Βρίσκοντας χαρά, αναπτύσσοντας τη διαίσθηση και υποβάλλοντας ερωτήσεις ενδυνάμωσης με τη Joy Martina

Η Δρ Joy Martina είναι η καλεσμένη μου σήμερα και την εκτιμώ ως βασικό μέρος της προσωπικής μου ανάπτυξης τα τελευταία χρόνια. Είναι ψυχικός ψυχολόγος με απίστευτη ικανότητα να βοηθά τους ανθρώπους να βλέπουν τον εαυτό τους και να βρίσκουν το δικό τους κλειδί για μετασχηματισμό. Ο Δρ Joy διδάσκει εξαιρετικά πρακτικούς, εύχρηστους τρόπους για να μετατρέψει τις περιοριστικές πεποιθήσεις και αντί να αρχίσει να ζει τη ζωή που έπρεπε να ζήσετε. Μιλάμε σήμερα για τη δύναμη της προσωπικής σας διαίσθησης και πώς να αρχίσετε να εμπιστεύεστε την εσωτερική σας φωνή ως οδηγό στη ζωή.


Οι μέθοδοι Joy & rsquo μπορεί να είναι λίγο επιφυλακτικές, αλλά βασίζονται στην απτή επιστήμη, παρόμοια με άλλες μεθόδους μυαλού-σώματος όπως το χτύπημα ή ο διαλογισμός. Συνιστώ ανεπιφύλακτα τα βιβλία της, συμπεριλαμβανομένου του πιο πρόσφατου μπεστ σέλερ της, Hχάρη στη χρήση της διαίσθησής σας για να αλλάξετε τη ζωή σας.

Ας μπει σε αυτό!


Στιγμιότυπα επεισοδίου

  • Πώς να εκπαιδεύσετε και να ενισχύσετε τη διαίσθηση
  • Ένα εργαλείο που ονομάζεται “ The Switch ” να απελευθερώσει τον θυμό και τον πόνο
  • Φράσεις όπως “ Υποστηρίζω τη δύναμή μου και σας δίνω τη δύναμή σας πίσω ” και “ Το παρελθόν μένει στο παρελθόν και σε συγχωρώ για τον πόνο που με έχεις προκαλέσει ”
  • Εργαλεία όπως το πάτημα για συναισθηματική απελευθέρωση και ισορροπία
  • Πώς να αγαπάτε και να δέχεστε τον εαυτό σας ακόμα και όταν δεν σας αρέσει
  • Ο ισχυρός τρόπος να επηρεάσουμε τον εγκέφαλο για να υποστηρίξουμε τη διαίσθηση
  • Φυσικά εργαλεία που μας επιτρέπουν να έχουμε πρόσβαση στο ασυνείδητο μυαλό
  • Γιατί η ευθύνη κατέχει το κλειδί για τη θεραπεία
  • Τρόποι για να καλλιεργήσετε αυτές τις δεξιότητες και να χτίσετε μια ισχυρή βάση στα παιδιά σας από νεαρή ηλικία
  • Οι μέθοδοι της 80/20 που δίνουν μέγιστα αποτελέσματα σε λίγες αποφάσεις την ημέρα
  • Τρόποι έναρξης της ημέρας για συναισθηματική ηρεμία

Πόροι που αναφέρουμε

  • Χαρά Μαρτίνα
  • Πώς να χρησιμοποιήσετε τη διαίσθησή σας για να αλλάξετε τη ζωή σας από τον Δρ Joy Martina
  • Χαρούμενα παιδιά
  • Θεραπεύστε τη ζωή σας από τη Louise Hay

Περισσότερα από το Ίνσμπρουκ

  • 309: Πώς ξεπέρασα το τραύμα (και έχασα 50 λίβρες)
  • 313: Η Λυπητική Λύση για τη μείωση του άγχους, του στρες και του πόνου με τον Nick Ortner
  • 360: Τέσσερις ερωτήσεις για να αλλάξετε τη ζωή σας & να κάνετε τη δουλειά με τον Byron Katie
  • 349: Πώς να γίνετε καλύτεροι σε καταστάσεις υψηλού άγχους με τον πρώην πράκτορα στρατού και τον πράκτορα της CIA, Jeff Banman
  • 298: Επιστροφή στο Happy με τον Marc και τον Angel Chernoff
  • EFT: Πώς λειτουργεί η τεχνική Tapping & Emotional Freedom

Σας άρεσε αυτό το επεισόδιο;Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω ή αφήστε μια κριτική στο iTunes για να μας ενημερώσετε. Εκτιμούμε τη γνώμη σας και αυτό βοηθά και άλλες μητέρες να βρουν το podcast.

Διαβάστε το podcast

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από την Wellnesse, τη νέα εταιρεία προσωπικής φροντίδας που βασίζεται στις συνταγές που έκανα στο σπίτι στην κουζίνα μου για πάνω από μια δεκαετία. Πολλά “ clean ” Τα προϊόντα απλά δεν λειτουργούν και γι 'αυτό έχω περάσει την τελευταία δεκαετία ερευνώντας και τελειοποιώντας συνταγές για προϊόντα που όχι μόνο εξαλείφουν τοξικές χημικές ουσίες αλλά περιέχουν συστατικά που λειτουργούν καλύτερα από τις συμβατικές εναλλακτικές τους και που θρέφουν το σώμα σας από έξω. » Είμαι πολύ ενθουσιασμένος που τελικά μοιράστηκα αυτά τα προϊόντα μαζί σας και ήθελα να σας πω για το ολοκαίνουργιο ξηρό σαμπουάν μας! Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους. Μπορείτε να το πασπαλίσετε σε καθαρά μαλλιά για να προσθέσετε όγκο και να επεκτείνετε το χρόνο μεταξύ των πλυσίματος, να το πασπαλίσετε σε μαλλιά που δεν έχουν πλυθεί σε μία ή δύο ημέρες για να απορροφήσετε λάδι ή ιδρώτα και μπορείτε να εργαστείτε για να βάψετε τα μαλλιά που έχουν υποστεί επεξεργασία για να διατηρήσουν το χρώμα τους όχι πρέπει να πλένω τόσο συχνά. Περιέχει πηλό καολίνης που απορροφά το λάδι και ταπιόκα ενίσχυσης του όγκου που συνεργάζονται για να αναζωογονήσουν τα μαλλιά στις ρίζες. Το έλαιο λεβάντας και ο κάκτος βοηθούν στην εξισορρόπηση του φυσικού pH του τριχωτού της κεφαλής και των κλώνων. Προσθέσαμε ακόμη και ιβίσκο για υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Μπορείτε να το ελέγξετε και να το δοκιμάσετε στο wellnesse.com και η συμβουλή μου είναι να πάρετε ένα πακέτο για αποθήκευση ή εγγραφή και αποθήκευση επίσης!

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το Cacao Bliss, ένα υπέροχο ποτό superfood που δημιουργήθηκε από τον προηγούμενο επισκέπτη του podcast, Danette May. Πολλοί από εμάς αρέσει η σοκολάτα, και σίγουρα τίποτα δεν αισθάνεται καλύτερα από το να απολαμβάνουμε πλούσια κρεμώδη σοκολάτα και γνωρίζοντας ότι κάνετε κάτι καλό για το σώμα σας. Αλλά αυτό δεν ισχύει για κάθε τύπο σοκολάτας. Όταν προέρχεται καλά, η σοκολάτα και ειδικά το κακάο μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι μια εξαιρετική πηγή μαγνησίου, μπορεί να είναι πολύ αντιφλεγμονώδης και ακόμη και να εξισορροπήσει τις ορμόνες. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι ειδικοί εικάζουν ότι γι 'αυτό λαχταρούμε τη σοκολάτα σε συγκεκριμένες ώρες του μήνα. Το Cacao Bliss είναι μια από τις καλύτερες πηγές αυτού που έχω βρει. Ξεκινούν με 100% βιολογικά φασόλια κακάο που ξηραίνονται φυσικά στον ήλιο, διατηρώντας τα θαυμαστά οφέλη για την υγεία τους. Και μετά το συνδυάζουν με κουρκούμη, λάδι MCT, καρύδα, θαλασσινό αλάτι, κανέλα και μαύρο πιπέρι. Οπότε όχι μόνο έχει νόστιμη γεύση, αλλά σας κάνει να νιώθετε απίστευτοι επίσης. Το αποτέλεσμα είναι αυτή η πραγματικά παρακμιακή υγιής, αλλά χωρίς ενοχή σοκολάτα που βοηθάει στην επιθυμία, μπορεί να είναι εξαιρετική για την απώλεια βάρους, για την ενίσχυση της ενέργειας, τη μείωση της φλεγμονής, όλα σε ένα απλό ποτό που έχει γίνει ένα σχετικά κανονικό κομμάτι της ζωής μου. Και για όσους αναρωτιούνται είναι ασφαλές σε παλαιο, χωρίς γλουτένη, κετο, βίγκαν και χορτοφάγους. Το κάνουν αυτό για οκτώ χρόνια. Είμαι μεγάλος θαυμαστής. Και ως ακροατής αυτού του podcast, λαμβάνετε μια αυτόματη έκπτωση 15% μεταβαίνοντας στη διεύθυνση earthechofoods.com/wellnessmama και θα έχετε μια αυτόματη έκπτωση 15%.


Katie: Γεια σας, και καλώς ήλθατε στο “ The Innsbruck Podcast & rdquo ;. Είμαι η Katie από το wellnessmama.com και το wellnesse.com, τη νέα μου σειρά προϊόντων προσωπικής φροντίδας που ξεπερνούν την ασφαλή και μη τοξική ουσία για να ωφελήσουν πραγματικά το σώμα από έξω. Αυτό το επεισόδιο είναι η απάντηση σε πολλές επακόλουθες ερωτήσεις. Έχω πάρει το δικό μου ταξίδι τα τελευταία δύο χρόνια δουλεύοντας μέσω τραύματος και χάνοντας βάρος, επειδή είμαι εδώ με κάποιον που ήταν ένας από τους παράγοντες, ένας από τους ανθρώπους που με βοήθησαν στην πορεία, Joy Martina. Η Δρ Joy Martina είναι ψυχολόγος και ιδρυτής του προγράμματος Joyful Kids. Και την βρήκα για πρώτη φορά και άρχισα να δουλεύω μαζί της γιατί έχει επίσης ένα πρόγραμμα που ονομάζεται Sleep Your Fat Away. Και σκέφτηκα ότι έχω αυτήν την εκδοχή που μόνο έχασα ένα συγκεκριμένο βάρος ή ήταν ένα συγκεκριμένο μέγεθος, τότε θα ήμουν ευτυχισμένος. Και αυτό ήταν το πράγμα που πήρε πολύ την ψυχική μου ενέργεια για πολύ καιρό. Και μέσω της δουλειάς μαζί της και μέσω πολλών εσωτερικών μου εργασιών τα τελευταία δύο χρόνια, συνειδητοποίησα ότι αυτό ήταν απλώς ένα σύμπτωμα, αλλά η δουλειά της ήταν καθοριστική για μένα στην αρχή αυτής της διαδικασίας. Και αρχίζοντας να αφήνουμε πολλά από αυτά τα επίπεδα. Και αυτό που κάνει είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να γίνουν βαθιά καθισμένοι, περιορίζοντας τις πεποιθήσεις στο κεφάλι τους και να μεταμορφωθούν πολύ γρήγορα και εύκολα. Και ακολουθούμε μερικούς από τους τρόπους που το κάνει σε αυτό το επεισόδιο, από πράγματα όπως η εκμάθηση να κάνει καλύτερα, πιο δυναμικές ερωτήσεις, τις οποίες εξηγεί λεπτομερώς, σε απλούς διακόπτες, συμπεριλαμβανομένης μιας μεθόδου που ονομάζεται διακόπτης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αμέσως ανανεώστε και ανανεώστε την ψυχική σας κατάσταση. Και ακόμη και πώς μπορούμε να αρχίσουμε να δίνουμε στα παιδιά μας τα εργαλεία για να ζήσουν μια πιο ήρεμη, πιο ευτυχισμένη ζωή από την αρχή και να τους δώσουμε τα εργαλεία για να εργαστούν μέσα από συναισθήματα και ελπίζουμε ότι ποτέ δεν θα κολλήσουμε σε αυτά τα μοτίβα.

Έτσι, όπως είπα, ο Δρ Joy ήταν μέρος του ταξιδιού μου στο … μέσω τραύματος και μέσω απώλειας βάρους τα τελευταία δύο χρόνια. Έχω λάβει τόσες πολλές ερωτήσεις παρακολούθησης που σχετίζονται με αυτό το επεισόδιο που είναι σε θέση να απαντήσει σε μερικές από αυτές τις ερωτήσεις σήμερα σε αυτό το επεισόδιο. Αυτό είναι κάτι που θα μπορούσατε να επωφεληθείτε, νομίζω ότι θα απολαύσετε πραγματικά αυτό το επεισόδιο όσο μου άρεσε να μιλάω στη Joy. Χαρά, καλώς ήλθατε. Ευχαριστώ που ήσασταν εδώ.

Χαρά: Λοιπόν, χαίρομαι πολύ που είμαι εδώ μαζί σας.

Katie: Ήξερα ότι έπρεπε να σε έχω εδώ και να σου μιλήσω γιατί έχω μοιραστεί λίγο για το ταξίδι μου τα τελευταία δύο χρόνια και έλαβα τόσες πολλές ερωτήσεις παρακολούθησης που ήξερα ότι έπρεπε να θέσω στους ανθρώπους που ήταν μέρος αυτού του ταξιδιού για μένα, και αυτό σίγουρα σας περιλάμβανε. Θέλω να πάω λίγο στο δικό μου ταξίδι που οι άνθρωποι έχουν ακούσει μέρη από αυτό. Αλλά για να ξεκινήσω, θα ήθελα πολύ να σας ακούσω να εξηγείτε λίγο την ιστορία σας και τι κάνετε για άτομα που δεν σας γνωρίζουν ακόμη.


Χαρά: Άρα το όνομά μου είναι Χαρά, και αυτό το είδος μέσων για πολλούς ανθρώπους που, ξέρετε, θα ήταν εύκολο για μένα να είμαι πάντα χαρούμενος και χαρούμενος. ¶Και, ξέρετε, τις περισσότερες φορές είμαι πραγματικά, αλλά ήταν αρκετά ένας δρόμος για να φτάσω εκεί που είμαι τώρα, επειδή ένιωσα πιο κατάθλιψη, συγκλονισμένος, και απογοητευμένος, και κάπως σε διάδρομο πριν μπορέσω να πραγματικά ανακαλύψτε τι ήταν αυτό το όνομα με τρόπο που ήταν επίσης ένα δώρο για μένα. Έτσι, η εύρεση της δικής μου χαράς ήταν πραγματικά ένα από τα πιο συναρπαστικά ταξίδια. Και, ξέρετε, συνεχίζω να το επεκτείνω γιατί δεν υπάρχει όριο χαράς. Έτσι μέρος αυτού του μονοπατιού ήταν, ξέρετε, βοηθώντας άλλους ανθρώπους να βρουν τη χαρά τους, γιατί νομίζω, ξέρετε, ξέρουμε από παρόμοιες εντολές και πράγματα που έχουμε το δικαίωμα να συνεχίσουμε την ευτυχία μας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι εμείς απαραίτητα βρείτε τη χαρά μας. Και, ξέρετε, υπάρχει διαφορά μεταξύ ευτυχίας και χαράς.

Έτσι, αυτό ήταν μεγάλο μέρος της ζωής μου και είμαι πολύ χαρούμενος που μπορώ τώρα, ξέρετε, να πάρετε όλα όσα έχω μάθει και όλα τα διαφορετικά πράγματα που έχω σπουδάσει σε διαφορετικό επίπεδο και να το κάνω τόσο απλό που ακόμη και τα παιδιά το παίρνουν και τα παιδιά μπορούν να το πάρουν σε λιγότερο από πέντε λεπτά. Γι 'αυτό, είμαι πολύ χαρούμενος που βρίσκομαι και εδώ και μοιράζομαι όλες τις καλύτερες συμβουλές που έχουμε, ξέρετε, τι κάνετε όταν αισθάνεστε λιγότερο από χαρούμενοι; Και αν κοιτάξουμε τον πλανήτη αυτή τη στιγμή, έχουμε πολλά από αυτά να συμβαίνουν. Έχουμε ποσοστά αυτοκτονίας που περνούν από τη στέγη. Έχουμε ποσοστά κατάθλιψης που περνούν από τη στέγη. Έχουμε, ξέρετε, πολλή αβεβαιότητα. Υπάρχει πολύς φόβος. Πιστεύω λοιπόν ότι αυτό είναι ένα πολύ επίκαιρο θέμα.

Κάτι: Συμφωνώ. Και υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που νομίζω ότι πρέπει να μπει σήμερα. Και για να γίνω λίγο ευάλωτος σε όσους ίσως δεν έχουν ακούσει όλα τα μέρη της ιστορίας μου, τα τελευταία δύο χρόνια έχασα πάνω από 80 κιλά, το οποίο νόμιζα ότι ήταν το πράγμα που χρειαζόμουν περισσότερο. Και αυτό ήταν το είδος της ζωής μου τα τελευταία 10 χρόνια. Και μετά, κατάλαβα ότι συνειδητοποίησα ότι ήταν μόνο ένα σύμπτωμα του πράγμα που έπρεπε πραγματικά να αντιμετωπίσω. Και ήσασταν μέρος αυτού του ταξιδιού για μένα. Έχετε ένα σύστημα που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά ειδικά τους ανθρώπους να απελευθερώνουν βάρος. Και σκέφτηκα ότι ήταν αυτό που χρειαζόμουν και αυτό θα διορθώσει τα προβλήματά μου. Και είχε μεγάλη επιρροή σε αυτό, αλλά αυτό που συνειδητοποίησα μέσω της δουλειάς μας και μέσω της εργασίας που έκανα ο ίδιος ήταν ότι το βασικό πράγμα ασχολήθηκε πραγματικά με το εσωτερικό τραύμα και τις ανασφάλειες και τα πράγματα μέσα μου, και ότι το βάρος ήταν απλώς μια εξωτερική έκφραση αυτού.

Και θυμάμαι τόσο συγκεκριμένα μία από τις πρώτες φορές που μιλήσαμε και με κάνατε, νομίζω ότι το ονομάσατε διακόπτη και μετά με κάνατε να το επαναλάβω μετά. Και με είχατε να πω κάτι, ό, τι κι αν ήμουν αναστατωμένος, παρόλο που, κλπ., Κλπ., Αγαπώ και σέβομαι τον εαυτό μου και η φωνή μου έσπασε και σχεδόν δεν μπορούσα να βγάλω αυτές τις λέξεις από το στόμα μου και Είναι τόσο σοκαριστικό για μένα να πάω, “ Ωχ. Γιατί είναι τόσο δύσκολο; Και γιατί είναι τόσο άσχημα; ” Και γιατί αναδεικνύει όλα αυτά τα συναισθήματα; Και πραγματικά με προκάλεσε με έναν υπέροχο τρόπο και μετά από αυτό, καταφέραμε να δουλέψουμε με πράγματα όπως η διαίσθηση και οι περιοριστικές πεποιθήσεις, η απελευθέρωση της αυτο-κρίσης και πολλά άλλα πράγματα. Είμαι περίεργος πώς ήρθες να μάθεις μερικές από αυτές τις τεχνικές. Θέλω να περάσω μερικά από αυτά με ανθρώπους, αλλά πώς ήρθες να τα βρεις;


Χαρά: Λοιπόν, ξέρετε, από τότε που θα έλεγα 18 ετών και ήμουν σε θέση να γίνω η ερωμένη των χρημάτων μου, πέρασα όλα τα επιπλέον μετρητά που είχα. Και δεν ήταν πολύ επειδή μελετούσα εκείνη την εποχή και σε τέτοιου είδους funky μαθήματα, είτε πρόκειται για ύπνωση είτε για ομοιοπαθητική, ή δεν ξέρω, να βρω νερό στο έδαφος στο … Έκανα τόσα πολλά διαφορετικά προπονήματα για αυτό που δεν ήξερα τι πραγματικά έψαχνα. Νόμιζα ότι έψαχνα για ευτυχία. Νόμιζα ότι έψαχνα τρόπους για να βοηθήσω τον εαυτό μου, αλλά αυτό που πραγματικά έκανα είναι να εκπαιδεύσω τη διαίσθησή μου. Επειδή βλέπετε, δεν μπορούμε να είμαστε χαρούμενοι εάν δεν είμαστε συντονισμένοι στη διαίσθησή μας, επειδή όταν δεν είμαστε συντονισμένοι στη διαίσθησή μας, συνήθως αισθανόμαστε κάπως χαμένοι, κάπως σύγχυση, λίγο καταθλιπτικοί, συνήθως εργαζόμαστε στον εαυτό μας -αξία. Δεν αγαπάμε πραγματικά τον εαυτό μας.

Λοιπόν μου αρέσει πώς το είπες. Ξέρετε, νομίζατε ότι είχε να κάνει με το βάρος, αλλά μόλις μπήκαμε σε αυτό το ταξίδι, συνειδητοποιήσατε, 'Πω πω, αυτό το βάρος είναι κάτι πολύ περισσότερο από το απλό σωματικό λίπος. ” ξέρετε, όπως είπατε, περιορίζει τις πεποιθήσεις για τον εαυτό του. Είναι ο τρόπος με τον οποίο έχουμε κλείσει κάποια μέρη του εαυτού μας επειδή δεν αισθανόμαστε πλέον άξια να τα έχουμε όλα. Και νομίζω ότι αυτό που κάνουμε αυτή τη στιγμή ξυπνάμε όλοι σε αυτήν την αλήθεια ότι ναι, μπορούμε πραγματικά, είμαστε όλοι. Και αν είμαστε όλοι και όλοι ήρθαμε από το ίδιο είδος πηγής, όποιο όνομα και αν θέλετε να το δώσετε, τότε όλοι έχουμε αυτό το δικαίωμα και την ικανότητα να επανασυνδεθούμε με αυτό, τι είναι, το πλήρες δυναμικό μας ή οποιοδήποτε όνομα θέλετε να το δώσετε . Και μου αρέσει αυτό μέσω των συνομιλιών που προσφέρετε στο podcast σας, μπορούμε να κάνουμε αυτές τις συνομιλίες και να πούμε, 'Ακούστε, δεν είναι τόσο έξω εκεί.' ” Η διαίσθηση δεν είναι woo woo. είναι στην πραγματικότητα η υψηλότερη νοημοσύνη σας, σωστά; Και αν θέλετε να είστε συντονισμένοι σε αυτήν την υψηλότερη νοημοσύνη, πρέπει απλώς να ακολουθήσετε μερικά απλά βήματα για να βρείτε αυτή την ηρεμία ξανά στον εαυτό σας για να μπορέσετε να συντονιστείτε και να ακούσετε αυτή τη λεπτή φωνή. Και με τον τρόπο που συνήθως τρέχουμε με τους τροχούς του μικρού χάμστερ, κάνουμε τίποτα εκτός από το να σταματήσουμε και να ακούσουμε. Δεν συμφωνείτε;

Κάτι: Απολύτως. Ναι. Ας μιλήσουμε λοιπόν γι 'αυτό. Πώς μπορούμε να μάθουμε να το καλλιεργούμε περισσότερο; Επειδή νομίζω ότι είναι κάπως ανθρώπινης φύσης λίγο να έχουμε πρόβλημα με πράγματα που δεν μπορούμε εύκολα να ορίσουμε ή να δούμε συγκεκριμένα. Και νομίζω ότι η διαίσθηση είναι μία από αυτές που είναι πιο δύσκολο να οριστεί ή είναι πιο δύσκολο να αισθανθεί κανείς. Σίγουρα ίσως μπορούμε να παρατηρήσουμε τις στιγμές που αισθανθήκαμε κάτι και στη συνέχεια παρατάραμε, αλλά αισθάνομαι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι ίσως δεν προσπάθησαν ποτέ να βελτιώσουν συνειδητά τη διαίσθησή τους ή ακόμη και να γνωρίζουν ότι αυτό είναι δυνατό. Λοιπόν, πού ξεκινάμε;

Χαρά: Ή ακόμα και ξέρετε τι είναι, σωστά; Επομένως, αν το πούμε ότι ορίζεται ως η υψηλότερη νοημοσύνη, σωστά, άνθρωποι όπως ο Άλμπερτ Αϊνστάιν το λένε αυτό, μπορούμε να το πούμε τότε, «Εντάξει. Πώς λοιπόν παίρνουμε αυτό το διαισθητικό χτύπημα; Πώς ξέρουμε απλώς; ” Επειδή η διαίσθηση γνωρίζει απλώς χωρίς συνειδητή λογική. Δεν προέρχεται από την εμπειρία, αλλά προέρχεται απλώς από τη γνώση. Ξαφνικά ξέρεις. Και τότε είναι τόσο δύσκολο να προσδιοριστεί, “ Λοιπόν, πώς μου έρχεται αυτή η γνώση; ” Οπότε, όταν σας άκουγα, παρατήρησα ότι είπατε τη λέξη που αισθάνεστε πολλές φορές, έτσι; Αυτό θα μου έδινε μια εικόνα μόνο και μόνο λόγω της εκπαίδευσης που έχω κάνει στην ψυχολογία και οτιδήποτε άλλο, είναι ότι είσαι κιναισθητικός άνθρωπος. Επομένως, για να πάρετε το διαισθητικό σας χτύπημα, πιθανότατα θα έρθει σε ένα συναίσθημα, αλλά αυτό δεν ισχύει για όλους. Έτσι, ένας ακουστικός τύπος σαν κι εμένα θα το πάρει περισσότερο σε ένα είδος μηνύματος με μια φωνή στο κεφάλι, ότι η γνώση έρχεται με έναν πιο ακουστικό τρόπο, σωστά; Αλλά τότε έχουμε τους οπτικούς ανθρώπους που, για παράδειγμα, για τους οποίους λέει η διαίσθηση, & ldquo, το είδα. ” Ξέρεις? “ Θα μπορούσα ξαφνικά να το δω. ”

Έτσι μέρος αυτού που κάνω στη διαίσθησή μου είναι επίσης να εξηγήσω αυτά τα διαφορετικά κανάλια πληροφοριών που έχουμε, επειδή η διαίσθηση είναι απλώς μια άλλη ροή πληροφοριών. Είναι μια ροή πληροφοριών που προέρχονται από τις υψηλότερες γνώσεις μας. Επομένως, προέρχεται από την καθαρή πηγή και είναι προσβάσιμο σε όλους μας. Λοιπόν, ξέρετε, ένας 3χρονος μπορεί να έχει ακριβώς όπως ένα διαισθητικό χτύπημα όπως ένας 93χρονος. Επομένως, δεν σχετίζεται καθόλου με την ηλικία σας, από ποιο πολιτισμικό υπόβαθρο προέρχεστε. Είναι κάτι που όλοι έχουμε.

Το ερώτημα λοιπόν είναι περισσότερο, πώς μπορώ να το ξανακάνω; Και το πρώτο είναι ότι είναι πολύ απλό, βγαίνει από το θόρυβο. βγαίνει από αυτήν τη συνεχή κατάσταση υπερ-σύνδεσης που έχουμε, στα κοινωνικά μέσα, δεν ξέρω, το ραδιόφωνο, τα μηνύματα που προέρχονται από το περιβάλλον μας, την οικογένειά μας, τους συνομηλίκους μας. Συχνά αποσπώνται τόσο πολύ από ό, τι συμβαίνει που ξεχνάμε να συντονίζουμε ποιοι είμαστε και τι θέλουμε. Δεν μπορώ να σας πω πόσες συνομιλίες είχα σε όλες τις προπονήσεις που έκανα με τις γυναίκες, ειδικά όταν τις ρωτώ, “ Λοιπόν, ποια είναι η επιθυμία σας; ” Και είναι σαν, “ Τι; Επιθυμία? Μπορούμε να μιλήσουμε για στόχους ίσως, αλλά επιθυμία, που αισθάνεται τόσο οικεία, που αισθάνεται τόσο ευάλωτη. Και ποιος είμαι ακόμη για να γνωρίζω τις επιθυμίες μου, ” και οτιδήποτε, σωστά; Και θέλω αυτό. Έτσι, όταν φτάσουμε στα διαφορετικά στάδια, όπως πρώτα βγαίνουμε από το buzz, αλλά τότε παρατηρούμε ότι αν θέλουμε να βγούμε από το buzz, θα πρέπει να πούμε όχι στους ανθρώπους. Πρέπει να πούμε όχι στα ραντεβού. Θα πρέπει να πούμε όχι στο τηλέφωνό μας και να το αφήσουμε. Και αυτό το ρητό όχι, είναι κάτι που πολλοί από εμάς αγωνιζόμαστε. Και δεν μάθαμε ότι, “ Όχι, ευχαριστώ, ” είναι μια πλήρης πρόταση.

Επομένως, το δεύτερο βήμα, λέω ότι δεν λέω χαριτωμένα γιατί αυτό είναι επίσης δυνατό. Και μετά, όταν έχουμε πει όχι και μαθαίνουμε να ορίζουμε όρια, παίρνουμε τον χώρο μας, ώστε να μπορούμε πραγματικά να συντονίσουμε τη διαίσθηση. Τότε νομίζω ότι ένα μεγάλο μέρος αυτού που βοήθησα να κάνουν οι άνθρωποι είναι να συγχωρήσουν και να απελευθερώσουν με χαρά. Νομίζω ότι πολλοί από εμάς προγραμματίζουμε στην ιδέα ότι η αποχώρηση είναι κάτι που είναι δύσκολο, είναι κάτι που είναι ακριβό. Και, ξέρετε, ειδικά λέγοντας, “ Δουλεύω τον εαυτό μου και πρέπει να κάνω όλα αυτά τα πράγματα, ” Συνήθως περιλαμβάνει πολύ θλίψη, ίσως και, ξέρετε, όχι τόσο διασκεδαστικά πράγματα. Αλλά νομίζω ότι δεν είναι αλήθεια, επειδή μόλις έχουμε το χτύπημα, μόλις έχουμε το μάθημα, γιατί έπρεπε να περάσουμε από όλα αυτά τα πράγματα για να είμαστε αυτό που είμαστε σήμερα, μπορεί στην πραγματικότητα να είναι μια χαρούμενη διαδικασία.

Μοιράζομαι λοιπόν μια δέσμη εργαλείων και πόρων, καθώς και στην ενότητα πόρων του βιβλίου μου, στην πραγματικότητα, γιατί ήθελα όλα να είναι πραγματικά πρακτικά, ώστε να γνωρίζετε τα πέντε καλύτερα εργαλεία για να είστε σε θέση να βοηθήσετε τον εαυτό σας μόλις εσείς έχω κάνει την εκπαίδευση. Έτσι, αφού συγχωρήσουμε και απελευθερώσουμε με χαρά, φτάνουμε σε αυτό το ζουμερό μέρος της κατοχής των επιθυμιών μας. Εκεί μπαίνουμε πραγματικά σε αυτή τη δύναμη δημιουργίας του εαυτού μας. Σκεφτείτε λοιπόν το δεύτερο τσάκρα, σκεφτείτε … επίσης σεξουαλική ενέργεια. Η δημιουργική ενέργεια πρέπει να είναι πρώτη μέσα μας. Πρέπει να το κατέχουμε για να είμαστε σε θέση να πούμε, “ Τι είναι αυτό που πραγματικά θέλω στη ζωή; Τι θέλει η καρδιά μου; ” Και μόλις το κάνουμε αυτό, τότε το πρώτο βήμα είναι να καλέσω, να μπω στο σύμπαν. Τότε μπορείτε πραγματικά να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας ώστε να είναι αυτός ο αποστολέας και ο δέκτης συγκεκριμένων συχνοτήτων στις οποίες θέλετε να συντονιστείτε. Επομένως, όχι απαραίτητα, δεν ξέρω, το γκρίνια, το παράπονο και το υποχονδριακό, αλλά ίσως θα θέλατε να ακούσετε περισσότερες ενθουσιώδεις ειδήσεις. Ίσως θέλετε να συντονιστείτε με ποια είναι η αποστολή της ζωής σας ή αυτό που θέλετε να πιστεύετε ότι είναι κληρονομιά σε αυτόν τον πλανήτη. Πολύ πιο διασκεδαστικά πράγματα. Και αυτά τα πέντε βήματα είναι πραγματικά εύκολο για όλους, νομίζω, διότι το έχω ξεπεράσει με τέτοιο τρόπο ώστε με κάθε βήμα, να υπάρχει ένα εργαλείο, υπάρχει μια διορατικότητα. Και ναι, δεν είναι επιστήμη πυραύλων. Δεν είναι πραγματικά, αλλά μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας.

Katie: Αρκετά σημεία θέλω να θίξω εκεί. Πιστεύω ότι η ιδέα της επιθυμίας και της επιθυμίας είναι επίσης τόσο σημαντικό πράγμα, επειδή συχνά κοιτάζοντας εσωτερικά, αισθάνομαι ότι μπορεί να είναι εύκολο να προσδιορίσω τα πράγματα που δεν μας αρέσουν, ή δεν θέλουμε, ή που είναι προβλήματα, ειδικά ως γυναίκες. Αλλά ρωτώντας την ερώτηση, τι πραγματικά επιθυμείτε; Εσυ τι θελεις? Με πέταξε για έναν βρόχο. Και είμαι σχετικά προσανατολισμένος στο στόχο και ήμουν ακόμα, “ Τι; Δεν ξέρω. ” Κανείς δεν με ρώτησε πριν από αυτήν την ερώτηση. Ή ίσως να είμαστε, ειδικά, ως μητέρες, προσανατολισμένοι τόσο στις ανάγκες όλων των άλλων που θα ήταν δύσκολο να γυρίσουμε αυτόν τον φακό μέσα. Έχετε κάποιες συμβουλές για όποιον ακούει που μπορεί να είχε την ίδια εμπειρία που έκανα, για να μην ξέρω καν πώς να καταλάβω τι θέλουμε;

Χαρά: Ναι. Θα έκανα μια ενδυναμωτική ερώτηση. Και αυτό θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο λέγοντας, “ Γιατί είναι τόσο εύκολο για μένα να ξέρω τι θέλω; Γιατί είναι τόσο εύκολο για μένα να συντονίσω τις επιθυμίες μου και να τις κάνω να συμβούν; Γιατί είναι τόσο ασφαλές για μένα να ξέρω τι θέλω; ” Ξέρετε, μπορείτε να παίξετε με αυτό, αλλά θέλετε να θέσετε μια ενδυναμωτική ερώτηση παρά, “ Τι θα μπορούσε να πάει στραβά; ” Σωστά? Αυτό είναι το αντίθετο από αυτό που κάνουμε. Κάνοντας μια ενδυναμωτική ερώτηση, κάνετε τον εγκέφαλό σας να βρει απαντήσεις. Επομένως, μου αρέσει να κάνω ερωτήσεις ενδυνάμωσης καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας λέγοντας, “ Γιατί είμαι το πιο τυχερό άτομο σε αυτό το δωμάτιο; Γιατί είναι τόσο εύκολο για μένα να παραμείνω ήρεμος; ” Σωστά? Ό, τι κι αν είναι, όταν το διατυπώνετε έτσι, ο εγκέφαλός σας θα βρει απαντήσεις για εσάς.

Και όσο περισσότερες απαντήσεις λαμβάνετε, τόσο περισσότερο συντονίζεστε σε αυτήν την κατάσταση πιθανότητας. Και αυτό θέλουμε να μείνουμε. Θέλουμε να διασφαλίσουμε ότι οι δικές μας δονήσεις είναι όσο το δυνατόν υψηλότερες, ότι είμαστε θετικοί ότι βρισκόμαστε σε ένα … όχι απαραίτητα πάντα σε καλή διάθεση, αλλά ότι αισθανόμαστε ευγνώμονες, τουλάχιστον, επειδή μόλις αλλάξουμε η δική μας ενέργεια, ο τρόπος που περνάμε από τον κόσμο, η στάση μας απέναντι στη λέξη, ο φακός μας αλλάζει, η συχνότητά μας αλλάζει. Και επίσης οι άνθρωποι που προσελκύουμε την αλλαγή. Έτσι οι συνθήκες αλλάζουν, αρχίζει να συμβαίνει ο συγχρονισμός. Έτσι, η κύρια δουλειά μας στη ζωή είναι να βεβαιωθούμε ότι πραγματικά φροντίζουμε τον εαυτό μας, ώστε να μπορούμε στη συνέχεια να φροντίζουμε τους άλλους.

Katie: Αυτό το απλό ρεφρέμ πιστεύω ότι είναι τόσο σημαντικό. Και υποτίμησα πόσο βαθιά θα ήταν μέχρι που άρχισα να κάνω αυτήν την αλλαγή. Συνειδητοποίησα στο δικό μου ταξίδι ότι έκανα την αρνητική μορφή αυτών των ερωτήσεων για τόσο πολύ καιρό που ήταν σχεδόν απλώς ενσωματωμένο. Και νιώθω σαν τους εγκεφάλους μας και την ψυχή μας, είναι εκεί για να μας προστατεύσουν. Και λοιπόν, ρωτούσα, 'Λοιπόν, γιατί δεν μπορώ να χάσω το βάρος και γιατί είμαι τόσο αποτυχημένος σε αυτό; ” Και έπαιρνα, φυσικά, η απάντηση είναι, “ Λοιπόν, επιτρέψτε μου να σας πω όλους τους λόγους για την ερώτηση που θέσατε. ” Και ακριβώς αυτή η μετατόπιση όπως αυτό που επιλέγουμε να επικεντρωθούμε, ήταν για μένα δραστικό πόσο βαθύς αντίκτυπος είχε τόσο γρήγορα. Και βρίσκετε στους ανθρώπους ότι συχνά μπορεί να είναι τόσο απλό να γνωρίζει κανείς αυτές τις ερωτήσεις και μετά να κάνει αυτή τη συνειδητή αλλαγή;

Χαρά: Θα έλεγα, ξέρεις, Katie, το 90% είναι συνειδητοποίηση. Μόλις συνειδητοποιήσουμε τι συμβαίνει, αυτό που κάνουμε, είναι πραγματικά τόσο απλό όσο απλώς να πάρεις μια ανάσα και να ξαναφτιάξεις. Λοιπόν, ναι, θα έλεγα ότι η συνειδητοποίηση σας οδηγεί στο μεγαλύτερο μέρος του δρόμου. απλά κάνει. Αυτό είναι το τελευταίο κομμάτι, αλλά αυτό είναι στην πραγματικότητα μόλις το 10%, το πολύ 20%. Το πρώτο κομμάτι είναι η πρόθεση και η συνειδητοποίηση.

Κάτι: Ναι. Ακριβώς. Νομίζω ότι το άλλο που είχα, το πράγμα που πάντα είχα στο μυαλό μου ήταν, “ Ω, αν μόνο, ” ό, τι κι αν ήταν αυτό, “ τότε θα είμαι χαρούμενος. Αν μόνο χάσω το βάρος, τότε θα είμαι χαρούμενος. ” Και ήταν εκείνο το πλαίσιο της συνειδητοποίησης, “ Ή θα μπορούσα πραγματικά να επιλέξω να είμαι ευτυχισμένος και να αποδεχτώ τον εαυτό μου αυτήν τη στιγμή. ” Και η ειρωνεία ήταν όταν συνέβη αυτή η αλλαγή, όλα τα άλλα που νόμιζα ότι ήταν ο στόχος έγιναν πολύ πιο εύκολα. Αλλά έγινε αποτέλεσμα έναντι στόχου.

Χαρά: Όμορφη. Πανεμορφη.

Katie: Άρα αναφέρατε επίσης τη συγχώρεση. Και νομίζω ότι είναι σημαντικό. Και ειδικά τώρα, αναφέρατε ότι ο κόσμος είναι τόσο αβέβαιος και οι εντάσεις είναι τόσο υψηλές. Και βρίσκω ανθρώπους σε αυτήν την κατάσταση, είναι εύκολο να θυμώνεις και να είσαι θυμωμένος με εκείνους που αγαπάς περισσότερο ή τους ανθρώπους στο διαδίκτυο, ή να έχουν πράγματα από το παρελθόν που είναι αξέχαστα πίσω από το κεφάλι τους και γίνονται προβλήματα ξανά . Και μου αρέσει που λέτε, ξέρετε, γιατί πρέπει να είναι σκληρή η συγχώρεση; Γιατί δεν είναι εύκολο; Αλλά νομίζω ότι είναι κάτι με το οποίο πολλοί άνθρωποι παλεύουν. Και από το δικό μου ταξίδι, ξέρω ότι μπορώ να πω ότι έκανα, έχοντας σεξουαλικό τραύμα στο παρελθόν μου, ήταν ένα δύσκολο πράγμα ή ένιωσα, ή ένιωθα ότι ήταν δύσκολο να συγχωρήσω έως ότου το έκανα. Πώς βοηθάτε τους ανθρώπους να κινούνται προς ένα μέρος συγχώρεσης, ειδικά όταν υπάρχει πολύ απτό πράγμα που αγωνίζονται να συγχωρήσουν;

Χαρά: Απολύτως. Και αυτό είναι. Εγώ, εγώ, νομίζω ότι γι 'αυτό είμαι τώρα τόσο ειδικός στη συγχώρεση, διότι αγωνίζομαι τόσα χρόνια. Αυτό που με άλλαξε περισσότερο ήταν να συνειδητοποιήσω ότι όταν δεν συγχωρώ, συνήθως είμαι σε κατάσταση θυμού και δυσαρέσκειας, σε κάποιο επίπεδο, ακόμα κι αν το καταπιέσω όσο μπορούσα, σωστά; Και αυτός ο θυμός είναι μια ενέργεια, μια συχνότητα στο σώμα μου που με βλάπτει περισσότερο. Συνειδητοποιώντας λοιπόν ότι αυτό που βλάπτω περισσότερο είναι εγώ με το να μην συγχωρείτε, με έκανε να αποφασίσω, “ Εντάξει. Πρέπει να το αλλάξω αυτό. Πρέπει να σταματήσω να κάνω κάτι για αυτό. ” Αντί να το κρατάω ως ψυχική συζήτηση στο μυαλό μου, το οποίο γνωρίζουμε ότι μπορεί να μας οδηγήσει σε μια τρύπα κουνελιών, πρέπει να ξεκινήσω να την εφαρμόζω. Λατρεύω λοιπόν τη δύναμη του τελετουργικού, το τελετουργικό να τα γράφω όλα σε ένα γράμμα που ποτέ δεν στέλνετε και έπειτα καίω, πολύ ισχυρό, αλλά πρέπει να το βγείτε από το σύστημά σας.

Το τελετουργικό της δημιουργίας μιας λίστας αναπαραγωγής για οργή, μιας λίστας αναπαραγωγής για θλίψη και πραγματικά τραγουδιών που σας κάνουν να χτυπάτε και στη συνέχεια να χρειάζεστε τρία λεπτά για κάθε συναίσθημα για να το μετακινήσετε πραγματικά μέσα από το σώμα. Φανταστείτε ότι είστε αυτό το 2χρονο μικρό παιδί, και έχετε ένα ξέσπασμα. Βάζετε τη μουσική σας σε πλήρη έκρηξη, πηγαίνετε σε ένα ασφαλές δωμάτιο, παίρνετε έναν φίλο να σας ενώσει, ακόμα πιο ισχυρή, μια αδελφή, για παράδειγμα, και στη συνέχεια μετακινήστε αυτήν την ενέργεια στο σώμα σας με την αναπνοή σας. Μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε παραμένετε ασφαλής. Γυρίστε λοιπόν μερικά μαξιλάρια, γυρίστε στο έδαφος, αλλά βγάλτε το, ειδικά ως γυναίκες, αλλά θα έλεγα και οι άντρες. Αυτά τα συναισθήματα, είναι φυσικά συναισθήματα που έχουμε στο σώμα μας. Επομένως, είναι πολύ πιο εύκολο να αφήσετε ένα φυσικό συναίσθημα με μια φυσική δράση. Κάνοντας έτσι ένα είδος συνεδρίας σαν αυτό, μια συνεδρία κυκλοφορίας είναι πολύ χρήσιμη.

Το τρίτο πράγμα που θα έκανα είναι να στείλω το άτομο που πρέπει να συγχωρήσετε ένα γράμμα ευγνωμοσύνης. Και ξέρω ότι αυτό δεν θα είναι το πρώτο πράγμα που θα θέλατε να κάνετε, αλλά θα είναι το πρώτο βήμα. Θα είστε έτοιμοι για αυτό, επειδή θα συνειδητοποιήσετε ότι το άτομο ήταν στην πραγματικότητα δάσκαλος που δεν πληρώσατε ποτέ, αλλά ότι σας ανατέθηκε να μάθετε ένα συγκεκριμένο μάθημα. Σε έκανε, ή σε έκανε πιο δυνατούς από εσάς, σίγουρα. Βρείτε λοιπόν αυτό το μάθημα και δείτε τι πραγματικά συνέβη, παρόλο που το γεγονός που στο παρελθόν ήταν απίστευτα οδυνηρό, πιθανότατα. Και τότε όταν μπορείτε να το βρείτε, βρείτε κάτι που μπορείτε να εκτιμήσετε για αυτό το άλλο άτομο. Υπάρχει κάτι, πάντα, πάντα, κάτι όμορφο σε αυτό το άτομο, κάτι για το οποίο είστε ευγνώμονες. Και τότε ίσως γράψτε τους ένα γράμμα, στείλτε τους ένα δώρο. Θα μπορούσατε να τους στείλετε ένα δώρο χωρίς καν να δείτε ποιος είναι, αλλά είναι ακόμα πιο ισχυρό αν το σφραγίσετε. Στείλτε τους κάτι για να δείξετε αυτή την ευγνωμοσύνη και μετά κάντε το.

Την επόμενη φορά που θα παρατηρήσετε ότι μπαίνετε σε αρνητικούς κύκλους σκέψεων σχετικά με αυτό το άτομο ή κατηγορείτε, ξέρετε, λέγοντας, 'Λοιπόν, όλα αυτά εξαιτίας αυτού, ” διεκδικήστε την ευθύνη πίσω, κάντε αυτόν τον διακόπτη. Ξέρετε, θα βρείτε το εργαλείο του διακόπτη. Για παράδειγμα, μοιάζει με καράτε μπριζόλα στο κανάλι μας στο YouTube. είναι δωρεάν. Σωστά? Και, στη συνέχεια, κάντε κάτι για να αλλάξετε αυτήν τη συνήθεια να σκέφτεστε αρνητικά και να επιστρέψετε στο παρελθόν και να συνειδητοποιήσετε ότι θα μπορούσατε απλώς να «φανταστείτε» να πιάσετε αυτά τα τεράστια ψαλίδια και να κόψετε όλους αυτούς τους συνδέσμους και να πείτε, «Ξέρετε, τελείωσα. Το παρελθόν είναι στο παρελθόν. Είμαι εδώ και τώρα και μόνο η αγάπη μπορεί να μας συνδέσει. ” Αυτό είναι το μάντρα που χρησιμοποιώ πάντα.

Έτσι, μάντρα συγχώρεσης, ίσως έχουμε χρόνο να το μοιραστούμε. Θα μπορούσατε να το γράψετε αν θέλετε. Φανταστείτε να βρίσκεστε σε ασφαλές μέρος, να συνδεθείτε με την καρδιά σας, να κάνετε ό, τι χρειάζεται για να φτάσετε εκεί.

Και, στη συνέχεια, φανταστείτε να κοιτάζετε αυτό το άλλο άτομο στα μάτια και μετά να λέτε, “ Υποστηρίζω τη δύναμή μου πίσω. ” Και πάρτε μια ανάσα. Και μετά λέτε, “ Σας επιστρέφω τη δύναμή σας. Διεκδικώ την ελευθερία μου πίσω. ” Πάρτε μια άλλη ανάσα. Και μετά λέτε, “ Σας δίνω την ελευθερία σας πίσω. ” Και μετά λέτε, “ Το παρελθόν μένει στο παρελθόν. Σε συγχωρώ για όλο τον πόνο και τα δεινά που με έχεις προκαλέσει και ζητώ συγχώρεση για όλο τον πόνο και τα δεινά που σου προκάλεσα. Μόνο η αγάπη μπορεί να μας συνδέσει. Σας εύχομαι καλά, όπως ακριβώς εύχομαι στον εαυτό μου. ” Και μετά φανταστείτε να σπάσετε αυτά τα κορδόνια, να τα κάψετε, να τα κόψετε και να επανασυνδεθείτε στον εαυτό σας, στον πυρήνα σας. Και αυτός ο πυρήνας είναι όμορφος. Είναι γεμάτο με αγάπη και αυτό το άλλο άτομο δεν έχει πλέον τα πλοκάμια του πάνω σου. Έτσι, η κοπή καρμικών συνδέσμων όπως αυτή μπορεί να είναι μια πολύ ισχυρή διαδικασία. Και προτείνω να το κάνω αυτό. Ξέρετε, μέχρι να συνειδητοποιήσετε ότι μπορείτε πραγματικά να ευχηθείτε στον άλλο αυτό που επιθυμείτε στον εαυτό σας, γιατί τότε τελειώσαμε. Τότε τελειώσαμε πραγματικά με συγχώρεση όταν μπορούμε να πούμε, ξέρετε, & ldquo, σας βλέπω και σας εύχομαι καλά. ”

Κάτι: Μου αρέσει αυτό. Και με κάνει να σκεφτώ ένα απόσπασμα που έχω εκτυπώσει στο γραφείο μου ως υπενθύμιση. Και λέει, η συγχώρεση απελευθερώνει τον κρατούμενο, και συνειδητοποιώντας ότι ο φυλακισμένος ήταν εσείς. Αυτό είναι ένα δώρο που δίνουμε στον εαυτό μας και επίσης ελπίζουμε στο άλλο άτομο, αλλά είτε το δέχονται είτε όχι, είναι ένα δώρο που πρέπει να τους δώσουμε.

Χαρά: Αυτό είναι το πρόβλημά τους, σωστά. Ναι.

Κάτι: Ακριβώς. Και είναι εκπληκτικό πώς αυτά τα πράγματα, και κάνοντας αυτές τις αλλαγές στο μυαλό μου, έφερε τόση ελευθερία σε σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Και όπως δεν ήμουν προσκολλημένος στις ιδέες για το τι σκέφτηκαν άλλοι άνθρωποι για μένα ή για τις απόψεις άλλων ανθρώπων. Και θα μπορούσα πραγματικά να συνειδητοποιήσω πράγματα όπως αυτό δεν είναι δουλειά τους να μου αρέσει, αλλά είναι δουλειά μου να μου αρέσει, και επιτρέψτε μου να ξεκινήσω από εκεί. Μου αρέσει επίσης που μεγάλωσε το συναίσθημα και η κίνηση και αν είναι οργή και χτύπημα του μαξιλαριού, γιατί νομίζω ότι μερικές φορές είναι εύκολο να προσπαθήσω να είμαι πάντα υπό τον έλεγχο των συναισθημάτων μας και να σφραγίσουμε αυτά τα πράγματα και, ξέρετε , έχει ένα συμπαγές μέτωπο. Και το βιβλίο, “ Το σώμα διατηρεί τη βαθμολογία, ” πραγματικά έφερε αυτό το σημείο για μένα, δείχνοντας πώς πραγματικά, το σώμα μας μπορεί φυσικά να εκδηλώσει αυτά τα συναισθήματα που δεν αντιμετωπίζουμε. Και σίγουρα το είδα αυτό στη ζωή μου και πώς συχνά σκεφτόμαστε, “ Εντάξει. Εάν πρέπει να διορθώσω όλα αυτά τα εσωτερικά πράγματα, το σώμα μου θα διορθωθεί. ” Αλλά συχνά, μπορεί να πάει και το αντίθετο, ότι εάν κάνετε την κίνηση και αντιμετωπίζετε τη φυσική πλευρά, μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε και την εσωτερική συναισθηματική πλευρά. Και νομίζω ότι είναι κάτι από την ιδέα πίσω από πράγματα όπως το να αγγίξετε ή να χρησιμοποιήσετε την κίνηση ως μέρος αυτής της θεραπείας. Και μου αρέσει που το αναφέρατε, σχεδόν σαν αυτή τη θεραπεία οργής ή σαν να αφήσετε αυτά τα συναισθήματα να έχουν τη θέση τους και να τα αφήσετε να βγουν και να τα ευχαριστήσω. Πιστεύω επίσης ότι κάνετε και κάποιες εκδόσεις του κτύπου. Είναι σωστό?

Χαρά: Απολύτως. Ναι. Το αποκαλούμε συναισθηματικό πάτημα. είναι νευρογλωσσολογικά. Λοιπόν, συνδυάζουμε τον νευρο-γλωσσικό προγραμματισμό, έτσι NLP, με το πάτημα. Πατάμε λοιπόν ορισμένα σημεία ακουστικής πίεσης στο σώμα. Συνήθως είναι τα τελικά σημεία των μεσημβρινών. Λοιπόν, υπάρχουν αυτοκινητόδρομοι στο σώμα. Και μετά λέμε μαγικές προτάσεις στον εαυτό μας. Πράγματα όπως, “ Αγαπώ και δέχομαι τον εαυτό μου, ακόμα και όταν νιώθω φοβισμένος. Και αγαπώ και αποδέχομαι όταν επιλέγω να νιώθω γενναίος. ” Ξέρετε, έχουμε συνθέσει αυτά τα μάντρα, τις επιβεβαιώσεις, τις πινελιές, όπως θέλετε. Και όταν συνδέετε αυτά με αυτά τα ενεργειακά σημεία του σώματος, κάνετε ένα πολύ ισχυρό κόλπο στον εγκέφαλό σας. Δεν μιλήσαμε για την επιρροή του εγκεφάλου τόσο στη διαίσθηση ή σε αυτό, τι κάνουμε, αλλά κάναμε κατά κάποιον τρόπο, επειδή το είπαμε, ξέρεις, μερικές φορές μπορείς συνειδητά να θέλεις κάτι αλλά μετά μέσα σε όλα , λέτε, “ Ω όχι, δεν το κάνουμε αυτό. Αυτό είναι τρομακτικό. ” Σωστά?

Και αυτή είναι η διαφορά μεταξύ του συνειδητού και του ασυνείδητου νου. Και όταν πατάμε, μπαίνουμε κατευθείαν στο ασυνείδητο μυαλό. Και αυτό είναι πραγματικά ισχυρό, επειδή βλέπετε ότι το συνειδητό μυαλό είναι διαφορετικά ότι το τμήμα ελέγχου αυτού του είδους του φίλτρου στο ασυνείδητο μυαλό. Και πιστεύουμε συνήθως, ως άνθρωποι, ότι είμαστε το συνειδητό μυαλό μας, αλλά δεν είμαστε γιατί αν σκέφτεστε μέσα από το συνειδητό μυαλό σας, θα τρελαίνετε γιατί το συνειδητό μυαλό σας θα σκεφτεί ότι θέλει, σωστά; Θα κατεβεί τρύπες κουνελιών gazillion όλη την ημέρα. Υπάρχει λοιπόν ένα υψηλότερο μέρος από εσάς που παρακολουθείτε πάντα αυτό. Και ό, τι σας έχει συμβεί ποτέ σε αυτήν τη ζωή, τις προηγούμενες ζωές, ό, τι πιστεύετε, αποθηκεύεται στο ασυνείδητο μυαλό σας. Έτσι, όλες οι περιοριστικές πεποιθήσεις, ό, τι ίσως είχε ποτέ αντίκτυπο σε εσάς έχει διαμορφώσει αυτό το ασυνείδητο μυαλό, αλλά επειδή το συνειδητό μυαλό, που αιωρείται πάντα και το προστατεύει, είναι δύσκολο να μπεις στο ασυνείδητο μυαλό, εκτός αν είσαι βαθιά χαλαρή στην ύπνωση ή αποσπά την προσοχή του συνειδητού μυαλού με χτύπημα.

Έτσι, αγγίζοντας αυτά τα σημεία και λέγοντας τις επιβεβαιώσεις ή τις πινελιές, μεγιστοποιείτε ήδη το συνειδητό μυαλό, πράγμα που σημαίνει ότι όλες οι πληροφορίες θα περάσουν στο ασυνείδητο μυαλό σας. Και αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί πραγματικά η δύναμη του κτυπήματος. Δεν απλώς αποσυμπιέζετε το σώμα στέλνοντας αυτήν την ενέργεια μέσω ενός ενεργειακού αυτοκινητόδρομου στο σώμα και αποσυμπιέστε το όργανο, αλλά επίσης, με τη δύναμη των επιβεβαιώσεών σας, μπαίνετε κατευθείαν στο μεγαλύτερο μέρος του εγκέφαλος. Και, ξέρετε, εκείνο το 80% που συνειδητοποιεί το ασυνείδητο μυαλό σας εκτελεί την παράσταση. Έτσι, μέρος της δουλειάς νιώθω ότι έχουμε ως άνθρωπος είναι να τακτοποιήσουμε το ασυνείδητο μυαλό μας και να ευθυγραμμίσουμε ξανά αυτά τα δύο μυαλά με το πού πραγματικά θέλουμε να πάμε και εκεί που πραγματικά θέλουμε να πάμε είναι εκεί που βρίσκονται οι επιθυμίες της καρδιάς μας .

Katie: Μια τόσο εύγλωττη εξήγηση. Και σίγουρα, ένας από τους τομείς που φαίνεται να παρουσιάζεται είναι σε πράγματα όπως η καταπολέμηση του βάρους. Και αυτός ήταν, όπως είπα, ο λόγος που σε βρήκα και συνδεόμουν μαζί σου και σκέφτηκα ότι θα ήταν το μεγάλο όφελος και συνειδητοποίησα, όπως είπα, ότι ήταν απλώς ένα σύμπτωμα, αλλά το ξέρω από να μοιραστώ την ιστορία μου ότι αυτή είναι μια ιστορία που μοιράζονται πολλές γυναίκες και ότι φαίνεται να υπάρχει ένας σύνδεσμος όπως, τουλάχιστον στην περίπτωσή μου, ότι το παρελθόν τραύμα και ο σύνδεσμος με το βάρος και η δυνατότητα χρήσης αυτών των εργαλείων, ξέρω ότι έχετε ένα πρόγραμμα και ένα βιβλίο με το οποίο θα συνδεθώ με το όνομα “ Sleep Your Fat Away ” είναι κάτι τέτοιο σχεδιασμένο για να το κάνει αυτό, για πρόσβαση σε αυτό το υποσυνείδητο. Από όσα έχω διαβάσει, υποθέτουμε, όπως είπατε, ότι είμαστε τόσο πολύ το συνειδητό μυαλό μας, αλλά πραγματικά τόσο πολύ από τα πάντα, όπως το υποσυνείδητό μας είναι στην πραγματικότητα πολύ μεγαλύτερο από το συνειδητό μυαλό μας. Και λοιπόν, κάνουμε όλη αυτή τη δουλειά σε αυτό το μικρό μέρος του συνειδητού μυαλού μας πιστεύοντας ότι μπορούμε να κάνουμε αυτά τα πράγματα ή οτιδήποτε άλλο, αλλά δεν αντιμετωπίζουμε αυτόν τον γιγαντιαίο υπόγειο κήπο στο υποσυνείδητο που ελέγχει όλα αυτά τα πράγματα που συμβαίνει στο συνειδητό.

Χαρά: Ναι. Είναι σαν να φτιάχνεις ένα άλογο να πίνει νερό. Μπορείτε να το πιείτε νερό εάν τυχαίνει να διψά εκείνη τη στιγμή, αλλά τις περισσότερες φορές, πάλι, ένας αγώνας.

Katie: Για γυναίκες που … επειδή αυτή είναι σίγουρα μια από τις πιο κοινές ερωτήσεις παρακολούθησης που έχω μετά από να μοιραστώ τη δική μου απώλεια βάρους και επίσης όλη η εσωτερική δουλειά που τη συνόδευε ήταν, ξέρετε, οι άνθρωποι ρωτούν, “ Πώς μπορώ να ξεκινήσω ; Αν παλεύω επίσης με το βάρος μου, από πού ξεκινώ; ”

Χαρά: Λοιπόν, θα ξεκινήσω παρακολουθώντας το δωρεάν διαδικτυακό σεμινάριο. Πηγαίνετε στο sleepyourfataway.org και μετά ελέγξτε πώς λειτουργεί το σύστημα. Το εξηγώ εκεί. Και μετά μπορείτε να εγγραφείτε στο εικονικό boot camp. Και είναι πολύ απλό γιατί σχεδιάσαμε την εφαρμογή. είναι πολύ όμορφο. Το έχετε απευθείας στο τηλέφωνό σας. Και μετά είναι τόσο απλό όσο κάθε μέρα, παίρνετε έναν υπνάκο 20 λεπτών. Τώρα, το πιστεύετε ή όχι, αυτό είναι το πιο δύσκολο για τους ανθρώπους, κάνει αυτό το διάλειμμα 20 λεπτών. Λοιπόν, μαντέψτε γιατί στο πρόγραμμα διαίσθησης, αυτό είναι το πρώτο βήμα. Επομένως, αν θέλετε να το κάνετε αυτό και πατήσετε το παιχνίδι στο τηλέφωνό σας και να ακούσετε να μιλάω στο ασυνείδητο μυαλό σας για 20 λεπτά την ημέρα, το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να πατήσετε ένα σημείο πάνω από τα χείλη σας και κάτω από τη μύτη σας πριν φάτε, πάρτε μερικές αναπνοές, φάτε αργά και συνειδητά, φάτε ό, τι θέλετε, αλλά φάτε αργά και συνειδητά. Και μετά τη νύχτα, ακούτε κάποιες ασκήσεις ήχου που έχω κάνει εκεί, όπως προγράμματα ύπνου καθοδηγούμενου διαλογισμού, και κοιμάσαι σε αυτά επειδή βλέπεις τη νύχτα, όταν το συνειδητό μυαλό σου κοιμάται, το ασυνείδητο μυαλό σου είναι ξύπνιο οπότε είναι η τέλεια στιγμή για να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλο. Λοιπόν, απλώς το έχετε ενεργοποιήσει σε ένα σχεδόν ακουστικό επίπεδο. Είναι σαν ψίθυρος στο παρασκήνιο. Και πολλοί άνθρωποι μου λένε ότι η ποιότητα ύπνου τους βελτιώνεται. Κοιμούνται βαθύτερα. Δεν χρειάζονται τόσο πολύ ύπνο. Λοιπόν, ξέρετε, οι παρενέργειες μέχρι στιγμής, όπως ξέρω, είναι ευεργετικές.

Katie: Τι γίνεται με άτομα που … Έτσι, για μένα το τραύμα ήταν πολύ στο παρελθόν και το βάρος ήταν μια έκφραση που έπρεπε να αντιμετωπίσω στο τρέχον. Αλλά το οξύ ήταν στο παρελθόν. Τι γίνεται με τους ανθρώπους που εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν κάποια εκδοχή του οξέος τώρα, είτε πρόκειται για πρόκληση για την υγεία είτε για δυναμική σχέση ή για κάτι που προκαλεί τρέχοντα και οξέα ζητήματα στη ζωή τους; Επειδή ακούω συχνά από αυτούς τους ανθρώπους, την ιδέα που μου αρέσει, “ Λοιπόν, είναι υπέροχο που θα μπορούσατε να εργαστείτε μέσω αυτού, αλλά έχω αυτό, και αυτό, και αυτό που είναι εκτός ελέγχου μου ή … ”

Χαρά: Ναι. Λοιπόν, αυτό πιστεύουμε πάντα, σωστά; Πάντα θα πιστεύουμε ότι οφείλεται σε δυνάμεις εκτός του ελέγχου μας ότι βρισκόμαστε στην κατάσταση που είμαστε. Λυπάμαι, αλλά όχι, έχουμε δημιουργήσει κυριολεκτικά κάθε πράγμα στη ζωή μας, επειδή υποτίθεται ότι μας βοηθά με κάποιους τρόπους. Είμαστε λοιπόν οι δημιουργοί της ζωής μας και πρέπει να έχουμε την ευθύνη για αυτό, ακόμα κι αν δεν μας αρέσει που βρισκόμαστε τώρα. Λοιπόν, αφού το κάνατε, λέγοντας, «Ναι. Εντάξει. Το ισχυρίζομαι αυτό. Είμαι έτοιμος. Τώρα θα δημιουργήσω μια ζωή που πραγματικά θέλω. ” Στη συνέχεια, εάν εξακολουθούμε να αντιμετωπίζουμε όλο αυτό το άγχος, έτσι όπως οι επιπτώσεις των προηγούμενων αποφάσεών μας, αυτό που χρειαζόμαστε είναι να χρειαζόμαστε εργαλεία για να αντιμετωπίσουμε αυτό το άγχος, επειδή το άγχος θα είναι πάντα μέρος της ζωής μας λίγο πολύ, αλλά, ξέρετε, θα έχουμε πάντα προκλήσεις.

Γι 'αυτό, ξέρετε, ειδικά το πρόγραμμα Joyful Kids, είμαι τόσο σκληρός στη διδασκαλία, ακόμη και στα μικρά, απλά εργαλεία για τη διαχείριση του άγχους, γιατί μπορούμε να το κάνουμε αυτό. Το μόνο πράγμα που μπορούμε πραγματικά να ελέγξουμε είναι οι ίδιοι. Έτσι, όταν αρχίζουμε να διεκδικούμε αυτήν την ευθύνη και να βοηθάμε να αντιμετωπίσουμε το άγχος που αντιμετωπίζουμε, αυτές οι προκλήσεις δεν φαίνονται πλέον ανυπέρβλητες. Στην πραγματικότητα θα ανακαλύψουμε, 'Ουάου, ξέρετε, βήμα προς βήμα, φτάνω εκεί. Και δεν πρέπει να είμαι τέλειος. Απλά πρέπει να κάνω το καλύτερο δυνατό. ” Και τα υπόλοιπα αφορούν περισσότερο τη χαλάρωση παρά το να κάνεις περισσότερα. Πραγματικά, αν έχω μάθει ένα πράγμα για την απώλεια βάρους, είναι συνήθως αυτά που αγωνίζονται περισσότερο, ας πούμε ότι είναι πολύ απασχολημένοι, αισθάνονται εντελώς συγκλονισμένοι στη ζωή και απλά κάνουν πάρα πολλά.

Katie: Ένα υπέροχο σημείο. Και χαίρομαι που αναφέρατε την πτυχή του παιδιού γιατί αυτό είναι ένα πράγμα που σκέφτηκα συχνά καθώς έμαθα αυτά τα μαθήματα στη ζωή μου είναι πώς μπορώ, ως γονέας, να προετοιμάσω καλύτερα τα παιδιά μου να έχουν αυτά τα εργαλεία από ένα νεαρή ηλικία, γιατί πάντα, ξέρεις, σκέφτομαι αυτά τα πράγματα, πόσο υπέροχο θα ήταν αν το ήξερα πολύ καιρό πριν, αλλά μπορούμε να δώσουμε αυτό το δώρο στα παιδιά μας. Μιλήστε λοιπόν για το πρόγραμμα Joyful Kids και ίσως μερικές στρατηγικές που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε με τα παιδιά μας σε διαφορετικές ηλικίες για να τα βοηθήσουμε να έχουν αυτά τα εργαλεία από την αρχή.

Χαρά: Ναι. Ναί. Αυτό είναι το έργο μου για το πάθος των κατοικίδιων ζώων αυτήν τη στιγμή επειδή είχα το ίδιο συναίσθημα. Το είδα, ξέρετε, αυτοί που είναι πιο ευάλωτοι στην κοινωνία μας είναι τα παιδιά. Και ταυτόχρονα, είναι οι νέοι ηγέτες μας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σωστά? Νομίζω ότι τραυματίζουμε τα παιδιά μας, όπως ποτέ άλλοτε. Και δεν θα μπω στο γιατί και οτιδήποτε, όλοι ξέρουμε γιατί, όλα τα πράγματα που συμβαίνουν, σωστά; Αλλά πώς βοηθάμε τα παιδιά περισσότερο; Και πώς μπορούμε να τους βοηθήσουμε ανεξάρτητα από το πού βρίσκονται, από ποια θρησκεία προέρχονται, από ποιο κοινωνικό υπόβαθρο προέρχονται; Έχω βάλει ό, τι έχω μάθει που λειτουργεί με ενήλικες σε αυτό το πρόγραμμα και το έκανα ότι είναι κατάλληλο για παιδιά. Και ξέρετε, το διασκεδαστικό μέρος ήταν ότι έπρεπε να το κάνω τόσο απλό.

Υπάρχουν λοιπόν πέντε βήματα για να βρείτε τη χαρά σας. Και το πρώτο βήμα συνειδητοποιεί το συναίσθημα που αισθάνεστε τώρα. Έτσι, με τα παιδιά, θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω ένα διαφορετικό πρόβλημα, αλλά βλέπετε, προσπαθώ να δουλέψω χωρίς ετικέτες με πράγματα όπως τα emoji που βοηθούν τα παιδιά να αναγνωρίσουν την αίσθηση που έχουν, επειδή όταν δουλεύουμε με πολύ μικρά παιδιά, για παράδειγμα, Συχνά δεν ξέρουν τι σημαίνει θυμωμένος ή λυπημένος ή απογοητευμένος, όλες αυτές τις λέξεις. Έτσι ξεκινάμε ήδη ένα είδος προγραμματισμού και τους δίνουμε διαφορετικές λέξεις για διαφορετικά συναισθήματα. Έτσι, σε αυτό το πρόγραμμα, ξεκινάμε με την αξιολόγηση, ξέρετε, τι νιώθω τώρα; Στη συνέχεια, στο δεύτερο βήμα, λέω, “ Εντάξει, πόσο μεγάλο είναι αυτό το συναίσθημα; Είναι μικροσκοπικό; Είναι μικρό; Είναι μεσαίο; Είναι μεγάλο; Είναι πολύ μεγάλο; Πόσο μεγάλο είναι τώρα; Τι νιώθεις τώρα; ” Σωστά?

Έτσι, κάνοντας αυτό ήδη, βοηθάω το παιδί ή οποιονδήποτε που το κάνει πραγματικά να επικεντρώνεται στον εαυτό του, έχοντας επίγνωση, “ Τι συμβαίνει σε μένα αυτήν τη στιγμή; ” Σωστά? Και μετά πηγαίνουμε στο επόμενο βήμα και λέμε, “ Εντάξει. Λοιπόν, ποια είναι η πρόθεσή μας; Έτσι νιώθουμε τώρα. Τι θέλουμε πραγματικά; ” Και τότε τα παιδιά θα πουν, “ Θέλω να νιώσω ξανά χαρούμενος. Θέλω να νιώσω ξανά αγαπημένη. Το θέλω αυτό, το θέλω αυτό. ” Σωστά? Λοιπόν, ο συντονισμός προς τον στόχο σε τι είναι αυτό; Και μετά από αυτό, τους διδάσκω πώς να ορίσουν μια σαφή πρόθεση γιατί πιστεύω ότι είναι τόσο σημαντικό που διδάσκουμε στα παιδιά μας ότι ο καθορισμός στόχων και προθέσεων και, ξέρετε, το να ακούμε τις επιθυμίες μας είναι μέρος της ζωής και αυτό είναι μέρος της δημιουργίας ζωής. Έτσι, αφού θέσουμε την πρόθεσή μας, κάνουμε τα πέντε.

Πήρα λοιπόν πέντε σημεία που αντλούμε από μια συναισθηματική ισορροπία. Παίρνουμε έως και 13 βαθμούς, αλλά πήρα τα 5 βασικά σημεία που ξέρω ότι θα βοηθήσουν τα παιδιά να εξισορροπήσουν την ενέργεια στα συστήματα του σώματός τους. Λοιπόν, πήρα τα συστήματα από την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, τα πέντε στοιχεία, και έχω εργαστεί σε αυτήν τη διαδικασία πέντε βημάτων, αγγίζοντας πέντε διαφορετικά σημεία και λέγοντας ωραία πράγματα στον εαυτό σας. Έτσι, στο παιδικό πρόγραμμα, συχνά λέμε στους εαυτούς μας, “ Είμαι ισχυρός. Αγαπιέμαι. Είμαι ασφαλής. Είμαι δωρεάν. ” Ξέρετε, αγκιστρώνοντάς τα στις θετικές πεποιθήσεις που θέλουμε να έχουμε ως άνθρωποι για να έχουμε μια επιτυχημένη ζωή. Και έπειτα αφού αγγίξουμε τα σημεία μας, πηγαίνουμε στο χαρούμενο μέρος μας. Και εκεί είναι που διδάσκω στα παιδιά τη δύναμη της οπτικοποίησης. Γνωρίζετε λοιπόν, ορίζοντας και δημιουργώντας το δικό σας χαρούμενο μέρος, έτσι ώστε το ασφαλές μέρος σας μέσα σας, ένα μέρος στο οποίο μπορείτε να πάτε όταν κοιμάστε το βράδυ, όταν αισθάνεστε ανασφαλείς, όταν συμβαίνει οτιδήποτε, όπου, ξέρετε, δεν ξέρω πώς να το αντιμετωπίσω αυτή τη στιγμή, έχετε πάντα την επιλογή να πάτε στο χαρούμενο μέρος σας. Και κάνοντας αυτό, διδάσκουμε πραγματικά πώς να εκδηλωθούμε. Επειδή αν πάτε στο χαρούμενο μέρος σας, έχετε καλές δονήσεις και σκέφτεστε όλα όσα θέλετε να δείτε να συμβαίνουν στη ζωή, τους στόχους σας, τα όνειρά σας, τις επιθυμίες σας, στέλνετε αυτή τη συχνότητα. Είσαι αυτό το ραδιόφωνο. Είσαι αυτό το κανάλι για όλα αυτά τα καλά. Και η μετατόπιση που συμβαίνει στα παιδιά είναι τόσο απίστευτα γρήγορη, συνήθως. Βλέπετε, δεν είναι τόσο συγκλονισμένοι ή τόσο στρωμένοι με όλη αυτή τη ρύθμιση που συνήθως συμβαίνει όταν είμαστε μεγαλύτεροι. Αλλά ως παιδιά, είναι πολύ πιο γρήγορο για αυτά. Μόλις το πάρουν, το παίρνουν και είναι παθιασμένοι με αυτό. Λοιπόν, ναι, το πρόγραμμα Joyful Kids είναι κάτι που θα ήθελα πολύ να δω χιλιάδες και χιλιάδες παιδιά να ασκούνται σε αυτόν τον πλανήτη και να διδάσκουν ο ένας τον άλλον, ώστε να μπορούμε πραγματικά να αναδυθούμε ως παγκόσμια κοινότητα.

Κάτι: Ναι. Τα παιδιά είναι υπέροχα. Αισθάνομαι ότι δεν έχουν όλα αυτά τα χρόνια της πρακτικής να θέτουν τα αρνητικά ερωτήματα ή να προστατεύονται από αυτά τα πράγματα. Και νομίζω ότι τώρα, όπως νομίζω ότι έχετε δίκιο, τα παιδιά υποφέρουν σίγουρα. Νομίζω ότι όλοι μας υποφέρουμε με πολλούς τρόπους και ένα μοτίβο που έχω παρατηρήσει ή που φαίνεται να ισχύει για μένα και παρατηρώ και σε άλλους ανθρώπους ότι πολλοί άνθρωποι έχουν μια βασική ερώτηση και αυτά φαίνεται να αναπτύσσονται γύρω παιδική ηλικία ή μια βασική πεποίθηση ή ένα βασικό φίλτρο. Πολλές φορές φαίνεται ότι είναι κάτι που δεν είμαι αρκετά καλός, ή δεν είμαι αξιαγάπητος, ή δεν είμαι άξιος. Και περνάμε τη ζωή μας προσπαθώντας να βρούμε μια απάντηση σε αυτό το ερώτημα ή να νιώθουμε αξιαγάπητος, ή αρκετά καλός, ή άξιος, ή οτιδήποτε άλλο. Έχετε κάποιες τεχνικές σωστά & προς το παρόν, ειδικά, αισθάνομαι ότι οι στιγμές σαν αυτές ίσως τείνουν να εντείνουν αυτά τα πράγματα όταν υπάρχει υπερβολικό άγχος. Διαθέτετε εργαλεία για να βρείτε και να αντιμετωπίσετε αυτές τις βασικές ερωτήσεις που έχουμε; Και αυτά αναπτύσσονται στην παιδική ηλικία;

Χαρά: Σίγουρα το κάνουν. Αναπτύσσονται σίγουρα στην παιδική ηλικία τις περισσότερες φορές επειδή τα πρώτα επτά χρόνια της παιδικής ηλικίας, είμαστε στα χρόνια προγραμματισμού. Ο εγκέφαλός μας είναι σε μια τόσο χαλαρή κατάσταση εγκεφαλικού κύματος που είμαστε κάπως χωρίς φίλτρο. Θα πάρουμε ό, τι φαίνεται, ο γύρω μας μας λέει με αρκετό συναισθηματικό αντίκτυπο, σωστά; Επομένως, όλη αυτή η προετοιμασία είναι αυτό που συνήθως μας εμποδίζει να είμαστε οι πιο υπέροχοι εαυτοί μας ως ενήλικες. Έτσι, τα εργαλεία που θα συνιστούσα πραγματικά, επειδή είναι απλά τα πιο γρήγορα να δημιουργήσετε αυτήν την αλλαγή είναι πραγματικά τα εργαλεία πατήματος. Δείτε τα πέντε στοιχεία που πατούν στο κανάλι μας στο YouTube. Ελέγξτε το διακόπτη. Ξέρετε, αν απλά μάθετε μια τεχνική πατήματος, μάθετε τον διακόπτη. Θα το βρείτε στο YouTube. Και έπειτα κάθε φορά που βλέπεις τον εαυτό σου να είναι αρνητικό απέναντι στον εαυτό σου ή στους άλλους, σταματάς, παίρνεις μια ανάσα, χτυπάς το σημείο σου και πεις κάτι ωραίο στον εαυτό σου.

Θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε από, “ Είμαι αγάπη. Έχω σκοπό. Ολα καλά. Είμαι ασφαλής. Είμαι ελεύθερος. ” Ξέρετε, πηγαίνετε στη δημιουργική δίνη σας εκεί για όλα τα καλά πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε ή να πείτε στον εαυτό σας. Αλλά απλά κάντε το. Κάνε αυτό και κάνε κάθε μέρα. Τουλάχιστον το κάνετε λίγο πριν πάτε για ύπνο. Ορίστε ότι η ρουτίνα του ύπνου σας είναι να συγχωρείτε τον εαυτό σας για ό, τι νομίζετε ότι κάνατε λάθος εκείνη την ημέρα. Συγχωρήστε τον εαυτό σας που δεν ανταποκρίνεστε στα πρότυπα σας. Συγχωρήστε τους άλλους που δεν είναι ο τέλειος εαυτός τους και πηγαίνετε για ύπνο σε έναν καλό χώρο. Ακούστε την εκπαίδευση εγκεφάλου τη νύχτα. Ξέρετε, μπορείτε να επιλέξετε οποιονδήποτε διαλογισμό θέλετε. Αν σας αρέσει η ανταλλαγή μηνυμάτων, σας αρέσει η φωνή, στη συνέχεια, κοιμηθείτε μαζί της και αφήστε την σε μόλις ακουστικό επίπεδο και τροφοδοτήστε τον εγκέφαλό σας με τα πράγματα που πραγματικά θέλετε να έχει και όχι τα σκουπίδια που τα τρέφουν άλλοι άνθρωποι.

Katie: Αυτή είναι μια εξαιρετική πρακτική συμβουλή, νομίζω, καθώς και αυτή τη στιγμή είναι τόσο μεγάλη αβεβαιότητα και αρνητικότητα στον κόσμο αυτή τη στιγμή, νομίζω ότι μια συμβουλή που βρήκα χρήσιμη είναι να γνωρίζω πραγματικά τις εισόδους που επιτρέπετε in. Και για μένα αυτό σημαίνει ότι δεν βλέπω καθόλου mainstream ειδήσεις, διότι είναι τόσο επικεντρωμένο στο άγχος και το αρνητικό και είδα μηδενικό όφελος από αυτό. Επηρεάζει την ψυχική μου κατάσταση.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από την Wellnesse, τη νέα εταιρεία προσωπικής φροντίδας που βασίζεται στις συνταγές που έκανα στο σπίτι στην κουζίνα μου για πάνω από μια δεκαετία. Πολλά “ clean ” Τα προϊόντα απλά δεν λειτουργούν και γι 'αυτό έχω περάσει την τελευταία δεκαετία ερευνώντας και τελειοποιώντας συνταγές για προϊόντα που όχι μόνο εξαλείφουν τοξικές χημικές ουσίες αλλά περιέχουν συστατικά που λειτουργούν καλύτερα από τις συμβατικές εναλλακτικές τους και που θρέφουν το σώμα σας από έξω. » Είμαι πολύ ενθουσιασμένος που τελικά μοιράστηκα αυτά τα προϊόντα μαζί σας και ήθελα να σας πω για το ολοκαίνουργιο ξηρό σαμπουάν μας! Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους. Μπορείτε να το πασπαλίσετε σε καθαρά μαλλιά για να προσθέσετε όγκο και να επεκτείνετε το χρόνο μεταξύ των πλυσίματος, να το πασπαλίσετε σε μαλλιά που δεν έχουν πλυθεί σε μία ή δύο ημέρες για να απορροφήσετε λάδι ή ιδρώτα και μπορείτε να εργαστείτε για να βάψετε τα μαλλιά που έχουν υποστεί επεξεργασία για να διατηρήσουν το χρώμα τους όχι πρέπει να πλένω τόσο συχνά. Περιέχει πηλό καολίνης που απορροφά το λάδι και ταπιόκα ενίσχυσης του όγκου που συνεργάζονται για να αναζωογονήσουν τα μαλλιά στις ρίζες. Το έλαιο λεβάντας και ο κάκτος βοηθούν στην εξισορρόπηση του φυσικού pH του τριχωτού της κεφαλής και των κλώνων. Προσθέσαμε ακόμη και ιβίσκο για υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Μπορείτε να το ελέγξετε και να το δοκιμάσετε στο wellnesse.com και η συμβουλή μου είναι να πάρετε ένα πακέτο για αποθήκευση ή εγγραφή και αποθήκευση επίσης!

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το Cacao Bliss, ένα υπέροχο ποτό superfood που δημιουργήθηκε από τον προηγούμενο επισκέπτη του podcast, Danette May. Πολλοί από εμάς αρέσει η σοκολάτα, και σίγουρα τίποτα δεν αισθάνεται καλύτερα από το να απολαμβάνουμε πλούσια κρεμώδη σοκολάτα και γνωρίζοντας ότι κάνετε κάτι καλό για το σώμα σας. Αλλά αυτό δεν ισχύει για κάθε τύπο σοκολάτας. Όταν προέρχεται καλά, η σοκολάτα και ειδικά το κακάο μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι μια εξαιρετική πηγή μαγνησίου, μπορεί να είναι πολύ αντιφλεγμονώδης και ακόμη και να εξισορροπήσει τις ορμόνες. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι ειδικοί εικάζουν ότι γι 'αυτό λαχταρούμε τη σοκολάτα σε συγκεκριμένες ώρες του μήνα. Το Cacao Bliss είναι μια από τις καλύτερες πηγές αυτού που έχω βρει. Ξεκινούν με 100% βιολογικά φασόλια κακάο που ξηραίνονται φυσικά στον ήλιο, διατηρώντας τα θαυμαστά οφέλη για την υγεία τους. Και μετά το συνδυάζουν με κουρκούμη, λάδι MCT, καρύδα, θαλασσινό αλάτι, κανέλα και μαύρο πιπέρι. Οπότε όχι μόνο έχει νόστιμη γεύση, αλλά σας κάνει να νιώθετε απίστευτοι επίσης. Το αποτέλεσμα είναι αυτή η πραγματικά παρακμιακή υγιής, αλλά χωρίς ενοχή σοκολάτα που βοηθάει στην επιθυμία, μπορεί να είναι εξαιρετική για την απώλεια βάρους, για την ενίσχυση της ενέργειας, τη μείωση της φλεγμονής, όλα σε ένα απλό ποτό που έχει γίνει ένα σχετικά κανονικό κομμάτι της ζωής μου. Και για όσους αναρωτιούνται είναι ασφαλές σε παλαιο, χωρίς γλουτένη, κετο, βίγκαν και χορτοφάγους. Το κάνουν αυτό για οκτώ χρόνια. Είμαι μεγάλος θαυμαστής. Και ως ακροατής αυτού του podcast, λαμβάνετε μια αυτόματη έκπτωση 15% μεταβαίνοντας στη διεύθυνση earthechofoods.com/wellnessmama και θα έχετε μια αυτόματη έκπτωση 15%.

Ένα άλλο πράγμα που τουλάχιστον κοιτάζω τον εαυτό μου αυτήν τη στιγμή, έχω παρατηρήσει ότι σε τέτοιες στιγμές, νομίζω ότι οποιοσδήποτε από εμάς που είχαμε την τάση να ελέγξουμε φρικάρ, φορές όπως αυτό μπορεί να το κάνει πολύ δύσκολο.
Χαρά: Ναι. Χαίρομαι που αναφέρετε τον έλεγχο. Εμφανίστηκε στη συνομιλία μας εκ των προτέρων, και ίσως το πιο δύσκολο μέρος αυτού του ταξιδιού είναι να συνειδητοποιήσει ότι έχετε πραγματικά μόνο έλεγχο στον εαυτό σας και αυτό είναι ήδη δύσκολο. Εννοώ, προσπαθήστε να ελέγξετε το μυαλό σας μόνο για μια μέρα, μόνο για μια ώρα, μόνο για 10 λεπτά. Σωστά? Αλλά προσπαθούμε τόσο από τη μία πλευρά. Είμαστε τόσο προγραμματισμένοι να προσπαθούμε για έλεγχο και ασφάλεια που έχουμε ξεχάσει να τιμήσουμε το άλλο μέρος αυτού του παραδείγματος. Και το άλλο μέρος αυτού του παραδείγματος είναι η περιπέτεια και η δημιουργικότητα. Πρέπει λοιπόν να βρούμε ισορροπία μεταξύ αυτών των δύο. Και μπορούμε να το βρούμε μόνο αν είμαστε πρόθυμοι να εγκαταλείψουμε αυτόν τον έλεγχο. Ξέρετε, υπάρχουν τόσα πολλά αποσπάσματα που λένε, “ Κάντε ένα καλό σχέδιο. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε τον Θεό να γελάσει. ” Σωστά? Μπορείτε να ορίσετε μόνο μια πρόθεση. Μπορείτε να εργαστείτε στον εαυτό σας, να είστε σε έναν καλό χώρο και, στη συνέχεια, να κάνετε το καλύτερο που μπορείτε. Ένα βήμα μετά το άλλο. Εστίαση σε ένα πράγμα. Και μην προσπαθήσετε να τα κάνετε ταυτόχρονα. Νομίζω ότι εκεί είναι που χάνουμε περισσότερο.

Κάτι: Ναι. Αυτό είναι ένα καλό σημείο. Και ναι, το συνειδητοποιώντας αυτό δεν είναι ένα εύκολο μάθημα, αλλά υπάρχει ελευθερία σε αυτήν τη συνειδητοποίηση ότι δεν ελέγχουμε & αλήθεια, όπως είπατε, οτιδήποτε, εκτός από τους εαυτούς μας και την δική μας απάντηση στα πράγματα που συμβαίνουν σε μας. Δεν ελέγχουμε τα πράγματα που συμβαίνουν σε εμάς. Δεν ελέγχουμε άλλους ανθρώπους, ούτε καν τα παιδιά μας. Νομίζω ότι αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για τις μητέρες, αλλά ακόμη και από την αρχή, εννοώ, αν χρειάζεστε απόδειξη, κοιτάξτε έναν 2χρονο και προσπαθήστε να ελέγξετε έναν 2χρονο, δεν λειτουργεί .

Χαρά: Ναι. Δοκιμάστε και αφήστε τον να κοιμηθεί. Δοκιμάστε και κάντε το επίστεγο. Δοκιμάστε και φτιάξτε το. Δεν μπορείτε, σωστά;

Κάτι: Ακριβώς. Αυτό ξεκίνησε σίγουρα το κεφάλι μου για μένα στην αρχή του κλειδώματος. Την πρώτη εβδομάδα, δεν μπορούσα να καταλάβω γιατί ήμουν θυμωμένος και ήθελα να ασχολούμαι συνεχώς. Δεν ήμουν πεινασμένος και ήθελα να μου αρέσει κάτι, σαν κάτι τέτοιο οργισμένο πράγμα. Ήμουν σαν, “ Από πού προέρχεται αυτό; ” Και συνειδητοποίησα ότι επέστρεψε σε αυτήν την ιδέα του ελέγχου και αισθανόμουν ασφαλής όταν έχουμε αυτήν την ψευδαίσθηση του ελέγχου. Και ορκίζομαι σε μια από αυτές τις τραυματικές στιγμές του παρελθόντος ότι δεν θα αισθανθώ ποτέ αβοήθητος. Και εδώ ήμουν αντιμέτωπος με κάτι που ήταν μεγαλύτερο από εμένα που δεν μπορούσα να ελέγξω που με έκανε να νιώθω αβοήθητος. Και έπρεπε τότε να το χρησιμοποιήσω ως τρόπο αντιμετώπισης αυτού του πράγμα. Και νομίζω ότι ελπίζω να έχω αναδυθεί καλύτερα από την άλλη πλευρά.

Χαρά: Σίγουρα πρέπει επίσης να αναγνωρίσετε τον θυμό και απλά να ηρεμήσετε τα συναισθήματά σας εκεί, είναι, ξέρετε, δεν νιώθετε μόνο τον θυμό σας, ένιωθα τον θυμό που συνέβαινε επίσης παγκοσμίως, ότι οι άνθρωποι ήταν θυμωμένος. Οι άνθρωποι είναι θυμωμένοι. Εννοώ, αυτό το μέρος δεν βελτιώνεται. Και νομίζω ότι όταν πολλοί ενσυναίσθηση κάτω από εμάς μπορούν πραγματικά να αγωνιστούν, το ξεχωρίζει λέγοντας, 'Είναι αυτός ο θυμός μου ή είναι θυμός κάποιου άλλου αυτή τη στιγμή; ” Γι 'αυτό, νομίζω ότι είναι πολύ σημαντικό να αφιερώσετε αυτήν τη στιγμή τώρα, να έχετε σαφή όρια έτσι ώστε, ξέρετε … Η ενασχόληση με τον εαυτό σας είναι αρκετή. Πρέπει τουλάχιστον να το κάνετε αυτό προτού αρχίσετε να επιλύετε τα προβλήματα άλλων ατόμων.

Katie: Τι γίνεται με συγκεκριμένα σημεία εκκίνησης για άτομα που μπορούν να αναγνωρίσουν ότι ίσως παλεύουν περισσότερο με την αυτο-κρίση ή με … το αγγίξαμε λίγο, αλλά δικαιολογίες. Και έτσι όταν τα πράγματα έρχονται σαν να απαντούν σε αυτές τις ερωτήσεις, “ Λοιπόν, αυτός είναι ο λόγος που δεν μπορώ, και αυτό είναι κακό, και αυτό το πράγμα έξω από τον έλεγχό μου είναι ο λόγος. ” Είμαι βέβαιος ότι όπως όλα τα άλλα, η συνειδητοποίηση είναι το πρώτο βήμα, αλλά πού θα κάνατε τους ανθρώπους να ξεκινήσουν για τέτοια είδη πραγμάτων, αν ίσως μπορούν να αναγνωρίσουν ότι είναι πρόβλημα, αλλά δεν ξέρετε καν από πού να ξεκινήσετε;

Χαρά: Μου αρέσει αυτό. Νομίζω ότι κατά την άποψή μου, οι δικαιολογίες συνήθως προέρχονται από την έλλειψη αυτοεκτίμησης. Δεν πιστεύω πραγματικά ότι το αξίζω. Νομίζω, λοιπόν, κοιτάζοντας αυτό το μέρος και λέγοντας, 'Εντάξει. Τι γίνεται αν ήμουν; Τι γίνεται αν θα μπορούσα να το κάνω αυτό; Πώς θα ένιωθα ότι το πέτυχα, να είμαι σε αυτήν την κατάσταση; ” Και κάθε μέρα, συνδέεστε περισσότερο με το σημείο όπου θέλετε πραγματικά να πάτε. Το λέω ότι δημιουργεί τον κβαντικό εαυτό σας, δημιουργώντας αυτό το σχεδιάγραμμα του εαυτού σας, την καλύτερη έκδοση του εαυτού σας εκεί. είναι εκεί έξω και σας περιμένει στο μέλλον για να συνδεθείτε επιτέλους. Και έπειτα κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο, φανταστείτε, δεν ξέρω, μπαίνω σε ένα διαστημόπλοιο, συνεχίζω, δεν ξέρω, τον μονόκερο που πετάς, να μπω σε ένα σύννεφο ή απλώς να φανταστείς να ακτινοβολείς εκεί.

Απλώς φανταστείτε ότι θα μπορούσατε να επισκεφτείτε αυτόν τον κβαντικό εαυτό σας, την καλύτερη εκδοχή σας κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο και να αναθεωρήσετε τη μέρα και στη συνέχεια να αναρωτηθείτε, “ Ποια είναι η υψηλότερη προτεραιότητά μου αυτήν τη στιγμή; Τι είναι αυτό που πρέπει να κάνω; ” Και αφήστε τον κβαντικό εαυτό σας να σας δώσει την απάντηση. Ξέρετε, τόσο συχνά έχουμε κολλήσει στο μυαλό μας που ξεχνάμε ότι έχουμε τη δυνατότητα να συνδεθούμε με αυτό το ανώτερο μυαλό. Ονομάστε τον υψηλότερο εαυτό. Δεν με πειράζει αυτό που το λέτε, αλλά πραγματικά εκπαιδεύομαι να σκέφτεστε αυτές τις δυνατότητες και στη συνέχεια να αφήνετε τον εαυτό σας να ονειρεύεστε. Κάθε φορά που περιμένετε κάπου, έχετε χρόνο να περάσετε, μπορεί να είναι μόνο ένα λεπτό, να συνδεθείτε ξανά με αυτήν την καλύτερη έκδοση και να φανταστείτε τι θα έκανε αυτή η έκδοση από εσάς τώρα. Τι θα έβλεπαν; Σε τι θα ενεργούσαν;

Και νομίζω ότι αυτό ήταν πολύ χρήσιμο για μένα, για να το διατηρήσω, όχι μόνο για τη σύνδεση, αλλά και για να κάνω τον εαυτό μου ως προπονητής για να είμαι η καλύτερη έκδοση του εαυτού μου και να συνεχίζω να αναρωτιέμαι, ξέρετε, “ το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνω τώρα; ” Εννοώ, να κάνω τώρα, γιατί υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να γίνουν τώρα, αλλά τι πρέπει να κάνω τώρα; Και αυτό για μένα θα το έλεγα ίσως να διαβάζω το έργο του Jacob Liberman και, ξέρετε, όλη την έρευνα που βγαίνει στο φως, θα έλεγα τώρα ότι αυτή η διαίσθηση, αυτή η δύναμη που ονομάζουμε μεγαλύτερη από εμείς, στην πραγματικότητα είναι απλά φως. Και όταν ευθυγραμμίζουμε με αυτό το φως και αναγνωρίζουμε αυτό το φως στον εαυτό μας, αυτό το φως αρχίζει να μας οδηγεί. Και αυτό είναι όταν σταματήσει ο αγώνας και αρχίσει η ροή. Και νομίζω ότι αυτό που πραγματικά όλοι ψάχνουμε, είναι αυτό το αίσθημα ότι βρίσκεστε στη ροή της ζωής αντί να παλεύουμε με αυτήν.

Κάτι: Ναι. Αυτός είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να το θέσετε. Έχετε άλλες συμβουλές για το … Το λατρεύω ως βραδινή ρουτίνα. Για μια πρωινή ρουτίνα, ειδικά στην πιο χαοτική ώρα, όπως πώς μπορούμε να ξεκινήσουμε τη μέρα με τα καλύτερα πόδια;

Χαρά: Λοιπόν, ο αγαπημένος μου τρόπος να ξεκινήσω μια μέρα είναι πριν ανοίξω τα μάτια μου, σκέφτομαι τουλάχιστον τρία πράγματα για τα οποία είμαι ευγνώμων. Και αυτό θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο είμαι ευγνώμων στο ζεστό, μαλακό κρεβάτι μου. Είμαι ευγνώμων που είχα έναν καλό ύπνο. Είμαι ευγνώμων για τα παιδιά μου. Λοιπόν, μπαίνω σε λίγη ευγνωμοσύνη και μετά έθεσα την πρόθεσή μου για την ημέρα. Και ο τρόπος που το κάνω αυτό είναι να κάνω μια εντολή Christallin, και αυτή είναι μια τεχνική που διδάσκουμε. Και διδάσκω επίσης παιδιά. Και είναι πολύ απλό. Το μόνο που κάνετε είναι να κλείσετε τα μάτια σας και μετά να γυρίσετε τα μάτια σας σαν να κοιτάτε μέσα από το στέμμα του κεφαλιού σας και να κρατάτε τα μάτια σας τυλιγμένα εκεί. Και μετά λέτε μέσα σας, “ Ακόμα κι αν δεν ξέρω πώς να κάνω αυτήν την ημέρα την καλύτερη μέρα σήμερα, να είμαι ο καλύτερος εαυτός μου, να είμαι πιο αγαπητός, πιο συνδεδεμένος, πιο σοφός, οτιδήποτε κι αν δεν το κάνω Δεν ξέρω πώς, το μόνο που ξέρω είναι ότι είναι έτσι τώρα. Και διαγράφω, διαγράφω, διαγράφω οτιδήποτε μπορεί να με σταματήσει και κατεβάζω, κατεβάζω, κατεβάζω όλα όσα πρέπει να το κάνω τώρα με χάρη, ευκολία και χαρά. Σας ευχαριστώ. Σας ευχαριστώ. Σας ευχαριστώ. Είναι έτσι, έτσι θα είναι, ή κάτι ακόμα καλύτερο. ” Και μετά το άφησα. Και μετά σηκώνω. Με αυτόν τον τρόπο ξεκινάω τη μέρα μου με σαφή πρόθεση και όχι σύμφωνα με την ατζέντα κάποιου άλλου.

Katie: Μου αρέσει αυτή η φράση. Έχω ακούσει να το λέτε αρκετές φορές, έχει με χάρη και χαρά. Και το λατρεύω επίσης γιατί αυτό συνδέεται με το όνομά σας και την οικογένειά σας με αυτό.

Χαρά: Αυτό είναι σύμπτωση. Ναί. Αυτό είναι αλήθεια. ¶Αλλά, ξέρετε, κάνει τη διαφορά επειδή ναι, μπορούμε να θέλουμε κάτι, να πάμε για κάτι, αλλά στη συνέχεια συνήθως σε ποια τιμή; Έτσι, βάζοντας, “ Το θέλω με χάρη, ευκολία και χαρά, ” Περιβάλλω ολόκληρο το σενάριο.

Κάτι: Μου αρέσει αυτό. Και έχετε αναφέρει πολλούς από τους πόρους σας. Θα φροντίσω να συνδεθώ με όλα τα βίντεο που έχετε αναφέρει και στα προγράμματα και τα βιβλία σας στο wellnessmama.fm. Αν λοιπόν ακούτε παιδιά ενώ ασκείστε ή οδηγείτε, όλα αυτά βρίσκονται εκεί. Μην ανησυχείτε για να τα γράψετε ενώ κάνετε αυτά τα πράγματα. Και χαίρομαι που ήσουν εδώ. Νομίζω ότι αυτό είναι εξαιρετικά, εξαιρετικά χρήσιμο. Μου άρεσε πολύ να χρησιμοποιώ πράγματα όπως το διακόπτη με τα παιδιά μου γιατί σίγουρα, όπως είπα, δεν μπορούμε να τα ελέγξουμε, αλλά αυτό είναι ένα πραγματικά εξαιρετικό εργαλείο που βρήκα ότι μπορεί να βοηθήσει να είναι ένα μοτίβο διακοπής για αυτά όταν μπουν σε ένα από αυτούς τους αρνητικούς κύκλους και να τους βοηθήσετε να πάρουν μια βαθιά αναπνοή και να ξαναδιαμορφώσουν και να περάσουν από αυτό επίσης. Και μια ερώτηση που μου αρέσει & καλά! Ένα ζευγάρι που μου αρέσει να ρωτώ μέχρι το τέλος των συνεντεύξεων, το πρώτο είναι διαφορετικό από το δικό σας, αν υπάρχουν βιβλία που έχουν επηρεάσει δραματικά τη ζωή σας και αν ναι, τι είναι και γιατί ;

Χαρά: Λοιπόν, θα ήθελα να αναφέρω τη Louise Hay και “ Heal Your Life ” επειδή ήταν το πρώτο μου βιβλίο Google, θα το αποκαλούσα. Και με βοήθησε πραγματικά να δω αυτή τη σύνδεση μεταξύ των συναισθημάτων και των σωμάτων μας, των σκέψεών μας και των σωμάτων μας. είναι ένα απλό, όμορφο βιβλίο. Λατρεύω αυτό.

Katie: Μου αρέσει. Θα σιγουρευτώ ότι θα συνδεθώ με αυτό και στις σημειώσεις της εκπομπής. Και έπειτα μια άλλη ερώτηση που μου αρέσει, και είμαι περίεργος για την απάντησή σας είναι αν έπρεπε να μαντέψετε, τι θα αποκαλούσατε ως το είδος των 80/20 των πιο αποτελεσματικών πραγμάτων που κάνετε στη ζωή ή τα πράγματα σας που οδηγούν στα πιο θετικά αποτελέσματα, τα πράγματα που ασκείτε, είτε σε καθημερινή βάση είτε όχι που οδηγούν στα πιο θετικά για εσάς στη ζωή σας;

Χαρά: Θα έλεγα ότι κάθεται το πρωί σιωπηλός, διαλογίζομαι το πρωί, αυτό είναι και το pranayama ήταν η μεγαλύτερη αλλαγή για μένα, εκτός από όλα τα άλλα πράγματα που διδάσκω. Αλλά πραγματικά έχει αυτή την καθημερινή πρακτική. Και μιλούσατε για δικαιολογίες. Θέλω να πω, ο εγκέφαλός μου έρχεται με μια σωστή δικαιολογία το πρωί, όπου είναι σαν, “ Δεν θα το κάνω σήμερα. Θα το κάνω αύριο, ” οτιδήποτε. Αλλά όταν λέτε, “ Όχι. Δεσμευομαι. Το κάνω κάθε μέρα γιατί έχω 10, 15 λεπτά; Ναι. Πάντα το κάνω. ” Θα έλεγα λοιπόν αυτά τα δύο εργαλεία, τον διαλογισμό και την πραναγιάμα, και το κάνω το πρωί προτού ξεκινήσετε τον κόσμο, νομίζω ότι είναι η πιο ισχυρή πρακτική που έχω.

Κάτι: Μου αρέσει αυτό. Νομίζω ότι είναι ένα τέλειο μέρος για να ολοκληρώσετε. Έχουμε μιλήσει για τόσα πολλά πράγματα που είχαν επιρροή στο ταξίδι μου. Όπως είπα, θα φροντίσω να συνδεθούμε μαζί τους έτσι ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να σας βρουν και να συνεχίσουν να μαθαίνουν από εσάς. Πού μπορούν να σας βρουν στο Διαδίκτυο αν θέλουν να αρχίσουν να μαθαίνουν τώρα;

Joy: Λοιπόν, αν είναι στο Facebook, εγγραφείτε στο The Joy Tribe. Είναι μια δωρεάν ομάδα Facebook για όσους ενδιαφέρονται να διαδώσουν χαρά. Και στο διαδίκτυο που μπορείτε να με βρείτε στο joymartina.com ή στο quantummultiversity.com.

Katie: Υπέροχο. Θα συμπεριλάβω και αυτούς τους συνδέσμους. Χαρά, σας ευχαριστώ πολύ που συμμετείχατε στο ταξίδι μου και επίσης για το ότι βρίσκεστε εδώ και μοιράζομαι σήμερα.

Χαρά: Ευχαριστώ πολύ, Κάτι. είναι ευχαρίστηση.

Katie: Και σας ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση, που μοιραστήκατε έναν από τους πιο πολύτιμους πόρους σας, τον χρόνο σας και με τους δύο μας σήμερα. Είμαστε τόσο ευγνώμονες που το κάνατε και ελπίζω ότι θα ενταχθείτε ξανά στο επόμενο επεισόδιο του The Innsbruck Podcast.

Εάν απολαμβάνετε αυτές τις συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά το χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.