Μια Ανατολική, Αρχαία Παραδοσιακή Προσέγγιση για την Υγεία & τη Μακροζωία Με τον Simon Cheng του Pique Tea

Ακούμε μερικές απίστευτες ιστορίες υγείας σε αυτό το podcast και σήμερα δεν αποτελεί εξαίρεση! Μετά από μια δεκαετία πολύ κακής υγείας, ο Simon Cheng βρέθηκε να γιορτάζει τα 30α γενέθλιά του με ένα σωληνάριο αντιβιοτικών συνδεδεμένο απευθείας με την καρδιακή του βαλβίδα. Είπε, “ Αρκετά είναι αρκετό ” και άλλαξε δραματικά τη ζωή του. Σήμερα μπαίνουμε βαθιά στις προσωπικές και ερευνητικές θεωρίες του Simon για τη βελτίωση όχι μόνο της διάρκειας ζωής, αλλά και της ποιότητας ζωής.


Έκτοτε ο Simon μελετά και ενεργεί σε όλους τους τομείς της υγείας και έχει αναρρώσει πλήρως. Πήρε όλα όσα έμαθε για τις φαρμακευτικές δυνάμεις των φυτών και δημιούργησε το Pique Tea, μια σειρά από κρύο κρυσταλλικό τσάι παρασκευής που συνδέεται με την καλύτερη υγεία του εντέρου. Υπάρχουν τσάι για άγχος και για παρατεταμένη ενέργεια όλη την ημέρα.

Περιττό να πω ότι έχω πάντα γύρω!


Σε προσωπική σημείωση, ο Simon κέρδισε τα προπτυχιακά και μεταπτυχιακά του από το Χάρβαρντ και το Στάνφορντ. Είναι επίσης ένας μορφωμένος ταοϊκός θεραπευτής και ένας ασκούμενος και δάσκαλος του Τσι Γκονγκ και του Τάι Τσι.

Στιγμιότυπα επεισοδίου

  • Ένας εκπληκτικός λόγος που το Χονγκ Κονγκ είναι το # 1 για το προσδόκιμο ζωής (παρά τη ρύπανση / ταραχώδες τρόπο ζωής κ.λπ.)
  • Δραστικά συστατικά στο τσάι που μπορούν να επιβαρύνουν την υγεία
  • Γιατί η ποσότητα είναι εξίσου σημαντική με την ποιότητα όταν πρόκειται για τσάι
  • Περιβαλλοντικές τοξίνες που συναντάμε και γιατί η αποτοξίνωση είναι τόσο σημαντική
  • Γιατί οι αισθήσεις αφής, όρασης και ακοής μας χρειάζονται επίσης “ αποτοξίνωση ”
  • Η πνευματική και μεταφυσική πλευρά του τσαγιού
  • Πώς να εργαστείτε απλές τεχνικές αναπνοής και διαλογισμού σε καθημερινές στιγμές
  • Χρησιμοποιώντας φαρμακευτική αναπνοή για να ξεμπλοκάρετε τους μεσημβρινούς ενέργειας
  • Γιατί η καφεΐνη στο τσάι δίνει συνεχή ενέργεια έναντι μιας γρήγορης διόρθωσης
  • Τα ειδικά οφέλη και οι παραδόσεις γύρω από το τσάι matcha
  • Οφέλη για την υγεία διαφόρων τύπων τσαγιού και πώς να τα αντιστοιχίσετε σε συμπτώματα ή καταστάσεις
  • Κι αλλα!

Πόροι που αναφέρουμε

Περισσότερα από το Ίνσμπρουκ

  • 330: Πρακτικές στρατηγικές που υποστηρίζονται από την επιστήμη για την ασυλία και μειωμένη ιογενή απειλή με τον Δρ Ken Brown
  • 325: Ενημέρωση Hashimoto ’ Πώς μπορώ να κάνω ύφεση και τι πρέπει να διατηρήσω
  • 210: Γιατί οι περισσότερες μέθοδοι αποτοξίνωσης είναι επικίνδυνες και τι να κάνουν αντί για τον Δρ Shayne Morris
  • Πώς να φτιάξετε ένα τραπέζι για τσάι και καφέ (ή μπαρ)
  • Είναι το Yerba Mate Tea καλύτερο για εσάς από τον καφέ;
  • Οφέλη του τσαγιού καλέντουλας (& πώς να το φτιάξετε)
  • 6 οφέλη από τη χρήση τσαγιού από βότανα κατά τη διάρκεια ενός πυρετού
  • 10 Τσάι από βότανα που ενισχύουν την υγεία

Σας άρεσε αυτό το επεισόδιο;Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω ή αφήστε μια κριτική στο iTunes για να μας ενημερώσετε. Εκτιμούμε τη γνώμη σας και αυτό βοηθά και άλλες μητέρες να βρουν το podcast.

Διαβάστε το podcast

Αυτό το επεισόδιο χρηματοδοτείται από την UpSpring Baby, μια εταιρεία που κατασκευάζει καινοτόμα επιστημονικά υποστηριζόμενα προϊόντα για μητέρες και μωρά. Και θέλω να σας πω για ένα από τα προϊόντα τους, ιδιαίτερα επειδή παρόλο που δεν είμαι ακόμη έγκυος ή δεν έχω μικρά μωρά, αυτό ήταν πολύ χρήσιμο για μένα. Μου αρέσουν πραγματικά οι σταγόνες ανακούφισης από τη στομαχία, οι οποίες είναι ιδανικές για κάθε είδους στομαχικές διαταραχές που προκαλούνται από ναυτία, που παίρνω και μερικές από τις κόρες μου, μέχρι πρωινή αδιαθεσία. το οποίο ευτυχώς δεν έχω τώρα γιατί δεν είμαι έγκυος, αλλά κάθε είδους φούσκωμα ή πεπτική αναστάτωση καθόλου. Μου αρέσει να το κρατάω αυτό και τα παιδιά μου τους αρέσουν επίσης. Βοηθά στην ανακούφιση της ναυτίας, της αδυναμίας κίνησης, του αερίου, του φουσκώματος και κάθε είδους πεπτικής διαταραχής. Στην πραγματικότητα, τα κρατάω στο αυτοκίνητό μου, στο είδος μου σαν κιτ έκτακτης ανάγκης σε κάθε ένα από τα αυτοκίνητά μου, και επίσης στο πορτοφόλι μου για να είμαι στο χέρι, γιατί οι κοιλιακοί πόνοι μπορεί να είναι κάτι όταν βρίσκεστε έξω και εν κινήσει. Οι σταγόνες λεμονιού-τζίντζερ-μέλι με σταγόνες στομάχου περιέχουν όχι μόνο μία αλλά τρεις φυσικές θεραπείες για την πεπτική διαταραχή, το τζίντζερ, το δυόσμο και το λεμόνι. Επιπλέον, περιέχουν βιταμίνη Β6 για να ανακουφίσουν περιστασιακά ναυτία, ναυτία, αέρια και φούσκωμα. Τα συστατικά τους είναι μικροποιημένα, πράγμα που σημαίνει ότι παρέχουν ανακούφιση ταχύτερης δράσης και ήταν πραγματικά χρήσιμα, όπως είπα, ειδικά για την ασθένεια κίνησης. Είναι ατομικά τυλιγμένα. Είναι υπέροχα εν κινήσει και κατάφερα να διαπραγματευτώ μια έκπτωση μόνο για εσάς. Μπορείτε να το δείτε στη διεύθυνση upspringbaby.com/pages/wellnessmama και ο κωδικός wellness10 σας εξοικονομεί 10%.

Αυτό το podcast χρηματοδοτείται από την Jigsaw Health, την πηγή μου για μαγνήσιο. Ίσως γνωρίζετε, αν έχετε διαβάσει το ιστολόγιό μου, ότι το μαγνήσιο είναι υπεύθυνο για πάνω από 300 βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα. Επηρεάζει την αρτηριακή πίεση, το μεταβολισμό, την ανοσολογική λειτουργία και πολλές άλλες πτυχές της υγείας, συμπεριλαμβανομένων των ορμονών. Είναι γνωστό ως το κύριο ορυκτό και είναι ένα από τα λίγα συμπληρώματα που παίρνω τακτικά. Και έχω βρει έναν συγκεκριμένο τρόπο για να το πάρω που λειτουργεί καλύτερα για μένα σε πολύ συγκεκριμένες μορφές, διότι εάν το μαγνήσιο λαμβάνεται με λάθος τρόπο μπορεί να οδηγήσει σε πεπτική διαταραχή ή εάν ληφθεί πολύ γρήγορα μπορεί να προκαλέσει όλα τα είδη προβλημάτων. Λοιπόν, παίρνω δύο συμπληρώματα. Το ένα ονομάζεται MagSRT που είναι μια μορφή αργής απελευθέρωσης του διμαγνησίου μηλικού. Η τεχνολογία αργής απελευθέρωσης το καθιστά ευκολότερο στο πεπτικό σύστημα. Επομένως, δεν παίρνω καμία από τις πεπτικές διαταραχές που συνοδεύονται από ορισμένες μορφές μαγνησίου. Παίρνω αυτήν τη φόρμα το πρωί και το μεσημεριανό γεύμα. Έτσι, δύο κάψουλες με πρωινό, δύο κάψουλες με μεσημεριανό. Και τη νύχτα, παίρνω ένα διαφορετικό προϊόν MagSoothe, το οποίο είναι το γλυκινικό μαγνήσιο το οποίο είναι δεσμευμένο με μαγνήσιο με το αμινοξύ γλυκίνη για να βοηθήσει στον ύπνο. Και σε συνδυασμό, παρατήρησα το μεγαλύτερο αποτέλεσμα από αυτά τα δύο συγκεκριμένα προϊόντα. Μπορείτε να τα ελέγξετε και να τα αποθηκεύσετε μεταβαίνοντας στη διεύθυνση jigsawhealth.com/wellnessmama. Και ο κωδικός wellness10 θα σας δώσει 10 $ έκπτωση για οποιαδήποτε παραγγελία.




Γεια σας, και καλώς ήλθατε στο Innsbruck Podcast. Είμαι η Katie από το wellnessmama.com και είμαι εδώ σήμερα με τον Simon Cheng, ο οποίος είναι ο ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος του Pique Tea. Η δική του ιστορία είναι αρκετά συναρπαστική. Πέρασε μια δεκαετία ζητημάτων υγείας, τα οποία του άφησαν πολύ σοβαρά πράγματα, όπως συνδετήρες στους πνεύμονές του και γιορτάζοντας τα 30α γενέθλιά του με ένα σωληνάριο αντιβιοτικών απευθείας στην καρδιακή του βαλβίδα. Και είπε, “ Αρκετά είναι αρκετό, ” και πήρε τον έλεγχο της υγείας του, και από τότε μελετά όλους τους τομείς της υγείας και έχει κάνει πλήρη ανάρρωση. Τώρα κατέχει το Pique Tea, το οποίο είναι το αποκορύφωμα όλων όσων έχει μάθει για τα φαρμακευτικά φυτά, καθώς και πράγματα όπως η αναπνοή και όλες οι λεπτομέρειες που συμμετέχουν σε αυτό. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με το Pique Tea, είναι ένα από τα αγαπημένα μου. Είναι ένα κρύο κρυσταλλικό τσάι παρασκευής που συνδέεται με την καλύτερη υγεία του εντέρου. Υπάρχουν τσάι για άγχος και για παρατεταμένη ενέργεια όλη την ημέρα.

Ο Simon απέκτησε τα προπτυχιακά και μεταπτυχιακά του πτυχία από το Χάρβαρντ και το Στάνφορντ και είναι το νεότερο μέλος της Στρογγυλής Τραπέζης της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ. Είναι επίσης ένας μορφωμένος ταοϊστής θεραπευτής, ένας δάσκαλος τσαγιού, ένας ασκούμενος και δάσκαλος του τσι τσινγκ και του Τάι Τσι, και μοιράζεται σήμερα για πολλές προσωπικές και ερευνητικές του υποστηριζόμενες θεωρίες για τη βελτίωση όχι μόνο της διάρκειας ζωής, αλλά της διάρκειας υγείας και της συνολικής υγείας. Λοιπόν, με αυτό, ας ενταχθούμε στον Simon.

Katie: Simon, καλώς ήρθατε και σας ευχαριστώ που ήσασταν εδώ.

Simon: Σας ευχαριστώ πολύ που με έχετε, Katie. είναι τεράστια ευχαρίστηση.


Katie: Είμαι ενθουσιασμένος για τη συνομιλία μας και πραγματικά θέλω να μπω με μια ερώτηση που μερικές φορές ρωτάω στη μέση ή προς το τέλος της συνέντευξης, αλλά νομίζω ότι θα είναι μια εξαιρετική αφετηρία για εμάς σήμερα, που είναι ποια είναι μερικά πράγματα που οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ή δεν καταλαβαίνουν για τον τομέα εξειδίκευσής σας; Φυσικά, είναι επίσης μια εξαιρετική εισαγωγή στον τομέα εξειδίκευσής σας.

Simon: Ναι, απολύτως. Απολύτως. Υπάρχουν λοιπόν μερικά πράγματα και πιστεύω ότι αυτές οι έννοιες αποτελούν πραγματικά τα θεμέλια όλων όσων κάνουμε στο Pique Tea. Και όσον αφορά την ανάπτυξη των προϊόντων μας, καθώς και τη στρατηγική περιεχομένου μας και όλα όσα προσπαθούμε να κάνουμε με την αποστολή μας. Το πρώτο είναι λοιπόν ότι μερικοί από εσάς ίσως γνωρίζετε ότι γεννήθηκα στο Χονγκ Κονγκ και μεγάλωσα εκεί μέχρι που ήμουν στα τέλη της εφηβείας μου. Και το Χονγκ Κονγκ κατατάχθηκε πρόσφατα νούμερο ένα στο προσδόκιμο ζωής από τον ΟΗΕ στην τελευταία σειρά στατιστικών στοιχείων που κυκλοφόρησε το 2016.

Έτσι νούμερο ένα στον κόσμο. Και νομίζω ότι σε διάφορες στιγμές ήταν πάντα στην κορυφή 10. Και νομίζω ότι είναι ένα πολύ, πολύ ενδιαφέρον πράγμα, επειδή πολλοί άνθρωποι μελετούν τις Γαλάζιες Ζώνες, που είναι αυτές οι διάσημες περιοχές πληθυσμών εκατονταετών. Πολλά από αυτά όπως η Οκινάουα, η Σαρδηνία είναι μέρη που είναι νησιά όπου οι άνθρωποι μπορούν να απολαύσουν καθαρό αέρα στον ωκεανό, άφθονο ήλιο, έναν αρκετά χαλαρό τρόπο ζωής. Αντιθέτως, το Χονγκ Κονγκ είναι ένα πολύ, πολύ είδος, πολυσύχναστο χρηματοοικονομικό κέντρο, πολύ υψηλό κατά κεφαλήν ΑΕγχΠ, πολύ λίγος χώρος, πολλή ρύπανση. Νομίζω ότι είναι κάτι πολύ ενδιαφέρον που μπορούμε να ερευνήσουμε λίγο περισσότερο.

Το δεύτερο είναι, στην πραγματικότητα, όσον αφορά τις συνήθειες κατανάλωσης τσαγιού και τσαγιού στον Δυτικό κόσμο και στις Η.Π.Α. που στην πραγματικότητα δεν είναι κατά κύριο λόγο πληθυσμός κατανάλωσης καφέ. Έτσι, το τσάι απαιτεί πραγματικά ένα πόσιμο σε επαρκή ποσότητα και ποσότητα για να ξεκλειδώσετε οποιοδήποτε είδος οφέλους για τη σωματική υγεία. Και όπως γνωρίζετε, Katie, το τσάι ήταν πάντα συνδεδεμένο με διαλογισμό και πρακτικές προσοχής και αναπνοή. Και αυτή είναι η άλλη πλευρά των πλεονεκτημάτων που προσφέρει το τσάι και είναι το είδος της μεταφυσικής, το ονομάζουμε διανοητικό, ψυχολογικό, πνευματικό και απαιτεί συνειδητή κατανάλωση τσαγιού. Και αυτό είναι κάτι που μπορούμε επίσης να ερευνήσουμε. Συνδέεται άμεσα με τα δραστικά συστατικά του τσαγιού, των κατεχινών, της L-θεανίνης και της καφεΐνης, ο συνδυασμός των τριών.


Και τέλος, αυτό είναι το τελευταίο πράγμα, και αυτό είναι ένα είδος βαθύτερου θέματος, αλλά το θεμέλιο της αποστολής μας και το σύστημα πεποίθησής μας είναι ότι το τσάι παρέχει πραγματικά μια πύλη για υψηλότερη συνείδηση, ένα τέτοιο παράθυρο για την ψυχή σας ή το σύμπαν . Είμαι στην ευχάριστη θέση να το συζητήσω λίγο περισσότερο. Αυτά είναι τρία πράγματα που οι άνθρωποι δεν ξέρουν πραγματικά πολλά σχετικά με το τσάι και σίγουρα τι κάνουμε.

Κάτι: Μου αρέσει αυτό. Θα ήθελα να ξεκινήσω με την αποτοξίνωση λίγο περισσότερο επειδή, νομίζω, για ένα, υπάρχουν πολλές παρερμηνείες όσον αφορά την αποτοξίνωση και τι σημαίνει αυτό και στη συνέχεια τρόπους που μπορούμε να υποστηρίξουμε που βασίζονται σε αποδεικτικά στοιχεία. Και φυσικά, νομίζω ότι υπάρχει τεράστια ποσότητα αποδεικτικών στοιχείων τόσο για τα διαφορετικά είδη τσαγιού όσο και για τα διαφορετικά βότανα που χρησιμοποιούνται σε τσάι για αυτό. Αλλά ας ξεκινήσουμε με την προσέγγισή σας στην αποτοξίνωση και τι πρέπει να καταλάβουν οι άνθρωποι.

Simon: Ναι, απολύτως. Και νομίζω ότι αυτό συνδέεται άμεσα με την κατανόηση του προσδόκιμου ζωής και της υγείας και ευεξίας γενικότερα. Επομένως, η προσέγγισή μου στην αποτοξίνωση αφορά στην αποτοξίνωση των περιβαλλοντικών τοξινών. Ξέρω ότι αυτό είναι ένα θέμα που σας ενδιαφέρει πολύ. Και μου αρέσουν τα προϊόντα που έχετε ξεκινήσει μέσω του Wellnesse. Η προσέγγισή μου στην αποτοξίνωση ακολουθεί πραγματικά μια αίσθηση πέντε, σωστά. Αυτό είναι κάτι που ασκούμαι εδώ και πολύ καιρό. Είναι πραγματικά το είδος της σύνθεσης και της απόσταξης πολλών πρακτικών που έχω παρατηρήσει σε άλλους ειδικούς σε θέματα υγείας, θεραπευτές, ειδικούς διαλογισμού, με βάση τα φυτά, γιατρούς και επαγγελματίες, ακολουθούν κατά προσέγγιση, σωστά.

Και η ιδέα είναι ότι η συνείδηση ​​είναι κάτι που είναι πολύ αδιαπέραστο για πολλούς ανθρώπους. Και μπορούμε να το κάνουμε απτό πλησιάζοντάς το από αυτήν την πέντε αισθητηριακή προσέγγιση. Έτσι, σε πολύ βασικό επίπεδο, μυρίστε, σωστά. Αυτή είναι μία από τις πέντε αισθήσεις. Είμαστε συνεχώς περιτριγυρισμένοι από ένα φράγμα αποσμητικών αέρα, αποσμητικά χώρου, χριστουγεννιάτικα δέντρα που κρέμονται στο Ubers, άτομα που χρησιμοποιούν συστατικά ή αποσμητικά στο σπίτι τους. Προϊόντα περιποίησης δέρματος που έχουν πολύ άρωμα, προϊόντα καθαρισμού που έχουν πολύ άρωμα. Και για να αναπτύξουμε ένα είδος μεγαλύτερης συνείδησης απέναντι σε αυτές τις χημικές ουσίες και άλλες τοξίνες που βρίσκονται στον αέρα, είτε πρόκειται για αναθυμιάσεις χρωμάτων, κάποιος πρέπει απλά να εκτίθεται στον καθαρό αέρα, σωστά. Ξυπνήστε λοιπόν και ανοίγοντας το παράθυρο, κάνοντας εξωτερικούς χώρους, πηγαίνοντας στο δάσος και το δάσος, περνώντας χρόνο στη φύση. Όσο περισσότερο το κάνετε αυτό, τόσο πιο συνειδητοποιείτε το πώς μυρίζει καθαρός καθαρός αέρας.

Το ίδιο ισχύει και για τη μείωση της χρήσης επιβλαβών προϊόντων στη ζωή σας. Και ένα άλλο θα ήταν η γεύση, σωστά. Αυτό είναι προφανές όπου εάν τρώτε fast food και Cheetos όλη την ημέρα, δεν θα είστε πραγματικά σε θέση να εκτιμήσετε ή να διαφοροποιήσετε όταν βλέπετε κάτι από την αγορά ενός αγρότη που είναι πέντε ημερών ή τριών ημερών ημερών ή μιας εβδομάδας ή ένα κομμάτι ψαριού που έχει καταψυχθεί και αποψυχθεί, ξέρετε, τρεις φορές σε σχέση με αυτό που είναι φρέσκο ​​από τον ωκεανό. Και, λοιπόν, πρόκειται για, πάλι, να αναπτύξουμε αυτό το επίπεδο συνείδησης με πολύ προσιτούς τρόπους που μπορείτε να κάνετε βήμα προς βήμα.

Το ίδιο ισχύει και για την αφή, σωστά. Θέλω να πω, γνωρίζω πολλούς ανθρώπους που χρησιμοποιούν αντηλιακό και θεμέλιο κάθε μέρα. Βγαίνουν κάθε μέρα της ζωής τους. Το χρησιμοποιούν. Φορούν εκατό τοις εκατό συνθετικές ίνες, τοξικές βαφές. Το δέρμα σας δεν μπορεί να αναπνέει, σωστά. Τι γίνεται λοιπόν εάν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα; Και αρχίστε να φοράτε περισσότερες φυσικές ίνες όπως βαμβάκι ή μαλλί ή κασμίρι. Θα αρχίσετε να αναπτύσσετε ένα επίπεδο συνείδησης που είναι εντελώς διαφορετικό. Θα καταλάβετε πώς αισθάνεται το δέρμα σας να αναπνέει πραγματικά.

Και τα ίδια πράγματα ισχύουν για την όραση και τον ήχο. Τελικά, όπου θέλουμε να φτάσουμε είναι μια κατάσταση όπου οδηγείτε τη ζωή φυσικά. Είσαι «άθλιος», αυτό που αποκαλούμε ένωση με τη φύση. Έτσι, χρησιμοποιείτε φυσικά προϊόντα, φοράτε φυσικές ίνες και σιγά σιγά εξαλείφετε τον θόρυβο και τη ρύπανση και τις περιβαλλοντικές τοξίνες στις οποίες περιβάλλουμε. Συγκρίνετε λοιπόν αυτό με τη ζωή που ζούμε συνήθως, αναπνέοντας καθαρό αέρα και έχοντας στιγμές σιωπής και κλείνοντας τα μάτια σας. είναι το είδος της προσπάθειας προς αυτήν την κατεύθυνση.

Katie: Ναι, απολύτως. Και νομίζω ότι όλοι αυτοί οι παράγοντες που αναφέρατε, είναι εύκολο να υποτιμηθούν, διότι ενδέχεται να μην αισθανόμαστε τον άμεσο αντίκτυπο των ινών στα ρούχα μας ή σε αντικείμενα στα οικιακά καθαριστικά ή στην περιποίηση του δέρματος μας. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, αυτά έχουν τόσο δραματικό αντίκτυπο. Αυτός ήταν και ένας τομέας έρευνας για εμένα. Και όπως αναφέρατε, ο λόγος που άρχισα ακόμη και να αναπτύσσω ορισμένα προϊόντα που είναι ειδικά μολυσμένα. Και νομίζω ότι συχνά δεν συνειδητοποιούμε αυτόν τον αντίκτυπο έως ότου αφαιρέσουμε αυτά τα πράγματα και στη συνέχεια παρατηρήσουμε πόσο καλύτερα αισθανόμαστε. Και στη συνέχεια, φυσικά, υποστηρίξτε το σώμα στις φυσικές οδούς αποτοξίνωσης με τους τρόπους που αναφέρατε.

Και ξέρω ότι το έχουμε αγγίξει αυτό στο παρελθόν, αλλά είστε μεγάλος υποστηρικτής της αναπνοής και αυτό είναι κάτι που προσπαθούσα να καλέσω στη ζωή μου. Αισθάνομαι ότι έχω κάνει πολύ καλά τη διατροφή και τον τρόπο ζωής, αλλά το άγχος και ο ύπνος εξακολουθούν να είναι τομείς όπου σίγουρα μπορώ να βελτιωθώ. Και έτσι έχω πειραματιστεί με διάφορες μορφές αναπνοής για να προσπαθήσω να βελτιστοποιήσω και τα δύο. Θα ήθελα λοιπόν να ακούσω για τις πρακτικές αναπνοής και τους τρόπους με τους οποίους συνδέεται με την καλύτερη υγεία.

Simon: Ναι, απολύτως. Ναι. Εννοώ, λοιπόν, εάν η αποτοξίνωση και η εξάλειψη του θορύβου και της απόσπασης της προσοχής είναι αυτή η σταδιακή πορεία από το άκρο του γρήγορου φαγητού έως το άλλο άκρο του ναύλου της αγοράς των αγροτών, μπορείτε επίσης να σχεδιάσετε την ίδια τροχιά, δεξιά, από την όραση. Έτσι, εάν παρακολουθείτε συνεχώς τηλεόραση ή έχετε πολλές περισπασμούς. Μερικά άτομα δεν θα παρακολουθήσουν τηλεόραση ή δεν θα διαβάσουν, αλλά στην πραγματικότητα θα ήθελαν να βλέπουν οι άνθρωποι, σωστά. Ας υποθέσουμε λοιπόν ότι το παίρνετε στο ακραίο σημείο απλώς κοιτάζοντας τη φύση ή τι γίνεται με το να κοιτάτε έναν λευκό τοίχο; Ή τι γίνεται με το να κλείσεις τα μάτια σου; Αυτή είναι μια βήμα προς βήμα τροχιά προς μια πρακτική συνειδητοποίησης, σωστά.

Και έτσι το ίδιο ισχύει και για τον καθαρό αέρα. Εάν αρχίσετε να έχετε καθαρό αέρα και να μην έχετε τοξίνες στο περιβάλλον σας, τότε θα αρχίσετε να παρατηρείτε ότι αναπνέετε περισσότερο. Και το ίδιο ισχύει και για τους ήχους, σωστά. Είναι σαν τους ήχους της τηλεόρασης ή τους ήχους της μουσικής hip hop ή της ροκ μουσικής που μπορεί να είναι προσβλητικοί ή βίαιοι. Τι γίνεται με τη σιωπή; Τίποτα, σωστά. Και αυτό δεν είναι καθόλου είδος πρακτικής διαλογισμού, όπως ακριβώς περπατάει το δρόμο προς την υψηλότερη συνείδηση, σωστά. Ακριβώς κάνοντας αυτά τα πράγματα, είστε ήδη μέχρι τώρα στο δρόμο της πρακτικής συνειδητοποίησης και της αναπνοής, πολύ μπροστά από δυνητικά οποιονδήποτε που θέλει, “ Ω, κάνω, TM ή, κάνω pranayama ή κάνω μέθοδο Wim Hof ​​& rdquo ; ή στην περίπτωσή μου το κάνω, φαρμακευτική αναπνοή, η οποία είναι μια μέθοδος βασισμένη σε Chi.

Έχετε ήδη πάει τόσο μακριά σε αυτόν τον δρόμο που στη συνέχεια αυτό που ακολουθεί είναι απλά μια τεχνική αναπνοής, σωστά. είναι όλα τα πράγματα που μόλις ανέφερα, αυτές οι διαφορετικές τεχνικές που είναι διαφορετικές μέθοδοι αναπνοής, για τον έλεγχο της αναπνοής σας. Αλλά έχετε ήδη βυθιστεί ήδη σε μια πρακτική συνειδητοποίησης ότι η τεχνική αναπνοής έρχεται πολύ εύκολα. Έτσι, έχω αναλύσει λίγο για τη φαρμακευτική αναπνοή, που είναι η τεχνική που χρησιμοποιώ. βασίζεται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Είναι ταοϊστική πρακτική και βασίζεται στην έννοια της ενέργειας ή του Τσι στο σώμα σας, σωστά.

Και έτσι είναι εντελώς φυσιολογικό. Αυτή είναι η διαφορά. Δεν είναι πνευματική πρακτική, δεν προορίζεται για φώτιση, δεν προορίζεται για οποιοδήποτε είδος μεταφυσικού στόχου, για να το πούμε. Ωστόσο, η φυσιολογική διαδικασία βασίζεται πραγματικά στην ιδέα ότι στο σώμα σας υπάρχει είτε ένταση, δηλαδή ισούται με απόφραξη, είτε υπάρχει χαλάρωση, η οποία ισοδυναμεί με απελευθέρωση ελεύθερης ροής ενέργειας. Έτσι, για όσους από εσάς έχετε κοιλάνετε ή βελονισμό ή βελόνες, πολλά από αυτά τα πράγματα προορίζονται πραγματικά για ξεμπλοκάρισμα μπλοκαρίσματος, σωστά, έτσι ώστε η ενέργειά σας να μπορεί να ρέει ελεύθερα.

Τώρα, με την ιατρική αναπνοή Qigong, απλά συγκεντρώνεστε, η πρόθεσή σας είναι πολύ παρόμοια με την πραναγιάμα, η οποία είναι μια πρακτική γιόγκα. Εσείς εστιάζετε την πρόθεσή σας κατά τη διάρκεια της αναπνοής σας σε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματός σας, αυτό ονομάζεται Δαντιανός που είναι επίσης το ιερό τσάκρα στη γιόγκα. είναι σαν μια ή δύο ίντσες κάτω από τον ομφαλό σας. Και εσείς συγκεντρώνετε την πρόθεσή σας εκεί, επειδή αυτό σημαίνει ότι είναι ο ρυθμιστής ή ο κινητήρας της ενέργειας του σώματός σας. Έτσι, εάν εστιάσετε την ενέργεια εκεί, θα ανακατανείμει την ενέργεια σε ολόκληρο το σώμα σας στα όργανα σας, στα πόδια σας, στον εγκέφαλό σας μέσω των μεσημβρινών, σωστά. Με την ευκαιρία, οι μεσημβρινοί χαρτογραφούνται μέσω των χαρτών βελονισμού. Φανταστείτε λοιπόν ότι υπάρχει μια σειρά από ποτάμια και ρέματα και παραπόταμους στο σώμα σας. Και όλα αυτά έχουν χαρτογραφηθεί για τουλάχιστον 2000 χρόνια, σωστά. Είναι πολύ καλά καθιερωμένοι πώς ρέει αυτή η ενέργεια. Και έτσι πραγματικά κάνετε απλώς ανακύκλωση, ξεκινώντας αν θέλετε, όπως ένας υπερσυμπιεστής, την κυκλοφορία ενέργειας μέσω αυτών των μεσημβρινών. Οπότε είναι εντελώς φυσιολογικό. Το σπουδαίο είναι ότι εάν εξασκηθείτε επίσης, τότε προκύπτουν πολλά μεταφυσικά οφέλη. Και αυτά είναι μερικά από τα πράγματα που οι άνθρωποι διαλογίζονται σε πνευματική βάση για να επιτύχουν.

Katie: Το κατάλαβα. Οτι έχει νόημα. Ναι, νομίζω, μου αρέσει που αναφέρατε τη σιωπή, γιατί νομίζω ότι είναι κάτι που είναι ανεπαρκές στον σύγχρονο κόσμο, για τις μητέρες, ειδικά κατανοητά με μικρά παιδιά. Αλλά ακόμη και χωρίς οικογένεια, η φυσιολογική οικογενειακή δυναμική, που συχνά δεν οδηγεί σε σιωπή, νομίζω ότι πολλοί από εμάς έχουν τη συνήθεια να έχουν πάντα μουσική ή τηλεόραση ή podcast, όπως μπορεί να έχουν πολλοί άνθρωποι που ακούνε αυτό επί.

Και έχετε δίκιο, νομίζω ότι υπάρχει κάτι όμορφο στη σιωπή. Και επίσης, εάν είναι κάτι που δεν έχετε συνηθίσει, μπορεί να υπάρξει δυσφορία σε αυτήν τη σιωπή για λίγο έως ότου μάθετε να είστε σιωπηλοί και να είστε ακόμα με τον εαυτό σας. Και πολλοί πολιτισμοί έχουν κάποια μορφή αυτού. Και νομίζω ότι δεν το κάνουμε πολύ καλά στον σύγχρονο κόσμο πολλές φορές, αλλά τόσες πολλές κουλτούρες έχουν κάποια πρακτική που περιλαμβάνει αυτή τη σιωπή και την ακινησία και είναι σε θέση να καθίσει με τον εαυτό του με άνεση. Και νομίζω ότι αυτό είναι ένα τέλειο εφαλτήριο για να μιλάμε για ευαισθητοποίηση, το οποίο είναι ένα άλλο μεγάλο θέμα για εσάς που αγγίξατε εν συντομία και κάτι που ξέρω είναι ένα μεγάλο μέρος της ζωής σας. Οπότε, ακολουθήστε μας και πώς το καλλιεργείτε στη ζωή σας.

Simon: Απολύτως. Έτσι, για μένα, η συνειδητοποίηση και η συνείδηση ​​είναι πραγματικά το ίδιο πράγμα. Και βασίζεται πραγματικά στην ιδέα ότι όλα όσα χρειάζεστε είναι ήδη μέσα. Αυτό σημαίνει ότι έχετε την ικανότητα να θεραπεύσετε τον εαυτό σας εάν ακούτε το σώμα σας, ότι έχετε την ικανότητα ήδη μέσα σας να συνειδητοποιήσετε τις δυνατότητές σας με οποιονδήποτε τρόπο και μορφή που μπορεί να πάρει. Και οι προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε είναι πραγματικά ότι δεν μπορούμε να το ακούσουμε ή να το δούμε. Και αυτό οφείλεται στην έλλειψη συνειδητοποίησης και στην έλλειψη συνείδησης και λέτε ότι ο θόρυβος ή οι περιβαλλοντικές τοξίνες, όποιο όνομα και αν θέλετε να το δώσετε, είναι το πράγμα που στέκεται ανάμεσα σε εμάς και την πραγματική μας φύση, σωστά .

Έτσι, το να συνειδητοποιώ ότι είναι πραγματικά κάτι που προσπαθώ να βοηθήσω τον καθένα από τους πελάτες μας, καθώς και κάθε άτομο στην ομάδα μας, όποιον συναντώ, κάνει με κάποιο τρόπο ή μορφή. Και προφανώς το τσάι που φτιάχνουμε είναι ένα τεράστιο μέρος αυτού. Χημικά, το τσάι έχει διαφορετικές ενώσεις, L-θεανίνη, καφεΐνη, πολυφαινόλες που λειτουργούν σε συνδυασμό μεταξύ τους για να παράγουν μια πολύ συγκεκριμένη κατάσταση του νου, της αυξημένης ευαισθητοποίησης και εγρήγορσης που είναι επίσης ήρεμη και χαλαρή. Δεν υπάρχει τίποτα σαν αυτό έξω εκεί.

Και αυτό πηγαίνει πίσω σε όσα είπα νωρίτερα, όταν πολλοί άνθρωποι πίνουν τσάι, το κάνουν εν κινήσει. Ξέρετε, οδηγούν, παρακολουθούν τηλεόραση, είναι οτιδήποτε, ακούνε ένα podcast ή εργάζονται. Σε αυτές τις περιπτώσεις, δεν μπορείτε να νιώσετε πραγματικά, δεν μπορείτε να γνωρίζετε ή να γνωρίζετε τις επιπτώσεις που έχουν αυτές οι βιοχημικές ενώσεις, σωστά. Η L-θεανίνη είναι μια πολύ χαλαρωτική ένωση και μειώνει όλη τη δραστηριότητα στον εγκέφαλο. Οι πολυφαινόλες είναι στην πραγματικότητα μια αντιοξειδωτική ένωση που οδηγεί σε ανοσολογική υποστήριξη, μεγαλύτερη αίσθηση ζωτικότητας. Σας κάνει να νιώθετε υγιείς.

Η καφεΐνη στο τσάι είναι εξαιρετικά διαφορετική. συνδέεται με τις ενώσεις κατεχίνης. Είναι δεσμευμένο στις πολυφαινόλες, καθιστώντας πιο δύσκολο για το σώμα σας να αφομοιώσει και να σπάσει. Λοιπόν, υπάρχει μια χρονική απελευθέρωση της καφεΐνης. Επομένως, η ενέργεια, η επίδραση της καφεΐνης είναι πιο σταδιακή, σωστά. Και πιο σταδιακά, που σημαίνει ότι θα διαρκέσει περισσότερο, τρεις έως τέσσερις ώρες και επίσης δεν θα σας οδηγήσει σε ένα ατύχημα ή μετά έχετε κουραστεί. Έτσι, ο συνδυασμός αυτών των αισθήσεων, αν δεν το αντιλαμβάνεστε με το επίπεδο της συνείδησης και δεν είναι δύσκολο να το κάνετε αυτό, μπορείτε να καθίσετε κάπου και απλώς να κοιτάξετε έξω από το παράθυρό σας και απλά να νιώσετε τις αισθήσεις. είναι δύσκολο για ένα τσάι να κάνει τη δουλειά του από τέτοιου είδους μεταφυσική άποψη, σωστά. Αυτό είναι το είδος της αντίληψής μας για επίγνωση και κάτι που βοηθάμε όλους να δοκιμάσουν μέσω του τσαγιού και μέσω πρακτικών συνειδητοποίησης.

Katie: Λατρεύω ότι και οι δύο είναι … Ότι μιλάτε για το πώς να συνδυάσετε πραγματικά αυτά τα δύο. Και νομίζω ότι θα είναι υπέροχο να ασχοληθούμε με κάποιες λεπτομέρειες σχετικά με το … Τώρα που έχουμε μιλήσει για τη συνείδηση ​​και τη διανοητική πλευρά για τα φυσικά και φυσιολογικά οφέλη των τσαγιών επίσης επειδή σίγουρα είναι καλά τεκμηριωμένα, μελετημένα και χρησιμοποιούνται σε όλο τον κόσμο με διάφορους τρόπους. Και έτσι θα ήθελα να σας χτυπήσω με κάποιες ερωτήσεις κάπως γρήγορης πυρκαγιάς που σχετίζονται με διαφορετικούς τύπους τσαγιού. Αυτήν τη στιγμή, είμαι οπαδός της Sun Goddess Matcha που έχετε. Προσπαθώ να εναλλάξω και να μην πίνω καφέ κάθε μέρα. Κι έτσι κάνω το πράσινο τσάι τις περισσότερες μέρες αντί γι 'αυτό και μιλώ γι' αυτό ειδικά. Γνωρίζω ότι πολλοί άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με την ιδέα του πράσινου τσαγιού να είναι υγιές, αλλά το matcha πηγαίνει πάνω από και πέρα. Και τότε το δικό σου πηγαίνει ακόμη πιο πάνω και πέρα ​​από αυτό. Οπότε, ακολουθήστε μας τα οφέλη αυτού.

Simon: Ναι, απολύτως. Αυτό είναι λοιπόν ένα πολύ ιδιαίτερο προϊόν που φτιάξαμε, αναγνωρίζοντας την ανάγκη στην αγορά για κάτι που ήταν εξαιρετικά υψηλής ποιότητας αλλά και καθαρό, σωστό. Ένα από τα ενδιαφέροντα πράγματα για το matcha είναι ότι προέρχεται προφανώς από την Ιαπωνία. Είναι τεράστιο μέρος του τελετουργικού τσαγιού, του πολιτισμού τελετών και επίσης του πολιτισμού διαλογισμού στην Ιαπωνία. Χρησιμοποιήθηκαν έτσι στους ναούς, στα σχολεία τελετής τσαγιού. Είναι πολύ παραδοσιακό, αυτό που προσπαθώ να πω. Και στην παραδοσιακή προσέγγιση του matcha, δεν υπάρχει μεγάλη ανησυχία για τις βιολογικές γεωργικές πρακτικές στην καθαρότητα του matcha. Ενδιαφέρονται περισσότερο για μια εμφάνιση και γεύση, σωστά.

Έτσι, η εμφάνιση και η γεύση και όλες οι ποιοτικές παράμετροι του matcha έχουν καθοριστεί μέσω αυτών των παραδοσιακών προσεγγίσεων, σωστά. Επομένως, αυτό που έχουμε γνωρίσει είναι το matcha βαθμού εθιμοτυπίας, που μοιάζει με τον υψηλότερο βαθμό matcha. Αλλά όπως είπα, πολλοί από αυτούς τους ναούς και τα σχολεία τελετής τσαγιού, δεν με νοιάζει αν το matcha είναι οργανικό ή όχι. Και έτσι, αυτός ήταν ο αγώνας που είχα είναι ότι, μου αρέσει το matcha, είναι τεράστιο για διαλογισμό και προσοχή γιατί είναι πολύ υψηλό στο L-theanine. Αλλά δεν μπορούσα να πάρω μια καθαρή πηγή, σωστά. Υπάρχει πολύ, πολύ λίγο βιολογικό, τελετουργικό πράσινο matcha εκεί έξω.

Έτσι, αναπτύξαμε ένα σε συνεργασία με έναν πλοίαρχο τσαγιού 10ου βαθμού. Υπάρχουν μόνο περίπου 13 στον κόσμο. Αυτός ο κύριος είναι στα 50 του και πιθανότατα πήρε το καλύτερο μισό της ζωής του για να πάρει αυτό το επίπεδο πιστοποίησης. Και αποκτήσαμε το τσάι μας από μια πολύ ειδική πηγή στο νοτιότερο άκρο της Ιαπωνίας. Βρίσκεται σε μια περιοχή που ονομάζεται Kagoshima, οπότε βρίσκεται δίπλα στην Okinawa, η οποία είναι μία από τις Γαλάζιες Ζώνες, πολύ, πολύ μακριά από τη βιομηχανική ρύπανση στην Ιαπωνία. Και είναι εξαιρετικά αγνό, πραγματικά αρέσει ακριβώς δίπλα στο πρώτο εθνικό πάρκο που είχε οριστεί στην Ιαπωνία.

Έτσι αυξάνεται στα βουνά, δεν υπάρχει ανάγκη χρήσης φυτοφαρμάκων, επειδή είναι τόσο δροσερό και είναι ορεινό, οπότε δεν υπάρχουν πολλά ζητήματα παρασυρόμενων φυτοφαρμάκων. Έτσι, ορισμένοι από εσάς μπορεί να μην είστε εξοικειωμένοι, αλλά στην Ιαπωνία, πολλές από τις αγροτικές εκτάσεις σχεδιάζονται πολύ, πολύ στενά, για να αυξήσουν την απόδοση του χώρου. Και αυτό που συμβαίνει όταν ένα αγρόκτημα χρησιμοποιεί φυτοφάρμακα είναι ότι θα παρασυρθεί από όλες τις γειτονικές εκμεταλλεύσεις. Έτσι, μπορείτε να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, έχοντας μια φάρμα τσαγιού στα βουνά. Και φυσικά, υπάρχει πολύ χαμηλότερη ποσότητα εφοδιασμού, σωστά, έτσι είναι πιο περιορισμένη.

Και στη συνέχεια, το δεύτερο, συνδυάζεται με αυτόν τον πλοίαρχο τσαγιού 10ου βαθμού. Λοιπόν, σε πολύ υψηλό επίπεδο ποιότητας ποιότητας τελετουργικής ποιότητας από όλες τις διαφορετικές παραμέτρους της γεύσης, του χρώματος, του αφρού, του τρόπου αίσθησης του στόματος και της υφής. Και μετά έχουμε επίσης τετραπλασιασμένες οθόνες τοξινών. Όλα τα προϊόντα μας είναι τριπλής τοξίνης για βαρέα μέταλλα, φυτοφάρμακα και τοξικά καλούπια. Έχουμε προχωρήσει ένα βήμα παραπέρα με αυτό το matcha για να εξετάσουμε επίσης τα ραδιενεργά ισότοπα που ανησυχούν ιδιαίτερα επειδή το matcha από την Ιαπωνία, υπήρξε ένα πυρηνικό συμβάν στην Ιαπωνία, που έχουν ανακάμψει από πολύ καλά, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν πελάτες με ανησυχίες για αυτό.

Και έτσι υπάρχει πολύ, πολύ υψηλό επίπεδο προβολής. Με λίγα λόγια, είναι κάτι τέτοιο. Το Matcha σκιάζεται επίσης για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα με ένα είδος φυσικής απόχρωσης φυτικών ινών από μπαμπού. Αυτό λοιπόν πηγαίνει λίγο στη μηχανική του πώς γίνεται το matcha. Το Matcha είναι σκιασμένο που είναι κυρίως το πώς διαφέρει από όλα τα άλλα τσάγια. Και η σκίαση στην πραγματικότητα αναστέλλει τη φωτοσύνθεση και οδηγεί το matcha να αναπτύξει υψηλά επίπεδα χλωροφύλλης καθώς και L-θεανίνη που είναι το αμινοξύ που οδηγεί σε μεγαλύτερη δραστηριότητα άλφα στον εγκέφαλο και είναι κάτι για το οποίο η matcha εκτιμάται, τόσο από άποψη γεύσης όσο και από όφελος για την υγεία.

Katie: Είμαι πολύ χαρούμενος που αναφέρατε τις δοκιμές γιατί έχω πολλές ερωτήσεις σχετικά με αυτό, ειδικά τα βαρέα μέταλλα, τα οποία φυσικά έχουν γίνει πιο ανησυχητικά τα τελευταία χρόνια. Και ξέρω ότι εσείς, όπως είπατε, το δοκιμάζετε για αυτό. Και ξέρω ότι ορισμένοι άνθρωποι ανησυχούν επίσης πολύ για το φθόριο στο τσάι λόγω της ικανότητας των φυτών τσαγιού να απορροφούν φθόριο από το έδαφος. Είναι κάτι που δοκιμάζετε και εσείς;

Simon: Ναι, σίγουρα δοκιμάζουμε το φθόριο. Και ειδικά το Sun Goddess Matcha, είναι κάτι για το οποίο δοκιμάζουμε. Και είναι πράγματι αλήθεια ότι πολλά … Το τσάι έχει την τάση να δεσμεύει τοξίνες από τον αέρα. Είναι ένα από αυτά τα φυτά και έτσι η πηγή από την οποία το λαμβάνετε είναι υψίστης σημασίας, και γι 'αυτό περνάμε τόσο μεγάλα μήκη για να βρούμε καθαρές πηγές.

Κάτι: Έχει νόημα. Το έπιασα. Θα ήθελα λοιπόν να μιλήσω τώρα για μερικούς από τους άλλους τύπους τσαγιού και πώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την υποστήριξη του σώματος με διάφορους τρόπους, ξέρω ότι έχετε τώρα μια τεράστια ποικιλία. Και θα κάνω συγκεκριμένες ερωτήσεις σχετικά με το πώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν καθένα από αυτά. Αλλά ακολουθήστε μας μερικούς από τους άλλους τύπους τσαγιού που διατίθενται, ειδικά από εσάς, και πώς μπορούν να εφαρμοστούν ως μέρος αυτής της προσέγγισης ολόκληρου του σώματος.

Simon: Απολύτως. Έχουμε λοιπόν ένα πρωτόκολλο για την κατανάλωση τσαγιού που προτείνουμε στους ανθρώπους και τα μαύρα τσάγια γενικά συνιστώνται για τα πρωινά. Το μαύρο τσάι έχει χαμηλότερη συγκέντρωση κατεχινών. Οι κατεχίνες είναι πραγματικά αντιοξειδωτικά πράσινου τσαγιού. Το μαύρο τσάι έχει ένα εντελώς διαφορετικό σύνολο αντιοξειδωτικών που ονομάζονται θεαφλαβίνες και αυτό που δίνει στο μαύρο τσάι το χρώμα του. Αλλά ως αποτέλεσμα αυτού, η καφεΐνη από το μαύρο τσάι αρχίζει πιο γρήγορα. Έτσι, για όσους από εσάς αναζητάτε μια ενέργεια ενέργειας το πρωί, το μαύρο τσάι είναι πραγματικά φανταστικό για αυτό. Επιπλέον, οι θεαφλαβίνες στο μαύρο τσάι υποστηρίζουν πολύ το έντερο.

Και αυτό είναι κάτι που, όταν ξυπνάτε το πρωί και δεν έχετε φάει πολύ ή πίνετε τσάι με άδειο στομάχι, το μαύρο τσάι τείνει να είναι πολύ πιο κατάλληλο για τέτοιου είδους περιπτώσεις κατανάλωσης. Το απόγευμα, συνιστούμε γενικά το πράσινο τσάι. Έτσι, με το μαύρο τσάι έχουμε αγγλικό πρωινό, Earl Gray, μια ολόκληρη σειρά διαφορετικών μαύρων τσαγιών. Τα απογεύματα είναι όταν γενικά συνιστούμε στους ανθρώπους να πίνουν πράσινο τσάι. Αυτό είναι το είδος της ώρας μετά το μεσημεριανό γεύμα, εάν τρώγεται, μπορεί να υπάρχει λίγη βραδύτητα από την πέψη του γεύματος.

Το πράσινο τσάι είναι γενικά φανταστικό για την ενίσχυση των πεπτικών διεργασιών που διευκολύνουν το μεταβολικό σας σύστημα και επίσης σας παρέχει εκείνη την ενέργεια που θα διαρκέσει μέχρι το απόγευμα. Και μετά τη νύχτα, έχουμε μια σειρά από διαφορετικά τσάι από βότανα, rooibos, hibiscus, έχουμε ένα τσάι τζίντζερ. Έχουμε επίσης ένα μανιτάρι τσάι reishi. Όλα αυτά είναι φανταστικά το απόγευμα, διότι σας παρέχει διαφορετικούς τύπους φυτικών πολυφαινολών. Πιστεύουμε λοιπόν στο να πίνουμε το ουράνιο τόξο όσο και να τρώμε το ουράνιο τόξο. Και το βράδυ μπορείτε να έχετε πρόσβαση στα οφέλη αυτών των διαφορετικών φυτικών πολυφαινολών και επίσης να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να σας προετοιμάσουμε για μια νύχτα ξεκούρασης.

Katie: Ναι, είμαι οπαδός του reishi τη νύχτα για ύπνο και σίγουρα βλέπω μια διαφορά στον ύπνο μου όταν καταναλώνω reishi. Μου αρέσει πολύ να πίνω το ουράνιο τόξο, όχι μόνο να τρώω το ουράνιο τόξο και είναι μια τόσο καλή λύση όταν ακούω από ανθρώπους που λένε ότι δεν τους αρέσει το απλό νερό. Πιστεύω λοιπόν ότι το τσάι είναι ένας υπέροχος τρόπος, όπως ένας πολύ θερμιδικός τρόπος να αλλάξετε τη γεύση του νερού και να πάρετε πολλά οφέλη χωρίς να είναι πολλά από τα άλλα προϊόντα που προορίζονται για άτομα που δεν τους αρέσουν γεύση του νερού, που έχουν πολλά συστατικά προσπαθούμε να αποφύγουμε. Πιστεύω λοιπόν ότι είναι μια εξαιρετική λύση εκεί. Μια ερώτηση που παίρνω πολλά με την αύξηση της δημοτικότητας διαφόρων τύπων νηστείας, είτε πρόκειται για διαλείπουσα νηστεία, νηστεία νερού κ.λπ., είναι πώς το τσάι μπορεί να χωρέσει σε ένα πρωτόκολλο νηστείας. Και αν καταναλώνετε τσάι χωρίς να προσθέσετε τίποτα σπάει το γρήγορο ή όχι.

Simon: Ναι, απολύτως. Έτσι, η νηστεία είναι ένας τομέας με τεράστιο ενδιαφέρον και είδος εστίασης για εμάς. Είναι στην πραγματικότητα ένας από τους τρεις πυλώνες υγείας μας μαζί με την υγεία και τη συνείδηση ​​του εντέρου. Έχουμε αναπτύξει ένα σετ τσαγιού με τον Δρ. Jason Fung, ο οποίος είναι νεφρολόγος και είναι ένας από τους κορυφαίους ειδικούς για τη διαλείπουσα νηστεία. Στην πραγματικότητα είναι κλινικός γιατρός. Έτσι βοήθησε χιλιάδες ανθρώπους να αποκομίσουν τα οφέλη της νηστείας. είναι πραγματικά, πραγματικά καταπληκτικό έργο που έχει κάνει. Συνιστούσε με συνέπεια το τσάι για χρόνια και χρόνια τώρα στους ασθενείς του, ειδικά για τη νηστεία τους, επειδή τείνει να βοηθήσει στη διαχείριση πόνου πείνας, παρέχει κορεσμό, έτσι παρέχει μια αίσθηση πληρότητας, καθώς και υποστήριξη των διαφορετικών ειδών στόχων νηστείας και παροχών νηστείας που ενδιαφέρονται οι άνθρωποι.

Το αν είναι γρήγορο ή όχι είναι μια ενδιαφέρουσα ερώτηση. Τεχνικά, ξέρετε, εξ ορισμού, και αυτό είναι κάτι που ο Δρ Fung θα σας πει επίσης, σπάζουν το γρήγορο εξ ορισμού, σωστά. Επειδή ακόμη και σε ένα πολύ καλό επίπεδο ιχνών θα μπορούσαν να είναι, και μιλώ όπως ίσως τα χαμηλά μονοψήφια θερμίδες, σωστά. Έτσι, από τεχνικής απόψεως, ναι, κάθε είδους θερμιδική πρόσληψη θα χαλάσει. Αλλά το θέμα είναι ότι είναι σε τόσο μικρή ποσότητα, ο σωστός αντίκτυπος, των θερμίδων και των πλεονεκτημάτων είναι τόσο συντριπτικά & υπερκαλύπτοντας αυτό το είδος μικρού μειονεκτήματος, το οποίο είναι πραγματικά τεχνικό. Όμως, σε γενικές γραμμές, καθαρά άτομα είναι πολύ καλύτερα να χρησιμοποιούν τσάι για το γρήγορο τους από ό, τι όχι.

Και υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι χρήσης του τσαγιού. Εκεί, μπορείτε να το πιείτε κατά τη διάρκεια του γιορτή σας και το παράθυρο νηστείας, σωστά. Έτσι για πολλούς ανθρώπους και υπάρχουν οφέλη και για τα δύο. Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται, “ Ω, μπορώ να το πίνω μόνο κατά τη διάρκεια του παραθύρου νηστείας μου και αυτός είναι ο μόνος τρόπος που θα ωφελήσω. ” στην πραγματικότητα δεν ισχύει. Ακόμα κι αν τρώτε κατά τη διάρκεια της γιορτής σας και πίνετε τσάι, θα συνεχίσετε να αποκομίζετε τα οφέλη από το είδος της υποστήριξης της πέψης, του μεταβολισμού και ούτω καθεξής. Η θερμογένεση είναι κάτι που ο Δρ Fung μιλάει πολύ. Φυσικά, ταυτόχρονα, μπορείτε να το πιείτε στο παράθυρο νηστείας.

Τώρα μερικοί άνθρωποι στην πραγματικότητα είναι ευαίσθητοι στις ενώσεις του τσαγιού, είτε πρόκειται για τις τανίνες είτε για την καφεΐνη και δεν χρειάζεται να το πίνουν με άδειο στομάχι. Και νομίζω ότι αυτή είναι πιθανώς η μικρή μειοψηφία των χρηστών και σίγουρα έχουμε μια ολόκληρη γκάμα διαφορετικών τσαγιών που είναι βότανα, που είναι μερικά βότανα, μερικό τσάι ή που είναι εκατό τοις εκατό πλήρες τσάι για αυτά τα διαφορετικά είδη χρήσεων, σωστά. Έτσι έχουμε ένα μαύρο τσάι, το οποίο αναμιγνύεται με περγαμόντο που προτείνουμε για τα πρωινά. Έχουμε ένα πράσινο τσάι που αναμιγνύεται με matcha που είναι φανταστικό για τα απογεύματα. Και μετά έχουμε ένα τσάι από βότανα για όλα τα παράθυρα στο μεταξύ. Ναι, και έτσι οι άνθρωποι απολαμβάνουν πραγματικά τη διαδικασία, επειδή τους παρέχει τον κορεσμό και επίσης αυτήν την ελευθερία επιλογής. Νομίζω ότι όταν κάνετε γρήγορα ένα από τα πιο τρομερά πράγματα για τους ανθρώπους που τους δίνει το πιο άγχος είναι σαν, “ Ω, απλά πρέπει να καθίσω εκεί και να πιω νερό. ” είναι κάτι που είναι πολύ τρομακτικό. Αλλά όταν έχετε μια σειρά διαφορετικών αρωματικών, ενυδατωμένων ενυδατικών επιλογών για να διαλέξετε, πραγματικά πηγαίνει πολύ μακριά για να σπάσει ένα γρήγορο.

Κάτι: Συμφωνώ. Κάνει μια τεράστια διαφορά. Έχω παρατηρήσει ότι εγώ και εγώ πειραματιστήκαμε και με τα δύο. Δοκιμάζω αρκετά τακτικά, ειδικά αν είμαι πιο γρήγορος στο νερό, πράγματα όπως κετόνες και γλυκόζη και έπειτα ακόμη πιο παραδοσιακά εργαστήρια για να παρακολουθώ όλα αυτά. Και σίγουρα παρατηρώ μια διαφορά με πράγματα όπως το τσάι μόνο στη μονοτονία.

Αυτό το επεισόδιο χρηματοδοτείται από την UpSpring Baby, μια εταιρεία που κατασκευάζει καινοτόμα επιστημονικά υποστηριζόμενα προϊόντα για μητέρες και μωρά. Και θέλω να σας πω για ένα από τα προϊόντα τους, ιδιαίτερα επειδή παρόλο που δεν είμαι ακόμη έγκυος ή δεν έχω μικρά μωρά, αυτό ήταν πολύ χρήσιμο για μένα. Μου αρέσουν πραγματικά οι σταγόνες ανακούφισης από τη στομαχία, οι οποίες είναι ιδανικές για κάθε είδους στομαχικές διαταραχές που προκαλούνται από ναυτία, που παίρνω και μερικές από τις κόρες μου, μέχρι πρωινή αδιαθεσία. το οποίο ευτυχώς δεν έχω τώρα γιατί δεν είμαι έγκυος, αλλά κάθε είδους φούσκωμα ή πεπτική αναστάτωση καθόλου. Μου αρέσει να το κρατάω αυτό και τα παιδιά μου αρέσουν και αυτά. Βοηθά στην ανακούφιση της ναυτίας, της αδυναμίας κίνησης, του αερίου, του φουσκώματος και κάθε είδους πεπτικής διαταραχής. Στην πραγματικότητα, τα κρατάω αυτά στο αυτοκίνητό μου, στο είδος μου σαν κιτ έκτακτης ανάγκης σε κάθε ένα από τα αυτοκίνητά μου, και επίσης στο πορτοφόλι μου για να είμαι στο χέρι, γιατί οι κοιλιακοί πόνοι μπορεί να είναι κάτι όταν βρίσκεστε έξω και εν κινήσει. Οι σταγόνες λεμονιού-τζίντζερ-μέλι με σταγόνες στομάχου περιέχουν όχι μόνο μία αλλά τρεις φυσικές θεραπείες για την πεπτική διαταραχή, το τζίντζερ, το δυόσμο και το λεμόνι. Επιπλέον, περιέχουν βιταμίνη Β6 για να ανακουφίσουν περιστασιακά ναυτία, ναυτία, αέρια και φούσκωμα. Τα συστατικά τους είναι μικροποιημένα, πράγμα που σημαίνει ότι παρέχουν ανακούφιση ταχύτερης δράσης και ήταν πραγματικά χρήσιμα, όπως είπα, ειδικά για την ασθένεια κίνησης. Είναι ατομικά τυλιγμένα. Είναι υπέροχα για εν κινήσει και κατάφερα να διαπραγματευτώ μια έκπτωση μόνο για εσάς. Μπορείτε να το δείτε στη διεύθυνση upspringbaby.com/pages/wellnessmama και ο κώδικας wellness10 σας εξοικονομεί 10%.

Αυτό το podcast χρηματοδοτείται από την Jigsaw Health, την πηγή μου για μαγνήσιο. Ίσως γνωρίζετε, αν έχετε διαβάσει το ιστολόγιό μου, ότι το μαγνήσιο είναι υπεύθυνο για πάνω από 300 βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα. Επηρεάζει την αρτηριακή πίεση, το μεταβολισμό, την ανοσολογική λειτουργία και πολλές άλλες πτυχές της υγείας, συμπεριλαμβανομένων των ορμονών. Είναι γνωστό ως το κύριο ορυκτό και είναι ένα από τα λίγα συμπληρώματα που παίρνω τακτικά. Και έχω βρει έναν συγκεκριμένο τρόπο για να το πάρω που λειτουργεί καλύτερα για μένα σε πολύ συγκεκριμένες μορφές, διότι εάν το μαγνήσιο λαμβάνεται με λάθος τρόπο μπορεί να οδηγήσει σε πεπτική διαταραχή ή εάν ληφθεί πολύ γρήγορα μπορεί να προκαλέσει όλα τα είδη προβλημάτων. Λοιπόν, παίρνω δύο συμπληρώματα. Το ένα ονομάζεται MagSRT που είναι μια μορφή αργής απελευθέρωσης του διμαγνησίου μηλικού. Η τεχνολογία αργής απελευθέρωσης το καθιστά ευκολότερο στο πεπτικό σύστημα. Επομένως, δεν παίρνω καμία από τις πεπτικές διαταραχές που συνοδεύονται από ορισμένες μορφές μαγνησίου. Παίρνω αυτήν τη φόρμα το πρωί και το μεσημεριανό γεύμα. Έτσι, δύο κάψουλες με πρωινό, δύο κάψουλες με μεσημεριανό. Και τη νύχτα, παίρνω ένα διαφορετικό προϊόν MagSoothe, το οποίο είναι το γλυκινικό μαγνήσιο το οποίο είναι δεσμευμένο με μαγνήσιο με το αμινοξύ γλυκίνη για να βοηθήσει στον ύπνο. Και σε συνδυασμό, παρατήρησα το μεγαλύτερο αποτέλεσμα από αυτά τα δύο συγκεκριμένα προϊόντα. Μπορείτε να τα ελέγξετε και να τα αποθηκεύσετε μεταβαίνοντας στη διεύθυνση jigsawhealth.com/wellnessmama. Και ο κωδικός wellness10 θα σας δώσει 10 $ έκπτωση για οποιαδήποτε παραγγελία.

Katie: Μια άλλη ερώτηση, ειδικά με το κοινό που ακούει, πολλοί από αυτούς είναι γονείς και πολλές μητέρες, φυσικά, και έχω πολλές ερωτήσεις σχετικά με το τσάι και αν είναι ασφαλές να το καταναλώσω κατά τη διάρκεια περιόδων εγκυμοσύνης και θηλασμού.

Simon: Άρα υπάρχουν πολλές διαφορετικές προσεγγίσεις σε αυτό, και δεν μπορώ να πω ότι το ένα είναι σωστό και το άλλο είναι λάθος. Σίγουρα, νομίζω ότι, σε αυτήν την περίπτωση, είναι σίγουρα σκόπιμο να συμβουλευτείτε έναν εμπειρογνώμονα υγείας ή έναν γιατρό, ώστε να μπορούν να λάβουν τις συγκεκριμένες συμβουλές για την υγεία για την κατάσταση του ατόμου. Αυτό είναι δύσκολο. Συναντήθηκα σίγουρα με ανθρώπους που καταναλώνουν τσάι και έχω γνωρίσει πολλούς ανθρώπους που δεν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Katie: Το κατάλαβα. Νομίζω, ναι, ότι είναι πάντα λογική συμβουλή για όποιον πάσχει από ιατρική πάθηση ή ειδικά για όσους αναπτύσσουν νέο άνθρωπο είναι σίγουρα, “ Συζητήστε με το γιατρό σας και δείτε. ” Μπορώ να πω από την εμπειρία, ο γιατρός μου μου είπε ότι όπως η καφεΐνη σε ένα ορισμένο επίπεδο ήταν εντάξει. Έτσι, κατανάλωσα πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια αρκετών από τις εγκυμοσύνες μου και ορισμένα αφεψήματα από βότανα, αλλά σίγουρα επαναλαμβάνω τη συμβουλή σας, μιλήστε με το γιατρό σας και βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν άλλες ανησυχίες που δεν γνωρίζετε για τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Και μου αρέσει να αλλάζω γρανάζια λίγο και να μιλάω για μια ιδέα του … Και ξέρω ότι έχετε μιλήσει για αυτό και γράψατε για αυτό λίγο, αλλά όχι μόνο για τη διάρκεια ζωής αλλά για την υγεία, επειδή ξεκινήσαμε αυτό το επεισόδιο μιλώντας για περιοχές όπου οι άνθρωποι ζουν περισσότερο και στην κοινότητα υγείας υπήρχε όλο και περισσότερο για όχι μόνο την αύξηση της διάρκειας ζωής μας, αλλά και την αύξηση της διάρκειας ζωής με υγιή τρόπο. Και για ανθρώπους σαν κι εσένα, υποθέτω ότι αυτοί είναι στην πραγματικότητα ένα και το ίδιο, αλλά θα ήθελα να πάω βαθύτερα μόνο στην ιδέα του εύρους της υγείας. Και άλλοι παράγοντες που πιστεύετε ότι μπορούν να παίξουν για να αυξήσουν το χρονικό διάστημα που ζούμε με έναν υγιή τρόπο.

Simon: Ναι, απολύτως. Ο παππούς μου γυρίζει πραγματικά 105 … Θα γίνει 106 τον Δεκέμβριο και έτσι είναι πραγματικά ένα παράδειγμα μακροζωίας και πολύ υγιής, φυσικά, παίζει μια Γέφυρα και Mahjong κάθε μέρα ακόμα, για περίπου έξι ώρες. Αλλά ήταν πάντοτε ένα εξαιρετικό παράδειγμα για μένα της έννοιας της μακράς διαρκείας και της υγιούς ζωής. Νομίζω ότι αυτό συνδέεται πολύ με αυτό που ανέφερα στην αρχή για το Χονγκ Κονγκ να κατατάσσεται μεταξύ των υψηλότερων σε χώρες ή σε μέρη με προσδόκιμο ζωής. Και δεν θέλω να ακούγεται σαν ένα σπασμένο δίσκο εδώ, αλλά πραγματικά επιστρέφει στην έννοια της συνείδησης και της συνειδητοποίησης.

Έτσι, κάτι που πάντα μου είπε ο παππούς μου είναι ότι, αυτό είναι κάτι που ένας πολύ σοφός Αυστριακός φίλος του είπε, ήταν ορειβάτης. Είπε ότι, ξέρετε, θεωρώ πάντα την υγεία μου σαν τραπεζικό υπόλοιπο, δεν θέλετε ποτέ να το τραβήξετε στο μηδέν, σίγουρα δεν θέλετε ποτέ να το τραβήξετε σε αρνητικό. Και κάθε δολάριο ή κάθε δεκάρα που βάζετε εκεί θα αυξήσει τη συνολική σας υγεία και τη συνολική σας ευεξία και μακροζωία. Και είστε σε αυτήν τη συνεχή προσπάθεια να αυξήσετε αυτήν την ισορροπία, σωστά και να μην την καταστρέψετε. Επομένως, πάντα θέλετε να συνεχίσετε να το δημιουργείτε και να το κάνετε υψηλότερο.

Και πιστεύω ότι φιλοσοφικά είναι πολύ διαφορετικό από το πώς πολλοί άνθρωποι σε αυτήν την εποχή και την ηλικία κατανοούν την υγεία. Θέλω να πω, απλά κοιτάζοντας τι συμβαίνει σήμερα, με το Coronavirus. Υπάρχουν τόσα πολλά άτομα γύρω μου που είναι στην ηλικιακή μου ομάδα ή στον οργανισμό μου, ή φίλοι που έχουν αυτήν την ιδέα ότι ο Coronavirus δεν πρόκειται να τους σκοτώσει, θα είναι κακό για μερικές μέρες και θα αναρρώσουν, και όλα θα πάνε καλά. Αλλά αυτό είναι πραγματικά σε αντίθεση με την έννοια του να ζεις καλά, για μεγάλο χρονικό διάστημα, σωστά. Εάν θέλετε απλώς να ζήσετε καλά, τότε σίγουρα με κάθε τρόπο, κάποιος πρέπει να ζει τη ζωή στο έπακρο, σωστά. Ολόκληρο το YOLO και κάνε ό, τι θέλουν και να μην συγκρατούνται από αυτο-καραντίνα ή να περιορίζουν τα ταξίδια ή να μην πηγαίνουν σε συνέδρια ή να πλένουν τα χέρια και όλα αυτά τα πράγματα. Κανείς δεν θέλει να το κάνει αυτό. Στην πραγματικότητα, το ταξίδι τώρα είναι τόσο φθηνό όσο θα μπορούσε. Γιατί λοιπόν να μην ταξιδέψετε στον κόσμο, σωστά.

Αλλά η ιδέα με το είδος της πιο ανατολικής προσέγγισης για την υγεία, και σίγουρα αυτή που υιοθέτησε ο παππούς μου, είναι ότι όλα αυτά τα πράγματα πηγαίνουν για να αφαιρέσουν τα δάνεια υγείας που έχετε, σωστά. Έτσι, κάθε φορά που πάσχετε από γρίπη, ή κάθε φορά που κάνετε επεμβατική διαδικασία, κάθε φορά που παίρνετε κάτι ή άλλο που για κάποιο ζήτημα που είχατε, υπάρχει κάτι που έχει αφαιρεθεί από το συνολικό είδος του τραπεζικού σας υπολοίπου σωμάτων ευεξίας, σωστά. Πιστεύω λοιπόν ότι αυτό είναι πραγματικά ένα είδος κλειδιού και κάτι που είναι πάντα στην πράξη στο Χονγκ Κονγκ και σίγουρα ισχύει για την Ταϊβάν και την Ιαπωνία και την Κορέα και σε πολλούς από τους ανατολικούς πολιτισμούς είναι αυτή η έννοια της συνεχούς εξισορρόπησης, σωστά.

Αυτό, λοιπόν, εξισορροπεί ακόμη και όταν δεν αισθάνεστε ότι υπάρχει κάτι λάθος, είναι βασικά η αρχή της πρόληψης, σωστά. Λοιπόν, πώς η πρόληψη είναι βασικά η συσσώρευση αυτών των πιστώσεων υγείας και η αποφυγή ασθένειας, η αποφυγή της αίσθησης των συμπτωμάτων, σωστά. Μέχρι να είστε συμπτωματικοί, έχετε ήδη αρρωστήσει. Και αν αποφύγετε τα συμπτώματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα πράγματα γίνονται χρόνια και ούτω καθεξής. Και λοιπόν πρόκειται για το είδος της εξισορρόπησης. Και μπορείτε να το κάνετε αυτό έχοντας ένα υψηλότερο επίπεδο συνείδησης και συνειδητοποίησης του πώς αισθάνεται το σώμα σας. Εάν ξυπνήσετε εξαντλημένος, τότε κάτι δεν είναι σωστό, σωστό. Αν κοιμηθήκατε άσχημα για δύο μέρες συνεχόμενα, έχετε επηρεαστεί, κάτι δεν είναι σωστό. Εάν αισθάνεστε κάποια δυσφορία στο σώμα σας, δώστε προσοχή σε αυτό, σωστά. Και δείτε τι μπορούμε να κάνουμε για να το αντιμετωπίσουμε και να το εξαφανίσουμε. Αυτή είναι η ιδέα.

Κάτι: Ναι. Μου αρέσει. Νομίζω ότι είναι πολύ σημαντική προοπτική, ειδικά σε στιγμές όπως αυτές όταν τα πράγματα είναι όπως είναι σήμερα. Και ναι, νομίζω ότι είναι ένα τέλειο μέρος για να ξεκινήσουμε πραγματικά σε μια άλλη ερώτηση που μου αρέσει να κάνω, η οποία σχετίζεται με τη νοοτροπία και τη μάθηση και τη διά βίου υγεία, που είναι εάν υπάρχει ένα βιβλίο ή ορισμένα βιβλία που έχουν επηρεάσει δραματικά το δικό σας ζωή και αν ναι, τι είναι και γιατί.

Simon: Ναι, απολύτως. Αυτή είναι μια δύσκολη ερώτηση, Katie, γιατί έχω πολλά αγαπημένα βιβλία. Και σίγουρα, το αγαπημένο μου βιβλίο θα αλλάζει κατά καιρούς. Υποθέτω όμως ότι τα βιβλία που τείνω να επιστρέφω περισσότερο είναι βιβλία φιλοσοφικά ή πνευματικά. Και αυτό που τείνω να μεταφέρω συνεχώς μαζί μου και να διαβάζω ξανά και ξανά, είναι ένα βιβλίο που ανακάλυψα όταν ήμουν στο … Στο γυμνάσιο όταν ήμουν στα μέσα της εφηβείας μου, και είναι το “ Tao-Te Ching. ” Άρα είναι ένα ταοϊστικό κείμενο και πολλοί από εσάς μπορεί να το έχετε ακούσει. βασικά, η έννοια του Ταοϊσμού Watts δημιουργήθηκε σε αυτό το βιβλίο, του “ Yin and Yang, ” βασίζεται σε αυτό το βιβλίο ολόκληρο το είδος του συστήματος παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, της εξάσκησης του Qigong όλων αυτών των διαφορετικών ενεργειακών ενεργειών και η χρήση φυτών για την επούλωση του σώματος από την ανατολική άποψη. Είναι λοιπόν πλούσιο σε είδος φιλοσοφικής σοφίας, καθώς και πολύ πρακτικής, ευεξίας, φυσικής φύσης πρακτικών που βασίζονται στην υγεία. Στην πραγματικότητα, το Tai-Chi βασίζεται σε αυτό το βιβλίο, το The Art of War βασίζεται σε αυτό το βιβλίο. Θα έλεγα ότι, το καλύτερο μισό του κινεζικού πολιτισμού βασίζεται σε αυτό το βιβλίο.

Katie: Αυτό είναι συναρπαστικό. Και μια νέα πρόταση. Θα φροντίσω να το συνδέσουμε στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm, ώστε να μπορείτε να το πάρετε αν θέλετε. Simon, οποιαδήποτε συμβουλή αποχωρισμού θα θέλατε να αφήσετε στα αυτιά των ακροατών μας σήμερα;

Simon: Ναι, είναι ακριβώς η ιδέα ότι όλα όσα χρειάζεστε είναι ήδη μέσα, ότι η ανάπτυξη συνείδησης σε όλα τα πράγματα ξεκινώντας με την ευκολότερη πρώτη, οι πέντε αισθήσεις που χρησιμοποιούμε συνεχώς μέρα με τη μέρα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε το είδος της εξέτασης Ποιες είναι μερικές από τις τοξίνες, ποιος είναι ο θόρυβος που μπορείτε να αφαιρέσετε από τη ζωή σας;

Katie: Μου αρέσει. Και τέλος, ξέρω ότι θα έχουμε συνδέσμους στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm, οπότε μπορείτε να βρείτε όλα τα τσάγια και όλα όσα έχουμε αναφέρει εκεί μαζί με, πιστεύω ότι ένας ειδικός κωδικός μόνο για εσάς από Pique Tea αλλά Simon, πού μπορούν οι άνθρωποι να μείνουν σε επαφή και να επικοινωνήσουν μαζί σας και να μάθουν περισσότερα;

Simon: Ναι, σίγουρα μέσω του piquetea.com ή του λογαριασμού μας στο Instagram. Αυτός είναι μακράν ο καλύτερος τρόπος, συχνά αλληλεπιδρά με όλους τους πελάτες μας, είναι όλοι σε θέση να επικοινωνήσουν μαζί μου μέσω του email μας, τους απαντώ πραγματικά. Και οδηγώ επίσης μια πρόκληση συνειδητοποίησης, η οποία θα έρθει τον Ιούλιο όπου στην πραγματικότητα προσωπικά θα ηγηθώ ιατρικού συστήματος αναπνοής στην τάξη. Αγαπάτε λοιπόν να αλληλεπιδράτε με όλους σας. Έχουμε επίσης μια ομάδα Facebook που ονομάζεται Healers Circle, στην οποία καλωσορίζω όλους να συμμετάσχουν.

Katie: Υπέροχο. Και εσείς μπορείτε να τα βρείτε όλα αυτά στις σημειώσεις της εκπομπής, ξανά, στο wellnessmama.fm, έτσι ώστε να μπορείτε να βρείτε αυτούς τους συνδέσμους και να μείνετε σε επαφή. Simon, σας ευχαριστώ και πάλι για το χρόνο σας σήμερα και για όλη τη δουλειά που κάνετε στη δημιουργία τέτοιων προϊόντων υψηλής ποιότητας.

Simon: Ευχαριστώ πολύ, Katie. ήταν τεράστια ευχαρίστηση.

Katie: Και χάρη σε όλους εσάς όπως πάντα, για το να ακούτε και να μοιράζεστε τον πολύτιμο πόρο σας, το χρόνο σας, και με τους δύο μας σήμερα. Είμαστε τόσο ευγνώμονες που το κάνατε, και ελπίζω ότι θα ενταχθείτε ξανά στο επόμενο επεισόδιο του “ The Innsbruck Podcast. ”

Εάν απολαμβάνετε αυτές τις συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά το χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.