Μήπως το Squatty Potty βελτιώνει πραγματικά πώς χτυπάμε;

Εξετάζω συνεχώς εργαλεία, πόρους και συσκευές υγείας για να κάνω τη ζωή μας ευκολότερη, πιο υγιεινή και πιο ευχάριστη. Ένας από αυτούς τους πόρους που έχω χρησιμοποιήσει εδώ και χρόνια είναι το Squatty Potty.


Αρχικά άρχισα να μιλάω για το Squatty Potty πολύ πριν προχωρήσουν στο Shark Tank και χρόνια πριν κυκλοφορήσουν το ιογενές τους βίντεο σχετικά με το μονόκερο (που είναι ένα από τα πιο ξεκαρδιστικά βίντεο που έχω δει ποτέ). Αν θέλετε μια ακόμα πιο ξεκαρδιστική ανάγνωση, δείτε αυτήν την κριτική Squatty Potty από έναν νέο μετατροπέα καταλήψεων!


Όμως, μονόκεροι και ουράνιο τόξο στην άκρη … Μήπως ένα σκαμνί στο οποίο στέκεστε ενώ κάθεστε στην τουαλέτα ανταποκρίνεται πραγματικά στους ισχυρισμούς του ότι συμβάλλει στη βελτίωση του τρόπου με τον οποίο χτυπάμε;

Η μαία μου συνέστησε στην πραγματικότητα το Squatty Potty κατά τη διάρκεια της τελευταίας μου εγκυμοσύνης να βοηθήσει να ετοιμαστεί να σπρώξει. Κάνει επίσης την ασήμαντη προπόνηση πολύ πιο εύκολη, καθώς είναι το τέλειο ύψος που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα παιδιά χωρίς να πέσουν.

Αλλά υπάρχει κάποια καλή έρευνα που δείχνει ότι μπορεί να είναι ωφέλιμο για όλους μας να κάνουμε λίγο πιο εύκολη τη μετάβαση.

Η ιδέα της οκλαδόν στο Poop

Η έννοια της κατάληψης σε poo σίγουρα δεν είναι καινούργια. Στην πραγματικότητα, με εξέπληξε τις πρώτες φορές που είδα τουαλέτες σχεδιασμένες για αυτό το σκοπό όταν ταξίδευα σε άλλες χώρες. Εκείνη την εποχή, το θεώρησα απλώς μια ξεπερασμένη και πρωτόγονη τουαλέτα και δεν μπορούσα να καταλάβω γιατί κάποιος θα χρησιμοποιούσε μία. Χωρίς να συνηθίζετε να καταλήγετε πλήρως, ήταν σίγουρα κωμικό προσπαθώντας να μάθετε να το χρησιμοποιείτε την πρώτη φορά!




Γρήγορα προωθήστε λίγα χρόνια στην οδοντόκρεμα μου και τις αποσμητικές, οργανικές μαγειρικές μέρες και η ιδέα στην πραγματικότητα δεν φαίνεται πλέον τόσο τρελή. Στην πραγματικότητα, παρατήρησα ότι τα μικρά μου παιδιά το κάνουν συχνά φυσικά όταν η επιθυμία για εξάλειψη τους χτυπά. Μπορώ συχνά να καταλάβω πότε το παιδί μου ενός έτους πρόκειται να χρειαστεί αλλαγή πάνας, επειδή οκλαδόν πίσω από τον καναπέ.

Άρχισα λοιπόν να ψάχνω στην έρευνα και αποδεικνύεται ότι αυτές οι κουλτούρες που έχουν καταλάβει για αιώνες μπορεί να είναι μπροστά από το παιχνίδι!

Η σύγχρονη τουαλέτα προκαλεί προβλήματα;

Πρόσφατα, έχω δει αναρτήσεις από όλους από τον Δρ Mercola έως τον Δρ Oz που αναφέρουν τα οφέλη της σωστής στάσης του μπάνιου, ακόμη και ο Bill Gates πραγματοποίησε διαγωνισμό για τον επανασχεδιασμό της σύγχρονης τουαλέτας. Φαίνεται ότι κανείς δεν αγαπά την παραδοσιακή τουαλέτα, αλλά μπορεί η θέση να την κάνει καλύτερη;

Οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι η θέση οκλαδόν είναι πιο φυσική και μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή νόσων του παχέος εντέρου, δυσκοιλιότητας, αιμορροΐδων, προβλημάτων πυελικού εδάφους και παρόμοιων παθήσεων.


Όλα για τη γωνία

Ο σωστός τρόπος για να ακουμπήσετε

Η βασική ιδέα είναι ότι η γωνία κάνει όλη τη διαφορά όταν πρόκειται για την εξάλειψη. Όταν καθόμαστε, αυτό δημιουργεί αυτό που ονομάζεται ανορθική γωνία, η οποία ουσιαστικά βάζει μια συστροφή στη διαδικασία αποβολής. Αυτό δημιουργεί ανοδική πίεση στο ορθό και δυσκολεύει την έξοδο των περιττωμάτων. Η ανοδική πίεση δημιουργεί επίσης την ανάγκη καταπόνησης, ακόμη και ελαφρώς, για την εξάλειψη των κοπράνων.

Το squatting διορθώνει αυτή τη γωνία και αφαιρεί τη συστροφή για να αφήσει την αποβολή να συμβεί πιο φυσικά. Η θέση καταλήψεων είναι ο φυσικός τρόπος για την επίτευξη ευκολότερης και πληρέστερης εξάλειψης. Η έρευνα έχει δείξει ότι σε μερικούς ανθρώπους, η συστροφή δεν έχει τελειώσει καθόλου.

Προβλήματα με το κάθισμα σε κανονική τουαλέτα

Οι περισσότεροι από εμάς καθόμαστε σε μια “ κανονική ” τουαλέτας ολόκληρες τις ζωές μας και μάλλον δεν σκεφτήκαμε ποτέ να αμφισβητήσουμε αυτήν την πρακτική. Αλλά αποδεικνύεται ότι οι σύγχρονες τουαλέτες που έχουν σχεδιαστεί για να είναι πιο άνετες μπορεί στην πραγματικότητα να συμβάλλουν σε κάποια άβολα ασήμαντα προβλήματα, όπως:


1. Δυσκοιλιότητα

Ας το παραδεχτούμε: οι περισσότεροι από εμάς δεν τρώμε τη συνιστώμενη ποσότητα λαχανικών, πολύ λιγότερο τη βέλτιστη ποσότητα. Και ούτε οι περισσότεροι από εμάς δεν πίνουμε αρκετό νερό. Αυτά τα δύο πράγματα μαζί με την ακατάλληλη στάση τουαλέτας δημιουργούν σκληρά, στεγνά κόπρανα που είναι πολύ δύσκολο να σπρώξουν. ονομάζεται δυσκοιλιότητα και όλοι το έχουμε βιώσει. Δυστυχώς, είναι ο κανόνας για συνολικά πάρα πολλούς.

Αλλά αυτό είναι μόνο η αρχή …

2. Αιμορροΐδες

Αρκετοί παράγοντες συμβάλλουν στην ανάπτυξη αιμορροΐδων. Η καταπόνηση κατά την αποβολή μπορεί να τις κάνει πιο πιθανές. Η αυξημένη ροή αίματος της εγκυμοσύνης δημιουργεί αυτό το δυσάρεστο πρόβλημα και για πολλές γυναίκες. Οι αιμορροΐδες είναι φλεγμονή των πρωκτικών κιρσών που έχουν πρηστεί λόγω της ανάγκης μας να πιέσουμε υπερβολικά για να περάσουμε αυτά τα σκληρά κόπρανα. Μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνα.

3. Νόσος του παχέος εντέρου

Η εξάλειψη εντελώς και συχνά βοηθά στη διατήρηση της καλής υγείας του παχέος εντέρου. Πολλές μελέτες επισημαίνουν τη συσσώρευση κοπράνων στο παχύ έντερο ως αιτία ασθενειών συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του παχέος εντέρου. Και όταν υπάρχει συσσώρευση στο παχύ έντερο, το σώμα μας δεν μπορεί να απορροφήσει όλα τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα που τρώμε, αφήνοντάς μας χωρίς την ενέργεια που θα μπορούσαμε να απολαύσουμε εάν τα άνω και κάτω τελεία μας ήταν υγιή.

4. Δυσκολία στα ούρα / λοιμώξεις

Η ροή των ούρων είναι συνήθως ισχυρότερη και ευκολότερη όταν οι γυναίκες κάνουν ούρηση. Η ουροδόχος κύστης αδειάζεται πληρέστερα όταν οκλαδόν αντί να κάθεται ή να “ αιωρείται & rdquo ;. Η κατάληψη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επεισοδίων λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος τόσο σε συχνότητα όσο και σε ένταση.

Προσωπικά διαπίστωσα κατά την τελευταία μου εγκυμοσύνη ότι η χρήση του Squatty Potty για να με βοηθήσει να καταλήξω κατά την ούρηση μείωσε την ανάγκη ούρησης τόσο συχνά.

5. Θέματα πυελικού εδάφους

Μία από τις κύριες αιτίες προβλημάτων πυελικού εδάφους είναι η πίεση στην τουαλέτα. Η “ συνεδρίαση ” Η θέση προκαλεί μεγάλη πίεση στην ανορθική γωνία του παχέος εντέρου προκαλώντας πτώση του κάτω τμήματος του παχέος εντέρου και προεξέχοντας στο τοίχωμα του κόλπου. Αυτό ασκεί πίεση στο πυελικό δάπεδο και μπορεί να δημιουργήσει περιττή πίεση.

Συνέντευξη με τον Robert Edwards

Για να εξηγήσω την έννοια της κατάληψης και πώς μπορεί να είναι επωφελής, πήρα συνέντευξη από τον Robert Edwards, τον δημιουργό του Squatty Potty:

Ε: Πώς δημιουργήθηκε η ιδέα του Squatty Potty;

Α: Η μητέρα μου υπέφερε από προβλήματα δια βίου παχέος εντέρου και έχει περάσει χρόνια προσπαθώντας να βρει έναν τρόπο να τα ανακουφίσει. Ένας υδροθεραπευτής παχέος εντέρου πρότεινε να σηκώσει τα πόδια της και έτσι άρχισε να μαζεύει κουτιά και να συσσωρεύει τηλεφωνικά βιβλία μπροστά από την τουαλέτα για να χρησιμεύσει ως πλατφόρμα καταλήψεων. Τα αποτελέσματα ήταν άμεσα, αλλά η μέθοδος ήταν άβολη και ήταν πάντα στο δρόμο. Έτσι, σχεδίασα ένα υποπόδιο που ταιριάζει άνετα κάτω από την τουαλέτα όταν δεν χρησιμοποιείται, και είναι το σωστό ύψος και κλίση για χρήση με τη δυτικοποιημένη τουαλέτα.

Για να δημιουργήσω το καλύτερο δυνατό προϊόν, συμβουλεύτηκα γιατρούς, νοσηλευτές, ειδικούς ευθυγράμμισης και ειδικούς φυσικής υγείας για να προσδιορίσω το τέλειο ύψος, θέση και γωνία ιδανική για καταλήψεις, εκτός από την ανάγνωση πολυάριθμων μελετών για το θέμα και τη συνεργασία με κλινικές πυελικού εδάφους και γαστρεντερολόγους σε εθνικό επίπεδο να αναπτύξουν κάτι που θα (και κάνουν) θα συνιστούσαν στους πελάτες τους.

Ξεκινήσαμε να πουλάμε Squatty Potties το φθινόπωρο του 2011 από τα κεντρικά γραφεία του St. George. Είμαστε περήφανοι που λέμε ότι τα προϊόντα μας κατασκευάζονται στις ΗΠΑ.

Ε: Ποιες είναι μερικές από τις αδυναμίες του τρέχοντος τρόπου που οι περισσότεροι από εμάς χρησιμοποιούν την τουαλέτα;

Α: Το παχύ έντερο δεν χαλαρώνει πλήρως στην καθιστή θέση. Δεν είναι μέχρι το κόλον να είναι στη θέση οκλαδόν που το στέλεχος (να πάει) εξαλείφεται. Η συστροφή του παχέος εντέρου διατηρεί την ακράτεια. Η οκλαδόν ευθυγραμμίζει σωστά το παχύ έντερο και η περισταλτική ομαλοποιείται (ή επιταχύνεται).

Ε: Με λίγα λόγια, ποιο είναι το όφελος από τη χρήση του Squatty Potty σε σύγκριση με τη χρήση του χώρου ανάπαυσης “ κανονικά; ”

Α: Το Squatty Potty βοηθά στη δημιουργία θέσης καθίσματος ενώ βρίσκεστε στην τουαλέτα που προσφέρεται για καλύτερη στάση τουαλέτας, βοηθώντας τους χρήστες να αποτρέψουν ασθένειες του παχέος εντέρου, δυσκοιλιότητα, αιμορροΐδες και παρόμοιες ασθένειες.

Ε: Μπορεί κάποιος να χρησιμοποιήσει το Squatty Potty ή υπάρχουν άτομα που δεν θα μπορούν να το χρησιμοποιήσουν;

Α: Ο καθένας μπορεί να χρησιμοποιήσει το Squatty Potty! Επειδή έχουμε στυλ που κυμαίνονται από 5-9 ίντσες, οπότε οι περισσότεροι μπορούν να βρουν ένα ύψος που να ταιριάζει. Είναι μια εύκολη λύση για γυναίκες με προβλήματα πυελικού εδάφους, ηλικιωμένους με δυσκοιλιότητα και όλους τους άλλους ενδιάμεσους.

Η εμπειρία μου με το Squatty Potty

Η ιδέα του καταλήψεως είχε πολύ νόημα για μένα, ειδικά αφού είδα με τον εαυτό μου και τις άλλες εργαζόμενες γυναίκες πώς η χαλάρωση και η σωστή τοποθέτηση των μυών του σφιγκτήρα μπορούν να κάνουν μια διαφορά νύχτας και ημέρας στην εργασία (και τα μωρά είναι πολύ μεγαλύτερα!).

Παρατήρησα στο παρελθόν πώς οι τεχνικές χαλάρωσης που χρησιμοποίησα στην εργασία (χαλάρωση της γνάθου, φυσική αναπνοή κ.λπ.) μπορούν να βοηθήσουν την αποβολή να είναι πολύ πιο εύκολη και είχε νόημα ότι η θέση θα είχε θετικό αποτέλεσμα (δεδομένου ότι ο καταλήψεις συχνά κάνει γρηγορότερα και ευκολότερα επίσης.

Αφού διάβασα αρκετούς λογαριασμούς ανθρώπων των οποίων η εξάλειψη βελτιώθηκε πολύ απλά αλλάζοντας τη θέση τους, προσπάθησα να το δοκιμάσω με τον τρόπο τους και απλά να κάθω στο κάθισμα της τουαλέτας. Ακούγεται αρκετά εύκολο, αλλά ήμουν έγκυος εκείνη τη στιγμή και η ισορροπία ήταν λίγο δύσκολη. Ακολούθησε ξεκαρδιστικότητα.

Λειτουργεί το Squatty Potty;

Αυτό που με εξέπληξε με το Squatty Potty ήταν η άμεση διαφορά που παρατήρησα. Την πρώτη φορά που το χρησιμοποίησα, τα πράγματα μετακινήθηκαν πολύ πιο γρήγορα (εκεί ξεκινάω με το TMI). Μέσα σε λίγες μέρες, αυτή η θέση ήταν τόσο φυσική που ήταν περίεργο να καθίσετε στην “ κανονική θέση ” πια.

Ο σωστός τρόπος για να Poo - Πώς η στάση σας στο Loo επηρεάζει την υγεία σας

Ένα άλλο πλεονέκτημα, καθώς έχουμε σήμερα ένα μωρό κοντά στην ηλικία ασκήσεων και το σκαμνί είναι το τέλειο ύψος που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα παιδιά για να ανέβουν στην τουαλέτα. Από τότε που ξεκινήσαμε να χρησιμοποιούμε το Squatty Potty εναντίον αυτών των μετατρέψιμων καθισμάτων τουαλέτας για μικρά παιδιά, είχαμε πολύ λιγότερα “ I-cannot-get-there-in-time ” ατυχήματα. Ο σύζυγός μου είναι επίσης πολύ χαρούμενος που έχουμε απαλλαγεί από το γιογιό των ελεύθερων παιδιών, καθώς είχε γίνει μόνιμα αηδιαστικό μετά τη χρήση με πολλά παιδιά.

Τι μέγεθος Squatty Potty είναι καλύτερο;

Ήμουν ενθουσιασμένος που έχω την ευκαιρία να δοκιμάσω το Squatty Potty, καθώς είναι πολύ πιο βολικό να προσπαθώ να ισορροπήσω στο κάθισμα τουαλέτας (και πιο υγιεινό!). Επιπλέον, φαίνεται σίγουρα πολύ καλύτερο από τους άδειους κουβάδες με λάδι καρύδας που είχα δοκιμάσει να χρησιμοποιήσω.

Υπάρχουν διάφορα μεγέθη, αλλά το κλασικό Ecco έχει ύψος 7 ίντσες και φαίνεται να λειτουργεί για τους περισσότερους ανθρώπους. Το ρυθμιζόμενο μπορεί να φτάσει από 7-9 ίντσες και είναι λίγο καλύτερο για τα παιδιά.

Εάν δεν το δοκιμάσατε, σίγουρα θα συνιστούσα να τροποποιήσετε τη στάση του μπάνιου σας για να δείτε πώς θα επηρεάσει την υγεία του εντέρου σας. Ήμουν έκπληκτος για τη διαφορά και νομίζω ότι θα είστε και εσείς!

Τι νομίζετε; Τρελή ιδέα ή έχει νόημα; Έχετε δοκιμάσει το Squatty Potty; Μοιραστείτε παρακάτω!