Βοηθώντας τα παιδιά και τους εφήβους να οικοδομήσουν μια υγιή σχέση με την τεχνολογία με την Katey McPherson

Δεν είναι μυστικό ότι η τεχνολογία είναι ένα μεγάλο μέρος της ζωής μας και είναι πιθανό να αυξηθεί στην καθημερινή μας ζωή. Δεν είναι μυστικό ούτε ότι ο χρόνος της οθόνης μπορεί να είναι εθιστικός ειδικά για τα παιδιά. Θα δούμε βαθιά το πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά να χτίσουν μια πραγματικά υγιή σχέση με την τεχνολογία, την ψυχική υγεία για τους εφήβους και πολλά άλλα.


Επισκέπτης μου είναι η Katey McPherson, ειδικός σε αυτόν τον τομέα τόσο επαγγελματικά όσο και ως γονέας τεσσάρων κόρων. Η Katey είναι ο περιφερειακός διευθυντής πωλήσεων του Bark for Schools, μιας τεχνολογίας που επικεντρώνεται στη διατήρηση της ασφάλειας των παιδιών στο διαδίκτυο. Είναι επίσης ομιλητής του TED Talk και εθνικός δημόσιος ομιλητής για τη νεανική ψυχική υγεία και την πρόληψη αυτοκτονιών.

Νομίζω ότι αυτό είναι ένα πολύ επίκαιρο και σημαντικό θέμα που πρέπει να αντιμετωπίσουμε ως γονείς, και ειδικά με το να είμαστε πολύ εικονικοί μετά από αυτό το περασμένο έτος. Λοιπόν, ας πηδήξουμε!


Στιγμιότυπα επεισοδίου

  • Πώς να μάθετε πόσος χρόνος οθόνης μπορεί να χειριστεί ένα παιδί και πώς να διαχωρίσει τους τύπους χρόνου οθόνης
  • Ένας λόγος για τον περιορισμό όλου του χρόνου οθόνης σε 2 ώρες την ημέρα
  • Οι τρεις ρόλοι που διαδραματίζουν οι γονείς σε σχέση με την τεχνολογία: περιοριστής, ενεργοποιητής, μέντορας
  • Τι είναι το Bark και πώς να το χρησιμοποιήσετε για παιδιά
  • Πώς να έχετε έναν κεντρικό σταθμό φόρτισης στο σπίτι σας για να διατηρείτε τις συσκευές μακριά από τα υπνοδωμάτια
  • Τι είναι το ψηφιακό συμβόλαιο και πώς να το δημιουργήσετε στο σπίτι σας
  • Φύση, φυσική αφή, κίνηση και σύνδεση (4 αρχές ανθρώπινης σύνδεσης)
  • Γιατί να κάνετε τα παιδιά σας στο LinkedIn ή να δημιουργήσετε τον δικό τους ιστότοπο (ιδιωτικό) και πώς να το χρησιμοποιήσετε προς όφελός τους
  • Πώς να χρησιμοποιήσουμε τα πλεονεκτήματα της τεχνολογίας για τα παιδιά μας
  • Τρόποι ενθάρρυνσης της ανάγνωσης με τα παιδιά μας καθώς μεγαλώνουν - οικογενειακή βραδιά
  • Άλλα πράγματα που ενθαρρύνουν να κρατήσουν τα παιδιά ενδιαφέρονται για πράγματα εκτός τεχνολογίας
  • Πώς να παρακολουθείτε την εφηβική ψυχική υγεία
  • Κι αλλα!

Πόροι που αναφέρουμε

  • Ιστοσελίδα της Katey McPherson | Facebook | Ίνσταγκραμ
  • Φλοιός
  • Kindle για παιδιά
  • Μάθημα θετικών γονικών λύσεων
  • Glow Kids: Πώς ο εθισμός στην οθόνη λεηλατεί τα παιδιά μας - και πώς να σπάσει το Trance
  • Το παιδί ολόκληρου του εγκεφάλου: 12 επαναστατικές στρατηγικές για τη φροντίδα του αναπτυσσόμενου μυαλού του παιδιού σας
  • Γονείς σε έναν κόσμο τεχνολογίας
  • Ναυτικό ραβαντικό
  • Συζήτηση TED της Katey:

Περισσότερα από το Ίνσμπρουκ

  • 390: Πώς να μεγαλώσετε έναν ενήλικα: Απαλλαγείτε από την υπερβολική παγίδα και προετοιμάστε τα παιδιά σας για επιτυχία με τη Julie Lythcott-Haims
  • 378: Ε & Α: Υγεία σε έναν προϋπολογισμό, εικονική εκπαίδευση, χρόνος οθόνης, αυτοεξυπηρέτηση, έκζεμα και παροχή αίματος
  • 344: Κάντε τα παιδιά σας να ακούσουν χωρίς να γκρίνια, να φωνάξουν ή να χάσουν τον έλεγχο με την Amy από τις θετικές λύσεις γονέων
  • 225: Πώς μια νέα τεχνολογία SafetyPin μπορεί να διατηρήσει την οικογένειά σας ασφαλέστερη
  • 424: Πλοήγηση σε εικονικό σχολείο, εργασία στο σπίτι και ένα απρόβλεπτο σχολικό έτος χωρίς άγχος με την Amy McCready
  • 191: Κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η διαταραχή παιχνιδιού και ο εθισμός στα τυχερά παιχνίδια επηρεάζουν τα παιδιά μας
  • 119: Συμβουλές ασφάλειας στον κυβερνοχώρο για να διατηρήσετε την οικογένειά σας ασφαλέστερη στο διαδίκτυο
  • Υπερπροστατευμένη παιδική ηλικία: Ο τρόπος με τον οποίο η διατήρηση των παιδιών είναι ασφαλής πραγματικά τους βλάπτει
  • Αγαπημένες συνομιλίες TED για μαμάδες, παιδιά και οικογένεια
  • Γιατί δεν δημοσιεύω τα στοιχεία για τα παιδιά μου στο Διαδίκτυο
  • Γιατί ξεκίνησα μια εβδομαδιαία ψηφιακή ημέρα αδείας

Σας άρεσε αυτό το επεισόδιο; Πώς χειρίζεστε την τεχνολογία στο σπίτι σας;Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω ή αφήστε μια κριτική στο iTunes για να μας ενημερώσετε. Εκτιμούμε τη γνώμη σας και αυτό βοηθά και άλλες μητέρες να βρουν το podcast.

Διαβάστε το podcast

Αυτό το επεισόδιο επιχορηγείται από το Paleovalley - πηγαίνω στην πηγή για βότανα με βόειο κρέας με προβιοτικά και τώρα μερικά από τα αγαπημένα μου συμπληρώματα. Κρατάω πάντα τα μοσχαρίσια ραβδιά για τον εαυτό μου ή τα παιδιά μου, αλλά διατηρώ επίσης το σύμπλεγμα βιταμινών C. Έχουν σύμπλεγμα βιταμίνης C φτιαγμένο με τρεις από τις πιο συμπυκνωμένες φυσικές πηγές βιταμίνης C: amla berry, camu camu berry και άγουρο κεράσι acerola. Κάθε μερίδα που περιέχει θρεπτικά συστατικά παρέχει 750% της καθημερινής συνιστώμενης πρόσληψης βιταμίνης C - ποσό που προορίζεται να σας βοηθήσει να αναπτυχθείτε, όχι μόνο να επιβιώσετε. Τα περισσότερα άλλα συμπληρώματα βιταμίνης C προέρχονται από ΓΤΟ καλαμποκιού και περιέχουν μόνο ένα κλάσμα της βιταμίνης - ασκορβικού οξέος. Το Essential C Complex τους περιέχει ολόκληρο το φάσμα χωρίς απολύτως συνθετική βιταμίνη C … μόνο βιολογικά superfoods με βάση τα τρόφιμα! Ελέγξτε αυτό και όλα τα προϊόντα τους και εξοικονομήστε 15% στο paleovalley.com/mama για έκπτωση 15%.

Αυτό το επεισόδιο σας φέρνει η Wellnesse. Κάνουμε προϊόντα προσωπικής φροντίδας που ξεπερνούν και όχι μόνο τοξικά για να είναι πραγματικά ευεργετικά για εσάς από το εξωτερικό. Συνειδητοποίησα πριν από χρόνια ότι ακόμη και μερικοί από τους πιο φυσιολογικούς φίλους και μέλη της οικογένειάς μου που προσπάθησαν να φάνε βιολογικά τρόφιμα και να γνωρίζετε πραγματικά τι έφεραν στα σπίτια τους χρησιμοποιώντας ακόμα ορισμένα προϊόντα προσωπικής φροντίδας, κυρίως περιποίηση μαλλιών και στοματική φροντίδα. Και ο λόγος ήταν ότι δεν ήταν πρόθυμοι να θυσιάσουν το πώς φαίνονταν και ένιωθαν μόνο για τη χρήση φυσικών προϊόντων. Και κανένα από τα φυσικά προϊόντα που βρήκαν πραγματικά δεν ανταποκρίνονταν στα συμβατικά προϊόντα όσο ήταν αποτελεσματικά. Έτσι, αποφάσισα να το αλλάξω αυτό και συνειδητοποίησα ότι έχω πράγματα που έκανα στην κουζίνα μου για χρόνια που λειτούργησε εξίσου καλά και που μπορούσα να μοιραστώ με άλλες οικογένειες και έτσι γεννήθηκε ο Wellnesse. Ίσως έχετε ακούσει ότι ό, τι συμβαίνει στο σώμα μας μπαίνει στο σώμα μας και ότι πολλές από τις χημικές ουσίες που συναντάμε καταλήγουν στην κυκλοφορία του αίματός μας. Για μένα, αυτό σημαίνει ότι τοξικά και ασφαλή θα πρέπει να είναι η απόλυτη ελάχιστη βασική γραμμή για οποιαδήποτε προϊόντα που είναι στη ζωή μας. Αλλά ήθελα να το κάνω ένα βήμα παραπέρα. Ήθελα να το χρησιμοποιήσει προς όφελός μας για να βάλει πραγματικά ευεργετικά συστατικά στην περιποίηση των μαλλιών μας, την οδοντόκρεμα, τα προϊόντα προσωπικής φροντίδας, ώστε να μπορούμε να ωφελήσουμε το σώμα μας από το εξωτερικό. Γιατί να μην χρησιμοποιήσουμε αυτό το υπέροχο φράγμα του δέρματος προς όφελός μας;




Η περιποίηση των μαλλιών μας είναι γεμάτη με συστατικά όπως η τσουκνίδα, που βοηθά τα μαλλιά να γίνουν πιο παχιά με την πάροδο του χρόνου. Το ξηρό σαμπουάν μας διαθέτει προϊόντα προώθησης του τριχωτού της κεφαλής που βοηθούν πραγματικά τα θυλάκια να παραμείνουν δυνατά. Και η οδοντόκρεμα μας, για παράδειγμα, έχει ένα φυσικό ορυκτό που ονομάζεται υδροξυαπατίτης, το οποίο είναι η ακριβής σύνθεση ή το ακριβές ορυκτό που βρίσκεται στα δόντια μας που υπάρχει σε ισχυρό σμάλτο. Γι 'αυτό όλοι έχουν σχεδιαστεί για να συνεργάζονται με το σώμα και όχι για να σας βοηθήσουν να έχετε ισχυρότερα, υγιέστερα μαλλιά και δόντια. Έχουμε τώρα ένα απολυμαντικό χεριών που δεν στεγνώνει τα χέρια σας όπως κάνουν πολλά απολυμαντικά χεριών. Θα ήμουν τιμή εάν το ελέγξατε και θα ήθελα πολύ να ακούσω τα σχόλιά σας. Μπορείτε να βρείτε όλα τα προϊόντα μας στο wellnesse.com.

Katie: Γεια σας, και καλώς ήρθατε στο “ Ίνσμπρουκ ” podcast. Είμαι η Katie από το wellnessmama.com και το wellnesse.com. Αυτή είναι η νέα γραμμή προσωπικής φροντίδας μου. Αυτό είναι το Wellnesse με ένα E στο τέλος.

Αυτό το επεισόδιο έχει να κάνει με την ενδυνάμωση υγιών τεχνολογικών συνηθειών στα παιδιά μας από νεαρή ηλικία, και ειδικά κατά τη διάρκεια των εφηβικών ετών. Είμαι εδώ με την Katey McPherson, η οποία έχει πολλή εμπειρία σε αυτόν τον τομέα, τόσο από την πλευρά της εκπαιδευτικής ηγεσίας του σχολείου, στην οργανωτική αλλαγή, όσο και ως γονέας τεσσάρων εφηβικών κοριτσιών, μιας preteen και έφηβης κόρης. Είναι ο περιφερειακός διευθυντής πωλήσεων και εργάζεται στο Bark για σχολεία και είναι εθνικός δημόσιος ομιλητής για τη νεανική ψυχική υγεία και την πρόληψη αυτοκτονιών.

Πηγαίνουμε βαθιά σε θέματα όπως πώς, από νεαρή ηλικία, να δημιουργήσουμε υγιείς τεχνολογικές συνήθειες με τα παιδιά μας και, στη συνέχεια, ειδικά πώς να περιηγηθούμε στα νερά των εφηβικών χρόνων, δίνοντάς τους ανεξαρτησία, ενώ παρακολουθούν επίσης τα πράγματα και διασφαλίζουν ότι είναι ασφαλείς. Δεν είναι μυστικό ότι η τεχνολογία είναι ένα μεγάλο μέρος της ζωής μας και δεν είναι πιθανό να φύγει σύντομα. Νομίζω ότι αυτό είναι ένα πολύ επίκαιρο και σημαντικό θέμα που πρέπει να αντιμετωπίσουμε ως γονείς, και ειδικά με το να είσαι εικονικός μετά από αυτό το περασμένο έτος, πολλά νέα πράγματα που πρέπει να περιηγηθούν σε πολλές οικογένειες. Λοιπόν, με αυτό, ας πηδήξουμε και ενταχθούμε στην Katey. Katey, καλώς ήλθατε στο podcast.


Katey: Γεια, πώς είσαι σήμερα;

Κάτι: Είμαι υπέροχος. Είμαι ενθουσιασμένος που συνομιλώ μαζί σου.

Katey: Είμαι ενθουσιασμένος που συνομιλώ μαζί σου. Ευχαριστώ πολύ που με έχω εδώ σήμερα.

Katie: Είμαι ενθουσιασμένος που συζητάω γιατί είσαι ειδικός σε αυτό που νομίζω ότι είναι μερικά πραγματικά ολοένα και πιο σημαντικά θέματα αυτήν τη στιγμή και αυτά που θα συνεχίσουν να γίνονται πιο σημαντικά νομίζω ότι τα επόμενα χρόνια. Ελπίζουμε να εξετάσουμε αρκετά θέματα, σήμερα, ειδικά πράγματα όπως η ψυχική υγεία για τους εφήβους και επίσης πώς εμείς ως γονείς και μερικοί από τους ανθρώπους που ακούνε ως εκπαιδευτικοί, πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά να χτίσουν μια πραγματικά υγιή σχέση με την τεχνολογία. Άρα, για να ξεκινήσω ευρεία, προφανώς, δεν είναι μυστικό ότι η τεχνολογία φαίνεται να είναι κάπως εδώ για να μείνει. Και οι γονείς και οι δάσκαλοι σήμερα περιηγούνται σε έναν εικονικό κόσμο που δεν υπήρχε καν όταν ήμουν εκείνη την εποχή. Λοιπόν, υπάρχει πολύ περισσότερη απόχρωση και πολλοί άλλοι παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη ότι οι προηγούμενες γενιές δεν έπρεπε πραγματικά να λάβουν υπόψη. Έτσι, για να ξεκινήσετε ευρέως, μπορείτε, κάπως, να μας καθοδηγήσετε ίσως μερικές από τις επιπτώσεις της ψυχικής υγείας γενικά στο πώς τα παιδιά και οι έφηβοι, ειδικά οι δικοί μας, παρουσιάζουν τις διαφορές αυτού του νέου περιβάλλοντος;


Katey: Θέλω να πω, αυτό είναι το είδος του «hellip», ξέρετε, υπάρχει κάποια καλοσύνη σε αυτό και στη συνέχεια υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να ανησυχούμε. Και πραγματικά πιστεύω ότι το γλυκό σημείο είναι χρόνος και ισορροπία. Και έτσι, πραγματικά αναλύω την τεχνολογία σε δύο τύπους τεχνολογίας, ψηφιακή καραμέλα έναντι ψηφιακών λαχανικών. Έτσι, η ψηφιακή καραμέλα θα ήταν τα κοινωνικά σας μέσα, το παιχνίδι σας, όλα αυτά τα είδη πραγμάτων για τα οποία έχουμε την τάση να ανησυχούμε και υπάρχουν μερικοί, ξέρετε, ηθικός πανικός. Και τότε τα ψηφιακά λαχανικά σας είναι τα ακαδημαϊκά σας μαθήματα, οι γνωστικές σας δεξιότητες σκέψης, τα πράγματα που ανατίθενται από το σχολείο, αλλά και τα ερευνητικά και διασκεδαστικά πράγματα που κάνουν τα παιδιά που πραγματικά, ξέρετε, έχουν εξαργυρωτικές ιδιότητες σε αυτά. Πιστεύω λοιπόν ότι η μέτρηση του “ χρόνου οθόνης ” έχει γονείς, σε έναν πανικό, όταν δεν χρειάζεται απαραίτητα να είμαστε επειδή είμαστε στην οθόνη μας ως ενήλικες που κάνουν κάθε είδους ψηφιακά λαχανικά. Και είμαστε εντάξει και έχουμε ώριμη εμπειρία ζωής. Αυτό που μας ανησυχεί με τα παιδιά και τους εφήβους είναι πραγματικά αυτή η ισορροπία μεταξύ του πόσο ψηφιακή καραμέλα παίρνετε και του πόσο ψηφιακά λαχανικά παίρνετε; Και σίγουρα, τα λαχανικά είναι όπου θέλουμε να μεγαλώσουν τις δεξιότητές τους, ενώ παράλληλα έχουν λίγο καραμέλα εδώ και εκεί.

Katie: Αυτή είναι μια εξαιρετική αναλογία και ένας καλός τρόπος να το δούμε γιατί αυτό είναι κάτι που ήταν πολύ μυαλό για μένα, καθώς τα παιδιά μου, που άρχισαν να χτυπούν τα εφηβικά χρόνια συνειδητοποιεί ότι πρέπει να έχουμε, είδος, μια ολοκληρωμένη προσέγγιση με την τεχνολογία. Είναι σχεδόν αδύνατο, θα ήταν εξαιρετικά δύσκολο να έχουμε μια νοοτροπία εντελώς ή τίποτα όταν πρόκειται για την τεχνολογία. Και κάθε δείκτης δείχνει ότι η τεχνολογία συνεχίζει να είναι ένα πολύ μεγάλο μέρος όλων των ζωών μας με την πάροδο του χρόνου. Και έτσι, το εξισώνω με τη διατροφική πλευρά, το οποίο είναι το φόντο μου είναι ότι δεν μπορείτε να απαγορεύσετε εντελώς κανένα φαγητό, χωρίς αλλεργία. Πρέπει να διδάξετε στα παιδιά πώς να έχουν μια υγιή σχέση με αυτό το φαγητό. Μου αρέσει λοιπόν ότι έφερες και την αναλογία των τροφίμων. Νομίζω ότι είναι πραγματικά κατάλληλο. Υπάρχουν οδηγίες από ό, τι έχετε δει και από την έρευνά σας σχετικά με συγκεκριμένες πληροφορίες, όπως, σε ποια ηλικία, σε ποιο βαθμό η χρήση της τεχνολογίας και η ανεξαρτησία της τεχνολογίας φαίνεται να έχουν τη μεγαλύτερη σημασία;

Katey: Ξέρεις, κυμαίνονται. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής είπε για 2 και κάτω, όχι περισσότερο από 30 λεπτά χρόνου οθόνης. Αλλά, ξέρετε, για μένα, ως κάποιος που εργάζεται σε αυτόν τον χώρο, εξαρτάται από το είδος του χρόνου οθόνης. Αν αντιμετωπίζετε το πρόσωπο με τη γιαγιά για 35 λεπτά, ξέρετε, αυτός είναι ένας πολύ καλός καθρέφτης πρόσωπο με πρόσωπο για ψυχολογικούς λόγους, σωστά; Έτσι, διστάζω να δώσω χρονικά όρια για τα παιδιά. Αλλά, ξέρετε, θα έλεγα στο μπροστινό μέρος των μεγαλύτερων παιδιών και εφήβων, ο Δρ Jean Twenge, ο οποίος έγραψε το “ iGen, ” I-G-E-N, είναι το βιβλίο, και έκανε πολλές έρευνες για το είδος του γλυκού σημείου. Και εμφανίστηκε όχι περισσότερο από δύο ώρες χρόνου οθόνης. Αλλά πάλι, θα επιστρέψω σε αυτήν την αναλογία, όπως, “ Εντάξει, όχι περισσότερο από δύο ώρες ακαδημαϊκών, ότι δεν θα λειτουργήσει. ” Έτσι, όχι περισσότερο από δύο ώρες ψηφιακής καραμέλας. Λοιπόν, ξέρετε, το γλυκό σημείο των δύο ωρών που νομίζω, είναι, στην έρευνά της, όπου είδε την πτώση της κίνησης του σώματός σας, τη μείωση της ψυχικής υγείας, το μυαλό, το άγχος και την κατάθλιψη, τον αυτοκτονικό ιδεασμό, δεν παίρνει αρκετό ύπνος.

Έτσι, για μένα, προσπαθώ πραγματικά να το εξισορροπήσω και να ρωτήσω τις τέσσερις κόρες μου, όπως, “ Τι ξοδεύετε το χρόνο σας; ” Ας δούμε πού βρίσκεται η ψηφιακή καραμέλα και η ψηφιακή γραμμή λαχανικών και, στη συνέχεια, πηγαίνετε από εκεί, επειδή η μέτρηση του χρόνου οθόνης, δεν έχουμε δεδομένα συσχέτισης που να λένε ότι έξι ώρες φτωχού καταστρέφει τη ζωή σας ή σας προκαλεί άγχος ή σας κάνει να αισθάνεστε κατάθλιψη. Δεν έχουμε αιτιώδη δεδομένα που να λένε ότι αν ένα παιδί περάσει τέσσερα χρόνια και έχει πολύ χρόνο στην οθόνη, θα καταλήξει σαν το XYZ. Έχουμε πολλούς ανθρώπους που κάνουν υποθέσεις, αλλά εξακολουθούμε να έχουμε περίπου 10 έως 15 χρόνια από τη σταθερή επιστήμη και έρευνα λέγοντας, “ Το X προκαλεί Z. ” Ξέρετε, όπως, δεν έχουμε ακόμα αυτήν τη μέτρηση.

Νομίζω, λοιπόν, αν είστε γενικός λαϊκός γονέας που αναζητά ένα ευτυχισμένο μέσο, ​​για μικρά παιδιά, όχι περισσότερο από 30 λεπτά ψηφιακής καραμέλας, για μεγαλύτερα παιδιά, όχι περισσότερο από 2 ώρες. Και αυτό είναι δύσκολο γιατί, για τα μεγαλύτερα παιδιά, έχουν καθηγητές που τους ζητούν να χρησιμοποιήσουν τα τηλέφωνά τους για να κάνουν έρευνα στην τάξη. Και μετά πηγαίνουν σπίτι και βγάζουν τα τηλέφωνά τους. Και, ξέρετε, τα κοινωνικά μέσα μαζεύονται ενώ προσπαθούν να κάνουν τους ακαδημαϊκούς. Λοιπόν, είναι ένα πολύ, πολύ δύσκολο υποκείμενο, ξέρετε, να δώσετε σκληρά όρια, αλλά ο γενικός κανόνας μου είναι τα μικρά παιδιά όχι περισσότερο από 30 λεπτά, τα μεγαλύτερα παιδιά, όχι περισσότερο από 2 ώρες. Δεν υπάρχουν συσκευές σε μπάνια ή υπνοδωμάτια όλη τη νύχτα και δεν υπάρχουν φορητοί υπολογιστές πίσω από κλειστές πόρτες.

Katie: Αυτές είναι εξαιρετικές οδηγίες. Και είμαστε μεγάλοι θαυμαστές που έχουν, όπως, έναν οικογενειακό χώρο φόρτισης που δεν βρίσκεται στην κρεβατοκάμαρα κανενός, ο οποίος επίσης από την προοπτική EMF είναι υπέροχο να μην έχετε Wi-Fi ή κινητά τηλέφωνα στο παιδί σας. κεφάλι ενώ κοιμούνται επειδή υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που μπορούν να διαταράξουν τα σωστά πρότυπα ύπνου. Αλλά όπως είπα, αυτή είναι μια ενδιαφέρουσα περιοχή γονικής μέριμνας, επειδή η προεπιλογή μου ως γονέα, σίγουρα σε σχεδόν κάθε άλλη περιοχή, είναι να αθετηθώ στα παιδιά που έχουν ανεξαρτησία και αυτονομία όσο το δυνατόν περισσότερο. Όπως, θέλω να παίζουν έξω χωρίς παπούτσια, να σκαρφαλώνουν δέντρα, να χτίζουν φρούρια. Αυτό είναι το προεπιλεγμένο στυλ γονικής μέριμνας μου.

Αλλά είναι διαφορετικό όσον αφορά την τεχνολογία. Και αισθάνομαι ότι πρέπει να έχουμε περισσότερη επίβλεψη, με κάποιους τρόπους, επειδή είχα προηγούμενους καλεσμένους podcast που είπαν, ξέρετε, στατιστικά, οι πιθανότητες απαγωγής του παιδιού σας στην μπροστινή αυλή σας είναι τόσο χαμηλές που σε αριθμητική κλίμακα , θα πρέπει να μείνουν εκεί για ουσιαστικά 750.000 χρόνια για να απαχθούν. Είναι πολύ χαμηλός κίνδυνος, ενώ οι πιθανότητες να στοχεύονται στο διαδίκτυο είναι στην πραγματικότητα πολύ υψηλότερες, ενώ οι περισσότεροι γονείς αισθάνονται ασφαλέστεροι με τα παιδιά τους σε ένα τηλέφωνο έναντι των παιδιών τους έξω. Και έτσι είμαι περίεργος, υπάρχουν καλές οδηγίες ή πόροι ή σημεία εκκίνησης για το πώς μπορούμε να επιβλέπουμε με έναν τρόπο που χρειαζόμαστε με τα παιδιά μας στην τεχνολογία, ενώ επίσης, με την πάροδο του χρόνου, διασφαλίζοντας ότι κερδίζουν το ανεξαρτησία και καλή κρίση θα πρέπει να περιηγηθούν στην τεχνολογία όλη τους τη ζωή;

Katey: Νομίζω ότι υπάρχουν τρεις ρόλοι που υπηρετούμε εμείς ως γονείς. Ξέρετε, τους περιγράφω πάντα για τους ανθρώπους να είναι περιοριστές, να είναι ενεργοί, να είναι μέντορας. Ορισμένα πράγματα που θα πρέπει να περιορίσετε, ορισμένα πράγματα που πρέπει να κάνετε, είδος, ενεργοποίηση και αποχώρηση. Και πάνω απ 'όλα, όπου θα ήθελα να πέσουν οι περισσότεροι γονείς είναι πώς είσαι μέντορας για το παιδί σου; Πώς καθοδηγείτε και καθοδηγείτε και εκπαιδεύετε τους στη διαδικασία; Τους έχουμε δώσει πρόσβαση σε 4 δισεκατομμύρια ξένους, κυρίως χωρίς εκπαίδευση, και στη συνέχεια αναρωτιόμαστε γιατί συντρίβονται και καίγονται. Λοιπόν, ξέρετε, για όλο το κοινό μου, μιλώ για το πώς καθοδηγείτε οποιοδήποτε παιδί, ανεξαρτήτως ηλικίας, μέσω αυτής της διαδικασίας; Και πραγματικά πιστεύω ότι αν μπορείτε να ακονίσετε αυτούς τους τρεις ρόλους που παίζετε και να παίξετε τον μέντορα πιο συχνά, θα έχετε πολύ περισσότερα χιλιόμετρα από τη σχέση σας με το παιδί σας από ό, τι εάν περιορίζετε συνεχώς και παλεύετε για το.

Κάτι: Αυτό έχει νόημα. Και υπάρχουν, όπως, προγράμματα ή εφαρμογές που μπορούν να διευκολύνουν την επίβλεψη κάποιων από αυτά χωρίς να αισθάνονται περιοριστικά; Όπως, ξέρω ότι υπάρχουν πιθανώς φίλτρα και πράγματα για διαφορετικές συσκευές. Χρησιμοποιείτε κάποιο από αυτά;

Katey: Στην πραγματικότητα εργάζομαι στο BARC for Schools. Και έχουμε προϊόντα Bark for Families που μου αρέσουν και χρησιμοποιώ τον εαυτό μου. Έτσι, κάθε παιδί έχει τη δική του πύλη. Ορίζετε ρυθμίσεις σχετικά με το τι θέλετε να περιορίσετε και τι θέλετε να δώσετε ως μέρος του χρόνου οθόνης. Και στη συνέχεια παρακολουθούμε επίσης τη δυσφορία, τα ναρκωτικά και το αλκοόλ, την αρπαγή, τη βία, τη ρητορική μίσους, τον εκφοβισμό στον κυβερνοχώρο, τις διατροφικές διαταραχές, τον αυτοκτονικό ιδεασμό, τη βία κατά του σχολείου και άλλους. Υπάρχουν λοιπόν πολλές διαφορετικές κατηγορίες. Και χρησιμοποιούμε την τεχνητή νοημοσύνη μας για να λαμβάνουμε υπόψη τα μηνύματα που στέλνουν τα παιδιά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, στις πλατφόρμες παιχνιδιών τους, καθώς και μηνύματα κειμένου, έγγραφα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, συνομιλίες Google κ.λπ. Επομένως, ανά πάσα στιγμή, ένα παιδί, ας πούμε, ένα παιδί λέει, “ Απόψε ’ η νύχτα, θα σκοτώσω τον εαυτό μου, ” Ο Μπάρκ θα έπαιρνε αυτό το στοιχείο μέσω της γλώσσας και θα τους έστειλε μια ειδοποίηση στους γονείς. Και τότε ο γονέας θα μπορούσε τότε να συνομιλήσει με το παιδί. Εάν πρόκειται για επικείμενη απειλή, η ομάδα σχολιασμού ανθρώπινων δεδομένων μας το επισημαίνει και διασφαλίζει ότι οι γονείς γνωρίζουν αυτήν την ειδοποίηση, ώστε κάποιος να μπορεί να παρέμβει.

Και έτσι, ξέρετε, προτιμάτε πάντα. Και ακόμα κι αν … Ξέρετε, υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές εφαρμογές εκεί έξω. Τυχαίνει να δουλεύω για τον Bark, οπότε είμαι τεράστιος θαυμαστής. Αλλά υπάρχουν πολλοί άλλοι εκεί έξω, Qustodio, GoGuardian, MMGuardian. Υπάρχουν τόσα πολλά. Και όλα αυτά αναφέρονται στο smartsocial.com εάν θέλετε να τα δείτε. Αλλά για μένα, όλα όσα θέλετε να γνωρίζετε για το παιδί σας βρίσκονται στη συσκευή τους. Και έτσι, εάν δεν χρησιμοποιείτε τίποτα, θα σας ενθαρρύνω πραγματικά να εξετάσετε τη χρήση κάτι. Αναφέρατε έναν κεντρικό σταθμό φόρτισης, επίσης ένα πολύ σημαντικό μέρος του σχεδίου, τη σύμβαση οικογενειακών δεδομένων, καθισμένος με τα παιδιά σας και λέγοντας, “ Τι πιστεύετε ότι είναι δίκαιο; Ξέρετε, αυτή είναι η συσκευή σας, είναι η συσκευή μας στο όνομά μας, είμαστε υπεύθυνοι για το τι συμβαίνει σε αυτήν. Ας έχουμε ένα σχέδιο. ” Νομίζω, λοιπόν, ότι ξέρετε, μεταξύ των εφαρμογών, να είστε καλός γονέας και να επιβλέπετε με τα μάτια σας, την καρδιά και το έντερο, και κοιτάζοντας τη συμπεριφορά που φαίνεται να αλλάζει, αυτά είναι όλα τα μέρη και τα κομμάτια του ρόλου που διαδραματίζουμε ως ένας καλός ψηφιακός γονέας.

Katie: Μπορείς να εξηγήσεις περισσότερα για το ψηφιακό συμβόλαιο και πώς μπορούν οι οικογένειες να τα χρησιμοποιήσουν;

Katey: Ναι, όπως ακριβώς βλέπω την Αμερική να παλεύει για συσκευές, είτε πρόκειται για τους συζύγους και τις συζύγους ή τα παιδιά και τους γονείς τους. Ξέρετε, τους δίνουμε, χτυπούν τον αδερφό τους, παίρνουμε τη συσκευή τους μακριά. Είμαστε πραγματικά κουρασμένοι μετά το δείπνο, το δίνουμε πίσω. Δεν κάνουν καλά στην μαθηματική τους εργασία, αφαιρούμε τη συσκευή. Και είναι αυτός ο συνεχής χορός που κάνουμε. Και μετά στη μέση του χορού είναι τα παιδιά μας και η σχέση μας με τα παιδιά μας. Και η εμπιστοσύνη αρχίζει πραγματικά να εξαντλείται και να τρώνε μακριά. Και λοιπόν, δεν είναι περίεργο που τα παιδιά δεν έρχονται σε εμάς για να μας πουν για μεγάλα, μεγάλα στοιχήματα που συμβαίνουν μαζί τους, την ομάδα φιλίας τους, με μέσα στην καρδιά τους, επειδή έχουν χάσει την εμπιστοσύνη μας. Αυτό που είπαμε είναι, “ Ξέρετε, αν δεν κάνετε το XYZ, το παίρνουμε αυτό το ξεχωριστό πράγμα από εσάς. ” Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να βγάλουμε τη συσκευή από τη μέση της σχέσης μας, καθισμένος σε ένα τραπέζι και λέγοντας, 'Εντάξει. Έχετε το προνόμιο να χρησιμοποιείτε τεχνολογία σε αυτήν τη συσκευή, ποιοι πιστεύετε ότι είναι οι λογικοί κανόνες και συνέπειες αυτής της συσκευής; ” Και ως μια οικογένεια που έρχεται με αυτό και έχοντας το παιδί σας να έχει τη φωνή στη χρήση της δικής του συσκευής, επειδή ο στόχος μας, το απόλυτο επιθυμητό αποτέλεσμα είναι μεταξύ της ηλικίας των 10 και 18, χτίζουμε σταδιακά την εμπιστοσύνη, επιτρέποντάς τους να κάνουν λάθη και, στη συνέχεια, τους επιτρέπουν να κάνουν πτήση.

Έτσι, σε αντίθεση με το να χορεύεις μπρος-πίσω, και να τραβάς ένα τηλέφωνο ή ένα παιχνίδι, το να σκεφτείς ότι η συμπεριφορά μιας νύχτας θα αλλάξει είναι κάπως ανόητη. δεν πρόκειται να αλλάξει. Πάντα λέω στους γονείς, “ Αν αφαιρέσετε το τηλέφωνο, αντικαταστήστε το μαζί σας. Αντικαταστήστε το με την ικανότητα που σας αρέσει. ” Εάν δεν καθαρίσουν την κρεβατοκάμαρά τους, τότε χάνουν την απώλεια, γνωρίζετε το προνόμιο να χρησιμοποιείτε τεχνολογία, αλλά πρέπει να μάθουν πώς να καθαρίζουν την κρεβατοκάμαρά τους. Λοιπόν, απλά το τράβηγμα του τηλεφώνου δεν εξυπηρετεί κάποιο σκοπό. Έτσι, εάν θέλετε να αλλάξετε συμπεριφορά και χρησιμοποιείτε τη συσκευή τους ως καρότο ή μοχλό, θα σας ενθαρρύνω να μην το κάνετε αυτό. Τώρα, σε αυτό το μέτωπο, μέσω των συμβολαίων οικογενειακών δεδομένων σας, θα περιγράψετε τις φυσικές συνέπειες. Εάν κάνετε XYZ, η φυσική συνέπεια είναι το XYZ. Και έτσι, δεν υπάρχουν εκπλήξεις. δεν είναι αυθαίρετο. Δεν είστε στις 9:00 μ.μ. λέγοντας, “ Παίρνω το τηλέφωνό σας για επτά ημέρες και δύο ημέρες αργότερα, το παραδίδω πίσω. ” Είστε συνεπής γονέας που πραγματικά αναζητά το καλύτερο ενδιαφέρον και ευεξία του παιδιού σας.

Katie: Πολλά καλά σημεία εκεί. Και ειδικά συμφωνώ 100% μαζί σας ότι ο στόχος είναι να τους αφήσουμε να ξεφύγουν, ειδικά έως τις 18. Και νομίζω ότι έχω διαβάσει επίσης, ξέρετε, όταν είναι λίγοι, προσπαθούν να καταλάβουν, είδος , ποιοι είναι οι κανόνες και τα όρια του περιβάλλοντός τους. Και αν εμείς ως γονείς αλλάζουμε πάντα αυτούς τους κανόνες, όπως, “ Λοιπόν, τώρα δεν μπορείτε να έχετε τεχνολογία και τώρα μπορείτε, επειδή είμαι κουρασμένος, ” και δεν μπορούν να καταλάβουν ποιοι είναι πραγματικά οι κανόνες, πολύ λιγότερο τους ακολουθούν. Και έτσι, μου αρέσει αυτό, δεν το χρησιμοποιώ ως εργαλείο σαν αυτό.

Και σας άρεσε επίσης που αναφέρατε να τους αφήσετε να κάνουν λάθη, ειδικά μεταξύ των ηλικιών 10 και 18 ετών. Και θα προσθέσω σε αυτό επίσης το να χαρακτηρίζετε τα λάθη ως μάθημα και καλό πράγμα γιατί σίγουρα, όλοι μας εκείνες τις ηλικίες, θα κάνετε λάθη . Θα υπάρξουν λάθη. Αλλά αντί να τα χαρακτηρίζουμε ως αποτυχία, νομίζω ότι αν μπορούμε να τα ορίσουμε ως μάθημα, μπορούμε επίσης να τους διδάξουμε ένα πολύτιμο μάθημα νοοτροπίας και ψυχολογίας σε αυτό το σημείο. Και τέλος, αναφέρατε ότι δεν το χρησιμοποιείτε απλώς ως τιμωρία ή ως ανταμοιβή, αλλά ενσωματώστε το στη σύμβαση. Και στο σπίτι μας, έχουμε, το είδος, την ιδέα των δηλώσεων if-then. Και ξέρουν αυτά τα πράγματα εκ των προτέρων, όπως αν έχουν συμβεί αυτά, τότε μπορείτε να κάνετε αυτά τα άλλα πράγματα. Και δεν είναι σαν να πρέπει να έρθουν να με ρωτήσουν ή η τεχνολογία είναι μια ανταμοιβή. Είναι ότι ξέρουν ότι υπάρχει μια σειρά για το πώς συμβαίνουν τα πράγματα την ημέρα.

Αλλά νομίζω επίσης ότι στο τέλος όλων αυτών, νομίζω ότι αυτό που πραγματικά σφυρίζετε είναι ότι πρέπει να είμαστε το πρότυπο αυτού. Εάν απλώς δίνουμε τους κανόνες, θα χτυπήσουμε κάποια ώθηση. Αλλά αν είμαστε μοντέλα καλής χρήσης τεχνολογίας, είναι πολύ πιο πιθανό να το ακολουθήσουν. Ακριβώς όπως αν καθίσω και αρχίσω να ζωγραφίζω, όλα τα παιδιά μου έρχονται και κάθονται μαζί μου και αρχίζουν να σχεδιάζουν, ενώ αν τους το είπα, όπως, “ Go draw, ” πιθανότατα δεν θα το έκαναν απαραίτητα. Νομίζω ότι είναι πολύ ισχυρό όταν εμείς ως γονείς το μοντέλο αυτό. Είτε λοιπόν, βάζουμε τις συσκευές μας σε έναν κεντρικό σταθμό φόρτισης είτε βάζουμε τις συσκευές μας σε λειτουργία αεροπλάνου και τις απενεργοποιούμε στις 9:00 το βράδυ, ή στις 8:00 το βράδυ, ή όποια ώρα είναι, και ξοδεύουμε χρόνο με πραγματικούς ανθρώπους και ετοιμαστείτε για ύπνο και σταματήστε να κοιτάζετε τις οθόνες. Νομίζω ότι είναι ένα πραγματικά, πολύ καλό σημείο που κάνατε.

Τι γίνεται με το … Επειδή προφανώς, από τα στατιστικά στοιχεία που έχω δει, τον τελευταίο χρόνο, τα παιδιά είναι, σε γενικές γραμμές, όλοι μας, χρησιμοποιούμε συσκευές και οθόνες πολύ, πολύ περισσότερο από ό, τι στο παρελθόν. Και πολλά από αυτά με το σχολείο να είναι εικονικό σε πολλά μέρη, τα παιδιά δεν μπορούν πραγματικά να ξεφύγουν από αυτό. Και πολλοί χρησιμοποιούν υπολογιστές και τηλέφωνα πολύ περισσότερο από δύο ώρες την ημέρα. Έχετε κάποιες, εξειδικευμένες συμβουλές για τέτοιες στιγμές όπου τα παιδιά είναι εικονικά; Και πώς αυτό επηρεάζει τα ψυχολογικά παιδιά τώρα;

Katey: Λοιπόν, όπως είπα, δεν θα ξέρουμε. Όπως, δεν θα ξέρουμε για λίγο, έτσι; Έτσι, το μόνο που μπορώ να πω είναι ότι γνωρίζετε τα παιδιά σας καλύτερα. Και λοιπόν, εάν δείτε λήθαργο, χωρίς κίνητρα, μάτια γυμνά, δραστικές αλλαγές στη συμπεριφορά, τότε ξέρετε ότι πρέπει να κόψετε την ημέρα σε διαφορετικά κομμάτια. Τώρα, δεν έχουμε τον έλεγχο του τι δίνει το σχολείο. Εάν είστε κατ 'οίκον εκπαίδευση, έχετε λίγο περισσότερη αυτονομία σε αυτό. ¶Αλλά, ξέρετε, το σχολείο είναι σχολείο και έτσι πρέπει να είναι συνδεδεμένοι στο Διαδίκτυο κάνοντας αυτά τα διαφορετικά πράγματα. Αλλά θα έλεγα μεταξύ των τάξεων, η μετακίνηση σωμάτων για 30 λεπτά έως μια ώρα την ημέρα είναι απολύτως απαραίτητη. Και μπλε γυαλιά από την Amazon για 9,99 $, προστατεύοντας τα μάτια τους. Όχι μια νύχτα, ξέρετε, συσκευές, προστατεύοντας έτσι τον ύπνο. Ο ύπνος είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορούμε να ενθαρρύνουμε. Και έχουμε τον χρόνο τώρα που, τα πράγματα έχουν επιβραδυνθεί, όπου τα παιδιά μπορούν να κοιμηθούν πραγματικά που χρειάζονται. Και έτσι, νομίζω ότι υπάρχουν κάποια πράγματα, όπως, γνωρίζετε, στρατηγικές όπως τα γυαλιά και τα κινούμενα σώματα, και ζώνες χωρίς τεχνολογία στο σπίτι σας και κάρτες που μπορείτε να εφαρμόσετε για να μετριάσετε κάποια από την υπερβολική χρήση του τεχνολογία που έχουμε τώρα κατά τη διάρκεια του COVID-19.

Katie: Το κατάλαβα. Ναι, νομίζω ότι έχετε δίκιο. Αυτό είναι ένα σημαντικό σημείο που δεν γνωρίζουμε. Στην πραγματικότητα, με την τεχνολογία, είμαστε όλοι μέρος ενός μεγάλου πειράματος σε αυτό το σημείο. Και θα πρέπει, όπως, να μάθουμε αυτά τα πράγματα καθώς πηγαίνουμε, αλλά πρέπει να τα περιηγηθούμε σε πραγματικό χρόνο αυτή τη στιγμή, κάτι που το κάνει πολύ περισσότερο, όπως είπα, δύσκολο και αποχρώσιμο για τους γονείς αυτές τις μέρες . Είμαι περίεργος και ας πάμε λίγο βαθύτερα και από την πλευρά της ψυχικής υγείας, επειδή εσείς και εγώ μιλήσαμε για αυτό το θέμα λίγο πριν προχωρήσουμε στο podcast. Και έχω δει επίσης αναφορές για αυτό και ότι μια από τις ακούσιες συνέπειες των σχολείων να είναι πιο εικονικά, ειδικά στα εφηβικά χρόνια, όταν τα παιδιά έχουν τόσο έντονη ανάγκη για κοινωνική και κοινωνική αλληλεπίδραση, είναι ότι βλέπουμε ένα αυξημένο ποσοστό ζητήματα ψυχικής υγείας στα παιδιά, και συμβαίνει νεότεροι και νεότεροι. Και από αυτό που έχω διαβάσει, όπως ακριβώς η τεχνολογία και το Zoom δεν χρησιμεύει ως υποκατάστατο αυτού. Αλλά μπορείτε να μιλήσετε σε αυτό και τι είδους συνέπειες βλέπουμε αυτήν τη στιγμή;

Katey: Ναι. Εννοώ, υπάρχει όλο, ξέρετε, ψυχολογικός όρος που ονομάζεται κατοπτρισμός. Και ειδικά κατά τη διάρκεια των εφηβικών ετών, τα παιδιά πρέπει να βλέπουν ο ένας τον άλλον πρόσωπο με πρόσωπο. Και νομίζω ότι το Zoom, και το Google Meets, και όλα αυτά, ξέρετε, πρέπει να είναι στρατηγικές αυτή τη στιγμή. Αλλά σίγουρα, εάν είστε ανοιχτοί στο να έχετε μια μικρή φούσκα, μία ή δύο οικογένειες, παιδιά, με τα οποία τα παιδιά σας μπορούν να έχουν κάποια επαφή, νομίζω ότι είναι πολύ σημαντικό πράγμα να σκεφτείτε. Και μερικοί άνθρωποι αισθάνονται άνετα με αυτό και μερικοί δεν είναι. Αλλά αυτό που ξέρουμε ότι είναι αλήθεια είναι ότι τα ανθρώπινα όντα πρέπει να γίνουν αντιληπτά, να ακουστούν και να αγαπηθούν, και πρέπει να είμαστε αυτοπροσώπως. Και οι τέσσερις αρχές της ανάπτυξης της πρώιμης παιδικής ηλικίας είναι η φύση, η φυσική αφή, ξέρετε, οι ανθρώπινες κινήσεις του σώματος και, ξέρετε, η σχέση μεταξύ τους. Επομένως, αν γνωρίζουμε ότι οι τέσσερις αρχές έχουν να κάνουν με το άγγιγμα, τη μετακίνηση και τη σύνδεση και τη φύση, προσπαθήστε να τις εγχύσετε στην ημέρα για να μετριάσετε ορισμένα από τα τεχνολογικά ζητήματα.

Και, ξέρετε, θα ήθελα να πω ότι, ξέρετε, είναι ασφαλές να αλληλεπιδράτε αυτοπροσώπως σε μεγάλες ομάδες, αλλά αυτό που ξέρουμε ότι είναι αλήθεια αυτήν τη στιγμή, δεν είναι. Και έτσι δεν μπορώ να ενθαρρύνω τις οικογένειες να συγκεντρωθούν σε ομάδες για να κάνουν αυτό το καθρέφτη που χρειάζονται τα παιδιά σας. Αλλά οποιοδήποτε είδος FaceTime, οποιοδήποτε είδος ζουμ, οποιοδήποτε είδος αλληλεπίδρασης όπου μπορεί πραγματικά, ξέρετε, να αισθάνεται τουλάχιστον συνδεδεμένο μεταξύ τους, αυτό που θα οδηγήσει την ντοπαμίνη και την οξυτοκίνη στον εγκέφαλο, θα ρυθμίστε τη σεροτονίνη όσο πηγαίνει η ρύθμιση της διάθεσης και τουλάχιστον θα αισθανθούν λίγο καλύτερα.

Katie: Ναι, αυτό είναι εξαιρετικό σημείο. Έπρεπε, κάπως, να κάνουμε αυτήν την προσαρμογή στη ζωή μας. Έχουμε πάντα κατ 'οίκον εκπαίδευση αλλά πάντα είχαμε πολύ διαφορετικές κοινωνικές ομάδες για τα παιδιά μας μέσω τοπικών αθλημάτων και κοινοτικών ομάδων, ακόμη και στη γειτονιά μας. Και όλα αυτά άλλαξαν ελαφρώς τον περασμένο χρόνο. Αλλά έπρεπε να είμαστε πραγματικά σκόπιμοι να διατηρήσουμε αυτές τις μικρές ομάδες και να διασφαλίσουμε ότι είχαν αυτήν την αλληλεπίδραση. Και σίγουρα, η καρδιά μου απευθύνεται σε όλους τους γονείς που κάνουν πλοήγηση σε αυτό, ειδικά στους γονείς που κάνουν πλοήγηση κατ 'οίκον ή εικονική εκπαίδευση για πρώτη φορά και όλα όσα συνοδεύουν αυτό.

Είμαι περίεργος αν έχετε αγαπημένους πόρους στους οποίους μπορείτε να δείξετε τους γονείς. Μου αρέσει που αναφέρατε τον Bark και θα σιγουρευτώ ότι συνδέεται στις σημειώσεις της εκπομπής. Αλλά νομίζω ότι έχουμε αγγίξει πολλές πιθανές παγίδες της τεχνολογίας και πώς να προσέξουμε αυτές. Αλλά σίγουρα, η τεχνολογία φέρνει επίσης ένα απίστευτο ποσό πόρων. Και έχουμε κυριολεκτικά όλη την ανθρώπινη γνώση στα χέρια μας ανά πάσα στιγμή, κάτι που είναι απολύτως απίστευτο. Είμαι περίεργος αν έχετε αγαπημένους πόρους, είτε ως γονείς είτε ως εκπαιδευτικός, που θα αναφέρατε για χρήση από τα παιδιά. Και θα μοιραστώ και κάποια από τα αγαπημένα μου. Αλλά κάποια αγαπημένα που νομίζετε ότι είναι εξαιρετικοί τόποι εκκίνησης για υπεύθυνη χρήση της τεχνολογίας;

Katey: Λατρεύω το Κέντρο Ανθρωπιστικής Τεχνολογίας ως έναν εξαιρετικό πόρο για οικογένειες, παιδιά. Μου αρέσει το digitalnatives.com, έχει κάποιους εξαιρετικούς πόρους, το smartsocial.com. Και θα έλεγα επίσης ότι το Common Sense Media έχει αρκετούς φανταστικούς πόρους σε αυτό τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Αυτά λοιπόν είναι, από την κορυφή του μυαλού μου, τα αγαπημένα μου.

Katie: Και στο αρχικό σας σημείο επίσης, σχετικά με τους διαφορετικούς τύπους χρήσης τεχνολογίας και πώς μερικοί μπορούν να είναι πραγματικά επωφελείς και άλλοι, ίσως θέλετε να περιορίσετε λίγο περισσότερο. Συνειδητοποίησα με το homeschooling ότι η τεχνολογία θα ήταν ένα απίστευτο εργαλείο και ότι θα έπρεπε να χρησιμοποιηθεί με υπευθυνότητα, αλλά ότι είχαμε τόσους πολλούς καταπληκτικούς πόρους. Και έτσι, προσπαθούμε να ελαχιστοποιήσουμε το χρόνο που τα παιδιά κοιτάζουν απλώς σε μια οθόνη, αλλά εξακολουθούν να δουλεύουν σε μερικά από αυτά τα πράγματα. Έτσι, τα παιδιά μας κάνουν κάποια μαθήματα στο διαδίκτυο, αλλά προσπαθώ να ελαχιστοποιήσω το χρόνο που παρακολουθούν ένα βίντεο στο διαδίκτυο. Αλλά κάνουμε μερικά πράγματα όπως το «hellip» που ανέφερα προηγουμένως, ξεκινάμε κάθε μέρα με συνομιλίες TED, συνήθως δύο ή τρεις άσχετες συνομιλίες TED. Και αυτή ήταν μια συμβουλή από έναν άλλο προηγούμενο επισκέπτη podcast που είπε, “ Ξέρετε, τα παιδιά είναι αναγνωριστές φυσικών μοτίβων. ” Και έχουμε όλες αυτές τις συνομιλίες TED που είναι 14λεπτες περιλήψεις ολόκληρης της καριέρας κάποιου, κάποιος που είναι απίστευτος σε αυτό που κάνει, συνοψίζοντας τις γνώσεις του σε 14 έως 18 λεπτά. Έτσι, όταν δίνετε στα παιδιά μερικά από αυτά κάθε μέρα, είναι φυσικοί αναγνώστες μοτίβων και αρχίζουν να προσπαθούν να συνθέσουν κομμάτια. Ακόμα κι αν αυτά τα κομμάτια δεν υπάρχουν απαραίτητα, αυτό βοηθά πραγματικά στην ανάπτυξη μιας νοοτροπίας καινοτόμου. Λοιπόν, είμαστε μεγάλοι θαυμαστές των συνομιλιών TED. Και υπάρχουν, φυσικά, όπως, δωρεάν προγράμματα σπουδών όπως το Khan Academy που διατίθενται τώρα με όλα τα είδη εκπαιδευτικών πόρων.

Είμαι επίσης μεγάλος θαυμαστής που δίνω στα παιδιά μια εκπαιδευτική διέξοδο που τους επιτρέπει να είναι πρακτικοί και να χτίζονται. Έτσι, καθώς τα παιδιά μας μεγαλώνουν, αρχίσαμε να τους βοηθάμε να δημιουργήσουν τον δικό τους ιστότοπο, και να μάθουν να κωδικοποιούν, και τους ενθαρρύνουμε πραγματικά στην επιχειρηματικότητα και την επιχειρηματική πλευρά, που είναι ένας τρόπος που μπορώ, το ένα δίπλα στο άλλο, χέρι, διδάξτε τους τεχνολογία και επίσης, το είδος, την επιβλέπετε, αλλά και τους διδάξτε πώς μπορεί να είναι μια δύναμη για το καλό γιατί, όπως είπα, υπάρχουν τόσες πολλές επιπτώσεις από αυτό. Και όπως είπατε τόσο καλά, δεν γνωρίζουμε τις μακροπρόθεσμες συνέπειες, αλλά αυτοί είναι μερικοί από τους τρόπους που αισθάνομαι ότι μπορούμε να δώσουμε στα παιδιά μας τα πλεονεκτήματα αυτής της απίστευτης πηγής γνώσης στα χέρια μας, ενώ ελπίζουμε επίσης να προσπαθήσουμε προφυλάξτε από μερικές από αυτές τις παγίδες.

Katey: Ναι. Και εννοώ, ξέρετε, για μένα, νομίζω ότι χρησιμοποιώντας αυτόν τον χρόνο για να επισημάνω πραγματικά τα παιδιά σας, όπως, ποιο είναι το υπεύθυνο ψηφιακό αποτύπωμα θα ήταν επίσης ένα διασκεδαστικό σχέδιο μαθήματος. Και, ξέρετε, όποια παιδιά πέμπτης τάξης και άνω, προτείνω να κοιτάξετε στο LinkedIn και να τους εξοικειώσετε, όπως, πώς να φτιάξετε ένα ηλεκτρονικό βιογραφικό, για να το πούμε. Και από την έβδομη τάξη, έχοντας το δικό τους ιδιωτικό, μετατράπηκε σε ιδιωτικό στο LinkedIn. Το LinkedIn είναι ένα δίκτυο κοινωνικών μέσων, αλλά είναι πολύ ασφαλές και υπεύθυνο. Και μπορείτε να έχετε ένα ιδιωτικό LinkedIn. Και μετά, όπως, στα μέσα της 10ης τάξης, ενθαρρύνω πραγματικά τα παιδιά να το κάνουν αυτό δημόσιο, έτσι ώστε τα κολέγια, και τα πρακτικά και οι εργοδότες να μπορούν να τα γνωρίσουν. Και το πρώτο μέρος που κάποιος, ξέρετε, σε κάποιο άτομο που δίνει μια δουλειά ή ένα κολέγιο εισέρχεται στο Google το παιδί σας και οτιδήποτε εμφανιστεί, έχουν περίπου 15 έως 30 δευτερόλεπτα για να κάνουν μια καλή εντύπωση αν αυτό, πιθανώς 10 δευτερόλεπτα για να κάνουν μια καλή εντύπωση. Πιστεύω, λοιπόν, ότι είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιούμε αυτή τη φορά που τώρα έχουμε αυτό να είναι λίγο πιο αργό για την οικογένειά σας να ενθαρρύνει τα παιδιά, να γνωρίζετε, να έχουν τις δικές τους πλατφόρμες που είναι υπεύθυνες και φουτουριστικές.

Katie: Χαίρομαι πολύ που το αναφέρατε. Αυτό είναι κάτι που δεν έχω μιλήσει πραγματικά σε αυτό το podcast, αλλά νομίζω ότι είναι και ένα πολύ σημαντικό σημείο, είναι, είδος, επιμέλεια του ψηφιακού σας αποτυπώματος και τι θα βρουν οι άνθρωποι όταν κάνουν Google εσείς ή Google τα παιδιά σας. Έχουμε αγοράσει όλα τα παιδιά τους τα ονόματά τους ως τομείς όταν γεννήθηκαν και επίσης τους αφήνουμε, να δημιουργήσουν τον δικό τους ιστότοπο καθώς γερνούν, επίσης να οριστούν σε ιδιωτικό, έως ότου είναι αρκετά μεγάλοι, , το διαχειρίζονται οι ίδιοι. Αλλά νομίζω επίσης για πολλά παιδιά, το ψηφιακό τους αποτύπωμα και ο ιστότοπός τους μπορεί να είναι η σελίδα των κοινωνικών μέσων ή το προφίλ τους. Έχετε κάποιες καλές οδηγίες για τους γονείς; Επειδή σίγουρα ακούω από τους γονείς ότι φαίνεται ότι υπάρχει μεγάλη ένταση με όλες τις διαφορετικές πλατφόρμες κοινωνικών μέσων και όλους τους, όπως, διαφορετικούς τρόπους αλληλεπίδρασης των παιδιών. Και έχω ακούσει από αρκετούς γονείς που είχαν δυσκολίες με τα παιδιά τους να δημοσιεύουν πράγματα που ίσως δεν ήταν αρκετά κατάλληλα και τέτοια πράγματα. Οποιεσδήποτε καλές οδηγίες για να βοηθήσετε τους γονείς να πλοηγηθούν σε αυτό;

Katey: Σκεφτείτε όπως 100 διαφορετικές συνομιλίες. Όπως, αν δημοσιεύουν κάτι που είναι ακατάλληλο, ή ανόητο ή, ανόητο ή δεν ευθυγραμμίζεται με την ηθική σας πυξίδα, γνωρίζετε, όπως είπατε, μετατρέποντας το λάθος σε μάθημα. Ζούμε σε κουλτούρα ακύρωσης. Έτσι, τραβώντας διασημότητες που “ ακυρώθηκαν, ” και κοιτάζοντας, όπως, τι δημοσίευσαν που τους ακύρωσαν; Γιατί ακυρώθηκαν; Τι νομίζετε ότι θα μπορούσαμε να κάνουμε για να αποκαταστήσουμε αυτό το άτομο; Νομίζω ότι αυτά είναι πραγματικά σημαντικά μαθήματα που μπορούμε να διδάσκουμε, ακόμη και πριν από τα λάθη να συμβούν από τα παιδιά μας. Θα έλεγα επίσης να κοιτάζω παιδιά που έχουν μπελάσει για τυπικά παιδικά πράγματα που τα αποκλείουν από υποτροφίες κολλεγίων και μπέιζμπολ κολλεγίων, γνωρίζετε, συμβάσεις και, γνωρίζετε, όλα τα πράγματα που βλέπετε εκεί έξω. Και θέλουμε να δημοσιεύσουμε σχετικά και αρέσει, “ Ωχ, κοίτα, δείτε τι έκανε αυτό το παιδί, ” αλλά σπάνια μιλάμε στα παιδιά για το πώς θα σας επαναφέρουμε αφού έχετε κάνει το λάθος; Νομίζω λοιπόν ότι είναι μερικά προληπτικά πράγματα.

Επίσης, λέω στα παιδιά, όταν μιλάω σε παιδιά, “ Εάν η γιαγιά δεν θα του άρεσε, μην το δημοσιεύσετε. Και πρέπει να κοιτάζετε τις πλατφόρμες σας εβδομαδιαίως και να διαβάζετε και να λέτε, & lsquo; Τι θέλω να γνωρίζει ο κόσμος για μένα; Θέλω πραγματικά αυτή την εικόνα εκεί; Αυτό είναι πραγματικά ποιος είμαι και αυτό που υποστηρίζω; '” Επειδή όλοι παρακολουθούν κυριολεκτικά την πλατφόρμα σας. Και αν θέλετε αυτές τις μελλοντικές ευκαιρίες, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είστε διαρκώς, είστε ο δικός σας συνεργάτης υπευθυνότητας και / ή ορίζετε την μεγαλύτερη αδερφή σας, ή τον αδερφό σας, ή τους γονείς ή τους παππούδες σας. Λοιπόν, όπως, “ Γεια, ξέρετε, κάθε τόσο συχνά θα κοιτάζετε την πλατφόρμα μου και θα βεβαιώνω ότι ανταποκρίνομαι στα πρότυπα της οικογένειάς μας; ”

Katie: Υπέροχα σημεία.

Αυτό το επεισόδιο επιχορηγείται από το Paleovalley - πηγαίνω στην πηγή για βότανα με βόειο κρέας με προβιοτικά και τώρα μερικά από τα αγαπημένα μου συμπληρώματα. Κρατάω πάντα τα μοσχαρίσια ραβδιά για τον εαυτό μου ή τα παιδιά μου, αλλά διατηρώ επίσης το σύμπλεγμα βιταμινών C. Έχουν σύμπλεγμα βιταμίνης C φτιαγμένο με τρεις από τις πιο συμπυκνωμένες φυσικές πηγές βιταμίνης C: amla berry, camu camu berry και άγουρο κεράσι acerola. Κάθε μερίδα που περιέχει θρεπτικά συστατικά παρέχει 750% της καθημερινής συνιστώμενης πρόσληψης βιταμίνης C - ποσό που προορίζεται να σας βοηθήσει να αναπτυχθείτε, όχι μόνο να επιβιώσετε. Τα περισσότερα άλλα συμπληρώματα βιταμίνης C προέρχονται από ΓΤΟ καλαμποκιού και περιέχουν μόνο ένα κλάσμα της βιταμίνης - ασκορβικού οξέος. Το Essential C Complex τους περιέχει ολόκληρο το φάσμα χωρίς απολύτως συνθετική βιταμίνη C … μόνο βιολογικά superfoods με βάση τα τρόφιμα! Ελέγξτε αυτό και όλα τα προϊόντα τους και εξοικονομήστε 15% στο paleovalley.com/mama για έκπτωση 15%.

Αυτό το επεισόδιο σας φέρνει η Wellnesse. Κάνουμε προϊόντα προσωπικής φροντίδας που ξεπερνούν και όχι μόνο τοξικά για να είναι πραγματικά ευεργετικά για εσάς από το εξωτερικό. Συνειδητοποίησα πριν από χρόνια ότι ακόμη και μερικοί από τους πιο φυσιολογικούς φίλους και μέλη της οικογένειάς μου που προσπάθησαν να φάνε βιολογικά τρόφιμα και να γνωρίζετε πραγματικά τι έφεραν στα σπίτια τους χρησιμοποιώντας ακόμα ορισμένα προϊόντα προσωπικής φροντίδας, κυρίως περιποίηση μαλλιών και στοματική φροντίδα. Και ο λόγος ήταν ότι δεν ήταν πρόθυμοι να θυσιάσουν το πώς φαίνονταν και ένιωθαν μόνο για τη χρήση φυσικών προϊόντων. Και κανένα από τα φυσικά προϊόντα που βρήκαν πραγματικά δεν ανταποκρίνονταν στα συμβατικά προϊόντα όσο ήταν αποτελεσματικά. Έτσι, αποφάσισα να το αλλάξω αυτό και συνειδητοποίησα ότι έχω πράγματα που έκανα στην κουζίνα μου για χρόνια που λειτούργησε εξίσου καλά και που μπορούσα να μοιραστώ με άλλες οικογένειες και έτσι γεννήθηκε ο Wellnesse. Ίσως έχετε ακούσει ότι ό, τι συμβαίνει στο σώμα μας μπαίνει στο σώμα μας και ότι πολλές από τις χημικές ουσίες που συναντάμε καταλήγουν στην κυκλοφορία του αίματός μας. Για μένα, αυτό σημαίνει ότι τοξικά και ασφαλή θα πρέπει να είναι η απόλυτη ελάχιστη βασική γραμμή για οποιαδήποτε προϊόντα που είναι στη ζωή μας. Αλλά ήθελα να το κάνω ένα βήμα παραπέρα. Ήθελα να το χρησιμοποιήσει προς όφελός μας για να βάλει πραγματικά ευεργετικά συστατικά στην περιποίηση των μαλλιών μας, την οδοντόκρεμα, τα προϊόντα προσωπικής φροντίδας, ώστε να μπορούμε να ωφελήσουμε το σώμα μας από το εξωτερικό. Γιατί να μην χρησιμοποιήσουμε αυτό το υπέροχο φράγμα του δέρματος προς όφελός μας;

Η περιποίηση των μαλλιών μας είναι γεμάτη με συστατικά όπως η τσουκνίδα, που βοηθά τα μαλλιά να γίνουν πιο παχιά με την πάροδο του χρόνου. Το ξηρό σαμπουάν μας διαθέτει προϊόντα προώθησης του τριχωτού της κεφαλής που βοηθούν πραγματικά τα θυλάκια να παραμείνουν δυνατά. Και η οδοντόκρεμα μας, για παράδειγμα, έχει ένα φυσικό ορυκτό που ονομάζεται υδροξυαπατίτης, το οποίο είναι η ακριβής σύνθεση ή το ακριβές ορυκτό που βρίσκεται στα δόντια μας που υπάρχει σε ισχυρό σμάλτο. Γι 'αυτό όλοι έχουν σχεδιαστεί για να συνεργάζονται με το σώμα και όχι για να σας βοηθήσουν να έχετε ισχυρότερα, υγιέστερα μαλλιά και δόντια. Έχουμε τώρα ένα απολυμαντικό χεριών που δεν στεγνώνει τα χέρια σας όπως κάνουν πολλά απολυμαντικά χεριών. Θα ήμουν τιμή εάν το ελέγξατε και θα ήθελα πολύ να ακούσω τα σχόλιά σας. Μπορείτε να βρείτε όλα τα προϊόντα μας στο wellnesse.com.

Απόκλιση από αυτό λίγο, καθώς πλησιάζουμε στο τέλος της συνέντευξης, μου αρέσει να ρωτάω αν, και θέλω κάπως να πάω βαθύτερα σε αυτό που συνήθως κάνω, αλλά αν υπάρχει ένα βιβλίο ή ορισμένα βιβλία που είχαν σοβαρό αντίκτυπο στη ζωή σας ή που συνιστούμε συχνά. Και αν ναι, τι είναι και γιατί;

Katey: Λοιπόν, το αγαπημένο μου βιβλίο τώρα … Λοιπόν, έχω πολλά αγαπημένα, πρέπει να πω. Το αγαπημένο μου βιβλίο ονομάζεται “ The Self-Driven Child ” των William Stixrud και Ned Johnson. Εάν δεν το έχετε διαβάσει, είναι απαραίτητο. Θα πρέπει να το αγοράσετε για όποιον έχει ένα μωρό. Ξέρεις, τα παιδιά μου είναι 12, 12, 13 και 14, το διάβασα πριν από 2 χρόνια. ξέρετε, είναι μια σχετικά νέα κυκλοφορία. Είναι φανταστικό. Θα έλεγα επίσης “ Πώς να μεγαλώσω έναν ενήλικα ” είναι ένα από τα αγαπημένα μου, μιλώντας πραγματικά για τη Generation Z, μερικές από τις χαμηλότερες δεξιότητές τους και πώς να τις καλλιεργήσω. Και τότε, ξέρετε, πραγματικά γοητεύομαι από τους εγκεφάλους, γι 'αυτό νομίζω “ The Whole-Brain Child ” είναι επίσης ένα από τα αγαπημένα μου, και απλά καταλαβαίνω πώς αναπτύσσεται ο εγκέφαλος του παιδιού σας και στρατηγικές για να τα βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν. Θα έλεγα λοιπόν ότι είναι πιθανώς τα τρία αγαπημένα μου στο θέμα, όπως η γενική ευεξία.

Αν θέλετε πραγματικά να βυθιστείτε, όπως, στο ψηφιακό κομμάτι ευεξίας, θα κοίταζα δύο βιβλία, το ένα ονομάζεται “ Glow Kids, ” G-L-0-W, “ Glow Kids ” από τον Δρ. Νικόλαο Καρδάρα, και στη συνέχεια “ Parenting in a Tech World, ” που είναι στην πραγματικότητα από δύο από τους συναδέλφους μου, την Titiana Jordan και τον Matt McKee. έχει τα πάντα και τα δύο βιβλία έχουν όλα όσα θέλετε να ξέρετε, ξέρετε, από την ψυχολογία πίσω από τη βιασύνη της ντοπαμίνης στο συμβόλαιο οικογενειακών δεδομένων έως τη στρατηγική. Αυτά είναι τα αγαπημένα μου.

Katie: Υπέροχες προτάσεις. Θα σιγουρευτώ ότι όλα αυτά συνδέονται στις σημειώσεις της εκπομπής για εσάς που ακούτε στο wellnessmama.fm. Και νομίζω ότι είναι ένα τέλειο εφαλτήριο σε ένα άλλο θέμα που ακούω από τους γονείς. Και ελπίζω ότι μπορεί να έχετε κάποια κατανόηση, παρόλο που δεν σχετίζεται άμεσα με την τεχνολογία, με ποιο τρόπο μπορούμε να ενθαρρύνουμε και να εμπνεύσουμε τα παιδιά μας να διαβάσουν; Επειδή αυτό φαίνεται επίσης ότι όσο περισσότερο μπαίνουμε στον ψηφιακό κόσμο, τα παιδιά δεν διαβάζουν φυσικά βιβλία όσο και απλά διαβάζουν, γενικά, εκτός από πολύ σύντομο περιεχόμενο σε κοινωνικά μέσα. Γνωρίζοντας λοιπόν ότι πιθανότατα θα συνεχίσει να αυξάνεται, έχετε κάποιες στρατηγικές για να ενθαρρύνετε την αγάπη για την ανάγνωση στα παιδιά μας καθώς περνούν από αυτήν τη διαδικασία;

Katey: Νομίζω ότι, πάλι, θέλω να επιστρέψω στο μυαλό σας σχετικά με τη μοντελοποίηση, όπως, ξεκίνησα … Ξέρετε, είμαι μεγάλος θαυμαστής του ηχητικού βιβλίου, αλλά τότε παραγγέλνω επίσης το χαρτόδετο βιβλίο του, ώστε να μπορώ να επισημάνω και να σημειώσω σε αυτό. Έτσι, εάν δεν είστε αναγνώστης ως γονέας, τουλάχιστον κάνετε τα ακουστικά πράγματα, ακούγοντας, κάνοντας κάποιες ερωτήσεις και, στη συνέχεια, κάθονται ως οικογένεια και / ή σε οδικό ταξίδι, όπως, το Audible είναι υπέροχο για αυτό. Λοιπόν, ακούω από πολλούς ανθρώπους, όπως, & ldquo, απλώς δεν είμαι αναγνώστης. Δεν μου αρέσει η ανάγνωση. ” ¶Αλλά, ξέρετε, ιδανικά, θα ήταν το γλυκό σημείο, θα μιλούσαμε με τους γονείς του νηπιαγωγείου και πραγματικά μιλάμε για το πώς να χτίσετε δεξιότητες γραμματισμού και να συνεχίσετε να διαβάζετε. Αλλά αν το ακούτε αυτό και έχετε ένα 15χρονο, επειδή θα τους κάνουμε να διαβάσουν πράγματα που δεν είναι σχετικά και ότι δεν θα επιλέξουν να διαβάσουν, αυτό θα είναι, ξέρετε , μια μεγαλύτερη γέφυρα για διέλευση.

Αλλά νομίζω ότι κοιτάζω πραγματικά αυτό το συμβόλαιο οικογενειακών δεδομένων και λέω, ξέρετε, θα εξισορροπήσουμε την τεχνολογία διαβάζοντας επίσης. ” Και ξέρουμε ότι είναι αλήθεια ότι, SAT, ACT, όλες αυτές οι τυποποιημένες δοκιμές που θα δούμε αν παραμένουν, αλλά προς το παρόν, γνωρίζουμε ότι η ανάπτυξη γλωσσικών δεξιοτήτων και η ύπαρξη ενός τεράστιου λεξιλογίου βοηθούν πραγματικά σε αυτούς τύποι δοκιμών και επιτυχίας στο κολέγιο επίσης. Έτσι, οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να ενθαρρύνετε την ανάγνωση, να διαμορφώνετε την ανάγνωση, να κάνετε μια κίνηση βιβλίων στην κοινότητά σας, οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε έτσι, νομίζω ότι είναι μια αρχή. Τυχαίνει να είμαι άοσμος αναγνώστης. Και έτσι, μου άρεσε πολύ η ανάγνωση. Ξέρω ότι υπάρχουν άνθρωποι που δεν είναι. Και έτσι, μπορεί να είναι περισσότερο τεντωμένο για αυτούς, αλλά είναι ακόμα δυνατό.

Katie: Ναι, νομίζω ότι επιστρέφει στη μοντελοποίηση. Και κάποιος που θαυμάζω πραγματικά τον Naval Ravikant, έχει ένα απόσπασμα που λέει, “ Διαβάστε τι αγαπάτε μέχρι να σας αρέσει να διαβάζετε. ” Και πιστεύω ότι είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά. Ίσως, ξέρετε, μην κολλήσετε σε αυτό που διαβάζουν. Εάν έχουν ένα είδος που τους αρέσει, αν δεν είναι ακατάλληλο, αφήστε τους να διαβάσουν όσο θέλουν. Μην ανησυχείτε για το τι είναι μέχρι να αναπτύξουν πραγματικά αυτή την αγάπη για την ανάγνωση. Και πιστεύω επίσης ότι αυτό μιλάει για την ανάπτυξη μιας οικογενειακής κουλτούρας που δεν επικεντρώνεται μόνο στην τεχνολογία. Και αυτό πιστεύω ότι συνδέεται πραγματικά με την ιδέα σας για ένα ψηφιακό συμβόλαιο και για τους γονείς που διαμορφώνουν τον τρόπο. Αλλά έχω παρατηρήσει, βασικά, σαν να μπορείτε να δημιουργήσετε μια οικογενειακή κουλτούρα και τους δίνει τόσες πολλές επιλογές πράγματα που πρέπει να κάνετε εκτός από την τεχνολογία, θα έχετε λιγότερες μάχες που σχετίζονται με την τεχνολογία, επειδή απλά έχουν περισσότερα πράγματα να κάνουν που τους εμποδίζουν να βαριούνται παρά απλώς τεχνολογία.

Έτσι, μερικά παραδείγματα από την οικογένειά μας, πρόσφατα μπήκαμε στο σκάκι ως οικογένεια. Έχω παίξει από τότε που ήμουν μικρό κορίτσι. Τα παιδιά μου είναι αρκετά μεγάλα και ενδιαφέρονται τώρα, ή περνούν πολύ χρόνο έξω και κάμπινγκ για να απομακρυνθούν εντελώς από την τεχνολογία ή αν πρόκειται για άθλημα. Για την οικογένειά μας, αυτό το πόλο, και ό, τι κι αν είναι, δημιουργώντας μια οικογενειακή κουλτούρα που βασίζεται στην ανάγνωση, ή στην ενεργό δραστηριότητα, ή στην εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας που είναι πρακτική, ή τέχνη ή ό, τι είναι Πιστεύω ότι αυτός είναι επίσης ένας πολύτιμος τρόπος να τους δώσουμε μια εναλλακτική λύση στην τεχνολογία. Δεν είναι λοιπόν ότι προσπαθείτε να τους κρατήσετε από το να είναι στο τηλέφωνό τους, δεν χρειάζεται να πολεμήσετε αυτήν τη μάχη. Υπάρχουν απλά άλλα πράγματα που τους αρέσουν που αποτελούν μέρος της οικογενειακής σας ζωής.

Katey: Σωστά. Ναι. Θέλω να πω, το μόνο που ξέρετε είναι να βρείτε αυτό που κάνει τον παλμό των παιδιών μας, να βρει αυτό που κάνει τον παλμό μας. Θέλω να πω, είναι τόσο εύκολο να αποσπάται η προσοχή μας από τη δική μας τεχνολογία. Έχω ένα αυτοκόλλητο στο πίσω μέρος του υπολογιστή μου που λέει, “ Το να δείχνω στα παιδιά σας ότι τα αγαπάτε είναι προσπάθεια 2% και 98% να βάζει το τηλέφωνό σας. ” Και αυτό προήλθε από τον φίλο μου, Κόλιν Κίρχνερ, ο οποίος δυστυχώς δεν είναι πια μαζί μας, αλλά θα κολλήσει αυτά τα αυτοκόλλητα και θα ταξιδέψαμε μαζί και μιλούσαμε για την ψηφιακή ευεξία και κάθε πόλη στην οποία πήγαμε, θα τα έβαζε σε πινακίδες. Θα τους κολλούσε στα λευκαντικά. Τους έπιασε παντού. Αλλά είναι αλήθεια. Εμείς, ενήλικες, είμαστε μερικά από τα χειρότερα με τον δικό μας, ξέρετε, εθισμό στις δικές μας συσκευές.

Κάτι: Συμφωνήθηκε. Και ένας άλλος επισκέπτης στο podcast που τρέχει το Positive Parenting Solutions, είπε, ξέρετε, «Πρέπει να είμαστε πραγματικά το παράδειγμα του να βάζουμε τα τηλέφωνά μας και να είμαστε παρόντες. ” Και συχνά υπερεκτιμούμε, όπως πόση μέρα πρέπει να το κάνουμε. Και όταν το κοιτάξουμε, τα παιδιά χρειάζονται ίσως 10 έως 20 λεπτά αδιάλειπτου χρόνου από εμάς να εστιάζουμε σε αυτά την ημέρα για να νιώθουμε να βλέπουμε και να αγαπάμε και να ακούμε, όχι ότι φυσικά δεν αλληλεπιδρούμε μαζί τους άλλα μέρη της ημέρας, αλλά ακόμη και αυτό το μικρό χρονικό διάστημα εστίασης και το μοντέλο αυτού θα τους βοηθήσει να μάθουν να το κάνουν επίσης.

Και καθώς, όπως, πλησιάζουμε στο τέλος της εποχής μας, θέλω επίσης να επιστρέψω λίγο πιο βαθιά σε ένα θέμα που αναφέρατε να περάσετε και να επιστρέψω στην ιδέα της εφηβικής ψυχικής υγείας και πράγματα που μπορούμε να είμαστε Γνωρίζω ή προσέχω ως γονείς, ειδικά, συνεχίζω να βλέπω τόσες πολλές αναφορές, όπως ανέφερα, εφήβων που αγωνίζονται με διάφορα θέματα ψυχικής υγείας. Και σίγουρα, τα ζητήματα ψυχικής υγείας αυξάνονται για όλους μας κατά τη διάρκεια του περασμένου έτους. Υπάρχουν όμως κόκκινες σημαίες, ή check-in, ή τρόποι με τους οποίους οι γονείς μπορούν πραγματικά, να παρακολουθούν αυτό, να παρακολουθούν αυτό το σφυγμό; Γνωρίζω, φυσικά, ότι οι γονείς θα είναι οι καλύτεροι στο να γνωρίζουν τα παιδιά τους, αλλά συνειδητοποιώντας ότι πλοηγούμε μερικά νέα πράγματα, υπάρχουν άλλες ειδικές συμβουλές ή πόροι που έχετε για αυτό;

Katey: Απλώς θα έλεγα ότι πρέπει να προσέχετε. Και, ξέρεις, τα παιδιά που μπορούμε να μιλήσουμε στην περιοχή της Αριζόνα, περιφερειακά, έχουμε χάσει πολλούς μαθητές από αυτοκτονία. Στην πραγματικότητα είχαμε μια μετάδοση αυτοκτονίας, που είναι ένας όρος στην κοινότητα αυτοκτονίας σχετικά με, πολλές φορές, αυτοκτονίες σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Και έτσι, όταν μιλάτε στους γονείς που έχουν χάσει μαθητές, θα πουν, “ Ήταν πολύ κρυφό. Ήταν πολύ ύπουλο. Νόμιζα ότι έδινα προσοχή. Αλλά υπήρχαν μικρά πράγματα, όπως συνήθιζε να οδηγεί το ποδήλατό του και το ποδήλατό του πήρε ένα επίπεδο ελαστικό και δεν έφτιαξε το επίπεδο ελαστικό για τέσσερις ή πέντε εβδομάδες, και δεν συνειδητοποίησα ούτε ότι δεν οδηγούσε πια το ποδήλατό του. Ή, ξέρετε, συνήθιζε να βγαίνει όλη την ώρα, και τώρα βρίσκεται στην κρεβατοκάμαρά του όλη την ώρα. ” Υπάρχουν, λοιπόν, μερικά … ξέρετε, όταν κοιτάτε τον κατάλογο προειδοποιητικών σημείων της ψυχικής υγείας των νέων να κατηφορίζει, για να το πείτε, γνωρίζετε, ο τυπικός κατάλογός σας είναι, ξέρετε, έλλειψη όρεξης, απομόνωση, ύπνος περισσότερο, όντας περισσότερο ευερεθιστότητα, δραστικές αλλαγές στη συμπεριφορά, χωρίς έξοδο με φίλους, ξέρετε, αυτά είναι τα τυπικά προειδοποιητικά σημάδια.

Αλλά έχουμε μια γενιά παιδιών που έχουν μάθει πώς να καλύπτουν πολλά από τα συναισθήματά τους και δεν βγαίνουν και λένε στους ανθρώπους για αυτά. Και ειδικά με τον ανδρικό πληθυσμό μας, όταν εξετάζουμε τα ποσοστά ολοκλήρωσης, είναι 4 έως 1 αγόρια έως κορίτσια. Αυτό δεν σημαίνει ότι τα κορίτσια δεν αγωνίζονται επειδή τα κορίτσια επιχειρούν αυτοκτονία 25 φορές περισσότερο από ό, τι τα αγόρια, αλλά τα αγόρια τείνουν να χρησιμοποιούν πιο θανατηφόρα μέσα. Είναι πιο πρόθυμοι να πηδήξουν κάτι, να χρησιμοποιήσουν ένα πυροβόλο όπλο, να κρεμαστούν, ενώ τα κορίτσια συνήθως τείνουν να παίρνουν ένα μπουκάλι χάπια και να ξέρουν ότι κάτι μπορεί να συμβεί, αλλά ξέρουν ότι δεν θα ήταν θανατηφόρο. Και όταν μιλάμε και στα δύο φύλα για το πώς φτάσαμε εδώ; Μιλούν για τον διάδρομο που κατέβηκαν και ότι, “ Προσπάθησα να πω στους ανθρώπους, ” ή, “ Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τα λένε όλα. ” Και επομένως, εποπτεύοντας πραγματικά, παρακολουθώντας και ακούγοντας τη γλώσσα που χρησιμοποιούν. Η γλώσσα που χρησιμοποιούν μαζί σας έχει νόημα πίσω από αυτήν.

Έτσι, όταν κοιτάζετε τις αναρτήσεις τους & ξέρετε, έχουμε χάσει μερικά αγόρια και έχω πάει κατευθείαν στα κοινωνικά τους μέσα, και κοιτάζετε τις αναρτήσεις τους και είναι προφανές για μένα, ως ξένος, ότι αυτό το παιδί αγωνιζόταν. Λοιπόν, επειδή δεν είναι 17 ετών, δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να παρέμβουμε και να προσέξουμε. Ακριβώς επειδή είναι μαθητής 4.0 και αρχηγός της ομάδας ποδοσφαίρου, αυτά είναι στην πραγματικότητα τα παιδιά αυτή τη στιγμή που διατρέχουν τον ίδιο κίνδυνο, όπως γνωρίζετε, τους πληθυσμούς που έχουμε δικαίωμα σε κίνδυνο. Και μερικές φορές τους αποκαλώ εύθραυστους καθαρόαιμους επειδή κάνουν τόσες πολλές δραστηριότητες, και τόσα μαθήματα τιμής, και όλα αυτά τα πράγματα που πραγματικά αγωνίζονται και δεν κοιμούνται αρκετά, γεγονός που οδηγεί στο άγχος και την κατάθλιψη .

Λοιπόν, ξέρετε, έχω πει πολλά εκεί, αλλά θα έλεγα ότι υπάρχουν πάντα προειδοποιητικές πινακίδες. Υπάρχει πάντα γλώσσα που βγαίνει από το στόμα του παιδιού σας που αγωνίζεται. Και μερικές φορές νομίζω ότι ως μαμάδες και μπαμπάδες θέλουμε να ζήσουμε σε ένα νησί που ονομάζεται άρνηση, το οποίο είναι ένα όμορφο νησί. Αλλά όσο πιο γρήγορα παρεμβαίνετε όταν βλέπετε μια δραστική αλλαγή στη συμπεριφορά, τόσο το καλύτερο. Είναι πολύ πιο δύσκολο να βγείτε από μια κατάσταση κρίσης όπου το παιδί σας κατευθύνεται σε υπηρεσίες κρίσης και υποστηρίζει την ευεξία από ό, τι είναι σε αυτό το είδος, μεσαίας λωρίδας κινδύνου και σπρώχνοντάς τα πίσω στην ευεξία. Έτσι, αν σκεφτείτε, όπως, ένα γράφημα πίτας, έχετε ευεξία, έχετε δυσφορία και έχετε κρίση. Εκεί που μας λείπουν τα παιδάκια μας βρίσκεται σε αυτήν την λωρίδα της δυσφορίας. Τους αφήνουμε να φτάσουν στην κρίση. Και οι κοινότητές μας δεν έχουν τους πόρους για το ποσό της κρίσης που έχουμε με τα παιδιά μας. Και έτσι, εάν μπορείτε να τα συλλάβετε σε αυτήν την κατηγορία κινδύνου και να τα επαναφέρετε στην ευεξία, δεν θα έχετε ποτέ φτάσει σε αυτό το σημείο κρίσης.

Katie: Τέτοιες καλές συμβουλές. Και πού μπορούν οι γονείς να συνεχίσουν να μαθαίνουν για αυτά τα θέματα και από εσάς, και αναφέρατε τον Bark, πώς μπορούν οι γονείς να το βρουν και να αρχίσουν να το χρησιμοποιούν στις οικογένειές μας;

Katey: Μπορούν να με βρουν στο kateymcpherson.com. Στην όγδοη τάξη, άλλαξα την ορθογραφία της Katey σε K-A-T-E-Y επειδή υπήρχαν τόσες πολλές Katies στην τάξη μου. Λοιπόν, είναι kateymcpherson.com. Δουλεύω επίσης στο Bark for Schools για να με βρεις εκεί. Ζω εδώ στο Τσάντλερ της Αριζόνα, οπότε δεν ξέρω πόσοι από τους ακροατές σας είναι τοπικοί ή εθνικοί, αλλά είμαι στην ευχάριστη θέση να βοηθήσω με οποιονδήποτε τρόπο. Κάνω διαβουλεύσεις one-on-one. Μιλώ σε σχολεία μέσω Zoom και αυτοπροσώπως. Μιλώ σε συνέδρια. Μιλώ σε συνελεύσεις μαθητών. Είμαι πολύ χαρούμενος που είμαι πόρος για όποιον το χρειάζεται.

Katie: Φοβερό. Θα βεβαιωθώ ότι όλοι αυτοί οι σύνδεσμοι, και πάλι, βρίσκονται στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm. Για όλους εσάς που ακούτε, ειδικά αν οδηγείτε ή ασκείστε, μπορείτε να βρείτε όλους τους συνδέσμους εκεί. Και, η Katey, όπως είπα στην αρχή, νομίζω ότι αυτά είναι όλο και πιο σημαντικά θέματα, και ιδιαίτερα επίκαιρα μετά από αυτό το περασμένο έτος. Και είμαι ευγνώμων που βρίσκεστε εκεί έξω εκπαιδεύοντας και δίνοντας στους γονείς και τους δασκάλους απτά εργαλεία αυτήν τη στιγμή για να βοηθήσετε στην πλοήγηση σε αυτό.

Katey: Λοιπόν, σας ευχαριστώ πολύ για όλο τον χρόνο σας. Το εκτιμώ πραγματικά. Και πάλι, έχω την τιμή να συμμετάσχω σε αυτό, και θα εκτοξεύσω αυτό το επεισόδιο στους οπαδούς μου και, ελπίζω, να επεκτείνω και την προσέγγισή σας.

Katie: Φοβερό. Σας ευχαριστώ. Και ευχαριστώ όλους εσάς όπως πάντα για την ακρόαση, για την κοινή χρήση των πιο πολύτιμων πόρων σας, του χρόνου και της ενέργειάς σας, σήμερα μαζί μας. Είμαστε τόσο ευγνώμονες που το κάνατε, και ελπίζω να συμμετάσχετε ξανά στο επόμενο επεισόδιο του “ Innsbruck ” podcast.