Υποκατάστατο αυτόματου ανοσοποιητικού καφέ

Λατρεύω τον καφέ, ειδικά όταν το φτιάχνω με υγιή λίπη και κολλαγόνο, αλλά υπάρχουν φορές που επιλέγω να μην καταναλώσω καφέ (όπως κατά τη διάρκεια της αυτόματης ανοσοποίησης 30 ημερών).


Γιατί δεν υπάρχει καφές;

Δεν είμαι καθόλου αντι-καφές και υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία που αποδίδονται στον καφέ. Ωστόσο, κατά καιρούς πιστεύω ότι είναι καλύτερο να μην καταναλώνω καφέ και ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων δεν θα το ανεχτεί καθόλου.

Αποφεύγω τον καφέ κατά την αυτοάνοση επαναφορά, επειδή ο καφές είναι τεχνικά ένας σπόρος, όχι ένας φασόλι. Όπως εξηγεί η Sarah Ballantyne:


Ο καφές παρασκευάζεται από έναν σπόρο (όχι ένα όσπριο, αλλά το λάκκο των φρούτων του καφέ). Αμέσως αυτό θα πρέπει να μας επιφυλάξει δεδομένου ότι οι σπόροι τείνουν να περιέχουν προστατευτικές ενώσεις για την πρόληψη της πέψης και έτσι εξασφαλίζουν την επιβίωση των φυτικών ειδών. Στην περίπτωση του σιταριού, αυτές οι ενώσεις προκαλούν αυξημένη εντερική διαπερατότητα (δηλ. Διαρροή εντέρου) και προάγουν το ανοσοποιητικό σύστημα να υπερβάλλει τη φλεγμονή και πιθανώς να προκαλέσει σχηματισμό αυτοαντισωμάτων, κάτι που σαφώς βλάπτει την υγεία μας. Στην περίπτωση των itty bitty seed στα βακκίνια, αυτές οι ενώσεις έχουν τόσο χαμηλό επίπεδο τοξικότητας ώστε να έχουν αμελητέα επίδραση στην υγεία μας (και τα ευεργετικά αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες στα βατόμουρα περισσότερο από ό, τι αντισταθμίζουν!).

Οι περισσότεροι άνθρωποι πάνε καλά με τον καφέ, αλλά έχω διαπιστώσει ότι είναι χρήσιμο να σταματήσετε να το πίνετε για έναν μήνα περίπου, για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα μου κάνει εντάξει με αυτό και για να αναμίξει τα πράγματα λίγο.

Μια άλλη πιθανή ανησυχία για τον καφέ είναι η περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Και πάλι, πολλοί άνθρωποι πάνε καλά με αυτό, αλλά διαπίστωσα ότι τα μοτίβα κορτιζόλης μου ήταν το αντίθετο από αυτό που έπρεπε να είναι (χαμηλή το πρωί και υψηλή νύχτα) και διαπίστωσαν ότι η προσωρινή αφαίρεση καφέ και καφεΐνης βοήθησε πολύ.

Επιπλέον, τα άτομα με κοιλιοκάκη πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να αφαιρέσουν τον καφέ λόγω της πιθανής διασταυρούμενης αντιδραστικότητας. Από τον Mickey Trescott:




Εάν έχετε κοιλιοκάκη ή δυσανεξία στη γλουτένη, θα πρέπει σίγουρα να διερευνήσετε την πιθανότητα ο καφές να είναι επιβλαβής για εσάς. Ο καφές είναι μια από τις πιο κοινές διασταυρούμενες αντιδράσεις για τη γλουτένη, που σημαίνει ότι ορισμένα άτομα μπορεί να τα αναγνωρίσουν ως ίδια ή πολύ παρόμοια.

Με άλλα λόγια, ο καφές είναι υπέροχος για μερικούς ανθρώπους, αλλά άλλοι έχουν πρόβλημα με αυτόν. Ο ευκολότερος τρόπος να γνωρίζετε είναι να το αφαιρέσετε για ένα μήνα (ή περισσότερο) και μετά να μετρήσετε την αντίδραση όταν προστεθεί ξανά.

Μια εναλλακτική λύση …

Μου αρέσει ακόμα να πίνω κάτι ζεστό και θρεπτικό το πρωί, οπότε όταν ο καφές δεν είναι επιλογή, κάνω ένα υποκατάστατο τσαγιού από βότανα. Δεν είναι ακριβώς το ίδιο, αλλά είναι ένας εύκολος τρόπος για να γλιστρήσετε μερικές πρωτεΐνες κολλαγόνου και υγιή λίπη.

Έχω καταναλώσει επίσης μερικές φορές μια κούπα ζεστού ζωμού των οστών, αν και δεν έχει την ίδια απήχηση. Για το υποκατάστατο του Autoimmuni-Tea Herbal Coffee, βρήκα μια ποικιλία τσαγιών και βοτάνων που θα λειτουργήσουν. Τα αγαπημένα μου είναι:


  • Τσάι ρίζας πικραλίδας - Το αγαπημένο μου. Λέγεται ότι είναι υπέροχο για το συκώτι και για την πέψη και μου αρέσει η γήινη γεύση.
  • Τσάι Rooibos - Μια άλλη εξαιρετική επιλογή. Ελαφρώς πιο γλυκό από την πικραλίδα φυσικά και υπέροχη γεύση.
  • Pu-ehr tea - Ένα πλούσιο, γήινο τσάι που λέγεται ότι βοηθά τα επίπεδα χοληστερόλης (δεν είναι πρόβλημα για μένα) και άλλα πράγματα. Δεν το έχω πάρει ποτέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και θηλάζω και σίγουρα θα έλεγξα πρώτα με έναν γιατρό εάν είστε.

Προσθέτω επίσης:

  • Βούτυρο με χόρτο:μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Κ2 που βοηθά στην απολύμανση των αρτηριών και είναι σημαντική για τη σωστή πήξη του αίματος. Υπάρχει επίσης έρευνα ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. (πηγή) (ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Δεν το προσθέτω όταν βρίσκομαι στο αυτοάνοσο πρωτόκολλο έως ότου το χρησιμοποιήσω για τουλάχιστον ένα μήνα, αν και πιστεύω ότι ανέχομαι καλά το βούτυρο.) Το Ghee είναι μια άλλη καλή επιλογή.
  • Λάδι καρύδας:(ή MCT oil) μια εξαιρετική πηγή λαυρικού οξέος και λιπαρών οξέων μέσης αλυσίδας, τα οποία είναι μια εξαιρετική πηγή καυσίμου για το σώμα και τον εγκέφαλο.
  • Υδρόλυση κολλαγόνου:μια εύπεπτη μορφή ζελατίνης που υποστηρίζει το δέρμα, τα μαλλιά, τα νύχια και την πέψη και είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης.
Συνταγή υποκατάστατου καφέ από βότανα με πρωτεΐνες και υγιή λίπη για φυσική ενέργεια4.72 από 7 ψήφους

Συνταγή υποκατάστατου καφέ Autoimmuni-Tea

Μια φυτική εναλλακτική λύση για τον καφέ που είναι γεμάτη με φυσικές πρωτεΐνες και υγιή λίπη για μια φυσική ενίσχυση της ενέργειας. Μαθήματα Ποτά Μερίδες 1 φλιτζάνι Θερμίδες 158kcal Συγγραφέας Katie Wells Οι παρακάτω σύνδεσμοι συστατικών είναι σύνδεσμοι συνεργατών.

Συστατικά

  • 1 φλιτζάνι παρασκευασμένο τσάι της επιλογής
  • 1 TBSP λάδι καρύδας ή βούτυρο με χόρτο εάν είναι ανεκτό
  • Υδρόλυση κολλαγόνου 1-2 TBSP
  • & frac12; προαιρετικό εκχύλισμα βανίλιας ή εκχύλισμα βανίλιας

Οδηγίες

  • Παρασκευάστε ένα δυνατό τσάι με τη σακούλα επιλογής.
  • Προσθέστε άλλα συστατικά και ανακατέψτε για 15-20 δευτερόλεπτα μέχρι να γαλακτωματοποιηθεί.
  • Απολαμβάνω.

Θρέψη

Μερίδα: 1cup | Θερμίδες: 158kcal | Υδατάνθρακες: 1g | Πρωτεΐνη: 6g | Λίπος: 14g | Κορεσμένα λιπαρά: 13,5 g | Νάτριο: 27mg | Ζάχαρη: 0,3 g

Σας αρέσει αυτή η συνταγή; Ρίξτε μια ματιά στο νέο βιβλίο μαγειρικής μου ή λάβετε όλες τις συνταγές μου (πάνω από 500!) Σε ένα εξατομικευμένο εβδομαδιαίο πρόγραμμα σχεδιασμού γευμάτων εδώ!

Τι πίνεις το πρωί; Καφές? Τσάι? Νερό? Μοιραστείτε παρακάτω!

Αυτή η αυτοάνοση ασφαλής συνταγή υποκατάστατου καφέ από βότανα χρησιμοποιεί τσάι από βότανα και φυσικές πηγές πρωτεΐνης και υγιή λίπη για ενίσχυση της ενέργειας χωρίς καφεΐνη.