Εναλλακτικές λύσεις για τιράντες (& τι κάνω με τα παιδιά μου)

Έχω γοητευτεί από την οδοντική υγεία για πολύ καιρό, έτσι μπορείτε να φανταστείτε τον ενθουσιασμό μου όταν είχα την ευκαιρία να συνεντεύξω τον θρυλικό ολιστικό οδοντίατρο Dr. Steven Lin στο podcast. Ειδικεύεται σε ρίζες και λύσεις για κοινά οδοντικά προβλήματα … ακόμη και στραβά δόντια!


Ο Δρ Lin επιβεβαίωσε πολλά από τα πράγματα που κάνω ήδη ως εναλλακτικές λύσεις για τα στηρίγματα για τα παιδιά μου και μου δίδαξε και μερικά νέα πράγματα. Πολλές από αυτές τις συμβουλές δεν κοινοποιούνται σε συμβατικά γραφεία οδοντιάτρων (ακόμη), αλλά αυτό αρχίζει να αλλάζει!

Ολιστική προσέγγιση στην οδοντιατρική υγεία

Όταν έπαιρνα τιράντες ως παιδί θυμάμαι να ρωτάω τον ορθοδοντικό μου τι έκανε τα δόντια μου στραβά να ξεκινήσω. Είπε ότι ήταν γενετική. Εάν αυτό ήταν αλήθεια, τότε πολλοί από τους προγόνους μου θα είχαν στραβά δόντια (και το ίδιο ισχύει για κάθε οικογένεια που έχει στραβά δόντια στη γενετική τους).


Αλλά αν ρωτήσετε τους ανθρωπολόγους για τα στραβά δόντια, θα γελάσουν. Οι άνθρωποι απλά δεν είχαν στραβά δόντια μέχρι την Βιομηχανική Επανάσταση. Όπως αναφέρει ο Δρ Steven Lin στο podcast, η γενετική έχει να κάνει με αυτό, αλλά οι σύγχρονες δίαιτές μας μπορεί να είναι ο μεγαλύτερος ένοχος.

Όσον αφορά τη σχέση μεταξύ της τροφής και της οδοντικής υγείας, η συμβατική σοφία μας λέει ότι η ζάχαρη προκαλεί κοιλότητες και ότι είναι η έκταση της σύνδεσης. Αλλά το φαγητό συνδέεται πολύ περισσότερο με την στοματική υγεία από αυτό.

Ο Δρ Steven Lin εξηγεί στο βιβλίο τουΗ οδοντιατρική δίαιταπώς το φαγητό σχετίζεται άμεσα με οδοντικά προβλήματα. Ο Δρ Weston A. Price ξεκίνησε την έρευνα τη δεκαετία του 1930 και άλλοι κατέληξαν στα ίδια συμπεράσματα:

  • Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες A, D και K2 είναι απαραίτητες για τη σωστή ανάπτυξη της γνάθου και του προσώπου
  • Τα υγιή λίπη είναι απαραίτητα για την απόκτηση και απορρόφηση αυτών των βιταμινών

Δυστυχώς, οι σύγχρονες δίαιτες είναι ιδιαίτερα φτωχές σε αυτά τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά, με αποτέλεσμα τη δυσμορφία των γνάθων, το ροχαλητό και τα στραβά δόντια.




Πώς οι λιποδιαλυτές βιταμίνες κάνουν τα δόντια ίσια (ή όχι)

Ο Δρ Price διαπίστωσε ότι οι κοινότητες που κολλούσαν την παραδοσιακή τους διατροφή (που ήταν 20 φορές υψηλότερες σε λιποδιαλυτές βιταμίνες από ό, τι η συνήθης Δυτική διατροφή σήμερα) είχαν όμορφα, ίσια δόντια. Αυτές οι παραδοσιακές κουλτούρες χρησιμοποίησαν επίσης σπάνια οδοντόβουρτσες ή οδοντόκρεμα.

Εδώ γιατί:

Η βιταμίνη Α είναι σημαντική για τα κύτταρα των οστών και τα σήματα ανάπτυξης του προσώπου. Ο οργανισμός χρησιμοποιεί βιταμίνη D για να απορροφήσει ασβέστιο. Η βιταμίνη Κ2 θεωρείται πρόσφατα ότι ενεργοποιεί πρωτεΐνες που βοηθούν στη μεταφορά ορυκτών στα οστά και τα δόντια. Ωστόσο, με τις σύγχρονες δίαιτες, συχνά δεν παίρνουμε αρκετά από αυτά τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά.

Αυτές οι βιταμίνες λειτουργούν μαζί και χωρίς αυτές, η γνάθο δεν μπορεί να σχηματιστεί σωστά. Εάν το σαγόνι και το στόμα είναι πολύ μικρά για να μπορέσουν να εισέλθουν σωστά όλα τα δόντια, μπορεί να είναι γεμάτα και στραβά.


Κλείνει το παιδί σας είναι επιρρεπές σε στραβά δόντια

Πιστεύεται ότι τα παιδιά είτε έχουν στραβά δόντια είτε δεν ξέρουν, και δεν θα ξέρεις μέχρι να πάρουν τα ενήλικα δόντια τους. Ο Δρ Λιν προτείνει ότι υπάρχουν ενδείξεις ότι οι γονείς μπορούν να προσέξουν ότι μπορεί να προκαλέσουν στραβά δόντια ήδη από την ανάπτυξη του μωρού. Όσο νωρίτερα εντοπίσουμε ένα ζήτημα, τόσο καλύτερη είναι η πιθανότητα να το διορθώσουμε.

Εδώ τι πρέπει να προσέξετε:

  • Γλωσσικοί δεσμοί- Η γλώσσα θα πρέπει να κάθεται στο πάνω μέρος του ουρανίσκου και δεν πρέπει να υπάρχει ορατό frenulum. Για να ελέγξετε για γραβάτα, το παιδί σας ανοίγει το στόμα του και προσπαθήστε να αγγίξετε την άκρη της γλώσσας ακριβώς πίσω από τα άνω δόντια. Εάν δεν μπορεί να το αγγίξει, μπορεί να έχει γραβάτα γλώσσας. Ωστόσο, το να μπορείς να αγγίζεις δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν υπάρχει γραβάτα, αλλά είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσεις.
  • Λεπτός, ψηλός ουρανίσκος- Τα παιδιά πρέπει να έχουν ένα επίπεδο ουρανίσκο σε σχήμα U (όχι σε σχήμα V ή υψηλό). Ελέγξτε ανατρέποντας το κεφάλι τους πίσω και κοιτάζοντας τον ουρανίσκο. Το μάσημα σκληρών ινωδών λαχανικών και κρέατος στα οστά μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία καλύτερου σχήματος ουρανίσκου.
  • Αναπνοή από το στόμα- Το παιδί πρέπει να μπορεί να αναπνέει άνετα από τη μύτη του. Εάν το παιδί σας αναπνέει από το στόμα του, η ανάπτυξη της γνάθου του μπορεί να σταματήσει. Το να τους αναπνέουν από τη μύτη μπορεί να βοηθήσει στη μεταρρύθμιση της γνάθου. Η στοματική αναπνοή δεν είναι επίσης ιδανική επειδή οι ρινικές διόδους προετοιμάζουν αέρα για τους πνεύμονες υγραντώντας και θερμαίνοντας τον αέρα. Το νιτρικό οξείδιο συντίθεται στις ρινικές διόδους που βοηθούν στη διανομή οξυγόνου. Το νιτρικό οξείδιο παίζει επίσης ρόλο στη λειτουργία των αιμοπεταλίων, την ανοσία, το νευρικό σύστημα, την ομοιόσταση και τη ρύθμιση της μιτοχονδριακής λειτουργίας.Τι να δοκιμάσετε:Ζητήστε από το παιδί να τοποθετήσει τη γλώσσα στην οροφή του στόματος με τα χείλη κλειστά. Αυτό ανοίγει τους αεραγωγούς, βοηθά στη σωστή διαμόρφωση του τόξου και ενεργοποιεί τις νευρομυϊκές οδούς που εκπαιδεύουν τον αεραγωγό να παραμείνουν ανοιχτοί κατά τη διάρκεια του ύπνου. Είναι επίσης σημαντικό να συμβουλευτείτε γιατρό εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες.
  • Ροχαλητό και σφίξιμο των δοντιών- Η λείανση των δοντιών είναι ένα σήμα από τον εγκέφαλο ότι ο αεραγωγός κλείνει. Κανένα παιδί δεν πρέπει να ροχαληθεί. Είναι ένα σημάδι ότι ο αεραγωγός τους δεν είναι καθαρός. Εάν το παιδί σας αλέθει τα δόντια ή τα ροχαλητά του, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αλατούχο σπρέι πριν από το κρεβάτι.
  • Έλεγχος λαιμού- Θέλετε να μπορείτε να βλέπετε μέχρι το πίσω μέρος του λαιμού όταν το παιδί σας ανοίγει το στόμα του. Εάν η γλώσσα είναι στο δρόμο ή φλεγμονή των αμυγδαλών, αυτό είναι ένα σημάδι ότι εμποδίζεται ο αεραγωγός.

Φυσικές εναλλακτικές λύσεις για τιράντες (Τι κάνω)

Όπως αναφέρει ο Δρ Λιν, υπάρχει ελπίδα να αποφευχθούν (και ακόμη και να αντιστραφούν) τα στραβά δόντια και άλλα οδοντικά προβλήματα. Εδώ είναι τι προτείνει ο Δρ Λιν και η έρευνα που έχω κάνει να μειώσει την πιθανότητα να χρειαστούν στηρίγματα:

Θηλασμός

Συνειδητοποιώ ότι κανείς δεν μπορεί να επιστρέψει στο παρελθόν, και ακόμη και αν μπορούσαμε, υπάρχουν πολλοί λόγοι που οι μητέρες μπορεί να μην μπόρεσαν να θηλάσουν. Αλλά αν είναι δυνατόν, η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση λέει ότι ο θηλασμός είναι ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα προς την υγιή γνάθο και τα δόντια. Η πράξη της αφαίρεσης του γάλακτος από το στήθος βοηθά στη δημιουργία της αψίδας του ουρανίσκου. Ο θηλασμός υποστηρίζει επίσης τη σωστή στάση της γλώσσας. Στην πραγματικότητα, το πρόβλημα του θηλασμού είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για να ανακαλύψετε ένα πρόβλημα στάσης της γλώσσας (γραβάτα). Το μητρικό γάλα περιέχει επίσης ζωντανά ένζυμα και προβιοτικά που βοηθούν στη σφράγιση του πεπτικού συστήματος και στην οικοδόμηση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Φάτε μια παραδοσιακή διατροφή

Καταναλώστε πολλές λιποδιαλυτές βιταμίνες μαζί με υγιές λίπος! Αυτό σημαίνει ότι τρώτε πολλά τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, κρέατα οργάνων που έχουν υποστεί ζύμωση, βουτυρωμένο βούτυρο, λάδι καρύδας, αβοκάντο και ψάρια.


Τροφή με υφή τροφίμων

Όταν τα μωρά φτάσουν περίπου τους έξι μήνες και εμφανίζουν σημάδια ετοιμότητας για στερεά τρόφιμα, επιλέξτε τρόφιμα που είναι πυκνά θρεπτικά και έχουν υφή. Η πράξη του μασήματος και της μετακίνησης των τροφίμων στο στόμα βοηθά στην ανάπτυξη της γνάθου. Το κρέας, το συκώτι και οι κρόκοι αυγών είναι ιδανικές πρώτες τροφές για μωρά. Το ρύζι και το πλιγούρι βρώμης είναι καλύτερα να περιμένετε (ή να ξανασκεφτείτε όλα μαζί).

Παρακολουθήστε τις αναλογίες του στόματος

Όπως αναφέρει ο Δρ Lin στο podcast, όσο νωρίτερα παρατηρούμε (ως γονείς) σημάδια δυσλειτουργίας ή δυσλειτουργίας της γνάθου, τόσο πιο εύκολο είναι να διορθωθεί. Δίνοντας προσοχή στο πώς ένα παιδί αναπνέει τη νύχτα ή τη συνηθισμένη στάση του προσώπου μπορεί να μας δώσει σημαντικές ενδείξεις. Θα έπαιρνα επίσης βοήθεια από έναν γιατρό αυτιού, μύτης, λαιμού (ΩΡΛ), χειροπράκτη, οστεοπαθητικό, ολιστικό οδοντίατρο ή craniosacral θεραπευτή εάν χρειαζόταν.

Η οικογένειά μας χρησιμοποιεί το Vivos για να βελτιστοποιήσει τον ουρανίσκο των παιδιών μας ενώ κοιμούνται. Ως εναλλακτική λύση για τα τιράντες, αυτή η συσκευή φοριέται μόνο τη νύχτα και βοηθά τη γνάθια να επεκτείνεται φυσικά. Παρατηρήσαμε μείωση της αναπνοής του στόματος και αύξηση του ύπνου, και τα σαγόνια τους φαίνεται να επεκτείνονται καθώς τα δόντια των ενηλίκων τους μπαίνουν. Ελπίζουμε ότι θα αποφύγουμε τα στηρίγματα!

Μπορούν οι έφηβοι και οι ενήλικες να αντιστρέψουν τα στραβωμένα δόντια;

Η συμβατική σοφία λέει ότι ο άνω ουρανίσκος του στόματος συντήκεται στην ενηλικίωση και δεν μπορεί εύκολα να αλλάξει. Σύμφωνα με τον Δρ Λιν, αυτό είναι αναληθές (υπέροχα νέα!). Ο Δρ Lin λέει ότι υπάρχουν πραγματικά βλαστικά κύτταρα στον ουρανίσκο, ώστε να μπορεί να επεκταθεί. Για ενήλικες και εφήβους μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να παρατηρηθούν αλλαγές (6 μήνες έως 2 χρόνια), αλλά οι παραπάνω συστάσεις μπορούν να βοηθήσουν τους ενήλικες και τους εφήβους να αποκτήσουν πιο δυνατά δόντια, επίσης, για να μην αναφέρουμε καλύτερη υγεία συνολικά.

Φυσικές εναλλακτικές λύσεις για τιράντες: Κατώτατη γραμμή

Δεν χρειάζεται να περιμένουμε μέχρι τα παιδιά μας να είναι 10 ή 12 ετών πριν βρούμε το πρόβλημα και να το διορθώσουμε. Η διατροφή και η προσοχή στα σημάδια μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη βελτίωση της υγείας των δοντιών και στη διακοπή των προβλημάτων πριν ξεκινήσουν. Και αυτό είναι κάτι που πρέπει να χαμογελάς!

Είχατε τιράντες ως παιδί; Ποια ήταν η εμπειρία σας;

Πηγές:

  1. Αμερικανική οδοντιατρική ένωση. (μ.δ.) Θηλασμός: 6 πράγματα που πρέπει να γνωρίζουν οι θηλάζουσες μητέρες για την υγεία των δοντιών. Ανακτήθηκε από https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/breastfeeding
  2. Gondivkar, S., Gadbail, A., Gondivkar, R., Sarode, S., Sarode, G., Patil, S., & Awan, K. (2018, 04 Οκτωβρίου). Διατροφή και στοματική υγεία. Ανακτήθηκε από το https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0011502918301287?via=ihub
  3. Ikävalko, T., Närhi, M., Eloranta, A., Lintu, N., Myllykangas, R., Vierola, Α.,. . . Pahkala, R. (2018, 25 Μαΐου). Προβλέψεις διαταραχής του ύπνου με αναπνοή στα παιδιά: Η μελέτη PANIC. Ανακτήθηκε από το https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29016983
  4. Lin, S. (2018, 21 Σεπτεμβρίου). Οδοντική εξέταση για παιδιά που μπορείτε εύκολα να εκτελέσετε από το σπίτι. Ανακτήθηκε από https://www.drstevenlin.com/dental-exam-children/
  5. Lin, S. (2019).Οδοντιατρική διατροφή: Ο εκπληκτικός σύνδεσμος μεταξύ των δοντιών σας, της πραγματικής τροφής και της φυσικής υγείας που αλλάζει τη ζωή. Carlsbad, CA: Hay House.
  6. Najeeb, S., Zafar, M. S., Khurshid, Z., Zohaib, S., & Almas, K. (2016, 30 Αυγούστου). Ο ρόλος της διατροφής στην περιοδοντική υγεία: μια ενημέρωση. Ανακτήθηκε από το https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5037517/
  7. Varela-López, A., Giampieri, F., Bullón, P., Battino, M., & Quiles, J. L. (2016, 07 Σεπτεμβρίου). Μια συστηματική ανασκόπηση σχετικά με την επίπτωση των ορυκτών στην έναρξη, τη σοβαρότητα και τη θεραπεία της περιοδοντικής νόσου. Ανακτήθηκε από το https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27617985