Smoothie με αγγούρι Melon Mint

Ο Αύγουστος είναι ζεστός όπου ζούμε. Μπορεί να μαραθώνουμε, αλλά τα φυτά που αγαπούν τη θερμότητα στον κήπο το λατρεύουν! Αυτό το Cucumber Melon Mint Smoothie είναι ο τέλειος τρόπος χρήσης εποχιακών προϊόντων ενώ κρυώνετε.


Τα προϊόντα της εποχής αξίζουν τον κόπο, τόσο για την απίστευτη γεύση όσο και για την τιμή του. Εάν δεν διαθέτετε κήπο, βρείτε μια τοπική αγορά αγροτών ή ένα περίπτερο παραγωγής. (Και ξεκινήστε να σχεδιάζετε έναν κήπο για το επόμενο έτος!)

Πίνετε τα προϊόντα σας

Ο τρόπος με τον οποίο τρώω λαχανικά και φρούτα είναι συνήθως μόνο σε μια γιγαντιαία σαλάτα, αλλά η άλλη επιλογή είναι ωραία. Έχουμε σχεδόν τις αγαπημένες μας συνταγές smoothie σε μια επιστήμη και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσφέρουμε επιπλέον θρεπτικά συστατικά σε επιλεκτικούς τρώγοντες ή να δώσουμε στα παιδιά “ μια απόλαυση ” αυτό είναι ακόμα καλό για αυτούς.


Τα Smoothies μπορούν να συσκευάσουν αρκετά ζάχαρη (ακόμα κι αν είναι φυσική ζάχαρη), έτσι στο σπίτι μας δεν ήταν καθημερινό πράγμα και σπάνια τα σερβίρω για πρωινό. (Εδώ είναι αυτό που κάνω.)

Αυτό το Cucumber Melon Mint Smoothie είναι περισσότερο ένα σνακ ή ένα δροσιστικό ποτό από ένα γεύμα, αλλά για κάποια πρωτεΐνη εξισορρόπησης σακχάρου στο αίμα, δοκιμάστε να προσθέσετε μια κουταλιά σκόνης κολλαγόνου σε αυτό (ή σε οποιοδήποτε) smoothie. Σε αντίθεση με τη ζελατίνη, η σκόνη κολλαγόνου δεν θα συσσωρεύεται σε κρύα υγρά.

Πώς να φτιάξετε ένα Smoothie με μέντα αγγουριού

Το όνομα αυτού του smoothie δίνει σχεδόν όλη τη συνταγή μακριά! Πάρτε πεπόνι, αγγούρια και φρέσκο ​​δυόσμο και ανακατέψτε στο αγαπημένο σας μπλέντερ με νερό (ή νερό καρύδας) και μια κουταλιά κολλαγόνου εάν θέλετε.

Μη διστάσετε να αντικαταστήσετε τον αγαπημένο σας τύπο πεπονιού, αλλά μας αρέσει το καρπούζι και το πεπόνι καλύτερα σε αυτήν τη συνταγή.




Αφήνω τη φλούδα στο αγγούρι για επιπλέον θρεπτικά συστατικά (μπορεί να θέλετε να ξεφλουδίσετε αν δεν είναι οργανικά). Είναι επίσης καλή ιδέα να κόψετε μια ίντσα από τα δύο άκρα του αγγουριού για να αφαιρέσετε το άκρο του πικρού άνθους.

Εάν το αγγούρι είναι λίγο υπερβολικό (συμβαίνει!), Μισό το αγγούρι και ξύστε τους μεγαλύτερους σπόρους πριν το ανακατέψετε.

Συμβουλή: Δώστε στα παιδιά μερικές οδοντογλυφίδες και αφήστε τα να κάνουν φανταχτερές γαρνιτούρες με το εναπομένον αγγούρι και το πεπόνι!

Ευχαριστώ για το καλοκαίρι!


Συνταγή Smoothie με αγγούρι μένταςΔεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη

Συνταγή Smoothie με αγγούρι μέντας

Αγγούρι, καρπούζι, πεπόνι και μέντα κάνουν το τέλειο καλοκαιρινό αναζωογόνηση! Ποτά Μαθήματος Χρόνος Προετοιμασίας 5 λεπτά Συνολικός χρόνος 5 λεπτά Μερίδες 3 φλιτζάνια Θερμίδες 55kcal Συγγραφέας Katie Wells Οι παρακάτω σύνδεσμοι συστατικών είναι σύνδεσμοι συνεργατών.

Συστατικά

  • 1 μικρό αγγούρι
  • 1 φλιτζάνι πεπόνι (κομμένο σε κομμάτια)
  • 1 φλιτζάνι καρπούζι (κομμένο σε κομμάτια)
  • & frac12; φλιτζάνι φρέσκα φύλλα μέντας
  • 1 φλιτζάνι νερό (ή νερό καρύδας)

Οδηγίες

  • Ξεφλουδίστε και τεμαχίστε το αγγούρι, το πεπόνι και το καρπούζι.
  • Τοποθετήστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε ψηλά μέχρι να μαλακώσει.
  • Σερβίρετε παγωμένο ή πάνω από πάγο και απολαύστε!

Σημειώσεις

Μη διστάσετε να προσθέσετε μια συμπίεση χυμού ασβέστη για λίγο τάρτα.

Θρέψη

Μερίδα: 1cup | Θερμίδες: 55kcal | Υδατάνθρακες: 13g | Πρωτεΐνη: 1,9 g | Λίπος: 0,4 g | Κορεσμένο λίπος: 0,1 g | Νάτριο: 18mg | Ίνες: 2.2g | Ζάχαρη: 8,9g

Σας αρέσει αυτή η συνταγή; Ρίξτε μια ματιά στο νέο βιβλίο μαγειρικής μου ή λάβετε όλες τις συνταγές μου (πάνω από 500!) Σε ένα εξατομικευμένο εβδομαδιαίο πρόγραμμα σχεδιασμού γευμάτων εδώ!

Άλλες καλοκαιρινές συνταγές που χρησιμοποιούν αγγούρι / πεπόνι

  • Αναζωογονητική συνταγή αγγούρι ασβέστη Veggie Green Smoothie
  • Συνταγή σαλάτας αγγουριού ροδάκινου με βασιλικό βινεγκρέτ
  • Συνταγή αγγουριού σαλάτα
  • Συνταγή Ορεκτικών Γαρίδων & Αγγουριών
  • 10 Αναζωογονητικές Συνταγές Νερού (Με Φρούτα & Βότανα!)

Βάζετε ποτέ λαχανικά στα smoothies φρούτων σας; Ποιοι είναι οι αγαπημένοι σας συνδυασμοί; Θα μου άρεσε πολύ!