Υγεία

Οδηγός για υγιείς πηγές πρωτεϊνών

Οι πρωτεΐνες είναι σημαντικές για μια υγιεινή διατροφή, αλλά υπάρχουν μερικές που είναι καλύτερες από άλλες. Μάθετε από ποιον τύπο πρέπει να καταναλώνετε και από ποιον πρέπει να μείνετε μακριά.


Οδηγός για υγιείς πηγές πρωτεϊνών

Οι πρωτεΐνες είναι σημαντικές για μια υγιεινή διατροφή, αλλά υπάρχουν μερικές που είναι καλύτερες από άλλες. Μάθετε από ποιον τύπο πρέπει να καταναλώνετε και από ποιον πρέπει να μείνετε μακριά.

12 Νόστιμα βότανα και μπαχαρικά με αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία

Μάθετε γιατί τα βότανα και τα μπαχαρικά όχι μόνο κάνουν τη γεύση του φαγητού νόστιμη, αλλά έχουν ισχυρά και αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία!


Τα προβλήματα με την ιχθυοκαλλιέργεια

Υπάρχουν πολλά προβλήματα με την εμπορική ιχθυοκαλλιέργεια, όπως: ασθένεια, χρήση αντιβιοτικών, μειωμένη ωμέγα-3, χρήση φυτοφαρμάκων, πλαστικά χημικά και πολλά άλλα!

Πώς να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση σε χλώριο κατά το κολύμπι

Το χλώριο χρησιμοποιείται συχνά σε πισίνες αλλά συνδέεται με διάφορα προβλήματα υγείας. Η βιταμίνη C και η προστατευτική λοσιόν μειώνουν την έκθεσή σας.

Πώς να κάνετε τα παιδιά να τρώνε υγιεινά τρόφιμα

Τα παιδιά δεν τρώνε πάντα τις πιο υγιεινές επιλογές, αλλά μπορούν να μάθουν να κάνουν υγιεινές επιλογές και να τρώνε μια θρεπτική διατροφή με ένα καλό παράδειγμα ...

Πώς να αποκτήσετε σχήμα χωρίς τον διάδρομο

Το να πηγαίνεις στο γυμναστήριο και να γυμναζόμαστε μπορεί να είναι δύσκολο αν είσαι πολυάσχολη μαμά. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να αποκτήσετε σχήμα χωρίς τον διάδρομο.


Ο πλήρης οδηγός για τους υδατάνθρακες

Οι υδατάνθρακες χρειάζονται από το σώμα, αλλά οι τύποι και η ποσότητα κάνουν μια τεράστια διαφορά για την υγεία.

Απλό πακέτο μαγειρέματος γεύματος

Η μαζική μαγειρική είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξοικονομήσετε χρόνο στην προετοιμασία φαγητού κάθε εβδομάδα, προ-παρασκευάζοντας τα περισσότερα τρόφιμα από το πρόγραμμα γεύματος και τη λίστα αγορών σας.

Είναι ασφαλές το Flu Shot;

Το εμβόλιο κατά της γρίπης είναι ένα αμφιλεγόμενο θέμα. Συνιστάται για έγκυες γυναίκες, παιδιά, ηλικιωμένους και άτομα με ανοσολογικά προβλήματα. Είναι ασφαλές ή αποτελεσματικό;