Χτυπώντας τη δυσανεξία SIBO, IBS και Histamine With A Gutsy Girl Sarah Kay Hoffman

Η Sarah Kay Hoffman είναι η ιδρυτής του A Gutsy Girl, ενός ιστότοπου που παρακολουθώ εδώ και πολύ καιρό. Δημιούργησε μια καταπληκτική διαδικτυακή κοινότητα που απευθύνεται σε γυναίκες που αναζητούν μια λογική προσέγγιση για τη θεραπεία πραγμάτων όπως IBS, IBD, SIBO, ορμονικά προβλήματα, ακμή και άλλα. Η Σάρα ξεκίνησε όταν προσπαθούσε να θεραπεύσει τα δικά της προβλήματα υγείας πριν από χρόνια. Τώρα είναι ερευνητής και δημοσιογράφος για την υγεία του εντέρου που μιλά πολύ λεπτομερείς πληροφορίες και στη συνέχεια τις συμπυκνώνει με εύπεπτους τρόπους για τις γυναίκες παγκοσμίως.


Η Σάρα είναι επίσης μια μαμά σε τρία απολύτως αξιολάτρευτα παιδιά, οπότε είμαι σίγουρος ότι θα μιλήσουμε και για όλα τα πράγματα μητρότητα σήμερα!

Στιγμιότυπα επεισοδίου

  • Πώς η διάγνωση της κολίτιδας της Sarah άλλαξε δραματικά τη ζωή της πριν από 10 χρόνια
  • Τα συνεχιζόμενα προβλήματα υγείας προσπάθησε να καταλάβει για χρόνια ότι όλα προέρχονταν από λοίμωξη του εντέρου
  • Τα συμπτώματα του SIBO και γιατί είναι τόσο δύσκολο να απαλλαγούμε από όταν το έχετε
  • Ένα φυσικό πρωτόκολλο για τη θεραπεία του SIBO μια για πάντα
  • Πώς λειτουργεί η δίαιτα GAPS για να επιτρέψει στο πεπτικό σύστημα να ξεκουραστεί και να επουλωθεί
  • Γιατί υπάρχουν τόσες πολλές προσεγγίσεις για τη θεραπεία του SIBO και πώς να ξέρετε ποια είναι κατάλληλη για εσάς
  • Οι βασικές αρχές μιας διατροφής FODMAP
  • Η προσέγγιση της Σάρα δίνει στα παιδιά της μια καλή βάση για την πεπτική υγεία
  • Κι αλλα!

Πόροι που αναφέρουμε

  • AGutsyGirl.com
  • Η Βίβλος του Gutsy Girl: Μια προσέγγιση για τη θεραπεία του εντέρου
  • Πρέπει να πάρω ένα προβιοτικό με SIBO;
  • Πώς να δοκιμάσετε στο σπίτι χαμηλό HCL (Στομαχικό οξύ)
  • Οδηγός για αρχάριους για δοκιμές πεπτικής υγείας
  • Απλά ευδοκιμήστε προβιοτικά
  • Το σύνδρομο του εντέρου και της ψυχολογίας

Περισσότερα από το Ίνσμπρουκ

  • 219: Γιατί όλα όσα γνωρίζουμε για τα προβιοτικά είναι λανθασμένα και πώς να σταματήσουμε το Leaky Gut με τον μικροβιολόγο Kiran Krishnan
  • 244: Αποδέσμευση των προβιοτικών μύθων με την ιδρυτή Just Thrive, Τίνα Άντερσον
  • 96: Χρήση της Φυσικής και Παραδοσιακής Ιατρικής για τη διόρθωση του μικροβίου του εντέρου με τον Δρ Ken Brown
  • 82: Ανακαλύπτοντας τη λύση SIBO με τη Sylvie McCracken
  • 52: Υπερνίκηση των λοιμώξεων του εντέρου: SIBO, Protozoa & Candida
  • Γιατί το SIBO οδηγεί σε μείζονα προβλήματα υγείας (και πώς μπορεί να διορθωθεί)
  • Τι αποκαλύπτει το Poop μας για την υγεία του πεπτικού συστήματος και του εντέρου
  • Δοκιμές εργαστηρίου που μπορείτε να παραγγείλετε από το σπίτι (χωρίς γιατρό)

Σας άρεσε αυτό το επεισόδιο; Τι ερωτήσεις έχετε σχετικά με το SIBO ή άλλες ασθένειες που σχετίζονται με το έντερο;Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω ή αφήστε μια κριτική στο iTunes για να μας ενημερώσετε. Εκτιμούμε τη γνώμη σας και αυτό βοηθά και άλλες μητέρες να βρουν το podcast.


Διαβάστε το podcast

Αυτό το επεισόδιο βασίζεται σε τελετουργικές βιταμίνες που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για γυναίκες. Το τελετουργικό περιέχει εννέα βασικά θρεπτικά συστατικά που οι περισσότερες γυναίκες δεν παίρνουν αρκετά από μόνο από τρόφιμα: βιταμίνη Β12 (ως μεθυλοκοβαλαμίνη), φολικό οξύ, vegan D3, βιταμίνη Κ2, βιταμίνη Ε, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βόριο, χηλικό σίδηρο και ιδιόκτητο μορφή μαγνησίου. Το τελετουργικό τα παρέχει σε μορφές που απορροφώνται και χρησιμοποιούνται εύκολα, και όλες οι κάψουλες είναι vegan, χωρίς γλουτένη, χωρίς αλλεργιογόνα και μη ΓΤΟ. Έχουν προγεννητική και τακτική πολυβιταμίνη γυναικών τόσο σχεδιασμένη ειδικά για γυναίκες όσο και συνεργιστική για τις γυναίκες ορμόνες. Γνωρίζατε ότι το 40% των γυναικών δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει σωστά το φολικό οξύ λόγω παραλλαγής του γονιδίου MTHFR; Το τελετουργικό περιέχει μια φυσική μορφή φυλλικού οξέος και συνεργιστικών θρεπτικών ουσιών, ώστε ολόκληρο το πολυ να είναι πιο αποτελεσματικό. Ειδικά στην εγκυμοσύνη, το φυλλικό οξύ είναι ζωτικής σημασίας … Σύμφωνα με τον Δρ Jason Rothbart του OBGYN, “ οι περισσότερες γυναίκες δεν ανακαλύπτουν ότι είναι έγκυες έως περίπου 4-7 εβδομάδες έγκυες, δηλαδή μετά τις πρώτες 28 ημέρες. Τις πρώτες 28 ημέρες, τα όργανα σχηματίζονται γρήγορα. Ο νευρικός σωλήνας (ο οποίος γίνεται το κεντρικό νευρικό σύστημα και η σπονδυλική στήλη) έχει σχεδόν πλήρως σχηματιστεί και κλείσει έως το τέλος των 28 ημερών. ” Το βασικό θρεπτικό Folate βοηθά στην προώθηση της υγιούς ανάπτυξης νευρικού σωλήνα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί γιατροί προτείνουν τη λήψη προγεννητικής ποιότητας για αρκετούς μήνες πριν προσπαθήσουν να μείνουν έγκυες. Το τελετουργικό το καθιστά εύκολο τόσο με προγεννητική όσο και με κανονική πολυβιταμίνη γυναικών. Μάθετε περισσότερα για τα δύο στη διεύθυνση: https://wellnessmama.com/go/ritual/

Αυτό το επεισόδιο σας φέρνει ο ζωμός και οι σούπες από βραστήρα και βραστήρες. Έχω χρησιμοποιήσει αυτά τα προϊόντα εδώ και χρόνια και διατηρώ πάντα το ντουλάπι μου καλά εξοπλισμένο με τα προϊόντα τους. Έχουν ζωμό κοτόπουλου, μανιταριού κοτόπουλου και βοείου κρέατος, τα οποία είναι ιδανικά ως βάση για σούπες ή ακόμη και για να πιουν μόνοι τους, αλλά τώρα έχουν επίσης σούπες ντομάτας, βουτύρου και miso που συχνά αποτελούν μέρος των γευμάτων στο σπίτι μας. Τα νεότερα προϊόντα τους, τσίλι και ταϊλανδέζικη σούπα κοτόπουλου είναι ολόκληρα γεύματα από μόνα τους και κάνουν το δείπνο της τελευταίας στιγμής τόσο εύκολο στο σπίτι μου! Οι ζωμοί τους είναι κατασκευασμένοι από χόρτα και βοσκότονα ζωικά οστά και αποτελούν μια εξαιρετική πηγή κολλαγόνου και αμινοξέων όπως η προλίνη και η γλυκίνη. Ενσωματώνω κολλαγόνο σε κάποια μορφή κάθε μέρα και το Kettle and Fire το καθιστά νόστιμο. Μεταβείτε στη διεύθυνση kettleandfire.com/wellnessmama; και χρησιμοποιήστε τον κωδικό κουπονιού wellnessmama20 για έκπτωση 20%.

Katie: Γεια σας, και καλώς ήλθατε στο “ The Innsbruck Podcast. ” Είμαι η Katie από το wellnessmama.com και είμαι εδώ σήμερα με κάποιον που ήμουν τόσο ενθουσιασμένος που συναντήθηκα πρόσφατα. Η Sarah Kay Hoffman είναι η ιδρυτής του A Gutsy Girl που είναι ένας ιστότοπος που παρακολουθώ εδώ και πολύ καιρό. Είναι μια διαδικτυακή κοινότητα που απευθύνεται σε γυναίκες που αναζητούν μια λογική προσέγγιση για τη θεραπεία πραγμάτων όπως IBS, IBD, SIBO, ορμονικά προβλήματα, ακμή και άλλα. Είναι ερευνητής του εντέρου και δημοσιογράφος που μιλά πολύ λεπτομερείς πληροφορίες και στη συνέχεια τις συμπυκνώνει με εύπεπτους τρόπους για τις γυναίκες παγκοσμίως. Και το στυλ γραφής της είναι τόσο συνομιλητικό και διασκεδαστικό, και νιώθω ότι σε γνωρίζω ήδη καλά, παρόλο που συναντηθήκαμε πρόσφατα και είσαι επίσης η μαμά τριών απολύτως αξιολάτρευτων παιδιών. Θα μιλήσουμε λοιπόν λίγο για τη μητρότητα σήμερα, αλλά καλώς. Ευχαριστώ που ήσασταν εδώ.

Sarah Kay: Ευχαριστώ, Katie. Αισθάνομαι σαν να είμαι σε ένα podcast διασημοτήτων σήμερα και τόσο συναρπαστικό γιατί παρακολουθώ τη δουλειά σου εδώ και χρόνια, οπότε είμαι πραγματικά ενθουσιασμένος που είμαι εδώ μαζί σου.




Katie: Ωχ, είμαι ενθουσιασμένος που είσαι εδώ, και νιώθω με τον ίδιο τρόπο. Σε ακολούθησα τόσο πολύ και είμαι λίγο σαν αστέρι σήμερα. Και ένα όνομα σαν το κορίτσι με το Gutsy, νιώθω έτσι που πρέπει να ξεκινήσουμε. Γι 'αυτό, είμαι βέβαιος ότι το ταξίδι μου στο θυρεοειδή, για παράδειγμα, είναι πιθανώς ένα μακρύ ταξίδι, αλλά θα ήθελα πολύ να ακούσω το ταξίδι υγείας του εντέρου και μόνο την ιστορία σας, γιατί ξέρω ότι αυτό ήταν ένα ερευνητικό θέμα για λίγο.

Sarah Kay: Έχω πάει σχεδόν σε αυτό το ταξίδι για πάνω από 10 χρόνια τώρα, πάνω από 10 χρόνια, αλλά νομίζω ότι το ταξίδι μου ξεκίνησε σχεδόν το 2008 όταν διαγνώστηκα με κολίτιδα, και λίγο πριν από το γάμο μου και ήξερα κάτι ήταν απενεργοποιημένο και δεν μπορέσαμε να καταλάβουμε τι ακριβώς, γι 'αυτό αποφάσισα ότι μάλλον θα έπρεπε να κάνουμε μόνο την κολονοσκόπηση και την ενδοσκόπηση. Και διαπίστωσαν ότι είχα κολίτιδα. Είχα μια αρκετά ήπια μορφή που ονομάζεται πρωκτίτιδα που επηρεάζει το χαμηλότερο μέρος του παχέος εντέρου, το ορθό. Και το ταξίδι μου ξεκίνησε τότε, αλλά δεν το θεωρώ πραγματικά ξεκίνημα μέχρι το 2009 όταν ήμουν στη δίαιτα GAPS. Έτσι, από το 2008 έως το 2009, δοκίμασα τα πάντα. Δούλεψα με έναν διατροφολόγο, απλά δοκίμασα και έκανα λάθη σε ό, τι μπορούσα μόνος μου. Και, ξέρεις, τότε, θα διάβαζα απλώς άρθρα που θα μας έλεγαν, ξέρετε, ποια πράγματα ήταν υγιή για το έντερο, ξέρετε, περισσότερα λαχανικά, φρούτα, μόνο δημητριακά ολικής αλέσεως, προβιοτικά, πρεβιοτικά, ξέρετε, όλα τα πράγματα και απλώς δεν μπορούσα να βελτιωθώ.

Και μετά το 2009, μπήκα στη δίαιτα GAPS και το έφερα στον διατροφολόγο μου γιατί ήταν κάτι που ήταν τόσο διαφορετικό από οτιδήποτε είχα σκεφτεί ή δοκιμάσει ποτέ. Γι 'αυτό, είμαι σίγουρος ότι είστε εξοικειωμένοι με τη διατροφή GAPS, έτσι;

Katie: Ναι, απολύτως. Το έχουμε βιώσει και στο παρελθόν.


Sarah Kay: Ναι. Έτσι, η δίαιτα GAPS ακριβώς … για όποιον ακούει, είναι μόνο το σύνδρομο του εντέρου και της ψυχολογίας. Αναπτύχθηκε από τη Δρ. Natasha Campbell-McBride και βασικά το θεμέλιο του ήταν πολλά κρέατα, ζωμοί, λίπη, ξέρετε, πολύ λίγοι υδατάνθρακες ή οτιδήποτε θα μπορούσε να αρέσει πραγματικά να καθίσει στο έντερο και να ζυμώσει και το ξεκίνησα, και μέσα σε λίγες μέρες, ένιωσα καλύτερα, και ήταν η πρώτη φορά σε όλη μου τη ζωή ένιωσα ότι μπορούσα να θεραπεύσω και ότι η δίαιτα έπαιζε, ξέρετε, σε μένα να γίνω καλύτερος ή να με απαγορεύει να βελτιωθώ. Έτσι το έκανα. Το έκανα το 2009 και έμεινα σε αυτό για πολύ καιρό. Μιλάω πολύ για τη διατροφή GAPS σήμερα, όσο άλλαξε τη ζωή μου, το βιβλίο άλλαξε τη ζωή μου, όλα σχετικά με άλλαξαν τη ζωή μου, αλλά το πρόβλημα ήταν ότι έμεινα σε αυτό για πολύ καιρό.

Και έτσι το προχώρησα από το 2009 έως τον Δεκέμβριο του 2014. Απλώς έπαιξα με διαφορετικά πράγματα. Θα αισθανόμουν καλά και τότε δεν θα ήμουν και ο κύκλος απλά συνέχιζε. Αυτό που συνέβη το 2012, ακριβώς στη μέση εκεί, είναι ότι έχω περάσει από έναν πολύ φαύλο κύκλο εξωσωματικής γονιμοποίησης και για οποιονδήποτε εκεί έξω ακούει ότι έχει περάσει από αυτό, ξέρετε τι σημαίνει. Είναι πολλές διαφορετικές λήψεις και ορμόνες και μου αρέσει πολύ να χειρίζομαι τα πάντα σχετικά με τον κύκλο σας και νομίζω, ξέρετε, όλα έπαιξαν στα βαθιά ήδη ριζωμένα ορμονικά μου προβλήματα και, στη συνέχεια, και στα προβλήματα του εντέρου μου.

Και έτσι στο τέλος του 2012, όταν απέτυχε, αυτός ο κύκλος εξωσωματικής γονιμοποίησης, ο σύζυγός μου και εγώ πήγαμε ένα ταξίδι στη Σεντόνα και ήταν εκεί όταν είχα μόλις όλη αυτή την αποκάλυψη, αν θέλετε. Όπως ήθελα απλώς να αλλάξουν τα πάντα για τη ζωή μου. Ήθελα να γίνω καλά. Δεν θέλω να μείνω πια στη στειρότητα ή να μην έχω παιδιά. Ήθελα απλώς να γυρίσω τη ζωή μου, να κάνω πράγματα όσο το δυνατόν πιο θετικά. Και αφιέρωσα πραγματικά το χρόνο μου και τις ενέργειές μου στη Σεντόνα εκείνη τη στιγμή για να ερευνήσω και να μάθω τα πάντα και να τα γυρίσω θετικά. Ήταν εκεί που γεννήθηκε ένα Gutsy Girl επειδή θα έπαιζε όλη αυτή την ιδέα ότι κάθομαι εδώ με όλα αυτά τα θέματα του εντέρου και το στομάχι μου είναι απλώς στη δυστυχία. Και τώρα, ξέρετε, πέρασα από μια πολύ μακρά έντονη περίοδο εξωσωματικής γονιμοποίησης και υπογονιμότητας.

Και έκανα την αποστολή μου ότι με το A Gutsy Girl, προφανώς, παίζει με το έντερο, αλλά και μόνο, ξέρετε, να χτίσετε αυτήν την κοινότητα, αυτή την κοινότητα υποστήριξης για γυναίκες που περνούσαν όλα τα πράγματα που ήμουν … και ό, τι έμαθα τότε και αυτό που έμαθα από τότε είναι ότι οι γυναίκες που συνήθως έχουν IBS ή IBD, πάντοτε συμβαδίζουν με κάτι άλλο. Λοιπόν, γνωρίζετε, χαμηλά προβλήματα θυρεοειδούς ή στειρότητας ή δέρματος ή … Εννοώ, συμβαδίζει πάντα με όλα αυτά τα άλλα πράγματα, αλλά όλα αυτά τα άλλα πράγματα είναι πολύ απομονωμένα και μπορείτε να αισθανθείτε τόσο μόνα. Έτσι γεννήθηκε ένα κορίτσι Gutsy, και τότε ναι, όπως είπατε, συνέχισα να ερευνούμαι, συνέχισα να μαθαίνω.


Δεκέμβριος του 2014, λοιπόν, περίπου ένα χρόνο μετά, καταλήξαμε και αυτό είναι άλλο ένα κομμάτι της ιστορίας μου, αλλά καταλήξαμε να υιοθετήσουμε την πρώτη μας κόρη και ήταν ένα μικρό preemie. Και όταν ήταν δύο μηνών από τη στιγμή που την πήραμε, ήταν ακόμα 5 κιλά. Έτσι ήμουν. Ήμουν ήδη άρρωστος ακόμα, αλλά ήμουν σχεδόν 24/7. Νομίζω ότι ίσως κοιμόμουν τρεις ή τέσσερις ώρες τη νύχτα για μήνες και μήνες στο τέλος, απλά, ξέρετε, τον κύκλο της σίτισης και του ύπνου και της σίτισης και του ύπνου και όλα αυτά. Ήταν περίπου τον Νοέμβριο του 2014 όταν έφτασα τελείως στον πάτο. Έχω αναρτήσεις ιστολογίου στον ιστότοπό μου που μπορείτε να δείτε το πρόσωπό μου. Η περιφερική δερματίτιδα ήταν η χειρότερη που υπήρξε ποτέ σε όλη μου τη ζωή. Ήταν καλυμμένο, το πρόσωπό μου ήταν καλυμμένο. Το στομάχι μου φουσκώθηκε και τότε, ξέρετε, τα πράγματα θα περνούσαν από μένα και δεν μπορούσα να κάνω διάλειμμα, φαινόταν σαν.

Έτσι, εκείνο το σημείο, άρχισα να βλέπω έναν λειτουργικό ιατρό στην Καλιφόρνια και εκεί ήταν που ζούσαμε εκείνη την εποχή. Και άλλαξε πραγματικά όλη μου τη ζωή γιατί, αντί να κάνεις, ξέρεις, το τεστ, τις κολονοσκοπίες, τις ενδοσκοπίες, την τακτική εξέταση αίματος, έσκαψε σε κάθε τελευταίο πράγμα που νόμιζε ότι θα συνέβαινε. Και ανακαλύψαμε ότι είχα SIBO που είναι Μικρή Βακτηριακή Υπερβολική Ενέργεια, είμαι σίγουρος ότι ξέρετε, και αυτό ήταν η αρχή του πραγματικού μου ταξιδιού, νομίζω, παρόλο που η διάγνωση κολίτιδας και τα πάντα, αλλά πιστεύω ότι ήταν πραγματικά το SIBO που ήταν το βασικό μου ζήτημα, το εμπόδιο σε όλα. Και έτσι, όταν με διαγνώστηκε, τότε στις αρχές του 2015 είναι όταν πραγματικά πιστεύω ότι άρχισα να θεραπεύω.

Κάτι: Ουάου, ναι. Ακούω τόσο πολύ τη δική μου ιστορία στην ιστορία σου, η δική μου είχε σχέση με τον θυρεοειδή, αλλά απλώς αυτή τη μακρά διαδικασία να μου αρέσει να το καταλαβαίνεις μόνος σου. Και ευτυχώς, υπάρχουν σπουδαίοι επαγγελματίες που μπορούμε να φέρουμε και να έχουμε στη γωνία μας, αλλά αυτό που έχω μάθει τόσα πολλά μέσω του ταξιδιού μου είναι στο τέλος της ημέρας, δεν μπορούμε να αναθέσουμε την υγεία μας. Και φαίνεται ότι το βρήκατε επίσης, ότι μπορείτε να μάθετε από τόσες πολλές διαφορετικές πηγές, αλλά πραγματικά, το τέλος είναι να βρείτε τις εξατομικευμένες πληροφορίες και να τις εφαρμόσετε στον εαυτό σας. Και νομίζω ότι κάτι που τα καταφέρνετε τόσο καλά στον ιστότοπό σας, είναι να δώσετε στους ανθρώπους τα εργαλεία και να τους εξουσιοδοτήσουν να ακολουθήσουν αυτόν τον δρόμο και να καταλάβουν τα δικά τους βήματα και τα δικά τους πράγματα.

Και ένα άλλο πράγμα που μου άρεσε σε αυτό που μόλις είπατε ήταν να ξεκινήσω ένα Gutsy Girl για την κοινότητα, γιατί νομίζω ότι είναι μια από τις πιο παραβλεφθείσες πτυχές της υγείας και το μιλάω όλη την ώρα τώρα γιατί το πιστεύω ’ είναι τόσο σημαντικό. Είναι κάτι που λείπει τόσο πολύ στον σύγχρονο κόσμο μας, είναι αληθινή κοινότητα, και μου αρέσει που εργαζόσασταν και εργαζόσασταν για να χτίσετε αυτήν την κοινότητα για γυναίκες που είναι όλοι μαζί σε αυτό το ταξίδι. Νομίζω ότι είναι τόσο όμορφο. Και αναφέρατε το SIBO. Ορισμένοι ακροατές μπορεί να γνωρίζουν, είχαμε ένα ταξίδι και με αυτό στο σπίτι μας. Ο σύζυγός μου, το 2012, το παράρτημά του έσπασε και η δευτερογενής λοίμωξη από αυτό, που απαιτούσε πολλά αντιβιοτικά και νομίζω ότι είχε βακτήρια που τρώνε σάρκα. Ήταν ένα πολύ σοβαρό πράγμα, αλλά τον οδήγησε να πάρει SIBO. Και έτσι είναι κάτι που έπρεπε επίσης να καταλάβω πώς να το αντιμετωπίσω επίσης.

Λοιπόν, θα αγαπήσω αν μπορούσαμε να το συζητήσουμε, γιατί υποψιάζομαι ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν με κάποια έκδοση του SIBO, ακόμα κι αν είναι μια πολύ ήπια περίπτωση, που μπορεί να μην το γνωρίζει καν γιατί γι 'αυτόν, ήταν ένα ζευγάρι χρόνια πριν επιτέλους βάλουμε τα κομμάτια και πήραμε μια διάγνωση. Και οι δοκιμές που κάνουν για το SIBO δεν είναι σαν συνηθισμένες δοκιμές που θα κάνατε σε έναν κανονικό πίνακα εργαστηρίων. Έτσι, πολλοί άνθρωποι μπορεί να το έχουν και να πετούν κάτω από το ραντάρ. Λοιπόν, ακολουθήστε μας ίσως πώς ανακαλύψατε ότι είχατε SIBO και μετά πώς ξεκινήσατε να το αντιμετωπίζετε;

Sarah Kay: Ναι, λοιπόν, η πρόβλεψή μου, το έχω πει εδώ και αρκετό καιρό τώρα είναι ότι, όταν διαγνώστηκα με αυτό το 2014, ήμουν σαν, “ Τι είναι το SIBO; ” Και τώρα γίνεται όλο και πιο συνηθισμένο, αλλά η πρόβλεψή μου είναι ότι μέσα στα επόμενα χρόνια, θα είναι ένα πολύ κοινό πράγμα που ακόμη και οι Δυτικοί γιατροί πρόκειται να κάνουν εξετάσεις και οι άνθρωποι θα διαγνωστούν με άφησε και δεξιά, γιατί νομίζω ότι είναι τόσο κοινό και είναι ένα τόσο under … καλά, δείτε, το πράγμα είναι ένα τόσο υποκείμενο πράγμα, όπως είπατε, όταν έσπασε το προσάρτημα του συζύγου σας, που ήρθε μαζί με αυτό, και είναι ένα υποκείμενο πράγμα, αλλά συνήθως, υπάρχει επίσης ένα υποκείμενο πράγμα με το SIBO. Λοιπόν, ακριβώς όπως αυτός ο λαβύρινθος και αυτό το χάος, αλλά το SIBO συμβαδίζει με τόσες άλλες καταστάσεις που το βλέπω απλώς θα αυξηθεί εντελώς στη διάγνωση με αυτό.

Έτσι το διαγνώστηκα το 2014 και δεν θα είχα γνωρίσει ποτέ αν δεν πήγα σε αυτόν τον γιατρό που ειδικεύτηκε και ειδικεύτηκε στον γιατρό του Chris Kresser στο Ινστιτούτο Λειτουργικής Ιατρικής της Καλιφόρνια. Και μελετούσε πολλά για τη νόσο SIBO και Lyme, τα οποία συμβαδίζουν επίσης. Νομίζω λοιπόν ότι ήταν ήδη, ξέρετε, κάτι που το έψαχνε και ίσως ήμουν τυχερός που τυχαίνει να τον βλέπω, αλλά τα συμπτώματά μου ήταν πολύ, πολύ κλασικά συμπτώματα SIBO. Θα μπορούσα να φάω ένα πράγμα και να είμαι τόσο φουσκωμένος. Για να το πούμε, στο αποκορύφωμα ολόκληρου του ταξιδιού στειρότητας, θυμάμαι ότι ήμουν στο αεροδρόμιο, και μια γυναίκα ήρθε σε μένα και είπε, “ Ω, πότε οφείλετε; ” Και μόλις άρχισα να κλαίω, αλλά ήμουν, “ Δεν είμαι, έχω SIBO. Σας ευχαριστώ. Και είμαι στείρος. ”

Αλλά ναι, τόσο φούσκωμα. Είναι ακριβώς αυτό σαν φρικτό απαίσιο … Πάντα είπα ότι ένιωθα ότι οι Gremlins είναι σαν να σπρώχνουν το στομάχι σου και προσπαθούν να βγουν. Αυτό ήταν ένα από τα μεγάλα συμπτώματά μου. Το άλλο μου ήταν η ακμή. Έχω λοιπόν τόσο πολύ την περιτοναϊκή δερματίτιδα, κάλυψε σχεδόν ολόκληρο το πρόσωπό μου, γύρω από τη μύτη, το πηγούνι μου, πραγματικά φολιδωτό εξάνθημα. Και τότε το άλλο πολύ κλασικό σύμπτωμα που είχα ήταν ότι ήμουν πάντα & hellip, όπως θα μπορούσα να φάω ένα γεύμα τεσσάρων πιάτων και μέσα σε 10, 15 λεπτά, πείνα ξανά. Δεν θα μπορούσα ποτέ να φάω αρκετά και δεν ήταν ότι κέρδισα πολύ βάρος ή πολλοί άνθρωποι θα χάσουν πολύ βάρος με το SIBO. Απλώς διατηρήθηκα επειδή ήμουν πολύ, πολύ ανεπαρκής σε πολλά θρεπτικά συστατικά. Μέχρι τη διάγνωση, ήμουν τόσο σοβαρή ανεπάρκεια στο Β12 που με ξεκίνησε να κάνει ενέσεις στο στομάχι μου αμέσως.

Είχα πολύ πόνο στις αρθρώσεις. Ξέρεις, πάντα πίστευα ότι ήταν από γλουτένη, αλλά είχα πολύ πόνο στις αρθρώσεις. Ήμουν πολύ, πολύ κουρασμένος. Θέλω να πω, θα έλεγα ότι είναι ίσως ένα από τα συμπτώματα που ξανακοιτάζω εδώ και χρόνια, πολύ κουρασμένο. Και έπειτα, το άλλο κλασικό σύμπτωμα, νομίζω, για το οποίο δεν θέλουν να μιλούν οι άνθρωποι, αλλά είναι αλήθεια ότι θα μπορούσα να είμαι σε ένα δωμάτιο και μόλις βγαίνει αέριο από μένα, αλλά ολόκληρο το δωμάτιο θα μυρίζει τόσο άσχημα γιατί αυτό που συμβαίνει με το SIBO είναι τόσα πολλά βακτήρια που παραμένουν στο λεπτό έντερο. Το λεπτό έντερο υποτίθεται ότι έχει βακτήρια, αλλά δεν πρέπει να έχετε τόσο πολύ. Σαν ζύμωση τροφίμων εκεί και είναι σχεδόν σαν να μοιάζει σαν να σαπίζει. Αυτό είναι το είδος της αίσθησης των εσωτερικών σας προσώπων. Και έτσι, επειδή είχα τόσα πολλά κλασικά συμπτώματα και μπορούσα να το κοινοποιήσω σε αυτόν, με δοκίμασε αμέσως με το τεστ αναπνοής, και σίγουρα, αυτό είχα.

Έτσι ήταν αυτό το ταξίδι μου με αυτό και πώς το ήξερα, αλλά αφού το είπα αυτό, το SIBO είναι … και δεν είμαι σίγουρος πώς ήταν η εμπειρία του συζύγου σας, αλλά το SIBO είναι ένα από αυτά τα πράγματα που είναι τόσο δύσκολο να ξεφορτωθείς. Οι περισσότεροι άνθρωποι, δεν κάνετε απλώς μια πορεία, γνωρίζετε, το φυτικό αντιβιοτικό ή το αντιβιοτικό, ή και τα δύο, και είστε καλύτεροι και αυτό έχει γίνει. Εννοώ, οι περισσότεροι άνθρωποι, συνεχίζει και πηγαίνει και πηγαίνει μέχρι που, αυτό είναι που κατάλαβα, αρχίζετε πραγματικά να αντιμετωπίζετε ό, τι είναι το υποκείμενο.

Katie: Ναι, είχαμε την ίδια ακριβώς εμπειρία και μερικά από αυτά τα κλασικά συμπτώματα επίσης, ειδικά το φούσκωμα. Και για να είμαι ειλικρινής, νιώθω άσχημα, αλλά για λίγους μήνες, μου άρεσε να το υποτιμούσα ή δεν είχα πραγματικά, ήμουν σαν, “ Λοιπόν, σταματήστε να τρώτε τόσο πολύ σε ένα γεύμα. Δεν ξέρω γιατί είσαι φουσκωμένος. ” Ή, “ Πάρτε λίγο HCl ή οτιδήποτε άλλο. ” Και δεν κατάλαβα πόσο άβολα μπορεί να είναι. Και μετά από τη διάγνωση, ήταν τόσο μεγάλη διαδικασία, έχετε δίκιο, γιατί όπως πολλά πράγματα, μπορείτε να καταλάβετε ότι οι θεραπείες ήταν αρκετά εύκολα. Και αυτό, ένιωθα σαν να κάνουμε μάχη με αυτό το πράγμα ότι κάθε φορά που κόβουμε το κεφάλι του, θα επανέλθει μεγαλύτερο. Και ήταν ένα από τα πιο απογοητευτικά πράγματα που είχαμε αντιμετωπίσει ποτέ. Και είμαι περίεργος ποια ήταν τα πράγματα που σε βοήθησαν. Και πάλι, αυτό είναι το μόνο που ξέρω, πολύ εξατομικευμένο. Επομένως, δεν νομίζω ότι καμία από τις περιπτώσεις μας θα είναι επιτακτική, αλλά νομίζω ότι μπορείτε να μάθετε από μερικές από τις κοινότητες που βοηθούν τους ανθρώπους.

Έτσι, γι 'αυτόν, έκανε μια στοιχειώδη διατροφή 21 ημερών με … ήταν σαν να νηστεύει ουσιαστικά με παρόμοια πολύ συγκεκριμένα πρωτόκολλα. Και μετά το κάναμε σαν μια μακρά, πολύ προσεκτική δίαιτα μετά από αυτό με τα φυτικά αντιβιοτικά και πολλά συμπληρώματα, αλλά είμαι περίεργος, τι είδους τελικά κολλήσαμε και τι λειτουργεί για εσάς.

Sarah Kay: Εντάξει, έτσι στην αρχή, ήμουν πολύ ανυπόμονος ότι δεν ήθελα να πάρω κανένα αντιβιοτικό γιατί συνέχισα να λέω στον εαυτό μου, “ Λοιπόν, αυτό ήταν μέρος του προβλήματος γιατί έφτασα εδώ. Μεγάλωσα με αντιβιοτικά. Ήμουν χρόνια άρρωστος ολόκληρο το κατώτερο έτος του κολεγίου που κατέληξε σε αμυγδαλεκτομή. ” Έτσι ήμουν πραγματικά ανυπόμονος. Έτσι, ο γιατρός μου, συμφώνησε απολύτως και δοκιμάσαμε τη φυτική αντιβιοτική οδό. Εννοώ, τα πάντα από τους Neem, Berberine, Allimax. Εννοώ, συνδυασμούς. Μου έδωσε διαφορετικά … Νομίζω ότι ονομαζόταν GI Synergy και ήταν σαν ένα μάτσο διαφορετικά βότανα και ένα χάπι και θα ήθελα, ξέρετε, οτιδήποτε. Έκανα όλα τα πράγματα, και το δοκίμασα θρησκευτικά, δεν ξέρω, λίγους μήνες, και δεν θα βελτιωθώ. Στην πραγματικότητα, χειροτερεύω. Και έτσι είπε, “ Νομίζω ότι θα χρειαστείτε το αντιβιοτικό. ” Ξέρετε, εκ των υστέρων, αυτό που έμαθα για τα αντιβιοτικά SIBO είναι ότι παραμένουν εντοπισμένα στο λεπτό έντερο και δεν διαταράσσει πραγματικά ολόκληρο το έντερο.

Λέω ότι είμαι η βασίλισσα της δικαιοσύνης. Αν πρόκειται να το δικαιολογήσω, θα είναι έτσι, αλλά ήξερα, ανεξάρτητα από το σημείο αυτό, απλά ήθελα να νιώσω καλύτερα. Έτσι, όταν διαγνώστηκα για πρώτη φορά, μόλις διαγνώστηκα με την έκδοση υδρογόνου. Επομένως, δεν είμαι σίγουρος τι ήταν ο σύζυγός σας, αλλά υπάρχει το υδρογόνο και εκεί το κυρίαρχο μεθάνιο. Στην αρχή, ήταν απλώς υδρογόνο. Έτσι, το αντιβιοτικό που πήρα αμέσως ήταν το Rifaximin και ο γιατρός μου, είμαι τόσο ευγνώμων, μπόρεσε πάντα να με πάρει 21 ημέρες έως 28 ημέρες. Αυτό που έχω μάθει και τι έχω ακούσει από τις εμπειρίες άλλων ανθρώπων είναι ότι όταν είχαν κάνει μόνο το μάθημα των δύο εβδομάδων, υποτροπιάστηκαν μέσα σε λίγες μέρες από την ολοκλήρωσή του. Και έχει νόημα και για μένα, γιατί δεν ένιωθα καλά μέχρι την 21η ημέρα. Σχεδόν θα τα παρατήσω ακόμη και τα αντιβιοτικά και ξαφνικά, ήταν σαν να συνέβη κάποια μαγεία την 21η μέρα, αισθάνομαι πολύ καλύτερα.

Έκανα λοιπόν το αντιβιοτικό και έμεινα καλά μετά από αυτό για αρκετό καιρό. Αυτό που έκανα από διατροφική άποψη εκείνη την εποχή ήταν ότι έκανα κατά τη διάρκεια του αντιβιοτικού, θα έτρωγα πάντα FODMAPs και δεν πραγματικά ανησυχούσα, ξέρετε, τι έτρωγα. Αλλά μετά, έτσι ώστε όλα τα βακτήρια να μπορούν να βγουν για να παίξουν, αυτή είναι η θεωρία και, στη συνέχεια, μπορείτε να την στοχεύσετε με αντιβιοτικό. ” Και μετά μετά το αντιβιοτικό, θα ακολουθούσα μια αρκετά αυστηρή δίαιτα, όπως μια δίαιτα χαμηλότερης FODMAP αναμεμιγμένη με κάποια GAPS ή κάποια SCD. Ξέρετε, απλώς ήξερα τι το σώμα μου δεν είχε, τι λειτούργησε και τι δεν λειτούργησε.

Και το πρόβλημα με αυτό, δεν υπάρχει … Νομίζω ότι είναι ένα εξαιρετικό πρωτόκολλο. Νομίζω ότι οποιοδήποτε πρωτόκολλο κάνετε με αυτήν τη στοιχειώδη δίαιτα, το οποίο παρεμπιπτόντως δεν το έκανα ποτέ, πάντα με ενδιαφέρει, αλλά φοβάμαι πολύ να μην φάω τίποτα για 21 ημέρες ή περισσότερο. Νομίζω ότι ό, τι πρωτόκολλο πρόκειται να κάνετε μπορεί να λειτουργήσει και είναι εντάξει, αλλά συνέχισα να υποχωρώ. Νομίζω, λοιπόν, ότι από το 2014, υποχώρησα τρεις ή τέσσερις φορές. Και κάθε φορά που υποτροπιάζω, είχα είτε υδρογόνο, κυρίαρχο μεθάνιο ή και τα δύο. Έτσι, κάθε φορά που το μεθάνιο μπήκε σε αυτό, τότε δεν ήμουν μόνο στο Rifaximin για 28 ημέρες, αλλά τότε πρέπει επίσης να προσθέσετε ένα άλλο αντιβιοτικό που ονομάζεται Neomycin, και νομίζω ότι πάντα μου αρέσει για 14 ημέρες, αλλά θα το έκανα αυτό. Και πάλι, θα ένιωθα καλύτερα για αρκετό καιρό και στη συνέχεια θα υποτροπιάζω μέχρι που ήταν περίπου πέρυσι, τον περασμένο Μάρτιο ήταν η τελευταία φορά, περίπου πριν από ένα χρόνο, που υποτροπιάζω ποτέ.

Έκανα ξανά τα αντιβιοτικά, έκανα ξανά το φαγητό, αλλά αυτό που άλλαξε ήταν ότι αρχίσαμε να επικεντρωνόμαστε στο γιατί υποτροπιάζω τόσο πολύ; Και πιστεύω ότι μέχρι να το κάνετε αυτό, δεν θα φύγει ποτέ. Και για μένα, είχα σχεδόν καθόλου οξύ στο στομάχι. Έτσι αναφέρατε το HCl. Επομένως, η προσθήκη και η σωστή χρήση του HCl ήταν κρίσιμη και μέχρι σήμερα είναι κρίσιμη για μένα. Γι 'αυτό είμαι πολύ θρησκευτικός στο HCl, στα πεπτικά ένζυμα μου. Αυτά είναι τα δύο μεγαλύτερα πράγματα κάθε μέρα που φροντίζω να συμβαδίζω με το στομάχι μου, αλλά πέρα ​​από τα συμπληρώματα και τα φάρμακα, το μεγαλύτερο πράγμα ήταν ο τρόπος ζωής. Αυτό που βρήκα ήταν κάθε φορά που υποτροπιάζω, ήταν πάντα σε περιόδους υψηλού στρες. Και έπρεπε πραγματικά να μου αρέσει να σκάβω βαθιά και να προσπαθώ να καταλάβω τι προκαλούσε όλο αυτό το άγχος και το άγχος και χρειάστηκε πολύ περισσότερα από τη διατροφή και τα συμπληρώματα. Χρειάστηκαν θεραπείες, χρειάστηκαν περιοδικά.

Όπως ακούγεται τόσο woo-woo, αλλά αισθάνομαι το καλύτερο που έχω σε όλη μου τη ζωή για πάνω από ένα χρόνο τώρα. Και γι 'αυτό νομίζω ότι όταν μιλάτε για θεραπεία του SIBO, είναι τόσο σημαντικό να ξέρετε όπως πραγματικά τι συμβαίνει κάτω από αυτό, ώστε να μπορείτε & βλέπω φαγητό τώρα και συμπληρώματα και θεραπείες και οτιδήποτε άλλο θέλετε να κάνετε ως εργαλεία. Είναι απλά εργαλεία για να σας κρατήσουν καλά.

Katie: Ναι, απολύτως. Και νομίζω ότι μόλις κάνατε μερικά σημαντικά σημεία στην απάντησή σας. Το ένα είναι ότι τα αντιβιοτικά που χρησιμοποιούνται με το SIBO είναι πολύ μοναδικά. Όπως για παράδειγμα, τα παιδιά μου δεν είχαν ποτέ αντιβιοτικά, επειδή δεν το χρειάζονταν ποτέ. Αλλά πιστεύω απολύτως ότι υπάρχει χρόνος και μέρος για ορισμένα αντιβιοτικά. Εννοώ, βεβαίως, νομίζω ότι μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι ίσως είναι υπερβολικά χρησιμοποιημένα σε ορισμένα σενάρια, αλλά αυτό είναι σαν ένα από αυτά τα σενάρια που αν τα χρειάζεστε, τα χρειάζεστε, περίοδο. Γι 'αυτό μου αρέσει που μοιραστήκατε την ιστορία σας σε αυτό και το αναφέρατε γιατί νομίζω ότι ειδικά σε αυτόν τον κόσμο φυσικής υγείας, υπάρχει μια τάση να μου αρέσει, “ Ω, τα αντιβιοτικά είναι πάντα κακά, ” και σίγουρα δεν είναι πάντα κακοί. Αγαπώ λοιπόν ότι μοιραστήκατε αυτό το μέρος της ιστορίας σας και επίσης ότι αναφέρατε το HCl. Αυτό ήταν τόσο σημαντικό για αυτόν, και αυτός και σήμερα παίρνει HCl. Νομίζω ότι αυτός είναι στην πραγματικότητα ένας άλλος τομέας όπου θα δούμε να αυξάνεται η ευαισθητοποίηση για αυτό. Νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι το έχουν αυτό. Ακόμα κι αν είναι πολύ υποκλινικό, όπως δεν θα παρατηρούσαν απαραίτητα έως ότου άρχισαν να παίρνουν το HCl και τότε παρατήρησαν πόσο καλύτερα αισθάνονται.

Επομένως, είμαι περίεργος για εσάς, όπως πώς ανακαλύψατε ότι ήταν ένα κλειδί και μετά απλώς περίεργος, όπως μοιάζει με την καθημερινή σας αγωγή, όπως, όπως είπα, αλλάζει και η ζωή για αυτόν.

Sarah Kay: Ναι. Έτσι καθώς γερνάμε, μειώνετε φυσικά την ποσότητα του στομαχικού οξέος που έχετε. Λοιπόν, αυτό είναι σαν ένα πρόβλημα με ολόκληρο το οξύ του στομάχου. Το άλλο μέρος είναι ότι οι παραδοσιακοί γιατροί, θα δουν σαν ένα πρόβλημα όπως το GERD ή οποιουδήποτε είδους ζητήματα οξέος στομάχου, όπως, ω, έχετε πάρα πολλά, οπότε ας το μειώσουμε όταν αυτό μπορεί να μην ισχύει στην πραγματικότητα. Έτσι, τότε μειώνετε αυτό που ήταν ήδη πολύ χαμηλό οξύ στομάχου σε ακόμη χαμηλότερο οξύ στομάχου. Και το θέμα είναι ότι έγραψα μια ανάρτηση ιστολογίου για το pH του στομάχου. Το στομάχι πρέπει να είναι πολύ όξινο, αυτό είναι που βοηθά στη διάσπαση του φαγητού. Το πρόβλημα με το SIBO είναι ότι το φαγητό σας δεν διαλύεται στο λεπτό έντερο. Επομένως, εάν δεν έχετε το επαρκές οξύ στο στομάχι για να το σπάσετε, απλά κάθεται εκεί και ζυμώνει και αυτό όταν προκύπτουν όλα τα προβλήματα.

Έτσι, για μένα, με το οξύ του στομάχου, είμαι πολύ ανοιχτός για αυτό μέχρι σήμερα. είναι κάτι για το οποίο δεν ήμουν πολύ ανοιχτός για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά, ξέρετε, νωρίτερα στις μέρες μου, ξέρετε, γυμνάσιο, μάλλον ξεκίνησα στο γυμνάσιο, στο κολέγιο, ακόμη και μέσω του γάμου μου, όταν ήμουν διαγνώστηκε με κολίτιδα το 2008, παρακολουθούσα πάντα πολύ αυστηρές δίαιτες. Ήμουν πάντα σε κάποιο είδος διατροφής. Δεν μπορώ ακόμη να σας πω όλες τις τρελές δίαιτες που έχω κάνει σε όλη μου τη ζωή και γι 'αυτό είμαι πραγματικά, πραγματικά υποστηρικτής αυτής της ιδέας ότι η θεραπεία του εντέρου δεν είναι μια δίαιτα, επειδή νομίζω ότι είναι πάρα πολλές γυναίκες προσπαθώ να το κάνω σε αυτό, ξέρετε, περιοριστική διατροφή, αλλά έχω πάει σε αυτές τις δίαιτες και αυτό ήταν που με έκανε τόσο άρρωστο από την αρχή.

Λοιπόν, ο γιατρός μου, αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο σκοντάψαμε την ιδέα ότι πιθανότατα είχα καταστρέψει πολλά από τα άλατα του στομάχου μου. Και έτσι ο τρόπος που το δοκιμάσαμε είναι ακριβώς ότι ήταν απλώς μια δοκιμή στο σπίτι με τα χάπια HCl. Υπάρχει λοιπόν ένα φροντιστήριο στον ιστότοπό μου και πώς το κάνετε, αλλά εννοώ, ήταν πολύ απλό. Ήταν με πολλή πρωτεΐνη, που σημαίνει, ξέρετε, μισό φλιτζάνι ή περισσότερο, θα έπαιρνα ένα χάπι HCl, δεν ένιωσα τίποτα. Στη συνέχεια, θα έπαιρνα … την επόμενη φορά που θα το δοκιμάσω, θα έπαιρνα δύο με πρωτεΐνη. Δεν ένιωσα τίποτα. Μέχρι να φτάσω μέχρι να μου αρέσει, νομίζω ότι σε ένα σημείο, όπως 13 χάπια HCl και ακόμα δεν ένιωθα τίποτα. Αλλά σε αυτό το σημείο, αυτό που συμβαίνει είναι ότι γίνεται πολύ αντιπαραγωγικό να ανεβείτε περισσότερο γιατί τότε πίνετε τόσο πολύ νερό ενώ τρώτε τα γεύματά σας για να πάρετε αυτά τα χάπια και δεν πρέπει ποτέ να πίνουμε τόσο πολύ νερό ενώ εμείς τρώω. Αυτό επίσης δεν είναι καλό για πέψη.

Έτσι, ο γιατρός μου, αυτό που αποφασίσαμε να κάνουμε είναι νομίζω και επίσης, ποτέ δεν θα έπαιρνα 10 ή περισσότερα χάπια σε μία συνεδρίαση, ακόμα κι αν ήταν HCl. Νομίζω λοιπόν ότι κάναμε ήταν να το κανονικοποιήσαμε. Νομίζω ότι με είχε πάρει στην αρχή πέντε ή έξι HCl μέχρι την ημέρα που ένιωσα λίγο αίσθημα καψίματος. Αυτό σημαίνει ότι τότε παράγετε αρκετό οξύ στο στομάχι και δεν χρειάζεστε πια πολλά. Έτσι το έκανα για πολύ καιρό. Θέλω να πω, έμεινα σε πέντε ή έξι, δεν ξέρω καν, πιθανώς για δύο χρόνια. Και τότε σήμερα, μου αρέσουν τα δύο, ένα ή δύο. Μάλλον θα μπορούσα να κάνω χωρίς, αλλά είμαι τόσο πολύ προσεκτικός, δεν νιώθω τίποτα στα δύο. Και έτσι ναι, αυτή είναι ακριβώς η διαδικασία που περάσαμε.

Και πάλι, έχω ένα σεμινάριο πώς να το κάνω, αλλά το έκανα κρατώντας τα χέρια με τον λειτουργικό μου γιατρό γιατί χρειαζόμουν τόσα πολλά από αυτά. Νιώθω σαν εάν έχετε πραγματικά αυτό το χαμηλό οξύ στομάχου, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί και θα πρέπει να συνεργαστείτε με το γιατρό σας και ποιο είναι το σωστό μέρος για να ξεκινήσετε και απλώς να μείνετε συνεπείς με αυτό το ποσό έως ότου είστε έτοιμοι να μειώσετε.

Katie: Αυτή είναι μια εξαιρετική συμβουλή και θα φροντίσω να συνδέσουμε με την ανάρτησή σας σχετικά με αυτό, ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να διαβάσουν για τον εαυτό τους και επαναλαμβάνω την ενθάρρυνσή σας να βρείτε πάντα έναν επαγγελματία που μπορείτε να έχετε στη γωνία σας, επειδή είναι υπέροχο να έχετε κάποιος που ήταν εκεί και μπορείτε να ζητήσετε συμβουλές επίσης. Και αναφέρατε FODMAP πριν από λίγα λεπτά. Λοιπόν, θα ήθελα να μας καθοδηγήσετε τι είναι και πώς μπαίνουν στο παιχνίδι.

Sarah Kay: Ναι, στην πραγματικότητα κυκλοφόρησα ένα ηλεκτρονικό βιβλίο για τη δίαιτα χαμηλών FODMAP, όχι για τη δίαιτα χαμηλών FODMAP, αλλά για το πώς εάν έχετε SIBO και ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλής FODMAP για να μπορέσετε να φάτε περισσότερα πράγματα και ακόμα θεραπεύονται. Έτσι το FODMAP σημαίνει ζυμώσιμους ολιγοσακχαρίτες, δισακχαρίτες, μονοσακχαρίτες και πολυόλες. Άρα είναι απλά πράγματα που βρίσκονται στο φαγητό μας και το πράγμα με τα FODMAPs είναι ότι … Δεν θα ξεχάσω ποτέ. Πήγα να δω μια θεία στη Νότια Καλιφόρνια μια φορά και έφτασα εκεί, λίγο μετά τη διάγνωση του SIBO. Και μου είπε ότι έφτιαχνε ένα γεύμα για δείπνο, είχε μήλα και κρεμμύδια και σκόρδο. Και είπα, «Μην ανησυχείτε για μένα. Απλώς θα πάω στο δρόμο για να πιάσω κάτι και θα φτιάξω το δικό μου φαγητό. ” Και θυμάμαι ότι μου έκανε το σχόλιο, “ Τι; Τώρα μπορείτε να φάτε υγιεινά πράγματα όπως μήλα, κρεμμύδια και σκόρδο; ”

Και αυτό που αφορά τα FODMAPs είναι ότι είναι υγιή πράγματα και “ υγιή πράγματα ” αυτό, ξέρετε, πιστεύουμε ότι οι φυσιολογικοί άνθρωποι πρέπει να μπορούν να τρώνε όλη την ώρα και σε αφθονία, επειδή είναι τόσο καλοί για εμάς. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι περιέχουν κάποια, ξέρετε, FODMAP με κάποιο τρόπο, σχήμα ή μορφή και δεν είναι κατάλληλο για άτομα που έχουν SIBO. Λοιπόν, ναι, είναι απλώς ταξινομήσεις φαγητού. Και είναι μια συλλογή υδατανθράκων μικρής αλυσίδας που δεν απορροφώνται σωστά στο έντερο. Και όταν δεν απορροφώνται σωστά στο έντερο, μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα σε άτομα με IBS.

Katie: Το κατάλαβα. Και ξέρω ότι κάτι άλλο που παίζει μερικές φορές με αυτές τις συγκεκριμένες συνθήκες είναι πράγματα που σχετίζονται με τη δυσανεξία στην ισταμίνη. Έτσι, είμαι περίεργος εάν έχετε προσωπική εμπειρία με αυτό και τι έχετε μάθει γι 'αυτό, εάν ναι, κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας.

Sarah Kay: Ναι. Επομένως, δεν έχω τίποτα με δυσανεξία στην ισταμίνη. Όχι ότι ξέρω. Εννοώ, προφανώς, μόλις αρχίσετε να κατεβαίνετε μια τρύπα κουνελιού, θα μπορούσα να πάω κάτω από πολλές άλλες, εγώ απλά επέλεξα να μην το κάνω. Τούτου λεχθέντος, έχω γράψει για τη δυσανεξία στην ισταμίνη επειδή τόσοι πολλοί άνθρωποι με SIBO έχουν δυσανεξία στην ισταμίνη και δεν μπορούν να κάνουν πολλά πράγματα ή δεν μπορούν να τρώνε πολλά πράγματα. Και ξέρω ότι υπάρχει μεγάλη δυσανεξία στην ισταμίνη, δεν είμαι σίγουρος πώς είναι τα συμπτώματά σας, αλλά είναι πολλές σαν κυψέλες, κόκκινα μάτια, ρινική συμφόρηση, πονοκεφάλους, ρινική καταρροή, τέτοια πράγματα. Δεν είχα ποτέ κάτι τέτοιο.

Γνωρίζω λοιπόν ότι είναι πολύ συνηθισμένο με άτομα που έχουν SIBO, το οποίο επίσης περιορίζει τη διατροφή τους ακόμη περισσότερο, δυστυχώς. Και επίσης, ξέρω ότι εσείς και εγώ είμαστε στην ίδια σελίδα με αυτό, αλλά αυτό είναι ένα πράγμα που μου αρέσει για το προβιοτικό Thrive, είναι ότι δεν υπάρχουν ισταμίνες σε αυτό και υπάρχουν σε πολλά προβιοτικά. Έτσι, ο τρόπος με τον οποίο λέω στους ανθρώπους να προσεγγίζουν το SIBO αναμεμιγμένο με μια δίαιτα χαμηλής ισταμίνης είναι … Πάντα λέω, ό, τι πραγματικά προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε περισσότερο, κάντε το πρώτα και μετά προσθέστε σε αυτό. Έτσι, για μένα, όπως με το SIBO και την κολίτιδα, ή το SIBO … όχι, θα πάρω το SIBO και το χαμηλό θυρεοειδή. Ο κύριος στόχος μου ήταν να θεραπεύσω το SIBO γιατί τότε, ξέρετε, είναι ένα απλό αποτέλεσμα, όλα τα άλλα αρχίζουν επίσης να θεραπεύονται.

Έτσι, η επούλωση του SIBO για μένα σήμαινε να ακολουθήσω, ξέρετε, χαμηλό FODMAP, αυτό, αυτό, και το άλλο, αλλά αν το ήθελα επίσης, ξέρετε, έπειτα το σύνθετο με το θυρεοειδή, τότε θα προσπαθούσα να προσθέσω τρόφιμα σε αυτό θα λειτουργούσε επίσης με χαμηλό FODMAP για να βοηθήσει τον θυρεοειδή. Το ίδιο ισχύει και όταν οι άνθρωποι με ρωτούν για μια δίαιτα χαμηλής ισταμίνης με μια δίαιτα χαμηλή FODMAP. Αν λοιπόν το SIBO είναι το πιο σημαντικό πράγμα για εσάς, ξεκινήστε από εκεί και μετά παίρνετε, ξέρετε, ότι υπάρχει δίαιτα χαμηλής ισταμίνης με παρόμοια, ξέρετε, αυγά. Τα αυγά είναι ένα χαμηλό FODMAP, τόσο υπέροχο. Κρατήστε το εκεί. Έτσι νομίζω ότι λειτουργεί καλύτερα όταν έχετε έναν συνδυασμό πολλών πραγμάτων.

Katie: Ναι, αυτή είναι εξαιρετική συμβουλή. Και ναι, σίγουρα, είμαστε στην ίδια σελίδα με τα προβιοτικά. Και αυτό φέρνει ένα άλλο καλό σημείο, επειδή τα προβιοτικά μπορεί να είναι ένα πραγματικά συγκεχυμένο θέμα εάν έχετε οποιοδήποτε είδος εντέρου, αισθάνομαι, και ξέρω στη διατροφή GAPS, όταν το κάναμε αυτό, υπήρχαν πολύ συγκεκριμένες προβιοτικές συστάσεις και το προβιοτικά που χρησιμοποιώ τώρα, επίσης το Just Thrive, δεν ήταν καν διαθέσιμο τότε. Και έτσι υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές επιλογές τώρα, αλλά έχετε παρόμοιες γενικές οδηγίες για αυτό; Επειδή από όσα έχω διαβάσει, και από την εμπειρία μας με το SIBO του συζύγου μου, ορισμένα προβιοτικά μπορούν στην πραγματικότητα να κάνουν τα πράγματα χειρότερα αν απλά το ρίχνεις προβιοτικά σε αυτό.

Sarah Kay: Ναι. Γράφω πολλά για αυτό στο blog μου, αλλά μία από τις αγαπημένες μου αναρτήσεις που έγραψα ποτέ ήταν: “ Πρέπει να πάρω ένα προβιοτικό με το SIBO; ” Πριν συναντήσω τον Just Thrive. Ακόμα και πάλι, εξακολουθώ να υιοθετώ αυτήν την ίδια προσέγγιση επειδή είναι ένα τόσο υποκειμενικό θέμα στον θεραπευτικό κόσμο του SIBO. Και νομίζω ότι αυτό που πραγματικά έρχεται είναι σε ποιο στάδιο βρίσκεστε και σε τι είδους προβιοτικά παίρνετε; Λοιπόν, ξέρετε, δεν θυμάμαι ακριβώς ποιο προβιοτικό ήταν, δεν έχει σημασία, αλλά το έπαιρνα όταν προσπαθούσα να & nbsp; όπως μαζί με τα αντιβιοτικά μου και επίσης αυτά τα πράγματα και δεν μπορούσα να καταλάβω γιατί συνέχισα να είμαι τόσο φουσκωμένος. Έτσι, ο γιατρός μου είπε, “ Απλώς δοκιμάστε να κόψετε το προβιοτικό για λίγο και δείτε τι συμβαίνει. ” Και σίγουρα, άρχισα να νιώθω πολύ καλύτερα. Έτσι, ό, τι ήταν σε αυτό το προβιοτικό δεν λειτουργούσε σε αυτό το στάδιο, το συγκεκριμένο στάδιο της θεραπείας.

Τόσο πολλές φορές, όταν θα ένιωθα καλύτερα και τα συμπτώματά μου είχαν ελαφρώς μειωθεί, θα άρχιζα να παίρνω το προβιοτικό και πάλι, ώστε να μπορώ να επαναπροσδιορίσω οτιδήποτε χρειαζόμουν για να συνεχίσω να επαναπληρώνω, ξέρετε; Νομίζω ότι, ναι, είναι ένα τόσο δύσκολο θέμα. Παίρνω το Just Thrive για μερικούς μήνες τώρα. Και ήταν απίστευτο για μένα, και ξέρω ότι άλλοι άνθρωποι που έχουν ενεργό SIBO το παίρνουν και λένε ότι λειτουργεί και για αυτούς.

Νομίζω ότι όταν πρόκειται για προβιοτικά, πρέπει πραγματικά να κοιτάξετε τα στελέχη και τα είδη. Εκτός από το … Αισθάνομαι πραγματικά ότι πολλά συμπληρώματα είναι τόσο πολύ λάδι φιδιού σε αυτό το σημείο, επειδή υπάρχει ακριβώς … η αγορά μόλις πλημμυρίζει μαζί τους και πρέπει πραγματικά να έχω … Έχω επίσης μια νέα ανάρτηση ιστολογίου για την επούλωση του εντέρου με ελάχιστα συμπληρώματα, ξέρετε, και υπάρχουν ακριβώς όπως μερικά που παίρνω τώρα, επειδή όσο περισσότερα συμπληρώματα παίρνουμε, τόσο λιγότερο γνωρίζουμε τι λειτουργεί και τι δεν λειτουργεί. Και έπειτα όσο λιγότερο μπορούμε πραγματικά να ερευνήσουμε και να ξέρουμε τι υπάρχει σε αυτήν την κάψουλα, ξέρετε, τι παίρνουμε, ποιες είναι οι δοκιμές τους; Πώς το δοκιμάζουν; Πού προέρχονται τα συστατικά τους; Ξέρετε, όπως υπάρχουν τόσα πολλά διαφορετικά πράγματα. Όπως ένα προβιοτικό δεν είναι μόνο ένα προβιοτικό. Σκεφτόμουν αυτό το παλιό εμπορικό σήμα Activia όπου μίλησαν, ξέρετε, πώς το γιαούρτι είναι τόσο υπέροχο για εσάς, έχει αυτά τα προβιοτικά. Είμαι σαν, “ Αλλά κοιτάξτε τα συστατικά, ” και αισθάνομαι έτσι με όλα τα προβιοτικά και ειδικά αν έχετε SIBO και επιλέγετε το σωστό προβιοτικό.

Katie: Ναι, συμφωνώ απολύτως. Και αυτό που μου άρεσε ειδικά γιατί βασίζονται σε σπόρια, είναι πολύ λιγότερο αντιδραστικά. Όπως είπατε, δεν έχουν τις ισταμίνες ή τα γαλακτοκομικά προϊόντα ή πολλά από τα πράγματα που εάν έχετε κάποιο είδος ειδικής κατάστασης, μπορεί να αποφεύγετε. Και άκουσα το ίδιο πράγμα για τους αναγνώστες μου, απλώς βοήθησε τόσους πολλούς ανθρώπους. Και ακούγεται πολύ σαν εσένα, ο σύζυγός μου παίρνει HCl και αυτά τα προβιοτικά καθημερινά, και έπειτα όλα τα άλλα όπως στην περιστροφή, ή όπως απαιτείται, αλλά αυτά είναι τα δύο μη συζητήσιμα.

Αυτό το επεισόδιο βασίζεται σε τελετουργικές βιταμίνες που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για γυναίκες. Το τελετουργικό περιέχει εννέα βασικά θρεπτικά συστατικά που οι περισσότερες γυναίκες δεν παίρνουν αρκετά από μόνο από τρόφιμα: βιταμίνη Β12 (ως μεθυλοκοβαλαμίνη), φολικό οξύ, vegan D3, βιταμίνη Κ2, βιταμίνη Ε, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βόριο, χηλικό σίδηρο και ιδιόκτητο μορφή μαγνησίου. Το τελετουργικό τα παρέχει σε μορφές που απορροφώνται και χρησιμοποιούνται εύκολα, και όλες οι κάψουλες είναι vegan, χωρίς γλουτένη, χωρίς αλλεργιογόνα και μη ΓΤΟ. Έχουν προγεννητική και τακτική πολυβιταμίνη γυναικών τόσο σχεδιασμένη ειδικά για γυναίκες όσο και συνεργιστική για τις γυναίκες ορμόνες. Γνωρίζατε ότι το 40% των γυναικών δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει σωστά το φολικό οξύ λόγω παραλλαγής του γονιδίου MTHFR; Το τελετουργικό περιέχει μια φυσική μορφή φυλλικού οξέος και συνεργιστικών θρεπτικών ουσιών, ώστε ολόκληρο το πολυ να είναι πιο αποτελεσματικό. Ειδικά στην εγκυμοσύνη, το φυλλικό οξύ είναι ζωτικής σημασίας … Σύμφωνα με τον Δρ Jason Rothbart του OBGYN, “ οι περισσότερες γυναίκες δεν ανακαλύπτουν ότι είναι έγκυες έως περίπου 4-7 εβδομάδες έγκυες, δηλαδή μετά τις πρώτες 28 ημέρες. Τις πρώτες 28 ημέρες, τα όργανα σχηματίζονται γρήγορα. Ο νευρικός σωλήνας (ο οποίος γίνεται το κεντρικό νευρικό σύστημα και η σπονδυλική στήλη) έχει σχεδόν πλήρως σχηματιστεί και κλείσει έως το τέλος των 28 ημερών. ” Το βασικό θρεπτικό Folate βοηθά στην προώθηση της υγιούς ανάπτυξης νευρικού σωλήνα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί γιατροί προτείνουν τη λήψη προγεννητικής ποιότητας για αρκετούς μήνες πριν προσπαθήσουν να μείνουν έγκυες. Το τελετουργικό το καθιστά εύκολο τόσο με προγεννητική όσο και με κανονική πολυβιταμίνη γυναικών. Μάθετε περισσότερα για τα δύο στη διεύθυνση: https://wellnessmama.com/go/ritual/

Αυτό το επεισόδιο σας φέρνει ο ζωμός και οι σούπες από βραστήρα και βραστήρες. Έχω χρησιμοποιήσει αυτά τα προϊόντα εδώ και χρόνια και διατηρώ πάντα το ντουλάπι μου καλά εξοπλισμένο με τα προϊόντα τους. Έχουν ζωμό κοτόπουλου, μανιταριού κοτόπουλου και βοείου κρέατος, τα οποία είναι ιδανικά ως βάση για σούπες ή ακόμη και για να πιουν μόνοι τους, αλλά τώρα έχουν επίσης σούπες ντομάτας, βουτύρου και miso που συχνά αποτελούν μέρος των γευμάτων στο σπίτι μας. Τα νεότερα προϊόντα τους, τσίλι και ταϊλανδέζικη σούπα κοτόπουλου είναι ολόκληρα γεύματα από μόνα τους και κάνουν το δείπνο της τελευταίας στιγμής τόσο εύκολο στο σπίτι μου! Οι ζωμοί τους είναι κατασκευασμένοι από χόρτα και βοσκότονα ζωικά οστά και αποτελούν μια εξαιρετική πηγή κολλαγόνου και αμινοξέων όπως η προλίνη και η γλυκίνη. Ενσωματώνω κολλαγόνο σε κάποια μορφή κάθε μέρα και το Kettle and Fire το καθιστά νόστιμο. Μεταβείτε στη διεύθυνση kettleandfire.com/wellnessmama; και χρησιμοποιήστε τον κωδικό κουπονιού wellnessmama20 για έκπτωση 20%

Katie: Όπως μιλάμε, όπως είπα, ακούω τόσο πολύ την ιστορία μου. Η δική μου ήταν σχετιζόμενη με το θυρεοειδή, αλλά απλώς αυτό το ταξίδι του να πρέπει να καταλάβω τι ήταν λάθος και μετά το αργό ταξίδι της θεραπείας. Και κάτι που πάντα είναι το μυαλό μου είναι πώς μπορώ να κάνω όσο το δυνατόν περισσότερο για να δώσω στα παιδιά μου ένα θεμέλιο, ώστε να μην έχουν ποτέ να αντιμετωπίσουν προβλήματα όπως αυτό; Και ξέρω ως μαμά, αυτό είναι κάτι που ίσως έχετε σκεφτεί επίσης και γράφετε πολλά για την οικογένειά σας και, ξέρετε, ανατρέφοντας μια υγιή οικογένεια.

Λοιπόν, λατρεύω να αλλάζω λίγο τα γρανάζια και να μεταβαίνω στο κεφάλι και είμαι απλώς περίεργος αν υπάρχουν πράγματα που κάνετε με τα παιδιά σας συγκεκριμένα, για να τους δώσω μια πραγματικά καλή υγιή, σταθερή βάση στη ζωή .

Sarah Kay: Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να πω ότι το έγραψα αμέσως ότι τα παιδιά σας, όλα τα παιδιά σας, δεν είχαν ποτέ αντιβιοτικά. Αυτό είναι απίστευτο. Αυτό είναι τόσο συναρπαστικό για μένα. Και πρέπει να κάνω συνομιλία εκτός σύνδεσης μαζί σας για αυτό. Τα παιδιά μου είχαν αντιβιοτικά, αλλά και πάλι, πρέπει απλώς να βγάλω, ξέρω, οτιδήποτε νιώθω γι 'αυτό. Έτσι και τα τρία παιδιά μου υιοθετήθηκαν και και τα τρία, τα έχουμε υιοθετήσει και τα τρία από το σύστημα ανάδοχης φροντίδας και ήρθαν σε όλους μας ως μωρά, όπως και τα μωρά, αλλά όλοι γεννήθηκαν πρόωρα και γεννήθηκαν στον κόσμο κάτω από ιδανικές συνθήκες. Και έτσι οι άνθρωποι λένε ότι ήταν απλά … ήταν τέλειο. Ξέρετε ότι έπρεπε να είναι ότι πήρα τα παιδιά που έκανα επειδή έχω στην πραγματικότητα μια καρτέλα στον ιστότοπό μου που ονομάζεται Gutsy Children επειδή και τα τρία παιδιά μου έχουν κάποιο είδος εντέρου ή άλλο ζήτημα που παίζει στο πρόβλημα του εντέρου τους. Έτσι, όπως το παλαιότερο μου έχει σοβαρό έκζεμα και το μεσαίο παιδί μου μόλις διαγνώστηκε με εντερικά παράσιτα, και επίσης έχει χαμηλό οξύ στο στομάχι, είναι τρελό και ένζυμα. Και τότε το μωρό, λοιπόν, δεν είναι πια μωρό, είναι σχεδόν τρία, αλλά έχει σίγουρα πολλά προβλήματα στο στομάχι και απλώς την αντιμετωπίζουμε σαν να είχε εντερικά παράσιτα επειδή το μεσαίο παιδί μου είναι ο βιολογικός αδερφός της . Και έχουν πολύ, πολύ παρόμοια όπως τα πάντα, όπως είναι πραγματικά φουσκωμένα και απλά & έτσι; τους αντιμετωπίζουμε το ίδιο.

Αλλά αυτό που κάνω για αυτούς είναι να προσεγγίσω τη διατροφή τους και τον τρόπο ζωής τους όσο το δυνατόν πιο σωστά, αλλά χωρίς να το ομαλοποιήσω, αν αυτό έχει νόημα. Λοιπόν, ξέρετε, νιώθω ότι είναι τόσο φυσιολογικό για τα παιδιά να ξυπνούν και να τρώνε ζαχαρούχα δημητριακά και, ξέρετε, να ζείτε από αυτά τα πράγματα όλη την ημέρα και τα παιδιά μου δεν νομίζω ότι είναι εντάξει. Έχουμε λιχουδιές. Φυσικά, μας αρέσει οποιαδήποτε άλλη οικογένεια όταν είναι έξω, ξέρετε, δημόσια και στο σχολείο, οτιδήποτε, είναι εντάξει. Πρέπει να είμαστε πολύ, πολύ, πολύ προσεκτικοί με τη γλουτένη και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Κανένα από αυτά δεν πρέπει να έχει γλουτένη και γαλακτοκομικά προϊόντα, οπότε είμαστε πολύ αυστηροί σε αυτό τώρα. Στην πραγματικότητα, το μεσαίο παιδί μου, αυτό που έχει τα παράσιτα, μπήκε στη γλουτένη την Κυριακή και είχε εξανθήματα σε όλο το πρόσωπό του. Λοιπόν, είναι ένα άλλο, ξέρετε, επιβεβαίωση από εσάς, γιατί ζούμε έτσι.

Μου αρέσει πολύ να κάνω τα πράγματα διασκεδαστικά. Για παράδειγμα, αντί για το κανονικό κέτσαπ με τα πράγματα τους, παίρνω το κέτσαπ του Sir Kensington και το ονομάζουμε πάντα Mommy Special, οτιδήποτε άλλο. Λοιπόν το κέτσαπ Mommy Special ή κάνουμε αμινοκαρύδα, έτσι είναι η σάλτσα Mommy Special και πιστεύουν ότι είναι διασκεδαστικό. Απλώς κάνω τα πράγματα διασκεδαστικά για αυτούς και μου αρέσει, πραγματικά, τα πράγματα έχουν κανονική γεύση για αυτούς, τα πάντα. Οι άνθρωποι απλά δεν μπορούν να πιστέψουν ότι, ξέρετε, θέλουν να τρώνε λαχανικά και θέλουν να τρώνε, ξέρετε, πατάτες και φρούτα, και αυτό ακριβώς επειδή τα παιδιά κάνουν όπως βλέπουν, ξέρετε, θέλουν να είναι σαν εμάς , θέλουν να αντικατοπτρίζουν τα πράγματα που κάνουμε και ακριβώς πώς ζούμε. Ξέρετε, δεν προσπαθώ να είμαι αυτό, ξέρετε, εξαιρετική μητέρα της χρονιάς με το πώς τα ταΐζω και με τα πράγματα που κάνουμε, απλά προσπαθώ να τα οργανώσω για μια υγιή ζωή, γιατί το ξέρω έρευνα και στη ζωή μου ότι η φροντίδα του εντέρου και η φροντίδα του εαυτού σας, έχει απίστευτες επιπτώσεις στη ζωή σας, επειδή τόσο μεγάλο μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκεται στο έντερο σας. Αν δεν το φροντίσω και τους βοηθήσω και τους διδάξω γιατί είναι σημαντικό, ξέρετε, δεν ξέρω τι θα μπορούσε να είναι μπροστά τους.

Πιστεύω λοιπόν ότι γι 'αυτό είμαι τόσο παθιασμένος με αυτό. Παίρνουν ένζυμα πριν τρώνε. Κάνουμε το προβιοτικό Just Thrive, ανοίγω την κάψουλα και το βάζω στο φαγητό τους. Παίρνουν ίσως το μισό από ένα προφανώς αντί για ένα πλήρες. Και έπειτα παίρνουν το ιχθυέλαιο τους και πέρα ​​από αυτό, εννοώ, είμαι πολύ καλός. Είναι αρκετά φυσιολογικό.

Κάτι: Ναι. Είναι φοβερό ότι είσαι η μαμά τους γιατί φαίνεται ότι είναι ένα τέλειο ταίριασμα και ευχαριστώ που σε έχουν. Και νομίζω ότι είναι επίσης τόσο σημαντικό που αναφέρατε, ξέρετε, προσπαθώντας να διατηρήσουμε αυτήν τη νοοτροπία υγιή, γιατί σίγουρα δεν θέλουμε να μεγαλώσουμε τα παιδιά μας με οποιοδήποτε είδος ζητημάτων γύρω από το φαγητό ή όπως κάθε είδους σύνθετο που θα διαρκέσει έως την ενηλικίωση. Φαίνεται λοιπόν ότι ακολουθείτε μια καταπληκτική προσέγγιση. Και μου αρέσει επίσης που μεγάλωσες το έκζεμα γιατί αυτό είναι κάτι που στην εποχή μας με τη διατροφή GAPS, φυσικά, μαθαίνεις ότι η υγεία του δέρματος είναι τόσο συνδεδεμένη με την υγεία του εντέρου. Και ακούω από πολλές μαμάδες, νομίζω ότι το έκζεμα είναι επίσης σε άνοδο, αλλά πολλές μητέρες των οποίων τα παιδιά αγωνίζονται με αυτό, και αυτό ήταν κάτι που έπρεπε να μάθω επίσης, δεν έχει σημασία απαραίτητα αυτό που βάζεις πάνω από το δέρμα. Εάν συμβαίνει έκζεμα, υπάρχει κάτι μέσα στο σώμα που επίσης συμβαίνει, οπότε πρέπει να αντιμετωπίσετε και τα δύο. Λοιπόν, υπάρχουν πράγματα που έχετε βρει ιδιαίτερα χρήσιμα από την πλευρά του εκζέματος, επειδή ξέρω ότι πολλοί γονείς βρίσκονται σε αυτήν τη στιγμή;

Sarah Kay: Ναι. Αυτό είναι το πράγμα με το … ξέρετε, μου αρέσει η περιποίηση του δέρματος, το Beautycounter είναι η μαρμελάδα μου, οτιδήποτε άλλο. Αλλά νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να πουν όπως για ενήλικες και για παιδιά και για όλους ότι, ξέρετε, όλα αυτά τα επίκαιρα πράγματα, θα αλλάξει τη ζωή σας, το δέρμα σας θα είναι υπέροχο σε τρία μέρες. Και αυτό δεν ισχύει. Η περιφερική δερματίτιδα μου δεν πρόκειται ποτέ να φύγει ανεξάρτητα από το είδος του προϊόντος που χρησιμοποίησα, όλα επέστρεψαν στο έντερο. Όταν το SIBO μου επουλώθηκε, απλώς εξαφανίστηκε μαγικά. ” Και το ίδιο συνέβη με την κόρη μου που έχει έκζεμα. Το κατάλαβε τόσο άσχημα, δεν είχε περάσει πολύ καιρό και άρχισε να βγαίνει στα χέρια της. Και τότε θα βρούμε σαν μικρά χτυπήματα. Όλα ξεκίνησαν σαν μικρά χτυπήματα σχεδόν που μόλις επεκτάθηκαν σε μεγάλα βιαστικά πράγματα στα χέρια της και στην πλάτη της και σε όλο το πρόσωπό της. Στην πραγματικότητα, μια Κυριακή το πρωί, ήταν τα γενέθλιά μου, είπε ότι η καρδιά της χτυπούσε γρήγορα και επειδή είχε όλα αυτά τα εξανθήματα, ανησυχούσα τόσο πολύ. Την πήρα στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης αμέσως και είχε αυτό το έκζεμα σε εξέλιξη για αρκετό καιρό. Και φυσικά, η λύση τους ήταν ένα τοπικό στεροειδές. Έτσι δεν ήμουν υπέρ αυτού, αλλά σε αυτό το σημείο, είχε γίνει τόσο άσχημα, οπότε το χρησιμοποιούσαμε μόνο για λίγες μέρες όχι για πολύ καιρό, αλλά σε αυτό το σημείο, αμέσως, έκοψα … βασικά ζούσε στα γαλακτοκομικά, αγαπά τα γαλακτοκομικά. Εννοώ, τι παιδί δεν κάνει;

Έκανα λοιπόν όλα τα πράγματα από απόψεως διατροφής, επειδή ήξερα από τη δική μου εμπειρία από την περιφερική δερματίτιδα ότι τα επίκαιρα πράγματα είναι απλώς & nbsp; αυτό δεν θα έχει σημασία αν βοηθήσουμε τα υπόλοιπα. Έτσι, για να κόψω τα γαλακτοκομικά και έκοψα τη γλουτένη, και άρχισε να πίνει περισσότερους ζωμούς οστών. Θα ήθελα να κάνει ένζυμα προτού φάει, ιχθυέλαια, τα οποία το αποκαλεί, όπως και πολύ καταπραϋντικό. Και τότε άρχισε να ξεφεύγει από μόνη της. Θέλω να πω, δεν νομίζω ότι ήταν τον Φεβρουάριο. Δεν νομίζω ότι από τότε είχε γαλακτοκομικά προϊόντα ή γλουτένη. Δεν θέλω να το κρατήσω από τη διατροφή της για πάντα. Γι 'αυτό προσπαθούμε να κάνουμε τις εξετάσεις αίματος της για να δούμε όπως είναι πραγματικά αυτό που έχει δυσανεξία. Αυτή τη στιγμή βρίσκεται στη διαδικασία να κάνει ένα δείγμα κοπράνων για να δει αν υπάρχει κάτι που συμβαίνει. Αλλά ο λειτουργικός γιατρός με τον οποίο συνεργαζόμαστε πιστεύει ότι είναι πιθανώς κάποια τροφή που προκαλεί πραγματικά έκζεμα.

Έτσι, το άλλο πράγμα που πολλές φορές θα σας πει να τα παρατήσετε θα ήταν σαν τα αυγά και τα καρύδια. Για μένα, δυσκολεύομαι να εγκαταλείψω όλα τα πράγματα για τα παιδιά μόνο και μόνο επειδή δεν θέλω να τα φτιάξω, ξέρετε, για μια ζωή φόβου με φαγητό ή κάτι τέτοιο. Επέλεξα λοιπόν να μην κάνει πολλά αυγά για να ξεκινήσω. Γι 'αυτό και δεν το έβγαλα, αλλά απλά επέλεξα τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τη γλουτένη προς το παρόν και βοήθησε. Θέλω να πω, είναι τέλεια τώρα και πάλι. Το δέρμα της είναι τελείως διαυγές. Βάζουμε, όπως γνωρίζετε, όπως το λοσιόν για την υγεία, το διατηρούμε ενυδατωμένο. Της λέω, πρέπει να σιγουρευτώ ότι πίνει περισσότερο νερό. Μειώνουμε λίγο περισσότερο τα άχρηστα σάκχαρα. Λάβαμε ένα σημείωμα από τους γιατρούς, ώστε τόσο αυτή όσο και ο αδερφός της να μπορούν να φέρουν τα δικά μας σνακ στο προσχολικό, το οποίο έχει βοηθήσει πολύ γιατί, ξέρετε, δεν υπάρχει γαλακτοκομικά προϊόντα ή γλουτένη. Και ναι, νομίζω ότι είναι το μεγαλύτερο πράγμα.

Katie: Είναι φοβερό. Ναι, νομίζω ότι φαίνεται ότι κάνεις μια καταπληκτική δουλειά και νομίζω ότι θα είναι τόσο χρήσιμο σε τόσους γονείς που ακούνε. Και επίσης δεν μπορώ να πιστέψω πόσο γρήγορα έχει περάσει ο χρόνος μας γιατί θα μπορούσα να σας μιλήσω όλη μέρα. Αλλά μερικές ερωτήσεις θα ήθελα να ρωτήσω στο τέλος. Το πρώτο είναι, εάν υπάρχει ένα βιβλίο ή μερικά βιβλία που έχουν αλλάξει πραγματικά τη ζωή σας και αν ναι, τι είναι και γιατί.

Sarah Kay: Εντάξει. Έτσι το έχω αναφέρει ήδη πριν, αλλά έχω … Θέλω να πω, θα μπορούσαν να υπάρχουν τόσα πολλά διασκεδαστικά βιβλία που μοιράζομαι και πολλά σαν βιβλία που αλλάζουν τη ζωή, αλλά ειλικρινά, σκεφτόμουν αυτό και το βιβλίο που έχει πραγματικά άλλαξε τη ζωή μου ήταν “ The GAPS Diet, ” ή το “ Σύνδρομο εντέρου και ψυχολογίας ” βιβλίο του Δρ. Νατάσα. Και ενώ δεν πιστεύω σε αυτήν για οποιαδήποτε μακροπρόθεσμη λύση, πιστεύω στο θεμέλιο αυτού που λέει. Ξέρετε, το σύνδρομο του εντέρου και της ψυχολογίας, δεν είναι μόνο το έντερο, αλλά όλα τα άλλα πράγματα που ταιριάζουν: αυτισμός, δυσλεξία, κατάθλιψη, σχιζοφρένεια, ADD, όλα αυτά τα πράγματα και δεν συνειδητοποιούμε πόσο το έντερο και ο εγκέφαλος συνεργάζονται. Και έχω διαβάσει αυτό το βιβλίο, δεν μπορώ να σας πω ακόμη και πόσες φορές, έχω μικρούς σελιδοδείκτες παντού. είναι απλώς ένα πραγματικά υπέροχο βιβλίο που άλλαξε πραγματικά τη ζωή μου, γιατί αν δεν ήμουν για αυτό το βιβλίο και εγώ μαθαίνω την τέχνη να φτιάχνω το δικό μου ζωμό οστών το 2009, δεν θα ήμουν ποτέ πιθανότατα εκεί που είμαι σήμερα. Γι 'αυτό είμαι πολύ ευγνώμων για αυτό το βιβλίο.

Και μετά το άλλο βιβλίο που πιστεύω ειλικρινά ότι αλλάζει τη ζωή μου όλη την ώρα που το διαβάζω είναι η Βίβλος. Είναι ένα βιβλίο που δεν θα έλεγαν πολλοί άνθρωποι, αλλά το κάνει. Ξέρετε, όπως είπα, σε αυτό το ταξίδι, είχα τόσα σκαμπανεβάσματα, όπως τόσα απαίσια πράγματα, τόσα πολλά υπέροχα πράγματα, αλλά το μόνο πράγμα που παραμένει συνεπές είναι να διαβάζω τη Βίβλο. Και ξέρω ότι είναι ένα τέτοιο θέμα που οι άνθρωποι δεν μιλούν για αυτές τις μέρες, αλλά πρέπει να το πω γιατί είναι αλήθεια. Αυτά τα δύο βιβλία.

Katie: Φοβερό. Και τέλος, οποιαδήποτε συμβουλή κλεισίματος που θα δώσατε στους γονείς, σε κάποιον που πάσχει από προβλήματα εντέρου ή απλά γενικά;

Sarah Kay: Λοιπόν, νομίζω ότι η καλύτερη συμβουλή που δίνω σε όλους είναι να δοκιμάσω και να μην μαντέψω. Αισθάνομαι λοιπόν ότι έχουμε πρόσβαση σε τόσες πολλές πληροφορίες αυτές τις μέρες στο Διαδίκτυο, ξέρετε, όπως ακριβώς, ανοίξτε ένα πρόγραμμα περιήγησης και μπορείτε να διαγνώσετε τον εαυτό σας με προχωρημένο καρκίνο του τέταρτου σταδίου. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι πρέπει να πάτε απλά στο γιατρό και να δοκιμαστείτε και ο Δρ Google δεν είναι το κατάλληλο τεστ για εσάς. Έχω μια ανάρτηση ιστολογίου στον ιστότοπό μου, είναι οδηγός για αρχάριους για τις δοκιμές πεπτικής υγείας και πραγματικά οδηγεί τους ανθρώπους στη διαδικασία, επειδή πιστεύω ότι υπάρχουν διαφορετικά βήματα για τη δοκιμή. Ξέρετε, αποφασίζετε ότι θα δοκιμάσετε σε σχέση με την αυτοδιάγνωση. Και μετά αποφασίζετε, θα πάτε στον Δυτικό γιατρό ή λειτουργικό και ολοκληρωμένο γιατρό.

Και τότε, ξέρετε, υπάρχουν βήματα που πρέπει και πρέπει να κάνετε για να προετοιμαστείτε για το πρώτο σας ραντεβού και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον Δρ Google για αυτό. Ξέρετε, όπως να βλέπετε διαφορετικά συμπτώματα που έχουν νόημα, διαφορετικά πράγματα που θέλετε να αναφέρετε με το γιατρό σας, διαφορετικά τεστ που ο γιατρός σας μπορεί να μην σας κάνει, ξέρετε, να σας δοκιμάσει αυτόματα, αλλά αισθάνεστε ότι θέλετε; , και έτσι πρέπει να πάτε σε αυτά και να τους πείτε, “ Θα ήθελα να δοκιμάσω για X, Y, Z. Εδώ είναι τα συμπτώματά μου. Αυτό συμβαίνει. Αυτό νομίζω. Αν έχετε επιπλέον, ξέρετε, σκέψεις για να τις προσθέσετε, υπέροχα, ας συνεργαστούμε. ” Αλλά αυτή είναι η μεγαλύτερη συμβουλή μου, είναι απλώς να ξέρω τι είναι λάθος πριν από την αυτοδιάγνωση και να κάνω όλες τις δίαιτες και όλα τα συμπληρώματα και τα φάρμακα και είναι μόνο το «hellip» που οι άνθρωποι με ρωτούν πάντα, “ χρειάζεται να θεραπεύσω το έντερο μου; ” Και τους λέω, “ Μόλις έχετε μια ακριβή διάγνωση και, στη συνέχεια, πηγαίνετε στο δρόμο για τη θεραπεία της βασικής αιτίας αυτής της διάγνωσης. ” Όσο καιρό θα σας πάρει.

Katie: Λατρεύω αυτό και ένα τέλειο μέρος για να τελειώσω. Ξέρω ότι είστε απασχολημένη μαμά και επιχειρηματίας και είμαι τόσο ευγνώμων που αφιερώσατε το χρόνο να είστε εδώ σήμερα. Αυτό το επεισόδιο ήταν καταπληκτικό. Νομίζω ότι πρόκειται να βοηθήσει πολλούς ανθρώπους. Και σε εκτιμώ τόσο πολύ.

Sarah Kay: Ευχαριστώ πολύ, Katie.

Katie: Και ευχαριστώ όλους εσάς που ακούσατε και μοιραστήκατε το πιο πολύτιμο περιουσιακό στοιχείο του χρόνου σας μαζί μας. Είμαστε τόσο ευγνώμονες για εσάς και ελπίζω να συμμετάσχετε ξανά στο επόμενο επεισόδιο του “ The Innsbruck Podcast. ”

Εάν απολαμβάνετε αυτές τις συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά το χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.