Λειτουργική ιατρική για οικογένειες και μείωση του στρες με τον Δρ Rick Henriksen

Ο προσκεκλημένος μου Δρ. Rick Henriksen είναι ιατρός θυρωρείου με το SteadyMD, την αγαπημένη μου διαδικτυακή πηγή υγειονομικής περίθαλψης για την οικογένειά μας. Ο Δρ Rick είναι επίσης ο προσωπικός γιατρός της ιδρυτής της Melissa Urban 30, που σημαίνει ότι έχει μια εις βάθος κατανόηση του πώς η διατροφή επηρεάζει την υγεία και μια λειτουργική ιατρική προσέγγιση για την επίλυση προβλημάτων υγείας.


Πριν έρθει στο SteadyMD, ο Δρ Rick υπηρέτησε στη σχολή της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Γιούτα. Κατέχει επίσης μεταπτυχιακό στη Δημόσια Πολιτική στον τομέα της υγείας. Θα βουτήξουμε βαθιά στην κατάσταση της υγειονομικής περίθαλψης σήμερα και γιατί ο ιατρός θυρωρείου ήταν ο σωστός τρόπος για να προχωρήσει.

Στιγμιότυπα επεισοδίου

  • Γιατί άφησε μια επιτυχημένη πρακτική για να γίνει ιατρός θυρωρείου με το SteadyMD
  • Η προσέγγιση που ακολουθεί με τις οικογένειες και τους νέους ασθενείς
  • Τι πρέπει να γνωρίζετε για το μαγνήσιο και τη βιταμίνη D
  • Πώς οι πρακτικές χρέωσης επηρεάζουν την παροχή της υπηρεσίας
  • Γιατί η συμπόνια ανήκει στην υγειονομική περίθαλψη (και πώς ο Δρ Rick το φέρνει πίσω)
  • Οι πιο συχνές καταγγελίες για την υγεία στην πρακτική του Dr. Rick και τι έχουν κοινά τα περισσότερα από αυτά
  • Δύο συμπληρώματα που πρέπει να λαμβάνουν όλοι
  • Οι ρίζες προκαλούν άγχος και γιατί χρειάζεται μια πιο βαθιά ματιά για να τα βρουν
  • Απλές και ρεαλιστικές στρατηγικές για καλύτερο ύπνο
  • Πώς να ξεκινήσετε με έναν γιατρό θυρωρείου
  • Κι αλλα!

Πόροι που αναφέρουμε

  • SteadyMD
  • Εφαρμογή Sleep With Me
  • Μαγνήσιο
  • Βαλεριάνα ρίζα

Περισσότερα από το Ίνσμπρουκ

  • 174: Πώς να εξοικονομήσετε χρήματα και να αποκτήσετε καλύτερη υγειονομική περίθαλψη με το SteadyMD
  • 284: Γιατί η κοινή χρήση υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να είναι το μέλλον της ιατρικής με το KNEW Health
  • 270: Δεν χρειάζεστε περισσότερο ύπνο, χρειάζεστε καλύτερο ύπνο με το ChiliPad
  • 224: Πώς να χρησιμοποιήσετε τον ήχο και τη μουσική για να βελτιστοποιήσετε την εστίαση και να κοιμηθείτε με το Brain.fm
  • Συμβουλές για να μειώσετε φυσικά το άγχος … Ξεκινώντας τώρα!
  • Φυσικοί τρόποι για καλύτερο ύπνο (ακόμα κι αν είστε μαμά!)
  • Γιατί η εξατομικευμένη ιατρική θυρωρείου είναι το μέλλον της υγείας

Τι ερωτήσεις έχετε για τον Δρ Rick;Ενημερώστε μας αφήνοντας ένα σχόλιο παρακάτω ή αφήστε μας μια κριτική στο iTunes για να μας ενημερώσετε. Εκτιμούμε τη γνώμη σας και αυτό βοηθά και άλλες μητέρες να βρουν το podcast.


Διαβάστε το podcast

Σήμερα το podcast υποστηρίζεται από μια από τις αγαπημένες μου εταιρείες … Τέσσερα σιγματικά. Λατρεύω όλους τους νόστιμους καφέδες, τα τσάγια και τα ελιξίρια τους και είναι ένα τέτοιο μέρος της καθημερινής μου ρουτίνας που δεν μπορώ να θυμηθώ καν την τελευταία φορά που πέρασε μια μέρα όταν δεν κατανάλωναν τουλάχιστον ένα από τα προϊόντα τους. Με επιλογές χωρίς καφεΐνη και φυσικά με καφεΐνη, όπως καφέ και matcha σε συνδυασμό με μανιτάρια superfood όπως chaga, cordyceps και reishi. Τα ποτά τους είναι λειτουργικά και νόστιμα και παρατηρώ μια διαφορά όταν δεν τα πίνω. Η συνήθης ρουτίνα μου είναι να πίνω καφέ με το Lions Mane το πρωί, θα πίνω με κορδονέπες ή chaga ενώ δουλεύω κατά τη διάρκεια της ημέρας και θα κάνω reishi για να χαλαρώσω τη νύχτα. Τα παιδιά μου λατρεύουν επίσης το κακάο reishi και τους βοηθά να κοιμούνται καλύτερα. Ρίξτε μια ματιά σε όλα τα προϊόντα τους και εξοικονομήστε 15% σε οποιαδήποτε παραγγελία με τον κωδικό wellnessmama στο foursigmatic.com/wellnessmama

Αυτό το podcast σας φέρνει ο Radiant Life Catalog. Η Radiant Life είναι μια διαδικτυακή εταιρεία υγείας και ευεξίας που ανήκει στη γυναίκα και ειδικεύεται σε συμπληρώματα με βάση τα τρόφιμα, τα θρεπτικά συστατικά, τα φιλικά προς το περιβάλλον οικιακά, το φιλτράρισμα του νερού και τον καθαρισμό. Αφού πέρασε πάνω από 20 χρόνια στη βιομηχανία υγείας, η Radiant Life συνειδητοποίησε ότι ένα από τα παραμελημένα συστατικά της ευεξίας είναι η πρόσβαση σε καθαρό, υγιές και ενυδατικό νερό. Τώρα, έχουν μια σειρά από φίλτρα νερού που το διορθώνουν για κάθε τύπο σπιτιού και προϋπολογισμού, από μονάδες αντίθετου επιπέδου έως κάτω από μετρητή και ακόμη και ολόκληρο σπίτι όπως αυτό που έχουμε. Τα συστήματά τους είναι σχεδιασμένα με έμφαση στην υγεία και την ευεξία. Βελτιώνουν τη γεύση και τη μυρωδιά του νερού, αλλά το πιο σημαντικό, απομακρύνουν ένα ευρύ φάσμα δυνητικά επιβλαβών ρύπων. Έχουν επίσης και ο ειδικός στο νερό είναι διαθέσιμος όλη την ώρα για να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία επιλογής συστήματος και να απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις σας μέσω τηλεφώνου ή email. Τα συστήματά τους είναι επίσης σχεδιασμένα και κατασκευασμένα στις ΗΠΑ και πραγματικά υψηλής ποιότητας. Μεταβείτε στη διεύθυνση radiantlife.com/wellnessmama και κερδίστε 200 $ έκπτωση σε ένα Whole House ή 14-Stage Water System με τον κωδικό WMPODCAST.

Katie: Γεια σας και καλώς ήλθατε στο Innsbruck Podcast. Είμαι η Katie από το wellnessmama.com και είμαι εδώ σήμερα με τον Dr. Rick Henrikson, ο οποίος είναι πιστοποιημένος γιατρός οικογενειακός γιατρός στο SteadyMD και θεραπεύει, εκπαιδεύει και συμβουλεύει ασθενείς σε απευθείας σύνδεση χρησιμοποιώντας μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την υγεία και την ευεξία που ονομάζεται concierges φάρμακο. είναι αυτό που χρησιμοποιεί η οικογένειά μου και μιλάμε λίγο γι 'αυτό σήμερα. Αλλά μιλάμε επίσης για το πώς χρησιμοποιεί τις αρχές της προγονικής υγείας, της λειτουργικής ιατρικής και άλλων τρόπων για τη βελτίωση της μακροχρόνιας υγείας και της ευεξίας ολόκληρου του σώματος στους ασθενείς και τις οικογένειές του. Είναι πιστοποιημένος προπονητής Whole 30 και ο προσωπικός γιατρός του CEO της Whole 30, Melissa Hartwig-urban. Ο Δρ Henrikson δέχεται επί του παρόντος περιορισμένο αριθμό ασθενών μέσω του SteadyMD και τον σύνδεσμο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό σε αυτό το podcast. Αλλά νομίζω ότι θα απολαύσετε αυτό το αρκετά ευρύ φάσμα podcast όπου καλύπτουμε τη λειτουργική ιατρική για τις οικογένειες, πώς να μειώσετε το άγχος με πρακτικό και απτό τρόπο (και όχι μόνο να πάρετε μια βαθιά ανάσα) και πολλά άλλα διαφορετικά θέματα που μπορεί να είναι πολύ σχετικά και απτά στην υγεία σου. Δρ Rick, καλωσορίσατε και ευχαριστώ που ήσασταν εδώ.

Δρ Rick: Η χαρά μου. Ευχαριστώ που με έχετε.




Katie: Είμαι ενθουσιασμένος που συνομιλώ μαζί σου. Όπως ανέφερα στην εισαγωγή, είστε ιατρός θυρωρείου με το SteadyMD και είστε επίσης προσωπικός γιατρός της Melissa Urban, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε κατανόηση του Whole30 και της λειτουργικής ιατρικής και αποτελεί εξαιρετικό πόρο για τις οικογένειες. Θα ήθελα πολύ να ξεκινήσω ακούγοντας την ιστορία σας. Πώς φτάσατε σε αυτό το σημείο; Επειδή νιώθω σαν να είμαι τεράστιος θαυμαστής και χρησιμοποιώ θυρωρείο, δεν είναι κάτι πολύ συνηθισμένο αυτήν τη στιγμή, οπότε πάντα μου αρέσει να ακούω το ταξίδι που πήρε κάποιον εκεί.

Δρ. Rick: Ναι, είναι μια μεγάλη ερώτηση για να ξεκινήσω. Και έρχεται σχεδόν σε δύο διαφορετικά πράγματα, επειδή υπάρχει ένα, “ Πώς μπήκα στη λειτουργική ιατρική “ και στη συνέχεια “ Πώς αποφάσισα να πάω σε περισσότερα από μια βάση ιδιότητας μέλους ή ένα φάρμακο τύπου θυρωρού. ” Λοιπόν, καταγράφουν λίγο και πάνε μαζί, αλλά ταυτόχρονα είναι λίγο ξεχωριστά. Θα ξεκινήσω λοιπόν με το, “ Πώς μπήκα στο θυρωρείο ή σε αυτήν την πρακτική που βασίζεται στη συμμετοχή; ” Έτσι ξεκινά στην προηγούμενη δουλειά μου, ήμουν στη σχολή του Πανεπιστημίου της Γιούτα στη Ιατρική Σχολή τους. Δίδαξα φοιτητές ιατρικής και κατοίκους. Και έχω πραγματικά ένα υπόβαθρο στην Πολιτική Υγείας. Έχω μεταπτυχιακό στη Δημόσια Πολιτική. Και λοιπόν, μέρος της κύριας εστίασης της διδασκαλίας μου ήταν η διδασκαλία της Πολιτικής Υγείας.

Και διδάσκω μαθητές, διδάσκω στους κατοίκους σχετικά με αυτούς τους νέους τρόπους πληρωμής για υγειονομική περίθαλψη, διαφορετικά μοντέλα πληρωμής. Και ήταν πάντα αυτή η θεωρητική διαδικασία, στο μέλλον ίσως να μπορούσαμε να αλλάξουμε και μπορούμε να έχουμε αυτούς τους διαφορετικούς τρόπους που είναι πολύ καλύτεροι. Και τελικά, μόλις βαρέθηκα και κουράστηκα να κάνω ένα μοντέλο και να είμαι σε ένα μοντέλο που δεν με έκανε ευτυχισμένο, που δεν έκανε τους ασθενείς μου χαρούμενους, δεν βοήθησα κανέναν. Ήμουν σαν, “ Πρέπει να αλλάξουμε. ” Λοιπόν, όταν αποφάσισα να μου αρέσει να κάνω το άλμα, να αφήσω την πολύ ωραία, πολύ άνετη ζωή μου και αποφάσισα να ανοίξω τη δική μου πρακτική και να μπω στο SteadyMD και να μπω σε αυτό το θυρωρείο, με επίκεντρο τον ασθενή για ιατρούς. Λοιπόν, αυτό είναι πραγματικά λίγο. Έτσι πήγα από μια πολύ παραδοσιακή ακαδημαϊκή πρακτική που ποτέ δεν ήθελα να αφήσω να είμαι δυστυχισμένος, σούπερ τόνισε στη συνέχεια να συμμετάσχω σε αυτό το νέο κύμα ιατρών.

Κάτι: Ναι. Και από την πλευρά των ασθενών θα πω ότι ήταν καταπληκτικό και για μένα. Για όποιον δεν είναι εξοικειωμένος με την ιδέα, ουσιαστικά, θα μπορούσατε πιθανώς να το εξηγήσετε καλύτερα από ό, τι θα μπορούσα, αλλά ένας γιατρός έχει το δικαίωμα να έχει πολλούς, πολύ λιγότερους ασθενείς και να τους δώσει πολύ περισσότερη προσοχή ένας-προς-έναν και βασικά μέσω ιατρικής θυρωρείου, επειδή έχετε γιατρούς με τους οποίους μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί τους όταν τους χρειάζεστε, δεν χρειάζεται να πάτε σε μια επίσκεψη στο γραφείο. Για μένα, ήταν επίσης πραγματικά ωφέλιμο από οικονομική άποψη. Καταλήγω να πληρώνω λιγότερα, ειδικά με την οικογένεια. Αλλά μπορείτε να μιλήσετε σε αυτό από την πλευρά του γιατρού για το πώς αυτό μειώνει το φορτίο του ασθενούς σας και σας επιτρέπει να δώσετε περισσότερη προσοχή σε καθέναν από τους ασθενείς σας;


Δρ Rick: Ναι, απολύτως. Έτσι, στο παραδοσιακό μοντέλο ασφάλισης ή αμοιβής για υπηρεσία, ένας ασθενής όταν πηγαίνει να δει τον γιατρό, πληρώνει μια συγκεκριμένη αμοιβή ή η ασφάλιση το πληρώνει για αυτούς. Και έτσι οι γιατροί τότε … Δεν πληρώνονται εκτός αυτού. Δεν πληρώνονται γενικά για την πραγματοποίηση μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή για τηλεφωνικές κλήσεις. Και μόνο όταν ένας ασθενής μπαίνει στο γραφείο σας πληρώνεστε. Και έτσι το κίνητρο για τον γιατρό όπως, “ Ω, έπρεπε να κάνω τους ασθενείς να μπουν. ” Έτσι, όσο περισσότεροι ασθενείς μπαίνετε, όσο μικρότερες είναι οι επισκέψεις σας, τόσο περισσότερο μπορεί ο γιατρός να κάνει τα προς το ζην. Και έτσι, πραγματικά δεν εξυπηρετεί καθόλου τον ασθενή γιατί τότε έχετε 5, 10 λεπτά επισκέψεις. Δεν έχετε ακόμη χρόνο να προχωρήσετε σε ανάλυση ριζικής αιτίας. Και στην αντίθετη πλευρά είναι αυτή η ιδιότητα μέλους, σαν να σκέφτεστε να γίνετε μέλος του γυμναστηρίου για το γιατρό σας. Πληρώσατε αυτήν την αμοιβή πολλαπλών μελών, πηγαίνετε μέσα ή έχετε πρόσβαση στο γιατρό σας όπως απαιτείται, σωστά;

Και έτσι αλλάζει τη φύση αυτής της σχέσης αντί να έχει … Όταν ήμουν σε πλήρη πρακτική ή οικογενειακοί γιατροί που είναι στο παραδοσιακό μοντέλο, θα έχουμε οπουδήποτε από 1.600 ασθενείς έως 2.400 ασθενείς, τόσο μεγάλο αριθμό. Όταν το μειώσετε, κάνοντας περισσότερα από μια βάση συμμετοχής ή πρακτική που βασίζεται στο θυρωρείο, μπορείτε να έχετε 400 έως 600 ασθενείς. Έτσι, έχετε λιγότερους αριθμούς ασθενών που τους βοηθάτε σε βαθύτερο επίπεδο, επειδή έχουν πρόσβαση σε εσάς εκτός της επίσκεψης. Πολλές φορές, ξέρετε, οι ασθενείς μου, όπως είπατε, μπορούν να με στείλουν μήνυμα μέσω της εφαρμογής. Φροντίστε τα πράγματα που δεν ήταν απαραίτητα στην επίσκεψη γιατί, όταν πληρώνομαι, βασίζεται στον μηνιαίο αριθμό των ασθενών που έχω. Και έτσι στόχος μου είναι να κάνω και να βοηθήσω τους ασθενείς μου να είναι υγιείς και ευτυχισμένοι μακροπρόθεσμα, ώστε να παραμείνουν οι ασθενείς μου, έτσι ώστε να μπορώ να λάβω ένα καθορισμένο ποσό και έναν μήνα μισθού. Αλλά επίσης, δεν χρειάζεται απαραίτητα να έχω μια επίσκεψη για να πληρώνομαι. Έτσι αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο παρέχω φροντίδα. Προσεγγίζω, κάνω πράγματα που ένας γιατρός σε ένα διαφορετικό σύστημα δεν θα έκανε απαραίτητα και μπορούμε να είμαστε πιο προληπτικοί και μπορώ να στείλω μηνύματα, μπορώ να καλέσω τους ασθενείς μου στα γενέθλιά τους, πράγματα που σαν αυτό μπορώ να το κάνω, κανονικά δεν πληρώνομαι. Αλλά επειδή πληρώνομαι με έναν μηνιαίο μισθό, έτσι μου επιτρέπει να σκάβω και να βοηθάω τις οικογένειες και τους ασθενείς περισσότερο σε ατομικό επίπεδο.

Katie: Ναι, απολύτως. Έχει πολύ νόημα και είναι καταπληκτικό για εμάς με οκτώ από εμάς στην οικογένειά μου, όποτε υπάρχει κάτι με τα παιδιά, μπορώ να κάνω συνομιλία μέσω κειμένου ή βίντεο και είναι πολύ πιο γρήγορη διαδικασία και ο γιατρός ήδη γνωρίζει το ιατρικό μας ιστορικό. Έτσι, εξοικονομεί τόσο πολύ χρόνο. Εξοικονομεί την επίσκεψη στο γραφείο και εξοικονομεί χρήματα και, όπως είπατε, κάνετε check in με τους ασθενείς σας. Νομίζω ότι η άλλη ομορφιά είναι επειδή δεν υπάρχουν χρονικοί περιορισμοί, μπορείτε να έχετε πολύ περισσότερο χρόνο και περισσότερη εστίαση με τους ασθενείς σας. Και ξέρω ότι ακολουθείτε επίσης μια ολιστική προσέγγιση τύπου λειτουργικής ιατρικής με τους ασθενείς σας. Αγαπώ λοιπόν, ειδικά για τις οικογένειες να ακούσουν λίγο για την προσέγγισή σας. Όταν ταξιδεύετε με έναν νέο ασθενή ή μια νέα οικογένεια, ποια είναι μερικά από τα πράγματα που εξετάζετε ειδικά εάν θέλουν απλώς να βελτιώσουν την υγεία γενικά; Ίσως δεν έχουν συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας. Ποιοι είναι μερικοί από τους δείκτες που θεωρείτε σημαντικό να εξετάσετε;

Δρ Rick: Ναι, σίγουρα. Έτσι, όταν κοιτάζουμε οικογένειες, πρώτα, κοιτάζω τη δική μου οικογένεια και βλέπω την πραγματική ζωή. Και έτσι νομίζω ότι εκεί όπου οι φίλοι μου και οι οικογένειές μου ή οι φίλοι μου στην οικογένειά μου κάνουν τα ίδια πράγματα με τους ασθενείς μου. Και έτσι έχω αυτό το πλαίσιο για να μπορώ να πω, “ Εντάξει, τι συμβαίνει εκεί; ” Και μετά επίσης να ξέρω ως γιατρός, γνωρίζω τους ασθενείς μου πολύ καλά και τις οικογένειές τους πολύ καλά. Έτσι, σε αυτήν την πρώτη επίσκεψη, βεβαιώνω πραγματικά ότι γνωρίζω το ιστορικό τους. “ Τι είναι αυτό που τους κάνει ή τη ζωή τους; Πώς σημειώνουν; Τι συμβαίνει; ” Έτσι, στην πρώτη μου επίσκεψη, περνάω τόσο πολύ χρόνο στον ύπνο, τη διαχείριση του στρες, τη διατροφή, την άσκηση και άλλα στοιχεία φυσικής κατάστασης. Οι ασθενείς μου θέλουν πάντα να μπουν μέσα. Είναι σαν, “ Έχω αυτό το πρόβλημα, ” κάνουν μια λίστα. Και έχουν σαν χίλια προβλήματα. Είμαι σαν, “ Περιμένετε, περιμένετε, περιμένετε, περιμένετε. Ας πάμε πρώτα στο ίδρυμα και βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνω από πού προέρχεστε. Διότι όταν έχετε Hashimoto ή όταν έχετε δυσανεξία στη γλουτένη ή κάτι που συμβαίνει, αν δεν έχω αυτό το άλλο θεμελιώδες κομμάτι, αν δεν το καταλάβω, τότε χάνουμε. ” Και λοιπόν ξεκινώ πάντα εκεί γιατί πιστεύω ότι για πολλούς ανθρώπους που αναζητούν λύσεις, μερικές φορές οι ευκολότερες λύσεις είναι αυτές που όλοι γνωρίζουμε, σωστά; Και έτσι οι ασθενείς μου γνωρίζουν ότι πρέπει να κοιμούνται περισσότερο, γνωρίζουν πολλά από αυτά τα πράγματα. Μερικές φορές απλώς δεν εφαρμόζονται πολύ καλά. Έτσι, φροντίζοντας να παραμείνουμε επικεντρωμένοι σε αυτούς πριν προχωρήσουμε στην πιο περίπλοκη, λεπτομερή αιτία του γιατί έχουν το Hashimoto ή τι συμβαίνει με τη χρόνια κόπωση.


Και έτσι, αυτό είναι ένα βήμα πρώτο που θα έλεγα. Και μετά το δεύτερο βήμα δίνει στη συνέχεια στους ασθενείς μου την άδεια για αυτο-συμπόνια. Νομίζω ότι πολλοί από τους ασθενείς και τις οικογένειές μου έρχονται και οι μαμάδες και οι μπαμπάδες είναι πολύ στρες, και τα παιδιά τους είναι άρρωστα, ή είναι άρρωστα, και έχουν τόσο άγχος και άγχος και αισθάνονται σαν αποτυχίες. Επομένως, νούμερο δύο, πάντα με αυτοκατανόηση για να βεβαιωθώ ότι οι ασθενείς μου γνωρίζουν, “ Αυτό δεν είναι δικό σας λάθος. Δεν είναι επειδή είσαι κακός άνθρωπος που είσαι ανθυγιεινός. Δεν οφείλεται σε αυτά τα ζητήματα, αλλά αυτός είναι ακριβώς ο τρόπος που σας πήρε η ζωή. Και αν αυτός είναι εσωτερικός κόσμος ή οτιδήποτε είναι, ή γενετική ή … Εδώ είσαι τώρα. Και το να έχεις συμπόνια για αυτό που έχεις περάσει, νομίζω ότι είναι επίσης, για μένα, το δεύτερο νούμερο σε αυτήν τη διαδικασία. ”

Katie: Ναι, απολύτως. Αυτό είναι ένα τόσο σημαντικό βήμα.

Δρ Rick: Ναι, λοιπόν, μετά από αυτό, το τρίτο βήμα φαίνεται πραγματικά, “ Εντάξει, λοιπόν τι κάνουμε; ” Και μετά εξετάζει, “ Πρέπει να κάνουμε κάποιες πιο προηγμένες δοκιμές; ” Προφανώς, κοιτάζω τι συνέβη στο παρελθόν. Τι έχει γίνει η δοκιμή. Και πολλοί από τους ασθενείς μου που έρχονται, έχουν 10 ή 15 διαφορετικές σελίδες εργαστηρίων που έχουν κάνει τα τελευταία χρόνια. Και έτσι πολλές φορές δεν χρειάζονται άλλες δοκιμές, αλλά ορισμένοι ασθενείς πρέπει να ξεκινήσουν από εκεί και πρέπει να το δούμε. Αλλά μερικές φορές χρειάζονται μόνο ένα άλλο μάτι. Εάν κάποιος κοιτάζει τα δεδομένα, ίσως το είχε παραγγείλει μόνο του, κάτι που συμβαίνει πολύ. Ή το παραγγέλνουν με έναν πάροχο που δεν ήταν απαραίτητα πολύ έντονος να κατανοήσει πώς λειτουργούν αυτά τα αποτελέσματα.

Έτσι, παίρνοντας χρόνο για να μπορέσουμε να εξετάσουμε μερικά από αυτά τα αποτελέσματα και στη συνέχεια να καταλήξουμε σε ένα σχέδιο, τότε για να κάνει ο ασθενής. Λοιπόν, εάν αυτό αλλάζει θέματα τρόπου ζωής, όπως η διατροφή, ο ύπνος κ.λπ. ή κάνοντας κάποιες θεραπείες με βότανα ή κάνοντας κάποιο άλλο είδος ιατρικής θεραπείας και, στη συνέχεια, περιμένετε τον ασθενή να το κάνει. Νομίζω ότι το επόμενο βήμα τέσσερα είναι υπομονετικό. Και αυτό που είναι πολύ δύσκολο νομίζω ότι για τους ασθενείς και τις οικογένειες είναι ότι, έχουμε ένα σχέδιο στη θέση του, πρέπει να το κάνουμε ένα πλάνο και οι αλλαγές στο σώμα μας δεν θα γίνουν εν μία νυκτί. Μιλάμε λοιπόν τέσσερις, έξι εβδομάδες τουλάχιστον για να δώσουμε κάτι σε μια επιλογή. Και μετά από αυτό το διάστημα, ομαδοποιούμε ξανά. Και εδώ είναι που μου αρέσει το μοντέλο του θυρωρείου μέσω του SteadyMD, είναι ότι μου αρέσει να έχω αυτή τη δυνατότητα να συγκεντρωθώ.

Λοιπόν, και αν αυτό γίνεται μέσω μηνύματος κειμένου ή σύντομου χρόνου, αλλά μπορούμε να ομαδοποιήσουμε εύκολα, μπορούμε να έχουμε αυτό το μοντέλο. Γνωρίζω ήδη τι συμβαίνει και βλέπουμε, “ Λειτουργεί αυτό; Συμβαίνει η θεραπεία μας; Πρέπει να είμαστε πιο υπομονετικοί; Ή μήπως πρέπει να κάνουμε αλλαγές; ” Και αυτή είναι η ροή που θα δείτε σε μια γενική δομή με τους ασθενείς μας στο SteadyMD που αξιολογεί, καταλήγοντας σε ένα σχέδιο, με τους ασθενείς να επανεκτιμούν. Και αυτή η πλευρά που περνά από αυτούς τους κύκλους κατά τη διάρκεια ενός έτους περίπου μπορεί πραγματικά να κάνει κάποιες μακροπρόθεσμες αλλαγές.

Κάτι: Σίγουρα. Και νομίζω ότι είναι σημαντικό να θυμάστε επίσης ότι είναι αυτό. Όπως είπατε, αυτές είναι μακροπρόθεσμες αλλαγές. Γνωρίζω ότι ήταν η εμπειρία μου που έχω στο Hashimoto και να δουλέψω μέσα από αυτά τα τελευταία οκτώ χρόνια είναι, η αλλαγή είναι απολύτως δυνατή, αλλά δεν είναι δυνατή μια μέρα στην άλλη. Και πιστεύω ότι αυτό ισχύει σχεδόν με όλες τις συνθήκες υγείας. Σίγουρα, κάποιος έχει κοιλιοκάκη και αφαιρεί τη γλουτένη, μπορεί να παρατηρήσει μια διαφορά πολύ γρήγορα, αλλά δεν πρόκειται να επιλύσετε καμία κατάσταση υγείας μια νύχτα. Έτσι, είμαι περίεργος με τους ασθενείς σας και τώρα μπορώ να έχω αυτήν τη βαθύτερη σχέση μαζί τους. Ποια είναι μερικά από τα πιο κοινά πράγματα, τα πιο συνηθισμένα ζητήματα που βλέπετε στις οικογένειες και τους ασθενείς με τους οποίους εργάζεστε;

Δρ Rick: Ναι. Έτσι, το νούμερο ένα θα ήταν θέμα εντέρου για μένα. Έχω λοιπόν μεγάλο αριθμό ασθενών που έρχονται ειδικά για αυτό. Έχουν προβλήματα εντέρου ή είναι κάτι που βασίζεται ότι δεν το σκέφτηκαν αναγκαστικά, τόσο εύκολα που είναι το νούμερο ένα πράγμα που κάνουν οι άνθρωποι μαζί μας. Τα πράγματα που νομίζω ότι είναι πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι κοινά, έχουν χαλαρά κόπρανα και δυσκοιλιότητα που είναι εξαιρετικά κοινά. Έτσι, πολλές φορές οι ασθενείς μου θα μπουν και πιστεύουν ότι αυτό είναι φυσιολογικό. Και έπειτα είμαι, 'Όχι, αυτό δεν είναι φυσιολογικό. Δεν είναι φυσιολογικό να έχετε διάρροια μερικές φορές την ημέρα. Πρέπει να δούμε τι συμβαίνει κάτω από την κουκούλα και να δούμε αν μπορούμε να το διορθώσουμε. ” Έτσι, ο νούμερο ένα εξετάζει την υγεία του εντέρου και διασφαλίζει ότι είναι συντονισμένος.

Και έπειτα άλλες λανθάνουσες αυτοάνοσες ασθένειες νομίζω ότι είναι κάτι που έρχεται επίσης αρκετά για μένα στους ασθενείς με τους οποίους συνεργάζομαι, είτε αυτό είναι το Hashimoto's, είτε το έκζεμα ή ακόμη και το άσθμα, αυτά τα πράγματα που εκφράζονται πιο συχνά και γίνονται μεγαλύτερα ζητήματα. Κόπωση, δεν κοιμάται αρκετά, αϋπνία και ημικρανία. Αυτά είναι όλα τα άλλα που είναι καυτά θέματα που ασχολούμαι πολύ και όλα περιστρέφονται πραγματικά με παρόμοια προβλήματα. Και έτσι, όταν κοιτάζω έναν ασθενή, προσπαθεί πραγματικά να εξετάσει όλα τα ζητήματά του, να ξεπεράσει ποια είναι τα πράγματα, ίσως να πάει στο παρασκήνιο όλων αυτών και στη συνέχεια να λάβει κάποια βήματα για να κατευθύνει κάθε στόχο θεραπευτική αγωγή. Αλλά πολλές φορές, η ίδια θεραπεία μπορεί να επιτύχει και σε πολλά διαφορετικά αποτελέσματα.

Κάτι: Γκόττσα. Έτσι, όταν ταξιδεύετε σε έναν νέο ασθενή ή σε μια νέα οικογένεια, υπάρχουν γενικές οδηγίες που ξεκινάτε με αυτές που φαίνεται να ισχύουν για όλους ή είναι πολύ εξατομικευμένες; Με άλλα λόγια, υπάρχουν διατροφικές προσεγγίσεις που σε γενικές γραμμές λειτουργούν για τους περισσότερους ανθρώπους με τους οποίους ξεκινάτε, ή για παράγοντες του τρόπου ζωής ή είναι απλώς να πηγαίνετε εντελώς κατά περίπτωση;

Δρ Rick: Ναι, νομίζω ότι αυτό είναι ενδιαφέρον, νομίζω … Ναι, υπάρχουν σίγουρα ορισμένες γενικές αρχές. Είναι ενδιαφέρον γιατί οι ασθενείς που έρχονται σε μένα πολλές φορές κάνουν ήδη αυτές τις γενικές αρχές και έτσι οι άνθρωποι που περιορίζουν τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες μας είναι προφανώς ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε. Κόβουμε τη ζάχαρη από τη ζωή μας, κοιμόμαστε περισσότερο. Αυτά είναι βασικά που ήδη κάνουν πολλοί από τους ασθενείς που βλέπω και πολλοί από τους ακροατές σας, είμαι σίγουρος ότι εργάζονται ήδη. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι αυτά είναι ανέπαφα και στη θέση τους, αυτά τα βασικά, είναι το κλειδί. Αλλά έχετε δίκιο, οι διατροφικές αλλαγές αλλάζουν, φροντίζοντας να μην τρώω ζάχαρη, έχοντας μια πιο υγιή σχέση με τα τρόφιμα. Έτσι, αυτό είναι επίσης ένα μεγάλο συστατικό, καθώς αυτό είναι πάρα πολύ yoyo ή πολύ άγχος, άγχος και χαμηλή αυτοεκτίμηση σχετικά με το φαγητό.

Αυτό είναι άλλο που στην αρχή των συνομιλιών είναι πολύ εμφανές. Λοιπόν ναι, βεβαιωθείτε ότι εργαζόμαστε σε αυτά. Αλλά στη συνέχεια, οι περισσότεροι από τους ασθενείς μου έχουν χαμηλή βιταμίνη D, οπότε ξεκινάω πάντα βιταμίνη D ή δοκιμάζω βιταμίνη D σε όλους σχεδόν τους ασθενείς μου. είναι κάτι καθολικό. Πολύ σπάνια βλέπω κάποιον που έχει το βέλτιστο επίπεδο βιταμίνης D. Νομίζω ότι οι περισσότεροι από τους ασθενείς μου έχουν επίσης πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο. Έτσι, αν επρόκειτο να δώσω μια κουβέρτα, αυτό είναι κάτι που κάνω πάντα με κάθε ασθενή να φροντίζει να παίρνει αρκετό μαγνήσιο και να διασφαλίζει ότι η βιταμίνη D είναι σε έλεγχο. Επειδή νομίζω ότι αυτοί προσπαθούν επίσης να δημιουργήσουν ένα θεμέλιο για να κάνουν πανταχού άλλες αλλαγές.

Katie: Συμφωνώ απολύτως. Αυτά ήταν σίγουρα τεράστια κλειδιά για μένα. Ανακάλυψα ότι είχα πολύ χαμηλή βιταμίνη D στο αρχικό μέρος του ταξιδιού μου. Τώρα είναι κάτι που θέλω να κάνω μέτρια έκθεση στον ήλιο και επίσης να φάω τροφές που περιέχουν βιταμίνη D και να προσέξω τα επίπεδα μου πολύ προσεκτικά. Ας μιλήσουμε για το μαγνήσιο γιατί έχω γράψει για αυτό μερικές φορές. Γνωρίζω από τη δική μου εμπειρία πόσο μεγάλη είναι η διαφορά, αλλά αισθάνομαι ότι πολλοί άνθρωποι ακόμα ίσως δεν είναι τόσο εξοικειωμένοι με αυτό. Μπορείτε λοιπόν να εξηγήσετε γιατί το μαγνήσιο είναι τόσο σημαντικό για τον οργανισμό;

Δρ Rick: Ναι. Λοιπόν, εννοώ ότι υπάρχουν πολλά από αυτά που δεν γνωρίζουμε, αλλά πολλά από αυτά που κάνουμε και το μαγνήσιο είναι σημαντικό στον κανονισμό και πώς χρησιμοποιούμε επίσης και πώς χρησιμοποιούμε ασβέστιο και βιταμίνη D και όλα είναι αλληλένδετα. είναι αυτός ο πολύ καλός ηλεκτρολύτης, είναι αυτό το ορυκτό που έχουμε στα τρόφιμα μας. Δυστυχώς, τα περισσότερα από τα τρόφιμα που τρώμε αυτές τις μέρες είναι χαμηλά σε μαγνήσιο. Και λοιπόν, αυτό που συμβαίνει είναι ότι αυτές οι διαδικασίες αρχίζουν απλώς να καταρρεύσουν και δεν έχουμε τα σωστά ιόντα και τα επίπεδα που χρειαζόμαστε. Και χωρίς να πάει σε πάρα πολλές λεπτομέρειες, το μαγνήσιο θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. θα σιγουρευτεί ότι τα έντερά σας είναι ρυθμισμένα, ότι το έντερο σας θεραπεύεται.

Έτσι όλες αυτές οι διαφορετικές διεργασίες βασίζονται σε μια σταθερή ποσότητα μαγνησίου. Και δυστυχώς, αυτό που συμβαίνει είναι ότι θα έχουμε παρόχους ή ακόμη και ο ασθενής μου λέει, “ Ω, μπορούμε να ελέγξουμε το επίπεδο μαγνησίου μου; ” Και ελέγχουμε το μαγνήσιο ορού τους ή ακόμα και ένα μαγνήσιο ερυθρών αιμοσφαιρίων και λέτε, 'Ω, φαίνεται ότι είναι καλό. ” Και δυστυχώς, αυτές οι δοκιμές δεν είναι πραγματικά εξαιρετικά ακριβείς για ό, τι συμβαίνει σε ολόκληρο το σώμα. Το μεγαλύτερο μέρος του μαγνησίου σας βρίσκεται στα κύτταρα. Και ενώ το μαγνήσιο των ερυθρών αιμοσφαιρίων είναι λίγο καλύτερη δοκιμή από ότι δεν είναι ακόμα εξαιρετικό. Το σώμα σας ρυθμίζει σφιχτά πόσο μαγνήσιο είναι στον ορό πλάσματος του αίματός σας. Και αν έχετε ένα φυσιολογικό επίπεδο εκεί, αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας το ρυθμίζει και το τραβάει έξω από τα κύτταρα. Και έτσι δεν είναι σε θέση να κάνει ό, τι χρειάζεται να κάνει και στα κελιά. Και υπάρχουν όλα τα είδη άλλων διαδικασιών και οδών που χρησιμοποιούν μαγνήσιο επίσης μέσα στο κελί. Νομίζω, λοιπόν, ότι ένα από τα πράγματα που είναι χρήσιμα είναι ότι, ξεκινώ λίγο μαγνήσιο στους ανθρώπους και τείνουν να αρχίζουν να κοιμούνται καλύτερα, η ψυχική τους υγεία βελτιώνεται και μερικά άλλα πράγματα που μπορώ να βρω συνήθως βοηθούν σε αυτό.

Katie: Ναι, παρατήρησα τη βελτίωση του ύπνου στα σίγουρα. Και ξέρω ότι είχα φίλους που παρατήρησαν βελτιώσεις με άγχος και κατάθλιψη, πράγματα ψυχικής υγείας. Είδα μια μεγάλη αλλαγή από το μαγνήσιο. Υπάρχει μια συγκεκριμένη μορφή που προτιμάτε στα συμπληρώματα; Και επίσης, μπορείτε να μας δώσετε ένα αστάρι μερικών τροφών που πρέπει να προσέχετε, που έχουν μαγνήσιο σε αυτά που είναι καλό να καταναλώνετε;

Δρ Rick: Ναι. Στο βαθμό που υπάρχουν διάφοροι τύποι μαγνησίου, είναι ένα άλλο πράγμα, είναι ότι έρχονται πάντα με διαφορετικές συνθέσεις. Και εξαρτάται πραγματικά με ειλικρίνεια από το τι συμβαίνει για τους ασθενείς. Έτσι, εάν έχω ασθενείς που έχουν πολλή δυσκοιλιότητα, τότε δίνοντας ειλικρινά ένα από τα παρόμοια περισσότερα χλωροφόρμια μαγνησίου που είναι φθηνότερα παλαιότερα σχήματα όπως το κιτρικό μαγνήσιο, για παράδειγμα, μπορούν πραγματικά να κάνουν καλύτερα για να βοηθήσουν να χαλαρώσουν τα κόπρανα. Έτσι εξαρτάται πραγματικά. Αλλά εάν είστε κάποιος που έχει περισσότερη διάρροια ή έχετε χαλαρά κόπρανα και θέλετε να ξεκινήσετε το μαγνήσιο, τότε σίγουρα πρέπει να χρησιμοποιήσετε κάτι όπως το γλυκινικό μαγνήσιο, όπως ένα χηλικό μαγνήσιο. Και ο λόγος είναι ότι πρόκειται να μειώσει την ποσότητα των χαλαρών κοπράνων από αυτό το μαγνήσιο. Είναι πιο απορροφήσιμο με το μαγνήσιο. Εάν δεν απορροφηθεί από το έντερο σας, τότε πηγαίνει στο παχύ έντερο και τραβάει πραγματικά νερό και προκαλεί οσμωτική χαλάρωση των κοπράνων και μπορεί να προκαλέσει διάρροια. Θέλω να πω, είναι ένα από τα πράγματα που χρησιμοποιούμε όταν οι άνθρωποι παίρνουν καθαρά για κολονοσκοπίες, για παράδειγμα. Έτσι εξαρτάται λίγο από αυτό. Τώρα όσον αφορά τα τρόφιμα, ειλικρινά, ενώ θέλουμε να πούμε, “ Νομίζω ότι εδώ είναι που τρώτε τα χόρτα και τα λαχανικά σας και βεβαιωθείτε ότι παίρνετε επαρκή ποσότητα από αυτά, θα είναι πραγματικά, πραγματικά είναι σημαντικό γιατί το μεγαλύτερο μαγνήσιο παίρνουμε από εκεί. ” Και γι 'αυτό γιατί όταν έχω ασθενείς που δεν κάνουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή Keto ή κάτι τέτοιο, που απλά δεν παίρνουν τόσα πολλά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά.

Αλλά ειλικρινά, ακόμη και με τους ανθρώπους που τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή, μπορούν να έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο λόγω της κακής ποιότητας των τροφίμων. Σωστά? Το φαγητό ή ο τρόπος με τον οποίο μεγαλώνει, απλώς δεν παίρνουμε τόσο πολύ μαγνήσιο στις δίαιτές μας όσο και στο παρελθόν. Έτσι, εκτός εάν μπορείτε να ελέγξετε προσεκτικά τον τύπο του κήπου που έχετε και τρώτε όλο το φαγητό σας από εκεί και διαχειρίζεστε στενά που είναι πιθανώς πολύ δύσκολο να φτάσετε σε βέλτιστα επίπεδα χωρίς κάποιο είδος συμπληρώματος, για να είμαστε ειλικρινείς.

Katie: Ναι, αυτή είναι και η προσωπική μου εμπειρία. Και από όσα διάβασα, ξεπλένετε επιπλέον μαγνήσιο που δεν χρειάζεστε στις περισσότερες περιπτώσεις, εκτός εάν παίρνετε απλώς τεράστιες, μαζικές δόσεις. Έτσι είναι ένα από αυτά τα πράγματα που πάντα θεωρούσα ως ασφαλιστήριο συμβόλαιο, ειδικά όταν διαβάζετε τα πράγματα που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα μαγνησίου στο σώμα, τουλάχιστον στην έρευνά μου όπου πράγματα όπως η κατανάλωση καφεΐνης και το άγχος και δεν κοιμάμαι αρκετά. Όπως πολλά πράγματα που συμβαδίζουν με τη σύγχρονη ζωή. Φαίνεται σαν ένα υπέροχο … Απλώς ένα ασφαλιστήριο συμβόλαιο που έχει. Και …

Δρ Rick: Θα ήθελα να πω το ασφαλιστήριο συμβόλαιο εντελώς. Και νομίζω ότι εδώ δεν θέλω οι ασθενείς μου να αισθάνονται ένοχοι, σωστά; Αν είναι σαν, “ Τρώω βιολογικά και κάνω ό, τι μπορώ και εξακολουθώ να αντιμετωπίζω αυτά τα προβλήματα, οπότε είμαι μια αποτυχία. ” Και είμαι, “ Όχι, δεν είστε αποτυχία. Το περιβάλλον σας έχει κάνει να αποτύχετε. δεν είναι δικό σας λάθος. ” Και αυτός είναι ένας από αυτούς τους τομείς όπου μου αρέσει, “ Έχετε κάποια συμπόνια για τον εαυτό σας. Δεν αποτύχατε επειδή το μαγνήσιο σας δεν είναι αρκετό και πρέπει να πάρετε ένα συμπλήρωμα. Δεν είναι επειδή δεν κάνατε αρκετά καλή αγορά βιολογικών λαχανικών. ” Έτσι ήθελα απλώς να το πω αυτό μπροστά.

Katie: Αυτό είναι ένα καλό σημείο. Και νομίζω ότι είναι μια πολύ καλή προοπτική και κάτι που πρέπει να θυμάμαι επίσης γιατί συχνά ακούω τους ανθρώπους να λένε πράγματα όπως, “ Γιατί πρέπει να κάνουμε όλα αυτά τα συμπληρώματα και όλες αυτές τις παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής και να είμαστε τόσο προσεκτικοί με τη διατροφή; Οι παππούδες μας έτρωγαν ό, τι ήθελαν και ήταν εντάξει. ” Και θα επανέλθω σε αυτό. Είναι σαν να ασχολούμαστε πολύ περισσότερο, τα σώματά μας αντιμετωπίζουν πολύ περισσότερα στον σύγχρονο κόσμο και ακόμη και πριν από μερικές γενιές. Πρέπει λοιπόν να είμαστε λίγο πιο προληπτικοί, αλλά αυτό σημαίνει επίσης ότι πρέπει να δώσουμε στους εαυτούς μας κάποια χάρη επειδή αντιμετωπίζουμε περισσότερα από όσα έχουν αντιμετωπίσει οι προηγούμενες γενιές και αυτό είναι ιδιαίτερα αλήθεια. Ξέρω ότι ένα θέμα για το οποίο έχετε μιλήσει στο παρελθόν είναι το άγχος και θα ήθελα να το κάνω λίγο βαθιά σε αυτό, επειδή έχω μιλήσει με τόσους πολλούς ανθρώπους στους οποίους έχουν κάνει τη διατροφή τους και ίσως δεν έχουν ’ Έκανα ένα ολόκληρο30, γνωρίζουν τι τρώνε. Έχουν καλέσει τους παράγοντες του τρόπου ζωής και το άγχος εξακολουθεί να είναι ο εχθρός και ξέρω ότι είναι κάτι που πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουμε στο σύγχρονο κόσμο. Συνάδει με τον σύγχρονο τρόπο ζωής. Θα ήθελα πολύ να ακούσω την προσέγγισή σας στο άγχος, επειδή το έχω ακούσει και έχω νιώσει και στη δική μου ζωή, μπορείτε να κάνετε όλα τα υπόλοιπα και εάν δεν ασχολείστε με τις ψυχικές και συναισθηματικές πτυχές του άγχος, πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε ορισμένα εμπόδια.

Δρ Rick: Ναι, εννοώ, νομίζω ότι το άγχος είναι αυτό που είναι τόσο δύσκολο γιατί όλοι το αντιμετωπίζουν. Κανείς από εμάς δεν έχει την καλύτερη απάντηση για αυτό. Και νομίζω βασικά, καταλήγει σε μερικά πράγματα. Νούμερο ένα, εάν δεν ζείτε στις αξίες σας ή αυτό που εκτιμάτε στη ζωή, θα είστε πολύ άγχος. Επομένως, εάν βρίσκεστε σε μια δουλειά ή έναν χώρο εργασίας ή μια σχέση ή κάτι που ή ενεργείτε με τρόπο που γνωρίζετε ότι είναι αντίθετο με τις προσωπικές σας αξίες, αυτό θα προκαλέσει πολύ άγχος. Και το βλέπω αυτό με πολλά άτομα που βρίσκονται σε θέσεις εργασίας που δεν τους αρέσουν ή τις δουλειές που προκαλούν … Βρίσκονται σε ένα πεδίο που ίσως δεν εκτιμούν, αυτό θα προκαλέσει πολύ εσωτερικό στρες που δεν αναγνωρίζετε πραγματικά.

Λάβετε λοιπόν αυτές τις αποφάσεις για τη ζωή. Και εδώ πιστεύω ότι δούλευα σε ένα σύστημα που προωθούσε αυτές τις σύντομες επισκέψεις, ασθενείς μέσα και έξω. Και δεν ξέρω, ήταν δύσκολο για μένα να έχω μια πολύ σαφή, προσεκτική κατανόηση του τι συνέβαινε. Αλλά κάθε μέρα απογοητευόμουν. Και θα θυμούσα τους ασθενείς μου ή θα θυμούσα τους ιατρικούς βοηθούς μου όπως, “ Γιατί δεν κάνουν αυτό που λέω; ” Και μετά θα θυμωθώ τον εαυτό μου και μετά θα τονίσω ότι είμαι σαν, “ Ω φοβερό γιατρό. ” Επειδή δεν βοηθάω ανθρώπους. Και ουσιαστικά κατέβηκε στο ότι δεν ζούσα σε ένα σύστημα, δεν έζησα τις αξίες μου που είχα πιο αγαπητή. Και αυτό με έκανε βασικά να έχω αυτήν την εσωτερική διαμάχη που έπειτα παρουσιάστηκε σε θυμό και φταίει για άλλους.

Και έτσι νομίζω ότι ενώ είμαι ακόμα αγχωτικός τώρα και έχω αγχωτικά πράγματα, αυτή τη στιγμή, τουλάχιστον στη δουλειά μου, για παράδειγμα, ζω τις αξίες, φροντίζω τους ασθενείς με τον τρόπο που μου αρέσει για τη φροντίδα των ασθενών. Δουλεύω σε βασικές αρχές. Έχω αρκετό χρόνο για να φροντίσω τον τρόπο ζωής μου. Ενώ έχω άγχος και άλλα πράγματα επειδή σχετίζονται με αυτό, το να τρέχω τη δική μου επιχείρηση και να πληρώνω λογαριασμούς, σωστά, είναι λίγο πιο δύσκολο τώρα. Τουλάχιστον σε αυτόν τον τομέα, αισθάνομαι ότι οι τιμές μου είναι τώρα ευθυγραμμισμένες με τη συμπεριφορά μου, η συμπεριφορά μου ευθυγραμμίζεται με τις τιμές μου. Και έτσι είναι ένα πράγμα που πρέπει να κοιτάξουμε. Εάν αισθάνεστε πολύ άγχος, δοκιμάστε και ρίξτε μια μεγάλη ματιά.

Και αυτό είναι τρομακτικό και αυτό είναι πολύ δύσκολο και εδώ είναι που ένας προπονητής ζωής ή ένας πολύ καλός φίλος ή ένας θεραπευτής θα είναι πολύ χρήσιμο γιατί κοιτάτε τι συμβαίνει στη βασική σας ταυτότητα και βεβαιωθείτε ότι είστε ζουν αυτό. Και μετά να κάνεις ένα διάλειμμα. Επομένως, αν βρίσκεστε σε μια εργασία που δεν ευθυγραμμίζεται με τις βασικές τιμές, αλλά πρέπει να είστε εκεί. Και νομίζω ότι ίσως να το καταλαβαίνω, έχοντας επίγνωση και εγρήγορση, «Ζω σε αυτήν τη δουλειά ή πρέπει να κάνω αυτήν τη δουλειά για να πληρώσω τους λογαριασμούς μου τώρα. ” Πώς μπορείτε να το εφαρμόσετε στο σύστημά σας; Πώς μπορείτε ακόμα να εκτιμήσετε αυτήν τη δουλειά που έχετε; ” Εδώ λοιπόν μπαίνει αυτό το συνειδητό ή εκείνο το ψυχολογικό στοιχείο και λέει, 'Ξέρω ότι είμαι εδώ. Πρέπει να αγαπώ και να εκτιμώ ότι είμαι εδώ και θα είμαι διαφορετικός τόπος αργότερα, αλλά πρέπει να είμαι χαρούμενος που βρίσκομαι τώρα. ”

Πολύ άγχος προέρχεται από οικογένειες που έχουν μωρά που δεν κοιμούνται όλη τη νύχτα, σωστά; Αυτή είναι μια πολύ αγχωτική στιγμή και οι μητέρες είναι αγχωμένες, οι μπαμπάδες είναι αγχωμένες και το μωρό δεν κοιμάται και νιώθουν άσχημα και αισθάνονται σαν και εγώ φταίω ότι το μωρό δεν κοιμάται και έπειτα έχουν να ξυπνήσω, αλλά τότε πρέπει να πάω στη δουλειά, σωστά; Αυτή είναι μια φοβερή στιγμή στη ζωή σας, αλλά ταυτόχρονα μαθαίνετε να εκτιμάτε αυτήν τη στιγμή και να είστε προσεκτικοί. Αυτή είναι μια στιγμή όπου το μωρό μου, αυτό το πράγμα που έφερα στον κόσμο, με χρειάζεται και φτάνω εκεί και αγαπώ και υποστηρίζω εκείνο τον χρόνο που έχετε γιατί θα περάσει.

Και μετά προσπαθώντας να αλλάξω απλώς αυτή τη νοητική στάση είναι κάτι που μπορώ να χρησιμοποιήσω για έναν θετικό τρόπο, παρόλο που δεν κοιμάμαι και ξέρω ότι πρέπει να είμαι. Αλλά μπορείτε, μπορείτε να ξαναδιαμορφώσετε λίγο από αυτό το περιστατικό ζωής για να σας βοηθήσουμε σε αυτήν την αγχωτική κατάσταση. Αυτά είναι λοιπόν δύο μεγάλα και πολύ μεγάλα θέματα που απαιτούν χρόνια πρακτικής και χρόνια εκπαίδευσης και διαλογισμού και εργασίας. Αλλά νομίζω ότι αυτά θα είναι ουσιαστικά οι καλύτεροι τρόποι αντιμετώπισης του μακροπρόθεσμου άγχους.

Τώρα τα πιο οξεία βραχυπρόθεσμα πράγματα είναι σαν να κοιμάστε περισσότερο. Χρησιμοποίησα λοιπόν ένα κακό παράδειγμα των γονέων που δεν μπορούσαν να κοιμηθούν, αλλά αν δεν είστε σε αυτό το παράδειγμα, κοιμηθείτε περισσότερο. Έχω τους ασθενείς πάντα να με ρωτούν, “ Κοιμάμαι X χρόνο, πόσο πρέπει να κοιμάμαι; ” Και σχεδόν πάντα, είναι το Χ συν ένα. Έτσι, ό, τι κι αν κάνετε, κοιμάστε μια επιπλέον ώρα εκτός εάν υπάρχει προφανώς χρόνια κόπωση και κοιμάστε 10 ώρες και αυτό είναι μια διαφορετική ιστορία. Όμως, ουσιαστικά, να πάρει λίγο επιπλέον ύπνο θα είναι πραγματικά, πολύ σημαντικό για αυτήν τη διαχείριση του άγχους. Ούτως ή άλλως, θα ξεκινήσω πιθανώς εκεί. Υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που εντάσσονται σε αυτήν, αλλά αναδιαμορφώνοντας την εμπειρία, διασφαλίζοντας ότι οι τιμές σας είναι ευθυγραμμισμένες. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι οι συμπεριφορές σας είναι ευθυγραμμισμένες με τις αξίες σας και στη συνέχεια να κοιμάστε αρκετά. Κάνοντας αυτές τις βασικές βασικές αρχές θα έχει πραγματικά μεγάλη επίδραση στο άγχος και την ευτυχία.

Katie: Ναι, νομίζω ότι ο ύπνος, έχεις δίκιο, δεν μπορεί να υποτιμηθεί. Και είμαι περίεργος αν έχετε συγκεκριμένες συμβουλές για να το βοηθήσετε. Επειδή ξέρω ότι πολλοί άνθρωποι παλεύουν με τον ύπνο. δεν είναι κάτι με το οποίο αγωνίζομαι προσωπικά. Απλά φροντίζοντας να έχω αρκετό χρόνο για αυτό. Αλλά ο σύζυγός μου, για παράδειγμα, δεν κοιμάται πολύ βαθιά. Επομένως, δυσκολεύεται να πάρει αρκετό βαθύ ύπνο κάθε βράδυ, ακόμα κι αν κοιμάται αρκετές ώρες. Γνωρίζω ότι άλλοι άνθρωποι θα έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν ή κάποιοι θα ξυπνούν κάθε πρωί στις 3 ή 4 το πρωί. Υπάρχουν κάποια πράγματα που βρήκατε χρήσιμα για άτομα που δυσκολεύονται να κοιμηθούν;

Δρ Rick: Ναι. Νομίζω, λοιπόν, ότι προφανώς εξατομικεύεται επίσης επειδή υπάρχουν πολλές διαφορετικές διαταραχές ύπνου. Επομένως, εάν κάποιος ξυπνά πολύ νωρίς το πρωί, πρέπει να το κοιτάξουμε αυτό και να πούμε, «Τι συμβαίνει το βράδυ ή τις προηγούμενες μέρες ή από συνήθειες; ” Και έτσι, θα εξατομικευτεί. Και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η συνεργασία με έναν γιατρό που είναι εξοικειωμένος με τα διαφορετικά πρότυπα ύπνου και η συνεργασία με έναν λειτουργικό γιατρό ή κάποιον που μπορεί να σας γνωρίσει πολύ καλά είναι πραγματικά σημαντικό. Είναι ότι μπορείτε να περάσετε από αυτήν τη διαδικασία τώρα, πηγαίνετε στον κανονικό οικογενειακό γιατρό σας όπως, «Δεν μπορώ να κοιμηθώ. ” Και σας δίνουν ένα χάπι, σαφώς ότι δεν είναι η σωστή απάντηση. Πρώτα απ 'όλα, το πρώτο βήμα είναι, βρείτε κάποιον πολύ καλό για να σας βοηθήσει.

Το νούμερο δύο είναι πιθανώς η εκτίμηση και η διαπίστωση πραγματικά του τι συμβαίνει. Επομένως, παρακολουθώντας χαρτί, αγοράζοντας μία από αυτές τις ακριβές συσκευές δεν μπορεί να βοηθήσει, δεν βοηθούν πάντα. Μερικές φορές κάνουν τα πράγματα χειρότερα επειδή υπάρχουν άλλα πράγματα που συμβαίνουν με τον εγκέφαλό σας όταν φοράτε μια συσκευή. Λοιπόν, λαμβάνοντας μια αξιολόγηση, “ Πότε θα κοιμηθείτε; Και αν κοιμηθήκατε τα μεσάνυχτα, τι σας έκανε να κοιμηθείτε τα μεσάνυχτα αντί για τις 11:30; ” Επανεκτιμήστε λοιπόν τη συμπεριφορά σας πριν από το κρεβάτι και ίσως δεν ήταν αυτό που συνέβη στις 11, ίσως συνέβη στο δείπνο και γιατί δεν ξεκινήσατε το δείπνο στις 7 επειδή συνέβη αυτό. Επανεκτιμήστε λοιπόν ποια είναι η διαδικασία βήμα προς βήμα που σας έκανε πραγματικά να θέλετε να παρακολουθείτε αργότερα από ό, τι θέλατε;

Στην περίπτωσή σας, φαίνεται ότι μπορείτε να κοιμηθείτε εύκολα. Απλώς δεν θα αφιερώσετε απαραίτητα το χρόνο για αυτό. Έτσι, είστε πολύ διαφορετικός πελάτης από κάποιον που βρίσκεται στο κρεβάτι στις 9, αλλά δεν μπορεί να κοιμηθεί μέχρι τα μεσάνυχτα. Σωστά? Επομένως, η προσέγγιση σε αυτά διαφορετικά θα είναι επίσης πολύ σημαντική. Έτσι, μερικά γρήγορα πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στον ύπνο. Έτσι, το νούμερο ένα, στην πραγματικότητα βρίσκω ότι κάνοντας κάποιο είδος διαλογιστικής πρακτικής να κοιμηθώ μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο. Πριν αποκοιμηθείτε ή αφού κοιμηθείτε, κάποιο είδος προσοχής ή διαλογιστικής πρακτικής για να βοηθήσετε τον εγκέφαλό σας να χαλαρώσει και να ανακουφίσει αυτό το άγχος. Ο εγκέφαλός σας κάνει τη δουλειά του. Θέλει να μην ξεχνάτε τα πράγματα. Έτσι, όποτε έχετε πράγματα να αναδύονται στο μυαλό σας πριν πάτε για ύπνο, αυτό το άγχος σκέφτεται. είναι ο εγκέφαλός σας, κάνει τη δουλειά του.

Προσπαθεί να σας βοηθήσει να μην ξεχάσετε τα πράγματα να κάνετε το πρωί, επειδή γνωρίζετε ότι αισθάνεστε ενοχή ή ότι αισθάνεστε άσχημα όταν δεν κάνετε αυτό που πρέπει να κάνετε. Και έτσι ο εγκέφαλός σας προσπαθεί να σας υπενθυμίσει, να θυμάστε ότι το κάνει ακριβώς σε λάθος και ακατάλληλη στιγμή. Δώστε λοιπόν στον εγκέφαλό σας και στο μυαλό σας και στην ψυχή σας έναν χρόνο να σκεφτείτε και να θυμάστε αυτά που πρέπει να κάνει αύριο. Δώστε του ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα, ας πούμε, 10, 15 λεπτά πριν πάτε για ύπνο, ελέγξτε την ημέρα σας, ελέγξτε την επόμενη μέρα. Δώστε το χρόνο σας, δώστε στο μυαλό σας χρόνο να πει, “ Αυτό θα κάνω. ” Και τότε σε αυτό το σημείο, ελπίζουμε με εκπαίδευση και στη συνέχεια μπορείτε να χαλαρώσετε και να πάτε για ύπνο και δεν θα συνεχίσετε να σκέφτεστε αυτά τα θέματα.

Αυτό είναι ένα πράγμα που μπορεί να βοηθήσει. Υπάρχει ένα άλλο πραγματικά σπουδαίο πράγμα και αυτό είναι … Πολλοί άνθρωποι βρήκαν ή έχτισαν συνήθειες να βλέπουν τηλεόραση πριν από το κρεβάτι ή να ακούνε ραδιόφωνο μέχρι να κοιμηθούν. Και αυτό μπορεί να είναι κάτι που νομίζω ότι είναι ένα χάσμα διακοπής, δεν είναι απαραίτητα ότι θέλετε να έχετε αυτήν τη συσκευή ή δεν θέλετε να παρακολουθείτε τηλεόραση, αλλά αυτό που συμβαίνει είναι ο εγκέφαλός σας, εσείς » αποσπούν τον εγκέφαλό σας από τα πράγματα που σκέφτεται. Και έτσι μπορείτε να χαλαρώσετε και σκέφτεστε για κάτι ανόητο και αυτό σας βοηθά να κοιμηθείτε. Έτσι διαβάζοντας ένα βιβλίο, σωστά; Ή διαβάζοντας σαν επιστημονικό έγγραφο που είναι πραγματικά δύσκολο είναι άλλα πράγματα που έχουν προτείνει οι άνθρωποι.

Υπάρχει επίσης αυτή η πραγματικά εξαιρετική εφαρμογή που έχω συστήσει στους ασθενείς μου. ονομάζεται Sleep With Me. Και είναι μια εξαιρετική εφαρμογή. Στην πραγματικότητα είναι αυτός ο τύπος που κάνει ένα podcast. Και βασικά μιλάει για περίεργα, ασήμαντα πράγματα με μια παράξενη φωνή για μια ώρα. Και τις περισσότερες φορές οι ασθενείς μου κοιμούνται σε 15 λεπτά επειδή αυτό που συμβαίνει είναι να δίνει στον εγκέφαλό σας κάτι στο μισό και να σας βοηθήσει να παρασυρθείτε στον ύπνο, για να δώσετε στον εγκέφαλό σας λίγο χρόνο χαλάρωσης. Τώρα λοιπόν δεν είναι πάντα το καλύτερο πράγμα να έχετε συσκευές γύρω από το κρεβάτι σας όταν κοιμάστε και στο τηλέφωνό σας, αλλά μερικές φορές αυτό μπορεί να είναι βοηθητικό συγκρότημα έως ότου μπορέσετε να καταλάβετε πώς να είστε πιο προσεκτικοί πριν κοιμηθείτε. Έτσι, μια πρακτική συνειδητοποίησης πριν από τον ύπνο θα είναι κρίσιμη.

Και επίσης, υπάρχουν και άλλα πράγματα όπως το μαγνήσιο για το οποίο μιλήσαμε μπορεί να είναι χρήσιμα. Διαπιστώνοντας εάν έχετε κάποιο είδος μελατονίνης, διαταραχή της κορτιζόλης, εάν δεν παίρνετε τα κύματα στα κατάλληλα σημεία. Κάποια μελατονίνη θα μπορούσε να είναι και πάλι χρήσιμη για ένα κενό διακοπής. Η ρίζα βαλεριάνας είναι επίσης κάτι που βρήκα ότι βοηθά την ποιότητα του ύπνου σε μερικούς ανθρώπους που μπορούν επίσης να βοηθήσουν με κάποιο άγχος. Έτσι, υπάρχουν πολλά διαφορετικά συμπληρώματα και βότανα και πράγματα που μπορούμε να προσπαθήσουμε να βοηθήσουμε στον ύπνο. Και νομίζω ότι αυτό είναι και ένα από αυτά τα πράγματα, όπου πρέπει να συνεχίσουμε να επαναξιολογούμε. Συχνά είμαστε πολύ γρήγοροι για να αλλάξουμε κάτι. Δοκίμασα τη μελατονίνη για δύο νύχτες, δεν βοήθησε και στη συνέχεια το γράφεις για πάντα. Αλλά νομίζω ότι η παροχή στα πράγματα λίγο περισσότερο χρόνο για να δω αν βοηθούν μπορεί να είναι επίσης χρήσιμη.

Katie: Ναι, έχεις δίκιο. Νομίζω ότι είναι σαν οτιδήποτε στην υγεία, προσπαθεί να βρει τα πράγματα που μας λειτουργούν ξεχωριστά. Για παράδειγμα, βρήκα όταν έκανα πολύ διαλείπουσα νηστεία, όταν έσπρωξα το παράθυρο μου πολύ μακριά το απόγευμα και δεν έτρωγα μέχρι τις 2 το απόγευμα, ήταν σαν το σώμα μου να μην έπαιρνε τα σήματα φαγητού ότι Χρειαζόμουν για κιρκαδικό ρυθμό και δυσκολεύτηκα να κοιμηθώ. Και αμέσως μόλις έκανα προσαρμογή σε αυτό το παράθυρο, ήμουν εντάξει. Νομίζω ότι είναι κάτι που μπορεί να είναι διαφορετικό για πολλούς ανθρώπους και θα βρει αυτά τα πράγματα, όπως είπατε, για να καταλάβω τι θα λειτουργήσει για εσάς.

Σήμερα το podcast υποστηρίζεται από μια από τις αγαπημένες μου εταιρείες … Τέσσερα σιγματικά. Λατρεύω όλους τους νόστιμους καφέδες, τα τσάγια και τα ελιξίρια τους και είναι ένα τέτοιο μέρος της καθημερινής μου ρουτίνας που δεν μπορώ να θυμηθώ καν την τελευταία φορά που πέρασε μια μέρα όταν δεν κατανάλωναν τουλάχιστον ένα από τα προϊόντα τους. Με επιλογές χωρίς καφεΐνη και φυσικά με καφεΐνη, όπως καφέ και matcha σε συνδυασμό με μανιτάρια superfood όπως chaga, cordyceps και reishi. Τα ποτά τους είναι λειτουργικά και νόστιμα και παρατηρώ μια διαφορά όταν δεν τα πίνω. Η συνήθης ρουτίνα μου είναι να πίνω καφέ με το Lions Mane το πρωί, θα πίνω με κορδονέπες ή chaga ενώ δουλεύω κατά τη διάρκεια της ημέρας και θα κάνω reishi για να χαλαρώσω τη νύχτα. Τα παιδιά μου λατρεύουν επίσης το κακάο reishi και τους βοηθά να κοιμούνται καλύτερα. Ρίξτε μια ματιά σε όλα τα προϊόντα τους και εξοικονομήστε 15% σε οποιαδήποτε παραγγελία με τον κωδικό wellnessmama στο foursigmatic.com/wellnessmama

Αυτό το podcast σας φέρνει ο Radiant Life Catalog. Η Radiant Life είναι μια διαδικτυακή εταιρεία υγείας και ευεξίας που ανήκει στη γυναίκα και ειδικεύεται σε συμπληρώματα με βάση τα τρόφιμα, τα θρεπτικά συστατικά, τα φιλικά προς το περιβάλλον οικιακά, το φιλτράρισμα του νερού και τον καθαρισμό. Αφού πέρασε πάνω από 20 χρόνια στη βιομηχανία υγείας, η Radiant Life συνειδητοποίησε ότι ένα από τα παραμελημένα συστατικά της ευεξίας είναι η πρόσβαση σε καθαρό, υγιές και ενυδατικό νερό. Τώρα, έχουν μια σειρά από φίλτρα νερού που το διορθώνουν για κάθε τύπο σπιτιού και προϋπολογισμού, από μονάδες αντίθετου επιπέδου έως κάτω από μετρητή και ακόμη και ολόκληρο σπίτι όπως αυτό που έχουμε. Τα συστήματά τους είναι σχεδιασμένα με έμφαση στην υγεία και την ευεξία. Βελτιώνουν τη γεύση και τη μυρωδιά του νερού, αλλά το πιο σημαντικό, απομακρύνουν ένα ευρύ φάσμα δυνητικά επιβλαβών ρύπων. Έχουν επίσης και ο ειδικός στο νερό είναι διαθέσιμος όλη την ώρα για να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία επιλογής συστήματος και να απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις σας μέσω τηλεφώνου ή email. Τα συστήματά τους είναι επίσης σχεδιασμένα και κατασκευασμένα στις ΗΠΑ και πραγματικά υψηλής ποιότητας. Μεταβείτε στη διεύθυνση radiantlife.com/wellnessmama και κερδίστε 200 $ έκπτωση σε ένα Whole House ή 14-Stage Water System με τον κωδικό WMPODCAST.

Katie: Ένα άλλο πράγμα που παίρνω πολλές ερωτήσεις αυτήν τη στιγμή από ακροατές και αναγνώστες, και θα ήθελα να λάβω υπόψη σας είναι διαφορετικές εκδόσεις της δίαιτας Keto. Και θα ήθελα να ακούσω πώς αισθάνεστε ότι αυτό ταιριάζει, γενικά σε μια προσέγγιση υγιεινής διατροφής σε μια λειτουργική προσέγγιση ιατρικής. Σε προσωπικό επίπεδο για μένα, διαπίστωσα ότι δεν μπορώ να φάω αυτό το υψηλό λίπος, ειδικά κορεσμένο λίπος μόνο με μερικά γονίδια που έχω. Πραγματικά δεν το κάνω καλά με τόσο πολύ κορεσμένο λίπος. Αλλά έχω ακούσει από ανθρώπους που φαίνεται ανεπιθύμητα να κάνουν υπέροχα σε αυτό. Είμαι περίεργος ποια είναι η γνώμη σου.

Δρ Rick: Ναι, έτσι νομίζω ότι είναι κάτι και είναι εργαλείο και νομίζω ότι χρησιμοποιούμε ένα εργαλείο για την κατάλληλη δουλειά. Νομίζω ότι αυτό που συμβαίνει είναι ότι έχουμε άτομα που έχουν διαπιστώσει ότι αυτό το εργαλείο λειτουργεί για αυτούς, σωστά; Το σφυρί χτυπάει το καρφί, έρχονται αντιμέτωποι με μια βίδα ή το άλλο άτομο είναι μια βίδα και προσπαθούν να σφυρίσουν και το Κετο δεν λειτουργεί. Και συνεχίζουμε να το δοκιμάζουμε σωστά; Ή η ζωή μας αλλάζει. Και πολλές φορές το Keto θα είναι πολύ αποτελεσματικό για πολλούς ανθρώπους. Λοιπόν, τι συμβαίνει, μπαίνουμε στο Keto από διάφορες περιοχές, αλλά πολλοί άνθρωποι έχουν εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Έχουν τρομερά υψηλή αντοχή στην ινσουλίνη. Το σώμα τους δεν προσαρμόζεται καλά στη συνέχεια προσπαθώντας να κοιμηθεί ή προσπαθεί να βάλει πολύ βάρος.

Το σώμα σας, οι ορμόνες σας είναι εξαντλημένες επειδή όλα αυτά τα ζητήματα και έτσι ξεκινάτε κάποιον με δίαιτα Keto και στο … Αυτό το χρησιμοποιείτε ως εργαλείο για να εκπαιδεύσετε το σώμα τους για να μειώσετε την ποσότητα ινσουλίνης που απαιτείται. Έτσι, η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να καταλήξει στην αλλαγή του τρόπου με τον οποίο χωνεύετε και χρησιμοποιείτε τους υδατάνθρακες, αυξάνετε τα ένζυμα που πρόκειται να σας βοηθήσουν να σπάσετε αυτό το λίπος και στη συνέχεια να εκπαιδεύσετε το σώμα σας να χρησιμοποιεί αυτό το λίπος ως καύσιμο. Έτσι, το Keto Diet ήταν εξαιρετικά χρήσιμο σε αυτούς τους ανθρώπους, έρχονται και μειώνουν το επίπεδο υδατανθράκων. Τώρα αν πρέπει να γεμίσουν το Keto ή όχι, νομίζω ότι αυτό είναι κάτι που μπορεί να συζητηθεί έντονα και ορισμένοι θα βρίσκονται στο κέντρο του φράχτη.

Αλλά για μένα τουλάχιστον προσωπικά, το χρησιμοποιώ ως εργαλείο και πιστεύω ότι είναι κατάλληλο για ορισμένα άτομα και όχι κατάλληλο για άλλους. Και μπορεί να αλλάξει. Νομίζω ότι μερικές φορές επίσης έχουμε κολλήσει σε ένα μοτίβο όπου έκανα Keto για τρία χρόνια και έκανα υπέροχα και τώρα τα πράγματα αρχίζουν να καταρρέουν. Και εκεί είναι που πιστεύουμε ότι πρέπει να επανεκτιμήσουμε και να πούμε, “ Υπάρχει εποχική αλλαγή στον τρόπο που τρώμε. Υπάρχουν στιγμές που είναι εντάξει να τρώτε περισσότερους υδατάνθρακες, αλλά στη συνέχεια να επιστρέψετε σε δίαιτα χαμηλότερων υδατανθράκων. ” Και εδώ είναι που νομίζω ότι είναι δύσκολο να το κάνω αυτό μόνο και εδώ είναι χρήσιμο να έχουμε έναν γιατρό ή κάποιον άλλον να σας καθοδηγήσει σε αυτήν τη διαδικασία, επειδή έχουμε κολλήσει σε αυτό το είδος στενής σκέψης το δικό μας για το τι πρέπει να κάνουμε και αυτό έχει λειτουργήσει για μένα στο παρελθόν.

Αν λοιπόν το κάνω περισσότερο, θα συνεχίσει να δουλεύει για μένα. Αν λοιπόν 80 γραμμάρια υδατανθράκων την ημέρα ήταν καλό για μένα, θα το πιέσω στα 60 και μετά θα το πιέσω στα 40, θα το πιέσω στα 20 και θα μπείτε σε αυτά τα ελλείμματα όπου μερικές φορές τότε έχετε προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα σας και κάθε είδους άλλα θέματα. Αλλά επανεκτιμώντας αντί να πιέζω πιο δυνατά και πιο δυνατά, να πάμε πίσω και να λέω, “ Είναι αυτό το κατάλληλο εργαλείο για να χρησιμοποιήσω αυτήν τη στιγμή ή απλά πρέπει να αλλάξω την ψυχολογική μου συμμετοχή με τα τρόφιμα και να αλλάξω τον τρόπο που νιώθω για το φαγητό και αυτό θα έχει ένα καλύτερο αποτέλεσμα για την ευτυχία μου σε σχέση με την ισχυρότερη, πιο δύσκολη στο Keto.

Katie: Ναι, αυτό είναι ένα εξαιρετικό σημείο. Νομίζω ότι χτυπάτε το καρφί στο κεφάλι με την ιδέα ότι με οποιοδήποτε από αυτά, είτε πρόκειται για Keto, είτε πρόκειται για ανθρώπους που πηγαίνουν vegan, ό, τι κι αν είναι, όταν αλλάζετε από μια δίαιτα υψηλής ραφιναρίσματος σε αυτό , θα δείτε πιθανώς μερικά οφέλη μόνο λόγω αυτής της αλλαγής και απλώς επειδή ελπίζουμε να εισάγετε περισσότερα ολόκληρα θρεπτικά τρόφιμα στη διατροφή σας σε σχέση με αυτό που απαλείφετε απαραίτητα. Και ένα άλλο παράδειγμα αυτού που ακούω όλο και περισσότερο από τους ανθρώπους είναι η σαρκοφάγα διατροφή. Και προσωπικά, έχω κάποιες ανησυχίες μόνο και μόνο επειδή, ανάλογα με τον τρόπο που μπορεί να γίνει μπορεί να είναι εξαιρετικά περιοριστική. Και ανησυχώ για το έντερο και δεν παίρνω αρκετούς διαφορετικούς τύπους ποικιλιών ινών για να ενθαρρύνουμε τα βακτήρια του εντέρου. Αλλά είμαι περίεργος ποια είναι η δίαιτα σαρκοβόρου σας.

Δρ Rick: Ωχ. Για να είμαι ειλικρινής, δεν συνεργάστηκα με πολλούς ασθενείς που ήθελαν ή δοκίμασαν το Carno ή δεν το έκανα ποτέ εγώ. Για να είμαι ειλικρινής, δεν ξέρω πολλά για το πώς αυτό θα επηρεάσει. Νομίζω προφανώς ότι θα είναι μια δίαιτα εξαιρετικά χαμηλών υδατανθράκων. Όπως είπατε, θα βοηθάει τους ανθρώπους μερικές φορές, αλλά νομίζω επίσης ότι η περιοριστικότητα μπορεί να είναι ψυχολογικά δύσκολη για πολλούς ανθρώπους. Νομίζω, λοιπόν, ότι οι άνθρωποι που έχουν διατροφικές διαταραχές ή πηγαίνουν σε αυτή τη διαδικασία και αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για να ασκήσουν έλεγχο στη ζωή τους. Νομίζω ότι οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν μερικές φορές με αυτόν τον τρόπο. Και έτσι θα έλεγα ότι αυτό είναι κάτι που προφανώς αξιολογεί, αλλά άλλοι άνθρωποι έχουν σημαντικά προβλήματα με τα φυτά.

Η Τζορτζί είναι καλή μου φίλη. Δεν τρώει πολλά φυτά, κάθε φορά που τρώει φυτά έχει σοβαρά προβλήματα. Και αυτό είναι κάτι που η ίδια έχει βρει ένα εργαλείο που την βοηθά να είναι πιο ευτυχισμένη. Υπάρχουν λοιπόν ασθενείς που ξέρω ότι δεν μπορούμε να καταλάβουμε ουσιαστικά τι συμβαίνει και τη βασική αιτία του τι τους προκαλεί όποτε τρώνε φυτά, έχουν προβλήματα. Δεν μπορούμε να το καταλάβουμε. Και νομίζω για εκείνους τους ανθρώπους που λένε, 'Λοιπόν, ίσως αυτή είναι η καλύτερη πορεία για εσάς τότε γιατί τουλάχιστον με τα εργαλεία που έχουμε τώρα, δεν μπορούμε να καταλάβουμε γιατί τα φυτά προκαλούν τόσα πολλά προβλήματα. ” Έτσι, η μετάβαση σε μια πιο σαρκοφάγα δίαιτα θα μπορούσε να είναι η σωστή λύση για αυτόν τον ασθενή.

Κέιτι: Ωραία. Οτι έχει νόημα. Εντάξει, οπότε είμαι περίεργος γιατί θέλω να μιλήσω λίγο για τη διαδικασία ενσωμάτωσης. Ξέρω ότι ξεκινήσαμε να μιλάμε για ιατρική θυρωρείο, αλλά θέλω να μιλήσω γι 'αυτό, ειδικά για οικογένειες, επειδή η πλειοψηφία των ανθρώπων που ακούνε είναι μητέρες. Και ξέρω, όπως είπα, αυτό ήταν πραγματικά ωφέλιμο και εξοικονόμηση χρόνου και εξοικονόμηση χρημάτων στη ζωή μου. Και ξέρω ότι μπορεί να είναι και για πολλούς άλλους, αλλά ξέρω επίσης ότι δεν είναι ο κανόνας και είναι ασυνήθιστο πράγμα για άτομα που δεν είναι εξοικειωμένα με αυτό. Και έτσι υπάρχουν πολλές ερωτήσεις. ας μιλήσουμε για μια οικογένεια που ίσως είναι συνηθισμένη στο παραδοσιακό μοντέλο ασφάλισης και στο παραδοσιακό μοντέλο γιατρού, κάνοντας μια αλλαγή σε κάτι σαν ιατρικό προσωπικό. Θα μοιραστώ επίσης από την προσωπική μου εμπειρία, αλλά ας μιλήσουμε ακριβώς όπως μοιάζει αυτή η διαδικασία για τη σχέση σας με τον ασθενή.

Δρ Rick: Ναι. Αυτό είναι υπέροχο. Άρα κάποιος πηγαίνει στο SteadyMD, πρόκειται να δει ότι υπάρχει οικογενειακό πρόγραμμα διαθέσιμο και αφού σας αποφασίσετε, αυτό θα είναι το κατάλληλο για την οικογένειά σας, νομίζω ότι αυτή είναι μια πολύ καλή ερώτηση. Έτσι, ο τρόπος που λειτουργεί είναι νούμερο ένα, πρώτα να γνωρίσετε τους γονείς, έτσι η μαμά ή ο μπαμπάς ή και τα δύο, κατά προτίμηση, να γνωρίσετε και τους δύο ή τη μαμά-μαμά ή τον μπαμπά-μπαμπά, ωστόσο, ό, τι κι αν είναι η οικογένειά σας . Αυτό είναι ωραίο. Γνωρίζοντας λοιπόν ποιοι είναι οι γονείς, οι αρχηγοί του σπιτιού και η συνομιλία με τους γονείς. Γνωρίζοντας λοιπόν βασικά την ιστορία σας, την υγεία σας, και ίσως ακόμη και να εργαστείτε μαζί για λίγο και στη συνέχεια να φέρετε τα παιδιά.

Τότε θα έχουμε ατομικές επισκέψεις με τα παιδιά. Και οι ατομικές επισκέψεις είναι σημαντικές. Και θέλω να δω, πρέπει να δούμε το παιδί σας στην κάμερα. Θέλω να βεβαιωθώ ότι θα έχω και αυτή τη σχέση μαζί τους και θα ξεκινήσω μαζί τους. Πηγαίνοντας λοιπόν στην ιστορία τους, το ιστορικό τους, τουλάχιστον παίρνοντας αυτό το θεμελιώδες. Λοιπόν, υπάρχουν αρκετά διαφορετικά επίπεδα όταν περνάτε από το SteadyMD, υπάρχουν μερικά διαφορετικά επίπεδα όπου μπορείτε να έχετε ένα πλήρες πρόγραμμα για το παιδί σας ή μπορείτε να έχετε ένα εφεδρικό πρόγραμμα και το οικογενειακό πρόγραμμα της προσθήκης ενός παιδιού όπου μπορούμε βοηθήστε με μικρότερα ζητήματα, πράγματα που εμφανίζονται, συμβουλές, αλλά δεν απαιτείται απαραίτητα πλήρης λειτουργική ιατρική για το παιδί σας. Σωστά. Έτσι, εάν έχετε ένα πολύ άρρωστο παιδί που έχει πολλά προβλήματα, τότε πιθανότατα εξετάζουμε, μιλάμε για υποστήριξη στο SteadyMD και υπολογίζουμε πώς … “ Είναι κατάλληλο για εμάς να βοηθήσουμε αυτό το παιδί; ”

Επειδή υπάρχουν πράγματα που είναι πολύ συγκεκριμένα για τα παιδιά που θέλουμε να βεβαιωθούμε ότι δεν τα λείπουμε απλά κάνοντας μια πιο μικρή. Λοιπόν, κάνατε αυτήν την απόφαση και ίσως ακόμη και να μιλήσετε με το γιατρό σας για να μάθετε αν αυτή είναι η πιο κατάλληλη πορεία για εσάς. Ας πούμε απλώς ότι έχετε μια οικογένεια, δύο γονείς, δύο παιδιά. Τα παιδιά είναι σχετικά υγιή. Σε αυτήν την περίπτωση, λοιπόν, μια επίσκεψη μαζί τους και στη συνέχεια περνώντας τη διαδικασία. Όμως, αυτή η επιβίβαση ξεκινά πάντα με τους γονείς, φέρνοντας τα παιδιά, φροντίζοντας να είναι σωστό ότι δεν υπάρχουν υποκείμενα ζητήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν πριν συμβεί κάτι τέτοιο. Και μετά από αυτό, είναι πραγματικά με κάποιους τρόπους και έρχονται τόσο στον γιατρό όσο και στους γονείς για να βεβαιωθούν ότι τα παιδιά τα πάνε καλά. Θα επικοινωνήσω λοιπόν και θα βεβαιωθώ ότι η οικογένειά σας έχει υπέροχη επιτυχία, αλλά θέλω επίσης να ακούσω από τους γονείς. Θέλω να ακούσω από τις μητέρες ότι, τι συμβαίνει; Πώς κάνουν τα παιδιά; ” Και ότι είμαι προληπτικός και προς τις δύο κατευθύνσεις, νομίζω ότι είναι χρήσιμος.

Katie: Ναι, αυτό έχει νόημα. Και θα πω από την άκρη μου, κανένα από τα παιδιά μας δεν έχει καθόλου εντατικά προβλήματα υγείας. Και έτσι για μένα ήταν σαν να έχω γιατρό στην τσέπη μου όταν υπάρχει οποιοδήποτε μικρό ζήτημα που προκύπτει, είτε πρόκειται για παιδί που έχει ροζ μάτι ή λοίμωξη στο αυτί ή αφού η γειτονιά μας είχε ένα ξέσπασμα του Impetigo, το οποίο είναι λοίμωξη σταφυλιών στο δέρμα. Ήταν ένας εφιάλτης γιατί υπήρχαν 38 παιδιά στη γειτονιά μας και συνέχισε να μεταφέρεται πίσω και πίσω. Καταφέραμε να το καταπολεμήσουμε χωρίς εσωτερικά αντιβιοτικά, επειδή αυτά είναι σίγουρα η τελευταία λύση για μένα και σε συνεργασία με έναν γιατρό SteadyMD, μπορέσαμε να χρησιμοποιήσουμε τοπικά πράγματα και φυσικές θεραπείες και πραγματικά επικεντρωμένες ανοσολογικές προσεγγίσεις και τελικά ξεπεράσαμε αυτό. Αλλά δεν μπορούσα να φανταστώ ότι έπρεπε να πάω σε επείγουσα φροντίδα σε έναν γιατρό κάθε φορά για κάθε παιδί ή κάθε φορά που υπήρχε, πέρασε μπρος-πίσω. Και έτσι είναι επίσης τόσο ηρεμία. Και το δίνω καθώς παραγγέλνουμε οτιδήποτε άλλο στα σπίτια μας αυτές τις μέρες, όπως η Amazon ή η παράδοση φαγητού, όλα εμφανίζονται μόνο στο σπίτι μας και όμως πρέπει να οδηγούμε στον γιατρό τις περισσότερες φορές. Ενώ τώρα μπορείτε να έρθετε και στο σαλόνι μας μέσω συνομιλίας μέσω βίντεο, κάτι που ήταν πραγματικά εκπληκτικό. Ακόμη και απλή τεχνολογία. Υπάρχουν ψηφιακά ωτοσκόπια που συνδέονται στο τηλέφωνό μου. Έτσι, όπως το έγγραφο SteadyMD μου έχει δει τα τύμπανα αυτιού του παιδιού μου από απόσταση. είναι καταπληκτικό.

Δρ Rick: Ναι, εννοώ ότι είναι ένα πραγματικά, πολύ καλό σημείο. Είναι σαν το έγγραφο στην τσέπη σας, ξέρετε, συμβαίνουν μικρά πράγματα ή μεγάλα πράγματα για τα οποία χρειάζεστε συμβουλές, εκεί που θέλω να ακούσω για το τι συμβαίνει. Θα προτιμούσα να ακούσω από τους ασθενείς μου και να πω, “ Να κάνω X ή Y; ” Και μπορώ να βοηθήσω να το πετύχω αυτό, παρά σε δύο εβδομάδες από τώρα που μου αρέσει, “ Ω, πήγαμε σε επείγουσα φροντίδα. ” Και μου αρέσει, “ Ω, θα μπορούσα εντελώς να σας βοηθήσω με αυτό. ” Νομίζω ότι είσαι τώρα. Εάν εμπλακεί περισσότερο και υπάρχουν περισσότερα πράγματα και αυτό είναι μια διαφορετική ιστορία επειδή τα παιδιά είναι ξεχωριστά, θέλουμε να μεγαλώσουν πολύ καλά. Και έτσι μερικές φορές χρειάζεται μια πιο εμπλεκόμενη διαδικασία και έτσι θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό SteadyMD για αυτό, αλλά εάν είναι σχετικά υγιές έγγραφο στην τσέπη σας τέτοια πράγματα, αυτό είναι ιδανικό για το τρέχον σετ μας πάνω.

Katie: Ναι, ακριβώς, ναι, νομίζω ότι είναι ένας τέλειος τρόπος να το βάλεις στους γονείς. Και θα έπρεπε να το είχα αναφέρει στην αρχή και να βεβαιωθώ ότι είναι στην εισαγωγή, αλλά θα βάλω το σύνδεσμο στο SteadyMD και ειδικά στο κουίζ που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ποιος γιατρός σας ταιριάζει καλύτερα. Θα σιγουρευτώ ότι υπάρχει στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm. Αλλά ο Δρ Rick, δέχεστε επίσης νέους ασθενείς. Το θυμάμαι σωστά;

Δρ Rick: Ναι, ναι, είμαι. Αυτό είναι ένα από τα πράγματα για το … Αναφέρατε αυτό το κουίζ, αυτό είναι πραγματικά ένα από τα καλύτερα πράγματα για το SteadyMD που δεν έχουμε ακόμη αγγίξει είναι αυτή η διαδικασία ευθυγράμμισης. Και οι ακροατές σας, εάν μεταβείτε στον ιστότοπο τώρα, το πρώτο πράγμα που θα κάνετε είναι να λάβετε αυτό το κουίζ και αυτό το κουίζ συμβάλλει στην ευθυγράμμιση. Βεβαιωθείτε ότι βρίσκετε έναν γιατρό που ασχολείται με τα ίδια πράγματα με εσάς, ο οποίος ασχολείται με την υγεία το ίδιο πράγμα που βρίσκεστε και ότι αυτό το άτομο μπορεί να μην είναι εγώ, σωστά; Γι 'αυτό μιλάω στους ανθρώπους σας, αλλά υπάρχει πιθανώς ένας άλλος γιατρός που πιθανότατα ταιριάζει καλύτερα από μένα. Ίσως να είμαι εκείνο το άτομο, αλλά αν δεν είμαι, θα υπάρξει γιατρός, θα βοηθήσουμε στη δημιουργία αυτής της ευθυγράμμισης.

Νομίζω ότι είναι πολύ κρίσιμο σε αυτήν τη διαδικασία επούλωσης να βρεις κάποιον που δουλεύεις καλά με αυτό που θα γίνεις φίλος του γιατρού σου. Και έτσι η οικοδόμηση αυτής της ευθυγράμμισης, η εξασφάλιση ότι είστε στο ίδιο μήκος κύματος είναι ζωτικής σημασίας. Αυτό το κουίζ λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο. Γι 'αυτό θα μου άρεσε αν αυτό είναι για μένα. Αν λοιπόν οι ακροατές σας, αν προχωρήσετε και με δείτε, δείτε το πρόσωπό μου, κάντε κλικ πάνω μου και θα ήθελα να είμαι ο γιατρός σας. Παίρνω ασθενείς αυτή τη στιγμή. Στην πραγματικότητα έχω κάνει κράτηση για μερικές εβδομάδες. Αλλά ανοίγουμε πάντα κουλοχέρηδες και έρχονται νέοι γιατροί. Έτσι, η υπηρεσία ήταν πραγματικά εξαιρετική μέχρι στιγμής. Έτσι, το SteadyMD έχει αναπτυχθεί και προσλάβαμε μόνο μερικούς, περίπου 10 στην πραγματικότητα, προσφέραμε 10 νέες θέσεις γιατρών για άνοιγμα επειδή τα πράγματα μεγαλώνουν και οι άνθρωποι ανταποκρίνονται πραγματικά καλά στην υπηρεσία μας.

Και αν δεν υπάρχει γιατρός που σας ταιριάζει στην πολιτεία σας αυτή τη στιγμή, περιμένετε για μερικούς μήνες και πιθανότατα θα υπάρξει. Λοιπόν, μόλις μπήκαμε, στην πραγματικότητα έπιασα έναν άλλο λειτουργικό γιατρό και προσέλαβα έναν άλλο ολοκληρωμένο γιατρό που έρχεται ελπιδοφόρα στην υπηρεσία. Πολύ σύντομα τους αφήνω άδεια και έτσι θα γίνουν νέοι. Τώρα το άλλο πράγμα είναι μέχρι στιγμής στην υπηρεσία μας, κάναμε περισσότερη προσωπική φροντίδα με ένα λειτουργικό φάρμακο με κλίση αλλά επικεντρώθηκε κυρίως στην προσωπική φροντίδα. Βρήκαμε ότι κάνοντας πλήρη λειτουργική ιατρική, το πλήρες εργαστηριακό τεστ, όπως όλα όσα πηγαίνουν σε αυτό. Ήμασταν στην πραγματικότητα … Χρειάστηκε πολύς χρόνος, πάρα πολύ, εννοώ, ο οποίος ήταν υπέροχος, αλλά πολλοί άνθρωποι που ήταν πολύ άρρωστοι και χρειάζονταν περισσότερη βοήθεια από ό, τι μπορούσαμε να υποστηρίξουμε.

Οπότε ξεκινάμε ένα νέο, και ίσως ίσως τη στιγμή που θα ξεκινήσει, θα έχουμε μια νέα λειτουργική ιατρική υπηρεσία. Έτσι, αυτό θα είναι ένα ξεχωριστό είδος προϊόντος όπως το προϊόν του τρόπου ζωής μας. Και αυτή η υπηρεσία θα είναι ειδικά για λειτουργική ιατρική. Ο γιατρός σας θα έχει υπόβαθρο στη λειτουργική ιατρική και με αυτόν τον τρόπο θα είστε σε θέση να περάσετε περισσότερο χρόνο. Έτσι, οι πρώτες επισκέψεις 60 λεπτών, θα είναι οι πρώτες επισκέψεις 90 λεπτών. Και έτσι είμαστε πολύ ενθουσιασμένοι για αυτό το πρόγραμμα. Λοιπόν τώρα κάνουμε τη δοκιμαστική έκδοση του. Ας ελπίσουμε ότι όταν κυκλοφορήσει αυτό, θα είναι ζωντανά. Αλλά κάνουμε επίσης τροποποιήσεις και αλλαγές σε αυτό για να βεβαιωθούμε ότι λειτουργεί για τους λαούς μας. Επομένως, προσέξτε και αυτό. Και αυτό είναι πολύ συναρπαστικό που είμαστε έτοιμοι να το προσφέρουμε. Έχουμε λίγο πειράξει σε αυτό για να δούμε πώς λειτουργούν τα πράγματα. Νομίζω λοιπόν ότι έχουμε πλέον ρυθμιστεί για να είναι μια επιτυχημένη γραμμή εξυπηρέτησης για τους ακροατές σας και τους ασθενείς μας.

Κάτι: Μου αρέσει αυτό. Και κάτι άλλο που πρέπει να διευκρινιστεί είναι επειδή πολλοί από αυτούς τους γιατρούς, είναι εικονικοί, δεν είναι απαραίτητα στην πολιτεία σας. Άρα δεν θα τα δείτε αυτοπροσώπως. Θα τους δείτε μέσω συνομιλίας μέσω τηλεφώνου ή βίντεο, αλλά διαθέτουν άδεια στην πολιτεία σας. Έτσι, εάν εργάζεστε με έναν γιατρό, έχουν την ιατρική άδεια στην πολιτεία σας. Και αυτό είναι κάτι που το SteadyMD συνεργάζεται μαζί σας. Είναι σωστό, να λάβετε άδεια στις πολιτείες που οι ασθενείς σας χρειάζονται ουσιαστικά;

Δρ Rick: Ναι, ακριβώς. Λοιπόν, επειδή δεν ξέρω αν το ήξερες, αλλά η ιατρική είναι διαφορετική στη Νεβάδα από τη Γιούτα. Έτσι πρέπει να το περάσετε. είναι το ίδιο, αλλά έχουμε νόμους και οτιδήποτε άλλο. είναι πραγματικά απογοητευτικό. Αλλά αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια πρόσληψης νέων γιατρών, είναι η άδεια. Άρχισα λοιπόν να λαμβάνω άδεια στην Γιούτα και μετά καταφέραμε να λάβω άδεια σε όλη τη χώρα τώρα, αλλά χρειάζεται πολύς χρόνος. Χρειάστηκαν μήνες για να γίνει αυτό. Δυστυχώς, αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στο μοντέλο μας. Αλλά μάθαμε πώς να το ξεπεράσουμε αυτό. Και έτσι ώστε να είναι ένα από τα πράγματα που πιστεύω ότι έχουμε εργαστεί όπου δεν έχουν οι άλλοι, είναι ότι έχουμε άδεια στο κράτος, έχουμε γιατρό για κάθε πολιτεία και εκπαιδεύουμε γιατρούς στη λειτουργική ιατρική και για κάθε πολιτεία.

Και αυτό έρχεται, είμαστε σχεδόν εκεί. Αυτό λοιπόν που είναι ένα άλλο συναρπαστικό πράγμα, είναι ότι μπορούμε να προσφέρουμε NDDO με νόμιμη άδεια, στην πολιτεία σας που μπορούν να σας δουν σχεδόν. Και αν τυχαίνει να βρίσκεστε στη Γιούτα και θέλετε να εγγραφείτε, τότε θα σας δούμε και αυτοπροσώπως. Και αυτό είναι επίσης διασκεδαστικό, ή άνθρωποι που ταξιδεύουν, έχω ασθενείς που μερικές φορές βρίσκονται στην πόλη και θα έρθουν να με δουν. Και έτσι ναι, αυτό είναι ένα μεγάλο σημείο και ήταν ένα εμπόδιο, αλλά γίνεται λιγότερο από ένα εμπόδιο, επειδή προσλαμβάνουν νέους γιατρούς και είναι τέλειο.

Katie: Φοβερό. Λοιπόν, ξέρω πόσο απασχολημένος είστε ως εξάσκηση γιατρός και ιατρός θυρωρείου με το SteadyMD. Και ξέρω ότι βοηθήσατε πολλούς ανθρώπους. Είμαι πραγματικά ευγνώμων που χρειάσατε μια ώρα για να μοιραστείτε μαζί μας σήμερα και να απαντήσετε σε όλες τις ερωτήσεις μου. Όπως είπα, θα σιγουρευτώ ότι οι σύνδεσμοι για τους οποίους συζητήσαμε βρίσκονται στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm. Έτσι μπορείτε να δείτε αν ίσως ο Δρ Rick θα είναι ο γιατρός σας με το SteadyMD ή στην πραγματικότητα δεν έχω συναντήσει κανέναν από τους γιατρούς του SteadyMD που δεν μου αρέσει. Επομένως, όλες οι επιλογές είναι καταπληκτικές, αλλά πραγματικά εκτιμώ τον χρόνο και τη σοφία σας που βρίσκεστε εδώ σήμερα.

Δρ Rick: Η χαρά μου.

Katie: Και ευχαριστώ όπως πάντα σε όλους εσάς που ακούσατε και μοιραστήκατε το πολύτιμο περιουσιακό σας στοιχείο, ο χρόνος σας μαζί μας σήμερα Είμαστε τόσο ευγνώμονες που το κάνατε. Και ελπίζω να συμμετάσχετε ξανά στο επόμενο επεισόδιο του “ Innsbruck Podcast. ”

Εάν απολαμβάνετε αυτές τις συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά το χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.