Πέντε οφέλη της νηστείας, της αυτοφαγίας, της διατροφής και της κυτταρικής θεραπείας με τον Δρ. Daniel Pompa

Την πρώτη φορά που άκουσα τον Δρ Ντάνιελ Πομπά να μιλάει για κυτταρική θεραπεία και πώς να το πετύχω, ήμουν στο πάτωμα! Ήξερα ότι έπρεπε να μάθω περισσότερα. Στην πραγματικότητα σύντομα θα περάσω από το πρόγραμμα εκπαίδευσης του Δρ Pompa και πρόσφατα ολοκλήρωσα ένα 7ήμερο νερό γρήγορα μετά από τη σύστασή του. Αν και ακούγεται φοβερό, στην πραγματικότητα ένιωσα καταπληκτικά κατά τη διάρκεια αυτού του γρήγορου και εντυπωσιάστηκα πολύ από τις θετικές αλλαγές, τις οποίες επιβεβαίωσα μέσω των εξετάσεων αίματος. (Νιώθετε μια νέα ανάρτηση; …)


Ο Δρ Πομπά για τη Βαθιά Κυτταρική Θεραπεία

Ένα από τα αγαπημένα λόγια του Δρ. Πομπά είναι: “ Πρέπει να διορθώσετε το κελί για να πάρετε καλά. ” Με λίγα λόγια, είναι η διαφορά μεταξύ του προγράμματος αποτοξίνωσης και άλλων.

Τις τελευταίες δύο δεκαετίες, ο Δρ Pompa, PSc.D, ασκεί και διδάσκει το πρόγραμμα True Cellular Detox σε όλο τον κόσμο με εκπληκτικά αποτελέσματα. Στην πραγματικότητα, έχει αποστολή να εκπαιδεύσει τους επαγγελματίες και το κοινό σχετικά με την προέλευση της νόσου που προκαλείται από τη φλεγμονή. Είναι ευρέως αναγνωρισμένος ως κορυφαίος εμπειρογνώμονας για την κετογονική δίαιτα, διαλείπουσα νηστεία, παραλλαγή διατροφής και προσεγγίσεις υγείας που βασίζονται σε προγονικά για να θεραπεύσει το σώμα σε κυτταρικό επίπεδο.


Εάν αγωνίζεστε με βάρος, ισορροπία ορμονών, αλλεργίες, χρόνια ασθένεια ή αυτοανοσία, αυτό το επεισόδιο είναι αυτό που δεν θα θέλατε να χάσετε!

Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθετε

  • πώς ο Δρ Πομπά ξεπέρασε τη δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα χρησιμοποιώντας τις μοναδικές στρατηγικές κυτταρικής αποτοξίνωσης
  • Η προσέγγιση 5R του Δρ Pompa για την κυτταρική θεραπεία (Αφαίρεση, Αναγέννηση, Επαναφορά, Μείωση, Επανεγκατάσταση)
  • πώς να επαναφέρετε τα γονίδια, να θεραπεύσετε το έντερο και να δημιουργήσετε νέα βλαστικά κύτταρα μόνο με νηστεία
  • όταν τα συμπληρώματα έχουν νόημα … και όταν δεν το κάνουν
  • μια εισαγωγή στην αυτοφαγία, ένας φυσικός τρόπος να βοηθηθεί το σώμα να θεραπευτεί στο κυτταρικό επίπεδο
  • τι μπορεί να κάνει ένα γρήγορο νερό 5 ημερών για αλλεργίες και αυτοάνοσες καταστάσεις
  • πόσο συχνά πρέπει πραγματικά να τρώμε (υπόδειξη: δεν είναι 3 τετραγωνικά γεύματα την ημέρα)
  • πώς να χρησιμοποιήσετε παραλλαγή διατροφής και διαλείπουσα νηστεία για να έχετε περισσότερη ενέργεια και να σκέφτεστε πιο καθαρά
  • το κλειδί για τη βελτιστοποίηση ορμονών (μπόνους: είναι δωρεάν!)
  • κι αλλα!

Πόροι που αναφέρουμε

Μάθετε περισσότερα στο DrPompa.com

  • Η προσέγγιση 5R του Δρ. Πομπά στην κυτταρική θεραπεία
  • YourDetoxChallenge.com
  • Αξιολογήστε το MyToxins.com
  • CytoDetox
  • Keto Mojo Blood Ketone και Glucose Monitor
  • Η ιστορία της Merily (σύζυγος του Δρ Pompa & rsquo)

Σχετικά επεισόδια και ανάγνωση

  • 113: Τοξικά μέταλλα που προκαλούν κόπωση και πώς να τα αποτοξινώσουν
  • 116: Πώς να επανεκκινήσετε τον μεταβολισμό σας χρησιμοποιώντας τη διατροφή Keto Reset με τον Mark Sisson
  • Πώς να κάνετε μια κετογονική δίαιτα και είναι ασφαλές για τις γυναίκες;
  • Μπορεί η νηστεία να σας κάνει υγιείς;
  • Τρεις φυσικοί τρόποι καθαρισμού εσωτερικού αέρα
  • Το καλύτερο φίλτρο νερού για οικιακή χρήση (στάμνα, κάρβουνο, κάτω από τον πάγκο)
Διαβάστε το podcast

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από τη Vivos. Αυτό είναι κάτι που επενδύσαμε πρόσφατα για ολόκληρη την οικογένειά μας και το αγαπάμε απολύτως και γι 'αυτό το λόγο. Έτσι, τα δεδομένα δείχνουν ότι η διατροφή που λαμβάνουμε στη μήτρα καθορίζει την ανάπτυξη του ουρανίσκου μας και πόσο στενή ή ανοιχτή είναι η δομή των αεραγωγών και των γνάθων. Έτσι, ένα στενό στόμα, σαγόνι και αεραγωγός αυξάνουν τις πιθανότητες να χρειαστούν στηρίγματα, να πάρει άπνοια ύπνου, δυσκολίες στην αναπνοή και πολλά άλλα. Αλλά υποτίθεται ότι η δομή της γνάθου σας είχε τεθεί σε πέτρα μόλις γεννηθήκατε ή σίγουρα μετά τα πρώτα δύο χρόνια της ζωής. Ωστόσο, η Vivos διαπίστωσε ότι όχι μόνο αυτό δεν ισχύει, αλλά δημιούργησαν έναν μη επεμβατικό, μη χειρουργικό, εύκολο τρόπο διεύρυνσης της γνάθου, της γνάθου και του αεραγωγού. Έτσι, για τα παιδιά μας, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αποφύγουν τα στηρίγματα που είχαμε και ο σύζυγός μου και για τον σύζυγό μου, αυτό σημαίνει ότι η άπνοια ύπνου του έχει εξαφανιστεί και σταμάτησε το ροχαλητό, κάτι που αποτελεί μπόνους για μένα. Θα γράψω περισσότερα για αυτό σύντομα, αλλά μπορείτε να τα δείτε, εν τω μεταξύ, στη διεύθυνση wellnessmama.com/go/vivos

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το Paleovalley. Εάν δεν τα έχετε δοκιμάσει, είναι υπέροχα. Φτιάχνουν βοδινό βοδινό, που έχει υποστεί ζύμωση με φυσική ζύμωση και τώρα βοσκή γαλοπούλα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά, καθώς και μια καλή πηγή προβιοτικών, επειδή είναι φυσικά ζυμωμένα. Και είναι σταθερά στο ράφι, ώστε να μην χρειάζεται να τα διατηρήσετε στο ψυγείο. Τα φέρνουμε μαζί όποτε ταξιδεύουμε και τα παιδιά μας τα αγαπούν συνέχεια ως μέρος ενός γεύματος εν κινήσει. Τους φέρνω όποτε ταξιδεύω γιατί με σώζουν πολλές φορές από το φαγητό του αεροδρομίου. Και οι ακροατές του Ίνσμπρουκ μπορούν να λάβουν έκπτωση 20% από οποιαδήποτε παραγγελία στο wellnessmama.com/go/paleovalley.


Katie: Γεια σας και καλώς ήλθατε στο Podcast Healthy Moms. Είμαι η Katie από το wellnessmama.com και θα λατρέψετε απολύτως αυτήν τη συνέντευξη. Δεν μπορώ να περιμένω να συμμετάσχω σε αυτήν τη συνέντευξη γιατί είμαι εδώ με τον Δρ. Daniel Pompa, ο οποίος θεωρείται ευρέως παγκόσμιος ηγέτης όσον αφορά την υγεία και μια ποικιλία θεμάτων. Και έχει αποστολή να εκπαιδεύσει τους επαγγελματίες και το κοινό. Έτσι εκπαιδεύει γιατρούς και μόνο το ευρύ κοινό σχετικά με την προέλευση της νόσου που οφείλεται στη φλεγμονή. Έχει εκπαιδευτεί ως χειροπράκτης αλλά επίσης ξεπέρασε τη νευροτοξική ασθένεια και τη δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα χρησιμοποιώντας τις μοναδικές στρατηγικές κυτταρικής αποτοξίνωσης. Έτσι, τις τελευταίες δύο δεκαετίες, μελετά και ασκεί και διδάσκει αυτό το πρόγραμμα True Cellular Detox σε όλο τον κόσμο με εκπληκτικά αποτελέσματα. Τώρα θεωρείται ένας από τους κορυφαίους εμπειρογνώμονες στον κόσμο σχετικά με τη θεραπευτική εφαρμογή της κετογονικής δίαιτας, τα οφέλη της νηστείας, τις προσεγγίσεις υγείας που βασίζονται σε προγονικά και την κυτταρική θεραπεία και αποτοξίνωση. Και ήθελα να τον ενεργοποιήσω γιατί θα περάσω από το πρόγραμμά του, στην πραγματικότητα, τον Φεβρουάριο, και θα μιλήσουμε για όλα αυτά. Αλλά καλωσορίστε και σας ευχαριστώ πολύ που ήσασταν εδώ, έχω την τιμή να σας έχω εδώ σήμερα.

Dan: Ναι, έχω την τιμή να είμαι εδώ. Ευχαριστώ που με έχετε.

Katie: Ναι, θα είναι φοβερό. Επομένως, ήρθα να σας καλέσω και τη σύζυγό σας, Merily, προσωπικούς φίλους και εγώ έχω ακούσει την απίστευτη ιστορία σας. Αλλά αν δεν σας πειράζει να το πείτε ξανά; Επειδή πιστεύω ότι θα παρέχει πραγματικά σημαντικό πλαίσιο και έμπνευση σε όλους όσους ακούνε. Ξέρω ότι εσείς και η Μέριλυ έχετε και οι δύο ένα ταξίδι υγείας που σας οδήγησε στο σημείο που βρίσκεστε.

Dan: Ναι, ακριβώς, ο πόνος στο σκοπό ήταν το μάντρα μας όπως γνωρίζετε. Έχουμε περάσει πολλά αλλά αυτό
παρείχε αυτό που χρειαζόμουν, ειλικρινά, για να πάρω το μήνυμα που χρειάζεται ο κόσμος. Και, ναι, εννοώ όταν άρχισα να αρρωσταίνω, δεν ξέρω τι ήταν λάθος. Δεν ήξερα καν, πρώτον, αρρώστησα. Νόμιζα ότι έκανα υπερβολική προπόνηση. Ήμουν πραγματικά σε πολύ καλή κατάσταση εκείνη την εποχή, αγωνίζομαι με το ποδήλατό μου, και έχω κούραση. Και κάπως κούρασε στο άγχος. Και, φυσικά, ακόμα πίστευα ότι έκανα υπερβολική προπόνηση και έπαιρνα περισσότερο χρόνο. Δεν λειτούργησε. Στη συνέχεια, πήγε στην αϋπνία, μετά πήγε σε δυσανεξία στα τρόφιμα, έγινε αλλεργική αν θέλετε, δυσανεξία σε ό, τι έφαγα, φούσκωμα. Στη συνέχεια πήγε σε κρίσεις πανικού. Στη συνέχεια, πήγε σε κάθε πρόκληση ορμονών που μπορείτε να φανταστείτε, τα μαλλιά μου άρχισαν να πέφτουν, έτσι ο θυρεοειδής μου πυροβολήθηκε, τα επινεφρίδια μου & δεν μπορούσα να προσαρμοστώ στο κανονικό στρες όπως ο δυνατός θόρυβος, πόσο μάλλον τα παιδιά που κλαίνε, τα οποία είχαμε δύο μικρά μωρά ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ.


Οπότε η ζωή, όπως ξέρω, σταμάτησε γιατί τα πράγματα χειροτέρευαν, όχι καλύτερα. Ξέρετε, εκείνη τη στιγμή, ειλικρινά, πραγματικά, δεν μπορούσα να ασκήσω ακόμη και. Θέλω να πω αν έπαιρνα μια μεγάλη βόλτα, θα πρέπει να αφαιρεθώ και μετά να κοιμηθώ εκείνο το βράδυ. Ξέρετε, η λειτουργία στην πρακτική μου, η οποία είναι πολύ απασχολημένη, έγινε αδύνατη. Δόξα τω Θεώ είχα έναν επιχειρηματικό συνεργάτη που του αρέσει να πήρε το χαλαρό. Αλλά, ναι, εννοώ ότι έγινε η νέα μου πραγματικότητα και με τα χρόνια, απλά προσπαθούσα να το καταλάβω. Μόνο για να ανακαλύψω αργότερα ότι είχα δηλητηρίαση από υδράργυρο. Και είναι αστείο γιατί είχα «φιλί» με έναν πολύ φωτεινό ενδοκρινολόγο και δούλευα μαζί του γιατί ήξερα ότι ο θυρεοειδής μου δεν λειτουργούσε σωστά, παρόλο που η δουλειά μου στο αίμα ήταν φυσιολογική. Αλλά μου είπε, «Dan, νομίζω ότι έχετε δηλητηρίαση από υδράργυρο. ” Και είπα, “ Ξέρετε, το σκέφτηκα επίσης. ” Βρήκα μια κατάσταση που ονομάζεται “ ασθένεια τρελών hatters. ” Και αν δεν ξέρετε τι είναι αυτό, ήταν οι άνθρωποι που έκαναν αισθητά καπέλα χρησιμοποιούν υδράργυρο στη διαδικασία και έγιναν γνωστοί ως τρελοί κυνηγοί.

Έτσι ήμουν σαν να είμαι ένας από αυτούς τους ανθρώπους. Αυτά είναι τα συμπτώματά μου. Αλλά πήγα και πήρα μια εξέταση αίματος και βγήκε αρνητική. Και, ξέρετε, λίγο περισσότερο από ένα χρόνο αργότερα, του αρέσει, “ Είχατε το λάθος τεστ. Κάντε αυτό, ” όπου το προκαλείτε από τον ιστό σας. Τότε, σίγουρα, είχα υψηλό υδράργυρο και μόλυβδο και άλλα μέταλλα. Και ρώτησα την προφανή ερώτηση που νομίζω ότι οι περισσότεροι από εσάς θα ρωτήσω, “ Από πού το πήρα; ” Είπε, “ Είχατε κάνει κάποια οδοντιατρική δουλειά κατά τη στιγμή που συνέβησαν όλα αυτά; ” Και όπως αποδείχθηκε, το έκανα και δεν το συσχετίσαμε με τα συμπτώματα. Είχα τρυπήσει δύο ασημένια γεμίσματα, τα οποία ονομάζονται γεμίσματα αμαλγάματος, τα οποία περιέχουν 50% υδράργυρο. Και αυτό κατέληξε να χύσω τον κουβά μου.

¶Αλλά, ξέρετε, κοιτάζοντας πίσω τη ζωή μου είχα συσσωρεύσει υδράργυρο. Ακόμα και οι φακοί επαφής, στη δεκαετία του '70, του '80 και του '90, υπήρχε το thimerosal, το οποίο περιέχει υδράργυρο στο αλατούχο διάλυμα. Δηλαδή, αυτό ήταν η ιστορία μου και αν δεν ήταν αρκετό, η γυναίκα μου κατέληξε σε μια ορμονική δυσλειτουργία λόγω μολύβδου που πήρε από τη μητέρα της, η οποία είναι η νούμερο ένα πηγή τοξικότητας μολύβδου. Ξέρετε, και έτσι, ναι, είχα πολλή εμπειρία. Και τότε, αν δεν είχα αρκετά, είχαμε υιοθετήσει δύο παιδιά που έχασαν τραγικά τους γονείς τους. Και υπέστη βλάβη από εμβόλιο και φορτώθηκε με υδράργυρο και βιοσυσσωρεύτηκε άλλες τοξίνες. Και, ούτως ή άλλως, ήταν στο φάσμα του αυτισμού όταν τον πήραμε. Και ό, τι έμαθα στη μάχη μου, τα διόρθωσα. Έτσι έχουμε επτά από εμάς στην οικογένειά μας. Και στα επτά, τώρα, δεν έχω χρόνο να περάσω από κάθε ιστορία, αλλά και οι επτά από εμάς επηρεάστηκαν δραματικά από βαρέα μέταλλα.

Η γυναίκα μου, στην πραγματικότητα, πήρε το προβάδισμα από τη μαμά της και το έδωσε στα παιδιά μας, τα οποία κατέληξαν σε σημαντικά πεπτικά προβλήματα. Και όπως είπα, η νούμερο ένα αιτία τοξικότητας μολύβδου είναι ότι την κληρονομείτε από τη μαμά σας και στη συνέχεια δημιουργεί προβλήματα από εκεί. Λοιπόν, αυτή είναι η ιστορία με λίγα λόγια και γι 'αυτό είμαι τόσο παθιασμένος με αυτό που κάνω, εδώ.


Κάτι: Ναι. Είναι τόσο καταπληκτικό και ξέρω ότι έχετε ένα καταπληκτικό ταξίδι - όλοι σας - στην ανάκαμψη. Και νιώθω ότι, όπως εσείς, μπήκα στο … ή είμαι κάπου που βρίσκομαι τώρα σε αυτό το ταξίδι, επειδή δυσκολεύτηκα να αντιμετωπίσω ένα πρόβλημα. Και έμαθα από αυτό που με πήρε εκεί που είμαι σήμερα, οπότε είμαι ευγνώμων για αυτό. Και είμαι σίγουρος, όπως εσείς,
θα μπορούσατε να κοιτάξετε πίσω και να έχετε ευγνωμοσύνη για τα μαθήματα σε αυτό. Αλλά πρόσφατα έπρεπε να παρευρεθώ και να μιλήσω σε μια από τις εκδηλώσεις σας όπου εκπαιδεύετε πραγματικά αυτούς τους γιατρούς και τους επαγγελματίες σε αυτό το πραγματικά υψηλό επίπεδο. Και έτσι θέλω να ερευνήσω τόσα πολλά από τα θέματα που συζητήσατε εκεί. Αλλά για να ξεκινήσω, ξέρω ότι αυτό ήταν πολύ σημαντικό για την ανάρρωσή σας, οπότε ας μιλήσουμε για τα πράγματα που ήταν, τα 5 Rs που πιστεύω ότι τα καλείτε και τους τρεις πυλώνες που χρησιμοποιείτε για να βρείτε τον δικό σας τρόπο για να επιστρέψετε στην υγεία και τότε, τώρα, έχουν κάνει με τόσους πολλούς άλλους.

Dan: Ναι. Ξέρετε, είναι ότι όταν άρχισα να το διδάσκω, θα απομακρυνόμουν από πολλές διαλέξεις σε γιατρούς, σωστά, όχι στο κοινό σε αυτό το σημείο. Και πηγαίνετε, «Θεέ μου, δεν το κατάλαβαν. ” Το μήνυμά μου ήταν, κοίτα, πρέπει να φτιάξεις το κελί για να γίνεις καλά. Ή, σε αυτήν την περίπτωση, διορθώστε το κελί για να βελτιώσετε τους ανθρώπους σήμερα. Το πρόβλημα γιατί οι άνθρωποι δεν αισθάνονται καλά; Ακόμα και γιατί δεν μπορούν να χάσουν βάρος, είναι ένα κυτταρικό ζήτημα που οδηγεί στη δυσρύθμιση της ορμόνης, σωστά; Ξέρετε, και όταν εξετάζουμε πραγματικά τι οδηγεί αυτό, ξέρετε, το πρόβλημα στο κελί, τις τοξίνες του. Γνωρίζω, λοιπόν, αντοχή στην απώλεια βάρους που προκαλείται από τοξίνες και αντοχή σε τοξικές ορμόνες, ξέρετε, αλλά πρέπει να φτάσουμε στην αρχή.
Τα 5 Rs μου έγιναν ένας χάρτης πορείας που άρχισα να διδάσκω γιατρούς λόγω της απογοήτευσής μου - δεν το κατάλαβαν. Έτσι είμαι κυριολεκτικά σε αεροπλάνο. Πρέπει να πιστέψω ότι ο Θεός μου το έδωσε, αλλά, από την απογοήτευση και την προσευχή μου, αλλά έγινε ένας χάρτης πορείας. Και το νούμερο ένα αφαιρεί τις πηγές από τη ζωή μας. Γνωρίζετε, προφανώς, ότι είναι δύο τρόποι. Ξέρετε, αν δεν έβγαζα σωστά τα ασημένια γεμίσματα από το στόμα μου, δεν θα είχα πάει καλά. Δεν με νοιάζει πόση αποτοξίνωση θα είχα κάνει. Εάν ζείτε σε ένα μούχλα σπίτι, αν δεν βγείτε, δεν θα πάρετε καλά σε καμία πτυχή.

Αλλά έπρεπε να βγάλω τον υδράργυρο από τον εγκέφαλό μου, ξέρετε, από τα γεμίσματα και αυτός είναι ο λόγος που ήμουν άρρωστος. Εννοώ ότι πήγαινε κατευθείαν στην υπόφυση μου, που έλεγχε τον θυρεοειδή μου, ο οποίος έλεγχε τα επινεφρίδια μου. Λοιπόν, όλες οι προσπάθειες που έκανα στο θυρεοειδή και τα επινεφρίδια μου, δεν λειτουργούσα, ξέρετε και απλώς δεν πήγαινα καλά επειδή η υπόφυση μου ήταν γεμάτη με υδράργυρο. Αυτή είναι η σημασία της μετάβασης στην πραγματική αιτία, αλλά … έτσι ώστε το R1.
R2 … και θα τα εξετάσω γρήγορα και αν έχετε απορίες μπορείτε να με ρωτήσετε. Αλλά το R2 αναγεννά την κυτταρική μεμβράνη. Και ακούστε, φίλοι, αν είστε ορμονική κατάσταση, είτε είναι χαμηλή ενέργεια, εγκεφαλική ομίχλη, η μεμβράνη είναι το παν. Και όχι για να σας κουράσουμε στην επιστήμη, αλλά η μεμβράνη σας είναι εκεί που βρίσκονται οι υποδοχείς ορμονών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η δουλειά μου στο αίμα φαινόταν φυσιολογική και στο αίμα του θυρεοειδούς μου και στο μεγαλύτερο μέρος του αίματός μου επειδή οι ορμόνες του θυρεοειδούς μου ήταν φυσιολογικές, αλλά το πρόβλημα ήταν ότι δεν έπαιρναν το μήνυμα στο κελί μου. Οι τοξίνες δεν επηρεάζουν αυτούς τους υποδοχείς της θυρεοειδικής ορμόνης στο κύτταρό μου, οδηγώντας φλεγμονή και δεν λειτουργούσαν. Έτσι, φυσικά, κάνει τα επίπεδα ορμονών σας να φαίνονται φυσιολογικά στο αίμα. Αλλά αν δεν μπορείτε να λάβετε το μήνυμα στο κελί, δεν θα αισθανθείτε καλά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα μαλλιά μου αραιώθηκαν κ.λπ.

Γνωρίζετε λοιπόν ότι πρέπει να διορθώσουμε τη μεμβράνη. Και, παρεμπιπτόντως, πολλά από τα συμπτώματα που έχετε όλοι ή έχετε καταστάσεις, υπάρχουν ορισμένα γονίδια που ενεργοποιούνται ακόμη και από αυτές τις τοξίνες για τις οποίες μιλώ. Όταν αυτά τα γονίδια είναι ενεργοποιημένα, δεν θα αισθανθείτε καλά μέχρι να απενεργοποιηθούν. Αυτό που δείχνει η επιστήμη είναι ότι πρέπει να διορθώσετε αυτήν τη μεμβράνη για να απενεργοποιήσετε αυτά τα κακά γονίδια, έτσι η μεμβράνη είναι τεράστια.

Το R3 είναι ότι πρέπει να αποκαταστήσουμε την κυτταρική ενέργεια. Γίνεται ένα κρίσιμο σημείο καμπής όταν μπορούμε να ανεβάσουμε ενέργεια στο κελί, τώρα, μπορούμε να αποτοξινώσουμε το κύτταρο. Τώρα, μπορούμε να κάνουμε το κελί να κάνει ό, τι πρέπει να κάνει και αυτό είναι πραγματικά κρίσιμο. Και, στη συνέχεια, το R4, νομίζω ότι είναι το προφανές, μειώνει την κυτταρική φλεγμονή, η οποία παρεμβαίνει σε αυτούς τους υποδοχείς ορμονών και την ενέργεια κ.λπ. Και πολλά από τα διατροφικά μου πράγματα για τα οποία μπορούμε να μιλήσουμε ισχύουν και εκεί. Το R5 είναι
αποκαθιστώντας κάτι που ονομάζεται μεθυλίωση. Και μεθυλίωση, το χρειάζεστε για κυτταρική αποτοξίνωση και το χρειάζεστε επίσης για να απενεργοποιήσετε τα κακά γονίδια. Το χρειάζεστε επίσης για να απαλλαγείτε από τοξικές ορμόνες. Λοιπόν, ξέρετε, θέλουμε να το επαναφέρουμε. Έτσι, αυτά τα πέντε πράγματα είναι πραγματικά κρίσιμα για να λειτουργήσει το κύτταρο, για να κάνει αυτό που είχε σχεδιαστεί ώστε να απαλλαγείτε από τις τοξίνες και έτσι να αισθάνεστε φυσιολογικοί.

Katie: Ναι, αυτό έχει πολύ νόημα. Και ξέρω ότι θα το συζητήσουμε πιο εις βάθος προς το τέλος του podcast, αλλά ξέρω ότι και εσείς … όπως το πρόγραμμα True Cellular Detox, ουσιαστικά, απευθύνεται σε όλα αυτά από την αρχή, βασικά, σωστά; Επειδή αισθάνομαι ότι υπάρχουν τόσα πολλά “ αποτοξίνωση ” προγράμματα εκεί έξω. Και, τουλάχιστον από αυτά που έχω δει, πολλά από αυτά μπορεί να είναι πραγματικά επικίνδυνα ή να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Αλλά η δική σας είναι σαν μια πολύ συστηματική προσέγγιση που αντιμετωπίζει όλα αυτά, σωστά;

Dan: Ναι. Εννοώ, κοίτα, η πραγματική αποτοξίνωση πρέπει να πάρει το κελί. Ξέρετε, προφανώς κάνω αυτό το σημείο. Όμως, ξέρετε, όταν οι άνθρωποι κάνουν αυτά τα πράγματα, όπως καθαρισμό παχέος εντέρου, καθαρισμό ήπατος, καθαρισμό χυμού, όπως το κύριο καθαρισμό & εννοώ ότι υπάρχουν τόσα πολλά. Όχι ότι είναι κακοί γιατί δεν νομίζω ότι είναι απαραίτητα. Μερικά από αυτά θα μπορούσαν να είναι. Αλλά το πραγματικό ζήτημα είναι ότι είναι πολύ μακριά στο σημείο όπου βρίσκεται το πραγματικό πρόβλημα. Το πρόβλημα είναι το κελί, η πραγματική αποτοξίνωση πρέπει να βρίσκεται στο κελί. Έτσι, αυτά τα πέντε πράγματα που πέρασα, είναι αυτά που επηρεάζονται από τις τοξίνες στις οποίες εκτίθενται, αγνοώντας τις περισσότερες φορές, που πρέπει να ρυθμίσουμε. Ναι, και το True Cellular Detox έχει σχεδιαστεί γύρω από τη ρύθμιση της λειτουργίας των κυττάρων, το άνοιγμα των διαδρομών αποτοξίνωσης κατάντη και τη χρήση πραγματικών συνδετικών, ώστε να μην αναδιανείμετε τις τοξίνες. Αυτή είναι η πραγματική αποτοξίνωση. Το ορίζω από αυτά τα τρία πράγματα. Πρέπει να ρυθμίσετε τη λειτουργία των κυττάρων, την οποία τα περισσότερα αποτοξίνωση, ξέρετε, προγράμματα, τον καθαρισμό 10 ημερών, τον καθαρισμό του παχέος εντέρου, δεν το κάνουν. Αυτό είναι το πραγματικό αποτοξίνωση. Και τότε πρέπει να ανοίξουμε όλα τα κατάντη μονοπάτια - το ήπαρ, τα νεφρά, το έντερο. Και έπειτα, πρέπει να χρησιμοποιήσουμε πραγματικά συνδετικά, ώστε να μην αναδιανέμουμε αυτές τις τοξίνες, τις οποίες δεν κάνουν αυτές οι αποτοξίνωση.

Ήμουν ακριβώς στο Whole Foods κυριολεκτικά αυτήν την εβδομάδα … αυτό το Σαββατοκύριακο. Και έβγαλα φωτογραφίες από τα τρία πράγματα που ήταν τα νούμερο ένα συμπληρώματα, σωστά; Η αποτοξίνωση ήταν σαν 10 ράφια διαφορετικών αποτοξίνωσης. Πήγαινε και κοίτα τον εαυτό σου. Επειδή οι άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι αυτός είναι πιθανώς ο λόγος που δεν αισθάνομαι καλά. Όμως, ξέρετε, όλα τα χάλια. Και μετά είχατε το ιχθυέλαιο, το οποίο δεν θέλω καν να πάω εκεί, αλλά ολόκληρο το τμήμα ιχθυελαίου. Και τότε είχατε ολόκληρη την ενότητα προβιοτικών. Έχω πρόβλημα με όλα αυτά τα πράγματα. Ωστόσο, δεν θέλω να ανοίξω το κουτί της Pandora, αλλά το θέμα είναι ότι γνωρίζετε ότι το μεγαλύτερο μέρος του έχει γίνει λάθος.

Katie: Ναι, συμφωνώ. Και νομίζω ότι γι 'αυτό συνομιλίες είναι τόσο σημαντικές. Επειδή το άλλο πράγμα που λέω όλη την ώρα και νομίζω ότι μπορεί να συμφωνήσετε είναι ότι όπως δεν έχουμε την πολυτέλεια που ίσως είχαν οι παππούδες και οι παππούδες μας ή κάποιον πριν από αυτό, όπου μπορούμε πραγματικά να θέλουμε να ζήσουμε μια αρκετά φυσιολογική ζωή και να είμαστε εντάξει στο περιβάλλον μας. Έχουμε όλους αυτούς τους παράγοντες που μας βομβαρδίζουν καθημερινά και γι 'αυτό πρέπει να ακολουθήσουμε μια προορατική προσέγγιση. Αλλά αυτό δεν πρέπει να είναι σαν ένα τρομακτικό ή πραγματικά αποσαφηνιστικό πράγμα, αυτό σημαίνει απλώς ότι πρέπει να είμαστε σαν να το γνωρίζουμε. Και νομίζω ότι αυτό που το κάνετε τέλεια με τα 5 Rs, αναδεικνύει όλα τα πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε ώστε να μπορούμε να τα αντιμετωπίσουμε ώστε να ζήσουμε υγιείς ζωές. Και από το να είμαι στο συνέδριό σας και να μιλάω με ανθρώπους που έχουν περάσει από το πρόγραμμα, με εκπλήσσει, ειλικρινά, από μερικές από τις ιστορίες που είχαν. Επειδή πράγματα που ήταν σαν να θεωρούνται μη θεραπεύσιμα ή σαν πράγματα που ήταν απειλητικά για τη ζωή και αυτά τα άτομα ήταν καλά. Λοιπόν, θα ήθελα να μιλήσετε γι 'αυτό ακριβώς όπως μερικά από τα καταπληκτικά πράγματα που έχετε δει, προφανώς στη ζωή σας, αλλά και άλλοι άνθρωποι ζουν επίσης.

Dan: Ναι, είναι καταπληκτικό. Εννοώ ότι πρέπει να ακούσετε μερικές από τις μαρτυρίες. Εννοώ ότι υπήρχε ένας από τους πελάτες μου που ήταν εκεί μαζί με τα 11, υποθέτω, 12χρονο αγόρι που ήταν αυτιστικό και εννοώ και απλά δυσλειτουργικό. Και εδώ, τώρα, πηγαίνει στο κανονικό σχολείο κάνει καταπληκτικά. Ξέρετε, και με δάκρυα έδωσε αυτή τη μαρτυρία
απλά, ξέρετε, ο κόσμος του άλλαξε. Στην πραγματικότητα, είχα τη χαρά, ξέρετε, να τον συναντήσω αυτοπροσώπως, κάτι που ήταν υπέροχο για μένα. Επειδή οι περισσότεροι από τους πελάτες μου είναι εικονικοί, τώρα, όπως από όλο τον κόσμο και τον έβλεπα. Και μου έδωσε τη μεγαλύτερη αγκαλιά και φώναξε. Δεν θέλει να φύγω επειδή κυριολεκτικά συνδέθηκε μαζί μου, όπως, ξέρετε, ο λόγος για τον οποίο, ξέρετε, αισθάνεται φυσιολογικός. Και φώναξα έτσι ήταν μια συγκινητική εμπειρία.
Και υπάρχει μια άλλη καταπληκτική μαρτυρία ότι ο τύπος που προσπάθησε να βγάλει ένα από τα πιο εθιστικά ναρκωτικά, ξέρετε, γνωστό στον άνθρωπο … και, δοκίμασε πολλές φορές. Και μέσω της κυτταρικής αποτοξίνωσης, μπόρεσε να ξεπεράσει αυτόν τον εθισμό και να ξαναγίνει ο εγκέφαλός του και η ζωή του. Και μετά υπήρχε μια άλλη γυναίκα που είχε μια τεράστια κόπωση των επινεφριδίων και πραγματικά ασθένεια και κολλήθηκε στον Cortef και έδωσε την κατάθεσή της. Έτσι, και κανένα από αυτά δεν είχε προγραμματιστεί, στην πραγματικότητα. Τα περισσότερα από αυτά, θα ήθελαν απλώς να πουν την ιστορία τους.

¶Αλλά, ξέρετε, κοίτα, όταν φτάνεις στο σημείο όπου βρίσκεται το πρόβλημα, ξέρεις, εκεί έγκειται η μαγεία. Και νομίζω ότι η κριτική που έχω ακόμη και για την εναλλακτική φροντίδα σήμερα είναι ότι είναι πολύ μακριά κατάντη. Ξέρετε, απλώς δίνουν περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα αντί να συνειδητοποιούν ότι γι 'αυτό, ξέρετε, οι άνθρωποι εξακολουθούν να μην αισθάνονται καλά, παρά τη λήψη βιο-πανομοιότυπων ορμονών, παρά τη λήψη, το γνωρίζετε αυτό ή αυτό ή το άλλο πράγμα , ή ακόμη και διατροφικές αλλαγές που μπορεί να είναι καλές, αλλά εξακολουθούν να μην αισθάνονται καλά, εντελώς, επειδή δεν έχουν πάει ανάντη, ακόμη. Υπάρχει ακόμη ένας στρεσογόνος παράγοντας, τοξικός στην προέλευση, τις περισσότερες φορές.

Katie: Ναι, νομίζω ότι είναι τόσο βαθύ σημείο. Επειδή το άκουσα ότι είπε και συμφωνώ ότι το ιατρικό σύστημα δεν έχει σπάσει, κάνει ακριβώς αυτό που είχε σχεδιαστεί να κάνει, το οποίο είναι για τη φροντίδα τραυματισμών και τις μολυσματικές ασθένειες. Και αυτά είναι τα πράγματα που μπορείτε, τουλάχιστον εκείνη τη στιγμή, να αντιμετωπίσετε ένα προς ένα. Αλλά ακόμη και η φυσική ιατρική, τώρα, προσπαθούν να κάνουν την ίδια προσέγγιση και σαν να στοχεύουν κάτι με μια βιταμίνη ή να στοχεύουν κάτι … και σαν να βλέπουν το σώμα ως απομονωμένα κομμάτια. Νομίζω ότι αυτή είναι η σοφία του τι κάνεις, είναι ότι βλέπεις το σώμα στο σύνολό του και συνειδητοποιείς ότι το πρόβλημα μπορεί να έρχεται από κάπου εντελώς διαφορετικό και να το πλησιάζεις έτσι, έτσι νομίζω ότι αυτός είναι ένας λαμπρός τρόπος να αντιμετωπίστε το, σίγουρα.

Dan: Ναι. Ξέρετε, ένα άλλο πράγμα που μισώ είναι αυτό για τη λειτουργική ιατρική, επειδή πηγαίνω σε αυτά τα συνέδρια και, ξέρετε, και είναι, απλώς περισσότερη βιταμίνη που ωθεί το κυνήγι των συμπτωμάτων και το αίμα. Ξέρεις, το αίμα αξίας χιλιάδων δολαρίων δουλεύει και μετά καταλήγεις, κυνηγώντας συμπτώματα αξίας χιλιάδων δολαρίων. Ξέρετε, η εναλλακτική ιατρική εμπίπτει στο ίδιο … και υπάρχει μια στιγμή και μέρος για αυτό. Δίνω επίσης συμπληρώματα, και τα συστήνετε και αυτά. Ωστόσο, εάν το κάνετε αυτό δεν ανεβαίνω προς τα πάνω, έχω πρόβλημα με αυτό.

Katie: Ναι, αυτό έχει νόημα. Και ένα άλλο πράγμα για το οποίο μιλήσατε στο συνέδριο για το οποίο θα ήθελα να προχωρήσω λίγο βαθύτερα επειδή έχω πειραματιστεί με τον εαυτό μου, είναι το θέμα της νηστείας. Θέλω να πω ότι η παρουσίασή σας με εκπλήρωσε, όλες τις πληροφορίες σχετικά με αυτήν. Και από τότε έχω κάνει όπως ένα γρήγορο νερό πέντε ημερών και ένα γρήγορο νερό επτά ημερών και ήμουν απόλυτα σοκαρισμένος επειδή παρακολουθούσα τα επίπεδα στο αίμα μου από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, ελέγχοντας πριν και μετά. Και όχι μόνο πόσο καλύτερα ένιωσα, αλλά και πόσο δραστικά πράγματα όπως η νηστεία γλυκόζη στο αίμα και όπως διαφορετικοί βιοδείκτες βελτιώθηκαν σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα. Λοιπόν, θα μου άρεσε αν μπορούσατε να μας καθοδηγήσετε σε κάποια από αυτά που έχετε σε αυτήν την παρουσίαση στο συνέδριό σας, απλώς εξηγώντας τα οφέλη της νηστείας και πόσο καλά ερευνήθηκε γιατί είναι εκπληκτικό;

Dan: Ναι. Ξέρετε, αν θέλω να περάσω πέντε μεγάλα πράγματα που κάνει η νηστεία, ξέρετε. Και παρεμπιπτόντως, υπάρχουν διαφορετικοί τύποι νηστείας. Νομίζω ότι οι άνθρωποι σήμερα έχουν ακούσει τη νηστεία ζωμού των οστών, όπου απλά πίνετε ζωμό οστών και είναι πολύ δημοφιλής. Δεν είμαι οπαδός του χυμού γιατί αυξάνει τη γλυκόζη. Αλλά
αυτός είναι ένας τύπος γρήγορου. Υπάρχει κάτι που ονομάζεται νερό ορού γάλακτος που δεν είναι πρωτεΐνη ορού γάλακτος αλλά το νερό ορού γάλακτος. Όταν φτιάχνουν τυρί, αυτό το χρυσό υγρό βγαίνει. Αυτός είναι ένας τύπος γρήγορου. Αλλά το αγαπημένο μου είναι απλώς η νηστεία στο νερό και, πιστεύω, είναι στην πραγματικότητα το πιο εύκολο. Επειδή μετά από περίπου τρεις μέρες θα γίνετε πολύ προσαρμοσμένοι στο λίπος, που σημαίνει ότι το σώμα σας θα χρησιμοποιεί μόνο το λίπος του για ενέργεια και απλά χάνετε την πείνα σας. Πιστεύω λοιπόν ότι είναι πραγματικά πιο εύκολο. Όταν κάνετε μερικές από αυτές τις άλλες νηστείες, μερικές φορές, δεν χάνετε την πείνα. Υπάρχει κάτι που ονομάζεται νηστεία που μιμείται τη νηστεία ή μερικό γρήγορο AKA. Όπου τρώτε ίσως 500 έως 800 θερμίδες την ημέρα και υπάρχουν επίσης τεράστια οφέλη σε αυτό. Ωστόσο, δεν χάνετε την πείνα. Νομίζω ότι είναι λίγο πιο δύσκολο ακόμη. Αλλά ακόμη, ακόμα, εκπαιδεύω τα έγγραφά μου για να το χρησιμοποιώ, πολλές φορές, για διαφορετικές συνθήκες.

Αλλά με νηστεία στο νερό, έχετε το υψηλότερο επίπεδο κάτι που ονομάζεται αυτοφαγία. Αν λοιπόν αναλύσουμε αυτά τα πέντε οφέλη, αυτοφαγία, είναι μια λέξη που γνωρίζουμε εδώ και πολύ καιρό. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας θα & nbsp; στην εκπληκτική του νοημοσύνη, θα χρησιμοποιήσει πρώτα τον κακό ιστό, πρώτα, τα κακά κύτταρα για ενέργεια. Έτσι, εξισορροπεί κυριολεκτικά όλη τη διατροφή, τις πρωτεΐνες, τις ανάγκες και τα πάντα από την κυριολεκτική τροφοδοσία από τον εαυτό του, αλλά το κάνει με έξυπνο τρόπο ότι θα χρησιμοποιήσει τα κακά πράγματα. Έτσι, εάν έχετε κακά κύτταρα που ενδεχομένως γίνονται καρκινικά κύτταρα, το σώμα σας το γνωρίζει. Θα τα φάει πρώτα. Θα φάει τα σκουπίδια πριν φάει τον καλό σας ιστό. Απίστευτος. Ο κύριος που πραγματικά κέρδισε το βραβείο Νόμπελ το 2016, το κέρδισε για αυτοφαγία. Και τώρα, οι επιστήμονες συνειδητοποιούν ότι ξέρετε, πόσο απίστευτο είναι αυτό. Και επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα παράδειγμα, αλλά υπάρχουν τόσα πολλά.

Έτσι, στις παλιές μέρες, όταν ήμασταν εκπαιδευμένοι στο νερό νηστεία πριν από χρόνια. Και μια από τις κριτικές ήταν ότι, λοιπόν, το ανοσοποιητικό σας σύστημα μειώνεται και αυτό είναι επικίνδυνο κατά τη διάρκεια ενός γρήγορου, επειδή τα λευκά αιμοσφαίρια σας πέφτουν τόσο δραματικά. Λοιπόν, αυτό που μάθαμε σήμερα είναι ότι ο λόγος που συμβαίνει είναι το σώμα, με την καταπληκτική νοημοσύνη του, να απαλλαγεί από αυτήν την αυτοφαγή τα κακά λευκά αιμοσφαίρια. Και γιατί είναι τόσο σημαντικό; Επειδή όλοι μας έχουμε τόσα πολλά από αυτά τα λευκά αιμοσφαίρια που κρέμονται πολύ καιρό, ζουν πολύ και γίνονται υπερβολικά αντιδραστικά, υπερ-αντιδραστικά.
Σκεφτείτε λοιπόν τις αλλεργίες, σκεφτείτε την τροφική δυσανεξία, σκεφτείτε την αυτοάνοση όπου το σώμα αρχίζει να επιτίθεται στον εαυτό του. Αν μπορέσουμε να απαλλαγούμε από αυτά τα υπερδραστήρια κύτταρα υπερευαισθησίας τότε, ω, ωχ, μπορούμε να απενεργοποιήσουμε την αυτοάνοση. Μπορούμε να απενεργοποιήσουμε αυτές τις ευαισθησίες και αυτό ακριβώς συμβαίνει. Έτσι, τα λευκά αιμοσφαίρια πέφτουν και εδώ είναι το δεύτερο όφελος για τη νηστεία, κάτι μαγικό συμβαίνει. Το σώμα σας αυξάνει τα βλαστικά κύτταρα για να αναδημιουργήσει νέα μη υπερκινητικά λευκά αιμοσφαίρια. Ονομάζονται nai? Ve, που σημαίνει ότι απλώς δεν αντιδρούν υπερβολικά, αλλά θα συνεχίσουν να κάνουν τη δουλειά τους, έτσι είναι αξιοσημείωτο τι συμβαίνει.

Παρεμπιπτόντως, παίρνετε ακόμη και τον μυ σας. Εάν χάσετε μυς, που είναι μύθος, δεν χάνετε καλό μυ, χάνετε κακές πρωτεΐνες που θα σας κρατούσαν από την ανάρρωση. Επομένως, η ανάκαμψη στην άσκηση ανεβαίνει και καταλήγετε, σε ένα μήνα, κερδίζοντας καλό μυ. Εννοώ λοιπόν ότι όλα αυτά τα καταπληκτικά πράγματα συμβαίνουν, αλλά, νούμερο ένα, η αυτοφαγία. Αριθμός δύο, βλαστικά κύτταρα. Νούμερο τρία, το σώμα σας επαναφέρει το DNA του. Ανέφερα τη σημασία της απενεργοποίησης των κακών γονιδίων με πολλά συμπτώματα που μπορεί να μην σας αρέσουν ή συνθήκες που δεν σας αρέσουν. Όπως μια κατάσταση του θυρεοειδούς, πρέπει να απενεργοποιήσουμε αυτά τα γονίδια.

Λοιπόν, νηστεία, το κάνει αυτό. απενεργοποιεί αυτά τα κακά γονίδια. Τέταρτον είναι ότι θα επαναφέρει το μικρόβιο σας, έτσι ώστε τα καλά και κακά βακτήρια σας στο έντερο σας, τα οποία μάθαμε να είναι πραγματικά σημαντικά για το ανοσοποιητικό μας σύστημα, πώς λειτουργούν οι εγκέφαλοί μας. Έτσι επαναφέρετε το μικρόβιο. Λοιπόν, είναι ένας τρόπος για να διορθώσετε το έντερο. Και το πέμπτο είναι … και υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη.

Σας δίνω τα καλύτερα πέντε, εδώ. Πέμπτον είναι αυτό που ονομάζω βελτιστοποίηση ορμονών, όπου το σώμα γίνεται πιο ευαίσθητο στις ορμόνες που έχετε. Βλέπετε, δεν πρόκειται για τη λήψη περισσότερων ορμονών. Οι υγιείς άνθρωποι δεν έχουν πραγματικά υψηλά επίπεδα ορμονών που προκαλούν ασθένειες, καρκίνο κ.λπ. Οι υγιείς άνθρωποι είναι πολύ ευαίσθητοι στο κυτταρικό επίπεδο στην ορμόνη που έχετε. Η νηστεία το κάνει αυτό. Έχετε επίσης αυτήν την καταπληκτική αύξηση της αυξητικής ορμόνης, ξέρετε, κατά τη διάρκεια του νησιού σε ορισμένες ημέρες, η οποία, πάλι, πολύ θεραπεύει στη φύση. Το ονομάζω λοιπόν βελτιστοποίηση ορμονών επειδή φαίνεται ότι το σώμα σας βελτιστοποιεί τις ορμόνες που έχει. Γνωρίζετε λοιπόν, όταν εξετάζουμε αυτά τα πέντε πράγματα, ξέρετε, ότι τα βλαστικά κύτταρα αυξάνονται μόνοι τους, οι άνθρωποι πληρώνουν 10.000 έως 20.000 $ για να κάνουν ενέσεις βλαστικών κυττάρων όταν συνειδητοποιούμε ότι το παίρνετε δωρεάν κατά τη διάρκεια του νηστείου. Έτσι, πραγματικά, τα τακτοποιημένα πράγματα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια ενός γρήγορου.

Katie: Ναι, είναι τόσο συναρπαστικό. Και μου αρέσει που πραγματικά οδηγήσατε το σπίτι, επίσης, στην ομιλία σας ότι η λογοτεχνία είναι εξαιρετικά ξεκάθαρη. Όπως αν κοιτάξετε μακροπρόθεσμες μελέτες σε όλες τις μετρήσεις, υπάρχουν σαφή δεδομένα ότι ο περιορισμός των θερμίδων αυξάνει τη μακροζωία. Όπως το ξέρουν αυτό. Αυτό εμφανίζεται στα δεδομένα όλη την ώρα, αλλά κανείς δεν θέλει να τρώει λιγότερο φαγητό όλη την ώρα. Και έτσι όπως είπατε … Πιστεύω ότι είπατε, δεν χρειάζεται να τρώτε λιγότερο. Απλά πρέπει να τρώτε λιγότερο συχνά και στη συνέχεια μπορείτε ακόμα να τρώτε όταν τρώτε. Και νομίζω ότι ήταν ένας λαμπρός τρόπος να το κάνεις και απλά να κάνεις ένα διάλειμμα στο σώμα σου. Φαίνεται να υπάρχει τόσο εγγενής σοφία σε αυτό, που νομίζω ότι οι άνθρωποι & έχουν νόημα, όταν πραγματικά σας αρέσει να το καταλαβαίνετε με τον τρόπο που μόλις εξηγήσατε. Και όλα αυτά τα οφέλη, πόσο καιρό χρειάζεται για να αρχίσει να συμβαίνει πραγματικά στο σώμα και όπως σε ένα κανονικό άτομο; Ξέρω ότι έχω κάνει μερικές από αυτές τις νηστείες. Αυτό που είμαι περίεργο, είναι σαν ένα σωρευτικό αποτέλεσμα σε ένα γρήγορο για μια χρονική περίοδο ή πότε αρχίζουν να ξεκινούν αυτά τα πράγματα;

Dan: Κάθε γρήγορο, όλο και πιο εκπληκτικά πράγματα συμβαίνουν. Θέλω να πω, όταν βλέπεις τους ανθρώπους της Χούνα, είχαν κάτι που ονομάζεται “ Άνοιξη νηστείας, ” όπου νηστούσαν κάθε άνοιξη. Και αυτό, πραγματικά, καταλάβαμε ότι σήμερα ήταν το κλειδί για τη μακροζωία τους, ξέρετε. Και οι περισσότεροι αρχαίοι πολιτισμοί αναγκάστηκαν να γίνουν γρήγορα μόνο από περιβαλλοντικούς παράγοντες, σωστά; Σήμερα, δεν το αναδημιουργούμε, νηστεύουμε ακόμη και «νηστεύω», νηστεύω μία ή δύο φορές κάθε χρόνο. Οι πιο ανθυγιεινοί άνθρωποι που βοηθάω, τους κάνω γρήγορα μερικές φορές μία φορά το μήνα, κάθε άλλο μήνα. Επειδή κάθε γρήγορη, μαγεία συμβαίνει. Το σώμα γίνεται πιο υγιές και πιο υγιές και είναι εκπληκτική παρακολούθηση. Ξέρετε, είχα την ευκαιρία, και το είδατε, να κάνω γρήγορα πάνω από 2.500 άτομα μέσω του Facebook. Ξέρετε, είδατε ότι οι άνθρωποι θα είχαν αυτά τα πράγματα να ξαναβρίσκονται όπως, ξέρετε, 'Θεέ μου, είχα αυτόν τον πόνο, ξέρετε, πριν από 20 χρόνια και το παίρνω ξανά. ” Αυτό θεραπεύει το σώμα σας, σωστά; Αυτά είναι τα βλαστικά κύτταρα που δημιουργούν κυριολεκτικά αυτήν την επούλωση. Είναι τόσο καταπληκτικό, ξέρετε, τι κάνει το σώμα.

Όταν νηστεύεστε βασίζεστε πλήρως στην έμφυτη νοημοσύνη του σώματός σας για θεραπεία και ξέρει τι να θεραπεύσει, πρώτα, ξέρετε και μετά δεύτερο. Έτσι, κάθε γρήγορο είδος σας παίρνει ένα βαθύτερο επίπεδο θεραπείας που συμβαίνει, ξέρετε. Αλλά, ναι, οπότε όταν κοιτάζετε την τρίτη ημέρα ενός γρήγορου, αρχίζετε να βλέπετε κάποια από την αυτοφαγία να συμβαίνει. Μέχρι την τέταρτη ημέρα, πραγματικά το κλωτσάει. Και αυτό όταν είπα ότι γίνεστε πιο αποτελεσματικοί στην καύση του λίπους σας ως ενέργεια. Έχουμε λοιπόν έναν τρόπο να δούμε κάτι που λέγεται κετόνες, το οποίο, όταν καίτε ένα λίπος, τα παράγετε. Και θα μπορούσαμε να δούμε αν καίτε όπως το μεγαλύτερο μέρος των καυσίμων σας, αν όχι όλα από κετόνες. Αυτό αρχίζει να συμβαίνει περίπου την τέταρτη ημέρα.
Η πέμπτη μέρα, τώρα, χρησιμοποιείτε πραγματικά λίπος και τα επίπεδα κετόνης σας αυξάνονται. Και παρεμπιπτόντως, τα επίπεδα της κετόνης σας εμφανίζονται σε μελέτες, για να θεραπεύσουν τον εγκέφαλό σας. Αυτό είναι αυτό που συνήθως έβαζαν επιληπτικά παιδιά σε κέτωση και να σταματήσουν την επιληψία, τις επιληπτικές κρίσεις και τις νευροεκφυλιστικές καταστάσεις όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, το Πάρκινσον. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε κετόνες για να βοηθήσουμε τον εγκέφαλο σαν σχεδόν στιγμιαία. Λοιπόν, έχετε αυτήν την υψηλή βιασύνη κετόνης, ξέρετε, τέσσερις και πέντε ημέρες. Και μετά παίρνεις επίσης τα βλαστικά κύτταρα να αρχίζουν να ανεβαίνουν την τέταρτη ημέρα, την πέμπτη ημέρα, ξέρεις, ακόμη και σε ένα μέγιστο επίπεδο στην πέμπτη ημέρα.
Για αυτό λοιπόν λέμε πάντα, ξέρετε, τουλάχιστον, ξέρετε, πηγαίνετε τέσσερις μέρες. Το Five είναι ακόμα καλύτερο. Και αυτός είναι ο λόγος που οδήγησα τη συγκεκριμένη ομάδα σε ένα γρήγορο πέντε ημερών. Αλλά και μετά, όταν αρχίζουμε να τρέφουμε την έκτη ημέρα που αρχίζετε να ταΐζετε τα βλαστικά κύτταρα και αρχίζουν ομοιόμορφα και η επούλωση συνεχίζεται ακόμα και μετά το γρήγορο τέλος.

Κάτι: Ναι. Ήταν πραγματικά μια καταπληκτική εμπειρία. Και νομίζω από αυτό που θυμάμαι, είναι σαν
μιτοχονδριακή πτυχή, καθώς και αυτού του είδους οι πτώσεις στα οφέλη. Ξέρω ότι τα μιτοχόνδρια έλαβαν αρκετό τύπο πρόσφατα. Όπως, υπάρχει πολλή έρευνα σχετικά με το πόσο σημαντικό είναι, αλλά τα οφέλη της νηστείας, ακόμη και όπως σε μιτοχονδριακό επίπεδο, σωστά;

Dan: Ναι. Εννοώ όταν κοιτάζεις, πάλι, όπως τα μιτοχόνδρια, έχουμε σε κάθε κελί και εκεί που κάνουμε ενέργεια. Και, στην πραγματικότητα, όταν δεν παράγετε αρκετό ATP, αυτή είναι η ενέργεια που χρησιμοποιούν τα κύτταρα μας, όταν έχετε ομίχλη εγκεφάλου, όταν δεν αισθάνεστε καλά, χαμηλή ενέργεια, δεν μπορεί να προσαρμοστεί να τονίσω. ¶Έτσι, ξέρετε, ξέρουμε μέσω της νηστείας, ξέρετε, κάθε γρήγορο είναι, το ονόμασα μιτοχονδριακή ικανότητα. Τα μιτοχόνδρια σας γίνονται πιο αποτελεσματικά στη χρήση λίπους ως ενέργειας. Πρέπει να καταλάβετε ότι οι περισσότεροι Αμερικανοί, είναι κολλημένοι στα εγκαύματα ζάχαρης. Επιτρέψτε μου λοιπόν να δημιουργήσω αντίγραφα ασφαλείας. Τα κύτταρα σας μπορούν να χρησιμοποιούν μόνο δύο πράγματα για ενέργεια, ζάχαρη ή λίπος. Υγιείς άνθρωποι, έχουν την ικανότητα να πηγαίνουν μπρος-πίσω. Εάν δεν τρώνε, θα κάψουν το δικό τους λίπος ως ενέργεια. Ξέρετε, εάν τρώνε λίπος, θα κάψουν λίπος. Ξέρετε, αλλά οι περισσότεροι Αμερικανοί έχουν κολλήσει ως καυστήρες ζάχαρης. Και πάλι, οι τοξίνες σχετίζονται με αυτό το πρόβλημα. Αλλά έχουν κολλήσει σε λειτουργία καύσης ζάχαρης με την αδυναμία χρήσης λίπους ως ενέργειας. Έτσι, ένας από τους τρόπους έξω από την αποτοξίνωση για να κάνουν τα μιτοχόνδρια να χρησιμοποιούν λίπος είναι με την τοποθέτησή τους σε αυτές τις καταστάσεις αυτών των νηστειών. Και το κάνουμε ακόμη και καθημερινά, για το οποίο μπορούμε να μιλήσουμε για μια στιγμή. Αλλά κάθε φορά που γρήγορα, τα μιτοχόνδρια τους γίνονται πιο αποτελεσματικά στη χρήση λίπους ως ενέργεια. Έτσι μπορούμε να πάρουμε ξανά τα κύτταρα τους χρησιμοποιώντας λίπος.

Τώρα, πάλι, αυτό είναι υπέροχο γιατί τώρα μπορείτε, ξέρετε ότι όταν δεν τρώτε το σώμα σας καίει λίπος και αισθάνεστε φυσιολογικά και δεν έχετε πόθο και γίνεστε πιο λιτός. Αλλά το λίπος καίει καθαρότερο από τη γλυκόζη. Έτσι, μπορούμε να ρυθμίσουμε την κυτταρική φλεγμονή όταν καίμε το λίπος ως ενέργεια. Γιατί είναι τόσο σημαντικό; Επειδή απλώς θα το κάνω πολύ απλό - νιώθεις καλύτερα. Όποια και αν είναι η κατάσταση που αντιμετωπίζετε, τώρα έχετε την πιθανότητα να το θεραπεύσει το σώμα σας εάν μπορούμε να ρυθμίσουμε τη φλεγμονή. Επομένως, η χρήση λίπους είναι πολύ, πολύ κρίσιμη και αυτό ακριβώς κάνει.

Κάτι: Ναι. Σίγουρα, όπως παρατήρησα, ένιωθα απίστευτη κατά τη νηστεία. Υπάρχει ένα ανώτερο όριο όπως στο μέγιστο που πρέπει να νηστεύετε ανά πάσα στιγμή, ή σαν ένα μέγιστο μήκος ή πόσο συχνά μπορείτε να νηστεύετε, υπάρχουν όρια εκεί;

Dan: Ναι. Εννοώ είχα πει, ξέρετε, μερικοί άνθρωποι θα νηστεύουν ακόμη και μία φορά το μήνα και κάθε άλλο μήνα. Και αυτό εξαρτάται πραγματικά από το άτομο, την κατάσταση που έχει. Όμως, η καθημερινή νηστεία είναι μέρος αυτής της διαδικασίας που διδάσκω. Ονομάστηκε διαλείπουσα νηστεία ως όνομα. Και αυτό σημαίνει ότι ακόμα κι αν φύγουμε, ξέρετε, 15 ώρες από το δείπνο μας και, ίσως, χάσετε το πρωινό και πηγαίνετε στο πρώτο γεύμα, ας πούμε, στις 11:00 - οπότε μόλις νηστεύσαμε 15 ώρες. Μελέτες δείχνουν ότι εξακολουθείτε να έχετε κάποια αυτοφαγία, που σημαίνει ότι το σώμα σας θα φάει μερικά από τα κακά κύτταρα. Πάντα το λέω αυτό, τα κακά κύτταρα δεν προσαρμόζονται έτσι κάθε μέρα, τα κακά κύτταρα σας δεν προσαρμόζονται σε αυτό πολύ καλά και άρχισαν να πεθαίνουν και αρχίζετε να κάνετε καλύτερα και καλύτερα πιο αποτελεσματικά κύτταρα καύσης λίπους. Ξέρετε, έτσι ώστε να το κάνετε καθημερινά, σύντομα, έχει όφελος.

Τώρα, δεν θα πάρετε τόση αυτοφαγία στις αυξήσεις των βλαστικών κυττάρων όσο θα κάνατε πιο γρήγορα. Αλλά, διαλείπουσα γρήγορα κάθε μέρα, οπότε δεν έχω φάει σήμερα και είναι 3:30 η ώρα μου. Έτσι, και σήμερα μπορεί να φάω ένα γεύμα σήμερα ή μπορεί να μην φάω μέχρι αύριο. Μια μέρα την εβδομάδα, νηστεύω όλη μέρα. Θέλω να πω ότι δεν έχω μια ολόκληρη μέρα. Το κάνω μία μέρα την εβδομάδα. Τώρα, επίσης, μία ή δύο ημέρες την εβδομάδα, έχω γιορτές όπου στην πραγματικότητα τρώω περισσότερο σκόπιμα. Υπάρχει λόγος για αυτό και δεν θέλω να μας πετάξετε φυσικά εδώ. Ωστόσο, ξέρετε, έτσι σε αυτά τα διαλείπουσα γρήγορα … αλλά, συνήθως, τρώω σε ένα παράθυρο τεσσάρων έως έξι ωρών. Θα έχω δύο γεύματα, συνήθως. Πού, ίσως, το πρώτο γεύμα μου είναι στις 2:00 μ.μ. και μετά θα έχω το τελευταίο μου γεύμα στις 6:00 ή 7:00 μ.μ. Γι 'αυτό, νηστεύομαι κάθε μέρα, 18-20 ώρες, η οποία, πάλι, παίρνω αυτοφαγία κάθε μέρα. Λιγότερο, αλλά επειδή το κάνω κάθε μέρα, υπάρχει ένα μεγάλο όφελος και γνωρίζουμε ότι το σώμα σας γίνεται όλο και πιο αποτελεσματικό, και πάλι, χρησιμοποιώντας το λίπος, γνωρίζετε και ως πηγή ενέργειας, το οποίο βοηθά στη διόρθωση των μιτοχονδρίων μας.

Κάτι: Ναι. Και αυτό που πραγματικά μου άρεσε στην προσέγγισή σας με αυτό είναι ότι, για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα, ακούτε ότι είπε ότι τα άτομα με προβλήματα του θυρεοειδούς δεν μπορούν να γίνουν γρήγορα και τα άτομα με προβλήματα σακχάρου στο αίμα δεν μπορούν να γίνουν γρήγορα και όπως όλοι αυτοί οι άνθρωποι δεν εμφανίστηκαν. υποτίθεται ότι νηστεύει. Και όταν αρχίσατε να μιλάτε για αυτό και ήσασταν, “ Και τα άτομα που έχουν αυτά τα προβλήματα, αυτό κάνουν. ” Και ήταν αυτή η παραλλαγή που χτίσατε και ήταν σαν μια στιγμή λάμπας για μένα, που έχει νόημα - ακούγοντας τι πραγματικά θα χρειαζόταν το σώμα. Και έτσι, στην πραγματικότητα, σήμερα, το 24ωρο δεν τρώω επίσης, ειρωνικά, αυτή τη στιγμή. Αυτό είναι υπέροχο λόγω του εγκεφάλου μου πολύ περισσότερο, όταν το καταγράφω όταν είμαι σε αυτήν την κατάσταση, τώρα. Αλλά μπορείτε να το εξηγήσετε αυτό; Πώς σας αρέσει ακόμη και με τους ασθενείς σας όλη την εβδομάδα, συνδυάζετε τα πράγματα για να διατηρήσετε το σώμα σας, ξέρετε, στα δάχτυλά του υποθέτω;

Dan: Ναι. Υπάρχει, το ονόμασα παραλλαγή διατροφής, κύκλους γιορτής-λιμού AKA. Ξέρετε, οι bodybuilders έμαθαν πριν από χρόνια ότι αν έμεναν σε μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, θα αρχίσουν πραγματικά να αποθηκεύουν λίπος. Και αν έριχναν μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες & στην πραγματικότητα, θα έλεγε στο σώμα τους, “ Γεια, δεν πεινάμε. Προχωρήστε και κάψτε το λίπος ως πηγή ενέργειας. ” Και λειτουργεί έτσι. Εννοώ ότι το σώμα θα αισθανόταν, “ Εντάξει, καλό. Έχουμε πολλές πηγές. ” Επειδή πρέπει να καταλάβετε αν χρησιμοποιείτε απλώς λίπος είναι η κυτταρική σας ενέργεια που το σώμα θέλει να επιβιώσει. Θα γίνεται όλο και πιο αποτελεσματικό στη χρήση λίπους και θέλει να αποθηκεύσει περισσότερο από αυτό γιατί, τι γίνεται αν ξέρετε, έχετε τροφή και χρειαζόμαστε αυτό το λίπος; Ας το κρατήσουμε λοιπόν.

Λοιπόν, πηγαίνετε χαμηλότερα και χαμηλότερα υδατάνθρακες, πηγαίνετε, γιατί γίνομαι παχύτερος; Λοιπόν, αν ρίξετε ένα υδατάνθρακα μια ή δύο ημέρες, μπούμα. Το σώμα σου πηγαίνει, “ Εντάξει, είμαστε καλοί. Έχουμε πολλά … δεν πεινάμε. Θα κάψουμε λίπος για ενέργεια, ” και το κάνει. Ανάβει το καύσιμο, ανάβει ξανά τον κινητήρα. Λοιπόν, ξέρετε, αυτό είναι το είδος από το οποίο το πήρα, αλλά υπάρχει μια άλλη αρχή και, ξέρετε, το αναφέρατε. Ότι όταν ρίχνουμε σε λιμούς, αυτές τις μέρες που δεν τρώμε ή απλά τρώμε ένα γεύμα, αυτό αναγκάζει τα μιτοχόνδρια να χρησιμοποιούν το λίπος ως ενέργεια. Έτσι, με τη γιορτή-λιμό, μας δίνεται η γιορτή όπου τρώμε περισσότερες φορές εκείνη την ημέρα. Ίσως ακόμη πιο υγιείς υδατάνθρακες - περισσότερες πατάτες, γλυκοπατάτες, μούρα, φρούτα και ίσως περισσότερο. Ίσως τρώμε τρεις φορές εκείνη την ημέρα. Αυτή είναι μια γιορτή. Αυτό θυμίζει στο σώμα μας ότι δεν λιμοκτονεί. Και τότε έχουμε αυτές τις ημέρες λιμού που ρίχνουμε. Αυτή η παραλλαγή, οι επιστήμονες, συνειδητοποίησαν ότι είναι το κλειδί για τη βελτιστοποίηση των ορμονών και αναγκάζει το σώμα μας να, πραγματικά, να προσαρμοστεί. Και πάλι, αυτή η προσαρμογή, βελτιστοποιείτε τις καλές ορμόνες σας. είναι έξυπνο. Δουλεύει.

Και υπάρχει μια μηνιαία παραλλαγή διατροφής όπου αναφέρατε τα άτομα του θυρεοειδούς … και παρεμπιπτόντως, όταν το κάνετε αυτό με αυτά τα άτομα του θυρεοειδούς, για παράδειγμα, είναι σε θέση να νηστεύουν επειδή ρίχνουν καύσιμα στη φωτιά. Παρεμπιπτόντως, όταν η ινσουλίνη γίνεται πολύ χαμηλή, εντάξει, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι του θυρεοειδούς υποτίθεται ότι δεν είναι σε θέση να κάνουν νηστεία ή ακόμη και να κάνουν δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Η ινσουλίνη γίνεται πολύ χαμηλή. Χρειάζεστε ινσουλίνη για να κάνετε κάποια σύγκλιση ορμονών. Έτσι, για παράδειγμα, το Τ4 είναι η ορμόνη αποθήκευσης ή η ανενεργή θυρεοειδής ορμόνη. Πρέπει να μετατραπεί σε T3, η οποία είναι η ενεργή ορμόνη που σε κάνει να νιώθεις καλά. Η ινσουλίνη απαιτείται για να γίνει αυτή η σύγκλιση. Έτσι, εάν έχετε ήδη χαμηλή περιεκτικότητα σε θυρεοειδή ορμόνη, φανταστείτε να κάνετε δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή νηστεία, γίνεται ακόμη χαμηλότερη. Έτσι, ρίχνοντας σε αυτές τις μέρες γιορτής, στην πραγματικότητα ανεβάζει την ινσουλίνη και μετά είστε σε θέση, τώρα, να κάνετε αυτές τις μετατροπές του θυρεοειδούς που πρέπει να αισθάνεστε καλά.

Έτσι το έμαθα τυχαία, αλλά πήραμε γυναίκες που, κατά τη διάρκεια της περιόδου τους ή ακριβώς την προηγούμενη εβδομάδα, θα έλεγαν, «Ξέρεις, τα μαλλιά μου αρχίζουν να πέφτουν περισσότερο. Δεν νιώθω καλά. Παίρνω περισσότερους πόθους. ” Και άρχισα να λέω, “ Εντάξει. Λοιπόν, ενδώστε στον πόθο, αλλά κάντε το με υγιείς υδατάνθρακες. Τρώτε υψηλούς υδατάνθρακες για ολόκληρη την εβδομάδα, είτε την προηγούμενη εβδομάδα είτε την εβδομάδα της περιόδου σας. ” Και δες, λειτούργησε. Άρχισα λοιπόν να το κάνω αυτό με την ομάδα γιατρών μου και ήταν μαγικό. Θέλω να πω ότι ήταν μια εβδομάδα υψηλότερων υγιών υδατανθράκων, ήταν απλώς μετασχηματιστικό για τη σύγκλιση των ορμονών και λειτουργούσε. Έτσι, η διακύμανση εβδομαδιαίως, η διακύμανση κάθε μήνα, ακόμη και εποχιακά, όπου μπαίνουμε και βγαίνουμε από δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή κέτωση. Σας λέω, ξέρετε, αυτό είναι το κλειδί. Κάθε αρχαία κουλτούρα αναγκάστηκε να κινηθεί μέσα και έξω από διαφορετικές δίαιτες σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, και το μόνο που κάνουμε είναι να μιμείται ότι λειτουργεί.

Katie: Ναι, είναι τόσο λογικό. Και όπως είπα ότι έκανα δοκιμές επειδή είχα προβλήματα θυρεοειδούς στο παρελθόν & επίπεδα του αίματός μου πριν και μετά τη νηστεία και όλα αυτά, για να βεβαιωθώ. Και βελτιώθηκαν και αυτό ήταν κάτι που το έκανε σαν να το έβαλε σε πέτρα για μένα, το να συνειδητοποιώ ότι δεν είναι μόνο εντάξει για το σώμα μου, όπως έκανε υπέροχο σε αυτό.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από τη Vivos. Αυτό είναι κάτι που επενδύσαμε πρόσφατα για ολόκληρη την οικογένειά μας και το αγαπάμε απολύτως και γι 'αυτό το λόγο. Έτσι, τα δεδομένα δείχνουν ότι η διατροφή που λαμβάνουμε στη μήτρα καθορίζει την ανάπτυξη του ουρανίσκου μας και πόσο στενή ή ανοιχτή είναι η δομή των αεραγωγών και των γνάθων. Έτσι, ένα στενό στόμα, σαγόνι και αεραγωγός αυξάνουν τις πιθανότητες να χρειαστούν στηρίγματα, να πάρει άπνοια ύπνου, δυσκολίες στην αναπνοή και πολλά άλλα. Αλλά υποτίθεται ότι η δομή της γνάθου σας είχε τεθεί σε πέτρα μόλις γεννηθήκατε ή σίγουρα μετά τα πρώτα δύο χρόνια της ζωής. Ωστόσο, η Vivos διαπίστωσε ότι όχι μόνο αυτό δεν ισχύει, αλλά δημιούργησαν έναν μη επεμβατικό, μη χειρουργικό, εύκολο τρόπο διεύρυνσης της γνάθου, της γνάθου και του αεραγωγού. Έτσι, για τα παιδιά μας, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αποφύγουν τα στηρίγματα που είχαμε και ο σύζυγός μου και για τον σύζυγό μου, αυτό σημαίνει ότι η άπνοια ύπνου του έχει εξαφανιστεί και σταμάτησε το ροχαλητό, κάτι που αποτελεί μπόνους για μένα. Θα γράψω περισσότερα για αυτό σύντομα, αλλά μπορείτε να τα δείτε, εν τω μεταξύ, στη διεύθυνση wellnessmama.com/go/vivos

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το Paleovalley. Εάν δεν τα έχετε δοκιμάσει, είναι υπέροχα. Φτιάχνουν βοδινό βοδινό, που έχει υποστεί ζύμωση με φυσική ζύμωση και τώρα βοσκή γαλοπούλα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά, καθώς και μια καλή πηγή προβιοτικών, επειδή είναι φυσικά ζυμωμένα. Και είναι σταθερά στο ράφι, ώστε να μην χρειάζεται να τα διατηρήσετε στο ψυγείο. Τα φέρνουμε μαζί όποτε ταξιδεύουμε και τα παιδιά μας τα αγαπούν συνέχεια ως μέρος ενός γεύματος εν κινήσει. Τους φέρνω όποτε ταξιδεύω γιατί με σώζουν πολλές φορές από το φαγητό του αεροδρομίου. Και οι ακροατές του Ίνσμπρουκ μπορούν να λάβουν έκπτωση 20% από οποιαδήποτε παραγγελία στο wellnessmama.com/go/paleovalley.

Katie: Είμαι περίεργος αν θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε το σάκχαρο στο αίμα, άτομα με προβλήματα / ζητήματα σακχάρου στο αίμα, ούτε καν απαραίτητα άτομα που έχουν διαβήτη, απαραίτητα, αν και αυτό επίσης Αλλά έχω πολλούς ανθρώπους που λένε ότι, 'Ω, δεν μπορώ να γρήγορα γιατί έχω χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή είμαι υπογλυκαιμικός. ” Είμαι λοιπόν περίεργος, υπάρχει κάποιο σημείο που το σώμα επιλύει αυτό;

Dan: Ναι, χωρίς αμφιβολία. Στην πραγματικότητα, αυτό που λέτε ότι δεν μπορείτε να κάνετε είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Ξέρετε, η υπογλυκαιμία αν θέλετε, είναι πρόδρομος προ-διαβήτης. Και τι … αυτό είναι τα μιτοχόνδρια, όπου κάνετε την ενέργεια, η οποία πρέπει να διορθωθεί, έτσι αυτό είναι μιτοχονδριακό γυμναστήριο. Ξέρετε, όταν σταδιακά παίρνουμε το σώμα να το αναγκάσει να χρησιμοποιήσει λίπος … τώρα, σκεφτείτε το. Σκεφτείτε τι συμβαίνει. Όταν πηγαίνετε χωρίς φαγητό, εντάξει, τα επίπεδα γλυκόζης μειώνονται. Και, το οποίο, σε ένα υγιές άτομο εάν τα επίπεδα γλυκόζης μειώθηκαν, το σώμα σας θα κάψει το λίπος του και στη συνέχεια θα το χρησιμοποιήσει για ενέργεια. Και τότε ο εγκέφαλός σας χρησιμοποιεί τις κετόνες που είναι το υποπροϊόν της διάσπασης του λίπους. Νιώθεις υπέροχοι και φυσιολογικοί.

Όταν λοιπόν έχουμε άτομα σε αυτήν την κατάσταση νηστείας, πιθανότατα είδατε πολλά, ξέρετε, η ομάδα νηστείας έλεγε, & ldquo: Λοιπόν, το σάκχαρο στο αίμα μου είναι στα 30 ή 40, θα πεθάνω; ” είναι σαν, “ Λοιπόν, πώς νιώθεις; ” “ Λοιπόν, εντάξει. ” “ Ποιες είναι οι κετόνες σας; ” Δείξαμε πώς να τα μετρήσουμε, σωστά, ακριβώς με ένα τσίμπημα στο αίμα, μετρήσατε τη γλυκόζη και τις κετόνες. Οι κετόνες μου ήταν ψηλά. Λοιπόν, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αισθάνεστε καλά επειδή αλλάξατε από αυτό που χρειάζεστε γλυκόζη στη χρήση λίπους και κετονών ως ενέργεια. Λοιπόν, γνωρίζετε, αυτό συμβαίνει, τελικά, σε όλους μας. Έτσι, η νηστεία είναι ένας τρόπος να διατηρήσετε το … τώρα, εάν είστε ένα από αυτά τα υπογλυκαιμικά άτομα, καλύτερα να μείνετε σπίτι, να ξαπλώσετε στο κρεβάτι δύο / τρεις ημέρες, θα το ξεπεράσετε. Και, ξαφνικά, τώρα, αναγκάζεστε να χρησιμοποιείτε λίπος και κετόνες. Και ξαφνικά θα πας, “ Έχω χαμηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και νιώθω απόλυτα ωραία και φανταστική. ”

Αλλά μπορούμε να το κάνουμε σταδιακά, επίσης, από, ξέρετε, να τους κάνουμε να διακόπτονται γρήγορα. Τώρα λοιπόν πηγαίνουμε ίσως 12 ώρες χωρίς φαγητό. Ξέρετε, “ Δεν αισθάνομαι καλά. ” “ Εντάξει, υπέροχα. Αλλά, τελικά, θα είσαι καλά. ” Τότε μπορούμε να πάμε 13, 15, 18. Επομένως, αρχίζουμε να πιέζουμε έξω όταν τρώνε καθημερινά και τα μιτοχόνδρια σας θα προσαρμοστούν. Θυμηθείτε, τα κακά κύτταρα δεν προσαρμόζονται. Εντάξει. Και το είπες νωρίς. Πάντα λέω μην τρώτε λιγότερο. Επειδή γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση λιγότερων δημιουργεί πιο υγιή κύτταρα και οι άνθρωποι ζουν περισσότερο. Αλλά στην Αμερική, πιστεύουμε ότι αυτό σημαίνει ότι τρώτε το μισό από το πιάτο σας. Όχι, δεν είναι. Πρέπει να μιμηθούμε τι κάνουν οι αρχαίοι πολιτισμοί και τρώνε λιγότερο συχνά. Έτσι τρώτε λιγότερα. Αλλά όταν τρώτε τρώτε μέχρι να γεμίσει, ώστε το σώμα να μην το σκέφτεται ποτέ να λιμοκτονεί. Έτσι, με αυτά τα άτομα που έχουν υπογλυκαιμία, τα κάνουμε να τρώνε λιγότερο συχνά αργά - αυτό είναι το κλειδί. Και παρεμπιπτόντως, Katie, μερικές φορές η πρώτη οδηγία είναι να τρώτε τρία γεύματα χωρίς σνακ. Κάποιες φορές, όπως, τελικά, θα ζήσεις. Θα ζήσετε ανεξάρτητα από το τι, αλλά, τελικά, πηγαίνετε, “ Εντάξει, κάνω εντάξει. ” Μεγάλος. Τώρα, ας το κόψουμε σε δύο γεύματα, έτσι ώστε να το κάνουμε.

Katie: Ναι, αυτό έχει νόημα. Κοιτάζω πίσω και όπως είχα προβλήματα στο σάκχαρο στο κολέγιο. Και τώρα, όπως νηστεύτηκε για επτά ημέρες και δεν είχε καθόλου προβλήματα. Νομίζω λοιπόν ότι έχετε δίκιο, το σώμα τελικά θα καταλάβει τι να κάνει σίγουρα. Ξέρω ότι για τους ανθρώπους που είναι νέοι σε αυτήν την ιδέα, τόσο, για τη διαλείπουσα νηστεία όσο και για τη γρήγορη νηστεία, που μοιάζουν συνήθως με γρήγορο νερό, ξέρω ότι θα λάβω όλες τις ερωτήσεις σχετικά με το τι πραγματικά σπάει η νηστεία, μπορεί Βουρτσίζω τα δόντια μου, μπορώ να πίνω καφέ, μπορώ να πιω τσάι από βότανα, τι γίνεται με πράγματα χωρίς θερμίδες, τι γίνεται με το … έτσι πώς απαντάτε σε αυτούς τους ανθρώπους τόσο για τη διαλείπουσα νηστεία όσο και για τη νηστεία νερού; Υπάρχει διαφορά ή ποια πράγματα κάνουν το γρήγορο;

Dan: Ναι. Εννοώ κανονικά σε μια διαλείπουσα νηστεία, όπου απλά νηστεύετε 15 ώρες, για παράδειγμα. Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα. Οι άνθρωποι μπορούν ακόμη και να πίνουν καφέ. Παίρνω πάντα αυτή την ερώτηση, σωστά; Ναι, μπορείτε να πιείτε τον καφέ σας, αλλά αυτό είναι που προτείνω. Είναι, έλεγχος της γλυκόζης στο αίμα σας 30 λεπτά μετά & καλά, πριν και μετά. Αυτό σημαίνει ότι δοκιμάζετε τη γλυκόζη το πρωί σας, ας πούμε ότι είναι 80. Και στη συνέχεια πιείτε τον καφέ σας και δοκιμάστε 30 λεπτά μετά. Εάν φτάσει τα 90, 95, 100, τότε πιθανότατα καλύτερα να αλλάξετε ίσως το τσάι επειδή δεν θέλουμε να αυξήσουμε τη γλυκόζη. Εάν παραμένει το ίδιο ή πέφτει; Ωραία, πιείτε τον καφέ σας. Δεν θέλουμε να φάμε φαγητό. Ξέρετε, μερικοί άνθρωποι μπορούν να το κάνουν καλά με λίγο λίπος στον καφέ τους. Μερικοί άνθρωποι κάνουν καλύτερα με μαύρο καφέ. Το θέμα είναι, είναι δοκιμή για να δείτε αν είναι εντάξει. Έτσι, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα με διαλείπουσα ταχύτητα.

Αλλά αποκλείστε τη νηστεία, ξέρετε, αυτά τα παρατεταμένα γρήγορα δεν θέλουμε να πάρουμε συμπληρώματα. Κάποιο θαλασσινό αλάτι, οι ηλεκτρολύτες σίγουρα θα βοηθήσουν τους ανθρώπους τις πρώτες τρεις ημέρες, επειδή χάνεις πολύ νερό και μετά χάνεις ηλεκτρολύτη. Λοιπόν, ξέρετε, αυτό θα βοηθήσει την πλειοψηφία των ανθρώπων. Τελικά, εξισορροπεί. Αλλά αν κάνετε ένα γρήγορο τεσσάρων ή πέντε ημερών, πιθανότατα δεν θα έχετε χρόνο να ισορροπήσετε, οπότε πίνετε λίγο θαλασσινό αλάτι. Αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση του ηλεκτρολύτη σας. Αυτό είναι. Εννοώ να βουρτσίζετε τα δόντια σας; Λοιπόν, αυτό μπορεί να διεγείρει τα πεπτικά ένζυμα, επομένως δεν συνιστάται. Απλώς στεγνή βούρτσα. Ξέρετε, ξύστε τη γλώσσα σας και αυτό είναι το κλειδί. Ειλικρινά, αυτό θα βοηθήσει την αναπνοή σας περισσότερο από το να βουρτσίζετε τα δόντια σας με εκείνες τις οδοντόκρεμα που θα διεγείρουν την πέψη. Δεν θέλετε να το κάνετε αυτό. Λοιπόν, ναι, σε ένα μπλοκ γρήγορα, χωρίς συμπληρώματα, μόνο ηλεκτρολύτες, λίγο μαγνήσιο είναι εντάξει. Αυτό είναι. Και χωρίς καφέ ή τσάι, απλά νερό σε ένα μπλοκ γρήγορα. Συντομότερα γρήγορα, μπορείτε να προχωρήσετε και να κάνετε αυτά τα πράγματα.

Katie: Είναι λογικό και καλό να έχουμε αυτές τις μετρήσεις. Είμαι περίεργος, αυτή είναι μια απλή ερώτηση περίεργης για μένα, αλλά παρατήρησα στην ομάδα όταν όλοι ήταν νηστείο και, επίσης, στον εαυτό μου. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μου δεν ήταν ποτέ
ποτέ σε κακές σειρές. Ήταν όλοι σαν, ακόμη και η υψηλότερη γλυκόζη αίματος νηστείας μου ήταν όπως στα χαμηλά της δεκαετίας του '80. Αλλά παρατήρησα ότι μερικές μέρες η γλυκόζη νηστείας το πρωί ήταν στην πραγματικότητα υψηλότερη από τη γλυκόζη βραδινής μου, ακόμη και σε μια νηστεία. Και έχω διαβάσει λίγο για κάτι που ονομάζεται το φαινόμενο της αυγής, αλλά ήμουν περίεργος γιατί γιατί βλέπω κάποιον αριθμούς έτσι; Επειδή αυτό μου προκαλούσε σύγχυση.

Dan: Καλή, καλή ερώτηση. Ναι. Τα φαινόμενα της αυγής σημαίνουν ότι για να ξυπνήσετε το πρωί και να έχετε ενέργεια, το σώμα σας θα ανεβάσει την κορτιζόλη του. είναι πολύ φυσιολογικό για όλους μας. Και όταν ανεβαίνει η κορτιζόλη παίρνετε λίγο γλυκόζη, το οποίο, πάλι, κανονικά το σώμα σας θα χρησιμοποιήσει αυτή τη γλυκόζη ως ενέργεια. Οι περισσότεροι πολιτισμοί δεν τρώνε πρωινό, παρεμπιπτόντως, δεν είναι απαραίτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Και αυτή η γλυκόζη, ξέρεις, θα καεί και στη συνέχεια θα πέσει κάτω - πολύ φυσιολογικό. Σε μια διαλείπουσα γρήγορη ας πούμε πού, εσείς και εγώ, αυτή τη στιγμή, ξέρετε, δεν έχουμε φάει σήμερα. είναι 2:00 ή 3:00, ανάλογα με το πού βρίσκεστε το απόγευμα. Η πρωινή γλυκόζη μας, ας υποθέσουμε ότι η πρωινή γλυκόζη μας είναι 80. Το ορυχείο μου θα πέσει προς την ημέρα, αλλά οι κετόνες μου, γιατί τώρα καίω λίπος, θα ανεβαίνουν, έτσι ώστε να ανεβαίνει. Αυτό είναι φυσιολογικό με διαλείπουσα ταχύτητα. Βασικά, αυτός είναι ένας τρόπος που χρησιμοποιούμε … και εκπαιδεύω τα έγγραφα για να δούμε πώς κάνει κάποιος με τη διαλείπουσα γρήγορη ταχύτητα του; Πρέπει να το συντομεύσουν ή να το επιμηκύνουν;

Αλλά κατά τη διάρκεια ενός μπλοκ γρήγορα, βλέπουμε συχνά το αντίθετο αποτέλεσμα. Επειδή θα ξυπνήσετε και τις κετόνες σας, επειδή καίτε λίπος όλη τη νύχτα, θα είναι πολύ υψηλή. Και μετά αυτό που βλέπουμε είναι ότι το σώμα σας θα χρησιμοποιήσει τις κετόνες κατά τη διάρκεια της ημέρας και το βλέπουμε να τείνει προς τα κάτω. Λοιπόν, είναι ένα είδος σύγχυσης, αλλά είναι λίγο αντίθετο. Αλλά αυτή η κανονική γλυκόζη, το πρωί, η υψηλότερη είναι φυσιολογική. Αλλά, πάλι, κατά τη διάρκεια ενός γρήγορου, μερικές φορές, μπορείτε να δείτε ένα αντίθετο αποτέλεσμα. Μπορεί να έχετε χαμηλή γλυκόζη και υψηλή κετόνη το πρωί και στη συνέχεια να αυξήσετε τη γλυκόζη. Καθώς το σώμα σας είναι ενεργό, θα μπορούσε να απελευθερώσει κάποια γλυκόζη από το συκώτι και τους μύες και θα μπορούσατε να δείτε μια τάση προς τα πάνω, τόσο αντίθετο από αυτό που θα δείτε κανονικά κατά τη διάρκεια ενός μπλοκ γρήγορα και διαλείπουσα γρήγορα.

Κάτι: Αυτό έχει νόημα. Ευχαριστώ που το εξηγήσατε. Και έχετε αναφέρει, γι 'αυτό αναφέρατε τη δίαιτα κετο μερικές φορές και θέλω να θίξω λίγο τη διατροφή. Επειδή έχοντας δει εσείς να τρώτε … και αισθάνομαι ότι υπάρχουν τόσες πολλές πληροφορίες, σωστά … εκεί έξω, αυτή τη στιγμή, σχετικά με τη δίαιτα κετο και πώς φαίνεται. Και υπάρχουν τέτοιες συνταγές για κετο φαγητά που είναι, ουσιαστικά, επεξεργασμένα άχρηστα τρόφιμα χωρίς υδατάνθρακες. Και έτσι είμαι περίεργος, πρώτα απ 'όλα, πώς ορίζετε αυτή τη δίαιτα κετο; Επειδή φαίνεται ότι υπάρχουν σίγουρα πολλά λαχανικά και πολλά τρόφιμα που περιλαμβάνονται σε αυτό. δεν είναι καθόλου περιοριστικό. Αλλά θα ήθελα πολύ αν μπορούσατε να δώσετε μια μικρή οδηγία για το πώς φαίνεται μια υγιεινή διατροφή κετο.

Dan: Ναι. Θέλω να πω κέτωση, η δίαιτα κετο βασικά παίρνετε τον εαυτό σας να χρησιμοποιήσετε το λίπος ως πηγή ενέργειας, ξέρετε, τουλάχιστον το 95% του χρόνου. Λοιπόν, πώς το κάνουμε αυτό; Κατά μέσο όρο, εάν παίρνετε τους υδατάνθρακες σας κάτω από 50 γραμμάρια την ημέρα. Μερικοί άνθρωποι, κάτω των 30 ή 20 ετών, μερικοί μπορεί να είναι 80 ετών, ξέρετε, αλλά 50 είναι ένας καλός μέσος όρος. Εάν μπορούσατε να πάρετε τους υδατάνθρακες σας, τη συνολική πρόσληψη υδατανθράκων σε μια ημέρα κάτω των 50, θα μπείτε τελικά σε κέτωση. Χρειάζονται μόνο δύο εβδομάδες, τρεις εβδομάδες, ακόμη και τέσσερις εβδομάδες για να γίνει αυτή η προσαρμογή. Αυτή είναι η κέτωση.

Ξέρετε, πιστεύω ότι κάθε αρχαία κουλτούρα εξαναγκάστηκε στην εποχή της κέτωσης. Οι Αμερικανοί Ινδιάνοι πήγαν το χειμώνα, αλλά το καλοκαίρι, δεν ήταν σε κέτωση. Και ανέφερα τη φυλή Hunza. Το χειμώνα, ήταν σε κέτωση. Το καλοκαίρι, οι άνθρωποι πίστευαν ότι ήταν χορτοφάγοι. Ως μέρος της διατροφής μου, πιστεύω ότι είναι σημαντικό να αλλάζω δίαιτες. Νομίζω λοιπόν ότι το λάθος που κάνουν οι άνθρωποι είναι ότι παραμένουν σε κέτωση όλη την ώρα. Ξέρετε, αυτό είναι ένα λάθος με την κέτωση. Μου αρέσει να μετακινώ ανθρώπους μέσα και έξω από αυτό. Και αυτή η παραλλαγή, υπάρχει μαγεία εκεί.
Είμαι λοιπόν οπαδός της χορτοφαγικής διατροφής. Μερικές φορές είμαι οπαδός της κέτωσης, δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Αλλά αυτό είναι ένα άλλο λάθος είναι,
Είναι δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Δεν είναι δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, όπου οι άνθρωποι γεμίζουν με τόνους πρωτεΐνης, κάτι που μπορεί επίσης να είναι λάθος. Είναι δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, μέτρια πρωτεΐνη, χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες θα ήταν ίσως το καλύτερο να το περιγράψουμε. Και οι άνθρωποι λένε, 'Λοιπόν, πόση πρωτεΐνη; Αναφέρατε πόσους υδατάνθρακες. ” Ξέρετε, περίπου το ήμισυ του άπαχου σωματικού σας βάρους, οπότε αν είστε άπαχος 150 κιλών, ξέρετε, ίσως 75 γραμμάρια / 80 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα και αυτό είναι απλώς ένας μέσος όρος αλλά … έτσι, ξέρετε, και εάν είστε ενεργός γυμναστής, πιθανότατα ξεφεύγετε με λίγα περισσότερα.

Αλλά έτσι κι αλλιώς, ξέρετε, αυτά είναι τα πράγματα. Τώρα, στην κέτωση μπορούμε να φάμε πολλά λαχανικά. Διότι, πραγματικά, είναι το καθαρό υδατάνθρακες που έχει σημασία. Αν, λοιπόν, στο Google πόσους υδατάνθρακες υπάρχουν στο μπρόκολο, επειδή προσπαθείτε να υπολογίσετε την ημερήσια πρόσληψη υδατανθράκων, ας το πούμε 10. Εντάξει. Ας υποθέσουμε ότι πέντε προέρχονται από ίνες, πέντε όχι. Μετράτε μόνο τα πέντε όχι από ίνες. Έτσι μπορείτε να αφαιρέσετε τους υδατάνθρακες και να ονομάζεται καθαρός υδατάνθρακας. Έτσι, όταν κοιτάζετε τα λαχανικά, ξέρετε, είναι εντάξει, μπορεί να υπάρχουν μερικοί υδατάνθρακες, αλλά οι περισσότεροι από αυτούς είναι υδατάνθρακες από ίνες, οπότε έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, οπότε τρώτε καλό κρέας, λαχανικά, ξέρετε, ωμό τυρί, ξηροί καρποί, σπόροι, εννοώ ακόμη και μούρα, όλα αυτά ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή κέτωσης, τόσο χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, αλλά θα μπορούσε να είναι φυτική. Παρεμπιπτόντως, έχουμε ακόμη και vegans σε κέτωση. Εννοώ, λοιπόν, ότι σας δείχνει ότι η κέτωση σημαίνει απλώς να μειώσετε την πρόσληψη υδατανθράκων αρκετά χαμηλά, αλλά μπορεί να είναι μια πολύ φυτική διατροφή, ώστε να είναι υγιεινή και να είναι μια υγιεινή διατροφή κετόνης.

Κάτι: Ναι. Μου αρέσει που το είπες αυτό. Επειδή αισθάνομαι ότι έχω δει ανθρώπους να πέφτουν στην παγίδα σαν δίαιτα τύπου κέτωσης και τρώνε σαν μπέικον και τυρί και συνειδητοποιώντας ότι μπορείτε να φάτε … όπως είπατε, ότι μπορείτε να φάτε ένα πολλά λαχανικά σε μια δίαιτα κετο. Και, επίσης, ότι αυτά τα υγιή λίπη μπορούν να προέρχονται από ψάρια, ή ελαιόλαδο, ή ελιές, ή αβοκάντο, ή τόσες πολλές άλλες πηγές εκτός από το τυρί και το κρέας.

Dan: Απολύτως. Έχω κάτι, απλά, ξέρετε, ο κανόνας μου δύο-δύο-δύο. Όπου θέλετε να πάρετε δύο κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας την ημέρα, να πάρετε δύο κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο την ημέρα, δύο κουταλιές της σούπας όπως το βούτυρο ή το γρασίδι. Το Gee είναι ένα διαυγές βούτυρο που είναι λιπαρά οξέα μικρής αλυσίδας, αλλά το βουτυρικό οξύ βοηθά στην επούλωση του εντέρου, καταπληκτικό. Και μετά ένα ή δύο, πάρτε δύο κουταλάκια του γλυκού θαλασσινό αλάτι την ημέρα. Γιατί θυμάμαι ότι σου είπα γρήγορα ότι θα χάσεις ηλεκτρολύτες; Όταν μπαίνετε σε κέτωση, θα χάσετε επίσης ηλεκτρολύτες. Και πολλή από αυτή τη χαμηλή ενέργεια που βιώνουν οι άνθρωποι είναι η εξάντληση των ηλεκτρολυτών, έτσι το θαλασσινό αλάτι θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το κάλιο και άλλους ηλεκτρολύτες.

Κάτι: Αυτό έχει νόημα. Και για να βεβαιωθώ, γιατί ξέρω ότι θα λάβουμε αυτήν την ερώτηση εάν δεν την απαντήσουμε πλήρως. Υπάρχουν άλλες ιδιαιτερότητες που οι γυναίκες πρέπει να γνωρίζουν ειδικά, εάν πρόκειται να νηστεύσουν ή να κάνουν κέτωση; Αναφέρατε όπως την εβδομαδιαία και τη μηνιαία παραλλαγή. Υπάρχουν άλλα πράγματα που πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες;

Dan: Ναι. Νομίζω ότι οι γυναίκες πρέπει σίγουρα να γνωρίζουν μετά την προσαρμογή σας, έτσι οι ηλεκτρολύτες σε αυτήν τη φάση προσαρμογής … και είπα ότι χρειάζονται δύο εβδομάδες έως τέσσερις εβδομάδες για να προσαρμοστούν. Οι ηλεκτρολύτες είναι πολύ σημαντικοί. Και στη συνέχεια, μόλις προσαρμόσετε το … και, παρεμπιπτόντως, μπορείτε να αγοράσετε ένα κετόμετρο στο διαδίκτυο, κετό, K-E-T-O-, mojo, keto-mojo.com, 35 $ δολάρια, να λάβετε ταινίες γλυκόζης και κετονών, και τα δύο. Αλλά όταν είστε πάνω από 0,5 σε αυτό το τεστ … και πάντα λέω απλώς πάρτε το πρώτο πράγμα το πρωί. Είστε επίσημα σε κέτωση, 0,5 ή παραπάνω, είστε σε κέτωση. Έτσι, όταν προσαρμόσετε, αυτό σημαίνει ότι ξεπερνάτε, γνωρίζετε 0,5 ή παραπάνω με συνέπεια κάθε πρωί, τώρα, είστε κετο προσαρμοσμένοι ή προσαρμοσμένοι στο λίπος για να μιλήσετε.

Τώρα, είναι σημαντικό να προσθέσετε αυτές τις ημέρες με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Μερικοί άνθρωποι κάνουν καλύτερα με ένα, δύο ή τρία από αυτά την ημέρα … την εβδομάδα, λυπάμαι. Και αυτό σημαίνει ότι παίρνετε τους υδατάνθρακες έως και 100-150 υγιείς υδατάνθρακες την ημέρα, μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Πολύ καλά. Και μετά ρίξτε τις γρήγορες μέρες, όπου τρώτε μόνο ένα γεύμα. Αυτή είναι η γιορτή-
πείνα. Σωστά? Πολύ σημαντικό για τις γυναίκες. Και τότε μερικοί από εσάς μπορεί να χρειαστείτε την εβδομάδα της περιόδου σας ή την προηγούμενη εβδομάδα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, υγιείς υδατάνθρακες για μία εβδομάδα - μαγεία. Είναι πολύ σημαντικό να προσθέσετε τη διατροφή. Και, πάλι, δεν πιστεύω ότι πρέπει να μείνετε σε κέτωση. Μου αρέσει να είμαι σε κέτωση στην καρδιά του χειμώνα. Όμως, ξέρετε, Νοέμβριος-Δεκέμβριος, είμαι σκόπιμος από την κέτωση. Άνοιξη, βγαίνω ξανά. Και, ξέρετε, στο … Μου αρέσει να είμαι σε κέτωση κάποια στιγμή του καλοκαιριού μου επειδή είμαι προσαρμοσμένος στο λίπος … έτσι είμαι ποδηλάτης και μου αρέσει να κάνω τέτοια πράγματα. Και όταν είμαι σε κέτωση μπορώ να πάω για πάντα. Επομένως, κινούνται μέσα και έξω από την κέτωση, εποχιακά και νομίζω, για τις γυναίκες, είναι επίσης πολύ σημαντικό.

Katie: Ναι, είναι υπέροχο να το γνωρίζεις. Και τώρα θέλω να βεβαιωθώ ότι θα εμβαθύνουμε και στην πρόκληση της αποτοξίνωσης. Επειδή έχετε αυτήν τη ρύθμιση, έχετε το yourdetoxchallenge.com. Και αν θυμάμαι, το κάνεις και με τον φίλο μου, τον Ben Greenfield. Και θα το κάνω μαζί με παιδιά και θα ήθελα να βεβαιωθώ ότι θα το συζητήσουμε σε περίπτωση που κάποιος θέλει να έρθει μαζί μας. Και ελπίζω ότι όπως η νηστεία βοήθησε να ετοιμαστεί και το σώμα μου για αυτό. Αλλά μπορείτε να εξηγήσετε τι είναι αυτή η πρόκληση της αποτοξίνωσης και πώς εσείς οι άνθρωποι περνούν τους ανθρώπους από τη διαδικασία;

Dan: Ναι. Θα κάνουμε 90 ημέρες. Και ο πρώτος μήνας είναι αυτό που ονομάζω προκαταρκτική φάση του True Cellular Detox, όπου προετοιμάζετε το κελί όπως εξήγησα, και τις καθοδικές διαδρομές αποτοξίνωσης. Και με αυτό, ξέρετε, με την πρόκληση παίρνετε όλα τα συμπληρώματα και τα πακέτα, όπως αυτά τα δύο πακέτα την ημέρα. Και τότε, ο δεύτερος μήνας είναι η φάση του σώματος της αποτοξίνωσης. Και ο στόχος είναι απλώς να καθαρίσετε τις εύκολες τοξίνες για να ρυθμίσετε την τελευταία φάση που είναι η πιο σημαντική και αυτή είναι η εγκεφαλική φάση.

Οι περισσότεροι από εσάς που δεν αισθάνονται καλά επειδή οι τοξίνες βρίσκονται στον εγκέφαλο. Όπως εξηγούσα πώς βρίσκονταν στην υπόφυση, που ελέγχει τον θυρεοειδή και τα επινεφρίδια μου. Μελέτες δείχνουν ότι αυτό είναι το πρόβλημα, σωστά; Ορμόνες, αυτό είναι το πρόβλημα. Ο πύργος ελέγχου είναι η υπόφυση, κάθεται ακριβώς στον εγκέφαλο. Αλλά το ρυθμίσαμε, έτσι τον τρίτο μήνα, το αποκαλώ εγκεφαλική φάση. Και τότε εκεί, ξέρετε, συμβαίνει η μαγεία και ορισμένοι από εσάς θα θέλετε να κάνετε πολλαπλές εγκεφαλικές φάσεις μετά από αυτό. Αλλά το ωραίο είναι ότι έχετε πρόσβαση στην πύλη μου, όπου σας εκπαιδεύω για όλη αυτή τη διαδικασία. Και στην πραγματικότητα, μιλάω για κέτωση, πώς να δοκιμάσετε, όλα αυτά που υπάρχουν εκεί, όλα τα νηστεία που υπάρχουν και σε αυτήν την πύλη.

Και τότε, ο Μπεν και εγώ πρόκειται να κάνουμε μια κλήση ένα μήνα μέσω της διαδικασίας. Στην πραγματικότητα, θα είναι τέσσερις κλήσεις και απλώς θα απαντήσουμε σε ερωτήσεις. Ο Μπεν θα μιλήσει για πολλά από τα βιολογικά χακ άσκησής του που, ξέρετε, έχει μάθει μέσω της διαδικασίας. Επειδή πριν από ένα χρόνο, ο Μπεν και εγώ το κάναμε, το πρόγραμμα True Cellular Detox. Και ήταν τόσο επιτυχημένο, αποφασίσαμε να το ξανακάνουμε. Παρεμπιπτόντως, μεταμορφώθηκε. Είχε έναν τεράστιο μετασχηματισμό, ο ίδιος. Είναι, ξέρετε, ένας πολύ κατάλληλος αθλητής αλλά, ξέρετε, η αθλητική του απόδοση άλλαξε. Ήθελε λοιπόν να το κάνει ξανά, έτσι ναι, ελάτε μαζί μας. θα είναι καταπληκτικό, διασκεδαστικό και θα μάθετε πολλά. Και σίγουρα θα ακούσετε πράγματα που δεν έχετε ακούσει ποτέ πριν.

Κάτι: Ναι. Είμαι πολύ ενθουσιασμένος. Και η διεύθυνση URL θα εμφανίζεται στις σημειώσεις της εκπομπής, όλοι οι σύνδεσμοι προς την ανάρτησή σας επειδή έχετε γράψει για όλα αυτά τα θέματα, θα βρίσκονται στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm. Πιστεύω όμως ότι η διεύθυνση URL είναι το yourdetoxchallenge.com και νομίζω ότι μπορούν επίσης να κάνουν ένα κουίζ στο evaluatemytoxins.com για να μάθουν όπως τι σεβασμό έχουν για το τοξικό φορτίο τους, σωστά;

Dan: Ναι, ακριβώς. Επειδή οι άνθρωποι λένε, “ Λοιπόν, ξέρετε, πώς ξέρω αν είμαι νευροτοξικός, σωστά; ” Ξέρετε, δεν ξέρω ότι όλοι κατέχουν τοξίνες, αλλά οι νευροτοξίνες είναι αυτές οι τοξίνες που διασχίζουν τον εγκέφαλο και τα νεύρα, σωστά - νευροτοξίνες. Και πολλά από τα οποία … και θα μιλήσουμε γι 'αυτό κατά τη διάρκεια αυτής της πρόκλησης, αλλά ακούσια εκτίθενται ακόμη και μέσω των προϊόντων μακιγιάζ και προσωπικής φροντίδας μας. Αλλά, ναι, έτσι είναι που γιατί εκπαιδεύω γιατρούς, υπάρχει ένα ορισμένο σύνολο συμπτωμάτων που είμαστε σε θέση να εξετάσουμε και να προσδιορίσουμε ένα νευροτοξικό άτομο. Λάβετε λοιπόν, ναι. Εννοώ ότι είναι το πρώτο βήμα. Και μετά, κατά τη διάρκεια της πρόκλησης των 90 ημερών, κάνουμε ένα τεστ Meta-Oxy, το οποίο δείχνει την κυτταρική φλεγμονή. Ποιες, πάλι, αυτές είναι οι τοξίνες που οδηγούν, διαταράσσοντας την ορμόνη μας, μπορείτε να το πάρετε αυτό. Αυτό είναι και αυτό μέρος και οπτικό τεστ επίσης. Ούτως ή άλλως, αλλά ξεκινήστε με, ξέρετε, ότι το τεστ γιατί υπάρχει συγκεκριμένη ένδειξη και αν χτυπάει σαν πάπια μπορεί να είναι ένα, οπότε μάθετε.

Katie: Ναι, σίγουρα. Και είμαι ενθουσιασμένος, γιατί νιώθω ότι όλα συμπεριλαμβάνονται. Εσείς στέλνετε συμπληρώματα και είναι όλο αυτό το πρωτόκολλο και θα είναι διασκεδαστικό να κάνω παρέα με εσάς και τον Μπεν, αλλά πραγματικά είμαι περίεργος να δω τη δική μου αντίδραση, απλώς από το να μιλήσω σε όλους αυτούς τους ανθρώπους στο συνέδριό σας. Άτομα που τους αρέσουν βοηθούν στην αντοχή τους στην απώλεια βάρους ή στον θυρεοειδή τους ή σε χημικές ευαισθησίες, άτομα που είναι σαν χημικά ευαίσθητα - όπως και εκπληκτικά πράγματα. Γι 'αυτό είμαι πραγματικά ενθουσιασμένος που το ξανακάνετε και ότι εγώ θα εγγραφώ και ότι το έχετε ανοίξει και σε όλους που ακούνε, οπότε σας ευχαριστώ για αυτό.

Dan: Ναι. Ωραία, θα μάθετε πολλά, όλοι, όλοι.

Katie: Φοβερό. Λοιπόν, ο Δρ Πομπά θα ήθελα να ρωτήσω προς το τέλος αν κάποιος είναι σαν καινούργιος σε αυτά τα θέματα και δεν είναι πραγματικά εξοικειωμένος με τον τομέα της έρευνας σας ποια θα ήταν μερικά βήματα μωρών που θα τους δώσατε στην αρχή να βρουν τα πόδια τους βρεγμένα και να αρχίσουν να κινούνται προς τη σωστή κατεύθυνση;

Dan: Ναι, ξέρετε, τρώτε λιγότερο συχνά. Απαλλαγείτε από σνακ. Ξέρεις, να δουλέψεις λίγο πιο υγιεινά, να αμφισβητήσεις αυτά τα μιτοχόνδρια, σωστά; Νομίζω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι εκεί … και, παρεμπιπτόντως, λένε οι περισσότεροι, “ Τρώω μόνο τρία γεύματα την ημέρα. ” Λοιπόν, όχι σύμφωνα με μελέτες. Οι περισσότεροι Αμερικανοί - αυτό είναι δύσκολο να πιστέψουμε - τρώνε 17 φορές την ημέρα. Εντάξει. Όταν μου ρωτήθηκε αυτή η ερώτηση, είπα, “ Εντάξει, έξι. ” Σωστά? Είναι σαν, γιατί, θυμηθείτε ότι χούφτα ποσά, ξέρετε, ότι το kombucha - αυτά είναι όλα τα γεύματα που αυξάνουν τη γλυκόζη και αυξάνουν την ινσουλίνη. Έτσι τρώτε λιγότερο συχνά. Μην τρώτε λιγότερο, τρώτε λιγότερο συχνά. Και ξεκινήστε απλά μην τρώτε σνακ. Λοιπόν, ναι, εννοώ ότι είναι ένα πρώτο βήμα. Αλλά νομίζω, σε αυτήν την περίπτωση, ο συγχρονισμός του True Cellular Detox Challenge που κάνουμε είναι ένα άλλο εξαιρετικό πρώτο βήμα για να πάτε.

Κάτι: Ναι. Αυτό είναι καταπληκτικό. Και, ελπίζουμε, να δούμε και μερικούς από εσάς εκεί. Και θα αναφέρω επίσης τα αποτελέσματά μου και θα γράφω γι 'αυτό. Οπότε θα είναι διασκεδαστικό, 90 μέρες, και είμαι σίγουρος ότι θα μάθω πολλά γιατί πάντα κάνω όταν είμαι κοντά σου. Αλλά σας ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σας σήμερα και για την κοινή χρήση της ιστορίας και για όλη τη δουλειά. Ξέρω ότι έχετε ένα τεράστιο πάθος να βοηθήσετε τους ανθρώπους να κινηθούν προς την υγεία και να βοηθήσετε τις οικογένειες και γι 'αυτό μου αρέσει που έχετε αφιερώσει χρόνο για να είστε εδώ.

Dan: Ναι. Σας ευχαριστώ που με έχετε. Από τον πόνο στον σκοπό, καταλαβαίνετε, αυτό καταλήγει να το ζητάτε όταν το περνάτε, αλλά πρόκειται για αλλαγή ζωής. Ευχαριστώ που με έχετε.

Κάτι: Απολύτως. Και ευχαριστώ όλους εσάς που ακούσατε. Και θα σας δω την επόμενη φορά στο Healthy Moms Podcast.

Εάν σας αρέσουν αυτές οι συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά τον χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.

Ενδιαφέρεστε; Θα δοκιμάσετε αυτό που προτείνει ο Δρ Pompa;Παρακαλώ επιτρέψτε μου να μάθω τη γνώμη σας για αυτό το επεισόδιο στα σχόλια ή να μου αφήσετε μια κριτική στο iTunes. Διαβάζω κάθε σχόλιο, και οι φιλοξενούμενοί μου κάνουν συχνά και ίσως απαντήσουν στις ερωτήσεις σας!

Ειδικές ευχαριστίες στους Χορηγούς του Σήμερα

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από τη Vivos. Αυτό είναι κάτι που επενδύσαμε πρόσφατα για ολόκληρη την οικογένειά μας και το αγαπάμε απολύτως. Εδώ γιατί οι μελέτες δείχνουν ότι η διατροφή που λαμβάνουμε στη μήτρα καθορίζει την ανάπτυξη του ουρανίσκου μας και πόσο στενή ή ανοιχτή είναι η δομή των αεραγωγών και των γνάθων. Έτσι, ένα στενό στόμα, σαγόνι και αεραγωγός αυξάνουν τις πιθανότητες να χρειάζονται στηρίγματα, να έχουν άπνοια ύπνου, να έχουν δυσκολίες στην αναπνοή και πολλά άλλα. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση ότι η δομή της γνάθου είναι μόνιμη μετά τα πρώτα δύο χρόνια της ζωής, η Vivos διευρύνει τη σιαγόνα και τον αεραγωγό με έναν μη επεμβατικό, μη χειρουργικό, εύκολο τρόπο. Θα γράψω περισσότερα για αυτό σύντομα, αλλά μπορείτε να τα δείτε, εν τω μεταξύ, στη διεύθυνση wellnessmama.com/go/vivos

Αυτό το podcast σας προσφέρεται επίσης από το Paleovalley.Φτιάχνουν βόειο κρέας που τρέφεται με χόρτο και τώρα βοσκή μπαστούνια γαλοπούλας με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά και επίσης μια καλή πηγή προβιοτικών επειδή είναι φυσικά ζυμωμένα. Και είναι σταθερά στο ράφι, ώστε να μην χρειάζεται να τα διατηρήσετε στο ψυγείο. Τα φέρνουμε μαζί όποτε ταξιδεύουμε και τα παιδιά μας τα αγαπούν συνέχεια ως μέρος ενός γεύματος εν κινήσει. Και οι ακροατές του Ίνσμπρουκ μπορούν να λάβουν έκπτωση 20% από οποιαδήποτε παραγγελία στο wellnessmama.com/go/paleovalley.