Beating Postpartum Depression & Pelvic Floor Care with Dr. Jolene Brighten

Εάν είστε μαμά (και αν ακούτε αυτό το podcast, είναι πιθανό να είστε!), Δεν θα προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι 1 στις 7 μητέρες αγωνίζεται με κατάθλιψη μετά τον τοκετό και άγχος μετά τη γέννηση.


1 στα 7!

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι φαίνεται ότι όλοι γνωρίζουμε έναν φίλο … ή πολλοί φίλοι … που έχουν περάσει από αυτήν την βαθιά προσωπική κρίση μετά από ένα μωρό. Δεν είναι περίεργο που πολλοί από εμάς το έχουμε περάσει προσωπικά, ίσως ακόμη και πολλές φορές.


Μετά τον τοκετό κατάθλιψη: Η επιδημία της σύγχρονης μαμάς;

Αυτές οι 1 στις 7 είναι μόνο οι γυναίκες που γνωρίζουμε. Τόσα περισσότερα κρύβουν τα συμπτώματά τους ή δεν ξέρετε πώς να επικοινωνήσετε για βοήθεια … ντρέπεται για τα αρνητικά συναισθήματά τους κατά τη διάρκεια μιας περιόδου που υποτίθεται ότι θα ήταν ” πολύτιμη και χαρούμενη.

Γιατί όμως συμβαίνει τόσο συχνά η κατάθλιψη μετά τον τοκετό (επίσης γνωστή ως PPD); Είναι σε άνοδο; Και το πιο σημαντικό, ποια είναι η θεραπεία;

Η αλήθεια είναι ότι πολλοί γιατροί δεν καταλαβαίνουν τις ορμόνες των γυναικών αρκετά για να απαντήσουν σε αυτές τις ερωτήσεις. Δόξα τω Θεώ για την Jolene Brighten, έναν αδειοδοτημένο γιατρό Naturopathic και ειδικό για την υγεία των γυναικών, εδώ μαζί μου μιλάω σήμερα για αυτήν την επιδημία στις σύγχρονες μητέρες.

Εξάλειψη της κατάθλιψης μετά τον τοκετό

Πραγματικά η “ ορμόνη doula ” Για να βοηθήσει τις γυναίκες να ανακάμψουν μετά τον τοκετό, ο Δρ Brighten ειδικεύεται στο να βοηθά τις γυναίκες να έχουν μια υγιή περίοδο μετά τον τοκετό αντιμετωπίζοντας τις πραγματικές ρίζες της PPD. Και είναι πεπεισμένη ότι οι μητέρες του σήμερα χρειάζονται έναν συνήγορο περισσότερο από ποτέ.




Η Δρ Brighten έχει δίκιο όταν ισχυρίζεται ότι η σημερινή ιατρική περίθαλψη της Δύσης αλλάζει τις γυναίκες μετά τον τοκετό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η μαμά παίρνει λίγο περισσότερο από μια νύχτα “ rest ” στο νοσοκομείο (ενώ σπρώχνεται και ωθείται), ένα πακέτο Tucks και ένα γρήγορο πυελικό έλεγχο έξι εβδομάδες αργότερα. Επιπλέον, η ανάπαυση και η ανάκαμψη τελειώνουν πολύ σύντομα στο σπίτι με τις εκτεταμένες οικογένειες που ζουν περισσότερο και τις πολύ σύντομες πολιτικές άδειας μητρότητας.

Ίσως απλώς να σηκωθείτε και να χειροκροτήσετε όταν ακούτε τη συνταγή του Dr. Brighten για PPD, μια που απαιτεί:

  • προληπτικός έλεγχος (με πραγματικές εργαστηριακές δοκιμές!) για την προδιάθεση παραγόντων PPD πριν από τη γέννηση του μωρού
  • εξετάσεις έξι, οκτώ- και ακόμη και δώδεκα εβδομάδων για τη μαμά
  • μια συνταγή για πραγματική μετά τον τοκετό ανάπαυση και ανάκαμψη, υποστηριζόμενη από μια πραγματική διατροφή τροφίμων
  • τρόποι να το υποστηρίξετε με τους δικούς σας παρόχους φροντίδας

Και πολλά άλλα!

Σε αυτό το επεισόδιο, θα μάθετε:

  • Γιατί η σύγχρονη μητρότητα είναι μια “ εξελικτική αναντιστοιχία ”
  • Το δραστικό, ολιστικό σύστημα του Dr. Brighten για θεραπεία κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη
  • ΓΙΑΤΙ συμβαίνει η κατάθλιψη μετά τον τοκετό (τελικά!)
  • Πώς να αναγνωρίζετε γρήγορα τα συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό … και τι να κάνω γι 'αυτούς
  • Οι εργαστηριακές εξετάσεις του τρίτου τριμήνου που λέει ο Δρ Brighten μπορούν να προβλέψουν εάν οι ασθενείς θα έχουν προδιάθεση για PPD
  • Πρακτικά βήματα στο σπίτι για την πρόληψη της PPD (και πώς να ζητήσετε βοήθεια)
  • Οι καλύτερες καταπραϋντικές, θεραπευτικές τροφές για φαγητό μετά την εγκυμοσύνη
  • Ποια φυσικά συμπληρώματα προσφέρουν γρήγορη, αποτελεσματική υποστήριξη για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό
  • Η ελάχιστα γνωστή σχέση μεταξύ εγκυμοσύνης, θυρεοειδούς και PPD
  • Τρόποι αποκατάστασης του πυελικού εδάφους μετά τον τοκετό … και γιατί είναι ο κανόνας σε ορισμένες χώρες
  • Η γνώμη του Dr. Brighten για το αμφιλεγόμενο θέμα της ενθυλάκωσης του πλακούντα
  • Τι μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε το ιατρικό μας σύστημα μετά τον τοκετό

Πόροι που αναφέρουμε:

Ο ιστότοπος και η πρακτική του Δρ Jolene Brighten


Σύστημα φροντίδας δαπέδου Rubus Pelvic

Βιβλίο: Δρ Jolene Brighten,Θεραπεύοντας το σώμα σας φυσικά μετά τον τοκετό: Ο οδηγός της νέας μαμάς για πλοήγηση στο 4ο τρίμηνο, 2016.

Katy Bowman, “ 4 γρήγορες επιδιορθώσεις για διαταραχή πυελικού εδάφους ”

Clare Lundberg, “ Η Γαλλική Κυβέρνηση Θέλει να Τονίσει την Κολύμβη μου, ”Σχιστόλιθος.


Διαβάστε το podcast

Παιδί: Καλώς ήλθατε στο podcast μου.

Katie: Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το μάθημα Kids Cook Real Food και ίσως να έχετε ακούσει να μιλάω γι 'αυτό πριν γιατί το λατρεύω τόσο πολύ. Είναι φτιαγμένο από έναν από τους καλούς φίλους μου, την Katie of Kitchen Stewardship και είναι μια από τις αγαπημένες μου δραστηριότητες σύνδεσης που έχω κάνει ποτέ με τα παιδιά μου. Βασικά είναι μάθημα, η Katie είναι δάσκαλος από το εμπόριο, οπότε το μάθημα είναι απίστευτο. Όλα αυτά τα βίντεο διδάσκουν στα παιδιά όλων των ηλικιών πώς να μαγειρεύουν, ξεκινώντας με τις πιο βασικές δεξιότητες μέχρι τις προχωρημένες δεξιότητες. Έτσι, τα μικρά μου λατρεύουν πράγματα όπως το τεμαχισμό των μαλακών φρούτων και λαχανικών, ή τη διάδοση των πραγμάτων, και οι μεγαλύτεροι μου αγαπούν ότι τώρα έχουν εξαιρετικές δεξιότητες μαχαιριών και μπορούν να φτιάξουν ολόκληρα γεύματα από το μηδέν.

Αν θέλετε να το δείτε, μπορείτε να μεταβείτε στη διεύθυνση kidscookrealfood.com/wellness. Θα υπάρξει μια ειδική προσφορά για τους ακροατές του Ίνσμπρουκ, οπότε προσέξτε για αυτό. Και θα ενθαρρύνω ιδιαίτερα κανέναν από εσάς, εάν τα παιδιά σας δεν είναι ήδη καταπληκτικοί σεφ στην κουζίνα και θα θέλατε να είναι λίγο πιο χρήσιμοι, αλλά και να ενσταλάξουν μια αγάπη για μάθηση και μια αγάπη για πραγματικό φαγητό σε αυτά, εγώ συνιστώ ανεπιφύλακτα το μάθημα. Δεν μπορώ να το προτείνω αρκετά, και κάθε φίλος που είτε το έχω δώσει είτε ενθάρρυνε να το πάρει, το άρεσε απολύτως. Λοιπόν και πάλι, ρίξτε μια ματιά, kidscookrealfood.com/wellness.

Αυτό το επεισόδιο χρηματοδοτείται από την Mama Natural και η φίλη μου, Genevieve, επίσης γνωστή ως Mama Natural, μόλις κυκλοφόρησε με ένα βιβλίο εγκυμοσύνης που αλλάζει το παιχνίδι με τον τίτλο “ Ο οδηγός Mama Natural Week-to-Week Guide για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. ” Επομένως, εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε είστε έγκυος, συνιστώ ανεπιφύλακτα να πάρετε ένα αντίγραφο ή απλά να το πάρετε για να κάνετε δωρεά στην τοπική βιβλιοθήκη σας. Είναι ένας απίστευτος πόρος και σίγουρα ένας από τους καλύτερους πόρους που έχω δει για νέες μητέρες. Επίσης, η Genevieve έχει μια σειρά email εβδομαδιαίας εβδομάδας για εγκυμοσύνη, οπότε τα έχετε δει σε άλλους ιστότοπους, αλλά αυτή είναι μια φυσική λήψη μηνυμάτων από εβδομάδα σε εβδομάδα που σας λέει πώς μεγαλώνει το μωρό σας, ποια ορόσημα αυτός ή χτυπά, όλα αυτά τα ωραία πράγματα και είναι δωρεάν. Έτσι, μπορείτε να το δείτε στη διεύθυνση mamanatural.com/wellness, mamanatural.com/wellness για να εγγραφείτε στη δωρεάν σειρά email εγκυμοσύνης από εβδομάδα σε εβδομάδα ή επίσης να δείτε το εκπληκτικό νέο βιβλίο της.

Katie: Καλώς ήλθατε στο Podcast Healthy Moms. Είμαι η Katie από το wellnessmama.com και δεν μπορώ να περιμένω να συνομιλήσω με τον σημερινό επισκέπτη. Η Δρ. Jolene Brighten είναι ένας φυσικός ιατρικός γιατρός και ιδρυτής του Κέντρου Υγείας Rubus, το οποίο είναι μια κλινική γυναικείας αιτίας όπου ειδικεύεται στη θεραπεία των ορμονικών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένων των επινεφριδίων και του θυρεοειδούς, και της αυτοάνοσης νόσου. Ουσιαστικά, όλα όσα έχω αγωνιστεί προσωπικά, εργάζεται για να διορθώσει. Είναι συγγραφέας, ομιλητής και ο δημιουργός του Rubus Pelvic Care, για τον οποίο θα μιλήσουμε σίγουρα σε αυτό το podcast.

Έτσι, στην κλινική της, εργάζεται για την πλοήγηση στο χώρο μεταξύ συμβατικής και εναλλακτικής ιατρικής και βοηθά τους ασθενείς της να επιτύχουν ισορροπία ορμονών και συνολική υγεία και ευτυχία. Είναι επίσης ένας αστικός ξενώνας και μια μαμά, και δεν μπορώ να περιμένω να πηδήξω. Δρ. Jolene, ευχαριστώ πολύ που ήμουν εδώ.

Δρ Brighten: Ναι, ευχαριστώ που με έχω. Ήμουν μεγάλος θαυμαστής όλων των αστικών σου αγροτεμαχίων που παρακολούθησα εδώ και πολύ καιρό. Έτσι, είμαι ενθουσιασμένος που συνομιλώ μαζί σας.

Katie: Ω, και, επίσης, είμαι μεγάλος θαυμαστής της δουλειάς σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και στην πραγματικότητα έχετε μια πολύ καταπληκτική ιστορία στο δρόμο σας για να γίνετε naturopathic γιατρός και για τη δική σας υγεία. Και ακούγεται ότι περιλαμβάνει τα πάντα, από το SIBO, το Hashimoto, τη νόσο του Addison και πολλά άλλα. Αρχικά, μπορείτε απλά να μας οδηγήσετε στο ταξίδι σας και πώς φτάσατε στην άλλη πλευρά;

Δρ Brighten: Ναι, ήταν κάπως τρελό ταξίδι με κάποιους τρόπους, αλλά όλα έχουν συμβεί όπως έπρεπε, για να με φέρουν στη στιγμή που είμαι σήμερα και πώς υπηρετώ τις γυναίκες και εγώ Είμαι 100% σίγουρος για αυτό. Αλλά ξέρετε, το ταξίδι μου στην ιατρική ξεκίνησε όταν ήμουν παιδί. Ήμουν υπέροχος να μάθω ό, τι μπορούσα για την υγεία, για την ιατρική, για τη μόχλευση των τροφίμων ως φάρμακα και βότανα. Και τότε αυτό το πράγμα συνέβη εκεί όπου άρρωσα πραγματικά, όπως δεν μπορούσα να χωνέψω φαγητό, έκανα όλη την ώρα, έκανα καούρα και παλινδρόμηση, που ξέρετε, το έκανα αυτό στο σχολείο της γραμματικής. Δεν είναι κάτι που είδαν στα παιδιά.

Και έτσι, ξέρεις, πέρασα πολύ χρόνο στο Oakland Children Hospital, το οποίο τώρα έχω πρακτική στο Oakland της Καλιφόρνια. Λοιπόν, είμαι, 'Πω πω, αυτό έρχεται σε πλήρη κύκλο. ” Τώρα υπηρετώ αυτήν την κοινότητα. Πέρασα πολύ καιρό σε αυτό το νοσοκομείο και όλοι δεν μπορούσαν να καταλάβουν τι μου πήγε στραβά. Μέχρι, ξέρετε, προχωρήστε γρήγορα όταν ήμουν 17 ετών, οπότε πήγα με αυτήν τη χρόνια γαστρίτιδα για περίπου επτά χρόνια της ζωής μου. Και τότε, ξέρετε, αυτός ο γιατρός ήταν σαν, ξέρετε, υπάρχει αυτό το πράγμα που ονομάζεται H. pylori για το οποίο μόλις μαθαίνουμε. Νομίζω ότι πρέπει να σας δοκιμάσουμε για αυτό. ” Και σίγουρα, εκεί, είχα τον H. pylori.

Τώρα, μπορώ σίγουρα να κοιτάξω πίσω και να πω … Τώρα που είμαι naturopathic γιατρός και σκέφτομαι τα πράγματα διαφορετικά, μου αρέσει, “ Ναι, είχα το H. pylori, αλλά τι ήταν πραγματικά στη ρίζα αυτού; ” Λοιπόν, στη ρίζα όλων αυτών ήταν πραγματικά που είχα, ξέρετε, μια πολύ αγχωτική παιδική ηλικία. Δεν ήταν κάτι που δεν μου αρέσει πολύ, αλλά η παιδική μου ηλικία δεν ήταν μονόκερος και ουράνιο τόξο. Ήταν πολύ δύσκολο, πολύ αγχωτικό. Και έτσι στην ουσία ήταν ότι ήμουν κάτω από πολύ άγχος, και αυτό επέτρεπε πραγματικά στο ανοσοποιητικό μου σύστημα και στο έντερο μου να χτυπήσει, κάτι που μου επέτρεψε να μολυνθώ με τον H. pylori.

Γι 'αυτό με αντιμετώπισαν. Στο τέλος, είπαν, 'Εδώ είναι ο αναστολέας της αντλίας πρωτονίων. Π.Σ., δεν το μελετήσαμε ποτέ σε γυναίκες και άτομα στην ηλικία σας, αλλά πιστεύουμε ότι πρέπει να το πάρετε για το υπόλοιπο της ζωής σας. ” Και ήμουν 17 και ήμουν σαν, «Όχι, δεν μπορώ να πάρω αυτό το χάπι για το υπόλοιπο της ζωής μου. ” Και ξεκινώ … Αυτό ήταν όταν άρχισα να ασχολούμαι περισσότερο με τη διατροφή και άρχισα να καταλαβαίνω μόνος μου, όπως, “ Ω, αν τρώω εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες τότε έχω περισσότερη καούρα. ” Και ξέρετε, παρόλο που οι γιατροί μου τότε ήταν σαν … Ρώτησα, “ Μπορώ να αλλάξω τη διατροφή μου; ” Και είναι σαν, “ Όχι, αυτό δεν έχει καμία σχέση με κανένα από αυτά. ” Και ξέρετε, στα 17, ήμουν σαν, αρνήθηκα να το πιστέψω αυτό. Δεν υπάρχει κανένας τρόπος, όπως δεν έχει νόημα για μένα. Και έτσι κατάλαβα το «hellip», το κατάλαβα όλα αυτά και κατέληξα να με προωθήσει.

Εκείνη την εποχή, ήμουν εγγεγραμμένος οδοντικός βοηθός. Στην πραγματικότητα επρόκειτο να γίνω οδοντίατρος. Θα έκανα όλη την προετοιμασία μου για αυτό και επρόκειτο να συμμετάσχω στην οδοντιατρική εξέταση όταν τότε ήμουν λίγο στο δεξί μου χέρι από ένα σκύλο και το έκανε πραγματικά έτσι ώστε το ροζ μου να μην λειτουργεί σωστά. είναι λειτουργικό για μένα, αλλά δεν θα δούλευα για να γίνω οδοντίατρος.

Και έτσι μελέτησα τη διατροφή και μπήκα σε αυτό πολύ δύσκολο. Και τότε έσπασα την καρδιά μου γιατί ήμουν πραγματικά στην επιστήμη. Ήθελα πραγματικά να μάθω, ξέρετε, την επιστήμη της διατροφής και, στη συνέχεια, μόνο για να ανακαλύψω ότι η επιστήμη χειριζόταν, ότι η Αμερικανική Διαιτητική Ένωση χρηματοδοτήθηκε από εταιρείες που στην πραγματικότητα, γνωρίζετε, προμηθεύουν τρόφιμα που γνωρίζαμε ότι βλάπτουν τους ανθρώπους . Και έτσι αυτό που εννοώ σαν να έσπασα την καρδιά μου λίγο σε όλα αυτά γιατί ήμουν σαν, “ Ουάου. Σκέφτηκα ότι ήμουν μέρος σε κάτι που έκανε καλή δουλειά και μπορώ να δω τώρα ότι, ξέρετε, ήταν ακριβώς ιδιοκτησία και χρηματοδότηση και όλα αυτά. ”

Λοιπόν, ξέρετε, ήταν πραγματικά όταν άρχισα να ερωτεύομαι την επιστήμη και το δόγμα της επιστήμης και αναγνώρισα ότι δεν υπάρχει αμερόληπτη επιστήμη. Απλώς δεν υπάρχει. Αυτό είναι όταν πραγματικά έχω βρει το naturopathic φάρμακο. Και τότε ήμουν στο σχολείο. Έκανα ερευνητική εργασία για τη διατροφική βιοχημεία, και ξέρετε, πήρα το πτυχίο μου σε αυτό. Και ήμουν εκπαιδευτής γιόγκα και έκανα διατροφή. Και όταν βρήκα τη naturopathy, ήταν σαν τα πάντα για τη φιλοσοφία μου, αντηχούσα με αυτό, αλλά ξέρεις, είμαι ακόμα σαν το σκληρό άτομο της επιστήμης. Οπότε έπρεπε να το φέρω μαζί μου, και έτσι μπήκα στη naturopathic ιατρική.

Τώρα, προχωρήστε γρήγορα στη γέννηση του γιου μου και εκεί, ξέρετε … Πρέπει να σας πω. Αυτό είναι ειρωνικό με έναν τρόπο που πήρα τον Hashimoto επειδή φοιτούσα στο Dantes Cross από τότε που ήμουν στην πρώτη μου ιατρική σχολή. Μου άρεσε πολύ το Hashimoto, σαν να ήταν το αγαπημένο μου πράγμα να θεραπεύω στην κλινική όταν ήμουν στο σχολείο. Εγώ, εννοώ, το έζησα και το αναπνέω.

Αλλά ξέρετε, μετά τη γέννηση του γιου μου, τα πράγματα πήγαν πραγματικά κάτω και είχα πολλά προβλήματα που προχωρούσαν όλο και περισσότερο. Και ξέρετε, πράγματα όπως οι μυϊκοί πόνοι, άρχισα να παίρνω βάρος ξανά, τα μαλλιά μου έπεφταν έξω. Ήμουν πραγματικά καταθλιπτικός και μπορούσα να νιώσω … Εννοώ ότι αυτό αφορούσε το … σαν ο γιος μου ήταν σαν 16 μήνες. Ήταν περισσότερο από ένα έτος και αυτό ήταν ακριβώς όταν η κατάθλιψή μου άρχισε να με χτυπά. Και θα μπορούσα να το αναγνωρίσω έτσι, “ Αυτή δεν είναι η ζωή μου. Αυτό είναι φυσιολογικό, κάτι είναι λάθος. ”

Και πήγα σε γιατρό γιατρό όπως πολλοί από εμάς, και μου γνώρισαν μια διάγνωση ότι είμαι μαμά, η οποία δεν είναι διάγνωση κατά τη γνώμη μου, αλλά απλώς είπαν, “ Ναι, φυσικά είστε κουρασμένοι . Είσαι μαμά. Φυσικά, νιώθεις έτσι. Είσαι μαμά. ” Και εν τω μεταξύ, ήμουν σαν, “ Μπορεί κάποιος να μου κάνει κάποιες δοκιμές; Μπορεί κάποιος να αρέσει να παραγγείλει κάποια εργαστήρια; ” Και ξέρετε, θα λάβω αυτά τα μερικά εργαστήρια, ποτέ την πλήρη εικόνα. Και ήμουν σε αυτό το μέρος όπου, ξέρετε ότι ήμουν γιατρός. Σκέφτηκα ότι έπρεπε να δώσω τη δύναμή μου στους γιατρούς που έβλεπα επειδή μπορούσαν πραγματικά να με βοηθήσουν και δεν θα έπρεπε να θεραπεύομαι τον εαυτό μου, δεν πρέπει να βοηθάω τον εαυτό μου.

Τώρα, αυτό έχει διαμορφώσει πραγματικά πώς κάνω τα πράγματα στην πρακτική μου διαφορετικά τώρα γιατί τώρα δεν θέλω κανένας ασθενής να μου δώσει τη δύναμή του. Μπορώ να δω πόσο ελαττωματικό είναι, όπως νομίζω, ένα μεγάλο ζήτημα, στην ιατρική. Αλλά ήταν όταν αποκοιμήθηκα στο τραπέζι πρωινού μετά από περίπου ύπνο 15 ωρών και δεν μπορούσα ακόμα να το καταφέρω. Και ο σύζυγός μου μπήκε και άρχισε να απαριθμεί όλα τα συμπτώματα που είχα. Και καθώς τους απάντησε ακριβώς όπως θα είχε ένας ασθενής, ήταν τόσο σαφές για μένα εκείνη τη στιγμή που είχα το Hashimoto.

Και έτσι που είμαι το nerd που είμαι, έπειτα έσκαψα βαθιά. Οπότε έκανα τις δοκιμές μου, εκεί ήταν. Πήρα φάρμακα. Ω Θεέ μου. Μέσα σε δύο ημέρες, δεν είχα κατάθλιψη. Ο πόνος στις αρθρώσεις μου επιλύθηκε όπως, ξέρετε, το συνολικό παιχνίδι αλλαγής για μένα. Και έτσι έπρεπε να ρωτήσω, 'Γιατί και τι συμβαίνει με αυτό; Γιατί δεν ξέρει κανένας άλλος; ” Και όταν μπήκα στην έρευνα και άρχισα να σκάβω, βρήκα ότι, ξέρετε, το μεγαλύτερο μέρος της θυρεοειδίτιδας, όπως μια αυτοάνοση ενεργοποίηση είναι απίστευτα συνηθισμένο στις νέες μητέρες, αλλά κανείς δεν το δοκιμάζει. Ξέρετε, στην κοινωνία μας, με τον τρόπο που είναι, κανείς δεν φροντίζει τη μαμά. Όπως κάνει τον έλεγχο έξι εβδομάδων της και μετά τελείωσε, τελείωσε. Κανείς δεν την ψάχνει. Και για αυτό το λόγο μας λείπει πολύ και κανείς δεν μιλάει πραγματικά γι 'αυτό.

Και λοιπόν, ξέρετε, μέρος αυτού του ταξιδιού και μέρος αυτής της ιστορίας είναι ότι καθώς περνούσα από αυτό και ήμουν πολύ νέος όταν μαθαίνω όλα είναι ότι έμεινα έγκυος, έτσι είναι έτσι. Εργαζόσασταν στα επινεφρίδια σας επειδή το έκανα όλο αυτό, αλλά μετά βελτιστοποιείτε τον θυρεοειδή και τώρα είστε εξαιρετικά γόνιμοι.

Έτσι, έμεινα έγκυος και λόγω του αγώνα μου με τους γιατρούς να κάνω ακόμη και τις εξετάσεις μου ή να αυξήσω τα φάρμακά μου και κατέληξα … Ξέρεις, ήταν ένας πραγματικός αγώνας και ήμουν εντελώς κακοδιαχειριζόμενος, το βλέπω εκ των υστέρων και έχασα το μωρό μου. Έχασα το μωρό μου στις ενάμισι εβδομάδες και εξακολουθεί να πονάει μέχρι σήμερα. Ακόμα αισθάνομαι ότι ο πόνος αντηχεί σε μένα όταν μιλάω σε μια μαμά και έχει περάσει και αυτή την απώλεια. Αλλά μετά την αποβολή μου, τότε αυτό που εμφανίστηκε ήταν αντισώματα 21-υδροξυλάσης.

Έτσι τώρα, τα επινεφρίδια μου, η συνολική παραγωγή κορτιζόλης δεν ήταν σχεδόν τίποτα. Οι γιατροί που έβλεπα ήταν σαν, “ Πρέπει να είσαι σε κορτιζόνη. Χρειάζεστε κάποια πραγματική, ξέρετε, υποστήριξη επινεφριδίων, όπως φάρμακα επόμενου επιπέδου. ” Και πραγματικά δεν ήθελα να ακολουθήσω αυτήν τη διαδρομή, επειδή έχω δει τι έχει κάνει σε τόσους πολλούς ασθενείς και πώς μπορείτε να κολλήσετε σε όλα αυτά. Και έτσι, ξέρετε, ήταν πραγματικά μια άλλη στιγμή για μένα. Και πάλι, έπρεπε να έχω αυτό το ταξίδι επειδή δεν συνειδητοποίησα ότι η αποβολή θα μπορούσε να προκαλέσει αυτοανοσία, αλλά υπάρχει στην έρευνα. Και αυτό που με τρομάζει είναι ότι υπάρχουν δεκαετίες έρευνας. Επιστρέφει δεκαετίες ότι τα γνωρίζουμε όλα αυτά, αλλά δεν τα βλέπουμε στην ιατρική των γυναικών. Δεν το βλέπουμε στην υγεία των γυναικών. Και έτσι, ξέρετε, ότι είναι κάτι που πραγματικά έπαιρνα μέρος ενός ρόλου μου είναι να εκπαιδεύσω περισσότερους ανθρώπους για αυτό. Ξέρετε, αν θέλετε να προχωρήσω λίγο περισσότερο, μπορώ να σας πω την ιστορία μου για το SIBO. Νομίζω ότι δεν το είπα ποτέ δημοσίως, νομίζω, αλλά είναι πραγματικά ξεκαρδιστικό. Αλλά δεν θέλω να αφιερώσω πολύ χρόνο για να μιλήσω για μένα.

Katie: Θα ήθελα πραγματικά να το ακούσω. Ο σύζυγός μου, έχω γράψει για αυτό πριν, αλλά είχε έναν αρκετά σοβαρό αγώνα με το SIBO που το καταφέραμε τελικά να τον ελέγξουμε. Αλλά θα ήθελα επίσης να ακούσω την πλευρά σας και αυτό που κάνατε.

Δρ Brighten: Ω, ναι. Αυτό είναι πραγματικά αστείο. Έτσι ο σύζυγός μου … Αντιμετωπίζω έναν τόνο SIBO και ανθρώπους, ξέρετε, είναι πάντα μπερδεμένοι επειδή είναι σαν, “ Περιμένετε, κάνετε αυτοάνοση ασθένεια και ορμόνες, ” και είμαι σαν, “ Ναι, έντερα. ” Και αντιμετωπίζω κυρίως γυναίκες Hashimoto, γυναίκες με ορμονικές διαταραχές και γυναίκες που βγαίνουν από το χάπι. Όλοι έχουν προβλήματα στο έντερο και είναι λιγότερο ευαίσθητοι στο SIBO. Έτσι, αντιμετωπίζω έναν τόνο από αυτό. Και έτσι όταν ο σύζυγός μου είχε συμπτώματα, ήμουν σαν, “ Εντάξει, φίλε, πήρατε SIBO. Πρέπει να δοκιμάσετε. ” Και του αρέσει, “ Ω, λοιπόν, θα δοκιμάσω αν το δοκιμάσετε. ” Και είμαι σαν, “ Λοιπόν, οτιδήποτε. ” Επειδή πρέπει να κάνετε αυτήν την προπαρασκευαστική δίαιτα, πίνετε αυτό το πράγμα και μου αρέσει, “ Τέλεια. Λατρεύω τα δεδομένα. Ας το κάνουμε, ” αλλά είμαι σαν, “ Δεν θα έχω SIBO. ”

Και δοκιμάζουμε. Τα αέρια μου είναι από τα υψηλότερα που είδα ποτέ και ήταν ξεκαρδιστικό γιατί ήμουν ασυμπτωματικός με ένα πραγματικά ισχυρό θετικό SIBO. Λοιπόν, αυτή ήταν η μικρή μου στιγμή, “ Εντάξει, δεν χρειάζεται να έχετε συμπτώματα εντέρου, ” να το θυμασαι. Και πώς πήρα πραγματικά το SIBO; Μπορώ πραγματικά να το εντοπίσω. Γνωρίζω το ακριβές συμβάν του πότε συνέβη επειδή έκανα αυτό το τεστ δύο μήνες αργότερα.

Αυτό που συνέβη ήταν ότι πήγαινα στο Paleo f (x) και ήμουν στο Σαν Φρανσίσκο, στο αεροδρόμιο. Είναι σαν να ξεσηκώθηκα στις 6:00 π.μ. για να φτάσω στο αεροδρόμιο, χωρίς καφέ, εντελώς έξω από αυτό. Και ποιος με περνάει πέρα ​​από τη Μισέλ Ταμ. Και ολόκληρος ο μικρός εγκέφαλός μου αποφασίζει ότι την γνωρίζω, και παρόλο που δεν με ξέρει, όπως φυσικά, είμαστε καλύτεροι φίλοι, σωστά; Έτσι περνάει πέρα ​​από με και την αρπάζω. Κυριολεκτικά έφτασα και μου αρέσει, 'Έι, πώς πηγαίνει, ” σαν να ήμασταν φίλοι για πάντα, εκτός από το σοκαρισμένο πρόσωπό της με τα δύο παιδιά της, με ξέρεις, μου έστειλε που ήμουν, “ Δεν με ξέρετε, σας ξέρω, αυτό είναι πραγματικά ακατάλληλο. ” Ήμουν σούπερ, πολύ ντροπιασμένος. Ήταν ραδιόφωνο, ήταν σαν, “ Γεια, είμαι η Michelle. ” Ξέρεις, αυτή είναι η σκηνή.

Άρα πάω στο αεροπλάνο. Ο Κρις Κρέσερ στο αεροπλάνο, όπως πολλοί, ξέρετε, άτομα που είναι πραγματικά μεγάλα στο χώρο του Παλαιού. Είμαστε όλοι στο ίδιο αεροπλάνο μαζί. Και αρκετά αστείο, ακούω το podcast του Sean Croxton. Κοιμήθηκα, και μετά μου άρεσε η μουσική του. Ξυπνάω και μου αρέσει, “ Δεν αισθάνομαι σωστά. Κάτι δεν πάει καλά εδώ. ” Και έτσι πάω να πάρω άλλη μια γουλιά από τον οργανικό μου παστεριωμένο χυμό και συνειδητοποίησα ότι υπάρχει κάτι που μεγαλώνει εκεί, μεγαλώνει στο καπάκι και είμαι σαν, “ Εντάξει, δεν νιώθω καλά. ” Έτσι έπρεπε να φύγω από το κάθισμα του αεροπλάνου μου. Ξέρετε, για να ξεχάσω τις λεπτομέρειες, δεν νομίζω ότι ήταν δυνατό να βγει πολύ ρευστό από κάποιον, πόσο μάλλον σε ένα αεροπλάνο.

Έτσι ήμουν στο πίσω μέρος του αεροπλάνου εντελώς άρρωστος με τροφική δηλητηρίαση και όλοι μπορούν να με ακούσουν. Είναι εξαιρετικά ενοχλητικό και όλοι αυτοί οι άνθρωποι γνωρίζουν πραγματικά ποιος είμαι σε αυτό το αεροπλάνο. Και βγαίνω από το μπάνιο και ποιος είναι εκεί αλλά η Michelle Tam. Και έτσι έχουμε πραγματικά μια συνομιλία. Της λέω την κατάστασή μου, και όπως είναι τόσο γλυκιά. Στέλνει στο γιο μου ένα παιχνίδι. Είμαστε φίλοι τώρα. Αλλά αυτή ήταν η εισαγωγή μου για να μου αρέσει η Michelle Tam και να γνωρίσω όλους αυτούς τους ανθρώπους, αλλά αυτό ήταν το έναυσμα για το SIBO.

Πήρα τροφική δηλητηρίαση. Ό, τι πήρα ήταν πραγματικά, πολύ άσχημο γιατί, ξέρετε, ήταν 24 ώρες. Ξέρετε, είναι πιθανότατα ένα από αυτά τα πράγματα που απελευθερώνει κυτταροπαθής διασταλτική τοξίνη, η οποία βρίσκεται στο επίκεντρο της πλειοψηφίας του SIBO. Και έτσι, ξέρετε, η κυτταροπαθής διογκούμενη τοξίνη, το πρόβλημα είναι ότι το σώμα σας είναι πολύ καλό στο να αναγνωρίζετε ότι η τοξίνη είναι κακή είδηση, θα σας κάνει να είστε πολύ άρρωστοι. Και έτσι κάνει όλα αυτά τα αντισώματα που το αρπάζουν. Αλλά όπως ακριβώς και με το Hashimoto, υπάρχει αυτό το πράγμα που ονομάζεται μοριακή μίμηση ή, ξέρετε, βασικά αυτό που συμβαίνει είναι μια αλληλουχία αμινοξέων που το ανοσοποιητικό σας σύστημα αναγνωρίζει ότι είναι τόσο παρόμοιο με το vinculin, το οποίο είναι μια πρωτεΐνη στο μετακινούμενο συγκρότημα κινητήρων.

Επιτρέψτε μου λοιπόν να το πω στα Αγγλικά. Έτσι, το ανοσοποιητικό σας σύστημα αρχίζει βασικά να επιτίθεται στο νευρικό σύστημα του εντέρου. Και αυτό, ξέρετε, κάτι που πραγματικά βλέπω και αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζω τα πράγματα διαφορετικά είναι ότι βλέπω ότι το SIBO δεν αφορά μόνο τη θεραπεία των βακτηρίων. πρόκειται για τη θεραπεία του νευρικού συστήματος. Και αυτό είναι κάτι καθολικό που βλέπω ότι υπάρχει δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος στο έντερο. Και έτσι, ξέρετε, για μένα, όταν έκανα θεραπεία με το SIBO, υπάρχει σίγουρα το αντιμικροβιακό συστατικό. Κάνω πολλή διέγερση του νεύρου του κόλπου. Χρησιμοποιώ θεραπείες που ενισχύουν το νεύρο του κόλπου, θεραπείες που βοηθούν … γνωρίζετε, χρησιμοποιώ βότανα και θεραπείες που βοηθούν στην κυτταρική αναγέννηση των νευρικών ιστών, έτσι στην πραγματικότητα το νευρικό σύστημα ξαναχτίζεται. Και δουλεύουμε πολύ στο … πρέπει να πάρετε παρασυμπαθητική δραστηριότητα πριν φάτε το φαγητό σας. Δεν υπάρχουν ifs, ands ή buts σχετικά με αυτό. Είναι αδιαπραγμάτευτο, διότι, όπως το πρόβλημα είναι ότι η παρασυμπαθητική δραστηριότητα είναι συχνά ο καθένας και στη συνέχεια γινόμαστε πολύ ευαίσθητοι σε αυτά τα παθογόνα.

Λοιπόν, ξέρετε, κατέληξα να αντιμετωπίζω το SIBO μου και όλα αυτά επιλύθηκαν. Και δοκιμάσαμε ξανά, ξέρετε, ήταν απολύτως … Θα μπορούσα … Θέλω να πω ότι σοκαρίστηκα όταν τα αέρια μου επέστρεψαν θετικά, επειδή είχα μόνο ένα επεισόδιο φουσκώματος σε αυτήν την περίοδο δύο μηνών και ήμουν σαν, “ Λοιπόν, είχα φάει σαν ένα φορτίο κερασιών πριν από αυτό. ” Ίσως δεν ήταν καλή ιδέα. Σαν να τρώτε πέντε ή έξι φλιτζάνια κεράσια γιατί ήταν ώριμα και στην εποχή και la, la, la. Ίσως αυτό ήταν το πρόβλημα, αλλά τώρα … Εννοώ μόλις έκανα το τεστ, ήμουν σαν, “ Αυτό είναι. ”

Επομένως, είναι μια καλή υπενθύμιση για όλους ότι απλώς και μόνο επειδή δεν έχετε συμπτώματα αερίου, φούσκωμα, διάρροια ή δυσκοιλιότητα, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να έχετε SIBO στο έντερο σας. Σίγουρα μπορεί να είναι παρόν και, ξέρετε, σίγουρα σε περιπτώσεις όπως όταν μιλάμε για Hashimoto, μιλάμε για διάθεση και μιλάμε για ορμόνες. Πρέπει να κοιτάξουμε εκεί γιατί αν έχετε SIBO, έχετε πρόβλημα δυσαπορρόφησης και αν έχετε πρόβλημα δυσαπορρόφησης, τότε σαν να μην υπάρχει τίποτα στο σώμα γιατί δεν απορροφάτε τα θρεπτικά συστατικά σας χρειάζομαι.

Κάτι: Ναι. Αυτή ήταν και η εμπειρία μας. Και φαίνεται ότι το SIBO είναι ένα από αυτά τα δύσκολα για να εξαλειφθεί επιτέλους, αλλά ήθελα να επιστρέψω σε όσα είπατε, και πρώτα απ 'όλα, να πω πόσο λυπάμαι για την απώλεια σας. Ξέρω ότι αυτό έχει πολλές απώλειες και είναι πραγματικά θλιβερό κάθε φορά.

Αλλά ο λόγος που μου αρέσει πολύ η δουλειά σου, και θέλω πραγματικά να εμβαθύνω σε αυτό, είναι ότι σχεδόν όλοι οι ακροατές μου είναι μαμά, ως επί το πλείστον. Και βρήκα ότι, όπως για μένα, το σώμα και η υγεία μου άλλαξαν δραστικά μετά την εγκυμοσύνη. Ακόμη και κάθε εγκυμοσύνη που είχα, άλλαξε με διαφορετικούς τρόπους. Γι 'αυτό έχετε γράψει πολλά για αυτό και αισθάνομαι ότι η κοινωνία δεν το υποστηρίζει. Η κοινωνία λέει ότι, “ Εντάξει, θα κάνουμε όλα αυτά τα τεστ ενώ είστε έγκυος για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας είναι υγιές. ” Και τότε τώρα είχατε ένα μωρό, έχετε δίκιο, “ Σε έξι εβδομάδες, θα επιστρέψετε στο φυσιολογικό, θα έχετε μια υπέροχη ζωή. ” Και νιώθω σαν να έχετε μια πραγματικά, πολύ καλή εικόνα για αυτό.

Τι προτείνεις λοιπόν στις γυναίκες μετά το μωρό; Όπως ποιες εργαστηριακές εξετάσεις, πότε θα πρέπει να γίνουν αυτές οι γυναίκες και τι είδους σύστημα επιστρέφει στο φυσιολογικό;

Δρ Brighten: Ναι. Λοιπόν, εννοώ ότι έχετε απόλυτο δίκιο. Αυτή ήταν και η εμπειρία μου, και αυτό είναι το μεγάλο μου αχ, είναι σαν να υπάρχει μόνο κάποιος που ψάχνει το … Υπάρχει στην πραγματικότητα … Ας είμαστε απλώς ειλικρινείς, δεν υπάρχει κανένας που να ψάχνει τη μαμά κατά την εγκυμοσύνη της. Αυτό που πραγματικά κάνουν είναι να ψάχνουν για μωρό, και εκεί έρχεται κάποιος σαν εμένα. Και αυτό δεν είναι κακό για τους ανθρώπους που ακούνε. Είναι ότι ο OB και η μαία σας εξετάζουν την υγεία σας μέσω του φακού για το πώς μπορούμε να επηρεάσουμε … Βασικά χειρίζεστε το σύστημά σας ή κάνετε ό, τι πρέπει να κάνουμε για να υποστηρίξουμε το μωρό και αυτό είναι υπέροχο. Χρειαζόμαστε έναν πάροχο υπερ εστιασμένο σε ένα υγιές μωρό, το λατρεύουμε.

Η δουλειά μου λοιπόν είναι να υποστηρίξω τη μαμά, έτσι είναι εκεί που … Είμαι σαν, “ Γεια, θέλω να σε προσέχω. ” Και έτσι θέλω να δημιουργήσω αντίγραφα ασφαλείας στο … Σίγουρα πιστεύω ότι υπάρχουν εργαστηριακές δοκιμές. Κάνω τα πράγματα με διαφορετικό τρόπο από ό, τι οι περισσότεροι γιατροί. Επειδή υπάρχει εργαστηριακό τεστ μετά τον τοκετό, αλλά στην πραγματικότητα έχω ένα ολόκληρο πρόγραμμα στο οποίο οι γυναίκες περνούν μαζί μου σημεία που ελέγχουμε καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Επειδή δεν θέλω να ξεκινήσω μετά τον τοκετό, γιατί εάν θέλω να αποτρέψω την κατάθλιψη μετά τον τοκετό και τη θυρεοειδίτιδα μετά τον τοκετό και όλα τα επακόλουθα που μπορεί να έρθουν με το να είμαι μαμά, πρέπει να σε κάνω όπως πριν είσαι έγκυος ιδανικός ή όταν είσαι είμαι έγκυος.

Και έτσι, ξέρετε, αυτό που θέλω να πω είναι ότι νομίζω ότι πρέπει να έχουμε απολύτως καθολική εξέταση κατά το τρίτο τρίμηνο όχι μόνο για την υγεία του θυρεοειδούς, επειδή αν δούμε τα αντισώματα του θυρεοειδούς να αρχίζουν να κολλάνε στο τρίτο τρίμηνο, έτσι ειδικά τα αντισώματα TPO είναι όπου φαίνεται συνήθως η έρευνα, μπορούμε να προβλέψουμε ότι θα έχετε φλεγμονή του θυρεοειδούς. Και πάλι, ξέρετε, αυτή είναι η πιο κοινή αυτοάνοση ασθένεια των γυναικών, αλλά αυτή είναι η νούμερο ένα που θα επηρεάσει τις μητέρες. Περίπου 1 στις 12 μητέρες παγκοσμίως θα πάρουν αυτοάνοση κατάσταση μετά τον τοκετό μετά τον τοκετό.

Οπότε όχι μόνο το πάνελ του θυρεοειδούς, αλλά θέλω να μάθω πριν από τη γέννησή σας αυτό το μωρό, πού βρίσκονται τα ερυθρά αιμοσφαίρια σας; Πού είναι το κατάστημα σιδήρου σας; Οπότε θα κοιτάξω τη φερριτίνη σας, κοιτάζω την CBC και έπειτα θα κοιτάξω επίσης την ομοκυστεΐνη σας γιατί αυτό μου λέει για το B-12 σας, τη χρήση φυλλικού οξέος. Εάν αυτά δεν είναι σωστά, η διάθεσή σας δεν θα είναι ποτέ σωστή. Τίποτα δεν θα είναι σωστό. Τα μιτοχόνδρια σας δεν θα λειτουργήσουν. Γι 'αυτό το κοιτάζω και κοιτάζω φλεγμονώδεις δείκτες, ειδικά C-αντιδρώσες πρωτεΐνες. Αυτό είναι, όπως ξέρετε, είναι πολύ εύκολο να το δοκιμάσετε, είναι αρκετά φθηνό, ανάλογα με το εργαστήριο που περνάτε και δίνει πραγματικά αυτές τις καλές πληροφορίες. Έτσι, στο τρίτο τρίμηνο, θα πρέπει να δούμε ότι το CRP αρχίζει να αυξάνεται. Η φλεγμονή αυξάνεται συνήθως πριν έρθει το μωρό.

Και τότε αυτό που θέλω να μάθω είναι στο μετά τον τοκετό … έτσι για τις γυναίκες μετά τον τοκετό, θα μπορούσα να σας δοκιμάσω σε έξι εβδομάδες εάν είστε κάποιος με ιστορικό, όπως έχετε ιστορικό ζητημάτων θυρεοειδούς, μου είπατε πριν από τον τοκετό δύσκολο για σένα, η μαμά σου είχε μια σκληρή μετά τον τοκετό, κατάθλιψη μετά τον τοκετό ή είχε πάθηση του θυρεοειδούς. Ζητώ όλα αυτά τα πράγματα για τις γυναίκες. Εάν έχετε κάτι τέτοιο, θα σας δοκιμάσω μετά από έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό και θα σας δω σε οκτώ εβδομάδες μετά τον τοκετό, επειδή θέλω να μάθω νωρίτερα από αργότερα πόσα προβλήματα θα αντιμετωπίσουμε έξι μήνες μετά τον τοκετό, σωστά; Διότι έξι μήνες μετά τον τοκετό είναι όταν η κατάθλιψη μετά τον τοκετό αυξάνεται. Επίσης, όταν βλέπουμε την υποθυρεοειδική φάση, η μεταγεννητική θυρεοειδίτιδα είναι τόσο διαδεδομένη.

Γι 'αυτό θέλω να βεβαιωθώ ότι αυτή η διάκριση είναι ξεκάθαρη. Εάν 1 στις 12 γυναίκες λαμβάνουν θυρεοειδίτιδα μετά τον τοκετό και γνωρίζουμε απολύτως ότι εάν δεν έχετε αρκετή ορμόνη του θυρεοειδούς ως ενήλικας, θα έχετε κατάθλιψη, τότε έχει νόημα μόνο ότι πρέπει να το αναζητούμε. Πρέπει να το εξετάζουμε.

Τώρα, το αστείο είναι ότι αν μπείτε στην έρευνα, υπάρχουν τόσες πολλές ερευνητικές εργασίες που θα μοιάζουν, “ Δεν βλέπουμε μια συσχέτιση μεταξύ κατάθλιψης μετά τον τοκετό και υποθυρεοειδισμού, ” και είμαι σαν, “ Πραγματικά; ” Διότι, το ξέρεις, το βλέπουμε σε όλους τους άλλους. Κάθε άλλος πληθυσμός που λέμε, “ Ναι, εάν είναι υποθυρεοειδές, αντιμετωπίστε το πρώτα επειδή είναι κατάθλιψη. ” Αλλά αυτό το πράγμα αρχίζει να συμβαίνει στο φάρμακο των γυναικών όπου είναι σαν να μην αρχίζει κανείς να σκέφτεται τι θα ήταν απλά με έναν κανονικό άνθρωπο επειδή είναι σαν, “ Ω, είσαι έγκυος. Είστε μετά τον τοκετό, επομένως είστε τόσο διαφορετικοί. Πρέπει να σας βάλουμε σε αυτήν τη διαφορετική κατηγορία. ”

Λοιπόν, ξέρετε, αυτές είναι οι βασικές δοκιμές που & # 39; είναι όπως τα βασικά είναι αυτό που πρέπει να πω. Τότε θα έλεγα, αν μπορείτε να ολοκληρώσετε, ξέρετε, κάπου όπως 32, 36 εβδομάδες, τουλάχιστον έως 38 εβδομάδες, συνήθως μου αρέσει να βλέπω γυναίκες σε 38 εβδομάδες επειδή πρόκειται να μάθουν πού θα είναι γέννηση, πώς θα μοιάζουν όλα. Και αυτό θα ξεκινήσουμε με το σχέδιο τοκετού μετά τον τοκετό, το οποίο, ξέρετε, δεν είμαι οπαδός των πραγματικών σχεδίων γέννησης, γιατί είμαι σαν τη γέννηση είναι σαν τη ζωή. Μπορείτε να κάνετε όλα τα σχέδιά σας, αλλά θα πρέπει να σχεδιάσετε καλύτερα να μην κάνετε κανένα από αυτά, οπότε δεν έχετε ιδέα, όπως όλα τα στοιχήματα είναι εκτός λειτουργίας.

Άρα είμαι σαν να θέλω να εστιάσετε στο σχέδιο γέννησής σας είναι, τι είμαι μη διαπραγματεύσιμος; Τι μου αρέσει, “ Εντάξει, αυτό δεν είναι διαπραγματεύσιμος. Αυτό είναι σαν το … ξέρετε, είναι σαν μωρό … Έτσι, για μένα, ένα μη διαπραγματεύσιμο ήταν ότι το καλώδιο πρέπει να σταματήσει να πάλλεται πριν το κόψετε. Αυτό δεν ήταν διαπραγματεύσιμο για μένα. Μαντέψτε τι συνέβη όταν γεννήθηκε ο γιος μου. Βγήκε και το κορδόνι του έσπασε αμέσως. Δεν υπήρχε αναμονή για τον παλμό. Λοιπόν, μου αρέσει, “ Υπέροχο. Χαίρομαι που είχα αυτό το μη διαπραγματεύσιμο, ” γιατί η φύση και η ζωή έκαναν το δικό τους πράγμα.

Αλλά ξέρετε, εστιάζομαι περισσότερο στο σχέδιο μετά τον τοκετό επειδή η γέννηση, για μερικές γυναίκες, αν είστε σαν τη πεθερά μου, θα είναι έξι ώρες για εσάς. Αν εγώ, πρόκειται να είστε, ξέρετε, να είστε μια μέρα, και αν είναι μερικοί από τους ασθενείς μου, η γέννηση μπορεί να είναι τρεις ημέρες. Αλλά είναι ένα πολύ πεπερασμένο παράθυρο που θα περάσετε. Αλλά αυτό το τέταρτο τρίμηνο, δεν υπάρχουν δύο τρόποι για αυτό. Έχετε τρεις μήνες θεραπείας της φύσης και μετά έχετε άλλους εννέα μήνες θεραπείας μετά από αυτό. Επομένως, θα έλεγα ότι η επούλωση και η ανάρρωση μετά τον τοκετό είναι πραγματικά ένα χρόνο, σωστά, γιατί δεν αρχίζουμε να τραβάμε ακόμη και ασβέστιο στα οστά μας μέχρι 12 μήνες, όπως κάπου κοντά σε 12 μήνες.

Και έτσι απλά για να μιλήσω για να μου αρέσει, ξέρετε, τι είπατε για τον τρόπο με τον οποίο οι γυναίκες δεν υποστηρίζονται, εδώ βλέπω, ξέρετε, το φάρμακο δεν πρόκειται να αλλάξει επειδή πηγαίνω και λέω ότι πρέπει. Η ιατρική δεν πρόκειται να αλλάξει επειδή διδάσκω τους παρόχους. Στην πραγματικότητα δεν μου αρέσει να διδάσκω παρόχους. Μου αρέσει να διδάσκω μαθητές ιατρικής επειδή αισθάνομαι ότι μοιάζουν περισσότερο, “ Εντάξει. Θέλω να βοηθήσω, θέλω να βοηθήσω, θέλω να βοηθήσω. Πώς μπορώ να το κάνω; ” Ενδιαφέρονται περισσότερο απλώς για όλα αυτά.

Αλλά ξέρετε, από πού θα προέλθει πραγματικά είναι από εμάς γυναίκες που αποφασίζουν ότι αξίζουμε καλύτερα στην ιατρική, και υποστηρίζουμε και λέμε όχι. Και αν κάθε γυναίκα μπαίνει στο γιατρό της στις έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό και λέει, «Θέλω όλα αυτά τα εργαστήρια επειδή θέλω να αποτρέψω την κατάθλιψη μετά τον τοκετό και θέλω να ευδοκιμήσω, ” γιατί, ξέρετε … Και πρέπει να επιστρέψω στο … Το σιδερένιο μόνο πράγμα, θέλω να ξέρω πού βρίσκεστε γιατί αν σε περίπου 38 εβδομάδες, η φερριτίνη σας είναι κάτω των 50, τότε ξέρω όταν γεννάτε, θα χάσετε αίμα και θα είμαστε προβλήματα μετά τον τοκετό. Διότι όταν πρόκειται να ανοικοδομήσετε την παροχή αίματος, αυτή η φερριτίνη είναι η μορφή αποθήκευσής σας, ο αποταμιευτικός σας λογαριασμός σιδήρου. Λοιπόν, δεν πρόκειται να το κάνετε αυτό, και αν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό και δεν μπορείτε να μεταφέρετε οξυγόνο, θα είστε κατάθλιψη. Ο εγκέφαλός σας δεν θα λειτουργήσει σωστά. Και έτσι είναι βασικά πράγματα όπως αυτό που μπορούν στη συνέχεια να ελεγχθούν οπουδήποτε.

Και πάλι, υψηλού κινδύνου, ας κάνουμε έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό. Διαφορετικά, πρέπει να συμβεί τους πρώτους τρεις μήνες μετά τον τοκετό. Αλλά αν κάθε γυναίκα άρχισε να το κάνει με τους γιατρούς τους, οι γιατροί τους θα άρχιζαν να λένε, “ Γιατί θέλουν να το ξέρουν αυτό; Και όπως τι συμβαίνει και τι μπορώ να μάθω γι 'αυτό; ” Επειδή, σύμφωνα με την εμπειρία μου, η πλειοψηφία των γιατρών θέλουν να βοηθήσουν. Πραγματικά, θέλουν πραγματικά να βοηθήσουν και θέλουν να ξέρουν πώς να εξυπηρετούν καλύτερα τους ασθενείς τους. απλά, ξέρετε, δεν παίρνουν εκείνη την εκπαίδευση στην ιατρική σχολή. Εννοώ, θεέ μου, όπως πήγα στη φυσιοπαθητική ιατρική σχολή. Μιλάμε πολύ ολιστικά και αισθάνομαι ότι δεν με διδάχτηκαν αρκετά καλά για τον τοκετό. Και πήρα τα μαθήματα μαιευτικής, έκανα ολόκληρο το πρόγραμμα μετά τον τοκετό, αλλά ξέρετε, η ιατρική σχολή δεν μπορούσε να με προετοιμάσει ακόμη και για να είμαι μαμά.

Με τις μαμάδες μας σήμερα, αυτό είναι κάτι, νομίζω, είναι πολύ σημαντικό. Εάν η ιατρική σχολή δεν θα μπορούσε να με προετοιμάσει 100% για να είμαι μαμά, πώς κάνουν οι μητέρες μας συνολικά; Όπως χρειάζονται περισσότερη υποστήριξη. Και έτσι προέρχεται πραγματικά από ένα πραγματικό λαϊκό κίνημα. Και γι 'αυτό μου αρέσει που έχετε αυτό το podcast και μιλάμε γι' αυτό γιατί αν μπορούμε να δώσουμε τη δυνατότητα στους ασθενείς μας να απαιτήσουν ότι το φάρμακο των γυναικών γίνεται διαφορετικό, τότε θα αλλάξει. Θα αλλάξει. Έχουμε δει στοιχεία για αυτό.

Katie: Ναι, απολύτως. Αυτό είναι τόσο σπουδαίο σημείο που δεν χρειάζεται να περιμένουμε μέχρι να αλλάξει το σύστημα, αλλά οι γυναίκες μπορούν να μπουν και να τις ζητήσουν τώρα. Και ελπίζω, γιατροί, είναι ακριβώς όπως, «Ναι, πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν αυτά τα προβλήματα του θυρεοειδούς μετά τον τοκετό. ” Όπως είπατε, θα αλλάξει το επίπεδο φροντίδας, έτσι ώστε να μην είναι τόσο ασαφές.

Γι 'αυτό, για να κοιτάξετε έξω για ένα δευτερόλεπτο, επειδή μιλήσατε για ολόκληρο τον καταρράκτη ορμονών και τις αλλαγές μετά τον τοκετό, και μου αρέσει που θεωρήσατε το τέταρτο τρίμηνο σαν έτος θεραπείας, γιατί νομίζω ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό. Μιλήστε λίγο για τον πλακούντα και πώς αλλάζει πραγματικά τη ρύθμιση των ορμονών μας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και επίσης μετά την εγκυμοσύνη. Υπάρχει τότε μια τεράστια αλλαγή στις ορμόνες. Και επίσης μια απλή ερωτική ερώτηση, θα ήθελα πολύ να ακούσω τις απόψεις σας σχετικά με τις γυναίκες που τρώνε τον πλακούντα τους ή την εγκλωβίζουν.

Δρ Brighten: Ω, ναι. Το φαγητό και … Έτσι το έκανα εντελώς. Έκαψα τον πλακούντα μου. Σίγουρα θα το πω ότι, όπως το βρήκα απίστευτα χρήσιμο. Και ξέρετε, ένα πράγμα που μου αρέσει πολύ είναι ότι όταν κυκλοφόρησε το βιβλίο μου, δεν υπήρχε πλήρης έρευνα σχετικά με τον εγκλεισμό πλακούντα. Και τώρα, υπάρχει περισσότερο ότι βγαίνει και βλέπουμε ότι υπάρχουν σίγουρα οφέλη.

Ένα πράγμα που θα πω είναι, κυρίες, πρέπει πάντα να είστε προσεκτικοί με την έρευνα και ποιος τη χρηματοδοτεί. Αυτό είναι σίγουρα ένα πράγμα. Αλλά πρέπει επίσης να αρέσει να χρησιμοποιείτε λίγο κοινή λογική, γιατί μερικές φορές οι επιστήμονες το ξεχνούν ή απλά δεν το έχουν αυτό επειδή έχουν σούπερ εγκέφαλους και είναι υπέροχο. Χρησιμοποιούν τον καλύτερο εαυτό τους. Αλλά υπάρχει αυτή η ερευνητική μελέτη που βγήκε και γιατί το αναφέραμε αυτό είναι ότι είναι …

Γνωρίζετε λοιπόν, είπε ότι ο πλακούντας περιέχει ίχνη οιστρογόνων και προγεστερόνης, όπως αυτές οι ορμόνες. Και για αυτόν τον λόγο, επειδή είναι το ίχνος του ποσού, είναι πολύ χαμηλό, πιθανότατα δεν είναι χρήσιμο. Αλλά μετά στην επόμενη πρόταση, είπαν, 'Αλλά επειδή υπάρχει οιστρογόνο εδώ, γνωρίζουμε ότι τα οιστρογόνα μπορούν να προκαλέσουν θρόμβους, οι γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε τον πλακούντα τους, επειδή αυτό το οιστρογόνο θα μπορούσε να προκαλέσει θρόμβο αίματος. ” Και είμαι σαν, “ Εάν αυτό το οιστρογόνο είναι πολύ λίγο για να κάνει τίποτα για τη διάθεσή της, μου λέτε ότι δεν πρέπει να τρώει τον πλακούντα της, επειδή θα προκαλέσει θρόμβο αίματος, αλλά είστε απόλυτα εντάξει να συνταγογραφήσετε σε αυτή τη νέα μαμά ένα χάπι ελέγχου των γεννήσεων , που είναι πολύ υψηλότερη δόση οιστρογόνου από ότι μπορεί να δώσει ο πλακούντας της. ”

Γνωρίζετε λοιπόν αυτό. Υπάρχει ακριβώς όπως και η «hellip» έρευνα δεν είναι ακόμα εκεί, αλλά εδώ είναι κάτι που γνωρίζουμε οριστικά. Ο πλακούντας είναι μια εξαιρετική πηγή ανόργανων συστατικών και υπήρξαν μελέτες για τους πλακούντες των γυναικών. Τώρα, όλα εξαρτώνται από τη δική σας κατάσταση σιδήρου, φυσικά, και πώς τρώτε και τι σας προσφέρει η τροφοδοσία σας, αλλά ο πλακούντας είναι πραγματικά πλούσιος σε σίδηρο. Έτσι, το να τρώτε αυτό αφού αποκτήσετε μωρό, δεν υπάρχει κανένας που να έχει μωρό και δεν έχει απώλεια αίματος, είναι ένας καλός τρόπος για την ανοικοδόμηση των κυττάρων του αίματός σας. Γι 'αυτό είμαι τεράστιος υποστηρικτής του, μαζί με κρέατα οργάνων.

Ξέρεις, αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να σταματήσουμε πίσω και πρέπει να πούμε, 'Εντάξει, πίσω στην ημέρα που ήμασταν σε φυλές, τι θα ταΐζαμε στις μητέρες μας μετά τον τοκετό; Ω, τους τράβηξαν τον πλακούντα, τους έδωσαν κρέατα οργάνων, σωστά; ” Τους τάιζαν πράγματα που είχαν πραγματικά υψηλή περιεκτικότητα σε μέταλλα και θρεπτικά συστατικά που χρειάζονταν, επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκίνη, η οποία βοηθά στο άγχος, που είναι, γνωρίζετε, ένας από τους πρώτους τρόπους με τους οποίους οι γυναίκες βιώνουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό, ένας από τους λόγους μπορεί να παραβλεφθεί.

Βοηθά λοιπόν με το άγχος, το οποίο είναι καθολικό στις μητέρες. Και ο λόγος είναι - τώρα επιτρέψτε μου να το συνδέσω ξανά στον πλακούντα - είναι ότι ο πλακούντας σας, ξέρετε, ανέλαβε την προγεστερόνη και την παραγωγή οιστρογόνων. Κάνει επίσης HCG, αυτό είναι αυτό που κατουρείτε σε ένα ραβδί και δοκιμάζετε όταν είστε έγκυος. Αυτό το HCG έχει επίσης το ρόλο της διέγερσης του θυρεοειδούς σας επειδή χρειαζόμαστε περισσότερη θυρεοειδή ορμόνη όταν έχουμε ένα μωρό. Έτσι κατέληξα σε αποβολή. Και σας εκτιμώ, ξέρετε, μιλώντας για την απώλεια μου και εκτιμώ αυτές τις παρηγορητικές λέξεις. Είναι κάτι που πραγματικά έχω ενδυναμώσει και ήθελα να ομαλοποιήσω τη συζήτηση για αποβολή μέσω όλων αυτών. Αλλά επιτρέψτε μου να επιστρέψω στον πλακούντα.

Έτσι γεννάτε αυτόν τον πλακούντα, και τη στιγμή που κάνετε, τώρα έχετε χάσει ποιος παράγει την προγεστερόνη και το οιστρογόνο σας. Και έτσι το μεγάλο με άγχος είναι να γεννηθείς ο πλακούντας, οι ορμόνες σου πέφτουν σε εκείνη μιας μετεμμηνοπαυσιακής γυναίκας, οπότε αν θέλεις ποτέ μια γεύση σαν αυτό που θα ήταν για σένα τότε, νομίζω ότι ο πρώιμος τοκετός δίνει σίγουρα αυτό σε σένα. Ξέρω ότι έπρεπε να φροντίσω τα επινεφρίδια μου ή ότι θα είμαι μια τρελή, κλάμα γυναίκα. Αυτό είναι αλήθεια για μένα, αλλά είναι η πτώση της προγεστερόνης που μας κάνει …

Έτσι η προγεστερόνη διεγείρει τον υποδοχέα GABA στον εγκέφαλο. Λοιπόν, κάθε φορά που υπάρχουν φρικιαστικοί νευροδιαβιβαστές που είναι σαν, “ Πρέπει να πανικοβληθούμε. Πρέπει να φρικάρουμε, ” γνωρίζετε, το GABA είναι αυτό που σας αρέσει, “ Σταματήστε, επιβραδύνετε το ρολό σας εκεί. Δεν χρειάζεται να φρικάρουμε τα πάντα. Ας νιώσουμε απλώς ψυχρός και ήρεμος για ένα δευτερόλεπτο. ” Αυτό είναι όταν γνωρίζετε ότι η προγεστερόνη έχει δίκιο. Αυτό συμβαίνει όταν οι γυναίκες είναι τόσο ερωτευμένες με το να είναι μαμά, έτσι ερωτευμένες με τη φροντίδα της οικογένειάς τους. Αυτή η προγεστερόνη είναι πραγματικά σημαντική, αλλά πέφτει με αυτόν τον πλακούντα. Και επειδή ο εγκέφαλός σας και οι ωοθήκες σας δεν έχουν μιλήσει για περίπου 10 μήνες, πρέπει να αποκαταστήσετε αυτήν τη σύνδεση. Και στη σύγχρονη κοινωνία, εδώ βρισκόμαστε σε μπελάδες.

Αυτό που θέλω να πω απλώς είναι ότι η σύγχρονη μητρότητα είναι μια εξελικτική αναντιστοιχία μαζί γιατί ποτέ δεν θέλαμε να πάμε μόνοι. Ποτέ δεν ήμασταν μόνο για τη μητέρα. Είναι αδύνατο ότι η ανθρώπινη φυλή θα είχε φτάσει μέχρι τώρα εάν εγκαταλείπαμε τις γυναίκες στη μητρότητα όπως κάνουμε σήμερα ως κοινωνία. Και αυτό είναι κάτι που με αναστατώνει πολύ, γιατί νιώθω σαν να θέλουμε να μιλήσουμε για την αληθινή προληπτική ιατρική, τότε, ως κοινωνία, θα φροντίζουμε τις μητέρες μας και τις μελλοντικές μας μητέρες γιατί είμαστε οι επιστάτες της ανθρώπινης φυλής.

Και έτσι, όταν κοιτάμε όλα αυτά … Εννοώ τόσο πολύ … Υπάρχει το κομμάτι της ορμόνης, υπάρχουν όλα αυτά τα πράγματα, αλλά τόσα πολλά από αυτά που βλέπω στην πρακτική μου ότι σαν πραγματικά είναι το σημείο εκκίνησης για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό και τόσα πολλά από αυτά τα πράγματα είναι αυτή η έλλειψη υποστήριξης. Και τι τόσες πολλές γυναίκες & εννοώ, έχοντας πραγματικά χιλιάδες ιστορίες γυναικών που μου λένε, ξέρετε, νιώθω & βασικά την ουσία, νιώθω ότι υπάρχει κάτι που λείπει “ Κάτι λάθος, οπότε πρέπει να είναι κάτι λάθος μαζί μου. ” Έτσι πηγαίνει η ιστορία. Αλλά όλοι αισθανόμαστε ότι κάτι λείπει. Όλοι αισθανόμαστε την απώλεια της κοινότητας. Όλοι έχουμε την αίσθηση ότι έτσι δεν είναι ο τρόπος που θα έπρεπε να είναι.

Και αυτή η συμπεριφορά που κατηγορούμε τον εαυτό μας και κάνουμε όλα αυτά, επιτρέψτε μου να τονίσω ότι ξέρετε, ό, τι διαγιγνώσκεται ως ψυχολογική διαταραχή στις γυναίκες, μας βοήθησε πραγματικά από την άποψη του μεγάλου σχήματος των πραγμάτων. Θέλω να πω ότι είσαι σκληρός για να βρεις έναν άντρα που θα βάλει τον πρώτο σε όλους τους ανθρώπους στη ζωή του, θα λυγίσει προς τα πίσω για όλους και μετά το βράδυ δεν θα μπορέσεις να κοιμηθείς διότι επαναλαμβάνει ολόκληρη την ημέρα του πώς θα μπορούσε να κάνει τόσο καλύτερα και πώς δεν ήταν αρκετά επαρκής. Όπως αυτό δεν συμβαίνει τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες περισσότερο. Είναι κάτι επειδή, “ Ναι, όπως είμαστε οι επιστάτες. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο είμαστε ενσύρματοι. ”

Αλλά στη σημερινή κοινωνία, σε έξι εβδομάδες, έχετε αυτό το μωρό ή με συγγνώμη. Έχετε αυτό το μωρό, και σε έξι εβδομάδες, θα πρέπει να επιστρέψετε στη δουλειά. Υποτίθεται ότι είσαι σούπερ μαμά. Υποτίθεται ότι πρέπει να είστε και να κάνετε τα πάντα. Και ξέρετε τι πρέπει να κάνετε είναι να ξεκουραστείτε τότε. Εννοώ ότι άλλοι πολιτισμοί δεν επιτρέπουν στις γυναίκες να σηκωθούν από την πρώτη τους σαν 40 ημέρες. Αυτό ισχύει λοιπόν για τους Κινέζους και αυτοί οι άλλοι πολιτισμοί είναι ότι το σέβονται πολύ.

Τώρα, γιατί; Γιατί είναι τόσο σημαντικό; Λοιπόν, αυτή η πραγματικά βαριά μήτρα και όλα αυτά που χαλαρώνουν γύρω, είσαι πάνω και πάνω και κάνεις όλα αυτά τα πράγματα και ανυψώνεις βαριά πράγματα, πράγματι, ξέρετε, προχωρήστε γρήγορα στα 60 σας και προετοιμάζεστε για μια πρόπτωση της μήτρας επειδή δεν έπρεπε να σηκωθούμε και να είμαστε ενεργοί. Όπως αυτό που περάσαμε ως μητέρες, εννοώ ότι αυτός είναι ο τρόπος που το διαμορφώνω. Αν κάποιος έτρεχε έναν μαραθώνιο, θα του δώσαμε εντελώς χάρη να τους αρέσει η ξεκούραση για την επόμενη εβδομάδα και να είμαστε σαν, να ανακτήσουμε το σώμα σας και να τα κάνουμε όλα αυτά. Αλλά υπάρχει κάτι σαν τον τοκετό που θεωρείται δεδομένο, όπου οι γυναίκες, ξέρετε, λένε σαν, 'Λοιπόν, μόλις είχατε ένα μωρό. Σηκωθείτε και συνεχίστε. ” Και αυτό δεν είναι κάτι για την οικογένειά μου και το like …

Λοιπόν, ξέρετε, η πεθερά μου ήταν εκεί για τη γέννηση του γιου μου και αυτή θαυμάσια, θαυμάσια γυναίκα, αλλά δεν θα ξεχάσω ποτέ την ημέρα που τελικά ντύθηκα, όπως την πρώτη εβδομάδα που έκανα τον γιο μου και μου φλερτάρει για ντυμένος και σαν, “ Υπέροχο, ” και όπως, ξέρετε, προσπαθώντας να με ενθαρρύνει να κάνω περισσότερα. Επειδή από την οπτική της, είναι αυτό που έκανε μια μαμά στη συνέχεια. Αλλά από την άποψή μου, ήμουν σαν, “ Ω-uh. ” Έχω δει κάποια πράγματα και θα μείνω πίσω για τρεις μήνες και θα φροντίσω πραγματικά το σώμα μου. Εκτός από ότι έκανα αυτό το πραγματικά ανόητο πράγμα, ότι ήμουν γιατρός.

Αυτό λοιπόν είναι το πρόβλημα που οι γιατροί και οι άλλοι επαγγελματίες του τομέα της υγείας αντιμετωπίζουμε με πολύ δύσκολο χρόνο να απολαμβάνουν τη δουλειά τους. Και αυτό είναι ένα μεγάλο ζήτημα, νομίζω, στην Αμερική συνολικά, ότι εάν είστε γυναίκα, δεν μπορείτε να αφαιρέσετε χρόνο από τη δουλειά. Ξέρετε, δεν πρόκειται απαραίτητα να είστε σε αυτήν τη θέση. Και έτσι για μένα, πρέπει να επιστρέψω στη δουλειά γιατί είχα ένα φορτίο ασθενών και είχα φοιτητικά δάνεια που δεν με νοιάζονταν ότι είχα μωρό.

Και γι 'αυτό είναι δύο λόγοι που επέστρεψα και μπορώ να δω τώρα πως αυτό ήταν απολύτως καταστροφικό για την υγεία μου. Ήταν απολύτως το μεγαλύτερο λάθος που έκανα σε εκείνο το πρώιμο μετά τον τοκετό, και το έκανα όλα στον κόσμο να είναι σαν, “ Αν έκανα αυτό το λάθος, θέλω απλώς να μάθετε από αυτό και να μην κάνετε το ίδιο λάθος. & Rdquo ;

Γνωρίζω λοιπόν ότι μιλούσα για πλακούντα εκεί και κάναμε την επόμενη εφαπτομένη. Αλλά αυτό αντηχεί; Έχει νόημα;

Katie: Ναι, απολύτως. Και νομίζω ότι αγγίξατε ένα άλλο σημαντικό σημείο εκεί. Και θα ήθελα να το χρησιμοποιήσω ως τμήμα. Πραγματικά πηγαίνουν βαθιά για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, επειδή νιώθω ακριβώς όπως αποβολή, είναι σίγουρα σαν ένα πολύ ταμπού θέμα. Και νομίζω ότι έχετε δίκιο ότι υπάρχει μια πτυχή της κοινότητας που εξακολουθεί να λείπει για τόσες πολλές γυναίκες και ότι οι άνδρες δεν καταλαβαίνουν αρκετά γιατί έχουν κατασκευαστεί διαφορετικά. Λοιπόν, ας πάμε βαθιά με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό και αισθάνομαι ότι πολλές γυναίκες ίσως το έχουν ακόμη και χωρίς να το συνειδητοποιήσουν, αλλά ξέρω ότι πολλοί στενοί φίλοι μου έχουν αγωνιστεί με αυτό πολύ σοβαρά. Μπορείτε λοιπόν να δώσετε την εικόνα σας σχετικά με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό και πώς να την αναγνωρίσετε και τι να κάνετε σχετικά με αυτήν;

Δρ Brighten: Ναι, ναι. Γνωρίζετε λοιπόν, αυτή η κοινωνική αφήγηση που της αρέσει, υποτίθεται ότι είναι πραγματικά δύσκολο να είσαι μαμά και σαν και «hellip» και όλα αυτά. Επομένως, θέλω απλώς να πω ότι το πρώτο πράγμα είναι ότι πρέπει να αρχίσετε να ταξινομείτε τον κάδο και αυτό κάνουμε με ασθενείς όπως, “ Ποιες είναι οι πεποιθήσεις σας; Τι ισχύει για εσάς και τι προέρχεται από άλλους ανθρώπους; ” Τώρα, επιτρέψτε μου να το πω αυτό. Αυτό είναι το μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό είναι το επόμενο επίπεδο εργασίας και αυτό δεν θα συμβεί εάν βρίσκεστε σε μια κρίση, περίοδος μετά την κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Γνωρίζετε λοιπόν, στην κατάθλιψη μετά τον τοκετό, είναι ένα πολύ αργό είδος έναρξης. δεν είναι σαν, boom, ξυπνάς μια μέρα και είσαι εντελώς κατάθλιψη και αυτός είναι ο ίδιος τρόπος που λειτουργεί η αυτοάνοση ασθένεια. Γι 'αυτό και αυτά τα πράγματα παραβλέπονται συχνά. Στην ιατρική των γυναικών, ειλικρινά, δεν νομίζω ότι οι γιατροί θα & nbsp; δεν παίρνουν αρκετά σοβαρά τα παράπονα των γυναικών. Αυτό που έχουν οι γυναίκες για ανησυχίες συχνά απορρίπτονται και αισθάνομαι ότι οι μητέρες απολύονται σε υψηλότερο ποσοστό από άλλες γυναίκες. Και το λέω γιατί αυτό ακριβώς βλέπω στις ιστορίες που ακούω ότι προέρχονται από άλλους γιατρούς.

Και έτσι, ξέρετε, οι γυναίκες συχνά δεν το αναγνωρίζουν μόνοι τους, έως ότου είναι πολύ άσχημο, επειδή είναι μπροστά τους. Πραγματικά σημαντικό για μένα ότι δεν παίζουμε το παιχνίδι ευθύνης με κανέναν ή οποιονδήποτε, οπότε δεν είμαι … και όταν το λέω αυτό, δεν είναι αυτό, “ Ω, αυτό φταίει η γυναίκα που δεν αναγνωρίζει σύντομα. ” Και κάτι άλλο που θέλω να πω είναι ότι δεν μπορούμε να θεραπεύσουμε τίποτα επί του παρόντος χάνοντας όλη μας την ενέργεια στο παρελθόν, λέγοντας στον εαυτό μας ότι θα έπρεπε να είχαμε κάνει καλύτερα με κάποιο τρόπο.

Έτσι, όπως κάποιος που είχε ένα ταξίδι που εύχομαι να μπορούσα να είχα κάνει καλύτερα με κάποιους τρόπους, απλώς να πω, «Αν θέλουμε να θεραπεύσουμε, θα πρέπει να μείνεις με αυτό στο παρόν και να μην κρίνεις τον εαυτό σου το παρελθόν. ” Γνωρίζετε λοιπόν ότι η απόλυση είναι αρκετά διαδεδομένη και αυτό που ξεκινά συνήθως είναι το μωρό μπλε στις μητέρες. Και έτσι θα ξεκινήσει τις πρώτες δύο εβδομάδες και διαρκεί μόνο μερικές εβδομάδες, σωστά; Αυτές οι μεγάλες αλλαγές ορμονών συμβαίνουν, κλαίτε περισσότερο, τα συναισθήματά σας είναι … ξέρετε, μπορούν να είναι παντού.

Το πρόβλημα έρχεται όταν κολλάει περισσότερο. Και γι 'αυτό έχω στους ασθενείς μου να κάνουν ένα σχέδιο γέννησης μετά τον τοκετό ή το hellip; καλά, ένα σχέδιο γέννησης μετά τον τοκετό ή το τέταρτο τρίμηνο. Και σε αυτό το σχέδιο, προσδιορίζουν προτού αποκτήσουν αυτό το μωρό, ένα, παίρνουμε τον σύμμαχο, τον εργαζόμενο στην ψυχική υγεία σύμμαχο γιατί αυτό πρέπει απολύτως να είναι στη θέση του. Δεν μπορείτε να δείτε έναν διατροφολόγο, δεν μπορείτε να δείτε ένα naturopath, δεν μπορείτε να δείτε έναν λειτουργικό ιατρό εάν δεν είναι ψυχίατρος ή κάτι τέτοιο, που δεν μπορείτε να τα δείτε σόλο. Αυτό απαιτεί μια ομαδική προσέγγιση και είναι πολύ καλύτερο να βρείτε ποιος θα είναι σύμμαχος ψυχικής υγείας σας προτού βρεθείτε σε αυτό, προτού να τον χρειαστείτε σε κατάσταση πανικού.

Επειδή όταν το χρειάζεστε σε κατάσταση πανικού, πιθανότατα θα βρείτε κάποιον που θα ταιριάζει με την ενέργεια της λειτουργίας πανικού και δεν το χρειάζεστε. Θέλετε να βρείτε αυτό το άτομο νωρίτερα επειδή αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο οι γυναίκες καταλήγουν σε φάρμακα που δεν θέλουν να πάρουν, γι 'αυτό και πολλές γυναίκες δεν ζητούν βοήθεια γιατί, ξέρετε, εάν γνωρίζετε το μόνο πράγμα που ο γιατρός σας έχει να σας προσφέρει είναι ένα από αυτά τα φάρμακα που έχετε δει τις φίλες σας να μειώνεται ή έχετε δει άλλους ανθρώπους … Εννοώ ότι γνωρίζουμε ότι αυτά τα φάρμακα μπερδεύουν τις γυναίκες πολλές φορές με πολλούς τρόπους. Και όλοι το παρακολουθήσαμε στις δικές μας φίλες, στη ζωή μας. Και έτσι, ξέρετε, πολλές γυναίκες διστάζουν επειδή είναι σαν, “ Αν αυτή είναι η μόνη μου απάντηση, τότε δεν θέλω να κάνω τίποτα με αυτό. ” Και το καταλαβαίνω.

Πρέπει λοιπόν να έχουμε τον τοκετό μετά τον τοκετό σαν πάροχο ψυχικής υγείας και στη συνέχεια πρέπει να έχουμε ένα σεντόνι στο ψυγείο για όποιον έρχεται στο σπίτι αυτής της γυναίκας. Έτσι, ίσως ο σύζυγός της να κοιτάζει το σεντόνι, η μαμά της θα είναι εκεί, η αδερφή της, ξέρετε, ο γείτονάς της, ό, τι κι αν είναι. Και σε αυτό το φύλλο, μου αρέσει, “ Αν με βλέπεις να κλαίω, θέλω να κάνεις x, y και z. Εάν ανησυχείτε για τη διάθεσή μου, αυτά είναι τα επόμενα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε. ”

Και έτσι, ξέρετε, αυτό που έχω στους ασθενείς μου είναι εάν ανησυχούν για τη διάθεσή σας, πρέπει να αποφασίσετε, “ Θα πάτε … Θέλετε να το πουν πρώτα σε εσάς ή πρέπει να γίνει κάτι περισσότερο από την ενέργεια … ξέρετε, ότι έχετε θέσει σε εφαρμογή; ” Και έτσι εάν έχουν ιστορικό κατάθλιψης μετά τον τοκετό, εάν οι μητέρες τους είχαν κατάθλιψη, εάν έχουν ιστορικό κατάθλιψης, ξέρετε, οτιδήποτε από αυτά, είμαι σαν, “ Πρέπει να έχετε αυτό το άτομο στη θέση του και τι χρειάζεται να συμβεί είναι όποιος κοιτάζει τη λίστα που έχετε στο ψυγείο σας ή το πρόγραμμα μετά τον τοκετό σας, πρέπει να έχει αυτά τα στοιχεία επικοινωνίας, ώστε να μην σας πει πρώτα ότι είστε κατάθλιψη, ” επειδή τα άτομα με κατάθλιψη, δεν ξέρουν … Δεν μπορούν να το δουν πάντα. όπως ακριβώς γνωρίζετε, έτσι είναι η υγεία.

Όταν αντιμετωπίζετε τη δική σας κρίση για την υγεία, είναι σαν να κρατάτε το βιβλίο στο πρόσωπό σας. Είναι πολύ κοντά για να το διαβάσετε. Πρέπει να λάβετε αυτές τις πληροφορίες σε κάποιον που μπορεί να σταθεί πίσω, που είναι αρκετά μακριά που μπορεί να τις μεταφράσει γιατί πραγματικά … Και εγώ ως γιατρός, δεν λέω στους ασθενείς οτιδήποτε δεν ξέρουν. Θέλω να πω ότι μου έδωσαν όλες τις πληροφορίες. Η μόνη διαφορά είναι ότι είμαι πολύ καλός στο να ταξινομήσω τις πληροφορίες, να σταθεί πίσω και να ζωγραφίσω ολόκληρη την εικόνα με τρόπο που μπορούν να αφομοιώσουν και να τις καταλάβουν. Αλλά ξέρετε, όλα αυτά, είναι πραγματικά εσωτερικό.

Γνωρίζετε λοιπόν, με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, ένα μεγάλο πράγμα … Έτσι, στην κλινική μου, έχουμε φαινομενικά ποσοστά πρόληψης στην κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Η κυρία μου είναι σαν … Είναι … Εννοώ ότι είναι κάτι που μου αρέσει, “ Θέλω να είμαι προσεκτικός, ” ξέρετε, ρίχνετε σε είδος στατιστικά στοιχεία, αλλά είναι σχεδόν άγνωστο στην πρακτική μου σε οποιονδήποτε περνά με φροντίδα προκαταρκτικής αντίληψης μαζί μου. Και ο λόγος είναι επειδή γεμίζουμε με πυκνά θρεπτικά συστατικά, διατηρούμε πολύ αυστηρές παραμέτρους σε όλα και κοιτάζουμε το άτομο ως ομάδα. Λοιπόν, έχω, γνωρίζετε, πάροχοι διατροφής και υπάρχουν άλλοι πάροχοι που έρχονται, συνεργαζόμενοι με αυτήν τη γυναίκα σε ένα ομαδικό περιβάλλον.

Και έτσι, ξέρετε, εάν είστε γυναίκα που το ακούει και θέλετε, “ Λοιπόν, πυροβολήστε, πρόκειται να αποκτήσω μωρό και δεν θέλω να πάρω κατάθλιψη μετά τον τοκετό, ” ξέρετε, ένα από τα πρώτα πράγματα που δοκιμάσατε και αλήθεια είναι ότι πρέπει να μείνετε σε αυτό. Πρέπει να μείνεις σε αυτό το προγεννητικό που βρισκόσασταν. Πρέπει σίγουρα να ανοικοδομήσετε την αποθήκευση θρεπτικών συστατικών. Πρέπει να τρώτε, ξέρετε, πραγματικά καλά τρόφιμα με πυκνά θρεπτικά συστατικά, αλλά πρέπει να υποστηρίζετε αυτά τα επινεφρίδια.

Λοιπόν, τι αγαπούν τα επινεφρίδια; Αγαπούν τον καλό νυχτερινό ύπνο, αγαπούν τα συνεπή γεύματα, αγαπούν το χαμηλό άγχος, αγαπούν τη ρουτίνα, ξέρετε, όλα τα αντίθετα πράγματα που πραγματικά σας δίνει ένα μωρό. Και αυτό δεν είναι λάθος του μωρού. Αυτός είναι ακριβώς ο τρόπος που είναι. Και έτσι πρέπει να φροντίζετε αυτά τα επινεφρίδια γιατί όταν παραδίδετε αυτόν τον πλακούντα και μπαίνετε σε αυτόν τον τοκετό, είχατε πολύ τραύμα στους ιστούς σας. Υπάρχει πολύ φλεγμονή. είναι τα επινεφρίδια σας που εισέρχονται και στην πραγματικότητα πρόκειται να φτιάξουν κορτιζόλη για να μειώσουν αυτή τη φλεγμονή. Αλλά δεν κοιμάσαι, συνεχίζεις να λείπεις γεύματα, ξέρεις, είσαι πραγματικά αγχωμένος και δεν κάνεις τίποτα για να δώσεις τα επινεφρίδια σου όπως βιταμίνες Β. Δεν κάνετε, όπως γνωρίζετε, πρακτικές μείωσης του άγχους, γιατί & # 39; εννοώ ότι είναι ακριβώς όπως αρχίζει να είσαι μητέρα. Είμαι, 'Δεν έκανα οποιαδήποτε πρακτική μείωσης του άγχους για τους πρώτους τρεις μήνες, επειδή δεν είχα γιατρό να μου το πει. ” Είμαι, “ Αν είχα να μου πει ένας γιατρός, θα ήταν μια διαφορετική ιστορία. ”

Αλλά το άλλο πράγμα, ξέρετε, ότι πραγματικά αξιοποιούμε το να έρχονται τα θερμαινόμενα αντιφλεγμονώδη βότανα. Και δεν είναι τυχαίο ότι σε άλλους πολιτισμούς, τρέφονται τζίντζερ, τρέφονται κουρκούμη, δίνουν υψηλές δόσεις αυτού στις μητέρες μετά τον τοκετό. Αυτά τα πράγματα είναι αντιφλεγμονώδη. Είναι φανταστικά για το έντερο σας. Είναι φανταστικά για το μητρικό γάλα. Διότι αν μειώσουμε τη φλεγμονή και φροντίζουμε τα επινεφρίδια μας & έτσι, αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό πράγμα για να κατανοήσουν οι γυναίκες. Εάν το μητρικό σας γάλακτος μειώνεται και πίνετε αρκετό νερό, πιθανότατα δεν είναι fenugreek, ξέρετε. Εάν έχετε λάβει ότι δεν βοηθά, πρέπει να αρχίσετε να εξετάζετε τις λειτουργίες των επινεφριδίων και του θυρεοειδούς.

Έτσι η θυρεοειδίτιδα μετά τον τοκετό μπορεί να εκδηλωθεί με τη μείωση του μητρικού γάλακτος, και σίγουρα, το υψηλό άγχος θα σας εμποδίσει να παράγετε μητρικό γάλα. Αυτός είναι ο λόγος που όταν οι γυναίκες αντλούν, μου αρέσει, “ Θέλω να ακούτε είτε το μωρό σας όσο αντλείτε, όπως θόρυβους ρεκόρ, ή θέλω να ακούτε πραγματικά καταπραϋντικά όπως τα binaural beats ή τη φωνή του Deepak Chopra ή ό, τι κάνει για εσάς που πραγματικά χαλαρώνετε και μπαίνετε σε αυτό το μέρος. Διότι, ξέρετε, το άγχος της σύγχρονης μητέρας επιβαρύνει πραγματικά τα επινεφρίδια.

Περισσότεροι από εμάς μπαίνουν σε θρεπτικά συστατικά κατά την εγκυμοσύνη από ό, τι έχουμε ξαναδεί. Αυτό είναι το αποτέλεσμα των κακών γεωργικών πρακτικών και της κακής τροφοδοσίας τροφίμων, όλοι οι λόγοι για να καλλιεργήσετε τη δική σας τροφή, γιατί είμαι σε αστική κατοικία. Είναι επειδή μπορείτε να έχετε τον έλεγχο αυτού. Αλλά γνωρίζετε, αυτό που πρέπει να αναγνωρίσετε είναι ότι εσείς ως γυναίκες, όπως μπορούμε να κάνουμε τόσο πολύ για να αποτρέψουμε την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Αλλά αν νομίζεις ότι & αν δεν θέλεις, “ Α, νομίζω, ξέρετε, αυτό που λέει αυτός ο γιατρός αρχίζει να αντηχεί μαζί μου. Είμαι ανήσυχος, δεν κοιμάμαι, δεν έχω κίνητρο, δεν έχω χαρά, δεν συνδέομαι με το παιδί μου. Ξέρετε, η παροχή μητρικού γάλακτος μου μειώνεται. ” Όπως αρχίζετε να έχετε όλα αυτά τα συμπτώματα.

Εάν υπάρχει ένα δευτερόλεπτο στο σώμα σας ότι αισθάνεστε ότι κάτι δεν είναι σωστό, αυτή είναι η ώρα να λάβετε βοήθεια, γιατί ό, τι μπορεί να αντιμετωπίσετε μπορεί να είναι πολύ συνηθισμένο στις μητέρες, αλλά δεν είναι φυσιολογικό. Και αυτό που έχει σημασία είναι, είναι φυσιολογικό για εσάς; Αυτή είναι η ερώτηση που θέτω. Δεν με νοιάζει πραγματικά. Τόσο συχνά οι γυναίκες θα είναι σαν, “ Λοιπόν, αν βαθμολογώ την ενέργειά μου, ο γείτονάς μου έχει τόσο πολύ, ” και μου αρέσει, δεν με νοιάζει. Δεν με νοιάζει για τον γείτονά σου. Ας σταματήσουμε να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας. Τι ισχύει για εσάς; ” Και εδώ είναι που η ιατρική κάνει ένα μεγάλο λάθος είναι ότι λένε τι ήταν αλήθεια για την ερευνητική μελέτη αυτού του μικρού μικρού πληθυσμού συμφόρησης που θα συμμετείχε στην ερευνητική μελέτη.

Πρέπει να πάρουμε την αλήθεια της ερευνητικής μελέτης και πρέπει να ρωτήσουμε, “ Είναι αλήθεια για το άτομο που κάθεται μπροστά μου; ” Και κυρίες, γι 'αυτό πρέπει να λάβετε βοήθεια γιατί δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, δεν μπορείτε να βγείτε κουρκούμη, όλα αυτά τα πράγματα. Χρειάζεστε λύσεις ριζικής αιτίας και αυτό σημαίνει εργαστηριακές δοκιμές, βαθύτερα και συνεργασία με έναν πάροχο που θέλει να ρωτήσει γιατί και ποιος επίσης … Εννοώ ότι αυτή είναι μια μεγάλη διαφορά στην κλινική μου. Είμαι ένα παιχνίδι μακράς διάρκειας, αλλά μου αρέσουν οι βραχυπρόθεσμες λύσεις. Είμαι λοιπόν, “ Τι πρέπει να κάνουμε μακροπρόθεσμα για να βεβαιωθούμε ότι αυτό το πρόβλημα παραμένει; Αλλά τώρα, σε ακούω. Έχετε τις ανάγκες σας, ξέρετε, ό, τι συμβαίνει. Πώς μπορώ να βελτιώσω τα συμπτώματά σας το συντομότερο δυνατό και να σας δώσω εργαλεία με αυτό; ”

Απλά ξέρετε, γιατί έχω μιλήσει πολύ για το άγχος και όπως σχεδόν κάθε γυναίκα ανησυχεί στην αρχή, λουλούδι πάθους, γλυκερίτη πασιφλόρα … Μου αρέσει η μορφή γλυκερίτη, επειδή αυτή η μικρή γλυκύτητα ανάβει επίσης όπως η ντοπαμίνη και άλλα υπέροχα πράγματα στον εγκέφαλό σας που είναι, “ Όλα είναι καλά, ” όταν το παίρνεις. Όμως το πάθος είναι ασφαλές στο θηλασμό και διεγείρει τον υποδοχέα GABA στον εγκέφαλο. Και μπορεί να είναι υπέροχο να το παίρνεις με το νυχτερινό ξύπνημα και το βράδυ να παίρνεις ένα σταγονόμετρο γεμάτο από αυτό, να επιστρέφεις στο κρεβάτι. Και φυσικά, αν σηκώνεστε με βραδινά γεύματα, πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο κόκκινα φώτα, πρέπει να το κρατήσετε όσο το δυνατόν πιο σκοτεινό, επειδή δεν θέλουμε … Αν χτυπήσουμε τον κιρκαδικό σας ρυθμό …

Αυτό είναι πραγματικά ενδιαφέρον. Μόλις βγήκε μια μελέτη. Εάν ταιριάζουμε με τον κύκλο ύπνου σας, τον κύκλο φωτός-σκοταδιού σας, χτυπάμε το συκώτι σας Το συκώτι σας δεν αποτοξινώνει. Δεν κάνει σωστά τη δουλειά του. Γυναίκες, είμαστε σε ρυθμούς, τα πάντα για εμάς είναι σε ρυθμούς. Κυκλοφορούμε ακόμη και με το φεγγάρι, το οποίο είναι πραγματικά, πολύ δροσερό. Για μένα, πρέπει να τείνουμε αυτές τις παραμέτρους πολύ σφιχτά στο πώς διατηρούμε τους ρυθμούς, πώς συνεχίζουμε να συνεχίζουμε. Αλλά το λουλούδι του πάθους είναι πραγματικά υπέροχο γιατί δεν είναι εθιστικό, δεν είναι κατασταλτικό. Είναι βασικά … Είναι λίγο σαν ώθηση του τι πρέπει να κάνει η προγεστερόνη. Βγάζει νόημα αυτό?

Katie: Ναι, αυτό έχει νόημα και νομίζω ότι μιλάς τόσο καλά για να στηρίζεις τις γυναίκες όσο και να σου αρέσει να βλέπεις τον εαυτό σου μετά τον τοκετό.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το μάθημα Kids Cook Real Food και ίσως να έχετε ακούσει να μιλάω γι 'αυτό πριν γιατί το λατρεύω τόσο πολύ. Είναι φτιαγμένο από έναν από τους καλούς φίλους μου, την Katie of Kitchen Stewardship και είναι μια από τις αγαπημένες μου δραστηριότητες σύνδεσης που έχω κάνει ποτέ με τα παιδιά μου. Βασικά είναι μάθημα, η Katie είναι δάσκαλος από το εμπόριο, οπότε το μάθημα είναι απίστευτο. Όλα αυτά τα βίντεο διδάσκουν στα παιδιά όλων των ηλικιών πώς να μαγειρεύουν, ξεκινώντας με τις πιο βασικές δεξιότητες μέχρι τις προχωρημένες δεξιότητες. Έτσι, τα μικρά μου λατρεύουν πράγματα όπως το τεμαχισμό των μαλακών φρούτων και λαχανικών, ή τη διάδοση των πραγμάτων, και οι μεγαλύτεροι μου αγαπούν ότι τώρα έχουν εξαιρετικές δεξιότητες μαχαιριών και μπορούν να φτιάξουν ολόκληρα γεύματα από το μηδέν.

Αν θέλετε να το δείτε, μπορείτε να μεταβείτε στη διεύθυνση kidscookrealfood.com/wellness. Θα υπάρξει μια ειδική προσφορά για τους ακροατές του Ίνσμπρουκ, οπότε προσέξτε για αυτό. Και θα ενθαρρύνω ιδιαίτερα κανέναν από εσάς, εάν τα παιδιά σας δεν είναι ήδη καταπληκτικοί σεφ στην κουζίνα και θα θέλατε να είναι λίγο πιο χρήσιμοι, αλλά και να ενσταλάξουν μια αγάπη για μάθηση και μια αγάπη για πραγματικό φαγητό σε αυτά, εγώ συνιστώ ανεπιφύλακτα το μάθημα. Δεν μπορώ να το προτείνω αρκετά και κάθε φίλος που είτε το έδωσα είτε ενθάρρυνε να το πάρει, το άρεσε απολύτως. Λοιπόν και πάλι, ρίξτε μια ματιά, kidscookrealfood.com/wellness.

Αυτό το επεισόδιο χρηματοδοτείται από την Mama Natural και η φίλη μου, Genevieve, επίσης γνωστή ως Mama Natural, μόλις κυκλοφόρησε με ένα βιβλίο εγκυμοσύνης που αλλάζει το παιχνίδι με τον τίτλο “ Ο οδηγός Mama Natural Week-to-Week Guide για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. ” Επομένως, εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε είστε έγκυος, συνιστώ ανεπιφύλακτα να πάρετε ένα αντίγραφο ή απλά να το πάρετε για να κάνετε δωρεά στην τοπική βιβλιοθήκη σας. Είναι ένας απίστευτος πόρος και σίγουρα ένας από τους καλύτερους πόρους που έχω δει για νέες μητέρες. Επίσης, η Genevieve έχει μια σειρά email εβδομαδιαίας εβδομάδας για εγκυμοσύνη. Επομένως, τα έχετε δει σε άλλους ιστότοπους, αλλά αυτό είναι φυσικό να λαμβάνετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από εβδομάδα σε εβδομάδα που σας λένε πώς μεγαλώνει το μωρό σας, ποια είναι τα ορόσημα που χτυπάει, όλα αυτά τα υπέροχα πράγματα και αυτό Ελεύθερος. Έτσι, μπορείτε να το δείτε στη διεύθυνση mamanatural.com/wellness, mamanatural.com/wellness για να εγγραφείτε στη δωρεάν σειρά email εγκυμοσύνης από εβδομάδα σε εβδομάδα ή επίσης να δείτε το εκπληκτικό νέο βιβλίο της.

Katie: Μια άλλη ερώτηση, περνάω σαν μια λίστα που διατηρώ στις ερωτήσεις blog που παίρνω πολλά. Και πολλές γυναίκες ρωτούν για τα προβλήματα του πυελικού εδάφους μετά τον τοκετό και σίγουρα μου αρέσει να παρατηρώ μια διαφορά στον εαυτό μου αφού έχω έξι μωρά. Και νομίζω ότι υπάρχουν όλα αυτά τα κοινωνικά …

Δρ Brighten: Ναι. Τρελό σεβασμό σε εσάς, κυρία. Τρελό σεβασμό. Έχω ένα και μου αρέσει, “ Πώς οι άνθρωποι κάνουν περισσότερα από ένα; Δεν μπορώ να το καταλάβω. ” δεν είναι ο περίπατος μου σε αυτόν τον κόσμο, αλλά είσαι καταπληκτικός. Αυτό είναι απίστευτο.

Katie: Λοιπόν, ευχαριστώ. Νομίζω ότι υπάρχουν τόσα πολλά αστεία στην κοινωνία, όπως, όπως ξέρετε, αφού έχετε ένα μωρό, κάθε φορά που φτερνίζεστε ή κατουρείτε όλα αυτά τα πράγματα. Αλλά έχετε γράψει πολλά για αυτό και δεν πρέπει να είναι έτσι. Στην πραγματικότητα, νομίζω ότι έχετε μια πραγματική τεχνική που έχετε αναπτύξει. Μπορείτε λοιπόν να μιλήσετε για την υγεία του πυελικού εδάφους μετά τον τοκετό και τι μπορούμε να κάνουμε για να υποστηρίξουμε τον εαυτό μας με αυτόν τον τρόπο;

Δρ Brighten: Ναι. Αυτό είναι τεράστιο. Θέλω να πω ότι είναι αυτό για το οποίο μιλούσα - το να σηκωθείτε, να μετακινηθείτε πριν από αυτό, γνωρίζετε, νωρίς στον τοκετό σας μπορεί να είναι πραγματικά προβληματικό. Ναι. Θέλω να πω ότι είχα ένα παιδί και κατέληξα σε αυτό που ονομάζεται cystocele, το οποίο είναι «συνηθισμένο» στις γυναίκες. Έτσι είχα ένα … Βασικά, αυτό είναι εντελώς TMI, αλλά αυτό είναι το podcast της μαμάς και νομίζω ότι πρέπει να ομαλοποιήσουμε όλα αυτά τα πράγματα.

Έτσι, η κοιλιά μου του κολπικού τοιχώματος είχε μια τσέπη. Και έτσι, ναι, έπρεπε να κάνουμε την υποστήριξη του συνδετικού ιστού, αλλά πρέπει επίσης να δουλέψω στο πυελικό μου δάπεδο. Κυρίες, βλέπω πολύ τραύμα στον κόλπο. Αν νομίζετε ότι, 'Γεια, ξέρετε, κάτι δεν πάει καλά με τον κόλπο μου. ” Όχι, αυτό είναι πολύ συνηθισμένο στις μητέρες. Και επειδή είναι τόσο συνηθισμένο, υπάρχουν αυτές οι πραγματικά φοβερές χώρες όπως η Γαλλία που στην πραγματικότητα συνταγογραφούν σαν δώδεκα … ξέρετε, πληρώνουν απλώς, είναι σαν, “ Γεια σου, είχες ένα μωρό. Εδώ είναι δώδεκα συνεδρίες πυελικού εδάφους. ” Επειδή γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι αυτό μακροπρόθεσμα στην υποστήριξη της υγείας σας. Απλώς θα πήγαινα με χαρά αν οι ΗΠΑ μπορούσαν να συμμετάσχουν σε αυτό γιατί νομίζω ότι αυτό ισχύει για κάθε γυναίκα.

Έτσι, όταν ένας μικρός άνθρωπος περνά μέσα από ένα πολύ μικρό κανάλι, περιμένουμε να υπάρξει ζημιά και τραύμα. Γιατί λοιπόν δεν περιμένουμε; Ξέρετε, πρέπει να το αποκαταστήσουμε αυτό. Ακριβώς όπως εάν είχατε άλλο μυοσκελετικό τραύμα, θα πάτε σε έναν φυσιοθεραπευτή, θα αρχίσετε να εργάζεστε σε όλα αυτά.

Έτσι ξέρετε, αυτό που κάνω είναι να διδάξω στις γυναίκες πώς να φροντίζουν το πυελικό τους έδαφος. Η δουλειά μου λοιπόν είναι μια εσωτερική θεραπεία απελευθέρωσης μυοφρακτικών σε συνδυασμό με ενεργητική εργασία. Τι σημαίνει αυτό; Αυτό είναι βασικά ένα εσωτερικό μασάζ στον κόλπο. Και αυτό που ψάχνω ψάχνω για σημεία σκανδάλης και μυϊκές ανισορροπίες και έπειτα διδάσκω στις γυναίκες πώς να βρουν και αυτές, τι να κάνουν με αυτό, γιατί μπορείτε πραγματικά να κάνετε το δικό σας εσωτερικό μασάζ στο κόλπος. Και νομίζω ότι πρέπει όλοι να το κάνουμε αυτό. Και μερικοί, ξέρετε …

Ξέρω ότι μερικοί άνθρωποι είναι λίγο περίεργοι, αλλά επιτρέψτε μου να το πω αυτό. Όταν τα άκρα των δακτύλων σας αγγίζουν έναν μυ που πρέπει να είναι ελκυστικός & έτσι, εάν θέλετε να κάνετε μια κοιλιακή κρίση και αγγίζετε εκεί τα δάχτυλά σας, ενισχύετε τη σύνδεση του εγκεφάλου σας με αυτούς τους μυς και διεγείρετε αυτήν την ισχυρή σύνδεση, ώστε αυτοί οι μύες να εμπλακούν σωστά. Εάν κάνετε αυτήν τη θεραπεία πυελικού εδάφους, μπορείτε να απελευθερώσετε τα σημεία ενεργοποίησης, μπορείτε να πείτε αντίο στον πόνο. Αυτό είναι καταπληκτικό. Μπορείτε να αρχίσετε να δημιουργείτε μυς. Μπορείτε επίσης να αρχίσετε να ισορροπείτε και τους μύες και θα συντονιστείτε στο πυελικό σας έδαφος.

Τώρα, για τις περισσότερες γυναίκες, αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο μπήκα στο γυναικείο φάρμακο. Το μεγάλο πράγμα είναι ότι είδα ότι τα πράγματα έγιναν στις γυναίκες. Εντάξει, έτσι έγινε η υγεία των γυναικών. Έχετε κάνει ένα επίχρισμα Pap. Δεν συμμετέχετε σε αυτό. Αυτό δεν είναι το σώμα σας. Ο γιατρός ανέλαβε τώρα την ευθύνη αυτής της περιοχής. Απορρίπτω τα πάντα γι 'αυτό γιατί είναι τόσο αδύναμο. Και έτσι όταν το βλέπω τόσο συχνά, επειδή ο τρόπος με τον οποίο έχει γίνει η ιατρική είναι ότι παραιτούμε τη δύναμή μας με κάποιους τρόπους, και όπως συμβαίνει στο υποσυνείδητο επίπεδο. Αυτό συμβαίνει και κατά τον τοκετό και αυτό & το έκανα. Το αναγνωρίζω μόνο τώρα που έδωσα τη δύναμή μου στη μαία μου. Προσπαθούσα να είμαι τότε η γέννα μαμά που νόμιζα ότι έπρεπε να είμαι. Κάνω αποσπάσματα αέρα. Κυρίες, μην το κάνετε αυτό. Δεν ήμουν χαζός, δεν είμαι εγώ. Επειδή εκείνη τη στιγμή ήμουν σαν, “ Ποιος είμαι; Πώς βγαίνει αυτό το μωρό; ” Και όταν συνέβησαν όλα αυτά, το μωρό μου βγήκε έξω σε 10 λεπτά. Ήμουν σαν, “ Ωχ. Αυτό ήταν μέρος της δουλειάς μου. Αυτό με δίδαξε η γέννηση. ” Γι 'αυτό εκτιμώ όλα αυτά.

Αλλά γνωρίζετε, όταν πρόκειται για θεραπεία πυελικού εδάφους, μετά τη γέννηση, όλοι μας έχουμε κάνει να κάνουμε … ή μας λένε να κάνουμε τον Kegels. “ Kegel μακριά, Kegel μακριά. ” Και διαφωνώ απολύτως με αυτό. Και κάποιος που έχει γράψει περισσότερο για αυτό και ασχολείται με τη διάσταση του ορθού και είναι φυσιοθεραπευτής, αυτή είναι η Katy Bowman. Και νομίζω ότι είναι ένας εξαιρετικός πόρος για να το εξετάσει και αυτό. Αλλά γνωρίζετε, σαν να χρειάζεστε έναν προσωπικό γυμναστή στο γυμναστήριο για να βεβαιωθείτε ότι δεν δημιουργείτε ή ενισχύετε ανισορροπίες στους μυς σας, χρειάζεστε επίσης έναν φυσιοθεραπευτή για τον ίδιο λόγο.

Και παρόλο που παρόλο που διδάσκω στις γυναίκες πώς να κάνουν αυτήν την εργασία στο πυελικό δάπεδο, τους έχω να αποκτήσουν ξανά το χώρο του πυελικού εδάφους για να συνδεθούν πραγματικά σε αυτό. Αυτό είναι το ενεργητικό έργο. Χρησιμοποιούμε πράγματα όπως συνταγές με βότανα και αρωματικές ουσίες λουλουδιών και τσάκρα και ό, τι αυτή η ασθενής, ό, τι χρειάζεται αυτή η γυναίκα εκείνη τη στιγμή για να ενισχύσει πραγματικά όλα αυτά. Και τότε συνδέουμε με έναν φυσιοθεραπευτή γιατί εξετάζει αυτό που κάνει τώρα ο φυσιοθεραπευτής, “ Λοιπόν, τι συμβαίνει με τα μπλοκ σου; Τι συμβαίνει με τα τετρακέφαλά σας; Πώς είναι οι κοιλιακοί μύες σας; ” Έτσι συνεργαζόμαστε με αυτόν τον τρόπο για να υποστηρίξουμε πραγματικά τη γυναίκα.

Και έτσι, ξέρετε, το ονόμασα αυτό το Rubus Pelvic Care. Έτσι, το όνομα της κλινικής μου είναι Rubus Health και το Rubus idaeus είναι κόκκινο φύλλο βατόμουρου, το οποίο είναι το φύλλο είναι το βότανο που ενισχύει και υποστηρίζει τον χώρο της μήτρας. Και αυτό είναι πραγματικά το έργο που βλέπω να κάνω σε αυτόν τον κόσμο είναι ότι η κλινική μου, υποστηρίζουμε και ενισχύουμε το … Ποιος είναι ο χώρος της μήτρας; είναι το θηλυκό. είναι η γυναικεία ενέργεια, είναι η υγεία των γυναικών. Γι 'αυτό, ξέρετε, πως πραγματικά πήρε το όνομά του Rubus Pelvic Care είναι σαν να ενισχύουμε και να υποστηρίζουμε τον χώρο της μήτρας. Αλλά το πραγματικά σημαντικό είναι ότι στη διδασκαλία των γυναικών πώς να το κάνουν αυτό για τις ίδιες. Έτσι λοιπόν με αυτόν τον τρόπο, δεν αισθάνονται ότι βασίζονται 100% σε έναν πάροχο, ξέρουν πώς να τείνουν και στο πυελικό τους πάτωμα. Βγάζει νόημα; Ξέρω ότι αυτό είναι κάπως διαφορετικό από αυτό που μιλάμε.

Katie: Ναι, απολύτως. Νομίζω ότι είναι ένα πολύ καλό μοντέλο που έχετε.

Δρ Brighten: Λοιπόν, ευχαριστώ. Ναι. Ξέρετε, είναι κάτι που μου αρέσει, όπως οι γυναίκες … Γιατί δεν διδάσκουμε αυτά τα πράγματα; Γιατί, ξέρετε, ομοιόμορφα … Ξέρετε, αυτή η δουλειά, κυρίως θέλουμε να έρθουμε στη δουλειά του πυελικού εδάφους αφού έχουμε ένα μωρό, αλλά στην πραγματικότητα την χρησιμοποιούμε πολύ προκαταλήψεις επειδή αυξάνει την κυκλοφορία του πυελικού εδάφους. Και αν μπορέσουμε να αυξήσουμε την κυκλοφορία, να αυξήσουμε τα θρεπτικά συστατικά, βγούμε έξω, ξέρετε, πράγματα που δεν χρειάζονται εκεί, και οι φλεγμονώδεις πρωτεΐνες μπορούν να υποστούν επεξεργασία νωρίτερα. Όλα αυτά δημιουργούν το περιβάλλον, οπότε όταν το αυγό γονιμοποιηθεί, το αυγό λέει, “ Αυτό είναι ένα πολύ καλό μέρος για να κολυμπήσετε. Όπως, hei, πρόκειται να εμφυτεύσω εδώ. Αυτό είναι πραγματικά υπέροχο. ” Αυτή είναι η προσέγγισή μας στην προκαταρκτική αντίληψη ότι είμαστε, “ Πώς λέμε στο σώμα και το μωρό ότι το περιβάλλον είναι εξαιρετικά ασφαλές και θέλετε πραγματικά να είστε εδώ; Εάν υπάρχει κάποια στιγμή, τώρα είναι η ώρα να είστε εδώ. ”

Katie: Ναι, μου αρέσει αυτό. Αυτό είναι πολύ ωραίο. Και θα φροντίσω να συμπεριλάβουμε συνδέσμους προς όλους τους πόρους που αναφέρατε και στο βιβλίο σας και στο σύστημα πυελικού εδάφους και σε όλα, και ειδικά στον ιστότοπό σας. Αλλά πού μπορούν να σας βρουν στο Διαδίκτυο αν θέλουν να μάθουν περισσότερα για οποιοδήποτε από αυτά τα θέματα;

Δρ Brighten: Ναι. Έτσι μπορείτε να με βρείτε στο drbrighten.com. φωτίζει σαν τον ήλιο, όχι σαν το κόσμημα. Συγγνώμη, κυρίες, αλλά αυτό είναι D-R-B-R-I-G-H-T-E-N. Και μετά μπορείτε επίσης να με βρείτε στο Facebook, εκεί που απαντώ σε πολλές ερωτήσεις ανθρώπων. Ξέρετε, ό, τι και αν ζητάνε άτομα για θέματα, συνήθως κάνω ένα Facebook Live εκεί. Έτσι, αν θέλετε να σας αρέσει, ξέρετε, ακούστε λίγο περισσότερα για αυτό, σίγουρα το Facebook είναι ένα από τα καλύτερα κανάλια για να με βρείτε.

Katie: Φοβερό. Σίγουρα θα ενθαρρύνω όποιον ακούει να πάει να σας βρει εκεί. Είστε χαρά να μιλήσετε και να είστε γεμάτοι πληροφορίες. Και είμαι πολύ χαρούμενος που τελικά συνομιλήσαμε αυτοπροσώπως.

Δρ Brighten: Ναι, το ξέρω. είναι τρελό, πόσοι από τους ίδιους φίλους έχουμε, όπως πώς … και όπως και οι δύο κοιτάξαμε τη δουλειά του άλλου και είμαι σαν, “ Πώς δεν έχουμε μιλήσει ακόμα; ”

Κάτι: Το ξέρω. Ακριβώς. Και σε ευχαριστώ πολύ. Ξέρω ότι είστε απίστευτα απασχολημένοι και εκτιμώ τόσο πολύ που αφιερώσατε χρόνο για να είστε εδώ. Και όπως είπα, ενθαρρύνω όλους όσοι ακούνε, ειδικά όσους αγωνίζονται με αυτά τα προβλήματα να σας βρουν και να συνδεθούν μαζί σας και να βρουν απαντήσεις για τον εαυτό τους.

Δρ Brighten: Απολύτως. Λοιπόν, τα εκτιμώ όλα αυτά. Και γιατί, όλες οι κυρίες που ακούνε, αν θέλετε να μάθετε για τα σχέδια γευμάτων και τα πράγματα που κάνουμε για να ξεκινήσουμε τις γυναίκες σε μια δίαιτα εξισορρόπησης ορμονών με πραγματικά θρεπτικά συστατικά, μπορείτε να μεταβείτε στη διεύθυνση drbrighten.com/hormonekit και Έχω έναν οδηγό συνταγών εκεί και βασικά μια εργαλειοθήκη για να ξεκινήσετε με όλα αυτά.

Katie: Φοβερό. Σας ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σας.

Δρ Brighten: Ναι, ευχαριστώ. ήταν πολύ διασκεδαστικό.

Katie: Κι εσύ. Και ευχαριστώ όλους εσάς που ακούσατε. Θα σας δω την επόμενη φορά στο Healthy Moms Podcast.

Εάν απολαμβάνετε αυτές τις συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά τον χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.