Πλεονεκτήματα αλάτι Himalayan: Γεγονότα, μύθοι και πώς να τα χρησιμοποιήσετε

Υπάρχουν λίγα πράγματα στη ζωή τόσο καταπραϋντικά και χαλαρωτικά όσο η ζεστή λάμψη μιας πυρκαγιάς, και μια λάμπα αλατιού των Ιμαλαΐων προσφέρει παρόμοια ατμόσφαιρα στο σπίτι.


Έχω μιλήσει προηγουμένως για το πώς τα χρησιμοποιώ για να διατηρήσω τον αέρα φρέσκο ​​και για την καταπραϋντική κόκκινη λάμψη τους. Οι λαμπτήρες αλατιού έχουν εκραγεί σε δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, μαζί με κάποιους εκρηκτικούς ισχυρισμούς σχετικά με τα οφέλη τους. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσω τα καλά μελετημένα οφέλη, τα ανεκδοτικά και γιατί όλοι φαίνεται να αγαπούν αυτούς τους λαμπτήρες!

ΥΠΟΔΕΙΞΗ:Αν ψάχνετε απλώς για μια λυχνία αλατιού υψηλής ποιότητας για το σπίτι σας (και δεν ενδιαφέρομαι για την επιστήμη), έχω αυτήν τη στιγμή στο γραφείο μου και τη λατρεύω.


Τι είναι η λάμπα αλατιού των Ιμαλαΐων;

Οι λαμπτήρες αλατιού ή οι λαμπτήρες HPS (ροζ αλάτι Ιμαλαΐων) είναι μεγάλα κομμάτια καθαρού αλατιού Ιμαλαΐων με ένα μικρό λαμπτήρα στο εσωτερικό. Μπορούν να είναι στερεά κομμάτια αλατιού (όπως αυτό) ή διακοσμητικά καλάθια γεμάτα με μεγάλους κρυστάλλους αλατιού (όπως αυτά). Προσφέρουν μια ωραία ζεστή λάμψη όταν ανάβουν και μπορεί να είναι ευεργετικά για την ποιότητα του αέρα εσωτερικού χώρου.

Οι λαμπτήρες αλατιού Ιμαλαΐων είναι κατασκευασμένοι από καθαρούς, κρύσταλλους αλατιού Ιμαλαΐων ποιότητας. Το αληθινό αλάτι των Ιμαλαΐων προέρχεται από τη δυτική πλευρά των βουνών των Ιμαλαΐων στην περιοχή Punjab του Πακιστάν. Μετά την εξόρυξη, αυτό το αλάτι σκαλίζεται στο χέρι σε λαμπτήρες ή σε σκόνη για χρήση ως αλάτι σε συνταγές.

Γιατί το αλάτι των Ιμαλαΐων είναι ροζ;

Το κανονικό επιτραπέζιο αλάτι είναι κυρίως απλώς χλωριούχο νάτριο. Το άλας των Ιμαλαΐων εξακολουθεί να είναι περίπου 98% χλωριούχο νάτριο, αλλά περιέχει επίσης ιχνοστοιχεία όπως μαγνήσιο, κάλιο και ψευδάργυρο. Τα ιχνοστοιχεία δίνουν στους λαμπτήρες αλατιού την απόχρωση τους, η οποία μπορεί να κυμαίνεται από ανοιχτό ροζ έως σκούρο πορτοκαλί / ροζ.

Αυτοί οι όμορφοι λαμπτήρες απέκτησαν τεράστια δημοτικότητα πρόσφατα και υπάρχουν πολλά οφέλη που τους αποδίδονται.




Αλλά αυτά τα οφέλη υποστηρίζονται πραγματικά από την επιστήμη;

Ας μάθουμε …

Πώς λειτουργεί μια λάμπα αλατιού των Ιμαλαΐων;

Καλή ερώτηση! Γνωρίζουμε ότι το σώμα χρειάζεται αλάτι για πράγματα όπως ενυδάτωση, ισορροπία ηλεκτρολυτών, σωστή ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και για το νευρικό σύστημα. Αλλά όλα αυτά τα οφέλη προέρχονται από την εσωτερική κατανάλωση αλατιού (το οποίο επίσης κάνω).

Οι περισσότεροι από εμάς δεν τρώμε λαμπτήρες αλατιού μας, έτσι τα οφέλη προέρχονται από μια άλλη ιδιότητα αλατιού. Το αλάτι είναι φυσικά υγροσκοπικό, που σημαίνει ότι προσελκύει μόρια νερού στον εαυτό του. Η θεωρία υποστηρίζει ότι οι λαμπτήρες αλατιού προσελκύουν μόρια νερού στον αέρα.


Δεδομένου ότι το νερό στον αέρα μπορεί επίσης να συγκρατήσει αλλεργιογόνα, ρύπους και ακόμη και βακτήρια, αυτές οι ουσίες προσελκύονται επίσης στη λάμπα. Η θερμαινόμενη λάμπα αλατιού υποτίθεται ότι στεγνώνει τους υδρατμούς, αφήνοντας τα σωματίδια προσκολλημένα στο αλάτι. Για αυτόν τον λόγο, πολλές πηγές συνιστούν να σκουπίζετε το λαμπτήρα αλατιού με ένα πανί μερικές φορές την εβδομάδα για να το καθαρίσετε.

Άλλες πηγές ισχυρίζονται ότι τα οφέλη των λαμπτήρων αλατιού των Ιμαλαΐων οφείλονται στη δημιουργία αρνητικών ιόντων.

Οι λαμπτήρες αλατιού παράγουν πραγματικά αρνητικά εικονίδια;

Πολλές πηγές ισχυρίζονται ότι οι λαμπτήρες αλατιού είναι φυσικές γεννήτριες αρνητικών ιόντων, αν και υπάρχουν μερικά σημαντικά σημεία που πρέπει να καταλάβετε:

Τι είναι τα αρνητικά ιόντα;

Ανά πάσα στιγμή, υπάρχουν θετικά και αρνητικά ιόντα στον αέρα. Ως αναδρομή στην τάξη της επιστήμης:


Ένα ιόν είναι άτομο ή μόριο στο οποίο ο συνολικός αριθμός ηλεκτρονίων δεν είναι ίσος με τον συνολικό αριθμό πρωτονίων, δίνοντας στο άτομο καθαρό θετικό ή αρνητικό ηλεκτρικό φορτίο.

Τα θετικά φορτισμένα ιόντα είναι επίσης γνωστά ως κατιόντα, ενώ τα αρνητικά φορτισμένα ιόντα είναι ανιόντα. Το θετικό ή αρνητικό φορτίο καθιστά τα ιόντα ικανά να κινούνται και να συνδέονται εύκολα.

Αρνητικά εικονίδια στη φύση

Τα αρνητικά ιόντα εμφανίζονται συχνότερα στη φύση και συχνά δημιουργούνται από πράγματα όπως ελαφριές καταιγίδες, ηλιακό φως, καταρράκτες και κύματα ωκεανών. Το τρεχούμενο νερό θεωρείται η μεγαλύτερη πηγή αρνητικών ιόντων της φύσης και μπορεί να είναι ένα από τα πράγματα που συμβάλλουν στη δροσιστική μυρωδιά των καταρρακτών και της παραλίας. Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι συχνά αναφέρουν ότι αισθάνονται ανανεωμένοι ή ανανεωμένοι μετά από μια καταιγίδα ή αφού περνούσαν χρόνο στην παραλία.

Το WebMD εξηγεί μερικά από τα οφέλη των αρνητικών ιόντων στον αέρα:

Γενικά, τα αρνητικά ιόντα αυξάνουν τη ροή οξυγόνου στον εγκέφαλο. με αποτέλεσμα μεγαλύτερη εγρήγορση, μειωμένη υπνηλία και περισσότερη ψυχική ενέργεια, ” λέει ο Pierce J. Howard, PhD, συγγραφέας του The Owners Manual for the Brain: Everyday Applications from Mind Brain Research και διευθυντής της έρευνας στο Κέντρο Εφαρμοσμένων Γνωστικών Επιστημών στο Charlotte, N.C.

“ Μπορούν επίσης να προστατεύσουν από μικρόβια στον αέρα, με αποτέλεσμα μειωμένο ερεθισμό λόγω εισπνοής διαφόρων σωματιδίων που σας κάνουν να φτερνιστείτε, βήχετε ή έχετε ερεθισμό στο λαιμό. ”

Και για έναν επιβλητικό στους τρεις από εμάς που είμαστε ευαίσθητοι στα αποτελέσματά τους, τα αρνητικά ιόντα μπορούν να μας κάνουν να νιώθουμε σαν να περπατάμε στον αέρα. Είστε ένας από αυτούς εάν αισθάνεστε αμέσως ανανεωμένοι τη στιγμή που ανοίγετε ένα παράθυρο και αναπνέετε φρέσκο, υγρό αέρα.

Μέρη όπως καταρράκτες και παραλίες όπου παράγονται φυσικά αρνητικά ιόντα μπορούν να έχουν συγκέντρωση αρνητικών ιόντων έως 10.000 αρνητικά ιόντα ανά κυβικό εκατοστό, ενώ οι πολυσύχναστες πόλεις μπορούν να έχουν αρνητικά επίπεδα ιόντων τόσο χαμηλά όσο 100 ιόντα ανά κυβικό εκατοστό.

Αλλά, οι λαμπτήρες αλατιού δημιουργούν αρνητικά εικονίδια;

Σύντομη απάντηση: Ναι. Όχι όμως σε μεγάλες ποσότητες.

Το να περνάς χρόνο στη φύση, ειδικά γύρω από το νερό, είναι σίγουρα ο καλύτερος τρόπος για να εκθέσεις σε αρνητικά ιόντα, αλλά οι λαμπτήρες αλατιού παράγουν επίσης μικρές ποσότητες, ειδικά όταν χρησιμοποιούνται με συνέπεια με την πάροδο του χρόνου.

Δεδομένου ότι τα θετικά ιόντα δημιουργούνται συχνά από ηλεκτρονικές συσκευές όπως υπολογιστές, τηλεοράσεις, μικροκύματα και ακόμη και ηλεκτρικές σκούπες, μπορούν συχνά να επιδεινώσουν προβλήματα όπως αλλεργίες, άγχος και προβλήματα ύπνου. Τα αρνητικά ιόντα μπορούν να εξουδετερώσουν τα θετικά ιόντα (συνδέονται μεταξύ τους) και βοηθούν στον καθαρισμό του αέρα. Επιπλέον, οι λαμπτήρες αλατιού προσφέρουν μια χαλαρωτική λάμψη που πολλοί άνθρωποι βρίσκουν χαλάρωση.

Δεν χρησιμοποιώ προσωπικά λαμπτήρες αλατιού αυστηρά ως γεννήτρια αρνητικών ιόντων, αλλά τα φυλάσσω γύρω από το σπίτι, ειδικά κοντά σε ηλεκτρονικά. Εάν τα αρνητικά ιόντα είναι ο στόχος, η χρήση μιας γεννήτριας αρνητικών ιόντων θα ήταν πολύ πιο συγκεντρωμένη πηγή.

Οι λαμπτήρες αλατιού είναι υγροσκοπικοί

Όπως είπα παραπάνω, όλο το αλάτι, από τη φύση του, είναιυγροσκοπικός, που σημαίνει ότι προσελκύει νερό στην επιφάνειά του. Σε μια λάμπα αλατιού των Ιμαλαΐων, αυτό το νερό εξατμίζεται γρήγορα λόγω της μικρής ποσότητας θερμότητας από την πηγή φωτός (αυτός είναι και ο λόγος που οι λαμπτήρες αλατιού τείνουν να ιδρώνουν και εμφανίζονται υγροί σε υγρά κλίματα).

Μικρές ποσότητες υδρατμών υπάρχουν στον αέρα και μπορούν να μεταφέρουν πράγματα όπως μούχλα, βακτήρια και αλλεργιογόνα. Οι λαμπτήρες αλατιού προσελκύουν αυτούς τους υδρατμούς και εκείνα τα αντικείμενα που μεταφέρει στην επιφάνειά του και τα αφαιρούν από τον αέρα. Όταν οι υδρατμοί εξατμίζονται, αυτό μπορεί να παράγει μια μικρή ποσότητα αρνητικών ιόντων.

Η θεωρία ότι οι λαμπτήρες αλατιού παράγουν αρνητικά ιόντα δεν έχει δοκιμαστεί ή μελετηθεί καλά. Ωστόσο, είναι πιθανό ότι λόγω της υγροσκοπικής φύσης του αλατιού, αυτοί οι λαμπτήρες έχουν θετική επίδραση στην ποιότητα του αέρα.

Τα οφέλη των λαμπτήρων αλατιού των Ιμαλαΐων

Οι λαμπτήρες αλατιού μπορεί να μην είναι η αρνητική πανάκεια δημιουργίας ιόντων που έχουν φτιαχτεί, αλλά τα έχουμε σε πολλά δωμάτια του σπιτιού μας για άλλους λόγους:

1. Μεγάλη νυχτερινή λάμπα και χαμηλή λυχνία

Οφέλη λαμπτήρα αλατιού Himalayan για καθαρό αέρα και μειωμένες αλλεργίεςΗ έρευνα έχει δείξει ότι διαφορετικά χρώματα φωτός επηρεάζουν το σώμα με διαφορετικούς τρόπους. Ο δικός μου γιατρός συνιστά την αποφυγή του μπλε φωτός μετά το ηλιοβασίλεμα γιατί μπορεί να επηρεάσει τον κιρκαδικό ρυθμό και να διαταράξει τις ορμόνες του ύπνου.

Δυστυχώς, πολλές σύγχρονες πηγές φωτός όπως τα κινητά τηλέφωνα, τα tablet, οι υπολογιστές και οι τηλεοράσεις εκπέμπουν πολύ μπλε φως και πολλοί από εμάς ξοδεύουμε μια μεγάλη πλειοψηφία χρόνου κοιτάζοντας αυτές τις οθόνες, ειδικά το βράδυ.

Οι λαμπτήρες αλατιού, από την άλλη πλευρά, προσφέρουν μια ζεστή πορτοκαλί λάμψη, παρόμοια με τις πορτοκαλί αποχρώσεις που βρέθηκαν σε μια φωτιά σε φωτιά ή στο φως των κεριών. Για το λόγο αυτό, είναι μια εξαιρετική πηγή φωτός για το βράδυ και μπορούν ακόμη και να χρησιμοποιηθούν ως νυχτερινό φως χωρίς να επηρεάζουν αρνητικά τον ύπνο.

Φοράω συχνά πορτοκαλί γυαλιά ηλίου το βράδυ εάν θα είμαι στον υπολογιστή ή βλέπω μια ταινία για να αποφύγω το μπλε φως και χρησιμοποιούμε κυρίως λάμπες αλατιού και άλλα χαμηλά και πορτοκαλί φώτα μετά το σκοτάδι για φωτισμό διάθεσης.

2. Μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του αέρα

Όπως αναφέρθηκε, οι λαμπτήρες αλατιού δεν αποτελούν θεαματική πηγή αρνητικών ιόντων. Ωστόσο, λόγω των υγροσκοπικών ιδιοτήτων τους, ενδέχεται να βελτιώσουν τον αέρα με άλλους τρόπους. Εκτός από την καταπραϋντική λάμψη, μπορούν να προσελκύσουν ρύπους στον αέρα και ακόμη και να εξουδετερώσουν τα αποτελέσματα των ηλεκτρονικών.

3. Οφέλη για τη θεραπεία φωτός και χρώματος

Αυτοί οι καταπραϋντικοί λαμπτήρες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αύξηση της διάθεσης και των ενεργειακών επιπέδων, ειδικά για εκείνους με Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή (SAD). Οι απαλές πορτοκαλί αποχρώσεις είναι ένα από τα καταπραϋντικά χρώματα που χρησιμοποιούνται συχνά για να ηρεμήσουν τη διάθεση και να αυξήσουν την εστίαση. Οι μικρές ποσότητες αρνητικών ιόντων μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες για την ενίσχυση της διάθεσης. Αλλά, αν ψάχνετε για τα οφέλη των αρνητικών ιόντων, περάστε λίγο χρόνο έξω!

4. Καταπραϋντικό για αλλεργίες

Ο γαμπρός μου έχει αγωνιστεί με άσθμα και αλλεργίες για μεγάλο μέρος της ζωής του και βρήκε ανακούφιση μετά τη χρήση μιας συσκευής εισπνοής αλατιού των Ιμαλαΐων. Άλλοι παρατηρούν τη διαφορά από το να έχουν λαμπτήρες αλατιού στα σπίτια ή τα γραφεία τους. Δεν βρήκα καμία μελέτη που να μελετά γιατί, αλλά τα ανεκδοτικά στοιχεία είναι ισχυρά από τους πάσχοντες από αλλεργίες.

Πώς να επιλέξετε μια λάμπα αλατιού υψηλής ποιότητας

Είναι δυνατόν να αγοράσετε μηχανήματα που δημιουργούν αρνητικά ιόντα, αλλά έχω διαπιστώσει ότι το να ξοδεύετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και να έχετε λαμπτήρες αλατιού γύρω από το σπίτι είναι λιγότερο ακριβές εναλλακτικές λύσεις που προσφέρουν και άλλα οφέλη.

Έχουμε λαμπτήρες αλατιού στα περισσότερα δωμάτια στο σπίτι μας και τους απολαμβάνουμε τους χειμερινούς μήνες όταν δεν είναι δυνατό να έχουμε ανοιχτά τα παράθυρα ή να περνάμε πολύ χρόνο έξω. Έχουμε τώρα μια συμπαγή λάμπα αλατιού και μια λάμπα καλαθιού σε πολλά δωμάτια του σπιτιού μας και τους λατρεύω για τη λάμψη του περιβάλλοντος και το πορτοκαλί χρώμα τους.

Οι λαμπτήρες αλατιού κοστίζουν λιγότερο από πολλούς άλλους τύπους λαμπτήρων και μια υψηλή ποιότητα μπορεί να διαρκέσει για δεκαετίες.

Εάν σας ενδιαφέρει να προσθέσετε μια λάμπα αλατιού στο σπίτι σας, επιλέξτε αυτές με αυτές τις δυνατότητες για καλύτερη ποιότητα:

  1. Πορτοκαλί χρώμα- Οι σκοτεινότεροι λαμπτήρες θεωρούνται συνήθως υψηλότερης ποιότητας. Οι λαμπτήρες πρέπει να αναφέρουν ότι είναι 100% αλάτι Ιμαλαΐων, καθώς οι φτηνές απομιμήσεις μπορεί να χρησιμοποιούν αλάτι χαμηλότερης ποιότητας.
  2. Μέγεθος- Όσο μεγαλύτερη είναι η λυχνία αλατιού, τόσο μεγαλύτερη είναι η επίδραση. Οι μικρότεροι λαμπτήρες βάρους 5-6 λίβρες, ενώ οι μεγαλύτεροι μπορούν να ζυγίζουν έως και 50 λίβρες. Οι μικρότεροι λαμπτήρες είναι συνήθως πολύ λιγότερο ακριβοί, επομένως διατηρούμε 1 ή 2 σε μικρότερα δωμάτια και 2 ή 3 σε μεγαλύτερα δωμάτια του σπιτιού μας.
  3. Τραχιά επιφάνεια- Η επιφάνεια του λαμπτήρα αλατιού καθορίζει το υγροσκοπικό δυναμικό της. Οι τραχύτεροι λαμπτήρες έχουν μεγαλύτερη επιφάνεια από τους λείους και γυαλισμένους λαμπτήρες και είναι πιο αποτελεσματικοί στη βελτίωση της ποιότητας του αέρα. Κατά τη γνώμη μου, φαίνονται επίσης καλύτερα και είναι μια υπέροχη διακόσμηση για τα περισσότερα δωμάτια.
  4. Βολβός- Τα υγροσκοπικά οφέλη οφείλονται στο αλάτι και τη θερμότητα μαζί, οπότε είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε έναν λαμπτήρα παραγωγής θερμότητας. Οι λαμπτήρες LED δεν το επιτυγχάνουν. Χρησιμοποιώ αυτούς τους φθηνούς λαμπτήρες.

Αυτοί είναι μερικοί από τους λαμπτήρες αλατιού των Ιμαλαΐων που έχω δοκιμάσει που πληρούν αυτά τα κριτήρια:

  • Levoit Himalayan Salt Lamp (Amazon)
  • Κρυστάλλινη Διακόσμηση Αλάτι Λαμπτήρα με Ξύλινη Βάση
  • Λαμπτήρας αλατιού φυσικού κρυστάλλου (Thrive Market)

Οφέλη λαμπτήρα αλατιού Ιμαλαΐων: Κατώτατη γραμμή

Οι λαμπτήρες αλατιού δεν είναι πανάκεια και δεν αντικαθιστούν ένα ποιοτικό φίλτρο αέρα. Δεν δημιουργούν μεγάλες ποσότητες αρνητικών ιόντων όπως θα βρείτε στη φύση, ειδικά γύρω από το νερό. Εάν τα αρνητικά ιόντα είναι ο στόχος, το να κάνετε πεζοπορία ή να κολυμπήσετε στη φύση είναι ένας πολύ πιο αποτελεσματικός τρόπος για να τα πάρετε.

Οι λαμπτήρες αλατιού των Ιμαλαΐων είναι μια όμορφη πηγή φωτός που μπορεί να προσφέρει τα οφέλη της χρωματικής θεραπείας, καθαρίζοντας τον αέρα υγροσκοπικά και ανακουφίζοντας τις αλλεργίες. Είναι μια φθηνή πηγή χωρίς μπλε φως για χρήση μετά το σκοτάδι και ως νυχτερινό φως φιλικό για τον ύπνο για τα παιδιά.

Στο τέλος της ημέρας, δεν πρόκειται να επιλύσουν μόνοι τους προβλήματα υγείας ή να βελτιώσουν δραστικά την ποιότητα του αέρα εσωτερικού χώρου. Ωστόσο, είναι μια όμορφη και φιλική προς το περιβάλλον πηγή φωτός που παράγει ένα υγιές φάσμα φωτός. Εάν επιλέγετε λαμπτήρες για το σπίτι σας, είναι μια εξαιρετική επιλογή που πρέπει να λάβετε υπόψη.

himalayan-αλάτι-λάμπα-οφέλη-και-πρακτικές-χρήσεις

Περισσότερα άρθρα σχετικά με την ποιότητα του αέρα

  • Τρεις τρόποι καθαρισμού εσωτερικού αέρα φυσικά
  • Πώς να χρησιμοποιήσετε φυτά για τον καθαρισμό του εσωτερικού αέρα
  • Γιατί δεν χρησιμοποιώ ποτέ αρωματικά κεριά

Άλλοι τρόποι χρήσης αλατιού Ιμαλαΐων

  • Δοκιμάστε μπλοκ αλατιού για μαγείρεμα
  • Σε φυσικές συνταγές μπάνιου αποτοξίνωσης

Αυτό το άρθρο εξετάστηκε ιατρικά από τον Δρ. Scott Soerries, MD, οικογενειακό ιατρό και ιατρικό διευθυντή του SteadyMD. Όπως πάντα, δεν πρόκειται για προσωπική ιατρική συμβουλή και σας συνιστούμε να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Χρησιμοποιήσατε ποτέ λάμπα αλατιού Ιμαλαΐων ή άλλο φίλτρο αέρα; Πως σας φαίνεται αυτό? Πες μου παρακάτω!

Πηγές:
https://www.epa.gov/indoor-air-quality-iaq
https://en.wikipedia.org/wiki/Hygroscopy
Thayer, R.E. (1989). Βιοψυχολογία της διάθεσης και της διέγερσης. Νέα Υόρκη: Oxford University Press
Diamond, M. (1988) Εμπλουτισμός της κληρονομικότητας: Οι επιπτώσεις του περιβάλλοντος στην ανατομία του εγκεφάλου. Νέα Υόρκη: Ελεύθερος Τύπος.
Yepsen, R.B., Jr. (1987) Πώς να ενισχύσετε τη δύναμη του εγκεφάλου σας: Επίτευξη κορυφαίας νοημοσύνης, μνήμης και δημιουργικότητας. Emmaus, Pa .: Rodale.webmd.com/balance/features/negative-ions-create-positive-vibes