Αποτοξίνωση, Μιτοχονδριακή Υγεία, Βιοφυσική και Εξέταση του Βέλτιστου Με το Caleb Jennings

Ο Caleb Jennings είναι πρώην αθλητής ακραίων σπορ με απίστευτο υπόβαθρο. Αφού υπέστη έναν τραυματισμό που έληξε την καριέρα του, ξεκίνησε στο δρόμο της ολιστικής βιολογικής χακαρίσματος, προσπαθώντας οτιδήποτε και όλα για να βελτιωθούν.


Σήμερα, είναι παγκοσμίως γνωστός προπονητής υγείας και ειδικός στην υγεία σε μικροκυτταρικό επίπεδο. Υπάρχουν τόσα πολλά που θα μπορούσαμε να μιλήσουμε, αλλά σήμερα ο Caleb και εγώ αρχίζουμε με θέματα όπως η αποτοξίνωση, η ισορροπία των ορμονών, η μιτοχονδριακή λειτουργία και πώς το σώμα χρειάζεται τη σωστή ελαφριά διατροφή για να είναι υγιές.

Στιγμιότυπα επεισοδίου

  • Η ιστορία του Caleb ως αθλητή ακραίων αθλημάτων
  • Ο τραγικός τραυματισμός που άλλαξε τη ζωή του για πάντα
  • Γιατί αρνήθηκε τη χειρουργική επέμβαση και αγωνίστηκε για να πάρει τη ζωή του πίσω με άλλο τρόπο
  • Πώς να μάθετε το σώμα σας με πειράματα βιολογικής χαλάρωσης
  • Γιατί η φυσική υγεία δεν ήταν πάντα το αγαπημένο του πράγμα
  • Εύκολοι και ασφαλείς τρόποι αποτοξίνωσης του σώματος
  • Ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε τις ορμόνες (και να ξέρετε τι σημαίνουν τα αποτελέσματα)
  • Γιατί η υγεία σας στηρίζεται στο επίπεδο της μιτοχονδριακής σας λειτουργίας
  • Εντός και εκτός της δίαιτας σαρκοφάγων
  • Κι αλλα!

Πόροι που αναφέρουμε

  • Προϊόντα ενεργοποίησης
  • Συσκευή NanoVi
  • Σάουνα
  • Κόκκινο Φως Joovv
  • Υγεία και ζωήαπό τον John Ott
  • Τα πλήρη σημειωματάρια του Leonardo da Vinci
  • Βιβλία του Byron Katie

Περισσότερα από το Ίνσμπρουκ

  • 323: Πώς να ζήσετε μια μεγαλοφυία ζωή χρησιμοποιώντας τέσσερις βασικούς πυλώνες υγείας με τον Max Lugavere
  • 301: Πώς να χρησιμοποιήσετε το φως για να βελτιώσετε δραστικά την υγεία με τον Matt Maruca
  • 189: Πώς λειτουργεί η Θεραπεία Ερυθρού Φωτός ή η Φωτοβιοδιαμόρφωση και πώς να απολαμβάνετε τα οφέλη με το Joovv
  • 245: Ari Whitten για την καταπολέμηση της κόπωσης και του άγχους με σάουνα, ορμή, NRF2 & έκθεση στον ήλιο
  • 217: Λειτουργούν οι σάουνες; Κατανόηση των πλεονεκτημάτων με τον ιδρυτή της Sunlighten Connie Zack
  • 94: Θεραπεία χαμηλού επιπέδου Ερυθρού Φωτός για Κυτταρική Υγεία και Θεραπεία
  • 8 οφέλη σάουνας για το σώμα και το μυαλό
  • Πώς μείωσα τα επίπεδα της κορτιζόλης μου φυσικά με το φαγητό και το φως
  • Χειρισμός του μπλε φωτός για βελτίωση της υγείας
  • Γιατί τα παιδιά μου δεν έχουν νυχτερινό φως

Σας άρεσε αυτό το επεισόδιο;Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω ή αφήστε μια κριτική στο iTunes για να μας ενημερώσετε. Εκτιμούμε τη γνώμη σας και αυτό βοηθά και άλλες μητέρες να βρουν το podcast.


Διαβάστε το podcast

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από τα βότανα της Gaia και το μαύρο σιρόπι elderberry! Είμαι μεγάλος θαυμαστής του σιροπιού Elderberry εδώ και χρόνια και το δικό τους είναι το καλύτερο προ-φτιαγμένο που έχω βρει. Μπορείτε να δοκιμάσετε μόνοι σας γιατί είναι το αγαπημένο βιολογικό σιρόπι Black Elderberry της Αμερικής! Είναι το # 1 best-selling βιολογικό σιρόπι Black Elderberry στις Η.Π.Α. Αυτή τη φορά του χρόνου, είναι απαραίτητο για την ιατρική του ντουλάπι και την εποχή του ανοσοποιητικού. Το Elderberry θα βοηθήσει την οικογένειά σας να μείνει καλά με το υπέροχο ανοσοποιητικό ελιξίριο που αγαπούν τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά. Είναι πιστοποιημένο βιολογικό - αυτό το ισχυρό σιρόπι συμπυκνώνει το χυμό από 14,5 γραμμάρια μούρα σε ένα κουταλάκι του γλυκού, οπότε είναι πολύ ισχυρό. Είναι φτιαγμένο με τέσσερα καθαρά συστατικά ολικής διατροφής και είναι vegan, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, χωρίς γλουτένη και χωρίς σόγια, καθιστώντας το ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους. Το Black Elderberry Syrup είναι ασφαλές για όλη την οικογένεια και είναι σχεδιασμένο για ενήλικες και παιδιά ηλικίας 1 και άνω. Μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα στα Gaia Herbs μεταβαίνοντας στη διεύθυνση gaiaherbs.com/wellnessmama και χρησιμοποιήστε τον κωδικό WELLNESSMAMA στο ταμείο για έκπτωση 20% στην πρώτη σας αγορά.

Αυτό το επεισόδιο χρηματοδοτείται από την Wellnesse, μια νέα εταιρεία που συν-ίδρυσα για τη δημιουργία ασφαλών, φυσικών και εμμονικά δοκιμασμένων προϊόντων για οικογένειες. Έχετε ακούσει ότι μεγάλο μέρος αυτού που βάζετε στο σώμα σας απορροφάται και πηγαίνει στο σώμα σας. Γυρίσαμε αυτήν την ιδέα στο μυαλό της, δημιουργώντας προϊόντα που δεν είναι ασφαλή να τα βάλουμε στα μαλλιά, στο δέρμα και στο στόμα σας, αλλά αυτά είναι ευεργετικά. Ξεκινήσαμε με το πιο δύσκολο πρώτο, δημιουργώντας την πρώτη από την φυσική οδοντόκρεμα του είδους που είναι απαλλαγμένη από φθόριο και γλυκερίνη και περιέχει συστατικά όπως το πράσινο τσάι, το neem και τον υδροξυαπατίτη για να στηρίξουν το στόμα. Η περιποίηση μαλλιών μας είναι απαλλαγμένη από επιβλαβή συστατικά και περιέχει συστατικά όπως λεβάντα και τσουκνίδα για την υποστήριξη υγιών μαλλιών! Γίνετε ο πρώτος που θα το δοκιμάσετε στο wellnesse.com

Katie: Γεια σας, και καλώς ήλθατε στο Innsbruck Podcast. Είμαι η Katie από το wellnessmama.com και αυτό το επεισόδιο bio-hacking είναι γεμάτο με πρακτικές συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε την υγεία των μιτοχονδρίων σας για να επιβραδύνετε τη γήρανση και πολλά άλλα. Είμαι εδώ με τον Caleb Jennings, ο οποίος θεωρείται επαγγελματικός ολιστικός βιο-χάκερ, και στην πραγματικότητα προπορεύει ανθρώπους σε πολλά πράγματα για τα οποία πρόκειται να μιλήσουμε σήμερα. Είναι πρώην επαγγελματίας αθλητής με πάνω από 10 χρόνια προπόνησης. Πηγαίνει στην πολύ περίπλοκη και απίστευτη ιστορία της ανάρρωσης από έναν τραυματισμό που υπέστη ενώ ήταν αθλητής. Και τώρα έχει όλη αυτή την εκπαίδευση σε θέματα διατροφής, κορυφαίας απόδοσης, εξελικτικών συστημάτων βιολογίας και βοηθά στην εκπαίδευση αθλητών, CEOs και επιχειρηματιών για την επίτευξη των στόχων υγείας και φυσικής κατάστασης. Και μοιράζεται πολλά για τους τρόπους που το κάνει σήμερα. Έτσι, χρησιμοποιώντας έναν συνδυασμό αρχαίων πρακτικών και φουτουριστικής τεχνολογίας καθοδηγεί τους ανθρώπους σε αυτό. Και πηγαίνουμε βαθιά σε πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένου ενός από τα αγαπημένα μου θέματα κατοικίδιων ζώων, το οποίο είναι η μιτοχονδριακή υγεία, γιατί βασικά εάν τα μιτοχόνδρια σας είναι υγιή, τόσο πολύ περισσότερο στο σώμα σας είναι επίσης υγιές και ευτυχισμένο. Συνεχίστε λοιπόν μαζί μας, είναι αρκετά επιστημονικό, αλλά πολύ, πολύ συναρπαστικό. Και ας γίνουμε μέλος του Caleb.

Καλμπ, καλώς ήλθατε. Ευχαριστώ που ήσασταν εδώ.


Caleb: Γεια σας Katie. Σας ευχαριστώ πολύ που με έχετε.

Katie: Είμαι τόσο ενθουσιασμένος που μπορώ να συνομιλήσω μαζί σας σήμερα και υπάρχει τόσο πολύ που δεν μπορώ να περιμένω να σας καλύψω. Όμως, γνωρίζοντας λίγο για το ιστορικό σας και για όσα μου είπε ο σύζυγός μου για σένα, νομίζω ότι το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσω είναι με την ιστορία σου, κάτι που είναι απίστευτο από το λίγα που το γνωρίζω. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με το πώς μπήκατε σε αυτόν τον κόσμο;

Caleb: Ω ναι. Ήταν, ξέρετε, συγχρονισμός και απλώς όμορφο χρόνο που το λέω. Βασικά έχω 2 με 4 στον ουρανό. Ήταν ένα γεγονός που άλλαξε τη ζωή, με φόντο το επαγγελματικό σνόουμπορντ, την ακροβατική, τη γυμναστική, πολύ αδρεναλίνη, υψηλή ένταση, και αθλητικά με βάση τη ροή, πολύ δραστήρια με αυτή την έννοια αθλητικά. Επομένως, δεν έδωσα ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή και την υγεία, επειδή το σώμα μου γνώριζε τι να κάνει. Αλλά αυτό το θεϊκό 2 με 4 με χτύπησε από τον ουρανό, με πέταξε περίπου πέντε ιστορίες στο λαιμό μου, την πλάτη μου, κατ 'ευθείαν πάνω στον πάγο. Έτσι, περιστράφηκα υπερβολικά μερικές φορές, ξέρετε, προσπαθώντας ένα γύρισμα σε μερικές περιστροφές να μετατραπεί σε λίγες κινήσεις και με πέταξε ακριβώς στο λαιμό και την πλάτη μου.

Έτσι έχω σπάσει διάφορες διαφορετικές πτυχές του αυχένα και της αυχενικής σπονδυλικής στήλης μου προς τα πάνω και τα μέσα. Και στη συνέχεια έσπασε πολλά διαφορετικά οστά από, ξέρεις, από τον κορμό στα πλευρά μέχρι να καταρρεύσει και οι δύο πνεύμονές μου. Ήταν ένα πολύ έντονο γεγονός που με άλλαξε τη ζωή εκείνη την εποχή. Άλλαξε εντελώς τη ζωή μου με την έννοια ότι 'ξέρω, από μένα από 180 αναζητώντας τη φήμη και την περιουσία και όλα τα υπέροχα πράγματα, το MTV “ Cribs ” τον τρόπο ζωής τότε του κόσμου του snowboard. Και πραγματικά με έκανε να θεραπεύσω την απλή ανάκαμψη με αυτήν την έννοια, επειδή είμαι σε ένα σώμα και ένα στήριγμα στο λαιμό, τα εννέα ναυπηγεία, και ήμουν σε πολλούς παυσίπονες και χαλαρωτικά μυών. Έτσι το μυαλό μου ήταν σε έναν πολύ περίεργο, ασαφή χώρο, αλλά και πολύ ανοιχτό.


Και η μαμά μου είναι τόσο απίστευτα υποστηρικτική που, ξέρεις, με βοήθησε με την έννοια ότι θα ήθελε πολύ να διαβάσει, και θα έβαζες στοίβες βιβλίων στο κρεβάτι μου. Και μια μακρά ιστορία, μέσα από αυτό, μόλις μπήκα σε μερικούς γκουρού πύλης, ξέρετε, ο Deepak Chopra και τόσους πολλούς άλλους υπέροχους ανθρώπους που με βοηθούν να συνειδητοποιήσω ότι δεν ήταν μόνο για μένα, δεν ήταν μόνο το δικό μου εμπειρία σε αυτήν τη ζωή, ότι υπάρχουν άλλοι άνθρωποι εκεί έξω. Και φαίνεται αρκετά προφανές, αλλά μερικές φορές το ξεχνάμε, και αυτό με γύρισε πραγματικά. Συνειδητοποίησα ότι υπάρχουν τόσα πολλά δεινά στον κόσμο που είναι περιττό σε κάποιο βαθμό. Υπάρχουν τρόποι που μπορούμε να βοηθήσουμε ο ένας τον άλλον και να βοηθήσουμε τους εαυτούς μας, και να βοηθήσουμε τα αγαπημένα μας πρόσωπα να επιτύχουν τη βέλτιστη υγεία, να έχουν τη μεγαλύτερη χαρά στην ευχάριστη εμπειρία όσο μπορούμε.

Και έτσι εκείνη τη στιγμή στο θεραπευτικό μου ταξίδι, μετέτρεψα εντελώς ολόκληρη την εμπειρία μου για να επικεντρωθώ στην εξυπηρέτηση σε άλλους. Εκείνη την εποχή, δεν ήξερα πώς θα ήταν αυτό, αλλά μέσα από αυτό το θεραπευτικό ταξίδι, συνειδητοποιώντας πόσο έξυπνο είναι το σώμα φυσικά, επέλεξα να μην πάω με την έντονη χειρουργική επέμβαση που οι γιατροί, ξέρετε, ουσιαστικά με φοβόταν και προσπαθώντας απλώς να δούμε, εντάξει δεν μπορείς να τρέξεις πια, δεν μπορείς να πηδήξεις πια, δεν θα πιας σνόουμπορντ, βασικά η ζωή σου έχει τελειώσει. Και θα έχετε δύο χρόνια αποκατάστασης και ράβδους και καρφίτσες στην πλάτη σας. Μόλις στο επίπεδο του εντέρου βαθύ πυρήνα, ήξερα ότι ήταν λάθος και ήξερα ότι το σώμα μου είχε περισσότερη νοημοσύνη με αυτή την έννοια.

Και η μαμά μου το υποστήριξε πολύ. Θα ήθελε, “ Θα μπορούσατε να κάνετε τη χειρουργική επέμβαση ή να θεραπεύσετε φυσικά. ” Και επέλεξα να ακολουθήσω τη φυσική διαδρομή. Είμαι πολύ χαρούμενος που το έκανα γιατί επέστρεψα πιο δυνατά από ποτέ σε όλες τις μορφές, από τα αθλήματα που το έπαιξα, αλλά και με αυτήν τη νέα βαθιά γοητεία και εμμονή με τη βέλτιστη ανθρώπινη υγεία και πώς η φύση σχεδιάζει τόσο έξυπνα από την εξελικτική διαδικασία, πώς συνεχίζουμε να επαναλαμβάνουμε τη γενιά και τη γενιά, και υποστηρίζουμε ότι με τους διάφορους διαφορετικούς τρόπους έχουμε πρόσβαση σε τόσα πολλά σε αυτόν τον κόσμο, από φυσικά συμπληρώματα έως ιατρική βιοτεχνολογία και πέρα, ξέρετε, ολόκληρο το φάσμα. Ναι, μόλις με οδήγησε σε αυτό το μονοπάτι της κατάδυσης σε βαθύ κυτταρικό μεταβολισμό, μιτοχονδριακή λειτουργία, βιοφυσική, βιοφωτονική, πώς το φως επηρεάζει τη βιολογία, την επιγενετική του DNA, συνεχώς. Υπάρχουν τόσα πολλά.

Και έτσι με οδήγησε στη δημιουργία ενός ολιστικού βιολογικού χακαρίσματος, το οποίο είναι ένα πλαίσιο που μόλις έφερε όλες αυτές τις διαφορετικές παγκόσμιες εμπειρίες και λαμπρούς δασκάλους και επιστήμονες, και ασκούμενους, και πνευματικούς ηγέτες κάπως να τα φέρουν όλα μαζί με έναν τρόπο που μπορούμε ουσιαστικά αναβάθμιση και βελτιστοποίηση της ζωής μας. Ανεξάρτητα από το πού βρισκόμαστε εγκαίρως, ανεξάρτητα από το είδος του τρόπου ζωής που ακολουθούμε, όπου σε όλο τον κόσμο, υπάρχει πάντα κάτι που μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε και να βελτιώσουμε τον εαυτό μας, είτε αυτό είναι ψυχολογικά, συναισθηματικά, πνευματικά ή σωματικά στο βιολογική αίσθηση μέσω της υγείας ειδικά.


Και αυτό το ταξίδι ήταν απλώς απίστευτο να δουλεύεις με τόσους πολλούς ανθρώπους με την πάροδο των ετών, να μάθεις τόσα πολλά σε αυτούς τους χώρους και να αρχίζεις να συνδυάζουμε πράγματα μαζί. Είναι ένα ατελείωτο ταξίδι, αλλά μπορώ να βοηθήσω απίστευτα τόσα άτομα σε όλη τη διαδικασία. Είναι τόσο ικανοποιητικό να βλέπεις τα αποτελέσματα από την άλλη άκρη εάν είναι ένα πρόγραμμα που παράγω ή, ξέρεις, ιδιωτική καθοδήγηση κάνω με πελάτες υψηλού επιπέδου και συνεργάζομαι με Ολυμπιονίκες, Διευθύνοντες Συμβούλους, διασημότητες, αθλητές, όποιος κι αν είναι, δεν έχει σημασία. Είναι ότι συνειδητοποιούν ότι μπορούν να ζήσουν τη ζωή σε εντελώς νέα επίπεδα που δεν μπορούσαν καν να φανταστούν πριν από αυτό, και μόνο για να δουν αυτόν τον μετασχηματισμό, και επίσης, γνωρίζετε, δείτε τα αποτελέσματα από εργαστηριακές δοκιμές και διαγνωστικά. Είμαι geek δεδομένων για αυτά τα πράγματα και για να αυξήσω την απόδοση. Και έτσι ήταν απλώς μια υπέροχη περιπέτεια για να βοηθήσετε, να διδάξετε και να προπονηθείτε, και ουσιαστικά απλά να βοηθήσετε τους ανθρώπους να ζήσουν τις καλύτερες ζωές τους που μπορούν, ανεξάρτητα από το πού βρίσκονται στη ζωή τους ή στον κόσμο, εκεί ’ είναι πάντα ένας τρόπος.

Κάτι: Ουάου. Αυτή είναι μια πραγματικά απίστευτη ιστορία. Και υποθέτω, είπατε, δεν είχατε ακόμη και ένα υπόβαθρο στην πλευρά της διατροφής και της υγείας όσο περισσότερο, είστε πολύ περισσότερο από την αθλητική πλευρά. Έτσι, είμαι περίεργος πώς φαινόταν όταν αρχίσατε να το ερευνάτε και πώς καταφέρατε να προσδιορίσετε ποια πράγματα είχαν αποτέλεσμα και ποια όχι. Επειδή το δικό μου ταξίδι τα τελευταία δύο χρόνια, έχω συνειδητοποιήσει όλο και περισσότερο πόσο εξατομικευμένες και εξατομικευμένες είναι τόσες πολλές πτυχές της υγείας και νομίζω ότι είμαστε όλοι υπεύθυνοι για να καταλάβουμε αυτά τα πράγματα που λειτουργούν για όλους μας. Και νομίζω ότι υπάρχουν καθολικά πράγματα που είναι ωφέλιμα κατά κάποιο τρόπο, αλλά πώς αρχίσατε να το αξιολογείτε και πώς ξέρετε πότε κάτι είχε το επιθυμητό αποτέλεσμα;

Caleb: Αυτό ήταν πραγματικά, ξέρετε, είχα το υπόβαθρο με τη μαμά μου να είναι ένα τρελό καρύδι υγείας, λίγο περισσότερο από τον κόσμο woo-woo και πολύ μεταφυσική πνευματική με αυτή την έννοια. Μεγάλωσα λοιπόν σε καταφύγια ιδρώτα και με, ξέρετε, διαφορετικές τελετές και, ξέρετε, Ινδούς ηγέτες φυλών και απίστευτες εμπειρίες. Και η μαμά μου παίρνει τόσα πολλά χάπια, θα έπαιρνε τόσα πολλά συμπληρώματα, μερικές φορές μερικές εκατοντάδες χάπια την ημέρα. Είχε κάθε συμπλήρωμα κάτω από τον ήλιο. Και σκέφτηκα απλώς τον εαυτό μου, ήμουν σαν, “ Ξέρεις, μαμά, σε αγαπώ τόσο πολύ και με φορτώνεις με παστίλιες ψευδάργυρου και εχινάκεια και goldenseal οποτεδήποτε έχω μυρωδιά ή πιθανό βήχα και πήρα, ξέρετε, μέλι και τσάι τζίντζερ για γαργάρες και πλύσιμο με αλάτι για, ξέρετε, κατσαρόλα neti. Έτσι με μεγάλωσε πραγματικά σε αυτήν τη δυναμική φυσικής υγείας, την οποία αγαπώ και εκτιμώ απολύτως. Αλλά αυτός ο συνδυασμός τόσων πολλών πραγμάτων ταυτόχρονα, δεν ήμουν πολύ.

Και απομακρύνοντας από αυτό καθώς μεγάλωσα και μπήκα στις μελέτες βαθύτερα, συνειδητοποίησα ότι υπάρχει περισσότερη συνέργεια στην οποία μπορούμε να καταλάβουμε με την κατανόηση του τρόπου λειτουργίας αυτών των διαφορετικών βιοδραστικών μορίων. Είτε πρόκειται για τα τρόφιμα που τρώμε ή ακόμα και για την καθαριότητα του νερού που πίνουμε, η αποτοξίνωση είναι μια τεράστια πτυχή αυτού. Έτσι, το να το καταλάβω διαισθητικά ήταν το πρώτο βήμα. Και έπειτα μπήκα βαθύτερα στην πλευρά των δεδομένων, και εκεί ακριβώς που ο εγκέφαλός μου άναψε πραγματικά, ξέρετε, μελετώντας τη νευροεπιστήμη και την ανθρώπινη συμπεριφορά και βλέποντας τα σημεία δεδομένων από εργαστηριακές δοκιμές, αν γνωρίζετε, εξέταση ορμονών ή αίμα δοκιμή επιπέδου ή δοκιμή μικροθρεπτικών συστατικών.

Και ένα από τα αγαπημένα μου είναι ότι μπορούμε να δούμε τι έχουμε πάρα πολλά και όχι αρκετά, αλλά πραγματικά παρατηρήσαμε πώς αισθανόμαστε και επίσης πώς κοιτάζουμε. Έτσι, αυτή η κοινή λογική, ξέρετε, από το αόρατο εσάς και το ορατό σας, και μετά το αόρατο μέσα σας, ξέρετε, υπάρχουν όλες αυτές οι εσωτερικές λειτουργίες του τρόπου με τον οποίο το σώμα συνδέεται και λειτουργεί σε τόσο έξυπνο επίπεδο που δεν το κάνουμε. σκέφτομαι. Αλλά τότε σκεφτόμαστε πώς κοιτάζουμε και σκεφτόμαστε επίσης πώς αισθανόμαστε. Και έτσι εάν είμαστε κουρασμένοι και είμαστε γκρινιάρης το πρωί και δεν έχουμε αρκετή ενέργεια για να περάσουμε τη μέρα ή, ξέρετε, εάν είστε μια μαμά με παιδιά και έχετε αυτόν τον πολυάσχολο τρόπο ζωής, και φτιάχνεις φαγητό και φτιάχνεις smoothies και κάνεις όλα αυτά τα διαφορετικά πράγματα, τα παίρνεις στο σχολείο, δεν βλέπεις αρκετό χρόνο για τον εαυτό σου.

Αλλά αν μπορείτε να αξιοποιήσετε τη δική σας διαίσθηση του συναισθήματος, πώς κάθε μικρή αλλαγή κάνει τη διαφορά για εσάς, είτε είναι η ενέργειά σας, είτε αυτός είναι ο ύπνος σας, είτε είναι, ξέρετε, εάν τρέχετε ή να ασκηθείτε στο γυμναστήριο, CrossFit, οπουδήποτε κι αν ήταν, υπάρχει πάντα ένας τρόπος που μπορείτε να το πείτε για αυτό. Και μερικοί άνθρωποι έχουν μια βαθιά διαισθητική αίσθηση αυτού φυσικά, και άλλοι πρέπει να εκπαιδευτούν και να προετοιμαστούν για αυτό με μια έννοια, για την οποία όλοι έχουν την ικανότητα. Και έτσι το αρχικό μου, ξέρετε, το κοίταξα εσωτερικά, ξέρετε, αν είχα ακμή και ορμονικά προβλήματα, και ήμουν κουρασμένος και δεν κοιμόμουν καλά, είχα αϋπνία και είχα πολύ πεπτικό αναστατωμένα θέματα επίσης. Είχα κερδίσει κάποιο βάρος όταν μετακόμισα από τον κόσμο του αθλητισμού σε περισσότερους, ξέρετε, έναν επιχειρηματικό κόσμο, κάνοντας καθήκον πίσω από έναν υπολογιστή και κάνοντας τεχνικά πράγματα. Δεν ήμουν τόσο δραστήριος και έτσι έφτασα μαζί μου πολύ γρήγορα.

Και συνειδητοποίησα ότι, ξέρετε, τα προβλήματα που είχα όταν έτρωγα συγκεκριμένα τρόφιμα, θα σταματούσα να τρώω αυτά τα τρόφιμα για μερικές εβδομάδες, συνειδητοποίησα ότι ένιωθα καλύτερα και θα είχα λιγότερη βλέννα ή δεν θα φτερνίζομαι ή η πέψη μου ήταν πιο ήρεμη, ή δεν θα είχα τόσο πολύ αέριο ή φούσκωμα, και όλα αυτά είναι ενδείξεις. Έτσι το σώμα μας μιλάει συνεχώς, κάθε μέρα, κάθε στιγμή. Και αν μάθετε να ακούτε τα σημάδια, να ακούτε να καταλαβαίνετε τι προσπαθεί να σας πει το σώμα σας, μπορείτε να αντιστρέψετε τον μηχανικό και το είδος του ίχνους πίσω λίγο περισσότερο, εντάξει, ίσως είχα κάτι τη Δευτέρα που δεν με κάνει Νιώστε καλά την Τρίτη και την Τετάρτη.

Και αν μπορείτε να δείτε ποια είναι αυτά τα πράγματα, μπορείτε να παίξετε με αυτό. Ξέρετε, ίσως γαλακτοκομικά, είστε λίγο ευαίσθητοι στα γαλακτοκομικά προϊόντα, δεν μπορείτε να το επεξεργαστείτε αυτό. Τότε θέλετε να προσπαθήσετε να το αφαιρέσετε λίγο και να δείτε πώς σας κάνει να νιώθετε. Και έτσι μπήκα σε τρελά πειράματα που μοιάζουν με ινδικά χοιρίδια από, ξέρετε, εξαιρετικά ακατέργαστο vegan εδώ και χρόνια ως πείραμα, μέχρι και το στιλ σαρκοφάγου από το αγρόκτημα στο τραπέζι και όλα μεταξύ. Η κέτωση είναι μια από τις πιο απίστευτες που παρατήρησα συνολικά ότι έχω κάνει πολλά διαφορετικά μαθήματα και εκπαιδεύσεις, γνωρίζετε, μια κατάρτιση βιοκάλυψης κέτωσης για να κατανοήσετε πώς συνδέονται όλα αυτά τα πράγματα και επίσης πώς μπορείτε να αισθανθείτε και να αισθανθείτε τον εαυτό σου.

Και αν το συνδυάσετε με, για παράδειγμα, εργαστηριακές διαγνωστικές δοκιμές, οι οποίες δεν είναι τόσο διαθέσιμες σε όλους όσο θέλω, πραγματικά ελπίζω για απίστευτες τεχνολογίες που θα μας επιτρέψουν να έχουμε αυτές τις απαντήσεις στην παλάμη του το χέρι μας, απευθείας στο τηλέφωνο. Ξέρετε, έχουμε αυτήν την απίστευτα έξυπνη τεχνολογία που μπορεί να διαβάσει το σάλιο ή τα ούρα μας ή οτιδήποτε άλλο μπορεί τελικά να είναι σταγονίδια αίματος. Και με αυτή την έννοια, μπορείτε να γνωρίζετε εάν τα επίπεδα βιταμίνης D είναι χαμηλά. Και γνωρίζετε ότι συνδέεται με τόσες πολλές διαφορετικές πτυχές της υγείας. Το μαγνήσιο σας είναι χαμηλό, αυτό είναι τεράστιο που έχουμε χρόνια έλλειψη και εργαζόμαστε για να γίνουμε πιο ικανοποιητικοί και συνολικοί. Αυτά τα μικροθρεπτικά συστατικά είναι βασικά για αυτό.

Έτσι, αν παρατηρήσετε, εντάξει, έχω χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D, ίσως μπορώ να πάω έξω και να πάρω λίγο φως του ήλιου στα μάτια μου, στο δέρμα μου, να πάρω τα πόδια μου, ξέρετε, καθαρίστε, γειωμένοι στη γη, πάρτε αυτήν την ανανεωμένη επαναφόρτιση σύνδεση που βοηθά το σώμα σας να διεγείρει τα αναζωογονητικά στοιχεία τύπου βλαστικών κυττάρων για να αναζωογονήσει τα κύτταρα σε βαθύτερο επίπεδο για να βοηθήσει στον καθαρισμό και την αποτοξίνωση αυτών των στοιχείων από εσάς, μπορείτε να το δείτε στον καθρέφτη. Μπορείτε να δείτε τα μάτια σας πιο φωτεινά, μπορείτε να δείτε το πρόσωπό σας πιο λεπτό. Μπορείτε να δείτε λίγο πιο λαμπερή λάμψη, κυριολεκτικά βγάζετε περισσότερα φωτόνια φωτός, είστε ακτινοβολημένοι με αυτή την έννοια. Και θα ακούσετε αυτά τα σχόλια από άλλους, γνωρίζετε, γύρω από τα αγαπημένα σας πρόσωπα, την κοινότητά σας. Θα πουν, 'Ουάου, κοίτα, ξέρεις, Κάτι, λάμπεις σήμερα, τι έκανες, ξέρεις; ” Και θα μπορούσατε να πείτε, “ Ω, μόλις το έκανα αυτό, αυτό και αυτό, και βοήθησε πραγματικά, πολύ καλά. Κοιμάμαι καλύτερα και έχω περισσότερη ενέργεια ως αποτέλεσμα. ” Και, στη συνέχεια, όταν έχετε και τα δεδομένα πίσω, κάνουμε πριν και μετά τη δοκιμή τύπου όσον αφορά την εργασία των πελατών, βλέπουμε ότι είστε πολύ ανεπαρκείς σε αυτά τα στοιχεία και μπορούμε να τα συμπληρώσουμε με διάφορους τρόπους.

Αλλά υπάρχουν και άλλες πτυχές που μπορείτε να αγγίξετε, οι οποίες θα βοηθήσουν το σώμα σας να ρυθμίσει φυσικά αυτές τις λειτουργίες, διότι, πάλι, το DNA μας είναι η μεγαλύτερη συσκευή αποθήκευσης δεδομένων στο γνωστό σύμπαν, από όσο έχουμε ανακαλύψει. Και έχει όλες τις απαντήσεις και πληροφορίες από όλες τις προηγούμενες γενιές, μέχρι το παρελθόν, που εκτείνονται σε όλη τη διάρκεια του χρόνου, που ξέρουν τι θα μας βοηθήσουν να επιβιώσουμε και να αναπαραγάγουμε υπό αυτήν την έννοια από μια εξελικτική προοπτική. Όπως όλοι μας γνωρίζουν, έχουμε αντίσταση σε διάφορες διαφορετικές προκλήσεις, από βακτηριακές έως ιογενείς ή με άλλο τρόπο. Αλλά όταν θα μπορούσατε να το συνδέσετε μαζί με την εσωτερική διαισθητική σας αίσθηση ότι «άλλαξα το X στη ζωή μου και έχω αποτέλεσμα Y», αυτό είναι ένα πολύ καλό πειραματικό πλαίσιο για να αρχίσετε να σκέφτεστε και να αισθάνεστε και να λειτουργείτε μέσα, επειδή που θα σας οδηγήσει σε σαφείς απαντήσεις, κάθε νέο πράγμα που δοκιμάζετε και κάθε νέο πείραμα που εκτελείτε, και το μετατρέπει σε πιο διασκεδαστική προοπτική.

Έτσι, αντί να σκέφτομαι, “ Ω, όχι, πρέπει να κάνω αυτήν τη διατροφή και δεν θα είναι τόσο διασκεδαστικό και όχι τόσο νόστιμο, ” μπορείτε πραγματικά να διασκεδάσετε, “ Ουάου, που μετέτρεψε πραγματικά την ενέργειά μου. Μου άρεσε πολύ που θα κολλήσω με αυτό. ” Ή, “ Ξέρεις, ότι δεν με βοήθησε πραγματικά. Ίσως βοήθησε τον φίλο μου, αλλά δεν είναι για μένα, οπότε απλώς θα αποσυρθώ από αυτήν την πτυχή και θα προχωρήσω σε κάτι νέο, ” γιατί υπάρχει πάντα κάτι περισσότερο. Όταν συνδυάζετε αυτό το στοιχείο δημιουργίας δεδομένων με αυτό, εάν μπορείτε να κάνετε εργαστηριακές δοκιμές με τον επαγγελματία με τον οποίο εργάζεστε, μπορείτε να δείτε τις αλλαγές στις ορμόνες σας, τα επίπεδα του αίματός σας, τα μικροθρεπτικά συστατικά σας, ακόμη και τη μιτοχονδριακή σας λειτουργία.

Και η κατανόηση ότι σε βασικό επίπεδο σάς βοηθά να καταλάβετε ότι έχετε κυριολεκτικά τις απαντήσεις μέσα σας, και τώρα εξαρτάται από εμάς να εργαστούμε μέσα σε αυτήν τη σύγχρονη κοινωνία για να αποτοξινωθούν και να επιτευχθούν επίπεδα απόδοσης θρεπτικών συστατικών εκεί σε βαθμό που βλέπετε αυτές οι επιδόσεις αλλάζουν. Και θα το δείτε στον καθρέφτη, θα το δείτε να αντανακλάται από άλλους γύρω σας και θα το νιώσετε εσωτερικά. Και μπορείτε επίσης να έχετε τα δεδομένα για να τα υποστηρίξετε.

Katie: Μου αρέσει. Είμαι επίσης μεγάλος nerd δεδομένων και τρέχω συχνά εργαστήρια και τα παρακολουθώ σε υπολογιστικά φύλλα για να βλέπω τις τάσεις με την πάροδο του χρόνου. Είμαι λοιπόν περίεργος, ποια είναι τα εργαστήρια που σας αρέσει να παρακολουθείτε και τι ψάχνετε;

Caleb: Έτσι, η αποτοξίνωση είναι το νούμερο ένα μέρος που ξεκινώ με όλους με τους οποίους συνεργάζομαι γενικά. Ξέρεις, ζούμε σε μια πολύ τοξική σύγχρονη κοινωνία όπου, ξέρετε, έχετε καύση από καουτσούκ από ελαστικά και καυσαέρια από αυτοκίνητα και πυκνά αστικά περιβάλλοντα. Υπάρχουν λοιπόν βαρέα μέταλλα όπως μόλυβδος και κάδμιο και υδράργυρος. Έχετε τοξικότητα σε μούχλα, η οποία είναι μόνο μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι, ειδικά στο Βορειοδυτικό Ειρηνικό και σε άλλες περιοχές. Δεν ξέρετε καν ότι έχετε ζημιά στο νερό μερικές φορές που το καλούπι μπορεί να κολλήσει και να σας βλάψει πραγματικά με αυτούς τους τρόπους. Υπάρχουν VOC και διαφορετικά, ξέρετε, φθοράνθρακες. Υπάρχουν διαφορετικά πράγματα που επιπλέουν στον αέρα που δεν μπορείτε να δείτε με γυμνό μάτι, αλλά αναπνέετε ή μπαίνουν στο δέρμα σας ή τα είδη καθαρισμού που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καθαρίσετε την κουζίνα σας. Γι 'αυτό, ξέρετε, οι πράσινες φιλικές προς το περιβάλλον προμήθειες καθαρισμού είναι φανταστικές. Στο κρεβάτι στο οποίο κοιμάσαι, ξέρεις, τον τύπο των υλικών που θα μπορούσαν να είναι αέρια.

Λοιπόν, υπάρχουν όλα αυτά τα διαφορετικά στοιχεία που μας επιτίθενται σχεδόν κάθε μέρα. Και το σώμα μας έχει εσωτερικά συστήματα αποτοξίνωσης φυσικά, αλλά χρειαζόμαστε περισσότερη υποστήριξη από ποτέ με αυτήν την έννοια. Και έτσι περνώντας εκεί, αρχίζω συνήθως με πάνελ εργαστηρίου μούχλας, ξεκινώ με πάνελ ορμονών. Περνάω, ανάλογα με τα άτομα που έχουν τοξικότητα βαρέων μετάλλων. Συχνά, μια αντίστροφη σχέση μεταξύ τοξικότητας βαρέων μετάλλων και μούχλας, οπότε αν έχετε ένα και βλέπετε ένα αποτέλεσμα δοκιμής που δείχνει ότι πιθανότατα έχετε συχνά το άλλο. Και είναι καλό εάν μπορείτε να δοκιμάσετε τα πάντα, αλλά αν έχετε μόνο μερικά βασικά, καταλαβαίνοντας τις τοξίνες που παίρνουν τον τρόπο του σώματός σας να ξέρει φυσικά τι να κάνει και το DNA σας προσπαθεί πραγματικά να λειτουργήσει κάθε ένα στιγμή να βελτιστοποιήσετε την υγεία σας σε συνεχή βάση. Και αυτές οι τοξίνες μόλις παρεμποδίζουν.

Ξέρετε, απλά κάνουν τόσα πολλά τρομερά πράγματα μέσα μας που δεν ξέρουμε πραγματικά τι συμβαίνει έως ότου σχεδόν καθυστερήσει μέχρι να αρχίσετε να αισθάνεστε άσχημα. Και θέλουμε απλώς να νιώθουμε καλύτερα με αυτή την έννοια. Αν λοιπόν βγάλουμε αυτά τα πράγματα, αποτοξινώνουμε, ξέρετε, αν πρόκειται για σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας, γνωρίζετε, τα πρωτόκολλα σάουνας νιασίνης, όταν το συνιστώ ανεπιφύλακτα, γνωρίζετε, ιδανικά με έναν επαγγελματία, να καταλάβετε το πρωτόκολλο πολύ ΕΙΔΙΚΑ.

Αλλά αν δείτε ότι πριν και μετά έχετε υψηλό υδράργυρο, υψηλό μόλυβδο, υψηλό κάδμιο, οποιοδήποτε από αυτά, και το κάνετε αυτό πριν από τη δοκιμή, περνάτε, ας πούμε μια απαλή, ξέρετε, διαδικασία χηλίωσης βαρέων μετάλλων, ξέρετε, σας προτείνουμε, για παράδειγμα, ο Δρ Chris Shade στο Quicksilver Scientific, είναι εκπληκτικοί σε αυτό το μέτωπο και με τα δύο Lyme καλούπια detox, τα άτομα με Lyme τείνουν να έχουν μεγαλύτερη ευαισθησία σε μούχλα και βαρέα μέταλλα. Και έτσι όλα αυτά τα πράγματα συνδέονται μεταξύ τους όταν αρχίζετε να τα αφαιρείτε από το σύστημα, με ασφάλεια, φυσικά, απαλά που περνάτε από αυτήν τη διαδικασία, θα παρατηρήσετε τόσες πολλές άλλες πτυχές της υγείας σας, της ενέργειάς σας, του ύπνου σας βελτιώνονται γενικά.

Και τα μιτοχόνδρια είναι το κλειδί για αυτό. Πρέπει πραγματικά να βοηθήσουμε να τροφοδοτήσουμε τα μιτοχόνδρια και να τα βοηθήσουμε να επισκευάσουν και να αναζωογονηθούν με τον καλύτερο τρόπο που μπορούμε. Και υπάρχουν πολύ απλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το κάνετε αυτό, αλλά έχοντας αυτές τις δοκιμές και καταλάβετε πού βρίσκονται οι ορμόνες σας. Γνωρίζετε, για παράδειγμα, ότι ως γυναίκες, περνάτε από αυτόν τον όμορφο ορμονικό κύκλο είναι η διακύμανση σε κάθε κύκλο φεγγαριού με αυτήν την έννοια, κάθε εμμηνορροϊκός κύκλος και είναι τόσο όμορφο. Και εμείς οι άντρες, έχουμε την τάση να είμαστε … έχουμε τις διακυμάνσεις μας, αλλά τείνουμε απλά, ξέρετε, να συμβαδίζουμε με τον δικό μας ρυθμό και να έχουμε κορυφές και πτώσεις σε διάφορα στάδια ή ηλικίες.

Αλλά με έναν όμορφο γυναικείο κύκλο, πρέπει πραγματικά να κοιτάξετε, για παράδειγμα, υπάρχει ένας πίνακας διαγνωστικών. Και τώρα παρακολουθεί πραγματικά την ανάλυση των σιελογόνων ορμονών καθ 'όλη τη διάρκεια της περιόδου σας, όχι μόνο ένα στιγμιότυπο. Αυτό είναι ένα πράγμα που βλέπω ότι θα είναι πολλοί πελάτες, “ Ω, τα οιστρογόνα μου είναι καλά, η τεστοστερόνη μου είναι ωραία, η οιστραδιόλη είναι ωραία, όλα φαίνονται καλά, ” και όμως βιώνουν όλες αυτές τις ορμονικές διαταραχές. Συνήθως τους έχω να περάσουν και να κάνουν αυτό το τεστ. Και βλέπουν τη διακύμανση σε ολόκληρο τον κύκλο του φεγγαριού, και καταλαβαίνουν, ω, οπότε φαίνεται ωραία στο στιγμιότυπο, αλλά μερικές εβδομάδες αργότερα, ένα διαφορετικό μέρος του κύκλου, είναι διαφορετικό, και υπάρχει μια συστροφή ο σωλήνας των καναλιών ορμόνης.

Και εάν δεν παράγετε ορμόνες σωστά, δεν τις χρησιμοποιείτε σωστά, δεν μεταβολίζετε ούτε εκκρίνετε σωστά, αυτές είναι τρεις διαφορετικές βασικές περιοχές για να αναζητήσετε αυτές τις συστροφές στον εύκαμπτο σωλήνα και να τις ξετυλίξετε. Έτσι όλα ρέουν πολύ όμορφα για να του δώσουν το καύσιμο να παράγει τις ορμόνες, να έχουν την ικανότητα να το χρησιμοποιούν με σωστούς τρόπους και να έχουν την ικανότητα να το εκκρίνουν σωστά υπό αυτήν την έννοια. Και, ξέρετε, η γυναίκα μου είναι ένα συναρπαστικό παράδειγμα, τόσο στις ορμόνες όσο και στην τοξικότητα των βαρέων μετάλλων. Ξέρετε, στην πραγματικότητα τυφλώθηκε για μερικά χρόνια από το βαθύ τοξικότητα του υδραργύρου και του μολύβδου. Και θεραπεύτηκε φυσικά μέσα από όλη αυτή τη διαδικασία με μια σειρά από υπέροχα πράγματα από αποικίες έως κλύσματα καφέ έως γλουταθειόνη και πέρα. Πραγματικά μετέτρεψε ολόκληρη τη ζωή της και ανέκτησε την όρασή της και ανέκτησε την υγεία της υπό αυτήν την έννοια. Και η ορμονική σύνδεση ήταν το κλειδί για αυτό.

Και δεν ήξερε για αυτό το τεστ πριν συναντηθούμε, γι 'αυτό την έκανα να τρέξει αυτό το τεστ και την βοηθήσαμε με αυτό. Και ελέγξαμε το καλούπι και ελέγξαμε τα βαρέα μεταλλικά πάνελ. Από τότε το παρακολουθούμε. Και επίσης τα βασικά θρεπτικά συστατικά, ξέρετε, ο πίνακας επάρκειας μικροθρεπτικών συστατικών είναι ένα από τα απόλυτα αγαπημένα μου, προτείνω το SpectraCell ως εργαστήριο από αυτό. Και περνούν και εξετάζουν τόσα πολλά διαφορετικά στοιχεία, βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά στα ωμέγα λιπαρά οξέα. Μπορείτε πραγματικά να δείτε τι έχετε πάρα πολύ, τι δεν έχετε αρκετά και τι ακριβώς έχετε. Και αυτό είναι πραγματικά το φάσμα που θέλετε να δείτε.

Και στη συνέχεια, υποστηρίξτε με τους πιο φυσιολογικούς τρόπους, μέσω της διατροφής, του τρόπου ζωής, της άσκησης, της συμπλήρωσης, εάν έχει νόημα για εσάς και θα σας βοηθήσει να υποστηρίξετε αυτήν την πτυχή και, γνωρίζετε, βαθιά, επούλωση σε βάθος στο μιτοχονδριακό επίπεδο. Επειδή το μιτοχονδριακό επίπεδο πραγματικά περιστρέφεται σε όλο το δρόμο πίσω από κάθε αναδυόμενο σύστημα υγείας οργάνων στο σώμα ως συλλογική μονάδα, αυτή η ολοκληρωμένη ολιστική προσέγγιση. Έτσι, πάνελ αποτοξίνωσης, πάνελ ορμονών, πάνελ επάρκειας μικροθρεπτικών συστατικών είναι μερικά από τα απόλυτα αγαπημένα μου. Και υπάρχουν κάποιες όπως η δοκιμή οργανικών οξέων, για παράδειγμα, ή η δοκιμή DUTCH, αυτές σας δίνουν πραγματικά απίστευτες πτυχές λεπτομερειών για κόπωση των επινεφριδίων, όπως γνωρίζετε, διαφορετικές πτυχές της ορμονικής εξάντλησης.

Και όταν αρχίσετε να τροποποιείτε αυτά τα πράγματα λίγο, ακόμη και απλά, ξέρετε, μία ή δύο δοκιμές θα σας δώσει μια πολύ καλή εικόνα για το πώς μπορείτε να αρχίσετε να βελτιστοποιείτε την υγεία σας φυσικά με αυτόν τον τρόπο. Και μπορείτε να κάνετε μια άλλη δοκιμή, ξέρετε, αν πρόκειται για δύο ή τρεις μήνες αργότερα και να συγκρίνετε και, ξέρετε, τα πηγαίνετε καλύτερα, έτσι δεν είναι; Έχετε προχωρήσει με την ανάπτυξη ή το σώμα σας επιστρέφει στην ασφάλεια; Και πραγματικά καταλαβαίνοντας πώς μπορείτε να βγείτε από αυτήν την απόκριση μάχης ή πτήσης στο νευρικό σύστημα και να ηρεμήσετε τον εγκέφαλο με αυτή την έννοια.

Παίρνετε αυτά τα επινεφρίδια να επαναφορτίζονται και να αναζωογονούνται, παίρνετε αυτό το τζιν, ξέρετε, από την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, ξέρετε, τη φιλοσοφία. Το βλέπετε αυτό σε γενικές γραμμές, και θα παρατηρήσετε πραγματικά ότι οι μικρότερες προσαρμογές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας και το περιβάλλον σας θα μεταμορφώσουν εντελώς την υγεία σας με αυτήν την έννοια, επειδή το περιβάλλον μας διαμορφώνει. Εάν το περιβάλλον είναι τοξικό, πρέπει να υποστηρίξουμε και να ενισχύσουμε τους εαυτούς μας σε αυτό και να βοηθήσουμε στη στήριξη των φυσικών συστημάτων αποτοξίνωσης του σώματός μας. Και αυτό θα βοηθήσει σε όλη την έκταση κάθε αναδυόμενου συστήματος και τα μιτοχόνδρια σας θα είναι πολύ χαρούμενα και το σώμα σας συνολικά θα είναι μια υπέροχη φανταστική και στοργική ζωή στο έπακρο.

Κάτι: Μου αρέσει αυτό. Και ξέρω ότι το κοινό μου είναι συνήθως πολύ πιο μορφωμένο από τον μέσο όρο και μάλλον έχουν ήδη καταλάβει αυτές τις έννοιες. Αλλά για όποιον είναι μια νέα ιδέα, θέλω να πάω λίγο πιο βαθιά στην ιδέα της μιτοχονδριακής υγείας. Μπορείτε λοιπόν να εξηγήσετε σε ευρεία κλίμακα για όποιον δεν είναι αρκετά εξοικειωμένος όπως αυτό που κάνουν τα μιτοχόνδρια, τι είναι, τι κάνουν και, στη συνέχεια, με άλλους τρόπους που θα μπορούσαμε να τους υποστηρίξουμε; Και, ειδικά, σκέφτομαι τους γονείς να ακούνε τα παιδιά μας που συνήθως ελπίζουν ότι δεν αναρρώνουν από μια κρίση υγείας, αλλά πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε τα μιτοχόνδρια τους από νεαρή ηλικία;

Caleb: Ω, είναι μια όμορφη ερώτηση, Katie. Και ξέρετε, τόσο συναρπαστικό. Ξέρετε, είναι διασκεδαστικό, το λέω ότι η μητέρα είναι μιτοχόνδρια και τα υγρά της ζωής. Συνδέεται πραγματικά με αυτήν τη συνδεδεμένη αλυσίδα μιτοχονδριακής λειτουργίας. Και έτσι θα πάρω λίγο πιο περίπλοκες πτυχές των μιτοχονδρίων, αλλά πρώτα απ 'όλα, κληρονομούμε το μιτοχονδριακό μας DNA από τις μητέρες μας. Αν λοιπόν ακούτε μητέρα, έχετε το μιτοχονδριακό σας DNA που κληρονομήσατε από τη μητέρα σας και ούτω καθεξής, αλλά το μεταβιβάζετε επίσης στα παιδιά σας.

Και είναι πολύ συναρπαστικό πώς επέλεξε η εξέλιξη, ξέρετε, ας κολλήσουμε με τη μαμά, ας το περάσουμε εκεί μέσα και ο μπαμπάς συνεισφέρει υπέροχο, ξέρετε, γενετικό υλικό. Και χρειάζονται δύο στο τανγκό με αυτήν την έννοια για να παράγουν αυτήν τη μαγεία της ζωής που έχουμε ως ανθρώπινα όντα σε αυτόν τον πλανήτη. Και είναι τόσο απίστευτο να βλέπει κανείς ότι ακολουθεί την αλυσίδα μέχρι την αρχή του χρόνου. Και πάλι, αυτές οι πληροφορίες, αυτές οι απαντήσεις είναι εκεί. Και αυτό είναι πραγματικά η κατάρτιση και ο προγραμματισμός της επόμενης γενιάς για μεγαλύτερη ανθεκτικότητα και μεγαλύτερη επιτυχία στην αναπαραγωγή και την επιβίωση. Με αυτήν την έννοια, μπορείτε να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο και να συνεχίσετε αυτόν τον κύκλο. Είναι απλώς ένας ατελείωτος κύκλος ταξιδιού ήρωα της ανθρωπότητας και όλης της βιολογικής ζωής.

Στη συνέχεια, τα μιτοχονδριακά κύτταρα στον πυρήνα, είναι, ίσως να θυμάστε ότι είναι η δύναμη του κυττάρου. Ξέρετε, παράγουν ATP, τριφωσφορική αδενοσίνη, που είναι, γνωρίζετε, ουσιαστικά, η φυσική κυτταρική ενέργεια των σωμάτων μας της βιολογίας μας. Δεν είναι όπως η καφεΐνη ή ο καφές όπου παίρνετε αυτό το ερέθισμα του κεντρικού νευρικού συστήματος, το οποίο παίρνετε λίγο από την κορυφή και παίρνετε αυτό το θόρυβο και είναι υπέροχο και φανταστικό, έχει υπέροχη γεύση. Αλλά μπορεί, με την πάροδο του χρόνου, να αισθανθείτε κόπωση των επινεφριδίων ή μπορεί να αντιμετωπίσετε διαταραχές του ύπνου, επειδή η υπερδιέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος μπορεί πραγματικά να προκαλέσει ορισμένα δύσκολα ζητήματα υπό αυτήν την έννοια.

Αν λοιπόν μπορέσουμε να περάσουμε και να επικεντρωθούμε στην πυρήνα της κυτταρικής ενέργειας του σώματος, ποια είναι αυτά που παράγουν τα μιτοχόνδρια, ξέρετε, είναι ρολά των ηλεκτρονίων, σωστά; Όλα όσα τρώμε, παίρνουμε, τα ένζυμα το διαλύουν, υπάρχουν όλες αυτές οι όμορφες πολύπλοκες διαδικασίες. Αλλά ο στόχος του, πραγματικά το τελικό απομάκρυνση για την κατανόηση του τρόπου λειτουργίας των μιτοχονδρίων είναι ότι όλα αυτά τα μικρά κομμάτια διαλύονται σε μικρές ενεργειακές μονάδες ηλεκτρονίων. Και αυτά τα ηλεκτρόνια περνούν από μερικές διαφορετικές φάσεις, ξέρετε, στο μιτοχονδριακό σύμπλεγμα. Και, ξέρετε, ένα έως τέσσερα, ένα έως πέντε, ανάλογα με την έρευνα που βλέπετε, αλλά στο τέλος αυτής της ολόκληρης διαδικασίας, έχετε πάρει τα ηλεκτρόνια που εξάγετε από τα τρόφιμα και στη συνέχεια το επεξεργάζεστε, το οποίο στη συνέχεια παράγει , ξέρετε, εύκολο νερό, αυτό που ονομάζεται νερό ζώνης αποκλεισμού. Ξέρετε, η έρευνα του Δρ. Gerald Pollack στο “ Fourth Phase Water, ” και είναι διαφορετικό από το νερό που πίνουμε, το οποίο μπορώ επίσης να αγγίξω.

Αλλά μετά φτύξατε το ATP, το τριφωσφορικό αδενοσίνη, που είναι αυτή η ενέργεια που τροφοδοτεί κάθε άλλη πτυχή της ύπαρξής μας και πραγματικά μας δίνει κίνητρο να ζούμε με αυτή την έννοια. Και επίσης απογειώνει οξειδωτικά στοιχεία που μπορεί να είναι καταστροφικά, ξέρετε, είναι σαν ένα αέριο που καίει αυτοκίνητο, ξέρετε, υπάρχει εξάτμιση που προέρχεται από αυτό. Τα μιτοχονδριακά λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο. Και όταν συνεχίζετε να έχετε πραγματικά φοβερή μιτοχονδριακή λειτουργία, αυτό δίνει κυριολεκτικά ενέργεια σε κάθε διαφορετικό κύτταρο και σε κάθε διαφορετικό μέρος του σώματός μας. Και όταν βελτιστοποιείτε τη μιτοχονδριακή λειτουργία, επειδή ανακαλύψαμε ότι, ο Δρ Ντάγκλας Γουάλας, για παράδειγμα, έχει απίστευτη έρευνα σχετικά με αυτό και αυτός είναι πραγματικά συνδεδεμένος σχεδόν για κάθε γνωστή διαταραχή χρόνιας νόσου ή πρόκληση που αντιμετωπίζουμε οι άνθρωποι στην υγεία και τη ζωή και τον συνδέει πραγματικά με τα θεμέλια της μιτοχονδριακής λειτουργίας, υπάρχει πάντα μια σύνδεση με το επίπεδο των μιτοχονδριακών λειτουργιών εκεί.

Έτσι, όταν εστιάζετε σε αυτό, αυτό που αποκαλώ σαν στρατηγική υψηλής μόχλευσης, επειδή εστιάσατε στην υποστήριξη της μιτοχονδριακής σας λειτουργίας και αυτό κλείνει τα ηλεκτρόνια πιο αποτελεσματικά, πράγμα που σημαίνει επίσης και όταν επεξεργάζεστε ηλεκτρόνια μέσω της μιτοχονδριακής λειτουργίας πιο αποτελεσματικά, δεν αποθηκεύετε την υπερβολική ενέργεια με τη μορφή, μαντέψτε τι, λίπους. Και αν αντιμετωπίζετε προκλήσεις υπερβολικού βάρους, υπάρχει βάρος νερού και υπάρχει βάρος λίπους, αλλά αυτή είναι η υποστηριζόμενη αποθηκευμένη ενέργεια είναι ένας μηχανισμός επιβίωσης.

Και αν το σώμα σας είναι σε κατάσταση άγχους, τα μιτοχόνδρια σας είναι απλά, ξέρετε, είναι ρυθμισμένα, όχι πολύ χαρούμενα και έχουν βομβαρδιστεί από τοξίνες και πολλές διαφορετικές πτυχές που θα τα καταστρέψουν, αυτό σημαίνει ότι παράγετε λιγότερη ενέργεια με τη μορφή ATP, αποθηκεύετε περισσότερη ενέργεια σε λιπώδη κύτταρα και, ξέρετε, σε όλο το σώμα σας, και παράγετε επίσης περισσότερα οξειδωτικά με αυτήν την έννοια, γνωρίζουμε για τα αντιοξειδωτικά, πόσο φοβερό είναι για την υγεία με διάφορους τρόπους. Αλλά αν παράγετε περισσότερα οξειδωτικά και λιγότερη ενέργεια, αυτό δεν είναι πραγματικά ένα καλό σύνθετο, ξέρετε, ότι είναι ένα αυτοκίνητο που αντιμετωπίζει πρόβλημα. Πρέπει να το πάρετε και να το ελέγξετε και να συντονιστείτε και να δείτε τι συμβαίνει.

Και όταν βελτιστοποιείτε τη μιτοχονδριακή απόδοση, μπορείτε να πάρετε πολύ, πολύ περισσότερη ενέργεια από πολύ λιγότερη είσοδο. Έτσι, μπορεί να τρώτε λιγότερο φαγητό και να αισθάνεστε πιο κορεσμένοι και θα χάσετε βάρος και θα κάψετε λίπος ως καύσιμο για τον εγκέφαλό σας και τα υπόλοιπα όργανα σας με αυτήν την έννοια. Και εκεί, ξέρετε, η κέτωση μπορεί να έρθει και στο παιχνίδι εάν το κάνετε αυτό. Αλλά συνολικά, ανεξάρτητα από το πώς τρώτε ή πώς ζείτε, τα μιτοχόνδρια βρίσκονται στον πυρήνα αυτού που οδηγεί κάθε πτυχή μιας βιολογικής λειτουργίας από μια ενεργητική προοπτική, όπως μια ενεργειακή προοπτική φυσικής βιοφυσικής. Και το δροσερό πράγμα πίσω από αυτό είναι ότι αυτό το φως, το ίδιο το φως είναι αυτό που κάνει όλους τους διακόπτες να αναβοσβήνουν ή να απενεργοποιούνται από ένα γενετικό επίπεδο, από ένα επιγενετικό επίπεδο, καθώς και για το γονιδίωμα των μιτοχονδρίων.

Και έτσι παίρνουμε το κατάλληλο φως που υποστηρίζει σε όλη τη διαδρομή. Επομένως, βασίζεται στο φως, η μιτοχονδριακή βελτιστοποίηση θα παράγει περισσότερη ενέργεια από λιγότερη είσοδο. Έτσι, μπορείτε βασικά να έχετε έναν καλύτερο τρόπο απόδοσης της επένδυσής σας από βιολογική άποψη. Και τότε κάθε άλλο κελί μπορεί να πάρει αυτό που χρειάζεται. Και ότι η κυτταρική ενυδάτωση, το κυτταρικό νερό, το ονομάζουμε νερό ζώνης αποκλεισμού, το οποίο απλά σημαίνει ότι κρατάει τα κακά πράγματα και αφήνει τα καλά πράγματα. Και όταν αυτό είναι πραγματικά βέλτιστο, τότε είστε πραγματικά ενυδατωμένοι στο εσωτερικό του σώμα, κάθε κύτταρο. Και οι μεταβολικές διεργασίες μπορούν να συνεχιστούν και οι ορμόνες μπορούν να παραχθούν και να χρησιμοποιηθούν, οι οποίες ενισχύουν την εμπειρία σας.

Ξέρεις, είμαστε χημικοί, έχουμε φαρμακείο στον εγκέφαλό μας και στο σώμα μας και παράγουμε νευροχημεία που μας κάνει ευτυχισμένους ή λυπημένους. Και διαφορετικές εμπειρίες στο φάσμα της ζωής, είναι όλες, ξέρετε, προσαρμοσμένες εδώ και εκεί από διαφορετικές πτυχές. Και έτσι όσο περισσότερη ενέργεια έχετε, τόσο περισσότερη επισκευή μπορεί να κάνει το σώμα σας και όσο περισσότερη επισκευή μπορεί να κάνει το σώμα σας, τόσο περισσότερο μπορεί να αναβαθμιστεί και να βελτιστοποιηθεί, και μπορείτε να χτίσετε δύναμη και μπορείτε να χτίσετε τη βέλτιστη υγεία με διάφορους τρόπους με βάση τα επιθυμητά αποτελέσματα και τους στόχους σας. Και τα μιτοχόνδρια είναι το κλειδί για αυτό.

Katie: Μου αρέσει. Επομένως, είμαι περίεργος με όλο τον πειραματισμό και την έρευνά σας σε αυτόν τον τομέα, ποια διατροφή έχετε προσωπικά εγκαταστήσει σε αυτό το σημείο και τι ακολουθείτε, ή ίσως διαφέρει, αλλά τι κάνετε συνήθως;

Caleb: Λοιπόν, λοιπόν, ξέρετε, έχω περάσει ξανά ότι το φάσμα από σούπερ σκληρό ωμό vegan με όλα τα superfoods κάτω από τον ήλιο και τα γιγαντιαία μπλέντερ Vitamix, γνωρίζετε, καλέ, πράσινα smoothies και όλα αλλού. Και, μέχρι να γνωρίζετε, την προσέγγιση τύπου σαρκοφάγων από τη μύτη προς την ουρά. Και είναι πολύ συναρπαστικό, ξέρετε, η αρχική ακατέργαστη προσέγγιση για μένα ήταν πραγματικά φανταστική το πρώτο ενάμισι έτος που το έκανα, και έχασα πάνω από 60 κιλά, και μόλις ξεκαθάρισα την εγκεφαλική ομίχλη, και το δέρμα καθαρίστηκε. Είχα μεγάλη ενέργεια, ήταν φανταστικό. Ξέρετε, δεν είναι η ακμή της πρίν αρχίζει να απογειώνεται.

Ένιωσα καταπληκτικά με αυτό, αλλά με την πάροδο του χρόνου, όπως και το τελευταίο ενάμισι έτος αυτού του πειράματος, έτρεξα για περίπου τρία χρόνια, ξέρετε, στην πραγματικότητα είχα αρκετά μεγάλο πρόβλημα στην υγεία. Και, ξέρετε, το παρατήρησα λίγο όταν ήμουν στο πάρκινγκ ενός παντοπωλείου στην Καλιφόρνια, και γινόμουν με κάκτους κάκτους. Και ένας από τους πίσω γομφίους μου έσπασε και έσπασε στο στόμα μου. Και είμαι στο πίσω κάθισμα του αυτοκινήτου, και οι φίλοι μου οδηγούν, ξαφνικά, το αίμα μου ξεχειλίζει από το στόμα μου, όπως ακριβώς συνέβη εδώ; Γι 'αυτό έτρεξα, ξέρετε, σε μια χειρουργική επέμβαση έκτακτης ανάγκης για να το φροντίσω. Και αυτό ήταν πραγματικά μια ένδειξη ότι αυτή η δίαιτα δεν με εξυπηρετούσε πλέον.

Και σύντομα, έκανα πολλή έρευνα το κατάλαβα, και συνειδητοποίησα ότι, ξέρετε, το υψηλό οξαλικό περιεχόμενο των χόρτων που είχα και τις λεκτίνες και τα διάφορα αντι-θρεπτικά συστατικά σε βαθμό που διαταράσσει ορισμένες διαδικασίες στην υγεία από μια διατροφική προοπτική. Ξέρετε, τα μονοπάτια μου μεθυλίωσης, η γενετική μου, απλά δεν ταιριάζουν σε αυτό. Και έτσι είχα μια μείωση στην πυκνότητα των οστών, και η τεστοστερόνη μου έπεσε, ξέρετε, δεν ένιωθα καθόλου άντρας εκείνη την εποχή. Ήταν μια πρόκληση. Ήμουν πολύ χαρούμενος και πολύ πνευματικός με αυτή την έννοια, αλλά το σώμα μου δεν ήταν χαρούμενοι επειδή δεν μπόρεσα να πάρω τη διατροφή από ό, τι νόμιζα ότι ήταν τα πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα στο σύστημά μου, στα κύτταρα μου και για να υποστηρίξω η μιτοχονδριακή μου λειτουργία όσο καλύτερα μπορούσε.

Και αυτό με οδήγησε στην κατάδυση στη βιοφυσική πολύ, πολύ βαθύτερα και συνειδητοποιώντας ότι η πτυχή της επάρκειας των μικροθρεπτικών συστατικών είναι ένα πραγματικό κρίσιμο κλειδί. Και υπάρχει επίσης βιολογικός ανταγωνισμός, γνωρίζετε, οι βιταμίνες και τα μέταλλα ανταγωνίζονται μερικές φορές μέσα στο σώμα. Και ο σίδηρος είναι ένα καλό παράδειγμα. Επομένως, εάν έχετε σίδηρο σε πολυβιταμίνη, δεν έχει πραγματικά νόημα, διότι στην πραγματικότητα μπορεί να ανταγωνιστεί τουλάχιστον 18 άλλες βιταμίνες και μέταλλα και θρεπτικά συστατικά. Και αυτό που συμβαίνει στο σώμα δεν είναι τόσο διασκεδαστικό, ουσιαστικά, ξέρετε, απλά δεν χρησιμοποιείτε αυτό που νομίζετε ότι βάζετε για να βοηθήσετε στην υγεία σας με αυτήν την έννοια.

Και από εκεί, άλλαξα γρανάζια. Ξέρετε, είχα πολλούς τραυματισμούς στο κεφάλι με την πάροδο των ετών, είχα πάνω από 28 διάσειση που κυμαινόταν από ήπια έως σοβαρή και έκανα πολλή δουλειά στον εγκέφαλό μου με διάφορους τρόπους, σάρωση εγκεφάλου και όλα αυτά τα άλλα πολύ δροσερά πτυχές για να δείτε τι συμβαίνει και πώς μπορώ να βελτιστοποιήσω αυτήν τη λειτουργία. Και συνειδητοποίησα ότι η κετογονική πτυχή του διαιτητικού τρόπου ζωής ήταν πραγματικά ισχυρή με πολλούς τρόπους. Γι 'αυτό, καταλαβαίνω, από τις πρώτες μέρες, μπήκα σε κέτωση και μπήκα σε νηστεία, διαλείπουσα νηστεία. Και άρχισα να συνειδητοποιώ ότι ήταν πραγματικά πολύ απλό να αλλάξω μερικά πράγματα. Ξέρετε, αν σταματούσα να τρώω φαγητό λίγες ώρες πριν πάω για ύπνο, τα επίπεδα ενέργειας ήταν πολύ καλύτερα και η πεπτική μου λειτουργία ήταν πολύ πιο ευχάριστη. Δεν είχα φυσικό αέριο, δεν είχα φούσκωμα, δεν είχα αυτά τα ζητήματα.

Ο εγκέφαλός μου ήταν πολύ πιο καθαρός και η ποιότητα του ύπνου μου ήταν ακριβώς έξω από τα διαγράμματα, και κάτι που παρακολουθούσα καθημερινά και έχω για πολλά χρόνια, μπορούσα να δω αυτή τη μετάφραση εκεί. Και ο εγκέφαλός μου έβαλε φωτιά με τους καλύτερους τρόπους. Ήταν ξεκάθαρο, εστιάζατε, ξέρετε, αγωνίστηκε με το ADD το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου, αλλά ευτυχώς δεν χρειάζομαι φάρμακα για αυτό, επειδή χρησιμοποιώ διατροφικές πτυχές και συμπληρώματα αναλόγως από νοοτροπικά και πέραν για να βελτιστοποιήσω ουσιαστικά κάθε διαφορετική πτυχή του αυτό στη λειτουργία του εγκεφάλου μου. Και έτσι, από τον κετογονικό τρόπο ζωής, ξέρετε, ότι πραγματικά γύρισε τα πράγματα για μένα και το να κάνω λίπος ως καύσιμο, και απλά να καταλάβω πώς το σώμα μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτά τα διαφορετικά θρεπτικά στοιχεία και να τα βάλει στη λειτουργία στα κύτταρα και να διατηρήσει τα μιτοχόνδρια χαρούμενος.

Και το πέρασα και αφού το έκανα για μερικά χρόνια και έκανα μια μεγάλη πορεία σε αυτό το θέμα, βοήθησα πολλούς ανθρώπους με αυτήν την έννοια, ξέρετε, κάνοντας κέτωση σωστά, υπάρχει ένας καλός τρόπος να κάνετε και υπάρχουν μερικοί τρόποι που είναι λιγότερο από βέλτιστοι που θα βλέπετε διαφορές με την πάροδο του χρόνου και θα ξέρετε πώς αισθάνεστε επειδή μπορεί να νιώθετε υπέροχοι στην αρχή, αλλά βεβαιωθείτε ότι αυτό είναι βιώσιμο για εσάς.

Και μετά μεταπήδησα σε εποχιακή ποδηλασία τροφίμων. Και η ιδέα του ήταν ένα πραγματικά υπέροχο βιβλίο, πιστεύω ότι ονομάζεται “ The Jungle Diet. ” Και βασικά μια πολύ απλή ιδέα, η συγγραφέας ήταν μια μεγαλοφυΐα επιστήμονας όπου βασικά απλώς πήρε άτομα με τα οποία εργαζόταν και έτρεξε τη γενετική τους και ανακάλυψε από πού προέρχονταν και απλώς τα άλλαξε σε μια φυσική διατροφή που ταιριάζει με το DNA του περνούν περισσότερο χρόνο. Ξέρετε, εάν ήσασταν από ισπανικές χώρες, θα ήταν περισσότερο σε αυτόν τον βαθμό. Εάν είστε Μεσογειακός, θα ήταν περισσότερο μεσογειακό στυλ. Και τίποτα δεν είναι πραγματικά φανταχτερό γι 'αυτό. Πραγματικά, μόλις πήραμε τα αρχικά τρόφιμα που το DNA είχε την περισσότερη εμπειρία με την πάροδο του χρόνου, κωδικοποιεί αυτή τη γνώση για το πώς να χρησιμοποιεί αυτά τα θρεπτικά συστατικά σε αυτά τα τρόφιμα για υγεία. Και αυτό άλλαξε ριζικά την υγεία των ανθρώπων σε γενικές γραμμές.

Έτσι, όταν κοίταξα πού έζησα και, ξέρετε, τον τύπο φωτός που έλαβα και τον τύπο των εποχιακών κύκλων, θα άλλαζα το φαγητό μου για να ταιριάζει με τις εποχές. Πηγαίνω στην αγορά των αγροτών και τα παίρνω όλα φρέσκα και τα συνδυάζω. Μου αρέσει να μαγειρεύω, είμαι ένας τρελός σεφ φαγητού geek, οπότε μου αρέσει να μαγειρεύω με νέα φρέσκα υλικά όλη την ώρα. Και συνειδητοποίησα ότι όσο περισσότερο εναρμονίζομαι με τη φύση, τόσο περισσότερη ενέργεια μπόρεσα να παράγω, και όσο καλύτερα μπορούσα να κοιμηθώ και τόσο μεγαλύτερη εστίαση είχα.

Και από εκεί, πήγα να κάνω ένα άλλο πείραμα στο σαρκοφάγο χώρο. Και οι δίαιτες σαρκοφάγων είναι πραγματικά συναρπαστικές όταν το κάνετε πολύ, ιδιαίτερα και ιδανικά, σε μια σαρκοβόρα πυκνή θρεπτική ουσία. Ξέρεις, ο Δρ. Paul Saladino είναι ένας μεγάλος ομιλητής σε αυτό το θέμα. Και πιστεύω ότι έχει ένα βιβλίο που θα κυκλοφορήσει πολύ σύντομα αν δεν έχει ήδη ξεπεράσει όλα αυτά και τους διάφορους τρόπους για να το κάνει. Και η προσέγγιση από τη μύτη προς την ουρά του μυελού των οστών και του ζωμού των οστών και του κολλαγόνου, και με το κρέας του οργάνου και, γνωρίζετε, καρδιά, νεφρό, ήπαρ, σπλήνα, θυρεοειδής και μπορείτε να πάρετε τόσα πολλά διαφορετικά που προέρχονται από ζώα που τρέφονται με χορτάρι και παράγονται με πολύ βιώσιμο τρόπο, τα οποία είναι πολύ καθαρά και δεν έχουν άλλες μολυσματικές ουσίες σε αυτά.

Και το συνδυάζετε με μια σαρκοφάγα δίαιτα, ήταν πραγματικά συναρπαστικό γιατί δίδασκα στους ανθρώπους κέτωση όλα αυτά τα χρόνια, και μερικά τα πήγαν απίστευτα καλά και μερικά είχαν προκλήσεις. Και μετά το πείραμά μου, ξέρετε, απλώς μετέτρεψε την υγεία μου, έγινα άπαχο και σχισμένο και τεμαχισμένο και ήταν φανταστικό, η ενέργεια ήταν εκτός των διαγραμμάτων. Απλώς ένιωσα απίστευτο από αυτό. Και οι εργαστηριακές δοκιμές που κάνω σε τακτική βάση έδειχναν ότι, ξέρετε, χαμηλότερη CRP, χαμηλότερους δείκτες φλεγμονής, υψηλότερη ενέργεια, περισσότερη πυκνότητα θρεπτικών ουσιών, γνωρίζετε, μια πιο ομοιόμορφη αρμονία μεταξύ των λόγων των λιπαρών οξέων, για παράδειγμα , όπως τα ωμέγα 3, 6 και 9.

Και όλες αυτές οι άλλες πτυχές, “ Εντάξει, υπάρχει κάτι εδώ, ” και να φτάσουμε στην πτυχή της βιοφυσικής, να μην πάμε πολύ βαθιά και γεμάτα με αυτό, αλλά εκεί το δευτέριο και το δευτέριο είναι βαρύ υδρογόνο και συνδέονται με τα μιτοχόνδρια. Όταν έχετε, ξέρετε, κάτι που είναι δύο φορές μεγαλύτερο και δύο φορές πιο βαρύ και προσπαθείτε να το τοποθετήσετε μέσα από μια τρύπα που δεν είναι τόσο μεγάλη και χρειάζεστε κάτι διαφορετικού βάρους, τότε σπάει τα πράγματα. Και σπάει τα νανοκινητήρες στη μιτοχονδριακή λειτουργία, στο τέλος, φτύνει, όπως, μιλήσαμε για αυτό το ATP και για το κυτταρικό νερό και τα οξειδωτικά που βγαίνουν ως μια εξάτμιση.

Έτσι σπάτε κυριολεκτικά αυτούς τους νανοκινητήρες και τα κύτταρα των μιτοχονδρίων πεθαίνουν. Και το δευτέριο συγκεντρώνεται ιδιαίτερα στις φυτικές τροφές και στους υδατάνθρακες, για παράδειγμα. Και αυτό ήταν που μου άρεσε να το αλλάζω λίγο με τους πελάτες με τους οποίους δούλευα και εκπαιδεύτηκα. Ήμουν σαν, 'Λοιπόν, ξέρετε, ας πάμε και κάνουμε μια προσέγγιση τύπου σαρκοφάγου για σύντομο χρονικό διάστημα, σαν μια προετοιμασία, ” και ήταν συναρπαστικό επειδή το σαρκοφάγο και η κέτωση είναι πολύ παρόμοια με διάφορους τρόπους, αλλά το κλειδί για αυτούς είναι ότι πραγματικά σας βοηθούν να καταστρέψετε το δευτέριο στους ιστούς σας. Χρειάζεστε λίγο δευτέριο, δεν είναι το πιο κακό πράγμα ποτέ. Το χρειάζεστε για να οδηγήσετε την ανάπτυξη με πολλούς διαφορετικούς τρόπους για να διατηρήσετε την υγεία, αλλά έχουμε πάρα πολλά από αυτά τις μέρες μας.

Και όταν το καταστρέφετε φυσικά, αυτό είναι στην πραγματικότητα το θεμελιώδες υπόβαθρο της βιοφυσικής του γιατί και του τρόπου λειτουργίας της κέτωσης και σαρκοφάγου επίσης. Έτσι, όταν παίρνετε αυτά τα πλούσια, θρεπτικά πυκνά, ξέρετε, υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, υψηλής ποιότητας κρέατα που τρέφονται με χόρτο και κρέατα οργάνων με πυκνά θρεπτικά συστατικά, το σώμα σας ξέρει πραγματικά τι να κάνει με αυτά επειδή αυτό είναι πάντα αυτό που έχουμε πάντα ιστορικά, ξέρετε, ως επί το πλείστον και η ανθρωπολογία σημείωσε ότι έχουμε φάει και μας βοήθησε να διαμορφώσουμε τους εγκεφάλους που έχουμε και τα σώματα που έχουμε. Όταν δίνετε στο σώμα σας αυτά τα θρεπτικά συστατικά, είναι τα πιο βιοδιαθέσιμα και πιο βιολογικά. Και αφού το σώμα σας ξέρει τι να κάνει με αυτά, το DNA σας είναι ένας κωδικός, ένα πρόγραμμα που λέει, 'Βλέπω τα θρεπτικά συστατικά στο συκώτι και μπορώ να χρησιμοποιήσω αυτά τα θρεπτικά συστατικά για αυτό που πρέπει να κάνω και να χτίσω μέσα στη βιολογία. ”

Και αυτό ήταν πραγματικά συναρπαστικό, επειδή υπάρχει μια πολύ πιο εύκολη προσέγγιση για να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να εισέλθουν σε έναν κετογόνο τρόπο ζωής και, στη συνέχεια, περισσότερο από έναν κυκλικό τρόπο, γνωρίζετε, ειδικά οι γυναίκες, πρέπει να κάνετε κύκλους πράγματα περισσότερο. Οι άντρες μπορούν να ξεφύγουν με το να είσαι κάπως σκληρός σαρκοφάγος και σκληρός κετό για λίγο, αλλά οι γυναίκες έχουν, πάλι, αυτόν τον όμορφο ορμονικό κύκλο που πρέπει να υποστηρίξεις. Και οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι για μερικούς ανθρώπους σε διάφορες μορφές, ειδικά αν είστε αθλητής στην προπόνηση, πρέπει επίσης να τους κάνετε κύκλους. Και έτσι ώστε η σύνδεση του σαρκοφάγου να υπήρχε πραγματικά συναρπαστική και πολύ αντίθετη, ξέρετε, προερχόμενη από αυτές τις ακραίες ωμές βίγκαν προσεγγίσεις και πειραματιστείτε μέχρι το, το πιο αντίθετο που θα μπορούσατε να πάρετε από την σαρκοφάγο προσέγγιση. Αλλά τα αποτελέσματα ήταν φανταστικά σαφή σε γενικές γραμμές από εργαστηριακές δοκιμές από το πώς ένιωσα.

Και επίσης με όλους με τους οποίους συνεργάστηκα, τους είδα απλώς να μεταμορφώνονται με τρόπους που δεν ήξερα καν ότι θα μπορούσαμε να πετύχουμε σε εκείνη την χρονική περίοδο. Και είναι απλώς μια συνέπεια μέσω του ότι το σώμα ξέρει και πάλι τι να κάνει. Και όταν παίρνουμε αυτά τα θρεπτικά συστατικά, τα συνδέει, είναι πραγματικά συναρπαστικό τι μπορεί να συμβεί. Και λοιπόν τώρα, ξεκινάω πραγματικά αυτά τα πράγματα. Γι 'αυτό είμαι κυρίως κετογόνος, κάνω πολλά σαρκοφάγα, και μου αρέσει ακόμα περιστασιακά να έχω το κέικ μου και να το φάω. Ξέρετε, είμαι ευαίσθητος στη γλουτένη, ευαίσθητος στα γαλακτοκομικά προϊόντα με διάφορους τρόπους, αλλά έχω βελτιστοποιήσει την πέψη μου σε βαθμό που μπορώ να απολαύσω ορισμένα πράγματα.

Ξέρετε, διασκεδαστικό λίγη απόλαυση, για παράδειγμα, μου αρέσει το μεξικάνικο φαγητό και τα tacos, και έχουν αυτά τα churros, τα οποία είναι ένα είδος τσιγαρισμένου, κολλώδους, καλυμμένου με ζάχαρη με σάλτσα καραμέλας dulce de leche και είναι φανταστικά νόστιμο. Δεν μπορώ να τα έχω όλη την ώρα, γιατί θα με κάνανε για μερικές μέρες, πολύ ευαίσθητα σε αυτά τα πράγματα. Αλλά πραγματικά, πάλι, πώς επιστρέφουμε στη συνειδητοποίηση του τι λειτουργεί, τι δεν κάνει σε οτιδήποτε κάνουμε, και οτιδήποτε αλλάζουμε στον τρόπο ζωής και την υγεία μας, το συνειδητοποιήσαμε αυτό, “ Εντάξει, εάν βελτιώσουμε την πέψη, εμείς μπορεί να χειριστεί λίγο περισσότερο από τα πράγματα που μπορεί να είμαστε ευαίσθητοι σε αυτό εκτός. ” Και έτσι ήταν ένα είδος δοκιμής για μένα μετά το πείραμα του σαρκοφάγου ήταν πόσο καλή είναι η υγεία του εντέρου, ξέρετε, δύναμη και ανθεκτικότητα στο έντερο μου, πώς κάνει αυτό και πώς χωνεύω τα πράγματα;

Και έτσι είχα αυτά τα churros στο μέρος taco, και ήταν τόσο νόστιμο. Ήταν υπέροχα. Αλλά το πιο τρελό πράγμα είναι ότι δεν με επηρέασε καθόλου αρνητικά. Ξέρετε, την πρώτη φορά, ήμουν, 'Ουάου, στην πραγματικότητα, μπορώ να το έχω και να το απολαμβάνω κάθε τόσο, ” αλλά δεν είναι συνεπές. Και έτσι, όταν κολλάω στα πραγματικά φαγητά και σε ορισμένα μαγειρεμένα, σε ορισμένα που δεν μαγειρεύονται, θέλετε να έχετε ένα μείγμα από αυτά τα πράγματα. Τα ένζυμα είναι επίσης ένα πολύ σημαντικό, σημαντικό μέρος αυτού. Αλλά και πάλι, αυτή η πυκνότητα θρεπτικών συστατικών που δίνει στο σώμα τα υγιή λίπη που καίγονται ως καύσιμο, που ρυθμίζει τη λειτουργία των μιτοχονδρίων. Έχετε περισσότερη ενέργεια, έχετε καλύτερη πέψη, μπορείτε να απορροφήσετε περισσότερα θρεπτικά συστατικά στο έντερο και πέραν αυτής. Μπορείτε να παράγετε όλες αυτές τις χημικές ουσίες που οδηγούν σε χαρά και ευδαιμονία στην καθημερινή ζωή.

Κάτι: Μου αρέσει αυτό. Και μερικά βασικά πράγματα που πραγματικά αντηχούν είναι, όπως το εξηγείτε σε ένα πλαίσιο που οι άνθρωποι μπορούν να καταλάβουν ένα πείραμα και να καταλάβουν τα πράγματα που λειτουργούν για αυτούς. Επειδή είμαι σίγουρος, όπως και εσείς στον κόσμο της υγείας, παίρνω συχνά την ερώτηση, ξέρετε, τι κάνετε σε αυτήν την περίπτωση, ή τι παίρνετε συγκεκριμένα, ή πώς μοιάζει η τυπική μέρα σας, ή τι τρως; Και πάντα λέω, αυτό είναι το λάθος ερώτημα γιατί το κατάλαβα μόνο για μένα. Και ο καθένας από εμάς πρέπει να ξεκινήσει αυτή τη διαδικασία και να καταλάβει, και αλλάζει πάντα.

Αυτή είναι η ομορφιά του, ακόμα κι αν το καταλάβετε, αλλάζει εποχιακά, αλλάζει, όπως είπατε, ορμονικά για τις γυναίκες. Είμαστε λοιπόν σε ένα συνεχές ταξίδι και εξέλιξη αυτού. Είμαι επίσης οπαδός των ποδηλατικών πραγμάτων και δεν κάνω τίποτα όλη την ώρα. Είμαι προσωπικά μεγάλος πιστός ότι το σώμα μπορεί να προσαρμοστεί πολύ γρήγορα στα πράγματα και δεν θέλω να συνηθίσω το δικό μου συμπλήρωμα κάθε μέρα, ή να παίρνω φαγητό κάθε μέρα, ή ακόμα και να παίρνω φαγητό, γενικά , κάθε μέρα. Γι 'αυτό συνδυάζω πολύ με τη διατροφή και τα συμπληρώματα και τη νηστεία και αυτό είναι κάτι που κάνετε επίσης.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από τα βότανα της Gaia και το μαύρο σιρόπι elderberry! Ήμουν μεγάλος θαυμαστής του σιροπιού Elderberry εδώ και χρόνια και το δικό τους είναι το καλύτερο προετοιμασμένο που έχω βρει. Μπορείτε να δοκιμάσετε μόνοι σας γιατί είναι το αγαπημένο βιολογικό σιρόπι Black Elderberry της Αμερικής! Είναι το # 1 best-selling βιολογικό σιρόπι Black Elderberry στις Η.Π.Α. Αυτή τη φορά του χρόνου, είναι απαραίτητο για την ιατρική του ντουλάπι και την εποχή του ανοσοποιητικού. Το Elderberry θα βοηθήσει την οικογένειά σας να μείνει καλά με το υπέροχο ανοσοποιητικό ελιξίριο που αγαπούν τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά. Είναι πιστοποιημένο βιολογικό - αυτό το ισχυρό σιρόπι συμπυκνώνει το χυμό από 14,5 γραμμάρια μούρα σε ένα κουταλάκι του γλυκού, οπότε είναι πολύ ισχυρό. Είναι φτιαγμένο με τέσσερα καθαρά συστατικά ολικής διατροφής και είναι vegan, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, χωρίς γλουτένη και χωρίς σόγια, καθιστώντας το ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους. Το Black Elderberry Syrup είναι ασφαλές για όλη την οικογένεια και είναι σχεδιασμένο για ενήλικες και παιδιά ηλικίας 1 και άνω. Μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα στα Gaia Herbs μεταβαίνοντας στη διεύθυνση gaiaherbs.com/wellnessmama και χρησιμοποιήστε τον κωδικό WELLNESSMAMA στο ταμείο για έκπτωση 20% στην πρώτη σας αγορά.

Αυτό το επεισόδιο χρηματοδοτείται από την Wellnesse, μια νέα εταιρεία που συν-ίδρυσα για τη δημιουργία ασφαλών, φυσικών και εμμονικά δοκιμασμένων προϊόντων για οικογένειες. Έχετε ακούσει ότι μεγάλο μέρος αυτού που βάζετε στο σώμα σας απορροφάται και πηγαίνει στο σώμα σας. Γυρίσαμε αυτήν την ιδέα στο μυαλό της, δημιουργώντας προϊόντα που δεν είναι ασφαλή να τα βάλουμε στα μαλλιά, στο δέρμα και στο στόμα σας, αλλά αυτά είναι ευεργετικά. Ξεκινήσαμε με το πιο δύσκολο πρώτο, δημιουργώντας την πρώτη από την φυσική οδοντόκρεμα του είδους που είναι απαλλαγμένη από φθόριο και γλυκερίνη και περιέχει συστατικά όπως το πράσινο τσάι, το neem και τον υδροξυαπατίτη για να στηρίξουν το στόμα. Η περιποίηση μαλλιών μας είναι απαλλαγμένη από επιβλαβή συστατικά και περιέχει συστατικά όπως λεβάντα και τσουκνίδα για την υποστήριξη υγιών μαλλιών! Γίνετε ο πρώτος που θα το δοκιμάσετε στο wellnesse.com

Και αναφέρατε επίσης, θέλω να επιστρέψω στην ιδέα της μάχης ή της πτήσης και της συμπαθητικής έναντι της παρασυμπαθητικής επειδή πιστεύω ότι είναι ένα σημαντικό κλειδί που μας λείπουν πολλοί από εμάς. Θα μπορούσατε να καλέσετε όλα τα άλλα, και εγώ ήμουν εδώ και χρόνια, μπορείτε να κάνετε τη διατροφή σας και να είναι τέλεια. Μπορείτε να ασκείστε, μπορείτε να καλέσετε τον ύπνο. Εάν δεν αντιμετωπίζετε ό, τι κι αν είναι το άγχος, είτε είναι κυψελοειδές, είτε είναι συναισθηματικό, ό, τι κι αν είναι, εάν είστε σε μάχη ή πτήση, είστε δεν θα δω το μεγαλύτερο όφελος από κανένα από αυτά τα πράγματα. Επομένως, είμαι περίεργος εάν έχετε κάτι που έχετε βρει ή κάποια σειρά από πράγματα που ήταν χρήσιμα με αυτό ή συμβουλές για τους ανθρώπους που υιοθετούν το διανοητικό πλαίσιο για να είναι σε θέση να κάνουν αυτές τις αλλαγές και να παραμείνουν παρασυμπαθητικοί;

Caleb: Απολύτως. Ναι. Και μέρος αυτού είναι ακριβώς αυτό που μόλις είπατε, συνδέοντας το νευρικό σύστημα, κάνετε αυτά τα διαλείμματα και κάνετε ποδηλασία σε τακτική βάση. Το ίδιο κάνω, ξέρετε, κάνω ένα διάλειμμα από όλα τα συμπληρώματα. Μπορώ να κάνω ένα διάλειμμα από όλα τα φαγητά, ξέρετε, τις περιόδους νηστείας και μπορείτε να το κάνετε. Και αυτό είναι κάτι που είναι πραγματικά βασικό και κρίσιμο για να δώσετε το νευρικό σας σύστημα όταν χρειάζεται να χαλαρώσει. Και υπάρχουν τόσα απλά πράγματα που μπορείτε να πάτε από πολύ απλά, απλά ξαπλώνοντας και οριζόντια. Ξέρεις, με τη σύζυγό μου ότι ήταν πραγματικά μια πρόκληση που είχε από αυτές τις χρόνιες ταιριάζει φταρνίσματος, επειδή το σώμα της ήταν κάπως κλειδωμένο σε αυτήν την αγχωμένη κατάσταση στο νευρικό σύστημα. Πάντα πίστευε ότι ήταν υπό επίθεση και, κάτω, ξέρεις, κάποια απειλή ανά πάσα στιγμή.

Και μόλις παρατήρησα ότι είχε επιθέσεις φτερνίσματος, και είπα, ξέρετε, γλυκιά μου, αν απλώς ξαπλώσετε, απλώς ξαπλώστε. ” Θέλει, “ Τι εννοείτε; ” Φταρνίζεται, ξέρετε, έντονα, και είναι πραγματικά προκλητικό. Δεν μπορεί να μιλήσει, τα μάτια της ποτίζουν. Και μόλις της είπα να ξαπλώσει, και εκείνη. Και όταν ξαπλώνετε, το νεύρο του κόλπου σας στέλνει ένα σήμα που είναι ουσιαστικά σαν, εντάξει, ξαπλώνουμε, αυτό σημαίνει ότι είναι ασφαλέστερο από το όρθιο, πολύ απλά. Και ότι εξαφανίστηκε η υφή της φτερνίσματος, σταμάτησαν τελείως. Και την είχα να σταθεί πίσω και επέστρεψαν.

Και έτσι, πάλι, αυτό με ενδείκνυται να συνειδητοποιήσω, εντάξει, υπάρχει ένα μοτίβο εδώ. Και αυτό το μοτίβο είναι ότι το νευρικό σας σύστημα σκέφτεται και πιστεύει ότι βρίσκεται σε μάχη ή πτήση αυτή τη στιγμή. Αυτή είναι μια πολύ αγχωτική κατάσταση που πρέπει να βρίσκεστε, σε πολύ υψηλή κατάσταση κορτιζόλης, η οποία είναι πολύ οξειδωτική και πολύ αγχωτική στα κύτταρα και στο υπόλοιπο σώμα σας, και τα μιτοχόνδρια σας εργάζονται υπερωρίες για να προσπαθήσουν να το υποστηρίξουν. Και μπορείτε να μεταβείτε, για παράδειγμα, στον κόσμο της βιοϊατρικής τεχνολογίας. Υπάρχει μια απίστευτη που ονομάζεται θεραπεία μικρορευμάτων και χρησιμοποιεί ηλεκτρισμό, πάλι, μία από τις φυσικές δυνάμεις, τον ηλεκτρισμό, τον μαγνητισμό, τη βαρύτητα, την πίεση, όλες αυτές τις φυσικές δυνάμεις της φυσικής αυτού που διέπει το περιβάλλον μας που μας διαμορφώνει και πώς μας λειτουργούν τα σώματα και επίσης πώς συνδέεται το νευρικό σύστημα.

Και με αυτό, στην πραγματικότητα περνούν και μπορούν να βοηθήσουν το νευρικό σας σύστημα να ηρεμήσει και να χαλαρώσει και χρησιμοποιώντας ηλεκτρική διέγερση για να πει στο νεύρο του κόλπου σε άλλα μέρη του σώματός σας, είτε πρόκειται για το έντερο σας είτε για τον εγκέφαλό σας . Διάφοροι διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές προκλήσεις εκεί, θα σας βάλουν στην ίδια κατάσταση. Και μια τεχνολογία όπως αυτή, η οποία είναι λίγο πιο προηγμένη, αλλά μπορούν να περάσουν και να κάνουν μερικές συνεδρίες σε εσάς και το σώμα σας είναι πραγματικά εντάξει, ναι, μπορώ να χαλαρώσω και μπορώ, ξέρετε, να αφήσετε αυτό το άγχος . Και πολλά από αυτά είναι πολύ ψυχικά και ψυχολογικά.

Λοιπόν, ξέρετε, αν δεν αισθάνεστε εκτιμώμενοι, εάν δεν αισθάνεστε αγαπημένοι, εάν δεν αισθάνεστε υποστηριζόμενοι με διάφορους τρόπους, εάν είναι ο σύντροφός σας, είτε είναι η οικογενειακή σας δυναμική, είτε είναι rsquo; οι φίλοι ή η κοινότητά σας, η δουλειά που κάνετε, υπάρχουν πολλές διαφορετικές γωνίες της ζωής που μας επηρεάζουν με αυτούς τους τρόπους. Και οποιαδήποτε από αυτές τις πτυχές που μας αγχώνει, αλλάζει τα πάντα, από την αναπνοή μας έως τη μεταβλητότητα του καρδιακού μας ρυθμού έως την απόκριση του νευρικού μας συστήματος σε ό, τι σκέφτεται, απειλές ή όχι. Και δημιουργώντας έτσι, ωστόσο, μπορείτε στο περιβάλλον σας η ασφάλεια σε ένα ασφαλές μέρος. Και ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε είναι το υπνοδωμάτιο. Ξέρεις, κάνε το πιο σκοτεινό σκοτάδι όσο μπορείς, κλειδώσεις την πόρτα, αν χρειαστεί. Ξέρετε, εάν έχετε υπέροχα, γούνινα κατοικίδια ζώα για να κοιμηθείτε, αυτό θα σας βοηθήσει πραγματικά να κοιμηθείτε καλύτερα, καθώς ενεργούν ως φύλακες, είναι σε θέση να ακούσουν πράγματα και να αισθανθούν πράγματα πριν μπορείτε. Έτσι μπορείτε πραγματικά να κοιμηθείτε βαθύτερα και έχουν κάνει μερικές συναρπαστικές μελέτες σχετικά με αυτό.

Και μπορείτε να δείτε πώς αυτές οι διαφορετικές συνδέσεις δημιουργούν μαζί ένα άνετο περιβάλλον για να κοιμάστε και να χαλαρώνετε και να αναρρώνετε. Και αυτή είναι μια από τις υψηλότερες περιοχές μόχλευσης στις οποίες μπορείτε να εστιάσετε είναι η βελτιστοποίηση του κύκλου ύπνου και του πρωτοκόλλου ύπνου σας υπό αυτήν την έννοια. Και η απομάκρυνση αυτού του νευρικού συστήματος από την πάλη ή την πτήση είναι πραγματικά κλειδί. Αλλά, πάλι, βγαίνοντας έξω και παίρνοντας φως στα μάτια σας, φως στο δέρμα σας, τα πόδια σας γειωμένα στη γη, αναπνέοντας τόσες βαθιές αναπνοές, ξέρετε, μπορείτε να αναπνέετε για τέσσερα δευτερόλεπτα και να αναπνέετε για έξι δευτερόλεπτα. Αυτό είναι πολύ απλό που μπορεί να κάνει ο καθένας για να ηρεμήσει τον καρδιακό σας ρυθμό και να αυξήσει τη συνοχή σας.

Και το επίπεδο συνοχής της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού σας είναι αυτό που θα επιτρέψει στο σώμα σας να συνειδητοποιήσει ότι είναι ασφαλές στη λειτουργία, είναι ασφαλές να αναζωογονήσετε την επισκευή. Και δεν χρειάζεται να βρίσκεστε σε αυτήν τη χρόνια κατάσταση άγχους της μάχης ή της πτήσης ή τι συμβαίνει εδώ. Υπάρχουν τόσες πολλές γωνίες σε αυτό. Εάν πρέπει να περπατήσετε στη φύση, περπατήστε στη φύση. Ξέρετε, αν θέλετε να χαλαρώσετε και να παρακολουθήσετε μια ταινία, μπορείτε να παρακολουθήσετε μια ταινία. Πραγματικά, εξαρτάται από το πού βρίσκεστε, πού ζείτε, ξέρετε, πώς ζείτε τον τρόπο ζωής σας. Αλλά υπάρχει πάντα ένας τρόπος για να καταλάβετε ακόμη και αν είναι τόσο απλό όσο ξαπλώστε για 15, 20 λεπτά.

Και ένα άλλο υπέροχο είναι να ξαπλώσετε στην πλάτη σας και να βάλετε τα γόνατά σας πάνω σε μια καρέκλα. Και κάθεις σε μια καρέκλα αλλά ξαπλώνεις προς τα πίσω. Και όταν το κάνετε αυτό, αφήνετε τη ροή του αίματος να κυκλοφορήσει με τρόπο που επιτρέπει στο σώμα σας να ηρεμήσει και να χαλαρώσει και να επαναφέρει αυτή την ανταπόκριση σε αυτό το αναζωογονητικό διεγερτικό με θετικό τρόπο. Και όχι υπερδιέγερση σε μια αγχωτική απόκριση του νευρικού συστήματος να είναι, «Ω, όχι, τι συμβαίνει; ” Θέλουμε να βγούμε από αυτό και θέλουμε να ξεκουραστούν και να ξεκουραστούν, και οι υπόλοιποι να χωνέψουν, γνωρίζετε, μερικοί άνθρωποι το αναφέρουν ως και ότι αυτή η ήρεμη, σταθερή, ανθεκτική αίσθηση ότι μπορείτε να χειριστείτε τα πάντα ανά πάσα στιγμή , ανεξάρτητα από το τι σας ρίχνει η ζωή.

Katie: Τέτοιες καλές συμβουλές. Και είμαι περίεργος αν υπάρχουν συμβουλές που θα δώσετε σε όσους ακούνε που ελπίζουν ότι δεν αντιμετωπίζουν μια μεγάλη κρίση υγείας αλλά θέλουν, για παράδειγμα, να αναβάλουν τη γήρανση όσο το δυνατόν περισσότερο. Υπάρχουν πρακτικές επιλογές ή συμβουλές που θα δώσατε για αυτό;

Caleb: Ω, σίγουρα. ¶Έτσι, ξέρετε, πραγματικά, πάλι, ξέρετε, πηγαίνοντας από το κάτω μέρος της ιεραρχίας στο φάσμα, ξέρετε, να προσαρμόσετε πραγματικά τη διατροφή σας στον τρόπο ζωής σας, αυτό που χρειάζεστε. Έχοντας αυτό το πραγματικό, ολόκληρο φαγητό, έχοντας, ξέρετε, αν είναι σαρκοφάγο κετογόνο, πώς επιλέγετε να παίξετε, απλά πραγματικά πυκνά σε θρεπτικά συστατικά, οργανικά όταν είναι δυνατόν, έχοντας τα χορτοφάγα κρέατα. Ξέρετε, περνώντας, αποκτήστε αυτήν την πυκνότητα θρεπτικών ουσιών από το μυελό των οστών, τα κρέατα οργάνων, ξέρετε, όλα αυτά υποστηρίζουν επίσης τη μεθυλίωση και τις οδούς αποτοξίνωσης εκτός από αυτό.

Και έχετε συμπληρώματα, ξέρετε, υπάρχουν συμπληρώματα εκεί έξω. Για παράδειγμα, όπως το θαλάσσιο φυτοπλαγκτόν μοιάζει σχεδόν με καθαρό ATP, μοιάζει με ηλιοφάνεια σε ένα μπουκάλι. Μπορείτε πραγματικά να πάρετε ένα συμπλήρωμα σαν αυτό, το οποίο βοηθά τις φάλαινες να μεγαλώσουν στο μέγεθος και τη δύναμη που βρίσκονται στους ωκεανούς και μπορείτε πραγματικά να δείτε πώς το σώμα σας μπορεί να το χρησιμοποιήσει ως καθαρή ενέργεια που εισάγεται, δεν κοστίζει πολύ ATP στο σώμα σας για να χρησιμοποιήσετε το ATP που παράγεται σε ένα συμπλήρωμα σαν αυτό. προέρχεται από μια ολόκληρη πηγή τροφίμων. Και υπάρχουν πολλές άλλες εκδόσεις αυτού και καλά λιπαντικά υψηλής ποιότητας και καλά λιπαρά υψηλής ποιότητας σε όλα τα επίπεδα, και διαμορφώνοντας το περιβάλλον σας, και πραγματικά μόλις λάβετε αυτήν την ασφάλεια, όπως μιλήσαμε, όσο μπορείτε. Ξεκινήστε στην κρεβατοκάμαρα αν μπορείτε και μετακινηθείτε από εκεί.

Ξέρετε, η τεχνολογία είναι ένας άλλος μεγάλος άγχος σε γενικές γραμμές. Έτσι, εάν μπορείτε να αποκλείσετε αυτό το μπλε φως και να ηρεμήσετε τον εγκέφαλό σας, ηρεμήστε τα μάτια σας και τα μιτοχονδριακά σας κύτταρα, ώστε να μπορούν να επικεντρωθούν σε αυτή τη βελτιστοποίηση είναι πραγματικά κρίσιμη και βασική. Και πάλι, ξέρετε, οι αναπνευστικές συνήθειες και η κλήση έως και προηγμένων τεχνολογιών που μπορείτε να αποκτήσετε από τις μονάδες CVAC έως τη συσκευή NanoVi είναι μια φανταστική που βασίζεται και πάλι στη βιοφυσική και την υγεία και το φως υπό αυτή την έννοια.

Και σε όλη τη διαδρομή απλώς καταλαβαίνω πώς να σταματήσω να τρώω τόσο πολύ, διαλείπουσα νηστεία, όπως δεν χρειαζόμαστε τόση τροφή όσο νομίζουμε ότι κάνουμε. Έτσι, η νηστεία είναι ένα από αυτά τα κρίσιμα κλειδιά που έχουμε είναι ένα ενσωματωμένο πρόγραμμα. Και ακόμη και αν σταματήσετε να τρώτε λίγες ώρες πριν από το κρεβάτι το βράδυ, θα παρατηρήσετε δραματικές αλλαγές στο βάρος σας, στα επίπεδα της ενέργειας σας, στο πόσο λαμπερό εμφανίζεται, και πόσο φως λάμπει. Φτάνοντας στη φύση, σε όλη τη διαδρομή, υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές πτυχές.

Μπαίνετε στην αντιγηραντική πτυχή της μακροζωίας του τρόπου λειτουργίας του μεταβολισμού του ψύλλου. Υπάρχουν μερικοί που είναι πολύ δημοφιλείς τώρα, οπότε όπως το NMN και το NR, για παράδειγμα, το μονο νουκλεοτίδιο νικοτιναμίδης είναι NMN και το ριβοσίδιο νικοτιναμιδίου είναι, γνωρίζετε, υποτύπος της βιταμίνης Β3 που υποστηρίζει τη λειτουργία NAD +, NAD στα κύτταρα σας. Και αυτό είναι πραγματικά κρίσιμο. Μπορείτε να πάτε κατευθείαν στα μπαλώματα NAD +, ξέρετε, έχουν αυτά τα έμπλαστρα ηλεκτροφόρησης με μια μπαταρία που χτυπάτε, θα σας βοηθήσει πραγματικά να το απορροφήσετε διαδερμικά. Μπορείτε επίσης να κάνετε θεραπεία με ενδοφλέβια θεραπεία, αλλά είναι μια πολύ εντατική θεραπεία στην οποία δεν έχουν πρόσβαση όλοι ακόμη.

Αλλά πραγματικά να αποκτήσετε αυτά τα βασικά θρεπτικά συστατικά, να συνδεθείτε με τη φύση, να συντονιστείτε και να έρθετε σε επαφή με τη δική σας διαίσθηση και να συνδεθείτε με τους φυσικούς κύκλους του φωτός, του χρόνου, της γεωμαγνητικής τοποθεσίας του τόπου που βρίσκεστε στη γη, και ιδανικά να το ευθυγραμμίσετε με τη γενετική σας και επίσης σε ό, τι διατίθεται στην τοπική τροφή σας και έχοντας και αυτό το καθαρό νερό. Ξέρετε, είναι το νερό της πηγής, γνωρίζετε, ιδανικά, μόνο το καλό, καθαρό, γλυκό νερό σε όλους σας βοηθά να σας θεραπεύσει με αυτή την έννοια μέχρι το τέλος.

Και μπορείτε να περάσετε από, ξέρετε, καυτή και κρύα θεραπεία, ξέρετε, αν πάρετε τη σάουνα, έχετε αυτή την υπέροχη αποτοξίνωση και το θερμικό στρες και τις θερμικές σοκ πρωτεΐνες και εξαιρετικά αποτοξινωτικά αποτελέσματα από αυτό. Και μπορείτε να περάσετε από το στυλ Wim Hof, μπορείτε να πάρετε στο κρύο. Ξέρετε, αν είναι το χειμώνα όπου βρίσκεστε, μπορείτε να κάνετε μια κρύα βουτιά. Μπορείτε να πάτε σε ένα σπα που μπορεί να έχει μια πισίνα κρύου νερού που μπορείτε να μπείτε και ότι η προπόνηση, ακόμη και ένα κρύο ντους για πέντε λεπτά το πρωί θα έχει τόσα πολλά μεγάλα οφέλη για εσάς και θα βοηθήσει στην οικοδόμηση της θέλησης και στην αντοχή και στην οικοδόμηση δύναμης . Ξέρεις, αν μπορείς να το κάνεις αυτό και να σηκωθείς το πρωί, και να αναπνέεις και να διαλογίζεσαι αν σου αρέσει, να έχεις καλό φαγητό, ή καθόλου αν είσαι διαλείπουσα νηστεία, κάνε ένα κρύο ντους για ακόμη και λίγα λεπτά σε ένα χρόνο, όλα αυτά τα μικρά βήματα προσθέτουν σε πολύ, πολύ μεγαλύτερες συνδυασμένες νίκες και συνέργειες καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.

Και όλα αυτά προσδίδουν μακροζωία και το είδος της αντιγηραντικής προσέγγισης, επειδή έχουμε την ευφυΐα να το κάνουμε αυτό, πρέπει να βγούμε τις τοξίνες, και πρέπει να βρούμε τα θρεπτικά συστατικά και πρέπει να μπει στο φως και πρέπει να διατηρήσουμε αυτήν τη διέγερση του πολλαπλασιασμού των βλαστικών κυττάρων και του μεταβολισμού του ψύλλου. Και, πάλι, η μιτοχονδριακή υγεία είναι το κλειδί για αυτό και το φως είναι αυτό που οδηγεί όλα αυτά από τη γενετική σε όλη την αλυσίδα.

Katie: Μου αρέσει. Αυτή ήταν τόσο μεγάλη πληροφορία και τόσο πρακτική και εφικτή. Θα σιγουρευτώ ότι θα συνδεθώ με το … Ξέρω ότι έχετε πληροφορίες για πολλά από αυτά τα θέματα, και εγώ, επίσης, εκείνους που θα συνδεθούν στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm. Αν λοιπόν ακούτε, φροντίστε να τα βρείτε όλα συνδεδεμένα εκεί. Μια άλλη ερώτηση που μου αρέσει στο τέλος των επεισοδίων, αν υπάρχει ένα βιβλίο ή ορισμένα βιβλία που έχουν επηρεάσει δραματικά τη ζωή σας, εάν ναι, ποια είναι αυτά και γιατί;

Caleb: Ω, λοιπόν, ξέρετε, ένα από αυτά θα είναι τα σημειωματάρια του Leonardo da Vinci, αρκετά αστείο, έχει μήκος περίπου 16.000 σελίδες. Άρα, ίσως δεν είναι η προσωπική ανάγνωση ή η πρόσβαση σε όλους, αλλά αυτό που είναι, είναι ένας πραγματικά τεράστιος παίκτης αλλαγής παιχνιδιών για την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο το φως επηρεάζει την υγεία είναι ένα βιβλίο που ονομάζεται “ Health and Light ” από τον John Ott, J-O-H-N O-T-T είναι το επώνυμό του. Και στην πραγματικότητα ήταν ένας φωτογράφος και κινηματογράφος που έληξε. Και στην πραγματικότητα εργάστηκε στο “ Τα μυστικά της ζωής ” ντοκιμαντέρ με τη Disney και έκανε τμήματα για αυτό το 1956, τη χρονιά που γεννήθηκε η μαμά μου.

Και μπήκα σε αυτό το βιβλίο και μελετώ τη μιτοχονδριακή λειτουργία, πώς το φως επηρεάζει την υγεία και μόλις το παρατήρησε από την παρατήρηση. Ξέρετε, ακόμη και όλα αυτά τα χρόνια πίσω, βλέπει, ουάου, αν έχω αυτόν τον τύπο φωτισμού, αυτή η ντομάτα μεγαλώνει ή μεγαλώνει. Και δούλεψε με φωτισμό πλήρους φάσματος και του αρέσει, “ Όταν μόλις το έβαλα στον ήλιο, μεγάλωσε και ισχυρότερα. Λοιπόν, τι γίνεται για μένα ως ζωντανό ον, όπως εάν παίρνω περισσότερο φως, αυτό θα βοηθήσει την υγεία μου; ” Και έτσι περνάει πραγματικά και διαλύει πολύ απλά πώς το φως επηρεάζει την υγεία με αυτούς τους διάφορους τρόπους. Και μάθαμε πολύ πιο επιστημονικά πέρα ​​από αυτό. Επομένως, συνιστώ ανεπιφύλακτα “ Health and Light ” από τον Δρ … δεν είναι γιατρός, αλλά ο κινηματογράφος John Ott. είναι τεράστιο, τεράστιο.

Και τότε, ξέρετε, ένα άλλο “ Iconoclast ” από τον Gregory Berns είναι φανταστικό από την άποψη της νευροεπιστήμης για το πώς μπορείτε να ζήσετε μια υπέροχη ζωή και να έχετε αυτές τις εικονικές στιγμές σκέψης, όπου κι αν βρίσκεστε. Αλλά είναι τόσο ισχυρή επιρροή να σκέφτεστε μεγαλύτερα και να μεγαλώνετε, με μια έννοια, ότι μπορείτε να κάνετε πολύ περισσότερα με τη ζωή σας αν θέλετε. Και όπου κι αν βρίσκεστε, μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι και να είστε ήσυχοι και να είστε ήρεμοι μέσα σας. Ξέρετε, το έργο του Byron Katie, για παράδειγμα, σχετικά με την ψυχολογική πτυχή, ξέρετε, τις ιστορίες που δημιουργούν τα μυαλά μας, ξέρετε, είναι αληθινές, έτσι δεν είναι; Η δουλειά της είναι πολύ βαθιά από την άποψη της ψυχολογικής ευεξίας. Και πάλι, αυτό το νευρικό σύστημα, η ηρεμία του νευρικού συστήματος από το μυαλό είναι ένα κλειδί.

Και υπάρχουν πάρα πολλά περισσότερα, θα μπορούσα να συνεχίσω, αλλά και πάλι, η κατανόηση της εξελικτικής ψυχολογίας και της βιολογίας είναι πραγματικά διασκεδαστική. Εάν είστε geek και θέλετε να μπείτε σε αυτό, όλα αυτά τα πράγματα συνδέονται μεταξύ τους και θα δείτε τα μοτίβα να ενώνονται. Και θα αρχίσετε να βλέπετε, ουσιαστικά, τον κώδικα της μήτρας του πώς μπορείτε να κάνετε διαφορετικές επιλογές μεγάλες ή μικρές, κατά μήκος του φάσματος και να προσδιορίσετε πώς μπορείτε να ζήσετε την καλύτερη πιο υγιεινή, πιο ευτυχισμένη, πιο χαρούμενη και ευτυχισμένη ζωή, και να είστε ακόμα παραγωγικοί, ροκ εν ρολ και να διασκεδάσετε πολύ, και επίσης να υποστηρίξετε και να φροντίσετε αυτούς που αγαπάτε και αυτούς που εξυπηρετείτε.

Katie: Μου αρέσει. Caleb, θα έχουμε συνδέσμους στις σημειώσεις της εκπομπής, αλλά πού μπορούν να σας βρουν οι άνθρωποι για να συνεχίσετε να μαθαίνετε;

Caleb: Ναι. Έχω λοιπόν κάποιες πληροφορίες στο calebjennings.com, θα το ενημερώσω σύντομα με κάποιες περισσότερες λεπτομέρειες. Επίσης, ξέρετε, μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες, θα παράγω πολύ περισσότερο περιεχόμενο μέσω των προϊόντων ενεργοποίησης. Μπορείτε να μεταβείτε στη διεύθυνση activationproducts.com/wellnessmama για περισσότερες πληροφορίες και λεπτομέρειες σχετικά με αυτό. Και έχουμε πολύ μεγάλο περιεχόμενο που βγαίνει για να βοηθήσουμε στην εκπαίδευση σχετικά με αυτά τα βασικά στοιχεία. Και, πάλι, όλες αυτές οι πτυχές του biohacking, η ολιστική ενσωμάτωση του πώς μπορείτε να βελτιστοποιήσετε την υγεία με διάφορους τρόπους, όπως έχουμε μιλήσει εδώ, στη συμπλήρωση, τη νοοτροπία, μέχρι τις προηγμένες ιατρικές τεχνολογίες και πέραν αυτής.

Όμως είναι όλα διασυνδεδεμένα και είμαστε όλοι συνδεδεμένοι με αυτήν την έννοια. Έτσι, αν πλησιάζετε τη ζωή με αυτό, με, ξέρετε, απλά χαρούμενη νοοτροπία και διασκεδάζοντας να πειραματιστείτε, να δοκιμάσετε νέα πράγματα εδώ και εκεί, να βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας, εκεί συμβαίνει η ανάπτυξη. Και αυτό σας ενθαρρύνω να κάνετε σε καθημερινή βάση και να διασκεδάζετε πολύ με αυτό.

Katie: Μου αρέσει. Caleb, ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σήμερα.

Caleb: Απολύτως, Κάτι. Ευχαριστώ, ήταν μια έκρηξη.

Katie: Και ευχαριστώ όπως πάντα σε όλους εσάς που μοιραστήκατε τον χρόνο σας μαζί μας σήμερα. Είμαστε τόσο ευγνώμονες που το κάνατε, και ελπίζω να συμμετάσχετε ξανά στο επόμενο επεισόδιο του “ Innsbruck Podcast. ”

Εάν σας αρέσουν αυτές οι συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά τον χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.