Ιχθυέλαιο, Πραγματικά Superfoods της Φύσης και Ενίσχυση της Ανοσίας με την Nora Gedgaudas

Επιστρέψαμε για ένα δεύτερο επεισόδιο με την Nora Gedgaudas, η οποία είναι σύμβουλος διατροφικής πιστοποίησης και ειδικός στην κλινική νευροανάδραση. Έχει πάνω από 20 χρόνια κλινικής εμπειρίας και είναι επίσης εξαιρετικά λεπτομερής ερευνητής. Πάντα μου αρέσει να ακούω τις σκέψεις της για αμφιλεγόμενα θέματα υγείας, καθώς πηγαίνει βαθιά και δεν αφήνει τίποτα.


Σε αυτήν τη συνέντευξη, αντιμετωπίζουμε τις ερωτήσεις που θέτετε περισσότερο, όπως τα τρέχοντα δεδομένα και η επιστήμη σχετικά με το ζυμωμένο λάδι του ήπατος γάδου, ποια είναι τα πραγματικά superfoods της φύσης και τρόποι που υποστηρίζονται από δεδομένα που όλοι μπορούμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ειδικά αυτή τη φορά του χρόνου.

Θυμηθείτε: Εάν δεν μπορείτε να ακούσετε, πιάστε την παρακάτω μεταγραφή!


Στιγμιότυπα επεισοδίου

  • Πώς να γίνετε ο δικός σας ερευνητής υγείας
  • Η σημασία της υποβολής καλύτερων ερωτήσεων
  • Ένας σημαντικός λόγος για να απενεργοποιήσετε τις ειδήσεις και να αποφύγετε τα κοινωνικά μέσα
  • Πώς να αποφύγουμε τη ματαιωμένη αδυναμία που είναι επιδημία στην εποχή μας
  • Ο μεγαλύτερος δολοφόνος δημιουργικότητας που μπορείτε εύκολα να αποφύγετε
  • Τα νεότερα προϊόντα στο ζυμωμένο λάδι από συκώτι γάδου
  • Η επιστήμη για τις μάσκες τώρα … τι λένε πραγματικά τα δεδομένα;
  • Κι αλλα!

Πόροι που αναφέρουμε

  • Ιστοσελίδα Nora Gedgaudas | Ίνσταγκραμ
  • Primal Body, Primal Mind: Beyond Paleo για απόλυτη υγεία και μεγαλύτερη διάρκεια ζωήςαπό τη Νόρα Γκεντάγκα
  • Ειδική έκθεση COVID-19 της Nora
  • Primalgenic Plan της Νόρα (έκπτωση 30% για ακροατές με τον κωδικό WELLNESSMAMA)
  • Κάψουλες συκωτιού PaleoValley
  • Σκανδιναβικά Φυσικά
  • The Guardian: Το νέο είναι κακό για εσάς
  • Είναι το λάδι του συκωτιού του ζυμωμένου γάδου ασφαλές ή τραγανό;

Σας άρεσε αυτό το επεισόδιο;Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω ή αφήστε μια κριτική στο iTunes για να μας ενημερώσετε. Εκτιμούμε τη γνώμη σας και αυτό βοηθά και άλλες μητέρες να βρουν το podcast.

Διαβάστε το podcast

Αυτό το επεισόδιο σας φέρνει η Gladskin, ένα απίστευτο νέο προϊόν και πόρος για όσους αγωνίζονται με το έκζεμα. Αυτό το προϊόν βασίζεται σε μια πραγματικά μοναδική επιστημονική κατανόηση του μικροβίου του δέρματος. Το Gladskin έχει ανακαλύψει έναν καινοτόμο νέο τρόπο για την επίλυση του εκζέματος που βοηθά στη θεραπεία της ρίζας και όχι μόνο του συμπτώματος. Είναι μια νέα κατηγορία θεραπείας με έκζεμα χωρίς συνταγή που βασίζεται στην επιστήμη της ενδολυσίνης και έχει λάβει αναγνώριση από τους σημερινούς κορυφαίους δερματολόγους και παιδίατρους. Ενώ οι περισσότερες μελέτες μικροβίων έχουν επικεντρωθεί στις επιπτώσεις στην υγεία του τι βρέθηκε βαθιά στο έντερο, βρίσκουμε τώρα ότι το υγιές δέρμα, όπως και ένα υγιές έντερο, απαιτεί ισορροπία βακτηρίων. Στην πραγματικότητα, τέσσερα στα πέντε άτομα με έκζεμα έχουν έναν συγκεκριμένο τύπο ανισορροπίας στα βακτηρίδια του δέρματος τους ή στο μικρόβιο του δέρματος. Και εδώ μπαίνει το Gladskin. Όταν το βακτήριο ισορροπεί το δέρμα εξισορροπεί, το έκζεμα είναι πιο πιθανό να εκδηλωθεί. Έτσι, μια στοχευμένη προσέγγιση σε αυτό λαμβάνει υπόψη τα καλά και τα κακά βακτήρια του μικροβίου είναι κρίσιμη για την ανακούφιση της ερυθρότητας και του κνησμού του εκζέματος. Αν και είναι καινούργιο και μοναδικό στην προσέγγισή του στις Η.Π.Α., αυτή είναι ήδη μια αποδεδειγμένη λύση για το έκζεμα στην Ευρώπη εδώ και πέντε χρόνια και έχει λάβει αναγνώριση από κορυφαίους δερματολόγους και παιδίατρους. Είναι επίσης αποδεκτό από την Εθνική Ένωση Έκζεμα και είναι μια διαφορετική προσέγγιση εντελώς σε σύγκριση με τις κρέμες στεροειδών και τις παραδοσιακές ενυδατικές κρέμες. Το καλύτερο μέρος του Gladskin είναι υποαλλεργικό και απαλλαγμένο από στεροειδή, αρώματα, αλκοόλες ξήρανσης και επιβλαβή συντηρητικά. Είναι αποθηκευμένο φρέσκο ​​σε φιάλη φαρμακευτικής ποιότητας, ώστε να μην χρειάζεται να χρησιμοποιήσει τα χημικά συντηρητικά που βρίσκονται στις περισσότερες κρέμες και λοσιόν. Ακούω από πολλούς από εσάς των οποίων τα παιδιά έχουν έκζεμα και είμαι τόσο ενθουσιασμένος που μοιράζομαι αυτόν τον πόρο. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα και να λάβετε μια αυτόματη έκπτωση 10% μεταβαίνοντας στη διεύθυνση wellnessmama.com/go/gladskin. Για να λάβετε έκπτωση 10%, θα πρέπει να είναι αυτόματη, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τον κωδικό WellnessMama10 εάν έχετε κάποιο πρόβλημα.

Αυτό το podcast χρηματοδοτείται από το Wellnesse. η νέα εταιρεία προσωπικής φροντίδας μου που δημιουργεί προϊόντα που ξεπερνούν απλώς τα ασφαλή και φυσικά και περιέχουν ευεργετικά συστατικά που τρέφουν το σώμα σας από έξω. Πολλά “ clean ” τα προϊόντα απλώς δεν λειτουργούν. Γι 'αυτό έχω περάσει την τελευταία δεκαετία ερευνώντας και τελειοποιώντας συνταγές για προϊόντα που όχι μόνο εξαλείφουν τις τοξικές χημικές ουσίες αλλά και έχουν συστατικά που λειτουργούν καλύτερα από τις συμβατικές εναλλακτικές λύσεις από το σώμα σας από έξω. Είμαι τόσο ενθουσιασμένος που μοιράζομαι αυτά τα προϊόντα με εσείς και είμαστε ιδιαίτερα περήφανοι για τη λευκαντική οδοντόκρεμα μας που χρειάστηκε χρόνια διαμόρφωσης και δεκάδες γύρους τροποποιήσεων. Η λευκαντική οδοντόκρεμα μας υποστηρίζει ένα υγιές μικροβιοτικό από του στόματος και ενισχύει το σμάλτο των δοντιών χρησιμοποιώντας φυσικά συστατικά όπως υδροξυαπατίτης, neem και πράσινο τσάι για την υποστήριξη της υγείας των δοντιών και των ούλων. Αντί για φθόριο, η φόρμουλά μας περιέχει εκχύλισμα φύλλων πράσινου τσαγιού, το οποίο είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά. Επιπλέον, μια φυτοχημική ουσία στο πράσινο τσάι φαίνεται να καταπολεμά τα βακτήρια που οδηγούν σε τερηδόνα. Συνδυάσαμε αυτό το φυτοχημικό με υδροξυαπατίτη (ένα φυσικό ορυκτό και κύριο συστατικό του σμάλτου των δοντιών) για να ενισχύσουμε τα δόντια και να αποτρέψουμε τις κοιλότητες. Φυσικά, η φρέσκια αναπνοή είναι υψίστης σημασίας για το καλό βούρτσισμα των δοντιών, και για αυτό, συμπεριλάβαμε εκχύλισμα φύλλων μέντας και neem. Το Neem εμποδίζει τα βακτήρια να κολλήσουν στα δόντια και να μετατραπούν σε πλάκα. Αυτό το προστατευτικό μέτρο σημαίνει λιγότερα βακτήρια, κάτι που οδηγεί σε πιο δροσερή αναπνοή! Δείτε την λευκαντική οδοντόκρεμα και όλα τα προϊόντα μας στο Wellnesse.com. Μια συμβουλή - εάν αγοράσετε ένα πακέτο ή χρησιμοποιείτε αυτόματη αποστολή, θα λάβετε έκπτωση και στις δύο αυτές παραγγελίες!


Katie: Γεια σας, και καλώς ήλθατε στο “ The Innsbruck Podcast. ” Είμαι η Katie από το wellnessmama.com και το wellnesse.com. Αυτό ’ s “ wellness ” με Ε στο τέλος. Η νέα μου σειρά προϊόντων προσωπικής φροντίδας, καλή για τα μαλλιά και τα δόντια σας. Έχουμε περιποίηση μαλλιών και οδοντόκρεμα και τώρα απολυμαντικό χεριών επίσης μπορείτε να δείτε στο wellnesse.com.

Αυτό το επεισόδιο, είμαι εδώ με τη Nora Gedgaudas, η οποία είναι σύμβουλος διατροφικής πιστοποίησης και ειδικός στην κλινική νευροανάδραση. Έχει πάνω από 20 χρόνια κλινικής εμπειρίας και είναι επίσης εξαιρετικά λεπτομερής ερευνητής. Πάντα λατρεύω να ακούω την έρευνά της. Και όπως θα ακούσετε σήμερα, πηγαίνει βαθιά σε κάθε θέμα που ερευνά. Σε αυτό συγκεκριμένα, αντιμετωπίζουμε ορισμένες ερωτήσεις που συνεχίζω να λαμβάνω από εσάς παιδιά, όπως τα τρέχοντα δεδομένα και η επιστήμη σχετικά με το ζυμωμένο λάδι του συκωτιού μπακαλιάρου, σχετικά με το ιχθυέλαιο γενικά, ποια είναι τα πραγματικά superfoods της φύσης και τρόποι που υποστηρίζονται από δεδομένα που μπορούμε όλοι να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ειδικά μπαίνοντας σε αυτήν την εποχή του χρόνου. Έτσι, όπως πάντα με τη Νόρα, πολλές πληροφορίες σε αυτό το επεισόδιο, και χωρίς άλλη καθυστέρηση, ας την ενώσουμε τώρα.
Νόρα, καλώς ήλθατε πίσω.

Νόρα: Ω, Κάτι, είναι υπέροχο να επιστρέψω ξανά μαζί σας και το υπέροχο κοινό σας.

Katie: Είμαι πάντα τόσο ενθουσιασμένος που συνομιλώ μαζί σου. Ξέρω ότι την πρώτη φορά που συναντηθήκαμε συζητήσαμε για ώρες, νομίζω, και είχα τόσα πολλά θέματα για να συζητήσουμε. Και αυτό είναι διασκεδαστικό, καταγράφουμε και αφήνουμε άλλους ανθρώπους να συμμετάσχουν στη συνομιλία μας. Θα ήθελα να … Έχω μια σειρά από θέματα για εσάς σήμερα. Αλλά αυτό που θέλω να σιγουρευτώ ότι θα αγγίξουμε πριν προχωρήσουμε σε βάθος σε κάποια άλλα πράγματα είναι αυτό που λέει η έρευνα αυτή τη στιγμή και αυτό που βρήκατε στην έρευνά σας σχετικά με το ζυμωμένο λάδι από συκώτι γάδου, επειδή αυτό είναι κάτι που προτείνεται ευρέως από άνθρωποι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι κάτι που νομίζω ότι διαδόθηκε, όπως γνωρίζετε, από το Weston A. Price Foundation και από τη δουλειά του Weston A. Price και από την έρευνά του στη διατροφή και τον φυσικό εκφυλισμό. Και ξέρω ότι υπάρχουν μερικά νέα δεδομένα και ότι έχετε κάνει αρκετή έρευνα σε αυτόν τον τομέα, γενικά. Θα ήθελα λοιπόν να ξεκινήσω από εκεί. Και όπως είπα, θα περάσουμε σε πολλά άλλα θέματα, αλλά ας το αντιμετωπίσουμε πρώτα.


Νόρα: Λοιπόν, για την ιδέα του ζυμωμένου βακαλάου, το ηπατικό λάδι είναι στην πραγματικότητα ένα πιο πρόσφατο πράγμα. Δεν ήταν ποτέ … Τίποτα που δεν ονομάζεται ζυμωμένο λάδι συκωτιού γάδου δεν αναφέρθηκε ποτέ από την Weston Price. Υπάρχουν ορισμένοι άνθρωποι που έχουν έννομο συμφέρον να προωθήσουν ή να πουλήσουν λάδι μπακαλιάρου που έχει υποστεί ζύμωση. Αλλά πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν ξέρετε το λάδι και το λίπος. Ξέρετε, τα λιπαρά ταγγανίζονται, σωστά; Η ζύμωση των υδατανθράκων και οι πρωτεΐνες είναι, όταν ξέρετε. Λοιπόν, ξέρετε, η ιδέα της ζύμωσης ενός λίπους ή ενός λαδιού, ξέρετε, ακούγεται ότι κάνει κάτι θετικό, αλλά στην πραγματικότητα, φαίνεται να κάνει κάτι περισσότερο από την επιδείνωση της ποιότητας του λαδιού. Και, ξέρετε, ορισμένα άτομα που ήξερα μέσα, ξέρετε, το Ίδρυμα Weston A. Price, το οποίο έχει πολύ στενή σχέση με τον Dave Wetzel, ξέρετε, ποιος είναι κάτοχος των Green Pastures και ποιος διαδόθηκε τη χρήση του ζυμωμένου λαδιού του ήπατος γάδου, τι λένε ζυμωμένα.

Υπήρχαν πολλά παράπονα για την υγεία. Και, ξέρετε, ο Δρ Kaayla Daniel, τότε, ήταν αντιπρόεδρος και επικεφαλής επιστήμονας ή οτιδήποτε άλλο, στο Ίδρυμα Weston A. Price. Θα κέρδισε το βραβείο ακεραιότητας και επιστήμης και, όλα αυτά, πολύ, πολύ καλό και ικανό ερευνητή. Και έπαιρνε πολλές καταγγελίες για την υγεία από μέλη που έλεγαν ότι, ξέρετε, ένιωθαν λιγότερο καλά, ξέρετε, παίρνοντας το ζυμωμένο λάδι γάδου, ότι είχαν ανεπιθύμητες ενέργειες. Και, λοιπόν, υπήρξε μεγάλη αντίσταση από την πλευρά της, η Sally έπεσε σε έρευνα επειδή πιστεύει τόσο πολύ στα οφέλη της. Έτσι, πολλοί άνθρωποι, μερικοί από τους οποίους είναι γνωστοί, και κάποιοι από αυτούς επέλεξαν να παραμείνουν ανώνυμοι, συγκέντρωσαν τα χρήματά τους, τα δικά τους χρήματα από τις τσέπες τους, και χρηματοδότησαν περίπου 10 μεγάλες αξίες και χρηματοδότησαν μια έρευνα, δείγματα αυτού του υλικού σε μερικά από τα καλύτερα εργαστήρια στον κόσμο για να το αναλύσει για να προσδιορίσει.

Διότι, ξέρετε, τα αποτελέσματα των δεδομένων ή ό, τι και τα αποτελέσματα του εργαστηρίου που παρουσίασε ο Dave Wetzel, ξέρετε, ήταν οι δικές του ιδιόκτητες μέθοδοι δοκιμών που κανείς δεν μπορούσε να αντιγράψει προφανώς. Ξέρετε, όταν είχε τη δική του, ξέρετε, προσωπική ανάλυση, αλλά δεν υπήρξε ποτέ ανεξάρτητη ανάλυση αυτού του είδους. Και ένιωθαν ότι υπήρχε ανάγκη για αυτό. Ένα άτομο που ήταν ένας μακροχρόνιος σύμμαχος και που ήταν στην πραγματικότητα ένας μακροχρόνιος φίλος μου, που ήταν σύμμαχος του Weston A. Price Foundation, γνωρίζετε, για δεκαετίες, υπέφερε από αυτό που αποφάσισε ότι ήταν κοντά σε καρδιακή ανεπάρκεια ως αποτέλεσμα της συμπλήρωσής του σε μεγάλες δόσεις με τον τρόπο που του συστήθηκε. Και όταν σταμάτησε να το παίρνει, βελτίωσε μερικά … Ήταν πραγματικά μέσα στο … Κατέληξε στο νοσοκομείο. Παρεμπιπτόντως, αυτός ήταν ο Ron Schmid. Θέλω να πω, δεν θα είχε καμία αμφιβολία για την ταυτοποίησή του. Ήταν πολύ, πολύ φωνητικός για την καταδίκη του, επειδή βρήκε έρευνα για να δείξει ότι το λάδι και το ηπατικό λάδι μπακαλιάρου μπορεί να είναι καρδιοτοξικό. Και δεν το ξέρει αυτό, και παίρνει τεράστια ποσά από αυτά τα πράγματα. Έτσι ήθελε … Ξέρετε, ήταν ένας από τους ανθρώπους που συνέβαλαν στο ερευνητικό ταμείο.

Και αυτό που κατέληξε να επιστρέφει από μερικά από τα καλύτερα εργαστήρια στον κόσμο ήταν ότι αυτό ήταν το πιο τρελό, ξέρετε, προϊόν ιχθυελαίου που μέτρησε ποτέ, ότι έκαναν ποτέ έρευνα. Και, ξέρετε, δυστυχώς, υπήρξε λίγο μπλοκάρισμα των μέσων μέσα στον οργανισμό. Και, ξέρετε, η Kaayla, ξέρετε, προσπάθησε να συνομιλήσει με τις δυνάμεις που υπήρχαν σε έναν οργανισμό. Και υπήρχε μεγάλη αντίσταση σε αυτό. Έτσι, η Kaayla θεώρησε ότι ήταν υποχρέωσή της ως επιστήμονας, ως υπεύθυνος επιστήμονας να δημοσιεύσει τα ευρήματα όλων αυτών. Και ήταν “ αρκετά πικρή ” για τον τρόπο με τον οποίο τα χειρίστηκαν όλα. Και αυτό, δυστυχώς, εμφανίστηκε επίσης στο άρθρο που έγραψε, αλλά η επιστήμη ουσιαστικά στο άρθρο της είναι σταθερή.


Και αν κάποιος θέλει να διαβάσει περισσότερα σχετικά με το τι συνέβη, μπορεί να μεταβεί στον ιστότοπο της Kaayla Daniels ή μπορείτε να το κάνετε στη γραμμή αναζήτησής σας, κατά προτίμηση με το DuckDuckGo, ή το Qwant, ή Swisscows, σε αντίθεση με το Google, πληκτρολογήστε “ Hook , Line και Stinker. ” Και αυτό ήταν το αρχικό της άρθρο. Και από τότε έχει κάνει κάποιες επακόλουθες ερευνητικές δημοσιεύσεις. Αλλά γνωρίζω προσωπικά άτομα που, ξέρετε, είχαν πολύ δυσάρεστες επιπτώσεις στην υγεία, θα πούμε, και των οποίων η αποχώρηση από αυτόν τον κόσμο μπορεί να έχει επιταχυνθεί με τη χρήση όλων αυτών. Και προφανώς, δεν μπορώ να κάνω αξιώσεις με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Το μόνο που ξέρω είναι ότι δεν θα χρησιμοποιώ ζυμωμένο λάδι από συκώτι γάδου. Στην πραγματικότητα, όταν έκανα μια πρώτη ματιά στην έρευνα που βγήκε από αυτά τα εργαστήρια, ξέρετε, μόλις είχα αποφασίσει ότι θα έδινα αυτό το προϊόν και αγόρασα μια θήκη, η οποία δεν ήταν φθηνή κάτι να κάνω. Και όλα πήγαν στο σκουπιδότοπο, και δεν θα το αγγίξω.

Και, γνωρίζετε, ένας καλός κανόνας, εάν ένα ιχθυέλαιο που συμπληρώνετε με γεύσεις άσχημα, πιθανότατα είναι κακό. Ξέρετε, θα πρέπει να έχει μια καλή ποιότητα ιχθυελαίου με πολύ ήπια γεύση. Δεν πρέπει να έχει γεύση ψαριού και χονδροειδές. Αλλά γνωρίζετε, το λάδι του ήπατος γάδου είναι κατά κύριο λόγο μια βιταμίνη Α. Πιστεύω ότι το λάδι του συκωτιού γάδου είναι κατά κύριο λόγο συμπλήρωμα βιταμίνης Α. Και αν υπάρχουν υψηλά επίπεδα D σε αυτό, γιατί, ξέρετε, οχυρώθηκε κάπως. Προστέθηκε. Στην πραγματικότητα, υπήρχε κάποια σημαντική ποσότητα D2 που φαίνεται να έχει προστεθεί στο προϊόν του Green Pasture, κάτι που υποδηλώνει ότι έχει κοπεί με άλλα έλαια και φυτικά έλαια ή οτιδήποτε άλλο. Προσπαθώ να τα θυμάμαι όλα αυτά τώρα επειδή έχουν περάσει μερικοί μήνες.

Αλλά ναι, εννοώ, δεν είμαι οπαδός και δεν είναι προϊόν που θα συνιστούσα ποτέ σε κανέναν σε αυτό το σημείο. Και ειλικρινά, δεν μπορείτε να βρείτε μια λέξη που αναφέρεται στη διατροφή, τον φυσικό εκφυλισμό, σχετικά με το “ ζυμωμένο λάδι από συκώτι γάδου. ” Η Weston Price ανέφερε το λάδι του συκωτιού μπακαλιάρου μερικές φορές. Δεν ήταν σαν το επίκεντρο του τι έγραψε. Αλλά μίλησε για αυτό ως πιθανή εναλλακτική λύση για άτομα που είτε δεν είχαν πρόσβαση στο συκώτι είτε δεν ήθελαν να τρώνε συκώτι, ίσως αυτό ήταν κάτι που θα μπορούσαν να κάνουν για να φτάσουν εκεί. Αλλά προφανώς, η κατανάλωση συκωτιού θα είναι το καλύτερο δυνατό πράγμα που μπορείτε να κάνετε επειδή παίρνετε ένα τόσο ευρύτερο συμπλήρωμα θρεπτικών ουσιών στο … Θεωρώ ότι το συκώτι είναι το απόλυτο σούπερ φαγητό, ξέρετε, μετακινήστε το camu camu και ακόμη και τον κουρκούμη. Εννοώ, το συκώτι είναι τόσο πυκνό σε θρεπτικά συστατικά. Έχει απλώς τόσα πολλά για αυτό …

Katie: Χαίρομαι που μεγάλωσες το συκώτι γιατί ήταν μερικές από τις συνέπειες που είχα συσχετίσει με αυτό. Όπως, νομίζω, όταν πρόκειται για ζυμωμένο λάδι από συκώτι γάδου, συμφωνώ μαζί σας ότι υπάρχουν όλα αυτά τα νέα δεδομένα που πρέπει να εξετάσουμε. Και νομίζω ότι το σημείο που έψαχναν οι άνθρωποι ήταν ότι έπρεπε να είναι πολύ πυκνά τρόφιμα. Λοιπόν, μου αρέσει που μεγάλωσες το συκώτι, επειδή έχω ακούσει το συκώτι που ονομάζεται πολυβιταμίνη της φύσης. Νομίζω ότι κάτι δεν μιλάμε αρκετά, ξέρετε. Θα ήθελα λοιπόν να ακούσω, απλώς να μας δώσετε μια επισκόπηση του γιατί πράγματα όπως τα κρέατα οργάνων είναι τέτοια superfoods και επίσης ίσως να ασχοληθούμε με το ιχθυέλαιο, γενικά, επειδή αυτή είναι μια άλλη επόμενη ερώτηση. Αναφέρατε λίγο, τι να ψάξετε στο ιχθυέλαιο, αλλά αυτό είναι αμφιλεγόμενο, σωστά;

Νόρα: Ναι, ξέρετε, σωστά. Και έτσι δεν χρησιμοποιώ προσωπικά λάδι από συκώτι γάδου. Νομίζω, γνωρίζετε, το Nordic Naturals έχει αρκετά καθαρό, αλλά δεν πρόκειται να είναι σούπερ, πολύ υψηλό σε πολλά πράγματα. Αλλά τουλάχιστον δεν είναι πιθανό να είναι τρελό. Αλλά, αν μπορούσα να επιλέξω τι να προτείνω, θα το έκανα … Ξέρετε, αν δεν σας αρέσει το συκώτι, μαθαίνετε να το αγαπάτε ή να καταλαβαίνετε έναν τρόπο για να το πάρετε στη διατροφή σας, ξέρετε, αυτό είναι εύγευστο για εσάς. Και είναι … Ξέρετε, μπορώ να σας δώσω το νούμερο ένα μου χάκερ για να μπείτε στο συκώτι σας στη διατροφή σας με έναν τρόπο που … Εννοώ, ένα σημαντικό ποσό στη διατροφή σας. Ξέρω ότι μερικές φορές θα αρέσει ο κόσμος … Και το συνιστούσα στο παρελθόν, για να χωρίσετε σε λίγο κομμάτια από αυτό και να το ανακατέψετε σε βόειο κρέας. Αλλά είναι δύσκολο να λάβετε ουσιαστικά ποσά όταν προσπαθείτε να το κρύψετε με αυτόν τον τρόπο. Και ανακάλυψα αυτό το hack. Και, ξέρετε, σίγουρα άλλαξε τη ζωή μου γιατί δεν μου αρέσει η γεύση του βοείου κρέατος. Απλώς δεν. Λατρεύω το συκώτι των πουλερικών, αλλά δεν είναι τόσο θρεπτικό όσο το συκώτι του βοείου κρέατος. Λοιπόν, ας πούμε, υποθέτω τον τρόπο με τον οποίο το έχω χρησιμοποιήσει περισσότερο, αλλά το έχω χρησιμοποιήσει και σε σάλτσες. Αλλά πείτε το ’ s … Προχωράμε σε πιο κρύα, ξέρετε, μήνες τώρα, τουλάχιστον, εκείνοι από εμάς που δεν ζούσαμε στη Φλόριντα. Και το τσίλι, ξέρετε, είναι ένα πιο πλούσιο είδος φαγητού, ξέρετε, για αυτή την εποχή του χρόνου. Λοιπόν, ας πούμε ότι φτιάχνετε ένα μεγάλο κατσαρόλα τσίλι, σωστά, και ετοιμάζεστε να το σερβίρετε, και αναβλύζει στη σόμπα, μπορείτε να πάρετε, υποθέτω, ανάλογα με το πόσο τσίλι έχετε το ποτ, σωστά, και πόσα κερδίζετε για πόσα άτομα, μπορείτε να πάρετε μια τεράστια ποσότητα συκωτιού, όπως μισό κιλό. Στην πραγματικότητα έχω ρίξει όσο μια λίβρα, κάτι που ίσως είναι λίγο πολύ αν δεν θέλετε να το δοκιμάσετε καθόλου, αλλά μπορείτε να το κάνετε καλά μισό κιλό και να μην ανησυχείτε για να το δοκιμάσετε.

Παίρνετε μισό κιλό περίπου, παραγγείλετε μισό κιλό ανάλογα με το μέγεθος του δοχείου τσίλι που έχετε ωμό συκώτι και το πετάτε, ξέρετε, σε έναν επεξεργαστή τροφίμων ή ένα μπλέντερ και καθαρίζετε το χάλια μέχρι να είναι καθαρό υγρό. Και λίγο πριν σερβίρετε το τσίλι, ρίξτε ακριβώς αυτό το υγρό στην κατσαρόλα και ανακατέψτε το. Και αυτό που θα πάρετε είναι μια πιο κρεμαστή έκδοση. είναι τρελό πόσο καλά λειτουργεί. Και το άλλο πράγμα που έχω κάνει είναι να το πάρω σε καθαρισμένο συκώτι και να το χύσω σε δίσκους με παγάκια τύπου σιλικόνης. Και έτσι, όταν μου αρέσει μια σάλτσα, ξέρετε, ή κάτι τέτοιο, μπορώ απλώς να ρίξω έναν κύβο αυτού, ξέρετε, να το πάρει λίγο ξεπαγμένο σε θερμοκρασία δωματίου, οπότε δεν είναι τόσο παγωμένο στερεό. ¶Αλλά, ξέρετε, πάρτε αυτόν τον κύβο και αφήστε το να σκεφτεί λίγο τη θερμοκρασία δωματίου ενώ ετοιμάζω ένα γεύμα. Και αν μου αρέσει μια “ σάλτσα μακαρονιών ” ή κάτι τέτοιο, απλώς πετάξτε το αμέσως πριν το σερβίρετε. Και πάλι, προσθέτει μια κρεμώδη υφή, αλλά δεν δοκιμάζετε το αρωματικό είδος γεύσης. Και δεν θα λάβετε … Προφανώς, αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν τους αρέσει και για το συκώτι είναι το είδος της περίεργης υφής που παίρνει όταν μαγειρεύεται. Και αυτό το είδος εξαλείφει, ξέρετε, αυτές τις ανησυχίες. Έτσι, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το εισάγετε. Αλλά, ξέρετε, όταν τρώτε ένα ολόκληρο φαγητό σαν αυτό, σε αντίθεση με κάτι που εξάγεται από ένα ολόκληρο φαγητό, παίρνετε όλα τα βοηθητικά θρεπτικά συστατικά που έχουν σχεδιαστεί από η φύση να δουλεύει μαζί, ξέρετε και πότε καταναλώνεται. Και έτσι, στα κρέατα οργάνων, γενικά, είναι τα πιο πυκνά μέρη θρεπτικών συστατικών, ξέρετε, τροφή ζωικής προέλευσης, ξέρετε, ότι μπορεί να έχουμε την τάση να τρώμε. Οι περισσότεροι άνθρωποι όμως όταν σκέφτονται κρέας, σκέφτονται, ξέρετε, μπριζόλα και κοτόπουλο, και οτιδήποτε άλλο. Και έχουμε αναπτύξει ένα ταμπού στην κουλτούρα μας κατά της κατανάλωσης κρέατος οργάνων. Λοιπόν, υποθέτω, το λογοπαίγνιο προορίζεται, αλλά φαίνεται απαίσιο, σωστά; Ξέρετε, οι γεύσεις και η υφή τους σχετίζονται με πολλά κρέατα οργάνων που δεν είναι εξοικειωμένα, και ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι δεν βρίσκουν εύγευστα.

Υπάρχουν όμως τρόποι ανάπτυξης μιας γεύσης για αυτά τα πράγματα. ¶Και, ξέρετε, το κάνετε εν μέρει απλώς το κρυφά λίγο σε μια στιγμή, ξέρετε. Και βρείτε επίσης δημιουργικές συνταγές, τις οποίες μου αρέσει να δημιούργησα μερικές από αυτές στο “ Primal Fat Burner ” Βιβλίο. Ξέρετε, μπήκα στη δημιουργία συνταγών για αυτό το βιβλίο, κλωτσώντας και ουρλιάζοντας, γιατί απλά δεν ήθελα, να ξέρω, ένα βιβλίο μαγειρικής που να σχετίζεται με το πράγμα μου γιατί αυτό δεν είναι δικό μου. Και όταν μαγειρεύω, επίσης, είναι κάτι τέτοιο και μια παύλα αυτού, και δεν ακολουθώ συνταγές. Και όταν διαβάζω άλλα βιβλία που έχουν συνταγές σε αυτά, ξέρετε, ποτέ δεν χρησιμοποιώ ποτέ αυτό το μέρος του βιβλίου. Συνεπώς, πάντα νιώθω ότι έχω πληρώσει για μισό βιβλίο που δεν θα το χρησιμοποιούσα. Όμως, έχω λάβει τόσα πολλά θετικά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από άτομα που, πραγματικά, αγαπούσαν πραγματικά τις συνταγές. Και έτσι, ξέρετε, στο τέλος, χαίρομαι που το έκανα. Και πιστεύω ότι υπάρχουν πολλές καλές συνταγές και ενσωματώνω κρέατα οργάνων σε μερικές από τις συνταγές. Ελπίζω, λοιπόν, ότι οι άνθρωποι θα πειραματιστούν με αυτό. Είναι όμως πολύ σημαντικό να μάθεις να αγαπάς αυτά τα πράγματα. Και αν δεν μπορείτε, αν απολύτως δεν μπορείτε, ξέρετε, υπάρχει μια εταιρεία και είμαι σίγουρος ότι είστε εξοικειωμένοι με αυτά, τα Ancestral Supplements και ο Brian Johnson είναι απλώς ένας πολύ καλός τύπος. Και αυτό που έκανε είναι ότι έχει … Και δεν έχω οικονομικούς δεσμούς, ξέρετε, μαζί του, αλλά σέβομαι πραγματικά τι κάνει με την επιχείρησή του. Έχει πολλά ζώα που τρέφονται με χόρτο στη Νέα Ζηλανδία και, όπως γνωρίζετε, σε παρθένα λιβάδια και τέτοια. Και όταν τα ζώα υποβάλλονται σε επεξεργασία, βασικά παίρνει όλα τα όργανα και τους ιστούς και τα ενθυλακώσει με τον ελάχιστα επεξεργασμένο τρόπο, ώστε να μπορείτε να πάρετε τη θρεπτική αξία από διάφορα κρέατα και ιστούς οργάνων που είτε δεν σας αρέσει η γεύση, ή ειλικρινά, μπορεί να μην είναι άμεσα διαθέσιμο. Είναι πολύ δύσκολο να βρεις κάποια από αυτά τα πράγματα μερικές φορές.

Και έτσι μια άλλη επιλογή για τους ανθρώπους, νομίζω, είναι, ξέρετε, να αγοράζετε κρέατα οργάνων σε συμπληρωματική μορφή, εάν δεν έχουν εύκολη πρόσβαση σε αυτά τα πράγματα. Και, ξέρετε, είναι πιο ακριβό. Πρέπει να καταπιείτε ένα χάπι, αντί να τρώτε απλά φαγητό. Νομίζω όμως ότι είναι ένα υπέροχο συμπλήρωμα σε οποιαδήποτε, βασικά υγιή προγονική δίαιτα, ξέρετε, είναι η προσθήκη διαφόρων οργάνων και ιστών που μπορεί να μην είναι εύκολα προσβάσιμες μέσω των συνήθων καταστημάτων στα οποία επισκέπτεστε ή τα κρεοπωλεία στα οποία πας. Εννοώ, μπορείτε επίσης … Και όλο και περισσότερο, είμαι πραγματικά παθιασμένος με το να ενθαρρύνω τους ανθρώπους να δημιουργήσουν σχέσεις με τους ανθρώπους που μεγαλώνουν το φαγητό σας, και να βγείτε στα αγροκτήματα και να κοιτάξω στα μάτια των ζώων που μπορεί να καταλήξουν στο πιάτο σας κάποια στιγμή και μάθετε πώς τρέφονται και βεβαιωθείτε ότι είναι, ξέρετε, τρέφονται και αντιμετωπίζονται με τον σωστό τρόπο, έτσι ώστε να αισθάνεστε καλά για το πού προέρχεται το φαγητό σας και ότι αισθάνεστε μια πιο άμεση σύνδεση . Επειδή θα έλεγα, από όλα τα πράγματα που λείπουν από τη σύγχρονη τροφοδοσία μας, είναι η σχέση μας, η άμεση σχέση μας με αυτήν.

Και η ψυχολογία που συνοδεύει αυτό, νομίζω, είναι ένα μέρος του τρόπου με τον οποίο χωνεύουμε και αφομοιώνουμε αυτά τα τρόφιμα. Ξέρετε, ως παράδειγμα, εννοώ, έχω βιώσει, ξέρετε, τι θέλει να πάει και να αγοράσει κάτι τυλιγμένο, και στη συνέχεια να το μαγειρέψει, και στη συνέχεια να το φάει ενώ παρακολουθώ, εσείς ξέρεις, κάτι στην τηλεόραση ή λίγο όταν τρέχω κάπου σε σχέση με το ότι έχω κοιτάξει στα μάτια κάτι που, ξέρεις, αργότερα τελείωσε στο πιάτο μου. Μπορώ να σας πω ότι η εμπειρία λήψης αυτού του φαγητού ήταν εξαιρετικά διαφορετική. Και υπήρχε σχεδόν ένας σεβασμός που ήρθε με το … πραγματικά κυριολεκτικά μια αίσθηση σεβασμού για μένα που ήρθε με την κατανάλωση, ξέρετε, το κρέας ενός ζώου που είχα, ξέρετε, ζωντανό. Και αν αυτό είναι μέσω του κυνηγιού, το οποίο συνέβαινε αυτό, ή εάν το να μεγαλώσετε τα δικά σας ζώα, και να σφαγιάσετε, και να τα επεξεργαστείτε, και οτιδήποτε άλλο, αυτή η άμεση σχέση, υπάρχει ένας ολόκληρος κύκλος ζωής και θανάτου που είμαστε μέρος.

Και έχουμε την ψευδαίσθηση στη σύγχρονη κοινωνία ότι είμαστε κάπως ξεχωριστές από αυτήν. Και είναι μέρος της ψυχικής ασθένειας της σύγχρονης εποχής, νομίζω, είναι η ιδέα ότι είμαστε κάπως ξεχωριστοί από τη φύση. Ξέρετε, με όλο τον σεβασμό, βλέπω ότι η έλευση και η δημοτικότητα της χορτοφαγίας και του βιγκανισμού, ειδικά, είναι πολύ συμπτωματικά του πόσο μακριά έχουμε απομακρυνθεί από τον φυσικό κόσμο στον οποίο εξελίχσαμε. Και αντιμετωπίζουμε πάντα προβλήματα όταν πιστεύουμε ότι είμαστε κάπως ξεχωριστοί από τη φύση ή πάνω από αυτό με κάποιο τρόπο. Η κατανάλωση τροφής δεν είναι ούτε αλυσίδα ούτε σκάλα, είναι ένας κύκλος. Και πρέπει να αναγνωρίσουμε και να ανακτήσουμε το ρόλο μας σε αυτό. Νομίζω ότι αυτό είναι μέρος της ανάκτησης της βέλτιστης υγείας μας. Λοιπόν, έτσι κι αλλιώς, αυτό είναι το δικό μου θέμα. Και σε σίγουρα κρέατα οργάνων, σε αρχαία ή πρωτόγονα λεγόμενα, ξέρετε, προγονικές κοινωνίες, αυτά θεωρούνταν πάντα τα πιο ιερά σημαντικά τρόφιμα. Λοιπόν, τα τρόφιμα που είχαν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά και λιποδιαλυτά θρεπτικά συστατικά, συγκεκριμένα, ήταν τα τρόφιμα που θεωρήθηκαν τα πιο σημαντικά, μακράν, και ήταν τα πιο σεβαστά. Όμως τα κρέατα οργάνων επιλέγονταν πάντα κατά προτίμηση από τα κρέατα μυών. Ξέρετε, και το κάναμε αυτό το flip-flop τώρα. Και, γνωρίζετε, οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να μην σκέφτονται καν τα κρέατα οργάνων. Όταν σκέφτονται για το κρέας, σκέφτονται είτε επεξεργασμένα κρέατα κάποιου είδους είτε σκέφτονται για βόειο κρέας ή κοτόπουλο. Και μην σκέφτεστε για όλα τα άλλα πράγματα που πήγαν, ξέρετε, σε αυτό το ζώο που περιέχει πολύ, πολύ υψηλό βαθμό θρεπτικών αξιών. Έτσι, το κρέας οργάνων είναι κάτι πολύ μεγάλο, αλλά δεν κηρύττω μαζί σας στη χορωδία.

Κάτι: Έχεις δίκιο. Είναι επίσης ότι, όπως, η σύνδεση με τα τρόφιμα στη φύση. Και ξέρω ότι κάνετε πολλή δουλειά για να βοηθήσετε τους ανθρώπους να μάθουν να το επαναφέρουν. Και υπάρχουν πάρα πολλοί άλλοι στην κοινότητά μας που δίνουν στους ανθρώπους πόρους για να το βοηθήσουν. Και νομίζω ότι με το συκώτι, ειδικά, είναι σημαντικό να το σημειώσετε, το αγγίξατε, αλλά το συστατικό της βιταμίνης D, ειδικά αυτή τη στιγμή, και νομίζω ότι είναι ένα καλό τμήμα και σε ένα είδος άλλης περιοχής για την οποία ήθελα να μιλήσω . Αλλά γνωρίζουμε από χρόνια και χρόνια δεδομένων ότι η βιταμίνη D και η επαρκής κατάσταση της βιταμίνης D, το οποίο το συκώτι περιέχει βιταμίνη D, είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τη διατήρηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος και για την ικανότητα ανταπόκρισης σε πράγματα όπως αναπνευστική ασθένεια ή τώρα προχωράμε στην εποχή της γρίπης και στην κρύα εποχή. Και έτσι, θα ήθελα να θίξω, ξέρω ότι έχετε κάνει μια μεγάλη έκθεση σχετικά με αυτό, αλλά όλες οι πτυχές αυτού που πρέπει να γνωρίζουμε για να υποστηρίξουμε το σώμα μας σε μια εποχή όπως αυτή και επίσης, ίσως να αγγίξουμε ένα αμφιλεγόμενο από μερικά από τα πράγματα που πιστεύουμε ότι μπορούμε να κάνουμε για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας που θα μπορούσαν να βλάψουν το σώμα μας.

Νόρα: Κάτι περισσότερο κακό παρά καλό. Ναι. Λοιπόν, το πράγμα με τη βιταμίνη D, οπότε δεν υπάρχουν πολύ υψηλά επίπεδα βιταμίνης D σε κάτι όπως το συκώτι. Δεν αποθηκεύεται στο συκώτι. Η πλουσιότερη φυσική πηγή βιταμίνης D είναι στην πραγματικότητα σε λιπασμένα ζωικά λίπη, ξέρετε, μέσα στα λίπη αυτών των ζώων. Και η πλουσιότερη φυσική πηγή φυσικής διατροφικής βιταμίνης D είναι στην πραγματικότητα το 100% βοσκότοπο λαρδί, το χοιρινό λίπος, όπου επιτρέπεται στους χοίρους να περιφέρονται στον καθαρό αέρα και στον ήλιο και έχουν ηλιοφάνεια κυριολεκτικά να χτυπά στο δέρμα τους ενώ παράγουν μια δέσμη βιταμίνης D. Ξέρετε, σε αντίθεση με άλλα θηλαστικά, πολλά άλλα θηλαστικά ούτως ή άλλως εκτός από, ξέρετε, ίσως εμείς, ότι δεν έχουν πολλά μαλλιά στο σώμα τους. Και αυτό επιτρέπει στην καλύτερη διείσδυση του ήλιου και υψηλότερη σύνθεση βιταμίνης D3. Αλλά ναι, η βιταμίνη D είναι απολύτως κρίσιμη για το … Λοιπόν, δείτε, όλα τα λιποδιαλυτά θρεπτικά συστατικά είναι, ξέρετε, αλλά υπήρξε, νομίζω ότι ήταν μια ινδονησιακή μελέτη που μίλησε για τη βιταμίνη D, και τα ποσοστά επιβίωσης και τα ποσοστά μόλυνσης όταν ήρθε στο τρέχον, ξέρετε , virus de jour, έχετε 90% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνετε εάν τα επίπεδα βιταμίνης D σας ήταν κάτω από 20 νανογραμμάρια ανά χιλιοστόλιτρο σε σχέση με, γνωρίζετε, όπως κάτι λιγότερο από 5% πιθανό να πεθάνει εάν τα επίπεδα D σας ήταν πάνω από 60 νανογραμμάρια ή μεταξύ 60 και 80 νανογραμμάρια ανά χιλιοστόλιτρο. Ή στην πραγματικότητα, νομίζω ότι σε αυτήν τη μελέτη είχε τελειώσει … Νομίζω ότι είχαν στην πραγματικότητα τα υγιή επίπεδα πάνω από 40. Έτσι, γνωρίζετε, βιταμίνη D, θεωρώ ότι μεταξύ 60 και 80 είναι πιο βέλτιστα για τα περισσότερα πράγματα. Και το θέμα είναι όταν έχουμε φλεγμονή και είμαστε εκτεθειμένοι σε λοιμώξεις και τέτοια πράγματα, φυσάμε το D πολύ γρήγορα. Έτσι, μου αρέσει να γαλακτωματοποιείται σε μορφές D στη συγκέντρωση της ζωής μας που είναι λίγο πιο βιοδιαθέσιμες. Αλλά δεν είμαι οπαδός του, όπως, απλά, βάζω χάπια βιταμίνης D όλη την ώρα. Προφανώς, η λήψη από το φαγητό είναι πραγματικά σημαντική, επειδή έχετε βοηθητικά θρεπτικά συστατικά που πρόκειται να συνεργαστούν με αυτό. Στο βιβλίο μου, “ Primal Fat Burner, ” Έχω μιλήσει για τα τρία amigos, τα οποία ήταν η βιταμίνη D3, η βιταμίνη Α, και εννοώ, την αληθινή βιταμίνη Α, τη ρετινόλη, το είδος των ουσιών που παίρνεις στο συκώτι, για τα οποία μόλις μιλούσαμε, και επίσης για τη βιταμίνη Κ2, ξανά, βρέθηκαν σε λιπαρά ζώων.

Και το λίπος πουλερικών, ειδικότερα, και το συκώτι των πουλερικών είναι αρκετά υψηλό σε K2 και η πλουσιότερη φυσική συμπληρωματική πηγή, και στην πραγματικότητα η μόνη φυσική συμπληρωματική πηγή K2 και K4, η οποία είναι η μόνη μορφή που βρίσκεται, όπως, για παράδειγμα, στο ανθρώπινο εγκέφαλο, που στην πραγματικότητα λαμβάνεται στο μητρικό ομφαλικό αίμα. Τα πράγματα MK-7 που είναι τόσο δημοφιλή στην πραγματικότητα δεν απορροφώνται καθόλου στο ομφαλικό αίμα. Και στην πραγματικότητα δεν υπάρχει βάση για αυτή τη μορφή του K2 στην ανθρώπινη διατροφή. Και εννοώ, αυτό είναι ένα εντελώς αμφιλεγόμενο πράγμα που θα μπορούσα να βρω για λίγο, αλλά δεν θέλω να πάω πολύ μακριά από το δρόμο. Το MK-4 είναι η μορφή της βιταμίνης Κ2 που εξελίχσαμε στην κατανάλωση. Επομένως, έχει νόημα για εμάς ότι αυτό πρέπει να κάνουμε, την πλουσιότερη φυσική συμπληρωματική μορφή. Και πάλι, δεν έχω οικονομικούς δεσμούς με αυτήν την εταιρεία, αλλά υπάρχει ένα συγκεκριμένο γενετικό στέλεχος του ελαίου emu. Και υπάρχει μια εταιρεία που ονομάζεται Walkabout Health Products. Και είχαν τα υψηλότερα επίπεδα K2 μετρούμενα από οποιοδήποτε επίπεδο MK-4, από οποιοδήποτε φαγητό.

Και είναι βασικά μια τροφική ουσία. είναι ένα σύνολο, ξέρετε, τρόφιμα σε μορφή λαδιού. Ξέρετε, ώστε να μπορείτε να πετάτε χάπια βιταμίνης D όλη την ημέρα. Και γνωρίζουμε ότι η βιταμίνη D βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου, για παράδειγμα, μεταξύ άλλων, γνωρίζετε πολλά πράγματα που κάνει η βιταμίνη D. Αλλά αυτό που πραγματικά καθορίζει πώς χρησιμοποιείται αυτό το ασβέστιο και πού απορροφάται και απορροφάται στο σώμα και χρησιμοποιείται στο σώμα, η απόφαση αυτή βασικά λαμβάνεται από την “ βιταμίνη Κ2. ” Και έτσι εάν παίρνετε μια δέσμη βιταμίνης D και δεν παίρνετε επαρκή K2, θα μπορούσατε να καταλήξετε να ασβεστοποιείτε πράγματα που δεν είχαν ποτέ σκοπό να ασβεστοποιηθούν. Ξέρετε, την καρδιά σας, τον εγκέφαλό σας, τις αρθρώσεις σας, ξέρετε, το ενδοθήλιο σας, τις αρτηρίες σας, εννοώ, και όλα αυτά, που φυσικά δεν είναι επιθυμητά. Έτσι, με όλη την έρευνα σχετικά με τη βιταμίνη D, η οποία, ξέρετε, είμαι ενθουσιασμένος που η βιταμίνη D αναγνωρίζεται για τη σημασία της, αλλά πρέπει να καταλάβουμε ότι τα θρεπτικά συστατικά δεν λειτουργούν σε κενό στη φύση, ότι μέσα στα τρόφιμα, αυτοί είναι περίπλοκο με άλλα θρεπτικά συστατικά που έχουν σχεδιαστεί για να συνεργάζονται με, προκειμένου να βελτιστοποιηθεί η υγεία σας.

Και βιταμίνη Α, και D3 και K2, ξέρετε, τους αποκαλώ τα τρία amigos και πρέπει να οδηγούν μαζί. Ξέρετε, θέλετε πραγματικά να έχετε τρόφιμα που αντιπροσωπεύουν και τα τρία από αυτά τα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας ή συμπληρώματα που αντιπροσωπεύουν και τα τρία αυτά θρεπτικά συστατικά στις πιο φυσικές μορφές που βασίζονται στη διατροφή σας, εάν θέλετε να πάρετε τα καλύτερα οφέλη από αυτά . Και φυσικά, η βιταμίνη Α είναι τόσο σημαντική, για παράδειγμα, για την υγεία του ενδοθηλίου σας, για την υγεία του βλεννογόνου σας, των πνευμόνων σας. Η βιταμίνη Α είναι πολύ αναγεννητική. Και παρεμπιπτόντως, πριν από τον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο, το κύριο επίκεντρο της αντι-μολυσματικής θεραπείας ήταν η ρετινόλη, όχι η βήτα καροτίνη, ξέρετε, καμία φυτική λεγόμενη προ-βιταμίνη Α, αλλά η ρετινόλη, τα πράγματα που μπορούν μόνο να βρεθεί σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Και φυσικά, το ήπαρ, και πάλι, είναι η πλουσιότερη φυσική πηγή.

Και έτσι εάν θέλετε υγιείς πνεύμονες, χρειάζεστε υγιή φυσικά κορεσμένα λίπη επειδή το επιφανειοδραστικό πνεύμονα είναι ένα αποκορεσμένο μόριο. Δεν θέλετε ένα σωρό πολυακόρεστα λίπη που αποτελούν το τασιενεργό στους πνεύμονές σας. Και ο λόγος που ένα αποκορεσμένο μόριο είναι αυτό από το οποίο το σώμα σας παράγει τασιενεργό πνεύμονα, είναι ότι το κορεσμένο λίπος από τη φύση του είναι εγγενώς ανθεκτικό στην οξείδωση, σωστά; Όσο πιο πολυακόρεστα είναι τα λιπαρά, τόσο πιο επιρρεπές είναι να τσακίζει γρήγορα. Το κορεσμένο λίπος βοηθά στην προστασία των πραγμάτων. Προστατεύει τα λιποδιαλυτά θρεπτικά συστατικά από τη τρελούλα στο σώμα. Βοηθά στην προστασία των ιστών σας από υπερβολικά γρήγορη οξείδωση. Και έτσι, ξέρετε, πάλι, οι τροφές ζωικής προέλευσης είναι πολύ σημαντικές για τη διατήρηση της βελτιστοποιημένης ανοσολογικής υγείας αυτή τη στιγμή. Και πραγματικά, αυτό πρέπει να είναι το επίκεντρο όλων, πραγματικά … Ξέρετε, αν είστε … Γνωρίζω πολλούς ανθρώπους, πιστεύουν ότι ο τρόπος να πάνε είναι να κλειδώνουν πίσω από κλειστές πόρτες, να σφραγίζουν ερμητικά τον εαυτό τους σε μια φούσκα, να δένονται μια πάνα στο πρόσωπό τους και να φορούν γάντια και να μένουν όσο το δυνατόν πιο μακριά από τους συνανθρώπους τους. Και έτσι δεν εξελίσσεται το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα.

Αυτό δεν είναι το είδος του πράγμα που ενισχύει την ανοσοποιητική λειτουργία. Στην πραγματικότητα, έχει αποδειχθεί στην πραγματικότητα τώρα μέσω ενός πλήθους ποικίλων δεδομένων, ότι είναι πιο πιθανό να αποδυναμώσετε την ανοσοποιητική σας λειτουργία κάνοντας αυτό από ό, τι για να προστατεύσετε τον εαυτό σας με οποιοδήποτε ουσιαστικό τρόπο. Ξέρετε, το πράγμα που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε είναι ότι οτιδήποτε κι αν αυτοί οι ιοί διασημοτήτων είναι εκεί έξω, τώρα, δεν πρόκειται να φύγει. Δεν είναι σαν ένα επιβλαβές ή τοξικό αέριο που, ξέρετε, μπορούμε να κρύψουμε πίσω από κλειστές πόρτες, και θα εξαφανιστεί και, στη συνέχεια, μπορούμε να βγαίνουμε έξω και να έχουμε ξανά κανονικότητα. Οι ιοί είναι μέρος του φυσικού μας περιβάλλοντος. Είναι για εκατομμύρια χρόνια. Και τουλάχιστον τα τελευταία 2 εκατομμύρια χρόνια που εξελισσόμαστε ως είδος, το κάναμε παρουσία εκατομμυρίων από αυτά τα πράγματα, αν όχι δισεκατομμύρια από αυτά τα πράγματα. Και είμαστε ακόμα εδώ. Και είμαστε εδώ επειδή έχουμε ένα ανοσοποιητικό σύστημα που ξέρει πώς να προσαρμοστεί στις ανοσολογικές προκλήσεις και γίνεται ισχυρότερο μέσω της έκθεσης. Τώρα, δεν προτείνω ότι κάποιος που είναι ανοσοκατεσταλμένος ή έχει κατά κάποιο τρόπο και έχει πολλές συννοσηρότητες, οι οποίοι είναι εξαιρετικά ευάλωτοι, πρέπει να ξεμείνουν και να εκτεθούν αμέσως. Αυτό που λέω είναι ότι αυτοί οι άνθρωποι, ειδικά, πρέπει να επικεντρωθούν στη βελτίωση της υγείας της ανοσοποιητικής τους λειτουργίας και να μην προσπαθούν να κρυφτούν από τον ιό. Θέλω να πω, ότι πρέπει να είναι η προτεραιότητα, σωστά, ότι το να κάνεις ό, τι είναι απαραίτητο για να ανοικοδομήσεις τη δύναμη και την ανθεκτικότητα του ανοσοποιητικού σου συστήματος είναι ο τρόπος σου να ξεφύγεις από αυτήν την ανησυχία. Αυτός είναι ο νούμερο ένα τρόπος από αυτήν την ανησυχία. Για τους υπόλοιπους από εμάς που είμαστε κατά τα άλλα υγιείς, δεν έχουμε, ξέρετε, ανείπωτες συννοσηρότητες ή τρωτά σημεία, για εμάς, η καλύτερη πορεία προς τα εμπρός είναι μέσω αυτού που μπορεί να ονομαστεί πραγματική ασυλία αγέλης. Και, φυσικά, το έχει ήδη επιτύχει η Σουηδία. Και ως επί το πλείστον, έτσι κι εμείς. Ξέρεις, βλέπουμε το λεγόμενο … Το αποκαλούν τώρα μια καζεϊμική. Ξέρετε, ω, όλες αυτές οι νέες περιπτώσεις. Λοιπόν, υπάρχουν όλες αυτές οι νέες δοκιμές.

Και αυτή η δοκιμή είναι πολύ, πολύ ύποπτη. Δεν υπάρχει ακριβής δοκιμή. Εντάξει? Δεν υπάρχει ακριβής δοκιμή. Όμως, τα ψευδώς θετικά είναι μια πραγματική συνέπεια των περισσότερων αυτών των δοκιμών. Λοιπόν, λαμβάνετε υψηλό αριθμό ατόμων που είναι θετικοί, ανεξάρτητα από αυτό. Αλλά όταν κοιτάζετε πού το καουτσούκ χτυπάει το δρόμο, που είναι πραγματικά ποσοστά θανάτου, αυτά πέφτουν κατακόρυφα τώρα εδώ και μήνες. Και έτσι, αυτό που βλέπετε, γνωρίζετε ότι αυτές οι αποκλίνουσες καμπύλες είναι πραγματικά, αν μη τι άλλο, απόδειξη της ασυλίας των κοπαδιών … Εάν οι περιπτώσεις δεν είναι … Λοιπόν, αυτό που αποκαλούν περιπτώσεις. Έτσι, στην ιατρική, αυτό που συνήθως αναφέρεται ως περίπτωση είναι μια πραγματική ενεργός λοίμωξη όπου κάποιος είναι άρρωστος. Εντάξει. Οι θετικές δοκιμασίες δεν αποτελούν περίπτωση. Ένα θετικό τεστ είναι ακριβώς, ξέρετε, κάποιο είδος ένδειξης ότι υπήρξε έκθεση, αλλά δεν είναι απαραίτητα ένδειξη ασθένειας. Και, ξέρετε, πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί με τη γλώσσα που χρησιμοποιούμε. Δυστυχώς, τα μέσα ενημέρωσης δεν είναι καθόλου προσεκτικά και τα κεκτημένα συμφέροντα δεν είναι καθόλου προσεκτικά.

Και αυτό δημιουργεί πολύ περιττή υστερία, όταν, στην πραγματικότητα, γνωρίζετε, η συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων, όπως, μιλάμε, το 99,96% όλων θα είναι μια χαρά. Και οι άνθρωποι που δεν πρόκειται να είναι καλά … Ξέρετε, ακόμη και το CDC ισχυρίζεται ότι μόνο το 6% των θανάτων. Και εννοώ, το ξέρουμε. Όλοι έχουμε δει αυτά τα πρωτοσέλιδα και όλοι έχουμε δει το γεγονός ότι το CDC έχει κάνει την ιδέα της διάγνωσης, αυτό είναι εξαιρετικά φιλελεύθερο, σωστά; Θέλω να πω, δεν χρειάζεται καν να έχουν αποτέλεσμα. Είναι σαν να κάποιος έχει βήχα ή ρουθούνισμα ή, ξέρετε, μερικά συμπτώματα, που θα μπορούσαν πραγματικά να είναι σχεδόν οποιαδήποτε αναπνευστική ασθένεια, αυτό αρκεί για να χτυπήσετε απλά μια ετικέτα αυτού του συγκεκριμένου ιού σε αυτό και να το ονομάσετε . Και εάν ένα άτομο έχει μισή ντουζίνα πράγματα λάθος μαζί του τη στιγμή που πεθαίνει, και τυχαίνει να είναι θετικό, λοιπόν, αυτό θα αναφέρεται ως COVID death. Και πρέπει να προσπαθήσουμε να ανακτήσουμε τη λογική μας λίγο και να ρίξουμε μια ματιά σε αυτό που πραγματικά συμβαίνει και πώς η υστερία κυκλοφορεί με περιττό τρόπο.

Λοιπόν, ξέρετε, δεν προσπαθώ να το μετατρέψω σε θεωρία συνωμοσίας, παρόλο που, επειδή κάτι ονομάζεται συνωμοσία δεν σημαίνει ότι δεν είναι απαραίτητα αλήθεια. ¶Αλλά, ξέρετε, υπάρχουν πολλοί τρόποι να κοιτάξετε όλα αυτά. Όλο αυτό το θέμα έχει γίνει μια αίθουσα καθρεφτών. Και πολλή ορθολογική συζήτηση και πολλή ορθολογική ματιά στα πραγματικά δεδομένα και τους αριθμούς και τα αποδεικτικά στοιχεία που έχουμε στη διάθεσή μας έχουν παραβλεφθεί υπέρ πολλών φόβων και υστερίας που οδηγούν σε νομίζω ότι υπάρχουν πολύ μεγαλύτερες ανησυχίες για την υγεία, οι οποίες περιλαμβάνουν, ω Δεν ξέρω, η φτώχεια, ολόκληρη η διακοπή και η ελεγχόμενη κατεδάφιση της οικονομίας, ασθένειες κάθε είδους που σχετίζονται με το άγχος, τεράστιες μειώσεις στην ψυχική υγεία, μαζικές αυξήσεις κατάχρησης ναρκωτικών και αλκοολισμού, αυξήσεις σε όλα τα είδη κοινωνικής αναταραχής, αλλά και στα ύψη της αυτοκτονίας.

Και βλέπουμε τώρα, πολλούς, πολλούς, πολλούς περισσότερους θανάτους με τάξεις μεγέθους εάν θέλετε να δείτε τις καμπύλες που σχετίζονται με το θάνατο που σχετίζονται με αυτά τα ζητήματα. Εννοώ, μόνο η φτώχεια θεωρείται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ως η νούμερο ένα αιτία θνησιμότητας παγκοσμίως, σωστά; Λοιπόν, τώρα, δεν είναι πια πρόβλημα τρίτου κόσμου. Ξέρετε, όλες οι πτυχές της σύγχρονης κοινωνίας υπόκεινται τώρα στις δυνατότητες της φτώχειας και της πείνας και η πείνα που, ξέρετε, προβλήματα που μπορεί να προκύψουν, ξέρετε, από όλη αυτή την υστερία θα μπορούσε να οδηγήσει, προσπαθώ να Θυμηθείτε αν αυτός ήταν ο αριθμός των Ηνωμένων Εθνών, αλλά 300.000 θάνατοι ή περισσότεροι ετησίως, κάτι που, και πάλι, κάνει τους θανάτους από COVID να μοιάζουν με ένα χτύπημα ταχύτητας συγκριτικά. ¶Έτσι, ξέρετε, πρέπει να είμαστε λίγο ορθολογικοί και πρέπει να εστιάσουμε περισσότερο στην υγεία από την ασθένεια, σωστά, στην αποκατάσταση και υποστήριξη της ανοσοποιητικής και άλλης υγείας σε αντίθεση με το να κάνουμε πράγματα από φόβο για να προσπαθήσουμε να αποφύγετε τις ασθένειες. Είναι μια πολύ διαφορετική νοοτροπία, αλλά είναι πολύ πιο υγιεινή.

Και έτσι, γνωρίζετε, μακροπρόθεσμα, θα πρέπει να μάθουμε να ζούμε με ό, τι υπάρχει στο περιβάλλον μας. Και νομίζω ότι η ανθρώπινη επαφή είναι τόσο θρεπτική όσο και ανθρώπινη αφή, γιατί φωνάζει δυνατά, είναι τόσο θρεπτική ουσία για εμάς και είναι κυριολεκτικά μια βασική θρεπτική ουσία για τον καθένα από εμάς ως ανθρώπους, όπως και η ποιοτική διατροφή , καθαρό αέρα, νερό και ηλιοφάνεια. Και το να αποφεύγεις το ένα το άλλο και να μαθαίνεις να ζεις ξεχωριστά το ένα από το άλλο, και σε σχετική απομόνωση το ένα από το άλλο είναι η καλύτερη συνταγή για θάνατο και καταστροφή από οτιδήποτε άλλο μπορώ να σκεφτώ. Αυτό είναι … Μόλις ο τρόπος ζωής μας γίνει απάνθρωπος, τι νόημα, σωστά; Λοιπόν, έτσι κι αλλιώς, είμαι κάπως τρελός εδώ. Δεν ξέρω αν έχω παρεκκλίνει λίγο πιο μακριά από το σημείο που θέλατε να πάω, αλλά χαίρομαι που θα ξαναγυρίσω αν θέλετε να καλύψω κάτι με λίγο διαφορετικό τρόπο.

Katie: Όχι, νομίζω ότι είναι μια τόσο σημαντική αλλαγή νοοτροπίας και προσέγγισης τώρα και ειδικά τώρα, όπως γνωρίζουμε περισσότερα. Και όπως είπατε, ο ιός δεν πρόκειται να φύγει. Δεν μπορούμε απλώς να απομονώσουμε για πάντα και να ελπίζουμε ότι τελικά θα εξαφανιστεί. Αυτό δεν είναι πώς λειτουργεί. Και για μένα, είναι παρόμοια αναλογία με μια αλλαγή που έπρεπε να κάνω εσωτερικά όταν πρόκειται για φαγητό. Μετά από χρόνια προσπάθειας να χάσω βάρος, είχα αναπτύξει μια τέτοια νοοτροπία στέρησης γύρω από το φαγητό. Και έπρεπε να κάνω μια διανοητική αλλαγή προς το επίκεντρο της θρέψης του σώματός μου και να του δώσω αρκετές θερμίδες και να το ταΐζω, γιατί μου άρεσε έναντι της στέρησης, επειδή ήμουν θυμωμένος με αυτό.

Αυτό το επεισόδιο σας φέρνει η Gladskin, ένα απίστευτο νέο προϊόν και πόρος για όσους αγωνίζονται με το έκζεμα. Αυτό το προϊόν βασίζεται σε μια πραγματικά μοναδική επιστημονική κατανόηση του μικροβίου του δέρματος. Το Gladskin έχει ανακαλύψει έναν καινοτόμο νέο τρόπο για την επίλυση του εκζέματος που βοηθά στη θεραπεία της ρίζας και όχι μόνο του συμπτώματος. Είναι μια νέα κατηγορία θεραπείας με έκζεμα χωρίς συνταγή που βασίζεται στην επιστήμη της ενδολυσίνης και έχει λάβει αναγνώριση από τους σημερινούς κορυφαίους δερματολόγους και παιδίατρους. Ενώ οι περισσότερες μελέτες μικροβίων έχουν επικεντρωθεί στις επιπτώσεις στην υγεία του τι βρέθηκε βαθιά στο έντερο, βρίσκουμε τώρα ότι το υγιές δέρμα, όπως και ένα υγιές έντερο, απαιτεί ισορροπία βακτηρίων. Στην πραγματικότητα, τέσσερα στα πέντε άτομα με έκζεμα έχουν έναν συγκεκριμένο τύπο ανισορροπίας στα βακτηρίδια του δέρματος τους ή στο μικρόβιο του δέρματος. Και εδώ μπαίνει το Gladskin. Όταν το βακτήριο ισορροπεί το δέρμα εξισορροπεί, το έκζεμα είναι πιο πιθανό να εκδηλωθεί. Έτσι, μια στοχευμένη προσέγγιση σε αυτό λαμβάνει υπόψη τα καλά και τα κακά βακτήρια του μικροβίου είναι κρίσιμη για την ανακούφιση της ερυθρότητας και του κνησμού του εκζέματος. Αν και είναι καινούργιο και μοναδικό στην προσέγγισή του στις Η.Π.Α., αυτή είναι ήδη μια αποδεδειγμένη λύση για το έκζεμα στην Ευρώπη εδώ και πέντε χρόνια και έχει λάβει αναγνώριση από κορυφαίους δερματολόγους και παιδίατρους. Είναι επίσης αποδεκτό από την Εθνική Ένωση Έκζεμα και είναι μια διαφορετική προσέγγιση εντελώς σε σύγκριση με τις κρέμες στεροειδών και τις παραδοσιακές ενυδατικές κρέμες. Το καλύτερο μέρος του Gladskin είναι υποαλλεργικό και απαλλαγμένο από στεροειδή, αρώματα, αλκοόλες ξήρανσης και επιβλαβή συντηρητικά. Είναι αποθηκευμένο φρέσκο ​​σε φιάλη φαρμακευτικής ποιότητας, ώστε να μην χρειάζεται να χρησιμοποιήσει τα χημικά συντηρητικά που βρίσκονται στις περισσότερες κρέμες και λοσιόν. Ακούω από πολλούς από εσάς των οποίων τα παιδιά έχουν έκζεμα και είμαι τόσο ενθουσιασμένος που μοιράζομαι αυτόν τον πόρο. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα και να λάβετε μια αυτόματη έκπτωση 10% μεταβαίνοντας στη διεύθυνση wellnessmama.com/go/gladskin. Για να λάβετε έκπτωση 10%, θα πρέπει να είναι αυτόματη, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τον κωδικό WellnessMama10 εάν έχετε κάποιο πρόβλημα.

Αυτό το podcast χρηματοδοτείται από το Wellnesse. η νέα εταιρεία προσωπικής φροντίδας μου που δημιουργεί προϊόντα που ξεπερνούν απλώς τα ασφαλή και φυσικά και περιέχουν ευεργετικά συστατικά που τρέφουν το σώμα σας από έξω. Πολλά “ clean ” τα προϊόντα απλώς δεν λειτουργούν. Γι 'αυτό έχω περάσει την τελευταία δεκαετία ερευνώντας και τελειοποιώντας συνταγές για προϊόντα που όχι μόνο εξαλείφουν τις τοξικές χημικές ουσίες αλλά και έχουν συστατικά που λειτουργούν καλύτερα από τις συμβατικές εναλλακτικές λύσεις από το σώμα σας από έξω. Είμαι τόσο ενθουσιασμένος που μοιράζομαι αυτά τα προϊόντα με εσείς και είμαστε ιδιαίτερα περήφανοι για τη λευκαντική οδοντόκρεμα μας που χρειάστηκε χρόνια διαμόρφωσης και δεκάδες γύρους τροποποιήσεων. Η λευκαντική οδοντόκρεμα μας υποστηρίζει ένα υγιές μικροβιοτικό από του στόματος και ενισχύει το σμάλτο των δοντιών χρησιμοποιώντας φυσικά συστατικά όπως υδροξυαπατίτης, neem και πράσινο τσάι για την υποστήριξη της υγείας των δοντιών και των ούλων. Αντί για φθόριο, η φόρμουλά μας περιέχει εκχύλισμα φύλλων πράσινου τσαγιού, το οποίο είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά. Επιπλέον, μια φυτοχημική ουσία στο πράσινο τσάι φαίνεται να καταπολεμά τα βακτήρια που οδηγούν σε τερηδόνα. Συνδυάσαμε αυτό το φυτοχημικό με υδροξυαπατίτη (ένα φυσικό ορυκτό και κύριο συστατικό του σμάλτου των δοντιών) για να ενισχύσουμε τα δόντια και να αποτρέψουμε τις κοιλότητες. Φυσικά, η φρέσκια αναπνοή είναι υψίστης σημασίας για το καλό βούρτσισμα των δοντιών, και για αυτό, συμπεριλάβαμε εκχύλισμα φύλλων μέντας και neem. Το Neem εμποδίζει τα βακτήρια να κολλήσουν στα δόντια και να μετατραπούν σε πλάκα. Αυτό το προστατευτικό μέτρο σημαίνει λιγότερα βακτήρια, κάτι που οδηγεί σε πιο δροσερή αναπνοή! Δείτε την λευκαντική οδοντόκρεμα και όλα τα προϊόντα μας στο Wellnesse.com. Μια συμβουλή - εάν αγοράσετε ένα πακέτο ή χρησιμοποιείτε αυτόματη αποστολή, θα λάβετε έκπτωση και στις δύο αυτές παραγγελίες!

Και νιώθω ότι όταν πρόκειται για το ανοσοποιητικό μας σύστημα, αυτή είναι η αλλαγή που πρέπει να κάνουμε επίσης, σαν να απομακρυνόμαστε από την πλευρά που βασίζεται στον φόβο, και όπως όλα αυτά, και να μετακομίζουμε στο στήριγμα του σώματός μας, υποστηρίζοντας το το ανοσοποιητικό σύστημα από μια θετική προοπτική, κοιτάζοντας τα θετικά πράγματα που βρίσκονται στον έλεγχό μας, σε αντίθεση με το να φοβόμαστε τα πράγματα που βρίσκονται εκτός του ελέγχου μας. Και όπως είπατε τόσο καλά, για να μην πούμε ότι άτομα με συννοσηρότητα δεν πρέπει να λαμβάνουν προφυλάξεις, ότι σίγουρα δεν είναι αυτό που λέμε καθόλου, αλλά ότι αναγνωρίζουμε ότι υπάρχουν πολλά πράγματα στον έλεγχό μας που ίσως δεν συζητούνται αρκετά και ότι ζούμε συνεχώς τις ζωές μας σε συμπαθητική κατάσταση νευρικότητας και φόβου, επειδή είναι αδρανής, νομίζω, ότι καταστέλλει ενεργά το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Νόρα: Απολύτως. Δεν υπάρχει τίποτα πιο ανοσοκατασταλτικό από το άγχος. Και, ξέρετε, αυτό με φέρνει σε ένα από τα μεγάλα no-no's. Θέλω να πω, μισώ να το θέσω με αρνητικούς όρους, όπως το νούμερο ένα καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας είναι κάτι που δεν θέλετε να κάνετε, και αυτό παρακολουθεί τις ειδήσεις. Ξέρετε, απενεργοποιήστε το CNN και όλα τα υπόλοιπα. Και εννοώ, ξέρετε, είναι μια ψηλή τάξη κατά τη διάρκεια εξαιρετικά αμφισβητούμενων εκλογών. Όμως, ξέρετε, δημοσιεύτηκε ένα πραγματικά υπέροχο άρθρο στο “ The Guardian ” πριν από λίγα χρόνια. Και ο τίτλος του άρθρου … Και αυτό βασίστηκε σε ένα σωρό έρευνα που είχε γίνει, που στην πραγματικότητα εξέτασε την επίδραση των ανθρώπων που παρακολουθούν τακτικά τις ειδήσεις, εξέτασαν την επίδραση αυτού στην υγεία τους. Τώρα, αυτό το άρθρο δημοσιεύτηκε πολύ πριν, ξέρετε, αυτό το μεγάλο φόβο που ξεκίνησε γι 'αυτό, ξέρετε, λιγότερο από ένα χρόνο πριν τώρα. Αλλά ο τίτλος του άρθρου ήταν, “ Οι ειδήσεις είναι κακές για εσάς και η διακοπή της ανάγνωσης θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους. ” Και ένα από τα πράγματα που είπαν στο άρθρο ήταν “ Τα νέα είναι κακά για την υγεία σας, οδηγεί σε φόβο και επιθετικότητα και εμποδίζει τη δημιουργικότητά σας και την ικανότητά σας να σκέφτεστε βαθιά. Η λύση, σταματήστε να την καταναλώνετε εντελώς. ” Και υπήρχε ένα άλλο απόσπασμα εκεί που δήλωσε ότι οι περισσότεροι από εμάς δεν καταλαβαίνουν ακόμη ότι οι ειδήσεις είναι στο μυαλό τι ζάχαρη είναι στο σώμα. Εντάξει? Και παρεμπιπτόντως, η ζάχαρη είναι ένα από αυτά τα άλλα πράγματα που θα καταστέλλουν απολύτως την ανοσοποιητική σας λειτουργία. Και τι κάνουν τώρα οι άνθρωποι; Κάθονται στο σπίτι στους καναπέδες τους, δεν πηγαίνουν πουθενά, δεν κινούνται πάρα πολύ, και τρώνε τρόφιμα άνετα. Και, γνωρίζετε, η συντριπτική πλειοψηφία … Αυτό που πραγματικά βρέθηκε είναι ότι οι χώρες που ήταν οι πιο κλειδωμένες και η Αργεντινή πιθανώς ήταν η πιο κλειστή χώρα από αυτές, όπως οι άνθρωποι δεν έχουν φύγει από τα σπίτια τους και μερικές από αυτές για περίπου οκτώ μήνες. Εννοώ, ακραία μέτρα κλειδώματος.

Είχαν επίσης τα υψηλότερα ποσοστά θνησιμότητας. Έτσι, όσο περισσότερο κλείδωμα είναι μια χώρα, όσο πιο απομονωμένη είστε, τόσο πιο απασχολημένος είστε. Ξέρετε, σε έναν περιορισμένο χώρο, τόσο λιγότερο υγιής είναι και πιθανότατα το λιγότερο θετικό αποτέλεσμα που θα έχετε. Ξέρετε, και αντίθετα, στη Σουηδία, γνωρίζετε, το ποσοστό θανάτου από εκεί, γνωρίζετε, ακόμη και η μόλυνση είναι 0,058, όχι 0,0058%. Ξέρετε, δεν είναι τίποτα και ποτέ δεν κλειδώθηκαν. Το υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας που είχαν ήταν η κακή διαχείριση των εγκαταστάσεων φροντίδας ηλικιωμένων, η οποία αναζωογονητικά, ο υπουργός Υγείας παραδέχτηκε ότι έκανε λάθος στον τρόπο που το χειρίστηκε αρχικά. Αλλά ως επί το πλείστον, τα πράγματα έχουν επανέλθει στο φυσιολογικό εκεί. Δεν έχουν δει θανάτους στη Σουηδία από αυτό σε μήνες. Λοιπόν, ξέρετε, τα εστιατόρια είναι ανοιχτά, οι άνθρωποι πρόκειται να δουλέψουν. Και ο βαθμός στον οποίο μια οικονομία μπορεί να λειτουργεί ανεξάρτητα από τον υπόλοιπο κόσμο στη σημερινή κοινωνία, τη σημερινή ολοένα και πιο παγκοσμιοποιημένη κοινωνία.

Ξέρετε, η οικονομία τους κάνει πολύ καλύτερα από όλους τους άλλους. Αλλά είναι ενδιαφέρον, το ίδιο άρθρο στο “ The Guardian ” έδειξε πώς οι γενικές ειδήσεις παραπλανούν και υπερισχύουν της ορθολογικής σκέψης. Και έχω αυτές τις σημειώσεις από το άρθρο. “ Οι κύριες ειδήσεις δεν σχετίζονται με οτιδήποτε έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας. Οι ειδήσεις δεν έχουν αληθινή επεξηγηματική ισχύ. Τα νέα είναι κυριολεκτικά τοξικά για το σώμα και τον εγκέφαλό σας. ” Ενεργοποιεί συνεχώς το μετωπικό σας σύστημα και την κορτιζόλη και αυτό στη συνέχεια απορυθμίζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και καταστρέφει τον εγκέφαλό σας. Με άλλα λόγια, το σώμα σας βρίσκεται σε κατάσταση χρόνιου στρες. Και τα επίπεδα ορμονών υψηλής πίεσης προκαλούν μειωμένη πέψη, έλλειψη κυτταρικής ανάπτυξης και επούλωση, νευρικότητα και ευαισθησία σε λοιμώξεις. Επίσης οδηγεί σε συρρίκνωση του εγκεφάλου. Πόσο βολικό? Οι άλλες πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν άγχος, κατάθλιψη, επιθετικότητα, όραση σήραγγας και απευαισθητοποίηση. Επίσης, η τακτική παρακολούθηση των ειδήσεων έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα γνωστικά λάθη και τροφοδοτεί τη μητέρα όλων των γνωστικών λαθών, η οποία είναι εταιρική και πολιτική μεροληψία επιβεβαίωσης, για να μην αναφέρουμε την κοινωνική πόλωση.

Τα νέα εμποδίζουν επίσης τη σκέψη. Η σκέψη απαιτεί συγκέντρωση. Η συγκέντρωση απαιτεί αδιάκοπο χρόνο. Τα νέα είναι ειδικά σχεδιασμένα για να σας διακόψουν. Είναι σαν ιοί, ειρωνικά, που κλέβουν την προσοχή για τους δικούς τους σκοπούς. Οι ειδήσεις μας κάνουν ρητούς στοχαστές, αλλά είναι χειρότερο από αυτό. Τα νέα επηρεάζουν σοβαρά τη λειτουργία της μνήμης μας σύμφωνα με τουλάχιστον μία καναδική μελέτη. Οι ειδήσεις είναι ένα εκούσιο σύστημα διακοπής. Επίσης, οι ειδήσεις λειτουργούν σαν φάρμακο, αλλάζοντας κυριολεκτικά τη δομή του εγκεφάλου σας. Όσο περισσότερα νέα καταναλώνουμε, τόσο περισσότερο ασκούμε τα νευρικά κυκλώματα που αφιερώνονται στο skimming και το multitasking, αγνοώντας αυτά που χρησιμοποιούνται για την βαθιά ανάγνωση και τη βαθιά σκέψη με κάθε ουσιαστική εστίαση. Τα νέα χάνουν τον χρόνο μας. Τα νέα μας κάνουν παθητικούς. Οι ειδησεογραφικές ειδήσεις είναι συντριπτικά για πράγματα που δεν μπορείτε να επηρεάσετε. Μας αλέθει μέχρι να υιοθετήσουμε μια κοσμοθεωρία που είναι απαισιόδοξη, απευαισθητοποιημένη, σαρκαστική, κυνική και μοιραία.

Ο επιστημονικός όρος μαθαίνεται αδυναμία, σωστά, η οποία σχετίζεται επίσης με την κλινική κατάθλιψη, η οποία είναι μια άλλη σημαντική θανατηφόρα επιδημία της εποχής μας. Τα νέα σκοτώνουν επίσης τη δημιουργικότητα. Όπως, γνωρίζετε, χρειαζόμαστε ανεξάρτητη αναφορά ότι τα όργανα της αστυνομίας και αποκαλύπτουν την πραγματική αλήθεια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να υποστηρίξουμε ποιοτικά εναλλακτικά μέσα, για παράδειγμα, όπως γνωρίζετε. Και αυτός είναι επίσης ο λόγος για τον οποίο εναλλακτικά μέσα μαζικής ενημέρωσης συμβαίνουν τώρα στα κεντρικά των μέσων μαζικής ενημέρωσης. Λοιπόν, ξέρετε, δεν θα ζείτε κάθε στιγμή κάθε μέρα σε καραντίνα σε εσωτερικούς χώρους. Ξέρετε, πρέπει να είστε έξω. Ξέρεις, εδώ είναι η ειρωνεία, μιλάμε για βιταμίνη D. Ποιο ήταν ένα από τα πρώτα πράγματα που έκαναν, ξέρετε, όταν μας έκλεισαν; Το έκαναν “ παράνομο ” που δεν είναι παράνομο. Δεν έχουν εκδοθεί νόμοι, ξέρετε, καραντίνα ή αναγκάζοντας τη μάσκα. Αυτοί οι aren ’ t νόμοι, αυτές οι εντολές είναι … ΤΕΛΟΣ παντων. Είναι κάπως με κάνει τρελό. Αλλά έκλεισαν τις παραλίες.

Ξέρετε, λένε στους ανθρώπους, “ Δεν μπορείτε να πάτε στο πάρκο. Δεν μπορείτε να περπατήσετε στον καθαρό αέρα και στον ήλιο. ” Ξέρετε, μπορεί να χάσω το μυαλό μου αν περπατήσω, ξέρετε, σε μια φυσική περιοχή και περπατώ σε ένα φυσικό μονοπάτι και βλέπω ανθρώπους να περπατούν στο μονοπάτι φορώντας μάσκες. Πραγματικά? Ξέρετε, και κλείνοντας τις παραλίες, κρατώντας τους ανθρώπους μακριά από καθαρό αέρα και ηλιοφάνεια σαν να υποτίθεται ότι είναι κάτι προστατευτικό, ξέρετε, πολλά από αυτά που συμβαίνουν δεν έχουν νόημα. Όπως τα περισσότερα πράγματα γραφειοκρατικά δεν έχουν νόημα. Δεν ξέρω κανένα παράδειγμα για το πού η γραφειοκρατία έχει κάνει ποτέ κάτι για να ωφελήσει την ανθρωπότητα. Πρέπει να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να πάρουμε περισσότερα, όπως λέω, ορθολογική ματιά και πρέπει να είμαστε ανοιχτοί σε φωνές που δεν είναι απαραίτητα στο κλείδωμα, για να το πούμε, ξέρετε, με την κυρίαρχη ορθοδοξία, σωστά. Τα κύρια σημεία ομιλίας. Και έπειτα, όσο ξέρω, γνωρίζετε, προσωπικά, ότι υπάρχει υπερβολική λογοκρισία, δεν πρέπει να γίνεται λογοκρισία.

Και δεν συμβαίνει μόνο ότι συμβαίνει η λογοκρισία, αλλά και η μαζική λογοκρισία. Και αυτός δεν είναι ο τρόπος με τον οποίο φτάνουμε στο κάτω μέρος του κάτι που, παρεμπιπτόντως, εννοώ, πρέπει να το κάνουμε αυτό σωστά. Και δεν μπορούμε να το επιτύχουμε καταπιέζοντας τη συζήτηση που διαφωνεί, καταλαβαίνετε, γενικά, καταστέλλοντας τη συζήτηση. Τα σημεία ομιλίας δεν θα μας σώσουν. Και έτσι, υπάρχει … Ξέρετε, ουάου, σε αυτό το σημείο, σε σχέση με όλη αυτή την καταστροφή που βρισκόμαστε όλοι στη μέση τώρα και για τους τελευταίους οκτώ μήνες. Πήγα να ερευνήσω όλο αυτό το πράγμα, κλωτσώντας και φωνάζοντας. Πραγματικά απλά … Ξέρετε, οι άνθρωποι μιλούν γι 'αυτό, ξέρετε, κυλά λίγο. Είναι σαν, “ Εντάξει, έχω άλλα πράγματα να κάνω ” γιατί κάθε χρόνο προσπαθούν να μας τρομάξουν με κάτι. Κάθε χρόνο, προσπαθούν να πουλήσουν, ξέρετε, μια νέα ασθένεια, ένα νέο εμβόλιο ή οτιδήποτε άλλο.

Αλλά τελικά, ξέρετε, απλώς και μόνο από την απόλυτη επικράτηση του ζητήματος, αναγκάστηκα να το ρίξω μια ματιά και συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να το κοιτάξω υπεύθυνα. Δεν μπορούσα να πάω με τα αυτόματα ένστικτά μου σχετικά με αυτό, απλώς κάπως, δεν ξέρω, κάτι αμφισβητήσιμο. Έπρεπε πραγματικά να κοιτάξω και να ακολουθήσω πού με οδήγησαν τα δεδομένα. Και αυτό έκανα. Ήμουν απόλυτα πρόθυμος να πάω οπουδήποτε με οδήγησαν τα δεδομένα και πραγματικά εργαζόμουν σκληρά για να κρατήσω τον εαυτό μου και τις δικές μου προκαταλήψεις. Και, ξέρετε, μετά από τώρα, μπορώ να πω ειλικρινά, το έβαλα εύκολα σε περίπου 400 ώρες σε αυτό από όλες τις διαφορετικές οπτικές γωνίες. Δηλαδή, θα μπορούσα να έρθω σε αυτό από πολλές διαφορετικές οπτικές γωνίες.

Ένα από τα πράγματα που έκανα για το κοινό μου και για το μελλοντικό κοινό μου, είναι η δημιουργία μιας εκτεταμένης αναφοράς. Και καλό, το ξαναγράψαμε πολλές φορές γιατί μπήκα στον πειρασμό να πάω σε πολλές διαφορετικές κατευθύνσεις. Και, πραγματικά, ήθελα, να ξέρω, να εκφράσω όσες αλήθειες θα μπορούσα να αποκαλύψω και θα μπορούσα να υποστηρίξω με πραγματικά καλής ποιότητας, αξιόπιστα έγγραφα και δεδομένα. Αλλά αυτό που επέλεξα να επικεντρωθώ και να επικεντρωθώ ήταν μια πολύ πιο θετική προσέγγιση που θα ήταν ενεργή και πρακτική και αυτοδύναμη για όποιον το διάβαζε. Επειδή δεν είναι δύσκολο να τρομάξεις τα χάλια από κάποιον με όλα αυτά τα πράγματα που πρέπει να ξέρεις για αυτό. Και πραγματικά, τα πράγματα που είναι τρομακτικά είναι ότι δεν έχουν να κάνουν πολύ με τον κίνδυνο να αρρωστήσουν από έναν ιό. Αλλά αυτό που ήθελα να επικεντρωθώ ήταν η αυτο-ενδυνάμωση ατόμων που φοβόντουσαν ήδη και ανησυχούσαν να αρρωστήσουν και ανησυχούσαν για το τι πρέπει να κάνουν για να διατηρηθούν υγιείς. Και έτσι, με ιδιαίτερη έμφαση σε αυτούς τους τύπους αναπνευστικών ασθενειών, από τις οποίες υπάρχουν περίπου μερικές εκατοντάδες διαφορετικά είδη, ξέρετε, και όλα αυτά, αλλά όσον αφορά τις αναπνευστικές ασθένειες, έκανα τη δέουσα επιμέλεια και δημιούργησα μια εξαιρετικά, θα πούμε, πυκνή θρεπτική αναφορά που μπορεί κανείς να έχει δωρεάν πρόσβαση.

Όλη η δουλειά που έχω κάνει σε αυτήν την αρένα, και οι 400, όσο και πολλές ώρες που έχω κάνει από αυτή την άποψη, θεωρώ προσωπικά ανήθικο, υποθέτω, ότι χρεώνω για αυτές τις πληροφορίες, επειδή υπάρχει και πάλι διακυβεύεται πολύ. Και θέλω πραγματικά οι άνθρωποι να είναι εξουσιοδοτημένοι με καλής ποιότητας, αξιόπιστες, ακριβείς πληροφορίες. Έτσι, δημιούργησα την αρχική αναφορά και οποιοσδήποτε μπορεί να έχει πρόσβαση είτε πηγαίνοντας στο primalcourses.com, που είναι ο εκπαιδευτικός μου ιστότοπος, είτε στην αρχική μου σελίδα στον κανονικό μου ιστότοπο, ο οποίος είναι ο primalbody-primalmind.com. Και μπορείτε να βάλετε τη διεύθυνση email σας και θα σας σταλεί ένας σύνδεσμος όπου μπορείτε να έχετε πρόσβαση στην αναφορά δωρεάν. Δεν θα κάνω κατάχρηση του email σας, υπόσχομαι. Και στην ίδια σελίδα, μόλις διαβάσετε την αναφορά και απορροφήσετε αυτές τις πληροφορίες, έχω προσθέσει επίσης μια τεράστια ποσότητα πρόσθετων πληροφοριών που προέρχονται από όλες τις διαφορετικές οπτικές γωνίες σχετικά με όλες τις πτυχές του τι συμβαίνει.

Και πάλι, εξετάζω προσεκτικά την προμήθειά μου. Δεν πηγαίνω απλώς να πω, “ Λοιπόν, είδα αυτό το βίντεο στο YouTube που έλεγε … ” Γνωρίζετε, ωστόσο, καλή τύχη να παρακολουθείτε ένα βίντεο στο YouTube που θα έρχεται σε αντίθεση με τη βασική αφήγηση. Αυτά τείνουν να εξαφανίζονται πολύ γρήγορα τώρα. Αλλά διαχωρίζω. Ήμουν πολύ, πολύ προσεκτικοί για τον έλεγχο των πληροφοριών και για την επιλογή πληροφοριών που προέρχονται πραγματικά από αξιόπιστες, επαληθεύσιμες πηγές. Εάν υπάρχει ανεξάρτητη δημοσιογραφία, δεν θα δημοσιεύσω τίποτα, εκτός εάν ο δημοσιογράφος μου έχει προμηθεύσει όλη την προέλευσή τους και έως ότου έχω πάει σε όλες αυτές τις πηγές. Θέλω να πω, είναι πόσες τρύπες κουνελιών έχω πέσει. Θα πάω και θα αναζητήσω τις αναφορές και μετά θα διαβάσω αυτές τις αναφορές. Και θα πάω στις αναφορές εκείνες τις αναφορές που παρέχονται, θα εξετάσω αυτές τις αναφορές. Και έχω κατεβάσει αμέτρητες τρύπες κουνελιών για να βεβαιωθώ ότι οι πληροφορίες που παρέχω, τουλάχιστον έχουν μια βάση αξιοπιστίας, σωστά; Και φυσικά, η επιστήμη δεν είναι η τελευταία λέξη. είναι η τελευταία λέξη, σωστά; Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε με τα τρέχοντα δεδομένα. Αλλά υπάρχουν αρκετά περισσότερα που ξέρουμε τώρα που δεν γνωρίζαμε πριν από οκτώ μήνες.

Έχουν γίνει πολλά λάθη και λανθασμένοι υπολογισμοί, για τους οποίους εξακολουθούμε να πληρώνουμε το τίμημα και εξακολουθούν να οδηγούν τη δημόσια πολιτική. Και πρέπει να ξεκουραστούμε λίγο από την μεθυσμένη υστερία και να αρχίσουμε να δίνουμε προσοχή σε πληροφορίες που δεν σας απλώς τροφοδοτούνται με κουτάλι μέσω μέσων που ήδη οδηγούνται και ελέγχονται από κατοχυρωμένα συμφέροντα που έχετε, ξέρετε, ότι ορισμένα επιχειρηματικά συμφέροντα και εταιρικά συμφέροντα είναι κατοχυρωμένα ώστε να διασφαλίζεται ότι συνεχίζονται περισσότερα από αυτά. Και, ξέρετε, γνωρίζουμε ότι οι τέσσερις κορυφαίοι δισεκατομμυριούχοι στον κόσμο έχουν αυξήσει τα κατώτατα όρια τους τώρα από κάτι, είναι 586 ή 589, καλά, πιθανώς πλησιάζει τώρα στα 600 δισεκατομμύρια δολάρια. Λοιπόν, ξέρετε, νομίζω ότι αξίζει να αμφισβητηθεί ότι επειδή ορισμένα από αυτά τα άτομα έχουν πολύ υψηλό βαθμό ελέγχου σε ό, τι δημοσιεύεται ή μεταδίδεται στις ειδήσεις και τι διαμορφώνει τη δημόσια πολιτική και την πολιτική υγείας.

Έτσι, κανείς δεν έρχεται πραγματικά να μας σώσει εδώ. Είναι πολύ σημαντικό να αποδεχτούμε κάποια ατομική ευθύνη και ότι, ξέρουμε, γινόμαστε αυτοί που περιμένουμε, σωστά; Πρέπει να μάθουμε να σκεφτόμαστε ανεξάρτητα από τους συναδέλφους μας, από τα κοινωνικά μέσα και τα γενικά μέσα. Και πρέπει απλώς να είμαστε πρόθυμοι να είμαστε αρκετά ανοιχτοί για να λάβουμε άλλες πληροφορίες και να δώσουμε στους ανθρώπους κάποια πίστωση ή, ξέρετε, λίγο … ή όχι πίστωση, αλλά, ξέρετε … Θέλω να πω, πρέπει να λάβω υπόψη το γεγονός ότι είναι δύσκολο να βρω εναλλακτικές πληροφορίες, σωστά; Επειδή πολλά από αυτά έχουν αναλυθεί προσεκτικά σε εμάς, ξέρετε, με προσεκτικά τρόπο που τροφοδοτείται με κουτάλι. Έτσι, πρέπει να μάθουμε να σκάβουμε. Πρέπει να γίνουμε, όπως θέλω να σκέφτομαι τον εαυτό μου, ξέρετε, αρχαιολόγοι αλήθειας. Και πρέπει να μάθουμε να σκάβουμε κάτω από αυτό που φαίνεται, ξέρετε, την αλήθεια της επιφάνειας και να καταλάβουμε τι είναι αυτό που πρέπει πραγματικά να γνωρίζουμε. Και πάλι, πιστεύω ότι πρέπει να αλλάξουμε την εστίασή μας από το πώς, ξέρετε, κρύβουμε από αυτόν τον ιό; Πώς ξέρουμε ο ένας τον άλλον;

Πρέπει να είναι αντ 'αυτού, πώς αντιμετωπίζουμε την πρόκληση, σωστά; Πώς μπορεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα να ανταποκριθεί καλύτερα στην πρόκληση αυτών των πραγμάτων; Και πάλι, κοιτάζοντας τα πράγματα από μια προγονική προοπτική και κατανοώντας πώς εξελίχθηκε πρώτα το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Κοίτα, ξέρετε, δεν μπορείτε να φοβάστε, ξέρετε, ας πούμε, δεν ξέρω, ανυψώνοντας ένα μεγάλο βάρος, σωστά; Επειδή ενώ οι μύες μου είναι αδύναμοι, οπότε πραγματικά δεν πρέπει να προσπαθήσω να σηκώσω κάτι βαρύ, σωστά; Αυτοί είναι οι άνθρωποι που κρύβονται στο σπίτι επειδή πιστεύουν ότι έχουν ένα συμβιβασμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Λοιπόν, ξέρετε, το να κάθεται και να κρύβεται στο σπίτι δεν ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. δεν βελτιώνεται. Επομένως, η εστίαση πρέπει πραγματικά να είναι αντί να μην κάνουμε αυτό που νομίζετε, ξέρετε, θα το θέσετε, ξέρετε, να σας θέσει σε κίνδυνο είναι, ξέρετε, να κάνετε μερικά βήματα για την ενίσχυση της ανοσοποιητικής σας λειτουργίας. Και προφανώς, καταλαβαίνοντας ότι δεν έχετε κανένα περιθώριο σε σχέση με το τι θα χρειαστεί θρεπτικά για εσάς. Ξέρετε, δεν πρέπει να θέσετε σε κίνδυνο τη διατροφή σας και να θέσετε σε κίνδυνο την ποιότητα του φαγητού που καταναλώνετε, σωστά, και τα πράγματα που επιδοθείτε. Δεν έχετε χώρο για πολλά, ξέρετε, επιδοτήσεις, όταν αισθανθείτε ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να είναι σε κίνδυνο. Αυτό είναι όταν πρέπει να πάρετε τον ταύρο από τα κέρατα, να αναλάβετε την ευθύνη για αυτό και να εργαστείτε για την ενίσχυση της ανοσοποιητικής σας λειτουργίας, αντί να το κάνετε χειρότερο, ξέρετε, βάζοντας μάσκες και κρύβετε στο σπίτι και απομονωθείτε από άλλα άτομα, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων που αγαπάτε και εμπιστεύεστε περισσότερο σε αυτόν τον κόσμο.

Katie: Ναι, είναι τόσο σημαντικό σημείο για όλους μας, επίσης, όλοι πρέπει να αναλάβουμε προσωπική ευθύνη για τον εαυτό μας. Και αυτό θα φαίνεται διαφορετικό για τον καθένα μας. Και είμαστε όλοι υπεύθυνοι. Είμαστε οι ίδιοι οι κύριοι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης. Δουλεύουμε με τους επαγγελματίες, αλλά είμαστε ο δικός μας κύριος πάροχος υγειονομικής περίθαλψης και πρέπει να λάβουμε σοβαρά αυτήν την ευθύνη. Και νομίζω ότι το άλλο σημείο που κάνατε τόσο καλά είναι απολύτως ακριβές είναι όταν πιστεύουμε ότι είμαστε απολύτως σίγουροι για κάτι, νομίζω ότι έχουμε υποχρέωση όχι μόνο να είμαστε ανοιχτοί σε άλλες απόψεις, αλλά στην πραγματικότητα να διαβάζουμε και να εξετάζουμε ενεργά άλλα απόψεις για να βεβαιωθούμε ότι είμαστε καλά ενημερωμένοι κατά τη γνώμη μας. Και νομίζω ότι αυτό που χρειαζόμαστε τόσο άσχημα στον κόσμο αυτή τη στιγμή είναι περισσότεροι άνθρωποι πρόθυμοι να το κάνουν αυτό, να αμφισβητήσουν κριτικά τις πεποιθήσεις τους για να βεβαιωθούν ότι έχουν μάθει και να έχουν ενσυναίσθηση για άλλες απόψεις. Και επίσης ενήλικες, οι οποίοι μπορούν να είναι παραδείγματα κοιτάζοντας κάποιον και λέγοντας, 'Μπορεί να έχω διαφορετική γνώμη από εσάς, αλλά εξακολουθώ να σε αγαπώ και να σεβόμαι ως άτομο. Και ας κάνουμε μια εποικοδομητική ευγενική συζήτηση. ” Νιώθω ότι ειδικά τώρα έχουμε χάσει πολλά …

Νόρα: Χρειάζεστε μετωπικούς λοβούς για να το κάνετε αυτό. Και το πρόβλημα είναι … Ξέρετε και το μίλησα για αυτό στο πρώτο μου βιβλίο, “ Primal Body, Primal Mind. ” Στην πρωταρχική ενότητα του μυαλού, προς το τέλος του βιβλίου, μίλησα, ξέρετε, τι πραγματικά συμβαίνει στον εγκέφαλο ενός ατόμου που βρίσκεται υπό χρόνιο άγχος και φόβος είναι … αυτό που κυριολεκτικά συμβαίνει είναι μια άμεση υπο-σύντηξη στο εκτελεστικό λειτουργικό μέρος του εγκέφαλος, που είναι κυριολεκτικά το μέρος του εγκεφάλου μας που μας κάνει τον πιο ανθρώπινο. Όταν μπαίνουμε σε λειτουργία μάχης ή πτήσης, ξέρετε, όλα απομακρύνονται από την κριτική σκέψη, γιατί, όταν βρίσκεστε σε κατάσταση επιβίωσης, δεν έχετε χρόνο να καθίσετε. Και, ξέρετε, δεν είναι επιλεκτικά πλεονεκτικό να καθίσετε, ξέρετε, και να αρχίσετε να σκέφτεστε όταν έρχεται σε σας η τίγρη με τα δόντια. Ξέρετε, απλώς θέλετε να ενεργήσετε. Ξέρετε, βρίσκεστε αμέσως σε κατάσταση επιβίωσης, κυριολεκτικά πολεμάτε ή πετάτε. Και έτσι, όλα είναι … Οι πτυχές του εγκεφάλου μας που είναι υπεύθυνες για την πραγματική σκέψη κάτι, ίσως στο πλαίσιο του παρελθόντος ή στο πλαίσιο, γνωρίζετε, όλα τα διαθέσιμα δεδομένα και όλα αυτά τα πράγματα, ότι αυτά τα πράγματα βγαίνουν έξω από το παράθυρο. Η ροή του αίματος προς το μέρος του εγκεφάλου κλείνει. Και, κατά τη γνώμη μου, ξέρετε ότι είναι ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της κοινωνίας στην οποία ζούμε. Είμαστε είτε επιρρεπείς στη συναισθηματική αντιδραστικότητα του γόνατος σε όλα. Και, ξέρεις, φοβισμένος, ξέρεις, συμπεριφορά που βασίζεται στον φόβο, η οποία μας κάνει να παρεμποδίζουμε. Θα κάνουμε σχεδόν τα πάντα όταν φοβόμαστε αν κάποιος μας πει, “ Ξέρω πώς να το διορθώσω. Ξέρω ότι φοβάσαι. Ξέρω πώς να το φτιάξω, απλά, ξέρετε, κάντε ό, τι σας λέω. ” Πρέπει να το αντισταθούμε πραγματικά. Και το άλλο μέρος αυτού, φυσικά, είναι ότι οι άνθρωποι είναι επίσης πιο πιθανό να συμπεριφέρονται επιθετικά και κρίσιμα και παρορμητικά όταν βρίσκονται σε αυτό … γνωρίζετε, όταν βρίσκονται σε κατάσταση νευρολογικά συμπαθητικής κυριαρχίας, με άλλα λόγια, αγωνίζεσαι ή το σκας. Και αυτό είναι σήμα κατατεθέν της κοινωνίας στην οποία ζούμε αυτήν τη στιγμή.

όλα σχεδόν ουσιαστικά προσδιορίζονται από αυτά τα χαρακτηριστικά. Και, ξέρετε, είναι ένα εξαιρετικό επιχείρημα για το γιατί άλλος … Ξέρετε, ίσως το αντίθετο να παρακολουθείτε τα mainstream νέα θα ήταν να πάτε να καθίσετε σε έναν ήσυχο χώρο και να εστιάσετε στην αναπνοή σας για περίπου μισή ώρα. Η μισή ώρα που θα έχετε ξοδέψει σπαταλώντας τη ζωή σας από τα νέα, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα ούτως ή άλλως, να καθίσετε σε μια ήσυχη γωνία και να διαλογιστείτε. Ξέρετε, απλά μετρήστε. Ξέρετε, μπείτε στο σώμα σας και κάντε απογραφή και εστιάστε στην αναπνοή σας για 30 λεπτά. Θα κάνετε πολύ περισσότερα για την υγεία και την ευημερία σας, ανακτήστε εκείνο το μέρος του εγκεφάλου σας που έχει απομακρύνει αυτή η καταστροφή από εσάς. Και ο μόνος τρόπος για να βγούμε από αυτό είναι εάν μπορούμε να σκεφτούμε καθαρά, σωστά; Και υπάρχει ένα τεράστιο μέρος του εγκεφάλου μας αυτή τη στιγμή που η πλειοψηφία των ανθρώπων στην κοινωνία μας απλά δεν έχει πρόσβαση λόγω των συναισθημάτων φόβου και ανησυχίας και υστερίας. Πρέπει να το αφήσουμε αυτό γιατί δεν μας εξυπηρετεί και δεν μπορεί να μας εξυπηρετήσει.

Πρέπει να επικεντρωθούμε πραγματικά, πραγματικά, να κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να ανακτήσουμε. Και παρεμπιπτόντως, είναι εξαιρετικά χρήσιμο για την ανοσολογική σας λειτουργία να το κάνετε αυτό, εκτός από την ικανότητά σας να σκεφτείτε το δρόμο σας, το γνωρίζετε. Θέλω να πω, όλοι έχουμε πολλά να σκεφτούμε τώρα. Έχουμε ένα μεγάλο χάος, ένα μεγάλο, μεγάλο, μεγάλο χάος για να το καθαρίσουμε και κανείς δεν πρόκειται να το καθαρίσει για εμάς. Και αν το καθαρίσουμε για τον εαυτό μας, πρέπει να έχουμε την παρουσία του νου για να το κάνουμε αυτό. Απενεργοποιήστε λοιπόν το CNN, καθίστε στη γωνία και διαλογίστε για μισή ώρα. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, εκπνεύστε αργά, μην την αναπνέετε και επαναξυγονώνετε το … Βγάλτε τη μάσκα όταν διαλογίζετε ή κάνετε … Θέλω να πω, κάθε ευκαιρία που έχετε, θα πρέπει να βγάζετε τη μάσκα. Και έχω περίπου 115 σελίδες έκθεση που θα δημοσιεύσω τις επόμενες μέρες που παρέχει όλη την πιο πρόσφατη επιστήμη σε όλο αυτό το θέμα.

Στην πραγματικότητα, το CDC μόλις κυκλοφόρησε την προηγούμενη μέρα με μια μελέτη που έδειξε ότι το 75% ή περισσότερο όλων των ατόμων που αρρώστησαν, που είχαν αναπτύξει αυτήν την ασθένεια και είχαν ένα κακό αποτέλεσμα με αυτήν την ασθένεια, φορούσαν μάσκες ως επί το πλείστον ή πάντα. Και δεν μιλάμε απλώς για τη μάσκα υφασμάτων, την οποία οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι είναι κακά, αλλά όλα. Και στο άρθρο που έχω γράψει ή την αναφορά επειδή είναι αρκετά μακρύ … Αλλά είμαι πολύ προσεκτικός. Όπως λέω, είμαι πολύ υπεύθυνος με τον τρόπο που προσεγγίζω αυτά τα πράγματα. Και, ξέρετε, κάλυψα ακόμη και το θέμα των μάσκες N95, που όλοι πιστεύουν ότι είναι σαν το χρυσό πρότυπο προστασίας. δεν είναι. Δεν μπορεί να είναι. Αυτά τα πράγματα δεν έχουν σχεδιαστεί για προστασία από ιούς. Είναι σχεδιασμένα για προστασία από βακτήρια σε χειρουργική κατάσταση. Και από σωματίδια από, ξέρετε, είτε σε επιβλαβή αέρια σε ορισμένες περιπτώσεις είτε σε σωματίδια, ιδιαίτερα σε σχέση με, όπως, τη σκόνη και τον καπνό και τέτοια πράγματα. Αλλά δεν προστατεύουν πραγματικά από ιούς του αναπνευστικού. Και στην πραγματικότητα μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό σε αυτό το θέμα. Έτσι, όλα τα αποδεικτικά στοιχεία θα παρασχεθούν. Και υπάρχει τεράστιος αριθμός πληροφοριών.

Katie: Εννοώ, τρέχουμε, δυστυχώς, στο τέλος της εποχής μας, αλλά έχετε δώσει τόσους πόρους και ξέρω ότι έχετε τόσα πολλά στον ιστότοπό σας. Θα προσέξω και για την έκθεση μάσκας. Αλλά επίσης, θα σιγουρευτώ ότι θα συνδεθώ απευθείας με όλα τα άλλα για τα οποία έχετε μιλήσει και επίσης με τα προγράμματά σας. Δεν είχαμε χρόνο να μπεις στο … Θα φροντίσω να συνδεθώ μαζί τους στο wellnessmama.fm.

Νόρα: Συνεχίζω να ξεχνάω, έχω πράγματι μια επιχείρηση. Ναι. Γνωρίζω λοιπόν μερικά εκπαιδευτικά προγράμματα. Έχω ένα μάθημα πιστοποίησης 52 εβδομάδων για όλο το χρόνο, που είναι ένας τεράστιος αριθμός επαγγελματιών, συμπεριλαμβανομένων ιατρών και φυσιοπαθών και χειροπράκτων, αλλά και μόνο μέσων ατόμων που θέλουν να κάνουν μια βαθύτερη βουτιά σε διάφορα θέματα που σχετίζονται με υγεία. Δεν έχω πάρει ποτέ κακή κριτική για αυτό το μάθημα από κανέναν. Όλοι λένε, 'Θεέ μου, δεν έχω δει ποτέ τόσο πολλές πληροφορίες. είναι καταπληκτικό. ” Επίσης, έχω το πρόγραμμά μου, το πιο πρόσφατο πρόγραμμά μου, το πιο απαιτούμενο πρόγραμμα που είχα ποτέ από το κοινό μου με την ονομασία “ The Primalgenic Plan. ” Πρόκειται για ένα πρόγραμμα μετασχηματισμού υγείας συνολικού γεύματος τριών εβδομάδων ανά γεύμα. Και επικεντρώθηκε στην υιοθέτηση ενός πιο βελτιστοποιημένου προγονικά βασισμένου και, ξέρετε, κετογόνου τρόπου διατροφής.

Και θα πρέπει να είναι … Ακριβώς σε γρήγορο πέρασμα, ξέρετε, δεν υπάρχει απολύτως τίποτα περισσότερο; καμία διατροφική προσέγγιση που ποτέ δεν έδειξε μεγαλύτερη προστασία από την ασθένεια που μοιάζει με γρίπη από την κετογονική διατροφική προσέγγιση. Κάτι για μια κετογονική διατροφική προσέγγιση που δεν μοιάζει καθόλου με τη νόσο της γρίπης. Αλλά υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι προσέγγισης που υπάρχουν άνθρωποι που ισχυρίζονται ότι το ασκούν. Έχω λάβει τα επίπονα βήματα της βελτιστοποίησης αυτού για όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους. Και έτσι “ Το Primalgenic Plan, ” Είμαι χαρούμενος που προσφέρω στους ακροατές σας έκπτωση 30% για αυτό. Και, ξέρετε, είμαι βέβαιος ότι θα έχετε έναν σύνδεσμο στον ιστότοπό σας ως προς τον κωδικό που μπορούν να χρησιμοποιούν οι χρήστες στον ιστότοπό σας για να αποκτήσουν πρόσβαση σε αυτήν την έκπτωση για τον επόμενο μήνα, έτσι, γνωρίζετε, μέχρι τα τέλη Νοεμβρίου.

Katie: Ναι, θα φροντίσω να το βάλω στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm, μαζί με όλους τους πόρους σας, επειδή υπάρχουν τόσα πολλά. Ναι, και σίγουρα θα το βάλουμε και στα κοινωνικά μέσα όταν αυτό θα προβληθεί, ώστε οι χρήστες να μπορούν να το βρουν απευθείας. Και όπως είπα, ο χρόνος μας περνάει πάντα, αλλά Νόρα, σας ευχαριστώ πολύ. ήταν απόλαυση όπως πάντα.

Νόρα: Ω, ευχαριστώ, Κάτι. Ξέρετε, είναι τόσο προνόμιο να σας γνωρίσουμε, αλλά είναι πραγματική τιμή και προνόμιο να είστε επισκέπτης στην εκπομπή σας. Και απόλαυσα πραγματικά. Πραγματικά μου άρεσε πολύ να μιλάω μαζί σου.

Katie: Ευχαριστώ. Και σας ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση, για την κοινή χρήση του πολύτιμου πόρου σας, του χρόνου σας, και με τους δύο μας σήμερα. Είμαστε τόσο ευγνώμονες που το κάνατε και ελπίζω ότι θα ενταχθείτε ξανά στο επόμενο επεισόδιο του “ Innsbruck Podcast. ”

Εάν απολαμβάνετε αυτές τις συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά το χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.