Πρωτοποριακές λύσεις για το άγχος, την κατάθλιψη και το PTSD με τον ιδρυτή του Apollo Dr. David Rabin

Πρόκειται να προχωρήσω και να το πω: αυτή είναι μια από τις αγαπημένες μου συνεντεύξεις που έχω κάνει μέχρι σήμερα! Σίγουρα χρειάζεστε ανοιχτό μυαλό για αυτό. Μιλάμε για το πώς μια πρωτοποριακή τεχνολογία θα μπορούσε να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο διαχειριζόμαστε, αντιμετωπίζουμε και πραγματικά διορθώνουμε πράγματα όπως άγχος, κατάθλιψη ανθεκτική στη θεραπεία, PTSD και άλλες καταστάσεις. Είμαι εδώ με τον Δρ David Rabin, επικεφαλής της καινοτομίας, συνιδρυτής και συν-εφευρέτης στο Apollo Neuroscience. Το Apollo είναι το πρώτο φορητό σύστημα που βελτιώνει την εστίαση, τον ύπνο και την πρόσβαση σε διαλογιστικές καταστάσεις παρέχοντας απαλές δονήσεις στο δέρμα.


Δεδομένου ότι ο Δρ Rabin έχει περάσει επίσης τα τελευταία 10 χρόνια μελετώντας τον αντίκτυπο του χρόνιου στρες στους ανθρώπους, θεωρώ ότι είναι ένα εξαιρετικό άτομο που έχει επίσης ιδέες για τρόπους βελτίωσης του ύπνου σας, του ύπνου των παιδιών σας και της μεταβλητότητας του καρδιακού σας ρυθμού , που είναι ένα από τα πράγματα που συνδέονται περισσότερο με την υγεία.

Στιγμιότυπα επεισοδίου

  • Γιατί ο Δρ Rabin ενδιαφέρθηκε τόσο για την ψυχική υγεία και ειδικότερα το θέμα του στρες
  • Ο μοναδικός μεγαλύτερος παράγοντας σε οποιοδήποτε είδος ανάκαμψης και θεραπείας
  • Πώς βρήκε έναν τρόπο να “ κόλπο ” το σώμα να αισθάνεται ασφαλές
  • Τι είναι η μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV) και γιατί το γνωρίζουμε ως σημαντικό δείκτη υγείας
  • Οι κίνδυνοι που σχετίζονται με χαμηλό HRV … και τρόπους για να το αυξήσετε
  • Γιατί τα ψυχεδελικά μπορεί να είναι η απάντηση για τη διακοπή του PTSD και άλλων ψυχιατρικών παθήσεων
  • MDMA και τι κάνει για τον εγκέφαλο και τα συναισθήματα
  • Τι δείχνουν οι δοκιμές της FDA μέχρι στιγμής για αυτά τα αμφιλεγόμενα φάρμακα
  • Πώς το φορητό σύστημα Apollo εξισορροπεί το νευρικό σύστημα σε πραγματικό χρόνο (χωρίς φάρμακα!)
  • Γιατί ο Δρ Rabin πιστεύει ότι οι ψυχίατροι δεν είναι μόνο για τους ψυχικά ασθενείς
  • Κι αλλα!

Πόροι που αναφέρουμε

  • Apollo (φορητή συσκευή)
  • David Rabin, MD
  • Oura Ring

Περισσότερα από το Ίνσμπρουκ

  • 162: Διαλογισμός για Fidgety Skeptics & Πώς να είστε 10% πιο ευτυχισμένοι
  • 147: Χρήση μεταβλητότητας καρδιακού ρυθμού με HeartMath για διακοπή του στρες και βελτίωση της υγείας του νευρικού συστήματος
  • 110: Πώς οι συχνότητες δόνησης επηρεάζουν τις καθημερινές μας ζωές
  • 262: Ο Δρ Andrew Weil για την Ολοκληρωμένη Ιατρική, τη Μείωση της Φλεγμονής και τους πιο σημαντικούς Παράγοντες για την Υγεία
  • 190: Ο ευκολότερος τρόπος παρακολούθησης HRV, ύπνου και κίνησης με το δαχτυλίδι Oura
  • Συμβουλές για να μειώσετε φυσικά το άγχος … Ξεκινώντας τώρα!

Σας άρεσε αυτό το επεισόδιο;Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω ή αφήστε μια κριτική στο iTunes για να μας ενημερώσετε. Εκτιμούμε τη γνώμη σας και αυτό βοηθά και άλλες μητέρες να βρουν το podcast.


Διαβάστε το podcast

Αυτό το επεισόδιο σας φέρνει ο Four Sigmatic, δημιουργός όλων των πραγμάτων μανιταριών superfood και ιδρύθηκε από τους αγαπημένους μου φίλους της Φινλανδίας. Λατρεύω όλα τα προϊόντα τους, και στην πραγματικότητα, πίνω ζεστό κακάο Reishi καθώς το ηχογραφώ. Αυτά τα μανιτάρια superfood είναι πάντα μέρος της καθημερινής μου ρουτίνας με τον καφέ τους + χαίτη λιοντάρι ή καφέ + cordyceps το πρωί για ενέργεια και εστίαση χωρίς τόση καφεΐνη όσο ο καφές στο chaga τους και κορδονιέρες το απόγευμα για αντιοξειδωτικά και ανοσία και το ελιξίριο Reishi τη νύχτα για βελτιωμένο ύπνο. Μόλις απελευθέρωσαν επίσης τη φροντίδα του δέρματος που τόσο καθαρή δεν μπορείτε μόνο να το φάτε & hellip ;. Αλλά ενθαρρύνεται. Η μάσκα ξυλάνθρακα έχει ενεργοποιήσει τον άνθρακα για να ξεκαθαρίσει, chaga και κακάο για αντιοξειδωτική ώθηση και άλλα συστατικά φυτικών και superfood. Είναι τόσο καθαρό που κυριολεκτικά μπορεί να μετατραπεί και σε ένα φλιτζάνι ζεστό κακάο! Ο ορός τους superfood περιέχει ένα μείγμα αβοκάντο και ελαιόλαδο με Reishi και βότανα για ενυδατική τόνωση του δέρματος. Ως ακροατής αυτού του podcast, μπορείτε να εξοικονομήσετε 15% με τον κωδικό wellnessmama στο foursigmatic.com/wellnessmama.

Αυτό το επεισόδιο χρηματοδοτείται από τα προβιοτικά Just Thrive Health. Βρήκα αυτήν την εταιρεία όταν έψαχνα για την πιο υποστηριζόμενη έρευνα και αποτελεσματικότερο προβιοτικό που ήταν διαθέσιμο και με εκπλήσσει η διαφορά στα προϊόντα τους! Προσφέρουν δύο ακρογωνιαίους λίθους προϊόντα που μελετώνται κλινικά και είναι πολύ αποτελεσματικά. Το πρώτο είναι το προβιοτικό τους, το οποίο έχει μελετηθεί κλινικά για να βοηθήσει με διαρροή του εντέρου και να επιβιώσει έως και 1.000 φορές περισσότερο από άλλα προβιοτικά ή τους ευεργετικούς οργανισμούς σε κάτι όπως το ελληνικό γιαούρτι για παράδειγμα. Η διαφορά είναι ότι τα στελέχη που βασίζονται σε σπόρια λειτουργούν εντελώς διαφορετικά από άλλα είδη προβιοτικών. Επίσης, αυτό το προβιοτικό είναι vegan, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, χωρίς ισταμίνη, χωρίς ΓΤΟ και παρασκευάζεται ΧΩΡΙΣ σόγια, γαλακτοκομικά προϊόντα, ζάχαρη, αλάτι, καλαμπόκι, ξηροί καρποί ή γλουτένη - έτσι είναι ασφαλές για σχεδόν όλους … τα παιδιά μου φαγητό και τα ψήνω σε προϊόντα αφού μπορεί να επιβιώσει στους 400 βαθμούς! Το προβιοτικό τους περιέχει ένα πατενταρισμένο στέλεχος που ονομάζεται Bacillus indicus HU36, το οποίο παράγει αντιοξειδωτικά στο πεπτικό σύστημα - όπου μπορούν εύκολα να απορροφηθούν από το σώμα. Το άλλο προϊόν τους είναι ένα K2-7, και αυτό το θρεπτικό συστατικό - ίσως το έχετε ακούσει - είναι γνωστό ως “ Activator X, ” το υπερ-θρεπτικό συστατικό που ο Weston A. Price - ένας οδοντίατρος γνωστός κυρίως για τις θεωρίες του σχετικά με τη σχέση μεταξύ της διατροφής, της καλής υγείας, της ανάπτυξης των οστών και της στοματικής υγείας. Το βρήκε αυτό διαδεδομένο σε τρόφιμα στις πιο υγιείς κοινότητες στον κόσμο. Το K2 είναι το μόνο φαρμακευτικό συμπλήρωμα, φυσικό συμπλήρωμα με δημοσιευμένες μελέτες ασφάλειας. Όπως τα προβιοτικά, αυτό είναι επίσης χωρίς γλουτένη, γαλακτοκομικά προϊόντα, σόγια, ξηρούς καρπούς και ΓΤΟ. Και τα δύο λαμβάνονται καλύτερα με φαγητό, οπότε κρατάω και τα δύο στο τραπέζι. Ο μπαμπάς μου δυσκολεύεται να θυμηθεί να παίρνει συμπληρώματα, οπότε τα έβαλε στο σέικερ πιπέρι, το οποίο χρησιμοποιεί καθημερινά και τώρα είναι επίσης στην καθημερινή του λίστα. Ρίξτε μια ματιά στη διεύθυνση justthrivehealth.com/wellnessmama και χρησιμοποιήστε τον κωδικό wellnessmama15 για να εξοικονομήσετε 15%!

Katie: Γεια σας και καλώς ήρθατε στο “ Innsbruck Podcast. ” Είμαι η Katie από το wellnessmama.com και ελπίζω πραγματικά ότι θα ακούσετε αυτό το επεισόδιο με ανοιχτό μυαλό και θα κολλήσετε μαζί μου καθ 'όλη τη διάρκεια, γιατί μιλώ με έναν από τους πιο έξυπνους ανθρώπους που έχω γνωρίσει ποτέ για κάποιους πραγματικά σημαντικά θέματα, συμπεριλαμβανομένων πραγματικά επιστημονικά δοκιμασμένων καινοτόμων τρόπων με τους οποίους διαχειρίζονται, θεραπεύουν και διορθώνουν πραγματικά πράγματα όπως άγχος, κατάθλιψη ανθεκτική στη θεραπεία, PTSD και πολλά άλλα. Και υπάρχουν μερικές υπέροχες συμβουλές για πράγματα όπως ακόμη και για τη βελτίωση του ύπνου σας, του ύπνου των παιδιών σας και της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού, που είναι ένα από τα πράγματα που συνδέονται περισσότερο με την υγεία.

Και είμαι εδώ με τον Δρ David Rabin, ο οποίος είναι ο επικεφαλής της καινοτομίας, συνιδρυτής και συν-εφευρέτης στο Apollo Neuroscience. Στον ρόλο του, αναπτύσσει το χαρτοφυλάκιο IP του Apollo Neuroscience και τρέχει κλινικές δοκιμές της τεχνολογίας Apollo, το πρώτο φορητό σύστημα που βελτιώνει την εστίαση, τον ύπνο και την πρόσβαση σε διαλογιστικές καταστάσεις, παρέχοντας απαλές δονήσεις στο δέρμα. Θα το βρούμε σήμερα. Ο Δρ Rabin είναι πιστοποιημένος από το Συμβούλιο ψυχίατρος, μεταφραστικός νευροεπιστήμονας και εφευρέτης και μελετά τον αντίκτυπο του χρόνιου στρες στους ανθρώπους για περισσότερα από 10 χρόνια.




Έχει εστιάσει συγκεκριμένα την έρευνά του στην κλινική μετάφραση μη επεμβατικών θεραπειών που βελτιώνουν τη διάθεση, την εστίαση, τον ύπνο και την ποιότητα ζωής σε ανθεκτικές στη θεραπεία ασθένειες. Έχει 4 αιτήσεις σε εκκρεμότητα διπλώματος ευρεσιτεχνίας και 40 πιο πρόσφατα κατατέθηκαν. Έλαβε το MD του στην ιατρική και το διδακτορικό στη νευροεπιστήμη από το Albany Medical College και εκπαιδεύτηκε στην ψυχιατρική στο Δυτικό Ψυχιατρικό Ινστιτούτο και την Κλινική στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ. Ο Δρ Rabin έχει επίσης οργανώσει τη μεγαλύτερη ελεγχόμενη μελέτη στον κόσμο των ψυχεδελικών φαρμάκων σε συνεργασία με συναδέλφους στο Yale, το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας και το MAPS για τον προσδιορισμό του μηχανισμού ψυχοθεραπευόμενης ψυχοθεραπείας και ψυχικής νόσου ανθεκτικής στη θεραπεία.

είναι πραγματικά συναρπαστικό. Φροντίστε να δώσετε προσοχή σε αυτό το μέρος του podcast. Και θα εξετάσουμε τι σημαίνει αυτό και τις επιπτώσεις για όσους πάσχουν από αυτές τις καταστάσεις. Λάβετε λοιπόν τη ζώνη ασφαλείας σας και ακούστε τα. Αυτή είναι μια από τις αγαπημένες μου συνεντεύξεις μέχρι σήμερα. Ορίστε.

Δρ David, καλωσορίσατε και ευχαριστώ που ήσασταν εδώ.

Dave: Σας ευχαριστώ πολύ που με έχετε, Katie. Το εκτιμώ πραγματικά.


Katie: Είστε αναμφισβήτητα ένας από τους κορυφαίους εμπειρογνώμονες της χώρας σχετικά με αυτό και είμαι τόσο ενθουσιασμένος που πηγαίνω βαθιά. Αλλά θα ήθελα να ακούσω πρώτα, πώς μπήκατε σε αυτόν τον τομέα έρευνας για να ξεκινήσετε;

Dave: Αυτή είναι μια υπέροχη ερώτηση. ήταν μακρύς δρόμος. Νομίζω ότι η αρχική ώθηση για μένα ήταν ότι ως παιδί, είχα πολλά πραγματικά ζωντανά όνειρα. Και θα είχα όνειρα όπου ήταν τόσο αληθινά που δεν μπορούσα, όταν ξύπνησα, να συνειδητοποιήσω τι ήταν από την πραγματική μου ζωή και τι ήταν από ένα όνειρο. Και αυτό με εντυπωσίασε γιατί μου είπαν, ως παιδί, ότι ό, τι συμβαίνει στα όνειρα δεν είναι αληθινό και δεν συμβαδίζει με την πραγματική ζωή, αλλά είχα αυτές τις εμπειρίες που με έκαναν να νιώθω ότι πραγματικά συνέβαιναν ή είχαν συμβεί. Και έτσι με έκανε από πολύ μικρή ηλικία να γοητεύομαι πραγματικά από τη συνείδηση ​​και την αίσθηση μας, ξέρετε, τι είναι η πραγματικότητα και ποια είναι αυτή η εμπειρία που όλοι μοιραζόμαστε μαζί.

Και από εκεί, άρχισα να σπουδάζω & με την πάροδο του χρόνου, αυτός ο τομέας στην πραγματικότητα αποδείχθηκε πολύ δύσκολος να μελετήσει κάτι που δεν είναι περίεργο γεγονός για τους ανθρώπους σε αυτήν την περιοχή. Και έτσι κατέληξα να συνεχίσω τη μελέτη της ανθεκτικότητας γιατί, και η ανθεκτικότητα είναι πόσο καλά προσαρμόζουμε στο άγχος στη ζωή μας. Επειδή ένα πράγμα που παρατήρησα με την πάροδο του χρόνου ήταν ότι, ιδίως μέσω της ιατρικής μου εκπαίδευσης, ήταν ότι πολλοί άνθρωποι έχουν πολύ σοβαρό τραύμα στη ζωή τους, σωματική και ψυχική και συναισθηματική, και το ξεπέρασαν εποικοδομητικά και είναι σε θέση να χρησιμοποιήσουν τα λάθη που έκαναν ή το τραύμα να μάθουν και να ενισχυθούν ως άνθρωποι και να γίνουν πολύ καλύτερες και ισχυρότερες εκδοχές τους.

Και το βλέπουμε σε πολλούς από τους ηγέτες της κοινότητάς μας και έτσι το είδα και στη συνέχεια είδα επίσης τον πληθυσμό των ανθρώπων, ο οποίος ήταν συντριπτικά στην πλειοψηφία, που είχαν είτε ισοδύναμο … που είχαν περίπου ισοδύναμα επίπεδα τραύματος, αλλά δεν έχουν ξεπεράσει ή υποκύψει στο τραύμα και δεν έχει αναρρώσει αποτελεσματικά και έχει αναπτυχθεί, ως αποτέλεσμα, σωματική ή ψυχική ασθένεια. Έτσι άρχισα να το κοιτάζω σε κυτταρικό επίπεδο με ανθρώπινα νευρικά βλαστικά κύτταρα, κοιτάζοντας τις διαταραχές γήρανσης της τύφλωσης και της άνοιας και γιατί μερικοί άνθρωποι θα το ανέπτυξαν σε σύγκριση με άλλους. Και τότε το έκανα για περίπου έξι χρόνια στη Νέα Υόρκη και μετά συνειδητοποίησα ότι οι μηχανισμοί απόκρισης του στρες που συμβαίνουν στους νευρώνες μας είναι στην πραγματικότητα πολύ παρόμοιοι με τους μηχανισμούς απόκρισης του στρες που εμφανίζονται σε ολόκληρο το επίπεδο του σώματος.


Και αυτό με έκανε να ενδιαφέρομαι πραγματικά για την ψυχική υγεία και να βοηθήσω τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος πιο εποικοδομητικά στο σύνολό του. Και έτσι ξεκίνησα, μπήκα στην ψυχιατρική και με έμφαση στη μετατραυματική διαταραχή του στρες και στην ανθεκτική στη θεραπεία ψυχική ασθένεια όπως το άγχος, η κατάθλιψη και οι διαταραχές χρήσης ουσιών και ιδιαίτερα με έμφαση στο γιατί οι άνθρωποι αυτοθεραπεύονται, για παράδειγμα. Και τελικά διαπίστωσε ότι ένας από τους βασικούς παράγοντες που βοηθούν τους ανθρώπους να βελτιωθούν σε αυτές τις καταστάσεις είναι να τους βοηθήσουν να αισθάνονται ασφαλείς, είτε αυτό είναι στο γραφείο είτε αν είναι στο σπίτι. Η ασφάλεια είναι ο μοναδικός μεγαλύτερος παράγοντας που βοηθά στη διευκόλυνση της ανάρρωσης και της θεραπείας.

Και από αυτό το βιώσαμε, καταλήξαμε να αναπτύξουμε μια τεχνολογία που ονομάζεται, η τεχνολογία Apollo, η οποία χρησιμοποιεί κραδασμούς που παρέχονται μέσω ενός φορετού που προκαλεί πραγματικά συναισθήματα ασφάλειας στο σώμα σε σχεδόν πραγματικό χρόνο για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος και να αποδώσουν υπό πίεση πιο αποτελεσματικα.

Katie: Αυτό είναι τόσο συναρπαστικό και σίγουρα θέλω να βεβαιωθώ ότι θα πάμε βαθιά στον Απόλλωνα σε ένα λεπτό. Αλλά μου αρέσει που αναφέρατε τη λέξη ανθεκτικότητα και είμαι περίεργος, προτού προχωρήσω, ξέρω πράγματα που θα είναι προφανώς χρήσιμα με αυτό, αν υπήρχαν πρότυπα ή τάσεις ή χαρακτηριστικά που είδατε σε άτομα σε ένα σύνολο που φάνηκε να προβλέπει αν θα ήταν πιο ανθεκτικά ή όχι, ή αν θα εκφράζονταν με ψυχική ασθένεια ή αν θα τους έκανε πιο ανθεκτικούς. Επειδή αυτό είναι κάτι που σκέφτομαι πολύ, ξέρετε, πώς μπορώ να δώσω στα παιδιά μου τα εργαλεία για να είναι πιο ανθεκτικά στη ζωή και πώς μπορούμε ως άτομα να γίνουμε πιο ανθεκτικά στη ζωή; Λοιπόν, υπήρχαν πρότυπα που εμφανίστηκαν εκεί;

Dave: Ναι, απολύτως. Νομίζω ότι πραγματικά είναι τα πιο ενδιαφέροντα μοτίβα που έχω δει, νομίζω, αυτό που ονομάζουμε γνωστικά μοτίβα. Έτσι είναι μοτίβα για τον τρόπο που σκεφτόμαστε τη ζωή μας. Έτσι σε πολύ βασικό επίπεδο, αυτό θα μπορούσε να μοιάζει με τον τρόπο που βλέπουμε την πρόκληση ή την αποτυχία. Πολλοί άνθρωποι στην κοινωνία μας, μας διδάσκονται πολλές φορές ότι όταν είμαστε αντιμέτωποι με πρόκληση, ειδικά πρόκληση που δεν καταλαβαίνουμε, κάνουμε συχνά την ερώτηση, γιατί εγώ; Γιατί πρέπει να περάσω από αυτό; Γιατί πρέπει να το αντιμετωπίσω αυτό; Αντί να βλέπουμε την πρόκληση ή την ευκαιρία να κάνουμε λάθη ως ευκαιρία για ανάπτυξη που μας ωθεί να είμαστε οι καλύτεροι μας.

Και νομίζω ότι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να σκεφτούμε όταν μιλάμε για πρόκληση είναι ότι, εάν ξέραμε τη ζωή μας εντελώς χωρίς πρόκληση, τότε δεν θα αναγκαζόμασταν να μάθουμε πολλές από τις κρίσιμες δεξιότητες που χρειαζόμαστε επιβίωση και φροντίδα για τον εαυτό μας. Και το βλέπουμε αυτό σε πολλά διαφορετικά παραδείγματα στην κοινωνία μας. Ωστόσο, όταν είστε αναγκασμένοι να ξεπεράσετε τις προκλήσεις και είστε αναγκασμένοι να συμφιλιωθείτε με λάθη που σας βάζουν σε μια θέση όπου αισθάνεστε ότι μαθαίνετε από αυτές τις ευκαιρίες & αυτές οι ευκαιρίες για μάθηση που μας κάνουν καλύτερους.

Αυτό επιστρέφει στον Νίτσε που είπε, “ Αυτό που δεν μας σκοτώνει, μας κάνει πιο δυνατούς, ” στην πραγματικότητα δεν σχετίζεται με σωματικό τραυματισμό, αλλά πραγματικά ψυχική και συναισθηματική βλάβη. Και αυτό είναι κάτι που είναι αληθινά αληθινό, αλλά όχι απαραίτητα ασκείται ή θεωρείται. Και νομίζω ότι αυτό οδηγεί σε μια πολύ πιο σημαντική ανακάλυψη για την ανθεκτικότητα έχει ανακαλυφθεί τα τελευταία 15 χρόνια που ονομάζεται μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού. Και η μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού είναι ο ρυθμός αλλαγής του καρδιακού παλμού σας με την πάροδο του χρόνου. Και έτσι συνήθως, όταν σκέφτεστε τον καρδιακό σας παλμό ή τον παλμό σας, σκέφτεστε ότι ο παλμός 60 παλμών ανά λεπτό είναι καλός σε ξεκούραση και 60 παλμοί ανά λεπτό, συχνά σκεφτόμαστε ως ένα χτύπημα κάθε δευτερόλεπτο.

Αλλά στην πραγματικότητα, αυτό που συμβαίνει με την καρδιά σας είναι μερικές φορές, είναι ένα δευτερόλεπτο μεταξύ των κτύπων, μερικές φορές είναι ενάμισι δευτερόλεπτο ή μερικές φορές είναι μισό δευτερόλεπτο. Και όσο μεγαλύτερη μεταβλητότητα υπάρχει μεταξύ των καρδιακών παλμών σας όσον αφορά το πόσο ο καρδιακός ρυθμός αλλάζει με την πάροδο του χρόνου, τόσο πιο προσαρμόσιμο στο περιβάλλον σας είστε. Και τώρα έχουμε τόνους μελετών που έχουν προκύψει από την αθλητική βιβλιογραφία και τις επιδόσεις και επίσης από την ιατρική βιβλιογραφία που δείχνουν ότι εάν έχετε χαμηλή μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού, η οποία συνήθως προκαλείται από πράγματα όπως έλλειψη ύπνου, χρόνιο στρες, επίμονο άγχος και εξάντληση, και απλώς το άγχος γενικά, εάν έχετε μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού με την πάροδο του χρόνου, οι πιθανότητές σας να αναπτύξετε μια σωματική και ψυχική ασθένεια είναι πολύ υψηλότερες και οι πιθανότητές σας να αναρρώσετε από μια σωματική και ψυχική ασθένεια είναι πολύ χαμηλότερες.

Και οι πιθανότητές σας να αναπτυχθούν, ας πούμε στο νοσοκομείο, ξαφνικό καρδιακό θάνατο ως αποτέλεσμα του «hellip;» όταν αναρρώνετε από καρδιακή νόσο ή μια διαδικασία είναι πολύ υψηλότερη εάν έχετε χαμηλή μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού. Και τόσο ξεκάθαρα, η μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού έχει φθάσει στην επιφάνεια ως μια πραγματικά χρήσιμη μέτρηση που μπορούμε όλοι να χρησιμοποιήσουμε γιατί τώρα, μπορείτε να το μετρήσετε με φορητά για να προβλέψετε και να βεβαιωθείτε την ανθεκτικότητα και πόσο βασικά προσαρμόζεται το σώμα σας στο άγχος. Και τώρα το χρησιμοποιούμε πολύ και αρχίζει να χρησιμοποιείται πολύ περισσότερο στην κοινωνία. Και θα δείτε ότι το Apple Watch το μετράει και το WHOOP σας το μετράει, ένα δαχτυλίδι Oura το μετρά, πολλές άλλες συσκευές το μετρούν, αλλά δεν μιλάμε πολύ για το πώς να το βελτιώσουμε.

Και υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι βελτίωσής του, όπως ο διαλογισμός, η προσοχή, η βαθιά αναπνοή, η τακτική πρακτική γιόγκα, η καλή διατροφή, η βιοανάδραση και τέτοια είδη πραγμάτων. Όμως αυτοί χρειάζονται πολύ χρόνο και προσπάθεια για να εξασκηθούν οι άνθρωποι, αλλά όλα αυτά είναι ισχυρά εργαλεία κατάρτισης ανθεκτικότητας που υπήρχαν μερικές φορές στην περίπτωση της βαθιάς αναπνοής και του διαλογισμού χιλιάδες χρόνια. Αλλά μπορούν επίσης να πάρουν χιλιάδες ώρες πρακτικής για να γίνουν πραγματικά καλοί. Και έτσι που ο Apollo και ακόμη και τα ψυχεδελικά αρχίζουν να παίζουν είναι ότι αυτές είναι τεχνικές ή εργαλεία που μας επιτρέπουν να βελτιώσουμε δραματικά την ανθεκτικότητα και την προσαρμοστικότητα μας σε σύντομη σειρά με λίγες δόσεις φαρμάκου ή στην περίπτωση του Apollo, ένα φορετό που μπορείτε να διατηρείτε συνεχώς μαζί σας, για να εκπαιδεύσετε το σώμα σας για να ενισχύσετε την προσαρμοστικότητα σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας.

Katie: Ναι, είναι τόσο συναρπαστικό. Αυτή είναι μία από τις λίγες μετρήσεις που παρακολουθώ πραγματικά προσεκτικά από τότε που άρχισα να διαβάζω τη βιβλιογραφία σχετικά με αυτό. Ακριβώς ως σημείο αναφοράς, προτού αρχίσουμε να μιλάμε για λεπτομέρειες που μπορούν να βοηθήσουν, τι θεωρείτε καλό εύρος για το HRV; Και διαφέρει ανάλογα με την ηλικία ή τον τύπο σώματος; Υπάρχουν μεταβλητές εκεί;

Dave: Οπότε ο HRV είναι λίγο περίπλοκη μέτρηση και νομίζω ότι υπάρχει ακόμη πολλή κατανόηση που πρέπει να κάνουμε γιατί, στην πραγματικότητα, μόνο τα τελευταία πέντε χρόνια περίπου, καταφέραμε να αρχίσουμε να μετράμε τον καρδιακό ρυθμό μεταβλητότητα σε ανθρώπους καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και της ζωής τους. Μέχρι να βγουν τα φορετά όπως το Apple Watch και το Oura Ring και Whoop και μερικά από αυτά τα άλλα πράγματα, η μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού δεν ήταν πραγματικά μια μέτρηση που χρησιμοποιήθηκε πάρα πολύ στον γενικό πληθυσμό ή στον ιατρικό τομέα εκτός από το να προβλέψει, για παράδειγμα , ο κίνδυνος ξαφνικού καρδιακού θανάτου και δεν χρησιμοποιούσατε καθόλου την ψυχική υγεία. Και λοιπόν, υπάρχει ακόμη πολλή δουλειά που πρέπει να γίνει από την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο αλλάζει η μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού με την πάροδο του χρόνου.

Αλλά τελικά, γι 'αυτό υποθέτω ότι θα απαντήσω στην ερώτησή σας, δεν γνωρίζουμε ακριβώς ποια είναι η καλή μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού για οποιοδήποτε άτομο, επειδή η βασική γραμμή του καθενός είναι διαφορετική. Και έτσι μπορώ να σας πω ότι ιδανικά, θέλουμε να έχουμε τη μεταβλητότητα του καρδιακού μας ρυθμού κάπου μεταξύ 60 και 120. Όταν βλέπω και συνεργάζομαι με τους πιο ελίτ ερμηνευτές ή ανθρώπους που είναι ειδικοί διαλογιστές, η μεταβλητότητα του καρδιακού τους ρυθμού είναι πολλές φορές μεταξύ 120 και μόλις πάνω από 200 χιλιοστά του δευτερολέπτου που είναι αρκετά απίστευτο. Έτσι, ιδανικά, αυτός θα μπορούσε να είναι ο στόχος μας για κάτι σε αυτό το εύρος. Αλλά τελικά, σε γενικές γραμμές, με ανθρώπους σαν εμάς που είναι πολύ απασχολημένοι και δραστήριοι στη ζωή μας, το να έχουμε κάτι μεταξύ 60 και 120 χιλιοστά του δευτερολέπτου είναι καλό για τους περισσότερους ανθρώπους.

Και νομίζω ότι ο στόχος είναι απλώς να προσπαθήσετε να επιταχύνετε όσο το δυνατόν περισσότερο τη μεταβλητότητα του καρδιακού σας ρυθμού, επειδή δεν γνωρίζουμε τι είναι το μέγιστο σας. Μπορεί να μην υπάρχει μέγιστο για τη μεταβλητότητα του καρδιακού σας ρυθμού. Και έτσι τελικά, το πιο σημαντικό, τότε μια μεμονωμένη μέτρηση την τείνει με την πάροδο του χρόνου και διασφαλίζει ότι συνεχίζετε να ασκείτε δραστηριότητες που προωθούν μια θετική τάση στο HRV και όχι το αντίθετο. Και οι άνθρωποι που είναι πραγματικά αγχωμένοι χρόνιες συχνά έχουν ένα HRV που κυμαίνεται μεταξύ 20 και 40 ή ακόμα και χαμηλότερο. Και αυτό σχετίζεται με πολλή μείωση της απόδοσης και της ανάρρωσης και του κακού ύπνου και της κακής ρύθμισης της διάθεσης και με τα πράγματα για τα οποία έχουμε συζητήσει.

Κάτι: Αυτό έχει νόημα. Ξέρω ότι αισθάνομαι αρκετά ικανοποιημένος ως μαμά 6 ετών όταν μπορώ να κρατώ τη δική μου πάνω από 100 σε καθημερινή βάση. Αλλά ξέρω ότι έχω ακούσει από άτομα που μοιάζουν περισσότερο με τη δεκαετία του '30 ή του '40 και θέλουν κάποιους τρόπους να το αυξήσουν. Αυτό είναι πραγματικά χρήσιμο να το καταλάβετε. Έχω επίσης έναν φίλο που έχει μεγάλη συνείδηση ​​της αναπνοής και του διαλογισμού και όλα αυτά και είναι συνήθως πάνω από 200, κάτι που δεν το ήξερα ακόμη και μέχρι να τον συναντήσω. Νομίζω ότι έχετε δίκιο. Υπάρχουν τόσες πολλές μεταβλητές που παίζουν εκεί. Και θέλω να βεβαιωθώ ότι έχουμε αρκετό χρόνο για να μιλήσουμε για αυτό. Απλώς πρόκειται να μπω στα παρόμοια ημι-αμφιλεγόμενα μεγάλα πράγματα τώρα.

Ανέφερα στο βιογραφικό σας ότι βοηθήσατε στην οργάνωση της μεγαλύτερης ελεγχόμενης μελέτης του κόσμου για ψυχεδελικά φάρμακα με τους Yale, USC και MAPS για τη μελέτη του μηχανισμού ψυχεδελικής υποβοηθούμενης ψυχοθεραπείας σε ψυχικές ασθένειες ανθεκτικές στη θεραπεία. Και υπάρχουν πολλά που θέλω να αποσυμπιέσω εδώ. Πριν προχωρήσουμε όμως, μπορείτε να εξηγήσετε τι είναι το MAPS επειδή οι άνθρωποι μπορεί να μην είναι εξοικειωμένοι με το MAPS;

Dave: Σίγουρα. Το MAPS είναι ο Πολυεπιστημονικός Σύλλογος Ψυχεδελικών Σπουδών που είναι ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που ξεκίνησε από τον Rick Doblin και τους συναδέλφους του το 1985 για να προωθήσει βασικά την έρευνα σχετικά με την ψυχεδελική και πραγματικά αυτό που ονομάζεται αλλαγμένη κρατική ιατρική. Αυτά είναι λοιπόν φάρμακα που αλλάζουν τη νοοτροπία μας σε σύντομο χρονικό διάστημα, πολύ σημαντικά, που διευκολύνουν τις καταστάσεις θεραπείας ή τις καταστάσεις που προωθούν τη θεραπεία. Και έτσι, αρχικά, νομίζω ότι όταν κοιτάξουμε πίσω, είναι πολύ εύκολο να ξεχάσουμε την αρχική έρευνα που οδήγησε σε όλες αυτές τις εργασίες που έκανε το MAPS.

Αλλά τελικά, τα ψυχεδελικά φάρμακα όπως το LSD και το MDMA και πολλά από τα φάρμακα, ακόμη και η ψιλοκυβίνη, που προέρχεται από μανιτάρια, ήταν φάρμακα που παραδοσιακά χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία τραύματος, ψυχικού και συναισθηματικού τραύματος. Και ακόμη και αρχικά στη δεκαετία του '50, του '60 και του '70, αυτή ήταν η κύρια χρήση αυτών των φαρμάκων. Δυστυχώς, δεν ελέγχθηκαν σωστά και απελευθερώθηκαν στο κοινό και έγιναν ουσίες κατάχρησης. Και αυτό επίσης οδήγησε σε πολλά πολιτικά, ξέρετε, την πολιτικοποίηση αυτών των φαρμάκων και, δυστυχώς, την απαγόρευση πολλών από αυτά στις ΗΠΑ που εμπόδισαν την έρευνα.

Και έτσι το MAPS το 1985, ειδικά με την επιδεξιότητα του Rick Doblin είπε, “ Εντάξει, γνωρίζουμε ότι αυτά τα φάρμακα είναι πραγματικά, πραγματικά αποτελεσματικά και γνωρίζουμε ότι εάν χρησιμοποιούνται στο σωστό ασφαλές περιβάλλον, μπορούν να αποφέρουν απίστευτα αποτελέσματα θεραπευτικά για ψυχική και σωματική & ψυχική και συναισθηματική ασθένεια. Και ότι μπορείτε να κάνετε μια πολύ καλή δουλειά παρέχοντας ασφαλείς εμπειρίες αρκεί να προετοιμάσετε σωστά το θέμα και να έχετε μια καλά επιμελημένη εμπειρία με παθολόγους ή / και γιατρούς και στη συνέχεια έχετε τις συνεδρίες ολοκλήρωσης όπου παίρνετε πραγματικά ό, τι μαθαίνετε από αυτά βιώστε τις εμπειρίες και ενσωματώστε τις στη ζωή σας μετά ιδανικά με τη βοήθεια ενός θεραπευτή που καταλαβαίνει τι περνάτε. ”

Και έτσι οι MAPS, και ο Rick Doblin πήγαν και βασικά είπε, “ Ποιος θα είναι ο καλύτερος τρόπος για να βγάλουμε αυτά τα φάρμακα εκεί έξω; Λοιπόν, ας τα χρησιμοποιήσουμε για να βοηθήσουμε άτομα που έχουν τις πιο σοβαρές καταστάσεις που δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν με οποιοδήποτε άλλο φάρμακο στη δυτική ιατρική, ιδιαίτερα στην ψυχική υγεία. ” Έτσι άρχισε να επικεντρώνεται στο PTSD και ιδιαίτερα στους βετεράνους με PTSD ανθεκτικό στη θεραπεία. Και γρήγορα προς τα εμπρός, μόλις πριν από λίγα χρόνια, τα πενταετή αποτελέσματα επανεξέτασης επέστρεψαν από τη μελέτη FDA φάσης II για ανθεκτική στη θεραπεία PTSD χρησιμοποιώντας ψυχοθεραπεία με MDMA, η οποία είναι ένα πρωτόκολλο 12 εβδομάδων με μόλις 3 δόσεις φαρμάκου παρέχεται με 2 θεραπευτές σε 8ωρες συνεδρίες.

Και οι περισσότερες από τις 12 εβδομάδες είναι ψυχοθεραπεία. Και αυτό που συμβαίνει είναι ότι τα αποτελέσματα, πέντε χρόνια, έδειξαν ότι πάνω από το 60% αυτών των ανθρώπων που έχουν διαγνωστεί με ανθεκτική στη θεραπεία PTSD, οι οποίοι κατά μέσο όρο είχαν PTSD δεν ανταποκρίθηκαν σε κανένα δυτικό φάρμακο για 17 χρόνια, 5 χρόνια μετά μόλις 3 δόσεις MDMA και 12 εβδομάδες θεραπείας, είναι εντελώς … 60% είναι εντελώς χωρίς συμπτώματα. Και αυτό είναι ένα πρωτοποριακό αποτέλεσμα για την ψυχιατρική, επειδή χρησιμοποιεί φάρμακα και ένα παράδειγμα που δεν έχουμε καταλάβει ότι τα φάρμακα είναι χρήσιμα στο παρελθόν.

Και έτσι συνήθως, στην ψυχιατρική, συνταγογραφούμε, διδάσκουμε να συνταγογραφούμε φάρμακα που παίρνουν οι άνθρωποι κάθε μέρα και ότι παίρνετε αυτά τα φάρμακα κάθε μέρα και ιδανικά, πηγαίνετε επίσης στη θεραπεία και με την πάροδο του χρόνου, γίνετε καλύτεροι. Αλλά αυτό που βλέπουμε τελικά είναι ότι, δυστυχώς, οι άνθρωποι εξαρτώνται από τα φάρμακα ή έχουν σημαντικές παρενέργειες φαρμάκων που τους εμποδίζουν να τα παίρνουν. Και λοιπόν, αυτά τα φάρμακα ή τα φάρμακα όπως το MDMA και η psilocybin ή τα άλλα ψυχεδελικά έρχονται είναι ότι προκαλούν γρήγορη μακροχρόνια αλλαγή σε άτομα που με μόνο τρεις δόσεις φαρμάκου που δεν απαιτούν συνεχή καθημερινή χρήση.

Και οι άνθρωποι που τελικά περνούν από αυτές τις θεραπείες είναι … αυτό που συμβαίνει είναι αφού βιώσουν αυτές τις ιατρικές συνεδρίες και ενσωματώσουν ό, τι έχουν μάθει με τον θεραπευτή τους, πολλές από τις εργασίες συμβαίνουν μόνες τους επειδή τώρα αισθάνονται αρκετά ασφαλείς και αισθάνονται αρκετά κίνητρα για να αγκαλιάζουν την αλλαγή με θετικό τρόπο στη ζωή τους. Και έτσι πολλές από τις θεραπείες προέρχονται τελικά από τον εαυτό τους και το MDMA ή η psilocybin χρησιμοποιεί πραγματικά ένα εργαλείο για να βοηθήσει να ανοίξει και να υπενθυμίσει στους ανθρώπους ότι έχουν ικανότητα, ότι έχουμε την ικανότητα να αυτοθεραπευθούμε. Και έτσι έχουν προχωρήσει πολλές από αυτές τις μελέτες.

Και τώρα η MDMA μόλις ξεκίνησε τη δοκιμή της φάσης III με το FDA σε πάνω από 200 άτομα και συνεργαζόμαστε μαζί τους με το MAPS για τη συλλογή δειγμάτων σάλιου από όλα αυτά τα θέματα πριν και μετά τη θεραπεία τους, ώστε να μπορούμε να δούμε τις αλλαγές στην έκφραση του DNA των τραυμάτων και της ανταπόκρισης στα γονίδια και στο γονίδιο απόκρισης στρες και ανταμοιβής που πιστεύουμε ότι συμβάλλουν στα μακροχρόνια αποτελέσματα αυτών των φαρμάκων.

Katie: Αυτό είναι εκπληκτικό και πραγματικά εντυπωσιακό γιατί το ξέρω ότι εσείς και εγώ μιλήσαμε για αυτό προσωπικά, αλλά όταν πρόκειται για ψυχική υγεία και φαρμακευτική αγωγή, αυτό, εννοώ ότι είπατε ότι ήταν πρωτοποριακό, αλλά σαν πραγματικά εκπληκτικό σε σύγκριση με πράγματα όπως οι παραδοσιακές θεραπείες για άγχος και κατάθλιψη. Είναι σωστό? Θέλω να πω ότι μιλήσαμε για το πώς αυτός ο λόγος παρενεργειών προς το πραγματικό θετικό αποτέλεσμα, πώς φαίνεται στις θεραπείες που χρησιμοποιούνται τώρα έναντι του πώς θα μπορούσε να μοιάζει με τα ψυχεδελικά, αλλά μπορείτε να πάτε λίγο πιο βαθιά σε αυτό;

Ντέιβ: Ναι. Έτσι, ένα πράγμα που συχνά δεν μας λένε γιατροί από τις φαρμακευτικές εταιρείες είναι ότι όταν εξετάζετε πραγματικά τα δεδομένα των ανθρώπων που υποβάλλονται σε θεραπεία με αντικαταθλιπτικά ή αντιψυχωτικά φάρμακα, για παράδειγμα, αυτό που εξετάζουμε είναι δύο σημαντικοί αριθμοί που είναι πραγματικά σημαντικές ή στατιστικές που είναι πραγματικά σημαντικές. Ένας από αυτούς ονομάζεται αριθμός που απαιτείται για τη θεραπεία, δηλαδή πόσα άτομα χρειάζεστε για να τους δώσετε φάρμακο ή θεραπεία για να βιώσουν θετικό θεραπευτικό όφελος. Και ο δεύτερος είναι ο αριθμός που απαιτείται για να βλάψετε, δηλαδή πόσα φάρμακα ή θεραπείες κάνετε για να δώσετε σε κάποιον ή για να αρχίσετε να βλέπετε ανεπιθύμητες ενέργειες.

Και δυστυχώς, με τα περισσότερα ψυχικά, τα φάρμακα που χρησιμοποιούμε για τη θεραπεία της ψυχικής ασθένειας, αυτό που βλέπουμε μετά από πολλές, πολυετείς μελέτες πληθυσμού είναι ότι ο αριθμός που απαιτείται για να βλάψει είναι στην πραγματικότητα χαμηλότερος από τον αριθμό που απαιτείται για τη θεραπεία που σημαίνει ότι εάν συνταγογραφείτε αυτά τα φάρμακα σε άτομα, κατά μέσο όρο, εάν είναι … οι ασθενείς είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν παρενέργειες από το φάρμακο από ό, τι πρόκειται να βιώσουν όφελος. Και νομίζω ότι εάν οι περισσότεροι γιατροί που συνταγογραφούν αυτά τα φάρμακα και οι περισσότεροι ασθενείς ήξεραν ότι συνέβη αυτό, πιθανότατα θα ήταν πολύ πιο προσεκτικοί σχετικά με τον τρόπο που τα συνταγογραφούν και ίσως να μην τα χρησιμοποιήσουν ως θεραπεία πρώτης γραμμής.

Νομίζω τι πραγματικά αλλάζει το παράδειγμα, και για να το θέσω σε προοπτική, η ψυχοθεραπεία, για παράδειγμα, έχει ένα πολύ, πολύ καλό υψηλό & πολύ χαμηλό, ως επί το πλείστον, αριθμό που απαιτείται για τη θεραπεία. Δεν χρειάζεται να θεραπεύσετε πολλούς ανθρώπους για να αρχίσετε να βλέπετε θετικό θεραπευτικό όφελος, ιδίως όταν μπορείτε να κάνετε τον ασθενή να εξασκήσει αυτό που έμαθε στη θεραπεία. Αλλά έχει έναν πολύ, πολύ, πολύ μεγάλο αριθμό που απαιτείται για να βλάψει, επειδή η ψυχοθεραπεία είναι πολύ ασφαλής και είναι πολύ δύσκολο να βλάψει άτομα με αυτήν. Ψυχεδελικά φάρμακα όπως το MDMA και το psilocybin, τα οποία και τα δύο ξέχασα να αναφέρω, έλαβαν σημαντική κατάσταση από το FDA, psilocybin για ανθεκτική στη θεραπεία κατάθλιψη το 2018 και MDMA επίσης για PTSD ανθεκτικό στη θεραπεία, το οποίο επιταχύνει τη διαδικασία τους μέσω του FDA και αυτό επιταχύνει το ικανότητα πρόσβασης των ατόμων στην κοινότητα.

Αυτά τα φάρμακα έχουν την αντίθετη αναλογία αυτών των στατιστικών. Έτσι, με κάτι σαν το MDMA, μπορείτε να έχετε μία δόση και τι πραγματικά αλλάζει το παράδειγμα με αυτά τα φάρμακα, μπορείτε να έχετε μία δόση MDMA ή psilocybin και να έχετε μια δραματική εμπειρία αυτοαποδοχής, χωρίς κρίση, ενσυναίσθηση με τον εαυτό σας που & rsquo Είναι απίστευτα θεραπευτικό που αν γίνει με τον σωστό τρόπο μπορεί να διαρκέσει για μέρες, εβδομάδες, μήνες, ακόμη και χρόνια μετά. Και αυτή είναι μόνο μία δόση φαρμάκου ενώ … Και έτσι ο κίνδυνος ανεπιθύμητων ενεργειών είναι πολύ, πολύ χαμηλότερος από τη λήψη φαρμάκου κάθε μέρα. Και, λοιπόν, αλλάζει πραγματικά το παράδειγμα, επειδή η ψυχική υγεία δεν είχε ποτέ τέτοια φάρμακα που θα μπορούσαμε να κάνουμε έρευνα για το πού θα μπορούσαμε να προκαλέσουμε μια τόσο γρήγορη και σημαντική αλλαγή με μία μόνο δόση ή τρεις δόσεις, στην περίπτωση της δοκιμής φάσης III με PTSD.

Και τώρα, πολλά από αυτά που αγωνιζόμαστε ως πεδίο είναι πώς να ενσωματώσουμε αποτελεσματικά αυτά τα φάρμακα στην πρακτική μας και να παρέχουμε ασφαλή και αποτελεσματική πρόσβαση σε όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους. Και αυτή είναι μια πρόκληση που θα αντιμετωπίσουμε σε εθνικό επίπεδο ως γιατροί τα επόμενα 5 έως 10 χρόνια μετά την ολοκλήρωση αυτών των δοκιμών με το FDA.

Κάτι: Ναι. Νομίζω ότι έχετε απόλυτο δίκιο σε αυτό. Και νομίζω ότι υπάρχει ακόμη τόσο παραπληροφόρηση και ακριβώς όπως συναισθηματικά πράγματα που τείνουν να ταιριάζουν ακόμη και με τη λέξη psychedelics. Και συχνά & nbsp; αυτή η λέξη συνδέεται συχνά με την κουλτούρα των πάρτι ή τη χρήση αυτών των πραγμάτων σε ένα ψυχαγωγικό περιβάλλον. Νομίζω ότι είναι τόσο σημαντικό να εκπαιδεύσουμε για τις πραγματικά θεραπευτικές χρήσεις για αυτές, επειδή υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων των ακροατών αυτού του podcast, που εργάζονται μέσω άγχους ή κατάθλιψης ή PTSD και ίσως δεν το έχουν εξετάσει ποτέ είδη θεραπειών. Για να προχωρήσουμε λίγο πιο βαθιά, μπορείτε να εξηγήσετε τι είναι το MDMA, όπως ίσως τι επίδραση έχει το σώμα στον εγκέφαλο και επίσης τι σημαίνει να είναι σε κλινικές δοκιμές φάσης III;

Dave: Αυτή είναι μια μεγάλη ερώτηση και νομίζω ότι η έννοια της γλώσσας που αναφέρετε είναι πραγματικά σημαντική. Και η γλώσσα με τον τρόπο που περιγράφουμε αυτά τα φάρμακα είναι ότι πρέπει να περιγράφονται ως φάρμακα, όχι φάρμακα και όχι ψυχεδελικά. Επειδή τελικά, αυτό που είναι, είναι αντιληπτικά φάρμακα. Είναι φάρμακα που αλλάζουν τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας και το περιβάλλον μας και τη σύνδεσή μας με τον εαυτό μας και με το περιβάλλον μας. Και έτσι εάν μιλάμε για αυτά, αλλάζουμε τον τρόπο που μιλάμε για να είναι φάρμακο παρά ναρκωτικό, παρά ψυχαγωγική ουσία ή ψυχεδελικό.

υποτίθεται ότι θα αλλάξει τον τρόπο που βλέπουμε αυτά τα πράγματα και τον τρόπο που βλέπουμε ότι μπορούμε να τα ενσωματώσουμε στην κοινωνία μας αποτελεσματικά και στον τρόπο που ασκούμε την υγεία. Αλλά επιστρέφοντας συγκεκριμένα στο MDMA, το MDMA ήταν ένα από τα πρώτα που αποκαλούσε empathogen ή φάρμακο που προκαλεί μια κατάσταση ριζικής ενσυναίσθησης και αυτο-αποδοχής. Και αυτό ανακαλύφθηκε στην πραγματικότητα στις αρχές του 20ού αιώνα, αλλά έπειτα ήταν ράφια σε μια φαρμακευτική εταιρεία που δεν κατάλαβε πραγματικά τον σκοπό της ή για ποιον θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί. Και στη συνέχεια ανακαλύφθηκε ξανά από τη Σάσα Σόγκουν που την δοκίμασε ο ίδιος και αναγνώρισε ότι υπήρχαν δραματικά οφέλη σε αυτήν που δεν είχαν γίνει αντιληπτά στο παρελθόν.

Και έτσι κατέληξε να το διανέμει, ήταν νόμιμο εκείνη τη στιγμή, και το διανέμει σε θεραπευτές για χρήση για θεραπεία ζευγαριών, για άτομα που δεν μπορούσαν να δουν μάτι-μάτι, και λειτούργησε απίστευτα καλά, και εκεί ’ τόνισε γραμμένο για αυτό το θέμα, το οποίο συνέβη όλα στη δεκαετία του '70 και του '80 πριν το MDMA γίνει ψυχαγωγική ουσία κακοποίησης. Και χρησιμοποιήθηκε επίσης για τη θεραπεία τραύματος. Και το πράγμα για το MDMA που είναι μοναδικό είναι ότι ενεργοποιεί επιλεκτικά τον συναισθηματικό φλοιό του εγκεφάλου, το οποίο είναι το κεντρικό συστατικό του εγκεφάλου μας που επικεντρώθηκε στη συμπόνια, την ενσυναίσθηση, την ευγνωμοσύνη, την αυτο-αποδοχή, τη ριζοσπαστική μη κρίση, και διασύνδεση ή βλέποντας τις συνδέσεις μεταξύ μας και του εαυτού μας και οτιδήποτε άλλο γύρω μας.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να περιγράψετε την εμπειρία MDMA που θέλουμε να χρησιμοποιήσουμε για ανθρώπους είναι αυτό που ονομάζουμε παιδικά μάτια, το οποίο είναι σε θέση να έχει την ευκαιρία να επιστρέψει και να δει τον κόσμο ξανά και να δει τον εαυτό σας ξανά όπως κάνατε όταν ήσουν παιδί πριν συμβεί κάτι κακό σε εσάς ή είχατε δει κάτι κακό στη ζωή σας. Και το MDMA, αρκετά ενδιαφέρον, δεν είναι επίσης ένα παραδοσιακό ψυχεδελικό. Επομένως, δεν παρέχει πραγματικά παραισθήσεις ή αντιληπτικές διαταραχές στο περιβάλλον σας όπου βλέπετε πράγματα ή ακούτε πράγματα που δεν πιστεύετε ότι υπάρχουν. Και έτσι είναι μια πολύ ασφαλής και συναισθηματικά συνδεόμενη και άνετη εμπειρία.

Αλλά ένα από τα κύρια πράγματα που λένε οι περισσότεροι όταν βιώνουν MDMA για πρώτη φορά, είτε βρίσκονται σε θεραπευτικό περιβάλλον είτε όχι, είναι ότι βιώνουν αυτό το αίσθημα ριζοσπαστικής ασφάλειας. Και η ριζοσπαστική ασφάλεια είναι κρίσιμη γιατί αυτό είναι κάτι που προσπαθούμε πάντα να παρέχουμε στους ανθρώπους στις συνεδρίες θεραπείας μας χωρίς ναρκωτικά. Και αυτό που κάνει η ριζοσπαστική ασφάλεια είναι η ασφάλεια που μας επιτρέπει να δούμε και να κατανοήσουμε και να αναλάβουμε δράση για ευκαιρίες για αλλαγή που μπορεί να μην έχουμε δει ή να κάνουμε τα βήματα για να προχωρήσουμε όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση φόβου ή απειλής ή αντιλαμβανόμενου φόβου ή απειλής. Επειδή η απειλή και ο φόβος, ειδικά με την πάροδο του χρόνου, αναστέλλουν άμεσα την ικανότητά μας να αλλάζουμε.

Και έτσι η ασφάλεια είναι κρίσιμη για την αλλαγή και το γνωρίζουμε τώρα όχι μόνο από την ψυχοθεραπεία και την ιστορία της ψυχανάλυσης, αλλά και από αυτές τις νέες μελέτες που βγαίνουν σχετικά με το MDMA που πραγματικά εστιάζει στην παροχή στο άτομο συναισθημάτων ριζοσπαστικής ασφάλειας που επιταχύνουν δραματικά τους ικανότητα αλλαγής του εαυτού τους με τη βοήθεια ενός θεραπευτή ή δύο θεραπευτών. Και λοιπόν, η φάση III, γιατί είναι τόσο σημαντικό που βρίσκονται στη φάση III με το FDA είναι επειδή οι μελέτες φάσης III είναι το τελικό βήμα για να φτάσει στο κοινό ένα φάρμακο ή φάρμακο ή θεραπεία. Και έτσι, σε αυτό το σημείο, το MDMA έχει ήδη περάσει από τις δοκιμές φάσης Ι, οι οποίες εξετάζουν την τοξικότητα και τις παρενέργειες, οι οποίες ήταν πολύ καλές και είχαν πολύ καλά αποτελέσματα και οι παρενέργειες ήταν πολύ, πολύ ελάχιστες και όχι σημαντικές σε σύγκριση με πολλές τα άλλα φάρμακα που συνταγογραφούμε.

Και η δεύτερη φάση είναι η δοκιμή που ολοκληρώθηκε και σας είπα για το οποίο είχε τα δραματικά αποτελέσματα σε έναν πληθυσμό περίπου 100 ατόμων με ανθεκτικό στη θεραπεία PTSD, όπου πέντε χρόνια έξω, κάτι σαν το 60% των ανθρώπων ήταν ακόμη χωρίς συμπτώματα και χωρίς περαιτέρω φάρμακα ή θεραπεία. Και έτσι η φάση III είναι μια πολύ μεγαλύτερη διπλή-τυφλή, τυχαιοποιημένη, αυστηρή, ελεγχόμενη δοκιμή, που τελικά είναι το τελικό βήμα που πρέπει να περάσει η MDMA και όλα τα φάρμακα, νέα φάρμακα, πρέπει να περάσουν πριν να συνταγογραφηθεί από γιατρό ελεύθερα σε κλινική.

Και αυτό είναι πραγματικά συναρπαστικό για τον τομέα μας, επειδή το MDMA πιθανότατα, επιπλέον, η κεταμίνη υπάρχει ήδη νόμιμα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ψυχεδελική υποβοηθούμενη ψυχοθεραπεία καθώς και για ανθεκτική στη θεραπεία κατάθλιψη, αλλά το MDMA θα είναι το πρώτο φάρμακο που ήταν παράνομο ή παράνομη τη δεκαετία του '80, του '70 και του '80, που τώρα θα νομιμοποιηθεί τελικά για τη θεραπεία σοβαρών ανθεκτικών στη θεραπεία PTSD και τελικά άλλων ψυχικών ασθενειών.

Katie: Αυτό είναι εκπληκτικό και πραγματικά συναρπαστικό. Και σίγουρα αντηχεί με όσα είπατε για αυτό το αίσθημα ασφάλειας. Επειδή είχα περάσει από μια εμπειρία που δημιούργησε PTSD για μένα στο παρελθόν, αυτό είναι ένα βαθύτατα οδυνηρό πράγμα που δεν αισθάνεσαι ασφαλές στο σώμα σου. Και μετά να βιώσετε αυτό που αναφέρατε για την αυτο-αποδοχή και την αυτο-αγάπη όταν το έχετε για τόσο καιρό, είναι πραγματικά δραματικό και εντυπωσιακό. Και είναι απολύτως λογικό γιατί οι άνθρωποι μπορούσαν να δουν πραγματικά δραστικές αλλαγές σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα από αυτά τα είδη φαρμάκων. Αναφέρατε επίσης ότι η ψιλοκυβίνη έλαβε σημαντική κατάσταση. Ορίστε λοιπόν λίγο πώς η ψιλοκυβίνη είναι διαφορετική ή ίδια με το MDMA και πώς χρησιμοποιείται σε κλινικό περιβάλλον;

Dave: Έτσι, η ψιλοκυβίνη και το MDMA και πραγματικά το LSD για αυτό το θέμα και πολλά από τα άλλα ψυχεδελικά φάρμακα που προκαλούν παρόμοια αποτελέσματα είναι και που έχουν χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για τη θεραπεία του τραύματος, βρέθηκαν πρόσφατα να ενεργοποιούν ένα πολύ παρόμοιο μέρος του εγκεφάλου, το οποίο είναι πραγματικά συναρπαστικό. Και πιστεύω ότι αυτό το έργο θα είναι πολύ, πολύ σημαντικό καθώς προχωράμε στην επόμενη γενιά της επιστήμης σε αυτόν τον τομέα. Και ήταν δουλειά που έγινε από τον Franz Wilhelm Water στην Ελβετία, ο οποίος διαπίστωσε ότι τα τελευταία 10 χρόνια μελετώντας αυτά τα φάρμακα, ενεργοποιούν πολύ, πολύ παρόμοια μέρη του εγκεφάλου. Και όχι μόνο πολύ παρόμοιο, αλλά στην ίδια ή ακριβώς κοντά στην ίδια θέση υποδοχέα, που ονομάζεται υποδοχέας 5-HT 2A, ο οποίος είναι υποδοχέας σεροτονίνης, που βρίσκεται κυρίως στον εγκεφαλικό φλοιό του εγκεφάλου, όπου βρίσκεται αποθηκεύουμε τις αναμνήσεις και τις εμπειρίες μας.

Και επίσης όχι μόνο φυσικές αναμνήσεις και εμπειρίες, αλλά και συναισθηματικές αναμνήσεις και εμπειρίες. Έτσι, αυτό που συμβαίνει είναι και αυτό που πιστεύουμε ότι συμβαίνει είναι αυτό που βασίζεται στο έργο που έκανε η ομάδα της Goldwater είναι ότι όταν βιώνετε σημαντικές αλληλεπιδράσεις στη ζωή σας, είτε πρόκειται για φάρμακα ή ουσίες ή φάρμακα που σχετίζονται ή απλώς μια εμπειρία που προέρχεται από το να περνάτε υπέροχα με τους φίλους σας σε ένα πραγματικά θετικό περιβάλλον, ενεργοποιείτε τον υποδοχέα 5-HT 2A, ο οποίος δίνει νόημα στις εμπειρίες σας. Και η σημασία αυτών των εμπειριών φαίνεται να είναι ένας παράγοντας ενεργοποίησης αυτής της θέσης υποδοχέων σε εκρήξεις. Και ο λόγος που είναι σημαντικό είναι επειδή η πιο συχνή παρενέργεια των ατόμων που λαμβάνουν επιλεκτικούς αναστολείς πρόσληψης σεροτονίνης για κατάθλιψη ή άγχος είναι ότι αισθάνονται μούδιασμα.

Και μέρος του λόγου για τον οποίο οι άνθρωποι πιστεύουν ότι το μούδιασμα συμβαίνει και το μούδιασμα, δυστυχώς, συνήθως ξεκινώντας με άτομα που δεν μπορούν να διεγείρονται σεξουαλικά ή να έχουν οργασμούς, κάτι που είναι μια πολύ σοβαρή και δυσάρεστη παρενέργεια των SSRI και πολύ συχνή, δυστυχώς, είναι ότι Πιστεύεται ότι αυτά τα φάρμακα αυξάνουν τη συνολική ποσότητα σεροτονίνης γύρω από τους υποδοχείς σεροτονίνης όπως το 5-HT2A, αλλά και όλους τους άλλους υποδοχείς σεροτονίνης. Και αυτό που συμβαίνει είναι ότι όταν πλημμυρίζετε αυτόν τον υποδοχέα, αποτρέπετε την εκδήλωση έκρηξης. Έτσι, η πρώτη δραστηριότητα προέρχεται από την ύπαρξη σημαντικών εμπειριών στη ζωή σας, πάλι, ή με τη χρήση εργαλείων που βοηθούν στην ενίσχυση της πρόσβασης σε σημαντικές εμπειρίες.

Έτσι, όπου MDMA και psilocybin εισέρχονται και LSD, τα οποία ευρέθη τώρα ότι συνδέουν τον υποδοχέα 5-HT2A και παρέχουν αυτό το σημαντικό ή διευκολύνουν τη σημαντική έκρηξη δραστηριότητας σε αυτήν την τοποθεσία υποδοχέα, η οποία τώρα πιστεύεται ότι είναι η η πιο σημαντική πηγή του τρόπου με τον οποίο οι άνθρωποι βιώνουν αυτές τις δραματικές αλλαγές στο νόημα ή το νόημα για τον εαυτό τους και τους άλλους όταν παίρνουν αυτά τα φάρμακα. Και ο λόγος για τον οποίο το ξέρουμε τώρα είναι επειδή η ομάδα έκανε αυτό το εκπληκτικό πείραμα όπου έδωσαν στους ανθρώπους ένα από του στόματος φάρμακο που ονομάζεται catantharine το οποίο μπλοκάρει τη δραστηριότητα μόλις στο 5-HT 2A. Και όταν το δείχνουν αυτό, όταν οι άνθρωποι παίρνουν μανιτάρια ψιλοκυβίνης ή εκχύλισμα ψιλοκυβίνης ή LSD, ότι όταν παίρνουν επίσης την κανταθαρίνη, μπλοκάρει εντελώς οποιαδήποτε επίδραση από αυτά τα ψυχεδελικά φάρμακα ως προς τη μετατόπιση του νοήματος.

Και έτσι ο μόνος τρόπος που θα μπορούσε να συμβεί είναι αν αυτός ο ιστότοπος υποδοχέα, αυτός ο ιστότοπος υποδοχέα 5-HT 2A ήταν κρίσιμος για την ερμηνεία και την κατανόηση του νοήματος από τις εμπειρίες μας στη ζωή μας. Και λοιπόν, υπάρχει ακόμη πολλή δουλειά προφανώς που πρέπει να γίνει σε αυτόν τον τομέα για να ξεκαθαρίσουμε ακριβώς τι συμβαίνει με αυτά τα φάρμακα και πώς λειτουργούν. Αλλά, τελικά, το νόημα όλων αυτών είναι ότι έχουμε την ικανότητα να αλλάζουμε τον τρόπο ερμηνείας του νοήματος από τη ζωή μας σε τακτική βάση. Και αυτό μπορεί να συμβαίνει με πράγματα όπως η ανθρώπινη αφή, ηρεμιστική χαλαρωτική μουσική, βαθιά αναπνοή στοχαστικής προσοχής ή ψυχεδελικά φάρμακα ή πράγματα όπως το Apollo. Και αυτή η τεχνολογία και όλα αυτά τα διαφορετικά πράγματα είναι εργαλεία που μπορούν να χρησιμοποιηθούν με πολύ συγκεκριμένους τρόπους για να μας βοηθήσουν να αισθανθούμε ασφαλείς ενισχύοντας το θετικό νόημα στη ζωή μας.

Και έτσι φαίνεται να είναι ο τρόπος με τον οποίο λειτουργούν τα περισσότερα πράγματα. Και όλοι έχουν ελαφρώς διαφορετικούς τρόπους που λειτουργούν. Αλλά τελικά, αυτός φαίνεται να είναι ο τρόπος με τον οποίο όλοι συγκλίνουν βοηθούν μας να είμαστε πιο παρόντες με το να είμαστε ασφαλείς και αποδεχόμενοι τον εαυτό μας έτσι ώστε να μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας ή να αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε το νόημα ότι προέρχεται από μέσα μας και από οτιδήποτε άλλο γύρω μας στη ζωή μας.

Katie: Αυτή είναι ίσως η καλύτερη εξήγηση που έχω ακούσει ποτέ. Και μου αρέσει που μπήκατε στην πραγματικότητα συνέβαινε βιολογικά στο σώμα μας γιατί νομίζω ότι, για μένα, τουλάχιστον η κατανόηση που με βοηθά πραγματικά να καταλάβω το πραγματικό όφελος από πράγματα όπως αυτό.

Αυτό το επεισόδιο σας φέρνει ο Four Sigmatic, δημιουργός όλων των πραγμάτων μανιταριών superfood και ιδρύθηκε από τους αγαπημένους μου φίλους της Φινλανδίας. Λατρεύω όλα τα προϊόντα τους, και στην πραγματικότητα, πίνω ζεστό κακάο Reishi καθώς το ηχογραφώ. Αυτά τα μανιτάρια superfood είναι πάντα μέρος της καθημερινής μου ρουτίνας με τον καφέ τους + χαίτη λιοντάρι ή καφέ + cordyceps το πρωί για ενέργεια και εστίαση χωρίς τόση καφεΐνη όσο ο καφές στο chaga τους και κορδονιέρες το απόγευμα για αντιοξειδωτικά και ανοσία και το ελιξίριο Reishi τη νύχτα για βελτιωμένο ύπνο. Μόλις απελευθέρωσαν επίσης τη φροντίδα του δέρματος που τόσο καθαρή δεν μπορείτε μόνο να το φάτε & hellip ;. Αλλά ενθαρρύνεται. Η μάσκα ξυλάνθρακα έχει ενεργοποιήσει τον άνθρακα για να ξεκαθαρίσει, chaga και κακάο για αντιοξειδωτική ώθηση και άλλα συστατικά φυτικών και superfood. Είναι τόσο καθαρό που κυριολεκτικά μπορεί να μετατραπεί και σε ένα φλιτζάνι ζεστό κακάο! Ο ορός τους superfood περιέχει ένα μείγμα αβοκάντο και ελαιόλαδο με Reishi και βότανα για ενυδατική τόνωση του δέρματος. Ως ακροατής αυτού του podcast, μπορείτε να εξοικονομήσετε 15% με τον κωδικό wellnessmama στο foursigmatic.com/wellnessmama.

Αυτό το επεισόδιο χρηματοδοτείται από τα προβιοτικά Just Thrive Health. Βρήκα αυτήν την εταιρεία όταν έψαχνα για την πιο υποστηριζόμενη έρευνα και αποτελεσματικότερο προβιοτικό που ήταν διαθέσιμο και με εκπλήσσει η διαφορά στα προϊόντα τους! Προσφέρουν δύο ακρογωνιαίους λίθους προϊόντα που μελετώνται κλινικά και είναι πολύ αποτελεσματικά. Το πρώτο είναι το προβιοτικό τους, το οποίο έχει μελετηθεί κλινικά για να βοηθήσει με διαρροή του εντέρου και να επιβιώσει έως και 1.000 φορές περισσότερο από άλλα προβιοτικά ή τους ευεργετικούς οργανισμούς σε κάτι όπως το ελληνικό γιαούρτι για παράδειγμα. Η διαφορά είναι ότι τα στελέχη που βασίζονται σε σπόρια λειτουργούν εντελώς διαφορετικά από άλλα είδη προβιοτικών. Επίσης, αυτό το προβιοτικό είναι vegan, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, χωρίς ισταμίνη, χωρίς ΓΤΟ και παρασκευάζεται ΧΩΡΙΣ σόγια, γαλακτοκομικά προϊόντα, ζάχαρη, αλάτι, καλαμπόκι, ξηροί καρποί ή γλουτένη - έτσι είναι ασφαλές για σχεδόν όλους … τα παιδιά μου φαγητό και τα ψήνω σε προϊόντα αφού μπορεί να επιβιώσει στους 400 βαθμούς! Το προβιοτικό τους περιέχει ένα πατενταρισμένο στέλεχος που ονομάζεται Bacillus indicus HU36, το οποίο παράγει αντιοξειδωτικά στο πεπτικό σύστημα - όπου μπορούν εύκολα να απορροφηθούν από το σώμα. Το άλλο προϊόν τους είναι ένα K2-7, και αυτό το θρεπτικό συστατικό - ίσως το έχετε ακούσει - είναι γνωστό ως “ Activator X, ” το σούπερ θρεπτικό συστατικό που ο Weston A. Price - ένας οδοντίατρος γνωστός κυρίως για τις θεωρίες του σχετικά με τη σχέση μεταξύ της διατροφής, της καλής υγείας, της ανάπτυξης των οστών και της στοματικής υγείας. Το βρήκε αυτό διαδεδομένο σε τρόφιμα στις πιο υγιείς κοινότητες στον κόσμο. Το K2 είναι το μόνο φαρμακευτικό συμπλήρωμα, φυσικό συμπλήρωμα με δημοσιευμένες μελέτες ασφάλειας. Όπως τα προβιοτικά, αυτό είναι επίσης χωρίς γλουτένη, γαλακτοκομικά προϊόντα, σόγια, ξηρούς καρπούς και ΓΤΟ. Και τα δύο λαμβάνονται καλύτερα με φαγητό, οπότε κρατάω και τα δύο στο τραπέζι. Ο μπαμπάς μου δυσκολεύεται να θυμηθεί να παίρνει συμπληρώματα, οπότε τα έβαλε στο σέικερ πιπέρι, το οποίο χρησιμοποιεί καθημερινά, και τώρα είναι επίσης στην καθημερινή του λίστα. Ρίξτε μια ματιά στη διεύθυνση justthrivehealth.com/wellnessmama και χρησιμοποιήστε τον κωδικό wellnessmama15 για να εξοικονομήσετε 15%!

Katie: Και είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί, δυστυχώς, ότι πράγματα όπως η psilocybin και η MDMA δεν είναι προς το παρόν νόμιμα στις ΗΠΑ τουλάχιστον. Έτσι, ενώ δείχνουν πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα, και ελπίζω για το μέλλον αυτών, δεν είναι πραγματικά προσιτά στους περισσότερους ανθρώπους, γι 'αυτό και είμαι τόσο ενθουσιασμένος για τον Απόλλωνα. Και θα ήθελα πολύ να μας καθοδηγήσετε και να το εξηγήσετε γιατί όταν εσείς και εγώ μιλήσαμε γι 'αυτό, κάπως φυσούσε το μυαλό μου. Και είχα την ευκαιρία να δοκιμάσω το πρωτότυπο όταν ήμουν μαζί σου και έμεινα έκπληκτος με το πόσο επίδραση ένιωσα στην πραγματικότητα και την αλλαγή που είδα στη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού στην παρακολούθηση. Οπότε, μάθετε πώς το Apollo είναι παρόμοιο ή διαφορετικό και τι κάνει στο σώμα;

Dave: Έτσι, το Apollo είναι η πρώτη τεχνολογία που φοριέται που χρησιμοποιεί απαλές δονήσεις με στρώσεις που παραδίδονται στο σώμα μέσω ενός μικρού φορητού. Σχετικά με το μέγεθος ενός Apple Watch που μπορεί να φορεθεί στον αστράγαλο ή στον καρπό και αυτές οι συχνότητες έχουν αποδειχθεί σε διπλή τυφλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή για να δείξουν ότι μπορούμε να ενισχύσουμε την εστίαση και την ηρεμία και την απόδοση υπό πίεση εξισορροπώντας το νευρικό σύστημα σε σχεδόν πραγματικό χρόνο. Και βασικά, ο λόγος για τον οποίο αναπτύξαμε αυτές τις συχνότητες και ενοχλήσαμε ακόμη και να εξερευνήσουμε αυτό το μονοπάτι ήταν ότι έβλεπα ασθενείς που είχαν PTSD και άγχος και κατάθλιψη που ήταν σοβαρά ανθεκτικοί στη θεραπεία, που δεν ανταποκρίνονταν σε οτιδήποτε άλλο άλλα φάρμακα ή θεραπείες, επειδή δεν το έκαναν. Αισθάνομαι ασφαλής.

Και όταν ήρθαν στο γραφείο μου και μιλήσαμε για μια ώρα, θα έλεγαν, «Νιώθω πολύ καλύτερα και νιώθω ότι μπορώ να κάνω αυτές τις αλλαγές στη ζωή μου που εργαστήκαμε. ” Αλλά όταν φεύγουν, θα πυροδοτηθούν αμέσως και δεν θα μπορούσαν να ασκήσουν αυτά τα πράγματα επειδή δεν ένιωθαν αρκετά ασφαλή για να κάνουν τέτοιου είδους αλλαγές. Και έτσι έχω ένα υπόβαθρο στη μουσική και μεγάλωσα παίζοντας μουσική. Ποτέ δεν ήμουν πολύ καλός, αλλά πάντα είχα μια καλή, μεγάλη εκτίμηση για τη μουσική, ειδικά τον τρόπο που άλλαξε πώς νιώθω. Και ότι θα χρησιμοποιούσα κάποια μουσική για να μελετήσω και κάποια μουσική για να ξυπνήσω και άλλη μουσική για να βοηθήσω να κοιμηθώ. Και αυτό ήταν πολύ ενδιαφέρον για μένα γιατί ποτέ δεν κατάλαβα γιατί λειτουργεί τόσο καλά και γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι έχουν τα ίδια παρόμοια οφέλη από τη μουσική.

Και έτσι άρχισα να μιλάω στους ασθενείς μου για αυτό και τι χρησιμοποιούν. Και πολλοί από αυτούς χρησιμοποιούν τη μουσική για να αισθάνονται ήρεμοι και χρησιμοποιούν τη μουσική για να τους βοηθήσουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας τους και να αισθάνονται ασφαλείς και να τους βοηθήσουν να κάνουν την αλλαγή και να αλληλεπιδράσουν στην εμπλοκή τους στην καθημερινή τους ζωή πιο αποτελεσματικά. Και πολλοί από αυτούς τους ανθρώπους είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε, ως ψυχίατρος κατάχρησης ουσιών, πολλοί από αυτούς είχαν ιστορικά κατάχρησης ναρκωτικών, τα οποία ήταν συχνά φάρμακα που τους συνταγογραφήθηκαν από γιατρούς και γιατρούς που δεν καταλάβαιναν πώς να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά τις παθήσεις τους. και ήμουν κάπως, ξέρετε, στο πνεύμα τους.

Έτσι, για μένα, ξέρετε, η συνεργασία με αυτούς τους ανθρώπους, ξέρετε, τα ψυχεδελικά φάρμακα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα, αλλά και πάλι, είναι δύσκολο να έχουν πρόσβαση με θεραπευτικό τρόπο επειδή δεν είναι ακόμη νόμιμα ακόμη ως επί το πλείστον. Και είναι δύσκολο να βρεις ανθρώπους που κάνουν καλή ιατρική με αυτά τα ψυχεδελικά φάρμακα. Και επίσης δεν είναι απαραίτητα το καλύτερο. Δεν είναι όλοι καλοί υποψήφιοι για ένα φάρμακο. Και έτσι, γνωρίζετε, ιδιαίτερα παιδιά και ηλικιωμένους, άτομα με ιστορικά κατάχρησης ουσιών. Έτσι, αναπτύξαμε τον Απόλλωνα χρησιμοποιώντας τις θεωρίες που καταλάβαμε ότι η μουσική αλλάζει τον τρόπο που αισθανόμαστε για να δώσουμε σε κάποιον τα οφέλη της μουσικής και των συναισθημάτων και να είμαστε σε θέση να ρυθμίζουμε τους καθημερινούς σωματικούς τους ρυθμούς, τους κιρκαδικούς ρυθμούς πιο αποτελεσματικά χωρίς να βασίζουμε σε ουσίες όπως καφές ή αλκοόλ ή πιο γενικά, διεγερτικά και ηρεμιστικά που γίνονται ένα μεγάλο μέρος της ζωής μας.

Και για να σας δείξω πραγματικά ότι χρησιμοποιώντας κάτι τόσο ελάχιστο όσο ένα μικρό δονούμενο δοχείο στον καρπό σας ή στον αστράγαλο, ότι έχετε την ικανότητα να ελέγχετε τα επίπεδα ενέργειας, να αποφασίσετε πότε θέλετε να είστε εστιασμένοι και ξύπνιοι, πότε θέλετε να πέσετε κοιμάσαι και όταν θέλεις να διαλογίζεσαι και να ηρεμήσεις. Και ότι με την πάροδο του χρόνου τα χρησιμοποιούμε και τώρα έχουμε πάνω από 1.500 άτομα που το έχουν δοκιμάσει στην άγρια ​​φύση με τα φορετά μας πρωτότυπα, και διαπιστώσαμε ότι συντριπτικά, οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν στη θέση της καφεΐνης και στη θέση του, γνωρίζετε, αλκοόλ και ηρεμιστικά τη νύχτα για να κοιμηθώ. Και έχει μεγάλο όφελος τουλάχιστον από τα προκαταρκτικά αποτελέσματα όσον αφορά την ανακούφιση των συμπτωμάτων σε ορισμένες από αυτές τις ανθεκτικές στη θεραπεία ψυχικές ασθένειες.

Και το πιο συνηθισμένο πράγμα που ακούμε από ανθρώπους, ιδιαίτερα από άτομα που έχουν ψυχική ασθένεια, είναι ότι τους βοηθάει να αισθάνονται ασφαλείς και το παρομοιάζουν με κάποιον που κρατάει το χέρι του ή τους αγκαλιάζει όταν έχουν μια κακή μέρα. Και αυτό ακριβώς αποφασίσαμε να κάνουμε στέλνοντας αυτές τις δονήσεις στους υποδοχείς αφής στο δέρμα. Ακριβώς όπως όταν κάποιος κρατά το χέρι σας, που στέλνει σήματα ασφαλείας στο δέρμα σας μέσω των υποδοχέων αφής στο δέρμα σας μέσω του νωτιαίου μυελού στον συναισθηματικό φλοιό του εγκεφάλου σας, το οποίο αρχίζει να εμποδίζει το κέντρο φόβου του εγκεφάλου σας που μπορεί να είναι υπερβολικά ενεργό στο ρύθμιση ή τραύμα ή χρόνιο άγχος. Και με το να έχετε αυτή τη μικρή ήπια εισροή σε τακτική βάση, μπορεί να σας βοηθήσει όχι μόνο να αποδώσετε καλύτερα κάτω από το άγχος, αλλά και να ανακάμψετε και να κοιμηθείτε πιο αποτελεσματικά και να αναζωογονήσετε και την ενέργειά σας σε πιο τακτική βάση.

Katie: Είναι τόσο συναρπαστικό να έχουμε τεχνολογία και να μπορείς να το χρησιμοποιήσεις με τέτοιο τρόπο. Και ξέρω ότι πολλές από τις μαμάδες που ακούνε ακούνε να λένε πράγματα όπως να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε τη νύχτα. Και η άμεση ερώτησή τους θα είναι αυτό, “ Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε παιδιά; ” Επειδή κάθε μαμά θέλει τα παιδιά της να κοιμούνται λίγο πιο εύκολα τη νύχτα. Αυτό θα εγκριθεί και για τα παιδιά;

Ντέιβ: Ναι. Λοιπόν, αυτή είναι μια μεγάλη ερώτηση. Και νομίζω ότι επιστρέφοντας σε αυτά που έλεγα νωρίτερα, σχεδιάσαμε πραγματικά αυτήν την τεχνολογία για να είναι εξαιρετικά ασφαλής και αποτελεσματική για εμάς σε ευάλωτους πληθυσμούς ανθρώπων, επειδή αυτοί είναι οι πληθυσμοί ανθρώπων που δεν ήταν απαραίτητα καλοί υποψήφιοι για φαρμακευτική αγωγή. Και έτσι αυτοί οι πληθυσμοί περιλαμβάνουν παιδιά και περιλαμβάνουν ηλικιωμένους και περιλαμβάνουν εγκύους και άτομα που διαφορετικά δεν μπορούν, για οποιονδήποτε λόγο, να μην είναι οι καλοί υποψήφιοι για φάρμακα ή να μην θέλουν να πάρουν φάρμακα. Και έτσι έχουμε έναν αριθμό πιλοτικών μελετών που έχουν γίνει σε παιδιά. Και τώρα βρισκόμαστε στη διαδικασία έναρξης σπουδών με ηλικιωμένους σε γηροκομεία καθώς και σε έγκυες γυναίκες για κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Αλλά στα παιδιά, τα αποτελέσματα είναι πραγματικά, μέχρι στιγμής, εξαιρετικά. Και βλέπουμε ότι τα παιδιά ανταποκρίνονται πολύ, πολύ καλά, ειδικά εάν έχουν ιστορικό τραύματος, ιστορικό ADHD ή κατάθλιψης. Το σώμα τους είναι εξαιρετικά ευαίσθητο στην αφή. Γνωρίζουμε ότι σε μεγάλο βαθμό ιστορικά επειδή όταν κοιτάζουμε την ανάπτυξη του συναισθηματικού εγκεφάλου, ο συναισθηματικός φλοιός που βρίσκεται πραγματικά στο κέντρο του εγκεφάλου μας, ο οποίος αναφέρεται ως το insula, αυτό το μέρος του εγκεφάλου αναπτύσσεται κυρίως, ξεκινά ανάπτυξη τον τελευταίο μήνα της κύησης στη μήτρα πριν από τη γέννηση του μωρού. Και τότε αυτό το μέρος του εγκεφάλου αναπτύσσεται κυρίως τα πρώτα δύο χρόνια της ζωής και στη συνέχεια συνεχίζει να αναπτύσσεται τα επόμενα χρόνια της ζωής.

Και λοιπόν αυτό που βλέπουμε είναι ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό να καλλιεργήσουμε την ανάπτυξη αυτού του τμήματος του εγκεφάλου με στενή ανθρώπινη σύνδεση και επαφή σε εκείνα τα πρώτα χρόνια όταν τα παιδιά αναπτύσσονται και συνηθίζαμε να πιστεύουμε ότι, τα μωρά είναι μωρά και δεν το έχουν αναπτύξει πλήρως εγκεφάλους και δεν χρειάζεται να έχουν τέτοιου είδους ανθρώπινη σύνδεση νωρίς από τους γονείς τους ή από οποιονδήποτε και μπορείτε απλά, ξέρετε, να τους αφήσετε μόνοι τους ή να τους αφήσετε να κλαίνε ή οτιδήποτε άλλο μπορεί. Αλλά αποδεικνύεται ότι αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Και ότι αυτές οι στενές ανθρώπινες συνδέσεις δεν είναι μόνο σημαντικές για εμάς ως ενήλικες, αλλά είναι κρίσιμες για την ορθή συναισθηματική ανάπτυξη και τη φροντίδα των μικρών παιδιών αμέσως μετά τη γέννησή τους, και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο θηλασμός είναι τόσο σημαντικός, διότι διευκολύνει μια σφιχτή επικοινωνία μεταξύ της μητέρας και του μωρού.

Και ακόμη και αν έχει επαφή με τα μάτια ενώ η μητέρα κρατάει το μωρό και ο θηλασμός δημιουργεί μια απίστευτη συναισθηματική σχέση μεταξύ του συναισθηματικού φλοιού του παιδιού και του συναισθηματικού φλοιού της μητέρας. Και έτσι όλα αυτά έχουν τώρα με την πάροδο του χρόνου, ιδιαίτερα τα τελευταία 20 χρόνια, πραγματικά άρχισαν να κατανοούν καλύτερα. Λοιπόν ναι. Έτσι, ο Apollo παρέχει αυτά τα παρόμοια οφέλη. Δεν υποκαθιστά την ανθρώπινη αφή. Δεν υποκαθιστά την ουσιαστική ανθρώπινη αλληλεπίδραση. Αλλά για άτομα, ιδιαίτερα ενήλικες και παιδιά που δεν έχουν πρόσβαση σε αυτά τα πράγματα σε τακτική βάση, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ορισμένων συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης και ευερεθιστότητας που μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο και να διαταράξουν τη συμπεριφορά και να διαταράξουν την προσοχή που τελικά καταλήγουν σε αυτά τα παιδιά να συνταγογραφούνται φάρμακα που μπορεί να μην χρειάζονται ή να προκαλέσουν αδικαιολόγητη βλάβη.

Κάτι: Αυτό έχει νόημα. Και είμαι τόσο ενθουσιασμένος που αυτά τα πράγματα είναι τώρα διαθέσιμα. Ξέρω ότι οι άνθρωποι που ακούνε μπορεί να θέλουν να μάθουν πού μπορούν να το βρουν και πώς μπορούν να το δοκιμάσουν. Και φυσικά, θα φροντίσω να υπάρχουν σύνδεσμοι στις σημειώσεις της εκπομπής, ώστε να μπορούν να συνδεθούν μαζί σας και να μάθουν πώς να αποκτήσουν ένα Apollo. Αλλά απλά περπατήστε μας μέσα από αυτόν τον πραγματικό γρήγορο τρόπο. Πότε θα είναι διαθέσιμο και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί;

Dave: Οπότε ο Apollo θα είναι διαθέσιμος το φθινόπωρο. Και οι άνθρωποι μπορούν να έρθουν στον ιστότοπό μας στο apolloneuro.com ή στο apolloneuroscience.com για να αποκτήσουν πρόσβαση στην προπαραγγελία και να κάνουν κράτηση για το πρώτο τους Apollo και να είναι ένας από τους πρώτους χρήστες μας. Και νομίζω ότι είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η χρήση του Apollo είναι η έναρξη του αποτελέσματος είναι συνήθως πολύ γρήγορη για τους περισσότερους ανθρώπους. Βλέπουμε στο εργαστήριο, περίπου τρία λεπτά πριν το σώμα σας αρχίσει να αλλάζει σε όρους καρδιακού ρυθμού και αναπνευστικών και εγκεφαλικών κυμάτων.

Έτσι, αυτό που συνήθως προτείνουμε και πώς σχεδιάσαμε την εφαρμογή και το σύστημα που θα χρησιμοποιηθεί είναι σκόπιμα, ώστε να έχετε κατά νου έναν συγκεκριμένο στόχο και να πείτε, 'Θέλω να ξυπνήσω. Θέλω να επικεντρωθώ. Θέλω να διαλογιστώ. Θέλω να χαλαρώσω ή να κοιμηθώ. ” Και κάνετε κλικ σε αυτό για πόσο χρονικό διάστημα θέλετε να διαρκεί αυτό το εφέ. Και στη συνέχεια, τα αποτελέσματα διαρκούν συνήθως για οπουδήποτε από 30 λεπτά έως δύο ώρες μετά τη διακοπή της δόνησης, κάτι που είναι συνεπές με το πόσο διαρκεί η θεραπευτική αφή ή η θεραπευτική αφή στο σώμα επίσης. Και με την πάροδο του χρόνου, αυτό που θα συμβεί είναι ότι το λογισμικό θα συνεχίσει να μαθαίνει για το σώμα σας και τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδράτε με αυτό για να βελτιστοποιήσετε το χρόνο παράδοσης. Και οι συγκεκριμένες ρυθμίσεις που λαμβάνετε, έτσι ώστε να λειτουργεί καλύτερα για εσάς, τόσο περισσότερο το χρησιμοποιείτε και μεγαλώνει μαζί σας και συνεχίζει να σας διδάσκει πώς να είστε πιο προσεκτικοί και πώς να είστε πιο παρόντες στην καθημερινή σας ΖΩΗ.

Έτσι, με την πάροδο του χρόνου, παρόμοια με την πρακτική της γιόγκα ή παρόμοια με την εξάσκηση του διαλογισμού, το Apollo, τα αποτελέσματά της φαίνεται να εμφανίζονται πιο γρήγορα καθώς το χρησιμοποιείτε και διαρκούν περισσότερο. Επειδή το νευρικό σύστημα των ανθρώπων συντονίζεται και εξασκείται στο αποτέλεσμα του Απόλλωνα, το οποίο είναι πραγματικά κρίσιμο και κάτι που νομίζω ότι δεν πρέπει να πάμε χωρίς να αναφέρουμε, κάτι που η πρακτική κάνει τέλεια. Και ξέρω ότι η μαμά μου το είπε αυτό. Και μάλιστα πολλοί από τους ακροατές μας το έχουν ακούσει και στο παρελθόν. Και ποτέ δεν κατάλαβα τι σημαίνει αυτό για μένα. Αλλά αυτό που συνειδητοποίησα τα τελευταία χρόνια ότι αν εξασκηθείτε να σκεφτείτε κάτι με έναν συγκεκριμένο τρόπο ή να κάνετε κάτι με έναν συγκεκριμένο τρόπο, είτε είναι καλό είτε κακό, εποικοδομητικό ή θετικό, θα το βελτιώσετε.

Και έτσι εάν ασκείστε σε άγχος, ή τραυματισμένος ή αναστατωμένος ή θυμωμένος, θα γίνετε πραγματικά, πολύ καλοί σε αυτά τα πράγματα. Και αν εξασκηθείτε να αισθάνεστε ήρεμοι κάτω από το άγχος, να χαλαρώνετε, να είστε σε θέση να ρυθμίζετε τα συναισθήματά σας πιο αποτελεσματικά, εξασκείστε να ακονίζετε την προσοχή σας και να εστιάζετε πιο συχνά και να συγκεντρώνεστε, θα βελτιωθείτε σε αυτά τα πράγματα. Και τελικά, αυτό που λειτουργεί ο Απόλλωνας και ο διαλογισμός και η αναπνοή και όλα αυτά τα κοινά πράγματα είναι ότι όλοι βοηθούν αποτελεσματικά τον χρήστη να εξασκήσει την ικανότητα εξισορρόπησης του νευρικού σας συστήματος, το οποίο με την πάροδο του χρόνου οδηγεί σε αυξημένη ικανότητα ανάκαμψης και επιστροφής στην ομοιόσταση περισσότερο γρήγορα, το οποίο έχει αυτές τις τελικές επιπτώσεις όσον αφορά την εστίαση και την απόδοση και τον ύπνο.

Katie: Αυτό είναι τόσο συναρπαστικό. Δεν μπορώ να περιμένω να αποκτήσω δική μου και είστε τόσο πλούτος γνώσεων. Ήξερα ότι ο χρόνος μας επρόκειτο να πετάξει γρήγορα. Και νομίζω ότι ίσως ελπίζεις να συμφωνήσεις σε έναν δεύτερο γύρο κάποια στιγμή, ειδικά καθώς βλέπουμε πράγματα όπως η ελπιδοφόρα νομιμοποίηση ορισμένων ουσιών. Και έχουμε περισσότερα δεδομένα για τον Απόλλωνα. Θα ήθελα να σας ζητήσω πίσω και να το συζητήσουμε περισσότερο. Αλλά προς το τέλος των επεισοδίων, υπάρχουν μερικές ερωτήσεις που μου αρέσει να κάνω. Το πρώτο είναι εάν υπάρχουν μερικά πράγματα που αισθάνεστε ότι έχουν παρεξηγηθεί ή δεν είναι κατανοητά για αυτόν τον τομέα εξειδίκευσης;

Dave: Αυτή είναι μια υπέροχη ερώτηση. Νομίζω ότι υπάρχουν πολλά να μιλήσουμε εδώ. Αλλά θα επικεντρωθώ σε μερικά πράγματα που έχω σκεφτεί. Νομίζω ότι το πρώτο είναι ότι ο τομέας της ψυχιατρικής και της ψυχολογίας συχνά στιγματίζεται ως αυτός ο τομέας ψυχικής υγείας. δεν είναι για όλους. Και θα υποστήριζα το εντελώς αντίθετο, δηλαδή ότι η ψυχιατρική και η ψυχολογία είναι για την υγιή ζωή μέσω της καλύτερης κατανόησης της ζωής μας και της κατανόησης του εαυτού μας καλύτερα. Και αυτό δεν έχει καμία σχέση με την ψυχική ασθένεια. Και δεν έχει καμία σχέση με την ύπαρξη, όπως γνωρίζετε, από την κοινωνία ως λιγότερο από όλους τους άλλους. Έχει να κάνει με το να είσαι ο καλύτερος εαυτός σου και να διδαχτείς τον εαυτό σου πώς να είσαι ο καλύτερος εαυτός σου όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο που είμαστε σε αυτήν τη γη. Και όταν αρχίσουμε να αγκαλιάζουμε αυτήν την κατανόηση της ψυχικής υγείας και της ψυχολογίας και της ψυχιατρικής, αλλάζει τον τρόπο που σκεφτόμαστε την αυτο-φροντίδα και τη θεραπεία.

Νομίζω ότι το δεύτερο είναι κάτι που έχουμε αγγίξει πολύ, δηλαδή ότι η αίσθηση της αφής είναι κρίσιμη για την υγεία. Η αίσθηση της αφής είναι κατά πάσα πιθανότητα η πιο παραμελημένη αίσθηση στην κοινωνία μας. Και συχνά διατηρούμε απόσταση από ανθρώπους γύρω μας που δεν γνωρίζουμε, ιδιαίτερα στις ΗΠΑ, ενώ στην Ευρώπη, πολλές ευρωπαϊκές χώρες στη Λατινική Αμερική, οι άνθρωποι συχνά αγκαλιάζουν και φιλούν ξένους. Αυτό είναι κάτι που πολλές φορές δεν συμβαίνει στις ΗΠΑ. Ομοίως, συχνά δεν συμβαίνει σε οικογένειες που δεν είναι ξένες. Και έτσι καταλήγει να υπάρχει έλλειμμα αφής που αντιμετωπίζουν πολλοί από εμάς. Και η αφή είναι μια από τις πιο κρίσιμες αισθήσεις για τη συναισθηματική καλλιέργεια και τη συναισθηματική καλλιέργεια αυτής της αίσθησης ασφάλειας και αγάπης μεταξύ τους και της διασύνδεσης.

Και έτσι ώστε να διασφαλίσουμε ότι έχουμε αρκετό άγγιγμα στη ζωή μας είναι πραγματικά, πολύ σημαντικό και πρέπει πάντα να βρίσκεται στην πρώτη γραμμή του μυαλού μας. Και τότε νομίζω ότι το τελευταίο πράγμα θα ήταν ότι η θεραπεία είναι σαν τα πράγματα για τα οποία μιλάμε είναι εργαλεία που μας βοηθούν να θεραπεύσουμε τον εαυτό μας, όχι θεραπείες. Υπάρχει αυτή η ιδέα στη δυτική ιατρική που έχει εκδοθεί τα τελευταία εκατό χρόνια, δηλαδή ότι η θεραπεία προέρχεται από έξω μας και ότι πρέπει να βάλεις κάτι από το εξωτερικό μας στο σώμα μας για να θεραπεύσεις. Και αυτό που νομίζω, και αυτό που κινούμαστε τώρα από την κατανόηση της ιατρικής πολύ καλύτερα στον 21ο αιώνα είναι ότι αυτά τα φάρμακα και αυτά τα πράγματα που βάζουμε στο σώμα μας για να θεραπεύσουμε, συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων και δραστηριοτήτων στις οποίες ασχολούμαστε είναι σημαντικά, αλλά είναι πραγματικά εργαλεία που μας βοηθούν να αποκτήσουμε πρόσβαση ή να ανοίξουμε καταστάσεις θεραπείας που είναι πάντα μέσα μας.

Και ότι η θεραπεία που θέλουμε να κάνουμε για οποιονδήποτε λόγο είναι ότι απλώς για να γίνουμε ένα καλύτερο δυνατότερο άτομο ή αν ξεπεράσουμε μια ασθένεια, η πλειοψηφία αυτής της θεραπευτικής διαδικασίας προέρχεται από μέσα σου, ξεκινώντας από την πεποίθηση ή γνωρίζοντας ότι μπορείτε να βελτιώσετε κάνοντας αλλαγή στη ζωή σας. Και τα φάρμακα όπως τα ψυχεδελικά φάρμακα ή όπως το Apollo είναι εργαλεία που μας βοηθούν να αποκτήσουμε πρόσβαση σε αυτές τις εμπειρίες και να δούμε αυτές τις ευκαιρίες πιο εύκολα και να τις ενσωματώσουμε στη ζωή μας.

Κάτι: Μου αρέσει αυτό. Δεύτερον, μου αρέσει να ρωτάω αν υπάρχει ένα βιβλίο που έχει αλλάξει δραματικά τη ζωή σας, εάν ναι, τι είναι και γιατί;

Dave: Λοιπόν, υπάρχει ένα ζευγάρι, ένα ιδιαίτερα που πάντα ξεχωρίζει για μένα, στην πραγματικότητα, μου αναφέρθηκε από τον μπαμπά μου όταν ανακάλυψε ότι με ενδιέφερε η ψυχιατρική και η ψυχική ασθένεια. Και το βιβλίο είναι του Eric Kandel, ο οποίος είναι ένας πολύ διάσημος ψυχίατρος και ψυχαναλυτής που κέρδισε το βραβείο Νόμπελ το 2002 για την ανακάλυψη των μηχανισμών μάθησης και μνήμης. Και έγραψε ένα βιβλίο με τίτλο “ In Search of Memory, ” που είναι αυτοβιογραφία, αλλά είναι ίσως η καλύτερη αυτοβιογραφία που έχω διαβάσει ποτέ γιατί δεν ξόδεψε πολύ χρόνο επισημαίνοντας ό, τι έκανε και πώς είναι ο καλύτερος. Αλλά ξόδεψε πολύ χρόνο εξετάζοντας λεπτομερώς όλες τις συνεισφορές που έκαναν όλοι στο πεδίο που τελικά του είχε ως αποτέλεσμα, ξέρετε, κερδίζοντας το βραβείο Νόμπελ και κάνοντας αυτές τις υπέροχες ανακαλύψεις σχετικά με τη μνήμη και τη μάθηση.

Και πιστεύω ότι αυτό που είναι πολύ σημαντικό για τη δουλειά του είναι ότι ο Eric Kandel είναι επιζών του Ολοκαυτώματος. Και αυτό που θα βρείτε όταν αρχίσετε να διαβάζετε αυτό το βιβλίο, το οποίο προτείνω ανεπιφύλακτα, είναι ότι η πορεία του προς την απόλυτη ανακάλυψή του, καθιστώντας τον έναν παγκοσμίως διάσημο επιστήμονα που έχει κάνει απίστευτες συνεισφορές στον τομέα μας και την κατανόησή μας, ξέρετε, τι σημαίνει να είσαι άνθρωπος και πώς λειτουργεί η μνήμη, προέρχεται άμεσα από το τραύμα. Ξέρετε, είχε ένα απίστευτο τραύμα που μεγάλωνε και ήταν, ξέρετε, αυτός και η οικογένειά του έχασαν τα πάντα και ήταν θύμα του Ολοκαυτώματος, και τελικά το είδαν ως ευκαιρία να μάθουν και να μεγαλώσουν και να ενσωματώσουν αυτές τις πληροφορίες τόσο άβολα και τραυματικά όσο Ήταν ένας τρόπος να κατανοήσουμε καλύτερα πώς αποθηκεύονται αυτές οι αναμνήσεις και πώς μας επηρεάζει το τραύμα όχι μόνο τη στιγμή, αλλά και με την πάροδο του χρόνου, και τι μπορούμε να κάνουμε γι 'αυτό παρέχοντας αυτήν την κυτταρική και μοριακή κατανόηση της μνήμης.

Και έτσι, εάν κάποιος έχει σκεφτεί ποτέ να ενδιαφέρεται για αυτόν τον τομέα ή εάν δεν ενδιαφέρεστε για αυτόν τον τομέα, θα συνιστούσα να συμβουλευτείτε αυτό το βιβλίο. Και είναι κάτι που ο καθένας μπορεί να διαβάσει. Είναι γραμμένο σε επίπεδο που, ξέρετε, μπορεί να καταλάβει ο καθένας και νομίζω ότι δίνει πιθανώς μία από τις καλύτερες εισαγωγές στις πιο σημαντικές ανακαλύψεις στον τομέα της νευροεπιστήμης τον 20ο αιώνα.

Katie: Θα το ελέγξω σίγουρα. Αυτή είναι μια νέα πρόταση εδώ. Ευχαριστώ για αυτό. Και τέλος, οποιεσδήποτε συμβουλές για την παραλαβή ή την τελική αποχώρηση; Ξέρω ότι έχουμε καλύψει τόσα πολλά θέματα και προχωρήσαμε βαθιά. Και αυτό είναι ένα από τα αγαπημένα μου επεισόδια μέχρι σήμερα. Αλλά κάποια συμβουλή αποχώρησης να φύγει με τους ακροατές;

Dave: Το εκτιμώ πραγματικά. Σας ευχαριστώ. Αυτό ήταν πολύ διασκεδαστικό. Νομίζω ότι η συμβουλευτική αποσύνδεση θα επαναλάμβανε απλά δύο πράγματα για τα οποία μιλήσαμε νωρίτερα, δηλαδή ότι, η αποτυχία και τα λάθη και η πρόκληση είναι ευκαιρίες για ανάπτυξη. Δεν είναι ευκαιρίες για αυτο-κριτική ή αυτοεκτίμηση. Νομίζω ότι είναι σημαντικό να έχουμε μια υγιή αυτο-κριτική, ώστε να μπορείς να κοιτάς τον εαυτό σου αντικειμενικά ή να προσπαθείς να κοιτάς τον εαυτό σου αντικειμενικά όσο πιο συχνά γίνεται. Και ξέρετε, η αυτοεκτίμηση είναι μια καταπληκτική μορφή χιούμορ. Αλλά τελικά, εάν φοβόμαστε την αποτυχία και τα λάθη και την πρόκληση, τότε φοβόμαστε την ανάπτυξη.

Και πρέπει να αλλάξουμε ενεργά τη νοοτροπία μας για να αγκαλιάσουμε την πρόκληση και η αποτυχία είναι κάτι που μας κάνει καλύτερους παρά κάτι που μας φέρνει κάτω. Και όσο πιο γρήγορα το κάνουμε αυτό, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να επαναπροσδιορίσετε τον εαυτό σας με μια πορεία θετικής ανάπτυξης. Και αυτό είναι κάτι που δουλεύω με τους ασθενείς μου όλη την ώρα. Και όταν το καταλαβαίνουν, αυτό είναι όταν βλέπω ότι το πιο δραματικό που αλλάζει στη ζωή τους αρχίζει πραγματικά να ισχύει. Και με αυτό το άμεσο, ξέρετε, πιστεύω ότι είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε ότι η πρακτική κάνει τέλεια. Εάν ασκείτε άγχος για χρόνια, οι πιθανότητες είναι αν αλλάξετε τις συνήθειές σας για μερικές ημέρες ή ένα μήνα, δεν πρόκειται να διορθώσετε τα πάντα, θα χρειαστεί χρόνος. Και είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί και συμπονετικοί με τον εαυτό σας και να καταλαβαίνετε ότι αυτές οι αλλαγές δεν θα συμβούν εν μία νυκτί.

Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία όπως το Apollo ή τα ψυχεδελικά φάρμακα. Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, αυτές οι αλλαγές απαιτούν επενδύσεις και προσπάθεια και πρακτική, όπως και η πρακτική που υπογραμμίζουμε. Έτσι, εστιάζοντας στην αγκαλιάζοντας την πρόκληση και αγκαλιάζοντας τα λάθη και να μάθουμε από αυτά και να μεγαλώσουμε και επίσης να αγκαλιάσουμε την πρακτική πράγματα που πραγματικά εκτιμούμε ότι είναι αυτές οι θετικές, εποικοδομητικές στρατηγικές αντιμετώπισης στη ζωή μας, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου προσέγγισης του άγχους και της πρόκλησης, τότε όλα αυτά τα πράγματα αρχίζουν σταδιακά να κρατούν. Και με την πάροδο του χρόνου, οι άνθρωποι βλέπουν δραματικά οφέλη, αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι μπορείτε να βελτιωθείτε. Και οι περισσότεροι άνθρωποι το κάνουν. Και έτσι είναι πραγματικά να αλλάξετε τη νοοτροπία σας για να καταλάβετε ότι η θεραπεία είναι δυνατή και ότι η θεραπεία προέρχεται από μέσα. Και ότι όταν αμφισβητούμε τον εαυτό μας και όταν εξασκούμαστε, μεγιστοποιούμε τις δυνατότητές μας να είμαστε οι καλύτεροι άνθρωποι και οι πιο υγιείς εκδοχές του εαυτού μας που μπορούμε να είμαστε.

Katie: Τι τέλειο μέρος για να ολοκληρώσετε. Και ελπίζω ότι θα με ανεβείτε σε έναν γύρο δύο κάποια μέρα, ειδικά καθώς υπάρχουν τόσα πολλά συναρπαστικά πράγματα που συμβαίνουν στον τομέα σας και με την πιθανή νομιμοποίηση αυτών των ουσιών. Γι 'αυτό, είμαι πραγματικά πολύ ευγνώμων για όλη τη δουλειά που κάνετε και το προωθείτε. Και όλη η έρευνα που έχετε κάνει και η ανάπτυξη του Apollo. Θα σιγουρευτώ, πάλι, ότι όλοι αυτοί οι σύνδεσμοι βρίσκονται στις σημειώσεις της εκπομπής, ώστε να μπορείτε να τους βρείτε και να μάθετε περισσότερα, καθώς και ορισμένους πόρους που περνάτε από τον Δρ David, για άτομα που ενδιαφέρονται να κατανοήσουν τα ψυχεδελικά και όλα τα αυτές οι θεραπείες σε βαθύτερο επίπεδο. Αλλά δεν μπορώ να σας ευχαριστήσω αρκετά για το χρόνο σας. Ξέρω πόσο απασχολημένος είσαι. Και είμαι τιμή που αφιερώσατε το χρόνο να είστε εδώ σήμερα.

Dave: Ευχαριστώ πολύ, Katie. Και είμαι τιμή μου που βρίσκομαι εδώ και είμαι τόσο ευγνώμων που με έχετε στην εκπομπή. Και θα ήθελα να επανέλθω και να μιλήσω περισσότερο για αυτά τα πράγματα καθώς λαμβάνουμε ενημερώσεις από αυτές τις δοκιμές και από, ξέρετε, τις νέες συναρπαστικές τεχνολογικές εξελίξεις που έρχονται στο δρόμο μας.

Katie: Καταπληκτικό. Και, φυσικά, χάρη σε όλους εσάς που ακούσατε και μοιραστήκατε ένα από τα πιο πολύτιμα περιουσιακά στοιχεία σας, τον χρόνο σας, και με τους δύο μας σήμερα. Είμαστε τόσο ευγνώμονες που το κάνατε και ελπίζω ότι θα ενταχθείτε ξανά στο επόμενο επεισόδιο του “ Innsbruck Podcast. ”

Εάν απολαμβάνετε αυτές τις συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά το χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.