Συνταγή σπιτικής οδοντόκρεμας Remineralizing (Natural + Simple)

Έχω μιλήσει προηγουμένως για τη σχέση μεταξύ της διατροφής και της στοματικής υγείας και της ικανότητας των δοντιών να ανανεωθούν και να αναγεννηθούν και μοιράστηκα τη δική μου εμπειρία με την αναστροφή μιας κοιλότητας. Η προσέγγιση που χρησιμοποίησα ήταν δύο μέρη: η αντιμετώπιση των επιπέδων των ορυκτών στο σώμα / το σάλιο και η χρήση μιας φυσικής οδοντόκρεμας που παρέχει μεταλλικά στοιχεία στην επιφάνεια των δοντιών.


Μια αναζωογονητική οδοντόπαστα

Υπάρχουν πολλές αναδυόμενες πληροφορίες σχετικά με την ανανέωση των δοντιών, μια διαδικασία που πολλοί οδοντίατροι θεωρούσαν προηγουμένως αδύνατη. Αυτό το άρθρο ασχολείται με λεπτομέρειες σχετικά με την επιστήμη πίσω από την ανανέωση των δοντιών και τα απαραίτητα διατροφικά βήματα. (Εξηγεί επίσης γιατί τα συστατικά στις περισσότερες οδοντόκρεμες, ακόμη και στις φυσικές, δεν είναι τα βέλτιστα!) Έκανα επίσης μια συνέντευξη podcast με έναν οδοντίατρο που εξηγεί την επιστήμη του remineralization (ακούστε εδώ).

Οι πληροφορίες που βρήκα στην έρευνα αυτή αντικατοπτρίζονται από τη δική μου εμπειρία τα τελευταία χρόνια με φυσικές οδοντόκρεμες και μια αναζωογονητική διατροφή.


Φυσική οδοντόπαστα

Έχω παρατηρήσει συγκεκριμένες αλλαγές στα δόντια μου τα τελευταία χρόνια της χρήσης αυτής της οδοντόκρεμας. Τα δόντια μου είναι πιο λευκά από ποτέ και όλοι όσοι ζήτησα να δοκιμάσω αυτήν την αναζωογονητική οδοντόκρεμα παρατήρησαν ότι κάνει τα δόντια τους να αισθάνονται πολύ καθαρά.

Η πιο εκπληκτική αλλαγή στα δόντια μου, ωστόσο, ήταν ότι δεν είναι πλέον ευαίσθητα στο κρύο! Για όσο μπορώ να το θυμάμαι, το δάγκωμα σε κάτι κρύο (ή ακόμη και το σκέφτομαι!) Με έκανε να τρέμει και να πονάω τα μπροστινά δόντια μου. Μετά την αλλαγή της οδοντόκρεμας, παρατήρησα ότι μπορούσα να φάω κρύα τρόφιμα χωρίς να πονάω καθόλου τα δόντια μου. Δεν το κατάφερα ποτέ πριν!

Αυτή η συνταγή οδοντόκρεμας είναι εγκεκριμένη για παιδιά και επειδή δεν έχει φθόριο, είναι ασφαλής για μωρά, νήπια και άτομα με προβλήματα θυρεοειδούς.

Πώς να φτιάξετε τη δική σας ανανεωτική οδοντόκρεμα με φυσικά συστατικά4.39 από 76 ψήφους

Συνταγή αναζωογονητικής οδοντόπαστας

Φτιάξτε μια αναζωογονητική οδοντόκρεμα με σκόνη ασβεστίου, λάδι καρύδας, ξυλιτόλη, μαγειρική σόδα και αιθέρια έλαια. Προετοιμασία 10 λεπτά Συγγραφέας Katie Wells Οι παρακάτω σύνδεσμοι συστατικών είναι σύνδεσμοι συνεργατών.

Συστατικά

  • 5 μέρη ανθρακικού ασβεστίου (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καθαρισμένα κελύφη αυγών σε σκόνη!)
  • 1 μέρος γης διατομών (προαιρετικά, περιέχει ιχνοστοιχεία και διοξείδιο του πυριτίου. ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ: Ένας αναγνώστης σημείωσε ότι το DE μπορεί να είναι λειαντικό και δεν απαιτείται με τη σόδα ψησίματος, οπότε αν δεν έχετε DE … μην ανησυχείτε!)
  • 2 μέρη μαγειρικής σόδας
  • 3 μέρη σκόνης ξυλιτόλης (προαιρετικά, βοηθά στη γεύση)
  • 3-5 μέρη λάδι καρύδας
  • αιθέρια έλαια (όπως μέντα, κανέλα, πορτοκάλι και μύρο, προαιρετικά)

Οδηγίες

  • Σε ένα μπολ, ανακατέψτε μαζί τη σκόνη ασβεστίου, τη γη διατομών, τη μαγειρική σόδα και την ξυλιτόλη.
  • Προσθέστε το λάδι καρύδας ένα μέρος κάθε φορά μέχρι να επιτευχθεί η επιθυμητή συνοχή.
  • Προσθέστε τυχόν προαιρετικά αιθέρια έλαια για γεύση.
  • Φυλάσσετε σε μικρό δοχείο όπως το & frac12; γυάλινο βάζο πίντας.
  • Για να το χρησιμοποιήσετε, βυθίστε μια καθαρή οδοντόβουρτσα σε αυτήν, ή χρησιμοποιήστε ένα ραβδί ή ένα μικρό κουτάλι για να το πιάσετε πάνω στην οδοντόβουρτσα.

Σημειώσεις

Για αυτήν τη συνταγή, “ part ” δηλώνει όποια μονάδα μέτρησης χρησιμοποιείτε. Για παράδειγμα, εάν μέρος = κουταλιά της σούπας, θα χρειαστείτε 5 κουταλιές της σούπας σκόνη ασβεστίου, 1 κουταλιά της σούπας γη διατομών κ.λπ. Ή, παραλείψτε τη συνταγή και δοκιμάστε την οδοντόκρεμα Whitening & Remineralizing από την Wellnesse!

Η Εσωτερική Πλευρά της Αναμεταποίησης

Είναι πολύ σημαντικό να σημειωθεί ότι η επαναπροσδιορισμός δεν είναι μια διαδικασία που συμβαίνει μόνο στο στόμα και ότι απλώς η χρήση οδοντόκρεμας (όπως αυτή παραπάνω) με υψηλότερη συγκέντρωση ορυκτών δεν είναι πιθανό να είναι αρκετή για να βοηθήσει τα δόντια. Η επαναμεταποίηση είναι μια διαδικασία ολόκληρου του σώματος και για να συμβεί αυτό, το σώμα πρέπει να έχει επαρκή επίπεδα ορισμένων θρεπτικών ουσιών, ιδίως λιποδιαλυτών βιταμινών και ορισμένων ανόργανων συστατικών.


Όταν εργαζόμουν ενεργά για την επαναπροσδιορισμό των δοντιών μου, επικεντρώθηκα στην κατανάλωση μιας πολύ ειδικής διατροφής πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, στη μείωση των ανόργανων συνδετικών ουσιών όπως το φυτικό οξύ στα τρόφιμα που έφαγα και στην προσθήκη άλλων παραγόντων τρόπου ζωής που αύξησαν τα επίπεδα των θρεπτικών συστατικών.

Μπορείτε να διαβάσετε την καθημερινή ρουτίνα στοματικής υγείας σε αυτήν την ανάρτηση.

Αυτοί οι επιπλέον παράγοντες όπως η κατανάλωση αρκετών ανόργανων συστατικών και λιποδιαλυτών βιταμινών είναι σημαντικοί όχι μόνο επειδή υποστηρίζουν το σώμα στο σύνολό του, αλλά και επειδή δημιουργούν περισσότερο πλούσιο σε μέταλλα σάλιο, το οποίο είναι το σύστημα παράδοσης του σώματος για τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στα δόντια .

Πώς ωφελεί το στόμα την υγεία του στόματος

Εν ολίγοις: Το σάλιο είναι ο τρόπος που τα δόντια ανανεώνουν!


Σε πρακτικό επίπεδο, τα δόντια επαναπροσδιορίζονται μέσω του σάλιου που πλένεται πάνω από τα δόντια. Χωρίς τα κατάλληλα επίπεδα θρεπτικών συστατικών στο σώμα, το σάλιο θα είναι επίσης ανεπαρκές στα μέταλλα που χρειάζονται τα δόντια για βέλτιστη αντοχή. Είναι σαφές ότι πρέπει να έχουμε επαρκή διατροφή στη διατροφή μας, προκειμένου να έχουμε τα απαραίτητα μέταλλα που υπάρχουν στο σάλιο για να υποστηρίξουμε την επαναμεταποίηση.

Η σημασία του αρκετού σάλιου για την πρόληψη της τερηδόνας των δοντιών έχει τεκμηριωθεί. Υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με την προέλευση της φθοράς των δοντιών:

  1. Αυτή η αποσύνθεση συμβαίνει λόγω οξέων από βακτήρια στο σάκχαρο που αφομοιώνει το στόμα. ή
  2. Αυτή η φθορά των δοντιών συμβαίνει όταν υπάρχει ανισορροπία μεταξύ της απομετάλλωσης της επιφάνειας του σμάλτου και της επαναμεταποίησης που προκαλείται από την επιστροφή μεταλλικών ιόντων στο σμάλτο (όπως εξηγείται από τον Rami Nagel στο βιβλίο του, Cure Tooth Decay)

Όποια και αν είναι η θεωρία είναι σωστή, το σάλιο είναι σημαντικό, καθώς η συχνή διέγερση του σάλιου, ειδικά μετά την πρόσληψη σακχάρων, θα βοηθήσει στην αραίωση και στη ρύθμιση του οξέος της πλάκας, θα φέρει επιπλέον ανόργανα ιόντα στο υγρό της πλάκας και θα προωθήσει έτσι την επαναμεταποίηση.

Το σάλιο μειώνει τα βακτήρια που προκαλούν ασθένεια των ούλων και φθορά των δοντιών

Η έρευνα δείχνει μια σαφή σχέση μεταξύ της μείωσης της παραγωγής σιέλου με την ηλικία και του αυξημένου κινδύνου ασθένειας των ούλων με την ηλικία. Το σάλιο περιέχει πλήθος ζωτικών ουσιών για το ανοσοποιητικό μας σύστημα.


Για παράδειγμα, η λακτοφερίνη είναι μια ένωση που βρίσκεται φυσικά στο σάλιο. Η λακτοφερίνη είναι μέρος του έμφυτου ανοσοποιητικού μας συστήματος και είναι μία από τις βασικές μας πρώτες γραμμές άμυνας. Η λακτοφερίνη δεσμεύει το σίδηρο στο στόμα, στερώντας τα βακτήρια που καταστρέφουν τα ούλα το σίδηρο που είναι απαραίτητο για να αναπτυχθούν.

Το σάλιο είναι επίσης μια πλούσια πηγή απαραίτητων ενζύμων. Από τα ένζυμα σιέλου που εμπλέκονται στη διατήρηση της οικολογίας του στόματος, ένα από τα πρώτα που αναγνωρίστηκε ήταν το ένζυμο λυσοζύμη, το οποίο φαίνεται να λειτουργεί αποσταθεροποιώντας το κυτταρικό τοίχωμα βακτηρίων που προκαλούν φθορά των δοντιών και ασθένεια των ούλων.

Το σάλιο αποκαθιστά το υγιές pH στο στόμα

Το στόμα έχει τη δική του περίπλοκη οικολογία που πρέπει να διατηρείται σε ισορροπία για βέλτιστη στοματική υγεία. Αυτό περιλαμβάνει μια βακτηριακή πτυχή, την παρουσία αρκετών μετάλλων και τη διατήρηση του κατάλληλου pH. Ενώ μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικότερα τη βελτιστοποίηση του pH του στόματος μέσω ανοσοποιητικών πρωτοκόλλων όπως μια διατροφή πυκνή θρεπτική ουσία, ξεκούραστο ύπνο και υγιή εργαλεία αντιμετώπισης του στρες, το σάλιο παίζει σαφώς βασικό ρόλο στον πραγματικό μηχανισμό καθορισμού του pH του στόματος μας πρόκειται να είναι ανά πάσα στιγμή.

Πώς να αυξήσετε την παραγωγή σάλιο

Η αρχή “ Χρησιμοποιήστε την ή χάστε την ” ισχύει όταν συζητάμε για την παραγωγή σάλιο. Πρέπει να ασκήσουμε την ικανότητά μας να παράγουμε σάλιο ή να αντιμετωπίζουμε ξηροστομία και όλα τα προβλήματα που έρχονται με μειωμένη παραγωγή σάλιο.

Ενώ παράγουμε φυσικά πρόσθετο σάλιο κατά το φαγητό, τα επιπλέον οφέλη για την υγεία μας από το αυξημένο σάλιο αντισταθμίζονται από την κύρια δουλειά του σάλιο κατά τη διάρκεια του φαγητού, για να ξεκινήσει η διαδικασία πέψης. Επομένως, μπορεί να είναι χρήσιμο να αυξηθεί η παραγωγή σάλιο με άλλες μεθόδους, όπως αυτή:

Βήμα 1:Συγκεντρώστε οποιοδήποτε σάλιο στο στόμα σας σε μια πισίνα στη γλώσσα σας. Τώρα χρησιμοποιώντας το μυϊκό του λαιμού, τραβήξτε το σάλιο μπρος-πίσω από το πίσω μέρος της γλώσσας ακριβώς πίσω από τα μπροστινά δόντια και στη συνέχεια πάλι πίσω αρκετές φορές (προτείνουμε 30-50 επαναλήψεις). Με την πρακτική, αυτή η δράση θα αυξήσει την ποσότητα του σάλιου που υπάρχει στο στόμα.

Βήμα 2:Μόλις έχετε μια μεγάλη δεξαμενή σάλιου στη γλώσσα σας, κάντε τα δόντια και τα ούλα σας ένα μπάνιο με το αυξημένο σάλιο σας! Ονομάζουμε swishing με σάλιο “ swashing ” γιατί σαν να τρέχεις και να πλένεις ταυτόχρονα. Ξεπλύνετε με το αυξημένο σάλιο για ένα ή δύο λεπτά και στη συνέχεια καταπιείτε το και αφήστε το σάλιο να υποστηρίξει τώρα μεγαλύτερη πέψη στο στομάχι!

Αυτή είναι μια απλή τεχνική, ακόμη και τα μικρά παιδιά μπορούν να το κάνουν. Αυτό το βίντεο εξηγεί περισσότερα:

Η χρήση μιας φυσικής οδοντόκρεμας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της παραγωγής σάλιο. Έχω παρατηρήσει αύξηση του σάλιου με αυτήν την αναζωογονητική οδοντόκρεμα, καθώς και με το OraWellness Brushing Blend.

Πηγές:

J Dent. 2005 Μαρ. 33 (3): 223-33. Epub 2004 19 Δεκεμβρίου.
Οφέλη για την υγεία του σάλιου: μια ανασκόπηση. Dodds MW, Johnson DA, Yeh CK.

Πήρατε ποτέ τη δική σας οδοντόκρεμα; Μοιραστείτε τη συνταγή και τις σκέψεις σας παρακάτω!

Αυτή η σπιτική ανανεωτική οδοντόκρεμα χρησιμοποιεί όλα τα φυσικά και ασφαλή συστατικά για να καθαρίσει φυσικά τα δόντια και να παρέχει τα απαραίτητα μέταλλα στο στόμα.