Οφέλη Echinacea: Μια ισχυρή φυσική θεραπεία (+ μια προσοχή!)

Γνώρισα τον σύζυγό μου που περπατούσε σε όλη τη χώρα και αποδεικνύεται ότι μαθαίνετε πολλά για ένα άτομο περπατώντας 15+ μίλια την ημέρα μαζί τους. Εκείνη την εποχή, ήταν ένας άντρας 20 ετών σε σπορ και υγιεινή (ish) διατροφή και ήμουν ακαδημαϊκός και πίτσα (ξέρω, ξέρω … τα επεξεργασμένα δημητριακά και τα φυτικά έλαια …


Ανακαλύπτοντας φυσικές θεραπείες:

Μετά τον περίπατο μας, είχαμε την ευκαιρία να ταξιδέψουμε στην Ευρώπη όπου η συνήθεια της πίτσας και του PB&J μου έφτασε μαζί μου και είχα ένα τρομερό κεφάλι κρύο στην πτήση. Προσγειώθηκα με λοίμωξη στο αυτί, βήχα και πονόλαιμο.

Πάντα ένα για να είμαι προετοιμασμένος, ο τότε φίλος μου είχε φυσικές θεραπείες μαζί του στο ταξίδι και με ανάγκασε να μου ταΐσει κάποια φρικτή γεύση εχινάκεια. Εκείνη την εποχή, θα ήθελα να στραφώ στα αντιβιοτικά αν αρρώστησα, αλλά δεν ήταν επιλογή σε μια ξένη χώρα όπου δεν μιλούσα τη γλώσσα και σίγουρα δεν μπορούσα να περιηγηθώ στο ιατρικό σύστημα, οπότε πήρα το άσχημο δοκιμάζοντας βάμμα που πρόσφερε.


Προς έκπληξή μου, λειτούργησε και αναπήδησα αρκετά γρήγορα (ναι νεότερα γονίδια και φυσικές θεραπείες!).

Ηθική αυτής της ιστορίας;

Εγώοπωσδηποτεδεν ήμουν πάντοτε κοντά στο τέλειο τμήμα διατροφής, γι 'αυτό με ενθουσίασε να μάθω περισσότερα για τις φυσικές θεραπείες. Στην πραγματικότητα, ο σύζυγός μου μπορεί πραγματικά να πάρει την πίστωση για να αρχίσω να ερευνά τη διατροφή σε βαθύτερο επίπεδο και να μαθαίνει για τις φυσικές θεραπείες.

Το Echinacea ήταν ένα από τα πρώτα βότανα που ερεύνησα και ενώ δεν το χρησιμοποιώ τόσο συχνά τώρα, είμαι ευγνώμων που προκάλεσε το ενδιαφέρον μου για μια πιο υγιεινή ζωή.

Τι είναι το Echinacea;

Είναι ένα απλό ανθοφόρο φυτό και μέλος της οικογένειας των μαργαριτών. Πιο κοινά γνωστό ως πορφυρό coneflower, πολλοί άνθρωποι μεγαλώνουν αυτό το ισχυρό βότανο χωρίς καν να το συνειδητοποιήσουν! Το όνομα προέρχεται από την ελληνική λέξηεκινός(σκαντζόχοιρος) επειδή ο κώνος μοιάζει με έναν μικρό σκαντζόχοιρο.




Ποια είναι η χρήση του Echinacea;

Echinacea purpureaείναι το είδος που χρησιμοποιείται συχνότερα ως φυσική θεραπεία και στη λαϊκή ιατρική. Υπάρχουν 9 ξεχωριστά είδη αυτού του φυτού, αν και μόνοEchinacea purpureaθεωρείται θεραπεία. Μερικά από τα άλλα είδη θεωρούνται απειλούμενα, οπότε είναι σημαντικό να μην συγκομιδή αυτού του φυτού χωρίς να είναι βέβαιο για το ποιο είδος συλλέγεται.

Τα λουλούδια, τα φύλλα και οι ρίζες αυτού του φυτού μπορούν να χρησιμοποιηθούν διαφορετικά σε φυσικές θεραπείες. Σε γενικές γραμμές, τα φύλλα και τα λουλούδια είναι τα μέρη που χρησιμοποιούνται παραδοσιακά σε θεραπείες

Πού μεγαλώνει το Echinacea;

Το Echinacea αναπτύσσεται στις κεντρικές και ανατολικές Ηνωμένες Πολιτείες. Οι ιθαγενείς της Αμερικής το χρησιμοποίησαν ως φάρμακο πριν από εκατοντάδες χρόνια και κερδίζει ξανά δημοτικότητα στη σύγχρονη εποχή. Όσοι ζουν σε αυτές τις περιοχές μπορεί να είναι σε θέση να καλλιεργήσουν αυτό το εύκολο στην καλλιέργεια φυτό.

Οφέλη της Echinacea

Χρήσεις και οφέλη της EchinaceaΗ σύγχρονη έρευνα διαιρείται ακόμα σχετικά με την αποτελεσματικότητα της εχινάκειας και υπάρχουν κάποιες αντενδείξεις (όπως αυτοάνοση νόσος). Προσωπικά σπάνια χρησιμοποιώ πλέον αυτό το βότανο, αλλά πολλοί λατρεύουν αυτήν την παραδοσιακή θεραπεία.


Φυσικά, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν ιατρό πριν χρησιμοποιήσετε αυτό ή οποιοδήποτε βότανο, ειδικά σε περιπτώσεις ασθενειών, ιατρικών προβλημάτων, εγκυμοσύνης ή σε παιδιά.

Βοήθεια για καρκίνο;

Ορισμένες πηγές ισχυρίζονται ότι αυτό το παραδοσιακό βότανο μπορεί να είναι χρήσιμο για τα άτομα με καρκίνο, αν και σίγουρα απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Ανοσολογική υποστήριξη

Τα ανοσοποιητικά οφέλη είναι πολύ πιο μελετημένα, αν και πάλι, αυτό μπορεί να είναι ένα δίκοπο σπαθί για όσους έχουν αυτοάνοση νόσο. Μια μετα-ανάλυση δεδομένων από το Πανεπιστήμιο του Κοννέκτικατ έδειξε ότι η εχινάκεια μπορεί να μειώσει την πιθανότητα κρυολογήματος κατά περισσότερο από το μισό. Ακόμα πιο ελπιδοφόρο, μείωσε επίσης τη διάρκεια των κρυολογήματος κατά μία ημέρα κατά μέσο όρο.

Το βιβλίο Nutritional Herbology επισημαίνει:


Οι αποδεδειγμένες δράσεις του Echinacea οφείλονται στους υδατοδιαλυτούς πολυσακχαρίτες. Ενεργούν καταστέλλοντας τις επιθέσεις διαφόρων μικροβίων και επιτρέπουν στο σώμα να επουλωθεί. Όταν φτάσουν σε μια μολυσμένη περιοχή, οι πολυσακχαρίτες έχουν ανοσοδιεγερτικό αποτέλεσμα, το οποίο οδηγεί στην παραγωγή λευκοκυττάρων (λευκών αιμοσφαιρίων). Η προκύπτουσα φαγοκυτταρική δράση των λευκοκυττάρων εξαλείφει αποτελεσματικά έναν αριθμό μολυσματικών οργανισμών.

Με άλλα λόγια, η εχινάκεια μπορεί να συμβάλει στην ενθάρρυνση του ανοσοποιητικού συστήματος που μπορεί να οδηγήσει σε ταχύτερη ανάρρωση από ασθένειες, αλλά αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές για όσους έχουν αυτοάνοση νόσο. Για όσους δεν έχουν αυτοάνοση νόσο, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η εχινάκεια μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων των παθήσεων του γάλακτος.

Το WebMD αναφέρει κοινές χρήσεις:

Το Echinacea χρησιμοποιείται ευρέως για την καταπολέμηση λοιμώξεων, ιδιαίτερα του κοινού κρυολογήματος και άλλων λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού. Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν την εχινάκεια για τη θεραπεία των συμπτωμάτων έχουν τη σωστή ιδέα. Η μέχρι σήμερα έρευνα δείχνει ότι η εχινάκεια πιθανώς μειώνει μετρίως τα συμπτώματα του κρυολογήματος, αλλά δεν είναι σαφές εάν βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης κρυολογήματος.

Χρησιμοποιείται επίσης κατά πολλών άλλων λοιμώξεων, όπως η γρίπη, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, λοιμώξεις του κολπικού ζυμομύκητα, έρπης των γεννητικών οργάνων, λοιμώξεις του αίματος (σηψαιμία), ασθένεια των ούλων, αμυγδαλίτιδα, λοιμώξεις από στρεπτόκοκκο, σύφιλη, τυφοειδής, ελονοσία και διφθερίτιδα.

Χρήσεις για Echinacea

  • Το χρησιμοποιώ στο φυτικό μου σπρέι λαιμού για ασθένεια
  • Ένα βάμμα εχινάκειας μπορεί να είναι χρήσιμο για τη μείωση της διάρκειας του κρύου
  • Το τσάι Echinacea λέγεται ότι βοηθά τα οξέα συμπτώματα της ασθένειας όταν χρησιμοποιείται για μικρό χρονικό διάστημα
  • Προτιμώ να αγοράσω το αποξηραμένο φύλλο αυτού του βοτάνου χύμα και να φτιάξω τις δικές μου θεραπείες όπως απαιτείται, αλλά τώρα είναι διαθέσιμες πολλές προκατασκευασμένες θεραπείες.

Πώς μπορώ να φτιάξω το βάμμα Echinacea;

Ένα βάμμα είναι ουσιαστικά ένα εκχύλισμα. Τα βάμματα αλκοόλ είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος και ο ευκολότερος τρόπος παρασκευής, αν και το ξύδι ή ακόμη και η γλυκερίνη θα λειτουργήσει (εδώ θα βρείτε πώς να τροποποιήσετε τη συνταγή για βάμμα γλυκερίνης).

Για να φτιάξετε ένα βάμμα εχινάκειας με αλκοόλ, θα χρειαστείτε:

  • Ένα καθαρό γυάλινο βάζο μεγέθους pint με καπάκι
  • Αλκοόλ ποιότητας τροφίμων όπως βότκα ή ρούμι - τουλάχιστον 80 απόδειξη (ή ξύδι μήλου μηλίτη για να φτιάξετε ένα βάμμα ξύδι)
  • & frac12; φλιτζάνι αποξηραμένο φύλλο εχινάκειας (μείγματος ρίζας και φύλλου)

Οδηγίες βάμματος

  1. Γεμίστε το βάζο 1/3 έως 1/2 γεμάτο με αποξηραμένα φύλλα εχινάκειας (ή φύλλο + ρίζα). Μην συσκευάζετε.
  2. Ρίχνουμε βραστό νερό για να υγρανθείς όλο το αποξηραμένο βότανο (μερικές κουταλιές της σούπας). (Αυτό το βήμα είναι προαιρετικό, αλλά βοηθά στην εξαγωγή των ευεργετικών ιδιοτήτων των βοτάνων).
  3. Γεμίστε το υπόλοιπο βάζο (ή ολόκληρο το βάζο εάν δεν χρησιμοποιείτε και ζεστό νερό) με αλκοόλ και ανακατέψτε με ένα καθαρό κουτάλι.
  4. Βάλτε το καπάκι στο βάζο. Αποθηκεύστε το βάζο σε δροσερό / ξηρό μέρος, ανακινώντας καθημερινά, για τουλάχιστον τρεις εβδομάδες και έως έξι μήνες. (Φεύγω συνήθως για έξι εβδομάδες)
  5. Στραγγίξτε με τυροκομείο και κομπόστ τα βότανα. Αποθηκεύστε το βάμμα σε σκούρα χρωματιστά μπουκάλια ή καθαρά γυάλινα βάζα.

Προειδοποιήσεις Echinacea

Όπως ανέφερα, σπάνια χρησιμοποιώ πλέον τη συγκεκριμένη θεραπεία. Εκείνοι με αυτοάνοση νόσο πρέπει να είναι προσεκτικοί στη χρήση εχινάκειας, αστράγαλου ή πολλών άλλων βοτάνων. Ο Chris Kresser εξηγεί:

Γιατί; Επειδή η αυτοάνοση ασθένεια δεν είναι μόνο εξαιρετικά περίπλοκη, αλλά και εξαιρετικά εξατομικευμένη. Το Hashimoto σε ένα άτομο δεν είναι το ίδιο με το Hashimoto στο επόμενο άτομο. Σε ένα άτομο, ο Hashimoto θα μπορούσε να παρουσιαστεί ως επικρατούσα κατάσταση Th1. Σε ένα άλλο, μπορεί να εμφανίζεται ως κυρίαρχο Th2. Σε ένα άλλο, και τα δύο συστήματα Th1 και Th2 ενδέχεται να είναι υπερδραστήρια ή να μην είναι ενεργά. Και κάθε μία από αυτές τις περιπτώσεις απαιτεί διαφορετική προσέγγιση. Για παράδειγμα, βοτανικά όπως η εχινάκεια και ο αστράγαλος διεγείρουν το σύστημα Th1. Εάν κάποιος με τον κυρίαρχο Hashimoto Th1 παίρνει αυτά τα βότανα, πιθανότατα θα επιδεινωθεί. Από την άλλη πλευρά, αντιοξειδωτικά όπως το πράσινο τσάι και το Gotu Kola διεγείρουν το σύστημα Th2, και θα ήταν ακατάλληλα για όσους έχουν το κυρίαρχο Hash2 του Th2

Χρησιμοποιώ echinacea μόνο αν είναι απολύτως απαραίτητο με το Hashimotos μου και συνήθως στρέφω τη βιταμίνη C και το σκόρδο. Εάν υποψιάζεστε μια αυτοάνοση πάθηση, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μόνο βότανα που τονώνουν το ανοσοποιητικό υπό τη φροντίδα ενός γιατρού.

Το Echinacea δεν πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται από έγκυες γυναίκες χωρίς σύσταση γιατρού, καθώς δεν υπάρχει επαρκής έρευνα για την ασφάλειά του και επειδή μπορεί να προκαλέσει ανοσολογικές αντιδράσεις. Οι θηλάζουσες μητέρες θα πρέπει επίσης να είναι προσεκτικοί με την εχινάκεια και τα παιδιά δεν πρέπει να χρησιμοποιούν εχινάκεια χωρίς ιατρική φροντίδα.

Έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ echinacea; Λειτούργησε για σένα;