Ολιστική φροντίδα των ματιών & Βελτίωση της όρασης Φυσικά με τον Δρ Berne

Η όραση δεν είναι κάτι που πολλοί πιστεύουν ότι μπορούμε να αλλάξουμε, αλλά σήμερα μιλάω με έναν ολιστικό οπτομέτρη που λέει διαφορετικά. Επειδή υπάρχει όραση στον εγκέφαλο, όχι στα μάτια, είναι δυνατόν να βελτιώσουμε και ακόμη και να αποκαταστήσουμε τα μάτια μας αντί να τα διορθώσουμε.


Θέλετε να μην έχετε γυαλιά; Πρόληψη των οφθαλμικών παθήσεων; Αντίστροφη καταρράκτη; Ο Δρ Sam Berne λέει ότι μπορεί να γίνει και υπάρχουν φυσικοί τρόποι να το κάνουμε.

Ο Δρ Sam Berne για την Ολιστική Φροντίδα των Ματιών

Κατά τη διάρκεια των 25 ετών στην οπτομετρία, ο Δρ Sam Berne ανέπτυξε μια μορφή ολιστικής θεραπείας όρασης που πηγαίνει βαθύτερα από την καλύτερη όραση. Πιστεύει ότι τα γυαλιά και οι επαφές είναι απλώς βραχυπρόθεσμες λύσεις που μπορούν πραγματικά να αποδυναμώσουν τα μάτια και αναζητούν τις ρίζες των ασθενειών για μια εναλλακτική προσέγγιση.


Με αυτές τις ολιστικές μεθόδους ο Δρ. Berne μπορεί να αντιμετωπίσει προβλήματα όρασης που προκαλούνται από αυτισμό, ADHD, καταρράκτη, ξηροφθαλμία, γλαύκωμα, εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας και άλλες παθήσεις των ματιών.

Εάν έχετε κουραστεί να δαπανάτε χρήματα για επαφές και γυαλιά καθώς η συνταγή σας γίνεται όλο και πιο δυνατή, σίγουρα θα θελήσετε να δείτε αυτό το επεισόδιο!

Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθετε

  • γιατί σκέφτηκα δύο φορές πριν πάρω τα γυαλιά της κόρης μου
  • πώς η διατροφή και η συνολική υγεία επηρεάζουν τα μάτια σας
  • πώς τα γυαλιά αποδυναμώνουν τα μάτια και τι να κάνουν αντ 'αυτού
  • τι προκαλεί “ floaters ” στο όραμα
  • η σχέση μεταξύ ADHD, ADD και των ματιών
  • τι δυσλεξία και καθυστερήσεις ανάγνωσης έχουν συχνά σχέση με την όραση
  • ειδική βοήθεια για εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας, καταρράκτη και άλλα
  • τι προκαλεί ξηροφθαλμία και τι να κάνουμε γι 'αυτό
  • απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε που βελτιώνουν την όραση φυσικά
  • συμπληρώματα που βοηθούν την υγεία των ματιών

Πόροι που αναφέρουμε

Μάθετε περισσότερα για τον Dr. Sam Berne στο DrSamBerne.com

  • Οι ασκήσεις των ματιών του Δρ. Berne
  • Τα συνιστώμενα συμπληρώματα του Δρ. Berne (Φόρμουλα Ολικής Οφθαλμικής Υγείας, Γλουταθειόνη Extra Strength και MSM Eye Drops)
  • ασταξανθίνη
  • μαγνήσιο
  • μπλε γυαλιά μπλοκαρίσματος
  • εφαρμογή f.lux

Αντιμετωπίζετε εσείς ή ένα από τα παιδιά σας με προβλήματα όρασης; Τι θα ρωτούσατε τον Δρ Berne;Ενημερώστε μας αφήνοντας ένα σχόλιο ή γράφοντας μια κριτική στο iTunes. Διάβασα κάθε σχόλιο, και οι φιλοξενούμενοί μου συχνά το κάνουν και μπορεί να απαντήσουν στις ερωτήσεις σας!




Διαβάστε το podcast

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από την Dry Farm Wines. Αυτό είναι το μόνο κρασί που πίνω πια. Μετά από έρευνα και διαπίστωση ότι πολλά άλλα κρασιά περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη, χρωστικές ουσίες όπως εξαιρετικά μωβ-μωβ μωβ και παράγοντες φιλτραρίσματος, συμπεριλαμβανομένων νερών ψαριών, ασπράδια αυγών και ορισμένα άλλα δυσάρεστα συστατικά. Και πράγματα όπως το πριονίδι για τη βελτίωση της γεύσης. Όμως, το μέρος του Dry Farm είναι επίσης σημαντικό. Αυτό σημαίνει ότι τα σταφύλια δεν αρδεύονται. Χωρίς το νερό, δεν παίρνουν τόσο μεγάλο ή γλυκό, αποδίδοντας φυσικά υψηλότερα θρεπτικά συστατικά και χαμηλότερα αλκοόλ κρασιά. Τα κρασιά τους δοκιμάζονται εργαστηριακά για καθαρότητα και για να βεβαιωθούν ότι είναι απαλλαγμένα από ίσα ποσοστά φυτοφαρμάκων και ζιζανιοκτόνων. Και προέρχονται όλοι από μικρούς οικογενειακούς ξηρούς αμπελώνες σε όλο τον κόσμο. Λατρεύω απολύτως τα κρασιά τους και τα θεωρώ λιγότερο ακριβά από άλλα κρασιά υψηλής ποιότητας. Και οι ακροατές του Ίνσμπρουκ μπορούν να πάρουν ένα επιπλέον μπουκάλι κρασί για μια δεκάρα στο wellnessmama.com/go/wine.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από την Paleovalley. Εάν δεν τα έχετε δοκιμάσει, είναι υπέροχα. Φτιάχνουν βόειο κρέας που έχει υποστεί ζύμωση με γρασίδι και τώρα βοσκή γαλοπούλα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά και επίσης μια καλή πηγή προβιοτικών επειδή είναι φυσικά ζυμωμένα. Και είναι σταθερά στο ράφι, ώστε να μην χρειάζεται να τα διατηρήσετε στο ψυγείο. Τα φέρνουμε μαζί όποτε ταξιδεύουμε και τα παιδιά μας τα αγαπούν συνέχεια ως μέρος ενός γεύματος εν κινήσει. Τους φέρνω όποτε ταξιδεύω γιατί με σώζουν πολλές φορές από φαγητό στο αεροδρόμιο. Και οι ακροατές του Ίνσμπρουκ μπορούν να λάβουν έκπτωση 20% από οποιαδήποτε παραγγελία στο wellnessmama.com/go/paleovalley

Katie: Γεια σας και καλώς ήλθατε στο Podcast Healthy Moms. Είμαι η Katie από το wellnessmama.com και σήμερα, θα μιλήσουμε για την υγεία των ματιών και θα είναι συναρπαστικό. Είμαι εδώ με τον Δρ Sam Berne, ο οποίος ασχολείται με ιδιωτικό ιατρείο στο Νέο Μεξικό για πάνω από 25 χρόνια και χρησιμοποιεί ολιστική θεραπεία όρασης για να βελτιώσει την υγεία των ματιών, την όραση και τη συνολική ευεξία. Αντιμετωπίζει το σώμα ως ένα ολοκληρωμένο σύστημα, παρά μια συλλογή ανεξάρτητων οργάνων, προκειμένου να εντοπίσει και να αντιμετωπίσει τις βασικές αιτίες της νόσου. Έχει αναπτύξει καινοτόμες μεθόδους για τη θεραπεία του νου, του σώματος και του πνεύματος μέσω της θεραπείας με τα μάτια και παρέχει στα άτομα φυσικές εναλλακτικές λύσεις για τη μείωση της νόσου και τη βελτίωση της ζωτικότητας. Οι μέθοδοι του προσφέρουν μια ολιστική λύση σε όσους έχουν αυτισμό, ADHD, καταρράκτη, ξηροφθαλμία, γλαύκωμα, εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας και άλλες καταστάσεις των ματιών και δεν μπορώ να περιμένω να πηδήξω και νομίζω ότι θα ήταν ένα ιδανικό μέρος για να ξεκινήσω, για να ακούσετε την προσωπική σας ιστορία και πώς αναπτύξατε αυτήν την προσέγγιση, γιατί νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι δεν πιστεύουν πραγματικά ότι τα μάτια μπορούν να αλλάξουν. Πιστεύουν ότι μπορούν να χάσουν βάρος ή να αποκτήσουν μυς ή να αλλάξουν το σώμα ή ακόμη και να αλλάξουν τον εγκέφαλο, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν πιστεύουν πραγματικά ότι τα μάτια μπορούν να αλλάξουν. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με την ιστορία σας και τον τρόπο με τον οποίο την αναπτύξατε.

Σαμ: Λοιπόν, ξεκίνησε όταν ήμουν περίπου οκτώ ετών και διαγνώστηκα με μαθησιακή αναπηρία και η μαμά μου με πήρε παντού. Καταλήξαμε σε ιατρείο οφθαλμών και πήρα ένα ζευγάρι γυαλιά χωρίς όραση. Δεν βοήθησε πραγματικά το μαθησιακό μου πρόβλημα, αλλά ήμουν σε θέση να βλέπω καθαρά και κάθε χρόνο, θα επέστρεφα και θα έπαιρνα μια ισχυρότερη συνταγή. Έγινα απομνημονευτής στο σχολείο, έτσι έμαθα. Και όταν αποφοίτησα από τη σχολή οπτομετρίας, συνάντησα έναν ολιστικό οφθαλμίατρο και πέρασα τη θεραπεία όρασης του, η οποία είναι μια φυσική θεραπεία για τα μάτια, και συνέβησαν δύο πράγματα. Με διαγνώστηκε με μια κατάσταση που ονομάζεται “ ανεπάρκεια σύγκλισης, ” και αυτή είναι μια κατάσταση όπου τα δύο μάτια δεν συνεργάζονται. Και όταν το θεράπευσα μέσω της θεραπείας του, η ανάγνωσή μου βελτιώθηκε, η μάθησή μου αυξήθηκε στα ύψη και ήταν πραγματικά μια καταπληκτική επιφάνεια.


Το άλλο πράγμα που συνέβη είναι ότι δεν χρειάζομαι πια τα γυαλιά μου. Συνειδητοποίησα ότι κουβαλούσα πολύ ένταση και ότι δεν χρειάστηκα να το κάνω αυτό. Επομένως, δεν χρειάζομαι τη συνταγή μου, δεν είχα πια μυωπία και ήμουν σε θέση να δω το 20/20. Τότε αποφάσισα ότι ήθελα να ακολουθήσω μια πιο ολιστική προσέγγιση στη φροντίδα των ματιών και αυτό ακριβώς είναι το πώς ξεκίνησα στην ιδιωτική μου πρακτική.

Katie: Είναι τόσο συναρπαστικό. Και αισθάνομαι ότι πολλοί άνθρωποι δεν νομίζουν ότι τα μάτια μπορούν να αλλάξουν, ότι νομίζουν ότι τα μάτια είναι ένα αρκετά στατικό πράγμα και ότι μόλις έχουν φθαρεί, να χρησιμοποιήσουν αυτή τη λέξη, σε κάποιο σημείο που είναι κολλήσει εκεί και οι άνθρωποι θα αναγνωρίσουν ότι μπορούν να αλλάξουν το σώμα τους μέσω της δίαιτας και της άσκησης ή ακόμα και του εγκεφάλου τους τώρα που αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε τη νευροπλαστικότητα, αλλά πολλοί άνθρωποι απλώς πραγματικά αρνούνται, συμπεριλαμβανομένων πολλών γιατρών με τους οποίους μίλησα, ότι τα μάτια μπορούν να αλλάξουν.

Στην πραγματικότητα, όταν η κόρη μου είχε … την πήραμε για την εξέταση των ματιών της όταν ήταν πέντε ετών, ξεκινώντας από το νηπιαγωγείο και διαγνώστηκε με μυωπία και τεμπέλης μάτι και όλα αυτά τα πράγματα. Αλλά παρατήρησα ότι είχαν αρχίσει, όπως αναφέρετε στην ένταση στην περίπτωσή σας, είχαν ξεκινήσει αμέσως μετά από ένα πραγματικά αγχωτικό γεγονός στη ζωή μας και μια μεγάλη κίνηση και όλες αυτές τις αλλαγές. Και έτσι αναρωτήθηκα πραγματικά αν θα μπορούσε να συμβεί κάτι άλλο και ο γιατρός μου είπε ότι δεν υπάρχει τρόπος, τίποτα δεν θα μπορούσε να το αλλάξει. Αλλά η έρευνά σας έχει αποδείξει ότι τα μάτια μπορούν να αλλάξουν, οπότε μπορείτε να μιλήσετε γι 'αυτό; Τα μάτια είναι πέτρινα ή μπορούμε, όπως στην περίπτωσή σας, να αντιστρέψετε αυτά τα προβλήματα;

Σαμ: Λοιπόν, τα μάτια προέρχονται από εγκεφαλικό ιστό. Στο πρώτο τρίμηνο, βλέπουμε στο έμβρυο ότι τα μάτια πραγματικά αναπτύσσονται από τον εγκέφαλο. Έτσι κάθε ιστός του ματιού είναι εγκεφαλικός ιστός. Αναφέρατε τη νευροπλαστικότητα. Δεδομένου ότι τα μάτια είναι μέρος του εγκεφάλου, πληρούν τις προϋποθέσεις για νευροπλαστικότητα και σε ορισμένες από τις τελευταίες έρευνες στην πραγματικότητα, υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι τα μάτια έχουν την ικανότητα αναγέννησης, ειδικά στον αμφιβληστροειδή, κάνουν θεραπεία βλαστικών κυττάρων. Έτσι, όταν δουλεύουμε με τα μάτια, εργαζόμαστε με μια επέκταση του εγκεφάλου, που είναι το νούμερο ένα.


Το δεύτερο πράγμα είναι ότι τα μάτια πραγματικά συνδέονται και αντανακλούν τι συμβαίνει με τη συστηματική και μεταβολική υγεία μας. Για παράδειγμα, εάν έχουμε φλεγμονή στο έντερο, αυτό μπορεί πραγματικά να είναι μία από τις αιτίες ή τους παράγοντες παθήσεων όπως ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας ή το γλαύκωμα ή ο καταρράκτης. Εάν έχουμε σύνδρομο ξηροφθαλμίας, για παράδειγμα, αυτό συνδέεται με εξάνθημα των επινεφριδίων, έτσι το συμπαθητικό νευρικό μας σύστημα είναι υπερβολικό.

Επομένως, υπάρχει σίγουρα ένας πολύ ισχυρός σύνδεσμος μεταξύ των ματιών και του σώματός μας και έχουμε τη δυνατότητα να βελτιώσουμε την όρασή μας σε οποιαδήποτε ηλικία μέσω της διατροφής, μέσω της θεραπείας με όραση και άλλων τεχνικών που έχω αναπτύξει. Και νομίζω ότι αρχίζει να αλλάζει. Οι άνθρωποι αναγνωρίζουν ότι μπορούμε να αλλάξουμε άλλα μέρη του σώματός μας, γιατί όχι τα μάτια μας;

Katie: Ναι, το λατρεύω αυτό και μου αρέσει να το κάνεις πραγματικά εκεί και να έχεις τα αποτελέσματα με τους ανθρώπους, γιατί δείχνει ότι μπορεί να γίνει. Έτσι, είμαι περίεργος πώς αντιμετωπίζετε μερικούς από τους αιτιολογικούς παράγοντες διαφορετικών οφθαλμικών παθήσεων που βλέπετε. Ξέρω ότι υπάρχουν πολλά διαφορετικά εκεί έξω, αλλά όταν κάποιος έρχεται σε εσάς, ποιες είναι μερικές από τις πιο κοινές που βλέπετε και πώς τις αντιμετωπίζετε;

Sam: Λοιπόν, μόλις σήμερα, είδα κάποιον που είχε διαγνωστεί με υγρό εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας και ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας είναι πιθανώς μία από τις κύριες αιτίες τύφλωσης σήμερα. Βασικά, η ωχρά κηλίδα είναι το κεντρικό τμήμα του αμφιβληστροειδούς όπου βλέπουμε λεπτομέρεια και ο αμφιβληστροειδής έχει μία από τις υψηλότερες μεταβολικές ανάγκες του σώματος και η ωχρά κηλίδα έχει την υψηλότερη μεταβολική ανάγκη του αμφιβληστροειδούς. Και αυτό που προκαλεί οξειδωτικό στρες στην ωχρά κηλίδα, που είναι ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας, είναι ότι οι ελεύθερες ρίζες συσσωρεύονται εκεί. Έτσι, σε κυτταρικό επίπεδο, τα μιτοχόνδρια δεν παράγουν αρκετό ATP και αυτό δημιουργεί μεταβολικά απόβλητα που αρχίζουν να συσσωρεύονται. Έτσι, σε αυτή την κυρία, έπαιρνε ενέσεις φαρμακευτικών φαρμάκων για να προσπαθήσει να σταματήσει ή να επιβραδύνει τον υγρό εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας. Αυτό που πρότεινα είναι ότι αρχίζουμε να παίρνουμε κάποια καροτενοειδή και αυτά θα ήταν πράγματα όπως η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη. Και αυτό είναι καλά ερευνημένο. Στη μελέτη ARED το 2001, άτομα που έλαβαν καροτενοειδή και αντιοξειδωτικά για τα μάτια τους είχαν 25% μείωση του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας.

Έτσι βάζω αυτές τις βιταμίνες και αντιοξειδωτικά στα μάτια και θα την βγάλουμε από τις ενέσεις που έχουν πολλές παρενέργειες. Δημιουργούν φλεγμονή και ερεθισμό των ματιών και δεν βοηθούν πραγματικά. Έτσι, στον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας, είναι πολύ σημαντικό να πάρουμε αυτά τα κίτρινα καροτενοειδή, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, είδος των κίτρινων, πράσινων φυλλωδών λαχανικών, τις πορτοκαλιές πιπεριές, τέτοια είδη. Το ωμέγα-3 ιχθυέλαιο είναι ένα άλλο πολύ σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τα μάτια.

Ας ρίξουμε μια ματιά στον καταρράκτη. Ο καταρράκτης είναι ένα πρόβλημα με το μεταβολισμό του φακού του ματιού και της ωχράς κηλίδας, του φακού και του κερατοειδούς εξαρτάται από την κυκλοφορία τους έμμεσα από τα αιμοφόρα αγγεία. Έτσι ονομάζονται αγγειακοί ιστοί. Έτσι, ο φακός του ματιού είναι πολύ ευάλωτος στο να συσσωρεύεται αυτό το μεταβολικό απόβλητο και αυτό δημιουργεί το σχηματισμό καταρράκτη. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ομοιοπαθητικές οφθαλμικές σταγόνες, γλουταθειόνη, πολλά αντιοξειδωτικά και σε πρώιμο έως μέτριο στάδιο καταρράκτη, μπορείτε πραγματικά να αντιστρέψετε τον καταρράκτη χωρίς να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Η τρίτη μεγάλη οφθαλμική νόσος είναι το γλαύκωμα και αυτή είναι μια πολύ τρομακτική ασθένεια. Το ονομάζω “ σιωπηλός κλέφτης ” επειδή όταν έχετε γλαύκωμα, δεν το γνωρίζετε και αρχίζει να μειώνει την περιφερειακή όρασή σας και μπορείτε πραγματικά να τυφλώσετε από αυτό. Έτσι, το κλειδί στο γλαύκωμα είναι η αύξηση της λεμφικής υγείας στην υγεία των υγρών στα μάτια και στο σώμα. Και υπάρχουν ορισμένες θεραπείες βοτάνων, ορισμένα αντιοξειδωτικά, ακόμη και πράγματα όπως ο βελονισμός και η κρανιοακρυλική θεραπεία μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση της πίεσης των ματιών και στη βελτίωση της υγείας των οπτικών νεύρων.

Έτσι, συνολικά, μόνο σε αυτές τις τρεις συνθήκες, εάν αλλάξετε τη διατροφή σας, εάν μειώσετε το άγχος σας, εάν ανακαλύψετε ότι έχετε τοξικότητα βαρέων μετάλλων και το απαλλαγείτε από αυτό, εάν ισορροπήσετε το ενδοκρινικό σας σύστημα, εάν κάνετε το μάτι μου ασκήσεις, μπορείτε πραγματικά να αντιστρέψετε πολλές από αυτές τις οφθαλμικές παθήσεις χωρίς να χρησιμοποιήσετε χειρουργική επέμβαση και φαρμακευτικά προϊόντα. Και αυτή είναι η αποστολή μου, αυτό είναι το μήνυμά μου. Είμαι τόσο ενθουσιασμένος που βάζω αυτό το έργο εκεί έξω γιατί έχετε δίκιο, δεν είναι πολύ γνωστό, στη γενική υγεία.

Katie: Ναι, ακριβώς. Αυτή είναι η μουσική στα αυτιά μου που προέρχεται από το διατροφικό υπόβαθρο που ακόμη και αυτό που τρώμε μπορεί να επηρεάσει τα μάτια μας. Επειδή όπως είπα, έχει νόημα σε πολλούς ανθρώπους ότι αυτό που τρώτε επηρεάζει το έντερο σας ή επηρεάζει το δέρμα σας ή διαφορετικές περιοχές του σώματος. Αυτό έχει νόημα όταν το σκέφτεστε ότι θα επηρέαζε και τα μάτια σας. Αλλά μου αρέσει που το έχετε δει στην πράξη βλέποντας τους ανθρώπους να μπορούν να αλλάζουν τα μάτια τους μέσω παρεμβάσεων διατροφής και τρόπου ζωής.

Αναφέρατε τις ασκήσεις των ματιών και θέλω να ερευνήσω αυτές τις δραστηριότητες γιατί με την κόρη μας ήταν ένα από τα πράγματα που κάναμε μαζί της και κυριολεκτικά πήγε από πραγματικά κακή όραση, ξεχνώ πόσο κακό ήταν, αλλά ήταν πραγματικά κακό και ήταν λέγοντας ότι χρειαζόταν αυτά τα πραγματικά παχιά γυαλιά. Και ήμουν σαν, “ Εντάξει, αν χρειαστεί να κάνουμε γυαλιά, θα το κάνουμε αλλά θέλω να δοκιμάσω πρώτα κάποια άσκηση και διαφορετικά πράγματα. ” Και διάβασα πολλά βιβλία και κάναμε πολλές ασκήσεις. Την πήγα σε έναν γιατρό διαφορετικών ματιών και τη δοκίμασα σαν να μην δοκιμάστηκε ποτέ και η όρασή της είχε βελτιωθεί δραστικά. Είμαι λοιπόν μεγάλος πιστός, αλλά μιλήστε μαζί μας για τις ασκήσεις των ματιών και τον τρόπο λειτουργίας τους.

Σαμ: Εντάξει. Λοιπόν, αυτή είναι μια υπέροχη ιστορία. Βασικά, τα μάτια και ο εγκέφαλος και το σώμα έχουν ένα συγκεκριμένο σχέδιο. Αυτό που συμβαίνει στα μάτια αντανακλάται στη στάση μας, στην κίνησή μας, στα συναισθήματά μας, στην επεξεργασία του εγκεφάλου μας. Έτσι, όσον αφορά τις ασκήσεις των ματιών στις οποίες αναφέρεστε, μπορείτε πραγματικά να επαναπρογραμματίσετε, να επαναπρογραμματίσετε και να επανεκπαιδεύσετε πώς συνεργάζονται τα μάτια και ο εγκέφαλος και το σώμα.

Μιλήσατε για γυαλιά. Όταν πηγαίνετε σε έναν γιατρό οφθαλμών και λάβετε μια συνταγή που υπολογίζεται με βάση το διάγραμμα ματιών 20/20, αυτό δεν θα κάνει τίποτα άλλο παρά να εξασθενίσει την όρασή σας, ειδικά στα παιδιά. Και χρησιμοποιούν οφθαλμικές σταγόνες για να διαστέλλουν τα μάτια και να παραλύουν τους μυς εστίασης, και μετά δίνουν τη μέγιστη συνταγή φακού. Αυτό που κάνει είναι ότι μειώνει πραγματικά την οπτική λειτουργία των ματιών όταν φοράτε μια πολύ ισχυρή συνταγή. Η ιδέα λοιπόν είναι ότι, εάν αρχίσετε να κάνετε ασκήσεις οπτικής θεραπείας και μερικές από αυτές είναι ολόκληρο το σώμα, μερικές από αυτές βασίζονται στον εγκέφαλο και την αντίληψη και τη μνήμη, μερικές από αυτές βασίζονται σε περισσότερες ασκήσεις οπτικής παρακολούθησης και οπτικού συντονισμού. Και υπάρχει μια ακολουθία όταν τα εισαγάγετε ειδικά σε ένα παιδί, αλλά για οποιονδήποτε, στην πραγματικότητα αυτό που συμβαίνει είναι ότι αρχίζετε να έχετε ισχυρότερο όραμα και δεν χρειάζεστε αυτήν τη συνταγή ή τόσο ισχυρή από μια συνταγή, επειδή οποιαδήποτε συνταγή παίρνετε αυτήν τη ’ με βάση 20/20 θα εξασθενίσει τα μάτια σας.

Μία από τις στρατηγικές μου είναι μερικές φορές να συνταγογραφώ μια λιγότερο δυνατή συνταγή ή θα βασίζω τη συνταγή μου σε μια απόκριση εστίασης ενός ατόμου, έτσι ώστε να είναι μια δυναμική μέτρηση του τρόπου μέτρησης του φακού για το οπτικό σύστημα και στη συνέχεια βασίζεται σε αυτό, πραγματικά χαλαρώνει τα μάτια, αλλά τους επιτρέπει να βλέπουν καθαρά, δεν είναι πολύ δυνατό.

Όμως οι ασκήσεις οπτικής θεραπείας μοιάζουν με μια εκπαίδευση νευροπλαστικότητας. Επομένως, επανεκπαιδεύει τον εγκέφαλο και τα μάτια για να έχει μια νέα εμπειρία, είτε ενσωματώνει περιφερειακή όραση, κεντρική όραση, επεξεργασία οπτικής πληροφορίας. Και πάλι, λειτουργεί πολύ καλά. Είναι σαν να αλλάζουμε το μοτίβο με το οποίο έχουμε ρυθμίσει και λειτουργεί πολύ καλά. είναι πολύ αποτελεσματικό.

Katie: Αυτό είναι τόσο συναρπαστικό και είμαι περίεργος, μπορούν αυτά τα πράγματα να γίνουν ως μέρος μιας ολιστικής ρουτίνας υγείας, όπως κάποιος που δεν έχει διαγνωσμένο πρόβλημα των ματιών, αλλά ποιος, όπως για μένα, γερνάει και δεν είναι Θέλω να αναπτύξω προβλήματα στα μάτια, είναι κάτι που μπορούμε να κάνουμε και προληπτικά;

Σαμ: Ω, απολύτως. Στον ιστότοπό μου, έχω βάλει μερικά βίντεο και δωρεάν ασκήσεις ματιών που βελτιώνουν την κυκλοφορία των ματιών, για να μειώσουν το άγχος, για να ανοίξουν την περιφερειακή όραση. Επειδή τα μάτια μας είναι βασικά εθισμένοι στα μοτίβα και είμαστε σε αυτές τις ψηφιακές συσκευές όλη την ημέρα, αυτό θα εκφυλιστεί και θα επιδεινώσει την όρασή μας. Και αν ξεκινήσαμε να κάνουμε αυτές τις ασκήσεις που μειώνουν το άγχος μας, ανοίγουν την κυκλοφορία των ματιών μας, βελτιώνουν την επεξεργασία των οπτικών πληροφοριών μας, τότε, φυσικά, θα είμαστε σε θέση όχι μόνο να διατηρήσουμε το όραμά μας αλλά και το όραμά μας να βελτιωθεί όσο μεγαλώνουμε . Άτομα που βρίσκονται σε αμφιεστιακά και τριφροσκέφαλα και έχουν κάνει αυτά τα διαφορετικά είδη χειρουργικών επεμβάσεων ματιών και παίρνουν αυτά τα φαρμακευτικά φάρμακα, αυτό μας παίρνει μακρύτερα από την ικανότητά μας να θεραπεύουμε τα μάτια μας και γι 'αυτό οι φυσικές μέθοδοι είναι τόσο αποτελεσματικές στη βοήθεια ανακτήσουμε την όραση και την όρασή μας. Είναι πολύ ενδυναμωτικό να μπορούμε να κάνουμε αυτές τις ασκήσεις και να ανακτήσουμε την όρασή μας και το όραμά μας.

Katie: Ναι, είναι πραγματικά συναρπαστικό. Ακόμα και λέτε για κάποιον που φοράει γυαλιά για χρόνια, υπάρχει ακόμα η δυνατότητα να βελτιώσει τα μάτια του;

Σαμ: Απολύτως. Τώρα ως παράδειγμα, ας περάσουμε από τις συνθήκες. Αν είστε μυωπία, αυτό σημαίνει ότι έχετε κάνει μια προσαρμογή όπου έχετε τραβήξει τον οπτικό κόσμο. Αυτό έκανα όταν ήμουν παιδί. Βασικά, το μυαλό λέει στα μάτια, δεν ξέρω τι συμβαίνει εκεί έξω. Πρέπει να τραβήξω τον κόσμο μου για να το κατανοήσω. ” Επομένως, είναι ένα πρόβλημα που βασίζεται στην ένταση και έτσι βασικά ο οφθαλμίατρος επικυρώνει την προσαρμογή που κάνετε δίνοντάς σας μια διορατική συνταγή.

Η διορατικότητα ή η υπερμετρία σπρώχνουν τον κόσμο έξω, τον απομακρύνουν. Σε αυτήν τη συγκεκριμένη κατάσταση, παίρνετε έναν φακό που κάνει μεγέθυνση, αλλά στη συνέχεια που κάνει τους μυς των ματιών σας να γίνουν πολύ χαλαροί, έτσι χάνουν την ανταπόκριση της εστίασής τους.

Ο αστιγματισμός είναι μια συστροφή των ματιών. Υπάρχει κάποια συστροφή στους μυς των ματιών που δημιουργείται και πάλι, είναι μια προσαρμοστική απόκριση, είτε στρες, τραύμα, τοξικότητα, και έτσι παίρνετε αυτούς τους φακούς και αρχίζετε να τους φοράτε και εξασθενεί την όρασή σας.

Έτσι, κατά την άποψή μου, αυτό που μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε είναι να φοράτε μια ελαφρώς μειωμένη συνταγή σε μη απαιτητικές και μη απειλητικές καταστάσεις και το οπτικό σας σύστημα τότε έχει την ευκαιρία να αρχίσει να χαλαρώνει και τα μάτια μπορούν να συνεργαστούν. Έτσι μπορείτε να αρχίσετε να απομακρύνεστε από την ισχυρή συνταγή. Το λέω έτσι. Πηγαίνετε στον γιατρό των ματιών, κάθεστε στο σκοτεινό δωμάτιο, έχετε ένα μηχάνημα πάνω από το πρόσωπό σας και ο γιατρός αναποδογυρίζει το φακό λέγοντας, “ Ποιο είναι πιο σαφές; Νούμερο ένα ή νούμερο δύο; Νούμερο ένα ή νούμερο δύο; ” Και ας πούμε ότι έχετε μια κακή μέρα και μαντέψατε το νούμερο δύο. Παίρνετε αυτόν τον φακό και αρχίζετε να φοράτε και πηγαίνετε, “ Θεέ μου, αυτό με κάνει ζάλη. με κάνει να ναυτία. με κάνει πονοκέφαλο. ” Επιστρέφετε στον γιατρό και τι λέει; “ Μην ανησυχείτε, θα το συνηθίσετε. ” Όχι. Δεν θέλετε να συνηθίσετε κάτι που σας κάνει να είστε ανισορροπημένοι. Γι 'αυτό πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με τους φακούς που φοράτε γιατί θα εξασθενίσουν τα μάτια σας και υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αρχίσετε να ξετυλίγετε το οπτικό σύστημα ακόμα και όταν γερνάτε, ώστε να μην χρειάζεται να είστε τόσο εξαρτημένοι από το συνταγές.

Κάτι: Αυτό έχει νόημα. Αυτό που είπατε για το πόσο προσαρμόσιμα είναι τα μάτια, αυτό έχει νόημα ότι αν σας βάλουν στη χειρότερη συνταγή ή την ισχυρότερη δυνατή συνταγή, ότι τα μάτια σας θα μάθουν να προσαρμόζονται και επίσης έχει νόημα ότι θα ζαλάτε ενώ το κάνετε επειδή τα μάτια σας είναι τόσο δεμένα στο αιθουσαίο σύστημα και σε οτιδήποτε άλλο. Αυτό είναι εξαιρετικά συναρπαστικό. Με τις ασκήσεις που κάνετε ή με το πρωτόκολλο, θα ήταν διαφορετικό για κάποιον που έχει προοπτική όρασης σε σχέση με … Θα απαιτούσαν αυτές τις συνθήκες διαφορετικά πράγματα ή υπάρχουν κάποιες ασκήσεις που ωφελούν όλους;

Σαμ: Λοιπόν, υπάρχει κάποια άσκηση που θα ωφελούσε όλους, αυτούς που μειώνουν το άγχος και ανοίγουν την κυκλοφορία. Αλλά ας πούμε για έναν διορατικό άτομο, αυτό το είδος μοτίβου είναι μια σήραγγα του οράματος. Γίνεστε πολύ εστιασμένοι, πολύ καθοδηγημένοι από την εταιρεία. Επομένως, δεν υπάρχει πολλή περιφερειακή όραση, δεν υπάρχει πολλή χαλάρωση. βασικά είναι η ανταπόκριση στην καταπολέμηση της πτήσης ή στην πτήση, υπερεπαγρύπνηση. Πρέπει να επικεντρωθώ και να το κάνω. Έτσι, αυτές οι ασκήσεις θα ήταν πιο περιφερειακές και περισσότερο χαλάρωση. Πάντα λέω εστίαση και επέκταση, εστίαση και χαλάρωση.

Για άτομα με όραση, και αυτό περιλαμβάνει άτομα στα 40 τους που αρχίζουν να χρειάζονται γυαλιά ανάγνωσης και μεγέθυνση, αυτό που συμβαίνει είναι να αρχίσετε να χάνετε την μυϊκή σας ανταπόκριση. Έτσι, αυτοί οι άνθρωποι χρειάζονται περισσότερη πρακτορεία, περισσότερο εστίαση στις ασκήσεις τους και περισσότερη ευελιξία εστίασης. Και αυτό είναι ένα υπέροχο πράγμα. Για άτομα με προβλήματα όρασης, θα δώσω διορατικές συνταγές για να φορούν ενώ κάνουν τις ασκήσεις τους και για άτομα με όραση, θα δώσω συνταγές για άτομα με προβλήματα όρασης. Φοράτε λοιπόν την αντίθετη συνταγή ως τρόπο εξισορρόπησης του τρόπου συνεργασίας του ματιού, του εγκεφάλου και του σώματος. Και είναι εκπληκτικό όταν αρχίζετε να φοράτε κάτι αντίθετο και πρέπει να αντιμετωπίσετε πράγματα όπως θαμπάδα και πώς να αλλάξετε την εστίασή σας, ώστε να μπορείτε να κάνετε την άσκηση. Έτσι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γυαλιά θεραπευτικά για να βελτιώσετε την όρασή σας.

Θυμάμαι όταν μπήκα στην πρώτη μου πρακτική και δυσκολεύτηκα να πάρω ασθενείς, πήγα σε ένα από τα τοπικά νοσοκομεία και δούλευα στην κλινική τραυματικών εγκεφαλικών τραυματισμών, ήταν ένα μέρος εξωτερικών ασθενών σε ένα από τα νοσοκομεία και είπα στο σωματικός ψυχολόγος, “ Έχω αυτήν τη φυσική θεραπεία για τα μάτια που μπορεί να βοηθήσει όλους αυτούς τους ανθρώπους με διπλή όραση, προβλήματα μνήμης, αιθουσαία προβλήματα. ” Και έτσι ανέπτυξα όλο αυτό το πρόγραμμα για να δουλέψω με τραυματικό εγκεφαλικό τραυματισμό και είχα εκπληκτική επιτυχία σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Ένα από τα πράγματα που ανέπτυξα ήταν η χρήση θεραπευτικών πρισμάτων. Αυτά είναι πρίσματα που όταν τα φοράτε, διεγείρει πραγματικά τη χωρική σας επίγνωση και την περιφερειακή σας όραση. Ας πούμε λοιπόν ότι έχετε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο στο δεξί σας μάτι και χάνετε την περιφερειακή όραση εκεί. Μπορείτε πραγματικά να συνταγογραφήσετε έναν θεραπευτικό φακό που σας βάζει σε αυτό το τυφλό σημείο και που αρχίζει να ενεργοποιεί την περιφερειακή όραση εκεί και επίσης εκείνη την πλευρά του σώματος. Και μέσα σε λίγες εβδομάδες, αρχίζετε να ανακτάτε την περιφερειακή όραση από την πλευρά όπου είχατε τη ζημιά ή τον τραυματισμό. Και πάλι, νευροπλαστικότητα, μπορείτε να αλλάξετε τα μάτια σας επειδή είναι μέρος του εγκεφάλου και μέσω της διατροφής, μέσω των ασκήσεων, είναι μια πολύ αποτελεσματική προσέγγιση για να βοηθήσετε τους ανθρώπους να βελτιώσουν την όρασή τους.

Katie: είναι τόσο ωραίο. Άκουσα μερικά από τα podcast σας και αναφέρατε μερικές φορές τη σύνδεση του ματιού με τον εγκέφαλο και τα μάτια είναι ουσιαστικά εγκεφαλικός ιστός. Και είχατε ένα υπέροχο podcast για το πώς οι συμπεριφορικές καταστάσεις όπως η ADHD και ο αυτισμός μπορούν να αντιμετωπιστούν μέσω της θεραπείας με όραση και αυτής της ολόκληρης ιδέας σύνδεσης ματιού-εγκεφάλου. Και ξέρω ότι πολλοί άνθρωποι ακούνε, έχω ακούσει από πολλούς αναγνώστες των οποίων τα παιδιά αντιμετωπίζουν δυνητικά ορισμένα από αυτά τα ζητήματα. Λοιπόν, θα αγαπήσω αν μπορούσατε πραγματικά να ερευνήσετε αυτήν τη σύνδεση και πώς αντιμετωπίζετε αυτό.

Sam: Όταν αποφοίτησα από τη σχολή οπτομετρίας, παρακολούθησα ένα μέρος που ονομάζεται Ινστιτούτο Gesell και συνεργάστηκε με το Κέντρο Μελέτης Yale στο New Haven του Κοννέκτικατ. Ο Άρνολντ Γκέσελ ξεκίνησε αυτό το ινστιτούτο το 1948, πολύ καιρό πριν. Ήταν παιδικός ερευνητής, ειδικός στην ανάπτυξη, αλλά ήταν ένα ινστιτούτο όπου έμαθα να αξιολογώ τα παιδιά κατά μήκος του φάσματος ASD έως ADD. Τώρα, αυτό ήταν στα μέσα της δεκαετίας του '80 πριν πραγματικά εκραγεί.

Αλλά υπήρχαν μερικά πράγματα που έμαθα σε αυτό το ινστιτούτο που έμειναν μαζί μου ότι όταν έχουμε πρόβλημα όρασης, είναι κάτι περισσότερο από ό, τι στο μάτι, αλλά σε ολόκληρο το άτομο. Και λόγω αυτής της σύνδεσης μάτι-εγκεφάλου που με αυτές τις διαταραχές του φάσματος από ASD έως ADD, ότι ένα από τα πράγματα που λείπει … και είμαι τόσο ενθουσιασμένος τώρα, βλέπω έρευνα όπου συνδέουν προβλήματα όρασης με αυτισμός και ADD και ADHD. Είναι σαφές ότι οι περισσότερες διαγνωστικές εξετάσεις σταματούν στο διάγραμμα ματιών 20/20 και είχα τους γονείς να έρθουν να με δουν και να πουν, 'Λοιπόν, πήγα για μια εξέταση οφθαλμών και όλα ελέγχθηκαν ως προς το διάγραμμα οξύτητας απόστασης. & Rdquo ; Και είπα, 'Ναι, αυτό δεν είναι όραμα, ότι η όραση' ”

Αν λοιπόν παίρνετε ένα παιδί με αυτισμό και & amp; hellip; Έχω ένα ρητό ότι όταν βλέπετε ένα παιδί με αυτισμό, έχετε δει ένα παιδί με αυτισμό. Επειδή υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες. Αλλά το οπτικό κομμάτι όπου δεν δημιουργούν επαφή με τα μάτια, πάντα κοιτάζουν προς τα κάτω, έχουν δυσκολία να ανέβουν και να κατεβαίνουν τις σκάλες, εστιάζουν σε ένα αντικείμενο αδιάκοπα για μεγάλα χρονικά διαστήματα, δυσκολία στην παρακολούθηση, εστίαση του οπτικού συντονισμού , ότι θέλουμε να φέρουμε όραμα στη συνομιλία επειδή είναι μέρος του εγκεφάλου όσον αφορά τη διαταραχή του αυτιστικού φάσματος.

Τώρα στο άλλο άκρο του, υπήρχε μια άλλη πραγματικά συναρπαστική ερευνητική μελέτη που πραγματοποιήθηκε μέσω του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο. Ένας οφθαλμίατρος, ο Δρ Granet έκανε μια μελέτη όπου παιδιά που είχαν διαγνωστεί με ADHD είχαν μια κατάσταση όρασης για την οποία έχω μιλήσει για λίγα λεπτά πριν που ονομάζεται ανεπάρκεια σύγκλισης. Και διαπίστωσε ότι περίπου το 10% των παιδιών που είχαν διαγνωστεί με ADHD είχαν αυτήν την ανεπάρκεια σύγκλισης και ότι εάν το επιδιορθώσετε μέσω της οφθαλμοθεραπείας όπως έκανα, τα συμπτώματα ADHD θα εξαφανιστούν.

Υποθέτω ότι λέω ότι αυτές οι καταστάσεις, αυτές οι διαταραχές του φάσματος, είναι περίπλοκες. Και δεν υπάρχει μαγική σφαίρα. Νομίζω ότι η διατροφή, η τοξικότητα, το τραύμα, η γενετική, εννοώ ότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες για τους οποίους μπορούμε να μιλήσουμε, αλλά θέλω να μεταφέρω το όραμα στη συζήτηση της συνειδητοποίησης που υπερβαίνει το διάγραμμα των ματιών.

Θυμάμαι ότι ασχολήθηκα μαζί τους να συμβουλεύομαι με διάφορα σχολεία, και οι νοσηλευτές σχολείου θα με καλούσαν και θα έλεγαν, «Δρ. Βέρνη, όλα αυτά τα παιδιά περνούν το τεστ ματιών από απόσταση. Τι μπορούμε να κάνουμε ως καλύτερη δοκιμασία για να δούμε αν έχουν στην πραγματικότητα πρόβλημα όρασης; ” Και είπα, “ Δώστε τους κάτι να διαβάσουν και απλώς παρατηρήστε τη συμπεριφορά τους. Εάν αρχίσουν να τραβούν το βιβλίο, κλείνουν ή καλύπτουν το ένα μάτι, εάν το πρόσωπό τους σκαρφαλώσει, εάν τονίζει ή τεντώνει, θα σας πει ότι υπάρχει πρόβλημα όρασης. ” Επομένως, είναι το κοντινό τεστ, εξετάζουν την εκτύπωση, που στην πραγματικότητα είναι μια καλύτερη ένδειξη για το τι συμβαίνει στο οπτικό σύστημα.

Αν λοιπόν είναι μια συναρπαστική συνειδητοποίηση να αναγνωρίσουμε ότι το όραμα είναι μέρος αυτής της κεντρικής ή αναπτυξιακής διαδικασίας σε όλα αυτά τα παιδιά και εγώ είχα μεγάλη επιτυχία τα χρόνια δουλεύοντας με αυτά τα παιδιά και συνεχίζω να το κάνω.

Katie: Ναι, συμφωνώ. Νομίζω ότι είναι φοβερό που το φέρετε στη συνομιλία. Γιατί όπως είπατε ότι είναι μια ολιστική προσέγγιση και νομίζω ότι βρήκατε ένα πολύ σημαντικό κλειδί της. Θέλω να περάσω από μερικές πιο συγκεκριμένες προϋποθέσεις για τις οποίες έχω λάβει ερωτήσεις, για να βεβαιωθώ ότι θα τις αντιμετωπίσουμε και στη συνέχεια θέλω να επιστρέψω στη μεγάλη εικόνα. Ωστόσο, έχω λάβει αρκετές ερωτήσεις μέσω email σχετικά με τα floaters και είμαι περίεργος εάν έχετε συγκεκριμένες συμβουλές ή οδηγίες για άτομα που έχουν floaters.

Σαμ: Απολύτως. Αυτή είναι μια υπέροχη ερώτηση. Στο μέρος του οφθαλμού που μοιάζει με ζελέ, ονομάζεται υαλώδες, το μέρος του ματιού που μοιάζει με ζελέ βρίσκεται μεταξύ του φακού του ματιού και του αμφιβληστροειδούς. Είναι αυτό το ζελέ υλικό και αυτό είναι το μέρος όπου αρχίζουν να αναπτύσσονται οι πλωτήρες. Τι είναι λοιπόν ο πλωτήρας; Ο πλωτήρας είναι βασικά οξειδωτικό στρες. Είναι μια ζημιά από ελεύθερες ρίζες, όπου το ζελατινοειδές μέρος του ματιού αρχίζει να στερεοποιείται και αυτό δημιουργεί αυτά τα στίγματα ή αυτά τα νήματα που έρχονται μέσω της όρασης στην οπτική σας όψη. Τώρα, ένας από τους λόγους για τους οποίους αναπτύσσουμε πλωτήρες είναι και πάλι επειδή καθώς μεγαλώνουμε, έχουμε λιγότερη οξυγόνωση και ενυδάτωση στους ιστούς των ματιών. Αυτό λοιπόν δημιουργεί μια πραγματική ευπάθεια στο υαλοειδές όπου αυτό το οξειδωτικό στρες γίνεται αυτό το floaters.

Στη συνέχεια, η ιδέα είναι ότι θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετά αντιοξειδωτικά για τα μάτια σας που μπορούν πραγματικά να μασήσουν. Αυτές είναι ελεύθερες ρίζες και ναι, μπορείτε να αντιστρέψετε τα floaters. Πρέπει να αυξήσετε πραγματικά τα αντιοξειδωτικά σας ειδικά και το μίλησα για αυτό πριν, τα καροτενοειδή, το ωμέγα-3 ιχθυέλαιο, το β-καροτένιο, τη βιταμίνη C, τη βιταμίνη Ε, την ασταξανθίνη και άλλα πραγματικά σημαντικά αντιοξειδωτικά για τα μάτια σας, τη γλουταθειόνη, το μαγνήσιο, σελήνιο, χρώμιο. Έτσι μπορείτε να αντιστρέψετε τα floaters.

Πιστεύω, επίσης, ότι οι ψηφιακές συσκευές & αν είσαι πολύ στον υπολογιστή και αυτό μπορεί να είναι ένας άλλος παράγοντας που συμβάλλει στην ανάπτυξη των floaters. Θέλετε να είστε προσεκτικοί σχετικά με το μπλε φως που βγαίνει από τον υπολογιστή. Έτσι, όταν το μπλε φως, ειδικά μετά τις 6:00 μ.μ., αρχίζει να καταστέλλει τη μελατονίνη, οπότε επηρεάζει τον κύκλο ύπνου μας. Αλλά το μπλε φως μπορεί επίσης να βλάψει όλους τους ιστούς των ματιών μας, τον αμφιβληστροειδή μας, την ωχρή κηλίδα, το υαλοειδές μας, τον φακό μας. Έτσι, εάν αισθάνεστε ευάλωτοι με αυτό, μπορείτε να πάρετε κάτι που ονομάζεται φακοί μπλε-μπλοκαρίσματος που στην πραγματικότητα εμποδίζουν το μπλε φως. Πολλοί άνθρωποι δεν το γνωρίζουν.

Υπάρχει σχέση μεταξύ του υαλώδους και του μεσημβρινού ήπατος στον βελονισμό. Εάν περάσετε από κάποιο πρόγραμμα αποτοξίνωσης για να υποστηρίξετε καλύτερα το συκώτι σας, αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για να μειώσετε τα floaters.

Katie: Μου αρέσει που αναφέρατε τους μπλε αποκλειστές γιατί τα έχω φορέσει για χρόνια και επίσης μειώνουμε το μπλε φως στο σπίτι μας το βράδυ, χωρίς να βλέπουμε οθόνες όσο το δυνατόν περισσότερο και έχουμε χαμηλότερα φώτα μοχλού που χρησιμοποιούμε το βράδυ λαμπτήρες έναντι των εναέριων φώτων. Αλλά θέλω να πάω βαθύτερα στις οθόνες και είμαι πραγματικά περίεργος ποια είναι η επαγγελματική σας γνώμη γιατί λογικά ως μητέρα, βλέποντας την αύξηση και όλα αυτά τα προβλήματα όρασης στα παιδιά … Θυμάμαι μερικά άτομα που ήξερα ως παιδί που είχε γυαλιά και τώρα βλέπω τόσα πολλά μικρά, μικρά παιδιά, ακόμη και μικρά παιδιά, με γυαλιά. Και ένας παράγοντας που μπορώ τουλάχιστον να σκεφτώ ότι πιθανώς συνεισέφερε είναι ότι κοιτάζουμε οθόνες πολύ περισσότερο από ό, τι χρησιμοποιούμε, το οποίο είναι το μπλε φως, αλλά αναρωτιέμαι επίσης ότι υπάρχουν άλλοι παράγοντες εκεί με οθόνες αν κοιτάζουμε κάτι στην ίδια απόσταση ή οτιδήποτε άλλο πρέπει να μας απασχολεί όσο οι γονείς με τα παιδιά μας βλέπουν τόσο πολύ τις οθόνες;

Σαμ: Λοιπόν, ένας από τους βασικούς παράγοντες είναι ότι η κίνηση διεγείρει την όραση. Όταν εσείς και εγώ μεγαλώσαμε, σέρναμε, σέρναμε, ανεβαίνοντας και έξω και παίζαμε μπάλα και όλα αυτά τα πράγματα που κάναμε. Και όταν βρίσκεστε σε αυτές τις ψηφιακές συσκευές και συμβουλεύτηκα σε σχολεία όπου ένας πρώτος μαθητής χρησιμοποιεί iPads, δεν συμφωνώ με αυτό. Νομίζω ότι δημιουργεί οπτικό περιορισμό. Δημιουργεί εστίαση σε μία θέση για μεγάλα χρονικά διαστήματα. σίγουρα θα κλείσει το οπτικό τους σύστημα. Δεν έχουμε μιλήσει ακόμη και για τα EMF, επειδή αυτό είναι ένα άλλο ζήτημα.

Όταν πρόκειται για έναν ολιστικό οφθαλμίατρο, ένα από τα πράγματα που είναι πραγματικά υπέροχο για να γίνει αυτό είναι ότι ένας ολιστικός γιατρός οφθαλμών πρόκειται να δοκιμάσει ποια είναι η ικανότητα των παιδιών, ποια είναι η απόκριση της εστίασης και μπορείτε να συνταγογραφήσετε κάτι ονομάζεται μαθησιακός φακός ή αναπτυξιακός φακός που δεν έχει καμία σχέση με την ανάγνωση του διαγράμματος απόστασης. Έτσι, όταν φοράτε αυτόν τον φακό, ανοίγει πραγματικά την περιφερειακή όρασή σας και χαλαρώνει το σύστημά σας. Και είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο με παιδιά που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην ανάγνωση ή αν χρησιμοποιούν ψηφιακές συσκευές. Αυτοί οι μαθησιακοί φακοί, δεν θα δημιουργήσουν μια τάση ή επιδείνωση. Στην πραγματικότητα προστατεύουν τα μάτια σας από την όραση και χαλαρώνουν πραγματικά το οπτικό σας σύστημα και είναι ένα θαυμάσιο εργαλείο όσον αφορά την υποστήριξη κάποιου που πρέπει να βρίσκεται σε ψηφιακές συσκευές.

Και τότε, φυσικά, μιλήσατε για το μπλε φως, ναι, είναι σίγουρα ένα μεγάλο ζήτημα όσον αφορά το πώς επηρεάζει το όραμά μας και αυτό είναι ένα άλλο πραγματικά ενδιαφέρον σημείο που θέλω να θέσω στους ακροατές σας. Εάν έχετε χειρουργική επέμβαση καταρράκτη και βάλουν τον πλαστικό φακό στο μάτι σας, αυτός ο πλαστικός φακός πιθανότατα δεν θα έχει μπλε μπλοκαρίσματα σε αυτό και, επομένως, είστε πιο επιρρεπείς να αναπτύξετε εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας εκτός αν σας το είπαν, φορέστε μπλε- μπλοκάρισμα των γυαλιών.

Έτσι, όταν έχουμε το αρχικό μας υλικό, τους πρωτότυπους φακούς μας, υπάρχει μια χρωστική ουσία που αποκλείει μέρος του μπλε φωτός. Τώρα, δεν αναπτύσσεται πλήρως έως περίπου την ηλικία των 11 ετών, αλλά εάν είχατε χειρουργική επέμβαση καταρράκτη, είστε πολύ ανοιχτοί στην ανάπτυξη εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας εάν δεν χρησιμοποιείτε φακούς μπλοκαρίσματος μπλε και θα το συμπλήρωνα επίσης με τα καροτενοειδή, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Έτσι, πολλοί άνθρωποι δεν το γνωρίζουν, θέλω να το επισημάνω ως πολύ σημαντικό σημείο εάν χρησιμοποιείτε ψηφιακές συσκευές.

Katie: Αυτό έχει νόημα επίσης. Και αναρωτιέμαι επίσης αν υπάρχει ένα flipside γιατί όχι μόνο κοιτάζουμε το τεχνητό μπλε φως τη νύχτα, αλλά αισθάνομαι ότι δεν είμαστε … και αυτό είναι κάτι που διάβασα πολύ, δεν παίρνουμε αρκετό φως της ημέρας όπως το πραγματικό … από τον ήλιο, το φως της ημέρας, το οποίο είναι πολύ πιο διαφορετικό και φωτεινότερο από το εσωτερικό φως κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και διάβασα μια δροσερή μελέτη, πιθανότατα θα το γνώριζες καλύτερα από ό, τι εγώ, αλλά για το πώς υπάρχουν ελαφριά κύτταρα σηματοδότησης στον αμφιβληστροειδή, επειδή κοίταξαν τυφλούς και ανθρώπους που είχαν αφαιρέσει τα μάτια τους. Και τα τυφλά άτομα ήταν ακόμα σε θέση να προσαρμόσουν τους κιρκαδικούς ρυθμούς τους σε νέες ζώνες ώρας και όταν ταξίδεψαν ενώ εκείνοι που είχαν τα μάτια τους αφαιρέθηκαν δεν μπορούσαν και προσπαθούσαν να καταλάβουν γιατί. Και υπήρχε σαν ένα συγκεκριμένο κελί, δεν μπορώ να θυμηθώ το όνομα, αλλά ήταν στο πίσω μέρος του ματιού που σηματοδοτείται από έντονο φως και αυτό που ελέγχει τον κιρκαδικό ρυθμό.

Φαίνεται λοιπόν ότι θα ήταν λογικό ότι σε αυτήν την περίπτωση, το αντίστροφο ισχύει επίσης ότι δεν παίρνουμε αρκετό φως της ημέρας, αρκετό έντονο μπλε φως, όταν υποτίθεται, για να σηματοδοτήσουμε το σώμα μας να έχει έναν σωστό κιρκαδικό ρυθμό και ότι που πιθανότατα θα επηρέαζε και τα μάτια. Δεν ξέρω, είστε εξοικειωμένοι με αυτό;

Σαμ: Πολύ. Επιτρέψτε μου να μιλήσω για το φως για ένα δευτερόλεπτο. Έτσι το φως είναι τροφή και όταν μπαίνει στα μάτια, επηρεάζει το ενδοκρινικό μας σύστημα, το νευρικό μας σύστημα και το οπτικό μας σύστημα. Έτσι, μέρος του φωτός όταν μπαίνει στον αμφιβληστροειδή, διεγείρει τους φωτοϋποδοχείς όπως λέτε και στη συνέχεια στέλνεται ένα σήμα μέσω του οπτικού νεύρου πίσω στον εγκέφαλο και έτσι το βλέπουμε. Υπάρχει ένα άλλο μονοπάτι που ονομάζεται μονοπάτι αμφιβληστροειδούς-αμφιβληστροειδούς όπου εκείνο το φως ταξιδεύει στον υποθάλαμο που είναι ο κύριος αδένας του σώματος. Και έπειτα από εκεί υπάρχουν τα σήματα που στέλνονται στην επίφυση και την υπόφυση που ακριβώς όπως λέτε εξισορροπεί τον κιρκαδικό ρυθμό.

Είναι πολύ σημαντικό λοιπόν να λαμβάνουμε σωστό φως κάθε μέρα. Επηρεάζει τη διάθεσή μας, με αυτόν τον τρόπο οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν εποχιακή συναισθηματική διαταραχή. Εξισορροπεί επίσης το νευρικό μας σύστημα και το ενδοκρινικό μας σύστημα. Και είμαστε ηλιοτροπικοί, πηγαίνουμε προς το φως όπως τα φυτά. Και ναι, πρέπει να προστατεύσουμε τα μάτια μας από το υπεριώδες φως του ήλιου, οπότε μεταξύ 10:00 και 4:00, θέλετε να φοράτε πολωμένα γυαλιά ηλίου με αποχρώσεις UV, που είναι εντελώς ωραία ή καπέλο. Αλλά είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε 30 έως 60 λεπτά φυσικού φωτός κάθε μέρα, είναι τόσο σημαντικό.

Ένα άλλο κομμάτι του παζλ είναι πριν από πολλά χρόνια, μελέτησα πώς να χρησιμοποιώ διαφορετικά χρώματα όπου βλέπεις διαφορετικά χρώματα σε ένα μηχάνημα που προβάλλεται στα μάτια σου και αυτό μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη βελτίωση της περιφερειακής όρασης, γι 'αυτό το αποκαλώ θεραπεία φωτός. Και μέχρι σήμερα, εξακολουθώ να αντιμετωπίζω άτομα με θεραπεία φωτός και χρώματος και αυτό που κάνει είναι διεγείρει τους φωτοϋποδοχείς στον αμφιβληστροειδή που κοιμούνται λόγω στρες, τραύματος, τοξικότητας και αν μπορείτε να ξυπνήσετε ξανά αυτούς τους φωτοϋποδοχείς μέσω διαφορετικών χρωματικών συχνοτήτων , ανοίγετε την περιφερειακή όραση και αυτό βελτιώνει την αντίληψη του βάθους σας, τη μνήμη σας και την ισορροπία του σώματός σας.

Έτσι, το φως είναι μια πολύ σημαντική θρεπτική ουσία για τα μάτια και το σώμα μας. Ας μην φοβόμαστε. είναι μέρος μας. Είμαστε μέρος του ήλιου. Πρέπει απλώς να περιηγηθούμε στον τρόπο με τον οποίο φροντίζουμε τον εαυτό μας εάν είμαστε ευάλωτοι στον καταρράκτη και στον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας. Όμως, ειδικά στα παιδιά, πρέπει να λαμβάνουν τουλάχιστον 30 έως 60 λεπτά φυσικού φωτός κάθε μέρα.

Κάτι: Ναι. Αυτό έχει τέλειο νόημα. Βασικά λοιπόν, όπως κάποιος που φοράει πάντα γυαλιά ηλίου όποτε είναι έξω απλώς ως θέμα συνήθειας, αυτό θα μπορούσε στην πραγματικότητα να συμβάλει σε προβλήματα οφθαλμών με κάποιους τρόπους, επειδή δεν παίρνουν αρκετό από αυτό το φως.

Σαμ: Απολύτως. Είμαι πολύ μέτρια στην προσέγγισή μου. Δεν είναι λοιπόν ότι είμαι ενάντια σε γυαλιά ηλίου. Ζω στην έρημο νοτιοδυτικά και έτσι υπάρχουν φορές που φοράω γυαλιά ηλίου όταν κάνω σκι ή ανεβαίνω στα 12.000 πόδια. Αλλά το φυσικό φως είναι τόσο κρίσιμο για την εξισορρόπηση των συστημάτων μας, του κιρκαδικού ρυθμού, της διάθεσής μας, της οπτικής επεξεργασίας μας. Χρειαζόμαστε φως για να δούμε και είναι ένα πολύ σημαντικό θρεπτικό συστατικό που πραγματικά ενθαρρύνω τους ανθρώπους να το πάρουν. Μπορείτε να κάνετε μια άσκηση που ονομάζεται sunning όπου μπορείτε πραγματικά να πάτε έξω και μπορείτε να το κάνετε αυτό το πρωί, να κλείσετε τα μάτια σας και να κατευθύνετε τα μάτια σας προς τον ήλιο με τα μάτια σας κλειστά και να μετακινήσετε αργά το κεφάλι σας από τη μία πλευρά στην άλλη και να καλέσετε τον ήλιο στα μάτια σας, αλλά τα βλέφαρά σας είναι κλειστά, οπότε έχετε την προστασία, αλλά τα βλέφαρα είναι ημιδιαφανή, οπότε παίρνετε το φως στα μάτια σας, αλλά με πιο ρυθμισμένο τρόπο. Αυτός θα ήταν ένας τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι θα μπορούσαν ακόμα να πάρουν το φως του ήλιου στα μάτια τους, αλλά εξακολουθούν να αισθάνονται σαν να προστατεύονται.

Katie: Τι γίνεται λοιπόν με τα ξηρά μάτια; Έχω λάβει αρκετά email από άτομα που έχουν διάφορες εκδόσεις ξηροφθαλμίας. Νομίζω ότι υπάρχει ακόμη και μια αυτοάνοση έκδοση. Υπάρχουν φυσικοί τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να το αντιμετωπίσουν;

Sam: Πραγματοποιήθηκε μια ερευνητική μελέτη που έδειξε ότι οι άνθρωποι που συμπλήρωσαν με ωμέγα-3 ιχθυέλαιο, στην πραγματικότητα τα δάκρυά τους αυξήθηκαν και είχαν πιο συγκρατημένα δάκρυα. Έτσι, το ιχθυέλαιο ωμέγα-3 είναι πραγματικά σημαντικό. Θα έλεγα επίσης όσον αφορά τις περισσότερες οφθαλμικές σταγόνες που παίρνετε από το φαρμακείο, αυτές πραγματικά στεγνώνουν τα μάτια σας ακόμη περισσότερο. Έχω κάνει πολλά βίντεο σχετικά με τις οφθαλμικές σταγόνες που πρέπει να χρησιμοποιήσετε. Οι δύο οφθαλμικές σταγόνες που προτείνω, η μία είναι μια ομοιοπαθητική οφθαλμική σταγόνα και η άλλη ονομάζεται MSM. Και το MSM είναι μια πραγματικά σημαντική οφθαλμική σταγόνα που ενυδατώνει πραγματικά τα μάτια. Βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και αυξάνει τη διαπερατότητα των κυττάρων και είναι μια πραγματικά εξαιρετική οφθαλμική σταγόνα που είναι φυσική. Λοιπόν ενυδατώνει χωρίς παρενέργειες. Οι ομοιοπαθητικές οφθαλμικές σταγόνες βοηθούν στην αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος στα μάτια. Είναι επίσης υπέροχα για ενυδάτωση. Υπάρχει μια άλλη μελέτη που έδειξε ότι οι γυναίκες με χαμηλά οιστρογόνα ή γυναίκες που έχουν επίσης υποστεί εμμηνόπαυση, τείνουν να υποφέρουν πιο ξηρά μάτια. Υπάρχει λοιπόν μια ειδική ομοιοπαθητική οφθαλμική σταγόνα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εάν έχετε περάσει την εμμηνόπαυση και έχετε ξηροφθαλμία.

Πιστεύω επίσης ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ ξηροφθαλμίας και επινεφριδίων. Αν λοιπόν υποφέρετε από εξάντληση των επινεφριδίων, αυτό θα στεγνώσει επίσης τα μάτια σας. Χρησιμοποιείτε ψηφιακές συσκευές, αυτός είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο μπορείτε να αναπτύξετε ξηροφθαλμία. Έτσι, όσον αφορά το σύνδρομο ξηροφθαλμίας, υπάρχουν τόσα πολλά σπουδαία πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να υποστηρίξετε τον εαυτό σας μέσω οφθαλμικών σταγόνων, μέσω θρεπτικών ουσιών, μέσω μείωσης του στρες και τι υπάρχει εκεί όσον αφορά τα φαρμακευτικά προϊόντα και τι υπάρχει στο φαρμακείο θα στεγνώσει τα μάτια σας ακόμα περισσότερο και θα εξαρτηθείτε από αυτές τις οφθαλμικές σταγόνες. Αντιμετωπίζουν μόνο ένα σύμπτωμα.

Katie: Είναι καλό να το γνωρίζεις. Και, λοιπόν, πιστεύω ότι έχετε κάνει podcast ή έχετε γράψει για το οφθαλμικό μικρόβιο και έχω μελετήσει αρκετά όπως το μικροβίο του εντέρου και το στοματικό μικρόβιο και πρέπει να ομολογήσω ότι δεν είχα καν σκεφτεί ποτέ το γεγονός ότι το μάτι έχει ένα μικρόβιο επίσης. Αλλά θα αγαπήσω αν μπορούσατε να εξηγήσετε πώς λειτουργεί και πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε το οφθαλμικό μικρόβιο.

Sam: Άρα υπήρξε μια μελέτη που έδειξε ότι έχουμε ένα οφθαλμικό μικρόβιο και ήμουν πραγματικά ενθουσιασμένος που το έβλεπα γιατί γνωρίζω ότι εδώ και χρόνια, τα μάτια μας έχουν πραγματικά σημαντικά βακτήρια, καλά βακτήρια που αποτρέπουν ή μειώνει τις πιθανότητες μόλυνσης και τα προβλήματα φλεγμονής. Και μετά έγινε μια άλλη μελέτη, νομίζω ότι έγινε μέσω του Journal of Microbiology και στην πραγματικότητα πήρε άτομα που είχαν φακούς επαφής, φορούσαν φακούς επαφής, και διαπίστωσαν ότι αυτοί οι άνθρωποι είχαν μειωμένο οφθαλμικό μικρόβιο. Θα μπορούσαμε λοιπόν να δούμε τι πρέπει να κάνουν οι χρήστες φακών επαφής για να ενισχύσουν το οφθαλμικό μικρόβιο. Αλλά βασικά, η ιδέα είναι ότι όταν αρχίσατε να χρησιμοποιείτε αντιβιοτικά οφθαλμικές σταγόνες ή στεροειδή οφθαλμικές σταγόνες ή οφθαλμικές σταγόνες γλαυκώματος ή βισίνη, μειώνετε το οφθαλμικό μικροβιοκτόνο. Εάν χρησιμοποιείτε ομοιοπαθητικές οφθαλμικές σταγόνες ή οφθαλμικές σταγόνες MSM, βελτιώνετε το οφθαλμικό μικρόβιο.

Όσον αφορά το τι βάζετε στα μάτια σας και τον τρόπο με τον οποίο φροντίζετε τα μάτια σας, θα υποστηρίξει ένα υγιές οφθαλμικό μικρόβιο, οπότε έχετε μικρότερο κίνδυνο για φλεγμονή, αυτοάνοσες ασθένειες όπως μιλήσατε, όπως η ραγοειδίτιδα πολύ σοβαρή φλεγμονή στο μάτι και μέρος αυτού μπορεί να είναι αυτοάνοση. Μόλις ακολουθήσετε αυτή τη διαδρομή και ξεκινήσατε να παίρνετε στεροειδή, αυτό μειώνει πραγματικά το οφθαλμικό μικροβιοκτόνο. Γι 'αυτό διάβασα αυτό το άρθρο στο Mindbodygreen και μιλούν πολύ για τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ενισχύσετε το οφθαλμικό μικροβιοκτόνο και θα υπάρχει όλο και περισσότερο γραπτό γι' αυτό. Πραγματικά μου αρέσει να βλέπω μια προβιοτική σταγόνα. Αυτό θα ήταν πολύ ενδιαφέρον ως τρόπος αύξησης του οφθαλμικού μικροβίου. ¶Έτσι είστε σε αυτό, είστε ακριβώς εκεί.

Κάτι: Θα είναι συναρπαστικό εάν υπάρχει μια προβιοτική σταγόνα ματιών, ειδικά για, που αναφέρατε, σε άτομα με φακούς επαφής, γιατί αισθάνομαι ότι τείνουν να χρησιμοποιούν οφθαλμικές σταγόνες πιο συχνά ούτως ή άλλως, θα ήταν πολύ ωραίο αν κάποιος το ανέπτυξε. Ίσως αυτό είναι κάτι που θα δούμε από εσάς στο δρόμο.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από την Dry Farm Wines. Αυτό είναι το μόνο κρασί που πίνω πια. Μετά από έρευνα και διαπίστωση ότι πολλά άλλα κρασιά περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη, χρωστικές ουσίες όπως εξαιρετικά μωβ-μωβ μωβ και παράγοντες φιλτραρίσματος, συμπεριλαμβανομένων νερών ψαριών, ασπράδια αυγών και ορισμένα άλλα δυσάρεστα συστατικά. Και πράγματα όπως το πριονίδι για τη βελτίωση της γεύσης. Όμως, το μέρος του Dry Farm είναι επίσης σημαντικό. Αυτό σημαίνει ότι τα σταφύλια δεν αρδεύονται. Χωρίς το νερό, δεν παίρνουν τόσο μεγάλο ή γλυκό, αποδίδοντας φυσικά υψηλότερα θρεπτικά συστατικά και χαμηλότερα αλκοόλ κρασιά. Τα κρασιά τους δοκιμάζονται εργαστηριακά για καθαρότητα και για να βεβαιωθούν ότι είναι απαλλαγμένα από ίσα ποσοστά φυτοφαρμάκων και ζιζανιοκτόνων. Και προέρχονται όλοι από μικρούς οικογενειακούς ξηρούς αμπελώνες σε όλο τον κόσμο. Λατρεύω απολύτως τα κρασιά τους και τα θεωρώ λιγότερο ακριβά από άλλα κρασιά υψηλής ποιότητας. Και οι ακροατές του Ίνσμπρουκ μπορούν να πάρουν ένα επιπλέον μπουκάλι κρασί για μια δεκάρα στο wellnessmama.com/go/wine.
Αυτό το podcast σας προσφέρεται από την Paleovalley. Εάν δεν τα έχετε δοκιμάσει, είναι υπέροχα. Φτιάχνουν βόειο κρέας που έχει υποστεί ζύμωση με γρασίδι και τώρα βοσκή γαλοπούλα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά και επίσης μια καλή πηγή προβιοτικών επειδή είναι φυσικά ζυμωμένα. Και είναι σταθερά στο ράφι, ώστε να μην χρειάζεται να τα διατηρήσετε στο ψυγείο. Τα φέρνουμε μαζί όποτε ταξιδεύουμε και τα παιδιά μας τα αγαπούν συνέχεια ως μέρος ενός γεύματος εν κινήσει. Τους φέρνω όποτε ταξιδεύω γιατί με σώζουν πολλές φορές από φαγητό στο αεροδρόμιο. Και οι ακροατές του Ίνσμπρουκ μπορούν να λάβουν έκπτωση 20% από οποιαδήποτε παραγγελία στο wellnessmama.com/go/paleovalley
Katie: Υπόσχομαι να το επαναφέρω στη μεγάλη εικόνα. Μου αρέσει που ερευνήσαμε όλες τις συγκεκριμένες συνθήκες και μου αρέσει να επιστρέφω στο γενικότερο … όπως είναι μερικά πράγματα, αν θα μπορούσατε να κάνετε κύμα ένα μαγικό ραβδί και όλοι μας να κάνουμε πράγματα που θα ήταν καλύτερα για τα μάτια μας, ποια θα ήταν μερικά από τα πράγματα που θα μπορούσαμε όλοι να κάνουμε για να βελτιώσουμε την υγεία των ματιών μας;

Σαμ: Λοιπόν, πρώτα απ 'όλα, νομίζω ότι γνωρίζω καλύτερα τι τρώτε και μιλάτε πολύ για τη διατροφή, τη δίαιτα ουράνιου τόξου, τα αντιοξειδωτικά, τόσο σημαντικά για τα μάτια σας. Πριν πραγματικά μπήκα σε όλα αυτά, συνήθιζα να συμβουλεύω τους ασθενείς μου να τρώνε περισσότερο φυτικά, οργανικά, τη δίαιτα ουράνιου τόξου και επέστρεψαν και ο καταρράκτης τους εξαφανίστηκε ή ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας τους βελτιωνόταν. Νομίζω, λοιπόν, ότι το πρώτο πράγμα είναι ότι αυτό που τρώτε είναι τόσο σημαντικό.

Το δεύτερο πράγμα είναι να κοιτάξετε το είδος … εάν έχετε τοξικότητες στο σώμα σας, θα μπορούσαν να επηρεάσουν τα μάτια σας και εάν το όραμά σας ανεβαίνει και κάτω ή έχετε μια επιδείνωση, να αναγνωρίσετε ότι μπορεί να υπάρχει κάποια συστηματική και μεταβολικούς λόγους για τους οποίους το οπτικό σας σύστημα σας απογοητεύει και ίσως αρχίσει να εξερευνά μερικά από αυτά τα πράγματα.

Το άγχος είναι ένα πολύ μεγάλο ζήτημα. Έτσι μπορείτε να κάνετε ασκήσεις χαλάρωσης των ματιών για να μειώσετε το άγχος σας. Και η άσκηση χαλάρωσης του σώματος είναι τόσο σημαντική για την εκφόρτιση του στρες από τους μυς των ματιών σας, επειδή όταν συσσωρεύετε όλο αυτό το άγχος στα μάτια σας και δεν μπορείτε να το εκφορτώσετε, αυτό μειώνει τη ροή της κυκλοφορίας και αυτή είναι η αρχή στο δρόμο της επιδείνωσης όραση, εάν πρέπει να αποκτήσετε ισχυρότερα γυαλιά, επαφές ή αναπτύσσετε μια οφθαλμική νόσο.

Στη συνέχεια, αν χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή, το ονομάζω κανόνα 20-20-20 και τι είναι, είναι ότι κάθε 20 λεπτά παίρνετε 20 δευτερόλεπτα και κοιτάτε πάνω και έξω στα 20 πόδια. Αυτός είναι ο κανόνας 20-20-20. Νομίζω ότι όσον αφορά τις ψηφιακές συσκευές, αν ενδιαφέρεστε καθόλου, θα φορούσα τους μπλε φακούς αποκλεισμού. Θα πήγαινα σε έναν ολιστικό γιατρό, όπου μπορείτε να πάρετε μια συνταγή φακού που βασίζεται στον υπολογιστή και να μην χρησιμοποιείτε διπλόκοκκα ή προοδευτικά διφολικά όπως και με τα αόρατα διπλά σημεία επειδή αυτά σας βοηθούν να εστιάσετε μέσα από μια μικρή τρύπα στον φακό. Δεν χρησιμοποιείτε ολόκληρο τον φακό. Επομένως, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε διφασικούς ή προοδευτικούς φακούς για υπολογιστές. Θέλετε να χρησιμοποιήσετε έναν φακό μιας όρασης. Όσο μεγαλύτερο είναι το παράθυρο που ψάχνετε, τόσο πιο χαλαρό είναι το οπτικό σας σύστημα.

Θα φροντίσω να λαμβάνω τουλάχιστον 30 λεπτά ηλιακού φωτός κάθε μέρα. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό. Αυτό χωρίς φακούς, γυαλιά ηλίου. Και αν φοράτε διορθωτικούς φακούς, ξεκινήστε να τους πηγαίνετε χωρίς αυτά, ίσως στην κρεβατοκάμαρά σας 5 έως 10 έως 15 λεπτά την ημέρα. Χαλαρώστε στα μάτια σας και απλώς εξερευνήστε το πώς θα είναι χωρίς τα διορθωτικά σας γυαλιά. Αν θέλετε να διαπραγματευτείτε με τον οφθαλμίατρό σας, πείτε 'Λοιπόν, μπορώ να λάβω μια συνταγή που έχει μειωθεί ελαφρώς; ” και αρχίστε να το φοράτε. Αυτό θα είναι πολύ χαλαρωτικό για το οπτικό σας σύστημα. Θα ρίξω επίσης μια ματιά σε κάθε φλεγμονώδη απόκριση που έχετε στο σώμα σας, ειδικά στο έντερο. Δεδομένου ότι τα μάτια προέρχονται από τον εγκεφαλικό ιστό, εάν το έντερο φλεγμονή ο εγκέφαλος θα μπορούσε να φλεγμονή και τα μάτια θα μπορούσαν να φλεγμονή. Επίσης, όσον αφορά τη γενετική, δεν χρειάζεται να ζήσετε αυτό το πεπρωμένο. Και πάλι, το περιβάλλον μπορεί να αλλάξει τον τρόπο έκφρασης των γονιδίων μας με βάση το περιβάλλον μας, τι τρώμε, ποιο είναι το επίπεδο άγχους μας και ούτω καθεξής.

Έτσι, όσον αφορά τα παιδιά, θα έπαιρνα μια πρώιμη εξέταση όρασης, αλλά θα το έκανα με έναν ολιστικό οφθαλμίατρο που θα εξετάσει όχι μόνο το αισθητήριο σύστημα ματιών, αλλά και τον τρόπο συνεργασίας των ματιών και του σώματος. Προσπαθήστε να λάβετε μια αναπτυξιακή αξιολόγηση της όρασης, ώστε να κοιτάτε το οπτικό σύστημα αναπτυξιακά και να είστε πολύ προσεκτικοί σχετικά με οποιαδήποτε συνταγή φακού που κάνετε σε ένα παιδί που θα μπορούσε να εξασθενίσει τα μάτια.

Εάν έχετε στραβισμό, ένα μάτι στρέφεται προς τα έξω, δεν προτείνω χειρουργική επέμβαση μυϊκών μυών, διότι αυτό δημιουργεί πραγματικά μεγαλύτερη σύγχυση στον εγκέφαλο. Η θεραπεία όρασης είναι πολύ πιο αποτελεσματική στην επούλωση του στραβισμού και του τεμπέλης των ματιών παρά στη χειρουργική επέμβαση. Επομένως, δεν θέλετε να κάνετε χειρουργική επέμβαση με παιδιά και δεν θέλετε να φοράτε ένα μάτι επτά ή οκτώ ώρες την ημέρα. Δεν λειτουργεί επίσης.

Έχω πολλούς πόρους στον ιστότοπό μου, δωρεάν πόρους. Είμαι στην ευχάριστη θέση να αλληλεπιδράσω με ανθρώπους γιατί θέλω να μεταφέρω αυτήν τη λέξη εκεί έξω. Όπως μπορείτε να πείτε, δεν είναι πολύ γνωστό. Άρα αυτά είναι μερικά από τα πράγματα που θα πρότεινα ή θα συνιστούσα στους ανθρώπους να φροντίζουν καλύτερα τα μάτια τους.

Katie: Αυτές είναι τόσο καλές συμβουλές και έχετε αναφέρει πολλά από τα βίντεό σας, τα podcast και τον ιστότοπό σας, θα βεβαιωθώ ότι όλα αυτά είναι συνδεδεμένα στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm, ώστε οι χρήστες να μπορούν να τα βρουν ή Μπορούν επίσης να σας google, Dr. Sam Berne και να σας βρουν επίσης.

Αλλά επίσης εάν κάποιος ακούει και ίσως δεν έχει σκεφτεί ποτέ ότι η όραση είναι κάτι που μπορεί να αλλάξει και τώρα έχει κάτι τέτοιο, 'Θέλω να το αλλάξω αυτό. Θα σταματήσω να φοράω γυαλιά. Θέλω να διορθώσω τα μάτια μου. ” Πώς μπορούν να συνεργαστούν απευθείας μαζί σας; Νομίζω ότι έχετε εργαστήρια που ίσως είδα στον ιστότοπό σας, αλλά ποιο θα ήταν το καλύτερο μέρος για κάποιον να αρχίσει να επικοινωνεί μαζί σας;

Sam: Απλά επικοινωνήστε μαζί μας μέσω του email μας, μέσω του drsamberne.com. Και πολλές φορές, υπάρχουν μερικές δωρεάν συμβουλές που μπορώ να δώσω για να ξεκινήσω οι άνθρωποι. Έχω τόσα πολλά δωρεάν βίντεο σχετικά με τις ασκήσεις των ματιών και τις διατροφικές προοπτικές, γι 'αυτό συνδεθείτε μαζί μου με το Facebook και μπορούμε να ξεκινήσουμε τη διαδικασία. Και κάνω εργαστήρια και εξακολουθώ να βλέπω ιδιώτες ασθενείς.

Απλώς, εγγραφείτε στην κοινότητά μου και αποκτήστε μια διαφορετική άποψη, όπως εσείς, επειδή οι άνθρωποι πρέπει να αισθάνονται αισιόδοξοι. Πρέπει να γνωρίζουν εκεί άλλες πληροφορίες εκτός από ό, τι παίρνουν και δεν χρειάζεται να ζήσουν τη διάγνωση του γιατρού. Αυτό είναι κρίσιμο.

Katie: Ναι, απολύτως. Και λατρεύω ότι φέρνεις επίγνωση αυτού του μηνύματος και βοηθάς τόσους πολλούς ανθρώπους. Και ξέρω ότι είσαι πολύ απασχολημένος, σε ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σου και που είσαι εδώ. Αυτό ήταν εξαιρετικά συναρπαστικό και ξέρω ότι βοηθάτε πολλούς ανθρώπους και ελπίζουμε ότι θα φτάσετε ακόμη περισσότερο μέσω αυτού και θα σας ευχαριστήσω που είστε εδώ.

Sam: Είστε ευπρόσδεκτοι και ευχαριστώ, Katie. Ήταν μια πραγματική χαρά.

Katie: Και ευχαριστώ όλους εσάς που ακούσατε και ελπίζω να σας δω την επόμενη φορά στο Podcast Healthy Moms.
Εάν απολαμβάνετε αυτές τις συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά το χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.