Συνταγή κοτόπουλου με ανανά κοτόπουλου στη σχάρα

Τα κεμπάπ ανανά κοτόπουλου είναι ένα δημοφιλές δείπνο με τα παιδιά μου λόγω του γλυκού ανανά και του χρώματος της πιπεριάς. Είναι εύκολο να φτιαχτεί και αν δεν έχετε σχάρα, είναι εύκολο να προσαρμοστείτε στο μαγείρεμα στο φούρνο. Αυτά είναι πραγματικά πολύ καλό κρύο, καθώς οι γεύσεις του ανανά και του πιπεριού εισχωρούν στο κοτόπουλο στο ψυγείο. Είναι επίσης υπέροχο να βγάζετε επιπλέον και να τα βγάζετε από τα σουβλάκια για να φτιάξετε μια σαλάτα την επόμενη μέρα.


Πρόκειται για ένα γεύμα που θα πρότεινα να αφήσετε τα παιδιά σας να βοηθήσουν να κάνουν γιατί συχνά απολαμβάνουν να δημιουργούν τα δικά τους σουβλάκια. Αυτό το γεύμα συνδυάζεται γρήγορα και είναι τόσο εύκολο να το κάνετε, δεν χρειάζεται καν συνταγή!

Κεμπάπ από ανανά και κοτόπουλο με κόκκινη πιπεριάΔεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Συνταγή κοτόπουλου με ανανά κοτόπουλου στη σχάρα

Διασκεδαστικά και νόστιμα σουβλάκια με έντονα χρώματα από ανανά και κόκκινη πιπεριά! Κύριος χρόνος προετοιμασίας μαθήματος 35 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος 20 λεπτά Συνολικός χρόνος 55 λεπτά Μερίδες 8 κεμπάπ Θερμίδες 141kcal Συγγραφέας Katie Wells Οι παρακάτω σύνδεσμοι συστατικών είναι σύνδεσμοι συνεργατών.

Συστατικά

  • 3 στήθη κοτόπουλου
  • 2 TBSP ξύδι μήλου μηλίτη
  • 1 κόκκινη πιπεριά
  • 1 γλυκό κρεμμύδι
  • & frac12; φρέσκο ​​ανανά
  • & frac14; φλιτζάνι λάδι καρύδας
  • 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • & frac12; κουταλάκι του γλυκού
  • & frac12; κουταλάκι σκόρδο σκόνη
  • & frac12; κουταλάκι αποξηραμένο βασιλικό
  • 8 σουβλάκια μπαμπού

Οδηγίες

  • Κόψτε τα στήθη κοτόπουλου σε κομμάτια δαγκώματος και βάλτε σε ένα μπολ.
  • Ρίξτε το ξίδι μηλίτη πάνω τους και αφήστε το να καθίσει για 20 λεπτά.
  • Ταυτόχρονα, βυθίστε τα σουβλάκια μπαμπού σε ζεστό νερό για τουλάχιστον 20 λεπτά.
  • Ενώ το κοτόπουλο και τα σουβλάκια εμποτίζονται, κόψτε το πιπέρι, το κρεμμύδι και τον ανανά σε κομμάτια του ίδιου μεγέθους με το κοτόπουλο
  • Μετά από 20 λεπτά, ρίχνουμε το υπερβολικό ξύδι από το κοτόπουλο.
  • Βάλτε το κοτόπουλο, το κρεμμύδι, το πιπέρι και τον ανανά εναλλάξ στα σουβλάκια.
  • Λιώστε το λάδι καρύδας σε ένα μικρό τηγάνι στη σόμπα.
  • Ανακατέψτε τα μπαχαρικά.
  • Βουρτσίστε ή ψεκάστε το μείγμα λάδι καρύδας στα σουβλάκια.
  • Ψήνουμε για 15-20 λεπτά ή μέχρι να ψηθεί εντελώς το κοτόπουλο.

Σημειώσεις

Μπορεί επίσης να ψηθεί στο φούρνο στους 375 ° F για 15-20 λεπτά ή μέχρι να ψηθεί το κοτόπουλο.

Θρέψη

Μερίδα: 1 κεμπάπ | Θερμίδες: 141kcal | Υδατάνθρακες: 12.1g | Πρωτεΐνη: 7.1g | Λίπος: 7,6 g | Κορεσμένο λίπος: 6.1g | Χοληστερόλη: 16mg | Νάτριο: 309mg | Ίνες: 1,7 g | Ζάχαρη: 8.5g

Σας αρέσει αυτή η συνταγή; Ρίξτε μια ματιά στο νέο βιβλίο μαγειρικής μου ή λάβετε όλες τις συνταγές μου (πάνω από 500!) Σε έναν εξατομικευμένο εβδομαδιαίο προγραμματιστή γευμάτων εδώ!


Έχετε κάνει κεμπάπ ή σουβλάκια; Ποιος είναι ο αγαπημένος σας συνδυασμός; Μοιραστείτε παρακάτω!