Λειτουργική Διαγνωστική Διατροφή

Αυτήν την εβδομάδα, ο Reed Davis από το Πρόγραμμα Λειτουργικής Διαγνωστικής Διατροφής και μιλάω για την πρακτική διατροφή για την υγεία των ορμονών, την απώλεια βάρους, την υγεία των οστών και πολλά άλλα.


Τυχαίο γεγονός: Τα άτομα με πολλά τυφλοπόντικα τείνουν να ζουν περισσότερο από τα άτομα με μικρότερο αριθμό γραμμομορίων. Επίσης, ένα ανθρώπινο τρίχωμα μπορεί να υποστηρίξει 3,5 ουγκιές. Αυτό αφορά το βάρος των δύο ζαχαρωτών πλήρους μεγέθους και με εκατοντάδες χιλιάδες τρίχες στο ανθρώπινο κεφάλι, κάνει την ιστορία του Ραπουνζέλ πολύ πιο εύλογη, απλώς ακόμα φανταστική.

Ο Reed είναι ιδρυτής του μαθήματος πιστοποίησης λειτουργικής διαγνωστικής διατροφής (FDN). Είναι κλινικός σύμβουλος στο BioHealth Laboratory όπου βοηθά τους επαγγελματίες να ερμηνεύουν τα αποτελέσματα των δοκιμών και να αναπτύσσουν φυσικά πρωτόκολλα που αποκαθιστούν τη λειτουργία αντί να θεραπεύουν μόνο τα συμπτώματα. Ο Ριντ είναι ένας από τους πιο επιτυχημένους και έμπειρους κλινικούς στον κόσμο, έχοντας δώσει λειτουργικές εργαστηριακές αξιολογήσεις σε περισσότερα από 11.000 άτομα για επίπεδα ορμονών καθώς και επινεφρίδια, πέψη, αποτοξίνωση, ανοσοποιητικό σύστημα, πυκνότητα οστών και χρόνια, προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το στρες.


Σε αυτό το επεισόδιο, μιλάμε για

  • Τι είναι το ενδοκρινικό σύστημα και πώς επηρεάζει ολόκληρο το σώμα.
  • Τι συμβαίνει όταν μέρος του ενδοκρινικού συστήματος, όπως ο θυρεοειδής, τα επινεφρίδια, ο υποθάλαμος, κ.λπ.
  • Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που συμβαίνουν όταν το ενδοκρινικό σύστημα ξεπεράσει την ισορροπία του.
  • Γιατί οι συμβατικές θεραπείες δεν λειτουργούν πάντα για ορμονικά και ενδοκρινικά προβλήματα και τι πραγματικά λειτουργεί.
  • Ο ρόλος του άγχους στην ισορροπία και την υγεία των ορμονών.
  • Πρακτικοί τρόποι αντιμετώπισης του στρες και της ισορροπίας ορμονών
  • Μερικά προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να αναζητήσετε όταν οι ορμόνες είναι εκτός ισορροπίας

Ο Ριντ ασχολείται επίσης με τις ιδιαιτερότητες του πώς να βοηθήσετε καταστάσεις όπως το PCOS, την ενδομητρίωση και τη στειρότητα με τη διατροφή.

Η συμβουλή του Ριντ για μια πιο υγιεινή ζωή; Ξυπνήστε με μια θετική στάση. Προτείνει επίσης το βιβλίο “ The Richest Man in Babylon ” ως ένα από τα αγαπημένα του βιβλία.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το Reed και το εκπαιδευτικό του πρόγραμμα Λειτουργικής Διαγνωστικής Διατροφής εδώ. Έχει επίσης ένα πρόγραμμα για ασθενείς που ονομάζονται αυτοεξυπηρέτηση FDN, όπου μπορείτε να λάβετε εργαστηριακές εξετάσεις και ειδική βοήθεια.

Διαβάστε το podcast

Katie: Γεια και καλώς ήλθατε στο επεισόδιο 16 του podcast του Ίνσμπρουκ, όπου παρέχω απλές απαντήσεις σε πιο υγιείς οικογένειες. Είμαι τόσο ενθουσιασμένος για τον σημερινό επισκέπτη, αλλά ένα τυχαίο γεγονός για την πρώτη σας μέρα. Γνωρίζατε ότι τα άτομα με υψηλότερο αριθμό τυφλοπόντικων τείνουν να ζουν περισσότερο από ό, τι τα άτομα με λιγότερα και ότι ένα ανθρώπινο τρίχωμα μπορεί να υποστηρίξει 3,5 ουγγιές που αντιστοιχούν στο βάρος δύο καραμελών πλήρους μεγέθους; Και με εκατοντάδες χιλιάδες τρίχες στο ανθρώπινο κεφάλι, αυτό κάνει την ιστορία του Rapunzel λίγο πιο εύλογη, αλλά σίγουρα, ακόμα φανταστική.




Και σήμερα ο επισκέπτης και εγώ θα μιλήσουμε για ορμόνες και ισορροπία ορμονών που επηρεάζει τόσο την υγεία του δέρματος όσο και την υγεία των μαλλιών, οπότε θα είναι μια συναρπαστική συζήτηση. Ο επισκέπτης μας είναι ο Reed Davis ο οποίος είναι ο ιδρυτής του προγράμματος Functional Diagnostic Nutrition ή της πιστοποίησης FDN. Είναι κλινικός σύμβουλος στο BioHealth Laboratory και έχω πάρει πολλές από τις δοκιμές τους και είναι πραγματικά καλές δοκιμές. Βοηθά τους ασκούμενους να ερμηνεύουν τα αποτελέσματα των δοκιμών και να αναπτύσσουν τα πρωτόκολλα για την πραγματική αποκατάσταση της υγείας και όχι μόνο τη θεραπεία των συμπτωμάτων. Και είναι εξαιρετικά επιτυχημένος και πολύ έμπειρος κλινικός και απλώς πλούτος γνώσεων. Και το πάθος του διδάσκει στους ανθρώπους πώς να αξιολογούν σωστά τις χρόνιες καταστάσεις άγχους και τις συνθήκες υγείας τους, ειδικά όσον αφορά τις ορμόνες και το ανοσοποιητικό σύστημα και την πέψη και την αποτοξίνωση. Και δεν θα μπορούσα να είμαι πιο ενθουσιασμένος που του μίλησα σήμερα. Καλώς ήλθατε, Ριντ.

Reed: Σας ευχαριστώ πολύ, Katie. είναι πραγματικά χαρά να είμαι εδώ μαζί σας.

Katie: Ευχαριστώ πολύ που ήσασταν εδώ και που συμφωνήσατε να μας μιλήσετε. Και θα ήθελα να πηδήξω ακριβώς μέσα. Ξέρω ότι κάνετε πολλά με ορμόνες, οπότε θα μπορούσατε να μας δώσετε ένα αστάρι στο ενδοκρινικό σύστημα και αυτή την ευαίσθητη ισορροπία που διατηρεί στο σώμα μας και τι κάνει;

Ριντ: Λοιπόν, σίγουρα μπορώ. Και πάλι, ευχαριστώ πολύ. Μου άρεσε η εισαγωγή σας και προσπαθούσα να βοηθήσω τους ανθρώπους για πολύ καιρό. Η δουλειά της ζωής, όπως είναι δική σας, έτσι πουλιά φτερών, ξέρετε. Και το ενδοκρινικό σύστημα είναι ένα καταπληκτικό σύστημα αδένων που μιλούν μεταξύ τους. Έτσι το κάνουν με την έκκριση ορμονών και τις εκκρίνουν απευθείας στην κυκλοφορία του αίματος και ταξιδεύουν σε όλο το σύστημα, το κυκλοφορικό σύστημα, φτάνουν σχεδόν σε κάθε κύτταρο.


Και κάθε κύτταρο που έχει τους υποδοχείς που αναγνωρίζει ότι η ορμόνη θα είναι τότε το αποτέλεσμα αυτής της ορμόνης. Έτσι, οι ορμόνες εκκρίνονται και όταν φτάσουν σε ένα κύτταρο που ξέρει τι είναι, θα επηρεάσει αυτό το κύτταρο. Και λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο, σαν το νευρικό σύστημα, αν το σκεφτείτε. ¶Υπάρχει ο εγκέφαλος, ξέρετε, και έχει όλα αυτά τα νεύρα μέσω του νωτιαίου μυελού και διακλαδίζονται, και αυτά τα νεύρα πηγαίνουν επίσης σε κάθε κύτταρο. Είναι λοιπόν ένα άλλο σύστημα που βοηθά το σώμα να επικοινωνεί και να λειτουργεί. Και όλα αυτά πρέπει να λειτουργούν πολύ καλά. Και το ένα συγκεκριμένο πράγμα, όπως μόλις ανέφερα, είναι ο εγκέφαλος, και μετά ο νωτιαίος μυελός, και όλα τα πράγματα που διαχωρίζονται. Λοιπόν, το ενδοκρινικό σύστημα, έχει, επίσης, κύριους αδένες. Αυτό ονομάζεται υποθάλαμος και υπόφυση.

Τώρα, είπατε ότι ήταν μια παράσταση που του αρέσει να κρατάει τα πράγματα απλά, ώστε οι οικογένειες να μπορούν να το παρακολουθούν και να το κατανοούν. Θα προσπαθήσω λοιπόν να το κάνω αυτό, αν και είναι λίγο περίπλοκο. Έχετε λοιπόν αυτό το ενδοκρινικό σύστημα που υπάρχουν ορμόνες που πετούν γύρω από το σώμα, επικοινωνώντας, βοηθώντας σας να λειτουργήσετε. Ακριβώς σαν το νευρικό σύστημα, σας βοηθά να λειτουργήσετε. Και οι κύριοι αδένες του υποθάλαμου … και στον υποθάλαμο, υπάρχει αυτός ο κατώτερος εκτελεστικός συνεργάτης, είδος της υπόφυσης. Έτσι από εκεί, οι περισσότεροι από τους άλλους αδένες λαμβάνουν τα σήματά τους. Μιλάτε για τον επίφυτο αδένα, ξέρετε, που κάνει τη μελατονίνη, σας βοηθά να κοιμηθείτε τη νύχτα, ή το πάγκρεας που περιλαμβάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και παράγει επίσης πολλά ένζυμα για να σας βοηθήσει να σπάσετε το φαγητό σας.

Υπάρχουν βέβαια οι ωοθήκες, που εμπλέκονται στην αναπαραγωγή, στους όρχεις για τους άνδρες, το ίδιο πράγμα. Ξέρω ότι οι ακροατές σας θα είναι πολύ εξοικειωμένοι με τον θυρεοειδή αδένα, επειδή αυτό ελέγχει το μεταβολισμό, ξέρετε, πόσο γρήγορα μεταβολίζετε στο σώμα σας. Και τότε, φυσικά, ο ανώτερος θυρεοειδής. Και το πιστεύω ή όχι, Κάτι, το βρίσκω πολύ ενδιαφέρον. Ολόκληρη η γαστρεντερική οδός, το μέγεθος, στην πραγματικότητα, είναι ένα τεράστιο μέρος του ανοσοποιητικού σας συστήματος, και προφανώς, είναι εκεί όπου συμβαίνει η πέψη και έχετε ψιλοκομμένο φαγητό, αλλά είναι επίσης ένα είδος μεγάλου ορμονικού φυτού.

Και μετά τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, όλοι γνωρίζουν τα επινεφρίδια. Και, φυσικά, μας βοηθούν να χειριστούμε το άγχος και να έχουμε και κάποιες άλλες λειτουργίες. Είναι λοιπόν ένα πολύ τακτοποιημένο σύστημα, και τα καλά νέα είναι επίσης ότι μπορούμε πραγματικά να πάρουμε κάποια επίπεδα ορμονών μέσω του αίματος, φυσικά, αλλά και μέσω των ούρων, κάτι που είναι ευκολότερο. Και ακόμα πιο εύκολο είναι η δοκιμή σάλιο. Λοιπόν, είναι ένα υπέροχο σύστημα, πρέπει να λειτουργεί ισορροπημένα και να είναι τακτοποιημένο όταν είναι. Και δεν είναι τόσο τακτοποιημένο όταν δεν είναι, σωστά;


Katie: Ναι, ακριβώς. Λοιπόν, μιλήστε για αυτό. Μιλήστε για το τι συμβαίνει όταν μέρος αυτού του ενδοκρινικού συστήματος ξεφορτωθεί, και αυτό επηρεάζει τα υπόλοιπα μέρη ή επηρεάζει μόνο αυτό το μέρος του σώματος και τι είναι αυτός ο κύκλος; Τι συμβαίνει;

Reed: Λοιπόν, είναι πολύ ενδιαφέρον τι συμβαίνει. Στον κόσμο μου, ξέρετε, ενδιαφερόμαστε πολύ περισσότερο για το γιατί δεν υπάρχει πρόβλημα, ξέρετε. Λοιπόν, υπάρχει αυτός ο τρόπος να το κοιτάξετε όπου, “ Ω, κοίτα, αυτή η ορμόνη είναι χαμηλή. ” Και έτσι ίσως θέλετε να πάρετε αυτήν την ορμόνη. Ξέρετε, σίγουρα μπορείτε να κάνετε μια εξέταση αίματος και οι γιατροί κάνουν όλη την ώρα και, 'Ω, κοίτα, ο θυρεοειδής σας είναι χαμηλός. Εδώ είναι κάποια ορμόνη του θυρεοειδούς. ” Τώρα, η άποψή μας θα ήταν, “ Γιατί είναι εξαντλητικό; ” Και αυτό, ξέρεις, είναι απλώς ένα σύνολο στο άγχος. Ξέρετε, τον κόσμο στον οποίο ζούμε, είτε πρόκειται για ψυχική / συναισθηματική πίεση από τη δουλειά σας είτε από τις σχέσεις σας, τα οικονομικά, πράγματα όπως αυτό. Αλλά και το σωματικό άγχος, ξέρετε, παίρνουμε ένα χτύπημα εκεί έξω, τα τροχαία ατυχήματα και τη στάση του κρεβατιού, και τις αδυναμίες, και όλα αυτά τα πράγματα όπως αυτό.

Και, φυσικά, είναι το άγχος του περιβάλλοντος, υπάρχουν χημικές ουσίες, ακόμη και το σώμα σας παράγει χημικά. Αυτό είναι που γίνεται ενδιαφέρον γιατί, ξέρετε, μια δυσλειτουργία, το άγχος σε μια περιοχή απλώς θα πετάξει τα πάντα. Γνωρίζετε, λοιπόν, ότι υπάρχουν τέτοιοι πίνακες … μήτρες, χρησιμοποιούνται διαγράμματα, υπάρχουν γραφήματα που σας λένε πώς λειτουργεί το ενδοκρινικό σύστημα. Και διαπιστώνουμε ότι όταν δεν υπάρχει πρόβλημα σε μια περιοχή, ότι δεν είναι ποτέ αρκετά καλό για να εργαστεί μόνο σε αυτήν την περιοχή, για να απαντήσει στην ερώτησή σας. Πρέπει πραγματικά να δουλέψετε σε όλα ταυτόχρονα. Αυτό είναι το πρόγραμμα που εξετάσαμε είναι ένα πολύ ολιστικό πρόγραμμα. Αλλά, ναι, λοιπόν, λίγο περισσότερο για το τι συμβαίνει όταν ξεπεράσει το χτύπημα.

Katie: Φοβερό. Και ποιες θα μπορούσαν να είναι μερικές από τις καταστάσεις ή τα συμπτώματα ή τα προβλήματα που κάποιος θα έβλεπε αν ίσως κάτι δεν ήταν καλά, αλλά ειδικά ίσως εκείνοι οι άνθρωποι σαν κι εμένα, για πολύ καιρό, που ήξεραν ότι κάτι ήταν λάθος και είχαν κάποια συμπτώματα, αλλά ο γιατρός θα απλώς δοκιμάστε, όπως είπατε, μια ορμόνη του θυρεοειδούς και πείτε, “ Όχι, είστε καλά. ” Ποια είναι μερικά από αυτά τα πράγματα που μπορεί να βιώσουν οι άνθρωποι και πώς μπορούν να γνωρίζουν ότι κάτι μπορεί να είναι λάθος ακόμα κι αν δεν λαμβάνουν απαντήσεις;

Reed: Λοιπόν, αυτή είναι μια πολύ καλή ερώτηση, Katie. Και είμαι βέβαιος ότι όλοι έχουμε βιώσει, ή πολλοί από εμάς, ξέρετε, δεν αισθανόμαστε τον τρόπο που νιώθαμε, δεν είστε οι καλύτεροι σας. Και θα μπορούσε να είναι κάτι απλό στην αρχή, είστε κουρασμένοι, κερδίζετε βάρος, ή δεν κοιμάστε καλά, ή θα μπορούσε να είναι λίγο πιο σοβαρό από εκεί. Ίσως να έχετε, ξέρετε, τις δερματικές παθήσεις, τα μαλλιά σας πέφτουν ή ξέρετε, απλά … έτσι συνεχίζεται και συνεχίζεται. Και αυτό που θα ήθελα να πω είναι ότι τα πάντα, βασικά, από αλλεργίες και γνωρίζετε, τα πιο σοβαρά, ακμή, ροδόχρου ακμή, προβλήματα σακχάρου στο αίμα, αϋπνία, όπως αναφέραμε, αλλά ακόμη και πονοκεφάλους, ακόμη και αυτό το είδος ομιχλώδους σκέψης, δυσπεψία, φούσκωμα, πεπτικά προβλήματα.

Μόλις αναφέραμε ότι, το γαστρεντερικό σύστημα είναι ένα είδος ενδοκρινικού οργάνου. Λοιπόν, έχετε την κούραση, όπως αναφέραμε, τι γίνεται με άτομα με φλεγμονή, ξέρετε, περπατώντας με πονόδοντες αρθρώσεις ή μυϊκούς μυς, ξέρετε; Βρίσκεστε ότι δεν επιθυμείτε να ανεβείτε τις σκάλες ή ακόμη και να εισέλθετε και να βγαίνετε από ένα αυτοκίνητο μπορεί να προκαλέσει πόνο. Σίγουρα, υπάρχει η σχέση, η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία είναι ένα μεγάλο πρόβλημα, οι ακανόνιστοι κύκλοι της εμμήνου ρύσεως και τέτοια πράγματα, περισσότερα πράγματα διάθεσης, κατάθλιψη, άγχος.

Πολλοί άνθρωποι δεν αρέσουν σε αυτόν τον όρο, αλλά η συναισθηματική ευθραυστότητα, όπου απλά δεν μπορείτε να χειριστείτε πράγματα όπως συνηθίζατε. Και γίνεται ακόμη πιο σοβαρό, μιλώντας για υπέρταση. Αναφέραμε την απώλεια βάρους ή την αύξηση βάρους και τέτοια πράγματα. Γι 'αυτό, αποκαλώ όλα αυτά τα πράγματα χρόνιες διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος. Με άλλα λόγια, δεν είναι κάτι που πιάσατε από το φιλί ή από το να τρώτε κακό φαγητό ή, όπως γνωρίζετε, όπως μια μολυσματική ασθένεια, αυτές δεν είναι μολυσματικές ασθένειες. Δεν είναι σαν την ιλαρά όπου το πιάσατε από τα παιδιά ή οτιδήποτε άλλο. Αυτές είναι χρόνιες καταστάσεις που σχετίζονται με το στρες.

Το σώμα αρχίζει να καταρρέει τη στιγμή που παίρνετε στρες που χτίζονται και χτίζονται και χτίζονται. Και πάλι, το πρώτο πράγμα που αισθάνεστε, όπως είπατε, ξέρετε, είναι σαν, “ Ω, είμαι κουρασμένος, δεν νιώθω σαν τον παλιό μου εαυτό. ” Και όταν πηγαίνετε στο γιατρό, τρέχουν αίμα και δεν υπάρχει τίποτα λάθος με εσάς, φαίνεται φυσιολογικό επειδή ψάχνουν πραγματικά για προχωρημένες ασθένειες. Και είναι εκεί για να σώσουν τη ζωή σας και είναι υπέροχοι άνθρωποι και δεν είμαι “ Εμείς εναντίον τους ” τύπος άντρας, απλά λέω, αλλά δεν τους χρειάζεστε, αλλά. ” Λένε, 'Κοίτα, δεν με χρειάζεσαι. Ξέρετε, είμαι εδώ για εσάς εάν είστε πραγματικά κακοί, όπως έχετε μολυσματική ασθένεια. Και εν τω μεταξύ, έτσι δεν υπάρχει τίποτα λάθος με εσάς σύμφωνα με το αίμα σας, οπότε αυτό που μπορώ να κάνω είναι να θεραπεύσω τα συμπτώματά σας. ” Με άλλα λόγια, μπορούν να σας δώσουν κάτι για να νιώσετε λίγο καλύτερα. Υπάρχουν πολλά ναρκωτικά που λειτουργούν πολύ καλά, για τα συμπτώματα.

Ξέρετε, έτσι αυτά είναι τα πράγματα. Όλα όσα μόλις ανέφερα είναι πολύ συνηθισμένες καταστάσεις που σχετίζονται με το χρόνιο άγχος και, στη συνέχεια, φυσικά, το ενδοκρινικό σύστημα ξεφεύγει από το χτύπημα. Και μπορώ να αναφερθώ σε λεπτομέρειες πώς λειτουργεί, αν θέλετε, αλλά αυτό είναι πολύ, ξέρετε, τι παίρνετε.

Katie: Ναι, σίγουρα. Έτσι, σε αυτές τις στιγμές που ίσως οι συμβατικές θεραπείες δεν είναι εξίσου αποτελεσματικές ή απλώς δεν λαμβάνουν υπόψη ολόκληρο το άτομο, ποιες είναι μερικές λύσεις που οι άνθρωποι μπορούν να αρχίσουν να βλέπουν ή σαν μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα μπορούσαν να αρχίσουν να βλέπουν εάν παρατηρούν διαφορά?

Ριντ: Λοιπόν, μπορεί να ακούγεται λίγο απλοϊκό ότι εάν κάποιος έχει αλλεργίες ή ακμή ή, ξέρετε, την αϋπνία, πονοκεφάλους και τέτοια πράγματα, ότι σχετίζεται με το άγχος. Φαίνονται περισσότερο, ξέρετε, χρειάζομαι μια διάγνωση και ένα πρόγραμμα θεραπείας. ” Αυτό που λέμε είναι ότι η καλύτερη θεραπεία είναι να υιοθετήσετε, ξέρετε, υγιείς συνήθειες, έναν ολιστικό τρόπο ζωής. Και έχω κατηγοριοποιήσει, στην πράξη μου, τους πέντε τομείς που πιστεύω ότι είναι πιο σημαντικοί. Επομένως, εάν δεν θέλετε απλώς να πάρετε φάρμακα για τα συμπτώματα και θα θέλατε πραγματικά να φτάσετε στις υποκείμενες συνθήκες, τα πράγματα που μπορείτε πραγματικά να διορθώσετε στο σώμα σας, πρέπει να γνωρίζετε μερικά πράγματα.

Το ένα είναι πώς λειτουργεί το σώμα και πού μπορείτε να εργαστείτε, ξέρετε, πού μπορείτε να εκτελέσετε μια μικρή δοκιμή για να εντοπίσετε κάτι για να εργαστείτε; Με άλλα λόγια, πού μπορούμε να αξιοποιήσουμε τις λειτουργίες που είναι δυσλειτουργικές που έχουν ως αποτέλεσμα το σύμπτωμα; Έτσι πρέπει να καταλάβετε τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το σώμα είναι τα συμπτώματα, είναι το τελευταίο πράγμα που συνέβη. Υπάρχει ήδη αυτό που ονομάζουμε τη διαδικασία της νόσου, κάτι εκτός ορίων και αυτό γιατί ξέρετε ότι κάτι δεν λειτουργεί σωστά. Θα μπορούσε να είναι μέσα σε αυτό το ενδοκρινικό σύστημα, όπως αναφέρατε, και τις ορμόνες, αλλά θα μπορούσε να είναι η πέψη, θα μπορούσε να είναι το ανοσοποιητικό σύστημα, θα μπορούσε να είναι το σύστημα αποτοξίνωσης και θα μπορούσε να είναι όλα. Έτσι λοιπόν πηγαίνουμε να αντιμετωπίσουμε περισσότερα από τα συμπτώματα. Και προφανώς, ξέρετε, έχω δημιουργήσει ένα πρόγραμμα. Το κάνω αυτό εδώ και 15 χρόνια.

Βγήκα από το περιβάλλον του περιβαλλοντικού δικαίου, οπότε μελετώντας το περιβάλλον και πήγα να βοηθήσω άτομα που βασικά ήταν άρρωστοι εξαιτίας αυτού, και με οδήγησε να θέλω να διερευνήσω σχεδόν κάθε πρόβλημα υγείας και στη συνέχεια το σύστημα αξιολόγησης της χρήσης κάποια εργαστηριακή εργασία και, στη συνέχεια, πρωτόκολλο. Έτσι, για να απαντήσετε στην ερώτησή σας, εάν δεν θέλετε συμβατικές θεραπείες που αντιμετωπίζουν μόνο τα συμπτώματα, τι μπορεί να κάνει ένα άτομο; Λοιπόν, αν κοιτάξετε το χέρι σας και έχετε πέντε δάχτυλα, και επισημαίνετε αυτά τα δάχτυλα D-R-E-S-S, τα πέντε δάχτυλά σας, χρησιμοποιήστε πέντε γράμματα, D-R-E-S-S και αυτό σημαίνει ξόρκι. Είναι πολύ εύκολο να το θυμάστε. είναι απλώς τακτοποιημένος τρόπος … και ίσως θα μπορούσα να σας ρωτήσω για το τι νομίζετε ότι σημαίνει το D, το R, το E, το S και το S. Τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι το D είναι προφανώς τι; Η διατροφή σας.

Katie: Διατροφή, ναι.

Reed: Ναι, έτσι πρέπει να τρώτε πραγματικά καλό, υψηλής ποιότητας πραγματικό φαγητό και πρέπει να το φάτε στις σωστές αναλογίες: τη σωστή ποσότητα πρωτεΐνης, τη σωστή ποσότητα λίπους, τη σωστή ποσότητα υδατανθράκων. Και έπειτα υπάρχουν επιλογές ποιες πρωτεΐνες, ποιες λιπαρές ουσίες, ποιοι υδατάνθρακες. Επειδή ο καθένας χρειάζεται ένα είδος «hellip», υπάρχει διαφορετικό, ανάλογα με το φόντο, τη γενετική και τα πράγματα, υπάρχουν διαφορετικοί λόγοι γι 'αυτό. Αλλά πρέπει να εξετάσετε το φαγητό με δύο τρόπους, έτσι ώστε τα μακροθρεπτικά συστατικά, οι πρωτεΐνες, το λίπος και οι υδατάνθρακες, και έπειτα τα μικροθρεπτικά συστατικά, ποιο είναι αυτό; Αυτές είναι οι βιταμίνες, τα μέταλλα, τα ιχνοστοιχεία, τα φυτοθρεπτικά συστατικά και άλλα πράγματα που βγάζουμε από τα τρόφιμα.

Λοιπόν, είναι πολύ, πολύ, πολύ σημαντικό για … σχεδόν τίποτα δεν είναι πιο σημαντικό για την υγεία σας από ό, τι βάζετε στο στόμα σας τρεις ή τέσσερις, πέντε φορές την ημέρα. Και προφανώς, πίνοντας καλό νερό, ξέρετε, μένετε καλά ενυδατωμένοι και παίρνετε το σύστημα απομάκρυνσης. Αλλά όλα αυτά προέρχονται από τη διατροφή. Γνωρίζετε λοιπόν ότι έχουμε κάποιους τρόπους να το καταλάβουμε, αλλά θα σας δώσω λίγο υπόβαθρο σχετικά με τη διατροφή του. Έχετε προγραμματιστεί γενετικά να τρώτε μια ορισμένη ποσότητα πρωτεΐνης.

Όλοι σήμερα ή, τουλάχιστον, αυτό που είναι πραγματικά δημοφιλές σήμερα είναι η διατροφή Paleo. Και δεν έχω τίποτα ενάντια στη διατροφή Paleo. Η θεωρία είναι πραγματικά σταθερή. Πιθανότατα πρέπει να τρώτε τον τρόπο που έφαγαν οι πρόγονοί σας πριν από 500 γενιές. Αν λοιπόν επιστρέψετε 500 γενιές, αυτό είναι εδώ και πολύ καιρό, ξέρετε. Οι άνθρωποι μου ζούσαν σε σπηλιές και σαν την Αγγλία και ίσως τη Γαλλία, ξέρετε, αυτό το είδος της Δυτικής Ευρώπης, ξέρετε, αυτή είναι η καταγωγή μου. Πρέπει λοιπόν να τρώω σαν κι αυτούς. Και ήταν πολύ κρέας και ψάρι, και πολύ λίγα σε σχέση με τα σιτάρια και άλλα πράγματα. Έτσι είμαι βασικά ένας τύπος πρωτεΐνης. Και μπορεί να είσαι κι εσύ, Κάτι. Δεν είμαι σίγουρος για το φόντο σας, αλλά δεν είναι όλοι.

Υπάρχουν στην πραγματικότητα, ας πούμε ότι η καταγωγή σας ήταν η ζούγκλα της Νότιας Αμερικής και ζούσατε στο … καλά, ξέρετε, στην πραγματικότητα έτρωγαν πολύ περισσότερους υδατάνθρακες και είναι απόλυτα προγραμματισμένοι να τρώνε πολύ περισσότερους υδατάνθρακες, οπότε θα είναι περισσότερο είστε τύπος υδατανθράκων και αυτό είναι νόμιμο. Έτσι η δίαιτα Paleo είναι μια χαρά αρκεί να γνωρίζετε ποια διατροφή Paleo. Και έτσι, ξέρετε, επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα άλλο ακραίο παράδειγμα. Θα είναι οι Εσκιμώοι, οι Ίνουιτ. Είμαι πραγματικά Καναδάς. Έτσι πάνω από τον Βόρειο Καναδά είναι αυτοί οι άνθρωποι που είναι απόλυτα προγραμματισμένοι, γενετικά, από χιλιάδες χρόνια προγραμματισμού για να τρώνε περίπου 95% πρωτεΐνες, αν μπορείτε, και λίπος. Έτσι, η πρωτεΐνη και το λίπος είναι το 95% της διατροφής τους και είναι απόλυτα υγιή όταν τρώνε με αυτόν τον τρόπο. Και μόλις δεν τρώνε με αυτόν τον τρόπο, αρρωσταίνουν.

Και τώρα στα ανώτερα μέρη του Καναδά, όχι μόνο το Ίνουιτ, αλλά υπάρχει το έθνος Cree και αυτά τα άλλα όπως σχεδόν οι Εσκιμώοι, οι άνθρωποι των ελαφιών, κάλεσαν, επειδή ζουν από ελάφια, και είναι όλοι άρρωστοι. Υπάρχουν μόνο εκατοντάδες κυβερνητικές κλινικές που θεραπεύουν άτομα για διαβήτη επειδή έχουν ξεφύγει από τη φυσική τους διατροφή, τρώνε, ξέρετε, ντόνατς και πίνοντας καφέ και είναι άρρωστοι, όλοι, επειδή είναι τόσο γενετικά προγραμματισμένοι να μην τρώμε έτσι.

Ελπίζω λοιπόν ότι δεν θα πάω πάρα πολύ, αλλά η διατροφή είναι απολύτως κρίσιμη και είναι θέμα γενετικού προγραμματισμού. Θα πρέπει να καταλάβετε, κάθε άτομο που ακούει, τη σωστή ποσότητα πρωτεΐνης, λίπους και υδατανθράκων ως ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε και θα νιώσετε καλύτερα. Είχα κάνει ανθρώπους να κάνουμε ένα μικρό τεστ, εννοώ, σχετικά με τις δοκιμές πληκτρολόγησης που μας λένε από πού να ξεκινήσουμε. Γι 'αυτό είχα πελάτες που έτρωγαν μειωμένους καθαρούς υδατάνθρακες για πρωινό, το ξέρετε και το πλύνατε με ένα φλιτζάνι καφέ, το οποίο είναι διεγερτικό, και στη συνέχεια αναρωτιόμουν γιατί κουράστηκαν στις 10:00 το πρωί.

Και μετά, αφού αλλάξαμε τη διατροφή τους σε μια προγραμματισμένη, προγραμματίστηκαν, 'Ουάου, γεια, εγώ έχω ενέργεια. Μπορώ να περάσω στο μεσημεριανό γεύμα με ένα καλό στερεό πρωινό. Τι θεωρία. ” Τι ιδέα. Αλλά, ναι, λειτουργεί στην πραγματικότητα για να αρχίσει να λειτουργεί σωστά το σώμα. Όταν τρώτε σωστά, βοηθά τις ορμόνες σας. Όταν τρώτε σωστά, ισορροπεί το νευρικό σας σύστημα. Ξέρετε, δεν ξέρετε, και μπορώ να αναφερθώ σε τόσες λεπτομέρειες σχετικά με το πώς η διατροφή επηρεάζει το νευρικό σύστημα και ανάλογα με τον χρόνο που θέλετε να μου δώσετε, ξέρω ότι δεν πρόκειται να είστε εδώ για ώρες και ώρες, αλλά αυτό είναι το είδος του. Ξέρετε, είναι τόσο ενδιαφέρον.

Έτσι, το D για δίαιτα, είναι το νούμερο ένα πρώτο μέρος για να ξεκινήσετε και να βεβαιωθείτε ότι μένετε πολύ καλά ενυδατωμένοι και ότι τρώτε φαγητό που σας βοηθά να εξαλείψετε σωστά. Πρέπει να κάνετε τις κινήσεις του εντέρου σας σε πολύ τακτική βάση, και αν δεν είστε, δεν τρώτε σωστά.

Και μπορώ να εξηγήσω το υπόλοιπο DRESS, είναι το D-R, το R σημαίνει ξεκούραση που σημαίνει να κοιμηθείτε καλά. Θα μπορούσαμε να μιλήσουμε πολύ για το πώς αυτό βοηθά το σώμα και εξισορροπεί τις ορμόνες σας και βοηθά το νευρικό σας σύστημα. Τότε το Ε είναι προφανώς άσκηση. Είμαστε σχεδιασμένοι να κινούμαστε. Δεν μπορείτε να αποτοξινώσετε το σώμα σας εάν δεν ασκείτε τακτικά. Προφανώς, είναι καλό για την καρδιά, τους πνεύμονες και όλα τα άλλα. Και το πρώτο S του … οπότε το D-R-E είναι διατροφή, ξεκούραση, άσκηση, που δεν αποτελεί έκπληξη για κανέναν. Τα δύο Ss σημαίνει μείωση του στρες είναι το πρώτο και συμπλήρωμα.

Και έτσι προσπαθώ να σας δώσω μια απάντηση στην ερώτησή σας που είναι, ξέρετε, πού μπορεί να κοιτάξει κάποιος; Μπορούν να δουν πώς τρώνε, κοιμούνται εγκαίρως; Ασκούνται; Και παρεμπιπτόντως, κοιμάσαι όλη τη νύχτα και νιώθεις ανανεωμένος το πρωί. Ασκούν σωστά; Και μειώνουν το άγχος με κάθε τρόπο που μπορούν; Και μετά, παίρνουν τα συμπληρώματά τους; Και ο λόγος για τον οποίο τα συμπληρώματα είναι σημαντικά είναι επειδή το φαγητό δεν είναι πολύ υψηλής ποιότητας σήμερα. Πραγματικά, έχουμε καταστρέψει τη γη και παίρνουμε τρόφιμα τόσο εμπορικά, ξέρετε, συγκομίζονται. Ακόμα κι αν παίρνετε, τρώτε λαχανικά και φρούτα και τέτοια πράγματα, υπάρχουν πολλά ζητήματα σχετικά με την ποιότητα. Πιστεύω λοιπόν ότι τα συμπληρώματα είναι απαραίτητα. Οι βιταμίνες, τα μέταλλα, τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, τα αντιοξειδωτικά και παρόμοια πράγματα είναι πολύ σημαντικά.

Αλλά ας επιστρέψουμε στο πρώτο S, τη μείωση του στρες. Εκεί πιστεύω ότι η δοκιμή είναι πολύ σημαντική που κάνουμε. Ψάχνουμε για ευαισθησίες στα τρόφιμα, ψάχνουμε, ξέρετε, τα παράσιτα, τα βακτήρια, οι μύκητες και τα πράγματα μπορούν να αναγνωριστούν. Έτσι μπορούμε να απαλλαγούμε από τέτοιου είδους στρες για τους ανθρώπους. Και τα υπόλοιπα είναι απλά ένα πολύ ενδυναμωτικό σύστημα βήμα προς βήμα, γνωρίζετε, διατροφή, ξεκούραση, άσκηση, μείωση του στρες και συμπλήρωση. Ήταν πολύ μεγάλη απάντηση; Κάνουμε εντάξει;

Κάτι: Κάνουμε υπέροχα. Αυτό ήταν τέλειο. Ήμουν, ενώ μιλούσατε για το πρώτο, ήμουν σαν, “ Σίγουρα η άσκηση είναι εκεί και πιθανώς το άγχος και ο ύπνος. ” Αλλά μου αρέσει πόσο εύκολο να το θυμάμαι. Αλλά, Ριντ, δεν ήξερα ότι ήσουν ειδικός στο περιβάλλον πριν μπείτε στην πλευρά της υγείας. Γι 'αυτό θα θέσω μια ερώτηση για την οποία δεν είχαμε συζητήσει, αλλά για το περιβάλλον. Ποια πράγματα πρέπει να ψάχνουμε στο περιβάλλον του σπιτιού μας, στο εξωτερικό περιβάλλον μας που μπορεί να μην είναι τόσο χρήσιμα για την υγεία μας;

Reed: Αυτή είναι μια πολύ καλή ερώτηση. Και υπάρχουν περίπου 80.000 συν χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται σήμερα, ειδικά στις Ηνωμένες Πολιτείες. Είμαστε ένας από τους πληθυσμούς με τη μεγαλύτερη χημική αγωγή. Και είναι τυχαία επαφή. Έτσι, υπάρχουν πάνω από 80.000 χημικές ουσίες που κατασκευάζονται και χρησιμοποιούνται. Και μερικά από αυτά χρησιμοποιούνται στη γεωργία, μερικά χρησιμοποιούνται σε άλλα, ξέρετε, στη βιομηχανία και στα ρούχα μας, και στο … μας παντού. Ονομάζονται … ο όρος είναι πανταχού παρόνς, που σημαίνει ότι είναι παντού. Τώρα, μόνο αρκετές εκατοντάδες έχουν δοκιμαστεί για ασφάλεια.

Έτσι, όταν γνωρίζουμε κάτι πραγματικά, πραγματικά, πολύ άσχημο, ξέρετε, η κυβέρνηση εμπλέκεται και διεξάγει μερικές δοκιμές και αποφασίζει αν, τι γνωρίζετε, τι είδους ετικέτα πρέπει να έχει, βασικά. Δεν σημαίνει ότι δεν θα εκτεθούμε σε αυτό, αλλά τουλάχιστον, θα πρέπει να προειδοποιηθούμε ότι ξέρεις. Όπως όταν οδηγείτε σε ένα βενζινάδικο, βλέπετε μια πινακίδα στην αντλία που λέει, ξέρετε, “ Αυτή η περιοχή είναι γνωστό ότι έχει πράγματα σε αυτήν που θα μπορούσαν να προκαλέσουν καρκίνο. ” Λοιπόν, ξέρουμε, ξέρετε, “ Κρατήστε την αναπνοή σας όταν γεμίζετε τη δεξαμενή σας. ”

Αλλά αυτό που λέω είναι ότι τα περισσότερα από αυτά δεν έχουν δοκιμαστεί, οπότε μαντέψτε τι είναι το τεστ; Είμαστε το τεστ. Ξέρετε, ο πληθυσμός είναι … είμαστε οι αρουραίοι που & nbsp; απλά καταλαβαίνουμε, “ Λοιπόν, αυτό συμβαίνει, ” και αυτό που ξέρουμε ότι συμβαίνει είναι ότι πολλές από αυτές τις χημικές ουσίες είναι ενδοκρινικοί διαταράκτες, μπορούν να καταστρέψουν τις ορμόνες σας και πολλά άλλα είδη δυσλειτουργίας, μπορούν να καταστρέψουν το νευρικό σας σύστημα, τον εγκέφαλο.

Γνωρίζουμε απλώς ότι υπάρχουν πολύ ανθυγιεινά πράγματα. Και, ευτυχώς, υπάρχουν περιβαλλοντικοί νόμοι, εννοώ, που στην πραγματικότητα δεν έπρεπε να ξεκινούν το αληθινό είδος περιβαλλοντικής νομοθεσίας εποχής μέχρι το 1970. Επομένως, πριν από το 1970, υπήρχε πολύ, πολύ λίγα & Νόμος για το καθαρό νερό που πέρασε περίπου τη δεκαετία του '50 και που απέτρεψε κάποια κακομεταχείριση του νερού, αλλά από την άποψη των υπόγειων και του πόσιμου νερού, και τέτοια. Αλλά στην πραγματικότητα, η Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος, για παράδειγμα, δεν ξεκίνησε μέχρι τη δεκαετία του '70. Ο Richard Nixon υπέγραψε στην πραγματικότητα το EPA. Έτσι, μέσω του … ξέρετε, δεν θέλω να πάω πάρα πολύ σε αυτό, αλλά δεν μπορούν να συνεχίσουν. Οι κατασκευαστές χημικών και οι χρήστες είναι πολύ μπροστά, πολύ μπροστά από τις γνώσεις μας για το τι κάνει σε εμάς.

Έτσι, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Πρέπει να διαβάσετε ετικέτες. Θέλετε να προσέχετε πράγματα όπως πλαστικά και, πάλι, ρούχα. Θα το πω αυτό. Για να γίνει πραγματικότητα, Κάτι, ίσως κάποιος άλλος να ταυτιστεί με αυτό. Αγόρασα έναν καινούργιο καναπέ, και για περίπου δύο μήνες, ήταν ακόμα υπερβολικό. Και κάθε φορά, καθόμουν σε αυτό, κοιμόμουν. Τώρα, είναι ένας άνετος καναπές και ξέρετε, κουράζομαι, αλλά είχα αυτό το … ήταν το … και καθώς κοιτούσατε τη θεραπεία, την επιβραδυντική θεραπεία και αποδεικνύεται ότι είναι ηρεμιστικό. Όταν μυρίζεις αυτό το υπερβολικό αέριο και κάτι τέτοιο, πραγματικά σε χτυπά. Είναι βασικά αέριο που βγαίνει από τον νέο μου καναπέ. Ξέρετε, έπρεπε να το βάλω στη βεράντα για λίγο, να το αφήσω λίγο έξω. Και δεν είναι ενδιαφέρον πώς λειτουργεί;

Katie: Αυτό είναι καταπληκτικό, ναι. Και είναι δύσκολο, νομίζω, ειδικά για τις μητέρες να βρουν αυτήν την ισορροπία. Επειδή από τη μία πλευρά, νομίζω ότι θα μπορούσατε πιθανώς να βρείτε κάτι λάθος με οτιδήποτε έξω εκεί και να βρεθείτε σε τέτοια κατάσταση φόβου που δεν μπορείτε να πάτε οπουδήποτε ή να κάνετε οτιδήποτε ή να αγγίξετε οτιδήποτε, αλλά είναι τόσο σημαντικό να γνωρίζετε μόνο όλα τα πράγματα στα οποία είμαστε εκτεθειμένοι, και απλώς να είμαστε προσεκτικοί, ειδικά από τα πραγματικά επικίνδυνα. Και πόσο τρελό που ο καναπές σου είχε ηρεμιστικά.

Reed: Ναι, τα επιβραδυντικά πυρκαγιάς και υπάρχουν ρούχα, ειδικά παιδικές πιτζάμες. Θα πρέπει να το πυροβολήσετε με επιβραδυντικά πυρκαγιάς και υποθέτω ότι αν φοράτε πιτζάμες, πρέπει να κοιμηθείτε, αλλά δεν θέλετε να είναι λόγω των χημικών ουσιών που βγαίνουν από τα ρούχα τους, ξέρετε. Και, ναι, γνωρίζετε, και, δυστυχώς, αυτοί οι μεγάλοι κατασκευαστές, ασκούν πιέσεις σκληρά ενάντια στην επισήμανση νόμων και άλλων πραγμάτων. Δεν θέλουν να ξέρουμε τι υπάρχει σε αυτά τα πράγματα.

Αλλά αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να αρχίσετε να προσέχετε τι συμβαίνει με το παιδί σας. Μπορείτε να τα δείτε και να δείτε εάν αλλάζει η επιδερμίδα τους. Για παράδειγμα, πολλά αυτιά των παιδιών γίνονται κόκκινα. Μία από τις πιο κοινές ευαισθησίες, αν υπάρχει χημική ευαισθησία, μπορείτε να δείτε τα μάτια τους να διαστέλλονται, τα μάτια τους να γέρνουν, να νιώθουν υπνηλία, να πάνε σε μια ομίχλη και να κοιτάζουν στο διάστημα, ή τα αυτιά τους θα μπορούσαν να γίνουν κόκκινα, όπως είπα, ή η συμπεριφορά μπορεί να γίνει ακόμη και ταραγμένη και πράγματα. Γι 'αυτό, σίγουρα, πρέπει να προσέξετε και να είστε ο δικός σας ερευνητής. Είναι σαν να πρέπει όλοι να είμαστε ιδιωτικοί ντετέκτιβ, ντετέκτιβ υγείας.

Katie: Ναι, και μου αρέσει ο όρος που χρησιμοποιείτε. Ακριβώς από πρακτική άποψη, ήμουν πραγματικά πολύ καλός. Είχα ερευνήσει πολλά σχετικά με τις επιβραδυντικές φλόγες χημικές ουσίες στα παιδικά πιτζάματα και επίσης στα στρώματα. Και έτσι ήταν προτεραιότητα για εμάς. Πραγματικά ερευνήσαμε και εξοικονομήσαμε χρήματα και επενδύσαμε σε οργανικά κλινοσκεπάσματα και στρώματα για αυτούς. Και, ευτυχώς, υπάρχουν μερικές καλές μάρκες πιτζαμών που είναι οργανικό βαμβάκι και δεν χρησιμοποιούν επιβραδυντικά φλόγας. Και κάναμε αυτόν τον διακόπτη μόνο και μόνο επειδή ξοδεύετε μεγάλο μέρος της ζωής σας στον ύπνο και στα ρούχα του ύπνου σας, και μπορεί πραγματικά να είναι μια μεγάλη πηγή τοξινών που δεν θα σκεφτόσασταν.

Reed: Ναι, είναι απίστευτο.

Κάτι: Ναι. Και θα μου άρεσε πολύ να & nd; «Τελικά τελειώνει ο χρόνος εδώ, αλλά θα ήθελα πολύ να θίξω πώς το φαγητό μπορεί να επηρεάσει ιδιαίτερα ορισμένες ορμονικές καταστάσεις και ποιες είναι αυτές οι πρακτικές οδούς που συμβαίνουν. Επειδή γνωρίζω πολλές γυναίκες που έχουν πει από τους γιατρούς, “ Ξέρετε, η τροφή δεν επηρεάζει τις ορμόνες σας. Δεν μπορείτε να επαναφέρετε τη γονιμότητά σας τρώγοντας ορισμένα τρόφιμα. Δεν προκαλεί τη στειρότητα σας. ” Όχι ο σημερινός γιατρός μου, αλλά είχα πει στο παρελθόν οι γιατροί, “ Η τροφή δεν επηρεάζει τον θυρεοειδή σας, η κατάσταση του θυρεοειδούς σας δεν προκαλείται από την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών ή τη μη κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών ή απλώς κάντε ό, τι θέλετε και απλά πάρε φάρμακο. ” Και ξέρω ότι και οι δύο γνωρίζουμε ότι δεν είναι πάντα η καλύτερη λύση, αλλά μιλάμε για, ουσιαστικά, για ποιους τρόπους επηρεάζει άμεσα η ορμόνη η τροφή;

Reed: Λοιπόν, μπορώ να σας πω ακριβώς από πολλές παρατηρήσεις. Έχω δοκιμάσει χιλιάδες και χιλιάδες ανθρώπους. Είναι το είδος της αξίωσής μου για τη φήμη, Katie, είναι ότι δούλευα σε μια κλινική για χρόνια και χρόνια, και κλήθηκα ως υπεύθυνος της υπόθεσης και διευθυντής υγείας ολόκληρου του τόπου. Κάθε άτομο που περπατούσε στην πόρτα έπρεπε να μου μιλήσει και να μου πει ποια ήταν τα προβλήματά του. Τώρα, είχαμε χειροπρακτική και βελονισμό, μασάζ και διατροφή και πολλούς τρόπους βοήθειας στους ανθρώπους. Αλλά έγινα ένας καλός ντετέκτιβ υγείας. Και έτσι, ένα από τα πιο προφανή πράγματα, και το καλύψαμε, αν πρόκειται να ακολουθήσετε έναν ολιστικό τρόπο ζωής του D-R-E-S-S, η διατροφή είναι κρίσιμη.

Τώρα, η δίαιτα θα μπορούσε να είναι πολύ αγχωτική και το άγχος θα ρίχνει πάντα τις ορμόνες σας. Εννοώ, η νούμερο ένα αιτία, προφανώς, των προβλημάτων ορμονών είναι το άγχος. Έτσι, όταν λέω ότι το άγχος λέξεων, οι άνθρωποι σκέφτονται, σκέφτονται απλώς το διανοητικό / συναισθηματικό πράγμα, “ Ω, δεν είμαι τόσο άγχος. Ξέρεις, η ζωή μου είναι καλή. Είμαι μια μαμά στο σπίτι και ο σύζυγός μου βγάζει πολλά χρήματα και τα παιδιά μου είναι άγγελοι, ” ή κατι τετοιο. Επομένως, δεν νομίζουν ότι είναι άγχος, αλλά το φαγητό, η λανθασμένη διατροφή μπορεί να είναι πολύ αγχωτική. Και αρχίζει να επιβαρύνει τα επινεφρίδια σας και την κορτιζόλη που παράγεται ως απάντηση στο στρες.

Λοιπόν, υπάρχουν δύο τρόποι με τους οποίους το φαγητό μπορεί να σας αγχώσει. Το ένα είναι ότι είναι η λάθος δίαιτα μεταβολικού τύπου. Με άλλα λόγια, εάν είστε τύπου πρωτεΐνης αλλά ζείτε σε υδατάνθρακες, αυτό είναι αγχωτικό για το σώμα σας. προσπαθεί πάντα να προσαρμοστεί. προσπαθεί να δημιουργήσει ενέργεια από λάθος μείγμα καυσίμου. Και έτσι πρέπει να το δούμε. Όπως, είναι το σωστό μείγμα καυσίμου. Είναι η σωστή ποσότητα πρωτεΐνης, λίπους και υδατανθράκων. Τα κύτταρα σας πρέπει να παράγουν ενέργεια ώστε να μπορούν να κάνουν τη δουλειά τους. Δεν χρειάζεται να διδαχθούν ποια είναι η δουλειά τους, αλλά πρέπει να κάνουν τη δουλειά τους καλά. Και για να κάνει τη δουλειά τους, ένα κύτταρο χρειάζεται ενέργεια και κάνει ενέργεια από τα τρόφιμα.

Έτσι, εάν δεν παίρνετε το σωστό μείγμα καυσίμων και για τη γενετική σας, είστε τύπος πρωτεΐνης και δεν τρώτε έτσι, ή εάν είστε τύπου υδατανθράκων και τρώτε πάρα πολύ πρωτεΐνη, το ίδιο πράγμα, δεν θα παράγετε ενέργεια σε κυτταρικό επίπεδο και αυτό το κελί δεν θα κάνει τη δουλειά του σωστά. Τώρα, αυτή είναι η καλύτερη περιγραφή του στρες, ξέρετε, ότι μπορείτε από την άποψη της διατροφής, δεν παράγετε ενέργεια. Τώρα, αυτό είναι μόνο για το σώμα. Προκαλεί, αυτός είναι ένας καλός όρος για εσάς, μεταβολικό χάος. Και έτσι δεν είναι κάτι που είναι διάγνωση. Δεν μπορείτε να πάτε στο γιατρό σας και λέει, 'Ω, υποφέρετε από μεταβολικό χάος, εδώ είναι η συνταγή σας. ” Δεν υπάρχει συνταγή για αυτό. Το μόνο πράγμα που θα ξεκαθαρίσει το μεταβολικό χάος είναι το βήμα προς βήμα, ξέρετε, πώς να κάνετε τη δίαιτα σωστή, να κοιμηθείτε εγκαίρως και όλη την ολιστική ζωή που πρέπει να κάνουμε.

Έτσι, η διατροφή μπορεί να είναι πολύ αγχωτική με αυτόν τον τρόπο, ότι απλά δεν παράγετε ενέργεια με τον σωστό τρόπο. Αλλά μπορεί επίσης να είναι αγχωτικό με άλλο τρόπο. Υπάρχουν γενετικά και επίκτητα ανοσολογικά προβλήματα ή απλά βασικά φλεγμονώδη προβλήματα. Έτσι το σώμα σας θα δημιουργήσει φλεγμονή εάν τρώτε λάθος τρόφιμα. Και τότε η φλεγμονή θα αρχίσει να σας καταρρέει για … και μπορεί να σπάσει την επένδυση του λεπτού εντέρου που μπορεί να οδηγήσει σε δυσβίωση στο παχύ έντερο. Μπορεί επίσης να οδηγήσει στο να μην απορροφάτε τα τρόφιμα πολύ καλά. Μπορεί να οδηγήσει στο να μην προστατεύετε τον εαυτό σας, το ανοσοποιητικό σας σύστημα δεν είναι επειδή το 75% του ανοσοποιητικού σας συστήματος βρίσκεται στο έντερο. Λοιπόν, τώρα πιάνετε ή έχετε υπερβολική ζύμη. Έχετε τώρα υπερβολική ζύμη. Αυτό είναι κάτι κακό.

Και έπειτα άλλα σφάλματα μπορούν να κινηθούν, βακτήρια μπορούν να κινηθούν μέσα, και μπορούν να αρχίσουν να χτίζουν συγκυριαρχίες και να προσκαλούν τους φίλους τους, οι οποίοι είναι οι μεγάλοι, κακοί, όπως τα παράσιτα και τα πράγματα. Λοιπόν, υπάρχει άγχος από το να τρώτε λάθος για τη γενετική σας και έπειτα υπάρχει το άγχος από την κατανάλωση τροφίμων για τα οποία είμαστε πολύ ευαίσθητοι. Υπάρχουν μόνο μερικά τρόφιμα και αλλάζει από άτομο σε άτομο, γι 'αυτό πραγματικά θέλουμε να δοκιμάσουμε. Αλλά ένα πράγμα που θα μπορούσατε να κάνετε στο σπίτι τώρα είναι να εξαλείψετε τα τρόφιμα. Πιθανότατα όλοι όσοι ακούνε είναι να απαλλαγούν από τη γλουτένη και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, για παράδειγμα, και αυτό είναι λιγότερο άγχος στο σύστημά σας. Τώρα, αυτό το λιγότερο άγχος στο σύστημά σας θα σημαίνει, «Ω, οι ορμόνες σας, δεν υπάρχει τόσο μεγάλη ζήτηση για υψηλά επίπεδα κορτιζόλης. ” Και αυτά τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης, ξέρετε, δεν θα έχουν τον αρνητικό αντίκτυπο που έχουν.

Και πάλι, πίσω σε αυτήν την ιδέα του μεταβολικού χάους. Θα υπάρξει λιγότερο μεταβολικό χάος όταν τρώτε σωστά για τον τύπο σας και επίσης μην τρώτε τρόφιμα για τα οποία είστε ευαίσθητοι. Και έτσι, ξέρετε, θα μπορούσα να συνεχίσω για αυτό. Είναι πολύ ενδιαφέρον πώς, ξέρετε, την άμεση σχέση μεταξύ του στρες και των επιπέδων κορτιζόλης. Ξέρεις, η κορτιζόλη αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα σου ή πού μπορεί να οδηγήσει σε αυτό; Η παχυσαρκία, ο διαβήτης τύπου 2, τελικά, και τέτοια πράγματα. Επομένως, μην αφήσετε κανέναν να σας πει ότι η τροφή δεν επηρεάζει την υγεία σας, ειδικά τις ορμόνες.

Katie: Ναι, νομίζω ότι είναι τόσο σημαντικό και μου αρέσει η προσέγγισή σας για το … επειδή βλέπετε τόσες πολλές ομάδες που θέλουν να εξαλείψουν εντελώς διαφορετικά μακροβιοτικά όπως, ξέρετε, χωρίς υδατάνθρακες ή χαμηλούς υδατάνθρακες ή χαμηλά λιπαρά ή χωρίς λίπος, και προφανώς, καμία από αυτές τις προσεγγίσεις στο άκρο τους δεν είναι καλή για εσάς, αλλά νομίζω ότι είναι τόσο σημαντικό για τους ανθρώπους να καταλάβουν τι λειτουργεί καλύτερα καλύτερα για το σώμα τους και να μην κάνουν κανένα πρόγραμμα διατροφής, γνωρίζετε, στην ονομαστική τους αξία. Αλλά, στη συνέχεια, μόλις εντοπιστούν τα μακροβιοτικά, εστιάστε στα πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα πλούσια σε μικροθρεπτικά συστατικά που μπορούν να βρουν σύμφωνα με αυτές τις οδηγίες και τι λειτουργεί καλύτερα για αυτούς. Επειδή έχετε δίκιο, παλεύουμε με μια χαμένη μάχη με το σύστημα διατροφής μας και χρειαζόμαστε όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά που μπορούμε να πάρουμε σε οποιοδήποτε πλαίσιο έχουμε.

Reed: Απολύτως. Είναι πολύ σημαντικό να υποστηρίξετε τους τοπικούς βιολογικούς αγρότες σας και τέτοια πράγματα επειδή η διατροφή είναι κρίσιμη. Και πάλι, θέλουμε να κάνουμε κάποιες δοκιμές, αλλά μπορείτε να κάνετε δίαιτες αποβολής και λειτουργούν πολύ καλά σε πολλές περιπτώσεις, ειδικά με τα παιδιά σας. Ξέρετε, εάν τα παιδιά σας έχουν τα προβλήματα γύρω από τη συμπεριφορά ή τη στάση ή τα επίπεδα ενέργειας ή τέτοια πράγματα, το νούμερο ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να αρχίσετε να αραιώνετε τη διατροφή και να βρείτε. Υπάρχουν πολλά μέρη που μπορείτε να πάτε για να βρείτε συμβουλές για αυτό. Ναι, είναι πολύ κρίσιμο.

Katie: Φοβερό. Λοιπόν, σε ένα λεπτό, ήθελα να πω σε όλους τον ειδικό σύνδεσμο όπου μπορούν να μάθουν αν θέλουν να κάνουν πιο ξεχωριστές δοκιμές και να μάθουν τα προγράμματά σας. Αλλά πρώτα, έχω μερικές ερωτήσεις με τις οποίες τελειώνω πάντα και η πρώτη είναι ποιες είναι οι συμβουλές που εύχεστε κάποιος να σας είχε δώσει νωρίτερα στη ζωή;

Reed: Μερικές συμβουλές που εύχομαι να μου είχε πει κάποιος νωρίτερα στη ζωή. Ω, φίλε, ίσως χρειαστεί να κάνω ομολογίες αν σας το πω. Το νούμερο ένα πράγμα που ξέρω απολύτως, είμαι 61 ετών, αισθάνομαι τις περισσότερες φορές σαν έφηβος ακόμα. Ξέρετε, έχω αυτόν τον ενθουσιασμό για τη ζωή, μου αρέσει να μαθαίνω, είμαι πραγματικά αισιόδοξος. Θέλω να πω, για μένα, το κύπελλο δεν είναι μισό γεμάτο, είναι τρία τέταρτα γεμάτα. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο κάνω τη μέρα μου. Και σηκώνομαι κάθε πρωί, και προσεύχομαι, και μόλις μπαίνω σε κατάσταση ευγνωμοσύνης και ευχαριστώ τον Θεό, ξέρετε, ό, τι έχω για μένα και ευλογίες σε όλους τους ανθρώπους που γνωρίζω.

Αλλά το νούμερο ένα πράγμα, η Κάτι, θα ήθελα να ευχόμουν καλύτερα το σώμα μου. Όταν ήμουν νεότερος, ήμουν πολύ σκληρός στο σώμα μου. Είχα 15 ατυχήματα με μοτοσικλέτες. Συνήθιζα να κάνω κάποια ψυχαγωγικά ναρκωτικά, για παράδειγμα, και ξέρεις, πολλά κακά πράγματα που δεν κάνω πια. Αλλά σίγουρα εύχομαι να φροντίσω καλύτερα το σώμα μου όταν ήμουν νεότερος. Και έτσι, πάλι, είμαι στα μόλις 60 μου, μόλις γύρισα 61 πριν από μερικές εβδομάδες. Και κάνω ό, τι καλύτερο μπορώ τώρα, αλλά υπάρχουν κάποια πράγματα που, όπως ξέρεις, σας αρέσει & nα το καλό είναι να σκεφτείτε. Ίσως θα μπορούσαμε να μιλήσουμε για μεταβολικό χάος και αυτό σε διαφορετικά επίπεδα σε καθένα από εμάς. Υπάρχει κάποιο μεταβολικό χάος & καταλαβαίνεις, αυτό σημαίνει απλώς ότι τα πράγματα δεν λειτουργούν σωστά.

Είτε πρόκειται για κυτταρικό επίπεδο είτε για επίπεδο οργάνου ή για ολόκληρο το επίπεδο του συστήματος ή ακόμη και σε συγκεκριμένους ιστούς, υπάρχει κάποιο χάος, και αυτός είναι ο λόγος που ίσως να μην αισθάνεστε ή να φαίνεστε καλύτερα. Και έτσι όλοι έχουν διαφορετικά επίπεδα από αυτό. Και όταν γίνεται πολύ άσχημο, εκεί χρειάζεστε βοήθεια, ξέρετε, το ισιώνετε.

Έχω εκπαιδεύσει επαγγελματίες πώς να το κάνουν αυτό, αλλά, ξέρετε, περνάτε βήμα προς βήμα διαδικασία για να μάθετε πού μέσα σε αυτό το μεταβολικό χάος πρέπει να κάνουμε βελτιώσεις λειτουργικά; Και πάλι, μπορεί να είναι ορμόνες, ανοσοποιητικό σύστημα, πέψη, αποτοξίνωση. Υπάρχουν μερικοί δείκτες που μας επιτρέπουν να έχουμε κάποια μόχλευση εκεί. Αλλά το άλλο πράγμα, αυτό που απαιτείται για να εργαστούμε με τον τρόπο που κάνουμε ονομάζεται ζωτικό αποθεματικό. Ο καθένας έχει ποικίλους βαθμούς ζωτικού αποθεματικού. είναι η ζωτική δύναμη. Είναι μια έμφυτη θεραπευτική ικανότητα που έχει το σώμα. Ένα παράδειγμα θα ήταν αν τραυματίσετε τυχαία το χέρι σας, το κρατάτε καθαρό και θεραπεύει.

Λοιπόν, μαντέψτε τι; Σε μερικούς ανθρώπους, θεραπεύει πολύ πιο αργά, ή σε μερικούς ανθρώπους, κυριολεκτικά, μπορεί να μην επουλωθεί καθόλου εάν πάρουν περικοπή. Και έτσι είναι ένα ζωτικό αποθεματικό που πρέπει να τεθεί σε ισχύ. Και κάνουμε πάρα πολύ καλά, εάν έχουμε αρκετό ζωτικό απόθεμα για να το αντιμετωπίσουμε στο μεταβολικό χάος. Και έτσι είναι η δουλειά μου σε αυτό που ασκώ, για να βοηθήσω τους ανθρώπους να ισιώσουν. Και παρεμπιπτόντως, αυτό που μας επιτρέπει να εκτιμούμε τους γιατρούς και τους γιατρούς που εργάζονται σε άτομα όπου δεν υπάρχει ζωτικό αποθεματικό.

Λοιπόν, ξέρετε, όταν πηγαίνετε σε έναν γιατρό και λέει ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος με εσάς, αυτό που σημαίνει είναι ότι γνωρίζετε, ότι το αίμα σας δείχνει ότι υπάρχει αρκετό ζωτικό απόθεμα που εσείς πρέπει να είναι εντάξει. Ξέρεις, δεν πεθαίνεις ακόμα. Επειδή οι γιατροί, ξέρετε, η πραγματική τους δουλειά είναι να σώζουν ζωές και κάνουν κάθε μέρα. Αλλά όταν το μεταβολικό χάος έχει φτάσει σε σημείο χωρίς επιστροφή και δεν υπάρχει αρκετό ζωτικό απόθεμα για να επιστρέψετε μόνος σας. Λοιπόν, αυτό είναι όταν χρειάζεστε γιατρό. Επομένως, δεν έχουμε “ εμάς εναντίον τους. ”

Ξέρετε, εξασκώ αυτό που ονομάζεται Λειτουργική Διαγνωστική Διατροφή. Αυτή είναι μια φράση που επινόησα για να περιγράψω την προοπτική μου για το σώμα και τη θεραπεία και την υγεία. Και χρησιμοποιούμε το πρωτόκολλο DRESS. είναι το D-R-E-S-S, είναι μέρος των πρωτοκόλλων μας. Αυτό είναι τέλειο και αυτό είναι που χρειάζονται οι ακροατές σας. Αν δεν πεθάνουν, βασικά, καλά, τότε χρειάζεστε έναν γιατρό ή εάν έχετε ένα κόκαλο να βγαίνει από το χέρι, να αιμορραγεί επειδή μόλις είχατε μια τομή, χρειάζεστε έναν γιατρό για αυτό. Αυτό δεν συμβαίνει όταν καλείτε έναν διατροφολόγο, σωστά;

Επομένως, δουλεύουμε μέσα σε αυτό το πολύ «απίστευτο» τρόπο που απλοποίησα αυτές τις προσεγγίσεις, ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να το καταλάβουν. Και εστιάζουμε στις ανάγκες. Κι έτσι, αν δεν το λέει ο γιατρός σας, “ Δεν με χρειάζεστε τώρα, ” αυτό είναι αυτό που λέει όταν βλέπει το αίμα σου να λειτουργεί, “ Δεν με χρειάζεσαι. Εάν δεν θέλετε να πάρετε κάτι, μπορώ να σας γράψω μια συνταγή για τους πονοκεφάλους σας ή οτιδήποτε άλλο. ” Αλλά αυτό που χρειάζεστε είναι να δώσετε προσοχή και να διευθετήσετε το μεταβολικό χάος επειδή πιστεύουμε ότι έχετε το ζωτικό απόθεμα. Όλοι όσοι ακούνε εδώ έχουν πιθανότατα το ζωτικό απόθεμα ότι αν μπορούσαμε απλώς να χειριστούμε αυτούς τους στρες που προκαλούν το μεταβολικό χάος, θα είναι εντάξει. Μπορείτε να κάνετε βήματα. Μπορείτε όλοι να βελτιωθείτε. Μπορούμε όλοι να βελτιωθούμε. Στα 61, αυτή είναι η αποστολή της ζωής μου για τον εαυτό μου. Και ό, τι μαθαίνω, θα διαδώσω, θα μοιραστώ, και αυτό είναι που κάνω, και γι 'αυτό είμαι τόσο χαρούμενος που με είχατε σήμερα, ώστε να μπορώ να το μοιραστώ λίγο.

Katie: Ναι, χαρούμενα γενέθλια, για ένα. Και συμφωνώ μαζί σας. Αυτή είναι μια συμβουλή που εύχομαι κάποιος να μου είχε δώσει στα 16 αντί των 26, ξέρετε, φροντίστε το σώμα σας. Και γι 'αυτό ξέρω ότι και οι δύο είμαστε τόσο παθιασμένοι να βοηθήσουμε όλους, αλλά να βοηθήσουμε, ειδικά τις μητέρες και τους γονείς, γιατί αν μπορούμε να εμποδίσουμε την επόμενη γενιά να φτάσει σε αυτό το σημείο και να πρέπει να διορθωθούν όπως έχουμε, τότε έχουν έχει ήδη ξεκινήσει.

Ριντ: Αμήν.

Κάτι: Ναι. Και, ας δούμε, η επόμενη ερώτηση θα ήταν ποια είναι τα βιβλία που πραγματικά σας άρεσαν, που ίσως διαβάσατε περισσότερες από μία φορές, και που θα προτείνατε;

Reed: Λοιπόν, από την άποψη του μέσου βιβλίου που μπορεί να διαβάσει ένα άτομο που θα το συνιστούσα, θα το πω αυτό, “ The Metabolic Type Diet, ” είναι καλό για την υγεία. Ξέρετε, έχω, θεέ μου, τόσα πολλά γιατί κάποτε ήταν κάπως φρικιό βιβλίο και όλα είναι στο Διαδίκτυο. Ξέρεις, Kindle ή κάτι τέτοιο. Αλλά, ξέρετε, κάτι σαν, “ Γιατί το οξύ του στομάχου είναι καλό για εσάς, ” από τον Jonathan Wright. Υπάρχει ένα άλλο βιβλίο για το … επειδή πιστεύω ότι το να είμαστε υγιείς απαιτούν να είμαστε ψυχικά, συναισθηματικά και πνευματικά, ξέρετε, να αναπτύξουμε επίσης. Νομίζω “ Ο πλουσιότερος άνθρωπος στη Βαβυλώνα ” είναι ένα καλό βιβλίο που βοηθά τους ανθρώπους να διαχειρίζονται τον τρόπο τους σε όλο τον κόσμο. Ο κόσμος απαιτεί από μας να ζήσουμε και να πληρώσουμε τους λογαριασμούς μας. Το να πληρώνουμε τους λογαριασμούς μας είναι να είμαστε ανεξάρτητοι. Για να είσαι αυτόνομος στην υγεία, νομίζω ότι πρέπει να είσαι αυτοδύναμος στη ζωή. Και έτσι τέτοια βιβλία ήταν πολύ χρήσιμα για μένα.

Katie: Είναι φοβερό.

Ριντ: Ναι.

Katie: Πολύ ωραίο. Και τέλος, ξέρω όλα αυτά, αν κάποιος είναι νέος σε αυτόν τον τύπο τρόπου ζωής, μπορεί να φαίνεται τόσο συντριπτικός. Αν λοιπόν κάποιος μόλις ξεκινάει και ίσως έχει κάποια από αυτά τα προβλήματα υγείας ή απλά αγωνίζεται που αντιμετωπίζει, ποιο θα ήταν το πρώτο βήμα, μια μικρή συμβουλή με την οποία θα μπορούσατε να ξεκινήσετε;

Ριντ: Λοιπόν, σηκωθείτε το πρωί και χαίρεστε που είστε ζωντανός και μετρήστε τις ευλογίες σας και προσπαθήστε να βελτιώσετε ό, τι κι αν είναι η κατάστασή σας. Και πραγματικά, νομίζω ότι η κοσμοθεωρία, η στάση και η πρόθεση κάποιου είναι το κλειδί και μπορείτε να το γράψετε. Το Worldview, που είναι βασικά οι προθέσεις και η στάση σας, είναι κρίσιμες. Ξέρω ότι μερικοί άνθρωποι δεν είναι. Δεν καταλαβαίνω πώς λειτουργεί, ακριβώς από πού προέρχεται, αλλά αυτό το γυαλί είναι μισό άδειο, αυτά τα άτομα έχουν περισσότερα προβλήματα από ό, τι “ το ποτήρι είναι μισό γεμάτο ” Ανθρωποι. Πιστεύω λοιπόν ότι αν σηκωθείτε κάθε μέρα και μετράτε τις ευλογίες σας και προσπαθείτε να βελτιώσετε, απλά κάνετε ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.

Μερικές φορές, πρέπει να περιορίσετε την εστίασή σας για να το κάνετε αυτό. Όπως πρέπει να σηκωθώ νωρίς και πρέπει να φάω ένα πρωινό, ξέρετε, πίνετε λίγο νερό. Κρατάω νερό από το κομοδίνο μου για να μπορώ να πίνω νερό κατά τη διάρκεια της νύχτας αν ξυπνήσω, αλλά, ξέρετε, το πρώτο πράγμα το πρωί, κατεβάζω ένα σωρό νερό προσπαθώντας να ενυδατώσω το σώμα μου και μετά από εκεί, ξέρετε, δείτε τι φέρνει η μέρα.

Αλλά, ναι, νομίζω ότι, για μένα, μπορεί να μην είναι ακριβώς αυτό που σκέφτεστε. Όπως το πράγμα D-R-E-S-S, ναι, αυτό λειτουργεί. ¶Αλλά, ξέρετε, μόλις σηκωθείτε το πρωί και προσπαθήστε να προσαρμόσετε τη στάση και τις προθέσεις σας. Οι προθέσεις σας πρέπει να είναι παραγωγικές και χρήσιμες και οι ευλογίες θα σας έρθουν αν πάτε για τη ζωή σας με αυτόν τον τρόπο, το εγγυώμαι. Και, ξέρετε, δουλέψτε στο … η πρόθεσή σας είναι να είστε χρήσιμοι, να είστε υγιείς. Και αν η στάση σας είναι καλή, ξέρετε, το ποτήρι είναι μισό γεμάτο, που σημαίνει μετρήστε τις ευλογίες σας. Χαίρομαι για αυτό που έχετε και οι μέρες σας θα είναι πολύ καλύτερες.

Katie: Απολύτως, συμφωνώ 100%. Και θα ήθελα επίσης πολύ να πω σε όλους που ακούνε να επισκεφτούν τον ιστότοπό σας. Δημιουργήσαμε έναν σύντομο σύνδεσμο για να μπορούν να βρουν τους πόρους σας και αυτό το wellnessmama.com/go/fdn. Και θέλετε να πείτε σε όλους τους άλλους τόπους που μπορούν να σας βρουν ή πού μπορούν να μείνουν σε επαφή εάν θέλουν να μάθουν περισσότερα για εσάς;

Reed: Λοιπόν, ξέρω, έχω έναν ιστότοπο. αυτό ’ s fdntraining.com. Εκπαιδεύουμε τους ανθρώπους πώς να εξασκήσουν τη Λειτουργική Διαγνωστική Διατροφή. Έτσι το fdntraining.com είναι ένας καλός ιστότοπος που θα με δείτε. Μπορείτε να μου κυλήσετε καθώς περνάτε. Αλλά, ναι, αυτό είναι ίσως το καλύτερο μέρος.

Katie: Φοβερό. Reed, σας ευχαριστώ πολύ που αφιερώσατε το χρόνο σας για να είστε εδώ και για όλες τις υπέροχες πληροφορίες που μόλις μοιραστήκατε και για την αποστολή σας να προσπαθείτε να βοηθήσετε τους άλλους κάθε μέρα.

Reed: Λοιπόν, ευχαριστώ και επίσης. Ξέρω ότι είστε σε αποστολή να βοηθήσετε οικογένειες και μητέρες, και είναι ένα καταπληκτικό και υπέροχο πράγμα που πρέπει να κάνετε. Και ξέρω ότι σηκώνεστε κάθε μέρα να είστε ευγνώμονες και έτσι οι ακροατές σας, ελπίζω. Και αυτή τη φορά πέρασε τόσο γρήγορα, μου άρεσε πολύ.

Katie: Τέλεια, ευχαριστώ. Θα πρέπει να κάνουμε έναν γύρο δύο κάποια στιγμή.

Reed: Εντάξει, Katie, ανά πάσα στιγμή. Σας ευχαριστώ.

Katie: Ευχαριστώ, Ριντ.

Σας ευχαριστώ πολύ που ακούσατε αυτό το επεισόδιο του podcast του Ίνσμπρουκ όπου παρέχω απλές απαντήσεις σε υγιέστερες οικογένειες. Εάν θέλετε να λάβετε τη δίαιτα “ Seven Simple Steps for Healthier Families ” δωρεάν, μεταβείτε στο wellnessmama.com και εισαγάγετε το email σας και θα σας το στείλω αμέσως. Μπορείτε επίσης να μείνετε σε επαφή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, στο facebook.com/endlesswellness ή στο Twitter και το Instagram, @wellnessmama.
Και θα το εκτιμούσα επίσης αν αφιερώνατε ένα δευτερόλεπτο και εγγραφείτε σε αυτό το podcast, ώστε να ειδοποιηθείτε για μελλοντικά επεισόδια. Και αν έχετε επωφεληθεί ποτέ από κάτι για το οποίο έχω μιλήσει σε αυτό το podcast, θα είμαι πραγματικά ευγνώμων αν αφήνατε μια βαθμολογία ή μια κριτική, καθώς αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο άλλοι μπορούν να βρουν αυτό το podcast και έτσι μπορούμε να βοηθήσουμε για να διαδώσετε το μήνυμα. Σας ευχαριστούμε όπως πάντα για την ακρόαση και για την ανάγνωση και για τη συμμετοχή σας στη δημιουργία ενός μέλλοντος για τα παιδιά μας που είναι πιο υγιεινά και πιο ευτυχισμένα. Και μέχρι την επόμενη φορά, να έχετε μια υγιή εβδομάδα.

Σας ευχαριστούμε όπως πάντα για την ακρόαση του Innsbruck Podcast. Εάν απολαμβάνετε αυτές τις συνεντεύξεις, εγγραφείτε μέσω iTunes ή Stitcher και αφήστε βαθμολογία (5 αστέρων!) Και ελέγξτε εάν δεν έχετε ήδη!