DIY Herbal Face Steam για συμφόρηση

Είχατε ποτέ κρύο ή συμφόρηση και εισπνεύσατε ενστικτωδώς τον ατμό από μια κούπα ζεστό τσάι ή πήρα ένα ατμόλουτρο για τα οφέλη; Ανάλογα με το τι πίνατε, αυτό θα μπορούσε να είχε οφέλη εκτός από την προσωρινή ανακούφιση που παρέχεται από τον ατμό. Η τεχνική ατμού είναι εξαιρετική που πρέπει να θυμάστε εάν εμφανιστεί βήχας ή συμφόρηση φέτος.


Οφέλη από ένα φυτικό ατμό προσώπου

Εκτός από την καταπραϋντική αίσθηση του ζεστού ατμού στο πρόσωπο κατά τη διάρκεια της ασθένειας, υπάρχουν δύο επιπλέον οφέλη που αξίζει να σημειωθούν, ειδικά όταν προσθέτετε βότανα στο μείγμα:

Βελτιώστε το δέρμα


Το Steam χρησιμοποιείται συχνά στα ιαματικά λουτρά ως μέρος μιας θεραπείας προσώπου. Οι ατμοί προσώπου λέγονται για την ικανότητά τους να ανοίγουν πόρους, να μαλακώνουν το δέρμα και να βελτιώνουν την κυκλοφορία.

Εύκολη συμφόρηση

Έχω χρησιμοποιήσει φυτικούς ατμούς εδώ και χρόνια για την ικανότητά τους να καταπραΰνουν το βήχα και τη συμφόρηση κατά τη διάρκεια της ασθένειας. Εάν κρυώσω, κάνω συχνά ένα βότανο ατμού προσώπου πριν από το κρεβάτι για να με βοηθήσει να κοιμηθώ.

Βρήκα αναφορές αυτού του τύπου ατμού προσώπου σε μερικά από τα παλιά μου φυσικά φάρμακα και εγχειρίδια. Αποδεικνύεται ότι αυτή η θεραπεία μπορεί να έχει χρησιμοποιηθεί ήδη από την Αρχαία Αίγυπτο σε δημόσια λουτρά και ιδιωτικές κατοικίες.




Εισπνοή ατμού για κρύο

Το καλύτερο μέρος για τους ατμούς φυτικών προσώπων είναι ότι χρειάζονται κυριολεκτικά τρία λεπτά για την προετοιμασία (σε αντίθεση με τη μακρύτερη διαδικασία παρασκευής σιροπιού elderberry). Είναι επίσης πολύ απλό να φτιαχτούν με βότανα που πιθανότατα έχετε ήδη στην κουζίνα σας (σε αντίθεση με τα συστατικά για μια πιο σκοτεινή θεραπεία όπως το dit da jow).

ατμόλουτρο προσώπου για κρυολογήματα4.34 από 3 ψήφους

Συνταγή ατμού με βότανα

Αυτό το απλό ατμόλουτρο προσώπου με τα πρόσθετα οφέλη των βοτάνων μπορεί να ανακουφίσει την ταλαιπωρία από το κρύο ή τον βήχα Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτά Συγγραφέας Katie Wells Οι παρακάτω σύνδεσμοι συστατικών είναι σύνδεσμοι συνεργατών.

Συστατικά

  • 1 TBSP θυμάρι
  • 1 δενδρολίβανο TBSP
  • 1 TBSP βασιλικό
  • 1 TBSP ρίγανη
  • 1 φύλλο μέντας TBSP
  • 1 TBSP ευκάλυπτος
  • 1 άνθη λεβάντας TBSP

Οδηγίες

Πως να προετοιμαστείς

  • Βάλτε περίπου μια ίντσα νερού στο κάτω μέρος μιας μεγάλης κατσαρόλας και βράστε. Εναλλακτικά, εάν χρησιμοποιείτε μπολ, βράστε νερό σε βραστήρα τσαγιού ή κατσαρόλα και ρίξτε το στο μπολ.
  • Διπλώστε μια πετσέτα στη μέση και τοποθετήστε την σε μια ανθεκτική, ανθεκτική στη θερμότητα, επίπεδη επιφάνεια σαν πάγκο ή τραπέζι.
  • Τοποθετήστε το δοχείο ή το μπολ πάνω από αυτήν την πετσέτα.
  • Προσθέστε οποιονδήποτε συνδυασμό αποξηραμένων βοτάνων που θέλετε, ανακατέψτε καλά και καλύψτε με καπάκι για 1-2 λεπτά.

Οδηγίες ατμού προσώπου με βότανα

  • Αφαιρέστε το καπάκι και ελέγξτε τη θερμοκρασία του ατμού για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ ζεστό για το πρόσωπό σας.
  • Γείρετε πάνω από το δοχείο και καλύψτε το κεφάλι με μια πετσέτα για να δημιουργήσετε μια σκηνή, αφήνοντας όσο το δυνατόν λιγότερο αέρα να ξεφύγει.
  • Αναπνεύστε αργά στον ατμό για έως και 10 λεπτά. Θεωρώ χρήσιμο να προσπαθώ αρχικά να εισπνέω μέσα από τη μύτη μου και να βγαίνω έξω από το στόμα μου και στη συνέχεια να προσπαθώ τελικά να εισπνέω μέσα από τη μύτη για να χαλαρώσω τη συμφόρηση. Εάν χρειαστεί, αφήστε οποιαδήποτε βλέννα να πέσει στο δοχείο (ναι, ξέρω ότι είναι χονδροειδές, αλλά το δοχείο μπορεί να πλυθεί!).
  • Όταν τελειώσετε, ρίξτε το υγρό και τα βότανα στην κατσαρόλα (μην ξαναχρησιμοποιήσετε ποτέ!) Και πλύνετε καλά την κατσαρόλα. Για οφέλη στο δέρμα, μου αρέσει επίσης να σκουπίζω το πρόσωπό μου με ένα μείγμα ξύδι μήλου μηλίτη και νερό 50/50 μετά από ατμό προσώπου για να τονίσει το δέρμα και να αφαιρέσω οτιδήποτε έχει χαλαρώσει από τους πόρους.

Σημειώσεις

  • Χρησιμοποιήστε όσα ή λίγα από τα παραπάνω βότανα θέλετε. Η χρήση τους όλα θα οδηγήσει προφανώς σε έναν πιο ισχυρό φυτικό ατμό.
  • Δεν συνιστάται για παιδιά ή έγκυες γυναίκες.
  • Να είστε προσεκτικοί όταν χειρίζεστε και αναπνέετε ζεστό νερό και ατμό.

Συχνές Ερωτήσεις

Έχετε κάνει πολλές υπέροχες ερωτήσεις από τότε που έγραψα αρχικά αυτήν την ανάρτηση. Μοιραστείτε τις απαντήσεις εδώ, ελπίζω να είναι χρήσιμες σε όλους!

Μπορώ να προσθέσω αιθέρια έλαια;

Ναι, μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια για ατμούς προσώπου. Προσωπικά δεν (για αυτούς τους λόγους) καθώς τα αιθέρια έλαια είναι πολύ συγκεντρωμένα και ο ατμός μπορεί να εντείνει τα αποτελέσματά τους. Προτιμώ να κολλήσω σωστά τη χρήση αιθέριων ελαίων σε ένα διαχύτη και να κολλήσω με τη χρήση ξηρών βοτάνων σε ατμό προσώπου.

Είναι ασφαλές για παιδιά;

Οι ατμοί προσώπου δεν συνιστώνται για μικρά παιδιά (λόγω της πιθανής θερμότητας του ατμού και του ευαίσθητου δέρματος τους) ή εγκύων γυναικών (λόγω των πιθανών επιδράσεων των βοτάνων) χωρίς να συμβουλευτείτε ιατρό. Ένας υγραντήρας στην κρεβατοκάμαρα ή ο ατμός από ένα ζεστό ντους μπορεί να είναι μια καλύτερη προσέγγιση σε αυτές τις περιπτώσεις.


Μπορώ να προσθέσω σκόρδο για περισσότερα οφέλη;

Προσωπικά, επιμένω να αποκομίσω τα οφέλη του σκόρδου τρώγοντας το ή λαμβάνοντας σε μορφή κάψουλας. Δεν απολαμβάνω τη μυρωδιά όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με αυτήν τη μέθοδο ατμού προσώπου.

Υπάρχει τρόπος επαναχρησιμοποίησης των βοτάνων / νερού;

Δεν χρησιμοποιώ ξανά τα βότανα, αφού ποιος ξέρει τι είναι στο νερό μόλις τελειώσω! Στραγγίζω και πετάω τα βότανα ή ρίχνω το ζεστό νερό πάνω από τα ζιζάνια που προσπαθώ να ξεφορτωθώ έξω. (Βεβαιωθείτε πρώτα ότι αυτά τα ζιζάνια δεν είναι ωφέλιμες φυσικές θεραπείες!)

Υπάρχουν άλλες φυσικές θεραπείες για βήχα ή κρυολόγημα;

Οπωσδηποτε! Χρησιμοποιούμε αυτό το σπιτικό φυτικό σιρόπι βήχα ή σταγόνες βήχα, καθώς και μια σύντομη λίστα με τρόφιμα και συμπληρώματα που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό όταν είναι κάτω από τον καιρό.

Αυτό το άρθρο εξετάστηκε ιατρικά από τη Δρ Jennifer Walker, ιατρό εσωτερικής ιατρικής. Όπως πάντα, δεν πρόκειται για προσωπική ιατρική συμβουλή και σας συνιστούμε να μιλήσετε με το γιατρό σας ή να συνεργαστείτε με γιατρό στο SteadyMD.


Πώς να κάνετε έναν ατμό φυτικού προσώπου για βήχα και συμφόρηση με πράγματα στην κουζίνα σας

Έχετε δοκιμάσει ποτέ ατμό προσώπου για να βοηθήσει στην ανακούφιση της συμφόρησης;