Το Leaky Gut προκαλεί αυτοανοσία;

Τελειώνουμε την τρέχουσα σειρά podcast που καλύπτει όλα τα πράγματα για την υγεία του εντέρου αυτήν την εβδομάδα και η Christa έχει δημιουργήσει μια δωρεάν εκπαιδευτική σειρά βίντεο για να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς τα παθογόνα και τα κακά σφάλματα μπορούν να ευθύνονται για τόσες πολλές προκλήσεις για την υγεία. Ελπίζω να το δείτε, επειδή οι πληροφορίες που εξηγεί αποτελούν μέρος του “ λείπει συνδέσμου ” για τόσους πολλούς που αγωνίζονται με θέματα υγείας.


Κατανόηση του Leaky Gut και της αυτοάνοσης νόσου

Όπως είπε ο Ιπποκράτης, “ όλες οι ασθένειες ξεκινούν από το έντερο, ” και αυτό γίνεται όλο και πιο εμφανές καθώς αποκαλύπτουμε τη σχέση μεταξύ αυτοανοσίας και διαρροής εντέρου. Σε αυτό το επεισόδιο, ενώνω για άλλη μια φορά την Christa Orecchio, ιδρυτή του TheWholeJourney.com και το πρόγραμμα Gut Thrive in 5. Είναι ομιλητής, συγγραφέας και οικοδεσπότης της τηλεοπτικής εκπομπής TEDX που βοήθησε χιλιάδες ανθρώπους να ανακτήσουν την υγεία τους.

Το Leaky Gut προκαλεί αυτοανοσία;

Η Christa περιγράφει το διαρροή εντέρου ως τοίχο από τούβλα που λείπει συνδετικό κονίαμα. Η βλεννογονική επένδυση στην εντερική οδό μας είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία έναντι επιβλαβών παθογόνων. Διαρροή έντερο σημαίνει ότι υπάρχουν μικρά δάκρυα στο βλεννογόνο, προκαλώντας διαφυγή σωματιδίων τροφίμων, βακτηρίων και τοξινών στην κυκλοφορία του αίματος μας.


Εξηγεί μέρος της διαδικασίας για το πώς η διαρροή του εντέρου οδηγεί σε αυτοάνοση ασθένεια:

  • Η σπλήνα και το συκώτι καταπονομούνται προσπαθώντας να καθαρίσουν το σώμα από τοξίνες
  • Επειδή η αποτοξίνωση δεν συμβαίνει μέσω των εντέρων, συμβαίνει μέσω του δέρματος που προκαλεί έκζεμα και ψωρίαση
  • Ο οργανισμός δεν μπορεί να αντιμετωπίσει σωστά τις λοιμώξεις, γεγονός που οδηγεί σε επίδραση ντόμινο στους αδύναμους γενετικούς μας δεσμούς. Μπορεί να προκύψουν θυρεοειδίτιδα από Λύκο, Hashimoto και ινομυαλγία, μεταξύ άλλων διαταραχών.

Πώς να βοηθήσετε να θεραπεύσετε το έντερο

Είναι μια δημοφιλής πεποίθηση ότι η απλή λήψη προβιοτικών θα θεραπεύσει την επένδυση του εντέρου. Όμως, όπως επισημαίνει η Christa, & lsquo; Δεν μπορείτε να φυτέψετε λουλούδια σε μια μάντρα. ” Πρέπει να γίνει αποβολή των παθογόνων για να είναι αποτελεσματική η αναζωογόνηση των καλών βακτηρίων. Αυτό βασίζεται σε μια υποστηρικτική διατροφή, εξειδικευμένα συμπληρώματα για την απομάκρυνση ακατάλληλων ποσοτήτων κακών βακτηρίων και μια προσεκτική διαδικασία επανάληψης με εξειδικευμένα προβιοτικά και ένζυμα για την αντίδραση του εντέρου.

Μόλις πραγματοποιηθεί αυτή η διαδικασία, η Christa συνιστά τη λήψη πολλών στελεχών προβιοτικών σε πολύ συγκεκριμένες ποσότητες:

  • Lactobacillus: οι “ πεζοναύτες, ” λαμβάνοντας την πρώτη επίθεση σε κακά βακτήρια στο έντερο.
  • Bifidobacterium: οι “ μηχανικοί ” που χτίζουν υποδομές για να θεραπεύσουν και να σφραγίσουν το διαρρέον έντερο.
  • Bacillus: η “ μονάδα ειδικών δυνάμεων, ” αντέχει στο σκληρό περιβάλλον του οξέος του στομάχου και μπορεί να είναι η πρώτη σας άμυνα για παθογόνα.

Η Christa συνιστά επίσης αυτές τις συγκεκριμένες (προσωρινές) διατροφικές αλλαγές για όσους αγωνίζονται με διαρροή εντέρου:




  1. Εξαλείψτε τη γλουτένη από τη διατροφή σας
  2. Απομακρύνετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή σας
  3. Εξαλείψτε τη ζάχαρη από τη διατροφή σας
  4. Να έχετε ωμό φαγητό με μέτρο (μόνο το 20% της διατροφής σας)
  5. Ξεκινήστε να καταναλώνετε ζωμό οστών
  6. Καταναλώστε τσάι θεραπείας

Αυτοανοσία: Μακροχρόνια επούλωση

Μετά τη διαδικασία εκκαθάρισης παθογόνων και επανεμφανίσεως του εντέρου, η Christa εξηγεί πώς να διατηρήσει την υγεία του εντέρου και να προστατεύσει από την αυτοάνοση νόσο για μακροχρόνια υγεία. Η Christa λέει ότι το πρώτο σημαντικό βήμα είναι η βελτιστοποίηση του υδροχλωρικού οξέος.

Το υδροχλωρικό οξύ παρέχει το φράχτη ανάμεσα σε εσάς και άλλα παθογόνα στον έξω κόσμο, ώστε να μπορεί να σας προστατεύσει. Όπως λέει και το ρητό, “ οι καλοί φράκτες κάνουν τους καλούς γείτονες!. ” Αυτό μπορεί να απαιτεί συμπλήρωση βραχυπρόθεσμα, αλλά ελπίζουμε ότι ο οργανισμός θα είναι σε θέση να παράγει επαρκείς ποσότητες μακροπρόθεσμα.

Η επόμενη πτυχή της μακροχρόνιας επούλωσης είναι η τερατοποίηση. Αυτό συμβαίνει όταν προσθέτετε προ-βιοτικά χωρίς άμυλο, τα οποία τροφοδοτούν τη νέα χλωρίδα του εντέρου. πρόκειται να δημιουργήσει ένα νέο λειτουργικό σύστημα μέσα στο έντερο που προσελκύει συνεχώς όλα τα διαφορετικά στελέχη βακτηρίων από τον αέρα, το νερό και τα τρόφιμα. Σε αυτό το στάδιο, οι άνθρωποι θα παρατηρήσουν ότι οι ευαισθησίες τους στα τρόφιμα εξαφανίζονται!

Πόροι που αναφέρουμε:

–TheWholeJourney.com
- Το πρόγραμμα Gut Thrive In 5
–Η σειρά βίντεο της Christa σχετικά με την υγεία του εντέρου
- Φαγητό ως φάρμακο eBook


Μην ξεχάσετε το ζωμό των οστών

Μέχρι τις 30 Μαΐου, μπορείτε να λάβετε έκπτωση 5% από βιολογικό προπαρασκευασμένο ζωμό οστών από το The Brothery, τόσο τον προτεινόμενο πόρο ζωμού οστών μου όσο και τον Christa, απλά μεταβαίνοντας στη διεύθυνση WellnessMama.com/broth και χρησιμοποιώντας τον κωδικό5. Ευεξία Μάμα.

Διαβάστε το podcast

Κάτι: Κρίστα, καλώς ήρθατε. Ευχαριστώ που ήρθατε ξανά.

Christa: Ω, είναι χαρά μου, Κάτι.

Katie: Φοβερό. Αυτό που μου αρέσει, έχουμε καλύψει τόσο πολύ σε αυτά τα τελευταία επεισόδια
που έχουμε κάνει μαζί ξεκινώντας από την εγκυμοσύνη και τη γονιμότητα και
βελτιστοποίηση ακόμη και πριν κάποιος μείνει έγκυος. Τότε κατανοώντας το
micro-biome και πώς συμβάλλει τόσο στην εγκυμοσύνη όσο και στο έντερο
υγεία και σε τόσες πολλές συνθήκες που συχνά δεν συνδέονται ακόμη. Επειτα
βυθίζουμε ακόμη και τις λοιμώξεις του εντέρου. Αυτό το επεισόδιο θα είναι ένα
αυτό είναι κοντά και αγαπητό στην καρδιά μου, που είναι η σύνδεση μεταξύ του εντέρου
υγεία και αυτοάνοση ασθένεια.


Ευτυχώς αυτή είναι μια σύνδεση που αρχίζει να γίνεται πολύ πιο κατανοητή,
αλλά είναι πιο πρόσφατο που πραγματικά ξεκινάμε
καταλάβετε γιατί αυτή η σύνδεση είναι τόσο ισχυρή και πόσο βαθιά είναι αυτή η σύνδεση
είναι και πόσες συνθήκες μπορούν να επηρεαστούν από αυτό, ειδικά όταν συμβαίνει αυτό
έρχεται σε αυτοάνοση ασθένεια.

Αναφέρατε στο δεύτερο επεισόδιο που κάναμε μαζί που σας αρέσει πολύ
Ιπποκράτης και πώς είπε ότι “ Όλες οι ασθένειες ξεκινούν από το έντερο, ” που εγώ
το λατρεύω κι αυτό. Όσον αφορά την αυτοάνοση ασθένεια, η υγεία του εντέρου είναι τεράστια
παράγοντας, ειδικά με διαρροή του εντέρου. Μπορείτε να μιλήσετε για το τι είναι διαρροή στο έντερο
συγκεκριμένα και πώς αυτό επηρεάζει τις αυτοάνοσες συνθήκες;

Christa: Χαίρομαι. είναι τόσο σημαντικό θέμα. Μου αρέσει πάντα να χρησιμοποιώ την αναλογία
ότι αν σκεφτείς την επένδυση του λεπτού εντέρου σου σαν τοίχο από τούβλα και
Το κονίαμα λείπει από αυτόν τον τοίχο, με λίγα λόγια, αυτό είναι το διαρροή του εντέρου.
Ξεκινώντας από το στόμα μας πηγαίνοντας μέχρι το δρόμο μας μέχρι το τέλος του
έχουμε σωλήνα βλεννογόνου και αυτό είναι πολύ σημαντικό.
Πρέπει να έχουμε αρκετά. Μια παχιά, υγιής, ζωντανή βλεννογόνο επένδυση γιατί
Εκεί βρίσκεται μεγάλο μέρος του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Για παράδειγμα, όταν είστε
άρρωστος και πρέπει να φυσήξετε τη μύτη σας, το σώμα σας τυλίγει παθογόνα
και βλέννα και τη μεταφορά τους από το σώμα. Τι συμβαίνει όταν εμείς
Δεν έχετε αρκετό από αυτό το βλεννογόνο, και τότε το σώμα χάνει την ικανότητα να
προστάτεψε μας.

Δεν μπορεί να τυλίξει παθογόνα. Δεν μπορεί να τα μεταφέρει έξω από το σώμα. Πότε
μιλάμε για το έντερο, πολλοί άνθρωποι μιλούν για το έντερο ως το δεύτερο
δέρμα. Θέλουμε να διατηρούμε τα πράγματα σφιχτά μέσα σε αυτό το εντερικό σύστημα και μετά
εκκρίνει τα απόβλητα έτσι δεν πηγαίνει ποτέ σε κανένα άλλο μέρος του σώματός μας. Τώρα όταν
καταναλώνουμε το φαγητό μας, έχουμε τροφή στο λεπτό έντερο, έχουμε επίσης
βακτήρια, έχουμε επίσης τοξίνες, και γι 'αυτό τρώμε αρκετές ίνες για να είμαστε
ικανός να δεσμεύσει αυτές τις τοξίνες για να τις βγάλει από το σύστημα. Εδώ είμαστε
κάνουμε την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών μας.

Αυτό που συμβαίνει με το διαρρέον έντερο είναι ότι η βλεννογόνος επένδυση είναι ωραία και παχιά
και είναι εκεί για να σας προστατεύσει, αρχίζει να παίρνει μικροσκοπικά δάκρυα και τώρα τι είναι
συμβαίνει είναι ότι έχουμε σωματίδια τροφίμων και βακτήρια, και οι τοξίνες διαφεύγουν
λάθος τρόπο. Όποτε συμβαίνει αυτό. Όποτε βγαίνει από το έντερο, παίρνει
στην κυκλοφορία του αίματος και πηγαίνει κατευθείαν στον εγκέφαλο πρώτα απ 'όλα,
αλλά θα επιβαρύνει επίσης το υπόλοιπο σώμα. Τώρα όταν
όλοι είναι μέρος και κάνουν τη δουλειά τους, δεν έχουμε αυτοάνοση
ασθένεια, αλλά τώρα τα τσιπ έχουν πέσει, η εντερική οδός δεν μπορεί πλέον να κάνει
τη δουλειά που πρέπει να κάνει.

Τώρα η σπλήνα πρέπει να εργάζεται υπερωρίες. Η σπλήνα βοηθάει στην εκκαθάριση
ακατάλληλη ύλη από την κυκλοφορία του αίματος. Όταν έχετε διαρροή εντέρου,
τώρα, η δουλειά του πήγε από 40 ώρες την εβδομάδα σε 80 ώρες την εβδομάδα. Τώρα το
το συκώτι πρέπει να επαναφιλτράρει τις τοξίνες. Το ήπαρ πρέπει να μεταβολίσει όλες τις τοξίνες της ζωής.
Δεν θέλουμε να το βάλουμε επιπλέον, αλλά όταν το πάρει επιπλέον
φορτίο, κάνει διπλό χρόνο μόνο για να συμβαδίσει με το βάρος που ασχολείται
με.

Δεν μπορεί να συμβάλει στη διαρκή υγεία. Αυτό είναι το πρόβλημα όταν αρχίζει να βάζει
αυτό το βάρος στο σώμα. Το ανοσοποιητικό σύστημα μπερδεύεται. Το σύστημα
υπερφορτώνεται. Υποστηρίζεται και αυτό είναι το πρώτο μέρος του
αυτοανοσία. Εάν δεν αποτοξινώνουμε μέσα από τα έντερα, τότε θα είμαστε
αποτοξίνωση μέσω του δέρματος. Εδώ αρχίζουμε να δούμε δερματικά εξανθήματα
δεν θα φύγω. Αυτό δείχνει με έκζεμα και ψωρίαση ότι υπάρχει
κάτι που συμβαίνει και ότι ξεκινά στο έντερο.

Δείχνει πού συνδέεται η ασθένεια του Hashimoto. Υπάρχουν πολλά
μελέτες που το συνδέουν με πρωτόζωα. Υπάρχουν πολλές μελέτες που το συνδέουν με το H.
μολύνσεις από πυλώρι. Εάν το σώμα δεν έχει τη δυνατότητα να τα αντιμετωπίσει
αποτελεσματικά, θα υπάρξει επίδραση ντόμινο σε οτιδήποτε άλλο
μπορεί να είναι ο γενετικότερος ασθενέστερος σύνδεσμος μας. Ό, τι έχουμε τάση και
θα εκδηλωθεί σε ορισμένα άτομα ως ινομυαλγία. Σε άλλους ως λύκος. Σε άλλους
ως ασθένεια του Hashimoto. Η λίστα συνεχίζεται.

Όλη αυτή η αυτοάνοση επιδημία που αντιμετωπίζουμε τώρα, εγώ
πιστεύω ότι μπορεί σε μεγάλο βαθμό να φροντιστεί και να αντιστραφεί ή τουλάχιστον την πρώτη βάση
η επούλωση ξεκινά στο έντερο. Πηγαίνοντας και θεραπεύοντας, και σφραγίζοντας το έντερο.
Επανεκκίνηση του εντέρου με τους σωστούς τύπους και καλά βακτήρια και στροφή του
γενετική οδηγία στον οργανισμό για να κάνει το υπόλοιπο. Νομίζω ότι αυτό είναι
πιο ολιστικός τρόπος να το κάνεις.

Katie: Ναι, απολύτως. Μακάρι να το θυμάμαι, ήταν ένας ειδικός που μίλησα
σε μια στιγμή που μου εξήγησε αυτό το πολύ τακτοποιημένο πράγμα που μου έπληξε το μυαλό
στην αρχή που είναι ότι το έντερο δεν είναι στην πραγματικότητα εσωτερικό. Πιστεύουμε ότι είναι
μέσα στο σώμα μας, έτσι είναι ένα εσωτερικό σύστημα, αλλά πραγματικά είναι σαν σωλήνας και
το φαγητό προοριζόταν να το περάσει σε ένα πολύ ελεγχόμενο περιβάλλον και στη συνέχεια
να απεκκρίνεται και έχουμε όλα αυτά τα καταπληκτικά συστήματα για να πάρουμε αυτό
χρειαζόμαστε από τα τρόφιμα, αλλά για να προστατεύσουμε το σώμα.

Δεν μοιάζουν με σωματίδια τροφίμων να εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματός μας, αλλά
αυτό συμβαίνει με διαρροή εντέρου. Αυτά τα σωματίδια μπαίνουν στο δικό μας
σώμα και όταν το σκέφτεστε και πώς πράγματα που δεν έπρεπε
να αλληλεπιδρούν τώρα με το ανοσοποιητικό μας σύστημα και με το
ενδοκρινικό σύστημα και με όλα αυτά τα άλλα συστήματα που είναι πραγματικά εσωτερικά
το σώμα.

Είναι πολύ λογικό πώς πραγματικά διακόπτει αυτή τη διαδικασία και πώς άλλες
συστήματα, όπως ανέφερα το ενδοκρινικό σύστημα και την ισορροπία ορμονών
και όλα αυτά. Αυτό έχει πραγματικά εσωτερικό που είναι το σώμα και η ροή του αίματός μας,
και τους αδένες μας, ενώ το πεπτικό σύστημα έχει σχεδιαστεί για να τα διατηρεί
τα πράγματα κάπως ξεχωριστά και να τα απομονώσουν. Νομίζω ότι είναι πολύ ωραίο
αναλογία με τα τούβλα και το κονίαμα γιατί έχει νόημα. Χωρίς
ότι το κονίαμα, όχι μόνο ο τοίχος δεν είναι πολύ δυνατός, αλλά μπορείτε να δείτε σωστά
μέσω αυτού. Αυτό ακριβώς συμβαίνει.

Μου αρέσει αυτή η αναλογία. Αναφέρατε το reseeding, που είναι μια ωραία λέξη, αλλά και
μια πραγματικά δροσερή ιδέα τόσο για τη θεραπεία του εντέρου όσο και για τη διόρθωση της αυτοάνοσης νόσου.
Αναφέρατε στο τελευταίο επεισόδιο ότι όταν το περνάτε
επεξεργαστείτε με κάποιον, δεν το ξεκινάτε ακόμη και μετά από όλα
τα παθογόνα είναι έξω. Δεν συνιστούμε προβιοτικά μέχρι να τα αντιμετωπίσουν
ότι. Μπορείς να βυθίσεις πιο βαθιά στην εσοχή και τι σημαίνει πραγματικά
και πώς μοιάζει αυτή η διαδικασία;

Christa: Απολύτως. Αυτό είναι το πράγμα. Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται, “ Ω, πάρτε μερικά προβιοτικά
και θα είναι καλά, ” αλλά πώς ξέρεις ποια στελέχη υπάρχουν; Πώς το κάνεις
ξέρετε τι τρέφονται και τι συμβαίνει και έτσι είναι πολύ
συστηματική σε εκείνα που λέω πάντα, “ Δεν μπορείτε να φυτέψετε λουλούδια σε μια μάντρα. ” Εμείς
πρέπει να κάνουμε το βοτάνισμα και στη συνέχεια ετοιμαζόμαστε να κάνουμε την επανασύνθεση και εμείς
μίλησε για τη γενετική προοπτική ολόκληρου του εντέρου ευδοκιμεί και πέντε και
τα πέντε βήματα για τη στρατηγική θεραπείας του εντέρου.

Όταν μιλήσαμε για τη διακοπή του τρόπου επικοινωνίας των παθογόνων και
πώς δουλεύουμε γενετικά εκεί και καθορίζουμε, τι είναι τα βότανα κάποιου
που λειτουργούν καλύτερα για αυτούς γενετικά; ” Λοιπόν, εργαζόμαστε επίσης για το γενετικό
συστατικό όταν φτάσουμε στο τρίτο βήμα, το οποίο είναι η επανασύνδεση, αλλά το
αλλάζει στρατηγική και έχω έναν κλινικό επισκέπτη που μου αρέσει και έχω μάθει έναν τόνο
από τα χρόνια είναι ότι τριάντα χρόνια μικρο-βιομέτρου βιώνουν τον Jack,
και πάντα λέει, “ Αν το φτιάξεις, θα έρθουν. ”

Αυτό είναι πραγματικά όπου η γενετική μπαίνει στο παιχνίδι γιατί έχουμε οπουδήποτε
από εκατόν πενήντα έως και δύο χιλιάδες στελέχη βακτηρίων
που είναι εγγενή και μοναδικά στο γενετικό μας μακιγιάζ με βάση το πού είμαστε
αρχικά από. Είτε πρόκειται για Ασία, είτε για Ευρώπη, είτε για Αφρική. Επιστήμη
η φυσική υγεία δεν μπορεί ποτέ να αναδημιουργήσει όλα αυτά τα στελέχη βακτηρίων. Τι εμείς
θέλουμε να κάνουμε είναι τώρα να βασιστούμε στα υπάρχοντα καλά βακτήρια τώρα
τα καλώδια δεν διασχίστηκαν τόσο πολύ, επειδή κάναμε το βοτάνισμα. Τώρα ξέρουμε
ποιος αριστερά και ξέρουμε ποιος είναι δυνατός και μετά προσθέτουμε νέους στα δεξιά
ποσό και αρχίζουμε να τρέφουμε και να ταΐζουμε αυτά τα νέα.

Είναι σχεδόν σαν να χρησιμοποιείτε ένα ημερολόγιο εκκίνησης και, στη συνέχεια, να δώσετε την κατεύθυνση προς το
σώμα για να αρχίσει να κάνει όλα αυτά τα επιπλέον εκατοντάδες στελέχη προβιοτικών που
δεν θα μπορούσατε ποτέ να αγοράσετε σε ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής ή ακόμη και να φάτε και μετά το σώμα σας
αρχίζει να τα κάνει. Εκεί μπαίνει η γενετική γιατί έτσι
εσείς και εγώ η Katie θα μπορούσατε να φάμε το ίδιο γεύμα και θα φτιάξουμε εντελώς
διαφορετικά βακτήρια από αυτό το γεύμα.

Είναι το ίδιο πράγμα όπου το σώμα σας θα αρχίσει να μαθαίνει πώς να τα προσελκύει
στελέχη βακτηρίων που είναι μοναδικά στο γενετικό σας μακιγιάζ με βάση το νερό
ότι πίνεις. Ο αέρας που αναπνέετε και το περιβάλλον που
είστε μέσα. Είναι τόσο συναρπαστικό όταν παραδίδετε αυτήν την οδηγία. Το άλλο
το πράγμα είναι που σκέφτονται οι άνθρωποι, “ Ω, τώρα που δεν παίρνω τα αντι-παθογόνα
πια, αν σταματήσω την εκκαθάριση των παθογόνων μου, τι γίνεται αν έχω περισσότερα κακά παιδιά
έξω; ” Φυσικά το κάνουμε, αλλά γυρίζουμε και η στρατηγική είναι
μετατόπιση.

Αφήνουμε τα καλά βακτήρια να αναλάβουν και να πάρουν τις δικές τους αποφάσεις ως προς
τι πρέπει να κάνει με την υπόλοιπη παθογόνο δραστηριότητα μέσα στο σώμα,
που είναι πραγματικά δροσερό. Όταν προσθέτετε αυτά τα σωστά στελέχη και το κάνετε αυτό
πολύ ολιστική στο γενετικό μακιγιάζ κάποιου, τότε μπορεί να μετατρέψει το
ουδέτερα βακτήρια που καταλαμβάνουν χώρο. Μπορούν να ασκήσουν θετική επίδραση
τους και να τους κάνουν να γίνουν από ουδέτερο σε καλό. Είναι σαν να μεγαλώσω ένα παιδί
και στη συνέχεια πέφτει στον κόσμο κάνει πραγματικά καλά πράγματα.

Πήγαμε από το … προβιοτικά σε αυτό το σημείο με βάση τη στιγμή που οι άνθρωποι μπαίνουν
στο πρόγραμμά μας και συμπληρώνουν την αξιολόγηση και ξέρουμε ποιο σχέδιο τους
πέσουμε, μπορούμε να κατευθύνουμε τα προβιοτικά τους. Τα τρία προβιοτικά που
όλοι πρέπει να γνωρίζουν και να παίρνουν όταν παίρνουν προβιοτικά
υπάρχουν τρεις διαφορετικές οικογένειες. Αυτός είναι ο γαλακτοβακίλλος, ο βάκιλος και
bifidobacterium. Θα ήθελα να … Μπορώ να πάω λίγο σε κάθε ένα από αυτά
εκείνοι? Είναι εντάξει?

Katie: Ναι, απολύτως. Αυτό θα ήταν φοβερό.

Κρίστα: Εντάξει. Ο Τζακ πάντα λέει ότι είναι σαν ανοιχτός πόλεμος στο micro-biome. Σε πολλά
περιπτώσεις, είναι σωστός και έτσι χρησιμοποιούμε πέντε έως έξι διαφορετικά στελέχη του
ο γαλακτοβάσκιλος και αυτό που είναι αυτά τα παιδιά είναι παροδικά βακτήρια. Μετάβαση
με αυτή τη στρατιωτική αναλογία, είναι σαν τους πεζοναύτες. Τα γαλακτοβακτά είναι τα
Πεζοναύτες. Είναι υπεύθυνοι για την πρώτη επίθεση. Θα είναι δικοί σας
στρατιώτες με τις μπότες τους στο έδαφος και εδώ θα πάνε
προσδιορίστε τους υπόλοιπους κακούς που δεν ανήκουν γιατί θυμάστε, εμείς
πρέπει να αφήσουν μερικά για να προκαλέσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και πρόκειται
συνοδεία τους έξω από το σώμα.

Γι 'αυτό θα τρώγατε τα ζυμωμένα φαγητά σας όταν αρχίσετε να το κάνετε
μέσω του φαγητού, γι 'αυτό είναι παροδικοί. Δεν μένουν και αυτός είναι ο λόγος
πρέπει να τρώτε με συνέπεια ζύμωση τροφών για να διατηρήσετε την καλή υγεία του εντέρου σας
μετάβαση. Το πιο ωραίο πράγμα για αυτά τα γαλακτοβακτά είναι ότι είναι αρκετά έξυπνοι
για να αναγνωρίσω ως αυτούς τους στρατιώτες που φεύγουν από το σώμα, το βλέπω σαν
αιχμάλωτος πολέμου που έχει γυρίσει και γίνεται πληροφοριοδότης στον άλλο
πλευρά και αυτά τα γαλακτοβακτικά μπορούν να πουν, “ Εντάξει, αυτός ο τύπος μπορεί να γυρίσει και μπορεί
δείξτε το στο ανοσοποιητικό σύστημα και πείτε, “ Κοιτάξτε τον γενετικό κώδικα. Το
μοιράζεται τον γενετικό του κώδικα και το ανοσοποιητικό σύστημα, “ Εντάξει, τώρα είμαι
επανεκπαιδεύεται. Το θυμάμαι αυτό για την επόμενη φορά και ξέρω ότι δεν το κάνει
ανήκουν. ” Για μένα αυτό είναι το πιο ωραίο πράγμα στον κόσμο.

Αυτό είναι τα γαλακτοβακτήρια και μετά έχουμε το bifidobacterium και η δουλειά τους είναι
πυλώνες της κοινότητας, όπου εάν πηγαίνουμε με τη στρατιωτική αναλογία,
η δουλειά τους είναι σαν το σώμα των μηχανικών του στρατού. Είναι υπεύθυνοι για τον αποικισμό
και μείνε. Θα κάνουν την υποδομή. Θα μπουν μέσα
και χρειαζόμαστε το bifidobacterium για να θεραπεύσουμε και να σφραγίσουμε το διαρρέον έντερο. Σκέφτομαι
τους ως το πραγματικό κονίαμα και βάζουν το κονίαμα στους τοίχους.
Πρέπει να έχετε μεταξύ δύο και τεσσάρων στελεχών των bifidobacts για πραγματικά
αρχίστε να θεραπεύετε και να σφραγίζετε το διαρρέον έντερο με διαρκή τρόπο. Τότε πρέπει να διασφαλίσουμε
εσύ για το μέλλον.

Εκεί μπαίνει ο βάκιλος. Είναι σαν το Navy SEAL ή το στρατό
Ρέιντζερς όπου μοιάζει σχεδόν με άλλο είδος. Είναι κατασκευασμένα για να αντέχουν
πτητικές συνθήκες, σκληρά περιβάλλοντα. Δεν επιδιώκουν να είναι
άνετο ποτέ. Αυτό είναι που κάνει τον βακίλο το βραχίονα των ειδικών δυνάμεων του δικού σας
καλές μονάδες διατήρησης της ειρήνης βακτηρίων.

Μπορούν να ζήσουν με ή χωρίς αυτό. Μπορούν να αντέξουν το σκληρό περιβάλλον
του οξέος του στομάχου και μπορεί να είναι η πρώτη σας άμυνα για παθογόνα.
Φαγητό-bourne παθογόνα ή κάτι τέτοιο για να επιστρέψουν. Αυτό είναι πραγματικά
τα τρία από αυτά τα διαφορετικά στελέχη συνθέτουν πραγματικά το λέω καλό
μονάδα διατήρησης των βακτηρίων.

Katie: Αυτή είναι ίσως η καλύτερη αναλογία που το έχω ακούσει ποτέ. Εξηγώντας τα τρία
διαφορετικούς τύπους και πώς δρα στο σώμα. Αυτό είναι πολύ ωραίο. Αν κάποιος
αγωνίζεται με διαρροή έντερο, σίγουρα θα τους ενθαρρύνω αν και
υποψιάζοντάς το να ελέγξει τουλάχιστον το πρόγραμμά σας που ευδοκιμεί, γιατί νομίζω
ένας από τους καλύτερους πόρους που έχω δει ποτέ για διαρροή εντέρου.

Εάν επίσης ξεκινούν και ίσως εξοικονομούν για ένα χρέος
σωστό πρόγραμμα όπου δεν μπορούν να το κάνουν λόγω της κατάστασής τους στη ζωή σε αυτό
σημείο. Ποια είναι μερικά από τα καλύτερα τρόφιμα και συμπληρώματα και απλώς τρόπος ζωής
πράγματα που μπορεί να κάνει κάποιος για να υποστηρίξει το έντερο και να βοηθήσει στην αντιστροφή του διαρροού εντέρου
τώρα αμέσως. Τι θα μπορούσαν να ξεκινήσουν κάποια βήματα.

Christa: Το νούμερο ένα πράγμα που μπορεί να κάνει ο καθένας είναι να εξαλείψει τη γλουτένη από αυτά
δίαιτα γιατί γνωρίζουμε ότι η γλουτένη αναγκάζει την απελευθέρωση κάτι που ονομάζεται
ζονουλίνη, η οποία ανοίγει αυτές τις σφιχτές διασταυρώσεις ή βασικά πρόκειται να κάνει
το έντερο και πιο ευαίσθητο σε αυτό. Θα έλεγα, “ Αρχίστε να ανταλλάσσετε
τη διατροφή σας. Εξαλείψτε τη γλουτένη και τα αντιδραστικά τρόφιμα, ώστε να τα εξαλείψετε
γαλακτοκομείο. Προσπαθήστε να πάρετε χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά προϊόντα και χωρίς ζάχαρη και προσθέστε σε τρόφιμα
ότι δουλεύει. ” Έχουμε μια λεμονάδα με τζίντζερ κουρκούμη.

είναι στον ιστότοπό μας, τοwholejourney.com, και αυτό είναι βασικό μέρος
της περικοπής πληροφοριών όπου έχουμε ανθρώπους να κάνουν κουρκούμη τζίντζερ
πίνετε καθημερινά για να μειώσετε τη φλεγμονή και να υποστηρίξετε το ήπαρ και να πάρετε το συκώτι
παράγει περισσότερα από τα δικά του αντιοξειδωτικά, ώστε να μπορεί να αρχίσει να ανακάμπτει
όλο αυτό το επιπλέον υλικό στην κυκλοφορία του αίματος. Στη συνέχεια, προσθέστε τα τρόφιμα σας.

Ζωμό οστών, πάντα θα είμαι οπαδός αυτού. Ο ζωμός των οστών είναι α
μαγικό θεραπευτικό του εντέρου που διαρρέει όπως είναι το κολλαγόνο, ο νοπικός κάκτος εάν μπορείτε να το βρείτε
η περιοχή σας στα τρόφιμα υγιεινής την αποθηκεύει στα νοτιοδυτικά, αλλά αυτό είναι
πρόκειται να είναι κάτι που είναι πραγματικά χρήσιμο για την επούλωση και τη στεγανοποίηση του διαρροού εντέρου
όπως είναι η ρίζα marshmallow και η ολισθηρή φτελιά. Η γλουταμίνη μπορεί να μπει και να βοηθήσει
σφιχτές συνδέσεις και στη συνέχεια τα προβιοτικά που μόλις ανέφερα, αφού το κάνετε
λίγο καθαρισμό. Χρησιμοποιήστε τα τρόφιμα ως φάρμακο σας. Δουλέψτε πραγματικά στα βότανα
και τα μπαχαρικά. Είναι φάρμακα τέτοιας φύσης.

Katie: Ναι, είναι φοβερό που έχουμε αυτά. Αυτή η φύση τους παρέχει και αυτοί
μπορεί να κάνει τόσο μεγάλη διαφορά. Νομίζω ότι είναι σήμερα ο κόσμος, είναι εύκολο να το θέλεις
στρέψτε είτε στα φαρμακευτικά προϊόντα ή απλά χάπια όλη την ώρα και η φύση το κάνει
πολλά φρέσκα τρόφιμα που είναι απλώς καταπληκτικά για αυτό. Μιλήσαμε για
δίαιτα αρκετά τα τελευταία επεισόδια, αλλά τι γίνεται ειδικά για
διαρροή έντερο και αυτοανοσία; Υπάρχουν ειδικές διατροφικές ανησυχίες κατά τη διάρκεια
αυτή η διαδικασία?

Christa: Ναι, ναι. Θα πω σίγουρα τα πράγματα που ανέφερα εκεί για το
διατροφικές ανησυχίες ή τα πράγματα που πρέπει να βγείτε και τα πράγματα που πρέπει να προσθέσετε. Πότε
μιλάτε για διαρροή του εντέρου και αυτοάνοση, πιθανότατα θέλετε επίσης
εξαλείψτε προσωρινά λαχανικά νυχτερινό. Είμαι σίγουρος ότι πολλοί από εσάς είστε
οι ακροατές έχουν ακούσει για το αυτοάνοσο πρωτόκολλο. Το τροποποιούμε λίγο
για το πρωτόκολλο αυτοάνοσης και παλαιού, όπου πρέπει να προσθέσουμε περισσότερα
άμυλα ώστε να μπορούμε να υποστηρίξουμε τον θυρεοειδή και τα επινεφρίδια καθώς πηγαίνουμε.
Πάντα λέω ότι αποφεύγετε προσωρινά τις ντομάτες και τις πατάτες, τη μελιτζάνα και
πιπεριές ενώ το σύστημά σας επουλώνεται απλώς για να μην συγχέεται κανένα από τα καλώδια.
Όταν έχετε διαρρεύσει το έντερο, το ωμό φαγητό δεν είναι φίλος σας, οπότε μην τρώτε περισσότερα
από 20% ωμά και θα θέλετε να ζεσταίνετε μαγειρεμένα τρόφιμα. Φαρμακευτικός
ζωμοί. Θεραπευτικά τσάγια. Τετοια πραγματα. Το τσάι μας κύμινο, κόλιανδρο και μάραθο
που ανέφερα στο δεύτερο podcast που κάναμε θα ήταν πραγματικά
βοηθητικός.

Katie: Ναι, αυτό ακούγεται πραγματικά καλό και θρεπτικό και νόστιμο μόνο
εγώ ο ίδιος. Μιλήσαμε για τη διατροφή και τα συμπληρώματα. Οταν πρόκειται για
αυτοάνοση ασθένεια, υπάρχει κάτι περισσότερο που κάποιος πρέπει να κάνει μακροπρόθεσμα
εκτός από απλώς θεραπεύστε το διαρρέον έντερο για να προωθήσετε μια μακροπρόθεσμη λύση
αυτοανοσία;

Κρίστα: Ναι. Πρέπει να βελτιστοποιήσετε το υδροχλωρικό οξύ. Αυτό είναι τόσο σημαντικό
μέρος και έτσι αυτό που συμβαίνει είναι εάν ακούσετε το πρώτο podcast, το βλέπετε αυτό
θέλουμε να δώσουμε ένα διάλειμμα στα βρεγματικά κύτταρα στο στομάχι και το βρεγματικό
Τα κύτταρα είναι τα κύτταρα στο στομάχι που εκκρίνουν υδροχλωρικό οξύ και επίσης
κάτι που ονομάζεται εγγενής παράγοντας που μας βοηθά να απορροφήσουμε και να χρησιμοποιήσουμε τη βιταμίνη μας
Β-12.

Υδροχλωρικό οξύ, υπάρχει ένα ρητό, “ Οι καλοί φράκτες κάνουν καλούς γείτονες, ” και
εκεί είναι το υδροχλωρικό οξύ που μπαίνει. Παρέχει το φράχτη μεταξύ σας
και άλλα παθογόνα στον έξω κόσμο, ώστε να μπορεί να σας προστατεύσει. Αυτό είναι το
βήμα. Αυτό είναι το σημείο στο πρόγραμμα όπου ο εγκέφαλος ομίχλης των ανθρώπων αρχίζει να εξαφανίζεται
και προστατεύεις τον εαυτό σου για το μέλλον.

Αυτό είναι πολύ σημαντικό να περπατήσετε στη διαδικασία θεραπείας σας και μετά σε κάτι
Η ονομασία terraforming θα είναι σημαντική, γιατί σχεδόν σας αρέσει
επρόκειτο να το συσχετίσω με ένα άρρωστο άτομο ή κάποιον που έσπασε και τα δύο
πόδια. Εάν συσχετίζετε διαρροή του εντέρου και το περνούν και θεραπεύουν το
επένδυση του εντέρου τους. Υποθέτω ότι θεραπεύουν τα πόδια τους και είναι
πατερίτσες και μετά φτάνετε σε αυτό το βήμα όπου δεν χρειάζεστε τα δεκανίκια
πια, αλλά πρέπει να περπατήσετε για να μπορέσετε να τρέξετε.

Εδώ έρχεται το terraforming για τέσσερις μήνες όταν πηγαίνουμε
μέσω της διαδικασίας Gut Thrive και μετά από το πρόγραμμα του Gut Thrive, αυτό είναι
όταν προσθέτουμε πρεβιοτικά χωρίς άμυλο, τα οποία τροφοδοτούν αυτό το νέο
χλωρίδα του εντέρου. πρόκειται να το ταΐσει και να ζυμώσει τρόφιμα και εδώ είναι που εσείς
συνεχίστε τη διαδικασία για τρεις ή τέσσερις μήνες δημιουργίας αυτού του νέου
λειτουργικό σύστημα εντός του εντέρου που προσελκύει συνεχώς όλα αυτά
διαφορετικά στελέχη βακτηρίων από τον αέρα και το νερό και τα τρόφιμα.
Αυτό είναι το σημείο όπου θα δοκιμάσετε ξανά για ευαισθησίες στα τρόφιμα και πολλά
από αυτά μπορεί να εξαφανιστούν καθώς αρχίζετε να παράγετε πολλές δικές σας βιταμίνες
και το να κερδίζεις το μεγαλύτερο όφελος είναι αυτή η μακροχρόνια θεραπευτική διαδικασία
αυτό συμβαίνει με την πάροδο του χρόνου. Βγαίνετε στον κήπο, σωστά; Φυτεύετε τους σπόρους,
θα πάρει λίγο χρόνο για να παράγει αυτά τα όμορφα λουλούδια.

Katie: Ναι, μου αρέσει αυτό. Ως ενθάρρυνση σε οποιονδήποτε έχει ευαισθησίες στα τρόφιμα
γιατί είχα και αυτά στο παρελθόν, και εξακολουθώ να αποφεύγω τη γλουτένη και
γαλακτοκομικά που δεν είναι ωμά, αλλά αρχικά όταν είχα για πρώτη φορά τις δοκιμές ευαισθησίας των τροφίμων μου
αφού είχα μια αντίδραση σε όλα τα πράγματα. Σε όλους τους τομείς. Ακόμα και πάπια
αυγά. Μερικά από τα αυγά που μερικοί άνθρωποι είναι εντάξει, όλα εμφανίστηκαν
ΕΓΩ.

Μετά από περίπου ενάμιση χρόνο αυτής της διαδικασίας και απλά εστιάζοντας στο έντερο μου
συγκεκριμένα και σε συνεργασία με τον γιατρό Christensen για τον θυρεοειδή μου γιατί
είναι αμοιβαίος φίλος μας, κατάφερα να δοκιμάσω χωρίς αντίδραση στα αυγά
τα τεστ ευαισθησίας που είναι καταπληκτικά και επίσης πολύ απελευθερωτικά γιατί
τα αυγά είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και νομίζω ότι δημιούργησε ένα πρωινό
εκεί για λίγο μέχρι που το έκανα.

Πρέπει ακόμη να το ενθαρρύνω με οποιονδήποτε με ευαισθησία στα τρόφιμα είναι ότι
το σώμα είναι τόσο έξυπνο. Όπως μόλις είπατε, απλώς και μόνο επειδή το έχετε
σημαίνει ότι είναι σε πέτρα για πάντα. Μου αρέσει που το ονομάζεις επίσης τερανόμορφο. Οτι
έχει πολύ νόημα. Το μετατρέπετε σε ένα φιλόξενο περιβάλλον για
τα καλά βακτήρια. Είναι απλώς συναρπαστικό, όλη αυτή η έρευνα που έρχεται
γι 'αυτό.

Christa: Εντελώς. Χαίρομαι με αυτό που λέτε πώς ξεφορτώσατε το αυγό σας
ευαισθησία. Απλώς δεν νομίζω ότι δίνουμε στο ανθρώπινο σώμα σχεδόν την πίστωση ότι
αξίζει. Η ικανότητά του να θεραπεύει και η δύναμή του να θεραπεύει είναι ότι είμαστε σκληρά ενσύρματοι
τα ανθρώπινα όντα να προσαρμοστούν και να επιβιώσουν και πρέπει να ζήσουμε και να φάμε ένα πλήρες
και ποικίλη διατροφή.

Όταν μπορείτε να κάνετε αυτήν τη διαδικασία επούλωσης, τότε θα μπορείτε να ξεκινήσετε
επεκτείνετε τη διατροφή σας. Ειδικά εκείνοι που ήταν άρρωστοι για πολύ καιρό που
είναι βαμμένα σε μια γωνιά με όλες αυτές τις ευαισθησίες στα τρόφιμα. Για πράγματα που
δεν μπορούν να τρώνε. Ολόκληρος ο κόσμος της διατροφής τους αρχίζει να ανοίγει.

Katie: Ναι, απολύτως. Μπορώ να συμφωνήσω με αυτό από πρώτο χέρι. Κρίστα, είσαι τέτοιος
πλούτος γνώσης. Λατρεύω και τα τέσσερα από αυτά τα επεισόδια που έχουμε κάνει
μαζί και θέλω να βεβαιωθώ ότι έχω όλους τους συνδέσμους και το
φωνές σε διάφορες αναρτήσεις ιστολογίων που γνωρίζω ότι έχετε γράψει πολλά από αυτά
θέματα, καθώς και για να ευδοκιμήσουν και για τους πόρους σας, επειδή έχουν
χρήσιμο για τον άντρα μου και νομίζω ότι είναι καταπληκτικά.

Θα είναι πραγματικά φοβερό για πολλούς ανθρώπους. Θέλω πραγματικά να πω
εσύ, εκτιμώ πολύ το χρόνο σου. Ξέρω ότι είστε πολύ απασχολημένος άνθρωπος
και σας εκτιμώ ότι αφιερώσατε χρόνο για να μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες
με όλους μας.

Christa: Μου αρέσει να είμαι εδώ, Katie. Μου αρέσει να μιλάω πάντα μαζί σου. Σε ευχαριστώ πάρα πολύ
για εμένα.

Katie: Ευχαριστώ πολύ, Christa.

Ευχαριστώ που άκουσες

Ήταν χρήσιμο αυτό το επεισόδιο podcast; Εάν ναι, μοιραστείτε το με την οικογένεια και τους φίλους σας μέσω email ή χρησιμοποιώντας τα κουμπιά κοινωνικών μέσων στο κάτω μέρος αυτής της ανάρτησης.

Μην ξεχάσετε να εγγραφείτε στο podcast μέσω του iTunes, ώστε να μην χάσετε μελλοντικά επεισόδια και αφήστε μια ειλικρινή βαθμολογία και κριτική του podcast στο iTunes. Οι βαθμολογίες και οι κριτικές έχουν σημασία στην κατάταξη του podcast μου και εκτιμώ πολύ κάθε κριτική και διαβάζω κάθε μία.