Συνδυασμός φαρμακευτικών προϊόντων και φυσικών θεραπειών

Για άλλη μια φορά, ενώνουμε τη Mary Lee Snodgrass σε αυτό το podcast, αυτή τη φορά για να συζητήσουμε πώς να συνδέσουμε τη συμβατική προσέγγιση και τη φυσική προσέγγιση στην υγεία. Ως φαρμακοποιός, η Mary Lee μελετά και ασχολείται καθημερινά με συμβατικά φάρμακα, αλλά έχει μια μοναδική προοπτική λόγω της μελέτης της για τη διατροφή και τη φυσική υγεία.


Παρέχει λεπτομέρειες σχετικά με το πότε πιστεύει ότι η συμβατική ιατρική προσέγγιση είναι πιο ευεργετική και πώς οι φυσικές θεραπείες μπορούν να υποστηρίξουν αυτήν την προσέγγιση για να βοηθήσουν ένα άτομο να επιστρέψει στην υγεία.

Μπορούν να συνεργαστούν;

Μπορεί να είναι τόσο δύσκολο να βρεθεί ένας γιατρός που έχει το χρόνο, την υπομονή και την εκπαίδευση για να κατανοήσει και να θεραπεύσει τις βασικές αιτίες των παθήσεων της υγείας μας. Στην περίπτωσή μου έπρεπε να κάνω την έρευνα μόνη μου, αναζητώντας χρόνια για τις απαντήσεις και τους κατάλληλους γιατρούς. Η Μαρία μας λέει τη φαρμακευτική της πλευρά για την ιστορία της διανομής συνταγών μετά από ιατρική συνταγή σε ασθενείς και πώς υφαίνει τη φυσική της προσέγγιση στο έργο της στο φαρμακείο.


Μιλάμε για την ανοδική μάχη που οι περισσότεροι γιατροί αντιμετωπίζουν σήμερα υπερφορτωμένοι με πελάτες που θέλουν γρήγορες απαντήσεις και που δεν είναι πρόθυμοι να κάνουν μακροχρόνιες διατροφικές αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Μας ενθαρρύνει να ελέγξουμε τη δική μας υγεία μόνοι σας διατηρώντας όλα τα ιατρικά σας αρχεία, τις λίστες φαρμάκων και βρίσκοντας έναν γιατρό που θα συνεργαστεί μαζί σας για να βρει τις βασικές αιτίες. Κανείς δεν έχει το ενδιαφέρον σας για την υγεία σας καλύτερα από εσάς.

Τέλος, η Mary ακολουθεί τη βήμα προς βήμα διαδικασία για μια ειδική συμβουλευτική ευεξίας και τονίζει ότι ακόμη και τα βήματα του μωρού είναι σημαντικά, διότι οποιαδήποτε κίνηση προς τα εμπρός είναι καλή.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

Ανισορροπία ορμονών
Δύο βασικές πληροφορίες για την υγεία




Αποκτήστε το ενημερωτικό PDF της Mary Lee!

Για να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τις δικές σας απαντήσεις για την υγεία, η Mary Lee προσέφερε το PDF της που δείχνει την επίδραση του καταρράκτη που μπορεί να προκύψει από τη λήψη μόνο ενός φαρμάκου. Για να το αποκτήσετε μαζί με άλλα μπόνους, εγγραφείτε στην κοινότητά μας με δωρεάν συνδρομή.

Διαβάστε το podcast

Katie: Mary Lee, στο παρελθόν έχουμε μιλήσει για την υγεία των ορμονών και έχουμε μιλήσει
σχετικά με τα φάρμακα και τα προβλήματα στο σύστημά μας και έχουμε συζητήσει
χοληστερόλη και υγεία της καρδιάς και όλα αυτά τα διαφορετικά θέματα που βλέπουμε
και ότι έχετε δει από πρώτο χέρι τις τελευταίες δεκαετίες να ανεβαίνει τόσο γρήγορα, και τι
οι βασικές αιτίες είναι. Αισθάνομαι σαν να έχουμε καλύψει πάρα πολύ έδαφος στο τελευταίο
τρία επεισόδια Σε αυτό, αυτό που θα ήθελα να κάνω είναι να συνδέσω πραγματικά αυτό που εγώ
πιστεύω ότι είναι τόσο όμορφη για την προσέγγισή σας με τη συμβατική προσέγγιση
και η φυσική προσέγγιση και η συνεργασία μαζί τους, ούτε αποφεύγοντας
ένας. Όπως νιώθω, οι γιατροί, μερικές φορές, μπορούν να αποφεύγουν εντελώς την ολιστική πλευρά,
και την ίδια στιγμή υπάρχουν άνθρωποι στην ολιστική πλευρά που αποφεύγουν την ιατρική
πλευρά εντελώς όταν υπάρχει χρόνος και μέρος για αυτό.

Πραγματικά αγγίξαμε πώς υπάρχει το διπλό πρόβλημα των ιατρών
συγκλονισμένοι και τόσο απασχολημένοι λόγω όλων αυτών των προβλημάτων υγείας που πραγματικά
δεν μπορεί να αντιμετωπίσει κάθε πρόβλημα όσο θα ήθελε. Ξέρω ότι έχω
μίλησα με γιατρούς που είναι εξίσου απογοητευμένοι με το σύστημα και το
προβλήματα. Τότε η άλλη πλευρά είναι ότι, ως ασθενείς, μερικές φορές δεν ξέρουμε
πού να αναζητήσουμε απαντήσεις και είτε δεν μπορούμε είτε δεν θα αναλάβουμε την ευθύνη για το
υγεία. Μερικές φορές αυτό μπορεί να είναι ένας ασθενής που δεν θέλει να κάνει τα σκληρά πράγματα,
Δεν θέλει να κάνει τις διατροφικές αλλαγές.

Θα μπορούσε επίσης να είναι κάποιος σαν εμένα και νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι θα ακούσουν
να σχετίζεται με αυτό. Αυτό για χρόνια, ήξερα ότι υπήρχε κάτι λάθος με το δικό μου
υγεία, αλλά πραγματικά δεν μπορούσα να λάβω απαντήσεις για αυτό. Στη δική μου ζωή, απλά για να μοιραστώ ένα
παράδειγμα αυτού, άρχισα να αντιμετωπίζω προβλήματα τύπου ορμονών, ειδικά μετά
Κολλέγιο. Ήταν πολλές από τις βασικές αιτίες για τις οποίες έχουμε συζητήσει, βασικά δημιούργησα
αυτά τα προβλήματα για τον εαυτό μου και θα αναλάβω την ευθύνη για αυτό με την έλλειψη ύπνου,
τόνοι άγχους, μια τρομερή διατροφή, που είναι πάντα εν κινήσει. Απλά είμαι πολύ τύπου Α και
σπουδάζοντας ασταμάτητα. Λαμβάνοντας, νομίζω ότι είχα 24 ώρες το εξάμηνο μερικές φορές.
Ακριβώς σαν να τρέχω στο έδαφος.


Όπως έχετε ήδη εξηγήσει, αυτό μπορεί να δημιουργήσει πολλές ελλείψεις και για
εγώ, αυτές οι ελλείψεις άρχισαν να εμφανίζονται ως προβλήματα θυρεοειδούς, τα οποία πιστεύω
υπάρχει επίσης ένα γενετικό συστατικό. Αυτό τείνει να τρέχει στην οικογένειά μου, αλλά νομίζω
Έριξα επίσης τον εαυτό μου σε πολύ καιρό πριν καν έπρεπε να ήταν γενετικό
θέμα. Το απογοητευτικό μέρος ήταν, ένιωθα τόσο άσχημα. Ήξερα ότι κάτι έπρεπε να είναι
λάθος και γενικός γιατρός, ο πρώτος που πήγα, δεν ήξερα πραγματικά τι ήταν
λανθασμένος. Οι δοκιμές φαίνονται φυσιολογικές. Ακόμα και όταν έκανα το πρώτο ζευγάρι των παιδιών μας,
οι OB-GYN θα με δοκιμάσουν και θα έλεγαν ότι τα πράγματα ήταν φυσιολογικά.

Δεν θα έπαιρνα απαντήσεις από γιατρούς, γι 'αυτό άρχισα να ερευνώ και αυτό είναι
ήταν πάντα η προεπιλογή μου, και μάλλον δική σας, είναι να ξεκινήσετε την έρευνα πότε
δεν μπορείτε να βρείτε απαντήσεις.

Mary Lee: Δρ Google.

Κάτι: Ακριβώς. Αυτό, εννοώ, θα μπορούσε να είναι το δικό του πρόβλημα. Παίρνουμε επίσης στο WebMD
και είστε πεπεισμένοι ότι πεθαίνετε από κάθε είδος καρκίνου που μπορεί να φανταστεί κανείς.


Άρχισα να ερευνώ και βρήκα πολλές από τις ίδιες έρευνες που έχουμε μιλήσει
και συνειδητοποιώντας ότι νόμιζα ότι είχα ανισορροπία ορμονών, ειδικά με το
θυρεοειδής, αλλά δεν μπορούσα να βρω έναν γιατρό που ήταν πρόθυμος να ακούσει και δεν μπορούσα να βρω
γιατρός που ήταν πρόθυμος να κάνει τις σωστές εξετάσεις. Μιλήσαμε για κάτι περισσότερο από απλώς
δοκιμή TSH ή T4. Μου πήρε κυριολεκτικά έξι χρόνια και οκτώ γιατροί πριν μπορώ
Λάβετε απαντήσεις σε αυτά τα προβλήματα. Αυτό είναι μέρος του λόγου που είμαι έτσι
παθιασμένος με το γράψιμο στο blog και αυτό το podcast και απλώς κοινή χρήση
πληροφορίες με άλλες μητέρες. Επειδή ξέρω πόσο φρικτό ήταν για μένα και εγώ
ξέρετε ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που βρίσκονται σε αυτό το μέρος. Νιώθουν σαν, “
υπάρχει πρόβλημα. Το έχω ερευνήσει. Είμαι έτοιμος να αναλάβω την ευθύνη, αλλά εγώ
Δεν ξέρετε καν από πού να αρχίσετε να βρίσκετε απαντήσεις. ”

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αισθάνομαι τόσο ελπιδοφόρος και ενθαρρυντικός όταν βρίσκω ανθρώπους σαν εσάς που είναι
από την ιατρική πλευρά που είχαν την εκπαίδευση, οι οποίοι έχουν την έρευνα, και
που το έχουν και που έχουν μάθει επίσης για τη διατροφική πλευρά και έχουν μάθει
για την πλευρά του τρόπου ζωής και είναι πρόθυμοι να προσπαθήσουν να είναι στην πρώτη γραμμή της ενότητας
αυτά τα δύο για να βρούμε πραγματικά απαντήσεις για τους ανθρώπους.

Θα ήθελα πολύ να ακούσω, πρώτον, να μας μιλήσει για το πώς λειτούργησε στο
φαρμακείο? Έχουμε μιλήσει για την υπερβολική θεωρία πολλών από αυτά και πώς
Τα φάρμακα επηρεάζουν τα επίπεδα θρεπτικών ουσιών, αλλά συνεργάζεστε με πραγματικούς ανθρώπους με πραγματικούς
ονόματα και πραγματικά προβλήματα. Τι έχετε δει σε άτομα που είναι διατεθειμένα να πάρουν
ευθύνη και συνεργαστείτε με τους γιατρούς σας και συνεργαστείτε μαζί σας και αντιμετωπίστε τους
τρόπος ζωής επίσης; Βλέπετε θετικές αλλαγές από αυτό;

Mary Lee: Λοιπόν, όταν μπήκα για πρώτη φορά σε αυτό, πριν από εννέα, δέκα χρόνια όταν έμαθα για όλα
αυτό, τα φάρμακα και το άγχος και το φαγητό, έχω χρεωθεί πραγματικά συναισθηματικά
με τους ασθενείς μου και γεμίζω τις συνταγές, γεμίζοντας αυτές τις μεγάλες σακούλες γεμάτες
φάρμακα και λέω, 'Θεέ μου, πώς μπορεί αυτός ο ασθενής να το κάνει αυτό; Εγώ
πρέπει να επικοινωνήσω μαζί της. Πώς μπορούν να οδηγήσουν ένα αυτοκίνητο; Δεν μπορούν να λειτουργήσουν. Αυτό είναι
τρομερός. Πόσο λυπηρό. ” Πήγα με αυτό για πολύ καιρό και με φάνηκε. Εγώ
προσπαθούσε να προσεγγίσει αυτούς τους ασθενείς και προσπαθούσε να τους κάνει να αλλάξουν τη ζωή τους,
αλλά δεν ήταν έτοιμοι.

Αυτό που βρήκα το καλύτερο που πρέπει να κάνω είναι να κάνω τη δουλειά μου εκεί έξω. Τις περισσότερες φορές το
οι ασθενείς θα έρθουν σε εσάς όταν είναι έτοιμοι. Επειδή αυτές είναι μεγάλες αλλαγές
και είναι δύσκολο, αλλά αξίζει τον κόπο. Νιώθω σαν να το πεις στον ασθενή
γιατί αισθάνονται όπως είναι, γιατί μπορεί να έχουν αυτήν την ασθένεια, γιατί είχατε
αυτό το σύμπτωμα, και απλώς μιλήστε τους για το φαγητό τους. Τι τρώνε και
πόσιμο και πώς διαχειρίζονται το άγχος. Πολλές, πολλές, πολλές φορές είναι τόσο ανοιχτές
σε αυτό και τις πρώτες λέξεις που λένε είναι, 'Γιατί δεν μου το είπε αυτό ο γιατρός μου; Γιατί έχει
κανείς δεν μου το είπε αυτό; Γιατί δεν το άκουσα αυτό; ” Λέω, “ Επειδή δεν διδάσκουμε
Αυτό. Αυτός είναι και ο λόγος. ” Έπρεπε να το μάθω μόνος μου και οι γιατροί τελικά πηγαίνουν
να το μάθουν μόνοι τους. Οι ασκούμενοι θα πρέπει να το μάθουν και αυτό. Εγώ
νιώθω σαν να είναι πολύ δεκτικοί μόλις καταλάβουν γιατί αυτοί, οι άνθρωποι
καταλαβαίνω την κοινή λογική. Απλά τους δείχνετε, θα απαντήσουν σε αυτό.

Τώρα, θα έχετε πάντα εκείνους που δεν θέλουν να φτιάξουν το
αλλάζει και χαίρονται να παίρνουν τα χάπια. Αυτό είναι εντάξει. Με αυτά, είμαι
Διαχειριστείτε τους όσο καλύτερα μπορώ, δώστε τους όσο το δυνατόν καλύτερες συμβουλές όσον αφορά
στη φαρμακευτική αγωγή τους και είναι εντάξει. είναι εντάξει.

Katie: Ναι, ακριβώς. Μπορείτε μόνο … Συνολικά, μπορείτε να φέρετε ένα άλογο στο νερό, αλλά εσείς
δεν μπορούν να τους αναγκάσουν να πιουν.

Mary Lee: Ακριβώς.

Katie: Έτσι ελπίζω με το ιστολόγιο να έρχεται και η προσέγγισή μου
Δεν προσπαθώ ποτέ να επιβάλω τίποτα σε κανέναν, αλλά ξέρω ότι υπάρχουν πολλά
άτομα που αναζητούν απαντήσεις και είναι άνθρωποι που είμαι τόσο χαρούμενος που είναι
ας ελπίσουμε ότι θα μπορέσουμε να τις βρούμε όλο και περισσότερο στο μέλλον.

Πιστεύω επίσης ότι είναι ενδιαφέρον … Μιλήσαμε λίγο για αυτό, αλλά θα ήθελα να μιλήσω
για αυτό εδώ, για όλες τις διαφημίσεις για φαρμακευτικά προϊόντα. Το έχουμε αγγίξει λίγο
λίγο, αλλά είναι σχεδόν σαν να είμαστε προγραμματισμένοι επειδή κάθε άλλο διαφημιστικό είναι
“ Ρωτήστε το γιατρό σας εάν χρειάζεστε αυτό ” και τη μισή ώρα που δεν ξέρετε καν τι
φάρμακο είναι. απλώς σας λέει να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν το χρειάζεστε. Ένα αστείο
ανέκδοτη ιστορία για αυτό. Όταν ήμουν έγκυος με τον πρώτο γιο μου, καθόμουν
το γραφείο του OB και εγώ ήμουν ήδη στο δωμάτιο που τον περίμενα και στο
φόρεμα που σε παίρνουν και όλα αυτά τα πράγματα, και παγώνουν. Κάθομαι εκεί πάνω
τραπέζι για μια ώρα και μπορώ να ακούσω τον γιατρό στο διπλανό δωμάτιο και είμαι σίγουρος ότι είχε
να είμαι τόσο ενοχλημένος όσο ήμουν. Υπήρχε αυτή η ηλικιωμένη γυναίκα, νομίζω ότι πιθανότατα
εμμηνόπαυση, κυριολεκτικά εξετάζει ερωτήσεις φαρμάκων που είχε γράψει
κάτω από την παρακολούθηση τηλεοπτικών διαφημίσεων. “ Λοιπόν, χρειάζομαι αυτό το φάρμακο; ”

Μαίρη Λι: Ω. (γέλια)

Katie: “ Είπε να ρωτήσω το γιατρό μου εάν το χρειάζομαι. ” Πρέπει να έχει περάσει 40 ή 50 από
τους. Ας μιλήσουμε γι 'αυτό. Πώς αυτό είναι ένα είδος ριζωμένης απόκρισης στο δικό μας
κοινωνία.

Mary Lee: Ξέρετε, είμαστε μόνο μία από τις δύο χώρες σε ολόκληρο τον κόσμο που το επιτρέπουν
φαρμακευτικές εταιρείες για διαφήμιση στην τηλεόραση. Ένας άλλος τρόπος … Χαίρομαι που είμαι
παλαιός. Επιστρέψαμε για πρώτη φορά στο φαρμακείο, ξέρεις, στα 80 και ακόμη και στο
Στη δεκαετία του '90, αυτές οι φαρμακευτικές εταιρείες δεν είχαν τη δυνατότητα να διαφημίζουν σε τίποτα
αλλά ιατρικό περιοδικό. Τώρα είναι στις εφημερίδες, είναι σε περιοδικά και
είναι σε κάθε άλλο διαφημιστικό. Αν καθίσετε και παρακολουθείτε τηλεόραση για 30 λεπτά,
θα βλέπετε σχεδόν μια φαρμακευτική εταιρεία κάθε φορά
διαφημίζεται. Το κάνουν να φαίνεται τόσο φυσιολογικό και τόσο εύκολο και αυτό είναι
τι πρέπει να κάνουμε. Πιστεύω ότι η τελευταία είναι η δυσκοιλιότητα που προκαλείται από οπιοειδή
από τη λήψη φαρμάκων για τον πόνο. Λοιπόν, εννοώ, ότι, για μένα, το πήρε στα άκρα
βαθμός. Το κάνουν να φαίνεται τόσο φυσιολογικό και ότι αναμένεται από εμάς να συνεχίσουμε
φάρμακα και αυτό δεν είναι η αλήθεια. Δεν είναι φυσιολογικό να παίρνετε φάρμακα εκτός εάν
το χρειαζόμαστε απολύτως.

Katie: Ναι, ακριβώς. Αυτό είναι εκπληκτικό για μένα. Όπως είπατε, υπάρχουν τόσα πολλά
διαφημίσεις για αυτό και, φυσικά, όλοι οι διαφημίσεις είναι χαρούμενοι και κατάλληλοι και υγιείς και
σε όλα αυτά τα φαρμακευτικά φάρμακα. είναι κάθε άλλο διαφημιστικό. Πολλά από αυτά είναι
για να διορθώσετε τις ανεπιθύμητες ενέργειες της εμφάνισης.

Mary Lee: Αλήθεια.

Κάτι: Φαίνεται τόσο φυσιολογικό. Ακόμη και όλα τα διαφορετικά φάρμακα που έχετε αναφέρει
από τα ονόματά τους τα τελευταία επεισόδια, συνειδητοποιώ ότι τα γνωρίζω μόνο λόγω
Τηλεοπτικές διαφημίσεις. Επειδή δεν είμαι σε αυτούς. Δεν βλέπω καν τόσο πολύ τηλεόραση και
Τους γνωρίζω. είναι τρελός πόσο τσαλακωμένο είναι.

Τώρα που μας έχετε δώσει πολλές πληροφορίες για να μας βοηθήσετε να κατανοήσουμε και να είμαστε σε θέση
να ανακτήσουμε την ευθύνη για την υγεία μας και να μην εξαρτώνται πάντα από έναν γιατρό,
ας μιλήσουμε για ορισμένα από τα συγκεκριμένα βήματα στα οποία θα ενθαρρύνατε τους ασθενείς
να δουλέψουν πιο αποτελεσματικά με τους γιατρούς και τους γιατρούς τους για να λάβουν πραγματικές απαντήσεις.
Επειδή όπως είπαμε, νομίζω, σε κάθε επεισόδιο, υπάρχει ένας χρόνος και ένας τόπος και
Η συμβατική ιατρική μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ χρήσιμη, αλλά τι είναι υπέροχο
τρόποι με τους οποίους οι ασθενείς μπορούν να συνεργαστούν με έναν γιατρό για να προσπαθήσουν να βρουν πραγματικές απαντήσεις και όχι
απλά παίρνετε πάντα μια συνταγή;

Mary Lee: Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βρείτε το γιατρό που θα το κάνει. Αυτό είναι το δύσκολο μέρος είναι να βρεις τον γιατρό που είναι ανοιχτός σε αυτόν, που θα συνεργαστεί μαζί σου και όχι απλά να είναι τόσο γρήγορος
συνταγογραφήστε ένα φάρμακο. Αυτό ισχύει και για τους νοσηλευτές. Πολλές φορές εσύ
ανακαλύψτε το από στόμα σε στόμα και όπως λέω στους ασθενείς μου, “ Θυμηθείτε, είστε
πληρώνουν τον γιατρό. Σας παρέχει μια υπηρεσία, οπότε μην φοβάστε να ρωτήσετε
αυτόν. είναι εντάξει. ” Θα αναρωτιόμασταν κανέναν άλλον εάν μας παρείχε μια υπηρεσία.

Ρώτα τριγύρω. Πηγαίνετε από στόμα σε στόμα. Δείτε τον επαγγελματία τους. Εάν δεν σας αρέσει
λένε, αν το έντερο σου το λέει διαφορετικά, αν φύγεις να νιώθεις σαν,
“ Δεν είμαι σίγουρος ότι με άκουσε πραγματικά. ” Βρείτε ένα που θα το κάνει γιατί υπάρχουν
πολλοί γιατροί και ιατροί εκεί έξω που αλλάζουν την πρακτική τους τώρα
και θέλουν ασθενείς σαν εσένα. Θέλουν ένα κίνητρο ασθενή που θέλει να πάρει
Καλά. Ακριβώς όπως αυτοί οι αθλητές. Είναι κίνητρα. Εάν είναι άρρωστοι ή τραυματισμένοι, θα το έκανα
λατρεύω να δουλεύω μαζί τους. Θέλουν να ετοιμαστούν και να ξαναγυρίσουν
όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Για να είσαι υποκινούμενος ασθενής, αυτό είναι μια ευλογία για έναν γιατρό και
θα χαρούμε πολύ να χαρούμε να συνεργαστούμε μαζί σας, οπότε απλά μην τα παρατάτε, μην το κάνετε
αποδεχτείτε κάτι που δεν πιστεύετε ότι είναι κατάλληλο για εσάς. Απλά συνεχίστε την αναζήτηση
γιατί είναι εκεί έξω. Υπάρχουν όλο και περισσότεροι έρχονται στο πλοίο κάθε
ημέρα. Αισθάνομαι έτσι.

Katie: Ναι, απολύτως. Για να το επαναλάβω, όπως είπαμε και οι δύο πολλές φορές. νιώθω σαν
οι γιατροί πραγματικά μπαίνουν στην ιατρική επειδή έχουν καλή καρδιά.

Mary Lee: Απολύτως.

Katie: Αγωνίζονται μια ανηφορική μάχη όπως είμαστε. Νομίζω ότι είναι ένα αμφίδρομο πράγμα. Αν
αρκετοί ασθενείς έρχονται σε γιατρούς με πραγματικές ερωτήσεις και κίνητρα και είναι
πρόθυμοι να αναλάβουν την ευθύνη και να κάνουν πραγματικά τις δύσκολες ερωτήσεις, οι γιατροί είναι
θα αρχίσω να είμαι πιο πρόθυμος να μιλήσουμε για αυτό όλο και περισσότερο. Επειδή πολλά
κάποιες φορές στο παρελθόν, πιθανότατα απλώς είχαν κλείσει αν προσπαθούσαν ακόμη και να μιλήσουν
για αυτά τα πράγματα. Υπάρχουν τόσοι πολλοί γιατροί τώρα, όπως είπατε, ότι … Εγώ τελικά
τα βρήκα πρόσφατα. Φαινόταν να υπάρχουν περισσότερα που είναι πραγματικά πρόθυμα και
ανοιχτό να μιλάμε με ανθρώπους για όλα αυτά τα άλλα θέματα τρόπου ζωής επίσης και
συνεργασία με ασθενείς που είναι πρόθυμοι να εργαστούν. Σίγουρα δεν θέλω να κάνω bash
γιατροί καθόλου.

Μια άλλη ιδέα που θα πρότεινα ήταν αυτή που μου πήρε επιτέλους
απαντήσεις είναι, είπα ότι πέρασα από όλους αυτούς τους γιατρούς και όλο αυτό το διάστημα έπρεπε
αρχίστε να κρατάω το δικό μου αρχείο υγείας. Αυτό, για μένα, είναι μέρος, όχι μόνο της εξωτερικής ανάθεσης
ιατρική περίθαλψη σε οποιονδήποτε επαγγελματία υγείας. Όπως είπατε, αν υπάρχει άλλη υπηρεσία
επαγγελματίας θα τους ρωτούσατε ακριβώς όπως οποιαδήποτε άλλη υπηρεσία θα συνέχιζα τη δική μου
τα δικά του αρχεία και αρχεία και αποδείξεις. Αυτό ήταν πραγματικά χρήσιμο για μένα
στην πραγματικότητα κρατώντας ένα αρχείο στο σπίτι μου που είχε όλα τα αποτελέσματα του εργαστηρίου μου με την πάροδο του χρόνου.
Όλες οι αναφορές που έπαιρνα από αυτούς τους γιατρούς, ακόμα κι αν δεν το έπαιρνα
απαντήσεις από αυτούς τους γιατρούς, όταν πήγα επιτέλους στον γιατρό που κατέληξα
είμαι σε θέση να συνεργαστώ, είχα όλα αυτά τα χρόνια εργαστηριακών αποτελεσμάτων που έδειχναν
τα πράγματα χειροτερεύουν αργά.

Mary Lee: Χειρότερα και χειρότερα.

Katie: Όλα τα πράγματα που είχα δοκιμάσει. Είχα μια λίστα με όλα τα συμπληρώματα στα οποία ήμουν. Ολα
πράγματα που θα σας ρωτούσαν οι γιατροί και που είναι στις φόρμες πρόσληψής τους, αλλά το είχα
σε ένα μέρος, το οποίο νομίζω ότι τον βοήθησε να συνειδητοποιήσει πόσο σοβαρά ήμουν για τη λήψη
ευθύνη και πρόθυμος να κάνει τη δουλειά. Του έδωσε επίσης μια πληρέστερη
εικόνα. Επειδή στον σημερινό κόσμο, έχετε τόσους ειδικούς. Νιώθω σαν, είναι
όχι σαν να μπορείς να πας σε έναν γιατρό, όπως ίσως έκαναν πριν από 50 χρόνια που φρόντισε
από εσάς όταν ήσασταν έγκυος και ήσασταν παιδίατρος για τα παιδιά σας και αν εσείς
χρειάστηκε την υγεία της καρδιάς αργότερα, επέστρεψες σε αυτόν. Είμαστε κάπως προχωρημένοι
τη γενική ιατρική εποχή και τώρα έχουμε όλους αυτούς τους ειδικούς, έτσι όλοι οι ιατρικοί μας
τα αρχεία διαδίδονται σε όλους τους τομείς. Αυτή είναι η δική μου προσωπική συμβουλή
ήταν τόσο χρήσιμο για μένα να έχω όλες τις ιατρικές μου πληροφορίες στο σπίτι μου, έτσι ώστε εγώ
θα μπορούσα να το αναφέρω και θα μπορούσα να το δω και τώρα έχω έναν φάκελο Evernote που διατηρώ
όλα αυτά. Έχετε κάποια ενθάρρυνση σε αυτό καθώς και με τους ασθενείς ή
πώς μπορούν να βοηθήσουν τον εαυτό τους με αυτόν τον τρόπο;

Mary Lee: Λοιπόν, ξέρετε, είναι εκπληκτικό για μένα πώς οι ασθενείς … Πρώτα απ 'όλα, δεν ζυγίζουν
γνωρίζουν τη λίστα των med τους. Ακόμα χειρότερα, δεν γνωρίζουν καν ποια είναι αυτή η συνταγή
που παίρνουν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για. Τότε το παίρνουν. Γνωρίστε τα φάρμακά σας, πρώτα
όλα. Κρατήστε τη λίστα με τα φάρμακά σας μαζί σας ανά πάσα στιγμή. Βάλτε το στο ταμπλό σας, το πορτοφόλι σας. Είμαι
τόσο ενθουσιασμένος όταν κάποιος έρχεται σε εμένα και ζητούν ένα συμπλήρωμα
ερώτηση ή ερώτηση για την υγεία και ρωτώ, “ Λοιπόν, ποια είναι τα φάρμακά σας; ” Και
βγάζουν μια λίστα med και τους κοιτάζω και μερικές φορές θα τους αγκαλιάσω και θα πω,
“ Είμαι πολύ χαρούμενος που το έχετε αυτό επειδή τόσοι πολλοί άνθρωποι δεν το έχουν ούτε
φαίνεται να θέλουν να το γνωρίζουν. ” Γνωρίστε τη λίστα φαρμάκων σας, διατηρήστε την μαζί σας ανά πάσα στιγμή.

Κανείς δεν έχει το ενδιαφέρον σας για την υγεία σας καλύτερα από εσάς. είναι υπέροχο για το γιατρό
και ένας ασκούμενος για να σας φροντίσει, αλλά είστε αυτός που τελικά
υπεύθυνοι, όχι αυτοί. Δεν μπορείτε να τους κατηγορήσετε για την υγεία σας. Πρέπει να κοιτάξεις
μέσα σας και αρχίστε να εκπαιδεύεστε και να μαθαίνετε και να κάνετε τα βήματα του μωρού
και θα βρεθείτε στο δρόμο για πολύ καλύτερη υγεία.

Κάτι: Ακριβώς. Ας δούμε μερικά από αυτά τα μωρά για μια ακόμη φορά
οποιοσδήποτε άλμα σε αυτό το επεισόδιο. Τους ενθαρρύνω να πάνε να ακούσουν το
προηγούμενα τρία επίσης. Αυτό που έχουμε μιλήσει, απλές συμβουλές όπως αν το κάνετε
πρέπει να πάρετε ένα αντιβιοτικό, γιατί μερικές φορές είναι απαραίτητα, βεβαιωθείτε
ότι υποστηρίζετε το έντερο σας μέσω του τρόπου ζωής, μέσω προβιοτικών. Το ίδιο πράγμα
μαζί σας αναφέρετε ορισμένα συμπληρώματα που είναι χρήσιμα εάν παίρνετε αντλία πρωτονίων
αναστολείς ή φάρμακα χοληστερόλης. Μπορείτε να πάρετε μέρος του βασικού τρόπου ζωής σας
και διατροφικά βήματα που ενθαρρύνετε τους ανθρώπους να κάνουν; Ακόμα κι αν είναι
φάρμακα, αλλά να δουλέψουμε μαζί του.

Mary Lee: Σίγουρα. Όταν κάνω μια διαβούλευση, μια ειδική διαβούλευση ευεξίας, εστιάζω πραγματικά
φαγητό και τους ενημέρωσα ότι είμαι φαρμακοποιός, όχι διαιτολόγος ή διατροφολόγος, αλλά
Είμαι εμμονή με αυτό. Νιώθω ότι έχω κοινή λογική όταν πρόκειται για αυτό και
Τους λέω να επικεντρωθούν σε τρία πράγματα και αν εστιάσετε σε αυτά τα τρία πράγματα, είστε
θα ξέρετε τι τρώτε και θα ξέρετε ότι είναι καλό ή αυτό
δεν είναι καλό. Επειδή βρίσκω τόσους πολλούς ανθρώπους, θα μου πουν τι τρώνε
κάθε μέρα και πιστεύουν ότι είναι αρκετά καλό, ειδικά σε σύγκριση με τον επόμενο
πόρτα. Δεν ανησυχώ για τον διπλανό άντρα, ανησυχώ για σένα. Αυτά τα τρία
πράγματα. Εάν εστιάζετε σε αυτά τα τρία πράγματα κάθε μέρα, θα είστε πολύ καλύτεροι.

Ζάχαρη. Νούμερο ένα. Η ζάχαρη δημιουργεί φλεγμονή. Όπως είπα, άλλα podcast,
η φλεγμονή είναι η πηγή χρόνιας νόσου. Η ζάχαρη διαταράσσει τα βακτήρια του εντέρου.
Η ζάχαρη τροφοδοτεί πραγματικά τα κακά βακτήρια, τα οποία δημιουργούν μόνο περαιτέρω φλεγμονή
και πηγαίνει στα διαρρηκτικά έντερα. Η ζάχαρη περιλαμβάνει οτιδήποτε φτιάχνεται με αλεύρι. Ψωμιά,
ζυμαρικά ή κράκερ. Διότι όταν χωνεύεται, μετατρέπεται σε ζάχαρη. Η ζάχαρη είναι
εκπληκτικά στον νέο μας κόσμο σήμερα. Μειώστε τα σάκχαρά σας.

Δεύτερον, πίνετε νερό. Εννοώ, τόσοι πολλοί άνθρωποι πίνουν αυτά τα ποτά διατροφής, σόδες,
τόνοι καφέ, χυμοί. Οτιδήποτε εκτός από νερό. είναι καταπληκτικό. Είχα έναν ασθενή να μου πει
πίνει νερό μόνο όταν βουρτσίζει τα δόντια του και μετά το φτύνει. Αυτό είναι
η αλήθεια. Αυτή είναι η αλήθεια. Πρέπει να πίνετε νερό για να ξεπλύνετε τις τοξίνες. Προς την
εκροή, αποβάλλουμε μέσω του εντέρου και των ούρων και το κάνουμε με νερό.
Το σώμα μας είναι 72% νερό, οπότε πιείτε νερό! είναι τόσο εύκολο και αυτό είναι δωρεάν! Εντάξει?

Η ζάχαρη ήταν η πρώτη. Το νερό είναι το δεύτερο. Το τρίτο είναι να τρώτε πιο πολύχρωμα. Εγώ
ξέρετε ότι ακούγεται τόσο θαμπό, αλλά πρέπει να τρώτε πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά.
Έτσι τρέφουμε το σώμα μας. Αυτό είναι που το πρόθεσε ο Θεός. Υπάρχουν τόσα πολλά
θρεπτικά συστατικά στα δέρματα φρούτων και λαχανικών. Δεν μπορούμε να το επαναλάβουμε σε ένα
συμπλήρωμα ή πολυβιταμίνη. σαν κερασάκι στην τούρτα. είναι το καλύτερο μέρος. Αυτό είναι
τι σκοπεύουμε να φάμε και απομακρυνθήκαμε δραστικά από αυτό. Εμείς
πρέπει να έχει έμφαση στα λαχανικά, τα φρούτα την εποχή. Μην υπερβείτε τη θάλασσα
με φρούτα. Παρόλο που είναι πολύ θρεπτικά, έχουν επίσης πολύ ζάχαρη και
οι πρόγονοί μας δεν πήγαν στο μανάβικο και δεν πήραν μπολ φρούτων για φαγητό. Αυτοί
έφαγα φρούτα την εποχή. Για μένα, αν εστιάσετε σε αυτά τα τρία πράγματα, ζάχαρη, νερό, χρώμα,
κοιμηθείτε καλά, διαχειριστείτε το άγχος σας, είστε στο δρόμο σας.

Κάτι: Ναι. Λατρεύω το πολύχρωμο άκρο γιατί η γιαγιά μου, η γερμανική,
Hildegard, είχε πραγματικά αυτό το πράγμα στο οποίο τα παιδιά της πρέπει να τρώνε το ουράνιο τόξο
κάθε γεύμα. Ήθελε διαφορετικό χρώμα. Δεν ήθελε να επαναλάβουν οποιοδήποτε χρώμα
δύο φορές στο πιάτο τους. Δεν της άρεσε η λευκή. Θα το ενθάρρυνε πάντα. Εγώ
την γνωρίζω μόνο επειδή έζησε για να είναι καλά στα 90 της. Νομίζω ότι είναι υπέροχο
συμβουλές που, όπως είπατε, φαίνεται τόσο απλή, αλλά … Είναι επίσης διασκεδαστικό για τα παιδιά αν έχετε
πήρα παιδιά. Τους αρέσουν τα πολύχρωμα πράγματα και γι 'αυτό είναι ακόμη πιο εύκολο να τα τρώνε.

Mary Lee: Είναι αλήθεια και λέω στους ασθενείς μου, ό, τι γεύμα και να είστε εκείνη τη στιγμή, βεβαιωθείτε
υπάρχει κάποιο είδος χρώματος στην πλάκα. Δεν με νοιάζει αν καρότα με πρωινό, εγώ
μην με νοιάζει. Βάλτε λίγο χρώμα σε αυτό το πιάτο. Θα αλλάξει τη ζωή σας. Το ξέρω ότι είναι δύσκολο
πάρτε τόσες μερίδες φρούτων και λαχανικών. Νομίζω ότι λένε εννέα. είναι δύσκολο,
αλλά γεια, αν πάρετε τέσσερα, αυτό είναι πιθανώς περισσότερο από ό, τι λάβατε πριν από χρόνια. Κάνω
Αυτό. είναι εύκολο. Προσθέστε χρώμα στο πιάτο σας κάθε μέρα. Θα καταπολεμήσει τη φλεγμονή και
φλεγμονή, όπως είπα, είναι η πηγή χρόνιας νόσου.

Κάτι: Ακριβώς. Μου αρέσει αυτή η συμβουλή να κάνω μωρά βήματα γιατί αν κάποιος απλά
άκουσα και τα τέσσερα από αυτά τα επεισόδια στη σειρά, σίγουρα θα μπορούσε να φαίνεται
υπερβολικός.

Mary Lee: Σίγουρα.

Katie: Όλες οι αλλαγές που θα έμοιαζες να κάνεις. Νομίζω ότι τα βήματα του μωρού μπορούν
απολύτως να είναι η απάντηση. Διότι όσο κινείστε προς τα δεξιά
κατεύθυνση, δεν κινείστε σε λάθος κατεύθυνση, έτσι τουλάχιστον ξεκινάτε
αυτό το μονοπάτι. Ακόμα κι αν είναι αργή διαδρομή.

Mary Lee: Αυτό λέω στις διαβουλεύσεις μου. Είμαι σίγουρος ότι είναι συγκλονισμένοι και μάλλον
τα μάτια είναι ακριβώς πίσω στο κεφάλι τους όταν τελειώσει. Τους λέω, “ Εντάξει, ας
επιλέξτε την πρώτη μας μάχη. Θα κάνουμε ένα μωρό βήμα εδώ. Τι θα είναι;
Πρόκειται να σταματήσετε αυτά τα δίαιτα Coke ακόμα ή θα εγκαταλείψετε το δικό σας
Τρίκετ; Ας διαλέξουμε ένα και θα δουλέψουμε για αυτό. Μόλις το καταλάβετε,
θα νιώσετε καλύτερα. Τότε θα πάμε στο επόμενο βήμα. ” Είναι μια σταδιακή εξέλιξη. Ωστόσο, εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους που μπορούν να φύγουν από το δικό μου
δωμάτιο συμβούλων και πείτε, “ Το κάνω όλα αυτά, ” αυτό είναι τεράστιο. Αυτό δεν είναι το
όπως το έκανα. Έπρεπε να το πατήσω. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν επιτυχία με αυτόν τον τρόπο.

Κάτι: Ναι. Απολύτως. Και πάλι, μου αρέσει να απευθύνεστε και στις δύο πλευρές. Νομίζω ότι είναι
είναι τόσο σημαντικό πράγμα γιατί είναι τόσο εύκολο απλά να λάβετε τη γρήγορη επιδιόρθωση
μερικές φορές, αλλά οι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι δεν έχουμε αυτά τα προβλήματα υγείας
επειδή είμαστε ανεπαρκείς σε PPI και δεν αντιμετωπίζουμε αυτά τα προβλήματα υγείας
επειδή είμαστε ανεπαρκείς στα αντισυλληπτικά χάπια. Υπάρχουν υποκείμενα ζητήματα και αισθάνομαι
έτσι αυτό που πραγματικά προσπαθείτε να γνωρίσετε στους ανθρώπους είναι ότι πρέπει να το κάνετε
υποστηρίξτε και τις δύο πλευρές. Και πάλι, δεν λέτε ότι δεν υπάρχει μέρος για μοντέρνο
φάρμακο επειδή είστε σε αυτόν τον κόσμο κάθε μέρα, αλλά λέτε στους ανθρώπους, πάρτε
ευθύνη για την υγεία και τον τρόπο ζωής σας.

Mary Lee: Ναι. Συμφωνώ. Συμφωνώ.

Katie: Για να τελειώσεις, ποιος είναι ο τελικός στόχος; Το αναφέρατε αυτό
μπορεί να αναφέρεται ως φαρμακευτική εποχή, εκ των υστέρων. Εάν ένας από εμάς θα μπορούσε
απλά κυματίστε ένα μαγικό ραβδί και διορθώστε τα πράγματα τώρα, τι πιστεύετε ότι είναι το καλύτερο
σενάριο περίπτωσης με το οποίο είμαστε ασθενείς και γιατροί που συνεργάζονται και
υγεία στην Αμερική γενικά;

Mary Lee: Λοιπόν, νομίζω ότι πρέπει πρώτα να ξεκινήσουμε με τις ιατρικές σχολές και τη νοσηλευτική
σχολεία και τις σχολές φαρμακείων. Εκπαίδευση αυτών των επαγγελματιών σχετικά με τη διατροφή.
Η διατροφή έχει σημασία. δεν είναι μόνο η τροφική πυραμίδα. Πηγαίνει πέρα ​​από αυτό. Έχουμε
πρέπει να τους εκπαιδεύσει για το πώς το άγχος επηρεάζει πραγματικά κάθε σύστημα στο σώμα σας.

Πρέπει να τους εκπαιδεύσουμε για το πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος και τα συμπληρώματα. Είμαι φαν
συμπληρωμάτων. Σκέφτηκα ότι ήταν περιττό. Ότι ήταν απλώς ακριβό
ούρο. Δεν το πιστεύω πλέον. Πιστεύω ότι τα συμπληρώματα είναι ένα εργαλείο και νιώθω σαν
οι περισσότεροι γιατροί, αν καταλάβουν ένα καλό συμπλήρωμα ποιότητας, θα το χρησιμοποιήσουν ως
εργαλείο. Θυμηθείτε ότι είναι ένα εργαλείο. δεν είναι η απάντηση σε όλα. Πρέπει να συνδυάσουμε
όλα αυτά μαζί.

Νιώθω ότι η εκπαίδευση είναι το κλειδί, αλλά αυτό που πρέπει πραγματικά να κάνουμε είναι να προχωρήσουμε
μαμάδες και μπαμπάδες σήμερα, πρέπει να σταματήσουν και να σταματήσουν και να σκεφτούν τι είναι
που κάνουν στα παιδιά τους. Τι ταΐζουν τα παιδιά τους; Επειδή είναι οι
επόμενη γενιά. Μάντεψε? Γεννήθηκαν σε αυτό. Ξέρετε, έχω δει το
αλλαγές. Ξέρω τη διαφορά. Δεν ξέρουν τη διαφορά. Το ξέρω
σκληρά με αυτές τις μαμάδες να εργάζονται με πλήρη απασχόληση και τους μπαμπάδες να εργάζονται επίσης. είναι τόσο δύσκολο, αλλά
πρέπει να ξεκινήσεις κάπου. Λέω σε πολλές μαμάδες, τουλάχιστον ξεκινήστε με αυτό που είστε
πίνω? Τι δίνετε σε αυτά τα παιδιά να πίνουν; Δώστε τους νερό. Όταν μου
τα αγόρια θα είχαν φίλους να έρθουν για να περάσουν τη νύχτα, είναι, τι κάνεις
θέλεις να πεις; Νερό? Ή νερό; Ή θέλετε νερό; Αυτό ήταν. Δεν το κάναμε
να έχετε κοκ και αναψυκτικά και κουτιά χυμών στο σπίτι. Αρχικά κάναμε έως ότου εγώ
εκπαιδεύτηκε σε αυτό. Ξεκινήστε τόσο απλό. Απλώς ξεκινήστε να τα εισάγετε στα φρούτα
και λαχανικά. Συμμετέχετε στην κουζίνα. δεν είναι τόσο δύσκολο. δεν είναι αυτό
δύσκολο, αλλά πρέπει να το κάνετε για τη μελλοντική τους υγεία. Επειδή πρόκειται να είναι
πιο άρρωστος από εμάς. Θα είναι πιο άρρωστοι … Είναι ήδη πολύ πιο άρρωστοι
από ότι ήμασταν σαν παιδιά.

Κάτι: Ναι. Ακριβώς. Αυτές είναι τόσο σημαντικές συμβουλές και όποιος ακούει ότι έχει ακούσει
η ιστορία μου ξέρει ότι είναι επίσης μέρος της ιστορίας μου. Είμαι τόσο ενθουσιασμένος γιατί το κάνει
φαίνεται ότι το εκκρεμές αιωρείται και νιώθω όλο και περισσότερη υγεία
επαγγελματίες μπαίνουν στο πλοίο. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι ξυπνούν από αυτό.
Όσο μπορεί να φαίνεται τόσο ζοφερή, πραγματικά ελπίζω ότι είμαστε στα πρόθυρα
αυτής της αλλαγής. Όπως είπατε, νομίζω ότι οι μαμάδες και οι μπαμπάδες βρίσκονται στην πρώτη γραμμή. Είμαι
τόσο ενθουσιασμένος που καταφέρατε να μοιραστείτε όλες αυτές τις πληροφορίες μαζί τους σήμερα. Από
η κοινότητά μου είναι πολύ online, μπορείτε να πείτε στους ανθρώπους πού μπορούμε να σας βρούμε
διαδικτυακά, ώστε όποιος θέλει να μείνει σε επαφή μαζί σας και να διαβάσει περισσότερα
έχετε γράψει, μπορεί να σας βρει στο διαδίκτυο.

Mary Lee: Ναι. Στην πραγματικότητα, η Tori Kelley, είναι φαρμακοποιός με την οποία συνεργάζομαι στο
φαρμακείο και εγώ την γνωρίζουμε από τα 18 μας. Ξεκινήσαμε ένα blog μερικούς μήνες
πριν. ονομάζεται Two Hoots About Health. Δύο όπως στο T-W-O, το Hoots About Health.
Πήραμε αυτό το όνομα επειδή δεσμευτήκαμε μαζί στο Chi Omega Sorority
όταν ήμασταν 18 και η μασκότ μας ήταν κουκουβάγια. Ήθελε κάτι να μας ενώσει
με αυτόν τον τρόπο, και έτσι ξεκινάμε αυτό το ιστολόγιο και στέλνουμε εκρήξεις email πιθανότατα
κάθε τρεις έως τέσσερις εβδομάδες σε αυτό το ποσοστό τώρα. Είμαστε στο Facebook και είμαστε
Instagram και μπορείτε να μας στείλετε email στο [email protected] Λατρεύω να ακούω
από σένα. Ακολουθησε μας. Νομίζω ότι θα σου αρέσει … Αν σας αρέσει αυτό που με ακούσατε να συζητάω
με την Katie, θα σας αρέσει το blog γιατί μιλάμε πολύ για αυτό και το Tori
παθιασμένος με αυτό όπως είμαι.

Katie: Φοβερό. Mary Lee, δεν μπορώ να σας ευχαριστήσω αρκετά για το χρόνο σας. ήταν τόσο πολύ
διασκεδαστικό να συνομιλείτε. Ελπίζω να το κάνουμε ξανά σε περισσότερα επεισόδια στο μέλλον και θα το κάνω
φροντίστε να συμπεριλάβετε όλους αυτούς τους συνδέσμους στις σημειώσεις της εκπομπής, ώστε όλοι να μπορούν
θα σας βρω στο διαδίκτυο επίσης.

Mary Lee: Ευχαριστώ, Katie. Είχα μια έκρηξη. Αυτή ήταν μια διασκεδαστική ευκαιρία και
Είμαι πολύ χαρούμενος που σας γνώρισα, σας ευχαριστώ που με αφήσατε να το μεταδώσω.

Katie: Φοβερό. Ευχαριστώ όλους εσάς που ακούσατε και θα σας δούμε την επόμενη εβδομάδα στο The
Υγιές Podcast Moms.

Ευχαριστώ που άκουσες!

Εάν απολαμβάνετε το podcast, μοιραστείτε το με την οικογένεια και τους φίλους σας μέσω email ή χρησιμοποιώντας τα κουμπιά κοινωνικών μέσων στο κάτω μέρος αυτής της ανάρτησης.

Μην ξεχάσετε να εγγραφείτε στο podcast μέσω του iTunes, ώστε να μην χάσετε μελλοντικά επεισόδια και αφήστε μια ειλικρινή βαθμολογία και κριτική του podcast στο iTunes. Οι βαθμολογίες και οι κριτικές έχουν σημασία στην κατάταξη του podcast μου και εκτιμώ πολύ κάθε κριτική και διαβάζω κάθε μία.