Συνταγή για τσάι με βότανα

Είχα μια μικρή στιγμή πανικού την άλλη μέρα όταν συνειδητοποίησα (πίνοντας το τσάι της εγκυμοσύνης μου) ότι θα έχω ένα νεογέννητο σε περίπου ένα μήνα (η φωλιά είναι τώρα σε υπερκινητό).


Με ένα πολύτιμο καινούργιο μικρό μωρό έρχονται κουκούτσια μωρών και μικροσκοπικά ρούχα και … Θηλασμός! Λατρεύω τη νεογέννητη φάση, αλλά οι πρώτες μέρες του θηλασμού είναι πάντα λίγο δύσκολες για μένα και αισθάνομαι ότι είναι πιο δύσκολο να πάρω αρκετές θερμίδες και θρεπτικά συστατικά όταν θηλάζω ένα μωρό.

Αυτή τη φορά, έχω προετοιμαστεί εκ των προτέρων, καθώς έχω αναμίξει μια παρτίδα τσάι για θηλάζουσες μητέρες για να έχετε στο χέρι όταν αυτή η μικρή κάνει είσοδο. Ήμουν επίσης απασχολημένος να παραγγείλω το σετ γέννησης μου, να τρώω ημερομηνίες (θα σας κρατήσω ενήμερους σε αυτό!), Να καθαρίζω εμμονικά (φωλιάζει για τη νίκη!) Και να βελτιστοποιώ όλους αυτούς τους παράγοντες για να διευκολύνω την εργασία!


Τσάι για θηλάζουσες μαμά

Το να έχουμε ένα μωρό είναι μια υπέροχη εξάντληση δύο ετών και ενώ είναι εύκολο να επικεντρωθούμε στο όμορφο μωρό, είναι επίσης σημαντικό για εμάς ως μητέρες να θρέφουμε και να στηρίζουμε το σώμα μας κατά τη διάρκεια αυτής της φυσικής φορολογίας. Στο μέτρο του δυνατού, είναι σημαντικό να κοιμάστε αρκετά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, να τρώτε μια διατροφή πυκνή σε θρεπτικά συστατικά και να θρέψετε το σώμα με άλλους τρόπους. Έχω διαπιστώσει ότι αυτό είναι συχνά πιο εύκολο να το πούμε παρά να το κάνουμε, ειδικά όταν έχετε και άλλα παιδιά, αλλά επειδή ο θηλασμός γίνεται συχνά καθισμένος, είναι μια καλή στιγμή για ενυδάτωση και αναπλήρωση.

Εισαγάγετε … τσάι θηλασμού!

Το τσάι περιέχει πραγματικές βιταμίνες και μέταλλα (πραγματικά!) Και ένα μείγμα τσαγιού περιποίησης έχει επίσης βότανα που μπορούν να ενισχύσουν και να προστατεύσουν την παροχή γάλακτος. (Περισσότερα για αυτό παρακάτω.)

Συνδυάστε με ένα από αυτά τα μπισκότα γαλουχίας (ή λίγη «πεινασμένη πείνα» είναι πραγματική!) Για μια ικανοποιητική και θρεπτική απόλαυση.




Τα θρεπτικά συστατικά …

Αυτό το τσάι έχει έναν συνδυασμό ευεργετικών συστατικών που βοηθούν στη θρέψη του σώματος και στηρίζουν επαρκή παροχή γάλακτος:

  • Φύλλο κόκκινου βατόμουρου - Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, μαγνήσιο και κάλιο. Συνιστάται επίσης το φύλλο σμέουρων να υποστηρίζει την υγεία των ορμονών.
  • Φύλλο τσουκνίδας - Με υψηλή περιεκτικότητα σε χλωροφύλλη και ιχνοστοιχεία, λέγεται ότι υποστηρίζει την υγεία των ούρων.
  • Fenugreek - Χρησιμοποιείται ως μπαχαρικό σε πολλά μέρη του κόσμου και συχνά προστίθεται σε κάρυ. Περιέχει κάλιο, βιταμίνη C και διοσγενίνη που είναι η ένωση που λέγεται ότι βοηθά στο θηλασμό και την παροχή γάλακτος.
  • Μάραθο - Πηγή σιδήρου, φυλλικού οξέος και βιταμίνης C και επίσης βοηθά στη βελτίωση της πέψης. Ορισμένες μαίες ισχυρίζονται ότι η προσθήκη μάραθου σε ένα τσάι που θηλάζει μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των πεπτικών αγώνων ή του κολικού στο μωρό, καθώς τα οφέλη μπορούν να περάσουν από το γάλα.
  • Alfalfa - Γνωστή ως “ πατέρας όλων των τροφίμων ” Η αλφάλφα είναι ένα πυκνό φυτικό θρεπτικό συστατικό με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ, βιταμίνη C και χλωροφύλλη. Χρησιμοποιείται συχνά σε μίγματα πολυβιταμινών.
  • Χαμομήλι - Ένα από τα αγαπημένα μου βότανα και ένα που χρησιμοποιώ συχνά για παιδιά. Είναι ένα χαλαρωτικό και χαλαρωτικό βότανο και μπορεί να υποστηρίξει έναν ξεκούραστο ύπνο για τη μητέρα και το μωρό.
  • Πικραλίδα - Καλή πηγή βιταμινών A, C, D και B, καθώς και ανόργανα άλατα όπως σίδηρος, μαγνήσιο, ψευδάργυρος, κάλιο, μαγγάνιο, χαλκός, χολίνη, ασβέστιο, βόριο και πυρίτιο.

Παραγγέλνω όλα τα βότανα χύμα (κάντε κλικ στους παραπάνω συνδέσμους για να δείτε αυτά που χρησιμοποιώ), ώστε να μπορώ να φτιάξω μεγάλες ποσότητες αυτών και άλλων τσαγιών από βότανα πολύ φθηνά. Εάν δεν είστε DIYer και δεν θέλετε το αρχικό κόστος αγοράς χορταριών χύμα, μπορείτε επίσης να βρείτε αυτό το τσάι προκατασκευασμένο σε φακελάκια τσαγιού.

Μερικά από αυτά τα βότανα δεν συνιστώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επομένως πίνω αυτό το τσάι μόνο μετά τη γέννηση του μωρού. Είναι επίσης σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό ή τη μαία σας πριν πάρετε οποιοδήποτε βότανο κατά το θηλασμό.

Συνταγή για τσάι με βότανα4.58 από 7 ψήφους

Συνταγή για τσάι με βότανα

Ένα απλό τσάι από βότανα που θηλάζει για να βοηθήσει στη διατροφή και τη στήριξη του σώματος κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Ποτό ποτού Χρόνος προετοιμασίας 5 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος 5 λεπτά Συνολικός χρόνος 10 λεπτά Μερίδες 36 φλιτζάνια Συγγραφέας Katie Wells Οι παρακάτω σύνδεσμοι συστατικών είναι σύνδεσμοι συνεργατών.

Συστατικά

  • & frac12; φλιτζάνι κόκκινο φύλλο βατόμουρου
  • & frac14; φλιτζάνι φύλλο αλφάλφα
  • & frac12; φλιτζάνι φύλλο τσουκνίδας
  • & frac14; φλιτζάνι σπόρους fenugreek
  • & frac14; φλιτζάνι σπόρους μάραθου
  • & frac14; φλιτζάνι άνθη χαμομηλιού
  • & frac14; φλιτζάνι φύλλο πικραλίδα

Οδηγίες

  • Ανακατέψτε τα βότανα και φυλάξτε το σε γυάλινο βάζο. Για παρασκευή, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας μείγμα βοτάνων σε 2 φλιτζάνια βραστό νερό και σιγοβράστε στη σόμπα για 10-15 λεπτά.
  • Σουρώνουμε και σερβίρουμε.
  • Μπορεί επίσης να κατασκευαστεί από το γαλόνι χρησιμοποιώντας & frac12; φλιτζάνι αποξηραμένο μείγμα βοτάνων και φυλάσσεται στο ψυγείο μετά το στέγνωμα.

Σημειώσεις

Αυτή η συνταγή συνδυάζει μια αρκετά μεγάλη ποσότητα βοτάνων τσαγιού για 36 μεμονωμένα φλιτζάνια τσάι ή 4 & frac12; γαλόνια τσαγιού.

Σας αρέσει αυτή η συνταγή; Ρίξτε μια ματιά στο νέο βιβλίο μαγειρικής μου ή λάβετε όλες τις συνταγές μου (πάνω από 500!) Σε ένα εξατομικευμένο εβδομαδιαίο πρόγραμμα σχεδιασμού γευμάτων εδώ!


Είμαι ευγνώμων που μπόρεσα να θηλάσω τα μωρά μου, αλλά συνειδητοποιώ ότι υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όπου ο θηλασμός δεν είναι δυνατός. Αν και δεν το έχω δοκιμάσει προσωπικά, έχω πολλούς φίλους που χρησιμοποίησαν αυτή τη σπιτική επιλογή οργανικής φόρμουλας με εξαιρετικά αποτελέσματα.

Τι σας βοηθά να μείνετε θρεπτικοί κατά τη διάρκεια του θηλασμού; Δοκιμάσατε ποτέ ένα τσάι θηλάζουσας μαμάς;