Σπάζοντας τον αόρατο κορσέ & σύνδεση με το σώμα σας με τη Lauren Geertsen

Το σημερινό επεισόδιο αφορά στο να μάθουμε πώς να απελευθερώνουμε τους συναισθηματικούς δεσμούς που μας κάνουν να βλέπουμε τα σώματά μας από ένα μέρος φόβου και πώς να το αντικαταστήσουμε με αγάπη και αποδοχή. Η Lauren Geertsen του Empowered Sustenance είναι ένας προπονητής σύνδεσης σώματος που έχει κάνει έναν τόνο έρευνας και καθοδήγησης για να βοηθήσει τις γυναίκες να θεραπεύσουν τη σχέση τους με την τροφή και την εικόνα του σώματος.


Σε αυτήν τη συζήτηση, εξετάζουμε βαθιά ορισμένες σωματικές πρακτικές και εικόνες που βλάπτουν ψυχολογικά τις γυναίκες και πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να ξεκινήσουν τη ζωή τους με μια πολύ καλύτερη σχέση με το σώμα τους.

Ένας τέτοιος άξιος στόχος και προσωπικά έχω πολύ εμπειρία. Δεν μπορώ να περιμένω να βουτήξω!


Στιγμιότυπα επεισοδίου

  • Οι αόρατες πεποιθήσεις που επηρεάζουν τις γυναίκες
  • Πρακτικές βλάβης του σώματος, όπως τα καλλυντικά και τα πώς βλάπτουν ψυχολογικά τις γυναίκες
  • Οι πέντε χορδές του αόρατου κορσέ και πώς επηρεάζουν τη ζωή σας (υπόδειξη: ο φόβος είναι ένας από αυτούς)
  • Πώς να αναγνωρίσετε τον εξαναγκασμό στο παιχνίδι από τη βιομηχανία ομορφιάς
  • Τρόποι διακοπής του κύκλου “ Θα ήμουν πιο ευτυχισμένος αν έμοιαζα διαφορετικά ”
  • Πώς να αλλάξουμε τις εσωτερικές μας ερωτήσεις για να βελτιώσουμε τη ζωή μας
  • Η διαφορά μεταξύ επιβεβαιώσεων και συσχετίσεων
  • Νέες ερωτήσεις για να ρωτήσετε τον εαυτό σας (π.χ., γιατί νιώθω τόσο άνετα στο σώμα μου;)
  • Κι αλλα!

Πόροι που αναφέρουμε

Περισσότερα από το Ίνσμπρουκ

  • 87: Πώς να σταματήσετε τη συναισθηματική διατροφή (από έναν διατροφολόγο που έχασε 100 λίβρες!)
  • 360: Τέσσερις ερωτήσεις για να αλλάξετε τη ζωή σας & να κάνετε τη δουλειά με τον Byron Katie
  • 309: Πώς ξεπέρασα το τραύμα (και έχασα 50 λίβρες)
  • 19 Περιοδικό ζητά να χτίσει μια υγιή νοοτροπία
  • EFT: Πώς λειτουργεί η τεχνική Tapping & Emotional Freedom

Σας άρεσε αυτό το επεισόδιο;Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω ή αφήστε μια κριτική στο iTunes για να μας ενημερώσετε. Εκτιμούμε τη γνώμη σας και αυτό βοηθά και άλλες μητέρες να βρουν το podcast.

Διαβάστε το podcast

Αυτό το podcast χρηματοδοτείται από την Olipop … νόστιμη σόδα που είναι πραγματικά καλή για εσάς. Γνωρίζατε ότι οι περισσότεροι Αμερικανοί καταναλώνουν περισσότερο από τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ζάχαρης, κατά πολύ, και τα γλυκά ποτά όπως η σόδα είναι η κύρια πηγή επιπλέον ζάχαρης; Και οι περισσότεροι από εμάς δεν παίρνουν αρκετές ίνες! Βρήκα μια υπέροχη απάντηση και στα δύο αυτά προβλήματα και αυτό ονομάζεται Olipop. Ήμουν τόσο ενθουσιασμένος που βρήκα μια πραγματικά υγιεινή εναλλακτική σόδα! Το Olipop χρησιμοποιεί λειτουργικά συστατικά που συνδυάζουν τα οφέλη των πρεβιοτικών, των φυτικών ινών και των βοτανικών για τη στήριξη του μικροβίου σας και ωφελεί την πεπτική υγεία … και αυτή η γεύση είναι σαν σόδα χωρίς σκουπίδια! Το Olipop είναι πολύ (πολύ) χαμηλότερο σε ζάχαρη από τα συμβατικά σόδες με μόνο 2-5 γραμμάρια ζάχαρης από φυσικές πηγές. Χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Το Vintage Cola τους έχει μόλις δύο γραμμάρια ζάχαρης σε σύγκριση με μια κανονική κόλα που έχει 39 γραμμάρια ζάχαρης. Έχουμε επεξεργαστεί μια αποκλειστική προσφορά για τους ακροατές podcast του Ίνσμπρουκ. Λάβετε έκπτωση 20% συν Δωρεάν αποστολή στο πακέτο ποικιλίας με τις καλύτερες πωλήσεις. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δοκιμάσετε όλες τις νόστιμες γεύσεις τους και να βρείτε την αγαπημένη σας. Μεταβείτε στη διεύθυνση drinkolipop.com/wellnessmama ή χρησιμοποιήστε τον κωδικό WELLNESSMAMA στο ταμείο για να διεκδικήσετε αυτήν την προσφορά. Αυτή η έκπτωση ισχύει μόνο για το πακέτο ποικιλίας τους. Το Olipop μπορεί επίσης να βρεθεί σε περισσότερα από 3.000 καταστήματα σε ολόκληρη τη χώρα, συμπεριλαμβανομένων των Whole Foods, Sprouts, Kroger, Wegman ’ s και Erewhon

Αυτό το podcast χρηματοδοτείται από την Wellnesse, την εταιρεία προσωπικής φροντίδας που ίδρυσα για να αναλάβω μερικούς από τους χειρότερους παραβάτες στον κόσμο της προσωπικής φροντίδας! Γνωρίζατε ότι πολλά προϊόντα περιποίησης μαλλιών περιέχουν σκληρά απορρυπαντικά; Αλλά τα μαλλιά σας δεν είναι βρώμικα ρούχα και δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζονται όπως είναι! Αντ 'αυτού, δημιουργήσαμε θρεπτικά και φυσικά “ τροφή για τα μαλλιά ” προϊόντα που υποστηρίζουν τη φυσική ισορροπία και αντοχή των μαλλιών με την πάροδο του χρόνου για να τα αφήσουν πιο δυνατά και πιο υγιή! Για να σας βοηθήσουμε να δείτε και να νιώσετε τη διαφορά, φιλοξενούμε μια πρόκληση αποτοξίνωσης μαλλιών! Δοκιμάστε το για 30 ημέρες και δείξτε μας τη διαφορά στα μαλλιά σας! Απλώς τραβήξτε μια φωτογραφία και προσθέστε ετικέτες σε οποιαδήποτε κοινωνικά μέσα. Για να το κάνετε ακόμα πιο εύκολο, μπορείτε να εξοικονομήσετε 15% σε όλα τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών μας με τον κωδικό hairdetox15 στο wellnesse.com

Katie: Γεια σας, και καλώς ήλθατε στο “ The Innsbruck Podcast. ” Είμαι η Katie από το wellnessmama.com και το wellnesse.com, τη νέα μου σειρά προϊόντων προσωπικής φροντίδας από εντελώς φυσικά συστατικά. Μπορείτε να τα ελέγξετε στην ευεξία με ένα e.com.




Το σημερινό επεισόδιο αφορά τον αόρατο κορσέ και μαθαίνοντας πώς να συνδεθούμε με το σώμα μας από ένα μέρος αγάπης έναντι ενός τόπου φόβου. Είμαι εδώ με τη Lauren Geertsen, η οποία είναι ο συγγραφέας του “ The Invisible Corset: Break Free from Beauty Culture και αγκαλιάστε τον ακτινοβόλο εαυτό σας. ” Είναι προπονητής σύνδεσης σώματος που έχει κάνει πολλή δουλειά και έρευνα και καθοδήγηση σχετικά με τη βοήθεια των γυναικών να θεραπεύσουν τη σχέση τους με την τροφή και την εικόνα του σώματος. Και προχωράμε βαθιά σε αυτό σήμερα, πώς ορισμένες σωματικές πρακτικές και εικόνες βλάπτουν ψυχολογικά τις γυναίκες, πώς μπορούμε να αναγνωρίσουμε και να αλλάξουμε αυτά τα πράγματα και πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να ξεκινήσουν τη ζωή τους με μια πολύ καλύτερη αντίληψη για το σώμα τους και πολλά καλύτερη σχέση με το σώμα τους. Λοιπόν, ας γίνουμε μέλος της Λόρεν. Λόρεν, καλώς ήλθατε. Ευχαριστώ που ήσασταν εδώ.

Lauren: Ευχαριστώ πολύ, Katie. Είμαι τόσο ενθουσιασμένος που συνομιλώ μαζί σου.

Katie: Αυτό είναι ένα τόσο σημαντικό θέμα και νομίζω ότι πιθανότατα θα έχει πολλές επιπτώσεις για πολλούς ακροατές μας. Ξέρω ότι έχετε ένα βιβλίο που βγαίνει για αυτό, πιθανότατα να βγαίνει ακριβώς τη στιγμή που το ακούνε ο κόσμος. Και θέλω να ξεκινήσω κάπως ευρεία. Και τότε υπάρχουν τόσες πολλές κατευθύνσεις που μπορούμε να ακολουθήσουμε με αυτό το θέμα. Αλλά για να ευθυγραμμιστείτε με το όνομα του βιβλίου σας, εξηγήστε μας τι είναι “ The Invisible Corset. ”

Lauren: Άρα, είναι ένα σύνολο πολιτισμικά κληρονομικών πεποιθήσεων που βασικά κρατούν τις γυναίκες τόσο περιορισμένες και σωματικά άβολα στο σώμα μας όπως κάποτε οι κορσέδες. Έτσι, είχαμε την απελευθέρωση των γυναικών όπου, ξέρεις, έχουμε την ψηφοφορία, έχουμε ίσες εκπαιδευτικές ευκαιρίες, έχουμε βγάλει αυτούς τους φυσικούς κορσέδες, αλλά αυτό είναι σαν το μεγάλο κομμάτι που εξακολουθεί να είναι συγκρατώντας τις γυναίκες μέσω της εσωτερικής μας καταπίεσης, βασικά, επειδή δεν βλέπουμε αυτές τις πεποιθήσεις. Ενεργούμε ασυνείδητα από αυτούς. Και εμποδίζει την υγεία μιας γυναίκας, όσον αφορά την πρώτη αποκοπή από τη διαίσθησή μας. Μας αποσυνδέει βαθιά από τη σοφία του σώματός μας. Μας αφήνει να κάνουμε πρακτικές βλάβης στο σώμα και στο όνομα της ομορφιάς. Και τέλος, αλλά επίσης, πολύ σημαντικό, μας εμποδίζει πραγματικά να ξέρουμε τι είναι η αληθινή αυτο-έκφραση όταν πρόκειται για επιλογές με την εμφάνισή μας, γιατί καταλήγουμε να κάνουμε πολλές επιλογές από φόβο, και ανεπάρκεια, και μια αίσθηση ντροπής για τα φυσικά μας σώματα, αντί να βλέπουμε τα σώματά μας ως ψυχές μας και, ξέρετε, βασικά τους πρώτους πιο ανθεκτικούς ψυχικούς μας και να είμαστε σε θέση να εκφραζόμαστε πραγματικά με προϊόντα ομορφιάς και πρακτικές ομορφιάς ή την έλλειψη αυτών.


Katie: Είναι πραγματικά πολύ ενδιαφέρον. Λοιπόν, μου αρέσει που αναφέρατε, όπως, την ιδέα των πρακτικών που βλάπτουν το σώμα. Και νομίζω ότι αυτό θα μου φέρει στο μυαλό μερικά ακραία παραδείγματα για πολλούς ανθρώπους που ακούνε, αλλά από όσα γνωρίζω για τη δουλειά σας, υπάρχουν πολλά και πολύ πιο λεπτά πράγματα που οι άνθρωποι μπορεί να μην συνδέουν καν με αυτό. Λοιπόν, ακολουθήστε μας μερικά παραδείγματα αυτού, μερικούς από τους τρόπους με τους οποίους αυτή η ιδέα αυτού του αόρατου κορσέ βλάπτει άμεσα τις γυναίκες.

Lauren: Έτσι, ένα μεγάλο κομμάτι είναι ο φόβος για τη φυσική μας εμφάνιση. Έτσι, έχω συνεργαστεί με πολλές γυναίκες, αλλά και γυναίκες στο κοινό μου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που φοβούνται τη διαδικασία γήρανσης τους. Και έχουν αρχίσει να λαμβάνουν προληπτικό botox στην ηλικία των 25, για παράδειγμα, ή χρησιμοποιούν πολύ ακριβές κρέμες και προϊόντα και διαδικασίες αντιγήρανσης επειδή φοβούνται ότι το σώμα τους δείχνει ουσιαστικά την αλήθεια της ζωής τους και την ιστορία της ζωής τους. Τώρα, αυτό ονομάζω ηλικία δυσμορφία. Η σωματική δυσμορφία είναι ένας κοινός όρος. Και είναι βασικά εκεί όπου εμείς εμείς εμείς εμείς εμείς εμείς εμείς εμείς εμείς εμείς εμείς εμείς είμαστε εμμονείς και φοβόμαστε τις φυσιολογικές εκδηλώσεις του ανθρώπινου σώματος, είτε πρόκειται για κυτταρίτιδα είτε, για παράδειγμα, μια στρογγυλή κοιλιά, τέτοια πράγματα. Τώρα, έχουμε ηλικία δυσμορφία, που είναι αυτός ο βαθύς-ασυνείδητος φόβος των σωμάτων μας να λένε την αλήθεια της εποχής μας. Και, ξέρετε, ότι ο ίδιος ο φόβος οδηγεί σε περισσότερες από αυτές τις σαφείς πρακτικές βλάβης του σώματος, όπως η ένεση νευροτοξινών στο πρόσωπό μας και η κατάψυξη των μυών του προσώπου μας. Αλλά επίσης ότι ο ίδιος ο φόβος είναι ένας μηχανισμός που βλάπτει το σώμα. Βγάζει νόημα αυτό? Όπως, αυτός ο φόβος μας βάζει στην κατάσταση μάχης ή πτήσης του νευρικού μας συστήματος. Μας κάνει να νιώθουμε χρόνια ανασφαλείς και χρονικά άξιος, κάτι που έχει τεράστιες επιπτώσεις σε κάθε πτυχή της ζωής μας. Λοιπόν, ξέρετε, έχουμε επίσης φόβο για το φυσικό, ξέρετε, όπως, την κυτταρίτιδα που έχει εκμεταλλευτεί, αυτή τη φυσική εκδήλωση του ανθρώπινου σώματος, μάθαμε να το βλέπουμε με φόβο. Ξέρετε, ζητήματα δέρματος. Προσπάθησα με ακμή καθ 'όλη τη ζωή μου και ολόκληρη την ενήλικη ζωή μου. Και συνειδητοποίησα ότι το έλεγα μέσω του φακού της φοβισμένης ανεπάρκειας, αντί να το βλέπω ως βασικά μια φυσιολογική έκφραση ενός ανθρώπινου σώματος. Έτσι, ο ίδιος ο φόβος είναι μια σημαντική πρακτική που βλάπτει το σώμα. Και είναι μία από τις πέντε χορδές του “ The Invisible Corset ” που εξηγώ στο βιβλίο. Είναι μία από αυτές τις αόρατες νοοτροπίες και πεποιθήσεις που δεν βλέπουμε.

Katie: Άρα, αν δεν μας πειράζει, ποιες είναι οι άλλες χορδές του κορσέ; Μου αρέσει ο συμβολισμός και, σαν να το έχω σαν ιδέα να το σκεφτώ.

Lauren: Ναι, λοιπόν είναι ο φόβος και ο δεύτερος είναι η κυριαρχία. Έτσι, στο βιβλίο, περνάω από ένα μάθημα ιστορίας που οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουμε, όπου το είδος της προ-γεωργικής εποχής και οι πρώτες κοινωνίες λατρείας της θεάς που ήταν σε ολόκληρο τον κόσμο, υπήρχε πολύ περισσότερο μια νοοτροπία συνεργασίας με τη γη, η οποία οδήγησε επίσης σε μια ιδέα συνεργασίας με τα σώματά μας, και την ακρόαση, και τη σύνδεση, και ένα είδος ενότητας, τόσο με τον εαυτό μας όσο και με άλλους ανθρώπους στο περιβάλλον μας. Και δεν το διδάσκουμε αυτό στο σχολείο. Δεν ξέρουμε ότι αυτή ήταν η γενεαλογία μας και ότι στην πραγματικότητα ως παγκόσμιος πολιτισμός μεταφέραμε περισσότερο σε μια κοινωνία βασιζόμενη στην κυριαρχία, όπου αρχίσαμε να βλέπουμε τον κόσμο και, συνεπώς, τα σώματά μας μέσω ενός φακού ιεραρχίας και ελέγχου. Αυτό είναι ένα μεγάλο κομμάτι.


Και μετά η άλλη συμβολοσειρά, η επόμενη συμβολοσειρά είναι η αποσύνδεση, η οποία ουσιαστικά αποκόπτεται από τη διαίσθησή μας και την έκτη αίσθηση. Και μιλώ γι 'αυτό στο βιβλίο και σε όλους τους αρχαίους πολιτισμούς, οι άνθρωποι είχαν έναν άλλο τρόπο αλληλεπίδρασης μεταξύ τους και με τη φύση, βασικά από την λεπτή ενέργεια, σωστά, που εμείς ως πολιτισμός έχουμε ξεχάσει. Αλλά σε όλους τους αρχαίους πολιτισμούς, είχαν μια λέξη για αυτήν την λεπτή ενέργεια. ήταν τόσο καθολική έννοια όσο, όπως, η μητέρα, ή ο πατέρας, ή ο αδελφός ή η αδελφή, όπως ήταν αυτές οι έννοιες. Λοιπόν, είναι πολύ σημαντικό να μπορούμε να ξανασυνδεθούμε με αυτήν την παγκόσμια ενεργητική γλώσσα μέσω της οποίας το σώμα μας επικοινωνεί μαζί μας, μέσω της οποίας το σώμα μας επικοινωνεί με τη φύση. Μιλώ για την εμπειρία μου να είμαι ένα φυτό διαισθητικό σε αυτό το κεφάλαιο και κάποιον που μπορεί βασικά να ακούσει την ενεργητική επικοινωνία των φυτών και των λουλουδιών.

Και η επόμενη συμβολοσειρά είναι η μηχανοποίηση. Και πάλι, πρέπει να κάνουμε ένα είδος μαθήματος ιστορίας εδώ, που είναι πώς ο δυτικός πολιτισμός μέσω της έναρξης του χριστιανισμού και πώς αυτή η νοοτροπία ήταν αυτό που οδήγησε στο τρέχον επιστημονικό μας παράδειγμα και πώς αυτό το παράδειγμα βασίζεται σε μια ρεαλιστική υλιστική άποψη της φύσης, που μας οδηγεί να δούμε τη γη μας ως μηχανή και επομένως, το σώμα μας ως μηχανή. Και αυτό ήταν πολύ ενοχλημένο εδώ και αιώνες. Έτσι, αυτές είναι πεποιθήσεις που πρέπει πραγματικά να κάνουμε μια βαθιά βουτιά για να αναγνωρίσουμε, να δούμε το νερό που κολυμπάμε εκεί.

Και τότε η επόμενη συμβολοσειρά είναι ο εξαναγκασμός. Και αυτό είναι βασικά πλύσιμο εγκεφάλου ή έλεγχος του νου. είναι μια ωραία λέξη για αυτό. Και ειδικά οι γυναίκες πρέπει να αναγνωρίσουν τον εξαναγκασμό που παίζει από τη βιομηχανία ομορφιάς, πώς έχουμε καθοδηγηθεί να κάνουμε επιλογές για το σώμα μας και την εμφάνισή μας που δεν αντικατοπτρίζουν το καλύτερο ενδιαφέρον μας αλλά αντικατοπτρίζουν το καλύτερο ενδιαφέρον της βιομηχανίας ομορφιάς . Και τότε στην πραγματικότητα είμαστε πλύσιμο εγκεφάλου που λέμε ότι το κάνουμε για τον εαυτό μας ή λέμε, 'Ω, όχι, το κάνω αυτό για μένα. Αυτή είναι η επιλογή μου, ” όταν στην πραγματικότητα, έχουμε χειραγωγηθεί διανοητικά για να κάνουμε αυτές τις επιλογές. Όλα αυτά έχουν νόημα;

Katie: Ναι. Και έτσι, όπως και στον πυρήνα αυτού, αναρωτιέμαι πώς ξεκινάμε να ξεδιπλώνουμε και να διαχωρίζουμε, όπως, την ιδέα του φόβου εναντίον της αγάπης, γιατί με κάποιους τρόπους, αισθάνομαι ότι θα μπορούσαν, σε ορισμένες περιπτώσεις, οδηγούν στις ίδιες ενέργειες. Λοιπόν, όπως, στον πυρήνα, είναι αυτή μια αλλαγή νοοτροπίας και μια συνειδητοποίηση έναντι αναγκαστικά μια αλλαγή δράσης; Όπως, μπορώ να δω, προφανώς, περιπτώσεις, όπως αναφέρατε, botox, που μπορεί να είναι τόσο σωματικές όσο και ψυχολογικά επιβλαβείς, που θα ήταν μια αλλαγή δράσης, αλλά μπορεί να επιλέξει να φάει πραγματικά θρεπτικά τρόφιμα και να πάρει αρκετό ύπνο από την αγάπη για τον εαυτό του . Και αυτά τα πράγματα βοηθούν επίσης το σώμα να φαίνεται και να νιώθει καλύτερα. Αλλά κάποιος μπορεί επίσης, όπως, να στερήσει το σώμα της τροφής για να προσπαθήσει να χάσει βάρος για να δει έναν συγκεκριμένο τρόπο. Λοιπόν, λοιπόν, υπάρχει μια μετατόπιση νοοτροπίας εδώ που είναι παρούσα, όπως, όπως ο ερωτευμένος, έναντι του φόβου που θα μπορούσε να έχει κάποιες από τις ίδιες ενέργειες;

Lauren: Απολύτως. Αυτή είναι μια υπέροχη ερώτηση. Και, ξέρετε, ένα σχόλιο και μια ερώτηση που έχω πολύ στα κοινωνικά μέσα είναι σχετικά με τις πρακτικές ομορφιάς και πράγματα όπως το μακιγιάζ και τα προϊόντα μαλλιών μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως αγάπη, παρά να χρησιμοποιηθούν από φόβο. Και αυτό ισχύει απολύτως και δίνω παραδείγματα, όπως, της Dita Von Teese, ή τι είναι αυτή η ξανθιά τραγουδίστρια της Νότιας με τα μεγάλα μαλλιά και το μακιγιάζ; Ξεχνώ το όνομά της. Αλλά είναι απλώς ένα έντονο φως. Αλλά αυτές οι γυναίκες χρησιμοποιούν μακιγιάζ και μεγάλα μαλλιά ως μορφή αυτο-έκφρασης. Και αυτό είναι πραγματικά προφανές σε μένα όταν διαβάζω την ενέργειά τους ή, ξέρετε, τα βλέπω στην οθόνη. προέρχεται από μια αίσθηση αγάπης και μια αίσθηση ότι ξέρω ποιος είμαι. Λοιπόν, αυτό που είναι πολύ σημαντικό που θέλω να εξηγήσω εκ των προτέρων είναι, όπως, τα προϊόντα ομορφιάς να είναι ουδέτερα τις περισσότερες φορές όταν δεν είναι εγγενώς βλάβη στο σώμα όπως η πλαστική χειρουργική. Και μπορούν να χρησιμοποιηθούν είτε ως μορφή αυτο-καταστολής, και αυτό θα προέρχεται από φόβο ή μπορεί να είναι μια μορφή αυτο-έκφρασης, η οποία θα προέρχεται από την αγάπη.

Έτσι, το κλειδί εδώ είναι να μάθουμε τι ισχύει για εμάς. Για να μπορέσουμε να εκφράσουμε τους αληθινούς εαυτούς μας, πρέπει πραγματικά να κάνουμε το διανοητικό έργο της κατανόησης και της ανακάλυψης των αληθινών μας εαυτών. Και αυτό είναι το είδος των ψυχικών πρακτικών που προσφέρω σε αυτό το βιβλίο. Προσφέρω πολύ συγκεκριμένες πρακτικές επανασύνδεσης εγκεφάλου και πρακτικές ημερολογίου για να βοηθήσω τους ανθρώπους να κάνουν αυτό το έργο. Τόσο πολύ συγκεκριμένα βήματα δράσης για να γίνει αυτό το έργο αυτο-προβληματισμού. Και στο τέλος, θα έχετε μια ιδέα για το ποιος είναι ο αληθινός μου εαυτός έξω από το πλύσιμο εγκεφάλου της βιομηχανίας ομορφιάς και θα μπορείτε να εκφράσετε αυτόν τον αληθινό εαυτό. Και φυσικά, υπάρχουν … Ξέρεις, η αγάπη είναι μια δράση. Αυτό είναι κάτι για το οποίο μιλώ και στο βιβλίο.

Έτσι, όταν μιλάμε, τι σημαίνει να αγαπάς το σώμα σου; Δεν σημαίνει ότι κοιτάζετε στον καθρέφτη και εγκρίνετε την εμφάνισή σας. Αυτός είναι απολύτως ένας ρηχός ορισμός. Όπως, αν μιλάμε για έναν σύζυγο, η αληθινή αγάπη για έναν σύζυγο δεν είναι να τους κοιτάζεις και νομίζεις, “ Ω, εγώ εγκρίνω πλήρως την εμφάνισή σου και είσαι τόσο όμορφη. ” Και αυτό είναι. Όχι, η αγάπη είναι μια δράση. Είναι πώς επικοινωνείτε μαζί τους; Πώς εμφανίζονται μαζί τους; Πώς ορίζετε όρια για τον εαυτό σας και μετά αγαπάτε ως δράση; Και έτσι το ίδιο συμβαίνει στη σχέση με το σώμα μας. Ξέρεις, πώς κάνουμε επιλογές όπου ακούμε πραγματικά το σώμα μας, όπου κάνουμε μακροχρόνιες επιλογές ζωής που αντικατοπτρίζουν μια συνεργασία με το σώμα, αυτό που θέλει και το σώμα μας. Και δίνω συγκεκριμένα εργαλεία στο βιβλίο για το πώς να το κάνετε αυτό, πώς να ακούσετε το σώμα σας σαν σύντροφο της ζωής.

Katie: Ναι, φαίνεται σαν ένα υπέροχο μέρος για να ξεκινήσετε με αυτήν τη δουλειά. Και δεν νομίζω ότι έχω σκεφτεί πραγματικά κάποια από αυτά τα σημεία σε σχέση με τη βιομηχανία ομορφιάς. Ξέρω ότι τους έχω σκεφτεί κάπως σε σχέση με, όπως, το βάρος και την εικόνα του σώματος υπό αυτήν την έννοια, και αυτό ήταν κάτι με το οποίο αγωνίστηκα για πολλά, πολλά χρόνια. Και έμαθα για πολύ καιρό και πολλές δοκιμές, και κυρίως λάθος που έπρεπε να ξεκινήσω με τη νοοτροπία και την εσωτερική εργασία, όχι με την εξωτερική εργασία. Και ότι όταν το αντιμετώπισα από αυτή την οπτική γωνία, οι φυσικές μετατοπίσεις έγιναν σχεδόν αβίαστες και δεν ήταν πλέον ένας αγώνας. Αλλά έπρεπε να μάθω πρώτα τα μαθήματα της νοοτροπίας και της αυτο-αγάπης.

Με άλλα λόγια, είχα αυτό το είδος ιστορίας στο μυαλό μου ότι αν μπορούσα μόνο να χάσω βάρος ή να κοιτάξω έναν συγκεκριμένο τρόπο ή να μοιάσω με πριν έχω παιδιά, τότε θα ήμουν ευτυχισμένος. Και έπρεπε να συνειδητοποιήσω ότι είχα τη δύναμη εκείνη τη στιγμή να συνδεθώ με το σώμα μου και να το εκτιμήσω. Και, όπως, λοιπόν, το θέμα σας, όχι μόνο το αγαπάτε, αλλά έχετε μια σταθερή σχέση με αυτό, και εξακολουθείτε να έχετε την επιθυμία να βελτιώσετε πάντα τα πράγματα και να γίνετε ισχυρότεροι ή να γίνετε υγιέστεροι, αλλά, όπως, να αποδεχτείτε και να αγαπήσετε τα πράγματα που ήταν η πραγματικότητα τώρα. Και άλλαξε εντελώς την αντίληψή μου. Και τότε ήμουν σε θέση να επιλέξω εύκολα συνήθειες που τρέφουν το σώμα μου σε σχέση με την αίσθηση ότι έπρεπε να το πολεμήσω ή να το στερήσω. Και μετέτρεψε εντελώς τη σχέση μου, όχι μόνο με τον εαυτό μου εσωτερικά, αλλά και το σώμα μου φυσικά. Και μου αρέσει να το συνειδητοποιείτε και από την ομορφιά, γιατί δεν ξέρω ότι όλες οι γυναίκες παλεύουν με το βάρος τους. Και ελπίζω ότι πολλές, αλλά οι αντιλήψεις για την ομορφιά, φαίνεται να είναι, σχεδόν, καθολικά στοχευμένες σε όλες τις γυναίκες και φαίνεται να εντείνονται καθώς γερνούν οι γυναίκες. Και σίγουρα, τώρα βλέπω αυτά τα πράγματα να στοχεύουν ακόμη και αν δεν είναι γυναίκες, θα ήθελα να σκεφτώ καθόλου τη γήρανση ακόμη, γυναίκες στα 20 τους, όπως αναφέρατε, που παίρνουν botox. Ποια είναι μερικά από τα άλλα παραδείγματα τρόπων που το βλέπουμε στη βιομηχανία ομορφιάς, όπως, στοχεύοντας πραγματικά αυτό το μάρκετινγκ κατά της γήρανσης;

Lauren: Λοιπόν, πρώτα απ 'όλα, λατρεύω να ακούω την προσωπική σας εμπειρία για το πώς μετατοπίστηκε περισσότερο από αυτό το είδος κινήτρου βάσει φόβου με το σώμα σας. Ακούστηκε σαν την αίσθηση, “ Δεν είμαι αρκετός ” οπότε πρέπει να αλλάξω σε αυτό που μιλάω με τους πελάτες μου, ποιο είναι το κίνητρο που βασίζεται στην αγάπη, σωστά; Όπου προέρχεται από μια αίσθηση αξιοπρέπειας και επάρκειας. Και το άλλο κομμάτι που είπατε, όπου σκεφτήκατε πώς νομίζατε ότι θα είστε πιο ευτυχισμένοι αν φαινόταν διαφορετικός ή αν ζυγίσατε λιγότερο. Όπως, αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα σημάδια του αόρατου κορσέ. Αυτή η ιδέα … Και αν είναι το βάρος ή αν είναι μια άλλη πτυχή της εμφάνισής μας, αλλά η πεποίθηση, “ Θα ήμουν πιο ευτυχισμένος αν φαινόμουν διαφορετικός. ” Αυτό είναι, όπως το νούμερο ένα πιο ύπουλο, ισχυρότερο ψέμα που μας λέει η βιομηχανία ομορφιάς. Και ναι, έρχεται απολύτως στο παιχνίδι με τον φόβο της γήρανσης. Αλλά αυτό που είναι ενδιαφέρον είναι ότι θα έλεγα ότι οι δυσκολίες στο βάρος και οι ανησυχίες για το βάρος είναι εκεί πάνω με τους πελάτες μου με φόβο γήρανσης. Θα έλεγα ότι αυτοί είναι οι δύο μεγαλύτεροι τρόποι με τους οποίους οι πελάτες μου αποσυνδέονται και φοβούνται το σώμα τους. Λοιπόν, μπορείτε να μου πείτε ξανά την ερώτηση; Κάναμε μια εφαπτομένη, αλλά τι ήταν αυτό; Άλλοι τρόποι που ο φόβος της γήρανσης εμφανίζεται για τις γυναίκες;

Katie: Ναι, ή πράγματα που, όπως, πώς μπορούν να αρχίσουν να παρατηρούν αυτά τα πράγματα που συμβαίνουν στο λεπτό μάρκετινγκ, επειδή είναι τόσο διαδεδομένο. Αισθάνομαι σαν ένα από αυτά τα πράγματα που πιθανότατα δεν το παρατηρούμε καν γιατί είναι τόσο συνηθισμένο και διαδεδομένο σχεδόν σε όλα όσα έχουμε εκτεθεί.

Lauren: Ναι, ναι, καλό σημείο. Έτσι, όποτε πιστεύετε ότι πιστεύετε ότι πρέπει να κοιτάξετε διαφορετικά για να επιτύχετε κάτι που θέλετε ή οποτεδήποτε πιστεύετε ότι πρέπει να κοιτάξετε διαφορετικά για να κερδίσετε αγάπη, σεβασμό ή επιτυχία ή μια καλύτερη σεξουαλική ζωή, όπου ανά πάσα στιγμή πιστεύετε ότι σας αξίζει ή η επιθυμία συνδέεται με οποιονδήποτε τρόπο με αυτό που μοιάζει, αυτό οφείλεται σε αυτήν την λεπτή, ισχυρή προπαγάνδα της βιομηχανίας ομορφιάς. Δεν αντανακλά την πραγματικότητα. Δεν αντανακλά ούτε τη βιολογική πραγματικότητα. Και το αναφέρω στο βιβλίο. Επειδή έχουμε αυτήν την ιδέα, λοιπόν, είναι μόνο το φυσικό και εξελικτικό και βιολογικό για τις γυναίκες να πάνε σε αυτές τις εκτάσεις για να αλλάξουν και να βλάψουν το σώμα μας για να δουν έναν συγκεκριμένο τρόπο. Όχι, δεν είναι. Επειδή αυτοί είναι εγγενώς βλαβερές για το σώμα και μείωση της γονιμότητας και ψυχολογικά δυσάρεστες πρακτικές. δεν είναι βιολογικό. Έτσι, όποτε ενεργούμε από αυτούς τους φόβους ή τις πεποιθήσεις, αυτό είναι ένα σημάδι ότι η προπαγάνδα της βιομηχανίας ομορφιάς είναι στο μυαλό σας.

Katie: Το κατάλαβα. Και ένα άλλο πράγμα που σκέφτομαι όταν αρχίζουν να έρχονται στο μυαλό αυτά τα θέματα, είναι η ιδέα για το πώς θα αρχίσουμε να δημιουργούμε ένα καλύτερο θεμέλιο με την επόμενη γενιά, και ειδικά με τις κόρες μας για αυτό; Επειδή αυτό ήταν πράγματι που με έκανε να ξυπνήσω τη δική μου στάση που βασίζεται στον φόβο απέναντι στο σώμα μου, έβλεπα την κόρη μου να βλέπει τον εαυτό μου στον καθρέφτη και το είδα να εμφανίζεται στο πρόσωπό της. Και, εκείνη τη στιγμή, συνειδητοποίησα ότι θα έκανα ό, τι έπρεπε να κάνω για να καταλάβω πώς να το δουλέψω γιατί δεν ήμουν πρόθυμος να μεταφέρω αυτή την ψυχική φυλακή στην κόρη μου. Αλλά αυτό είναι προφανώς κάτι που είναι πολύ διαδεδομένο στα πρότυπα της κοινωνίας και της ομορφιάς, όπως όλα αυτά τα σημεία που έχετε αναφέρει. Ποιοι είναι μερικοί τρόποι που, ως γονείς, μπορούμε να ξεκινήσουμε από την αρχή, δημιουργώντας και καλλιεργώντας μια πολύ πιο υγιεινή νοοτροπία και σχέση για τις κόρες μας, έτσι ώστε ελπίζουμε να είναι τουλάχιστον λίγο πιο ανοσοποιημένοι σε αυτό καθώς μεγαλώνουν από εμάς;

Lauren: Ναι, είναι τόσο σημαντικό και αυτό είναι πραγματικά μια ισχυρή στιγμή αφύπνισης που είχατε. Και πρέπει να πω, πολλοί πελάτες μου με βρίσκουν και θέλουν να κάνουν τη δουλειά γιατί είχαν μια παρόμοια στιγμή όπου η κόρη τους είναι, ξέρετε, 8, 9, 10, 11, κάπου εκεί, και αυτοί ' μου αρέσει, 'Πω πω, αν δεν το αλλάξω τώρα, θα αποτυπώσω κάποια αρνητικά πράγματα στην κόρη μου και θέλω να τελειώσω τον κύκλο. ” Και αυτός είναι ένας από τους μεγαλύτερους λόγους για τους οποίους έγραψα αυτό το βιβλίο, επειδή είμαι αποφασισμένος να τερματίσω αυτόν τον γενεαλογικό κύκλο μίσους γυναικείου σώματος.

Ένα πράγμα που ξέρω βαθιά, βαθιά, βαθιά στην ψυχή μου είναι ότι δεν είμαι εδώ στη Γη αυτή τη φορά για να κάνω παιδιά, αλλά ότι πρέπει να κάνω αυτό το έργο για να βοηθήσω την επόμενη γενιά να έρθει στη ζωή τους και να κάνει την ψυχή τους να δουλέψει με σωματική ντροπή και ανασφάλεια. Και η προσωπική μου εμπειρία ήταν ότι έχω εντοπίσει και το μιλάω για αυτό στο βιβλίο, αλλά θα μπορούσα να επισημάνω την προέλευση του μίσους του σώματός μου ως 11, 12, 13 χρονών επειδή είχα παρακολουθήσει πώς μιλούσε η μαμά μου για το σώμα της. Και η μαμά μου προσπαθούσε να τελειώσει τον κύκλο με τον δικό της τρόπο. Η μητέρα της ήταν εξαιρετικά κρίσιμη στο σώμα και επέκρινε το σώμα της μητέρας μου ως παιδί. Και η μαμά μου σκέφτηκε, “ Ξέρεις, δεν θα το κάνω ποτέ στις κόρες μου. Δεν θέλω να μεγαλώσουν, ξέρετε, αυτό το σώμα μισεί που έχω. ” Αλλά σπάζει εν μέρει μόνο τον κύκλο επειδή τα παιδιά είναι ουσιαστικά ψυχικά, αλλά έχουν επίσης αυτιά και μάτια. Έτσι, όποια και αν είναι η σχέση της μητέρας με το σώμα της, θα μεταβιβάσει στην κόρη της. Έτσι, έχω πάρει αυτές τις επί παραγγελία κριτικές για το σώμα μου. Και μετά καθώς το σώμα μου πέρασε από την εφηβεία, ξαφνικά, είχα αυτή τη στιγμή όπου κοίταξα στον καθρέφτη. Θυμάμαι τη στιγμή, μια μέρα, νομίζω ότι ήμουν 12 χρονών. Και ήμουν απλώς τρομοκρατημένος, διότι με κοίταξε πίσω ήταν το πρόσωπο της μαμάς μου, τα μαλλιά της μαμάς μου, το σώμα μου άλλαξε στο σώμα της μαμάς μου.

Και ήταν μια τέτοια στιγμή απόλυτου τρόμου, γιατί αυτό ήταν το σώμα που μου είχε διδάξει να μισώ και να φοβάμαι. Και στην πραγματικότητα οδήγησε στη διατροφική μου διαταραχή. Αυτό οδήγησε σε όλες αυτές τις ιδεοληπτικές σωματικές πρακτικές όταν ήμουν νέος, προσπαθώντας να εμποδίσω το σώμα μου να αλλάξει και να μοιάζει με αυτό. Έτσι, το μεγαλύτερο πράγμα, όπως το νούμερο ένα είναι να κάνετε τη δουλειά μόνοι σας ως μητέρα. Είναι η σκληρή δουλειά, αλλά αυτό είναι πραγματικά πραγματικά αυτό που είναι.

Έτσι, αλλάζοντας τη γλώσσα και την ενέργεια που έχετε με το σώμα σας. Θα έλεγα ότι το άλλο μεγάλο κομμάτι εδώ είναι η καταπολέμηση ή η αντιμετώπιση σχολίων όταν το παιδί σας βρίσκεται στο ίδιο δωμάτιο. Έτσι, για παράδειγμα, εάν μια άλλη γυναίκα λέει ότι το σώμα μισεί τα πράγματα ή αυτή, ξέρετε, κοιτάζοντας το πιάτο της και λέει, «Ω, Θεέ μου, δεν μπορώ να φάω αυτό. είναι πάρα πολύ. Είναι πολύ παχυντικό. Δεν το κέρδισα, ” μπλα, μπλα, μπλα ή κριτική στην εμφάνισή της, λέγοντας κάτι, όπως … Ξέρετε, είναι πολύ σημαντικό για μένα ότι η κόρη μου, το παιδί μου, ο γιος μου, ακούει γυναίκες που βρίσκονται σε ειρήνη με το σώμα τους ή έχουν μια θετική σχέση με το σώμα τους, επειδή υπάρχει τόσο μεγάλη αρνητικότητα σώματος στον κόσμο. Έτσι, θα το εκτιμούσα πραγματικά αν, ενώ βρίσκεστε κοντά μου και το παιδί μου, αν μπορούσατε να πείτε μόνο θετικά και ευγενικά πράγματα για το σώμα σας, όπως το σώμα σας είναι κάποιος που αγαπάτε. Γι 'αυτό είναι πραγματικά άβολο να αρχίσετε να λέτε αυτά τα πράγματα και να ορίζετε αυτά τα όρια, αλλά στην πραγματικότητα η καταπολέμηση αυτού του μίσους σώματος και εκείνα τα πολλά ύπουλα σχόλια που απλώς απαρατήρητα, θα προχωρήσουν πολύ.

Katie: Ναι, απολύτως. Και νομίζω, σαν να βασίζομαι σε αυτά που είπατε, υπάρχει μια τάση στην κοινωνία που έχω παρατηρήσει ακόμη και με πολύ μικρά παιδιά, να σχολιάζουν τόσο πολύ τη φυσική τους εμφάνιση και πόσο χαριτωμένα είναι ή πόσο όμορφα είναι ή δεν το κάνω ; Νομίζω ότι σχετίζεται απλώς με την ομορφιά και τη φυσική εικόνα, αλλά απλώς υπάρχει μια φυσική τάση να συγχαρώ τα έμφυτα πράγματα έναντι των πραγμάτων που ελέγχουν στην πραγματικότητα, τα οποία είχα προσκεκλημένους podcast πριν από αυτό να εξηγήσουν σε μια πιο ευρεία επίπεδο, πράγμα που μπορεί να δυσκολέψει τους άλλους σε άλλους τομείς.

Για παράδειγμα, εάν πείτε σε ένα παιδί ότι είναι έξυπνο, δεν πιστεύουν απαραίτητα ότι έχουν την ικανότητα να ελέγχουν πόσο έξυπνοι είναι, αλλά τώρα αισθάνονται την πίεση να θεωρηθούν έξυπνες. Έτσι, τους κάνει πιο διστακτικούς να θέλουν να δοκιμάσουν πράγματα ή να έχουν την πιθανότητα αποτυχίας, γιατί αυτό μπορεί να αποδείξει ότι δεν ήταν έξυπνοι. Και έτσι, μια συμβουλή που έχω πάρει από πολλούς διαφορετικούς ανθρώπους σε αυτό το podcast είναι να συγχαρώ και να προσέξουμε τα πράγματα που, όπως, σχετίζονται με την προσπάθεια ή σε κάτι απτό που τα παιδιά έχουν την ικανότητα να επιτελούν. Επομένως, αντί να επαινέσουμε την εμφάνισή τους ή τη νοημοσύνη τους, επαινέστε τη σκληρή δουλειά τους ή, όπως αναφέρατε, κάτι πολύ συγκεκριμένο για κάτι που έχουν κάνει που σας άρεσε, όπως τα χρώματα ή τη δημιουργικότητα ή κάτι τέτοιο. Αυτό λοιπόν τους δίνει κάτι απτό, που τότε θέλουν να συνεχίσουν να εργάζονται και έχουν τη δυνατότητα να συνεχίσουν να βελτιώνονται σε σχέση με νομίζω ότι κάνοντας σχόλια σχετικά με την εμφάνιση των παιδιών, ακόμη και απλά τους λένε ότι είναι τόσο χαριτωμένα, ίσως διακριτικά, απλά σαν να τους λένε ότι είναι έξυπνοι, δημιουργεί μια λεπτή πίεση για να συνεχίσουν να φαίνονται φυσικά ελκυστικοί με έναν συγκεκριμένο τρόπο, αν αυτό έχει νόημα.

Lauren: Ναι, μου αρέσει αυτό. Και νομίζω ότι είναι πολύ σαφές και ακριβές. Και ένα άλλο πράγμα που ταιριάζει απόλυτα σε αυτήν την ιδέα είναι ότι θέλω να συγχαρώ για το πώς κάποιος με κάνει να νιώθω, όπως, “ Ω, ξέρετε, κάθε φορά που σας μιλώ, απλά νιώθω ότι έχετε την πλάτη μου. Αισθάνομαι τόσο υποστηριζόμενος ” ή “ Ουάου, είστε απλώς κάποιος που θαυμάζω τόσο πολύ με τις επιλογές σας στην περιοχή Χ, Υ, Ζ, που ξέρετε, απλώς με εμπνέει να γίνω καλύτερος άνθρωπος ή, ξέρετε, κάθε φορά που χαμογελάτε, απλά κάνει τη μέρα μου. ” Λοιπόν, ξέρετε, δίνοντας αυτά τα παρόμοια κομπλιμέντα στα παιδιά ή αφήνοντας τα παιδιά να σας ακούσουν να μιλάτε με κάποιον άλλο με αυτόν τον τρόπο, νομίζω ότι αυτό θα ήταν επίσης ευθυγραμμισμένο.

Katie: Ναι, απολύτως. Και νομίζω, όπως, σε πολλά από αυτά τα πράγματα, ακόμη και μόλις αρχίσει να έχει επίγνωση για αυτό μπορεί να κάνει μια τέτοια διαφορά, ή τουλάχιστον αυτό που παρατήρησα στον δικό μου μετασχηματισμό είναι απλώς τέτοιες στιγμές αστραπής και συνειδητοποιώντας το εσωτερική συζήτηση και συνειδητοποιώντας τα μοτίβα, με βοήθησε να αρχίσω να τους προσέχω. Και δεν ήταν με κανένα τρόπο ότι ξαφνικά μια νύχτα, ήμουν σε θέση να κάνω μια πλήρη αλλαγή νοοτροπίας. Όμως, έχοντας επίγνωση αυτών, με οδήγησε να αρχίσω να μπορώ να κάνω καλύτερες ερωτήσεις και να κάνω καλύτερες δηλώσεις εσωτερικά. Και είπα και πριν εδώ και εδώ, νομίζω ότι είμαστε πάρα πολλές από τις ερωτήσεις που θέτουμε στον εαυτό μας και τις δηλώσεις που κάνουμε στους εαυτούς μας, αλλά είναι δύσκολο να γνωρίζουμε αυτά τα πράγματα και είναι πολύ δύσκολο μερικές φορές να αρχίσουμε να αλλάζω αυτά τα πράγματα. Αλλά πιστεύω ότι το υποσυνείδητο είναι απίστευτα ισχυρό εκεί. Ένα παράδειγμα που χρησιμοποίησα είναι, ξέρετε, όταν έκανα την εσωτερική ερώτηση, “ Γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος; ” Το υποσυνείδητό μου έκανε ακριβώς αυτό που έπρεπε να κάνει και μου έδωσε όλους τους λόγους για τους οποίους δεν μπορούσα να χάσω βάρος. “ Λοιπόν, έχετε νόσο του θυρεοειδούς και έχετε έξι παιδιά, ” κ.λπ., κλπ. Ενώ όταν το άλλαξα, πώς μπορώ να στηρίξω το σώμα μου το καλύτερο ή πώς μπορώ να αγαπώ αυτά τα πράγματα για τον εαυτό μου ή πώς μπορώ να θρέψω το σώμα μου για να το κάνω ευτυχισμένο και υγιές; Και το υποσυνείδητό μου άρχισε να εργάζεται προς αυτούς τους στόχους. Νομίζω, λοιπόν, για μένα, τουλάχιστον ξεκινώντας από το εσωτερικό και απλά μαθαίνοντας να γνωρίζω αυτά τα μοτίβα που δεν αναγνωρίζω ούτε τον εαυτό μου και στη συνέχεια, ως επέκταση, μάθαμε να αρχίζουμε να δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτά ίδια πράγματα σε σχέση με τους άλλους, ειδικά τα παιδιά μας.

Lauren: Ω, μου αρέσει αυτό. Και κάτι για το οποίο μιλώ και στο βιβλίο και δουλεύω με όλους τους πελάτες μου είναι να τους αλλάξουν αυτές τις εσωτερικές ερωτήσεις. Και, ξέρεις, πολύ καιρό, η αρένα αυτοβοήθειας μας λέει να κάνουμε δηλώσεις επιβεβαίωσης, όπως είμαι λεπτός, ή είμαι όμορφος ή είμαι σίγουρος. Και αυτό που βλέπω με τη δική μου εμπειρία και με τους πελάτες μου είναι όταν κάνουμε αυτές τις εσωτερικές δηλώσεις που υποσυνείδητα γνωρίζουμε ότι είναι ψευδείς επειδή έχουμε τόσο ενοχληθεί σε αυτό ή επειδή έχουμε όλες αυτές τις ιστορίες, όπως αναφέρατε, με θυρεοειδή και άγχος , κ.λπ., βασικά, το υποσυνείδητό μας κάθε φορά που λέμε μία από αυτές τις επιβεβαιώσεις, το υποσυνείδητό μας το ξεκινά και είναι σαν, “ Όχι, αυτό δεν είναι αλήθεια. ” Στην πραγματικότητα ενισχύουμε το αρνητικό. Και αυτό που προτείνω είναι να κάνετε αντίθετα “ aformations & rdquo ;, που το αλλάζει σε θετική ερώτηση, ακριβώς όπως κάνατε. Έτσι, όπως χρησιμοποιώ με τους πελάτες μου είναι γιατί νιώθω τόσο σίγουροι και άνετοι στο σώμα μου; Γιατί έχω τόσο καλή και ικανοποιητική σχέση με το σώμα μου; Γιατί η σχέση μου με το σώμα μου φέρνει θετικές σχέσεις σε άλλους τομείς της ζωής μου; Έτσι πράγματα όπως αυτό.

Κάτι: Μου αρέσει αυτό. Το γράφω αυτό και θα το αναφέρω και στις σημειώσεις της εκπομπής.

Αυτό το podcast χρηματοδοτείται από την Olipop … νόστιμη σόδα που είναι πραγματικά καλή για εσάς. Γνωρίζατε ότι οι περισσότεροι Αμερικανοί καταναλώνουν περισσότερο από τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ζάχαρης, κατά πολύ, και τα γλυκά ποτά όπως η σόδα είναι η κύρια πηγή επιπλέον ζάχαρης; Και οι περισσότεροι από εμάς δεν παίρνουν αρκετές ίνες! Βρήκα μια υπέροχη απάντηση και στα δύο αυτά προβλήματα και αυτό ονομάζεται Olipop. Ήμουν τόσο ενθουσιασμένος που βρήκα μια πραγματικά υγιεινή εναλλακτική σόδα! Το Olipop χρησιμοποιεί λειτουργικά συστατικά που συνδυάζουν τα οφέλη των πρεβιοτικών, των φυτικών ινών και των βοτανικών για τη στήριξη του μικροβίου σας και ωφελεί την πεπτική υγεία … και αυτή η γεύση είναι σαν σόδα χωρίς σκουπίδια! Το Olipop είναι πολύ (πολύ) χαμηλότερο σε ζάχαρη από τα συμβατικά σόδες με μόνο 2-5 γραμμάρια ζάχαρης από φυσικές πηγές. Χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Το Vintage Cola τους έχει μόλις δύο γραμμάρια ζάχαρης σε σύγκριση με μια κανονική κόλα που έχει 39 γραμμάρια ζάχαρης. Έχουμε επεξεργαστεί μια αποκλειστική προσφορά για τους ακροατές podcast του Ίνσμπρουκ. Λάβετε έκπτωση 20% συν Δωρεάν αποστολή στο πακέτο ποικιλίας με τις καλύτερες πωλήσεις. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δοκιμάσετε όλες τις νόστιμες γεύσεις τους και να βρείτε την αγαπημένη σας. Μεταβείτε στη διεύθυνση drinkolipop.com/wellnessmama ή χρησιμοποιήστε τον κωδικό WELLNESSMAMA στο ταμείο για να διεκδικήσετε αυτήν την προσφορά. Αυτή η έκπτωση ισχύει μόνο για το πακέτο ποικιλίας τους. Το Olipop μπορεί επίσης να βρεθεί σε περισσότερα από 3.000 καταστήματα σε ολόκληρη τη χώρα, συμπεριλαμβανομένων των Whole Foods, Sprouts, Kroger, Wegman ’ s και Erewhon

Αυτό το podcast χρηματοδοτείται από την Wellnesse, την εταιρεία προσωπικής φροντίδας που ίδρυσα για να αναλάβω μερικούς από τους χειρότερους παραβάτες στον κόσμο της προσωπικής φροντίδας! Γνωρίζατε ότι πολλά προϊόντα περιποίησης μαλλιών περιέχουν σκληρά απορρυπαντικά; Αλλά τα μαλλιά σας δεν είναι βρώμικα ρούχα και δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζονται όπως είναι! Αντ 'αυτού, δημιουργήσαμε θρεπτικά και φυσικά “ τροφή για τα μαλλιά ” προϊόντα που υποστηρίζουν τη φυσική ισορροπία και αντοχή των μαλλιών με την πάροδο του χρόνου για να τα αφήσουν πιο δυνατά και πιο υγιή! Για να σας βοηθήσουμε να δείτε και να νιώσετε τη διαφορά, φιλοξενούμε μια πρόκληση αποτοξίνωσης μαλλιών! Δοκιμάστε το για 30 ημέρες και δείξτε μας τη διαφορά στα μαλλιά σας! Απλώς τραβήξτε μια φωτογραφία και προσθέστε ετικέτες σε οποιαδήποτε κοινωνικά μέσα. Για να το κάνετε ακόμα πιο εύκολο, μπορείτε να εξοικονομήσετε 15% σε όλα τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών μας με τον κωδικό hairdetox15 στο wellnesse.com

Και σίγουρα, φυσικά, θα έπρεπε να το ανέφερα, στην αρχή, να έχω έναν σύνδεσμο με τα βιβλία σας. Οι άνθρωποι μπορούν να το βρουν και να το ελέγξουν. Αλλά θα ήθελα να πλησιάζουμε όσο πλησιάζουμε στο τέλος του χρόνου, κάνοντας κάποιες από τις κοινές παρερμηνείες ή πράγματα που οι άνθρωποι εξακολουθούν να παρανοούν γι 'αυτό, γιατί νομίζω ότι φέρνετε τόσα πολλά καλά στο βιβλίο. Και νομίζω ότι ορισμένοι από αυτούς, είναι σκληρό … Όπως μόλις τα δείτε, είναι εύκολο να τα γνωρίζετε. Αλλά μερικά από αυτά, οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν ακόμη πλήρως. Επομένως, καθοδηγήστε μας μερικές άλλες κοινές παρανοήσεις όταν πρόκειται για αυτό.

Lauren: Μπορείτε να διευκρινίσετε; Είναι απλώς παρανοήσεις όσον αφορά τη σχέση με το σώμα μας;

Katie: Ναι, ή, όπως, σε λεπτά πράγματα στον κλάδο της ομορφιάς ή στο μάρκετινγκ, γενικά, αλλά οτιδήποτε σχετίζεται με όλη αυτή την ιδέα και πώς επηρεάζει τις γυναίκες.

Lauren: Λοιπόν, θα άγγιξα την απώλεια βάρους εδώ γιατί, όπως ανέφερα, πολλοί από τους πελάτες μου έρχονται μαζί μου ως πρωταρχικός στόχος τους και αυτή η πεποίθηση ότι, δεν μπορώ να αγαπήσω τη ζωή μου ή δεν μπορώ να αγαπήσω σώμα, ή δεν μπορώ να βρω αγάπη στη ζωή μου μέχρι να αναγκάσω το σώμα μου σε ένα συγκεκριμένο μέγεθος. Και κάτι με το οποίο συνεργάζομαι ως διαισθητικός προπονητής διατροφής είναι ότι όλη η επιστημονική βιβλιογραφία που δείχνει ότι η παραδοσιακή δίαιτα και το κυνηγώντας την απώλεια βάρους με παραδοσιακό τρόπο, δεν λειτουργεί.

Και επιμένοντας στην απώλεια βάρους και αναγκάζοντας το σώμα μας προς αυτόν τον στόχο είναι ο έλεγχος του σώματός μας και όχι η εμπιστοσύνη στο σώμα μας. Χρησιμοποιεί εξωτερικούς κανόνες και εξωτερικό κριτήριο. Και το θέμα είναι, όπως, μίλησα για την αγάπη ως δράση. Όταν αγαπάς κάποιον, δεν τον ελέγχεις. Ακούτε τους. Λοιπόν, αυτό που συνεργάζομαι με όλους τους πελάτες μου είναι ότι παίρνω πάντα την απώλεια βάρους ως στόχο από το τραπέζι. Διότι, πρώτα απ 'όλα, η επιστημονική βιβλιογραφία δείχνει ότι εάν επιδιώκετε ενεργά την απώλεια βάρους μέσω της παραδοσιακής δίαιτας και του ελέγχου σώματος, το 90% του χρόνου, θα επανακτήσετε το βάρος. Τα δύο τρίτα του χρόνου, θα ξανακερδίσετε περισσότερο βάρος. Λοιπόν, οπισθοδρόμηση με αυτόν τον τρόπο. Αλλά επίσης, μας κρατά σε αυτόν τον ψυχικά ανθυγιεινό κύκλο. Και βοηθάω τους πελάτες μου να φτάσουν σε ένα μέρος απόλυτης εμπιστοσύνης στο σώμα, μαθαίνοντας τα σημάδια της πείνας τους, πάλι, καταργώντας την τοξική νοοτροπία της διατροφικής κουλτούρας, επικοινωνώντας με τη διαίσθησή τους και, στη συνέχεια, αντιμετωπίζοντας τα βασικά πνευματικά προβλήματα στη ζωή τους, που προκαλούν να κάνουν ασυνείδητα επιλογές ανθυγιεινών γύρω από τα τρόφιμα ή να αντιμετωπίσουν τα τρόφιμα.

Και, ξέρετε, αυτό που θα συμβεί είναι ότι μπορεί ή όχι να χάσουν βάρος. Όπως, στην περίπτωσή σας, το σώμα σας αισθάνθηκε άνετα και ασφαλή και ήταν σαν, «Δεν χρειάζεται να μεταφέρω αυτό το επιπλέον βάρος ” γιατί κάνατε την εσωτερική δουλειά πρώτα. Και αυτό συμβαίνει για μερικούς ανθρώπους. Και για μερικούς ανθρώπους, το σώμα τους διατηρεί το βάρος, γιατί αυτό είναι το καλύτερο για το σώμα τους. Αλλά φτάνουν σε ένα μέρος όπου αισθάνονται τον ίδιο βαθμό εμπιστοσύνης και συνδετικότητας με το σώμα τους που είναι πραγματικά υγιές και εξυπηρετικό. Και είναι σε θέση να ζήσουν την πιο ολοκληρωμένη ζωή τους. Θα έλεγα λοιπόν ότι είναι ένα πολύ σημαντικό ίδρυμα που πρέπει να καταλάβουμε.

Και έπειτα κάτι άλλο που είναι πραγματικά σημαντικό για τους ανθρώπους να καταλάβουν όταν βρίσκονται σε αυτό το ταξίδι της επανασύνδεσης με το σώμα τους, ειδικά με τις γυναίκες, είναι ότι έχετε αποσυνδεθεί σκόπιμα από το σώμα σας. Είστε σκόπιμα πλύσιμο εγκεφάλου και σκόπιμα χειραγωγηθείτε για να βλάψετε τον εαυτό σας, προκειμένου να επωφεληθείτε από τη βιομηχανία ομορφιάς. Και μιλάω για τη βιομηχανία ομορφιάς ως ψυχολογικός κακοποιός. Μία από τις μεγαλύτερες εμπειρίες αφύπνισης στη ζωή μου ήταν η προσωπική σχέση με έναν ψυχοπαθητικό. Και ήταν η πιο σκοτεινή νύχτα της ψυχής μου και η πιο δύσκολη εμπειρία στη ζωή μου. Αλλά είμαι τόσο βαθιά ευγνώμων. Και ξέρω ότι η ψυχή μου οδηγήθηκε σε αυτήν την εμπειρία, ώστε να μπορώ πραγματικά να κατανοήσω το βάθος της χειραγώγησης και το σκοτάδι και το κακό που συμβαίνει σε αυτές τις νοοτροπίες που σκόπιμα χειρίζονται και πλένουν τους ανθρώπους. Τώρα, δεν λέω ότι όλοι όσοι ασχολούνται με τη βιομηχανία ομορφιάς είναι ψυχοπαθείς ή κακοποιοί. Με τίποτα. Αλλά λέω ότι η βιομηχανία στο σύνολό της, που χρονολογείται από αιώνες πεποιθήσεων ότι το γυναικείο σώμα πρέπει να ελέγχεται και να κυριαρχείται, που βασίζεται σε κάποιες πραγματικά σκοτεινές ρίζες. Έτσι, καταλαβαίνοντας ότι έχετε χωριστεί σκόπιμα από τη δύναμη της ζωής σας και εξαναγκάσατε να ενεργείτε με τρόπους που είναι αντίθετοι από το δυναμικό σας και το συμφέρον της ψυχής σας, αυτό είναι το βασικό μέρος αυτού του ταξιδιού, ώστε να μπορείτε να κάνετε συνειδητά επιλογές που θα επιτρέψει στον αληθινό εαυτό σας να ανθίσει και να επιτρέψει στην ψυχή σας να κάνει τη δουλειά που ήρθε εδώ να κάνει στον κόσμο.

Κάτι: Μου αρέσει αυτό. Και όπως είπα, θα βεβαιωθώ ότι το βιβλίο σας και οι πόροι σας είναι συνδεδεμένοι στις σημειώσεις της εκπομπής, έτσι ώστε οι χρήστες να μπορούν να σας βρουν. Μια άλλη ερώτηση που μου αρέσει να κάνω το τέλος των συνεντεύξεων είναι προφανώς διαφορετική από τη δική σας, η οποία νομίζω ότι έχει μεγάλη επίδραση, εάν υπάρχει ένα βιβλίο ή ορισμένα βιβλία που είχαν πραγματικά δραματικό αντίκτυπο στη ζωή σας και που θα συνιστούσατε. Και αν ναι, τι είναι και γιατί.

Lauren: Λοιπόν, ξέρετε, η περίεργη απάντηση, θα είναι ένα μυθιστόρημα που διάβασα όταν ήμουν 21, 22 ετών. Και ονομάζεται “ Gilead, ” είναι από τη Μέριλιν Ρόμπινσον. Και είναι ένα πνευματικό μυθιστόρημα. Και στο τέλος του βιβλίου, υπάρχει αυτό το απόσπασμα, ότι όταν το διάβασα, έβαλα το βιβλίο κάτω και φώναξα για μερικές συμπαγείς ώρες. Και αυτό το απόσπασμα είναι, “ Ο Κύριος ξεπερνά απολύτως κάθε κατανόηση που έχω γι 'Αυτόν, η οποία κάνει την πίστη σε Του ένα διαφορετικό πράγμα εντελώς, από την πίστη σε ό, τι δόγματα και έθιμα και αναμνήσεις που μπορεί να συσχετίσω μαζί Του. ” Και γιατί αυτό ήταν τόσο σημαντικό σε εκείνο το σημείο και σε κάθε σημείο της ζωής μου είναι επειδή ήμουν σε θέση να εφαρμόσω αυτήν την έννοια, όχι μόνο στο πνευματικό μου ταξίδι αλλά στο ταξίδι μου με την επιστήμη και τον πνευματισμό και άλλες ιδέες που πρέπει να είδος μεγαλώνουν πέρα ​​για να θεραπεύσουν τη σχέση με το σώμα μου. Πρέπει να καταλάβω, για παράδειγμα, ότι η πίστη σε ό, τι είναι το θεϊκό, ξεπερνά αυτό που μου δίδαξε ως παιδί στη θρησκευτική μου ανατροφή. Και η πίστη στο επιστημονικό παράδειγμα ξεπερνά τον υλισμό και τον αναγωγισμό που μου δίδαξε στο σχολείο. Και η πίστη στην εκπλήρωση και την εμπιστοσύνη μου υπερβαίνει, ξέρετε, τα έθιμα και τα δόγματα που είχα συσχετίσει ως η μόνη οδός εμπιστοσύνης μέσω της βιομηχανίας ομορφιάς. Έτσι, αυτή η αλλαγή νοοτροπίας για να είμαι πιστός στην αλήθεια, και στην αγάπη, και στις αληθινές επιθυμίες της ψυχής μου, πώς ξεπερνά πάντα τις αντιλήψεις που μου έδωσε η κουλτούρα μου, ήταν ένα πραγματικά βασικό κομμάτι στη ζωή μου.

Κάτι: Μου αρέσει αυτό. Θα βεβαιωθώ ότι είναι συνδεδεμένο στις σημειώσεις της εκπομπής και στο wellnessmama.fm για όλους εσάς που ακούτε. Lauren, οποιαδήποτε συμβουλή αποχωρισμού θα θέλατε να αφήσετε με τις γυναίκες που ακούνε σήμερα;

Lauren: Ναι, νομίζω ότι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κατανοήσουμε στον κόσμο αυτή τη στιγμή είναι ότι το ανθρώπινο σώμα είναι το πιο ευαίσθητο και συντονισμένο όργανο που έχουμε για τον προσδιορισμό της αλήθειας από τη φαντασία και τον καθορισμό του καλού από το κακό. Όπως, είναι καλύτερο από οποιοδήποτε επιστημονικό εργαλείο που θα αναπτύξουμε ποτέ. Είναι καλύτερο από οποιονδήποτε ελεγκτή γεγονότων που θα έχουμε ποτέ στα κοινωνικά μέσα. Και, ξέρετε, ζούμε σε αυτές τις δύσκολες στιγμές όπου υπάρχουν αντικρουόμενες πληροφορίες για τα πάντα, με οποιονδήποτε τρόπο γυρίζουμε. Και αυτή η αίσθηση σύγχυσης μπορεί να είναι πραγματικά ενοχλητική για την υγεία και την ψυχή μας. Πιστεύω λοιπόν, καλά, για να κατευθύνω την ανθρωπότητα προς τη σωστή κατεύθυνση, και για κάθε άνθρωπο να καταλάβει πραγματικά ποιος είναι ο μοναδικός σκοπός του και ποια είναι η κατεύθυνση του στη ζωή, πρέπει να πετάξουμε τον κορσέ μας έτσι ώστε μπορούμε να επανασυνδεθούμε με αυτήν την πυξίδα στο σώμα μας. Αυτό ήταν το πιο βαθιά απελευθερωτικό και ισχυρό πράγμα στη ζωή μου που συνδέεται και γίνεται όλο και πιο συνδεδεμένο με αυτόν, όπως, ο εσωτερικός μετρητής αλήθειας μέσα μου.

Κάτι: Μου αρέσει αυτό. Αυτό είναι ένα τέλειο μέρος, νομίζω ότι θα τελειώσω. Όμως, για όποιον έχει αντηχήσει με εσάς, σίγουρα ρίξτε μια ματιά στο “ The Invisible Corset. ” Είναι συνδεδεμένο στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm όπως και στο διαδικτυακό προφίλ της Lauren, ώστε να μπορείτε να την βρείτε και να συνδεθείτε απευθείας. Λόρεν, ευχαριστώ πολύ. Ξέρω ότι εσείς και εγώ γνωριζόμαστε για πολλά χρόνια και μου αρέσει να βλέπω τη μετατόπιση στη δουλειά σας και με αυτόν τον νέο τρόπο που βοηθάτε τις γυναίκες. Και νομίζω ότι είναι πολύ απαραίτητο αυτή τη στιγμή. Είναι πολύ ευγνώμων για εσάς και τον χρόνο σας σήμερα.

Lauren: Ω, ευχαριστώ πολύ, Katie. Είναι πραγματικά υπέροχο να συνομιλείτε μαζί σας.

Katie: Και σας ευχαριστώ, όπως πάντα για την ακρόαση, που μοιραστήκατε τον πιο πολύτιμο πόρο σας, τον χρόνο σας και με τους δύο σήμερα. Είμαστε τόσο ευγνώμονες που το κάνατε και ελπίζω ότι θα ενταχθείτε ξανά στο επόμενο επεισόδιο του “ The Innsbruck Podcast. ”

Εάν απολαμβάνετε αυτές τις συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά το χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.