Αποδέσμευση των προβιοτικών μύθων με την ιδρυτή Just Thrive, Τίνα Άντερσον

Η δουλειά μου είναι βασικά μια εξαιρετική δικαιολογία για να καθίσω και να συνομιλήσω με τους ανθρώπους που με εμπνέουν περισσότερο! Σήμερα δεν αποτελεί εξαίρεση, καθώς η Tina Anderson, συνιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος των προβιοτικών Just Thrive, με συμμετέχει στο podcast. Θα πηδήξουμε σε πολλούς προβιοτικούς μύθους που πετούν γύρω και θα μιλήσουμε για την επιστήμη πίσω από αυτήν την πολύ σημαντική πτυχή της υγείας.


Προσωπική σημείωση για την Τίνα: Έχει ένα συναρπαστικό υπόβαθρο ως δικηγόρος της δίκης που στη συνέχεια έγινε εσωτερικός σύμβουλος για μια φαρμακευτική εταιρεία. Αυτό που είδε και έμαθε την έφερε σε μια παθιασμένη καριέρα στον τομέα της φυσικής υγείας.

Για να μοιραστεί την ανακάλυψή της με τον κόσμο, αυτή και ο σύζυγός της δημιούργησαν ένα μοναδικό συμπλήρωμα που περιέχει ανώτερα προβιοτικά στελέχη από τον διάσημο ερευνητή Dr. Simon Cutting. Ξέρω ότι θέλετε να μιλήσω γι 'αυτό και ελπίζω ότι το επεισόδιο του σήμερα θα απαντήσει σε όλες τις υπέροχες ερωτήσεις σας!


Στιγμιότυπα επεισοδίου

  • Τι κάνουν η γλυφοσάτη, η υπερβολική χρήση αντιβιοτικών και οι μολυσματικές ουσίες στην τροφοδοσία και το περιβάλλον μας στην υγεία των εντέρων μας
  • Κοινοί μύθοι για τα προβιοτικά και γιατί δεν δημιουργούνται όλοι οι προβιοτικοί πόροι
  • Γιατί τα ψυκτικά προβιοτικά δεν είναι πάντα καλύτερα (και θα μπορούσαν να είναι πιο αδύναμα)
  • Η πραγματική διαπραγμάτευση για CFU και πώς να γνωρίζουμε εάν τα στελέχη επιβιώνουν
  • Οι κλινικές δοκιμές που βρίσκονται σε εξέλιξη και τι αποκαλύπτουν για διαρροή του εντέρου
  • Το συγκλονιστικό ποσοστό προβιοτικών που δεν τα καταφέρνει ποτέ στην εντερική οδό (και γιατί το κάνει το Just Thrive)
  • Τι σημαίνει το επίπεδο LPS στην κυκλοφορία του αίματός σας και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μέτρηση της υγείας του εντέρου
  • Ποια προβιοτικά μπορούν να πάρουν τα παιδιά και τα μωρά και η συνιστώμενη δοσολογία
  • Γιατί τα προβιοτικά με βάση τα σπόρια επιβιώνουν της πεπτικής διαδικασίας και φτάνουν στο έντερο
  • Το εκπληκτικό θρεπτικό συστατικό που μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά 50%, προκαλεί θνησιμότητα κατά 25% και αυξάνει στατιστικά τη διάρκεια ζωής κατά 7 χρόνια
  • Τι έχει η υγεία του εντέρου με το έκζεμα και άλλες δερματικές παθήσεις
  • Κι αλλα!

Πόροι που αναφέρουμε

Περισσότερα από το Ίνσμπρουκ

  • 228: Χρησιμοποιώντας φίλους στην κοιλιά μου για να διδάξω στα παιδιά για την υγεία
  • 219: Γιατί όλα όσα γνωρίζουμε για τα προβιοτικά είναι λανθασμένα και πώς να σταματήσουμε το Leaky Gut με τον μικροβιολόγο Kiran Krishnan
  • 96: Χρήση της Φυσικής και Παραδοσιακής Ιατρικής για τη διόρθωση του μικροβίου του εντέρου με τον Δρ Ken Brown
  • 53: Το Leaky Gut προκαλεί αυτοανοσία;
  • 46: Ο υπερφάρμακος της Αμερικής
  • Μπορούν τα προβιοτικά να βελτιώσουν τον εγκέφαλό σας;
  • Έχεις ένα δυσώδες έντερο; (Και γιατί πρέπει να θέλετε)
  • Οφέλη για την υγεία των ζυμωμένων τροφίμων
  • Φυσικές θεραπείες για ADHD στα παιδιά

Σας άρεσε αυτό το επεισόδιο; Τι άλλες ερωτήσεις έχετε σχετικά με τα προβιοτικά και την υγεία του εντέρου;Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω ή αφήστε μια κριτική στο iTunes για να μας ενημερώσετε. Εκτιμούμε τη γνώμη σας και αυτό βοηθά και άλλες μητέρες να βρουν το podcast.

Διαβάστε το podcast

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το Butcher Box, μια εξαιρετική πηγή υψηλής ποιότητας κρέατος που τρέφεται με χόρτο και βοσκότοπους. Αυτό το μήνα, έχουν μια θεαματική συμφωνία με το πακέτο πρωινού τους. Εάν μεταβείτε στο ButcherBox.com/wellnessmama, θα εξοικονομήσετε 20 $ από το πρώτο κουτί σας + 2 κιλά Πρωινό χοιρινό λουκάνικο και 2 πακέτα μπέικον ΔΩΡΕΑΝ. Αυτό σημαίνει ότι σε κάθε παραγγελία θα πάρετε 2 κιλά λουκάνικο πρωινού και 2 συσκευασίες μπέικον. Το μπέικον τους είναι ακατέργαστο, απαλλαγμένο από ζάχαρη και νιτρικά άλατα, χωρίς ΓΤΟ, χωρίς ορμόνες, φτιαγμένο από χοίρους φυλής κληρονομιάς που έχουν αυξηθεί από βοσκότοπους και το σύνολο του εγκρίθηκε! Το λουκάνικο πρωινού είναι φτιαγμένο από χοίρους φυλής κληρονομιάς. απλώς καρυκεύεται με αλάτι, πιπέρι και φασκόμηλο. Χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή πληρωτικών. Ένας ευχάριστος, πλούσιος σε πρωτεΐνες τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας! Προσωπικά μου αρέσει να παίρνω το κουτί τους κάθε μήνα και τα οικογενειακά γεύματά μας γύρω από αυτό. Το αγαπημένο του συζύγου μου είναι η μπριζόλα τους και μου αρέσει να ψήνω το κοτόπουλο τους για σαλάτες ή να το συμπεριλάβω σε σούπες. Μεταβείτε στη διεύθυνση butcherbox.com/wellnessmama για να λάβετε έκπτωση 20 $ + 2 κιλά Πρωινό χοιρινό λουκάνικο και 2 συσκευασίες μπέικον ΔΩΡΕΑΝ στο πρώτο σας κουτί!

Αυτό το podcast χρηματοδοτείται από τον Joovv. Πιθανότατα με έχετε ακούσει να μιλάω για θεραπεία με κόκκινο φως και αυτή που έχω προσωπικά στο σπίτι και τη χρήση μου είναι το φως Joovv. Μπορεί να έχετε δει τη θεραπεία κόκκινου φωτός που χρησιμοποιείται στο πρόσωπό σας εάν έχετε κάνει ορισμένες θεραπείες προσώπου υψηλού επιπέδου σε σπα ή κλινική & hellip ;. Αυτό συμβαίνει επειδή το κόκκινο φως σε ορισμένα μήκη κύματος έχει μεγάλα οφέλη για το δέρμα, συμπεριλαμβανομένης της δυνατότητας ομαλότερης και πιο ελαστικής απόχρωσης του δέρματος, επειδή βοηθά στη διαδικασία κολλαγόνου του σώματος. Η θεραπεία ερυθρού φωτός είναι επίσης γνωστή ως φωτοβιοδιαμόρφωση (PBM), ή θεραπεία χαμηλού επιπέδου φωτός (LLLT), που ονομάζεται επίσης βιοδιέγερση, φωτονική διέγερση ή θεραπεία φωτός κουτιού. Αυτά τα συγκεκριμένα μήκη κύματος του κόκκινου φωτός δημιουργούν μια βιοχημική επίδραση στα κύτταρα μας που χρησιμεύει στην αύξηση της μιτοχονδριακής λειτουργίας και έτσι βελτιώνει την παραγωγή ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη) στο σώμα. ATP = ενέργεια στο σώμα, οπότε η αύξηση είναι μεγάλη υπόθεση. Υπάρχουν επίσης κάποιες ενδείξεις ότι το κόκκινο φως μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και γι 'αυτό πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε θεραπεία ερυθρού φωτός για την ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις. Το Joovv έχει τώρα μια μικρότερη, πιο βολική και προσιτή επιλογή που ονομάζεται Joovv Go που είναι ιδανική για χρήση στο πρόσωπο ή στις αρθρώσεις και είναι εύκολο να ταξιδέψετε. Οι μεγαλύτερες επιλογές τους είναι αρθρωτές, ώστε να μπορείτε να αγοράσετε μόνο μία ή να συνδέσετε έως και έξι για έναν ολόκληρο τοίχο κόκκινου φωτός. Δείτε τα οφέλη της θεραπείας με κόκκινο φως και μάθετε περισσότερα στη διεύθυνση joovv.com/wellnessmama

Katie: Γεια σας, και καλώς ήρθατε στο “ Innsbruck Podcast. ” Είμαι η Katie, από το wellnessmama.com. Και είμαι εδώ σήμερα με μια φίλη και κάποιον που αγαπώ τόσο πολύ, την Τίνα Άντερσον, η οποία είναι συνιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος του Just Thrive Probiotics. Και θα πηδήσουμε σε πολλούς προβιοτικούς μύθους και κατανόηση σήμερα, αλλά το ταξίδι της Τίνας είναι πραγματικά συναρπαστικό. Μπήκε στον κόσμο της υγείας με ασυνήθιστες στροφές. Ξεκίνησε την καριέρα της ως δικηγόρος δίκης που ειδικεύτηκε στην επίλυση υποθέσεων φέρνοντας τις δύο πλευρές μαζί και τις ενώνοντας, κάτι που αποτελεί προσωπικό της πάθος και κάτι που είναι πολύ καλό.


Αλλά μόλις απέκτησε το δεύτερο παιδί της, όπως πολλοί από εμάς, ήθελε να αλλάξει και άφησε τη δουλειά της υψηλής πίεσης, ώστε να μπορεί να επικεντρωθεί στην οικογένεια. Και ήταν ακόμη σε θέση να χρησιμοποιήσει τις νομικές της δεξιότητες για να δείξει την καριέρα της σε μια νέα κατεύθυνση ως εσωτερικός σύμβουλος για την οικογενειακή της επιχείρηση, μια οικογενειακή φαρμακευτική εταιρεία. Όμως αυτό που είδε εκεί έκανε την κατεύθυνση να αλλάξει ξανά και τελικά στράφηκε προς το πεδίο της φυσικής υγείας και βρήκε το έργο και το πάθος της ζωής της. Τώρα διοχετεύει την ενέργειά της για να μάθει ό, τι μπορεί για την πρόληψη των ασθενειών και την καλή συντήρηση της υγείας. Και αυτό, φυσικά, την οδήγησε να ανακαλύψει τη σημασία της υγείας του εντέρου και πόσο συνδεδεμένη και κρίσιμη είναι για τη γενική υγεία και ευεξία.

Για να μοιραστεί την ανακάλυψή της με τον κόσμο, αυτή και ο σύζυγός της, δημιούργησαν ένα μοναδικό συμπλήρωμα που περιέχει ανώτερα προβιοτικά στελέχη από τον διάσημο ερευνητή Dr. Simon Cutting. Και θα το πάμε σήμερα. Ξέρω ότι έχω ακούσει τόσες πολλές ερωτήσεις από όλους εσάς. Και η Τίνα είναι εδώ για να τους απαντήσει. Τίνα, καλώς ήρθατε και ευχαριστώ που ήσασταν εδώ.

Τίνα: Γεια, Κάτι. Ω, ευχαριστώ πολύ που με έχω σήμερα. Είμαι πολύ ενθουσιασμένος που βρίσκομαι εδώ.

Katie: Ομοίως, είναι πολύ διασκεδαστικό να συνομιλείς μαζί σου. Και ξέρω το αρχικό μας επεισόδιο με τον Kiran, ο μικροβιολόγός σας ήταν τόσο δημοφιλής και είχαμε τόσες πολλές ερωτήσεις παρακολούθησης και δεν μπορώ να περιμένω να μπω και να σας ρωτήσω μερικές από αυτές σήμερα. Αλλά άγγιξα λίγο την ιστορία σας στο βιογραφικό και θα ήθελα πολύ να ακούσω λίγο περισσότερα από εσάς, γιατί αυτό φαίνεται σαν μια πολύ μεγάλη αλλαγή από τον δικηγόρο της δίκης ως αναπόσπαστο μέρος αυτού του φυσικού κόσμου υγείας.


Τίνα: Ναι, σίγουρα ήταν. Ξέρετε, ουσιαστικά εμείς, ξέρετε, μπήκαμε, κατέληξα στη φαρμακευτική βιομηχανία. Και αφού βρισκόμαστε στη φαρμακευτική βιομηχανία για πολλά χρόνια, μόλις παρατηρήσαμε τόσες πολλές καταχρήσεις στη βιομηχανία, συμπεριλαμβανομένης, ξέρετε, την ανεξέλεγκτη υπερβολική συνταγογράφηση φαρμάκων. Στην πραγματικότητα, ένα παράδειγμα είναι όταν ανατέθηκε στην εταιρεία μας ένα πολύ μεγάλο συμβόλαιο για ένα από τα μεγαλύτερα νοσοκομειακά συστήματα της χώρας για ένα φάρμακο χοληστερόλης. Και όλοι ήμασταν τόσο ενθουσιασμένοι και γιορτάσαμε και ο αντιπρόσωπος του φαρμακευτικού κατασκευαστή ήρθε στο γραφείο μας και είπε, 'Ω, αυτό είναι υπέροχο. Κερδίσαμε αυτό το συμβόλαιο. ” Και τώρα είναι δουλειά μου να πάω σε κάθε καρδιολόγο του συστήματος και να τους κάνω να μειώσουν τον αριθμό που συνταγογραφούν φάρμακα χοληστερόλης. Έτσι, στην ουσία, μείωναν αυτόν τον αριθμό για να συνταγογραφήσουν περισσότερο από τα φάρμακά τους.

¶Και, ξέρετε, ενώ ένα μέρος μου ήταν σοκαρισμένος, ξέρετε, ένα άλλο μέρος μου έβγαλε μια λάμπα στο κεφάλι μου και μόλις συνειδητοποίησα ότι αυτό συνέβαινε γύρω μας. Θέλω να πω, είχαμε ένα μέλος της οικογένειας που ξεκίνησε με μια συνταγή. Και τότε αυτό την οδήγησε, ξέρετε, σε προβλήματα στομάχου, τα οποία στη συνέχεια την έκαναν να πάρει άλλο φάρμακο, το οποίο στη συνέχεια οδήγησε σε κοινά προβλήματα που οδήγησαν στη συνέχεια σε άλλη συνταγή. Και πριν το καταλάβετε, μέσα σε έξι έως οκτώ μήνες, έπαιρνε πάνω από δώδεκα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Έτσι, ξέρετε, το είδαμε και με τα παιδιά μας, αντιβιοτικό μετά από αντιβιοτικό για λοίμωξη στο αυτί. Και προσπαθούμε πάντα να χρησιμοποιούμε φυσικές θεραπείες, αλλά ακόμα ακούμε αυτό το μήνυμα ξανά και ξανά. Και, ξέρετε, πιστέψτε με, δυστυχώς, τα παιδιά μου είχαν το μερίδιο των αντιβιοτικών τους πριν μάθω για τις καταστροφικές επιπτώσεις που έχουν στην υγεία του εντέρου μας. Και, ξέρετε, το ειρωνικό είναι ότι όταν ξεκινήσαμε στη φαρμακευτική βιομηχανία, μας άρεσε πολύ να γνωρίζουμε ότι βρισκόμασταν στον τομέα της υγείας και διανέμουμε φάρμακα που σώζουν ζωές σε ανθρώπους.

Και δεν υπάρχει αμφιβολία εννοώ, νομίζω ότι θα συμφωνούσατε επίσης, ότι υπάρχει απολύτως ένα μέρος για φαρμακευτικά προϊόντα, ειδικά σε ιατρικές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Απλώς δεν νιώθουμε ότι ήταν ένα μέρος για τη θεραπεία χρόνιων παθήσεων. Και το είδαμε από πρώτο χέρι με υπερβολική συνταγογράφηση φαρμάκων. Και αρχίσαμε να συνειδητοποιούμε ότι δεν υπήρχε, ουσιαστικά, καμία έμφαση στην πρόληψη και ότι επικεντρώθηκε στη θεραπεία. Και το βρήκαμε πολύ απογοητευτικό. Και, ξέρετε, είμαι αρκετά βαθύς στοχαστής. Διάβασα πολλά Wayne Dyer και Norman Vincent Peel. Και τόσο ο σύζυγός μου όσο και εγώ απλά πιστεύαμε ότι δεν κάναμε πλέον τη δουλειά της ζωής μας. Έτσι, ερευνήσαμε την έρευνα, ξεκινήσαμε να μαθαίνουμε περισσότερα για τη φυσική υγεία και ιδιαίτερα για την υγεία του εντέρου. Και ήμασταν, ειλικρινά, ήμασταν. Θέλω να πω, αυτό ήταν λίγο μετά τη διεξαγωγή του προγράμματος Human Microbiome από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Και, μάθαμε πολλά.

Και αυτό που μάθαμε είναι κάτι που ήδη γνωρίζει πολύ το κοινό σας, αλλά ότι η υγεία του εντέρου σχετίζεται σχεδόν με κάθε πτυχή της συνολικής μας υγείας. Και μετά απλώς με το να είσαι στο σωστό μέρος τη σωστή στιγμή, λέγοντας τις καθημερινές μου επιβεβαιώσεις και διαλογισμό και πολλές προσευχές, μας δόθηκε η ευκαιρία να χορηγήσουμε τα αποκλειστικά δικαιώματα σε αυτά τα προβιοτικά με βάση τα σπόρια από το Πανεπιστήμιο του Λονδίνου. Ξέρετε, ένας από τους κορυφαίους, ξέρετε, κορυφαίους προβιοτικούς ερευνητές στον κόσμο. Και από εκεί, γεννήθηκε ο Just Thrive Probiotic. Και ήταν το πιο ευχάριστο και ικανοποιητικό ταξίδι. Και είμαι ακόμη πιο ενθουσιασμένος για αυτό που βρίσκεται μπροστά.


Katie: Μου αρέσει. Και μου αρέσει πολύ η ιστορία σου. Το γεγονός ότι είχατε αυτό που πολλοί άνθρωποι προσπαθούν για πολλές φορές, είχατε αυτήν την καταπληκτική νομική καριέρα και στη συνέχεια επιλέξατε να πάρετε μια νέα κατεύθυνση για χάρη της οικογένειάς σας. Αλλά ακόμη και τότε, είχατε αυτήν την καταπληκτική δουλειά στην καριέρα στο σπίτι, όπου έπρεπε ακόμη να εμπλακείτε και να κάνετε αυτή τη δουλειά που πιθανότατα είμαι σίγουρος οικονομικά υπέροχος και είχε πολλά οφέλη. Και όμως είχατε ακόμα αυτήν την αναζήτηση για κάτι βαθύτερο στην υγεία. Και νομίζω ότι όπως πολλοί από εμάς, το να είσαι μαμά και να έχεις αυτούς τους στόχους για την οικογένειά σου, σαν να σε οδήγησε σε ένα νέο μονοπάτι που τώρα βοηθάς τόσους πολλούς ανθρώπους.

Και μου αρέσει ακριβώς ότι η αποστολή σας είναι τώρα που φτάνει σε πολλούς από εμάς. Και ξέρω ότι εσύ & άρα ξεκίνησες να μιλάς για την υγεία του εντέρου. Νομίζω ότι έχεις δίκιο. Νομίζω ότι αρχίζουμε να αρχίζουμε να χαράζουμε το πόσο σημαντική είναι η υγεία του εντέρου. Αλλά έχεις δίκιο. Γνωρίζουμε ότι συνδέεται με την ψυχική υγεία, την υγεία του δέρματος, με σχεδόν κάθε πτυχή της υγείας και της ζωής. Και από τις προηγούμενες συζητήσεις μας, εσείς έχετε πραγματικά μελέτες που σχετίζονται με ορισμένα προβιοτικά με την υγεία του εντέρου. Το θυμάμαι σωστά;

Τίνα: Ναι, ακριβώς. Έχουμε, λοιπόν, μια δημοσιευμένη ανθρώπινη κλινική δοκιμή για διαρροή εντέρου, τον ιατρικό όρο μεταβολική ενδοτοξαιμία και έχουμε εννέα άλλες κλινικές δοκιμές σε εξέλιξη αυτή τη στιγμή. Λοιπόν, και μόλις ολοκληρώσαμε μια ολοκληρωμένη μελέτη ότι εξακολουθούμε να εξετάζουμε τα δεδομένα και ότι θα πρέπει να δημοσιευτούν, ελπίζουμε να γνωρίζετε, στο όχι πολύ μακρινό μέλλον. Είμαστε λοιπόν εστιασμένοι στην έρευνα. Πιστεύουμε ότι αυτό είναι ένα κομμάτι που λείπει σε πολλά από αυτά, στον κόσμο των συμπληρωμάτων. Οπότε ναι.

Katie: Είναι φοβερό. Και περπατήστε μας λίγο πάνω στις λεπτομέρειες της διαρροής του εντέρου. Επειδή αυτή είναι μια λέξη-κλειδί τώρα, και νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να καταλαβαίνουν πόσο προβληματικό μπορεί να είναι. Όμως, απλά δώστε μας μια επισκόπηση υψηλού επιπέδου για όσους δεν είναι εξοικειωμένοι με τι διαρρέουν το έντερο και τι βρήκατε εσείς σε αυτήν την έρευνα.

Τίνα: Ναι. Έτσι, το διαρρέον έντερο είναι, το αστείο είναι, είναι ακριβώς αυτό που ακούγεται, είναι, ξέρετε, υπάρχουν τρύπες στα έντερα. Και αυτό που συμβαίνει είναι ότι υπάρχει μια πρωτεΐνη που ονομάζεται λιποπολυσακχαρίτης. Και θα μπορούσαμε απλώς για αυτούς τους σκοπούς να το ονομάσουμε LPS. Έτσι, το LPS είναι μια τοξίνη που βρίσκεται φυσικά στο μικρόβιο του εντέρου μας. Βρίσκεται λοιπόν στο έντερο μας και δεν είναι πραγματικά προβληματικό όταν βρίσκεται στο έντερο μας. Μόνο όταν διαρρεύσει στην κυκλοφορία του αίματος, αρχίζει να δημιουργεί όλεθρο στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. Έτσι, η μελέτη που πραγματοποιήθηκε πήρε υγιείς φοιτητές πανεπιστημίου χωρίς κανέναν άλλο, ξέρετε, οποιοδήποτε είδος ζητημάτων υγείας και βασικά διαπίστωσαν ότι αυτοί οι φοιτητές που βρήκαν το 55% από αυτούς είχαν διαρροή εντέρου και δεν το γνώριζαν. Και λοιπόν αυτή είναι η χρόνια κατάσταση που συνεχίζεται συνεχώς που δεν συνειδητοποιούμε ακόμη. Και έτσι έκαναν ομάδα θεραπείας και μετά έκαναν την ομάδα εικονικού φαρμάκου. Μετά από 30 ημέρες, διαπίστωσαν μείωση 42% των επιπέδων LPS στην κυκλοφορία του αίματος.

Λοιπόν, υπάρχει ένα τεράστιο εύρημα. Δεν υπάρχει άλλη μελέτη ή, ξέρετε, φαρμακευτικό προϊόν ή συμπλήρωμα εκεί έξω που έχει ένα εύρημα που δείχνει ότι μειώνουμε πραγματικά τα επίπεδα LPS στην κυκλοφορία του αίματος. Και γνωρίζουμε ότι τα αυξημένα επίπεδα LPS στην κυκλοφορία του αίματος, υπήρξε μόνο μια μελέτη που έδειξε ότι ο νούμερο ένα οδηγός του Alzheimer είναι αυξημένο … είναι επίπεδο LPS. Γι 'αυτό γνωρίζουμε ότι αυτά τα στελέχη μειώνουν πραγματικά το επίπεδο LPS στην κυκλοφορία του αίματος. Και με αυτόν τον τρόπο, θεραπεύει διαρροή έντερο.

Katie: Αυτό είναι εκπληκτικό. Και το 42% σε μια κλινική δοκιμή είναι πραγματικά δραστικό για όποιον δεν είναι, ξέρω ότι είμαι στη βιβλιογραφία πολλά από αυτά, αλλά τα φάρμακα μπορούν να εγκριθούν δείχνοντας μόνο μικρές βελτιώσεις σε σχέση με το εικονικό φάρμακο. Αυτό είναι πραγματικά καταπληκτικό, το 42% είναι ένας τεράστιος αριθμός.

Τίνα: είναι τεράστιος αριθμός. Και έχουμε, όπως είπα, πολλές άλλες κλινικές δοκιμές σε εξέλιξη αυτήν τη στιγμή. Και είχαμε επίσης μια μακροχρόνια μελέτη για τη μελέτη των διαρροών στο έντερο. Λοιπόν, θα περάσει πάνω από 30 ημέρες. Τώρα έχουμε ένα άλλο που συνεχίζεται για πάνω από 60 έως 90 ημέρες. Φανταστείτε λοιπόν τι θα μπορούσε να συμβεί μετά από 90 ημέρες στο προϊόν.

Katie: Και είναι τόσο σημαντικό και τόσο εκπληκτικό που τώρα μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την καλύτερη τεχνολογία αιχμής για να βρούμε λύσεις. Διότι, δυστυχώς, αισθάνομαι ότι ζούμε σε έναν κόσμο όπου έχουμε τόσες πολλές αρνητικές εισροές που πρέπει να είμαστε προληπτικοί για να πολεμήσουμε μερικά από αυτά, δυστυχώς. Όπως κάποτε υπήρχε μια εποχή όπου θα μπορούσατε να φάτε μια πολύ καθαρή διατροφή, να μεγαλώσετε πολύ το φαγητό σας μόνοι σας, να έχετε αρκετή ηλιοφάνεια και να είστε εντάξει. Αλλά τώρα αντιμετωπίζουμε τόσους πολλούς απλούς στρες σε κάθε επίπεδο για το σώμα. Και ειδικά όταν πρόκειται για την υγεία του εντέρου.

Και ξέρω ότι έχετε κάνει κάποια έρευνα και σε αυτό. Και σίγουρα βλέπω την έρευνα όταν το ψάχνω, αλλά όλα τα πράγματα που μπορούν ενδεχομένως να προκαλέσουν προβλήματα στο έντερο και διαρροή του εντέρου. Γι 'αυτό, θα ήθελα να αγγίξω μερικά μόνο από αυτά, ειδικά για τις μητέρες που ακούνε, για πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε ότι μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία του εντέρου μας. Και ξέρω ότι υπάρχει ένα φάσμα από τα πάντα, από πράγματα όπως το glyphosate έως και μόνο τις δυσανεξίες στα τρόφιμα. Τι βρήκατε λοιπόν στην έρευνά σας για αυτό ως μερικούς από τους πιο συνηθισμένους παράγοντες που βλέπουμε σε προβλήματα του εντέρου;

Tina: Λοιπόν, ένα από τα μεγαλύτερα αίτια είναι τα αντιβιοτικά. Και, ξέρετε, πιστεύουμε, γνωρίζετε, πολλοί από εμάς προσπαθούμε να αποφύγουμε τα αντιβιοτικά και όλα αυτά. Αλλά είναι στην προμήθειά μας. Και ξέρουμε ότι είναι, ξέρετε, τα βοοειδή μας τα τρέφονται, τα κοτόπουλα μας τρέφονται με τα αντιβιοτικά. Επομένως, είμαστε εκτεθειμένοι σε αντιβιοτικά σαν τρελό. Και έτσι τα αντιβιοτικά είναι ένας τεράστιος παραβάτης για την υγεία του εντέρου μας. Σκοτώνουν τα κακά βακτήρια αλλά σκοτώνουν επίσης τα καλά βακτήρια. Φυσικά, επίσης, έχουμε διαρροή εντέρου, όπως αναφέραμε, ότι το αυξημένο LPS από διαρροή εντέρου είναι πραγματικά τόσο τεράστιος οδηγός σε κακή υγεία του εντέρου.

Όπως αναφέρατε, νομίζω ότι το αναφέρατε Roundup, ξέρετε, glyphosates, τα φυτοφάρμακα που βρίσκονται στα τρόφιμα μας, ξέρετε, δεν είδαμε κανένα, ξέρετε, δεν είδαμε παιδιά με αυτισμό και αλλεργίες. Ξέρω όταν ήμουν παιδί, δεν είδα σχεδόν τίποτα από αυτά. Και τώρα είναι τόσο ανεξέλεγκτο και το βλέπουμε παντού. Και πρέπει πραγματικά να υπάρχει άμεση συσχέτιση μεταξύ της χρήσης glyphosates και του Roundup και αυτής της συχνότητας αυτισμού και αλλεργιών και άλλων συμπεριφορικών διαταραχών από τα παιδιά.

Πιστεύουμε, επίσης, ότι το άγχος είναι ένας τεράστιος παραβάτης της υγείας του εντέρου. Το έχουμε δει όλη την ώρα. Ξέρετε, όχι μόνο το σωματικό άγχος αλλά το συναισθηματικό άγχος. Όλα αυτά συμβάλλουν στην καταστροφή της χλωρίδας του εντέρου. Και τότε η ζάχαρη είναι άλλη, ξέρετε, η ζάχαρη τροφοδοτεί τη μαγιά και προκαλεί υπερανάπτυξη της μαγιάς στο έντερο. Γι 'αυτό θέλουμε πραγματικά να αποφύγουμε τη ζάχαρη με κάθε κόστος. Επομένως, η προσπάθεια να τρώτε καθαρά πάντα είναι πολύ χρήσιμη.

Katie: Ναι, απολύτως. Και νομίζω επίσης ότι είναι πολύ που μπαίνουν τα προβιοτικά. Επειδή μπορείτε να το εξηγήσετε καλύτερα από ό, τι μπορώ. Αλλά τα προηγούμενα χρόνια, και καθ 'όλη τη διάρκεια της ιστορίας, αλληλεπιδράσαμε με πολύ περισσότερες παραλλαγές βακτηρίων στην καθημερινή μας ζωή και μέσω του περιβάλλοντός μας. Και αυτό άλλαξε σε μεγάλο βαθμό. Έτσι, μπορείτε να μας καθοδηγήσετε βασικά ποια προβιοτικά εάν λειτουργούν σωστά, που θα πάμε σε μερικούς μύθους σε ένα λεπτό, αλλά εάν λειτουργούν σωστά, τι κάνουν στο έντερο, αυτό είναι ωφέλιμο;

Τίνα: Λοιπόν, το πρώτο μέρος είναι ότι πρέπει να φτάσουν ζωντανοί. Όταν λοιπόν φτάσουν & όταν τα βακτήρια μπαίνουν στο έντερο, πρέπει να φτάσουν ζωντανοί. Και όταν φτάσουν εκεί, αρχίζουν να αποικίζουν. Και έτσι συνδέουν το εντερικό κυτταρικό τοίχωμα. Πρέπει λοιπόν να φτάσουν ζωντανοί και έπειτα να δώσουν ένα όφελος στον οικοδεσπότη, που είναι το σώμα. Γι 'αυτό θέλουμε, να ξέρετε, να φτάσετε σε αυτό & να φτάσετε στα έντερα και να αποικίσετε πραγματικά και να αρχίσετε να μετατοπίζετε αυτήν την ισορροπία καλών και κακών βακτηρίων έτσι ώστε τα καλά βακτήρια να ξεπερνούν τα κακά βακτήρια.

Αυτό λοιπόν που είναι ένα πολύ σημαντικό πράγμα, είναι ότι αυτό που κάνει τα βακτήρια μας βοηθά στην εξισορρόπηση των καλών και των κακών βακτηρίων. Και προσπαθούμε να αποτρέψουμε τα πράγματα από την υπερβολική ανάπτυξη. Θέλουμε, υπάρχουν ορισμένα βακτήρια όπως το Candida, για παράδειγμα, είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα. Εννοώ, οι άνθρωποι ανησυχούν, είτε ανησυχούν για την υπερανάπτυξη της Candida και όλα αυτά. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν θέλουμε να απαλλαγούμε από όλα τα Candida. Το θέλουμε απλώς & quot; επειδή η Candida είναι ένα φυσιολογικό μέρος της χλωρίδας του εντέρου μας. Το ίδιο ισχύει και για τον H. pylori. Αυτά είναι φυσιολογικά μέρη της χλωρίδας του εντέρου μας. Είναι ακριβώς όταν μεγαλώνουν και αρχίζουν να γίνονται προβληματικά.

Ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα με ένα υγιές έντερο είναι η ποικιλομορφία. Χρειαζόμαστε λοιπόν ένα διαφορετικό μικρόβιο. Κάθε ειδικός εκεί έξω θα συμφωνούσε ότι για να έχετε υγιές μικρόβιο, έχετε ένα διαφορετικό μικρόβιο. Γι 'αυτό θέλουμε πραγματικά να διασφαλίσουμε ότι κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να έχουμε ένα υγιές και ποικίλο μικρόβιο. Επειδή όταν έχετε ένα διαφορετικό μικρόβιο σημαίνει ότι έχετε υγεία.

Κάτι: Αυτό έχει νόημα. Και παρατήρησα επίσης όσον αφορά τα προβιοτικά, υπάρχει τόσο μεγάλη ποικιλία διαφορετικών τύπων. Και έτσι αν πάτε σε οποιοδήποτε κατάστημα, πάρτε μια δέσμη διαφορετικών προβιοτικών και κοιτάξτε τις πλάτες τους, θα δείτε όλα αυτά τα διαφορετικά στελέχη. Μπορείτε λοιπόν να μας δώσετε μια γενική εικόνα για τους τύπους διαφορετικών στελεχών προβιοτικών που μπορεί να βρείτε στα συμπληρώματα και πώς μπορεί να επηρεάσουν διαφορετικά το σώμα ή να χρησιμοποιηθούν διαφορετικά;

Τίνα: Ω, ναι, σίγουρα. Έτσι, η πλειονότητα των προβιοτικών στην αγορά αποτελείται από στελέχη γαλακτοβακίλλου και διφιδοβακτηρίων. Και έτσι, το 99% των προβιοτικών που βρίσκετε στην αγορά αποτελείται από γαλακτοβακίλλους και βακτήριο bifido. Και πραγματικά, η προσέγγιση που ακολουθήθηκε με τη χρήση αυτών των στελεχών γαλακτοβακίλλου και bifidobacter βασίστηκε σε όσα γνωρίζαμε για το μικρόβιο. Τώρα, με τις μελέτες, τα ευρήματα που προέκυψαν από το Πρόγραμμα Human Microbiome, γνωρίζουμε περισσότερα από όσα έχουμε ξαναδεί. Και πολλές μελέτες έχουν εντοπίσει πολλά από τα ζητήματα με την προσέγγιση της χρήσης lactobacillus και bifidobacter. Και ένα είναι ότι αυτά τα στελέχη τείνουν να είναι πολύ ευαίσθητοι οργανισμοί. Έχουν τεράστια δυσκολία στην επιβίωση του γαστρικού συστήματος, ξέρετε, το στομάχι είναι γνωστό ως γαστρικό φράγμα. Και έχουν υπάρξει πολλές μελέτες που έχουν δείξει ότι αυτά τα στελέχη του γαλακτοβάδιδο, όπως είπα, ποια είναι τα στελέχη που βρίσκονται τα πιο συνηθισμένα προβιοτικά, απλώς μην το κάνετε πέρα ​​από το οξύ του στομάχου. Έτσι δεν φτάνουν ποτέ ζωντανά.

Και πολλές από τις μελέτες που έχουν γίνει σχετικά με τα προβιοτικά έχουν γίνει για τα νεκρά βακτήρια που έχουν έρθει στο έντερο. Ένα άλλο πρόβλημα λοιπόν με τα στελέχη γαλακτοβακίλλου και bifidobacter σε μορφή συμπληρώματος είναι ότι είναι αερόβιοι οργανισμοί. Έτσι κατασκευάζονται σε ένα εργαστήριο που χρησιμοποιεί οξυγόνο, αλλά μετά προσπαθούν να ζήσουν στο έντερο σας, σε ένα αναερόβιο περιβάλλον όπου δεν υπάρχει οξυγόνο. Έτσι, ακόμα και αν μπορούσαν να φτάσουν εκεί, είναι πολύ ασταθείς επειδή βρίσκονται σε λάθος περιβάλλον. Έτσι, τα στελέχη του γαλακτόφιδο ήταν, ξέρεις, καλά για πολλά χρόνια, ήταν το καλύτερο που γνωρίζαμε με βάση την κατανόηση που είχαμε πριν. Αλλά τώρα που έχουμε μάθει τόσα πολλά για το ανθρώπινο μικρόβιο και την υγεία του εντέρου μας και πώς λειτούργησε από το Human Microbiome Project, βλέπουμε ότι υπάρχει μια πολύ καλύτερη προσέγγιση σε αυτό.

Άρα ένα άλλο στέλεχος που είναι πραγματικά σημαντικό, φυσικά, είναι τα σπόρια. Ξέρετε, το μεγάλο πράγμα που βρήκαμε με το γαλακτοβάκιλλο είναι ότι στη φύση το είδαμε αυτό; Ξέρετε, δεν βρήκατε στελέχη γαλακτοβακίλλου και bifidobacter στο περιβάλλον μας. Η μόνη φορά που εμβολιάσαμε πραγματικά με στελέχη γαλακτοβακίλλου και bifidobacter ήταν μέσω κολπικού τοκετού ή θηλασμού και στενής επαφής με το δέρμα. Αλλά μετά από αυτό, οι πρόγονοί μας δεν πήραν γαλακτοβάκιλλο και bifidobacter από το περιβάλλον. Ήταν πραγματικά μόνο όταν εμβολιάσαμε, γνωρίζετε, κατά τον τοκετό, τον κολπικό τοκετό και τον θηλασμό. Λοιπόν, γνωρίζετε, υπάρχει μια εντελώς διαφορετική κατηγορία προβιοτικών στελεχών που είναι γνωστά ως σπόρια Bacillus. Και τα σπόρια του Βακίλλου βρέθηκαν άφθονα στο περιβάλλον, και οι πρόγονοί μας τα πήραν επειδή έφαγαν από τη γη. Και δυστυχώς, τώρα το χώμα μας είναι υπερβολικά καλλιεργημένο και μολυσμένο και δεν έχει πλέον τα στελέχη Bacillus.

Ξέρετε, αν πάτε σε μια φυλή στην Τανζανία και σε άλλες λιγότερο πυκνοκατοικημένες περιοχές του κόσμου, θα δείτε ότι αυτά τα στελέχη του βακίλου εξακολουθούν να υπάρχουν και βλέπετε ότι δεν υπάρχει σχεδόν καμία επίπτωση, γνωρίζετε, Crohn's, κολίτιδα, IBD , τροφικές αλλεργίες, αυτισμός, τίποτα τέτοιο είναι ανεξέλεγκτο επειδή τρώνε από τη γη τους και παίρνουν αυτά τα στελέχη Bacillus. Λοιπόν, και, όπως ανέφερα, το Human Microbiome Project μας είπε περισσότερα για το έντερο από ό, τι ξέραμε ποτέ. Γνωρίζετε λοιπόν ότι τα προβιοτικά, τα σπόρια διαμορφώθηκαν με βάση αυτά που γνωρίζουμε τώρα από το Human Microbiome Project.

Και ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα των προβιοτικών με βάση τα σπόρια είναι ότι επιβιώνουν φυσικά από το γαστρικό σύστημα. Έτσι, τα σπόρια έχουν αυτό … ονομάζονται σπόρια επειδή έχουν περίβλημα ενδοσπόρου γύρω τους. Έτσι, δεν είναι σαν σπόριο μανιταριών. Έχουν ένα κέλυφος ενδοσπόρου γύρω τους. Και αυτό το κέλυφος τους επιτρέπει να επιβιώσουν στο γαστρικό σύστημα και να φτάσουν στα έντερα 100% ζωντανά. Αυτή είναι λοιπόν μια φυσική διαδικασία. Δεν τα ενδύουμε ή κάτι παρόμοιο. Αυτή είναι απλώς μια φυσική διαδικασία. Έτσι φτάνουν εκεί και είναι ζωντανοί. Και μόλις φτάσουν στο έντερο, πηγαίνουν στη ζωντανή φυτική τους κατάσταση. Και έτσι είναι ενδιαφέρον γιατί τα σπόρια είναι πραγματικά αδρανή στην κάψουλα. Έτσι δεν είναι ζωντανοί οργανισμοί όταν βρίσκονται στην κάψουλα. Όχι μέχρι να χτυπήσουν τα έντερα που το αναγνωρίζουν ως το σπίτι του. Και αυτό όταν βγαίνει από την αδρανή του κατάσταση και γίνεται ζωντανό.

Λοιπόν, είναι μια πολύ, πολύ διαφορετική προσέγγιση από την πλειονότητα των προβιοτικών στα ράφια. Και ο καλύτερος τρόπος για να το περιγράψω είναι βασικά, μου αρέσει να χρησιμοποιώ αυτήν την αναλογία κήπου γιατί είναι ο καλύτερος τρόπος για να το περιγράψω. Εάν οραματίσετε έναν κήπο, και ο κήπος έχει πατηθεί και ποδοπατηθεί, και υπάρχουν ζιζάνια που αναπτύσσονται σε ολόκληρο τον κήπο, η προσέγγιση του γαλακτοβάκιλλου και του bifidobacter ήταν να επανασπορά το έντερο. Έτσι έριχναν τους σπόρους στον κήπο, οι περισσότεροι από αυτούς δεν έφτασαν ποτέ εκεί ζωντανοί. Αλλά ας πούμε ότι το έκαναν, απλά θα περνούσαν, θα μπορούσαν να φυτέψουν ένα φυτό εδώ και εκεί στον κήπο, αλλά τότε θα φύγουν από τον κήπο.

Με τα σπόρια, είναι πολύ διαφορετικό. Πετάτε τους σπόρους στον κήπο, φτάνουν εκεί 100% ζωντανοί. Και στην πραγματικότητα έχουν την ικανότητα να προσκολλώνται στο έδαφος και έχουν την ικανότητα να απαλλαγούν από τα ζιζάνια. Και έπειτα έχουν την ικανότητα να αναζωογονήσουν εκείνα τα φυτά που έχουν ανατραπεί και ποδοπατηθούν. Έτσι, αν το επαναφέρετε στο έντερο, αυτά τα στελέχη, τα σπόρια εισέρχονται στην πραγματικότητα, προσκολλώντας στο εντερικό κυτταρικό τοίχωμα. Έχουν τη δυνατότητα να απαλλαγούν από τα παθογόνα στο έντερο μας. Και έπειτα έχουν την ικανότητα να δημιουργούν ενώσεις και θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη των καλών βακτηρίων μας. Και έτσι δημιουργούμε πραγματικά ποικιλομορφία στο έντερο. Έτσι τα σπόρια είναι μια πολύ, πολύ διαφορετική προσέγγιση στα προβιοτικά και πολύ πιο αποτελεσματικά και ανταποκρίνονται πραγματικά στον ορισμό του τι είναι ένα προβιοτικό.

Katie: Αυτό είναι τόσο συναρπαστικό, θα μπορούσα να κοιτάξω για την προβιοτική και την υγεία του εντέρου όλη την ημέρα. Και το ξέρω ότι επειδή πραγματικά έχω δει κάποια έρευνα από εσάς, ότι εσείς έχετε αποδείξει ότι η ικανότητα επιβίωσης, πιστεύω ότι ήταν 1000 φορές, έως 1000 φορές περισσότερο από τα προβιοτικά για παράδειγμα σε γιαούρτι ή ζυμωμένα τρόφιμα, το θυμάμαι σωστά;

Τίνα: Ναι, είσαι απολύτως. Ναι, έγινε μια μελέτη από την Silica Labs, και πήραν το κορυφαίο προβιοτικό πώλησης που πουλήθηκε στα ράφια των καταστημάτων. Και έπειτα πήραν το κορυφαίο γιαούρτι πώλησης και το κορυφαίο ελληνικό γιαούρτι πώλησης, και όλοι πέθαναν 99,99% τη στιγμή που έφτασαν στο γαστρικό σύστημα ή όταν έφτασαν στα έντερα. Και τα στελέχη στο Just Thrive επέζησαν 100%. Και αυτό είναι βαθύ. Εννοώ, απολύτως βαθιά.

Katie: Και επίσης, ακόμη και σε υψηλές θερμοκρασίες. Αυτό ήταν κάτι που ένιωθα ότι διαφοροποιήθηκε πραγματικά με εσάς, είναι πόσο ψηλά δεν μπορώ να θυμηθώ ακριβώς πόσο υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να επιβιώσουν, αλλά όπως και οι θερμοκρασίες μαγειρέματος, σωστά;

Τίνα: Ναι, ακριβώς. Τους δοκιμάσαμε έως και 455 βαθμούς και επέζησαν. Έτσι θα μπορούσατε, ξέρετε, να τα πετάξετε στα μπισκότα των παιδιών σας, θα μπορούσατε, ξέρετε, να ψήσετε μαζί τους. Τα παιδιά σας δεν θα το γνωρίζουν καν. Συνήθιζα να το βάζω στο πλιγούρι βρώμης του γιου μου, να ζεσταίνει ζεστό βρώμη και ξέρετε ότι δεν ήξερε καν ότι ήταν εκεί. Έτσι ήταν τέλειο, γιατί είναι άγευστο, άχρωμο και άοσμο. Επομένως, δεν θα το γνωρίζατε ακόμη και εκεί.

Katie: Και για να γυρίσω λίγο πίσω, για να βάλω ένα bookend, δεν θέλω να ρίξω ζυμωμένα τρόφιμα εντελώς κάτω από το λεωφορείο, γιατί έχω αυτή την ερώτηση πολύ. Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση θα έμοιαζαν με στελέχη τύπου lactobacillus και αυτά αποτελούν μέρος των παραδοσιακών δίαιτων σε όλη την ιστορία. Και δεν νομίζω ότι υπάρχει κάτι λάθος με αυτό. Νομίζω ότι τώρα καταλαβαίνουμε ότι αυτά τα προβιοτικά και αυτά τα στελέχη στα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση αλληλεπιδρούν με το σώμα λίγο διαφορετικά από ό, τι πιστεύαμε.

Και νομίζω ότι αρχίζουμε επίσης να καταλαβαίνουμε ότι ενώ πιστεύαμε ότι όλα τα οφέλη των ζυμωμένων τροφίμων προήλθαν από τα προβιοτικά, στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά άλλα ευρέως οφέλη και η ίδια η διαδικασία ζύμωσης καθιστά τα θρεπτικά συστατικά πολύ πιο διαθέσιμα, για παράδειγμα, δημιουργεί ευεργετικά οξέα. Επομένως, δεν θέλω να πετάξω το μωρό με το νερό του μπάνιου σε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, αλλά νομίζω ότι είναι σημαντικό να διαχωρίσουμε αυτά τα στελέχη. Έχετε δει κάτι τέτοιο και στην έρευνά σας; Ή τι κάνετε όταν πρόκειται για ζυμωμένα τρόφιμα;

Τίνα: Ω, απολύτως. Δεν μπορούσα να συμφωνήσω περισσότερο μαζί σου, Κάτι. Είμαι οπαδός των τροφίμων που έχουν υποστεί ζύμωση. Και όπως είπατε, είναι η ζύμωση που πραγματικά δημιουργεί το όφελος και μας επιτρέπει να απορροφήσουμε καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά. Γι 'αυτό τρώω σίγουρα συχνά ζυμωμένα τρόφιμα. Είμαι οπαδός τους. Νομίζω ότι δεν θα ήθελα ποτέ να ενθαρρύνω κανέναν να μην συνεχίσει να παίρνει ή να τρώει ζυμωμένα τρόφιμα. Αυτό που θέλω να εξηγήσω, ωστόσο, είναι ότι ακόμη και αν τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, δεν παίρνετε απαραίτητα τα προβιοτικά σας από ζυμωμένα τρόφιμα. Παίρνετε το όφελος από τη ζύμωση αλλά δεν παίρνετε ζωντανούς μικροοργανισμούς που φτάνουν ζωντανά στα έντερα. Λοιπόν, αλλά δεν μπορώ να συμφωνήσω περισσότερο μαζί σας. Είμαι οπαδός των ζυμωμένων τροφίμων και θα ενθαρρύνω όλους να τρώνε ζυμωμένα τρόφιμα για να αυξήσουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και να αυξήσουν την υγεία του εντέρου.

Katie: Ναι, απολύτως. Και μια τόσο σημαντική διάκριση. Για μετάβαση λίγο, δημοσίευσα στο Instagram ότι θα σας πήρα συνέντευξη και ρώτησα τους οπαδούς μου τι ήθελαν να σας ρωτήσω. Και το Instagram μου ανατίναξε. Πρώτα απ 'όλα, σας αγαπούν, κάτι που είναι υπέροχο. Αλλά επίσης, έχουν τόσες πολλές ερωτήσεις σχετικά με τα προβιοτικά. Και ξέρω από τη συνομιλία σας ότι μπορείτε να τους απαντήσετε τόσο καλά. Θέλω λοιπόν να αρχίσω βαθιά σε μερικούς από τους κοινούς μύθους και παρανοήσεις που σχετίζονται με τα προβιοτικά.

Και για να ξεκινήσω, συγκεκριμένα, θέλω να μιλήσω για CFUs, γιατί μου φαίνεται ότι είμαστε σχεδόν σε έναν αγώνα όπλων με τον υψηλότερο αριθμό CFU αυτήν τη στιγμή. Και κάθε δεύτερη εβδομάδα, βλέπω ένα άλλο προϊόν στην αγορά που προσπαθεί να ανεβάσει το προηγούμενο προϊόν πόσων CFU περιέχει. Έτσι, για όσους δεν είναι εξοικειωμένοι, μπορείτε να μας εξηγήσετε τι είναι μια CFU και, στη συνέχεια, τι πρέπει πραγματικά να γνωρίζουμε για το πώς αυτοί αλληλεπιδρούν με το σώμα μας και πόσους χρειαζόμαστε;

Tina: Ναι, έτσι οι CFU είναι βασικά ο αριθμός κυττάρων που υπάρχει στα προβιοτικά. Βλέπουμε λοιπόν πολλά προβιοτικά τώρα που είναι 50 δισεκατομμύρια CFU, 250 δισεκατομμύρια CFU. Εννοώ, οι αριθμοί έχουν γίνει εξωφρενικοί. Και έτσι το μεγαλύτερο ταξίδι με αυτό είναι ότι, ξέρετε, ο μεγάλος μύθος είναι ότι, ω, τα 50 δισεκατομμύρια είναι καλύτερα από, ας πούμε, 4 δισεκατομμύρια CFU. Και πραγματικά αυτό που βρήκαμε είναι ότι περισσότερα δεν είναι καλύτερα, ξέρετε. Η ύπαρξη 50 δισεκατομμυρίων CFUs σε ένα προβιοτικό είναι πραγματικά χρήσιμη μόνο αν μπορούσατε να επιβεβαιώσετε ότι 50 δισεκατομμύρια CFUs επιβιώνουν πραγματικά από το πεπτικό σύστημα. Και πραγματικά βρίσκουμε, εννοώ, έχουμε κάνει μελέτες ή ένα ανεξάρτητο εργαστήριο τρίτων μερών έχει κάνει μελέτες σε πολλά από τα προβιοτικά που βασίζονται σε γαλακτοβάκιλλους και bifidobacter που δείχνουν ότι σχεδόν πεθαίνουν, αλλά, ξέρετε , Το 99% των στελεχών πεθαίνουν τη στιγμή που φτάνουν στο έντερο.

Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό να βρείτε στελέχη που φτάνουν πραγματικά στα έντερα και, εσείς, εσείς, εστιάζετε στην ποιότητα του στελέχους και όχι στον αριθμό. Και έχει γίνει πραγματικά ένα εργαλείο μάρκετινγκ που, ξέρεις, ότι χρησιμοποιούν για να αυξήσουν, ξέρετε, όσο υψηλότερος είναι ο αριθμός CFU, τόσο υψηλότερος ίσως θα μπορούσαμε να ζητήσουμε ένα προϊόν, ξέρετε, από άποψη τιμής. Και έτσι δεν θα επικεντρωθώ στον αριθμό των CFU. Θα επικεντρωθώ στην ποιότητα του στελέχους.

Κάτι: Αυτό έχει νόημα. Και για τον μέσο καταναλωτή, υπάρχει πραγματικά κάποιος τρόπος να μάθετε αν κοιτάζετε απλώς κάποιο προβιοτικό από το ράφι, ποια θα είναι η επιβίωση ή πόσο από αυτό το ποσοστό σοφού θα φτάσει πραγματικά στο έντερο;

Tina: Λοιπόν, το μεγαλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να βρείτε, βεβαιωθείτε ότι το προβιοτικό σας έχει μελέτες επιβίωσης στομάχου έτσι ώστε να το γνωρίζουν. Και χρειάζεστε τη μελέτη γαστρικής επιβίωσης για να δείξετε ότι είναι 1,3 ή υψηλότερη. Έχουμε λοιπόν στη συσκευασία μας ότι, ξέρετε, επαληθεύεται ανεξάρτητα για να επιβιώσει. Και προτείνουμε απλώς να αναζητήσετε ένα σύμβολο που να δείχνει ότι επιβιώνει. Στην πραγματικότητα, αν κοιτάξετε προσεκτικά μια ετικέτα, πολλές φορές θα πουν, 50 δισεκατομμύρια CFUs κατά την κατασκευή. Λοιπόν, αυτό δεν μας κάνει πολύ καλό όταν, ξέρετε, πηγαίνετε στο κατάστημα, το βάζετε στο αυτοκίνητό σας, το φέρετε σπίτι και, στη συνέχεια, ξέρετε μετά από μερικούς μήνες καθόταν εκεί και το παίρνεις. Έτσι, τα 50 δισεκατομμύρια τη στιγμή της κατασκευής δεν σας λένε πολλά. Γι 'αυτό βεβαιωθείτε ότι δεν το λέει αυτό. Δεν θέλετε να το πείτε τη στιγμή της κατασκευής, γιατί τότε εγγυάται ότι δεν θα είναι εκεί όταν παίρνετε πραγματικά το προϊόν.

Katie: Το κατάλαβα. Οτι έχει νόημα. Τι γίνεται με την ψύξη; Επειδή ξέρω ότι πολλά προβιοτικά απαιτούν ψύξη. Και αυτό ήταν ένα ερώτημα που προέκυψε λίγο από το κοινό, ότι υπάρχει αυτή η αντίληψη ότι πρέπει να έχετε ένα προβιοτικό που απαιτεί ψύξη και ότι το ξέρετε ότι είναι υψηλής ποιότητας. Γιατί λοιπόν κάποια προβιοτικά πρέπει να καταψυχθούν; Και είναι πραγματικά μια καλή μέτρηση εάν είναι καλή ή όχι;

Τίνα: Ω, χαίρομαι που το αναφέρατε γιατί αυτός είναι ο αγαπημένος μου μύθος για να μιλήσω. Επειδή στην πραγματικότητα, όταν το σκέφτεστε, δεν έχει νόημα. Ξέρετε, ένα προβιοτικό πρέπει να ψυχθεί για να είναι καλό προβιοτικό. Ωστόσο, αυτό είναι πραγματικά ένα σημάδι προβιοτικών μιας εβδομάδας. Επειδή εάν ένα προβιοτικό πρέπει να ψυχθεί, αυτό σημαίνει ότι δεν μπορεί να αντέξει τη θερμοκρασία δωματίου στο ράφι του καταστήματος. Αν λοιπόν δεν μπορεί να αντέξει τη θερμοκρασία δωματίου στο ράφι του καταστήματος, ξέρετε, πώς θα επιβιώσει τη θερμοκρασία του σώματός σας, που είναι 98,6, πόσο μάλλον, ξέρετε, φτάνοντας στο σκληρό περιβάλλον του γαστρικού συστήματος;

Λοιπόν, νομίζω ότι ξεκίνησε, ότι, ξέρετε, ο μύθος για τα προβιοτικά πρέπει να ψυχθεί ξεκίνησε με κάποια που είχαν πεθάνει στο παρελθόν, ξέρετε, στο ράφι του καταστήματος. Και έτσι λοιπόν η ιδέα ήταν να τα βάλουμε στο ψυγείο γιατί τότε ήταν ζωντανοί και έμεναν ζωντανοί. Αλλά απλώς δεν έχει νόημα από επιστημονική άποψη ότι θα χρειαζόταν να ψυχθεί επειδή αν δεν μπορεί να αντέξει τη θερμοκρασία δωματίου ενός ραφιού καταστήματος, δεν μπορεί να αντέξει, σίγουρα δεν μπορεί να αντέξει πολύ θερμότερη θερμοκρασία 98,6 στο σώμα σας. Επομένως, θα έλεγα ότι είναι ένα σημάδι προβιοτικών μιας εβδομάδας εάν πρέπει να ψυχθεί.

Katie: Αυτό είναι, τόσο λογικό. Είναι λογικό και πολύ πιο βολικό. Ξέρω για λίγο, πριν από χρόνια, είχα όλα αυτά τα προβιοτικά στο ψυγείο μου και κατέλαβαν τόσο μεγάλο χώρο, οπότε είναι υπέροχο να γνωρίζω ότι δεν απαιτείται. Ένα άλλο πράγμα που προέκυψε πολύ, και το αγγίξαμε λίγο στην αρχή, αλλά ήταν ερωτήσεις που σχετίζονται με την candida και εάν οι άνθρωποι έχουν υπερανάπτυξη candida, μπορούν να πάρουν προβιοτικά; Ξέρω ότι ορισμένες πηγές λένε εάν έχετε candida μην πάρετε προβιοτικά. Τι βρήκατε στην έρευνά σας για τη σχέση μεταξύ της υπερανάπτυξης της candida και των προβιοτικών και τι πρέπει να γνωρίζουμε για να είμαστε συνειδητοί χρήστες των προβιοτικών εάν έχουμε candida;

Tina: Λοιπόν, το μεγαλύτερο πράγμα, όπως είπα, είναι ότι η candida είναι η υπερανάπτυξη. Λοιπόν, μας λέει ότι είμαστε εκτός ισορροπίας κάποιου είδους. Γνωρίζουμε λοιπόν ότι τα σπόρια θα μπορούσαν να εισέλθουν εκεί και να εξισορροπήσουν πραγματικά αυτό το έντερο. Εννοώ, αυτά τα σπόρια εισέρχονται στην πραγματικότητα και διαβάζουν το μικροβιακό περιβάλλον. Έτσι, όταν φτάσουν εκεί, αναγνωρίζουν, οπότε θα κάνουν κάτι διαφορετικό στο έντερο από ό, τι πρόκειται να κάνουν στο έντερο μου, επειδή θέλουν να δουν τι συμβαίνει. Και αν παρατηρήσουν μια υπερανάπτυξη, θα αποκλείσουν ανταγωνιστικά την υπερανάπτυξη της candida. Δεν θα το ξεφορτωθούν εντελώς, επειδή είναι ένα φυσιολογικό μέρος της χλωρίδας του εντέρου μας, αλλά θα αποκλείσουν ανταγωνιστικά αυτήν την υπερανάπτυξη. Έτσι, η λήψη σπόρων είναι ίσως ένα από τα καλύτερα πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε για την candida.

Ξέρω ότι πολλοί άνθρωποι παίρνουν τα αντιμυκητιακά που είναι υπέροχα. απλώς δεν είναι κάτι που θέλετε να πάρετε για μεγάλο χρονικό διάστημα επειδή δεν θέλουμε να ξεφορτωθούμε εντελώς την candida. Θέλουμε να διασφαλίσουμε ότι διατηρούμε την candida εκεί και απλώς την αποκλείουμε ανταγωνιστικά και την απαλλαγούμε από αυτήν. Μου αρέσει να χρησιμοποιώ την αναλογία όπως ο αγκώνας των βακτηρίων, τα σπόρια θα αγκώνανε αυτή την υπερανάπτυξη. Έτσι θα ανταγωνίζονται για χώρο και θα εξισορροπούν το έντερο. Αυτό είναι το μεγαλύτερο πράγμα. Εάν επιστρέψετε σε αυτήν την αναλογία κήπου, απαλλάσσουν τα παθογόνα, απαλλάσσουν από πράγματα που είναι υπερβολικά. Και ξαναζωντανεύουν τα καλά πράγματα. Έτσι, κάνουν πραγματικά μια απίστευτη δουλειά διαβάζοντας το μικροβιακό περιβάλλον και εξισορροπώντας τη χλωρίδα του εντέρου με τον τρόπο που υποτίθεται.

Katie: Είμαι τόσο χαρούμενος που όπου η έρευνα δείχνει τώρα αυτήν την πολύ πιο ισορροπημένη προσέγγιση. Επειδή νομίζω ότι για λίγο, φαινόταν σαν η προσέγγισή μας για την υγεία του εντέρου να αντικατοπτρίζει την προσέγγισή μας στα μικρόβια στο περιβάλλον μας και ήμασταν ακριβώς όπως, 'Σκοτώστε τα πάντα, καθαρίστε τα πάντα. ” Και υπήρχαν, ξέρω για μεγάλο χρονικό διάστημα, υπάρχουν όλα αυτά τα καθαριστικά που έπρεπε να απαλλαγούν από candida και παράσιτα, όλα αυτά τα πράγματα. Και πάντα μου άρεσε αυτό γιατί αναρωτιόμουν, «Πρώτα απ 'όλα, σε όλη την ιστορία, οι άνθρωποι δεν μπόρεσαν να κάνουν καθάρισμα ή να αποστειρώσουν τα έντερα τους καθόλου. Και οι άνθρωποι αλληλεπιδρούν με τη φύση πολύ περισσότερο από ό, τι τώρα και πιθανώς είχαν παράσιτα με διαφορετικούς τρόπους από ό, τι τώρα και ήταν καλά. Και στην πραγματικότητα, σε μεγάλο βαθμό είμαστε πιο υγιείς από τα αποτελέσματα που βλέπουμε σήμερα. ”

Έτσι αναρωτιόμουν πάντα αν υπήρχε μια συνεργική ικανότητα αυτών των πραγμάτων που τα χρειαζόμασταν σε κάποια ποσά, αλλά αφορούσε την ισορροπία. Και είναι πολύ λογικό τώρα να ακούτε να μιλάτε γι 'αυτό και να βλέπετε τις μελέτες ότι το σώμα μας είναι ικανό να χειριστεί αυτά τα πράγματα αλλά στην κατάλληλη ποσότητα. Και μόνο όταν αυτή η ισορροπία αλλάζει ή ένα στέλεχος αναλαμβάνει ότι είναι πραγματικά προβληματικό. Δεν προσπαθούμε λοιπόν να απλοποιήσουμε το έντερο και να σκοτώσουμε τα πάντα. πρόκειται να αφήσουμε το έντερο να βρει τη δική του ισορροπία και μετά να ανακάμψει που νομίζω ότι είναι τόσο σημαντική διάκριση.

Τίνα: Ναι, σίγουρα. Δεν μπορώ να συμφωνήσω μαζί σας περισσότερο.

Katie: Έτσι, για τις μητέρες, ειδικά, γνωρίζω ότι υπάρχουν τόσες πολλές ερωτήσεις που σχετίζονται με αλλεργίες και έκζεμα, πράγματα που είναι πολύ κοινά μεταξύ των παιδιών και τόσες πολλές διαφορετικές απόψεις σχετικά με το αν τα προβιοτικά είναι εντάξει σε αυτές τις καταστάσεις και τι είδους. Και ειδικά επειδή πολλά προβιοτικά περιέχουν γαλακτοκομικά προϊόντα, για παράδειγμα, δεν θα ενδείκνυται σε παιδιά που έχουν σίγουρα τροφικές αλλεργίες σε αυτές τις συγκεκριμένες ενώσεις αλλά και ακόμη και σε έκζεμα. Τι βρήκατε λοιπόν για τα προβιοτικά με βάση τα σπόρια και αν είναι εντάξει για χρήση με καταστάσεις όπως έκζεμα και αλλεργίες και αυτοάνοσες ασθένειες και τυχόν επιπτώσεις που μπορεί να έχουν στο σώμα που θα μπορούσαν να επηρεάσουν αυτές τις καταστάσεις;

Τίνα: Ναι, αυτή είναι μια φοβερή ερώτηση. Ευχαριστώ, Κάτι. Επειδή όχι μόνο είναι ασφαλές, εννοώ ότι είναι ίσως ένα από τα καλύτερα πράγματα που θα μπορούσαν να κάνουν είναι να χρησιμοποιούν προβιοτικά με βάση τα σπόρια, όπως είπαμε, να εξισορροπήσει το έντερο. Γνωρίζουμε ότι τα σπόρια είναι στην πραγματικότητα, έχουν την ικανότητα να διδάσκουν πραγματικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Έτσι βοηθούν πραγματικά το ανοσοποιητικό σύστημα να εντοπίσει και να επιτεθεί σε παθογόνα και τοξίνες στο σώμα. Έτσι, τα σπόρια θα ρυθμίσουν προς τα πάνω το σύστημα T-reg και, ξέρετε, το οποίο φυσικά θα καταστέλλει ορισμένες δυσμενείς ανοσολογικές αντιδράσεις όπως αλλεργίες και ευαισθησία στα τρόφιμα.

Έτσι, το άλλο μεγάλο πράγμα δεν υπάρχει γαλακτοκομικά προϊόντα στο προϊόν μας. Δεν υπάρχει, ξέρετε ότι δεν έχουμε κανένα άλλο … είναι μόνο τα στελέχη, χωρίς καρύδια, χωρίς καλαμπόκι, τίποτα τέτοιο. Είναι ένα πολύ καθαρό προϊόν. Και το ξέρουμε με έκζεμα. Είναι ένα αυτοάνοσο ζήτημα. Πάντα λέμε με προβλήματα δέρματος, εννοώ, ότι τα προβλήματα του δέρματος ξεκινούν από το έντερο, είτε πρόκειται για ακμή, είτε για έκζεμα, για να ξεκινήσει από το έντερο. Και ξέρουμε ότι αυτά τα στελέχη βοηθούν στον καθαρισμό της χλωρίδας του εντέρου και δημιουργούν ένα πιο ευνοϊκό ποικίλο υγιές μικρόβιο του εντέρου, το οποίο, με τη σειρά του, γνωρίζετε, θα βοηθήσει το έντερο να αντιδρά διαφορετικά σε ορισμένα από αυτά, ξέρετε, αλλεργιογόνα που είμαστε εκτεθειμένα και πράγματα. Οπότε σίγουρα, ίσως ένα από τα καλύτερα πράγματα που θα μπορούσαν να κάνουν για οποιαδήποτε από αυτές τις συνθήκες είναι η λήψη σπόρων.

Katie: Και άκουσα από τόσους πολλούς ανθρώπους στο Instagram που είχαν αρχίσει να παίρνουν τα προβιοτικά και τα στελέχη σας και παρατήρησα πραγματικές βελτιώσεις στην αυτοάνοση νόσο τους. Οπότε σίγουρα, δεν μπορούμε να το πούμε ότι θα διορθώσετε μια αυτοάνοση ασθένεια σε γενικές γραμμές, αλλά άκουσα ανέκδοτα από τόσους πολλούς ανθρώπους που είχαν αυτήν την εμπειρία. Μια άλλη ερώτηση που συνέχισε να εμφανίζεται στο Instagram ήταν τι γίνεται με την ισταμίνη; Επειδή ξέρω ότι μπορεί να είναι ένα πρόβλημα με πολλά προβιοτικά και είναι κάτι για το οποίο αυξάνεται η ευαισθητοποίηση για αυτήν τη στιγμή. Λοιπόν, μπορείτε να μας καθοδηγήσετε λίγο από το πώς μοιάζει η εξίσωση ισταμίνης στο σώμα; Και πώς, αν μη τι άλλο, αυτά τα προβιοτικά το επηρεάζουν.

Τίνα: Ναι, σίγουρα μπορώ. Ήθελα απλώς να αγγίξω τα αυτοάνοσα άτομα που, όπως ξέρετε, είπαν ότι είχαν κάποια επιτυχία με το προϊόν. Σας ευχαριστώ που μοιραστήκατε αυτό. Αλλά το μεγαλύτερο πράγμα είναι, εάν έχετε ένα αυτοάνοσο ζήτημα, ξέρετε ότι έχετε διαρροή εντέρου. Τώρα λοιπόν έχουμε τον «λόγο» που πιθανότατα έχουν τόσο μεγάλη επιτυχία είναι επειδή γνωρίζουμε ότι αυτά τα στελέχη εμποδίζουν αυτές τις τοξίνες LPS να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος. Και τώρα δεν έχετε αυτήν τη συνεχή φλεγμονώδη απόκριση από τα επίπεδα LPS στην κυκλοφορία του αίματος. Είναι πραγματικά συναρπαστικό. Ξέρετε, εάν κάποιος έχει αυτοάνοσο πρόβλημα, γνωρίζουμε ότι έχετε διαρροή. Και λοιπόν τώρα έχουμε κάτι που θεραπεύει πραγματικά αυτό το διαρρέον έντερο και, ξέρετε, σφραγίζει τις στενές διασταυρώσεις. Λοιπόν, είναι πολύ συναρπαστικό με τα σπόρια.

Και στη συνέχεια, για δυσανεξία στην ισταμίνη, τι είναι σπουδαίο είναι ότι ξέρουμε ότι, καλά δεν είναι σπουδαίο, αλλά τα στελέχη των βακτηρίων γαλακτοβακίλλου και bifido που γνωρίζουμε μερικές φορές στην πραγματικότητα προκαλούν, παράγουν ισταμίνη. Γνωρίζουμε λοιπόν ότι τα στελέχη στο Just Thrive δεν το κάνουν, τα σπόρια δεν παράγουν ισταμίνη. Αυτό είναι πραγματικά συναρπαστικό για ανθρώπους που, υπάρχουν τόσα πολλά άτομα που θα έλεγαν, 'Θεέ μου, δεν μπορώ να ανεχθώ τα προβιοτικά. Τους δοκίμασα. Ξέρω ότι είναι καλά για μένα, αλλά δεν μπορώ να τα ανεχθώ. ” Και μετά λέω, & ldquo: Απλά δοκιμάστε τα σπόρια. Τα σπόρια είναι μια διαφορετική προσέγγιση. Δοκιμάστε το. ” Και μετά, σίγουρα, το παίρνουν και είναι καλά με αυτό. Επομένως, είναι υπέροχο να λαμβάνετε εάν έχετε δυσανεξία στην ισταμίνη.

Katie: Ναι, χαίρομαι που ξέρω ότι υπάρχει μια επιλογή για αυτό, γιατί για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα, οι άνθρωποι θα ρωτούσαν και δεν είχα πόρους για να τους στείλω. Και έχω ακούσει το ίδιο πράγμα τώρα από τους αναγνώστες, ειδικά που έχουν παιδιά με δυσανεξία στην ισταμίνη και είναι σε θέση να το ανεχτούν καλά. Ποιο πράγματι οδηγεί σε μια άλλη πολύ επαναλαμβανόμενη ερώτηση, ποια είναι αυτά τα ασφαλή για λήψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού; Και αν ναι, υπάρχουν κάποια ειδικά ζητήματα γύρω από εκείνες τις εποχές;

Τίνα: Σας προτείνουμε πάντα να ρωτάτε τον γιατρό σας, εάν είναι εντάξει να πάρετε προβιοτικά, κάτι που θα φανταζόμουν ότι θα έλεγαν ναι. Και όχι μόνο τα σπόρια είναι ασφαλή, αλλά είναι πιθανώς ένα από τα καλύτερα πράγματα που θα μπορούσαμε να κάνουμε. Γνωρίζουμε ότι το μικρόβιο μιας μητέρας μεταδίδεται στο παιδί. Έτσι, τότε είναι η μόνη φορά που το παιδί σας αθωώνεται με γαλακτοβάκιλλο και βακτήριο bifido, τα οποία είναι πολύ σημαντικά στελέχη που πρέπει να πάρετε κατά τη διάρκεια του τοκετού. Είναι λοιπόν τόσο σημαντικό για μια μαμά να φροντίζει το μικρόβιο του εντέρου κάνοντας πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένης της λήψης σπορίων. Ναι, πολύ, πολύ ασφαλές να παίρνετε ενώ είστε έγκυος, αλλά φυσικά, σας συνιστούμε πάντα, γνωρίζετε, να ρωτήσετε πρώτα το γιατρό.

Katie: Ναι, απολύτως. Αυτό ήταν κάτι που όλα αυτά τα χρόνια και καθ 'όλη τη διάρκεια της έρευνάς μου, συνειδητοποίησα όλο και περισσότερο, καθώς ήμουν έγκυος με τα παιδιά μου, όσο περισσότερο μάθαμε & υπήρχε μια υπέροχη ταινία που ονομάζεται “ Microbirth ” που μελετήθηκε πραγματικά σε αυτήν τη διαδικασία για την οποία μόλις μιλήσατε. Αλλά πόσο μεγάλο μέρος του ανοσοποιητικού μας συστήματος στο έντερο μεταφέρεται κατά τη διαδικασία της γέννησης. Ως doula εδώ και χρόνια, έχω βοηθήσει πραγματικά να διευκολύνουμε μερικούς γονείς που ήθελαν να λάβουν το έντερο του παιδιού τους σωστά, παρόλο που έπρεπε να έχουν ένα τμήμα C για οποιονδήποτε, για οποιονδήποτε λόγο, και απλά προσπαθώντας να δημιουργήσουν αυτήν τη διαδικασία φυσικά . Αλλά είναι απλώς συναρπαστικό της έρευνας που βλέπουμε σε αυτό.

Και νομίζω ότι καθώς συνεχίζουμε να το ερευνούμε περισσότερο, θα κατανοήσουμε όλο και περισσότερο πόσο σημαντικό οι έγκυες μητέρες πρέπει πραγματικά να επικεντρωθούν σε αυτά τα βακτήρια του εντέρου επειδή είχαμε ένα τόσο μικρό παράθυρο που έχει δια βίου αποτελέσματα. Και ευτυχώς, σαν να μην το γνωρίζαμε, ξέρω ότι δεν το ήξερα ότι με τα πρώτα μου μικρά παιδιά, υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε που εξακολουθούν να βοηθούν να ωφελήσουν το έντερο τους. Και δεν χάνονται όλα με κανένα τρόπο, αλλά αισθάνομαι ότι είναι τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα που αν το γνωρίζετε αυτό, μπορείτε πραγματικά να βελτιστοποιήσετε τόσο πολύ μέσω του τρόπου ζωής σας, της δικής σας διατροφής και μέσω της εξασφάλισης της Τα βακτήρια του εντέρου βελτιστοποιούνται έτσι.

Και ξέρω ότι η επόμενη λογική ερώτηση είναι λοιπόν τι γίνεται με τα παιδιά; Έχω λάβει κάθε παραλλαγή αυτής της ερώτησης από ακροατές, “ Μπορώ να το δώσω σε μωρά; Μπορώ να το δώσω σε νήπια; Μπορώ να το δώσω στα παιδιά μου; Ποια δόση; Μπορούν να κάνουν υπερβολική δόση σε αυτό; ” Πώς ξέρουμε λοιπόν με τα παιδιά μας πώς μπορούμε να το εφαρμόσουμε;

Τίνα: Μεγάλη ερώτηση. Ναί. Ξέρετε, είναι ενδιαφέρον γιατί νομίζω ότι είναι πιο σημαντικό από ποτέ να δίνουμε σπόρια στα παιδιά μας. Γνωρίζουμε ότι τα παιδιά μας εκτίθενται σε Roundup σε ρεκόρ ποσά στα οποία κανένας από εμάς δεν εκτέθηκε. Όχι σε αυτό το επίπεδο τουλάχιστον δεν ήμασταν εκτεθειμένοι σε χρόνια πριν. Και έτσι τα έντερα των παιδιών μας επιτίθενται τόσο γρήγορα σε καθημερινή βάση. Έτσι τα σπόρια είναι πολύ ασφαλή για παιδιά. Στο μπουκάλι μας, λέει τρία και πάνω. Και αυτό είναι κυρίως για σκοπούς πνιγμού. Θα μπορούσατε να ανοίξετε τις κάψουλες, όπως ανέφερα, και να τα αναμίξετε με φαγητό ή ποτό. Είναι άγευστοι, άχρωμοι, άοσμοι, δεν θα ξέρουν. Λοιπόν, είναι πολύ ασφαλές να τα παίρνετε για παιδιά. Θα μπορούσατε και θα μπορούσατε να κάνετε μια πλήρη κάψουλα εάν είναι άνω των 3 ετών.

είναι ενδιαφέρον. Το μικρόβιο ενός παιδιού που μοιάζει με ενήλικες έχει αναπτυχθεί πλήρως από την ηλικία των δυόμισι ετών. Έτσι θα μπορούσατε να πάτε με μια πλήρη κάψουλα μετά την ηλικία των περίπου δυόμισι, αρκεί να την ανοίξετε και να την ανακατέψετε, ώστε να μην έχετε προβλήματα πνιγμού. Αλλά και για τα μωρά, θα μπορούσατε να ξεκινήσετε, ξέρετε, απλώς πάρτε λίγο, ίσως το ένα τέταρτο μιας κάψουλας. Εάν θηλάζετε, θα μπορούσατε να το πασπαλίζετε στο στήθος και να το πιπιλίζει το μωρό. Θα μπορούσατε απλά να βάλετε λίγο στο δάχτυλό του μωρού σας, να αφήσετε το μωρό, ίσως το ένα τέταρτο μιας κάψουλας και να αφήσετε το μωρό να το πιπιλίζει και μετά αργά να τιτλοδοτηθεί αργά όσο μπορούσαν, ξέρετε ότι το χειρίζεστε.

Οπότε σίγουρα θα λέγαμε ότι θα μπορούσαμε να κάνουμε τουλάχιστον ένα μισό καψάκιο για παιδιά. Θα μπορούσατε να κάνετε μισή κάψουλα την ημέρα. Ξέρετε, χωρίστε το ανάμεσα στα παιδιά σας, αλλά για την ηλικία των δυόμισι ετών, είναι εντάξει να πάρετε μια κάψουλα, περίπου μια πλήρη κάψουλα. Και τότε αυτό που βρήκαμε επίσης είναι ότι είχαμε πελάτες που μόλις είπαν, & ldquo: Μου, ξέρετε, ο γιος μου κάνει τόσο απίστευτο σε αυτό. Μπορώ να αυξήσω τη δοσολογία; ” Και είναι ωραίο να παίρνετε, δύο κάψουλες την ημέρα, εάν βλέπετε πραγματικά υπέροχα αποτελέσματα και θέλετε να δείτε κάποια πράγματα να συμβαίνουν. Θέλω να πω, ξέρω, ξέρετε, πέντε ή έξι την ημέρα, αν είχα, κάτι, ξέρετε. Αλλά χρειάζομαι δύο την ημέρα αν ταξιδεύω ή αν νιώθω σαν να τρέχω, για να ενισχύσω λίγο το ανοσοποιητικό σύστημα. ¶Αλλά, ξέρετε, τις περισσότερες φορές μόνο μία ημέρα την ημέρα είναι ωραία ή μισή κάψουλα την ημέρα είναι μια χαρά.

Και είναι πάντα καλύτερο να το παίρνετε με φαγητό. Αυτό είναι πραγματικά, πολύ σημαντικό. Πολλοί άνθρωποι και για πολλά χρόνια, έχουν πει στους ανθρώπους να παίρνουν ένα προβιοτικό με άδειο στομάχι. Αλλά πραγματικά, αυτό ήταν επειδή θέλατε, όταν το στομάχι σας ήταν κενό, το pH του στομάχου σας ήταν υψηλότερο, πράγμα που θα επέτρεπε μεγαλύτερη επιβίωση. Γνωρίζουμε από τη μελέτη γαστρικής επιβίωσης που έγινε σε αυτά τα στελέχη ότι επιβιώνουν σε pH 1,3 που είναι το φυσιολογικό, το γαστρικό pH του στομάχου σας. Θα έλεγα λοιπόν να το πάρω με φαγητό. Έχουμε μια μελέτη που δείχνει ότι αυτά τα στελέχη χρησιμοποιούν στην πραγματικότητα την τροφή για να βλαστήσουν σε όλο το έντερο. Λοιπόν, πολύ καλύτερα να το πάρετε με φαγητό. δεν είναι επικίνδυνο ή τίποτα να το πάρετε με άδειο στομάχι, λειτουργεί πολύ καλύτερα για να το πάρετε μαζί με φαγητό.

Katie: Αυτό είναι ένα υπέροχο σημείο. Και μια αστεία ιστορία σε αυτές τις γραμμές. Οι γονείς μου παίρνουν αυτά τα στελέχη επίσης και ο μπαμπάς μου είχε πρόβλημα να θυμάται να τα παίρνει όποτε έτρωγε. Και έτσι κολλήσαμε πραγματικά το μπουκάλι στον αναδευτήρα πιπεριών επειδή χρησιμοποιεί πάντα πιπέρι. Έτσι τώρα δεν ξεχνά ποτέ όταν τρώει.

Τίνα: Α, μου αρέσει αυτό.

Αυτό το podcast χρηματοδοτείται από τον Joovv. Πιθανότατα με έχετε ακούσει να μιλάω για θεραπεία με κόκκινο φως και αυτή που έχω προσωπικά στο σπίτι και τη χρήση μου είναι το φως Joovv. Μπορεί να έχετε δει τη θεραπεία κόκκινου φωτός που χρησιμοποιείται στο πρόσωπό σας εάν έχετε κάνει ορισμένες θεραπείες προσώπου υψηλού επιπέδου σε σπα ή κλινική & hellip ;. Αυτό συμβαίνει επειδή το κόκκινο φως σε ορισμένα μήκη κύματος έχει μεγάλα οφέλη για το δέρμα, συμπεριλαμβανομένης της δυνατότητας ομαλότερης και πιο ελαστικής απόχρωσης του δέρματος, επειδή βοηθά στη διαδικασία κολλαγόνου του σώματος. Η θεραπεία ερυθρού φωτός είναι επίσης γνωστή ως φωτοβιοδιαμόρφωση (PBM), ή θεραπεία χαμηλού επιπέδου φωτός (LLLT), που ονομάζεται επίσης βιοδιέγερση, φωτονική διέγερση ή θεραπεία φωτός κουτιού. Αυτά τα συγκεκριμένα μήκη κύματος του κόκκινου φωτός δημιουργούν μια βιοχημική επίδραση στα κύτταρα μας που χρησιμεύει στην αύξηση της μιτοχονδριακής λειτουργίας και έτσι βελτιώνει την παραγωγή ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη) στο σώμα. ATP = ενέργεια στο σώμα, οπότε η αύξηση είναι μεγάλη υπόθεση. Υπάρχουν επίσης κάποιες ενδείξεις ότι το κόκκινο φως μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και γι 'αυτό πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε θεραπεία ερυθρού φωτός για την ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις. Το Joovv έχει τώρα μια μικρότερη, πιο βολική και προσιτή επιλογή που ονομάζεται Joovv go που είναι ιδανική για χρήση στο πρόσωπο ή στις αρθρώσεις και είναι εύκολο να ταξιδέψετε. Οι μεγαλύτερες επιλογές τους είναι αρθρωτές, ώστε να μπορείτε να αγοράσετε μόνο μία ή να συνδέσετε έως και έξι για έναν ολόκληρο τοίχο κόκκινου φωτός. Δείτε τα οφέλη της θεραπείας με κόκκινο φως και μάθετε περισσότερα στη διεύθυνση joovv.com/wellnessmama

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το Butcher Box, μια εξαιρετική πηγή υψηλής ποιότητας κρέατος που τρέφεται με χόρτο και βοσκότοπους. Αυτό το μήνα, έχουν μια θεαματική συμφωνία με το πακέτο πρωινού τους. Εάν μεταβείτε στο ButcherBox.com/wellnessmama, θα εξοικονομήσετε 20 $ από το πρώτο κουτί σας + 2 κιλά Πρωινό χοιρινό λουκάνικο και 2 πακέτα μπέικον ΔΩΡΕΑΝ. Αυτό σημαίνει ότι σε κάθε παραγγελία θα πάρετε 2 κιλά λουκάνικο πρωινού και 2 συσκευασίες μπέικον. Το μπέικον τους είναι ακατέργαστο, απαλλαγμένο από ζάχαρη και νιτρικά άλατα, χωρίς ΓΤΟ, χωρίς ορμόνες, φτιαγμένο από χοίρους φυλής κληρονομιάς που έχουν αυξηθεί από βοσκότοπους και το σύνολο του εγκρίθηκε! Το λουκάνικο πρωινού είναι φτιαγμένο από χοίρους φυλής κληρονομιάς. απλώς καρυκεύεται με αλάτι, πιπέρι και φασκόμηλο. Χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή πληρωτικών. Ένας ευχάριστος, πλούσιος σε πρωτεΐνες τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας! Προσωπικά μου αρέσει να παίρνω το κουτί τους κάθε μήνα και τα οικογενειακά γεύματά μας γύρω από αυτό. Το αγαπημένο του συζύγου μου είναι η μπριζόλα τους και μου αρέσει να ψήνω το κοτόπουλο τους για σαλάτες ή να το συμπεριλάβω σε σούπες. Μεταβείτε στη διεύθυνση butcherbox.com/wellnessmama για να λάβετε έκπτωση 20 $ + 2 κιλά Πρωινό χοιρινό λουκάνικο και 2 συσκευασίες μπέικον ΔΩΡΕΑΝ στο πρώτο σας κουτί!

Katie: Ένα άλλο πράγμα που συνέχισε να εμφανίζεται ήταν ερωτήσεις που σχετίζονται με πρεβιοτικά και φαίνεται να υπάρχει ένα ευρύ φάσμα εμπειριών. Μερικοί άνθρωποι πήραν πρεβιοτικά ή έτρωγαν τροφές που είχαν πρεβιοτικά και αισθάνθηκαν καλύτερα, κάποιοι τα πήραν και ένιωθαν πολύ χειρότερα. Με βάση τα δεδομένα που έχετε δει, πού ταιριάζουν τα πρεβιοτικά σε αυτήν την εξίσωση; Και πώς, εάν πρόκειται να τα χρησιμοποιήσουμε, τα χρησιμοποιούμε για να βελτιστοποιήσουμε τα προβιοτικά;

Τίνα: Ναι, υπέροχη ερώτηση. Και πάλι, το πράγμα με τα πρεβιοτικά, είναι ακριβώς ο τρόπος που το περιγράψατε. Ξέρετε, εάν έχουμε μια υγιή χλωρίδα του εντέρου και παίρνετε πρεβιοτικά, τότε θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε τα καλά βακτήρια. Αλλά εάν έχετε μια ανθυγιεινή χλωρίδα του εντέρου και έχετε υπερβολική ανάπτυξη παθογόνων βακτηρίων, τότε τα πρεβιοτικά θα τροφοδοτήσουν ακόμη περισσότερο τα κακά βακτήρια. Για αυτό λοιπόν βλέπαμε ανθρώπους που έχουν τόσο διαφορετικά αποτελέσματα με πρεβιοτικά.

Γι 'αυτό, ξέρετε, είμαστε πολύ επικεντρωμένοι στη διάθεση προϊόντων στην αγορά που λείπουν και χρειάζονται στον κλάδο. Και λοιπόν, φυσικά, γνωρίζαμε ότι το πρεβιοτικό θα είχε νόημα να ξεκινήσουμε με τα προβιοτικά μας. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι δεν μπορούμε να βρούμε ένα πρεβιοτικό που τροφοδοτούσε μόνο τα καλά βακτήρια. Αλλά έχουμε, έτσι ώστε να είναι συναρπαστικό. Έτσι πρόκειται να ξεκινήσουμε ένα πρεβιοτικό που στην πραγματικότητα τροφοδοτεί μόνο τα καλά βακτήρια. Αποτελείται λοιπόν από όλους αυτούς τους μη εύπεπτους ολιγοσακχαρίτες που στην πραγματικότητα αυξάνουν τη μικροβιακή ποικιλομορφία και τροφοδοτούν επιλεκτικά τα καλά βακτήρια στα έντερα μας.

Έτσι, το μεγαλύτερο πράγμα με τα πρεβιοτικά είναι ότι μπορούν να είναι πραγματικά ωφέλιμα τροφοδοτώντας τα καλά βακτήρια. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι οι περισσότερες πρεβιοτικές ίνες εκεί έξω δεν μπορούν να διακρίνουν μεταξύ των καλών βακτηρίων και των κακών βακτηρίων. Επομένως, είναι απλώς σημαντικό να βρείτε ένα πρεβιοτικό που μόνο, ξέρετε, στοχεύει να τροφοδοτήσει μόνο τα καλά βακτήρια. Τόσο πολλά υπέροχα τρόφιμα, φυσικά, με πρεβιοτικά. Ξέρετε, έχουμε, ξέρετε, κρεμμύδια και σκόρδο και διαφορετικά σπαράγγια, μήλα, μπανάνες, όλα είναι εξαιρετικές πηγές προβιοτικών. Αλλά μερικοί άνθρωποι, ξέρετε, ρίζα κιχωρίου, ξέρω ότι μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να πίνουν αυτό το τσάι ρίζας κιχωρίου επειδή καταλήγει να ταΐζει τα καλά βακτήρια και τα κακά βακτήρια. Αλλά είναι μια εξαιρετική πηγή πρεβιοτικών. Αλλά θέλουμε απλώς να διασφαλίσουμε ότι βρίσκετε πρεβιοτικά που στην πραγματικότητα τροφοδοτούν μόνο τα καλά βακτήρια και όχι τα κακά βακτήρια.

Κάτι: Αυτό έχει νόημα. Και ξέρω ότι κάτι που πιθανότατα θα με αντηχεί είναι ότι όπως το … Νιώθω ότι τα προβιοτικά είναι κάτι που πρέπει να πάρει κάποιος. Όμως, όσον αφορά τα πρεβιοτικά, αισθάνομαι ότι δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να πάρετε μόνο ένα συμπλήρωμα. Όπως γνωρίζουμε με βάση τα δεδομένα που χρειάζεστε μια ποικίλη διατροφή που περιλαμβάνει πολλές φυτικές ίνες από διαφορετικούς τύπους λαχανικών και μικροθρεπτικά συστατικά από διαφορετικούς τύπους λαχανικών, όπως όπως είπατε στην αρχή, ότι η βιοποικιλότητα του εντέρου σας είναι τόσο σημαντική. Και έτσι νιώθω ότι είναι ένας από αυτούς τους τομείς όπου είναι και οι δύο και. Σας αρέσει, δεν μπορείτε να συμπληρώσετε μια τρομερή διατροφή. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι συμπεριλαμβάνετε ποικιλία στα τρόφιμα σας και στη συνέχεια θα δείτε καλύτερα αποτελέσματα από τα πρεβιοτικά σας επίσης. Είναι αυτό που παίρνεις επίσης;

Τίνα: Απολύτως. Και στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα από τα πράγματα που πάντα ενθαρρύνω τους ανθρώπους να κάνουν είναι να τρώνε μια διαφορετική ομάδα τροφίμων. Θέλω να πω, γνωρίζουμε για να έχουμε ποικιλομορφία και τα σπόρια είναι πολύ χρήσιμα στη δημιουργία ποικιλομορφίας, αλλά ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε είναι να τρώμε μια διαφορετική ομάδα τροφίμων. Ακόμα και αν πηγαίνετε σε διαφορετικά εθνοτικά παντοπωλεία και τρώτε ένα διαφορετικό είδος, ξέρετε, αγγούρια από ένα εθνικό κατάστημα και αγγούρια από, ξέρετε, το κανονικό σας μπακάλικο, ή απλά προσπαθείτε να βρείτε τρόφιμα που είναι πραγματικά, πραγματικά διαφορετικά θα βοηθήσει πραγματικά δημιουργήστε περισσότερη ποικιλομορφία. Έτσι, είναι μια από τις μεγαλύτερες προτάσεις που κάνω στους ανθρώπους όλη την ώρα είναι να προσπαθώ να τρώω μια διαφορετική ομάδα τροφίμων. Βοηθάτε στη δημιουργία αυτής της ποικιλομορφίας, επειδή γνωρίζουμε ότι η ποικιλομορφία είναι το κλειδί για ένα υγιές έντερο.

Κάτι: Απολύτως. Για να αλλάξετε λίγο τα γρανάζια. Λοιπόν, εσείς, αναφέρατε ότι θα ξεκινήσετε ένα πρεβιοτικό και έχετε ήδη αυτό το καταπληκτικό προβιοτικό. Αλλά έχετε επίσης ένα άλλο συμπλήρωμα που παίρνω επίσης κάθε μέρα και που παίρνουν οι γονείς μου κάθε μέρα, το οποίο είναι K2-7. Θέλω λοιπόν να σιγουρευτώ ότι το αγγίζουμε λίγο. Μπορείτε να ξεκινήσετε, απλώς να μας εξηγήσετε τι είναι αυτό;

Τίνα: Ω, ναι. Έτσι, η βιταμίνη Κ2 είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που δυστυχώς οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ανεπάρκεια. Ξέρετε, με ρώτησαν το 90% του πληθυσμού είναι ανεπαρκές σε βιταμίνη Κ2. Και όμως είναι κάτι που είναι τόσο σημαντικό για την υγεία της καρδιάς και την υγεία των οστών. Αλλά βασικά, η δουλειά της βιταμίνης Κ2 είναι να απομακρύνει το ασβέστιο από τις αρτηρίες όπου δεν το θέλουμε, ξέρετε, όπως η καρδιά και να το βάλουμε στα οστά όπου το θέλουμε. Είναι τόσο σημαντικό για την υγεία των οστών και την υγεία της καρδιάς. Και κυριολεκτικά απομακρύνει το ασβέστιο από εκεί που δεν το θέλουμε εκεί που το θέλουμε.

Και είναι πραγματικά ενδιαφέρον επειδή το K2 … οπότε όλοι γνωρίζουν ότι η λήψη βιταμίνης D3 είναι εξαιρετική για την υγεία των οστών. Αλλά υπάρχει ένα μεγάλο κομμάτι που λείπει σε αυτήν τη στρατηγική. Και δεν θέλω να γίνω πολύ επιστημονικός εδώ, αλλά είναι απλώς σημαντικό να καταλάβουμε ότι η βιταμίνη D3 διεγείρει τα οστεοβλαστικά κύτταρα στα οστά. Και μετά τα κύτταρα οστεοβλαστών απελευθερώνουν οστεοκαλσίνη. Έτσι η οστεοκαλσίνη είναι η πρωτεΐνη που δημιουργεί οστά. Το πρόβλημα είναι ότι η οστεοκαλσίνη απελευθερώνεται σε ανενεργή μορφή. Λοιπόν, το είδος που επιπλέει στο σώμα δεν κάνει πολλά.

Και έτσι, ο μόνος τρόπος για να ενεργοποιήσετε αυτήν την οστεοκαλσίνη είναι να έχετε επαρκείς ποσότητες βιταμίνης Κ2. Και όταν είναι ενεργό, το K2 ενεργοποιείται από την οστεοκαλσίνη, παίρνει κυριολεκτικά ασβέστιο και πλάκα και το κολλάει στο οστό. Έτσι, το να έχεις το K2 είναι το κρίσιμο τελευταίο βήμα. Ξέρετε, και το πρόβλημα είναι ότι υπάρχουν άνθρωποι που λαμβάνουν υψηλές δόσεις βιταμίνης D χωρίς το K2. Και μετά το σώμα, χρησιμοποιεί όλο το σώμα K2 που οδηγεί σε έλλειψη K2. Και φυσικά, εάν έχουμε ανεπάρκεια K2 που οδηγεί σε καρδιακή υγεία ή καρδιακή νόσο, λυπάμαι και επαναρρόφηση των οστών.

Και το άλλο πρόβλημα είναι στην πραγματικότητα οι μόνες φυσικές πηγές του K2 προέρχονται από κρέατα οργάνων, ιαπωνική σόγια, ένα προϊόν που ονομάζεται maddow και στη συνέχεια μερικά ζυμωμένα τυριά στη Βόρεια Ευρώπη. Είμαστε λοιπόν πραγματικά, δεν έχουμε πολλές πηγές βιταμίνης Κ2 στη Δυτική διατροφή καθόλου. Και επίσης γνωρίζουμε και υπάρχουν μερικές τρελές μελέτες εκεί έξω σχετικά με την υγεία της καρδιάς και τη βιταμίνη Κ2. Έγινε μια μελέτη, το ονόμασαν μελέτη του Ρότερνταμ. Σπούδασαν 4.800 άνδρες και γυναίκες για περίοδο 10 ετών. Έτσι, είναι μια πολύ βαθιά μελέτη και διαπίστωσαν ότι η λήψη μόλις 45 μικρογραμμαρίων την ημέρα του K2 μείωσε την αρτηριακή ασβεστοποίηση κατά 50%. Εννοώ, δεν υπάρχει τίποτα στην αγορά που να μπορεί να το κάνει αυτό. Εννοώ, η αρτηριακή ασβεστοποίηση είναι ο νούμερο ένα κίνδυνος καρδιακών παθήσεων. Και, ξέρετε, συμβαδίζοντας, διαπίστωσαν ότι, στη μελέτη, διαπίστωσαν ότι υπήρξε μείωση κατά 50% του καρδιαγγειακού θανάτου. Έτσι, προφανώς, επειδή εάν έχετε μειωμένη ασβεστοποίηση της καρδιακής αρτηρίας, θα έχετε μειωμένο καρδιακό θάνατο.

Αλλά το άλλο ενδιαφέρον εύρημα σε αυτή τη μελέτη είναι ότι υπήρξε μείωση κατά 25% σε όλες τις αιτίες θνησιμότητας σε σύγκριση με τη χαμηλή πρόσληψη διαιτητικής Κ2. Έτσι, δείχνει κυριολεκτικά ότι η βιταμίνη Κ2 αυξάνει τη μακροζωία κατά επτά χρόνια. Και η μελέτη ήταν πολύ, πολύ βαθιά. Λοιπόν, ξέρετε, υπάρχουν πολλές άλλες μελέτες για τη βιταμίνη Κ2 που έχουν δείξει ότι μειώνουν τον διαβήτη κατά 20%. Σε μια άλλη μελέτη, αποδείχθηκε ότι μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου. Έτσι, πραγματοποιήθηκε μια μελέτη σε 23.000 Γερμανούς ενήλικες που έδειξαν ότι η υψηλότερη πρόσληψη K2 συσχετίστηκε με χαμηλότερη πιθανότητα ανάπτυξης ή θανάτου από καρκίνο. Λοιπόν, πραγματικά, είναι πραγματικά τρελό ο αντίκτυπος που είχε.

Και το τρομακτικό πράγμα, ξέρετε, πίσω στα φαρμακευτικά προϊόντα είναι ότι οι στατίνες είναι στην πραγματικότητα το νούμερο ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο για καρδιακές παθήσεις. Έτσι θα νομίζατε ότι καθώς αυξάνεται η ποσότητα των συνταγογραφούμενων στατινών, η ποσότητα των καρδιαγγειακών παθήσεων θα μειώνεται. Αλλά αυτό δεν ισχύει καθόλου. Στην πραγματικότητα, το αντίθετο ισχύει. Και υπήρξε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2015 που έδειξε ότι οι στατίνες παρενέβησαν πραγματικά στη λειτουργία της βιταμίνης Κ2. Και κάνοντας αυτό, στην πραγματικότητα θα βοηθούσε στην αύξηση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.

Λοιπόν, υπάρχουν τόσες πολλές μελέτες και είναι ακόμη περισσότερες μελέτες που βγαίνουν απλώς δείχνοντας τη σημασία της βιταμίνης K2. Και μάλιστα δείχνουν ότι η βιταμίνη Κ2 βελτιώνει τα μιτοχόνδρια του κυττάρου, οπότε η δύναμη του κυττάρου. Αυτό είναι πραγματικά σημαντικό. Υπήρξε μια μελέτη που έδειξε ότι βοηθά στην αναζωογόνηση και διάσωση νεκρών και πεθαμένων μιτοχονδρίων. Λοιπόν, πραγματικά, πολύ σημαντικές πληροφορίες και μελέτες εκεί έξω σχετικά με τη βιταμίνη Κ2 και είναι σημαντικό.

Και είναι κάτι που δεν παίρνουμε από τη διατροφή μας. Και, εκτός κι αν τρώτε κρέατα οργάνων ή το ιαπωνικό natto τροφίμων, το οποίο είναι εξαιρετικά, εξαιρετικά υγιές για εσάς, απλά δεν παίρνουμε πολλή βιταμίνη K2. Έτσι, διαπιστώσαμε και πάλι ότι υπήρχε ανάγκη για αυτό. Το σημαντικό είναι ότι όλες οι μελέτες δείχνουν ότι χρειαζόμαστε υψηλή δόση βιταμίνης Κ2. Δεν υπάρχει καμία γνωστή θανατηφόρα δοσολογία. Λοιπόν, δεν υπάρχει καμία πιθανότητα ποτέ, ξέρετε, υπερδοσολογία με βιταμίνη Κ2. Υπάρχουν 320 μικρογραμμάρια στη σύνθεση της βιταμίνης Κ2 και είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για την υγεία της καρδιάς και την υγεία των οστών για να υποστηρίξουμε την υγεία των οστών και την υγεία της καρδιάς μας.

Katie: Ναι, είναι καταπληκτικό. Έχω δει και αυτή την έρευνα. Υπάρχουν ολόκληρα βιβλία γραμμένα για το παράδοξο ασβεστίου και τη σύνδεση K2. Και απλά, ναι, είναι τόσο εκπληκτικό. Και έχω φάει προσωπικά natto και θα πω ότι δεν νομίζω ότι είναι το βασικό στοιχείο της αμερικανικής διατροφής. Έχει πολύ, πολύ μοναδική γεύση. Υπάρχουν πολύ λίγα πράγματα που δεν μου αρέσουν και δεν θα φάω, οι μπανάνες είναι η κορυφή της λίστας και η natto είναι δεύτερη ως σκληρά πράγματα για μένα. Αγαπώ λοιπόν ότι υπάρχει μια εναλλακτική λύση. δεν είναι καθόλου ένα από τα αγαπημένα μου φαγητά. Αν θυμάμαι σωστά, αλλά υπάρχει επίσης μια μελέτη που σχετίζεται με το K2 και κάτι που σχετίζεται με αθλητές και οξυγόνο. Δεν θυμάμαι την πλήρη μελέτη. Αλλά ποια είναι η σύνδεση εκεί;

Τίνα: Ναι, είναι απίστευτο. Αυτή η μελέτη έδειξε πραγματικά ότι το K2, αυτό έγινε στη διατύπωση μας, και στην πραγματικότητα έδειξε αύξηση της καρδιακής απόδοσης κατά 12%. Αυτό είναι τεράστιο. Εννοώ, αυτό αυξάνει την ποσότητα του αίματος που ρέει και ήταν απίστευτο. Λοιπόν εννοώ υπέροχα για τους αθλητές. Λέμε ότι είναι το μόνο νόμιμο άθλημα που ενισχύει, ξέρετε, συμπληρώστε εκεί, διότι αυξάνει πραγματικά την καρδιακή έξοδο κατά 12%.

Katie: Ποιο και πάλι είναι τεράστιος αριθμός όταν μιλάς για στατιστικές αλλαγές για το εικονικό φάρμακο στη μελέτη. Αυτό είναι καταπληκτικό. Ξέρω ότι για όλες τις μητέρες που ακούνε, εξετάζουμε τις ίδιες ερωτήσεις που έχουμε σχετικά με τα προβιοτικά που είναι ασφαλές ενώ είστε έγκυος και θηλάζετε; Τι γίνεται με τα μωρά και τα παιδιά, ποιος μπορεί να το πάρει και ποιος δεν μπορεί; Και ξέρω ότι είναι επίσης θρεπτικό στοιχείο για το οποίο μιλάμε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και είναι κάτι που δίνεται στα μωρά. Υπάρχει λοιπόν μια σύνδεση εκεί. Αλλά ποια συμβουλή δίνετε για αυτά τα στάδια της ζωής, την εγκυμοσύνη, τη νοσηλευτική και τα παιδιά;

Tina: Υπέροχο για λήψη ενώ είστε έγκυος. Φυσικά, η ίδια προειδοποίηση είναι να ρωτήσετε το γιατρό σας. Αλλά ξέρω ότι ο συγγραφέας του βιβλίου, “ Vitamin K2 and the Calcium Paradox & rdquo ;, ξέρετε, αύξησε δραματικά τη δόση της ενώ ήταν έγκυος επειδή ξέρει πόσο σημαντικό είναι. Τόσο υπέροχο για την υγεία των οστών, καθώς τα μωρά μας αναπτύσσουν τη δομή των γνάθων τους, όπως μας δίδαξε ο Δρ Weston E. Price. Και τόσο υπέροχο να παίρνετε ενώ είστε έγκυος, θηλάζετε. Και πάλι, λέω πάντα να ρωτάω το γιατρό σας, αλλά πραγματικά, πραγματικά υπέροχο να παίρνετε σε αυτές τις καταστάσεις. Το δίνω στα παιδιά μου και τα παιδιά μου είναι μεγαλύτερα τώρα αλλά το δίνω στα παιδιά. Ιδανικό για την υγεία των οστών καθώς μεγαλώνουν τα παιδιά σας. Αυξάνουν τα κόκαλα, είναι εξαιρετικά σημαντικό να ληφθούν.

Και, ξέρεις, θα μπορούσες να πάρεις ένα την ημέρα. Ο τρόπος με τον οποίο διαμορφώνεται το K2, είναι δύο κάψουλες την ημέρα. Ένα το πρωί, ένα το βράδυ. Εάν τα παιδιά σας είναι κάτω των περίπου, ξέρετε, ίσως επτά ή οκτώ θα μπορούσατε να κάνετε μόνο μία κάψουλα την ημέρα. Αυτό πρέπει να είναι καλό. Αλλά συνήθως, είναι δύο κάψουλες την ημέρα επειδή λαμβάνετε 320 μικρογραμμάρια. Και επίσης πάρτε το με φαγητό. Τόσο λίπος, πολύ λίπος. Λοιπόν, είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη, οπότε θέλετε να το πάρετε μαζί με φαγητό.

Katie: Το κατάλαβα. Ναι, όταν τα συμπληρώματά σας είναι και τα δύο που παίρνει ολόκληρη η οικογένειά μας, ακόμη και τα παιδιά. Και μου αρέσει ότι είναι ένα από τα λίγα πράγματα που μπορώ να προτείνω ότι ταιριάζει πραγματικά σε όλους γιατί, όπως είπατε, δεν περιέχει ισταμίνη, είναι χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, δεν περιέχει αλλεργιογόνα, υπάρχει αλλεργιογόνο. χωρίς γλουτένη. Λοιπόν, αν πρόκειται για άτομα με αυτοάνοση ασθένεια όπως έχω ή μόνο παιδιά που θέλετε να βεβαιωθείτε ότι βάζετε μόνο καλά πράγματα στο σώμα τους, δεν υπάρχουν πραγματικά αντενδείξεις όπως θα βρείτε σε πολλά συμπληρώματα. Το λατρεύω αυτό και μπορώ να το προτείνω εντελώς, ολόψυχα σίγουρα.

Ξέρω για όποιον ακούει ποιος ενδιαφέρεται, ενώ θέλω να βεβαιωθώ ότι αναφέραμε ότι υπάρχει έκπτωση. Και έτσι ο ιστότοπος, βεβαιωθείτε ότι το έχω σωστά, είναι thriveprobiotic.com/wellnessmama. Θα σας δώσουμε μια σελίδα έκπτωσης. Ξέρω ότι προσφέρετε εκπτώσεις για αγορά χύμα ή για αυτόματη αποστολή. Και επίσης υπάρχει και ο κωδικός έκπτωσης Wellnessmama15, ώστε να μπορούν να εξοικονομήσουν 15%. Παίρνω αυτό σωστά;

Τίνα: Ναι. Σας ευχαριστώ.

Katie: Φοβερό. Και δεν μπορούσα να πιστέψω ότι έχουμε ήδη πετάξει σχεδόν μια ώρα. Μερικές γρήγορες ερωτήσεις που μου αρέσει στο τέλος και δεν μπορώ να περιμένω να ακούσω τις απαντήσεις σας. Το πρώτο είναι, υπάρχει ένα βιβλίο ή βιβλία που έχουν επηρεάσει πραγματικά τη ζωή σας και που θα συνιστούσατε;

Τίνα: Ω ναι, σίγουρα υπάρχουν. Πιθανότατα θα μπορούσα να συνεχίσω, αλλά δεν θα το κάνω. Έτσι, ένα από τα αγαπημένα μου βιβλία που είχε πραγματικά μεγάλη επιρροή στη ζωή μου ήταν, “ I Can See Clearly Now & rdquo ;, από τον Wayne Dyer. Διάβασα πολύ τον Wayne Dyer, όπως ανέφερα στην αρχή της συνέντευξης. Αλλά μου αρέσει το βιβλίο του. Απλώς, ξέρετε, πηγαίνει στο πώς δεν ξέρετε πραγματικά γιατί τα πράγματα τίθενται στη ζωή σας όταν συμβαίνουν. Αλλά ξέρετε καθώς γερνάτε και με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να κοιτάξετε πίσω και όλα είναι πολύ πιο ξεκάθαρα. Και συνειδητοποιείτε ότι τέθηκε εκεί για έναν λόγο και για να σας διδάξει κάτι. Και ήταν απλώς ένα εξαιρετικό βιβλίο. Σίγουρα το συνιστώ, ξέρετε, άτομα που το διαβάζουν.

Επίσης, ξέρω ότι έχετε ακούσει να μιλάτε πολύ γι 'αυτό το βιβλίο, αλλά είναι σίγουρα ένα βιβλίο που άλλαξε τη ζωή μου και ότι & # 39; Οι τέσσερις συμφωνίες & rdquo ;. Είναι ένα από τα αγαπημένα μου βιβλία μακράν. Σίγουρα, προτείνω σε όλους, ξέρετε, οποιοδήποτε παιδί ακόμη και να αποφοιτήσει από το κολέγιο. Νομίζω ότι είναι ένα σπουδαίο δώρο κολλεγίων για να δώσει σε κάποιον και σε κάθε ενήλικα. είναι απλώς ένα υπέροχο βιβλίο για να δείτε τη ζωή σας με διαφορετικό τρόπο και με διαφορετικό φακό. Και το λάτρεψα, σίγουρα άλλαξε τη ζωή μου.

Katie: Λατρεύω και τα δύο. Και τέλος, εάν υπήρχε μια συμβουλή που θα μπορούσατε να διαδώσετε πολύ μακριά, τι θα ήταν και γιατί;

Τίνα: Ξέρεις τι; Νομίζω ότι θα έλεγα να κάνω τη δουλειά της ζωής σας. Νομίζω ότι αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που έχω αφαιρέσει από όλο αυτό το ταξίδι. Ήταν το πιο ευχάριστο και ικανοποιητικό πράγμα που έχω κάνει ποτέ. Παίρνω, εξακολουθώ να αποθηκεύω όλα τα φωνητικά μηνύματα που λαμβάνω από πελάτες που είχαν αποτελέσματα που αλλάζουν ζωή και χειρόγραφες επιστολές από ανθρώπους. Και είμαι πολύ χαρούμενος που έκανα τη δουλειά της ζωής μου. Τελικά, ξέρετε, καθ 'όλη τη διάρκεια της καριέρας μου, βρήκα αυτό που πραγματικά ήθελα να κάνω.

Και θα ενθαρρύνω όλους να κάνουν πραγματικά τη δουλειά της ζωής τους και να ενθαρρύνω τα παιδιά σας να το κάνουν επίσης. Θέλω να πω, έχω δύο παιδιά που αποφοιτούν. Αποφοίτησε από το κολέγιο φέτος. Και εγώ προσπάθησα πραγματικά να ενθαρρύνω τα παιδιά μου να βρουν αυτό που αγαπούν και τι αγαπούν να κάνουν γιατί τότε απλά, όλα λειτουργούν και όλα ταιριάζουν όταν κάνετε τη δουλειά της ζωής σας.

Κάτι: Σίγουρα. Και θα πρέπει επίσης να σημειώσω ότι σας έχω εδώ ότι σας έχω αναφέρει πολλές φορές σε συνεντεύξεις podcast και άλλες συνεντεύξεις. Αλλά το ρητό σας για τα πάντα θα λειτουργήσει τέλεια, έχω κλέψει εντελώς την αγάπη από εσάς γιατί αισθάνομαι σαν να είστε ένας από τους πιο θετικούς, χαρούμενους ανθρώπους που γνωρίζω. Και όπως εγώ, μου αρέσει αυτή η γραμμή που νομίζω ότι μιλήσαμε για πρώτη φορά. Αυτό είναι … έχετε, η πηγή σας για αυτό. Θέλω να βεβαιωθώ ότι το ακούει όλοι όσο βρίσκεστε εδώ.

Τίνα: Ω, ευχαριστώ. Το λέμε αυτό κάθε φορά, κάθε μέρα. Όλα λειτουργούν τέλεια για μένα. Θα ενθαρρύνω όλους να το πω και αυτό, όλα λειτουργούν τέλεια για μένα.

Katie: Μια ακόμη φορά για όποιον ακούει, thriveprobiotic.com/wellnessmama για να μάθει περισσότερα και έκπτωση κωδικός Wellnessmama15. Και φυσικά, και οι δύο θα είναι στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm. Τίνα, ευχαριστώ πολύ. Αυτό ήταν πολύ διασκεδαστικό. Όπως είπα, θα μπορούσα να μάθω για την υγεία του εντέρου για πάντα και ότι είστε τόσο υπέροχος εμπειρογνώμονας και φως σε αυτόν τον κλάδο. Και εκτιμώ πραγματικά το χρόνο σου σήμερα.

Τίνα: Ω, ευχαριστώ, Κάτι. Ήταν τιμή να είμαι εδώ μαζί σας.

Katie: Και σας ευχαριστώ για όλους εσάς που ακούσατε και μοιράζεστε το πιο πολύτιμο περιουσιακό στοιχείο του χρόνου σας μαζί μας σήμερα. Και ελπίζω να συμμετάσχετε ξανά στο επόμενο επεισόδιο του “ Innsbruck Podcast & rdquo ;.

Εάν απολαμβάνετε αυτές τις συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά το χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.