Χρήσεις και οφέλη λαδιού μαύρου σπόρου

Υπάρχουν τόσες πολλές απλές φυσικές θεραπείες με μακρά ιστορία χρήσης που έχουν ξεχαστεί σε μεγάλο βαθμό στη σύγχρονη εποχή. Από τις ιδιότητες που προάγουν την υγεία (και την ανάπτυξη των μαλλιών) του καστορέλαιο έως τις φυσικές θεραπείες για το ξίδι μηλίτη μήλου, τα φάρμακα που βρίσκονται στη φύση έχουν σημαντική θέση στη διατήρηση της υγείας. Ένα από αυτά είναι το μαύρο έλαιο σπόρου.


Με όλες τις υπέροχες εξελίξεις στην ιατρική και την υγιεινή, πολλές από αυτές τις θεραπείες έχουν παραμεριστεί. Σίγουρα, υπάρχει χρόνος και χώρος για την ιατρική, αλλά η έρευνα μας βοηθά τώρα να κατανοήσουμε τον μηχανισμό αυτών των φυσικών θεραπειών που εξαρτώνται από τις προηγούμενες γενιές εδώ και τόσο καιρό.

Πολλοί γιατροί, ειδικά η λειτουργική ιατρική και οι φυσιοθεραπευτές, επιτυγχάνουν τον συνδυασμό συμβατικών ιατρικών θεραπειών με φυσικούς τρόπους στήριξης του σώματος. Μία από αυτές τις παλιές θεραπείες που κερδίζουν δημοτικότητα είναι το μαύρο λάδι σπόρου ήNigella sativa.


Τι είναι το λάδι μαύρου σπόρου;

Το μαύρο έλαιο σπόρου (επίσης συχνά ονομάζεται μαύρο έλαιο σπόρου κύμινου, μαύρο κόλιανδρο ή απλά μαύρο λάδι) προέρχεται από τοNigella sativaφυτό που είναι εγγενές στην Ασία. Μελέτες σχετικά με αυτό το απίστευτα ισχυρό έλαιο σπόρου δείχνουν ότι μπορεί να είναι χρήσιμο για την καταπολέμηση των superbugs όπως το MRSA ή το h.pylori και μάλιστα έχει βοηθήσει ορισμένους ασθενείς με καρκίνο.

Το φυτό είναι τεχνικά μέρος της οικογένειας νεραγκούλας και έχει μικρούς, μαύρους, ημισελήνου σπόρους. Οι ιστορικοί λογαριασμοί της χρήσης μαύρων σπόρων χρονολογούνται από την εποχή του Βασιλιά Τουτ στην αρχαία Αίγυπτο. Σύμφωνα με πληροφορίες, η Cleopatra χρησιμοποίησε μαύρο λάδι σπόρου κύμινου για όμορφα μαλλιά και δέρμα και ο Ιπποκράτης λατρεύτηκε να το χρησιμοποιεί για πεπτικά προβλήματα.

Υπάρχουν τώρα περισσότερες από 600 μελέτες που δείχνουν τα αποτελέσματα του μαύρου ελαίου σπόρου κύμινου και υπάρχει πολλά υποσχόμενη έρευνα σχετικά με τη χρήση του για την αντιμετώπιση της αυτοάνοσης νόσου (γι 'αυτό έχω πειραματιστεί με αυτήν).

Δύο από τις δραστικές ενώσεις του, η κρυσταλλική νιγκελόνη και η θυμοκινόνη, είναι οι πιο μελετημένες, αλλά περιέχει επίσης μυριστικό οξύ, παλμιτικό οξύ, στεατικό οξύ, παλμιτολεϊκό οξύ, ελαϊκό οξύ, λινολεϊκό οξύ, αραχιδονικό οξύ, πρωτεΐνες και βιταμίνες Β1, Β2, Β3 , ασβέστιο, φυλλικό οξύ, σίδηρος, χαλκός, ψευδάργυρος και φωσφόρος.




Χρήσεις & οφέλη του μαύρου σπόρου

Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι το μαύρο έλαιο μπορεί να είναι χρήσιμο για:

Άσθμα και αλλεργίες

Πολλαπλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το μαύρο έλαιο σπόρου έχει αντιασθματικά αποτελέσματα και ανάλογα με την αιτία του άσθματος, ήταν μερικές φορές πιο αποτελεσματικό από τη συμβατική θεραπεία. Οι ίδιες ιδιότητες το καθιστούν ευεργετικό για την ανακούφιση των αλλεργιών για πολλούς ανθρώπους.

Έκζεμα και ψωρίαση

Το έλαιο μαύρου σπόρου χρησιμοποιείται επίσης για δερματικά προβλήματα όπως έκζεμα και ψωρίαση. Βοηθά στην καταπράυνση της φλεγμονής και στη βελτίωση της ταχύτητας και του δέρματος που θεραπεύει.

Πέψη

Nigella sativaΟι σπόροι είναι καρκινογόνοι, που σημαίνει ότι βοηθούν στην πέψη και μπορεί να μειώσουν το αέριο, το φούσκωμα και τον πόνο στο στομάχι. Το μαύρο λάδι σπόρου χρησιμοποιείται μερικές φορές σε θεραπείες για εντερικά παράσιτα. Σε προκαταρκτικές μελέτες, αποδείχθηκε επίσης ότι αναστέλλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων του παχέος εντέρου χωρίς αρνητικές παρενέργειες.


Candida και Fungus

Το μαύρο έλαιο έδειξε επίσης χρήσιμο στην καταπολέμηση των μολύνσεων από candida και μυκήτων στο πεπτικό σύστημα και στο δέρμα.

Καρκίνοι

Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι μια ένωση σε μαύρους σπόρους και λάδι, θυμοκινόνη, βοηθά στην πρόκληση απόπτωσης (κυτταρικός θάνατος) σε κύτταρα λευχαιμίας. Άλλες μελέτες έχουν δείξει το ίδιο αποτέλεσμα σε καρκινικά κύτταρα μαστού, κύτταρα όγκου εγκεφάλου, καρκίνο του παγκρέατος, καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, ακόμη και καρκινικά κύτταρα του στόματος και βακτήρια που σχηματίζουν κοιλότητα. Το μαύρο σπορέλαιο συνιστάται μερικές φορές ως φυσική προστασία έναντι ορισμένων από τους κινδύνους από την ακτινοβολία και χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με συμβατικές θεραπείες.
Οφέλη από έλαιο μαύρου κύμινου

Υγεία της καρδιάς

Θυμοκινόνη σεNigella sativaΟι σπόροι έχουν επίσης αποδειχθεί ότι έχουν προστατευτική επίδραση στην καρδιά, προάγουν τα υγιή επίπεδα χοληστερόλης και βοηθούν στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.

MRSA και Helicobacter pylori (H. pylori)

Μια μελέτη του 2010 διαπίστωσε ότι το μαύρο έλαιο σπόρου ήταν αποτελεσματικό για ασθενείς με λοιμώξεις από h.pylori (χωρίς έλκη). Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι το μαύρο σπορέλαιο ήταν αποτελεσματικό έναντι του MRSA.


Ανοσοποιητική υγεία

Nigella sativaείναι μοναδικό με τον τρόπο στήριξης του ανοσοποιητικού συστήματος. Περιέχει τα αντιοξειδωτικά, τα ευεργετικά οξέα και τις βιταμίνες Β που θα περιμένατε σε μια φυσική θεραπεία, αλλά έχει ένα επιπλέον όφελος. Σε αντίθεση με τα βότανα όπως το elderberry ή το echinacea που απαιτούν προσοχή για όσους έχουν αυτοάνοση νόσο, οι μαύροι σπόροι φαίνεται να εξισορροπούν το ανοσοποιητικό σύστημα - αυξάνοντας την ανοσοποιητική λειτουργία αλλά δεν ενθαρρύνουν τις ανοσολογικές αντιδράσεις ενάντια στον υγιή ιστό του σώματος.

Χρησιμοποιείται σε εναλλακτικά πρωτόκολλα HIV για χρόνια και συνιστάται συχνά σε διάφορα φόρουμ αυτοάνοσων ασθενειών (με μαρτυρίες από αυτά που έχει βοηθήσει). Βρήκα για πρώτη φορά έρευνα σχετικά με το έλαιο μαύρου σπόρου όταν έρευνα τη δική μου αυτοάνοση νόσο του θυρεοειδούς.

Δέρμα και μαλλιά

Χρησιμοποιείται επίσης τοπικά σε ορισμένες καλλιέργειες για να μαλακώσει φυσικά, να ενισχύσει και να σφίξει το δέρμα και να βοηθήσει στην αύξηση της ανάπτυξης των μαλλιών. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ακόμη ότι μπορεί να είναι μια πολύ χρήσιμη θεραπεία κατά των ουλών και για την πρόληψη σχηματισμού ουλών σε πληγές.

Προβλήματα με λάδια σπόρων

Μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με οποιοδήποτε φυτικό ή σπορέλαιο, συμπεριλαμβανομένου του μαύρου ελαίου σπόρου κύμινου, εάν δεν εξάγεται, υποβάλλεται σε επεξεργασία ή συσκευάζεται σωστά. Μπορεί εύκολα να τρυπήσει εάν κάποιος από αυτούς τους παράγοντες δεν είναι σωστός και είναι επίσης σημαντικό το λάδι να φυλάσσεται σε μια γυάλινη φιάλη (κατά προτίμηση γυαλί miron).

Πώς να βρείτε ποιοτικό λάδι μαύρου σπόρου

Το μαύρο έλαιο σπόρου κύμινου είναι η πιο απορροφήσιμη και συμπυκνωμένη μορφή, και από την έρευνά μου, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος κατανάλωσης μαύρων σπόρων. Τελικά, είναι ένα προϊόν διατροφής, οπότε βεβαιωθείτε ότι οποιαδήποτε μάρκα χρησιμοποιείτε είναι υψηλής ποιότητας και απαλλαγμένη από επιβλαβή πρόσθετα.

Όταν κάνετε την έρευνά σας, αναζητήστε μάρκες που είναι κατά προτίμηση:

  • οργανικός
  • καθαρή συμπίεση χωρίς χημική εκχύλιση
  • δεν έχουν πρόσθετα ή αραιωτικά έλαια
  • προστατευμένο από τρελή από γυαλί υψηλής ποιότητας και προστατευτικό αέρα

Τι χρησιμοποιώ

Αγοράζω λάδι μαύρου σπόρου μόνο από τα προϊόντα ενεργοποίησης (επίσης στο Amazon) καθώς πληρούν όλα τα παραπάνω κριτήρια. Επίσης, προσωπικά κάλεσα και πήρα συνέντευξη από τους ιδρυτές για να βεβαιωθώ ότι τα λάδια πληρούσαν τα πρότυπα μου.

Πώς χρησιμοποιώ λάδι μαύρου σπόρου

Η χρήση μαύρου σπορέλαιου είναι πολύ απλή. Παίρνω ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι μερικές φορές την ημέρα.

Επειδή είναι επίσης εξαιρετικό για το δέρμα, το προσθέτω συχνά και στο μείγμα καθαρισμού λαδιού προσώπου. Έχω πειραματιστεί επίσης με την προσθήκη του σε λοσιόν και σαμπουάν για επιπλέον αποτοξίνωση.

Δοσολογία, παρενέργειες και προειδοποιήσεις κοινής λογικής

Το μαύρο έλαιο σπόρου κύμινου είναι μια καταπληκτική τροφή που χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια για την ικανότητά της να υποστηρίζει φυσικά την υγεία. Τούτου λεχθέντος, δεν είναι πανάκεια ή θαυματουργό φάρμακο, απλά ένα ισχυρό φυσικό λάδι. Θεωρείται ασφαλές για μαγειρική χρήση (ή σε παρόμοιες ποσότητες … Δεν παίρνω περισσότερο από μερικά κουταλάκια του γλυκού την ημέρα).

Όπως πάντα, χρησιμοποιήστε την κοινή λογική. Το μαύρο σπορέλαιο είναι ένα φαγητό, αλλά ένα θρεπτικά ισχυρό. Δεν θα πίνατε ένα γαλόνι λάδι καρύδας ή θα φάτε πέντε κιλά συκωτιού σε μία συνεδρίαση (ελπίζω), οπότε καταναλώνετε λάδι μαύρου σπόρου όπως θα κάνατε με οποιοδήποτε φαγητό - σε μέτριες και υγιείς ποσότητες.

Όπως πάντα, επικοινωνήστε με έναν γιατρό πριν πάρετε αυτό ή οποιαδήποτε ουσία, ειδικά εάν έχετε ιατρική κατάσταση ή είστε έγκυος / θηλάζετε.

Αυτό το άρθρο εξετάστηκε ιατρικά από τον Dr. Scott Soerries, MD, Family Physician και Medical Director of SteadyMD. Όπως πάντα, δεν πρόκειται για προσωπική ιατρική συμβουλή και σας συνιστούμε να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Ακούσατε ποτέ ή χρησιμοποιήσατε μαύρο λάδι σπόρου; Πως σας φαίνεται αυτό? Μοιραστείτε παρακάτω!

Πηγές:

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20149611/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3785163/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12881014/
  4. https://www.mdpi.com/1420-3049/18/9/11219
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24044882/
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3767730/
  7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19610522/
  8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24191329/
  9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18705755/
  10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19610522/
  11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24102983/