Αγαπητοί γονείς, οφείλουμε στα παιδιά μας να το σταματήσουν

Σταμάτα τι; Λοιπόν, πολλά πράγματα στην πραγματικότητα: Πρέπει να σταματήσουμε να αγοράζουμε ανθυγιεινά τρόφιμα, να τους ταΐζουμε πάρα πολύ ζάχαρη και να μην τους δίνουμε αρκετό χρόνο έξω για να παίξουν.


Αυτό που έχω παρατηρήσει πρόσφατα σε αυξανόμενο ποσό ότι πρέπει επίσης να σταματήσουμε να κάνουμε:

Αφήστε τα παιδιά μας να είναι επιλεκτικά!

Ναι, είπα να αφήνω.


Ναι, εννοώ να αφήνεις γιατί τους επιτρέπουμε να αναπτύξουν αυτήν τη συνήθεια. Έχω πάει σε άλλες χώρες, έχω δει παιδιά κασκόλ ελιές ή σαλιγκάρια ή ακόμα και μπαμπού (ναι, πραγματικά).

Ας μην ξεχνάμε, καθώς οι γονείς μας ήταν πρόθυμοι να μας υπενθυμίσουν, ότι υπάρχουν παιδιά στον κόσμο που θα ήταν ευγνώμονα για κάθε φαγητό. Σίγουρα άκουσα για τα πεινασμένα παιδιά σε όλο τον κόσμο όταν δεν ήμουν χαρούμενος που έτρωγα το δείπνο μου. Τα παιδιά μας ακούνε για αυτά;

Στην πραγματικότητα, θυμάμαι να έσωσα τα χρήματα των γενεθλίων μου μια φορά για να δωρίσω στο Food for the Poor επειδή πραγματικά ένιωθα άσχημα για αυτά τα πεινασμένα παιδιά.

Ήταν ενοχή;

Πιθανώς, αλλά με ενθάρρυνε να εξοικονομήσω χρήματα για όσους έχουν ανάγκη και να φάω τα φρικτά μου λαχανάκια, έτσι είμαι ευγνώμων για αυτό.




Οι γονείς στη γενιά των γονιών μου είχαν επίσης ένα όμορφο σετ από πέτρινο μενού κάθε βράδυ στο δείπνο. Υπηρέτησαν:

  1. Τι μαγειρεύτηκε η μαμά
  2. Πείνα

Ποτέ δεν αναγκάσαμε να φάμε, αλλά σίγουρα δεν μπορούσαμε να επιλέξουμε τι είχαμε για φαγητό. Περιμέναμε * σοκαριστικά * να φάμε ό, τι σερβίρεται. Οι γονείς μου δεν ένιωθαν πολύ συμπάθεια για τη δυσφορία μου που δεν μου άρεσε ορισμένα τρόφιμα.

Στην πραγματικότητα, όταν είδα αυτήν την ταινία στα θέατρα ως παιδί (ναι, είμαι τόσο παλιά), αυτή η γραμμή φαινόταν κάπως οικεία:


Τις περισσότερες φορές, αυτό περιελάμβανε λαχανικά και δεν ήταν ένα φαγητό που μου άρεσε. Αλλά το έφαγα. Και δεν παραπονέθηκα. Και τώρα μεγαλώνω και δεν είμαι καθόλου επιλεκτικός τρώγων.

Ξέρετε τι άλλο;

Οι περισσότεροι από εμάς κατάφεραν να τα καταφέρουν στην παιδική ηλικία χωρίς να λιμοκτονούν. Τελικά μάθαμε να τρώμε τρόφιμα που δεν μας άρεσαν. Δεν χρειαζόμαστε καν θεραπεία για αυτό.

Οι γονείς μας είχαν καλύτερα πράγματα να κάνουν από το κατζολάκι ή να μας ενθαρρύνουν να τρώμε τρόφιμα που δεν μας άρεσε. Σίγουρα είχαν καλύτερα πράγματα να κάνουν από το να ανοίξουν ένα εστιατόριο 24/7 αφιερωμένο στις ιδιοτροπίες μας.

Επίσης, δεν έχασαν τον ύπνο από τις προτιμήσεις μας για φαγητό.


Έχουν τα παιδιά μας μαλακά;

Ας το σκεφτούμε. Ως παιδιά, οι περισσότεροι από εμάς τρώγαμε λαχανικά. Και κρέας, ή δεν φάγαμε αυτό το γεύμα. Τα καταφέραμε μέχρι την ενηλικίωση, και παρόλο που θα μπορούσα να το υποστηρίξω σε μερικά σημεία, οι περισσότεροι από εμάς είναι σχετικά ικανοί ενήλικες.

Ωστόσο, οπουδήποτε πηγαίνω στις ΗΠΑ, τα παιδιά καλύπτονται και εξυπηρετούνται.

Τους υποβάλλονται ερωτήσεις που σίγουρα δεν άκουσα ποτέ και μάλλον δεν το κάνατε ούτε.

Ερωτήσεις όπως:

“ Τι θα θέλατε για δείπνο; ”

“ Θέλετε ένα σνακ; ”

“ Θέλετε τις κόμικς Dora ή τις Minions; ”

Είναι τα πράγματα όπως:

“ Ω, αυτό είναι εντάξει αν δεν το αρέσει αυτό, μπορούμε να φτιάξουμε κάτι άλλο. ”

ή:

“ Δεν χρειάζεται να τρώτε το κρέας και τα λαχανικά σας πριν πάρετε επιδόρπιο … Θα το πάρω τώρα. ”

Και αυτά δεν είναι ακόμη και τα χειρότερα παραδείγματα που έχω ακούσει.

Στην πραγματικότητα, σε ένα πρόσφατο γεύμα στο σπίτι μας όπου υπήρχαν 18+ παιδιά, όλοι οι γονείς σερβίρουν καθένα από τα δικά τους παιδιά. (Το φαγητό ήταν καταπληκτικό μπριζόλα, ψητά λαχανικά κ.λπ.).

Είπα στη συλλογική ομάδα παιδιών ότι υπήρχε φρουτοσαλάτα μετά το δείπνο για όσους έτρωγαν τα λαχανικά τους.

Ένα παιδί αναστατώθηκε και άρχισε να διαμαρτύρεται επειδή “ Αλλά μαμά, θέλω φρουτοσαλάτα αυτή τη στιγμή. ”

Σε αυτό το σημείο, του φρόντιζαν και του δόθηκε φρουτοσαλάτα από τους γονείς του χωρίς να χρειάζεται να φάει άλλο φαγητό, μπροστά σε όλα τα άλλα παιδιά που έπρεπε να τρώνε ό, τι τους σερβίρεται.

Σοβαρά?

Αυτό είναι ένα μικρό και ασήμαντο παράδειγμα, αλλά παραβιάζει δύο κοινωνικές αρχές που διδάχθηκα ως παιδί:

  1. Όταν βρίσκεστε στο σπίτι κάποιου, τρώτε ό, τι σας δίνεται και τους ευχαριστείτε για αυτό.
  2. Το δωρεάν φαγητό είναι πάντα καλό φαγητό.

Κάπου στην αρχή, αρχίσαμε να πιστεύουμε ότι τα παιδιά μας παίρνουν πληροφορίες για το τι πρέπει να τρώνε. Ξεχάσαμε ένα σημαντικό σημείο:

Οι γονείς είναι υπεύθυνοι για τη διατροφή των παιδιών τους

Αυτή είναι μια σχετικά απλή ιδέα, αλλά δεν βλέπω πολλούς γονείς που φαίνεται να το καταλαβαίνουν.

Σκεφτείτε ότι αυτό - ένα μικρό παιδί (ή οποιοδήποτε παιδί ηλικίας, πραγματικά) δεν είναι ο καλύτερος κριτής του τι πρέπει να τρώτε. Αυτός ή αυτή δεν είναι επίσης ο καλύτερος κριτής σχετικά με το πότε πρέπει να κοιμηθεί ή πόσο συχνά πρέπει να κάνει μπάνιο.

Αυτό το μικρό παιδί πιθανότατα δεν είναι καν ειδικός στο σκούπισμα του ίδιου του πυθμένα, αλλά κατά κάποιο τρόπο πιστεύουμε ότι πρέπει να του δώσουμε τη συμβολή του στη διατροφή του.

Όταν οι μελέτες δείχνουν όλο και περισσότερο ότι τα τρόφιμα που τρώει ένα παιδί τα πρώτα χρόνια της ζωής τους είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, πιστεύουμε ότι πρέπει να αναθέσουμε την απόφαση αυτή σε τρίχρονο;

Με δουλεύεις?

Θα αφήναμε τα παιδιά μας να αποφασίσουν πόσο συχνά πρέπει να πηγαίνουν στο σχολείο; Ή να αλλάξετε τα εσώρουχά τους;

Τι θα λέγατε για να αποφασίσετε πόση τηλεόραση θα πρέπει να παρακολουθήσουν ή εάν θα πάρει ή όχι μια τίγρη κατοικίδιων ζώων;

Γιατί λοιπόν αφήνουμε τα παιδιά να υπαγορεύουν κάτι ακόμα πιο σημαντικό;

Ναι, μπορεί να είναι “ Mean ”

Στα μάτια ενός παιδιού να μην του δοθεί η τροφή που θέλει. Μπορεί επίσης να φαίνεται “ mean ” για να τους δώσουμε όρια και κανόνες, αλλά αυτά τα πράγματα είναι απαραίτητα για να αποφευχθεί η ύπαρξη αστραφτερών, δικαιούχων παιδιών που ζουν στα σπίτια μας έως τα 40 τους.

Θα είναι ακόμα χαριτωμένο;

Είναι χαριτωμένο όταν ένας μεγάλος έρχεται στο σπίτι σας για ένα γεύμα και αρνείται να φάει το γεύμα που έχετε προετοιμάσει απλώς και μόνο επειδή δεν τους αρέσει ένα από τα συστατικά;

Γνωρίζω μερικούς από αυτούς τους ενήλικες, αλλά σίγουρα δεν μεγαλώνω!

Εδώ πηγαίνουμε …

Ξέρω, ξέρω, ακούω τις αντιρρήσεις τώρα.

Τι γίνεται με τα παιδιά με αλλεργίες; Ή ειδικές ανάγκες; Ή διαταραχές που επηρεάζουν την ικανότητά τους να τρώνε ορισμένα τρόφιμα;

Φυσικά, υπάρχουν εξαιρέσεις σε οποιονδήποτε κανόνα και αυτές οι περιστάσεις υπαγορεύουν λίγο περισσότερο περιθώριο, αλλά δεν έχω ακόμη βρει καμία κατάσταση που να εμποδίζει εντελώς τον γονέα να μην ταΐζει στο παιδί τους οποιαδήποτε υγιεινή τροφή. Εάν το παιδί σας έχει μια κατάσταση που τον κάνει αλλεργικό σε οτιδήποτε άλλο εκτός από γάλα σοκολάτας και καραμέλα από βαμβάκι, ζητώ συγνώμη, αλλά δεν το αντιμετώπισα ακόμα.

Αυτό που έχω συναντήσει είναι πολλά παιδιά που πιστεύουν ότι είναι μια ειδική νιφάδα χιονιού με ειδικά προνόμια που λαμβάνουν ειδικό φαγητό.

Έχω συναντήσει επίσης πολλά παχύσαρκα παιδιά. Και τα παιδιά με προβλήματα υγείας.

Και σπάει την καρδιά μου

Επειδή τα παιδιά δεν αγοράζουν μόνοι τους χαρούμενα γεύματα.

Επίσης, δεν συνηθίζουν να κάνουν τα τρόφιμα μόνοι τους. Τους ταΐζουμε ήπια λευκά τρόφιμα και στη συνέχεια αναρωτιόμαστε γιατί τους αρέσουν μόνο τα ήπια λευκά τρόφιμα.

Το ξέρω γιατί το έκανα στο πρώτο μου παιδί μετά από σύσταση γιατρού.

Και ήταν ένας επιλεκτικός τρώγων για δύο χρόνια πριν συνειδητοποίησα ότι το παιδί μου θα ήταν ένα ανυπόφορο τρελό όταν πρόκειται για φαγητό αν δεν άλλαζα κάτι.

Ετσι έκανα

Νομίζω ότι το αποκαλούν γονείς.

Σίγουρα δεν σημαίνει ότι έχω πάντα τις απαντήσεις (ή ακόμη και συνήθως).

Αλλά το ξέρω αυτό:

Μου πήρε λίγους μήνες για να βοηθήσω να μεταφέρω το επιλεκτικό μου θυμωμένο παιδί, σε ένα περιπετειώδες φαγητό που λατρεύει το μπρόκολο. Ξέρω ότι είναι δυνατόν.

Ξέρω επίσης ότι δεν είχα ένα επιλεκτικό παιδί από τότε. Ξέρετε τι άλλαξε;

ΕΓΩ.

Σκληρή αγάπη

Εδώ είναι μια δόση κάτι που δεν δίνουμε στα παιδιά μας (ή στους εαυτούς μας) πάρα πολύ: σκληρή αγάπη.

Ως γονείς, οφείλουμε στα παιδιά μας να τα βοηθήσουμε να γίνουν καλά προσαρμοσμένα, υγιή μέλη της κοινωνίας. Ένας από τους πολλούς μικρούς τρόπους που μπορούμε να το κάνουμε αυτό είναι να τους διδάξουμε τη βασική ιδέα ότι το φαγητό είναι πρώτα για τη διατροφή και το δεύτερο απόλαυση.

Ότι έχουμε μόνο ένα σώμα και πρέπει να το φροντίσουμε.

Και δεν είναι εντάξει να ζήσετε από μπαρ granola και κοτομπουκιές. Ότι θα επιβιώσουν τρώγοντας λαχανάκια Βρυξελλών και κρέας. Και * γαμήστε * ακόμη και σαλάτες, ελιές και τεύτλα και κάθε άλλο φαγητό που πιστεύουμε ότι δεν θα τους αρέσουν τα παιδιά.

Επειδή στο τέλος της ημέρας … αν τα παιδιά μας μεγαλώνουν λίπος, επιλεκτικοί και άρρωστοι, έχουμε μόνο τους εαυτούς μας να κατηγορούμε.

Αγαπητοί γονείς … ας σταματήσουμε την επιλεκτική επιδημία. Σήμερα.

Σημαντική σημείωση: Αυτή η ανάρτηση πραγματεύεται τις στάσεις που σχετίζονται με τα τρόφιμα όσο και τα ίδια τα τρόφιμα. Φυσικά, υπάρχουν φορές και ιατρικές καταστάσεις όταν μια ποικίλη διατροφή μπορεί να μην είναι δυνατή ή να συνιστάται και αυτές θα απαιτούσαν προσαρμογή. Σίγουρα δεν υποστηρίζω ότι αναγκάζουμε να ταΐζουμε τα παιδιά μας ή να μην τους δίνουμε καμία επιλογή καθόλου, μόνο που ενθαρρύνουμε μια περιπετειώδη στάση απέναντι στη δοκιμή νέου φαγητού και μια ευγενική και σεβαστή στάση όταν αρνούμαστε τα τρόφιμα, ειδικά αφού τα δοκιμάσουμε. (Για παράδειγμα, “ όχι, ευχαριστώ, δεν πεινάω ” παρά να κλαίω και να παραπονιέμαι). Αυτό είναι ζήτημα τρόπων και όχι ζήτημα τροφίμων. Είναι επίσης κάτι που κάθε γονέας μπορεί να συνεργαστεί με ένα παιδί.

Έγραψα αυτήν την ανάρτηση πριν από χρόνια σχετικά με τις οδηγίες μας για τους χρόνους γεύματος και τον τρόπο με τον οποίο ενθαρρύνουμε τα παιδιά μας να τρώνε μια ποικιλία τροφών σε περίπτωση που είναι χρήσιμο για περισσότερες λεπτομέρειες.