Η Χέθερ Τσάββιν σχετικά με την απελευθέρωση της ενοχής της μαμάς, τα τέλματα που τελειώνουν και την προσεκτική πειθαρχία

Έχετε τονιστεί ποτέ ως γονέας; Ίσως είστε η μαμά που τα έχει όλα μαζί και παραμένει ήρεμη όλη την ώρα, αλλά δεν είμαι και γι 'αυτό ακριβώς κάλεσα τη σημερινή καλεσμένη, Heather Chauvin από το “ Η μαμά είναι στον έλεγχο ” Podcast. Πολλοί την αποκαλούν ηγέτης της επόμενης γενιάς στη σκέψη των γονέων και της ηγεσίας των γυναικών και συμφωνώ!


Η αποστολή της Heather είναι να σπάσει τις γυναίκες ανοιχτές στο βαθύ δυναμικό τους, βρίσκοντας την εκδοχή της επιτυχίας τους χωρίς να εργάζονται από ένα μέρος άγχους. Ως τελειομανής που αναρρώνει, σίγουρα μπορώ να χρησιμοποιήσω μερικές από αυτές τις συμβουλές και είμαι τόσο ευγνώμων που η Heather μοιράζεται τη σκληρή της σοφία!

Στιγμιότυπα επεισοδίου

  • Πώς η Χέιτερ πήγε από φιλόδοξο επιχειρηματία σε εξάντληση, υπερβολικό άγχος και στο ER
  • Η κλήση αφύπνισης που έγινε με τη μορφή μιας τρομακτικής ιατρικής διάγνωσης
  • Γιατί τόσες πολλές γυναίκες παλεύουν να κάνουν την αυτο-φροντίδα προτεραιότητα (ένοχη όπως κατηγορείται!)
  • Η πολιτιστική επιδημία των γονέων από το άγχος και πώς να γυρίσουμε την παλίρροια
  • Παράδοση για τις μητέρες: πότε να το αφήσεις
  • “ Συμπληρώματα μαμάς ” και γιατί μπορεί να έχουμε περισσότερα κοινά με τα παιδιά μας από ό, τι νομίζουμε!
  • Στρατηγικές για τη διαχείριση της κατάρρευσης μικρών παιδιών
  • Τρόποι για να πολεμήσουμε την ενοχή της μαμάς και να δώσουμε προτεραιότητα στον εαυτό μας για να δώσουμε πίσω στις οικογένειές μας
  • Κι αλλα!

Αγαπημένα εισαγωγικά από τη Heather

Μερικές φορές πρέπει να επιβραδύνετε για να επιταχύνετε.


Προσπαθούμε να ελέγξουμε τα εξωτερικά πράγματα επειδή αισθανόμαστε εκτός ελέγχου εσωτερικά.

Απλώς λέγοντας “ Χρειάζομαι χώρο ” είναι ίσως το μεγαλύτερο δώρο που θα δώσετε ποτέ στα παιδιά σας, επειδή όταν είστε γεμάτοι, όταν είστε παρόντες, θα προχωρήσετε πολύ περισσότερο από το να σβήσετε τις πυρκαγιές σε καθημερινή βάση.

Πόροι που αναφέρουμε

Περισσότερα από το Ίνσμπρουκ

  • 261: Πρακτικές συμβουλές και αστείες μαμάς από τη φυσική μαλακότητα Chrissa Benson
  • 162: Διαλογισμός για Fidgety Skeptics & Πώς να είστε 10% πιο ευτυχισμένοι
  • Συμβουλές για να μειώσετε φυσικά το άγχος … Ξεκινώντας τώρα!
  • Υπερπροστατευμένη παιδική ηλικία: Ο τρόπος με τον οποίο η διατήρηση των παιδιών είναι ασφαλής πραγματικά τους βλάπτει
  • 9 Σημαντικές δεξιότητες οφείλουμε στα παιδιά μας να τα διδάξουν
  • 46 τρόποι για να δώσετε εμπειρίες αντί για πράγματα φέτος (ακόμη και τελευταία στιγμή)
  • Διδάγματα από παιδιά
  • 9 εύκολοι τρόποι για να ενισχύσετε την υγεία του παιδιού σας
  • 9 μαθήματα που μπορούμε να μάθουμε από την Ευρώπη (φαγητό, κρασί και ύπνος)
  • Μιλώντας στον εαυτό σας με αυτοκατανόηση (& Γιατί είναι υγιές)
  • Πώς είναι δυνατόν ο μινιμαλισμός με μια οικογένεια (και η ζωή αλλάζει!)
  • 9 μαθήματα που μπορούμε όλοι να μάθουμε από τις μπλε ζώνες

Μήπως αυτό το θέμα χτυπάει μαζί σας; Τι πιστεύετε για τις συμβουλές της Heather;Επίσης, αφιερώστε δύο λεπτά για να αφήσετε μια κριτική στο iTunes. Αξίζει να ξέρω τι πιστεύετε και αυτό βοηθά και άλλες μητέρες να βρουν το podcast!

Διαβάστε το podcast

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το Sol Organix. Αυτά είναι μερικά από τα αγαπημένα μου φύλλα στον κόσμο, και εδώ γιατί. Περνάμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας στον ύπνο, έτσι το περιβάλλον ύπνου μας είναι μια πολύ μεγάλη υπόθεση. Και γι 'αυτό δίνω προτεραιότητα σε οργανικά σεντόνια και σεντόνια, και οργανικές πιτζάμες για τα παιδιά μου, επειδή ορισμένοι τύποι κρεβατιών μπορούν να περιέχουν πλαστικές ίνες και ακόμη και υπολείμματα φυτοφαρμάκων από μη οργανικές φυσικές ίνες. Αλλά η Sol Organix χρησιμοποιεί 100% οργανικό βαμβάκι δίκαιου εμπορίου για να φτιάξει εξαιρετικά μαλακά, πολυτελή φύλλα σε προσιτή τιμή. Δίνουν επίσης 7,50 $ σε φιλανθρωπικούς σκοπούς με κάθε αγορά που πραγματοποιείται στον ιστότοπό τους. Και τώρα, προσφέρουν μια ειδική προσφορά μόνο για τους ακροατές αυτού του podcast. Μπορείτε να λάβετε έκπτωση 20% στην αγορά σας και δωρεάν αποστολή στις Η.Π.Α. χρησιμοποιώντας τον κωδικό wellness20, όλα πεζά, wellness20 στη διεύθυνση solorganix.com/wellnessmama.


Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το Steady MD. Χρησιμοποιώ αυτήν την εταιρεία τον τελευταίο χρόνο και τους λατρεύω. Εδώ είναι πώς λειτουργεί. Αντί να έχετε έναν πρωταρχικό γιατρό που πρέπει να κλείσετε ραντεβού για να δείτε, περιμένετε ώρες στο γραφείο για επίσκεψη, μπορείτε τώρα να έχετε στη διάθεσή σας το γιατρό σας ό, τι χρειάζεστε μέσω του τηλεφώνου σας. Το Steady MD διαθέτει προσωπικό γιατρών που είναι διαθέσιμο μέσω κλήσης, γραπτού μηνύματος ή συνομιλίας μέσω βίντεο όποτε τα χρειάζεστε, οπότε ανταποκρίνονται γρήγορα και γνωρίζουν ήδη το ιατρικό σας ιστορικό. Συνδέεστε με έναν γιατρό, ώστε να μπορείτε να συνεργαστείτε μαζί τους ως μακροχρόνιος συνεργάτης για την υγεία σας. Έχουν μεγάλη εμπειρία στις εργαστηριακές εξετάσεις, στην προληπτική υγεία και στη λειτουργική ιατρική και είναι εξαιρετικές για αυτές τις τυχαίες σκοτεινές ιατρικές ερωτήσεις εκτός ωρών, οπότε δεν χρειάζεται να τρέξετε σε επείγουσα περίθαλψη. Μπορείτε να τα ελέγξετε και να δείτε αν είναι κατάλληλα για εσάς, μεταβαίνοντας στη διεύθυνση steadymd.com/wm, that ’ s steadymd.com/wm. Διαθέτουν περιορισμένα διαθέσιμα σημεία, οπότε θα τα ελέγξω γρήγορα αν σας ενδιαφέρει.

Katie: Γεια σας και καλώς ήλθατε στο “ The Healthy Moms Podcast. ” Είμαι η Katie από το wellnessmama.com. Και έχετε άγχος ως γονέας; Επειδή ίσως είσαι η μαμά που τα έχει όλα μαζί και παραμένει ήρεμη όλη την ώρα. Αλλά δεν είμαι. Και γι 'αυτό ακριβώς προσκάλεσα τη σημερινή καλεσμένη, Heather Chauvin, από το “ Mom Is In Control Podcast. ” Η Χέδερ έχει ανακηρυχθεί ένας από τους ηγέτες της επόμενης γενιάς στη σκέψη των γονέων και της ηγεσίας των γυναικών. Και η αποστολή της είναι να σπάσει τις γυναίκες ανοιχτές στο βαθύ δυναμικό τους και να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε και να αποκωδικοποιήσουμε τη συμπεριφορά των παιδιών μας. Πρόκειται για ένα ηχείο TEDx και, όπως ανέφερα, ο δημιουργός του “ Mom Is In Control Podcast. ” Και σήμερα, θα πηδήξουμε σε όλα τα πράγματα μητρότητα, γονείς και ό, τι άλλο προκύπτει. Λοιπόν, Heather, καλωσορίσατε και ευχαριστώ που ήσασταν εδώ.

Heather: Katie, ευχαριστώ πολύ. Μου αρέσει να κάνω αυτές τις συνομιλίες.

Katie: Νομίζω ότι είναι τόσο σημαντικά. Και είχα την ευκαιρία να παρακολουθήσω το TED Talk σας, οπότε ξέρω λίγο την ιστορία σας. Αλλά νομίζω ότι πρέπει απολύτως να ξεκινήσουμε εκεί γιατί η ιστορία σας είναι αρκετά βαθιά. Έτσι, για να ξεκινήσετε, δώστε σε όλους μια ιδέα για το πού προέρχεστε και πώς έγινε αυτό το μονοπάτι σας.


Heather: Ναι. Έτσι, σίγουρα δεν έγινε μονοπάτι γιατί το ονειρεύτηκα και είπα, 'Αυτό ακριβώς θέλω να συμβεί. ” Αυτό δεν είναι πώς εκδηλώνουμε, σωστά; Μερικές φορές, υπάρχει ένα ταξίδι για να φτάσετε εκεί. Οπότε, ο λόγος για τον οποίο κάνω είναι η μητρότητα είναι γιατί ήταν πραγματικά αυτό που με άνοιξε. Δεν έχει σημασία πόσα έχετε τα σκατά σας μαζί … Μπορώ να πω “ σκατά ” Παρεμπιπτόντως?

Katie: Ναι, μπορείς.

Heather: Εντάξει, ωραία. Μπορείτε να το κρατήσετε εκεί. Όπως μπορώ να το πω; Μπορώ να είμαι εγώ; Ποιο είναι το πρόβλημα, σωστά; Μπορώ να είμαι αυτό που είμαι πραγματικά ως γυναίκα, ως μητέρα, ως γυναίκα, ως δημιουργικό ον; Λοιπόν, ο γιος μου … Έχω τρία αγόρια, είναι 13, 8 και 5. Και όταν έγινα μητέρα πριν από 13 χρόνια, θυμάμαι να κοιτάζω τον γιο μου και να σκέφτομαι, “ Πρέπει να αλλάξω. Κάτι πρέπει να αλλάξει. Δεν πρόκειται να γίνει τίποτα αν δεν είμαι πρόθυμος να κάνω τη δουλειά. Επομένως, πρέπει να εμφανιστεί. ” Και ο καλύτερος τρόπος που ήξερα πώς να το κάνω αυτό ήταν απλώς «hellip», όχι από το κεφάλι μου προς τα κάτω, αλλά απλώς ήταν ο οδηγός μου. Ήταν “ γιατί. ”

Και καθώς συνέχισα να εξελίσσομαι και να αλλάζω και να σκέφτομαι περισσότερο έξω από το κουτί, αυτό που παρατήρησα ήταν όταν ήταν περίπου τέσσερα ή πέντε χρόνια, έγινα … καλά, ήμουν κοινωνικός λειτουργός εκείνη την εποχή και η ψυχή μου … όπως Πάντα λέω, “ Αν η ψυχή πονάει, τα ψίχουλα, ” η ψυχή μου μου φώναζε ότι δεν μπορούσα να είμαι αυτό το άτομο. Δεν μπορούσα να εργαστώ σε αυτήν τη δουλειά για 30 χρόνια. Απλά δεν μπορούσα. Θα μπορούσα να δω ότι η ψυχή μου έφυγε αργά από το σώμα μου, αλλά, όμως, ξέρεις, αυτή η φωνή μέσα μου λέγοντας, 'Heather, πήγατε στο σχολείο για αυτό. Αυτό κάνουν όλοι. Απενεργοποιείτε τα κουτιά. Αυτό είναι ακριβώς εκεί που πρέπει να είστε. Σταματήστε να προσπαθείτε να το υπερπλέξετε. Όλοι οι άλλοι είναι άθλιοι. Όλοι μισούν τη ζωή τους. Όλοι, ξέρετε, πάντα παραπονιούνται ότι δεν έχουν αρκετά χρήματα, ενέργεια, χρόνο ή οτιδήποτε άλλο. ” Αλλά όμως υπάρχει αυτό το μέρος μου που έλεγε, “ Όχι, όχι, όχι, όχι. Πρέπει να υπάρχουν περισσότερα. ”


Έτσι, όταν ο γιος μου ήταν πέντε ετών και άρχισε με θυμό και άγχος και δεν μπορούσα να καταλάβω πραγματικά τι μου είπε η συμπεριφορά του, είχα αυτήν την στιγμή και είπα, “ Εντάξει. Χέδερ, πήγες στο σχολείο. Έχετε πτυχίο στην ψυχολογία, στην ψυχική υγεία των παιδιών. Και εργάζεστε με οικογένειες που αγωνίζονται και δεν ξέρετε πώς να λύσετε αυτό το πρόβλημα. Καμία στρατηγική σε ένα βιβλίο γονιών δεν θα σας βοηθήσει εδώ. ” Πήγα στους γιατρούς, τους παιδίατρους, τους θεραπευτές, θα μπορούσατε να το ονομάσετε. “ Ω, Χέδερ. είναι απλώς μια φάση, είναι μόνο μια φάση. ” Και τότε βρήκα διαλογισμό για τον γιο μου. Και όταν βρήκα διαλογισμό για τον γιο μου γιατί, ξέρεις, έπρεπε να διαλογιστεί, έπρεπε να είναι ήσυχος, έπρεπε να είναι ήρεμος, αυτό που πραγματικά προβάλλαζα μέσα μου ήταν ότι δεν ένιωσα τον έλεγχο του θυμού ή του άγχους μου . Επομένως, έτσι δεν ήξερα πώς να τον βοηθήσω.

Λοιπόν, τότε προχωρήστε γρήγορα, όταν μίλησα στο TEDx Talk “ Dying To Be a Good Mother ” ήμουν σιωπηλός. Ήμουν σιωπηλός, πήγα, πήγαινε, πήγαινε, πήγαινα, προσπαθούσα να χτίσω την επιχείρησή μου γιατί αποφάσισα να αφήσω την εταιρική μου δουλειά και, ξέρεις, να είσαι η μαμά και να είμαι ο ιδιοκτήτης της επιχείρησης και η γυναίκα , και ο φίλος, και οτιδήποτε άλλο, και δεν έχω χρόνο για τον εαυτό μου. Και αυτό που συνέβη ήταν, και δεν ισχυρίζομαι ότι είμαι γιατρός εδώ ή οτιδήποτε άλλο, ήταν το σώμα μου να εξαντληθεί. Ήμουν σε μια φάση κρίσης επειδή παραμέλησα τις δικές μου ανάγκες. Έφαγα μόλις γιατί έχω χρόνο για αυτό. Σίγουρα δεν δούλευα. Άνοιξα τα μάτια μου όταν, ξέρεις, ο μεσαίος γιος μου θα αναπηδούσε από πάνω μου γιατί θα άνοιγε τα μάτια του το πρωί και ήταν γεμάτος ενέργεια.

Έτσι ήμουν θυμωμένος. Το νευρικό μου σύστημα ήταν υπερβολικά αντιδραστικό, ήμουν σε απάντηση στο άγχος συνεχώς και, ξέρετε, στο εξωτερικό, όλοι μου αρέσει, “ Ω Θεέ μου, είσαι σούπερ μαμά. Μπορείτε να τα κάνετε όλα. ” Επειδή, ξέρετε, όταν έχετε μια ωραία σκιά κραγιόν και ένα καθαρό μπλουζάκι, οι άνθρωποι σκέφτονται κάπως ότι έχετε τα σκατά σας μαζί. Και πήγα στο νοσοκομείο επειδή ο σύζυγός μου με έκανε τελικά να πάω στο νοσοκομείο γιατί έφυγα ακόμη και την πρώτη φορά σκέψης, “ Γιατί; Δεν αξίζω να είμαι εδώ. Δεν αιμορραγώ. Δεν έχω σπασμένα κόκαλα. Μπορώ να χειριστώ αυτήν την ταλαιπωρία στην οποία βρίσκομαι, ” γιατί είχα ήπιο πόνο στην πλάτη και κοιλιακή κηλίδα. Και το είπα έτσι. Ήμουν, & Ah, είμαι εδώ μόνο για ήπιο πόνο στην πλάτη και κοιλιακό λεκέ. ”

Και επί τόπου, έκαναν CT και αίμα. Και μέσα σε δύο ώρες, Katie, μου είπαν ότι έπασχα από καρκίνο. Και εκείνη τη στιγμή, το ήξερα ήδη. Ήταν σαν το σώμα μου να μου επιβεβαιώνει κάτι από το οποίο έτρεχα. Και με άνοιξε. Λοιπόν, σκέφτηκα, 'Εντάξει, υπάρχουν τέσσερα στάδια καρκίνου. Εντάξει, αυτό είναι το στάδιο 1, όπως θα το καταλάβουμε. Θα μπορούσα ακόμα να φουσκώσω και να καεί. ” Όπως, “ Heather, έχετε έναν ταχέως αναπτυσσόμενο καρκίνο του σταδίου 4. Εάν δεν σταματήσετε αυτό που κάνετε αυτήν τη στιγμή και λάβετε θεραπεία το συντομότερο δυνατόν, δεν θα το πετύχετε το σαββατοκύριακο. ”

Δεν το έλεγαν εκεί. Αλλά όταν πήγα για την παρακολούθηση μου, επειδή, φυσικά, ήμουν ανθεκτική στη χημειοθεραπεία και παρόμοια, “ Όχι, όχι, όχι. Θα πίνω τους πράσινους χυμούς μου και θα λύσω αυτό το πρόβλημα. ” Επειδή αυτό σας λέει ο καθένας στον ολιστικό κόσμο. Είναι σαν, “ Ναι, αυτό μπορεί να λειτουργήσει για μερικούς, αλλά όχι για αυτό. Αυτό αυξάνεται ραγδαία. ” Αυτό είναι γελοίο. Και δεν είχα χρόνο να κάνω την έρευνά μου. Δεν είχα χρόνο να μαζέψω 50.000 $ & ήταν ο σκύλος μου. Δεν είχα χρόνο να μαζέψω 50.000 $ και να πετάξω στο Μεξικό για κάποιο τρελό καταφύγιο. Δεν είχα χρόνο να κάνω έρευνα. Έπρεπε να παραδοθώ. Και αυτή είναι μια άλλη ιστορία.

Κάτι: Ναι. Νομίζω ότι η λέξη “ παράδοση ” είναι πιθανώς ένα από τα πιο δύσκολα για πολλές γυναίκες, μπορώ να μιλήσω μόνο για τον εαυτό μου, αλλά είμαι τελειομανής και τύπου Α ή θα έπρεπε να πω ότι είμαι τελειομανής που αναρρώνει και εξακολουθεί να είναι πολύ Α. Και νομίζω ότι κάτι που τονίσατε, θέλω να πάρω στην ανατροφή των παιδιών, αλλά πρώτα νομίζω ότι πρέπει να πάμε βαθύτερα στις γυναίκες και την αυτοεξυπηρέτηση γιατί για οποιονδήποτε λόγο, νομίζω ότι είμαστε ενσύρματοι & επειδή είμαστε πολύ βαθιά για τις οικογένειές μας, προφανώς, είμαστε υποχρεωμένοι να φροντίζουμε όλους τους άλλους. Και η φροντίδα του εαυτού μας είναι δυνητικά το πιο δύσκολο πράγμα που νομίζω ότι αντιμετωπίζουμε ως γυναίκες γιατί είναι πολύ δύσκολο να κάνουμε τον εαυτό μας προτεραιότητα, τουλάχιστον ξέρω ότι είναι για μένα. Και είναι τόσο εύκολο να δώσουμε προτεραιότητα στα παιδιά μας και σε τι χρειάζονται και στους συζύγους μας και σε τι χρειάζονται και στην επιχείρησή μας και σε τι χρειάζεται. Λοιπόν, όπως μιλάμε γι 'αυτό. Μιλήστε για το ταξίδι σας στην αυτοεξυπηρέτηση γιατί αυτό και μόνο είναι ένα τεράστιο ταξίδι.

Heather: Ναι. Προσπαθώ ακόμα να καταλάβω μια διαφορετική λέξη για την αυτο-φροντίδα και την αυτο-αγάπη γιατί έχει γίνει κλισέ στον κόσμο της προσωπικής ανάπτυξης και δεν το κάνει καν δικαιοσύνη. Λοιπόν, θα σας δώσω ένα παράδειγμα. Πάντα μιλάω για εργασίες υψηλής μόχλευσης. Και το ταξίδι μου, οπότε ήταν σχεδόν πέντε χρόνια. Το ταξίδι μου πριν από πέντε χρόνια για αυτοεξυπηρέτηση ή αυτο-ό, τι ήταν αυτοσεβασμός, αυτο-οτιδήποτε, όρια, όλα αυτά τα διασκεδαστικά πράγματα που μιλούν οι άνθρωποι, έπρεπε να καταλάβω πώς ήθελα να νιώσω. Η Danielle LaPorte μιλάει για αυτό όλη την ώρα στο “ The Desire Map ” και ξέρω ότι πολλοί άλλοι άνθρωποι κάνουν επίσης.

Έτσι, ήξερα ότι δεν ήθελα να πεθάνω. Και δεν ήθελα να εξαντληθώ και ήμουν κάπως τελειωμένος με τη δική μου μαλακία. Και, ξέρεις, ένιωθα σαν κάποιος να με πέσει σε διαφορετική κουλτούρα και είναι σαν, 'Θα το καταλάβω, Heather. ” Έτσι, έπρεπε να αναρωτηθώ, “ Τι θέλω; Πώς θέλω να νιώσω; ” Επειδή ήξερα τι δεν ήθελα επειδή το βίωνα, το ζούσα. Έτσι, είπα, “ Θέλω να νιώσω ζωντανός και ενεργητικός. ” Αυτά ήταν μόνο τα δύο πράγματα που πήρα. Ζωντανό και ενεργοποιημένο.

Λοιπόν, είμαι, “ Λοιπόν, τι σημαίνει να είσαι ζωντανός; Όπως δεν είμαι πραγματικά … όπως πότε ήταν η τελευταία φορά που πραγματικά ένιωσα ζωντανός; ” Και έπρεπε να το σκεφτώ. Και δεν μπορούσα να σκεφτώ ακόμη και μια εποχή στην παιδική μου ηλικία όταν ένιωσα ζωντανή, κάτι που είναι πολύ λυπηρό. Έτσι μπορείτε να πείτε ότι αυτό το τραύμα και αυτή η πεποίθηση ανάγεται στην παιδική ηλικία. Και επειδή οι γυναίκες, μεγαλώνουμε έτσι. Όπως μεγαλώνω τρία αγόρια και βλέπω ανθρώπους που μεγαλώνουν κορίτσια και βλέπω πώς η προσδοκία είναι πολιτισμικά διαφορετική. Τα αγόρια μπορεί να είναι “ τεμπέλης, ” και τα κορίτσια πρέπει να καθαρίσουν το σπίτι. Πρέπει να το κάνουν αυτό, πρέπει να το κάνουν αυτό. Επομένως, η διδασκαλία των αγοριών μου σε αυτές τις οικιακές δουλειές δεν είναι, ξέρετε, προσπαθώ να ανακαλύψω ξανά τον τροχό εδώ ή προσπαθώ να πάω ενάντια στο ρεύμα.

Άρα είμαι, “ Τι σημαίνει να είσαι ζωντανός; Όπως ποιος γύρω μου φαίνεται ζωντανός; ” Και ήταν συνήθως οι άνθρωποι που ήταν διασκεδαστικοί, αναζητητές περιπέτειας, πάντα σε διακοπές, πάντα σαν ενεργός. Άρα είμαι, “ Εντάξει. Ίσως paddleboarding; Εντάξει, θα το δοκιμάσω. Ίσως να κάνετε πεζοπορία; ” Και για πολύ, πολύ καιρό, δεν μπορούσα να νιώσω κάτι τέτοιο. Πραγματικά δεν μπορούσα. Είμαι σαν “ Πεζοπορώ ή κάνω κωπηλασία, ” Είμαι σαν, “ Είναι κάπως ηλίθιο. Πότε θα τελειώσει αυτό; ” Επειδή ήμουν τόσο μούδιασμα στη χαρά, τόσο μούδιασμα στη χαρά.

Και μετά ενεργοποιήθηκε. Λοιπόν, όταν η κοινωνική προσδοκία είναι να αισθάνεστε εξαντλημένη όλη την ώρα και αυτό είναι σήμα τιμής ως μητέρα, όπως όσο πιο εξαντλημένοι είστε, ξέρετε, τόσο μεγαλύτερο είναι το χρυσό αστέρι. Πρώτον, έπρεπε να καταπολεμήσω αυτήν την περιοριστική πεποίθηση ότι έπρεπε να είμαι κουρασμένος για να είμαι μια καλή μαμά ή έναν «επιτυχημένο γονέα». ” Και μόλις άρχισα να αναρωτιέμαι, “ Τι θα με ενεργοποιήσει; ” Και σιγά-σιγά άρχισα να μετατοπίζω το φαγητό μου σε πιο ενεργειακά πράγματα παρά να τρώω ή να πίνω 20 φλιτζάνια καφέ που μου έδωσαν σάπιο έντερο και με έκανε να θέλω να γουστάρουν μέχρι το τέλος της ημέρας και στην πραγματικότητα, ξέρετε, έσκισα τις ορμόνες μου. Είμαι σαν, “ Εντάξει. Πιείτε τον πράσινο χυμό σας. Πιείτε τα λαχανικά σας, ξέρετε. ” Σαν πραγματικό φαγητό που προήλθε από τη γη.

Εννοώ, νύχτα και μέρα … Είμαι νύχτα και μέρα τώρα από όπου ήμουν. Κάτι σαν να δουλεύεις, εντάξει; Παίρνοντας 20 λεπτά, 30 λεπτά για να ασκηθείτε, αυτό ήταν πάντα μια αλλαγή νοοτροπίας. Αλλά συνειδητοποιώντας όσο περισσότερη ενέργεια έχω, όσο περισσότερο μπορώ να δώσω στα παιδιά μου, τόσο περισσότερο μπορώ να δώσω στη δουλειά μου, τόσο περισσότερο μπορώ να συνεισφέρω στους πελάτες μου. Και όσο περισσότερο το κάνω αυτό και όσο περισσότερο δημιουργώ και τόσο περισσότερο, ξέρετε, καθώς αυτή η ορμή μεγαλώνει, μπορώ να κάνω μεγαλύτερη διαφορά στον κόσμο.

Λοιπόν, πολλές φορές, όταν έρχονται άνθρωποι σε μένα, ξέρετε, δουλεύοντας μαζί μου στο Mastery μου, στο πρόγραμμα Soul Elite, αυτό που συμβαίνει είναι, ξέρετε, μίλησα γι 'αυτό στο TEDx Talk, “ The Sustainable Ambition Μοντέλο. ” Έχουμε λοιπόν … τι είναι αυτό? Λειτουργία επιβίωσης και στη συνέχεια έχουμε τη φάση ορμής και στη συνέχεια έχουμε ασήμαντη κατάσταση και τότε υπάρχει αυτή, ξέρετε, δημιουργική αφθονία που συμβαίνει. Και μπορείτε να πηδήξετε μέσα και έξω από κάθε πολιτεία. Αλλά αυτό που συμβαίνει είναι ότι μπορεί να έχει η ψυχή σας, ξέρετε, το ασήμαντο ή τις δημιουργικές άφθονες επιθυμίες και όνειρα. Είστε έτσι, “ Θέλω να κάνω μεγάλο αντίκτυπο στον κόσμο, ” ή “ Θέλω να ταξιδέψω στον κόσμο, ” ή όλα αυτά τα πράγματα. Ωστόσο, ξέρετε, είστε εξαντλημένοι και δεν θυμάστε ακόμη και την τελευταία φορά που κοιμήσατε καλά, ή ο τραπεζικός λογαριασμός σας έχει εξαντληθεί ή, ξέρετε, είστε τόσο κακοί για τον εαυτό σας ή αφήνεις τους ανθρώπους να περπατούν πάνω σου, ή φωνάζεις συνεχώς τα παιδιά σου.

Και έτσι, πρέπει να ξεκινήσουμε από όπου βρισκόμαστε. Η ψυχή σας θα σας δίνει πάντα αυτά τα μικρά ψωμιά. θα σας δίνει πάντα αυτό που λέω “ λήψεις. ” θα σας δώσει αυτό το όραμα. Αλλά πρέπει να ξεκινήσουμε από όπου βρίσκεστε και μερικές φορές πρέπει να επιβραδύνετε για να επιταχύνετε. Λοιπόν, αυτή είναι μια πολύ μεγάλη εξήγηση για την ερώτησή σας.

Katie: Νομίζω ότι είναι τόσο υπέροχο. Και ακούγεται σαν για εσάς … όπως, προφανώς, ο καρκίνος ήταν μια τεράστια κλήση αφύπνισης όπως είναι, είμαι σίγουρος, για οποιονδήποτε έχει αυτή τη διάγνωση. Και η ελπίδα μου είναι ότι οι περισσότεροι από τους ανθρώπους που ακούνε ποτέ δεν πρέπει να το βιώσουν. Αλλά από το TED Talk και από όσα έχω διαβάσει στον ιστότοπό σας, αυτό ήταν ένα μεγάλο τηλεφώνημα αφύπνισης για εσάς, αλλά ήταν επίσης μια κλήση αφύπνισης, όπως έχετε αγγίξει λίγο, με γονείς και πώς αλληλεπιδράσατε με τα παιδιά σας. Λοιπόν, θα ήθελα πολύ να το βάλετε βαθύτερα σε αυτό και να εξηγήσετε … καλά, πρώτα απ 'όλα, εξηγήστε πώς ανακάμψατε γιατί προφανώς είστε εδώ μαζί μας τώρα. Αλλά επίσης πώς μεταφέρθηκε στη συνέχεια σε άλλους τομείς της ζωής σας.

Heather: Λοιπόν, μιλούσα σε έναν φίλο τις προάλλες και είχε μια παρόμοια εμπειρία υγείας με μένα, η οποία άρχισα να προσελκύω ανθρώπους που θέλουν να μάθουν τι έκανα, θέλω να μάθω πώς ανέκαμψα. Επειδή ποτέ δεν κατέληξα να κάνω χημειοθεραπεία, δεν το έκανε και δεν έκανε ακτινοβολία ή κάτι τέτοιο. Έχω όλα για την ολοκληρωμένη ιατρική. Αλλά θα σας πω τις ιστορίες και όταν λέω “ ιστορίες, ” Αυτό που εννοώ είναι οι πεποιθήσεις, η νοοτροπία, η χάλια που έλεγα στο μυαλό μου για τη δυτική ιατρική ήταν πολύ αρνητική. Αισθάνομαι ότι υπάρχουν δύο πάρτι όπως η Δυτική και η Ανατολική. Και ζούμε σε μια δυτική κουλτούρα, αλλά όμως το έχουμε, ξέρεις, βρισκόμαστε σε αυτήν την ολιστική ιδεολογία, αλλά δεν ζούμε έναν ανατολικό τρόπο ζωής. Έτσι, έπρεπε να παραδοθώ πραγματικά σε μέρος αυτού.

Δεν ήξερα αν θα ζήσω ή όχι, για να είμαι ειλικρινής μαζί σου. Και υπάρχει αυτό το παράδοξο, αυτό το περίεργο μέρος, στο οποίο ζείτε όταν κλαίτε σε εμβρυϊκή θέση στο πάτωμα του μπάνιου και ολόκληρο το σώμα σας σας λέει ότι πρόκειται να πεθάνετε. Και αυτό που εννοώ είναι ότι είστε παράλυτοι στο φόβο. Και ο φόβος είναι σαν, & Ω! Θεέ μου, θα πεθάνω, θα πεθάνω, θα πεθάνω. ” Το έντερο μου δεν το σκέφτηκε. Αλλά δεν μπορούσα να ακούσω τη διαίσθησή μου. Δεν θα μπορούσα να το επιτρέψω για να με καθοδηγήσει, γιατί ο φόβος ήταν απλώς καταναγκαστικός. Και δεν ήθελα να κλαίω μπροστά στα παιδιά μου όλη την ώρα. Φώναξα μπροστά τους, τους άφησα να δουν ότι ήμουν ευάλωτος. Αλλά προσπάθησα να κρατήσω τη δική μου. Δεν ήθελα να είμαι σαν, & Θεέ μου, εσύ πρέπει να με φροντίσεις. ” Ήταν περισσότερο σαν, «Κοίτα, η μαμά είναι αληθινή. Έχει δάκρυα. Φοβάται. Αλλά θα το καταλάβω. Και είμαστε όλοι βιδωμένοι και αυτό είναι εντάξει. Θα το καταλάβουμε μαζί. ” Αλλά αυτό που συνέχισα ήταν να ρωτώ τον εαυτό μου, “ Τι χρειάζομαι σήμερα; Τι χρειάζομαι σήμερα; ” Και μόλις το καταλαβαίνω αργά και σταθερά.

Και συνέχισα να λέω στον εαυτό μου αυτό, “ Αν αυτά είναι τα τελευταία μου Χριστούγεννα με τα παιδιά μου, επειδή διαγνώστηκα τέσσερις ημέρες πριν από τα Χριστούγεννα, πρέπει να ζήσω τη στιγμή. Και θα νιώσω ζωντανός και θα κάνω ό, τι μπορώ, γιατί παρόλο που δεν έχω ελπίδα, λοιπόν, πρέπει να έχω ελπίδα και πίστη ότι το μέλλον θα είναι εδώ. Αλλά αν δεν είναι, αυτό είναι εντάξει. ”

Θυμάμαι λοιπόν να κάνω ολοκληρωμένη ιατρική και να παίρνω εγχύσεις βιταμίνης C IV στα χέρια μου τρεις φορές την εβδομάδα. Και ήταν 600 $ την εβδομάδα. Και θυμάμαι ότι είχαμε … οπότε αυτό θέλεις να μιλήσεις για μια μεγάλη στιγμή γονικής μέριμνας, θυμάμαι ότι έπρεπε να πουλήσουμε το αναδυόμενο τρέιλερ μας, έτσι ώστε το καλοκαίρι να πάμε κάμπινγκ. Έτσι, θέλουμε να κατασκηνώσουμε ως οικογένεια. Και πουλήσαμε το αναδυόμενο τρέιλερ μας για 3.000 $ για να μπορέσω να πληρώσω για μερικές από τις θεραπείες μου. Και ένιωθα τόσο ένοχος. Ήμουν σαν, & αφαιρώ αναμνήσεις από τα παιδιά μου. Αυτό είναι απαίσιο. Δεν μπορώ να πιστέψω ότι το κάνω αυτό. Είμαι φρικτός άνθρωπος. ” Και μετά σταμάτησα γιατί αυτό είναι μια ιστορία που λέμε στον εαυτό μας από ένα μέρος της ενοχής, σωστά; “ Ω, αισθάνομαι ένοχος, επομένως δεν θα το κάνω. ”

Και σταμάτησα τον εαυτό μου και είπα, 'Heather, κάνοντας αυτήν την ενέργεια και πουλώντας αυτό το τρέιλερ, τι θα κερδίσεις; ” Είμαι σαν, “ Λοιπόν, θα μπορέσω να επενδύσω εκ νέου στην υγεία μου, η οποία επομένως θα με κρατήσει εδώ σε αυτήν τη Γη, σε αυτό το σώμα, ή ίσως όχι. Αλλά τουλάχιστον είμαι πρόθυμος να δοκιμάσω και είμαι πρόθυμος να κάνω αυτό το στοίχημα. Και θα μπορέσω να δημιουργήσω περισσότερες αναμνήσεις με τα παιδιά μου. Και δεν χρειάζεται να ξέρετε, κάμπινγκ για να το κάνετε αυτό. Μπορούμε να κάνουμε μια σκηνή στην αυλή ή να κάνουμε μια άλλη περιπέτεια. ” Αλλά αυτό ήταν ένα παράδειγμα όπου έπρεπε να δώσω προτεραιότητα στον εαυτό μου για να μπορέσω να δώσω πίσω στην οικογένειά μου.

Και αυτό άλλαξε δραστικά τον τρόπο με τον οποίο ανατράφηκα γιατί στο παρελθόν, η επιχείρησή μου περιστράφηκε γύρω από τη διδασκαλία της προσοχής και του διαλογισμού στα παιδιά. Και μετά από αυτό, κατάλαβα ότι πολλοί γονείς που ήρθαν σε μένα θα έλεγαν, «Δεν έχω το χρόνο να εφαρμόσω αυτά τα εργαλεία. Heather, είμαι τόσο συγκλονισμένος. Δεν ξέρω τι θέλω από τη ζωή. ” Και συνειδητοποίησα τη σύνδεση … Συνεχίζω να λέω “ Συνειδητοποίησα ” πολλά … η σχέση μεταξύ του πώς αισθάνεται μια μητέρα και λέω “ μητέρα ” γιατί δουλεύω μόνο με γυναίκες, πώς αισθάνεται η μητέρα και πώς λειτουργεί το σπίτι της - το οικοσύστημα, η ενέργεια, η κουλτούρα του σπιτιού της - και η άμεση συσχέτιση μεταξύ της ψυχικής υγείας και της ψυχικής υγείας του παιδιού. Όχι λέγοντας … τα παιδιά μας μπορούν ακόμα να αγωνιστούν, γιατί το κάνω, είναι τρία πολύ διαφορετικά αγόρια, αλλά μπορώ να είμαι παρών και τώρα μπορώ να πω, “ Τι χρειάζεστε, ” αντί να προβάλλω όλο τον θυμό μου σε αυτούς και εγώ λέγοντας, “ Σταματήστε να φωνάζετε ” ενώ τους φωνάζω. Ή, ξέρετε, αν είναι όλοι υπερβολικοί, θα πάω, “ Καθίστε. Καθίστε ” γιατί δεν μπορώ να διαχειριστώ το άγχος και το άγχος που με προκαλεί η συμπεριφορά τους.

Λοιπόν, υπάρχουν μεγάλες, μεγάλες αλλαγές που είχα με τη γονική μου κατάσταση. Τώρα, όμως, είναι περισσότερο πώς θέλω τα παιδιά μου να με θυμούνται, αντί, ξέρετε, να σκέφτομαι από μια μικροκλίμακα, “ Πώς κάνω το παιδί μου να με ακούσει; ” Ή “ Δεν λάβατε A ++ στην κάρτα αναφοράς σας. ” Θέλω τα παιδιά μου να γίνουν καλοί άνθρωποι. Δεν θέλω απλώς να είναι σε θέση, ξέρετε, να επιλέξουν ορισμένα πλαίσια.

Κάτι: Ναι. Νομίζω ότι είναι μια μεγάλη παγίδα για πολλούς από εμάς είναι ότι η εμπλοκή σε αυτήν την ιδέα να σκεφτόμαστε τη συμπεριφορά των παιδιών μας είναι προβληματισμός για εμάς και είμαστε τόσο συνειδητοί για αυτό και υπερβολικά προσεκτικοί γι 'αυτό. Και ξέρω πολλά ότι, όπως αναφέρατε λίγο νωρίτερα, όλα πηγαίνουν πίσω στη δική μας παιδική ηλικία και πώς μεγαλώσαμε. Είμαι περίεργος για εσάς, όπως πώς εκδηλώθηκε η παιδική σας ηλικία στο δικό σας σύστημα πεποιθήσεων ως ενήλικας;

Heather: Πόσος χρόνος έχουμε; Ως παιδί, λοιπόν, πήγα σίγουρα σε γονείς με υπερβολική αντιστάθμιση, επειδή η ιστορία που έλεγα στον εαυτό μου είναι ότι ποτέ δεν θέλω τα παιδιά μου να αισθάνονται τον τρόπο που έκανα ως παιδί, κάτι που είναι μέρος του γιατί κάνω αυτό που κάνω σήμερα. Ποτέ δεν θέλω τα παιδιά μου να το γνωρίζουν, ξέρετε, είναι μόνα. Θέλω τα παιδιά μου να γνωρίζουν ότι μπορούν να έρθουν σε μένα με οτιδήποτε ακόμα και αν δεν θέλω να το ακούσω, ότι δεν θα τους θυμωθώ ποτέ για το να είμαι ο εαυτός τους, οπότε όποιος αποδειχθεί, ότι οι προσδοκίες μου από αυτά πρέπει μην τους εμποδίζετε να κάνουν κάτι που θέλουν να κάνουν. Άρα είμαι, “ Ω, πρέπει να το κάνετε αυτό, ” ή, “ Λοιπόν, αυτή θα ήταν υπέροχη ιδέα. ” Εάν θέλουν να συμμετάσχουν στο τσίρκο και αυτό είναι που λαχταρά η ψυχή τους, πηγαίνετε για αυτό. ” Θέλω απλώς να είναι χαρούμενοι.

Αλλά όταν ήρθα σε γονείς, ήμουν υπεραντιστάθμιση. Προσπαθούσα να είμαι αυτή η «τέλεια μητέρα. ” Ήμουν νέος και ένιωθα ότι οι γονείς μου δεν ήταν συναισθηματικά εκεί για μένα, γι 'αυτό ήθελα να είμαι έτσι για τα παιδιά μου. Αλλά αργά, πρέπει απλώς να ξεκαθαρίσω αυτές τις ιστορίες. Και έπρεπε επίσης να συγχωρήσω τους γονείς μου. Για τόσα χρόνια, ήταν σαν, “ Ω, πρέπει να είναι ωραίο, πρέπει να είναι ωραίο. ” Ή, ξέρετε, “ Δεν ήσασταν ποτέ εκεί για μένα. Γιατί δεν θα είσαι εκεί για μένα τώρα; ” Αλλά έπρεπε πραγματικά να συγχωρήσω και έπρεπε να εμπιστευτώ, ξέρετε, κάνουν το καλύτερο που μπορούν, σήμερα, ακόμα. Ακόμα κι αν με οδηγούν καρύδια, κάνουν το καλύτερο που μπορούν με ό, τι έχουν. Και νομίζω ότι αυτό κάνουμε όλοι. Όλοι κάνουμε το καλύτερο που μπορούμε.

Στον πυρήνα του, πρέπει να μάθουμε πώς να αισθανόμαστε αρκετά καλά γιατί υπάρχουν πολλά λάθη που κάνω σε καθημερινή βάση. Και είμαι σίγουρος ότι εξακολουθούν να υπάρχουν πράγματα που θα κάνω που θα βλάψουν τα παιδιά μου. Αλλά αυτή η ιδεολογία της τελειότητας, δεν ξέρω από πού προήλθε. Νομίζω ότι έχει κατασκευαστεί από το εγώ. Και στη συνέχεια ετοιμαζόμαστε για τη γονική μέριμνα και, στη συνέχεια, το μάρκετινγκ εμπλέκεται και είμαστε σαν, “ Ω, πρέπει να αγοράσουμε όλα τα τελευταία και τα καλύτερα για τα παιδιά μας. ” Και έπειτα πολιτιστικές προσδοκίες ότι τα παιδιά μας πρέπει να είναι απασχολημένα. Και τότε αναρωτιόμαστε γιατί τα παιδιά μας αγχώνονται. Και μετά αναρωτιόμαστε γιατί δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε. Και έτσι είναι αυτό το διαιώνιο πράγμα.

Αλλά πάλι, πάντα επιστρέφω στο “ Πώς θέλω να νιώσω στην καθημερινή μου ζωή; ” Και μετά σχεδιάζουμε μια ζωή από εκείνο το μέρος και γονείς από αυτό το μέρος.

Κάτι: Ναι. Αυτό είναι τόσο υπέροχο σημείο.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το Steady MD. Χρησιμοποιώ αυτήν την εταιρεία τον τελευταίο χρόνο και τους λατρεύω. Εδώ είναι πώς λειτουργεί. Αντί να έχετε έναν πρωταρχικό γιατρό που πρέπει να κλείσετε ραντεβού για να δείτε, περιμένετε ώρες στο γραφείο για επίσκεψη, μπορείτε τώρα να έχετε στη διάθεσή σας το γιατρό σας ό, τι χρειάζεστε μέσω του τηλεφώνου σας. Το Steady MD διαθέτει προσωπικό γιατρών που είναι διαθέσιμο μέσω κλήσης, γραπτού μηνύματος ή συνομιλίας μέσω βίντεο όποτε τα χρειάζεστε, οπότε ανταποκρίνονται γρήγορα και γνωρίζουν ήδη το ιατρικό σας ιστορικό. Συνδέεστε με έναν γιατρό, ώστε να μπορείτε να συνεργαστείτε μαζί τους ως μακροχρόνιος συνεργάτης για την υγεία σας. Έχουν μεγάλη εμπειρία στις εργαστηριακές εξετάσεις, στην προληπτική υγεία και στη λειτουργική ιατρική και είναι εξαιρετικές για αυτές τις τυχαίες σκοτεινές ιατρικές ερωτήσεις εκτός ωρών, οπότε δεν χρειάζεται να τρέξετε σε επείγουσα περίθαλψη. Μπορείτε να τα ελέγξετε και να δείτε αν είναι κατάλληλα για εσάς, μεταβαίνοντας στη διεύθυνση steadymd.com/wm, that ’ s steadymd.com/wm. Διαθέτουν περιορισμένα διαθέσιμα σημεία, οπότε θα τα ελέγξω γρήγορα αν σας ενδιαφέρει.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το Sol Organix. Αυτά είναι μερικά από τα αγαπημένα μου φύλλα στον κόσμο, και εδώ γιατί. Περνάμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας στον ύπνο, έτσι το περιβάλλον ύπνου μας είναι μια πολύ μεγάλη υπόθεση. Και γι 'αυτό δίνω προτεραιότητα σε οργανικά σεντόνια και σεντόνια, και οργανικές πιτζάμες για τα παιδιά μου, επειδή ορισμένοι τύποι κρεβατιών μπορούν να περιέχουν πλαστικές ίνες και ακόμη και υπολείμματα φυτοφαρμάκων από μη οργανικές φυσικές ίνες. Αλλά η Sol Organix χρησιμοποιεί 100% οργανικό βαμβάκι δίκαιου εμπορίου για να φτιάξει εξαιρετικά μαλακά, πολυτελή φύλλα σε προσιτή τιμή. Δίνουν επίσης 7,50 $ σε φιλανθρωπικούς σκοπούς με κάθε αγορά που πραγματοποιείται στον ιστότοπό τους. Και τώρα, προσφέρουν μια ειδική προσφορά μόνο για τους ακροατές αυτού του podcast. Μπορείτε να λάβετε έκπτωση 20% στην αγορά σας και δωρεάν αποστολή στις Η.Π.Α. χρησιμοποιώντας τον κωδικό wellness20, όλα πεζά, wellness20 στη διεύθυνση solorganix.com/wellnessmama.

Katie: Και λοιπόν ένα άλλο πράγμα για το οποίο μιλάτε στον ιστότοπό σας και επίσης λίγο στην ομιλία TED που ξέρω ότι θα θέλουν να ακούσουν και άλλες μαμάδες είναι πιο σε βάθος σε αυτό το ζήτημα εξανθήματος, όπως κάθε παιδί έχει πάει από αυτό σε κάποιο σημείο, κάθε μαμά ήταν εκεί κάποια στιγμή. Και νιώθω σαν να έχετε μια πραγματικά μοναδική προοπτική εδώ. Μπορείτε λοιπόν να ερευνήσετε την ουσία των πραγμάτων ως γονέα και τι έχετε μάθει για αυτό μέσω της εμπειρίας σας;

Heather: Ναι. Δώστε μου λοιπόν ένα παράδειγμα οργής και μετά μπορώ να το παίξω για αυτούς.

Katie: Ω, σε πήρα. Εντάξει, οπότε ίσως αυτό το εύρος ηλικίας τριών έως τεσσάρων ετών όταν είτε τους λένε να κάνουν κάτι και δεν το θέλουν και έτσι δεν το θέλω, όχι, ” ή θέλουν κάτι και τους λέτε όχι, και αυτό “ Το θέλω ” είναι τα κοινά που βλέπω.

Heather: Εντάξει, έτσι ο καθένας είναι πάντα σαν, “ Ω, οι φοβεροί δυο, το threeneger. Ω, τώρα έχω έναν έφηβο. ” Είναι, όπως καλά, υπάρχει ποτέ η τέλεια στιγμή να γίνεις γονέας; Θα υπάρχει πάντα μια επιπλέον φάση στην οποία ξεκινούν.

Λοιπόν, στο ιστορικό μου στην παιδική ψυχική υγεία και την ανάπτυξη του παιδιού, αυτό που έμαθα ήταν πολλή ψυχολογία και αυτό που έβλεπα να ονομάζει, σωστά; Έτσι κατηγοριοποιούμε τους ανθρώπους. “ Αυτό το παιδί έχει αυτό. Αυτό το παιδί έχει αυτό. Ή αυτό το παιδί είναι απλώς συμπεριφορικό. Ω, έχουν αυτόν τον τύπο προσωπικότητας. ” Και είμαι, “ Τέλεια. Ακριβώς επειδή είμαι Heather και γυναίκα και αυτό και αυτό δεν θα λύσει τα προβλήματά μου. ” Λοιπόν, αυτό που προσπαθώ να διδάξω στους ανθρώπους είναι ποια είναι τα εργαλεία και οι στρατηγικές που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να κατανοήσουμε τη συμπεριφορά ενός παιδιού; Πρώτα λοιπόν, μια παιδική συμπεριφορά σας μιλάει. Είναι μια γλώσσα. Εάν βάλετε ένα κομμάτι κασέτας πάνω από το στόμα σας και δεν μιλήσατε όλη την ημέρα, θα μπορούσατε να παρατηρήσετε και να καταλάβετε τι σας λέει η συμπεριφορά του παιδιού σας απλώς παρατηρώντας τα μέσω της συμπεριφοράς τους.

Έτσι, όταν ένα παιδί λέει, “ Όχι, όχι, όχι, όχι, ” ξέρετε, καταλάβετε, ότι ακόμη και σε μικρή ηλικία, προσπαθούν να αποκτήσουν κάποια αίσθηση ελέγχου. Πολλά παιδιά με αισθητηριακή επεξεργασία και, ξέρετε, φάσμα και όλα αυτά τα πράγματα, και τα ανθρώπινα όντα, προσπαθούμε να ελέγξουμε τα εξωτερικά πράγματα επειδή αισθανόμαστε εκτός ελέγχου εσωτερικά. Και είναι εντάξει να δίνουμε στους ανθρώπους ευελιξία.

Έτσι, η πρώτη ιδέα που πάντα εισάγω είναι οι κόκκινες, πράσινες και κίτρινες ζώνες. Λοιπόν, τώρα, είμαι σε μια πράσινη ζώνη. Αισθάνομαι υπέροχα. Είμαι ενθουσιασμένος. Μου αρέσει να κάνω αυτές τις συνομιλίες. Μια κίτρινη ζώνη θα είναι κάπως όταν κουράζομαι. Είμαι, “ Ω, ναι. Η ενέργειά μου αρχίζει να μειώνεται. ” Ξέρω τι είναι η κίτρινη ζώνη μου. Εννέα στα 10 άτομα δεν γνωρίζουν ποια είναι η δική τους κίτρινη ζώνη ή η κίτρινη ζώνη του παιδιού τους. Έτσι, η κίτρινη ζώνη του παιδιού μου, για παράδειγμα, τρία αγόρια, όλες πολύ διαφορετικές κίτρινες ζώνες. Αλλά, αν γνωρίζετε, ένα παιδί, τον αφήνουμε πραγματικά να μείνει περισσότερο από το τυπικό. Αυτή είναι η κίτρινη ζώνη του. Θα εισέλθει πολύ γρήγορα στην κόκκινη ζώνη του και στη συνέχεια θα είναι μια ολισθηρή πλαγιά. Λοιπόν, μπορείτε να δείτε ότι είναι λίγο ταραγμένος. Ξέρετε, υπάρχει απλώς παρατηρώντας αυτές τις συμπεριφορές στο παιδί σας και καταλαβαίνοντας ποια είναι η κίτρινη ζώνη τους; ”

Και τότε η κόκκινη ζώνη είναι όταν το παιδί σας ουρλιάζει. Αντιμετωπίζουν μια πλήρη επίθεση θυμού όπου κι αν είναι, δημόσια, ιδιωτικά. Και αυτή είναι η στιγμή που θα έχετε ένα ηφαίστειο να ξεσπάει μέσα σας. Εδώ πρέπει να ενεργοποιήσετε τις δικές σας στρατηγικές αντιμετώπισης. Και αν δεν έχετε, θα πρέπει να πάρετε λίγο το συντομότερο δυνατόν, γιατί εδώ ξεκινά το παιχνίδι κατηγορίας. Αυτό συμβαίνει όταν αρχίζετε να ντροπιάζετε το παιδί σας. Αυτό είναι όταν ξεκινάτε, ξέρετε, πειθαρχώντας και αφαιρώντας τα πάντα. “ Αν δεν με ακούσετε, αν δεν σταματήσετε αυτήν τη στιγμή, σας βάζω χρονικό όριο και αφαιρώ τα ηλεκτρονικά σας για ένα χρόνο. ” Λοιπόν, μέρος του προβλήματος είναι ότι πρέπει να αφαιρέσετε τα ηλεκτρονικά είδη του παιδιού σας, επειδή ο εγκέφαλός του είναι υπερφορτωμένος.

Λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε, ειδικά εάν λειτουργείτε από κρίση ή, από τη λειτουργία επιβίωσης, θα βρίσκεστε συνεχώς στη δική σας κόκκινη ζώνη. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να εντοπίσετε και να πάτε, “ Εντάξει, σε μια κόκκινη ζώνη … ” Θέλω να πω, μπορώ να μιλήσω για αυτό για πάντα και το διδάσκω στο “ Διδάξτε τα παιδιά σας να διαλογιστούν. ” Αλλά στην κόκκινη ζώνη ενός παιδιού, δεν μπορείτε να λύσετε κανένα πρόβλημα. Αν λοιπόν το παιδί σας γοητεύει και μπορείτε να πείτε, μην το πείτε, “ Σταματήστε να φωνάζετε. Εξοικονομήστε χρόνο. ” Πρέπει να τα πάρετε σε ασφαλή ζώνη. Έτσι, εάν κλωτσούν και φωνάζουν, είστε σαν εντάξει, αφαιρέστε άλλους ανθρώπους έτσι ώστε να μην κλωτσούν αυτούς τους ανθρώπους. Αφήστε το παιδί να ηρεμήσει. Και αν πρέπει να & amp; και πραγματικά λέω ότι δεν θα ασκήσει βία σε ένα παιδί, γιατί αυτό θα το κάνει χειρότερο γιατί τότε απλά θα κλωτσήσουν, μπορεί να δαγκώσουν. Αλλά απλώς περπατήστε μακριά αν μπορείτε. Ανάλογα με την ηλικία του παιδιού, περπατήστε μακριά.

Αν είστε στο κατάστημα, ω Θεέ μου. Ξέρετε, όλοι το έχουμε δει στο κατάστημα όπου ο γονέας ουρλιάζει και φωνάζει στο παιδί να σταματήσει και το παιδί δεν θα σταματήσει. Απλώς σωματικά, πάρτε το χέρι του παιδιού ή σηκώστε το παιδί και φύγετε από το κατάστημα. Ναι, αφήστε τα παντοπωλεία σας στη μέση του διαδρόμου. Το παιδί βρίσκεται σε κόκκινη ζώνη. Θυμηθείτε, ένα παιδί μαθαίνει πώς να αυτορυθμίζεται, οπότε πρέπει να μάθουμε πώς να αντιμετωπίζουμε αυτές τις στρατηγικές και να ντρέπουμε ταυτόχρονα γιατί αυτό ακριβώς συμβαίνει.

Αλλά ποιος είναι ο στόχος είναι μόλις καταλάβετε τα παιδιά σας περισσότερο, ρουτίνα, όρια, στρατηγικές αντιμετώπισης, θα καταλήξετε να ζείτε περισσότερο στις κίτρινες και τις πράσινες ζώνες σας. Και εκεί πρέπει να κάνετε τις καθημερινές πρακτικές. Εκεί πρέπει να ξέρετε, να κάνετε το δικό σας φαγητό, τις δικές σας αλλαγές στον τρόπο ζωής. Και μόλις το κάνετε αυτό, δεν θα μπείτε στην κόκκινη ζώνη τόσο πολύ.

Λοιπόν, μιλάω πολύ για το … στο podcast, αρχίζω τώρα να το μιλάω για λίγο καλοκαίρι, χωρίς να φωνάζεις το καλοκαίρι, που σημαίνει απλώς να παρατηρώ πόσο συχνά φωνάζουμε στα παιδιά μας. Και δεν έχω παρακολουθήσει, αλλά το ξέρω & «hellip», πήγαμε για μια εβδομάδα διακοπές όπου είχαμε κολλήσει σε ένα … και λέω κολλημένο, δεν κολλήσαμε. Ήμασταν σε RV μαζί. Ήμουν εγώ, ο σύζυγός μου και τα τρία παιδιά μας. Και δεν φώναξα μια φορά. Αναστατώθηκα μια φορά και γινόμουν λίγο απογοητευμένος, αλλά το διάχυσα πολύ γρήγορα. Και για μένα, αυτό είναι σαν ένα παιχνίδι αλλαγής, επειδή ήμουν πολύ θυμωμένος, θυμωμένος γονέας.

Λοιπόν ναι. Θέλω να πω ότι υπάρχουν πολλά δεμένα σε αυτήν την ερώτηση και θα μπορούσα κυριολεκτικά να το μιλήσω για πάντα. Ωστόσο, βρίσκω ότι η κόκκινη, πράσινη και κίτρινη ζώνη είναι ένας καλός δείκτης για τους ανθρώπους του “ Πού είμαι; Ξέρετε, δεν καταλαβαίνω καν σε ποια ζώνη είμαι. Και προσπαθώ να λύσω όλα τα προβλήματα της ζωής μου και τη συμπεριφορά του παιδιού μου στην κόκκινη ζώνη. Και ποτέ δεν ξέρω, ζείτε στην πράσινη ζώνη μου. ” Και αυτό είναι το είδος της πολιτιστικής επιδημίας με την πατρότητα.

Katie: Αυτό είναι ένα καλό σημείο. Και νιώθω σαν να έχεις δίκιο όταν μπαίνεις σε αυτό το άγχος από τη δική σου κόκκινη ζώνη και το δικό σου όριο και ότι όταν είσαι σαν, “ Γιατί το έκανες αυτό; ” Ή φωνάζετε και κάνετε αδικαιολόγητες συνέπειες που δεν θέλετε να εκτελέσετε, γιατί είναι τόσο τιμωρία για εσάς όσο το παιδί. Αλλά είναι εύκολο, νομίζω, οι γονείς να πέσουν σε αυτό. Σίγουρα δεν ντροπιάζω ούτε κατηγορώ κανέναν για αυτό. Έχω πάει και εκεί. Αλλά είμαι περίεργος & έτσι, λοιπόν, παίρνω μέρος, σαν να δουλεύουμε πάνω μας και να αναγνωρίζουμε πράγματα όπως ίσως η ζωή μας και το μυαλό μας δεν έχει αλλάξει ποτέ από κάποιον που μας φωνάζει και μας λέει ότι το κάναμε λάθος. Και το ίδιο ισχύει σίγουρα για τα παιδιά.

Λοιπόν, όταν έχετε απομακρυνθεί από την κόκκινη ζώνη και έχετε εργαστεί με τον δικό σας θυμό και τη δική σας ιδιοσυγκρασία, ποιοι είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε στη συνέχεια να εφαρμόσετε μια πιο θετική και προσεκτική ανατροφή όταν είναι περισσότερο στο πράσινο και κίτρινος?

Heather: Ναι. Επομένως, λέω πάντα επιστροφή στη συνομιλία όταν είστε και οι δύο στην πράσινη ζώνη σας. Μερικές φορές αυτό απαιτεί πολύ χρόνο με ένα επίμονο παιδί ή έναν επίμονο γονέα. Αυτό δεν είναι ένα πράγμα. Αυτή είναι μια αλλαγή νοοτροπίας. Έτσι, για παράδειγμα, ανάλογα με τις ικανότητες του παιδιού και, γνωρίζετε, η συναισθηματική νοημοσύνη και η γνωστική … αλλά ακόμη και ένα μικρό παιδί θα καταλάβει για τι μιλάτε. Λοιπόν, ας πούμε, πάρτε για παράδειγμα το πεντάχρονο μου, και έχει ένα ξέσπασμα στο μανάβικο. Και τον αφαιρώ, επιστρέφουμε στο σπίτι. Είμαι, “ Τα ψώνια δεν έγιναν σήμερα. Πρέπει να το παραγγείλουμε ή πρέπει να επιστρέψω μόνος μου. Παραγγέλνουμε μια πίτσα για δείπνο. απλά δεν συμβαίνει. Είναι εντάξει? Οτιδήποτε. ”

Τότε, όταν ο γιος μου είναι, ξέρετε, είχε την πίτσα του, η ζωή είναι καλή, βλέπω ότι είναι χαρούμενος, παίζει ξανά, θα πω, 'Γεια σου, γλυκιά μου. Τι συνέβη στο μανάβικο; ” Και μπορεί να πάει, “ Ω, ήμουν τόσο θυμωμένος. ” Μπορεί να σας πει τι ένιωθε. Ή μπορεί να κλείσει και να πάει, δεν ξέρω. Δεν ξέρω. ” Αλλά το θέμα είναι ότι επιστρέφετε σε αυτό γιατί πολιτιστικά, διδάσκουμε στα παιδιά μας ότι τα συναισθήματα είναι κακά, ότι τα συναισθήματα είναι κακά. Και δεν είναι. Είναι απλά συναισθήματα. Και αυτό ονομάζεται συναισθηματική νοημοσύνη, σωστά; Να είστε σε θέση να ελέγχετε τον εαυτό σας συναισθηματικά. Λοιπόν, καταλάβετε ότι αυτό είναι κάτι που τα παιδιά θα μάθουν καθώς μεγαλώνουν. Αλλά πάντα λέω, “ επιστρέψτε σε αυτό. ” Και θα μάθετε πολλά για το παιδί σας μέσω αυτής της διαδικασίας.

Έτσι, πολλοί από τους πελάτες μου θα μάθουν ότι το παιδί τους είναι στην πραγματικότητα ένα πολύ ευαίσθητο παιδί. Και δεν χρειάζεστε απαραίτητα διάγνωση. Έτσι, το πρώτο πράγμα που κάνουν οι άνθρωποι είναι να τρέχουν στον γιατρό και να πάνε, “ Τι συμβαίνει με το παιδί μου; Τι συμβαίνει με το παιδί μου; ” Αλλά δεν αλλάζουν καμία από τις προσεγγίσεις τους. Δεν αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο μιλούν στα παιδιά τους. Δεν αλλάζουν την ενέργειά τους. Δεν αλλάζουν τον τρόπο ζωής, επειδή υπάρχει τόσο μεγάλο χάος στο σπίτι. Και δεν συνειδητοποιούν ότι αυτό το χάος, αυτή η ενέργεια, ακόμη και η ακαταστασία στο υπνοδωμάτιο ενός παιδιού, μπορούν να επηρεάσουν την υγεία τους και το πώς αισθάνονται σε αυτόν τον χώρο. Σαν να βάζετε τον εαυτό σας στα παιδικά παπούτσια, “ Αισθάνεστε χάλια όταν βρίσκεστε σε κατάσταση ακαταστασίας; ” Φυσικά. Έχουν θυμό, έχουν άγχος και δεν ξέρουν πώς να το εκφράσουν.

Λοιπόν, επιστρέφοντας και ρωτώντας το παιδί σας, τι συμβαίνει; Τι κάνεις; ” Ξέρετε, “ Τι ήταν αυτό; ” Και το να είσαι πολύ περίεργος και να συνομιλείς μαζί τους θα σου ανοίξει τα μάτια. Και μπορεί να πάνε, 'Δεν ξέρω. ” Ίσως να μην ξέρουν και πιθανότατα δεν θα ξέρουν. Αλλά το παιδί σας μπορεί να είναι πολύ ευαίσθητο. Και συνειδητοποιώντας ότι είναι μέρος του ποιοι είναι. Επομένως, πρέπει να παρεμβαίνετε και να πείτε, “ Πώς μπορώ να δημιουργήσω περισσότερο χώρο για να είναι ακριβώς το παιδί μου; ”

Ένα πράγμα που παρατήρησα σήμερα & είμαστε το καλοκαίρι εδώ, οπότε και τα τρία αγόρια είναι σπίτι. Και η μαμά μου τα πήρε για μια νύχτα και τα πέταξε σήμερα και ο νεότερος μου είναι πολύ εσωστρεφής και μόλις μιλάει, όπως είναι τόσο ήσυχος. Και λατρεύει τον Legos, και αγαπά να παίζει μόνος του. Και, επίσης, ξέρετε, λατρεύει να παίζει με άλλους ανθρώπους, αλλά ήταν με τους αδελφούς του για 48 ώρες κατ 'ευθείαν, ήταν σε ένα δωμάτιο ξενοδοχείου. Και επέστρεψε στο σπίτι και το πρώτο πράγμα που έκανε ήταν να πάει στο δωμάτιό του. Λοιπόν, ο γέρος θα πήγαινα στο δωμάτιό του και θα έλεγε, 'Τι είναι λάθος; Τι συμβαίνει; Τι συμβαίνει; Βγαίνω έξω. Βγαίνω έξω. Έλα έξω. ” Και πηγαίνει, “ Τίποτα μαμά. Παίζω απλώς. ” Και ήμουν σαν, “ Εντάξει. ” Αυτό το παιδί μόλις δημιούργησε το δικό του όριο και πήγε στο δωμάτιό του για να πάρει αρκετό χώρο, είχε το ίδιο γεμισμένο ζώο του και ήταν απλά, ξέρετε, παίζετε, φαντάζεστε γιατί ήταν υπερβολικά διεγερμένος και χρειαζόταν χώρο και χρειαζόταν ξεκούραση.

Επομένως, εάν δεν δίνουμε αυτά τα πράγματα στον εαυτό μας & πάντα, λέω πάντα, είμαστε ο μεγαλύτερος δάσκαλος του παιδιού μας. Είμαστε ο προπονητής τους. Είμαστε ο οδηγός τους. ” Και αν δεν έχουμε το εργαλείο στη δική μας εργαλειοθήκη, δεν θα καταλάβουμε τι συμβαίνει με τα παιδιά μας. Κάθε μέρα, με διδάσκουν κάτι άλλο. Και, ξέρετε, αν έχω την πεποίθηση ότι η διαμονή στο δωμάτιό σας είναι κακό, γιατί, ως παιδί, το συσχετίσαμε με την τιμωρία, ο γιος μου απομονώνει τον εαυτό του στο δωμάτιό του. Είμαι, “ Τι συμβαίνει με αυτόν; ” Επειδή εμφανίστηκε για ένα δευτερόλεπτο και μετά το έπιασα. Και ήταν σαν, “ Χρειάστηκα να ξεκουραστώ. ” Και είμαι, “ Εντάξει. Αυτό είναι καταπληκτικό. Μπορείτε να αυτορυθμίσετε. ”

Πρέπει λοιπόν να ρωτήσουμε τα παιδιά μας, τι συμβαίνει μέσα στο σώμα σας; Και τι συμβαίνει μέσα στο μυαλό σας; ” Και όσο περισσότερο γνωρίζουμε γι 'αυτά, τόσο περισσότερο μπορούμε να τους βοηθήσουμε να αντιμετωπίσουν.

Katie: Ναι, απολύτως. Και νομίζω ότι αυτό είναι ένα σημαντικό σημείο που ισχύει σε όλες τις πτυχές της ζωής μας και ειδικά των γονέων. Αλλά αισθάνομαι ότι, τουλάχιστον από την άποψή μου, πολλές φορές, δεν δίνουμε αρκετή πίστωση στα παιδιά και δεν καταλαβαίνουμε πόσο μπορούν να κατανοήσουν και να εργαστούν και να εκπαιδευτούν. Ξέρω από το ιστορικό μου στη διατροφή, ότι ένα πράγμα που λέω στους γονείς είναι ότι υποτιμούμε τα παιδιά τόσο συχνά στο πόσο μπορούν να καταλάβουν για τη διατροφή και πώς μπορούν πραγματικά να κάνουν εξαιρετικές επιλογές όταν τους δίνουμε πραγματικά τα δομικά στοιχεία που πρέπει να κάνουν ότι. Αντίθετα, υποθέτουμε ότι θέλουν απλώς να τρώνε κοτομπουκιές και πίτσα, και ότι είναι το μόνο πράγμα στα παιδικά μενού. Και τότε είμαστε συνεσταλμένοι ως γονείς για να τους προσφέρουμε οτιδήποτε διαφορετικό γιατί αυτή είναι η προσδοκία τους.

Και νιώθω ότι το ίδιο ισχύει και για τους γονείς. Μερικές φορές υποτιμούμε πόσο συναισθηματικά είναι ικανοί να είναι ή τουλάχιστον αν τους αφήσουμε και τους δώσουμε τα δομικά στοιχεία, πώς μπορούν να λειτουργήσουν μέσω αυτού. Και νομίζω ότι ο σεβασμός και η επίγνωση των γονέων είναι το πώς θα θέλαμε να μιλήσουμε εάν ήμασταν αναστατωμένοι. Και είναι λογικό μόνο ότι πρέπει να κάνουμε το ίδιο για τα παιδιά μας. Αλλά ξέρω ότι μία από τις επόμενες ερωτήσεις που μπορεί να είναι στο μυαλό κάποιων ανθρώπων είναι σαν να είναι υπέροχη. Εντάξει, οπότε μην τους μιλάτε, μην δουλεύετε με αυτά τα πράγματα όταν όλοι είναι αναστατωμένοι. Αυτό είναι ένα υπέροχο μάθημα. Αλλά πώς τους κάνετε να κάνουν τα πράγματα που πρέπει να κάνουν όταν βρίσκονται στην πράσινη ζώνη και έχουν δουλειές και αντιστέκονται; Αυτά τα πράγματα. Ποια είναι η προσέγγισή σας εκεί;

Heather: Όρια και προσδοκία, κανόνες και σεβασμός. Έτσι, η παρακολούθηση με το όριο είναι το κλειδί. Λοιπόν, για παράδειγμα, είναι θερινή ώρα. Αν θέλω να πάρω … να πάρω, όπως τον χειρίζομαι. Αλλά αν ένας από τους κανόνες στο σπίτι μας είναι να τακτοποιήσετε το δωμάτιό σας, έτσι; Κάποιοι άλλοι μπορεί να πουν ότι δεν είναι πρόβλημα εδώ.

Έχω δημιουργήσει πολλά μαζί με τα παιδιά μου, κάτι που σημαίνει, “ Δεν κάθεστε καθόλου όλη μέρα χωρίς να κάνετε τίποτα. Τι θα κάνεις αυτό το καλοκαίρι; Ας βρούμε ένα σχέδιο. ” Λοιπόν, βρήκαμε μια πρωινή ρουτίνα, σωστά; Η πρωινή ρουτίνα ήταν να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Δεν θα σε ωθήσω από το κρεβάτι, αλλά σίγουρα δεν κοιμάσαι μέχρι το μεσημέρι. Δεν έχετε πολύ πρόσβαση στο τηλέφωνό σας ή σε άλλα ηλεκτρονικά είδη. Αλλά αν θέλετε κάποια πρόσβαση, πρέπει να σηκωθείτε, πρέπει να κάνετε ένα ντους, να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Πρέπει να φάτε γιατί δεν θα φάει. Και έπειτα πρέπει να κάνετε μια δουλειά και έπειτα μπορείτε να έχετε πρόσβαση στο τηλέφωνό σας. Ο λόγος για τον οποίο χρησιμοποιώ το τηλέφωνο για την πρόσβαση, γιατί είναι το μόνο νόμισμα που έχει κίνητρα. Δεν παρακινείται από πολλά άλλα και οι περισσότεροι έφηβοι παρακινούνται μόνο από νόμισμα χρόνου οθόνης. Λοιπόν, αυτό είναι που χρησιμοποιούμε.

Για μικρότερα παιδιά, είναι περισσότερο να κρατάτε αυτό το όριο και να βρίσκεστε σε αυτήν την κατάσταση και να έχετε την ταλαιπωρία που αντιμετωπίζει το παιδί. Έτσι, κρατώντας χώρο για αυτό το παιδί ενώ ασχολείται με τη δική του αντίσταση.

Λοιπόν, Katie, πες μου ένα πράγμα που έχεις κάνει που αντιστάθηκες, αλλά έπρεπε να το κάνεις.

Κάτι: Ωχ! Ας δούμε. Κάθε φορά που πρέπει να πηγαίνω, όπως το πλυντήριο στηρίζεται και υπάρχει σαν εννέα φορτία και δεν θέλω να το κάνω.

Heather: Ναι. Αλλά πρέπει να το κάνετε, σωστά; Και έχετε αυτήν τη φυσική απόκριση, αυτή τη διανοητική απόκριση και σαν να έχετε πιθανότατα λίγο ξέσπασμα στον εγκέφαλό σας, σωστά;

Κάτι: Ω, εντελώς. Νομίζω ναι. Συνολικό ξέσπασμα μαμάς και μετά θα καλύψεις και θα γίνει για 12 δευτερόλεπτα ούτως ή άλλως.

Heather: Ναι. Αλλά καταλαβαίνετε πώς μοιάζει αυτή η αντίσταση στο σώμα σας. Λοιπόν, πολλά ξεσπάσματα που έχουν τα παιδιά μας είναι στην πραγματικότητα απλή αντίσταση. Και για να το προχωρήσουμε, πρέπει να νιώθουμε άβολα.

Λοιπόν, αν πω στον οκτάχρονο μου, “ Εντάξει. Ξέρετε, τι θέλετε να είναι η δουλειά σας; ” Και του αρέσει, “ Σίτιση των σκύλων. ” Μεγάλος. Φοβερός. Εντάξει. Ήρθε η ώρα να ταΐσουμε τα σκυλιά και μετά να κάνει σαν την κραυγή του που βραβεύτηκε με Όσκαρ, σωστά; Όπως, “ Γιατί εγώ; Δεν θέλω να το κάνω. ” Και είναι απλώς ξεκαρδιστικό. Μπορεί να το ενεργοποιήσει και να το απενεργοποιήσει έτσι. Και γίνομαι μη αντιδραστικός. Έτσι, κάθομαι εκεί, το έχουμε εξασκήσει. Είμαι σαν, “ Ω, έρχεται. ” Τώρα απλώς περιμένω ότι θα έχει το μικρό του σόου. Μερικές φορές, όμως, δεν είναι πια, και το αγνοώ. Και πάω, “ Φοβερός. ήρθε η ώρα να ταΐσετε τα σκυλιά. Δεν θέλετε να ταΐσετε τα σκυλιά; Δεν προχωράμε στο επόμενο βήμα. Δεν θα λάβετε χρόνο υπολογιστή. Δεν θα πάρετε τίποτα. Ξέρεις, δεν θα είμαστε σε θέση να κολυμπήσουμε. ” Λοιπόν, όπως μπορείτε να το αντισταθείτε όλη την ημέρα. Ξέρετε, μπορείτε να κοιμηθείτε όλη την ημέρα αν θέλετε, αλλά δεν θα πάρετε ποτέ αυτό το τηλέφωνο. Δεν κάνατε τη δουλειά σήμερα, οπότε όχι. Δεν θα είστε σε θέση να στείλετε μηνύματα στους φίλους σας.

Λοιπόν, σαν να επιτρέπετε στο παιδί σας να αναλάβει την ευθύνη για ορισμένες από τις ενέργειές του και να κρατάει πραγματικά αυτό το όριο και να το βοηθά να συνδημιουργήσει αυτό που θέλουν να κάνουν. Έτσι, αντί να ελέγχετε τόσο πολύ και να σας αρέσει, “ Κάντε αυτό, κάντε αυτό, κάντε αυτό, κάντε αυτό. ” Μετάβαση, “ Λοιπόν, τι θα θέλατε να κάνετε; Πώς μπορούμε να το λύσουμε μαζί; ” Και, φυσικά, είναι κατάλληλη η ηλικία.

Katie: Μου αρέσει αυτή η λέξη “ co-create. ” Και στην οικογένειά μας, κάναμε κάτι παρόμοιο με μια προσέγγιση και έχουμε ένα οικογενειακό μανιφέστο που βρήκαμε μαζί τέτοιου είδους απλές συζητήσεις για τα πράγματα που όλοι πιστεύουμε και αγαπάμε στην οικογένειά μας και πώς προσεγγίζουμε τη σύγκρουση και πώς συνεργαζόμαστε. Και μέρος αυτού είναι ότι όλοι μοιραζόμαστε την ευθύνη της διαμονής στο νοικοκυριό, γιατί δεν είναι έτσι σαν να είμαι ο ίδιος ιδιοκτήτης για αυτά τα επτά άλλα άτομα που ζουν στο σπίτι μου. Όλοι ζουν και εδώ, συμβάλλουμε όλοι. Και έτσι, όπως είπατε, υπάρχουν προσδοκίες που συνοδεύουν αυτό και δουλειές που αποτελούν μέρος αυτού. Και δεν πληρώνομαι, ούτε δωροδοκώνομαι ή με οποιονδήποτε τρόπο, ξέρετε, δίδαξα να κάνω αυτές τις δουλειές. Πρέπει να μαγειρεύω απλώς γιατί όλοι πρέπει να τρώνε. Και είναι αυτό που είναι. Και αυτό είναι μέρος της οικογένειας.

Και αισθάνομαι ότι, με τα παιδιά μου, ένα πράγμα που ήταν πραγματικά χρήσιμο σε αυτό είναι απλώς ο σεβασμός της ανεξαρτησίας τους, για ένα. Έχουμε ένα μέρος του μανιφέστου μας είναι ότι δεν κάνουμε πράγματα για τα παιδιά μας που είναι σε θέση να κάνουν μόνοι τους επειδή τα σεβόμαστε ως αυτόνομα παιδιά και ότι μπορούν να το κάνουν. Και τότε το άλλο μέρος αυτού είναι ότι απαιτείται να συνεισφέρουν. Και αφήνουμε τις φυσικές συνέπειες να έρχονται χωρίς να φωνάζουμε ή να ουρλιάζουμε, αλλά φυσικές συνέπειες. Έτσι, για παράδειγμα, όλοι και τα παιδιά μου από πέντε ετών και άνω, οπότε όχι το μωρό, αλλά τα υπόλοιπα, μπορούν να κάνουν τα ρούχα τους. Επομένως, δεν κάνω τα ρούχα τους. Και αν εξαντληθούν τα ρούχα, είναι μια τέλεια φυσική συνέπεια, επειδή δεν έχουν τίποτα να φορέσουν.

Τετοια πραγματα. Δεν χρειάζεται να φωνάζω. Όταν δεν έχουν ρούχα, είναι σαν, “ Λοιπόν, γιατί βγαίνετε από ρούχα; Κάνατε τα ρούχα σας; ” Και τότε αυτό είναι ένα μάθημα που είναι ευκολότερο από εμένα να διδάσκω ή να φωνάζω ή, ξέρετε, να τους ενοχλείτε ή να τους δωροδοκείτε να το κάνουν. Μαθαίνουν οι ίδιοι. Και αυτό είναι ένα τέλειο παράδειγμα για την ενηλικίωση. Γιατί τι θα συμβεί αν δεν κάνω τα ρούχα μου; Δεν έχω ρούχα. Έτσι, έτσι το κάναμε στην οικογένειά μας. Φαίνεται ότι κάνετε κάτι παρόμοιο όσο θέλετε, και όχι ότι είμαι τέλειος σε αυτό, αλλά προσπαθείτε να διατηρήσετε το δροσερό σας, προσπαθώντας να συνεργαστείτε μαζί τους και να τους αφήσετε να καταλάβουν ότι είμαστε μέρος αυτού του καταπληκτικού πράγματος αυτή η οικογένεια μαζί. Αλλά μέρος αυτού είναι οι προσδοκίες. Και όταν δεν το κάνετε αυτό, η οικογενειακή μονάδα υποφέρει. Και εδώ γιατί.

Άρα ένα άλλο θα ήταν, εάν δεν τα πιάτα μετά από ένα γεύμα και τα έβαζαν στο πλυντήριο πιάτων ή να τα πλύνω, τότε δεν μπορώ να μαγειρέψω το επόμενο γεύμα, επειδή δεν υπάρχουν πιάτα, τέτοια πράγματα. Και αυτά είναι τα μαθήματα που νομίζω ότι ισχύουν τόσο για την ενήλικη ζωή, επειδή οι ενήλικες, το αντιμετωπίζουμε καθημερινά, οι συνέπειες των ενεργειών μας, εάν δεν κάνουμε αυτό που πρέπει να κάνουμε. Λοιπόν μου αρέσει που το αναφέρατε επίσης.

Heather: Ναι. Και νομίζω ότι είναι απλά λίγα, λεπτά πράγματα όπως εκείνα όπου οι άνθρωποι είναι αναγκασμένοι & εννοώ, αν έχουμε κάνει μια μακρύτερη συζήτηση για την επιδημία του άγχους και της κατάθλιψης μεταξύ των εφήβων και των κολλεγίων, αυτό γιατί δεν το κάνουν. έχουν τις σωστές δεξιότητες αντιμετώπισης. Και το ακούω συνέχεια από συναδέλφους που εργάζονται με παιδιά που εισέρχονται στο κολέγιο. Όπως και το γονικό άγχος που τους έχει να πάρει αυτούς τους βαθμούς, αλλά δεν ξέρουν καν πώς να σκουπίσουν τον δικό τους κώλο ή να κάνουν το δικό τους πλυντήριο. Και μετά βγαίνουν, ξέρετε, στο πανεπιστήμιο ή δεν ξέρουν πώς να μαγειρεύουν για τον εαυτό τους και ότι δεν είναι υγιές, σωστά; Όπως δεν έχετε καύσιμο στο σύστημά σας. Δεν υπάρχει αμφιβολία γιατί είστε συγκλονισμένοι και εξαντλημένοι. Έτσι, πολύ συχνά, πιστεύουμε ότι πρέπει να τα βάλουμε όλα αυτά ως γονείς, αλλά αυτό που δεν συνειδητοποιούμε είναι ότι κάνουμε πραγματικά τα παιδιά μας ένα τεράστιο μειονέκτημα.

Katie: Χαίρομαι πολύ που το αναφέρατε. Και είχα άλλους καλεσμένους podcast που είπαν το ίδιο πράγμα, όπως σαν να απαιτούμε πολύ περισσότερα από τα παιδιά μας ακαδημαϊκά ή σε αυτούς τους τομείς όπου οι άνθρωποι το βλέπουν αυτό, εξωτερικά τη συμπεριφορά τους, αλλά δεν απαιτούμε τα πράγματα που προηγουμένως γενιές που έπρεπε να κάνουν αυτό δεν ήταν ποτέ ούτε μεγάλη υπόθεση. Μόλις βοήθησες στο σπίτι. Μόλις κάνατε αυτά τα πράγματα. Και δεν το απαιτούμε τόσο πολύ. Και το άλλο μέρος αυτού που ανέφεραν πολλοί ειδικοί είναι ότι δεν τους αφήνουμε, και ακούγεται σαν εσείς, αλλά δεν τους αφήνουμε να είναι παιδιά και να έχουμε αυτές τις κανονικές παιδικές εμπειρίες που δεν είναι μπροστά σε μια οθόνη, ότι περιλαμβάνει την αναρρίχηση δέντρων και την κατασκευή οχυρών και το παιχνίδι έξω και την ανάληψη υπολογισμένων κινδύνων, οπότε μαθαίνουμε ποια είναι τα όριά μας πριν γίνουμε ενήλικες Και τότε είμαστε στο κολέγιο και δεν έχουμε αυτορρύθμιση και έπειτα πρέπει να προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε με έναν πολύ δημόσιο τρόπο με τους ανθρώπους που παρακολουθούν. Νομίζω λοιπόν ότι είναι τόσο σημαντικό σημείο. Χαίρομαι πολύ που το αναφέρατε.

Heather: Ναι. Και πρέπει να είσαι πραγματικά συμπαγής στον πυρήνα σου. Και αυτό που εννοώ είναι ότι φοβάμαι πάντα, είμαι πάντα, ξέρετε, ανησυχείτε ή φοβάμαι ή έχω ενοχή που εμφανίζεται και φοβάμαι. Έχω όλα αυτά τα ανθρώπινα συναισθήματα όπως όλοι οι άλλοι όσον αφορά τη γονική μέριμνα. Αλλά το θέμα είναι ότι συνεχίζω να λέω, “ Αυτό είναι αρκετά καλό. Αυτό είναι αρκετά καλό. ” Σωστά? Και δεν χρειάζεται να είμαστε όπως όλοι οι άλλοι. Πρέπει να αναρωτηθούμε, “ Τι λειτουργεί για εμάς; Τι λειτουργεί για την οικογένειά μας; ” Και, ξέρετε, κάθε σπίτι είναι ένα οικοσύστημα. Κάθε σπίτι είναι μια κουλτούρα.

Κάτι: Απολύτως. Νομίζω ότι η ενοχή της μαμάς και η ντροπή των γονέων, νομίζω, είναι αχαλίνωτη αυτή τη στιγμή επειδή, σε έναν κόσμο των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, βλέπουμε το καλύτερο πρόσωπο όλων των άλλων και το προβάλλουμε στον εαυτό μας. Και νομίζω, τουλάχιστον για μένα, το αντίδοτο που μου θυμίζει ότι τα παιδιά μου είναι αυτόνομα, έχουν ελεύθερη βούληση. Και ενώ είμαι εδώ για να τους καθοδηγήσω και να είμαι μεγάλο μέρος της ζωής τους αυτή τη στιγμή. Δεν μπορώ να τα ελέγξω, για ένα, και δεν πρέπει να προσπαθώ. Και δεν είναι κάθε πράγμα που κάνω άμεσο προβληματισμό για μένα. Όπως έκανα ως παιδί, θα κάνουν λάθη και θα έχουν κακές διαθέσεις και πρόκειται να δουλέψουν μέσα από αυτά τα πράγματα. Και αυτό δεν σημαίνει ότι είμαι κακός γονέας.

Φυσικά, υπάρχουν πάντα τρόποι με τους οποίους μπορώ να εργαστώ για να τους υποστηρίξω καλύτερα, αλλά δεν είναι κάτι που πρέπει να εσωτερικεύσω. Και νομίζω ότι είναι ένα μεγάλο βήμα για πολλούς ανθρώπους. Και είναι δύσκολο. Και όπως είπα, δεν είμαι τέλειος σε αυτό, αλλά απλώς συνειδητοποιώντας ότι είναι αυτόνομοι και έπειτα το δικό τους άτομο, βοηθά κάπως να ανακουφίσει μερικές από αυτές τις ενοχές της μαμάς.

Heather: Ω, σίγουρα. Και μετά φτάνετε σε αυτό το μέρος όπου θέλετε, “ Ουάου, η ανατροφή των παιδιών είναι εύκολη. ” Και, ναι, υπάρχουν σίγουρα στιγμές πρόκλησης. Αλλά νομίζω ότι πολλοί από εμάς είναι προετοιμασμένοι ότι η ζωή πρέπει να είναι σκληρή και δεν μας επιτρέπεται να αισθανόμαστε καλά λόγω αυτών που μας δίδαξαν οι προηγούμενες γενιές. Και έτσι φτάνετε σε αυτό το μέρος “ αυτό είναι εύκολο, ” και μετά προσπαθείτε να το υπερπλέξετε. Λοιπόν, επανέρχεται, & ldquo, πώς θέλετε να νιώσετε; ” Αφήστε το να νιώσει εύκολο και δεν είναι εντάξει. Δεν χρειάζεται να βάλετε περισσότερα στο πιάτο σας. Αλλά όταν βρισκόμαστε σε αυτό, πηγαίνετε, πηγαίνετε, πηγαίνετε, πηγαίνετε, πηγαίνετε νοοτροπία, τότε αρχίζουμε να δημιουργούμε αυτήν την αντίληψη και την πραγματικότητα για τα παιδιά μας. Και τότε διαιωνίζει αυτόν τον κύκλο.

Κάτι: Απολύτως. Και ένα άλλο πράγμα που λέμε πολλά στην οικογένειά μας γιατί νιώθω σαν κάτι που ξέρω διαισθητικά, οι γονείς μου με αγαπούσαν πάντα. Ποτέ δεν το αμφισβήτησα. Αλλά τότε δεν το άκουσα προφορικά με τόσες πολλές λέξεις και φροντίζω να το πω στα παιδιά μου είναι ότι σε αγαπώ τόσο άνευ όρων. Δεν υπάρχει κυριολεκτικά τίποτα σε ολόκληρο τον κόσμο που θα μπορούσατε ποτέ να κάνετε που θα με έκανε να σας αγαπώ λιγότερο. Αυτό δεν σημαίνει ότι εγκρίνω κάθε απόφαση που λαμβάνετε ή ότι λαμβάνετε δωρεάν πάσο με οποιοδήποτε τρόπο. Και αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε πάντα την έγκρισή μου, αλλά δεν μπορείτε ποτέ, ποτέ, ποτέ να κάνετε τίποτα που θα μειώσει την αγάπη μου για σένα ακόμη και λίγο. ” Επειδή νιώθω ότι τους δίνει την ισορροπία της ελευθερίας και της ευθύνης να ξέρουν ότι “ Με βλέπω, μου αρέσει ανεξάρτητα από το τι. Αλλά επίσης έχω ακόμα ευθύνες και αυτό σημαίνει ότι όπως είμαι υποχρεωμένος να συμμετέχω σε αυτό και να είμαι καλός άνθρωπος. Αλλά έχω πάντα την αγάπη στο τέλος. ”

Heather: Ναι. Ναι. Σίγουρα.

Katie: Λοιπόν, καθώς έχουμε ήδη φτάσει στο τέλος της εποχής μας, επειδή ήταν μια τόσο διασκεδαστική συνομιλία. Αλλά ένα πράγμα που θα ήθελα να ρωτήσω είναι ποια είναι μερικά πράγματα που αισθάνεστε σχετικά με τον τομέα εξειδίκευσής σας που οι άνθρωποι ίσως δεν καταλαβαίνουν πραγματικά;

Heather: Πολλά από αυτά δεν καταλαβαίνουν. Η διαφορά μεταξύ προπονητή και θεραπείας, θα έλεγα, πηδώντας από τον κόσμο της θεραπείας στην καθοδήγηση. Και θα το έλεγα αυτό γενικά και, φυσικά, κάθε ασκούμενος είναι διαφορετικός. Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο να μιλάμε για ένα πρόβλημα, το οποίο πρέπει όλοι να κάνουμε και να αναλάβουμε δράση για την επίλυση του προβλήματος. Και οι προπονητές γενικά θα έχουν συνήθως ένα σχέδιο, μια στρατηγική, ή ένα σχεδιάγραμμα για εσάς, και θα σας λογοδοτήσουν για τη δημιουργία μετασχηματισμού. Έτσι, καταλαβαίνοντας ότι υπάρχει μια τεράστια διαφορά μεταξύ του να μιλάμε για κάτι και να ενεργούμε σε αυτό.

Katie: Ένα υπέροχο σημείο. Μια άλλη ερώτηση που θα ήθελα να ρωτήσω είναι αν υπάρχει ένα βιβλίο που είχε πολύ μεγάλο αντίκτυπο στη ζωή σας ή που σας αρέσει να προτείνετε σε άλλους;

Heather: Πολλά βιβλία. Αλλά θα έλεγα στον γονικό κόσμο, σίγουρα οτιδήποτε έχει γράψει ο Δρ Shefali. Η ουσία της είναι πολύ «καλά», ονομάζεται “ The Conscious Parent ” ή “ Η αφύπνιση οικογένεια ” είναι πραγματικά εκεί έξω. Και αυτό που εννοώ είναι ότι μερικές φορές χρειάζεστε λίγο περισσότερη εξέλιξη, όπως η συνειδητή εξέλιξη για να καταλάβετε τι λέει. Και βρίσκω ότι πολλοί άνθρωποι στον κόσμο των γονέων αναζητούν αυτή τη γρήγορη λύση. Και πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι ένα ταξίδι, δεν είναι μια γρήγορη λύση. Και δεν είναι όλες οι λύσεις που ξέρετε, δεν υπάρχουν οι στροφές που λειτουργούν για κάθε λύση. Αλλά νομίζω ότι κάνει πολύ καλή δουλειά στο να καταλάβει ότι είναι εντάξει να γονείς διαφορετικά και ότι υπάρχει αυτή η συνειδητή κίνηση που συμβαίνει όπου δεν χρειάζεται να τραυματίσουμε συναισθηματικά τα παιδιά μας για να τα κάνουν να μας ακούσουν.

Κάτι: Μου αρέσει αυτό. Και τέλος, αν υπήρχε συμβουλή ότι θα μπορούσατε να εξαπλωθείτε πολύ μακριά και θα έχετε φτάσει τουλάχιστον μερικές εκατοντάδες χιλιάδες άτομα σε αυτό το podcast, τι θα ήταν και γιατί;

Heather: Έχεις σημασία. Οι επιθυμίες σας είναι εκεί για έναν λόγο. Και βάζοντας, ξέρετε, απλά λέγοντας, “ Χρειάζομαι χώρο ” είναι ίσως το μεγαλύτερο δώρο που θα δώσετε ποτέ στα παιδιά σας, επειδή όταν είστε γεμάτοι, όταν είστε παρόντες, θα προχωρήσετε πολύ περισσότερο από το να σβήσετε τις πυρκαγιές σε καθημερινή βάση.

Katie: Φοβερό. Και πού μπορούν να σας βρουν οι άνθρωποι; Το podcast σας, πιστεύω, ονομάζεται “ Το Mom Is In Control. ” Και μπορούν να το βρουν στο iTunes;

Heather: Ναι. Το podcast πρέπει να είναι παντού - iTunes, Stitcher, Spotify, Google Play - και το είδος του σπιτιού μου στο διαδίκτυο είναι ο ιστότοπός μου το όνομά μου, heatherchauvin.com.

Katie: Υπέροχο. Και αυτοί οι σύνδεσμοι θα βρίσκονται στις σημειώσεις της εκπομπής, καθώς και στο wellnessmama.fm, ώστε οι χρήστες να μπορούν να σας βρουν απευθείας. Heather, ευχαριστώ πολύ που ήσουν εδώ. Αυτή ήταν μια διασκεδαστική συνομιλία. Και νομίζω ότι το έργο που κάνετε είναι τόσο σημαντικό.

Heather: Αυτό ήταν καταπληκτικό. Ευχαριστώ, Κάτι.

Katie: Και ευχαριστώ όλους εσάς που ακούσατε. Και ελπίζω να σας ξαναδώ την επόμενη φορά στο “ The Healthy Moms Podcast. ”

Εάν απολαμβάνετε αυτές τις συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά το χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.

Ειδικές ευχαριστίες στους σημερινούς χορηγούς!

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το Sol Organix.Αυτά είναι μερικά από τα αγαπημένα μου φύλλα στον κόσμο, και εδώ γιατί. Περνάμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας στον ύπνο, έτσι το περιβάλλον ύπνου μας είναι μια πολύ μεγάλη υπόθεση. Και γι 'αυτό δίνω προτεραιότητα σε οργανικά σεντόνια και σεντόνια, και οργανικές πιτζάμες για τα παιδιά μου, επειδή ορισμένοι τύποι κρεβατιών μπορούν να περιέχουν πλαστικές ίνες και ακόμη και υπολείμματα φυτοφαρμάκων από μη οργανικές φυσικές ίνες. Αλλά η Sol Organix χρησιμοποιεί 100% οργανικό βαμβάκι δίκαιου εμπορίου για να φτιάξει εξαιρετικά μαλακά, πολυτελή φύλλα σε προσιτή τιμή. Δίνουν επίσης 7,50 $ σε φιλανθρωπικούς σκοπούς με κάθε αγορά που πραγματοποιείται στον ιστότοπό τους. Και τώρα, προσφέρουν μια ειδική προσφορά μόνο για τους ακροατές αυτού του podcast. Κερδίστε έκπτωση 20% στην αγορά σας και δωρεάν αποστολή στις ΗΠΑ χρησιμοποιώντας τον κωδικόευεξία20, όλα πεζά, μέσω αυτού του αποκλειστικού συνδέσμου.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το SteadyMD.Χρησιμοποιώ αυτήν την εταιρεία τον τελευταίο χρόνο και τους λατρεύω. Εδώ είναι πώς λειτουργεί. Αντί να έχετε έναν πρωταρχικό γιατρό που πρέπει να κλείσετε ραντεβού για να δείτε, περιμένετε ώρες στο γραφείο για επίσκεψη, μπορείτε τώρα να έχετε στη διάθεσή σας το γιατρό σας ό, τι χρειάζεστε μέσω του τηλεφώνου σας. Το SteadyMD διαθέτει προσωπικό γιατρών που είναι διαθέσιμο μέσω κλήσης, γραπτού μηνύματος ή συνομιλίας μέσω βίντεο όποτε τα χρειάζεστε, ώστε να ανταποκρίνονται γρήγορα και ήδη γνωρίζουν το ιατρικό σας ιστορικό. Συνδέεστε με έναν γιατρό, ώστε να μπορείτε να συνεργαστείτε μαζί τους ως μακροχρόνιος συνεργάτης για την υγεία σας. Έχουν μεγάλη εμπειρία στις εργαστηριακές εξετάσεις, στην προληπτική υγεία και στη λειτουργική ιατρική και είναι εξαιρετικές για αυτές τις τυχαίες σκοτεινές ιατρικές ερωτήσεις εκτός ωρών, οπότε δεν χρειάζεται να τρέξετε σε επείγουσα περίθαλψη. Μπορείτε να τα ελέγξετε και να δείτε αν είναι κατάλληλα για εσάς μεταβαίνοντας στη διεύθυνση SteadyMD.com/wellnessmama. Διαθέτουν περιορισμένα διαθέσιμα σημεία, οπότε θα τα ελέγξω γρήγορα αν σας ενδιαφέρει.