Υγιεινή καραμέλα για Απόκριες Trick-or-Treating

Σε περίπτωση που αναρωτιέστε εάν έχετε το σωστό ιστολόγιο, μην φοβάστε ποτέ … όχι, δεν νομίζω ότι υπάρχει υγιές καραμέλα!


Από “ υγιές ” Απλώς εννοώ “ καλύτερα από τις εναλλακτικές λύσεις, ” νόημα που παράγεται από πραγματικά συστατικά τροφίμων και χωρίς τεχνητές χρωστικές ουσίες, συντηρητικά και όλα τα άλλα σκουπίδια που βρίσκονται σε τυπικά γλυκά.

Προτιμώ ακόμη να επιλέξω δώρα ή εμπειρίες χωρίς καραμέλες όποτε είναι δυνατόν, ακόμη και στο Halloween. Αλλά χάρη στις εταιρείες που κατασκευάζουν καραμέλα με καλύτερα συστατικά, η οικογένειά μας μπορεί να λάβει μέρος σε γιορτές γειτονιάς ή χωρίς θεραπεία (χωρίς να καταφεύγει να μοιράζει σνακ φύκια … αν και πιστεύω ότι αυτά είναι επίσης νόστιμα!).


Περιμένετε … Είναι το Healthy Candy καλό για εσάς;

Δεδομένων των αρνητικών επιπτώσεων της ζάχαρης στην υγεία … όχι, σίγουρα όχι!

Έχω πάρει κάτι για τη στάση μου σχετικά με τη ζάχαρη. (Αλλά hey, δεν μπορώ να βοηθήσω αυτό που λέει η επιστήμη.) Υπήρχαν αρκετά χρόνια, παραλείψαμε ακόμη και πάρτι και τέχνασμα ή θεραπεία.

Έχουμε πειραματιστεί με διαφορετικές προσεγγίσεις στο Halloween (το απόλυτο candy-palooza) όλα αυτά τα χρόνια. Καθώς τα παιδιά μας γερνούσαν, αποφασίσαμε ότι αντί να εξαιρεθούμε, θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε το Halloween ή άλλες ειδικές εκδηλώσεις ως ευκαιρία για τα παιδιά μας να εξασκηθούν κάνοντας καλές επιλογές φαγητού.

Τώρα που περισσότερες εταιρείες κάνουν καλύτερες επιλογές καραμελών (με συστατικά που μπορώ πραγματικά να αναγνωρίσω), ήμουν σε θέση να βρω κάποια αγαπημένα με τα οποία αγαπούν τα παιδιά μου και μπορώ να ζήσω. Η ανάμειξή τους σε αυτά (με φειδώ) με πολλές εναλλακτικές λύσεις εκτός καραμελών κάνει ένα διασκεδαστικό, δημιουργικό και υγιές Halloween που πιστεύω ότι είναι καλύτερο από την αρχική παράδοση!




Υγιέστερες εναλλακτικές λύσεις Candy (& Non-Candy) για θεραπεία με κόλπα ή θεραπεία

Συνήθως φτιάχνω τη δική μου καραμέλα ή σοκολάτα όταν πρόκειται να το έχουμε, αλλά δεν θα πετάξω για τέχνασμα ή θεραπεία. Αν ψάχνετε για πιο υγιεινά καραμέλα που αγοράζονται από το κατάστημα, εδώ είναι αυτά που πέρασαν το τεστ για εμάς.

Φυσικά δεν θα βρείτε πολλά από αυτά στο τοπικό μανάβικο, επομένως χρησιμοποιώ τη συνδρομή μου στο Thrive Market για να αποθηκεύσω. Οι τιμές είναι χαμηλές, είναι βολικό και μου αρέσει η επιλογή.

Όλες οι ακόλουθες λιχουδιές είναι οικονομικές (0,15 - 0,50 σεντ η καθεμία κατά μέσο όρο) και τυλίγονται μεμονωμένα για κόλπο ή θεραπεία. Μπόνους, τα παιδιά της γειτονιάς πιθανότατα θα τους αρέσουν καλύτερα από τα ανεπιθύμητα πράγματα!

Ξεκινήστε με ένα υγιεινό γεύμα

Πρώτα τα καλά πράγματα, μετά τα σκουπίδια; Αυτό ισχύει στο σπίτι μου στο Halloween. Αυτά είναι τα αγαπημένα μας γεύματα και σνακ με θέμα τις Απόκριες που έχουν άφθονη πρωτεΐνη, λίπος και φυτικές ίνες για να γεμίσουν όλους και να διατηρήσουν τη ζάχαρη.


Οργανικά σνακ Spooky Fruit

Αυτά τα παγωμένα πακέτα παίρνουν το χρώμα και τη γεύση τους από πραγματικά συστατικά τροφίμων όπως χυμό αχλαδιού και χυμό καρότου. Πολύ μακριά από τις περισσότερες καραμέλες που αγοράζονται στο κατάστημα, είναι οργανικές και χωρίς γλουτένη.

Πραγματικά Peely Fruit Tape

Θυμάστε αυτά από τις σχολικές μέρες; Κάτι σχετικά με το σχήμα κάνει αυτό το δέρμα φρούτων πιο διασκεδαστικό. Αυτή η έκδοση χρησιμοποιεί πραγματικά φρούτα και παραλείπει το σιρόπι καλαμποκιού.

Κροτίδες χωρίς κόκκους

Δώστε στα παιδιά ένα διάλειμμα από όλες τις γλυκές λιχουδιές με αυτά τα νόστιμα κράκερ χωρίς κόκκους. Δεν θα ξέρουν ποτέ ότι είναι θρεπτικά για εκκίνηση. Αυτά είναι επίσης ξεχωριστά τυλιγμένα για εύκολη διανομή τέχνασμα ή θεραπεία.

Πακέτα σνακ ποπ κορν

Δεν κάνουμε συχνά ποπ κορν, αλλά όταν το κάνουμε επιλέγουμε οργανικά και μη ΓΤΟ. Τα παιδιά και οι μεγάλοι θα λατρέψουν το “ buttery ” καλοσύνη λάδι καρύδας και πασπαλίζουμε με ροζ αλάτι Ιμαλαΐων.


Yum Earth Gummies

Αυτή είναι μια άλλη μάρκα καραμελών που μπορώ να πάρω πίσω για την περιστασιακή απόλαυση, και τα παιδιά λατρεύουν την ξινή γεύση και το διασκεδαστικό στριμμένο σχήμα. Τα χρώματα μοιάζουν λίγο σαν καλαμπόκι καραμέλα, αλλά προέρχονται από φυσικές πηγές όπως μαύρες σταφίδες και κουρκούμη.

Κύπελλα φυστικοβούτυρου (χωρίς φυστικοβούτυρο)

Κανένας κατάλογος αποκριών δεν θα μπορούσε να είναι πλήρης χωρίς φλιτζάνια φυστικοβούτυρου. Αυτά τα Dark Almond Butter Cups είναι τέλεια αφού είναι φιλικά προς τις αλλεργίες στα καρύδια και (κατά τη γνώμη μου) μια βελτίωση στην κλασική απόλαυση.

Torie & Howard Chewie Fruities

Αυτές οι λαστιχωτές καραμέλες φρούτων μοιάζουν ακριβώς με τις δημοφιλείς καραμέλες Starburst, αλλά χρησιμοποιούν κυρίως οργανικά και φυσικά συστατικά και χωρίς τεχνητές γεύσεις ή χρώματα. Επιπλέον, οι δημιουργικές τους γεύσεις θα δελεάσουν ακόμη και τους ενήλικες: το λεμόνι και το βατόμουρο, το ρόδι και το νεκταρίνι και το πορτοκάλι και το μέλι.

Καλύτερη αγορά: Φυσικά γλειφιτζούρια

Ξέρω ότι η αγορά φυσικών ή βιολογικών προϊόντων μπορεί να σημαίνει μια πραγματική κατανάλωση εκτός προϋπολογισμού, αλλά αυτή τη φορά δεν υπάρχει δικαιολογία. Έσωσα το καλύτερο για τελευταία φορά με αυτά τα φυσικά διάφορα γλειφιτζούρια … 40 βιολογικά και αρωματικά φρούτα αναδύονται σε μια σακούλα για λιγότερο από 15 σεντ το καθένα!

Προϊόντα που δεν είναι καραμέλα για τέχνασμα ή θεραπεία

Και πάλι, τα προσφέρω μόνο ως περιστασιακές εναλλακτικές λύσεις για ειδικές περιπτώσεις όπου η καραμέλα είναι αναπόφευκτη (όπως το Halloween), όχι ως εβδομαδιαία / καθημερινή τροφή για παιδιά.

Για να αποφύγετε το καραμέλα να είναι το κέντρο των διακοπών, ανακατέψτε πολλές άφθονες λιχουδιές και βραβεία. Είναι ακόμα φθηνά και τα παιδιά τους λατρεύουν! Εδώ είναι 26 ιδέες για το τι να δώσετε στο Halloween εκτός από καραμέλα.

Άλλα υγιεινά σνακ και λιχουδιές αποκριών (όπως τα παιδιά!)

Μία στρατηγική για τον περιορισμό της κατανάλωσης καραμελών είναι να προσφέρουμε στα παιδιά άφθονο θρεπτικό φαγητό πριν βγείτε από την πόρτα για να ξεγελάσετε. Αντί για το συνηθισμένο δείπνο, φτιάχνουμε μερικά ορεκτικά με θέμα τις Απόκριες για να μοιραστούμε και να βεβαιωθούμε ότι είναι βαριά σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες (και χαμηλή σε ζάχαρη).

Ενώ υπάρχουν ένα εκατομμύριο ιδέες για υγιεινά τρόφιμα για πάρτι αποκριών, έχω δοκιμάσει μόνο αυτές που φαινόταν πολύ απλές και εύκολες στην προετοιμασία (επειδή δεν είμαι η Μάρθα Στιούαρτ), αλλά χαίρομαι που αναφέρω ότι οι περισσότερες από αυτές αποδείχθηκαν πολύ καλά με λίγος χρόνος και προσπάθεια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα παιδιά ικετεύονταν να τα αναλάβουν και να τα φτιάξουν τα ίδια. (Τους άφησα!)

Ακολουθούν μερικά αγαπημένα σνακ και λιχουδιές αποκριών που δοκιμάσαμε:

  • Σπιτικά σνακ σοκολάτας ή φρούτων (φτιάξτε ένα καραμέλα με θέμα τις Απόκριες για επιπλέον διασκέδαση)
  • “ Καραμέλα ” μήλα βουτηγμένα σε μαύρη σοκολάτα και τυλιγμένα σε ψιλοκομμένα καρύδια
  • Αυγά Deviled με πράσινη ελιά “ eyeball ” ή αν είστε πραγματικά δημιουργικοί, μαύρη ελιά “ spiders ” (εδώ είναι μια εικόνα)
  • Τα πορτοκάλια της κλημεντίνης σερβίρονται ολόκληρα και ξεφλουδίζονται με ένα πράσινο άνοιξη στην κορυφή για εμφάνιση κολοκύθας. Ρίξτε μια ματιά σε αυτήν τη συνταγή με χαριτωμένα φαντάσματα μπανάνας βυθισμένα επίσης στη σοκολάτα!
  • Κομμένα λαχανικά και φρούτα διατεταγμένα σε σχήμα σκελετού, με ένα μπολ με ράντσο πραγματικού φαγητού που ντύνεται ως το κεφάλι / κρανίο (δείτε τι είναι δυνατό εδώ)
  • “ Witches Brew ” smoothies (αλλιώς γνωστό ως smoothie ασβέστη αγγουριού σε λιγότερο τρομακτικές περιπτώσεις)

Κρατάω επίσης μερικές σπιτικές λιχουδιές μαζί με μερικά βραβεία χωρίς καραμέλα για μετά από τέχνασμα ή θεραπεία. Τα παιδιά εξαργυρώνουν μερικές από τις λιγότερο ιδανικές καραμέλες τους για διασκεδαστικά κοσμήματα, μπιχλιμπίδια ή παιχνίδια αποκριών. Συνήθως δεν έχουν κανένα πρόβλημα με αυτό και στην πραγματικότητα το περιμένουν.

Καλές Απόκριες!

Η κατώτατη γραμμή, η κοινή χρήση με τους φίλους και τους γείτονές μας είναι κορυφαία προτεραιότητα για εμάς. Αυτές οι επιλογές είναι όσο πιο κοντά στην υγιεινή καραμέλα μπορείτε, και έχουν καταστήσει δυνατή τη συμμετοχή σας στο τέχνασμα ή τη θεραπεία για την οικογένειά μας. Παρέχοντας μερικές καλύτερες εναλλακτικές λύσεις στο συνηθισμένο καραμέλα αποκριών, ελπίζουμε ότι τα παιδιά μας θα έχουν μια θετική προοπτική για την υγιεινή διατροφή και θα επικεντρωθούν στην απλή διασκέδαση!

Τι δίνετε στο Halloween; Βρήκατε καραμέλα με καλύτερα συστατικά; Παρακαλώ μοιραστείτε!

Ευχαριστώ πολύ την Thrive Market για τη χορηγία αυτής της ανάρτησης. Για περιορισμένο χρονικό διάστημα, ως Ίνσμπρουκ αναγνώστης μπορείτε να λάβετε επιπλέον 25% έκπτωση στην πρώτη παραγγελία σας + δωρεάν συνδρομή 30 ημερών! Δείτε τις λεπτομέρειες εδώ.