Φοβάσαι το αλάτι;

Οι πιθανότητες είναι, εάν ακολουθήσετε τις γενικές ιατρικές συμβουλές ή παρακολουθήσετε τις ειδήσεις, έχετε δει αρνητικό τύπο για το αλάτι.


Στην πραγματικότητα, η βιομηχανία με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο ανθεί!

Δόξα τω Θεώ που αυτή η μείωση νατρίου, μαζί με μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών και η κατανάλωση περισσότερων δημητριακών έχει αυξήσει σημαντικά την υγεία των Αμερικανών τις τελευταίες δεκαετίες …


Τι είναι αυτό; Δεν έχει;

Είναι το αλάτι υγιές;

Ίσως μπορείτε να δείτε τη σημασία της κατανάλωσης καλών λιπών, ή γιατί τα δημητριακά είναι ανθυγιεινά, αλλά συμφωνείτε ότι το υπερβολικό αλάτι δεν είναι καθόλου υγιές.

Και θα είστε σωστοί … αν μιλάμε για το χημικά παραγόμενο επιτραπέζιο αλάτι που προστίθεται στα περισσότερα μεταποιημένα τρόφιμα, κρέατα και σνακ.

Επιτραπέζιο αλάτι = ΚΑΚΟ!

Το επιτραπέζιο αλάτι, το οποίο είναι 97% χλωριούχο νάτριο (NaCl) παράγεται χημικά, λευκαίνεται και στερείται των περισσότερων άλλων θρεπτικών συστατικών. Περιέχει επίσης αλουμίνιο σε πολλές περιπτώσεις, το οποίο έχει συνδεθεί με τη νόσο του Αλτσχάιμερ και άλλα προβλήματα στο σώμα.




Αυτός ο τύπος δεν εμφανίζεται φυσικά και στην πραγματικότητα, όταν τα ψάρια αλμυρού νερού τοποθετούνται σε αλμυρό νερό με επιτραπέζιο αλάτι … πεθαίνουν.

Είναι επίσης απαλλαγμένο από τα πολλά ιχνοστοιχεία που χρειάζεται το σώμα … οπότε είναι μια σοφή απόφαση να το αποφύγουμε.

Το πρόβλημα είναι ότι όταν οι εταιρείες μειώνουν το επιτραπέζιο αλάτι στα τρόφιμα τους για να το κάνουν χαμηλό σε νάτριο, δεν το αντικαθιστούν με ιχνοστοιχεία και πιο υγιεινές επιλογές, συχνά το αντικαθιστούν με MSG και άλλα χημικά πρόσθετα για να επιτύχουν τη γεύση.

Διαφορετικοί τύποι αλατιού

Δυστυχώς, πολλές από τις μελέτες που έγιναν σχετικά με την κατανάλωση νατρίου χρησιμοποιούν επιτραπέζιο αλάτι στην έρευνα, οπότε υπάρχουν τώρα στοιχεία που δείχνουν ότι η κατανάλωση αλατιού είναι επιβλαβής, ενώ στην πραγματικότητα δεν έχει γίνει διάκριση μεταξύ χημικώς δημιουργημένου επιτραπέζιου αλατιού και φυσικών μορφών που περιέχουν Ιχνοστοιχεία.


Εάν έχετε επιτραπέζιο αλάτι γύρω από το σπίτι σας, θα σας συνιστούσα να σταματήσετε να το χρησιμοποιείτε αμέσως. Μην το πετάξετε όμως … μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε φυσικό καθαρισμό και επεξεργασία λεκέδων. (Απλά μην το φάτε!)

Πραγματικό αλάτι = Καλό!

είναι αλάτι υγιή σημασία του αλατιούΣτο βαθμό που το επιτραπέζιο αλάτι είναι κακό, το πραγματικό αλάτι είναι υγιές, απαραίτητο και καλό.

Ενώ η έρευνα που συνδέει το κανονικό επιτραπέζιο αλάτι με ασθένειες και διαταραχές της υγείας είναι σωστή, έχουμε πετάξει το μωρό με το (αλάτι) νερό.

Σκεφτείτε το:


  • Το σώμα περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις πολλών μετάλλων και θρεπτικών συστατικών και ενώ χρειάζεται νερό, πρέπει επίσης να έχει τη σωστή συγκέντρωση αυτών των θρεπτικών ουσιών στα οστά, το αίμα και τα όργανα για να λειτουργήσει σωστά.
  • Δεν μπορεί να δοθεί IV σε απλό νερό - πρέπει να περιέχει προσεκτική ισορροπία ορυκτών, συμπεριλαμβανομένου του νατρίου!
  • Το αλάτι, στη φυσική του μορφή, δεν είναι μόνο απαραίτητο για τη λειτουργία του σώματος, αλλά είναι εξαιρετικά σημαντικό στη σωστή συγκέντρωση για βέλτιστη υγεία.

Ενώ πολλοί αποδέχονται την κοινή πεποίθηση ότι η υψηλή πρόσληψη νατρίου οδηγεί σε υπέρταση:

Σε μια μελέτη 60.000 νοσηλευτών που ακολούθησαν ερευνητές του Χάρβαρντ, εκείνοι των οποίων η διατροφή ήταν πολύ χαμηλή σε ασβέστιο ή μαγνήσιο είχαν 23% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν υψηλή αρτηριακή πίεση για τέσσερα χρόνια. (πηγή)

Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι στην πραγματικότητα το σωστό ασβέστιο, μαγνήσιο και άλλη ισορροπία μετάλλων, όχι μείωση του νατρίου, βελτιώνει την αρτηριακή πίεση, την υπέρταση και άλλα προβλήματα.

Στην πραγματικότητα,

Η ιδέα ότι η πρόσληψη αλατιού και η αρτηριακή πίεση συνδέθηκαν στενά στις αρχές αυτού του αιώνα, όταν οι γιατροί ανακάλυψαν ότι θα μπορούσαν να μειώσουν την υψηλή αρτηριακή πίεση των ατόμων με νεφρική ανεπάρκεια τροφοδοτώντας τους μια δίαιτα με βάση το ρύζι εξαιρετικά χαμηλή σε αλάτι.

Χωρίς πίστη, αυτό οδήγησε τελικά σε πιο ολοκληρωμένη έρευνα για την παγκόσμια πρόσληψη αλατιού, η οποία διαπίστωσε ότι:

Και το 1989, ερευνητές στη Σχολή Υγιεινής και Τροπικής Ιατρικής του Λονδίνου αποφάσισαν να επανεκτιμήσουν τη σχέση ανάμεσα στο αλάτι και την αρτηριακή πίεση μέσω μιας μελέτης περισσότερων από 10.000 ανθρώπων σε 52 πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο. Οι συμμετέχοντες κυμαίνονταν από Ινδούς Yanomamo στη Βραζιλία, των οποίων η διατροφή είναι σχεδόν χωρίς αλάτι, έως τους κατοίκους της βόρειας Κίνας, οι οποίοι τρώνε τόσο αλάτι την ημέρα όσο ένα Yanomamo τρώει σε τρία χρόνια.

Αντί να υπολογίζουν απλώς την κατανάλωση αλατιού, οι ερευνητές υπολόγισαν ακριβείς τιμές με βάση τα δείγματα ούρων. Έλαβαν υπόψη την παχυσαρκία και την κατανάλωση αλκοόλ.

Μεταξύ των ευρημάτων τους ήταν ότι εκτός από λίγα μέρη με εξαιρετικά χαμηλή κατανάλωση αλατιού, η ποσότητα νατρίου στη διατροφή δεν σχετίζεται με τον επιπολασμό της υπέρτασης σε μια κοινωνία ή με τη μέση αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, παρόλο που τα υψηλά ποσοστά υπέρτασης στις Ηνωμένες Πολιτείες θεωρούνταν από καιρό συνάρτηση της αγάπης αυτής της χώρας για τα αλμυρά μεταποιημένα τρόφιμα, η μελέτη έθεσε τους Αμερικανούς ακριβώς στη μέση της καμπύλης πρόσληψης αλατιού στον κόσμο.

Επιπροσθέτως:

Πριν από μια δεκαετία, όταν ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα έβαλαν ασθενείς σε δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι, διαπίστωσαν ότι η αρτηριακή πίεση μειώθηκε περίπου στο ένα τρίτο των ασθενών, αλλά ότι σε ίσο αριθμό αυξήθηκε πραγματικά. Ο Δρ. Pavel Hamet του Πανεπιστημίου του Μόντρεαλ μελέτησε πρόσφατα 200 Καναδούς με ευρέως ποικίλες προσλήψεις αλατιού και διαπίστωσε ότι η αλμυρότητα της διατροφής δεν είχε σχέση με το εάν ένα άτομο ήταν υπερτασικό, αρκεί το άτομο να έχει επαρκές ασβέστιο στη διατροφή και δεν ήταν ένας βαρύς πότες.

Πολλές από τις μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σχετικά με την υποτιθέμενη σχέση μεταξύ της πρόσληψης νατρίου και της υπέρτασης χρησιμοποιούνται για να δικαιολογήσουν μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, ειδικά σε καρδιακούς ασθενείς. Δυστυχώς, αυτές οι μελέτες δεν λαμβάνουν υπόψη τη διαφορά μεταξύ του πραγματικού άλατος και των χημικών εκδόσεων και τη σημασία της σωστής κατανάλωσης αλατιού στη μείωση του κινδύνου άλλων προβλημάτων υγείας όπως η οστεοπόρωση, ο καρκίνος, η αρθρίτιδα, οι παθήσεις του δέρματος, η ισορροπία των ορμονών και η νευρική λειτουργία .

Εάν περιορίζετε το αλάτι για λόγους υγείας, πρέπει να κάνετε διάκριση μεταξύ του χημικού επιτραπέζιου αλατιού και του υγιούς θρεπτικού άλατος.

Εμπειρίες

  • Κυτταρίτιδα
  • Υψηλή πίεση του αίματος
  • Πέτρες στα νεφρά
  • Προβλήματα της χοληδόχου κύστης
  • Πόνους ή πρησμένες αρθρώσεις
  • Αρθρίτιδα
  • Κούραση
  • Ομίχλη εγκεφάλου
  • Κακός ύπνος
  • Άσθμα ή αναπνευστική ασθένεια
  • Ακανόνιστος καρδιακός παλμός
  • Κακή υγεία των επινεφριδίων
  • Ζητήματα διαβήτη ή σακχάρου στο αίμα
  • Κακός μυϊκός τόνος ή έλλειψη συντονισμού
  • Κατακράτηση νερού, οίδημα ή πρήξιμο (στην πραγματικότητα προκύπτει από πολύ λίγο αλάτι και όχι πολύ!)

Αυτές είναι όλες οι συνθήκες που μπορούν να προκύψουνπολύ λίγο νάτριο και ιχνοστοιχείακαι η προκύπτουσα ανισορροπία ορυκτών.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το κανονικό επιτραπέζιο αλάτι μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει αυτές τις συνθήκες επειδή θα δημιουργήσει περισσότερη ανισορροπία ανόργανων συστατικών παρέχοντας υπερβολικό νάτριο και χλωρίδιο και όχι αρκετά από τα άλλα απαραίτητα μέταλλα.

Μέσα από τις προσπάθειές μας να απομακρύνουμε το επεξεργασμένο επιτραπέζιο αλάτι με την τρέλα με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο (καλό πράγμα που πρέπει να αφαιρέσουμε), δημιουργήσαμε μια ανεπάρκεια απαραίτητων ορυκτών.

Οφέλη από το φυσικό αλάτι

Τα αρνητικά φορτισμένα ιόντα στο πραγματικό αλάτι, ειδικά όταν συνδυάζονται με νερό, υποστηρίζουν μια σειρά ορμονικών, χημικών και ηλεκτρικών διεργασιών στο σώμα.

Η συγκέντρωση ιχνοστοιχείων του το καθιστά ιδιαίτερα υποστηρικτικό για την υγεία των νεύρων και της καρδιάς. (Τρομακτικό, καθώς οι καρδιακοί ασθενείς συχνά λένε να μειώνουν το νάτριο). Μερικοί γιατροί είχαν ακόμη και επιτυχία στη βελτίωση του ακανόνιστου καρδιακού παλμού και στη μείωση των νευρολογικών διαταραχών με κατάλληλες δόσεις πραγματικού αλατιού.

Ορισμένες άλλες διαδικασίες που σχετίζονται με την υγεία που μπορούν να υποστηρίξουν το αλάτι είναι:

  • Απορρόφηση τροφίμων: Η σωστή ισορροπία μετάλλων στα τρόφιμα και το νερό βοηθά το σώμα να απορροφήσει και να αφομοιώσει καλύτερα τα τρόφιμα και το νερό.
  • Καθαρισμός κυττάρων:Τα αρνητικά φορτισμένα ιόντα σε πραγματικό αλάτι και η συγκέντρωση ιχνοστοιχείων το αφήνουν να διασχίσει στα κύτταρα και να τραβήξει τις τοξίνες από αυτά.
  • Πίεση αίματος: Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης (όχι να την αυξήσει) όταν λαμβάνεται στις σωστές ποσότητες.
  • Υγεία της καρδιάς:Τα αρνητικά ιόντα στο πραγματικό αλάτι βοηθούν στη σταθεροποίηση ενός ακανόνιστου καρδιακού παλμού και στηρίζουν ηλεκτροχημικές αντιδράσεις στο σώμα.
  • Υπόλοιπο pH:Είναι αλκαλικό και μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση του pH του σώματος.
  • Ζάχαρη αίματος:Η σωστή ισορροπία ανόργανων συστατικών από το πραγματικό αλάτι βοηθά στην αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και έχει αποδειχθεί ακόμη και χρήσιμη σε ασθενείς με διαβήτη. (Σημείωση: Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τον διαβήτη τύπου II και ενώ ο διαβήτης τύπου Ι δεν μπορεί να αντιστραφεί, βοηθά την αφομοίωση των θρεπτικών συστατικών και άλλους παράγοντες υγείας σε ασθενείς με διαβήτη τύπου Ι.)
  • Αλλεργίες: Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι το πραγματικό αλάτι που διαλύεται σε ζεστό νερό είναι ένα αποτελεσματικό φυσικό αντιισταμινικό.
  • Πρόβλημα άσθματος και κόλπων: Μερικοί ασθενείς αντιμετωπίζουν ανακούφιση από άσθμα και κόλπους από τη λήψη αλατιού εσωτερικά και από τη χρήση εισπνευστήρα αλατιού. Το αλάτι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εκκαθάριση της περίσσειας των βλεννογόνων και του φλέγματος.
  • Βελτιωμένος ύπνος: Η εξισορρόπηση των ιχνοστοιχείων στο σώμα υποστηρίζει τις διεργασίες ορμονών και μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου.
  • Αναπαραγωγική υγεία: Υποστηρίζοντας τη λειτουργία της φυσικής ορμόνης, το πραγματικό αλάτι υποστηρίζει επίσης τη φυσική γονιμότητα και μπορεί να βελτιώσει την αναπαραγωγική υγεία τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
  • Κυτταρίτιδα: Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η κυτταρίτιδα μειώνεται με τη σωστή πρόσληψη κανονικού αλατιού. (Το έχω δει προσωπικά.)
  • Επικοινωνία κυττάρων: Η συγκέντρωση pH και ιόντων συμβάλλει στη βελτίωση της χημικής επικοινωνίας μεταξύ των κυττάρων.
  • Μυϊκές κράμπες / ένταση:Τα ιχνοστοιχεία και το pH στο πραγματικό αλάτι βοηθούν στην ανακούφιση των μυϊκών κράμπες (το μαγνήσιο είναι επίσης σημαντικό εδώ). Αυτός είναι ένας λόγος που συχνά βλέπετε τους αθλητές να μουλιάζουν σε θαλασσινό νερό / λουτρά με αλάτι Epsom.
  • Υγεία των οστών:Πάνω & frac14; του αλατιού του σώματος είναι στα οστά. Όταν τα αποθέματα νατρίου και ιχνοστοιχείων δεν είναι αρκετά υψηλά στο σώμα, μπορεί να τραβήξει αλάτι από τα οστά για να διατηρήσει τη λειτουργία του υπόλοιπου σώματος. Αυτό μπορεί να είναι ένας τεράστιος παράγοντας στην οστεοπόρωση. (Το μαγνήσιο είναι επίσης σημαντικό εδώ.)
  • Υγεία των επινεφριδίων και του θυρεοειδούς:το pH και τα ιχνοστοιχεία στο αλάτι είναι εξαιρετικά σημαντικά για τη σωστή λειτουργία των επινεφριδίων και του θυρεοειδούς. Εάν υποφέρετε από προβλήματα με έναν από αυτούς τους αδένες, η αύξηση της κατανάλωσης αλατιού μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη βελτίωση των συμπτωμάτων.
  • Νευρική λειτουργία: Οι ηλεκτρικές ιδιότητες στο πραγματικό αλάτι βοηθούν στη σωστή λειτουργία των νεύρων και στην επικοινωνία σε όλο το σώμα.
  • Περιεκτικότητα σε νερό του σώματος: Ακριβώς όπως ένα IV πρέπει να είναι στη σωστή συγκέντρωση ηλεκτρολυτών για να απορροφηθεί, το ιχνοστοιχείο σε πραγματικό αλάτι βοηθά το σώμα να ρυθμίζει φυσικά την ποσότητα νερού και ιχνοστοιχείων που χρειάζεται.
  • Σεξουαλική υγεία: Οι ίδιες ιδιότητες του αλατιού που υποστηρίζουν τις ορμόνες το καθιστούν υποστηρικτικό για υγιή λίμπιντο και σεξουαλική λειτουργία
  • Πεπτική υγεία: Όταν καταναλώνεται με νερό, μπορεί να συμβάλει στη βελτιστοποίηση του περιβάλλοντος στο πεπτικό σύστημα και στην αύξηση του οξέος του στομάχου. Αυτό το καθιστά χρήσιμο στην αντιμετώπιση των πεπτικών διαταραχών, της καούρας και άλλων πεπτικών προβλημάτων.
  • Αν και δεν έχουν μελετηθεί επιστημονικά, υπάρχουν περιπτώσεις γιατρών που βοηθούν ή εξαλείφουν τις καταστάσεις στους ασθενείς τους με τη χρήση πραγματικού αλατιού και νερού, όπως:αρθρίτιδα, νόσος του lyme, υπέρταση, νευρολογικές διαταραχές και δερματικά προβλήματα.
  • Έκζεμα και ψωρίαση: Οι ίδιες χρήσιμες ιδιότητες το καθιστούν χρήσιμο τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά για δερματικές παθήσεις όπως έκζεμα και ψωρίαση.
  • Στοματική υγιεινή: τα ιχνοστοιχεία του μπορούν να είναι χρήσιμα για την στοματική υγεία και για την επαναμεταλλοποίηση των δοντιών. Η κολύμβηση με μείγμα θαλασσινού νερού καθημερινά μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της στοματικής υγείας.

Τι είδους αλάτι είναι καλύτερο;

Στο σπίτι μας, έχουμε πολλούς διαφορετικούς τύπους φυσικού αλατιού (μαύρη λάβα, αλάτι της Κελτικής θάλασσας κ.λπ.), αλλά το αγαπημένο μας BY FAR είναι το αλάτι των Ιμαλαΐων.

Αυτός ο τύπος αλατιού βρίσκεται βαθιά στα βουνά των Ιμαλαΐων και περιέχει και τα 84 ιχνοστοιχεία που χρειάζονται το σώμα. Είναι φυσικά ροζ ή κόκκινο και έχει πολύ πιο ήπια γεύση.

Κατά τη γνώμη μου, αυτό είναι το άλας υψηλής ποιότητας που είναι διαθέσιμο, καθώς προέρχεται από τα πλούσια σε ορυκτά βουνά των Ιμαλαΐων και δεν επηρεάζεται από τις χημικές ουσίες και τις τοξίνες που αυξάνονται σε ποσότητα ακόμη και στο φυσικό θαλασσινό αλάτι.

Προσθέτω αυτόν τον τύπο αλατιού σε όλα σχεδόν τα τρόφιμα μας, και ακόμη και το παίρνω απλό στο νερό μερικές φορές.

Άλλα πραγματικά αλάτια όπως το αλάτι της Κελτικής Θάλασσας και το μαύρο αλάτι λάβας (περιέχει ενεργό άνθρακα) είναι επίσης ευεργετικά.

Πώς να το καταναλώσετε

Εάν δεν έχετε συνηθίσει να καταναλώνετε αλάτι, μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε μια μετάβαση στην υγιή κατανάλωση (αν και πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι το σώμα τους το λαχταρά και ανταποκρίνεται πολύ καλά αμέσως).

Εάν δεν έχετε συνηθίσει να τρώτε αρκετά, υπάρχουν μερικοί εύκολοι τρόποι για να αυξήσετε την πρόσληψη:

  • Προσθέστε το στα τρόφιμα σας και αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα ή το φαγητό, καθώς θα καταναλώσετε μεγάλες ποσότητες επεξεργασμένου επιτραπέζιου αλατιού. Αλάτι για γεύση και μην ανησυχείτε για το φαγητό πάρα πολύ.
  • Ποτό & frac12; κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα τέταρτο νερό καθημερινά για να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τα επίπεδα των ηλεκτρολυτών σας και να εντοπίσετε τα ορυκτά. (Αυτό το μείγμα ονομάζεται σόλα)
  • Μουλιάστε σε ένα χαλαρωτικό μπάνιο με πρόσθετο μαγνήσιο και αλάτι Ιμαλαΐων ή Κελτικό (2 κουταλιές της σούπας το καθένα).
  • Για δερματικά προβλήματα: Φτιάξτε ένα κατάπλασμα με πραγματικό αλάτι και νερό (ή μέλι) και εφαρμόστε σε περιοχές με έκζεμα ή ψωρίαση.
  • Κάντε ένα τρίψιμο με θαλασσινό αλάτι και φυσικό λάδι (όπως καρύδα ή ελιά) για να το χρησιμοποιήσετε ως απολεπιστικό στο ντους.
  • Χρησιμοποιήστε μια σανίδα αλατιού για το μαγείρεμα και τη θεραπεία τροφίμων
  • Εάν πάσχετε από άσθμα ή αλλεργίες, δοκιμάστε μια συσκευή εισπνοής θαλασσινού αλατιού για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα
  • Χρησιμοποιήστε ένα Himalayan Salt Bar “ Soap ” στο ντους για να καταπραΰνει και να θεραπεύει το δέρμα (μερικοί λένε ότι αυτό είναι πολύ αντιγηραντικό) και είναι πολύ απαλό για παιδιά με έκζεμα
  • Χρησιμοποιήστε μια αποσμητική ράβδο αλάτι εάν είστε ευαίσθητοι ακόμη και σε φυσικά αποσμητικά
  • Στρέψτε καθημερινά με ένα μείγμα θαλασσινού νερού στο στόμα για 30-60 δευτερόλεπτα. Τα ιχνοστοιχεία θα βοηθήσουν στην αναζωογόνηση των δοντιών και το pH του αλατιού θα βοηθήσει στη βελτίωση του pH του στόματος.
  • Βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε επίσης αρκετό μαγνήσιο και άλλα μέταλλα, καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν επίσης έλλειψη μαγνησίου. Το μαγνήσιο θα βοηθήσει στην απορρόφηση άλλων ορυκτών και το αντίστροφο.
  • Αν και δεν θα βοηθήσει τα επίπεδα νατρίου στο σώμα, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μια λάμπα αλατιού των Ιμαλαΐων μπορεί να ιονίσει και να καθαρίσει τον αέρα. Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι όμορφα!

Παίρνουμε το αλάτι των Ιμαλαΐων με έκπτωση από εδώ, το οποίο είναι η φθηνότερη και υψηλότερης ποιότητας πηγή που βρήκαμε.

Το πραγματικό αλάτι είναι απαραίτητο για τόσα πολλά πράγματα στο σώμα και αυτή είναι μια αλλαγή στην υγεία που είναι εύκολο (και νόστιμο) να γίνει.

Τα σώματά μας λαχταρούν φυσικά αλμυρά τρόφιμα, και πολλοί άνθρωποι επιθυμούν ακόμη και την παραλία (πραγματικό αλάτι συν βιταμίνη D!). Βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε αρκετά!

Ποιες είναι οι σκέψεις σας για το αλάτι; Φοβάται; Αβέβαιος? Άπληστος τρώγων αλατιού; Ζυγίστε παρακάτω!