Ένας ηλεκτρικός νέος τρόπος αλλαγής συνηθειών

Σε αυτό το “ ηλεκτρισμό ” συνέντευξη, έρχομαι σε επαφή με τον Maneesh Sethi, blogger, παγκόσμιο ταξιδιώτη και δημιουργό του Pavlok, ένα βραχιολάκι τροποποίησης συμπεριφοράς που σας σοκάρει στην επίτευξη των στόχων σας.


Και το εννοώ κυριολεκτικά!

Όταν γνώρισα για πρώτη φορά τον Maneesh σε μια διαδρομή με λεωφορείο πριν από χρόνια, συνδεθήκαμε αμέσως. Με εντυπωσίασε η δέσμευσή του να διαμορφώσει τον καλύτερο εαυτό του και τον τρόπο ζωής των ονείρων του. Στην πραγματικότητα, είναι τόσο αφοσιωμένος που δημιούργησε και χρησιμοποιεί μια φορητή συσκευή που προκαλεί σοκ χαμηλής τάσης όποτε ο χρήστης κάνει μια κακή συνήθεια.


είναι η θεραπεία αποστροφής για τις μάζες και οι εφαρμογές της είναι ατελείωτες … αν είστε αρκετά γενναίοι για να το δοκιμάσετε!

Η ασυνείδητη δύναμη των συνηθειών

Δεν ξεφεύγει από αυτό. Οι συνήθειές μας καθορίζουν μεγάλο μέρος του ποιοι είμαστε και πώς περνάμε το χρόνο μας, αλλά έχουμε πρόβλημα να μάθουμε πώς να το χειριστούμε.

Στο άρθρο του 2014 “ Κάνοντας συνήθειες που διαρκούν, ” Ο Maneesh Sethi γράφει:

“ Καθώς άρχισα την κατάβαση στις δικές μου κακές συνήθειες, συνειδητοποίησα κάτι ισχυρό: ο εγκέφαλός σας δεν έχει πάντα στο μυαλό σας τα καλύτερα συμφέροντα. … Το Reptilian Brain έχει μια λειτουργία που του αρέσει να εκτελεί περισσότερα από οτιδήποτε άλλο: αναζητήστε ευχαρίστηση. ”




Ωστόσο, γνωρίζουμε από τα αποτελέσματα της υπερκατανάλωσης τροφής, του υπερβολικού ύπνου ή της υπερβολικής αποδοκιμασίας σε οτιδήποτε αναζητά την ευχαρίστηση δεν είναι πάντα προς το συμφέρον μας.

Ζούμε σε έναν κόσμο που καθιστά εύκολο να παρακολουθούμε τον ύπνο μας, τα βήματά μας ή οποιεσδήποτε άλλες συνήθειες επιθυμούμε. Το Fitbit, το Apple Watch και οι αμέτρητες εφαρμογές υπόσχονται να μας βοηθήσουν να ανακαλύψουμε πού μας λείπουν και πού μπορούμε να βελτιώσουμε. Αλλά τελικά, είμαστε μόνοι μας όταν πρόκειται να αλλάξουμε αυτές τις συμπεριφορές.

Ή είμαστε;

Ο Pavlok (ονομάστηκε προς τιμήν του Pavlov και των σκύλων του και επειδή 'κλειδώνει ” στον καρπό σας) υπόσχεται όχι μόνο να παρακολουθεί αυτό που κάνετε, αλλάαλλαγήτι κάνετε προσθέτοντας ένα αρνητικό ερέθισμα. Θα δουλέψουμε σκληρότερα για να αποφύγουμε τον πόνο, υποστηρίζει ο Maneesh και μετά θα έχουμε μια θετική ανταμοιβή.


Εάν αυτό ακούγεται σκληρό, θα χαρούμε να γνωρίζετε ότι το Pavlok μπορεί να προσαρμοστεί μέσω μιας ενσωματωμένης εφαρμογής που επιτρέπει στο χρήστη να ρυθμίσει το ερέθισμα από ένα ήπιο θόρυβο (σκεφτείτε απαλή υπενθύμιση) σε ένα πιο δυσάρεστο τσίμπημα.

Πρόγραμμα 5-Ημέρας Προσωπικής Παραγωγικότητας

Ωστόσο, το Pavlok δεν αφορά την αρνητική τιμωρία. Η συσκευή διαθέτει ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης 5 ημερών για να σας καθοδηγήσει. Το βασικό πρόγραμμα είναι κάπως έτσι:

Ημέρα 1: Χωρίς zap. Μάθετε την επιστήμη για τη διαμόρφωση συνήθειας και τον εγκέφαλο και αρχίστε να παρακολουθείτε ανεπιθύμητες συμπεριφορές.
Ημέρες 2 & 3: Χωρίς zap. Μάθετε να αναζητάτε κρυμμένους κανόνες ετικέτας που προκαλούν συμπεριφορές και παρακολούθηση.
Ημέρες 4 & 5: Λάβετε zap όταν εμφανίζεται η αρνητική συμπεριφορά.

Ο Maneesh εξηγεί ότι σε πολλές περιπτώσεις αρκεί μόνο η υπόσχεση για το αρνητικό ερέθισμα. Πολλοί χρήστες επιλέγουν να σταματήσουν την αρνητική συμπεριφορά μετά από μία ή δύο ημέρες μόνο μέσω της δύναμης της αυξημένης αυτογνωσίας (και φυσικά η υπόσχεση για μελλοντικά zaps!)


Το Pavlok προσφέρει ακόμη και πρόσθετες εφαρμογές που στοχεύουν σε συγκεκριμένες συμπεριφορές και στο podcast το Maneesh μας δίνει μια προεπισκόπηση του τι είναι σε εξέλιξη για μελλοντική ανάπτυξη.

Σε αυτό το επεισόδιο, θα μάθετε:

  • Γιατί ο Μανές προσέλαβε κάποτε κάποιον να τον χαστούκι στο πρόσωπο (είναι αλήθεια!)
  • Η επιστήμη πίσω από το πώς ο πρωταρχικός εγκέφαλος σχηματίζει βαθιά ασυνείδητα μοτίβα
  • Γιατί επαναλαμβάνουμε ανεπιθύμητες συμπεριφορές όπως το κάπνισμα, το δάγκωμα των νυχιών, οι αρνητικές σκέψεις, το πάτημα του κουμπιού αναβολής, η υπερκατανάλωση τροφής ή η σπατάλη χρόνου
  • Η δύναμη του καθορισμού στόχων + ερέθισμα για να δημιουργήσετε την καλύτερη έκδοση του εαυτού σας
  • Πώς η συσκευή εκπαίδευσης συμπεριφοράς Pavlok μπορεί να αλλάξει τις συνήθειές σας σε μόλις 5 ημέρες
  • Ένας θετικός τρόπος για να δείτε την ADHD και άλλες διαταραχές προσοχής
  • Πώς να χρησιμοποιήσετε μοντέλα τύπου προσωπικότητας για να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό μας και τους άλλους
  • Βασικοί τρόποι για να ενθαρρύνετε ένα επιχειρηματικό πνεύμα στον εαυτό σας και στα παιδιά σας

Αναφερόμενοι πόροι:

Διαβάστε το podcast

Katie: Καλώς ήλθατε στο podcast του Healthy Mama. Είμαι η Katie από το wellnessmama.com. Και μπορεί να βρείτε ότι το σημερινό επεισόδιο είναι λίγο ηλεκτριστικό, αλλά, εκτός από όλα, πρέπει να καταλάβετε λίγο την πίσω ιστορία για να καταλάβετε γιατί είμαι τόσο ενθουσιασμένος που μιλάω με τον σημερινό επισκέπτη. Έτσι ο Maneesh Sethi είναι ο ιδρυτής μιας εταιρείας που ονομάζεται Pavlok, η οποία είναι βασικά μια απτική συσκευή ανατροφοδότησης που φοράτε στον καρπό σας που μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε νέες συνήθειες. Μπορεί να βελτιώσει την αθλητική απόδοση και να βελτιώσει τη μάθηση. Έτσι, εν συντομία, είναι ένα ρολόι που δεν λέει χρόνο, αλλά αυτό το είδος σας δίνει πολύ φυσική ανατροφοδότηση για να σας βοηθήσει να αλλάξετε ή να κάνετε νέες συνήθειες.

Και συνάντησα τον Maneesh σε ένα λεωφορείο για δείπνο. Ήμασταν και οι δύο σε ένα συνέδριο, και έτσι πρέπει να μιλήσουμε για λίγο. Και εντυπωσιάστηκα από αυτήν τη φορητή συσκευή που, ουσιαστικά … Βασικά, χρησιμοποιεί θεραπεία αποστροφής για να αντιστρέψει τις κακές συνήθειες. Και η συσκευή προορίζεται να φορεθεί στον καρπό, αν και πιστεύω ότι όταν συνάντησα τον Maneesh το φορούσε στο λαιμό του σε μεταλλική αλυσίδα. Και μερικοί από τους συμμετέχοντες στο συνέδριο διασκεδάζονταν προσπαθώντας να ανεβούν και να το σπρώξουν για να τον σοκάρουν. Και αν θυμάμαι σωστά, ο Dave Asprey φαινόταν πολύ καλός σε αυτό.

Maneesh: Αυτό είναι σωστό.

Katie: Έτσι ο Maneesh και η εταιρεία του, Pavlok, έχουν εμφανιστεί στους The New York Times, και ακόμη και ο Mark Cuban φαίνεται να έχει πολλά να πει γι 'αυτούς. Και ο Maneesh έτρεξε επίσης την κυκλοφορία του βιβλίου του Tim Ferriss, “ The 4-Hour Chef & rdquo ;. Λοιπόν, Maneesh, καλώς ήρθατε και ευχαριστώ που ήσασταν εδώ.

Maneesh: Γεια σας, είναι χαρά μου να συνομιλήσετε μαζί σας.

Κάτι: Ναι. Νομίζω ότι θα είναι πολύ διασκεδαστικό. Λοιπόν …

Maneesh: Θυμάμαι να κάθομαι στο λεωφορείο μαζί σου. Και ήμουν σαν, 'Θεέ μου, είναι αυτή η Κάτι, το Ίνσμπρουκ; ” Έτσι ήταν, όπως το …

Κέιτι: Ω Θεέ μου.

Maneesh: Μια πολύ συναρπαστική στιγμή για μένα επίσης.

Katie: Μια διασκεδαστική συνομιλία. Και θυμάμαι από αυτή τη συζήτηση μια ιστορία που μου είπες γιατί κάποτε πληρώσατε κάποιον για να σας χαστούκι στο πρόσωπο. Μπορείτε λοιπόν να μοιραστείτε αυτήν την ιστορία;

Maneesh: Σίγουρα. Επομένως, εγώ πάντα μεγάλωσα σοβαρά ADHD. Και ποτέ δεν μπορούσα, όπως, κάπως, να επιτύχω τους στόχους που ήθελα. Και ξεκίνησα ένα ιστολόγιο με την ονομασία “ Hack the System ” το 2008, όπου θα ταξίδευα και θα έκανα μικρά πειράματα για να δω αν θα μπορούσα να βελτιώσω την παραγωγικότητά μου. Έρχομαι με ένα πραγματικά επιστημονικό μυαλό, οπότε μου αρέσει να επιλέγω κάτι που παρακολουθεί τα δεδομένα μου και μετά προσαρμόζει μικρές πειραματικές μεταβλητές και βλέπω αν μπορώ να κάνω τη διαφορά. Έτσι άρχισα να παρακολουθώ την παραγωγικότητά μου με αυτήν την εφαρμογή που θα έβλεπε σε όλους τους ιστότοπους που ήμουν και τις εφαρμογές που χρησιμοποιούσα και θα μου έδινε βαθμολογία μεταξύ 0% και 100% παραγωγική. Και η μέση βαθμολογία μου ήταν, όπως, στη δεκαετία του 30, όπως στο 35% ή στο 38%, πράγμα που σημαίνει ότι μια μέση ημέρα όπου χρησιμοποιώ 6 ή 7 ώρες στον υπολογιστή, σπαταλάω 3 έως 4 ώρες, οι οποίες είναι τρελό. Δύο έως τρεις ώρες, είναι πολύς χρόνος.

Άρχισα λοιπόν να εκτελώ πειράματα για να βελτιώσω την παραγωγικότητά μου και, σε ένα πείραμα, προσέλαβα κάποιον του οποίου η δουλειά ήταν να με ακολουθήσει και, αν έπαιρνα την εργασία, θα με χαστούκι στο πρόσωπο. Και το έκανε. Κάθισε δίπλα μου, βεβαίωσε ότι ήμουν στο δρόμο. Προσπαθούσα να γράφω δύο άρθρα την εβδομάδα και έκανα τέσσερις μήνες δουλειάς σε τέσσερις ημέρες όταν καθόταν δίπλα μου. Η παραγωγικότητά μου ήταν 98% γιατί, όποτε έπαιρνα λίγο εκτός δρόμου, απλώς με χτύπησε στον ώμο και, αν χρειαζόταν, θα με χτύπησε.

Και μερικές εβδομάδες αργότερα, μίλησα με το … Δημοσίευσα αυτό το άρθρο στο διαδίκτυο και έγινε εξαιρετικά ιογενές. Ήταν παντού. Ήταν σε 100 διαφορετικές πηγές ειδήσεων όπως το NPR, ο Anderson Cooper, παντού. Και μερικές εβδομάδες αργότερα, όταν η φήμη έπεσε, τηλεφώνησα σε έναν φίλο μου. Είπα, 'Έι, δεν θα ήταν αστείο αν φτιάξαμε, για παράδειγμα, ένα κολάρο σκύλου που θα μπορούσε να με τσακίζει κάθε φορά που πηγαίνω στο Facebook; ” Και ο φίλος μου είπε, ας πάμε στο Radio Shack. ” Γι 'αυτό και εγώ πήγαμε στο Radio Shack - αυτός είναι πολύ πιο έξυπνος από εμένα - και με βοήθησε να σχίζω ένα κολάρο σκύλου και να το συνδέσουμε, ξέρετε, στον υπολογιστή σας και να το κάνω έτσι ώστε κάθε φορά που πήγαινα στο Facebook, με συγκλόνισε. Και έκανα ένα μικρό βίντεο που ήμουν αρκετά σίγουρος ότι θα ήταν εξίσου ιογενές, αλλά πριν δημοσιεύσω το βίντεο σκέφτηκα τον εαυτό μου, “ Αυτό είναι πραγματικά, πολύ ενδιαφέρον. Υπάρχει ένα εκατομμύριο φορετά εκεί έξω που παρακολουθούν τι κάνω, αλλά αυτό αλλάζει πραγματικά αυτό που κάνω. Ίσως αυτό είναι κάτι πιο σημαντικό από μια απλή ανάρτηση ιστολογίου. Ίσως αυτό είναι πραγματικά ένα πραγματικό πράγμα που μπορεί πραγματικά να με βοηθήσει και πολλούς ανθρώπους, ” και αυτό ήταν το πώς ξεκίνησα στο Pavlok.

Katie: Πολύ ωραίο. Έτσι, το όνομα είναι Pavlok, ποιο … μπορείτε να εξηγήσετε τη σύνδεση εκεί; Υποθέτω ότι πρόκειται για τα σκυλιά του Pavlov.

Maneesh: Ναι. είναι τα σκυλιά του Pavlov. Έτσι, το προϊόν είναι, όπως, μια απτική ανατροφοδότηση που φοριέται, όπως είπατε. Στην πραγματικότητα, πιστεύω ότι δώσατε την καλύτερη περιγραφή του προϊόντος μου που έχω ακούσει ποτέ.

Katie: Ευχαριστώ.

Maneesh: Ναι. Δονείται, ηχεί και απελευθερώνει ηλεκτρικά ερεθίσματα όταν τους το λένε, και σας ανταμείβει για την καλή συμπεριφορά και σας βοηθά να σταματήσετε να κάνετε κακές. Αλλά ανακαλύψαμε ότι, όπως, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εργαλείο. Εάν σας ανταμείβει με δόνηση ή απελευθερώνει το ηλεκτρικό ερέθισμα για τιμωρία επειδή κάνετε κάτι, γίνεται ένα λειτουργικό εργαλείο κλιματισμού όπως το B & hellip, όπως το Skinner, αν θυμάστε τον B.F. Skinner από την ψυχολογία. Αλλά αν το χρησιμοποιείτε ενώ κάνετε κάτι - όχι λόγω, αλλά ενώ - γίνεται κλασικό μαλακτικό, ή πολύ Pavlovian. Έτσι, μπορείτε να δημιουργήσετε αποστροφή προς συνήθειες που θέλετε να σταματήσετε να κάνετε με τη διαχείριση του zap ενώ κάνετε μια κακή συνήθεια που θέλετε να σταματήσετε να κάνετε. Και έτσι, αυτή είναι η Παβλόβια πλευρά του. Και η αρχική σχεδίαση έκδοσης έπρεπε να κλειδώσει στον καρπό σας, έτσι ώστε να προέρχεται το Pavlok. Δεν κλειδώνει στον καρπό σας τώρα.

Katie: Εντάξει, αυτή θα ήταν η ερώτησή μου. Εξηγήστε λοιπόν λίγο την τεχνολογική πλευρά του τρόπου λειτουργίας της συσκευής. Όπως, ας πούμε ότι κάποιος θέλει να σταματήσει να δαγκώνει τα νύχια του ή να καπνίζει ή να τρώει ζάχαρη. Πώς ξέρει λοιπόν η συσκευή πότε να στείλει το ερέθισμα ή το σοκ; Είναι από ένα κίνημα ή το κάνουν μόνοι τους, ή μπορεί να είναι και τα δύο;

Maneesh: είναι και τα δύο. Αρχικά, η θεωρία μου ήταν ότι θα έπρεπε να ξέρει, ότι θα ήξερε πότε θα πάω στο Facebook ή θα ξέρω όποτε δαγκώνω τα νύχια μου, και θα μου έστειλε ένα zap και αυτό θα με βοηθούσε να σταματήσω να το κάνω. Αλλά μάθαμε για ένα χρόνο στο προϊόν μας, ένα χρόνο στην εταιρεία μας, ότι στην πραγματικότητα, είναι πιο ισχυρό … Λοιπόν, δεν είμαι σίγουρος αν είναι πιο ισχυρό, αλλά τουλάχιστον εξίσου ισχυρό αν το κάνετε τον εαυτό σου.

Έχουμε λοιπόν ένα πενταήμερο πρόγραμμα που βασίζαμε στη θεραπεία αποστροφής, το οποίο είναι ένα είδος θεραπείας που ήταν αρκετά συνηθισμένο στην Αμερική τη δεκαετία του 1980 και του 1970, όπου θα προσπαθούσατε να σταματήσετε έναν εθισμό ή μια κακή συνήθεια από, βασικά, γιατρό ή ένας θεραπευτής θα σας έλεγε τι να κάνετε, θα σας διδάξει για τις συνήθειες στον εγκέφαλο και μετά θα έλεγε, «Εντάξει. Καπνίστε ένα τσιγάρο ή δαγκώστε τα νύχια σας. Τώρα κάντε το ξανά, zap, ” και θα συνεχίζατε να το κάνετε ξανά και ξανά για ένα χρονικό διάστημα. Έτσι, στην περίπτωσή μας, έχουμε ένα πρόγραμμα πέντε ημερών, πέντε λεπτών την ημέρα όπου, για πέντε ημέρες, κάνετε μια συμπεριφορά σκόπιμα - όπως, δαγκώνετε τα νύχια σας σκόπιμα - και είτε πατάτε το κουμπί όταν λέει η εφαρμογή σε εσάς, τα αρχεία ήχου σας το λένε, ή το κάνει αυτόματα μέσω του ήχου. Και αυτό που συμβαίνει είναι το είδος της «Κέιτι», έχεις πάρει ποτέ, σαν να είσαι πολύ μεθυσμένος σε κάτι και μετά αρρωσταίνεις, και ξαφνικά η μυρωδιά αυτού του ποτού σε κάνει λίγο ναυτία;

Katie: Ω ναι, νομίζω ότι είναι μια πολύ κοινή ιστορία. Νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι το έχουν αυτό.

Maneesh: Ποιο είναι το ποτό σας;

Κάτι: Πιθανώς βότκα.

Maneesh: Ναι. Ουαου. Εντάξει. Αυτό είναι ατυχές. ¶Και, ξέρετε, όπως αυτό το συναίσθημα στο λάκκο του στομάχου σας, το κέντρο του στήθους σας, όπου αισθάνεστε ότι, όπως, όποτε μυρίζετε αυτό το ποτό;

Katie: Μμ-χμμ.

Maneesh: Έτσι βρήκαμε ότι μπορούμε να δημιουργήσουμε αυτήν την αίσθηση προς οποιαδήποτε συνήθεια. Δεν θέλω να πω οποιαδήποτε συνήθεια, αλλά προς πολλές συνήθειες, ότι παρόλο που σας άρεσε αυτό το ποτό και το απολαύσατε όλη την ώρα, μια παράξενη εμπειρία προκάλεσε τον εγκέφαλό σας να είναι μόνιμα ή τουλάχιστον, αλλαγή όρου. Αυτό ήταν μια μεγάλη ανακάλυψη για εμάς, που μπορείτε να δημιουργήσετε και μπορείτε να αποφασίσετε ποιες συνήθειες θέλετε να σταματήσετε να κάνετε μέσω της σκέψης και του ερεθίσματος.

Έτσι, όταν ανακαλύψαμε πολλή βιβλιογραφία σχετικά με αυτήν την επιστήμη της θεραπείας αποστροφής, ξεκινήσαμε να τη δοκιμάζουμε στους χρήστες μας και βρήκαμε, όπως, γελοία αποτελέσματα. Κάναμε λοιπόν μια μικρή πιλοτική μελέτη που έγινε στο U Mass Boston, όπου είχαμε ανθρώπους που προσπαθούσαν να σταματήσουν το κάπνισμα να χρησιμοποιούν το προϊόν μας. Το χρησιμοποίησαν για περίπου 10 ημέρες. Γι 'αυτό ζούσαν για 10 μέρες όποτε ήθελαν να καπνίσουν ένα τσιγάρο και έπειτα όποτε έπιναν. Και θα πρέπει να τελειώσετε το τσιγάρο, δεν θα μπορούσατε να το βάλετε για να το παρακάνετε. Και τους παρακολουθήσαμε σε μια παρακολούθηση έξι μηνών και, όπως, το 75% από αυτούς δεν είχε αγγίξει έναν στους έξι μήνες, κάτι που είναι πολύ γελοίο. Έφερα έναν από τους φίλους μου που είχαν κάνει το πείραμα μαζί μας και δεν μπορούσε να πάρει το τσιγάρο στο στόμα του. Ήταν τόσο νευρικός τα χέρια του έτρεμαν. Το έκανα ο ίδιος με μάρκες τορτίγια Tostitos. Το έκανα για πέντε ημέρες. Έφαγα τορτίγια και έλαβα το ζάπ ενώ το έκανα. Ακόμα, μέχρι σήμερα, όπως, το λογότυπο Tostitos με κάνει λίγο, όπως, ick. είναι πολύ τρελό κάθε φορά που το βλέπω. Είμαι, “ Αυτό εξακολουθεί να λειτουργεί. ”

Κάτι: Ουάου.

Maneesh: Ναι. Αυτό λοιπόν για το οποίο μιλάω είναι το κακό πρωτόκολλο που σπάει τις συνήθειες μας, σωστά; Καταλήξαμε σε ένα προϊόν που είναι εργαλείο. Έτσι, μία από τις πιο κοινές χρήσεις που βλέπουμε αυτήν τη στιγμή, βλέπουμε πολύ λιγότερους ανθρώπους που θέλουν να σπάσουν μόνιμα την κακή τους συνήθεια και πολύ περισσότερους ανθρώπους που θέλουν να μειώσουν την επιθυμία αυτή τη στιγμή.

Αυτό ήταν πολύ ωραίο. Όπως, ξέρετε πότε βρίσκεστε σε ένα μπαρ με τους φίλους σας ή είστε σε ένα πάρτι διακοπών για δείπνο και υπάρχει μόνο καραμέλα παντού; Και ξέρετε πώς, όπως, δεν το θέλετε, αλλά τότε το έχετε; Και αν στέκεστε δίπλα του, απλά το φάτε και τότε το μυαλό σας είναι σαν, “ μην το έχετε, ” αλλά το χέρι σου το αρπάζει. Ξέρετε τι μιλάω;

Katie: Ναι, η εσωτερική σύγκρουση. Ναι.

Maneesh: είναι τόσο περίεργο, σωστά; Όπως, γιατί δεν σταματάμε; Ωστόσο, διαπιστώσαμε ότι εάν απελευθερώσετε το zap ενώ βρίσκεστε σε μια από αυτές τις καταστάσεις, οπότε δεν σας αρέσει αυτό το πρόγραμμα πέντε λεπτών την ημέρα, απλά πατάτε το κουμπί μερικές φορές στη συσκευή του καρπού, μειώνει την επιθυμία, έτσι δεν το θέλεις τόσο πολύ. Και μπορείτε να επικεντρωθείτε σε κάτι και να κάνετε τον εαυτό σας μερικές φορές και ο πόθος εξαφανίζεται. Έτσι, βλέπουμε ότι χρησιμοποιείται πολύ επειδή είναι περισσότερο σαν … Πραγματικά, όπως, δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο το άλλο. Δεν πρόκειται για διακοπή καραμέλας για πάντα. Είναι ακριβώς, όπως, ίσως, μερικές φορές ξέρετε ότι θέλετε να σταματήσετε, έτσι μπορείτε να πατήσετε το κουμπί μερικές φορές, να παρακολουθήσετε την επιθυμία να εξαφανίζεται. Αυτό ήταν πραγματικά, πολύ ωραίο να βλέπω να συμβαίνει.

Katie: Αυτό είναι ενδιαφέρον. Έτσι, δεν απαγορεύετε για πάντα τον εαυτό σας από το να τρώτε αυτό το φαγητό, αλλά απλώς διδάσκεστε στον εαυτό σας να είστε πιο μετριοπαθείς και να μην έχετε λαχτάρα σε αυτήν την περίπτωση.

Maneesh: Ναι. Το περιγράφω κάπως σαν … Δεν ξέρω. Είμαι πραγματικά, πραγματικά επιστημονικός, οπότε πάντα περιγράφω πράγματα με εγκεφαλική δραστηριότητα. Και στον εγκέφαλό σας, έχετε αυτό, όπως, τον ερπετό εγκέφαλο στο πίσω μέρος, το στέλεχος του εγκεφάλου, που ονομάζεται βασικά γάγγλια. Και εκεί είναι που ζουν οι συνήθειες. Το ονομάζω το δίχρονο μυαλό μου. Και, στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια τέλεια μεταφορά για εσάς λόγω του τίτλου του ιστολογίου σας. Γι 'αυτό το λέω εγώ ο διετής μου εγκέφαλος, και αυτό επειδή έχω ένα δίχρονο … ή είχα έναν ανιψιό δύο ετών. Τον έχω ακόμα, δεν είναι μόλις δύο ετών. ¶Αλλά, ξέρετε, όπως, όποτε μπορούσαμε να τον πιάσουμε σε ένα καραμέλα, θα μπορούσατε να τον φωνάζετε, σωστά, και θα σταματούσε, αλλά τότε εάν φύγετε, μπορεί να επιστρέψει την επόμενη μέρα και να το δοκιμάσει ξανά, σωστά ; Αλλά αν τον φωνάζεις συνεχώς και τον τιμωρείς για να πάει εκεί, αν το κάνεις και το παρακάνεις ή, ακόμα καλύτερα, αν τον κάνεις να τρώει όλη την καραμέλα τόσο που αρρωσταίνει, πιθανότατα δεν θα φάει ποτέ αυτή την καραμέλα και πάλι, σωστά;

Κάτι: Ναι.

Maneesh: Έτσι, βρήκαμε ότι, όπως είναι ο τρόπος που το περιγράφω. Είναι, όπως ο προ-μετωπικός φλοιός σας, το μπροστινό μέρος του εγκεφάλου σας, αυτός είναι ο ανθρώπινος εγκέφαλος. μοιάζει με τον εγκέφαλο της μαμάς σου. Αυτό είναι που σκέφτεται και μιλά. Και εκπαιδεύει τον εγκέφαλό σας συνήθειας, τον δίχρονο εγκέφαλο, είτε να σταματήσετε να κάνετε τα πράγματα τώρα είτε να σταματήσετε να κάνετε τα πράγματα για το καλό. Και αυτό ήταν πραγματικά ισχυρό, γιατί σας επιτρέπει να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας αυτή τη στιγμή για να είστε μια καλύτερη εκδοχή σας.

Katie: Είναι πολύ ωραίο. Και, υποθέτω, για να γυρίσω πίσω στο πόσιμο πράγμα, για όποιον δεν καταλαβαίνει αυτήν την αναλογία, θα το συγκρίναμε επίσης με … Έτσι, έχω έξι παιδιά και κάθε εγκυμοσύνη με πρωινή αδιαθεσία, νιώθω ότι χάνω ένα φαγητό . Και το λέω αυτό επειδή έχει φύγει για πάντα, δεν μπορώ ποτέ να το φάω ξανά. Έτσι έχω χάσει κινεζική τροφή, πράσινη σάλσα, τυρί Brie, μια δέσμη διαφορετικών τροφίμων που δεν μπορώ να φάω ξανά γιατί τα τρώω εκείνο το σημείο της εγκυμοσύνης και μετά αρρώστησα.

Maneesh: Είναι αλήθεια;

Κάτι: Ναι. Δεν μπορώ να τα φάω ξανά.

Maneesh: Ω, αυτό είναι πολύ ωραίο. Δεν το έχω ακούσει ποτέ ξανά. Λοιπόν, λες ότι έφαγες κάτι στο … ήταν το πρωί που αρρώστησες ή το έφαγες το προηγούμενο βράδυ και αρρώστησες το πρωί;

Katie: Έτσι, η πρωινή αδιαθεσία είναι ένας εντελώς ψεύτικος όρος. Σημαίνει πραγματικά όλη την ημέρα ασθένεια. Και έτυχα να το φάω και μετά να νιώθω άρρωστος. Δεν έπρεπε ακόμη να κάνω εμετό, αλλά, όπως, ορισμένο, όπως το τυρί Brie με κάνει να τσαλακώνω. Μου άρεσε πολύ και κυριολεκτικά με κάνει να αρρωσταίνω για να το σκεφτώ.

Maneesh: Αυτό είναι ένα απίστευτο παράδειγμα. Δεν το έχω ξανακούσει ποτέ. Σας ευχαριστώ. Αυτό είναι καταπληκτικό.

Κάτι: Ναι. Παρακαλώ. Αυτό μπορεί να είναι πολύ καλό για να καταλάβουν οι γυναίκες, γιατί αυτό είναι σίγουρα ακόμα φρέσκο ​​στο μυαλό μου και θα θρηνήσω για πάντα κάποια από αυτά τα τρόφιμα που έχουν χαθεί για πάντα. Αλλά, λοιπόν, ξέρω ότι μια ερώτηση που πρέπει να πάρετε πολλά είναι, πονάει; Και, όπως, υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις; Όπως, πρέπει κάποιος με, ίσως, βηματοδότη να μην το χρησιμοποιήσει;

Maneesh: Λοιπόν, υπάρχουν προφανή πράγματα που πρέπει να πείτε, δηλαδή ότι κάποιος με βηματοδότη δεν πρέπει να το χρησιμοποιήσει, σωστά, αλλά η ίδια η συσκευή είναι … Δεν μπορώ να την δείξω επειδή δεν είμαστε στο βίντεο. Κάθεται στον καρπό σας και τα ηλεκτρόδια κάθονται στους καρπούς σας. Έτσι ολόκληρο το zap περνά μέσα από ένα ρεύμα δύο ιντσών στους καρπούς σας. Επομένως, δεν θα περάσει ολόκληρο το σώμα σας, εάν αυτό έχει νόημα. Ακόμα κι έτσι, είναι τόσο χαμηλή τάση, θεωρείται μια συσκευή χαμηλής τάσης από την Ευρωπαϊκή Ένωση. Έχει εγκριθεί CE και FCC και όλα αυτά τα άλλα. Και, επίσης, όπως το ένιωσες, σωστά; δεν είναι πραγματικά οδυνηρό. είναι πιο εκπληκτικό. Το σκέφτομαι περισσότερο σαν να ψεκάζεσαι στο πρόσωπο από έναν ψεκαστήρα, όχι από το Febreze αλλά, όπως, το νερό σε ένα ψεκασμό του Febreze. Όπως, εάν ψεκάζετε στο πρόσωπο, ξαφνικά θα γνωρίζετε, όπως, “ Τι ακριβώς συνέβη; ” Ξέρεις τι εννοώ?

Κάτι: Ναι.

Maneesh: Και, φυσικά, η συσκευή είναι ρυθμιζόμενη. Έτσι μπορείτε να απενεργοποιήσετε εντελώς το zap και απλά να χρησιμοποιήσετε τη δόνηση. Αυτό σας βοηθά να παρακολουθείτε τις συνήθειές σας. Μπορείτε απλά να πατήσετε το κουμπί όποτε κάνετε τη συνήθεια ή έχετε την επιθυμία. Η συσκευή θα δονείται. Μπορείτε να το ρυθμίσετε, φυσικά. Ωστόσο, διαπιστώσαμε ότι οι άνθρωποι θα ξεκινήσουν να χρησιμοποιούν το low zap, και το κάνουν μόνο μερικές φορές και τείνει να τους βοηθήσει. Όπως, ορίζετε το επίπεδο στην εφαρμογή, ώστε να μην πονάει πάρα πολύ. Θέλετε να είναι άβολα, αλλά όχι επώδυνο. Και όσο πιο ισχυρό είναι, τόσο πιο γρήγορα θα σπάσει η συνήθεια, αλλά δεν είμαστε εδώ για να σας πληγώσουμε. Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε. Επομένως, η συσκευή δεν έχει σχεδιαστεί για να είναι οδυνηρή.

Κάτι: Εντάξει. Έχετε ποτέ άτομα που έχουν ακούσια επικάλυψη; Όπως, προσπαθούν να σταματήσουν ένα συγκεκριμένο φαγητό, όπως κάτι με ζάχαρη σε αυτό, και καταλήγει να τους αντιπαθούν οτιδήποτε με ζάχαρη σε αυτό ή κάτι που είναι μόνο γλυκό που ίσως δεν έχει ζάχαρη σε αυτό;

Maneesh: Άρα δεν έχω ακούσει τέτοιες ιστορίες. Θα σας πω ότι είναι πραγματικά διανοητικό. Έτσι, δεν μπορείτε, όπως, να αναγκάσετε κάποιον άλλον να σταματήσει να του αρέσει κάτι, αλλά ακόμα κι αν δεν κάνετε τη συμπεριφορά, μπορείτε να τον βοηθήσετε να το σταματήσετε φανταστείτε το ενώ εσείς κάνετε ζάπ. Βγάζει νόημα αυτό?

Κάτι: Γκόττσα. Ναι, αυτό έχει νόημα.

Maneesh: Λοιπόν, είναι πολύ νοητικό. Επομένως, έχω παρατηρήσει ότι αν τρώτε ζάχαρη και εστιάζετε στο γεγονός ότι το γλυκό είναι κακό και εσείς κάνετε τον εαυτό σας zap ενώ το κάνετε … και τα διδάσκουμε όλα αυτά στα μαθήματα ήχου για να επιλέξετε την εστίασή σας ενώ κάνετε ζάπ Μερικές φορές είναι φυσικό να προσπαθείς να ξεφύγεις από το ζάπ, αλλά πρέπει, πραγματικά, να ζεις μέσα σε αυτά τα πέντε λεπτά την ημέρα για πέντε ημέρες για να εξαφανιστείς αυτό το πράγμα μόνιμα. Όπως, ό, τι εστιάζετε γίνεται, είδος, η σχέση που δημιουργείτε. Έτσι ήταν πολύ ωραίο.

Θέλω να πω, φέτος, το επόμενο έτος το 2017, είμαι πολύ ενθουσιασμένος επειδή σχεδιάζω να διεξαγάγω μερικές πραγματικές δοκιμές, όχι μόνο πιλοτικές μελέτες, αλλά, όπως, ελαφρώς μεγαλύτερες ιατρικές δοκιμές για να δούμε αν μπορούμε να κάνουμε αυτό το πράγμα, εσείς ξέρετε, λύστε τα μικρά προβλήματα του Mark Cuban. Ναι, λοιπόν, δεν το έχουμε δει να συμβαίνει. Αυτό που έχουμε δει είναι άνθρωποι που περιμένουν να περάσουν από το πενταήμερο πρόγραμμα. Και θα πω ότι αυτό δεν είναι συνηθισμένο. Αν έπρεπε να το εκτιμήσω, θα έλεγα ότι το 20% των γυναικών θα μου το στείλει μήνυμα - και είναι σχεδόν πάντα γυναίκες και είμαι πολύ συναρπασμένος από αυτό - ότι σκοπεύουν να περάσουν από το πενταήμερο πρόγραμμα Quit Sugar . Και το αγοράζουν, και στη συνέχεια τρώνε ζάχαρη, και ξαφνιάζουν μια φορά και τους δίνει μια πολύ μεγάλη έκπληξη. Και μετά λένε, “ Την επόμενη φορά, θα κάνω αυτήν τη συμπεριφορά, την επόμενη φορά που θα φάω ζάχαρη, θα κάνω zap. ” Και μετά απλώς σταματούν να τρώνε πάλι ζάχαρη. Είναι απλά, όπως, ένα zap in, λένε, 'Αχ, δεν αξίζει πια. Αυτό το πράγμα κάθεται στον καρπό μου. Το βλέπω εκεί, που μου θυμίζει ότι είμαι το είδος του ατόμου που δεν θέλει ζάχαρη. Και αν πρέπει να φάω ζάχαρη, θα πατήσω αυτό το κουμπί και λειτουργεί ως υπενθύμιση. ” Και έχουμε δει αυτό να συμβαίνει λίγο με τη ζάχαρη και με το δάγκωμα των νυχιών. Ένα ζάπ συμβαίνει κάθε τόσο όταν … και είναι πάντα θηλυκό, όπου χρειάζεται μόνο ένα για να το σταματήσει, να φύγει για πάντα.

Katie: Αυτό είναι πολύ ενδιαφέρον. Αναρωτιέμαι αν είναι, ακριβώς, οι γυναίκες το αισθάνονται περισσότερο, επειδή έχω δύο φίλους που το έχουν χρησιμοποιήσει. Και ένα, ήταν ένας άντρας που το χρησιμοποίησε για να σταματήσει το κάπνισμα και δεν νομίζω ότι ήταν πραγματικά τόσο κακό και λειτούργησε υπέροχα και μια άλλη ήταν μια μαμά που προσπαθούσε να το χρησιμοποιήσει και ο γιος της συνέχισε να πιέζει το κουμπί. Ήταν πολύ μικρός, αλλά θα καταλάβαινε πού ήταν το κουμπί. Εκπαίδευσε βασικά μια απάντηση σε αυτόν. Ήξερε ότι η μαμά πήδηξε αν πατούσε το κουμπί. Και, όπως, τελικά έπρεπε να σταματήσει να το χρησιμοποιεί γιατί συνέχισε να το πιέζει συνέχεια. Αλλά την είδα να περπατάει σε ένα κτίριο μια φορά και σπρώχνει το κουμπί, και κυριολεκτικά, ακριβώς, έπεσε στο πάτωμα. Νομίζω, λοιπόν, ότι οι γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο, ή το είχε πολύ υψηλό, ίσως.

Maneesh: Ίσως το είχε πολύ ψηλό. Θα σας πω ότι η αδερφή μου το χρησιμοποιεί με τα παιδιά της και όχι με τον τρόπο που περιμένετε. Μου είπε αυτό και ήμουν σαν, 'Θεέ μου. Ξέρετε, δεν είμαι σίγουρος πώς νιώθω όταν το χρησιμοποιώ σε παιδί. ” Αρέσει, “ Όχι, όχι, όχι. δεν είναι έτσι. ” Είπε, «Έχω ένα παιδί που ποτέ δεν τρώει ποτέ το φαγητό του. Και κάθε φορά που ήμουν τρελός, άρχισε να γελάει. Και θα γέλαζε όλη την ώρα. ” Και έτσι το έβαλε στον καρπό της και είπε, “ Για κάθε κομμάτι μπρόκολου που τρώτε, ” ή ό, τι κι αν ήταν το φαγητό, “ Θα σε αφήσω να κάνεις ζάπ μια φορά. ” Και έφαγε το γεύμα του, και άρχισε να τρώει τα γεύματά του για να το κάνει. Και άφησε το επίπεδο στο μηδέν, οπότε δεν την έφτασε. Απλώς την δονεί, αλλά το παιδί δεν το ήξερε. Και ξαφνικά, τον έκανε να φάει το φαγητό του. Έτσι νόμιζα ότι ήταν αρκετά εντυπωσιακό.

Katie: Αυτή είναι αρκετά έξυπνη. Ναι, αυτό είναι καταπληκτικό.

Maneesh: δεν είναι περίεργο; Όπως, δεν μπορείτε να κάνετε το παιδί σας να φάει φαγητό, επειδή είναι καλό για εσάς, αλλά πληγώνετε τους γονείς σας, τότε το παιδί θα φάει.

Katie: είναι ο διετής εγκέφαλος. είναι τρελό. Νομίζω λοιπόν ότι ο Pavlok ήταν τόσο συναρπαστικός γιατί, στο μυαλό μου, συγχωνεύει την ιδέα, όπως, να χτυπάς μια λαστιχένια ταινία στον καρπό σου όταν θέλεις να σταματήσεις να παραπονιέσαι ή οτιδήποτε άλλο. Και μετά έχουμε αυτήν την καλά μελετημένη πλευρά της ιατρικής με παρέμβαση σοκ, αλλά αυτή είναι σίγουρα η πιο αμφιλεγόμενη πλευρά. Αισθάνομαι λοιπόν ότι το Pavlok επιτρέπει στον χρήστη να το διαχειριστεί ο ίδιος, κάτι που φαίνεται πιο ηθικό, σίγουρα, αλλά πώς είναι η συμμόρφωση με αυτό; Όπως, είναι οι άνθρωποι πραγματικά πρόθυμοι να το κάνουν ή βρίσκετε άτομα που, όπως, θέλουν να το χρησιμοποιήσουν, αλλά απλά δεν είναι πρόθυμοι να σοκαριστούν;

Maneesh: Λοιπόν, η απάντησή μου είναι ότι δεν είναι τόσο καλή όσο θα ήθελα να είναι επειδή μου αρέσει να είναι 100%. Και σαν ψηφιακά μαθήματα, έτσι; Μπορείτε να πουλήσετε ένα μάθημα, αλλά πώς κάνετε κάποιον να το παρακολουθεί συνεχώς; Αυτό είναι δύσκολο να κάνουμε. Αυτό που κάνουμε λοιπόν είναι να εστιάζουμε υπερβολικά στο πώς κάνουμε τους ανθρώπους να επιτύχουν τους στόχους τους. Έτσι, το ιστορικό μου είναι στη συνήθεια ψυχολογία, και ιδιαίτερα στη διαμόρφωση ψυχολογίας συνηθειών. Έτσι, έχουμε συνειδητοποιήσει ότι υπάρχουν μικρά πράγματα που προκαλούν τους ανθρώπους να επιτύχουν …

Αυτό που κάναμε λοιπόν είναι ότι το κάναμε αυτό. Το χωρίσαμε σε μια πολύ απλή πορεία. Ακολουθείτε ένα πενταήμερο μάθημα. Τις πρώτες δύο μέρες, νομίζω ότι την πρώτη μέρα, μαθαίνετε για το πώς λειτουργεί και παρακολουθείτε τη συμπεριφορά σας, χωρίς ζάπ. Στη συνέχεια, τις δύο μέρες, διαλογίζεστε και παρακολουθείτε τη συμπεριφορά σας. Τότε νομίζω ότι είναι η ημέρα τέσσερα και η πέμπτη ημέρα που αρχίζετε να λαμβάνετε πραγματικά το zap. Γι 'αυτό προσπαθούμε να επιστρέψουμε στο να σας αναγκάζουμε, όπως, απλά να σας τρομάξουμε και να ξεκινήσετε, όπως, ας σας διδάξουμε για την επιστήμη του εγκεφάλου και να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε πότε και γιατί κάνεις τις συμπεριφορές σου. ”

Στη συνέχεια, τον επόμενο χρόνο, τι είμαστε πραγματικά ενθουσιασμένοι με αυτό που δοκιμάσαμε να έχουμε προπονητή, έτσι κάποιος που σας καλεί και σας βοηθά στην πρώτη διαδικασία, έτσι; Και έχουμε παρατηρήσει ότι, όπως, ένα τηλεφώνημα προκαλεί τεράστια αύξηση του ποσοστού επιτυχίας για τους ανθρώπους που επιμένουν στο μάθημα. Έτσι, μόλις δημιουργήσαμε μια συνεργασία με το coach.me, που είναι ένας ιστότοπος καθοδήγησης στο διαδίκτυο, ο οποίος, δεν ξέρω αν το έχετε ακούσει, αλλά είναι πολύ ωραίο.

Κάτι: Ναι.

Maneesh: Και βασικά πρόκειται να προσφέρουμε μια δωρεάν εβδομάδα προπόνησης για οποιονδήποτε έχει Pavlok. Και σε αυτήν την εβδομάδα, μπορείτε να ολοκληρώσετε την πρώτη σας εβδομάδα των πέντε ημερών Break a Bad Habit και θα είστε σε θέση, όπως, να λάβετε ένα τηλεφώνημα με τον προπονητή. Ο προπονητής θα σας υπενθυμίσει και θα σας ρωτήσει, “ Κάνατε τη συμπεριφορά; ” Ξέρετε, δεν μπορώ να σας εγγυηθώ 100%, αλλά είναι γραμμένο στον τοίχο μας στις βασικές μας τιμές, 100% συμμόρφωση είναι ο στόχος.

Katie: Είναι φοβερό. Και είμαι πραγματικά περίεργος να δω πώς λειτουργεί, αλλά είναι λογικό ότι μόνο ένα τηλεφώνημα θα μπορούσε να έχει τόσο μεγάλη διαφορά. Ποιος είναι ο μέσος χρόνος που θα χρειαζόταν κάποιος να αρχίσει να βλέπει ένα αποτέλεσμα ό, τι προσπαθούν να ολοκληρώσουν με τον Pavlok; Και μπορούν να το νιώσουν αρκετά γρήγορα; Πείτε λοιπόν ότι ήθελα να κόψω τη ζάχαρη. Ποιος θα ήταν ο μέσος χρόνος που θα αρχίσω να βλέπω να συμβαίνει;

Maneesh: Έτσι δεν είμαστε σε καμία περίπτωση μια συσκευή που είναι 100% αποτελεσματική. Υπάρχουν πολλοί τύποι ανθρώπων που απλά … Όπως, αν παίξατε ποτέ με ηλεκτρικούς φράκτες όταν ήσασταν παιδί, πιθανότατα δεν θα λειτουργούσε για εσάς επειδή ξεπεράσατε την αίσθηση ενός zap όταν ήσασταν παιδί. Έχουμε δει αυτό να συμβαίνει μερικές φορές. Όμως, για τα άτομα που ακολουθούν το πρόγραμμα, σχεδόν & nbsp; περισσότεροι από τους μισούς από αυτούς τους χρήστες θα έχουν, σίγουρα, μια μαζική αποστροφή που διαρκεί πολύ καιρό για αυτήν τη συμπεριφορά. Και προσπαθώ να μετριάσω αυτούς τους αριθμούς επειδή είναι πραγματικά αρκετά υψηλοί και ακούγεται πάντα πολύ καλό για να είναι αλήθεια. Αλλά αυτό που θα πω είναι ότι η επίγνωση της συμπεριφοράς είναι το πρώτο βήμα σε οποιαδήποτε αλλαγή συνήθειας. Και θα παρατηρήσετε μια διαφορά την πρώτη ημέρα. Όταν παίζετε για πέντε λεπτά ενώ κάνετε αυτήν τη συμπεριφορά, αρχίζετε να παρατηρείτε τι προκαλεί αυτήν τη συμπεριφορά. Και αυτή είναι η πραγματική ομορφιά του προϊόντος, είναι ότι δημιουργεί μια συνειδητοποίηση σχετικά με τις σκανδάλες και τους χρόνους που κάνετε τη συμπεριφορά.

Θα σας δώσω δύο γρήγορα παραδείγματα. Το πρώτο είναι τα πικρά καρφιά. Αυτό το βλέπω συχνά. Θα το κάνω συνέχεια. Μου αρέσει να βρίσκω πιατάκια νυχιών γιατί θα βάλω τη συσκευή στον καρπό τους και θα τους δώσω, ίσως, ένα λεπτό ζάπ. Και θα είμαι σαν, “ Εντάξει. Βάλτε το χέρι σας στο στόμα σας. Κάντε το ξανά, zap για ένα λεπτό. ” Και μετά τους παρακολουθώ για το υπόλοιπο βράδυ σαν καταδιώκτης γιατί είμαι ανατριχιαστικός, αλλά αυτή τη φορά επειδή μου έδωσαν άδεια. Θα δείτε το χέρι τους να κινείται προς το πρόσωπό τους και στη συνέχεια το κεφάλι τους θα γυρίσει και θα κοιτάξει το χέρι τους και θα είναι, όπως, τι συνέβη μόλις; Όπως, γιατί το κάνω αυτό; ” Είναι, σαν, μια έκπληξη καθώς βλέπουν το χέρι τους να έρχεται στο πρόσωπό τους. Και αυτό συμβαίνει πάντα μέσα στο πρώτο … όπως, εκείνο το βράδυ.

Αλλά θα σας δώσω μια άλλη ιστορία που νομίζω ότι ήταν πραγματικά, πολύ συναρπαστική, και έχει να κάνει με τις σκανδάλες. Έτσι, αυτή η γυναίκα με κάλεσε και ήταν πελάτης αγοραστή μπλοκ διαφημίσεων. Και με ρώτησε αν η Pavlok θα μπορούσε να τη βοηθήσει με τη σοβαρή κατάθλιψή της που υπέφερε από τη νεαρή της ηλικία και της είπα, «Κοίτα, δεν ξέρω. Δεν ξέρω αν μπορούμε να προσαρμόσουμε τα χημικά επίπεδα στον εγκέφαλο και δεν έχω καμία απόδειξη για αυτό, αλλά πιστεύω ότι πολλή κατάθλιψη μπορεί να είναι, όπως, μια διάθεση συνήθειας, όπως μια αρνητική σκέψη συνήθεια διάθεση, και εμείς θα μπορούσε να βοηθήσει με αυτό. Επομένως, για τις επόμενες πέντε μέρες αυτό που θέλω να κάνετε είναι, κάθε φορά που πιάνετε τον εαυτό σας σε αυτήν την αρνητική σπείρα, δώστε μου ένα «άθλιο» εαυτό σας μια φορά, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και, στη συνέχεια, στείλτε μου κείμενο όπου βρίσκεστε. & Rdquo

Και έτσι, την πρώτη μέρα μου έστειλε γραπτά μηνύματα στη δουλειά, και τη δεύτερη μέρα μου έστειλε γραπτά μηνύματα στο δρόμο της εργασίας, και την τρίτη μέρα έφτασε για την μπροστινή πόρτα. Τέταρτη μέρα, μπροστινή πόρτα. Πέμπτη μέρα, μπροστινή πόρτα. Και είπα, 'Είναι περίεργο. Τι συμβαίνει με την μπροστινή σας πόρτα; ” Λοιπόν, υπήρχε ένα βάζο λουλουδιών που καθόταν δίπλα στην μπροστινή πόρτα της και, όταν ήταν 16 ετών, εκείνη και η δίδυμη αδερφή της είχαν πάρτι γενεθλίων. Πολλοί άνθρωποι ήρθαν και δεν πήρε δώρα. Η αδερφή της πήρε έναν τόνο δώρων και η αδερφή της είπε, “ Εδώ, πάρτε αυτό το βάζο λουλουδιών. Μπορείτε να έχετε ένα δικό μου. ” Και αυτό το βάζο λουλουδιών πυροδότησε σκέψεις, “ Κανείς δεν με αγαπά. Κανείς δεν νοιάζεται, ” και δημιούργησε αυτήν την κυκλική, αρνητική σκέψη συνήθεια που εκδηλώθηκε ως, τι ταξινομήθηκε από αυτούς, κλινική κατάθλιψη, ναρκωτικά από το μυαλό της, και μόλις έγινε μια μεγάλη & άσχημη, όπως, η ζωή της περιστράφηκε γύρω από αυτό. Και της είπα να πετάξει αυτό το βάζο λουλουδιών. Και την επόμενη μέρα με τηλεφώνησε και είπε, 'Έι, είναι 2:00 μ.μ. Νομίζω ότι μπορεί να έχεις δίκιο. Αυτό ήταν έναυσμα. Δεν νιώθω λυπημένος σήμερα. ” Και αυτό έπληξε το μυαλό μου ότι, πραγματικά, αυτό που είχε κάνει ο Pavlok για αυτήν δεν ήταν να σπάσει μια συνήθεια. Τον βοήθησε πραγματικά να συνειδητοποιήσει καλύτερα τη σκανδάλη που την έκανε να ξεφύγει από τον έλεγχο. Αυτή ήταν μια πολύ ωραία ιστορία.

Κάτι: Ουάου. Αυτό είναι πραγματικά συναρπαστικό. Αναφέρατε λοιπόν ότι θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί, κάποιος θα μπορούσε να το ωθήσει ή θα μπορούσε να αυτοματοποιηθεί και πιστεύω ότι υπάρχει μια εφαρμογή που ταιριάζει. Ποιοι είναι μερικοί από τους τρόπους που κάποιος θα το χρησιμοποιούσε με αυτόν τον τρόπο;

Maneesh: Σίγουρα. Αυτό είναι το αγαπημένο μου πράγμα. Έτσι, όπως το Breaking a Bad Habit είναι ισχυρό και δεν χρειάζεται ούτε την εφαρμογή. Και ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους ξεκινήσαμε, γνωρίζετε ότι η στόχευση προς κακές συνήθειες είναι επειδή, όταν ξεκινήσαμε το πρόγραμμα κακών συνηθειών που ήταν, όπως πριν από ενάμισι χρόνο, επειδή η εφαρμογή μας δεν ήταν πολύ καλή. Και έτσι οι κακές συνήθειες λειτούργησαν πολύ καλά γιατί θα μπορούσατε να το κάνετε χωρίς την εφαρμογή. είναι αρκετά αποτελεσματικό. Δεν υπάρχει τίποτα στην αγορά που να το κάνει αυτό, σωστά; Αλλά ρεαλιστικά, όπως είπα, είμαστε απλώς μια απτική συσκευή ανατροφοδότησης που λαμβάνει σήματα και προκαλεί δονήσεις και μπορείτε να κάνετε zap.

Τώρα λοιπόν δημιουργήσαμε διάφορα είδη εφαρμογών που έχουν γίνει … είναι ενδιαφέρουσες. Έτσι, η νούμερο ένα εφαρμογή που έχουμε στοχεύει να ξυπνήσει νωρίς. Έτσι, η συσκευή δονείται & παρακολουθεί τον ύπνο σας. Και δονείται, μπιπ ή ζάπ για να σας ξυπνήσει. Αν το ρυθμίσετε σε αναβολή κλειδώματος, στην πραγματικότητα είναι πολύ ωραίο. Δονείται για να σας ξυπνήσει. Και μετά έχετε περίπου ένα λεπτό για να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να αρχίσετε να κάνετε πηδάλους. Και αν δεν κάνετε τους πηδάλους, τότε απελευθερώνει το zap. Έτσι, είναι μια πραγματικά δημοφιλής εφαρμογή που διαθέτουμε.

Η δεύτερη πιο δημοφιλής εφαρμογή μας είναι η επέκταση παραγωγικότητας του Chrome. Αυτό, όπως, συγχρονίζεται με τη λίστα υποχρεώσεων. Σας κάνει να αρχίσετε να κάνετε τα στοιχεία της λίστας που πρέπει να κάνετε χρησιμοποιώντας το Pomodoros. Αν γνωρίζετε τι είναι, όπως, 20λεπτες συνεδρίες εργασίας προς τις υποχρεώσεις σας. Και σας επιτρέπει να ορίσετε μέγιστα επίπεδα χρόνου που θα αφιερώσετε σε ανθυγιεινούς ή μη παραγωγικούς ιστότοπους. Επομένως, δεν μπορώ να περάσω περισσότερα από 20 λεπτά την ώρα στο Facebook. Αν το κάνω αυτό, θα αρχίσει να με τσαλακώνει κάθε φορά που πηγαίνω στο Facebook. Αν περνάω περισσότερα από πέντε λεπτά την ώρα στο Reddit, κάνει το ίδιο πράγμα. Έτσι, είναι η δεύτερη πιο δημοφιλής εφαρμογή μας μετά το ξυπνητήρι Wake Up On Time.

Και, πρόσφατα, έφτιαχνα πολλά καινούργια και, τον επόμενο χρόνο, δεν μπορώ να περιμένω να κυκλοφορήσω όλα αυτά που έχω δουλέψει. Κάθε Τρίτη βράδυ, μένω πολύ αργά και γράφω μια ένταξη μόνο για διασκέδαση. Έτσι, όπως την περασμένη εβδομάδα, έγραψα ένα που χρησιμοποιεί το API του Chrome. Ένα μακρύ ιστορικό, κάθε φορά που καταρατώ, με ζάει μπροστά από τον υπολογιστή μου, ο οποίος είναι πολύ δροσερός. Δεν λέω κατάρα λέξεις όταν είμαι δίπλα στον υπολογιστή μου γιατί το ξέρει. Συνεργαστήκαμε με μια εταιρεία ετικετών λέιζερ. Επομένως, εάν παίζετε ετικέτα λέιζερ και πυροβολείτε στο παιχνίδι, χτυπάτε, γεγονός που το καθιστά περισσότερο μια πραγματική εμπειρία. Και υπάρχουν, όπως, πολλές ενσωματώσεις όπως αυτό. Το Slack για ομαδική συζήτηση ήταν πολύ χρήσιμο. Στην εταιρεία μας όταν κάποιος κάνει κάτι πολύ καλά, όλοι δονούν τους καρπούς τους. Και έχουμε δει ότι είναι ένας πολύ διασκεδαστικός τρόπος για να προσθέσουμε μια νέα αίσθηση ευτυχίας για την ομάδα. Αυτά είναι μερικά παραδείγματα.

Katie: Αυτά είναι πολύ ωραία. Δεν νομίζω ότι όλα αυτά υπήρχαν όταν σας μίλησα για πρώτη φορά, αλλά μου αρέσει αυτό. Θα εξετάσω την παραγωγικότητα του Chrome.

Maneesh: Ναι, Pavlok.com/productivity. Και είναι εντυπωσιακό ακόμη και χωρίς συσκευή, οπότε αν το δοκιμάσετε ακόμα κι αν δεν διαθέτετε συσκευή, δεν είναι εντάξει. Σας δίνει μέγιστα ποσά, αλλά δεν σας προκαλεί, προφανώς. Απλώς σας δείχνει μια ώρα ειδοποίησης Chrome για να βγείτε από αυτόν τον ιστότοπο.

Και τότε αυτό που πιστεύω ότι υποπροωθούμε είναι το Pavlok Unlocked. Και αυτό, βασικά, σας επιτρέπει να έχετε πρόσβαση σε κάποιον άλλον, όπως ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας ή το κοινό, και σας επιτρέπει να σας στέλνουν μηνύματα και δονήσεις, μπιπ ή ζάπ, κάτι που είναι ωραίο. Εάν είστε, σαν, ζευγάρι, μπορείτε να στέλνετε δονήσεις όλη την ημέρα. Εάν μεταβείτε στη διεύθυνση Pavlok.com/zapmaneesh, μπορείτε να με κάνετε zap όποτε θέλετε. είναι ένας δημόσιος σύνδεσμος. Όλοι μπορούν να το χρησιμοποιήσουν. Αυτό το πράγμα είναι πολύ ωραίο. Μπορείτε να στείλετε ερεθίσματα στους φίλους και την οικογένειά σας μέσω του Διαδικτύου.

Katie: Είναι αστείο. Πόσο συχνά το κάνετε;

Maneesh: είναι βασικά κάθε φορά που κάποιος δημοσιεύει ένα podcast. Παίρνω, όπως, πολλά από αυτά.

Κάτι: Λυπάμαι εκ των προτέρων για αυτό.

Maneesh: είναι εντάξει. νομίζω ότι είναι δικό μου λάθος.

Katie: Λοιπόν, τι θα λέγατε ότι είναι η πιο κοινή χρήση για το Pavlok; Είναι το κάπνισμα ή το δάγκωμα των νυχιών; Γιατί το χρησιμοποιούν συνήθως οι άνθρωποι;

Maneesh: ξυπνά νωρίς, ακολουθούμενη από υγιεινή διατροφή, ακολουθούμενη από κάπνισμα / δάγκωμα νυχιών. Λυπάμαι, ακολουθούμενη από παραγωγικότητα, ακολουθούμενη από κάπνισμα / δάγκωμα νυχιών.

Κάτι: Ουάου. Ενδιαφέρων. Και το ξύπνημα νωρίς, φαίνεται ότι θα διαρκέσει όσο, όπως και η έκδοση ζάχαρης;

Maneesh: Ναι. Λοιπόν, ξέρετε, είχαμε πολλούς χρήστες που έπρεπε να το φορέσουν μόνο για μία ή δύο εβδομάδες. Και λάβαμε πολλά email που έλεγαν την ίδια πρόταση, “ Ήμουν νυχτερινή κουκουβάγια, αλλά τώρα είμαι πρωί. ” Και διαπιστώσαμε ότι πολλοί άνθρωποι ξυπνούσαν φυσικά ένα λεπτό πριν σβήσει το ξυπνητήρι τους, γιατί το ζάπ θα τους ξυπνούσε το πρωί. Αλλά θα έλεγα ότι είναι λιγότερο από το 50% των χρηστών μας που χρησιμοποιούν το Pavlok για το σκοπό αυτό. Οι περισσότεροι άνθρωποι το χρησιμοποιούν μόνο ως ξυπνητήρι. Έτσι παρακολουθεί πραγματικά τους κύκλους ύπνου σας. Σας δίνει πραγματικά δροσερά δεδομένα για το πόσο βαθύς ύπνος, πόσο ελαφρύ ύπνο, είστε μέσα. Και τότε θα σας ξυπνήσει με αυτό το μοτίβο δόνησης. Και αυτό φαίνεται να είναι μια αρκετά κοινή περίπτωση χρήσης της εφαρμογής. Οι άνθρωποι θα το φορέσουν. Δεν πρόκειται για το σπάσιμο της συνήθειας. πρόκειται για ξυπνητήρι.

Κάτι: Εντάξει. Αυτό έχει νόημα, γιατί η επόμενη ερώτησή μου θα ήταν, ας πούμε λοιπόν ότι εκπαιδεύεστε να ξυπνάτε στις 5:45 π.μ. κάθε πρωί, ή να μην τρώτε ξανά σοκολάτα. Μπορείτε ποτέ να το αναιρέσετε; Όπως, αν αποφασίσετε ότι θέλετε να φάτε κέικ σοκολάτας ή να κοιμηθείτε μέχρι τις 8:00;

Maneesh: Ναι, φυσικά. Επομένως, αυτό είναι κάτι που προσπαθούμε να μην μιλήσουμε πάρα πολύ γιατί & nbsp; καλά, όχι, δεν υπάρχει λόγος να προσπαθήσουμε να μην μιλήσουμε για αυτό. Αυτό είναι απλώς ηλίθιο. Σκέφτομαι στο μυαλό μου. Είναι σαν, μακρύ ιστορικό, αν υποβληθείτε σε οποιοδήποτε ερέθισμα, αυτό ονομάζεται εξαφάνιση στην ψυχολογία. Έτσι, αν, για παράδειγμα, κάνετε ζάπ έναν αρουραίο όποτε πάει αριστερά και βάλετε φαγητό στα αριστερά, θα σταματήσει να πηγαίνει εκεί, δεξιά, αλλά τότε αν περιμένετε ισοδύναμο χρονικό διάστημα, ο αρουραίος τελικά θα αρχίσει να επιστρέφει με αυτόν τον τρόπο επειδή θέλει το φαγητό. Και θα το δοκιμάσει, σαν το δίχρονο. Εάν το αρρωστήσετε, αν το τιμωρήσετε για το ότι θα φάει την καραμέλα, μετά από λίγο, ανάλογα με τη δύναμη της τιμωρίας, θα επιστρέψουν και θα ελέγξουν αν θα πάρουν ξανά πρόβλημα. Επομένως, αυτό που θα κάνατε είναι, βασικά, να δώσετε στον εαυτό σας καραμέλα έως ότου το κάνετε ή να δώσετε στον εαυτό σας σοκολάτα.

Αλλά αυτό που είναι πραγματικά, πολύ ενδιαφέρον είναι ότι δεν το θέλετε πια και αυτό είναι το περίεργο κομμάτι του. Όπως, οι άνθρωποι λένε πάντα, 'Δεν θέλω να σταματήσω να τρώω μπισκότα γιατί μου αρέσουν τα μπισκότα. Δεν θέλω να σταματήσω να μου αρέσει τα cookie, ” αλλά μόλις σταματήσετε να σας αρέσει τα cookies, σταματάτε να σας αρέσουν τα cookies. Επομένως, δεν θέλετε να επιστρέψετε στην κατανάλωση cookie, επειδή σταματήσατε να σας αρέσουν τα cookies. Και δεν υπάρχει λογικό όφελος από το να προτιμάτε τα cookies, αν αυτό έχει νόημα.

Κάτι: Ναι.

Maneesh: Τώρα, εάν υποβάλετε τον εαυτό σας και δίνετε στον εαυτό σας φαγητό, όπως, για εσάς, εάν τρώτε Brie τυρί και κάνετε τον εαυτό σας να τρώτε Brie τυρί και, ιδιαίτερα, αν υπάρχει τυρί Brie γύρω από το σπίτι και ο σύζυγός σας το τρώει και να το σπρώχνω συνεχώς, τότε μπορεί να σας αρέσει ξανά, αλλά αυτό είναι εκτός από το σημείο. Δεν πρέπει να το θέλετε. Ναι, μπορείτε να το ξεπεράσετε, αλλά δεν θα το συνιστούσα.

Κάτι: Εντάξει. Οτι έχει νόημα. Τι γίνεται με μερικές από τις πιο σκοτεινές χρήσεις που έχουν οι άνθρωποι; Σκέφτομαι ιδιαίτερα το … Νομίζω ότι μου είπες ότι το χρησιμοποίησες για να πάρεις καλύτερη αίσθηση κατεύθυνσης. Είναι σωστό?

Maneesh: Ναι. Δεν χρησιμοποίησα τη συσκευή μου για καλύτερη αίσθηση κατεύθυνσης. Χρησιμοποίησα μια άλλη συσκευή στην οποία μοντελοποιούσαμε τη μονάδα Pavlok S, τη νέα μας έκδοση. Δεν έχει κυκλοφορήσει ακόμη και δεν είμαι σίγουρος για πόσο καιρό θα διαρκέσει. Θα περίμενα ότι δεν θα βγει μέχρι τον Ιούνιο. Με λίγα λόγια, ότι έχει μαγνητόμετρο σε αυτό, ώστε να ξέρει πότε κοιτάζετε βόρεια. Σας δίνει μια μικρή δόνηση κάθε φορά που κοιτάτε προς τα βόρεια, έτσι ώστε ο εγκέφαλός σας να καταγράφει με ποιον τρόπο βρίσκεται ο βορράς. Και έχω δει πολλούς ανθρώπους να περιγράφουν & όχι; το προϊόν μας, αλλά ένα άλλο προϊόν που προορίζεται για τυφλούς. Έχω δει άτομα με όραση που φορούν αυτό το πράγμα και το έχω χρησιμοποιήσει. Και το περιγράφουν και το περιγράφω σαν, όπως οι Χάρτες Google για τον εγκέφαλο. Όπως όλοι γνωρίζουν ότι στη Βοστώνη, ο Νότιος Σταθμός είναι έτσι - δείχνω προς τα αριστερά - αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ότι είναι έτσι, και το τρελαίνω. Όπως το χαρτογραφεί στον εγκέφαλό σας με έναν πολύ δροσερό τρόπο. Αλλά, πάλι, αυτό δεν κάνουμε τώρα.

Υπάρχουν μερικές άλλες καλές περιπτώσεις χρήσης για αυτό. Το χρησιμοποιώ λοιπόν πολύ επειδή έχω ένα τσίμπημα στο λαιμό μου, όπως κοιμόμουν σε ένα κακό μαξιλάρι. Και, λοιπόν, γνωρίζετε αυτές τις ηλεκτρικές συσκευές TENS που κάνουν μασάζ στην πλάτη σας; Το χρησιμοποιώ όλη την ώρα στο γρύλο στην πλάτη μου. Με βοηθάει πραγματικά να σταματήσω αυτό το κόλπο. Λοιπόν, μασάζ στην πλάτη μου πολύ. Το χρησιμοποιώ πολύ ως υπενθύμιση, σαν να σηκώνω και να πίνω νερό, που μου αρέσει πολύ. Υπάρχουν κάποιες άλλες που δεν είναι ασφαλείς για δουλειά, οπότε ίσως να μην σας πω αυτά, αλλά σίγουρα υπάρχει ένα τμήμα χρηστών που το χρησιμοποιούν για αυτό.

Και ας δούμε, τι άλλο είναι μερικές πολύ ενδιαφέρουσες περιπτώσεις χρήσης; Η μνήμη είναι μια πολύ συνηθισμένη, οπότε τραγουδάτε τον εαυτό σας ενώ μαθαίνετε ότι το όνομα κάποιου βασικά έχει … Είναι πραγματικά δροσερό, δεν μπορώ να το περιγράψω. Ήμουν μαζί σου; Ναι, ήταν το ίδιο συνέδριο, όπου ήμουν στο δείπνο και υπήρχαν 30 άτομα στη σειρά, και έφτασα τον εαυτό μου για το όνομα όλων και μετά πήρα όλα τα ονόματά τους στη σειρά. Και ήμουν σαν, “ Δεν μπορώ να πιστέψω ότι λειτούργησε. ”

Katie: Ναι, ήταν καταπληκτικό. Δεν είστε ακόμα αρκετά στο επίπεδο του Jim Kwik, αλλά αυτό ήταν πολύ εκπληκτικό.

Maneesh: Ναι. Ξέρω. Το κάνει επειδή το έμαθε φυσικά. Είμαι σαν, “ Θα εφεύρω ένα εργαλείο που θα σας ξεπεράσει. ” Αυτός είναι ο τρόπος μου. Λοιπόν, η μνήμη είναι κοινή, επίσης, ναι.

Κάτι: Εντάξει, ωραία. Λοιπόν, πείτε ότι αν κάποιος ήθελε να το χρησιμοποιήσει, όπως μόλις αναφέρατε, να θυμάστε να πίνετε νερό ή να θυμάστε να κάνετε πράγματα όλη την ημέρα, θα μπορούσαν να το κάνουν, όπως, να το προγραμματίσουν μέσω της εφαρμογής ή κάτι τέτοιο, ή πώς θα το έκαναν αυτό; ;

Maneesh: Ναι. Έχουμε λοιπόν αυτές τις υπενθυμίσεις συνήθειας στην εφαρμογή ή μπορείτε να τις ενσωματώσετε στο “ If This, Then That & rdquo ;. Και στέλνω βασικά τον εαυτό μου, όπως, όπως, διπλά μοτίβα δόνησης κάθε ώρα για να μου θυμίζουν να σηκώνω και να πίνω λίγο νερό. Τον επόμενο χρόνο, θέλω πραγματικά να ενσωματωθώ σε μερικά από αυτά τα μπουκάλια Smart Water.

Σημείωση, δεν σχετίζεται με το Pavlok, αλλά, όλοι σε αυτό το podcast, σταματήστε το αμέσως τώρα και σηκωθείτε και πιείτε ένα ποτήρι νερό, γιατί το νερό είναι τόσο ενδιαφέρον. Και, όπως, με τις συνομιλίες μας με τους χρήστες και τα πειράματα που έχουμε πραγματοποιήσει, οι άνθρωποι μπορούν να πάνε μια νύχτα χωρίς ύπνο και να είναι τόσο παραγωγικοί την επόμενη μέρα, συνήθως όχι περισσότερο από μία νύχτα, αλλά δεν μπορείτε να πάτε μια μέρα χωρίς νερό και να είστε παραγωγική την επόμενη μέρα. Απλώς δεν συμβαίνει. Το νερό, όπως το 65%, το νερό συχνά παρερμηνεύεται ως πείνα. Επομένως, εάν αισθάνεστε ποτέ πεινασμένοι, αλλά δεν ξέρετε τι θέλετε, ειδικά με τον τρόπο που το κάνω είναι, εάν πεινάτε, αλλά δεν θα φάτε ένα μήλο, τότε είστε διψασμένοι, σχεδόν πάντα. Έτσι, το 65% των ανθρώπων αφυδατώνεται χρόνια στην Αμερική και το 65% των Αμερικανών είναι παχύσαρκοι ή υπέρβαροι. Επομένως, δεν ξέρω. Μπορεί να υπάρχει κάποια συσχέτιση εκεί. Τέλος πάντων, αυτό είναι απλώς μια δευτερεύουσα νότα.

Μόλις πήρα ένα πραγματικά δροσερό μπουκάλι νερό Smart που ξέρει πόσες ουγγιές νερού που πίνω. ονομάζεται Hydrate και δεν μπορώ να περιμένω μέχρι να κυκλοφορήσουν ένα ανοιχτό API, ώστε να μπορέσω να τα ενσωματώσω μαζί τους. Είναι πολύ ωραίο.

Οπότε πίσω σε αυτό που με ρωτήσατε. Μπορείτε απλώς να το ορίσετε ως, όπως μια συσκευή συναγερμού υπενθύμισης. Το χρησιμοποιώ επίσης κάθε 15 λεπτά. Στο 15 λεπτό της ώρας, το χρησιμοποιώ με ένα μικρό, μικρό zap. Δεν πονάει. Νιώθω σαν μια βρύση στον καρπό μου. Και αυτό μου θυμίζει να αναπνέω και να πάρω μια βαθιά ανάσα και να ζήσω στο παρόν και να εστιάσω ξανά την ενέργειά μου, γι 'αυτό το χρησιμοποιώ πολύ. Και χρησιμοποιώ επίσης το Pavlok αρκετά συχνά κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Όποτε παίρνω τον εαυτό μου εκτός εστίασης ή χάνω τον έλεγχο της αναπνοής μου, θα κάνω zap μερικές φορές και αυτό φαίνεται να ηρεμεί τον εγκέφαλο της σαύρας μου.

Katie: Αυτό είναι συναρπαστικό. Οπότε, υποθέτω ότι ακόμη και αν το ακούτε κάθε 15 λεπτά, θα σας βοηθούσε επίσης να γνωρίζετε περισσότερο τον χρόνο, μόνο και μόνο επειδή λαμβάνετε ειδοποίηση. Και αυτό μάλλον σας έκανε πιο παραγωγικούς επίσης.

Maneesh: Γι 'αυτό μου αρέσει να το βγάζω τόσο πολύ στο λεωφορείο. είναι σαν, “ Σκέφτεστε ακριβώς τι σκέφτομαι. ” Είναι, ο χρόνος είναι τόσο ενδιαφέρων, επειδή ο χρόνος περνά τόσο γρήγορα όταν κάνετε την ίδια δραστηριότητα. Όποτε βρίσκεστε σε κατάσταση συνήθειας, όποτε κάνετε πράγματα που, όπως, απλά, δεν παρατηρείτε πώς περνά ο χρόνος, επιμηκύνει & επιταχύνει; μειώνει τη διάρκεια ζωής σας, την αντιληπτική διάρκεια ζωής σας. Και το έχω σκεφτεί πολύ γιατί κάθε φορά που εστιάζομαι & ξέρεις, ξέρεις ποτέ, Κάτι;

Κάτι: Ναι. Απολύτως.

Maneesh: Δεν ξέρω αν είστε έτσι, αλλά τουλάχιστον στην αρχή, διαρκεί τόσο πολύ. Όπως, δύο λεπτά είναι για πάντα, σωστά;

Κάτι: Ναι.

Maneesh: Και αυτό είναι πολύ ωραίο, γιατί μπορούμε να ζήσουμε μια πιο αντιληπτική ζωή, σωστά; Και παρατηρώ ότι, όπως, αν εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να πάρετε μια βαθιά ανάσα, ζήστε τη στιγμή και κοιτάξτε γύρω σας για ένα δευτερόλεπτο, όπως, έχετε μια ανάμνηση που δεν θα ήταν εκεί, αν δεν το έκανα αυτό. Και λοιπόν … αλλά ο Pavlok είναι μέρος αυτού. Δεν είναι, όπως είναι απαραίτητο, απλώς μια υπενθύμιση σε αυτό το σημείο. Αλλά η ικανότητα, όπως, να πάρει μια βαθιά αναπνοή, να κοιτάξει γύρω σας, και αυτό που συμβαίνει στον εγκέφαλο κινείται από την αυτόματη λειτουργία στο πίσω μέρος και προς την ευαισθητοποίηση του προ-μετωπικού φλοιού, φέρνοντας πίσω την επίγνωση όσο μπορείτε, σάς βοηθά να ζήσετε μια μεγαλύτερη ζωή που, νομίζω, είναι ενδιαφέρουσα.

Έκανα κάποια μαθηματικά χθες και συνειδητοποίησα ότι ήμουν στη Βοστώνη για σχεδόν τέσσερα χρόνια τώρα, τριάμισι χρόνια. Και υπήρχε μια μελέτη που έκανε κάποιο μαθηματικό πρόβλημα που θα μπορούσε να προσδιορίσει πώς επιταχύνεται ο χρόνος καθώς γερνάτε. Και τα μαθηματικά, βασικά, είπαν, “ Αν μένω εδώ μέχρι να γίνω 35, όταν είμαι 35, θα είμαι 50, ” γιατί είναι περίεργο. Είναι, οι εμπειρίες, γίνονται κάπως, προσκολλημένοι ο ένας στον άλλο, αλλά γελούσα γιατί είμαι, 'Δεν έχει καν νόημα, αλλά έχει νόημα. Μέχρι τα 35 μου, θα είμαι 50. ”

Κάτι: Ναι. Αυτό είναι πραγματικά συναρπαστικό. Αυτό έχει απόλυτη λογική. Λοιπόν, τι γίνεται με την άσκηση, γιατί νομίζω ότι μιλήσαμε για αυτό λίγο, και το έχω δει σε άλλα πράγματα που έχετε γράψει για τους ανθρώπους που το χρησιμοποιούν για να ενθαρρύνουν τη φυσική κατάσταση ή την άσκηση. Πώς λειτουργεί;

Maneesh: Λοιπόν, λοιπόν, θα έλεγα ότι δεν είναι κάτι τέτοιο … Παίζουμε με αυτό αρκετά, “ Είναι καιρός να κυκλοφορήσουμε το προϊόν γυμναστικής του Pavlok, ” και δεν το έχουμε κάνει ακόμα. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να σηκωθεί, αλλά, ξέρετε, δεν είναι η βασική λειτουργία του τρέχοντος προϊόντος μας. Έχουμε ένα προϊόν στο σχεδιασμό που ονομάζεται Pavlok Fit και ξέρει πόσο καιρό καθόσασταν. Εάν δεν σηκωθήκατε για λίγο, θα αρχίσει να σας κάνει ζάπ και … αλλά, όπως, αυτήν τη στιγμή, υπάρχει ένα δροσερό “ If This, Then That ” ενσωμάτωση με το Fitbit ή το κιτ υγείας της Apple, όπου, εάν δεν έχετε πατήσει X βήματα έως την ώρα X, οπότε αν δεν έχετε περπατήσει 5.000 βήματα έως τις 3:00, θα σας κάνει ζάπ. Και έτσι έχουμε δει τους ανθρώπους να σηκώνονται και να περπατούν λίγο περισσότερο με αυτό.

Αλλά ναι, εννοώ, η φυσική κατάσταση είναι μεγάλη. Ένας από τους φίλους μου είναι προσωπικός προπονητής και το χρησιμοποιεί με τους φίλους του, όπως, με τους προπονητές του, τους προπονητές του, όπου οι πελάτες του … όπου, όπως, αν η στάση τους δεν είναι αρκετά χαμηλή, χτυπούν. Κυκλοφόρησε ένα διασκεδαστικό, ένα διασκεδαστικό μικρό, για τον φίλο μου που είναι εκπαιδευτής CrossFit, όπου ήταν, “ Όλοι κάνουν 10 push-ups. Εάν ένα άτομο δεν κάνει 10 push-ups, τότε όλοι θα τρελαθούν. ” Έτσι ήταν πολύ ωραίο. Αλλά, πάλι, η φυσική κατάσταση δεν είναι η βασική μας αρμοδιότητα. Και θα περίμενα, ξέρετε, τον επόμενο χρόνο, νομίζω ότι θα είμαστε καλύτεροι στο γυμναστήριο.

Κάτι: Εντάξει. Και νομίζω ότι το ένα, ίσως, θυμάμαι είναι ότι οι άνθρωποι θα χρησιμοποιούσαν το “ ” If This, Then That ” ” να ενσωματωθούν αν δεν πήγαιναν στο γυμναστήριο.

Maneesh: Ναι, έτσι μπορείτε … Ναι, συγνώμη. Έτσι, μπορείτε να ορίσετε την επίγνωση της τοποθεσίας και, αν δεν βρίσκεστε στην τοποθεσία, μπορεί να σας κάνει zap, αλλά, πάλι, δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως. Το καλύτερο που είναι πλήρως ανεπτυγμένο είναι το Fitbit. Έτσι, εάν έχετε ένα Fitbit, θα μπορούσατε πραγματικά να συνδέσετε το Pavlok στο Fitbit σας. Κυκλοφορεί τον Ιανουάριο. Έχουμε ένα κλιπ που κλιπ στο ρολόι σας. Έτσι μπορείτε να το βάλετε απευθείας σε οποιοδήποτε ρολόι, ώστε να μην χρειάζεται να φοράτε δύο πράγματα. Και αυτό σας επιτρέπει, όπως, ειδικά, με το Fitbit, εάν δεν έχετε περπατήσει αρκετά βήματα μέχρι την ώρα X, θα σας κάνει να σας αρέσει.

Katie: Είναι πολύ ωραίο. Αν λοιπόν μπορεί να το κάνει με βάση την τοποθεσία, έχετε κάποιον που το χρησιμοποιεί για να μάθει να μην είναι αργά, σαν να μην είναι στη δουλειά μια συγκεκριμένη ώρα ή σε ένα συγκεκριμένο μέρος από μια συγκεκριμένη ώρα;

Maneesh: Ναι. Δεν έχουμε τίποτα στην παραγωγή που να το κάνει αυτό, αλλά είχαμε πρόσφατα ένα hack-athon όπου κάποιος έγραψε αυτό το εξαιρετικά δροσερό έργο. Ω Θεέ μου, ήταν τόσο ωραίο. Έτσι ενσωματώθηκε στο ημερολόγιό σας Google, έτσι; Και το ημερολόγιο Google γνώριζε την τοποθεσία σας στο ημερολόγιο. Και εξέτασε την τρέχουσα τοποθεσία σας και την τοποθεσία του ημερολογίου, και πέντε λεπτά πριν χρειαστεί να φύγετε για να φτάσετε εκεί εγκαίρως θα δονεί τον καρπό σας. Και τότε, αν δεν είχατε φύγει από τη στιγμή που έπρεπε να φύγετε για να φτάσετε εκεί στην ώρα του, θα σας έπαιρνε μια φορά και θα έστελνε ένα μήνυμα κειμένου στο άλλο άτομο στην πρόσκληση λέγοντας, “ Συγγνώμη , Καθυστερώ λίγα λεπτά. ” Αυτό ήταν πολύ ωραίο.

Katie: Αυτό είναι εκπληκτικό.

Maneesh: Ναι. Δεν κυκλοφορεί στην παραγωγή, αλλά, θα έλεγα, ξέρετε, φέτος. Έχουμε ένα API προγραμματιστών, ώστε οι προγραμματιστές να μπορούν να γράφουν ό, τι θέλουν και νομίζω ότι μιλάμε για τόσες πολλές ιδέες, μερικές φορές γίνεται πολύ συγκεχυμένο για τους ανθρώπους. Αλλά αυτό που κάναμε είναι να εστιάσουμε στο πώς δημιουργούμε ένα σύστημα που βοηθά τους ανθρώπους να κάνουν ό, τι θέλουν οι ίδιοι να κάνουν με πολύ λίγες πιθανότητες αποτυχίας. Η δόνηση, το μπιπ και το ζάπ είναι το πρώτο βήμα, αλλά τώρα που έχουμε ένα προϊόν που συνδέεται αρκετά καλά και έχει πολλούς χρήστες, βρήκαμε προγραμματιστές που γράφουν εφαρμογές, όπως τα τηλέφωνά σας ξεκίνησαν απλώς έχοντας τηλέφωνο και κείμενο και στη συνέχεια είχαμε ένα κατάστημα εφαρμογών, με τον ίδιο τρόπο αναπτύσσουμε ένα κατάστημα εφαρμογών για το προϊόν μας.

Katie: Φοβερό. Λοιπόν, είμαι ενθουσιασμένος που βλέπω τι έρχεται κάτω από το παιχνίδι για εσάς το επόμενο έτος. Θέλω να αλλάξω λίγο πριν τελειώσουμε, και θα επιστρέψω στο Pavlok αλλά, επίσης, σε αυτήν τη βόλτα με λεωφορείο, μιλήσαμε λίγο για την οικογένειά σας. Και έτσι, για όλες τις μητέρες που ακούνε, θα μου άρεσε πολύ αν μπορούσατε να μιλήσετε για … γιατί από όσα γνωρίζω για τα αδέλφια σας, είναι όλοι επιτυχημένοι σε ό, τι έχουν επιλέξει να κάνουν. Και, προφανώς, οι άνθρωποι έχουν διαφορετικούς ορισμούς για την επιτυχία, αλλά για όσους από εμάς μεγαλώνουμε παιδιά, ποια είναι μερικά από τα πράγματα που αισθάνεστε όπως έκαναν οι γονείς σας κατά την παιδική σας ηλικία που σας βοήθησαν να διευκολύνετε εσείς να επιλέξετε να είστε επιχειρηματίες ή να επιλέξετε αυτήν την καριέρα μονοπάτια;

Maneesh: Ναι. Έχω πολλές σκέψεις για αυτό, και ίσως είναι λίγο αντίθετοι. Γι 'αυτό είμαι αρκετά σίγουρος ότι, όπως το & hellip, έτσι νομίζω ότι είναι ένα μείγμα προσωπικότητας και πολιτισμού. Έτσι, οι γονείς μου είναι μετανάστες πρώτης γενιάς. Ήρθαν από την Ινδία. Είχαν τακτοποιημένο γάμο. Η μαμά μου συνάντησε τον μπαμπά μου πέντε μέρες πριν παντρευτούν και έπειτα ανέβηκαν σε αεροπλάνο για να φύγουν από τη χώρα της για να ζήσουν με έναν άντρα που μόλις ήξερε και δεν είχε Skype ή κινητό τηλέφωνο, έτσι; Έτσι, ένας εντελώς διαφορετικός κόσμος από τον οποίο προέρχονται. Ο μπαμπάς έχει ακόμα ένα τουρμπάνι, όλα αυτά τα πράγματα. Και νομίζω ότι, όπως, υπάρχει ένα πολύ συνηθισμένο πράγμα στην Αμερική όπου, ξέρετε, γνωρίζετε πώς οι ασιατικές κουλτούρες αρέσει συχνά … Έτσι, υπάρχουν μερικές μελέτες που δείχνουν αυτό, ότι οι άνθρωποι στο κολέγιο θα λένε ότι οι ασιατικοί άνθρωποι είναι απλά πιο έξυπνοι και, εν τω μεταξύ, οι Ασιάτες θα πουν ότι προσπαθούν σκληρότερα. Και νομίζω ότι υπάρχει κάτι τέτοιο, όπως πολύ, και, ξέρω ότι δεν είστε … Είστε στην Αυστραλία, σωστά;

Katie: Όχι, είμαι στις ΗΠΑ

Maneesh: Είστε στις ΗΠΑ; Εντάξει συγγνώμη. Συγγνώμη. Το λάθος. Αλλά υπάρχει ένα πολύ συνηθισμένο πράγμα στην Αμερική όπου είναι σαν οι άνθρωποι να είναι έξυπνοι και να έχετε IQ, και έτσι είναι. Είναι σαν μια σταθερή νοοτροπία. Και κάνεις πράγματα, και αυτό είσαι. Ενώ, στην οικογένειά μου, υπήρχε μια συνεπής κουλτούρα, και ήταν ασταθής, που είναι δύσκολο να εξηγηθεί, αλλά ήταν ασταθές ότι είσαι ο καλύτερος, ή δοκιμάζεις το πιο δυνατό. δεν είναι ότι είσαι ο καλύτερος. Δοκιμάζεις το πιο δύσκολο, ανεξάρτητα από το τι είναι. Ήταν πάντα για την προσπάθεια. Και νομίζω ότι είναι, όπως, αυτή η νοοτροπία ανάπτυξης έναντι της σταθερής νοοτροπίας. Ποτέ δεν ανταμείφθηκα για καλούς βαθμούς. Πάντα μου είπαν, “ Λοιπόν, πήρατε A. Γιατί δεν πήρατε A +; Γιατί δεν προσπαθήσατε λίγο πιο σκληρά; ” Δεν υπήρξε ποτέ, “ Γιατί δεν είσαι πιο έξυπνος; ” Ήταν, “ Γιατί δεν προσπαθήσατε πιο σκληρά; ” Και έτσι, νομίζω, ότι ο πολιτισμός αντανακλάται πραγματικά σε μας.

Δεύτερον, νομίζω ότι, όπως, τα αδέλφια μου ξεκίνησαν μια αλυσιδωτή αντίδραση επειδή, όπως είπα, είμαι σοβαρά ADHD. Και έτσι, εάν η αδερφή μου δεν είχε πάει σε ένα καλό σχολείο και δεν θα γινόταν - πήγε στο UC Berkeley - νομίζω ότι θα αποδείχθηκα πολύ κακός, ένα πολύ κακό παιδί. Νομίζω ότι θα ήμουν, ίσως, γνωρίζετε, εθισμένος κάποιας ποικιλίας. Και αντ 'αυτού, έκανε πολύ καλά, γεγονός που έκανε την άλλη αδερφή μου να κάνει πολύ καλά. Τότε ο αδερφός μου [δεν ακούγεται 00:45:07], θα σας συστήσω τον Rich, τον οποίο μπορεί να γνωρίζουν ορισμένοι από τους αναγνώστες σας ή κάποιοι από τους ακροατές σας. Ξέρεις, μεγάλωσα μαζί του, και ήταν, όπως ο ήρωάς μου με πολλούς τρόπους, και έτσι έμπνευσα πολύ από αυτόν. Και έτσι, όταν τα πήγε καλά στο κολέγιο ή στο γυμνάσιο, θα τα πήγαινα καλά στο γυμνάσιο. έτσι ήταν έτσι. είναι αστείο γιατί δεν υπήρχε απόφαση να προσπαθήσουμε σκληρά. Ήταν ακριβώς πώς ήταν. Αισθάνομαι ότι, μερικές φορές … Δεν νομίζω ότι είναι σωστό ή λάθος, απλώς παρατηρώ ότι αυτό συμβαίνει. Νομίζω ότι οι Αμερικανοί τείνουν να είναι φίλοι με τα παιδιά τους. Και νομίζω ότι αν έχω παιδιά, θα ήμουν το ίδιο. Και ανησυχώ πραγματικά για αυτό, γιατί νομίζω ότι το να είσαι φίλος με τα παιδιά σου το κάνει, έτσι ώστε τα παιδιά σου να μην προσπαθούν όσο πιο δυνατά θα μπορούσαν, αν δεν ήσουν. Και έτσι, αυτό νομίζω ότι έκαναν οι γονείς μου σε εμένα και για μένα.

Κάτι: Ναι. Αυτό είναι πραγματικά διορατικό. Νομίζω, ίσως, ότι το αίνιγμα της πατρότητας είναι ότι συνειδητοποιείς ότι είναι οι δύσκολες εμπειρίες που διαμορφώνουν πραγματικά τα παιδιά σου, αλλά επίσης δεν μπορείς, ως γονέας, να τους κάνεις αυτές τις σκληρές εμπειρίες. Όπως, δεν πρόκειται, να ξέρετε, να είστε κακοί για να τους δώσετε σκληρές εμπειρίες, αλλά αυτό έχει απόλυτη λογική. Και στην πραγματικότητα μπορώ να επαναλάβω εντελώς αυτήν την κουλτούρα προσπαθώντας σκληρότερα γιατί είχα τον ίδιο τρόπο. Δεν μιλήθηκε ποτέ δυνατά, αλλά έπρεπε να κάνω A + s, δεν ήταν προαιρετικό. Και δεν ήμουν ανταμοιβή γι 'αυτό, αυτό ήταν αναμενόμενο.

Maneesh: Πήγα στο σπίτι του φίλου μου και κατάρα στους γονείς του και ήμουν σαν, “ Τι ακριβώς συνέβη; Δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, ” αλλά, όπως ήταν, έτσι ήταν. Και νομίζω ότι, όπως, ξέρετε, δεν το λέω καλό ή κακό. Απλώς λέω ότι το άτομο δεν ήταν κορυφαίο στην τάξη. Αυτό εννοώ. Και είστε εξοικειωμένοι με, όπως, τύπους προσωπικότητας όπως Myers-Briggs και Enneagram;

Κάτι: Ναι.

Maneesh: Γνωρίζετε ιδιαίτερα το Enneagram;

Κάτι: Ναι. Λίγο, ναι.

Maneesh: Αυτό ήταν πραγματικά πολύ διορατικό για μένα συγκεκριμένα. Και αυτό είναι πιθανώς πάρα πολλές πληροφορίες για να μιλήσω, αλλά οτιδήποτε άλλο. Έτσι ο τύπος μου είναι ο ίδιος τύπος όπως, όπως το … Είναι ο δεύτερος χαμηλότερος μισθός όλων των τύπων επειδή έχουμε την τάση να έχουμε πολλές ιδέες, αλλά ποτέ δεν τηρούμε τις ιδέες μας. Είναι, όπως, ένα κλασικό, ξέρετε, ΠΡΟΣΘΗΚΗ περίπτωσης. Και αυτό που μου είπε το βιβλίο ήταν ότι προκλήθηκε από αποσύνδεση με τη μητρική φιγούρα όπου, όπως θα έλεγα στη μαμά μου, “ Γεια, κοίτα αυτό το δροσερό έργο που έκανα. Κοιτάξτε αυτό το υπέροχο τραγούδι που έμαθα να παίζω. Κοιτάξτε αυτό το υπέροχο βιβλίο που έγραψα, ” και θα μου έλεγε, 'Είναι υπέροχο, αλλά τελειώσατε τον καθαρισμό του δωματίου σας; Τελειώσατε, όπως το … ” Και έτσι, κάθε φορά που προσπαθούσα να την εντυπωσιάσω περισσότερο, θα μου έλεγε με αποσυνδεδεμένο τρόπο, έκανα το πράγμα που δεν με νοιάζει περισσότερο και έγινε, σαν, ένα συστηματικό μπρος-πίσω που προκαλεί τη δική μου Enneagram, η προσωπικότητά μου, για να αναδυθώ όπου, ξαφνικά, οι ιδέες που έχω είναι τόσο τρελές μόνο επειδή δεν μπορούσα να συνδεθώ με τη μαμά μου, αν αυτό έχει νόημα;

Κάτι: Ναι.

Maneesh: Λοιπόν, το σκέφτομαι πολύ γιατί, όπως, έχω κοιτάξει τους τύπους, και αυτούς που είναι καλυμμένοι και αυτοί που είναι πολύ αγαπητοί από τους γονείς τους δεν είναι αυτοί που θέλω τα παιδιά μου είναι. Και δεν ξέρω πώς να το αντιμετωπίσω, γιατί αν ήθελα να κάνω παιδιά, μου αρέσει, μπορώ πιθανώς να περάσω 18 χρόνια χωρίς να είμαι φίλος με τα παιδιά μου γιατί το ξέρω ότι είναι καλό για αυτά; Δεν ξέρω αν αυτό, όπως, πώς θα μπορούσα να το βγάλω, αλλά αυτό είναι πολύ ενδιαφέρον για μένα να δω ότι συμβαίνει αυτό.

Κάτι: Αυτό είναι ενδιαφέρον. Θα λέγατε ότι είστε περισσότερο στο επίπεδο φιλίας με τους γονείς σας ως ενήλικες ή παραμένει αυτή η δυναμική;

Maneesh: Είμαι σίγουρα περισσότερο σε επίπεδο φιλίας με τους γονείς μου, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει η ίδια δυναμική. Νομίζω ότι η δυναμική είναι πολύ πιο ξεκάθαρη με, όπως, τον αδερφό μου περισσότερο από οποιονδήποτε άλλον, όπως, παλαιότερο δάσκαλο, μέντορα. Και με τη μαμά μου, είναι σαν, εξακολουθεί να είναι το ίδιο, αλλά νομίζω ότι συνεχίζει … Όπως, τώρα καταλαβαίνει ότι δεν το κάνω τόσο κακό. Αν έκανα πολύ άσχημα, θα ήταν μια διαφορετική συνομιλία, αλλά νομίζω ότι 'γιατί δεν μπορεί να καταλάβει ποιος είμαι, δεν μπορεί να καταλάβει τι κάνω, αλλά νομίζω ότι παίρνει το γεγονός ότι εγώ' κάνω κάτι δροσερό. Αλλά με καλεί επίσης συχνά και λέει, 'Ξέρεις, Maneesh, υπάρχει ακόμα χρόνος για να γίνεις γιατρός, ” έτσι … ναι.

Katie: Λοιπόν, εάν ο πολιτισμός είναι πολύ ισχυρός στην οικογένειά σας, έχετε την πίεση να, όπως, να παντρευτείτε και να αποκτήσετε παιδιά ή μήπως το γεγονός ότι οι αδερφές σας έκαναν αυτό το είδος να αφαιρέσει την πίεση;

Maneesh: Νομίζω ότι το γεγονός ότι ο αδερφός μου δεν το έκανε έβγαλε την πίεση.

Katie: Ω, αστείο.

Maneesh: Ναι. Λοιπόν, ναι, εννοώ, αλλά σίγουρα, οι αδερφές μου αντιμετώπισαν πολλά από αυτά τα προβλήματα. Έτσι ήταν πραγματικά, πολύ δύσκολο.

Κάτι: Σίγουρα.

Maneesh: Ναι, σίγουρα.

Katie: Και, όπως το γεγονός ότι αυτή η δυναμική με τη μαμά σου το έκανε να εκφράζει την προσωπικότητά σου, υποθέτω ότι τα αδέλφια σου, με διαφορετικές έμφυτες προσωπικότητες, τους έκαναν διαφορετικά πράγματα. Θα συμφωνούσατε με αυτό ή το & hellip ;;

Maneesh: Απολύτως. Και νομίζω ότι η προσωπικότητα … όπως, οι άνθρωποι με ρωτούν πάντα, όπως, “ Ποιο βιβλίο θα συνιστούσατε και τι θα θέλατε να διδάξετε εάν θα μπορούσατε να επιστρέψετε στο παρελθόν; ” Και αυτό που λέω πάντα, πολλές φορές, είναι τύποι προσωπικότητας. Και, όπως για όλους εκείνους που δεν πιστεύουν σε τύπους προσωπικότητας, συμφωνώ απολύτως μαζί σας. Προφανώς, δεν είναι πραγματικό. Δεν υπάρχουν 16 τύποι ατόμων, σωστά; Αλλά αν θέσετε σε κανέναν τέσσερις ερωτήσεις, θα σας δώσουν τέσσερις απαντήσεις και, αν σχεδιάσετε αυτές σε ένα πλέγμα, θα φτιάξετε 16 κουτιά. Και μερικοί άνθρωποι θα βρίσκονται στο κέντρο αυτών των κουτιών, και μερικοί άνθρωποι θα είναι στα άκρα αυτών των κουτιών. Και ο Myers-Briggs επέλεξε τέσσερις πολύ καλές ερωτήσεις. Και πιθανότατα δεν έχω αρκετό χρόνο για να πάω πολύ βαθιά σε αυτό, αλλά, βασικά, σας δίνει ένα είδος κοινής φωνής και ενός κοινού τύπου ατόμου που … και ειδικά με το Διαδίκτυο, υπάρχουν αυτά τα φόρουμ και ομάδες ανθρώπων που είναι , όπως, στην ίδια γενική περιοχή.

Μερικοί άνθρωποι είναι τερματιστές. Μερικοί άνθρωποι είναι ορεκτικά. Μερικοί άνθρωποι είναι εσωστρεφείς και κάποιοι εξωστρεφείς. Και αν βρείτε τον συνδυασμό αυτών των ανθρώπων και βρείτε το κουτί πιο κοντά σας, ανακαλύπτετε ότι πολλά πράγματα που θεωρείτε άσχημα για τον εαυτό σας, για παράδειγμα, με το ADHD μου & το hellip; Το θεωρώ διαταραχή και κάθε φορά Έκανα καλά σε μια σχολική δοκιμή, θα είχα αυτό το γιγαντιαίο σύνδρομο απατεώνων, όπου, πώς τα πήγα καλά σε μια δοκιμή, παρόλο που δεν μπορώ να καθίσω και να μελετήσω, ανεξάρτητα από το τι προσπαθώ να κάνω, σπατάλη χρόνο Ο Reddit και το Facebook μέχρι τα τελευταία 30 λεπτά και στη συνέχεια, με κάποιο τρόπο, απορρόφησαν τις πληροφορίες πολύ γρήγορα. Και είδα ότι αυτό οφείλεται στον τύπο της προσωπικότητάς μου. Ο τύπος μου τείνει να ξεκινά απλώς πράγματα και να μαθαίνει γρήγορα. Και δεν είμαστε καλοί στην εκτέλεση, αλλά είμαστε, μακράν, ο πιο δημιουργικός και εφευρετικός τύπος. Και το μυστικό της επιτυχίας μου δεν πρόκειται να διορθώσω τα ελαττώματά μου, αλλά, αντίθετα, να περιβάλλω τον εαυτό μου με ανθρώπους που κάνουν αυτά τα ελαττώματα ως τα δυνατά τους σημεία. Έτσι, όταν το είδα, συνειδητοποίησα ότι η ADHD δεν είναι μια διαταραχή, αλλά, αντ 'αυτού, είναι μια υπερδύναμη και ότι μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε με πραγματικά ισχυρούς τρόπους που, απλά, ο κόσμος δεν θα καταλάβει.

Katie: Είναι πολύ ωραίο. Θα πω και από τη σκοπιά της μαμάς, γιατί αισθάνομαι ότι υπάρχει αυτή η μικρή νοοτροπία, όπως, έχετε όλα αυτά τα παιδιά με διαφορετικές, εντελώς διαφορετικές, προσωπικότητες. Επομένως, ακόμη και αν κατεβείτε το θέμα της πατρότητας αρκετά καλά για τους μισούς από αυτούς, θα βγει το άλλο μισό. Και έτσι, συμφωνώ μαζί σας. Δεν νομίζω ότι δεν υπάρχουν μόνο 16 προσωπικότητες, αλλά νομίζω ότι σας δίνει μια καλή γενική εικόνα για την προσωπικότητά τους. δεν θα είναι οι περιπλοκές του τι τους κάνει, αλλά μερικές καλές γενικές πληροφορίες. Και έτσι, το έκανα με τα μεγαλύτερα παιδιά μου, τους Myers-Briggs, και ήταν πολύ ενδιαφέρον γιατί έχω έναν γιο που μου αρέσει ακριβώς, “ Άντρας, φαίνεται πάντα τόσο ήσυχος και αποσπασμένος, ” και στην προσωπικότητά μου, είμαι, “ Τον προσβάλλω; Δεν συνδέω αρκετά μαζί του; Δεν του δίνω αρκετή προσοχή; ” Και η προσωπικότητά του είναι ο λογικός, ο οποίος είναι, όπως, ο τύπος προσωπικότητας του Άλμπερτ Αϊνστάιν, και ευδοκιμούν σε ήσυχη απόσπαση και κάνουν έργα μόνα τους και κάτι τέτοιο. Βοηθά λοιπόν γιατί τώρα μπορώ να του δώσω το χώρο να το κάνει αυτό και να μην αισθάνομαι ένοχος που δεν είμαι …

Maneesh: Είναι INTP;

Κάτι: Ναι.

Maneesh: Αυτό είναι ενδιαφέρον. Ναι, είναι καλοί άνθρωποι. Είναι πολύ, πολύ ενδιαφέροντα. Αυτό είναι καταπληκτικό.

Katie: Αυτό είναι πραγματικά χρήσιμο. Μου αρέσει αυτή η προοπτική, γιατί αισθάνομαι ότι είχαμε τόσο καλή συζήτηση σε αυτό το λεωφορείο και ήμουν πραγματικά περίεργος για το τι μεγαλώνει η δυναμική της οικογένειας. Και, προφανώς, αυτό είναι πολύ σημαντικό για μένα αυτή τη στιγμή, μεγαλώνοντας τα παιδιά και προσπαθώντας να κάνω την καλύτερη δουλειά που μπορώ σε αυτό.

Maneesh: Katie, είπες ότι ήσουν INTJ;

Katie: Ανάλογα με την ημέρα που το παίρνω, είμαι είτε INTJ είτε ISTJ.

Maneesh: Εντάξει, ναι, γιατί το INTJ και εγώ είμαστε ένας τέλειος αγώνας. Ίσως λοιπόν αυτός είναι ο λόγος που συνδέουμε τόσο πολύ τις τηλεφωνικές κλήσεις. Μου αρέσει. είναι αστείο.

Katie: Φοβερό. Ναι.

Maneesh: είναι πολύ ενδιαφέρον. Θέλω να πω, πάλι, δεν είναι πραγματικό. είναι απλώς ένα μοντέλο και μπορείτε να διαμορφώσετε οτιδήποτε. Βρίσκω ότι οι άνθρωποι που, όπως, απλώς, το αγνοούν κατάφωρα επειδή λένε ότι δεν είναι πραγματικοί, δεν καταλαβαίνουν ότι είναι απλώς ένα εργαλείο. Ακριβώς όπως το Pavlok, δεν είναι λύση, δεν είναι το τέλος, όλα-όλα. Δεν υπάρχουν 16 άτομα που είναι μυρμήγκια. Είναι απλώς μια πολύ ισχυρή μέθοδος για να μάθετε ποιος είστε και, εάν το αγνοήσετε, κάνετε ένα μεγάλο λάθος.

Υπάρχει ένα βιβλίο που μπορώ να προτείνω σε άτομα που ονομάζονται “ The Art of Speed ​​Reading People & rdquo ;, και σας διδάσκει πώς να προσδιορίζετε τους τύπους προσωπικότητας των άλλων. Λοιπόν, είναι κυρίως για, όπως, για επιχειρήσεις και σχέσεις, αλλά το βρήκα ότι είναι πραγματικά ισχυρό για τη δική μου κατανόηση ποιος ήμουν.

Katie: Θα συνδεθώ με αυτό γιατί αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προσπάθεια αναγνώρισης των μελών της οικογένειας και του τι είναι και πώς να αλληλεπιδράσουν καλά μαζί τους.

Maneesh: Ναι. είναι δροσερό. είναι ένα υπέροχο τέχνασμα. Το χρησιμοποιώ για πρόσληψη. μην πείτε στους υπαλλήλους μου.

Katie: Ακούγεται υπέροχο. Θέλω λοιπόν να γυρίσω πίσω γιατί είπα ότι θα επιστρέψουμε στο Pavlok. Όποιος ενδιαφέρεται, πού θα σας βρει; Πώς παίρνουν ένα; Και πώς ξεκινούν;

Maneesh: Θα δημιουργήσω έναν ειδικό σύνδεσμο για εσάς στη διεύθυνση pavlok.com/wellnessmama. Έτσι θα σας δώσουμε, όπως, έναν μικρό, δροσερό οδηγό και μια έκπτωση. Και το προϊόν ονομάζεται Pavlok, P-A-V-L-O-K. Είναι P-A-V-L-O-K, όχι C, και έτσι μπορείτε να το βρείτε. Επιλέξτε για τη λίστα email, αν σας ενδιαφέρει. Νομίζω ότι υπάρχουν πολύ ωραίες πληροφορίες.

Και ένα από τα πιο όμορφα πράγματα για τα οποία νομίζω ότι είμαι πραγματικά ενθουσιασμένος είναι το γεγονός ότι τελικά γύρισα ολόκληρη την ομάδα μου και έκανα όλους μας να πείσουμε ότι δεν πρόκειται για χρήματα, αλλά για αλλαγή, γιατί πραγματικά πιστεύουμε ότι ο αριθμός των ανθρώπων των οποίων οι συνήθειες αλλάζουμε θα είναι πολύ πιο σημαντικός από τον αριθμό των δολαρίων που κάνουμε. Έτσι, για εμάς, αυτό σημαίνει ότι έχουμε δημιουργήσει, όπως μια εξάμηνη εγγύηση επιστροφής χρημάτων, όπου μπορείτε να δοκιμάσετε το προϊόν, να το χρησιμοποιήσετε για να σπάσετε την κακή σας συνήθεια - οι περισσότεροι άνθρωποι σπάνε την κακή τους συνήθεια τον πρώτο μήνα - και ακόμη και αν λειτουργεί και ακόμη και αν σπάσετε την κακή σας συνήθεια, θα χαρούμε να επιστρέψουμε τη συσκευή για πλήρη επιστροφή χρημάτων. Το μόνο που ζητάμε είναι να μας ενημερώσετε αν λειτούργησε για εσάς. Και έτσι, είμαι πολύ χαρούμενος γιατί νομίζω ότι οι μητέρες και οι πρόσφατες μητέρες θα πάρουν πολύ αξία από αυτό. Και είμαι πραγματικά ενθουσιασμένος που θα γνωρίσω την κοινότητά σας.

Katie: Φοβερό. Θα το δοκιμάσω για το ξύπνημα γιατί …

Maneesh: Ωραίο.

Κάτι: Είμαι περίεργος. Ήμουν πάντα μια “ νυχτερινή κουκουβάγια. ” Έτσι θα δούμε τι θα συμβεί.

Maneesh: Δείτε τι συμβαίνει. Φοβερός. Ναι, οπότε pavlok.com/wellnessmama.

Katie: Τέλεια. Και θα βάλω έναν σύνδεσμο σε αυτό και στις σημειώσεις της εκπομπής, στο βιβλίο που αναφέρατε και σε ορισμένες από τις εφαρμογές που αναφέρατε, ώστε να μπορούν να τα βρουν και οι άλλοι. Και δεν μπορώ να πιστέψω ότι ήταν ήδη μια ώρα. Αυτή η συνομιλία …

Maneesh: Το ξέρω.

Katie: Έχει πετάξει.

Maneesh: Εντάξει.

Katie: Αλλά θέλω να σεβαστεί το χρόνο σου.

Maneesh: Νομίζω ότι υπάρχουν πολλά περισσότερα για τα οποία θα μπορούσαμε να μιλήσουμε, αλλά, όπως, ναι, σίγουρα, σας ευχαριστώ πολύ που μου επιτρέπετε να συμμετάσχω σε αυτό το podcast.

Κάτι: Απολύτως. Και όταν βγουν όλα αυτά τα νέα προγράμματα, ίσως πρέπει να κάνουμε έναν δεύτερο γύρο και να μιλήσουμε για το πώς λειτουργούν.

Maneesh: Είμαι μέσα.

Katie: Φοβερό. Καλή νύχτα, Maneesh. Ευχαριστώ πολύ που βρίσκεστε εδώ και για το χρόνο σας.

Ειδικές ευχαριστίες στους Χορηγούς του σήμερα:

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το Kettle και το Fire Bone Broth.Αν σας αρέσουν τα οφέλη του ζωμού των οστών, αλλά μην αγαπάτε το χρόνο που χρειάζεται για να κάνετε και πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να βρείτε ποιοτικά οστά για να το φτιάξετε, το Kettle and Fire είναι για εσάς! Έχουν τον πρώτο ζωμό οστού που τρέφεται με χόρτο (και τελείωσε με χόρτο) και είναι χαλασμένος! Μπορείτε να τα βρείτε σε πολλά Whole Foods στη δυτική ακτή και μπορείτε επίσης να παραγγείλετε online από εδώ.

Ο ζωμός των οστών τους είναι ένα συνηθισμένο βασικό στοιχείο στην κουζίνα μου αυτές τις μέρες και ήταν αυτό που χρησιμοποίησα για να δημιουργήσω τις συνταγές στο νέο μου βιβλίο ζωμού οστών (κυκλοφόρησε αργότερα φέτος).

Αυτό το podcast σας προσφέρεται επίσης από την Thrive Market. Εάν ζείτε σε μια πραγματική έρημο τροφίμων όπως εγώ, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε συγκεκριμένα βιολογικά τρόφιμα, ειδικές τροφές ή τρόφιμα φιλικά προς τις αλλεργίες. Το Thrive Market είναι η λύση μου σε αυτό το πρόβλημα. Μεταφέρουν χιλιάδες μη αλλοιώσιμα τρόφιμα που χρησιμοποιώ συχνότερα σε τιμές έκπτωσης. Τα θεωρώ ως συνδυασμό Costco, Amazon και Whole Foods. Είναι διαδικτυακά όπως η Amazon, έχουν ετήσια συνδρομή για να ξεκλειδώσουν εκπτώσεις όπως το Costco και να μεταφέρουν τρόφιμα υψηλής ποιότητας όπως το Whole Foods.

Τους παραγγέλνω τακτικά και τους συστήνω ανεπιφύλακτα. Δείτε όλα τα προϊόντα τους και πάρτε ένα δωρεάν βάζο λάδι καρύδας εδώ.