Οφέλη και χρήσεις της αλογοουράς (Shavegrass)

Χρησιμοποιώ βότανα και φυτικά παρασκευάσματα εδώ και χρόνια για τη θεραπεία ήπιων προβλημάτων στο σπίτι. Η αλογοουρά (ονομάζεται επίσης shavegrass) είναι ένα βότανο που πάντα διατηρώ στο ντουλάπι των βοτάνων (που είναι αυτό που έχω αντί για ένα ντουλάπι φαρμάκων!). Ήταν η προσπάθειά μου για την υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών, αλλά μαθαίνω ακόμα ότι υπάρχουν ακόμη περισσότερα οφέλη και χρήσεις από βότανα αλογουρών.


Τι είναι το αλογοουρά;

Αλογοουρά (Equisetum arvense) είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που χρησιμοποιείται για θεραπείες που χρονολογούνται από τους αρχαίους ελληνικούς και ρωμαϊκούς πολιτισμούς. Αλλά έχει περάσει πολύ περισσότερο, ήδη από τους δεινόσαυρους. Η προϊστορική αλογοουρά ήταν πολύ ψηλότερη, το μέγεθος ενός δέντρου, αλλά σήμερα η αλογοουρά φτάνει περίπου τα 4 πόδια ύψος. Η αλογοουρά θεωρείται η πιο άφθονη πηγή πυριτίας στο φυτικό βασίλειο. Λόγω αυτού, έχει χρησιμοποιηθεί στο παρελθόν για να γυαλίσει μέταλλο.

Το άνω μέρος του φυτού είναι αυτό που χρησιμοποιείται για φυτικά φάρμακα. Χρησιμοποιήθηκε παραδοσιακά για πολλές ασθένειες και για τη στήριξη της φυσικής υγείας:


  • Η υγεία των μαλλιών, των οστών, των νυχιών και του δέρματος
  • Υγεία στο στόμα και στο λαιμό
  • Θεραπεία πληγών
  • Ιογενείς λοιμώξεις
  • Βοήθεια για την πέψη
  • Καρδιαγγειακές και αναπνευστικές παθήσεις
  • Προβλήματα της ουροδόχου κύστης (συμπεριλαμβανομένης της διαβροχής του κρεβατιού)
  • Θέματα αιμορραγίας
  • Υποστήριξη ανοσοποιητικού συστήματος

Ενώ οι βοτανολόγοι χρησιμοποιούν αλογουρά για παραδοσιακές θεραπείες για πολλά χρόνια, δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά δεδομένα που να υποστηρίζουν τη χρήση του. Ωστόσο, ο μικρός όγκος της έρευνας που είναι διαθέσιμος είναι πολλά υποσχόμενος και κάνει μια υπόθεση για περαιτέρω έρευνα.

Οφέλη αλογουράς

Η αλογοουρά έχει πολλές χρήσεις στην παραδοσιακή φυτική ιατρική. Η επιστήμη αρχίζει επίσης να υποστηρίζει αυτούς τους ισχυρισμούς. Ακολουθούν μερικά από τα πιο κοινά οφέλη της αλογουράς:

Υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά

Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα οφέλη της αλογουράς είναι πόσο πυκνό είναι το θρεπτικό συστατικό. Η αλογοουρά περιέχει τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:

  • Βιταμίνη C
  • Βιταμίνες Β
  • Βιταμίνη Ε
  • Βιταμίνη Κ
  • Ηλεκτρολύτες όπως κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο
  • Σίδερο
  • Ψευδάργυρος
  • Χαλκός

Η αλογοουρά περιέχει επίσης Κυνουρενικό οξύ, το οποίο μειώνει τη φλεγμονή και τον πόνο, καθώς και το διοξείδιο του πυριτίου, το οποίο υποστηρίζει την παραγωγή κολλαγόνου. Περιέχει επίσης χλωροφύλλη, γνωστή για την καταπολέμηση του καρκίνου με την πρόληψη των κυτταροτοξικών και υπερπολλαπλασιαστικών επιδράσεων του μεταβολισμού του σιδήρου.




Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι η αλογοουρά έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και μπορεί ακόμη και να αναστείλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων εξαιτίας αυτού.

Προωθεί την υγεία των οστών

Το υψηλό επίπεδο πυριτίας στην αλογοουρά είναι ένα από τα κύρια οφέλη για την υγεία του. Η πυριτία είναι σημαντική για την υγεία των οστών και των δοντιών μεταξύ άλλων. Σε μια μελέτη του 1999, οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με οστεοπόρωση ανέκτησαν σημαντική οστική πυκνότητα μετά από 1 έτος συμπλήρωσης αλογουράς.

Καταπολεμά την ασθένεια και τη μόλυνση

Οι παραδοσιακοί βοτανολόγοι χρησιμοποιούν αλογοουρά σε πληγές, ειδικά βράζει και καρμπουνιέρες. Αποδεικνύεται ότι αυτή η χρήση υποστηρίζεται επιστημονικά. Η αλογοουρά έχει αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην ασθένεια και τη μόλυνση. Μια μελέτη του 2006 δοκίμασε το αιθέριο έλαιο αλογοουράς σε διάφορα βακτήρια και μύκητες όπως Staph, Salmonella και Candida. Διαπιστώθηκε ότι έχει ευρεία επίδραση σε όλα τα στελέχη που δοκιμάστηκαν.

Έχει διουρητικές ιδιότητες

Η αλογοουρά χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως διουρητικό και για τη θεραπεία προβλημάτων της ουροδόχου κύστης για αιώνες. Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι η αλογοουρά λειτουργεί καθώς και ένα συμβατικό διουρητικό φάρμακο (υδροχλωροθειαζίδη) χωρίς παρενέργειες όπως σημαντικές αλλαγές στη λειτουργία του ήπατος ή των νεφρών ή στην ισορροπία ηλεκτρολυτών.


Επιπλέον, πολλά διουρητικά φάρμακα προκαλούν προβλήματα ηλεκτρολυτών, αλλά αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι η αλογοουρά δεν προκαλεί τα ίδια προβλήματα. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή η αλογοουρά είναι επίσης μια καλή πηγή ηλεκτρολυτών.

Υποστηρίζει την υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών

Η αλογοουρά έχει επίσης χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για την υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. πιστεύει ότι η υψηλή περιεκτικότητα σε αλογοουρά πυριτίου είναι ο λόγος για τον οποίο λειτουργεί. Το Silica βοηθά στην ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου που είναι σημαντική για υγιή μαλλιά, δέρμα και νύχια.

Η επιστήμη το υποστηρίζει επίσης. Μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι τα μαλλιά με μεγάλες ποσότητες διοξειδίου του πυριτίου ήταν λιγότερο πιθανό να πέσουν και ήταν επίσης πιο λαμπερά από τα μαλλιά με χαμηλότερα επίπεδα πυριτίας.

Η αλογοουρά μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην αναγέννηση των μαλλιών μετά από τριχόπτωση. Σύμφωνα με αυτήν τη μελέτη του 2012, σημαντική ανάπτυξη τριχών σημειώθηκε μετά από 90 και 180 ημέρες συμπλήρωσης με βότανο αλογουρών.


Μία μελέτη δημοσιεύτηκε στοΕφημερίδα της πλαστικής δερματολογίαςδιαπίστωσε ότι η χρήση αλογουρά τοπικά στα νύχια μείωσε το σχίσιμο και την ευθραυστότητα των νυχιών καθώς και τη μείωση των διαμήκων αυλακώσεων.

Επιπλέον, μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι η αλοιφή αλογουρών βοήθησε να θεραπεύσει τις πληγές της επισιτοτομίας και να μειώσει τον πόνο που σχετίζεται με αυτήν.

Χρήσεις αλογοουρά

Χρησιμοποιώ συχνά αυτό το βότανο, ειδικά σε εξωτερικά παρασκευάσματα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε πυρίτιο δέρματος / μαλλιών που υποστηρίζει:

  • Αυξήστε την πυκνότητα των οστών- Πάρτε ένα συμπλήρωμα αλογουράς με ασβέστιο καθημερινά.
  • Ως ξεπλύνετε τα βότανα- Παρασκευάζω ένα ισχυρό τσάι από βότανα (1/2 φλιτζάνι αλογοουρά σε 1 φλιτζάνι νερό), απότομα για μία ώρα, στραγγίζω και χρησιμοποιώ ως ξέβγαλμα μαλλιών στο ντους.
  • Για βράσεις και φουσκάλες- Αλέθω το αποξηραμένο βότανο με πετρέλαιο και προσθέτω αρκετό νερό για να δημιουργήσω μια πάστα και έπειτα συσκευάζομαι σε βράση ή κυψέλες και καλύψτε με γάζα για να επιταχύνω την επούλωση.
  • Για τα νύχια- Χρησιμοποιήστε λάδι αλογοουράς στα νύχια για να βελτιώσετε τη δύναμη και να μειώσετε τη θραύση και το σχίσιμο.
  • Ως διουρητικό- Πιείτε τσάι αλογοουράς για να αφαιρέσετε το υπερβολικό νερό.
  • Πονόλαιμος- Για πονόλαιμο, κάνω γαργάρες με ισχυρή έγχυση αλογουράς (αγκάθι σε βραστό νερό και στη συνέχεια ψύξη) με θαλασσινό αλάτι και χυμό λεμονιού και μετά γαργάρω με αυτό το μείγμα μερικές φορές την ημέρα, ενώ τα συμπτώματα παραμένουν.
  • Προβλήματα στο κρεβάτι / κύστη- Μια κάψουλα εκχυλίσματος αλογουριού δύο ή τρεις φορές την ημέρα μπορεί να είναι χρήσιμη για την ανακούφιση ορισμένων από τα συμπτώματα λοιμώξεων της ουροδόχου κύστης και του ουροποιητικού συστήματος (αν και δεν επιλύει απαραίτητα το πρόβλημα, δείτε αυτήν την ανάρτηση σε UTI), ακράτεια και ακόμη και διαβροχή στο κρεβάτι επειδή μπορεί ανακουφίστε την επιθυμία για ούρηση. Ή δοκιμάστε ένα μπάνιο με τσάι αλογουράς (απότομη αποξηραμένη αλογοουρά σε ένα λίτρο βραστό νερό για 10-15 λεπτά και στη συνέχεια στραγγίστε και προσθέστε το στο μπάνιο).

Είναι ασφαλές το άλογο; επιπρόσθετες σημειώσεις

Αποφεύγω αυτό το βότανο όταν είμαι έγκυος ή θηλάζω (έτσι όλη μου η παντρεμένη ζωή!), Αλλά το χρησιμοποιώ εξωτερικά για τα μαλλιά ή το δέρμα, αν χρειαστεί.

Οι προφυλάξεις κατά τη χρήση της αλογουράς περιλαμβάνουν:

  • Πίνετε άφθονο νερό ενώ παίρνετε αλογουρά
  • Μην πάρετε εάν έχετε πρόβλημα με τα νεφρά
  • Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν παίρνετε φάρμακα καθώς ορισμένα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με την αλογοουρά (συμπεριλαμβανομένης της πρόκλησης ανισορροπίας καλίου)
  • Η αλογοουρά μπορεί να μειώσει τη γλυκόζη στο αίμα, οπότε οι διαβητικοί πρέπει να συμβουλευτούν το γιατρό τους πριν από τη χρήση
  • Επειδή περιέχει ίχνη νικοτίνης, η αλογοουρά δεν συνιστάται για παιδιά
  • Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν την αλογοουρά, καθώς δεν υπάρχουν μελέτες ασφάλειας
  • Επιλέξτε έναν τύπο χωρίς θειαμινάση καθώς η θειαμινάση μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση της θειαμίνης

Διαφορετικά, η αλογοουρά θεωρείται γενικά ασφαλής όταν λαμβάνεται σε βραχυπρόθεσμη χρήση.

Πού να αγοράσετε ρίζα αλογοουρά

Υπάρχουν πολλά μέρη που μπορείτε να το αγοράσετε από το Διαδίκτυο, και ίσως ακόμη και τοπικά, αλλά συνήθως το αγοράζω και το φτιάχνω ως τσάι. Αυτή η έκδοση σε σκόνη είναι λίγο πιο βολική, δεν χρειάζεται να την κατακλύσετε ή να την πιέσετε. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τη μορφή κάψουλας, αν και δεν έχω προσωπικά.

Μπορείτε επίσης να μεγαλώσετε το δικό σας αλογοουρά. Αν θέλετε να το δοκιμάσετε, ξεκινήστε με ένα δοχείο, καθώς απλώνεται πολύ εύκολα και μπορεί να αναλάβει τον κήπο σας!

Αυτό το άρθρο αναθεωρήθηκε ιατρικά από τον Δρ. Lauren Jefferis, διοικητικό συμβούλιο στην εσωτερική ιατρική και την παιδιατρική. Όπως πάντα, δεν πρόκειται για προσωπική ιατρική συμβουλή και σας συνιστούμε να μιλήσετε με το γιατρό σας ή να συνεργαστείτε με γιατρό στο SteadyMD.

Έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ αλογοουρά; Πώς το χρησιμοποίησες; Πες μου παρακάτω!

Πηγές:

  1. De vogel J, Jonker-termont DS, Van liehout EM, Katan MB, Van der meer R. Πράσινα λαχανικά, κόκκινο κρέας και καρκίνος του παχέος εντέρου: η χλωροφύλλη αποτρέπει τις κυτταροτοξικές και υπερπολλαπλασιαστικές επιδράσεις του haem στο κόλον αρουραίου. Καρκινογένεση. 2005; 26 (2): 387-93.
  2. Cetojevi? -Simin DD, Canadanovi? -Brunet JM, Bogdanovi; GM, et αϊ. Αντιοξειδωτικές και αντιπολλαπλασιαστικές δραστηριότητες διαφορετικών εκχυλισμάτων αλογουράς (Equisetum arvense L.). J Med Φαγητό. 2010; 13 (2): 452-9.
  3. Corletto, F. (1999). Θηλυκή κλιμακτηρική θεραπεία οστεοπόρωσης με τιτλοδοτημένο εκχύλισμα αλογουράς (equisetum arvense) συν ασβέστιο (οστεοσιλικό ασβέστιο): Τυχαιοποιημένη διπλή τυφλή μελέτη. 50. 201-206.
  4. Ραντούλοβι; Ν, Στογιανόβι; Γ, Πάλι; R. Σύνθεση και αντιμικροβιακή δράση του αιθέριου ελαίου Equisetum arvense L. Phytother Res. 2006; 20 (1): 85-8.
  5. Carneiro DM, Freire RC, Honório TC, et αϊ. Τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή κλινική δοκιμή για την αξιολόγηση της οξείας διουρητικής επίδρασης του Equisetum arvense (Field Horsetail) σε υγιείς εθελοντές. Συμπλήρωμα Evid Based Alternat Med. 2014; 2014: 760683.
  6. Araújo LA, Addor F, Campos PM. Χρήση πυριτίου για τη φροντίδα του δέρματος και των μαλλιών: προσέγγιση των διαθέσιμων χημικών μορφών και αποτελεσματικότητα. Ένα σουτιέν Dermatol. 2016, 91 (3): 331–335. doi: 10.1590 / abd1806-4841.20163986
  7. Glynis A. Μια διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη που αξιολογεί την αποτελεσματικότητα ενός στοματικού συμπληρώματος σε γυναίκες με αυτονόητα αραιωμένα μαλλιά. J Clin Aesthet Dermatol. 2012; 5 (11): 28–34.
  8. Sparavigna, Adele & Setaro, Michele & Genet, Margherita & Frisenda, Linda. (2006). Το Equisetum arvense σε μια νέα διαγλωσσική τεχνολογία βελτιώνει τη δομή και την εμφάνιση των νυχιών. Εφημερίδα της πλαστικής δερματολογίας.
  9. Asgharikhatooni A, Bani S, Hasanpoor S, Mohammad Alizade S, Javadzadeh Y. Η επίδραση της αλοιφής equisetum arvense (ουρά αλόγου) στην επούλωση τραυμάτων και την ένταση του πόνου μετά από επισιωτοτομία: μια τυχαιοποιημένη δοκιμή ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο. Iran Red Crescent Med J. 2015; 17 (3): e25637. Δημοσιεύθηκε το 2015 Μαρ 31. doi: 10.5812 / ircmj.25637