Ένας πρακτικός οδηγός για CBD και φαρμακευτικά μανιτάρια με το φαρμακοποιό του Rebel

Είμαι εδώ με τη Jenny Sansouci, συγγραφέας τουΤο Αποθεματικό των Επαναστατώνκαι ειδικός σε όλα τα πράγματα κάνναβη, CBD και μανιτάρια. Αυτά μπορεί να ακούγονται σαν αμφιλεγόμενα ή εκτός θεμάτων θέματα, αλλά στην πραγματικότητα σχετίζονται όλο και περισσότερο με την έρευνα αυτή τη στιγμή. Τώρα που είναι ευρύτερα διαθέσιμα από ποτέ, σκέφτηκα ότι θα ήταν σημαντικό να συζητήσουμε σήμερα.


Η Τζένη είναι πιστοποιημένος προπονητής υγείας και δημιουργός του ιστολογίου Healthy Crush, όπου γράφει από το 2008. Είναι επίσης απόφοιτος του Ινστιτούτου Ολοκληρωμένης Διατροφής και εκπαιδεύτηκε στη λειτουργική ιατρική με τον Δρ Frank Lippmann στη Νέα Υόρκη .

Η Τζένη μας παίρνει πρώτα από αυτό που την έφερε σε αυτό, πώς αυτές οι ουσίες βοήθησαν τον μπαμπά της σε μια κρίση υγείας, στην καθημερινή ζωή και γιατί παραμένουν μέρος της καθημερινής της ζωής.


Στιγμιότυπα επεισοδίου

  • Η δραστική ιστορία που οδήγησε την Τζένη να ερευνήσει CBD και φαρμακευτικά μανιτάρια
  • Γιατί η παρακολούθηση της ιατρικής έρευνας βοηθά στη μείωση της διαμάχης
  • Πώς χρησιμοποίησε διάφορα φαρμακευτικά μανιτάρια για να στηρίξει τον μπαμπά της μέσω της θεραπείας του καρκίνου του παγκρέατος σταδίου 4
  • Πώς αυτές οι ουσίες μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς με χημειοθεραπεία
  • Επτά μανιτάρια που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα
  • Ο τρόπος με τον οποίο χρησιμοποιεί αυτά τα μανιτάρια στην καθημερινή της ζωή για να παραμείνει υγιής
  • Κι αλλα!

Πόροι που αναφέρουμε

Περισσότερα από το Ίνσμπρουκ

  • 220: Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος χρήσης της CBD (& Γιατί τόσοι πολλοί δεν δουλεύουν) με την Ojai Energetics
  • 163: Συναρπαστικοί μύκητες και τρόπος χρήσης φαρμακευτικών μανιταριών με το Tero Isokauppila
  • 332: Μια Ανατολική, Αρχαία Παραδοσιακή Προσέγγιση για την Υγεία & τη Μακροζωία Με τον Simon Cheng του Pique Tea
  • 132: Πώς να χρησιμοποιήσετε την κανναβιδιόλη ή CBD για ύπνο, ορμόνες και υγεία
  • 11 Οφέλη του CBD Oil (Cannabidiol) & Γιατί δεν είναι αυτό που σκέφτεστε
  • Οφέλη Cordyceps μανιταριών για αντιγήρανση, αντοχή και ισορροπία
  • Chaga: Βασιλιάς των Φαρμακευτικών Μανιταριών
  • Πλεονεκτήματα Lion & rsquo's Mane Mushroom για γνωριμία, μνήμη και άλλα

Τι σκέφτηκες? Υπάρχουν ισχυρές απόψεις μετά την κατάδυση στην έρευνα;Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω ή αφήστε μια κριτική στο iTunes για να μας ενημερώσετε. Εκτιμούμε τη γνώμη σας και αυτό βοηθά και άλλες μητέρες να βρουν το podcast.

Διαβάστε το podcast

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από τους Naturals του μελισσοκόμου. Ο μελισσοκόμος έχει αποστολή να ανακαλύψει εκ νέου το γραφείο ιατρικής σας με καθαρές θεραπείες που πραγματικά λειτουργούν. Ένα από τα μυστικά μου όπλα είναι το καύσιμο εγκεφάλου B.LXR, το οποίο είναι μια εναλλακτική λύση χωρίς καφεΐνη για τα πρωινά ενεργειακά ποτά με μερικά επιπλέον οφέλη. Παίρνω αυτές τις μικρές λήψεις μαζί μου όταν ταξιδεύω και τις χρησιμοποιώ όταν πρέπει να είμαι ιδιαίτερα επικεντρωμένος σε podcast ή συνεντεύξεις ή τις ημέρες που ξέρω ότι θα είμαι pole θησαυρός ή θα έχω σημαντικές συνομιλίες με τα παιδιά μου και θέλω να είμαι πραγματικά παρών και εστιασμένος. Το B.LXR είναι πραγματικά δροσερό καθώς διαθέτει βασιλικό πολτό που είναι οι μέλισσες που τροφοδοτούν την αναπτυσσόμενη βασίλισσα στην κυψέλη, η οποία αισθάνεται κατάλληλη από πολλές μέρες το σπίτι μου αισθάνεται τόσο απασχολημένο όσο μια κυψέλη μελισσών! Όταν θέλω να είμαι ο πιο έντονος, ο καφές δεν είναι πάντα η καλύτερη λύση γιατί μπορώ να ταλαιπωρήσω. Το B.LXR είναι σαν μια παραγωγικότητα που δίνει την ίδια εστίαση χωρίς την καφεΐνη και μπορεί να οδηγήσει σε έναν πιο υγιή εγκέφαλο με την πάροδο του χρόνου. Είναι επίσης γεμάτο με προσαρμογμένα με επιστημονικά προσαρμογείς όπως βασιλικός πολτός, τζίνγκο και μερικά άλλα βότανα που σας βοηθούν να μπείτε στη ζώνη, ενώ υποστηρίζετε την υγεία του εγκεφάλου. Θα μπορούσαμε όλοι να χρησιμοποιήσουμε λίγο επιπλέον υποστήριξη αυτή τη στιγμή. Το B.LXR είναι το καύσιμο του εγκεφάλου σας. Συνιστώ επίσης να δοκιμάσετε το ψεκασμό της πρόπολης στο λαιμό για ανοσοποιητική και συνολική υποστήριξη. Αυτό το χρησιμοποιούμε καθημερινά ως πρώτη γραμμή άμυνας και επίσης στο πρώτο σημάδι του τσιμπήματος του λαιμού ή του ρουθουνίσματος. Για να αναβαθμίσετε το ντουλάπι φαρμάκων σας και να εξοικονομήσετε 15% στην πρώτη σας παραγγελία, μεταβείτε στη διεύθυνση beekeepersnaturals.com/wellnessmama. Γνωρίστε το νέο σας γραφείο φαρμάκων με τους Naturals του μελισσοκόμου.

Αυτό το podcast χρηματοδοτείται από το Wellnesse. η νέα μου εταιρεία προσωπικής φροντίδας που δημιουργεί προϊόντα που ξεπερνούν απλώς τα ασφαλή και φυσικά και περιέχουν ευεργετικά συστατικά που τρέφουν το σώμα σας από έξω. Πολλά “ clean ” τα προϊόντα απλώς δεν λειτουργούν. Γι 'αυτό έχω περάσει την τελευταία δεκαετία ερευνώντας και τελειοποιώντας συνταγές για προϊόντα που όχι μόνο εξαλείφουν τις τοξικές χημικές ουσίες αλλά και έχουν συστατικά που λειτουργούν καλύτερα από τις συμβατικές εναλλακτικές λύσεις από το σώμα σας από έξω. Είμαι τόσο ενθουσιασμένος που μοιράζομαι αυτά τα προϊόντα με εσείς και είμαστε ιδιαίτερα περήφανοι για τη λευκαντική οδοντόκρεμα μας που χρειάστηκε χρόνια διαμόρφωσης και δεκάδες γύρους τροποποιήσεων. Η λευκαντική οδοντόκρεμα μας υποστηρίζει ένα υγιές μικροβιοτικό από του στόματος και ενισχύει το σμάλτο των δοντιών χρησιμοποιώντας φυσικά συστατικά όπως υδροξυαπατίτης, neem και πράσινο τσάι για την υποστήριξη της υγείας των δοντιών και των ούλων. Αντί για φθόριο, η φόρμουλά μας περιέχει εκχύλισμα φύλλων πράσινου τσαγιού, το οποίο είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά. Επιπλέον, μια φυτοχημική ουσία στο πράσινο τσάι φαίνεται να καταπολεμά τα βακτήρια που οδηγούν σε τερηδόνα. Συνδυάσαμε αυτό το φυτοχημικό με υδροξυαπατίτη (ένα φυσικό ορυκτό και κύριο συστατικό του σμάλτου των δοντιών) για να ενισχύσουμε τα δόντια και να αποτρέψουμε τις κοιλότητες. Φυσικά, η φρέσκια αναπνοή είναι υψίστης σημασίας για το καλό βούρτσισμα των δοντιών, και για αυτό, συμπεριλάβαμε εκχύλισμα φύλλων μέντας και neem. Το Neem εμποδίζει τα βακτήρια να κολλήσουν στα δόντια και να μετατραπούν σε πλάκα. Αυτό το προστατευτικό μέτρο σημαίνει λιγότερα βακτήρια, κάτι που οδηγεί σε πιο δροσερή αναπνοή! Δείτε την λευκαντική οδοντόκρεμα και όλα τα προϊόντα μας στο Wellnesse.com. Μια συμβουλή - εάν αγοράσετε ένα πακέτο ή χρησιμοποιείτε αυτόματη αποστολή, θα λάβετε έκπτωση και στις δύο αυτές παραγγελίες!

Katie: Γεια σας, και καλώς ήρθατε στο “ The Innsbruck Podcast. ” Είμαι η Katie από το wellnessmama.com και το wellnesse.com. Αυτή είναι η ευεξία με ένα E στο τέλος. Και σε αυτό το επεισόδιο, αγγίζω μερικά θέματα για τα οποία έχω πάρει ολοένα και περισσότερες ερωτήσεις, ποιες είναι οι χρήσεις για την υγεία των CBD και των φαρμακευτικών μανιταριών, οι οποίες διαφέρουν από τα μαγειρικά ή ψυχεδελικά μανιτάρια και τη θέση τους στη συνολική υγεία, και επίσης πιο αποχρώσεις όπως η θεραπεία του καρκίνου και άλλα. Είμαι εδώ με την Jenny Sansouci, η οποία είναι η συγγραφέας του “ The Rebels Apothecary: Ένας πρακτικός οδηγός για τη θεραπευτική μαγεία της κάνναβης, της CBD και των μανιταριών. ” Αυτά είναι όλα τα θέματα που είναι όλο και πιο διαδεδομένα στην έρευνα αυτή τη στιγμή και επίσης στη συνειδητή συνείδηση, και σκέφτηκα ότι θα ήταν σημαντικό να συζητήσουμε σήμερα. Η Τζένη είναι πιστοποιημένος προπονητής υγείας και δημιουργός του ιστολογίου Healthy Crush, όπου γράφει από το 2008. Είναι επίσης πτυχιούχος του Ινστιτούτου Ολοκληρωμένης Διατροφής και εκπαιδεύτηκε από τη λειτουργική ιατρική, Δρ. Frank Lippmann στη Νέα Υόρκη. Πόλη. Και πηγαίνουμε βαθιά σε αυτό το επεισόδιο για την ιστορία της, τι την έφερε σε πρώτη θέση και πώς χρησιμοποιεί αυτές τις αρκετά καταπληκτικές ουσίες στην καθημερινή της ζωή και για να βοηθήσει τον μπαμπά της με μια πραγματικά εντατική κρίση υγείας. Νομίζω ότι θα απολαύσετε πραγματικά αυτό το επεισόδιο.


Έτσι, χωρίς άλλη παραλλαγή, ας πηδήξουμε. Jenny, καλώς ήλθατε στο podcast. Ευχαριστώ που ήσασταν εδώ.

Jennie: Σας ευχαριστώ πολύ που με έχετε. Ήμουν τόσο οπαδός του ιστότοπού σας για τόσα χρόνια, οπότε είναι απίστευτο να συνδέεστε μαζί σας.

Katie: Είμαι τόσο ενθουσιασμένος για τη συνομιλία μας, επειδή έχετε γράψει για μερικά θέματα που πιστεύω ότι είναι όλο και πιο σημαντικά αυτήν τη στιγμή, και το είδος του χτυπήματος της γενικής συνείδησης όλο και περισσότερο. Και μου άρεσε το βιβλίο σας, ” The Rebels Apothecary. ” Για να ξεκινήσω, μου αρέσει πάντα να ακούω τις ιστορίες των ανθρώπων, ειδικά όταν κάποιος έχει τόσο βαθιά γνώση ενός συγκεκριμένου θέματος. Έτσι, για να ξεκινήσετε, τι σας οδήγησε να γράψετε αυτό το βιβλίο στην πρώτη θέση;

Jennie: Λοιπόν, ήταν πραγματικά απροσδόκητο. Δεν είχα σχέδιο να γράψω αυτό το βιβλίο. Δεν είχα πραγματικό βαθύ ενδιαφέρον για αυτά τα θέματα, εκτός από το ότι ενδιαφέρομαι ήπια για τα φαρμακευτικά μανιτάρια, απλώς και μόνο επειδή ενδιαφέρομαι για τη διατροφή και την ευεξία για τόσα χρόνια. Εγώ, ξέρετε, εκπαιδεύτηκα ως προπονητής υγείας το 2010 μέσω του Ινστιτούτου Ολοκληρωμένης Διατροφής. Και έχω κάνει ιστολόγια για θέματα ευεξίας και διατροφής για πολλά χρόνια. Και πάντα με ενδιέφερε πραγματικά, ξέρετε, τι είναι στον ορίζοντα, ποια είναι τα νέα συμπληρώματα και βότανα και πράγματα που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι, ξέρετε, ως εναλλακτικές θεραπείες; Γνώριζα λοιπόν τα φαρμακευτικά μανιτάρια και άρχισα να μαθαίνω πολύ ήπια για την CBD, καθώς ήταν απλά ένα είδος εισόδου στη σκηνή. Αλλά δεν είχα κάνει μια βαθιά βουτιά σε αυτά τα θέματα.


Και όλα άλλαξαν για μένα το 2017. Άρα αυτό είναι το τέλος του 2017. Και πάλι, αυτό ήταν σωστό όταν ήρθε κάποιος να αρχίσει να ψιθυρίζει για την CBD και οι άνθρωποι ήταν σαν, “ Τι είναι αυτό; Τι συμβαίνει με το CBD; ” Αλλά τίποτα σημαντικό. Και ο μπαμπάς μου διαγνώστηκε με καρκίνο του παγκρέατος σταδίου 4. Και αυτό ήταν γύρω από την Ημέρα των Ευχαριστιών, την ημέρα πριν από την Ημέρα των Ευχαριστιών, στην πραγματικότητα, το 2017. Και σε εκείνη τη στιγμή … Θέλω να πω, δεν ήξερα τίποτα για τον καρκίνο του παγκρέατος εκείνη τη στιγμή, αλλά μόλις έκανα την πρώτη μου αναζήτηση στο Google σχετικά με τον καρκίνο του παγκρέατος, ήταν θλιβερό. Αυτό που βρήκα δεν ήταν καλά νέα. Και είμαι βέβαιος ότι οποιοσδήποτε μπορεί να σχετίζεται με αυτό … Εννοώ, κανένας καρκίνος δεν είναι ποτέ καλή είδηση, φυσικά, αλλά ο καρκίνος του παγκρέατος του σταδίου 4, ειδικότερα, είναι, γνωρίζετε, γνωστός ως ένας πολύ επιθετικός και πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Και συνήθως δεν έχει πολλά θετικά αποτελέσματα. Έτσι, αυτό ήταν ένα μεγάλο σοκ και ένα μεγάλο … ήταν απλά μια στιγμή που άλλαξε τη ζωή για μένα και για την οικογένειά μου.

Και μέχρι εκείνο το σημείο, νοιαζόμουν για την ευεξία ως επί το πλείστον για το να νιώθω καλά και, ξέρετε, την πρόληψη ασθενειών και ασθενειών και την ενέργεια και τον καλύτερο ύπνο. Και πάντα νοιαζόμουν για το δικό μου, ξέρετε, αισθάνομαι βέλτιστος και βοηθώντας και τους άλλους να αισθάνονται βέλτιστοι. Αλλά αυτό έγινε πολύ σοβαρό, πολύ γρήγορα. Έτσι, ήταν η πρώτη φορά στο ταξίδι μου με υγεία και ευεξία που ένιωσα, “ Εντάξει, πρέπει να κάνω κάτι. Και αυτό είναι σαν μια κατάσταση ζωής ή θανάτου. ” Και έτσι, ναι, όταν διαγνώστηκε για πρώτη φορά αφού κάναμε το αρχικό σοκ του, συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να ξεκινήσω να κάνω κάποια έρευνα.

Σε καμία περίπτωση δεν σχεδίαζα να αναλάβω ολόκληρη τη θεραπεία του καρκίνου ή κάτι τέτοιο. Ήξερα ότι επρόκειτο να περάσει από το συμβατικό νοσοκομείο καρκίνου και να πάρει χημειοθεραπεία. Αυτό ήταν κάτι που σίγουρα ήθελε να κάνει. Έτσι ο ρόλος μου έγινε, εντάξει, πώς μπορώ να τον υποστηρίξω μέσω αυτού; Και πώς μπορώ να βρω τα καλύτερα πράγματα που όχι μόνο θα διατηρήσουν το ανοσοποιητικό του σύστημα ισχυρό κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας, όπως γνωρίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι, το chemo μπορεί πραγματικά να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα των ανθρώπων. Και ήθελα να μπορέσω να τον κρατήσω αίσθημα καλής κατά τη διαδικασία και ενδεχομένως να τον βοηθήσω με τον καρκίνο. Θέλω να πω, δεν είμαι γιατρός. Και ακόμη και σε αυτό το σημείο, λίγα χρόνια αργότερα, δεν ισχυρίζομαι ότι βοηθάμε ειδικά στον καρκίνο του και δεν μπορώ να το ισχυριστώ αυτό. Τούτου λεχθέντος, ήθελα να δω αν υπήρχε κάτι εκεί έξω που θα μπορούσε ενδεχομένως να βοηθήσει.

Και ήξερα αρκετά άτομα στους, γιατρούς λειτουργικής ιατρικής και ειδικούς σε θέματα διατροφής και ανθρώπους που θα μπορούσα να ρωτήσω. Και άρχισα να ρωτάω, άρχισα να κάνω τηλεφωνήματα. Άρχισα να κάνω τη δική μου έρευνα και τα φαρμακευτικά μανιτάρια προήλθαν από σχεδόν όλους τους οποίους μίλησα. Και αυτό δεν με εξέπληξε γιατί ήξερα ότι τα φαρμακευτικά μανιτάρια ήταν χρήσιμα για το ανοσοποιητικό σύστημα. Άρα ένιωσα, “ Εντάξει, τα φαρμακευτικά μανιτάρια είναι πιθανώς κάτι που θα το εξετάσω. ”


Το μέρος της CBD και της κάνναβης προήλθε από μια συμβουλή από έναν από τους φίλους μου. Είπε, «Ξέρεις τι; Αναζητήστε CBD και κάνναβη και καρκίνο, και απλώς δείτε τι βρίσκετε. ” Και έτσι πήρα αυτή τη συμβουλή και έτρεξα μαζί της και αναζήτησα πληροφορίες για την κάνναβη. Και πάλι, δεν ήταν ένα θέμα που πραγματικά είχα εξετάσει ποτέ βαθιά, αλλά βρήκα πολλές, όχι μόνο ανέκδοτες ιστορίες ανθρώπων που το χρησιμοποίησαν για να ανακουφίσουν τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας τους, αλλά γνωρίζετε, μερικές αρχικές μελέτες που ήταν γίνεται. Και, φυσικά, δεν υπήρξαν κλινικές δοκιμές σχετικά με αυτό λόγω της νομιμότητας της κάνναβης, αλλά υπήρξε … Υπάρχουν επιστήμονες και ερευνητές που εργάζονται, γνωρίζετε, μελετώντας κάνναβη και THC και CBD και τις επιπτώσεις τους στα καρκινικά κύτταρα. Και υπήρξαν άνθρωποι που επικεντρώνονται σε αυτό, οπότε ήταν πολλά υποσχόμενο.

Και έτσι παρακολουθήσαμε ένα ντοκιμαντέρ για την κάνναβη και τους ασθενείς με καρκίνο, και ο πατέρας μου το είχε παρακολουθήσει επίσης. Και τον ξεκίνησα με CBD oil. Και απλά τον κάναμε σε ένα σχέδιο και η κάνναβη και τα μανιτάρια κατέληξαν να είναι τα δύο πράγματα στα οποία επικεντρώθηκα κυρίως στο να προσπαθώ να τον βοηθήσω μέσω αυτής της διαδικασίας. Και μερικά χρόνια αργότερα … Οπότε τώρα έχει περάσει πάνω από δυόμισι χρόνια στη θεραπεία του και ήταν σταθερός και αισθάνεται πολύ καλός. Οι σαρώσεις του είναι σταθερές. Τώρα τους τελευταίους τέσσερις μήνες έχασε τη χημειοθεραπεία επειδή τα πήγε τόσο καλά. Και το αίμα του είναι στο φυσιολογικό εύρος. Και σε καμία περίπτωση δεν λένε ότι έχει θεραπευτεί. Είναι πολύ δύσκολο να θεραπευτεί αυτό το είδος καρκίνου, όχι αδύνατο αλλά δύσκολο.

Έτσι, το γεγονός ότι είναι σταθερό και αδρανές και δεν υπήρχε, ξέρετε, η δραστηριότητα στους όγκους είναι πραγματικά, πολύ καλά νέα για αυτόν τον τύπο καρκίνου. Και το καλύτερο για αυτό είναι ότι ένιωσε απίστευτο για σχεδόν όλη την ώρα. Είχε μόνο παρενέργειες από το χημειο για τον πρώτο ή δύο μήνες. Και μετά, όταν τον πήραμε στο σχήμα κάνναβης και μανιταριών, δεν είχε ναυτία. Η όρεξή του είναι καλή. Έχει ενέργεια. Κοιμάται πολύ καλά. Έτσι, όλα τα πράγματα για τα οποία διαμαρτύρονται οι άνθρωποι όταν, όπως ξέρετε, υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία, κατάφερε να αποφύγει σχεδόν όλα αυτά. Πιστεύουμε ότι αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην κάνναβη και στα μανιτάρια που τον έχουμε κάνει.

Και μόλις ξεκινήσαμε να το κάνουμε και είδαμε κάποια θετικά αποτελέσματα από αυτό, άρχισα να γράφω για αυτό στο blog μου. Και όχι μόνο άρχισα να μαθαίνω για την κάνναβη και τα μανιτάρια για τον μπαμπά μου, αλλά άρχισα να τα χρησιμοποιώ για τον εαυτό μου, γιατί ξέρετε, διαφορετικά πράγματα όπως ο ύπνος και το άγχος και το δικό μου ανοσοποιητικό σύστημα, τότε άρχισα να αισθάνομαι καλά. Και έτσι, καθώς έκανα blogging για αυτό και μοιράζοντάς το σχετικά με ανθρώπους, γιατί αυτό που πραγματικά ήθελα ήταν για άτομα που ήταν καρκίνος του παγκρέατος Googling, όπως έκανα, ήθελα να βρουν κάτι θετικό επειδή δεν μπορούσα να βρω κάτι θετικό όταν εγώ κοίταξε για πρώτη φορά. Και σκέφτηκα ότι ίσως κάποιος, ξέρεις, να πάρει αυτήν τη διάγνωση, να σκοντάψει πάνω του και να πει, «Εντάξει, υπάρχει ελπίδα. Και υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω. ” Και είμαι σίγουρος ότι το γνωρίζετε. Το να έχεις κάτι στο σπίτι που μπορείς να δοκιμάσεις είναι τόσο ενδυναμωτικό, ειδικά αν είσαι αντιμέτωπος με κάτι όπου, ξέρεις, νιώθεις αυτήν την αίσθηση της απελπισίας ή νιώθεις αυτήν την αίσθηση ότι δεν υπάρχει τίποτα που μπορώ να κάνω, εσύ ξέρετε, για να βοηθήσετε με αυτό. ”

Αν έχετε μια ιδέα, ξέρετε, για κάτι που είναι μια εγχώρια θεραπεία, είναι πολύ δυναμικό. Γι 'αυτό ήθελα πραγματικά να δώσω στους ανθρώπους μια αφετηρία. Και, φυσικά, νομίζω ότι όλοι πρέπει να μιλήσουν με τους γιατρούς τους πριν δοκιμάσουν κάτι. Αλλά ήθελα πραγματικά να δώσω στους ανθρώπους κάτι που να μελετούν για τον εαυτό τους και κάτι που έχει βοηθήσει πραγματικά στην προσωπική μας ιστορία. Αυτό ήταν λοιπόν το υπόβαθρο.

Και όταν άρχισα να γράφω blog σχετικά με αυτό, ένας πράκτορας βιβλίων ήρθε σε επαφή μαζί μου και ρώτησε αν θα ήμουν πρόθυμος να γράψω ένα βιβλίο για αυτό. Και δεν το είχα προγραμματίσει. Και, ξέρετε, δεν είπα, “ Εντάξει, αυτή είναι η ιστορία που μου συμβαίνει. Θα αρχίσω να γράφω ένα βιβλίο. ” Με ρώτησε, ” Θα γράψετε αυτό το βιβλίο; ” Και είπα, ” Πώς μπορώ να πω όχι σε αυτό; ” Ξέρετε, εάν υπάρχουν όλοι αυτοί οι άλλοι φροντιστές εκεί έξω, ή, ξέρετε, άτομα που ενδιαφέρονται για αυτό το θέμα ή άτομα που αγωνίζονται και έχω κάποιες πληροφορίες που μπορεί να είναι χρήσιμες, θα ήθελα να είμαι σε θέση να δώσω στους ανθρώπους Κάντε κράτηση με τα πάντα σε ένα μέρος. Λοιπόν, αυτή είναι η ουσία του πώς ξεκίνησαν όλα.

Katie: Αισθάνομαι ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι που μπορούμε να προχωρήσουμε βαθιά ειδικά στις ιδιαιτερότητες των πρωτοκόλλων και επίσης τα οφέλη διαφόρων τύπων μανιταριών. Αλλά απλώς για να επισημάνω κάτι που νομίζω ότι είναι πολύ σημαντικό, αυτό που είπατε, δεν είναι ότι προσπαθούσατε να τα χρησιμοποιήσετε ως εναλλακτική λύση για τις συμβατικές θεραπείες για τον καρκίνο. Δεν ήσασταν; όπως ο μπαμπάς σου δεν επιλέξατε να μην κάνετε χημειοθεραπεία. Αυτά είναι πράγματα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν συνεργικά. Και νομίζω ότι είναι πολύ σημαντικό γιατί νομίζω ότι μερικές φορές, η συμβατική ιατρική και η εναλλακτική ιατρική διαφωνούν και δεν χρειάζεται απαραίτητα γιατί μπορούν να συνεργαστούν πολύ καλά.

Και έχω διαβάσει πολλά για το πώς πολλοί άνθρωποι υποφέρουν περισσότερο από τις παρενέργειες και τις επιπλοκές της χημειοθεραπείας παρά από τον ίδιο τον καρκίνο. Και από αυτό προέρχεται πολλή ταλαιπωρία. Έτσι, αισθάνομαι σαν να μπορούμε να μετριάσουμε μερικά από αυτά τα συμπτώματα, τότε μπορούμε να βοηθήσουμε τον ασθενή να αισθανθεί καλύτερα και επίσης να βοηθήσει τα αποτελέσματα. Και αυτό είναι κερδοφόρο, ενώ εξακολουθείτε να εργάζεστε στο συμβατικό μοντέλο. Και έπεσα πρώτη φορά σε αυτήν την ιδέα να ερευνήσω τη νηστεία, η οποία ήταν ένα μεγάλο μέρος της δικής μου ανάκαμψης από το Hashimoto's. δεν είναι κάτι που προτείνω σε γενικές γραμμές, διότι νομίζω ότι πιθανότατα θα απαντούσατε σε ερωτήσεις σχετικά με αυτά. Νομίζω ότι υπάρχει μια πολύ εξατομικευμένη πτυχή της υγείας και αυτά τα πράγματα πρέπει να γίνουν. Πρέπει να κάνετε τη δική σας έρευνα και να συνεργαστείτε με επαγγελματίες. Αλλά νομίζω ότι υπάρχουν πολλά εναλλακτικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε που μπορούν πραγματικά να λειτουργήσουν για να κάνουν άλλες θεραπείες καρκίνου πιο αποτελεσματικές και επίσης για να διατηρήσουν τους ανθρώπους πολύ πιο άνετα, όπως είπατε.

Θα ήθελα λοιπόν να πάω λίγο βαθύτερα και να μάθω μέσα στο πεδίο των φαρμακευτικών μανιταριών, μπορείτε, πρώτα απ 'όλα, να ορίσετε τι σημαίνει αυτό; Επειδή νομίζω ότι οι άνθρωποι έχουν ίσως να αρέσουν σε διαφορετικούς ορισμούς των μανιταριών ανάλογα με το πού προέρχονται. Και μετά μιλήστε επίσης για μερικά από τα διαφορετικά που δοκιμάσατε και πειραματιστήκατε.

Τζένη: Σίγουρα. Πρώτα απ 'όλα, θέλω να πω ότι συμφωνώ απόλυτα με όλα όσα μόλις είπατε για τη συμβατική ιατρική και την εναλλακτική ιατρική, και αυτό ήταν πραγματικά αυτό που έχουμε βιώσει σε όλη αυτή τη διαδικασία. Και ένα πράγμα που θέλω απλώς να σημειώσω είναι ότι τα φαρμακευτικά μανιτάρια και η κάνναβη, με διαφορετικούς τρόπους, έχει αποδειχθεί ότι συνεργάζονται ακόμη και με ορισμένα φάρμακα χημειοθεραπείας, όπως είπατε, για να κάνουν το αποτέλεσμα όλων καλύτερα και γενικά. Εννοώ, θα είναι διαφορετικό, φυσικά, με κάθε άτομο, με κάθε χημειοφάρμακο και με το καθένα, ξέρετε, βότανο ή συμπλήρωμα που δοκιμάζετε, αλλά μπορούν να λειτουργούν συνεργικά. Και ο μπαμπάς μου έχει περάσει πάνω από 50 γύρους ενός πολύ ισχυρού φαρμάκου χημειοθεραπείας. Και ο γιατρός του είπε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να περάσουν από περίπου 8 έως 10 γύρους από αυτό πριν χρειαστούν διάλειμμα επειδή το ανοσοποιητικό τους σύστημα εξασθενεί τόσο και δεν το έχει βιώσει καθόλου. Πιστεύω λοιπόν ότι αυτό οφείλεται εν μέρει στα φαρμακευτικά μανιτάρια.

Αλλά απλώς για να δώσω αυτόν τον ορισμό, αυτό είναι σίγουρα μία από τις παρανοήσεις που έχουν οι άνθρωποι όταν αρχίζω να μιλάω για φαρμακευτικά μανιτάρια είναι ότι νομίζουν ότι μιλάω για ψυχεδελικά μανιτάρια ή μαγικά μανιτάρια. Και, ξέρετε, όταν αρχίζω να μιλάω για αυτά τα πράγματα, είναι σαν, “ Λοιπόν, θα παραισθήσω αν το πάρω αυτό; Όπως, μιλάτε για την τοποθέτηση σκόνης μανιταριού στον καφέ σας. Θα με κάνει να ταξιδέψω; ” και αυτό δεν ισχύει. Μιλάω για τα ψυχεδελικά μανιτάρια λίγο στο βιβλίο μόνο και μόνο επειδή υπάρχει πολύ ενδιαφέρουσα έρευνα που συμβαίνει μαζί τους αυτήν τη στιγμή. Αλλά τα κύρια φαρμακευτικά μανιτάρια που έχουμε δοκιμάσει είναι βασικά μια κατηγορία μανιταριών που δεν είναι τα μανιτάρια κουμπιών που βλέπετε στο μανάβικο και δεν είναι τα ψυχεδελικά μανιτάρια. Αλλά είναι αυτή η άλλη κατηγορία μανιταριών που έχει φαρμακευτικές ιδιότητες και μερικά είναι βρώσιμα και μερικά πρέπει να εξαγάγετε σε σκόνες ή βάμματα, αλλά μερικά μπορείτε να τα μαγειρέψετε.

Και υπάρχουν επτά διαφορετικά μανιτάρια που εστιάζω στο βιβλίο και όλα, σε γενικές γραμμές, έχουν ιδιότητες που μπορούν να υποστηρίξουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Επομένως, όχι απαραίτητα διεγερτικό του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά περισσότερο σαν ισορροπία του ανοσοποιητικού συστήματος, διαμόρφωση του ανοσοποιητικού συστήματος, για να υποστηρίξετε πραγματικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα ώστε να είναι ενεργό όταν πρέπει να είναι ενεργό και να γνωρίζετε, λιγότερο ενεργό όταν χρειάζεται να είναι λιγότερο ενεργό. Γι 'αυτό, μοιάζουν με προσαρμογόνα, ξέρετε, για το ανοσοποιητικό σύστημα με την έννοια ότι προσαρμόζονται σε αυτό που χρειάζεστε. Και εκτός από τα πράγματα του ανοσοποιητικού συστήματος, κάθε ένα από τα μανιτάρια έχει τα δικά του οφέλη. Έτσι, σε γενικές γραμμές, όλα καλό για το ανοσοποιητικό σύστημα και στη συνέχεια το καθένα έχει τις δικές του ειδικές δυνάμεις.

Έτσι, τα επτά φαρμακευτικά μανιτάρια στα οποία εστιάζαμε με τη θεραπεία του μπαμπά μου και τα οποία έχω γράψει στο βιβλίο είναι τα chaga, reishi, turkey tail, shiitake, maitake, cordyceps και λιοντάρι χαίτη. Μόλις το έκανα από τη μνήμη. Δεν βλέπω καν μια λίστα. Είμαι σαν, “ Παρακαλώ, πάρτε όλα αυτά. ” Αλλά ναι, αυτά είναι τα επτά στα οποία εστιάσαμε.

Κάτι: Γκόττσα. Εντάξει. Ας πάμε βαθύτερα. Θα ήθελα να μάθω πώς τα χρησιμοποιείτε, αν ήταν όλα σε ένα μείγμα ή αν χρησιμοποιήσατε συγκεκριμένα για διαφορετικά εφέ. Ξέρω ότι υπάρχει ένα εξαιρετικό ντοκιμαντέρ με την ονομασία ” Fantastic Fungi. ” Και ένας από τους ανθρώπους σε ντοκιμαντέρ μιλά για το πώς είχε η μαμά του, πιστεύω ότι ήταν καρκίνος του μαστού 4ου σταδίου και χρησιμοποίησε ουρά γαλοπούλας σε αρκετά μεγάλες ποσότητες και μπόρεσε να μείνει σε ύφεση και να ζήσει για πολλά χρόνια πέρα ​​από αυτό. Και ξέρω από το να είμαι πολύ καλός φίλος με τον Tero από το Four Sigmatic, μια εταιρεία με βάση τα μανιτάρια, ότι υπάρχουν εκπληκτικά οφέλη σε τόσα πολλά από αυτά. Και καταναλώνω καθημερινά τουλάχιστον τουλάχιστον reishi και chaga και cordyceps και χαίτη λιονταριού. Αλλά θα ήθελα να ακούσω πώς χρησιμοποιήσατε τα διαφορετικά. Και επίσης, στην ίδια γραμμή, αν όλα αυτά μάθατε από τον μπαμπά σας, πώς τα ενσωματώνετε τώρα σε διαφορετικούς χρόνους στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Τζένη: Ναι. Στην πραγματικότητα, πρώτα απ 'όλα, ” Fantastic Fungi ” είναι μια καταπληκτική ταινία. Το παρακολούθησα δύο φορές τώρα και είχα τους γονείς μου να το παρακολουθήσουν πρόσφατα και τους άρεσε επίσης. Είναι τόσο όμορφο μαζί τους, μόνο τα γραφικά που χρησιμοποιούν. Αλλά ναι, Paul Stamets. Αυτός είναι ο τύπος του οποίου η μαμά είχε καρκίνο του μαστού και χρησιμοποίησε ουρά γαλοπούλας. Και αυτό ήταν ένα μεγάλο πράγμα που με πήρε στο τρένο ουρά της Τουρκίας, υποθέτω. Αλλά η ουρά της γαλοπούλας και το shiitake ήταν τα δύο που ξεκινήσαμε αρχικά. Και όταν λέω shiitake, υπάρχει ένα συμπλήρωμα που ονομάζεται AHCC και προέρχεται από μανιτάρια shiitake. Και αυτό έρχεται σε κάψουλες, αυτές που παίρνει ο μπαμπάς μου.

Και ο λόγος που τον πήρα σε αυτές τις κάψουλες είναι επειδή χρησιμοποιούνται στην πραγματικότητα σε νοσοκομεία καρκίνου στην Κίνα και στην Ιαπωνία, παράλληλα με χημειοθεραπεία. Υπάρχουν μελέτες που έχουν γίνει σε αυτές που δείχνουν ότι μπορούν να διατηρήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα ισχυρό κατά τη διάρκεια των θεραπειών για καρκίνο. Άρα αυτά είναι από τα πρώτα που τον έκανα για να διατηρήσω το ανοσοποιητικό του σύστημα δυνατό. Έτσι, το AHCC και το shiitake, εννοώ, είναι απλώς εντυπωσιακό σε γενικές γραμμές και έχει αποδειχθεί ότι είναι αντιικό και είναι ένα από αυτά με τα οποία, φυσικά, μπορείτε να μαγειρέψετε. Και το παίρνει σε μια πιο συμπυκνωμένη μορφή, αλλά προσπαθούμε επίσης να μαγειρέψουμε με πολλά μανιτάρια shiitake όσο το δυνατόν περισσότερο. Κάθε φορά που υπάρχει, ξέρετε, ένα αλμυρό πιάτο στο οποίο μπορώ να πετάξω μερικά shiitakes, πάντα θα το κάνω.

Λοιπόν, αυτό είναι ένα από τα πρώτα που τον ξεκινήσαμε. Και τότε η ουρά της γαλοπούλας ήταν η άλλη. Κάλεσα το … Συνήθιζα να εργάζομαι σε ιατρικό γραφείο ιατρικής στη Νέα Υόρκη. Ο Δρ Φρανκ Λίπμαν του ονόματός του. Έγραψε επίσης το βιβλίο προς τα εμπρός στο βιβλίο μου. Αλλά τηλεφώνησα στο γραφείο του μόλις διαγνώστηκε ο μπαμπάς μου και εκεί υπήρχε ένας φαρμακοποιός. Και είπε, 'Εξετάστε την ουρά γαλοπούλας επειδή έχουν γίνει μελέτες με την ουρά γαλοπούλας που μειώνει τους όγκους του καρκίνου του μαστού. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να κοιτάξετε. ” Φυσικά, παρακολούθησα το βίντεο του Paul Stamets. Νομίζω ότι είναι μια συζήτηση TED όπου μιλάει για τη μαμά του που χρησιμοποιεί ουρά Τουρκίας για καρκίνο του μαστού. Και μετά υπήρξαν και άλλες μελέτες για τον καρκίνο της ουράς και του μαστού στην Τουρκία.

Προσθέσαμε λοιπόν την ουρά γαλοπούλας. Έτσι, αυτά ήταν τα δύο που ξεκινήσαμε: το AHCC και η ουρά γαλοπούλας. Και πέρα ​​από αυτό, αρχίσαμε να κάνουμε ένα καθημερινό κούνημα. Ξεκινήσαμε λοιπόν να φτιάχνουμε ένα πράσινο smoothie καθημερινά, με ένα μάτσο χόρτα. Επειδή ένα από τα πράγματα που συνειδητοποίησα πολύ νωρίς με τη χημειοθεραπεία είναι ότι, ξέρετε, μερικοί άνθρωποι, όταν πάσχουν από καρκίνο, αποφασίζουν να κάνουν μια πολύ αυστηρή δίαιτα ή θέλουν να κάνουν έναν χυμό γρήγορα, ή πάνε παλαιοί ή αυτοί πηγαίνετε vegan ή, ξέρετε, ό, τι θέλουν να κάνουν. Και αυτό το υποστηρίζω πλήρως.

Αλλά αυτό που συνειδητοποίησα είναι ότι το άτομο που έχει χημειοθεραπεία, πολλές φορές η όρεξή του εξαφανίζεται εντελώς και δεν μπορεί πραγματικά να στομαχίσει ορισμένα τρόφιμα και αυτό θα τους οδηγήσει να μην τρώνε καθόλου και να χάσουν πάρα πολύ βάρος. Έτσι, ενώ προσπάθησα να κάνω όλη αυτή τη διατροφική αλλαγή με τον μπαμπά μου στην αρχή, μου φάνηκε σαφές ότι έχασε το βάρος τόσο γρήγορα που έπρεπε να καταλάβω, “ Εντάξει, ίσως χρειάζεται απλώς να φάει ό, τι μπορεί να φάει και τότε μπορούμε να προσθέσουμε αυτά τα επιπλέον θρεπτικά συστατικά για αυτόν. ” Έτσι, οι άνθρωποι με ρωτούν όλη την ώρα, “ Πήγε σε μια πολύ αυστηρή δίαιτα; ” Η απάντηση σε αυτό είναι όχι. Μόλις προσθέσαμε πολλά πράγματα, και σταμάτησε το αλκοόλ εντελώς και μείωσε πολύ τη ζάχαρη. Αλλά εκτός από αυτό, έχουμε προσθέσει κυρίως πράγματα.

Έτσι, το κούνημα που αρχίσαμε να κάνουμε κάθε μέρα ήταν ένα μείγμα 10 μανιταριών από το Four Sigmatic. Και η μαμά μου το κάνει τώρα για αυτόν κάθε μέρα. Και της λέω να βάλει όσο το δυνατόν περισσότερο. Βάζει ένα κουταλάκι του γλυκού, αλλά πάντα μου αρέσει, “ Αν βάλετε λίγο επιπλέον, αυτό είναι ωραίο. ” Χρησιμοποιούμε λοιπόν ένα μείγμα 10 μανιταριών από το Four Sigmatic, το οποίο περιέχει όλα αυτά, τα επτά μανιτάρια που ανέφερα προηγουμένως, καθώς και μερικά άλλα. Και μετά βάζουμε επιπλέον ουρά γαλοπούλας σε αυτό το κούνημα. Βάζουμε επίσης επιπλέον chaga σε αυτό το κούνημα. Και έτσι ναι, παίρνει ένα μείγμα, το μείγμα 10 μαζί με την επιπλέον ουρά γαλοπούλας AHCC. Ακριβώς κάθε φορά που μπορούμε να ρίξουμε επιπλέον φαρμακευτικά μανιτάρια, τότε το κάνουμε.

Katie: Φοβερό. Και αυτό κάνεις επίσης; Ενσωματώνετε και τα 10 από αυτά κάθε μέρα;

Jenny: Δεν ενσωματώνω και τα 10 καθημερινά. Αυτό που συνήθως κάνω, το είδος της ρουτίνας του φαρμακευτικού μου μανιταριού, υποθέτω, είναι ότι παίρνω συνήθως chaga κάθε μέρα σε βάμμα. Και chaga, μου αρέσει πολύ γιατί είναι ένα πολύ καλό είδος κάθε μέρα, κατά τη γνώμη μου, ένα καθημερινό μανιτάρι που υποστηρίζει την ευεξία επειδή είναι εξαιρετικά υψηλό σε αντιοξειδωτικά και είναι επίσης πολύ καλό για το ανοσοποιητικό σύστημα. Παίρνω λοιπόν είτε ένα βάμμα με chaga είτε φτιάχνω τσάι chaga και είτε θα χρησιμοποιήσω τα πακέτα από το Four Sigmatic. Ή εάν έχω ένα πραγματικό κομμάτι chaga, θα το σιγοβράζω στο νερό, συνήθως, ξέρετε, στη σόμπα σε μια κατσαρόλα συνήθως για τουλάχιστον περίπου μια ώρα. Εννοώ, μπορείτε να το αφήσετε εκεί για μόλις 20 λεπτά. Όμως, γνωρίζετε, αν φτάσετε έως και δύο ώρες, μπορείτε να εξαγάγετε περισσότερο από το φάρμακο στο τσάι.

Έτσι θα φτιάξω τσάι τσάγκα. Στην πραγματικότητα, όταν έγραφα το βιβλίο, ζούσα στο τσάγκα τσάι βασικά επειδή δεν κοιμόμουν πολύ όταν ήμουν στις προθεσμίες μου. Δούλευα τόσες πολλές ώρες την ημέρα και έμεινα πολύ αργά, προσπαθώντας να πληρώσω τις προθεσμίες μου. Και δεν ήθελα να εξασθενίσει το ανοσοποιητικό μου σύστημα, γιατί, όταν χάσω τον ύπνο, αισθάνομαι ότι το ανοσοποιητικό μου σύστημα αρχίζει να εξασθενεί αρκετά γρήγορα. Γι 'αυτό έπεσα το τσάι chaga και ποτέ δεν αρρώστησα, κάτι που ήταν εκπληκτικό. Αλλά μου αρέσει το chaga. Έτσι παίρνω chaga με κάποια μορφή κάθε μέρα.

Και μετά τα άλλα μανιτάρια χρησιμοποιώ σε διαφορετικές καταστάσεις. Lion man rsquo; Θα χρησιμοποιήσω αν θα καθίσω για να γράψω, ή αν ξέρω ότι πρόκειται να κάνω μια συνέντευξη podcast, ή αν, ξέρω, θα καθίσω και θα δουλέψω ή θα απαντήσω σε email, και Θέλω απλώς να είμαι εξαιρετικά επικεντρωμένος, διότι η χαίτη του λιονταριού είναι πραγματικά καλή για τη μνήμη και τη γνώση και τον εγκέφαλο και τα νεύρα γενικά. Ω, ξέχασα να αναφέρω τη χαίτη του λιονταριού με τον μπαμπά μου. Η χαίτη του Lion είναι μια άλλη που παίρνει επιπλέον κάθε μέρα, επειδή βοήθησε πραγματικά με τη νευροπάθεια που προκαλείται από χημειοθεραπεία. Έτσι, κάτι που πρέπει να σημειωθεί είναι ότι η χαίτη του λιονταριού, επειδή είναι τόσο χρήσιμη για την αναγέννηση των νεύρων, μπορεί να είναι χρήσιμη για άτομα που βιώνουν νευροπάθεια, η οποία είναι μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών ή απώλεια αίσθησης, η οποία μετά ο μπαμπάς μου άρχισε να παίρνει χαίτη λιονταριού, περίπου δύο εβδομάδες μέσα, θα μπορούσε να αρχίσει να αισθάνεται τα πράγματα με τις άκρες των δακτύλων του ξανά, όπως κουμπιά και νομίσματα και τους φακούς επαφής του. Αυτό ήταν πραγματικά εκπληκτικό. Έτσι, η χαίτη του λιονταριού είναι άλλη.

Και μετά παίρνω reishi τη νύχτα, συνήθως. Όταν κάνω κάτι ρουτίνα για να ετοιμάσω για ύπνο, είτε θα κάνω ένα τσάι reishi ξανά, είτε χρησιμοποιώντας πακέτα Four Sigmatic ή … ξέρετε, δεν έχω συνήθως reishi, εννοώ, σαν ένα πραγματικό κομμάτι reishi, αλλά μερικές φορές, μπορώ να πάρω μερικά από ένα κατάστημα με βότανα και να κάνω το τσάι με τον ίδιο τρόπο που θα έκανα chaga ή θα έπαιζα βάμμα. Έτσι τα έχω σε διάφορες μορφές. Και έτσι θα έλεγα ότι το reishi, η χαίτη και το chaga του λιονταριού είναι τα τρία που I … Αλλά απλώς παραγγέλνω μερικά περισσότερα cordyceps γιατί θα αρχίσω να ενσωματώνω περισσότερα cordyceps στη ζωή μου. Και αυτό είναι πραγματικά καλό για, ξέρετε, ενέργεια και αντοχή.

Katie: Είμαι εκεί μαζί σου. Και είναι πραγματικά συναρπαστικό να βλέπεις … Γνωρίζω ότι υπάρχουν πολλές μελέτες που βγαίνουν αυτή τη στιγμή για διαφορετικούς τύπους και αυτούς τους διαφορετικούς τύπους μανιταριών και πώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Και κάνω το ίδιο πράγμα. Είμαι κύκλος των διαφορετικών που χρησιμοποιώ τις περισσότερες μέρες. Αλλά τα περισσότερα πρωινά, θα προσθέσω χαίτη λιονταριού είτε στο τσάι είτε στον καφέ ή σε ένα smoothie ή σε κάτι και στη συνέχεια με το είδος της προσθήκης chaga και cordyceps καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, και στη συνέχεια σχεδόν πάντα θα τελειώσω με reishi σε κάποια μορφή. Και φαίνεται ότι βελτιώνει πραγματικά τον ύπνο μου. Και μου δίνει επίσης πραγματικά ζωντανά όνειρα. Και υπάρχει πολλή δροσερή έρευνα, αλλά και μόνο θεωρίες σχετικά με τα νευροπροστατευτικά οφέλη διαφορετικών μανιταριών, συμπεριλαμβανομένου του reishi. Νομίζω λοιπόν ότι αυτό πιθανώς, είναι σαν να διεγείρει κανείς νευροπάθειες ενώ κοιμάστε. Αυτή είναι μια από τις θεωρίες για το γιατί δίνει ζωντανά όνειρα.

Και πρόσφατα ανακάλυψα ότι το reishi πραγματικά μεγαλώνει όπου ζούμε. Έτσι, έμαθα να μαζεύω ζωοτροφές για διαφορετικούς τύπους μανιταριών που ήταν πραγματικά διασκεδαστικό. Αλλά ναι, νομίζω ότι έχετε δίκιο. Μου αρέσει που φέρετε φως σε αυτά τα θέματα γιατί νομίζω ότι πρόκειται να γίνει ένας αναπτυσσόμενος τομέας έρευνας. Και όπως έχω μιλήσει στο podcast πριν και έχω γράψει, τα μανιτάρια είναι ένα τόσο δροσερό, πραγματικά, πολύ ωραίο πράγμα που πρέπει να χρησιμοποιήσετε, επειδή είναι τόσο βιώσιμα. Αναπτύσσονται πολύ γρήγορα. Και έπειτα έχουν πολλές χρήσεις ακόμη και πέρα ​​από τις διατροφικές και υγιεινές χρήσεις. Και τα βλέπουμε να χρησιμοποιούνται με περιβαλλοντικούς τρόπους. Και πιστεύουν ότι μπορεί να υπάρχουν τρόποι με τους οποίους τα μανιτάρια μπορούν να βοηθήσουν, για παράδειγμα, πλαστικά και κάθε είδους άλλες χρήσεις.

Στη συνέχεια, στη λίστα μου είναι να μάθω πώς να καλλιεργώ ορισμένα μανιτάρια στο σπίτι. Και τώρα έχω αναπτύξει κάποια πειράματα χαίτη και gnocchi λιονταριού στον πάγκο της κουζίνας μου. Λατρεύω αυτό το θέμα. Νομίζω ότι είναι συναρπαστικό. Και μου αρέσει που το ρίχνετε φως και δίνετε τέτοιες πρακτικές εξηγήσεις και συμβουλές για το πώς μπορούμε όλοι να αρχίσουμε να τις ενσωματώνουμε. Και είμαι επίσης πολύ σίγουρος ότι θα συνεχίσουμε να βλέπουμε δεδομένα σχετικά με το … λόγω, όπως αναφέρατε, των ανοσοποιητικών υποστηρικτικών πλεονεκτημάτων αυτών, ότι θα συνεχίσουμε να βλέπουμε δεδομένα για το πώς αυτά, με την πάροδο του χρόνου, μπορούν να λειτουργήσουν για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και πιθανότατα έχει προστατευτικό αποτέλεσμα.

Ας ελπίσουμε λοιπόν, ακόμη και άτομα που δεν βιώνουν μια πραγματικά μεγάλη κρίση υγείας, μπορούν ακόμα να επωφεληθούν από αυτά μακροπρόθεσμα. Απλώς δεν έχουμε ακόμα αυτά τα δεδομένα, αλλά είμαι πραγματικά σίγουρος ότι θα έρθει. Και θέλω να σιγουρευτώ ότι διατηρούμε επίσης χρόνο για να μιλήσουμε για το άλλο πράγμα για το οποίο γράφετε πολλά, που είναι η πλευρά της κάνναβης και της CBD. Γι 'αυτό, για να αλλάξουμε λίγο τα γρανάζια, πρώτα καταρρίψουμε για εμάς τη διαφορά μεταξύ αυστηρής κάνναβης και CBD.

Τζένη: Σίγουρα. Η CBD είναι μέρος του φυτού κάνναβης. Είναι μια ένωση μέσα στο φυτό κάνναβης. Υπάρχουν εκατοντάδες ενώσεις στο φυτό κάνναβης, για τις οποίες δεν είχα ιδέα για αυτό πριν ξεκινήσω να κάνω αυτήν την έρευνα. Αλλά η THC και η CBD είναι οι δύο πιο διαδεδομένες ενώσεις και οι δύο που έχουν μελετηθεί περισσότερο μέχρι τώρα. Και το THC είναι η ένωση που οι άνθρωποι θα αναγνωρίζονταν περισσότερο ως αυτή που σας παίρνει ψηλά. Λοιπόν, ξέρετε, θα είναι αυτό που θα είναι το κεφάλι … αυτό που σας δίνει το κεφάλι ψηλά και είναι αυτό που σκέφτεστε όταν σκέφτεστε για κάπνισμα ζιζανίων ή κάτι παρόμοιο. Το CBD είναι ένα μόριο μέσα στο φυτό κάνναβης που δεν σας αυξάνει. Δεν έχει αυτά τα ψυχοδραστικά αποτελέσματα, αλλά έχει πολλά θεραπευτικά οφέλη και το THC έχει επίσης.

Έτσι, η CBD είναι απλώς μια ένωση στο φυτό κάνναβης. Και ο λόγος στο βιβλίο, ξέρεις, στην ετικέτα, λέω κάνναβη και CBD, είναι επειδή νομίζω ότι υπάρχει κάποια σύγχυση, ξέρετε, από πού προέρχεται ακόμη η CBD και, ξέρετε, ποιος είναι ο ρόλος της στην κάνναβη. Και επίσης ήθελα τα άτομα που έψαχναν συγκεκριμένα την CBD, να μπορούν να βρουν το βιβλίο και να μην το βρουν αν είπε απλώς κάνναβη. Λοιπόν, από όπου προέρχεται η CBD. είναι μία από τις πιο διαδεδομένες ενώσεις μέσα σε αυτό το φυτό.

Κάτι: Εντάξει, ωραία. Επειδή νομίζω ότι, καθώς αυτά τα πράγματα έχουν γίνει πιο γνωστά, κάπως συγχωνεύονται. Και ξέρω ότι πολλοί άνθρωποι δίστασαν να δοκιμάσουν το CBD επειδή απλά υποθέτουν ότι είναι στην ίδια κατηγορία με κάνναβη και δεν είναι κάτι που θα ήθελαν να χρησιμοποιήσουν τον εαυτό τους ή με τα παιδιά τους εάν δεν είναι απαραίτητα & hellip · εάν αποφεύγουν την THC ή δεν συμμετέχουν σε αυτό. Μιλήστε για μερικούς από τους κύριους λόγους που οι άνθρωποι χρησιμοποιούν CBD για υγεία και ευεξία και πώς το χρησιμοποιείτε με τον μπαμπά σας. Διότι όπως ακριβώς και με τα φαρμακευτικά μανιτάρια, βλέπουμε μια έκρηξη τόσο ανεκδοτικών όσο και επιστημονικών στοιχείων σε αυτές τις ενώσεις. Εξηγήστε λοιπόν το πώς το ενσωματώσατε.

Τζένη: Σίγουρα. Ναι. Ένα από τα πράγματα που πρέπει να σημειωθεί αμέσως από το ρόπαλο που είναι παρόμοιο με τα φαρμακευτικά μανιτάρια, όταν οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι μαγικά μανιτάρια ή ψυχεδελικά μανιτάρια. Με το CBD, ένα πράγμα που πρέπει να σημειωθεί είναι ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το CBD χωρίς THC και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε χωρίς να αισθάνεστε υψηλά. Και υπάρχουν διάφορα είδη CBD που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Και, ξέρεις, καλείται ένα πλήρες φάσμα. Ξέρετε, αν μιλάμε για βάμμα CBD, για παράδειγμα, αυτός είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους που το χρησιμοποιούν. Όταν λέω βάμμα, είναι συνήθως ένα βάμμα με βάση το λάδι που χρησιμοποιείτε κάτω από τη γλώσσα. Αλλά αν χρησιμοποιείτε ένα προϊόν πλήρους φάσματος, αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν όλες οι διαφορετικές ενώσεις από το φυτό κάνναβης, συμπεριλαμβανομένου ενός μικρού ποσού THC, ανάλογα με το είδος του προϊόντος που λαμβάνετε. Και οι ενώσεις έχουν αποδειχθεί ότι συνεργάζονται καλύτερα. Επομένως, ονομάζεται εφέ συνοδείας και μπορούν να ενισχύσουν ο ένας τον άλλον και να βοηθήσουν ο ένας τον άλλον να δουλέψει πιο δυνατά.

Έτσι, ένα προϊόν πλήρους φάσματος θα έχει ως επί το πλείστον CBD εάν παίρνετε ένα προϊόν CBD, αλλά λίγο από όλα τα άλλα επίσης, τις άλλες ενώσεις μέσα στο φυτό κάνναβης. Αλλά μπορείτε, εάν θέλετε πραγματικά να αποφύγετε εντελώς το THC, παρόλο που έχουν υπάρξει μελέτες που δείχνουν ότι λίγο THC μπορεί να ενισχύσει τα αποτελέσματα της CBD, μπορείτε να το αποφύγετε εντελώς εάν δεν θέλετε να το δώσετε στα παιδιά σας, ή εάν είστε σε νηφάλιες ανάρρωση ή θέλετε πραγματικά να το αποφύγετε, μπορείτε να πάρετε είτε μια απομόνωση CBD είτε μια CBD ευρέος φάσματος.

Προτιμώ το ευρύ φάσμα σε σχέση με την απομόνωση, επειδή το ευρύ φάσμα σημαίνει ότι περιλαμβάνει μια δέσμη άλλων ενώσεων στο φυτό κάνναβης που μπορούν να βοηθήσουν με αυτό το φαινόμενο συνοδείας εκτός από το THC. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα μέρος για να ξεκινήσετε εάν θέλετε πραγματικά να αποφύγετε το THC. Τα προϊόντα απομόνωσης CBD είναι μόνο το μόριο CBD και αυτό μπορεί να είναι αποτελεσματικό για τους ανθρώπους, αλλά έχει αποδειχθεί ότι πρέπει να πάρετε περισσότερα, ξέρετε, πέντε φορές ή περισσότερο την ποσότητα απομόνωσης CBD για να πάρετε τα αποτελέσματα που θα κάνατε αποκτήστε ένα CBD πλήρους φάσματος, το οποίο μπορεί να καταλήξει να είναι ακριβό. Και έτσι εάν δεν έχετε πρόβλημα με το να έχετε λίγο THC, προσωπικά θα πήγαινα για πλήρες φάσμα.

Εκτός αυτού, για να απαντήσω στην πραγματική σας ερώτηση, ο μπαμπάς μου χρησιμοποιεί CBD πλήρους φάσματος. Ξεκίνησε με κάψουλες. Προσωπικά, μου αρέσει το βάμμα λαδιού κάτω από τη γλώσσα. Αυτή είναι η προτιμώμενη μέθοδος χρήσης CBD, αλλά παίρνει κάψουλες μόνο και μόνο επειδή είναι ευκολότερο γι 'αυτόν. Ακριβώς στην καθημερινή του ρουτίνα, παίρνει άλλες κάψουλες. Έτσι του αρέσει να παίρνει τις κάψουλες. Έτσι, τον ξεκινήσαμε σε κάψουλες CBD με κάψουλες CBD πλήρους φάσματος προτού πάρει μια ιατρική κάρτα μαριχουάνας, η οποία σε ορισμένες πολιτείες θα είναι διαφορετική σε κάθε πολιτεία, ξέρετε, επειδή η κάνναβη εξακολουθεί να είναι ομοσπονδιακά παράνομη. Η CBD από μόνη της είναι πλέον νόμιμη, αλλά η κάνναβη γενικά, ειδικά με THC, και είναι με περισσότερο από 0,3% THC, το οποίο είναι ένα πραγματικά, πολύ μικρό ποσό είναι ομοσπονδιακά παράνομο. Επομένως, σε κάθε κατάσταση, θα πρέπει να είναι διαφορετικό.

Εδώ λοιπόν στη Μασαχουσέτη όπου ζει ο μπαμπάς μου, χρειάστηκε να πάρει μια ιατρική κάρτα για να πάρει κάτι με περισσότερο THC. Έτσι, για τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας και για τον καρκίνο του, το προϊόν που πραγματικά θέλαμε ήταν κάτι που ονομάζεται Rick Simpson Oil. Και μερικές φορές έχει διαφορετικά ονόματα. Μερικές φορές ονομάζεται πλήρες εκχύλισμα λάδι κάνναβης. Είναι εμπνευσμένο από έναν τύπο που ονομάζεται Rick Simpson ο οποίος, σύμφωνα με αυτόν, χρησιμοποίησε αυτό το πολύ συμπυκνωμένο λάδι για να θεραπεύσει τον καρκίνο του δέρματος. Και έτσι αυτό το λάδι είναι πολύ, πολύ παχύ και πολύ, πολύ πολύ συμπυκνωμένο. Θα μπορούσατε να γνωρίζετε, 50 χιλιοστόγραμμα THC ή CBD, ανάλογα με το είδος του προϊόντος που λαμβάνετε σε σταγόνα το μέγεθος ενός κόκκου ρυζιού. Και αυτό είναι ένα πολύ υψηλό ποσό μόνο για αναφορά. Αν γνωρίζετε, το ποσό των THC που παίρνουν οι περισσότεροι για να φτάσει σε υψηλά επίπεδα είναι 5 έως 10 χιλιοστόγραμμα. Έτσι, τα 50 χιλιοστόγραμμα είναι πραγματικά υψηλά.

Έτσι, το προϊόν που χρησιμοποιεί είναι αυτό το πολύ συμπυκνωμένο λάδι που έχει αναλογία ένα προς ένα, που σημαίνει ίσα μέρη CBD προς THC. Και οι περισσότεροι από τους γιατρούς κάνναβης που έχω μιλήσει με αυτόν τον συγκεκριμένο τύπο προϊόντος, προτείνουν την αναλογία «ένα προς ένα» λόγω του πώς αυτές οι ενώσεις μπορούν πραγματικά να ενισχύσουν η μια την άλλη και να ενισχύσουν η μία την άλλη για να δώσουν τα περισσότερα φαρμακευτικά αποτελέσματα. Έτσι, μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ένα υψηλό THC. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μόνο ένα πολύ υψηλό CBD, αλλά χρησιμοποιεί αυτό το ένα προς ένα. Και δεν είναι ένας καθημερινός τύπος προϊόντος ευεξίας. Αυτό είναι ένα ιατρικό προϊόν που μπορεί να βρεθεί μόνο σε ιατρικά ιατρεία.

Έτσι, παίρνει λίγο από αυτό το λάδι πρωί και βράδυ, και έπρεπε να παίξει με τη δόση του λίγο για να φτάσει στο σημείο που δεν νιώθει τόσο ψηλά γιατί δεν θέλει να το νιώσει αυτό κατά τη διάρκεια μέρα, ξέρετε, πότε πρέπει να κάνει άλλα πράγματα. Γι 'αυτό, ξέρεις, τιτλοδοτεί λίγο τη δόση για να φτάσει στο σημείο όπου εξακολουθεί να αισθάνεται άνετα. Και μετά θα πάρει λίγο περισσότερο τη νύχτα, γιατί τον βοηθά πραγματικά να κοιμηθεί. Αλλά ο λόγος για την THC, ειδικά με παρενέργειες χημειοθεραπείας, είναι πραγματικά χρήσιμο για τη ναυτία και την όρεξη. Επομένως, εάν αυτά είναι, ξέρετε, πράγματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι με θεραπεία καρκίνου, αυτά είναι πράγματα με τα οποία η THC μπορεί να είναι πραγματικά χρήσιμη. Η ναυτία, η όρεξη, ο ύπνος και ο πόνος είναι πράγματα για τα οποία η THC μπορεί να είναι πραγματικά καλή.

Προσωπικά, δεν παίρνω προϊόντα με την THC. Παίρνω ένα προϊόν CBD πλήρους φάσματος που έχει μόνο λίγο THC επειδή δεν μου αρέσει να αισθάνομαι το υψηλό. Γι 'αυτό είμαι πολύ επικεντρωμένος, ξέρετε, να αποκτήσω αυτά τα θεραπευτικά οφέλη από την CBD χωρίς να αισθανθώ τα μεθυστικά αποτελέσματα. Και έτσι θα πάρω το … Και όσον αφορά αυτό που οι άνθρωποι βιώνουν από την CBD, νομίζω ότι τα πιο συνηθισμένα πράγματα που το χρησιμοποιούν είναι πιθανώς άγχος, πόνος και ύπνος. Αυτά είναι τα τρία που ακούω πιο συχνά και γι 'αυτό το παίρνω.

Έτσι θα πάρω ένα βάμμα πλήρους φάσματος που χρησιμοποιώ κάτω από τη γλώσσα κυρίως τη νύχτα πριν πάω για ύπνο. Και δεν είναι ηρεμιστικό. Δεν σε βάζει να κοιμηθείς ή να σε χτυπήσει, αλλά πραγματικά … Μπορεί πραγματικά να βοηθήσει, ξέρετε, άγχος και αγωνιστικές σκέψεις και να αισθάνεστε σαν να είστε στην άκρη. Εάν αυτός είναι ο λόγος που αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο, αυτό μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει. Και μετά το ίδιο με τον πόνο. Εάν ο πόνος σας κρατά ξύπνιοι, η CBD μπορεί να σας βοηθήσει να μετριάσετε αυτόν τον πόνο για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Έτσι, αυτοί είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι χρησιμοποιούν CBD.

Κάτι: Αυτό έχει νόημα. Εντάξει. Μπορείτε λοιπόν να εξηγήσετε λίγο βαθύτερα πώς λειτουργεί η CBD στο σώμα και συγκεκριμένα ποιο είναι το σύστημα ενδοκανναβινοειδών και πώς αλληλεπιδρά το CBD με αυτό;

Jennie: Ναι, αυτό ήταν ένα από τα πράγματα που ήμουν πραγματικά, ξέρετε, ενθουσιασμένος που έμαθα όταν έκανα αυτήν την έρευνα είναι ότι έχουμε αυτό το σύστημα στο σώμα μας, το ενδοκανναβινοειδές σύστημα, όπως αναφέρατε, και λειτουργεί άμεσα με μόρια κάνναβης που αλληλεπιδρούν με αυτό το σύστημα. Και έχουμε αυτό το σύστημα στο σώμα μας, δεν σχεδιάστηκε μόνο για χρήση με κάνναβη. Στην πραγματικότητα έχουμε τα μόρια μας στο σώμα, αυτά τα ενδογενή κανναβινοειδή, τα οποία είναι τα μόρια στο φυτό κάνναβης, αλλά έχουμε τα δικά μας. Ονομάζονται ενδοκανναβινοειδή και το σώμα μας τα κάνει σε απόκριση στο άγχος, σε απόκριση στο άγχος, σε απόκριση στον πόνο. Και το σύστημα είναι πραγματικά εκεί για να μας διατηρήσει σε ισορροπία, για να μας κρατήσει ρυθμισμένους.

Ξέρετε, ανέφερα τη λέξη Adaptogen στο παρελθόν όταν πρόκειται για φαρμακευτικά μανιτάρια και πιστεύω πραγματικά ότι το ενδοκανναβινοειδές σύστημα είναι το ίδιο είδος προσαρμογογόνου συστήματος για το σώμα μας που μας κρατά πραγματικά στην ομοιόσταση. Και έτσι ο τρόπος με τον οποίο η CBD αλληλεπιδρά με αυτό το σύστημα είναι ότι στην πραγματικότητα δεν συνδέεται άμεσα με τους υποδοχείς του συστήματος, αλλά αυτό που κάνει είναι ότι μπορεί να διασπάσει τα ένζυμα που & nbsp; ένζυμα που διαλύουν τα φυσικά μας κανναβινοειδή. Επομένως, χωρίς να είμαστε πολύ επιστημονικοί, έχουμε αυτά, ξέρετε, αυτά τα μόρια στο σύστημά μας που η CBD βασικά θα ενισχύσει και θα μας κάνει να έχουμε υψηλότερα επίπεδα αυτών των μορίων, ξέρετε, κυκλοφορούν σε όλο το σύστημά μας.

Αν λοιπόν βάζουμε αυτά τα μόρια ως απάντηση στο άγχος και παίρνουμε CBD, τότε θα έχουμε περισσότερα από αυτά τα μόρια κατά του άγχους στο σύστημά μας, εάν αυτό έχει νόημα. Έτσι, το THC είναι λίγο διαφορετικό με την έννοια ότι συνδέεται με τους υποδοχείς και μπορεί πραγματικά να μιμείται αυτά τα μόρια που έχουμε στο σώμα μας, αλλά η CBD απλώς θα ρυθμίσει αυτό το σύστημα για εμάς.

Κάτι: Εντάξει. Έτσι, για να κατανοήσουμε ότι, όπως, ποιοι είναι άλλοι διάφοροι τρόποι; Ξέρω ότι έχω δει την έρευνα για το CBD για τον καρκίνο. Ξέρω επίσης, όπως αναφέρατε λίγο, οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν για άγχος, για λόγους ψυχικής υγείας, για ύπνο. Ποιοι είναι μερικοί από τους άλλους λόγους που βλέπετε ότι οι χρήστες χρησιμοποιούν CBD;

Jenny: Νομίζω ότι οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν για διάθεση. Θέλω να πω, ένα πράγμα που είναι σημαντικό να γνωρίζουμε για το CBD είναι ότι το ενδοκανναβινοειδές μας σύστημα, όλοι έχουμε ένα διαφορετικό σύστημα ενδοκανναβινοειδών. Γι 'αυτό το συγκρίνω με τα πεπτικά μας συστήματα με την έννοια ότι ο καθένας έχει μια διαφορετική, ξέρετε, κατάσταση του πεπτικού τους συστήματος. Όλοι έχουν διαφορετικά, ξέρετε, χλωρίδα του εντέρου και βακτήρια που βρίσκονται στα έντερα μας και όλοι ανταποκρίνονται διαφορετικά σε διαφορετικά τρόφιμα. Και το ενδοκανναβινοειδές σύστημα είναι παρόμοιο με την έννοια ότι όλοι έχουμε ένα διαφορετικό …

Υπάρχει γιατρός με τον οποίο μίλησα όταν ερευνούσα αυτό το βιβλίο. Το όνομά του είναι ο Δρ Ethan Russo και το αποκαλεί τόνο ενδοκανναβινοειδούς. Έτσι, όλοι έχουμε τον δικό μας τόνο ενδοκανναβινοειδών, που είναι η κατάσταση των φυσικών μορίων ενδοκανναβινοειδών, η κατάσταση των υποδοχέων μας και, γνωρίζετε, η διατροφή, ο τρόπος ζωής, η γενετική, όλα αυτά μπορούν να επηρεάσουν το ενδοκανναβινοειδές σύστημα μας, που είναι ένας λόγος για τον οποίο υπάρχει Δεν είναι μία δόση, μία σωστή δόση CBD για όλους. Αν εγώ, ξέρετε, ίσως χρειαστεί λίγο περισσότερο από εσάς ή, ξέρετε, κάποιος μπορεί να πάρει 25 χιλιοστόγραμμα CBD και θα μπορούσε πραγματικά να τον βοηθήσει να κοιμηθούν. Ένα άλλο άτομο θα μπορούσε να πάρει 25 mg CBD και θα μπορούσε να τα ξυπνήσει λίγο περισσότερο. Έτσι οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές εμπειρίες με αυτό λόγω αυτού. Λοιπόν, χρειάζεστε πολύ, αυτο-πειραματισμός και ξεκινώντας με μια χαμηλή δόση και απλά να δείτε πώς αισθάνεστε και να το παρακολουθείτε πραγματικά.

Αλλά εκτός από αυτό που μίλησα με άγχος, πόνο και ύπνο, οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν για, εσείς, εστιάζετε, για διάθεση. Αλληλεπιδρά ακόμη και με το ανοσοποιητικό σύστημα. Έτσι, οι άνθρωποι λένε ότι θα μπορούσε να είναι ένα είδος ανοσοποιητικού τονωτικού, όπως και τα φαρμακευτικά μανιτάρια, αν και πρέπει να υπάρξει περισσότερη έρευνα με το ανοσοποιητικό σύστημα. Αλλά οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν και για το δέρμα τους, για να καταπραΰνετε το δέρμα. Έχει αποδειχθεί ότι είναι χρήσιμο και για την ακμή. Λοιπόν, είναι ένα είδος … υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν, αλλά νομίζω ότι το άγχος είναι πιθανώς το πιο διαδεδομένο.

Katie: Σίγουρα το έχω ακούσει αρκετά. Και προσωπικά, χρησιμοποιώ ένα τοπικό CBD. Έχω σηκώσει αρκετά βάρη και είναι πολύ χρήσιμο και για τον πόνο των μυών.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από τους Naturals του μελισσοκόμου. Ο μελισσοκόμος έχει αποστολή να ανακαλύψει εκ νέου το γραφείο ιατρικής σας με καθαρές θεραπείες που πραγματικά λειτουργούν. Ένα από τα μυστικά μου όπλα είναι το καύσιμο εγκεφάλου B.LXR, το οποίο είναι μια εναλλακτική λύση χωρίς καφεΐνη για τα πρωινά ενεργειακά ποτά, με μερικά επιπλέον οφέλη. Παίρνω αυτές τις μικρές λήψεις μαζί μου όταν ταξιδεύω και τις χρησιμοποιώ όταν πρέπει να είμαι ιδιαίτερα επικεντρωμένος σε podcast ή συνεντεύξεις ή τις ημέρες που ξέρω ότι θα είμαι pole θησαυρός ή θα έχω σημαντικές συνομιλίες με τα παιδιά μου και θέλω να είμαι πραγματικά παρών και εστιασμένος. Το B.LXR είναι πραγματικά δροσερό καθώς διαθέτει βασιλικό πολτό που είναι οι μέλισσες που τροφοδοτούν την αναπτυσσόμενη βασίλισσα στην κυψέλη, η οποία αισθάνεται κατάλληλη από πολλές μέρες το σπίτι μου αισθάνεται τόσο απασχολημένο όσο μια κυψέλη μελισσών! Όταν θέλω να είμαι ο πιο έντονος, ο καφές δεν είναι πάντα η καλύτερη λύση γιατί μπορώ να ταλαιπωρήσω. Το B.LXR είναι σαν μια παραγωγικότητα που δίνει την ίδια εστίαση χωρίς την καφεΐνη και μπορεί να οδηγήσει σε έναν πιο υγιή εγκέφαλο με την πάροδο του χρόνου. Είναι επίσης γεμάτο με προσαρμογμένα με επιστημονικά προσαρμογείς όπως βασιλικός πολτός, τζίνγκο και μερικά άλλα βότανα που σας βοηθούν να μπείτε στη ζώνη, ενώ υποστηρίζετε την υγεία του εγκεφάλου. Θα μπορούσαμε όλοι να χρησιμοποιήσουμε λίγο επιπλέον υποστήριξη αυτή τη στιγμή. Το B.LXR είναι το καύσιμο του εγκεφάλου σας. Συνιστώ επίσης να δοκιμάσετε το ψεκασμό της πρόπολης στο λαιμό για ανοσοποιητική και συνολική υποστήριξη. Αυτό το χρησιμοποιούμε καθημερινά ως πρώτη γραμμή άμυνας και επίσης στο πρώτο σημάδι του τσιμπήματος του λαιμού ή του ρουθουνίσματος. Για να αναβαθμίσετε το ντουλάπι φαρμάκων σας και να εξοικονομήσετε 15% στην πρώτη σας παραγγελία, μεταβείτε στη διεύθυνση beekeepersnaturals.com/wellnessmama, για να λάβετε έκπτωση 15%. Γνωρίστε το νέο σας γραφείο φαρμάκων με τους Naturals του μελισσοκόμου.

Αυτό το podcast χρηματοδοτείται από το Wellnesse. η νέα εταιρεία προσωπικής φροντίδας μου που δημιουργεί προϊόντα που ξεπερνούν απλώς τα ασφαλή και φυσικά και περιέχουν ευεργετικά συστατικά που τρέφουν το σώμα σας από έξω. Πολλά “ clean ” τα προϊόντα απλώς δεν λειτουργούν. Γι 'αυτό έχω περάσει την τελευταία δεκαετία ερευνώντας και τελειοποιώντας συνταγές για προϊόντα που όχι μόνο εξαλείφουν τις τοξικές χημικές ουσίες αλλά και έχουν συστατικά που λειτουργούν καλύτερα από τις συμβατικές εναλλακτικές λύσεις από το σώμα σας από έξω. Είμαι τόσο ενθουσιασμένος που μοιράζομαι αυτά τα προϊόντα με εσείς και είμαστε ιδιαίτερα περήφανοι για τη λευκαντική οδοντόκρεμα μας που χρειάστηκε χρόνια διαμόρφωσης και δεκάδες γύρους τροποποιήσεων. Η λευκαντική οδοντόκρεμα μας υποστηρίζει ένα υγιές μικροβιοτικό από του στόματος και ενισχύει το σμάλτο των δοντιών χρησιμοποιώντας φυσικά συστατικά όπως υδροξυαπατίτης, neem και πράσινο τσάι για την υποστήριξη της υγείας των δοντιών και των ούλων. Αντί για φθόριο, η φόρμουλά μας περιέχει εκχύλισμα φύλλων πράσινου τσαγιού, το οποίο είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά. Επιπλέον, μια φυτοχημική ουσία στο πράσινο τσάι φαίνεται να καταπολεμά τα βακτήρια που οδηγούν σε τερηδόνα. Συνδυάσαμε αυτό το φυτοχημικό με υδροξυαπατίτη (ένα φυσικό ορυκτό και κύριο συστατικό του σμάλτου των δοντιών) για να ενισχύσουμε τα δόντια και να αποτρέψουμε τις κοιλότητες. Φυσικά, η φρέσκια αναπνοή είναι υψίστης σημασίας για το καλό βούρτσισμα των δοντιών, και για αυτό, συμπεριλάβαμε εκχύλισμα φύλλων μέντας και neem. Το Neem εμποδίζει τα βακτήρια να κολλήσουν στα δόντια και να μετατραπούν σε πλάκα. Αυτό το προστατευτικό μέτρο σημαίνει λιγότερα βακτήρια, κάτι που οδηγεί σε πιο δροσερή αναπνοή! Δείτε την λευκαντική οδοντόκρεμα και όλα τα προϊόντα μας στο Wellnesse.com. Μια συμβουλή - εάν αγοράσετε ένα πακέτο ή χρησιμοποιείτε αυτόματη αποστολή, θα λάβετε έκπτωση και στις δύο αυτές παραγγελίες!

Μου αρέσει που αναφέρατε το είδος της πολύ εξατομικευμένης απόκρισης δόσης στο CBD. Έχω παρατηρήσει ότι με τον εαυτό μου και τον σύζυγό μου και με τα παιδιά μου επίσης, όπως προφανώς, είναι μικρότερα, χρησιμοποιούν μικροσκοπικές μικροσκοπικές δόσεις. Αλλά ακόμη και μεταξύ του συζύγου μου και εγώ, μπορεί να χειριστεί πολύ, πολύ μεγαλύτερες δόσεις. Στην πραγματικότητα, χρειάζεται πολύ μεγαλύτερες δόσεις εάν θα βοηθήσει στον ύπνο του ή για να δει ένα αποτέλεσμα. Και ενώ ακόμη και σαν μια πολύ μικρή δόση πλήρους φάσματος μπορεί να με βοηθήσει να κοιμηθώ ή να δω τα αποτελέσματα πολύ, πολύ γρήγορα. Πιστεύω λοιπόν ότι αυτό είναι απολύτως σημαντικό σημείο. Αλλά όταν πρόκειται για δοσολογία, ποιο είναι το καλό μέρος για να ξεκινήσετε και πώς μπορούν οι άνθρωποι να γνωρίζουν πότε έχουν βρει τη σωστή δόση;

Jenny: Αυτή είναι μια υπέροχη ερώτηση. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε ένα προϊόν με υψηλότερο THC, και οι περισσότεροι άνθρωποι για γενικά προϊόντα ευεξίας πιθανότατα δεν χρειάζεται να χρησιμοποιούν ένα προϊόν με υψηλότερο THC, εκτός αν απολαμβάνουν πραγματικά πώς αισθάνεται. Εξαρτάται απόλυτα από εσάς. Αλλά αν χρησιμοποιείτε κάτι με υψηλότερο THC, θα έλεγα ότι ξεκινάτε πολύ χαμηλότερα από κάτι με χαμηλό ποσό THC. Έτσι, ένα χιλιοστόγραμμο THC είναι ένα πολύ καλό μέρος για να ξεκινήσετε εάν χρησιμοποιείτε THC, επειδή έχει αποδειχθεί ότι δύο χιλιοστόγραμμα THC είναι το κατώφλι για τα ψυχοδραστικά αποτελέσματα του THC. Επομένως, εάν είστε πολύ ευαίσθητοι ή νέοι στην κάνναβη ή στους νέους προϊόντα CBD, βεβαιωθείτε ότι δίνετε μεγάλη προσοχή στο πόσο THC είναι πραγματικά στο προϊόν σας. Αν πρόκειται, ξέρετε, αν κάτι σας ενδιαφέρει είναι να παρακολουθείτε αυτό το επίπεδο δηλητηρίασης που μπορεί να φέρει η THC.

Και υποθέτω ότι είναι καλή στιγμή για μένα να πω ότι οποιοδήποτε προϊόν που χρησιμοποιείτε, οποιοδήποτε προϊόν κάνναβης που χρησιμοποιείτε, θέλετε να εξετάσετε μια εργαστηριακή δοκιμή αν μπορείτε, ειδικά, όπως είπα, ειδικά εάν αυτό είναι θα είναι κάτι με THC σε αυτό. Επειδή θέλετε να βεβαιωθείτε ότι η ποσότητα CBD ή THC που σας δείχνει στο μπουκάλι ταιριάζει ιδανικά με το εργαστήριο, μια εργαστηριακή δοκιμή τρίτου μέρους που πραγματοποιείται από άλλη εταιρεία, γιατί όπως γνωρίζετε, CBD, η αγορά είναι εξαιρετικά μη ρυθμισμένη. Έτσι, οι άνθρωποι απλώς βάζουν προϊόντα που δεν ταιριάζουν με αυτό που υπάρχει στην ετικέτα. Και έτσι θα μπορούσατε να παίρνετε κάτι με τρόπο, πολύ λιγότερο από ό, τι νομίζετε για CBD ή πολύ περισσότερο. Πιστεύω, λοιπόν, ότι είναι σημαντικό να εξετάσουμε ένα εργαστηριακό τεστ, το οποίο συνήθως μπορείτε είτε να βρείτε στον ιστότοπο μιας εταιρείας είτε μπορείτε να επικοινωνήσετε απευθείας με την εταιρεία και να τους ζητήσετε να σας στείλουν ένα εργαστηριακό τεστ μέσω email.

Και οι περισσότερες αξιόπιστες εταιρείες θα πρέπει να έχουν αυτό άμεσα διαθέσιμο για εσάς. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να σκεφτούμε. Εάν παίρνετε ένα προϊόν CBD και σας αρέσει, “ Δεν λειτούργησε, ” ή δεν συνέβη τίποτα, ή “ Απλώς, δεν είμαι σίγουρος τι είναι αυτό, ” Κοιτάξτε το εργαστήριο. Επομένως, εάν παίρνετε απλά ένα προϊόν CBD, ένα CBD πλήρους φάσματος ή οποιοδήποτε άλλο είδος προϊόντος CBD, μπορείτε να ξεκινήσετε χαμηλά. Θέλω να πω, μπορείτε να ξεκινήσετε τόσο χαμηλά όσο πέντε χιλιοστόγραμμα μόνο για να δείτε πώς αντιδράτε. Μπορεί να μην έχετε καμία αντίδραση σε αυτό. Και εξαρτάται επίσης από το είδος της ανακούφισης που αναζητάτε και από το είδος της ανακούφισης που αναζητάτε. Εάν χρησιμοποιείτε ένα επίκαιρο, για παράδειγμα, όπως είπατε, πιθανότατα δεν πρόκειται να μετρήσετε χιλιοστόγραμμα. Πιθανότατα απλά θα παίρνεις λίγο το τοπικό και θα το τρίβεις στους μυς σου και θα δεις πώς αισθάνεται.

Αλλά χρησιμοποιείτε ένα βάμμα, το οποίο είναι ένα βάμμα με βάση το λάδι, το οποίο είναι ο πιο συνηθισμένος τρόπος, θα ξεκινήσω με ίσως πέντε χιλιοστόγραμμα και στη συνέχεια θέλετε να περιμένετε, ξέρετε, τουλάχιστον μία ώρα περίπου πριν πάρετε περισσότερα . Ξέρετε, μπορεί να έχει αποτελέσματα μέσα σε 15 λεπτά περίπου, αλλά, ξέρετε, απλώς θέλετε να παρακολουθείτε πώς αισθάνεστε και στη συνέχεια μπορείτε να το ανεβάσετε κατά πέντε χιλιοστόγραμμα κάθε δύο ημέρες έως ότου βρείτε τη δόση που λειτουργεί πραγματικά για εσάς . Και με το CBD, εάν δεν υπάρχει πολύ THC σε αυτό, δεν χρειάζεται να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί με, γνωρίζετε, πέντε χιλιοστόγραμμα έναντι 10 χιλιοστόγραμμα όταν αυξάνετε τη δόση. είναι λίγο πιο συγχωρητικό. Αλλά ναι, θα ξεκινήσω μικρά και, στη συνέχεια, γνωρίζετε, ένα γενικό μέρος που ξεκινούν πολλοί άνθρωποι είναι λίγο υψηλότερο, ίσως 15 χιλιοστόγραμμα. Αλλά αν είσαι πολύ νέος σε αυτό, θα ξεκινήσω απλώς χαμηλά και μετά θα έκανα το δρόμο σου από εκεί.

Katie: Τέλεια. Και ξέρω ότι έχετε πολύ περισσότερες λεπτομέρειες στο βιβλίο. Οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν για όλα τα πράγματα για τα οποία έχουμε συζητήσει σήμερα. Καθώς πλησιάζουμε στο τέλος, μερικές ερωτήσεις που μου αρέσουν πολύ. Το πρώτο είναι εάν είχατε συμβουλές που θα μπορούσατε να μοιραστείτε με τις εκατοντάδες χιλιάδες άτομα που θα ακούσουν αυτό το επεισόδιο, δεν πρέπει να σχετίζεται με μανιτάρια και CBD, αλλά θα μπορούσε να είναι, τι θα ήταν και γιατί ;

Jennie: Λοιπόν, νομίζω συνολικά, με όλα αυτά και με τη δική μου, γενικά, με ευεξία, έχουμε ήδη μιλήσει για αυτό, αλλά νομίζω ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι να ακούτε πραγματικά το σώμα σας και να ακούτε το δικό σας διαίσθηση για το τι πρέπει να παίρνετε. Και ειδικά με πράγματα όπως η κάνναβη, γνωρίζετε, οι άνθρωποι έχουν τις σκέψεις και τις ιδέες τους σχετικά με αυτό. Για παράδειγμα, μιλώ σε πολλούς ανθρώπους που βρίσκονται στην νηφάλια κοινότητα. Και αν κάτι δεν αισθάνεται σωστό για εσάς, απλώς μην το κάνετε. Ή αν κάτι … Ξέρετε, όπως να ακούτε τον εαυτό σας και να ακούτε τι αισθάνεται καλύτερα για εσάς, γιατί στο τέλος της ημέρας, οι άνθρωποι μπορούν να σας πουν τι είναι καλό για εσάς όλη την ημέρα και μπορεί να μην είναι το σωστό για εσάς.

Νομίζω, λοιπόν, ότι το να νιώθεις πραγματικά, πολύ ξεκάθαρο για το πώς αισθάνεται το σώμα σου είναι πολύ σημαντικό με κάθε βότανο, συμπλήρωμα ή άσκηση ευεξίας που κάνεις Πραγματικά … Νομίζω ότι είναι σημαντικό να κρατάτε ένα περιοδικό και να γράφετε πώς αισθάνεστε μετά τη λήψη συγκεκριμένων πραγμάτων και απλώς βεβαιωθείτε ότι οποιοδήποτε πρωτόκολλο ευεξίας βρίσκεστε είναι το σωστό για εσάς. Και πιστεύω ότι οι άνθρωποι θέλουν πραγματικά να τους λένε ακριβώς τι πρέπει να κάνουν με τη δοσολογία και με το τι πρέπει να παίρνουν, αλλά είναι εξαιρετικά, εξαιρετικά προσωπικό. Γνωρίστε λοιπόν το σώμα σας και πειραματιστείτε.

Katie: Τέτοιες σημαντικές συμβουλές. Και χαίρομαι που το αναφέρατε. Είμαι ένοχος γι 'αυτό και για πολύ καιρό στον κόσμο της υγείας. Και νωρίς, όταν ήμουν άρρωστος, βρήκα πράγματα που βοηθούσαν και πήρα τόσο δογματικά για αυτά τα πράγματα και θα έγραφα για αυτά νομίζοντας ότι θα μπορούσαν να βοηθήσουν όλους. Και αυτό που έμαθα όλο και περισσότερο τα τελευταία χρόνια είναι ότι αυτό είναι τόσο εξατομικευμένο. Και νομίζω ότι έχετε δίκιο, όλοι & έχουμε όλοι την υποχρέωση να κάνουμε τη δική μας έρευνα και τον δικό μας πειραματισμό. Και στο τέλος της ημέρας, βρίσκουμε τις καλύτερες απαντήσεις για την υγεία μας όταν είναι πολύ εξατομικευμένες και όταν αναλαμβάνουμε την ιδιοκτησία για αυτό. Και μου αρέσει να δίνεις στους ανθρώπους τα εργαλεία να το κάνουν μέσω της δουλειάς σου, αλλά επίσης να μην είσαι δογματικός στο πώς. Νομίζω λοιπόν ότι είναι όμορφες συμβουλές. Και τέλος, εάν υπάρχει ένα βιβλίο ή ορισμένα βιβλία που έχουν επηρεάσει πραγματικά τη ζωή σας, τι είναι και γιατί.

Jenny: Ναι, το πρώτο … Εννοώ ότι το ένα βιβλίο που επηρέασε πραγματικά τη ζωή μου μάλλον περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο, μόνο και μόνο λόγω του ταξιδιού που με πήρε, είναι το «The Artist ’ s Way ” από τη Τζούλια Κάμερον. Και αυτό είναι ένα βιβλίο για την ουσιαστική αφύπνιση της δημιουργικότητάς σας. Και ένα από τα πράγματα που πάντα ένιωθα για τον εαυτό μου ήταν ότι δεν ήμουν δημιουργικός. Και, ξέρεις, πριν ξεκινήσω να γράφω στο blog μου, θα κοίταζα άτομα που νόμιζα ότι ήταν … Νόμιζα ότι οι μόνοι που ήταν δημιουργικοί ήταν σαν καλλιτέχνες και μουσικοί και ποιητές. Και ήμουν σαν, “ Ω, απλώς δεν είμαι δημιουργικός. ” Αλλά διάβασα το βιβλίο, ” The Artist ’ s Way, ” και σας οδηγεί σε μια σειρά από προτροπές και ασκήσεις και, γνωρίζετε, καθοδήγηση για να ξυπνήσετε πραγματικά τη δική σας δημιουργικότητα και να βρείτε το … Επειδή όλοι είναι δημιουργικοί, σωστά; Αυτό είναι το είδος της ουσίας των ανθρώπων. Είμαστε δημιουργικά όντα και μπορούμε να δημιουργήσουμε πράγματα με πολλούς διαφορετικούς τρόπους.

Και όταν διάβασα αυτό το βιβλίο, με βοήθησε να αρχίσω να γράφω και να αρχίσω να γράφω για την ευεξία. Και ακολουθώντας την Τζούλια Κάμερον αφού διάβασα τον τρόπο καλλιτέχνη ’ βιβλίο, ήθελα να πάω … Ήθελα περισσότερα από αυτήν γιατί είχε ξυπνήσει κάτι μέσα μου. Και την κοίταξα στο διαδίκτυο για να δω αν μιλούσε στη Νέα Υόρκη. Και μιλούσε εκεί σε ένα μέρος που ονομάζεται Ινστιτούτο Ολοκληρωμένης Διατροφής, όπου έληξα να λάβω την πιστοποίηση του προπονητή υγείας μου. Αλλά δεν είχα ιδέα για αυτό το σχολείο μέχρι να διαβάσω το ” The Artist ’ s Way, ” ακολούθησε την Τζούλια Κάμερον, πήγε να την δει να μιλάει. Και μετά έμαθα για αυτό το σχολείο διατροφής και κατέληξα να εγγραφώ. Και από τότε … ήταν πριν από 10 χρόνια. Και αυτό με έβαλε πραγματικά σε ένα δρόμο προς το σημείο που είμαι σήμερα. Είμαι λοιπόν εξαιρετικά ευγνώμων για την Τζούλια Κάμερον.

Katie: Θα το προσθέσω στις σημειώσεις της εκπομπής μαζί με όλα όσα έχουμε συζητήσει. Μπορείτε να βρείτε όλες αυτές τις σημειώσεις στο wellnessmama.fm, μαζί με έναν σύνδεσμο για το βιβλίο της Jenny, ” The Rebel ’ Apothecary, ” που είναι επίσης, είμαι σίγουρος, διαθέσιμο οπουδήποτε πωλούνται βιβλία. Πού μπορούν όλοι να σας βρουν στο Διαδίκτυο, Τζένη;

Jenny: Ευχαριστώ πολύ. Μπορούν να με βρουν … Ναι, το βιβλίο είναι διαθέσιμο ακριβώς οπουδήποτε πωλούνται βιβλία, παρόλο που αυτή τη στιγμή, πολλά βιβλιοπωλεία είναι κλειστά, τόσο online. Αλλά μπορείς να με βρεις. Το ιστολόγιό μου είναι το healthycrush.com, το οποίο έχω κάτι τέτοιο και έχω πάρει λίγο πίσω, αφού έχω επικεντρωθεί στη συγγραφή βιβλίων, αλλά επανέρχομαι σε αυτό. Έτσι λοιπόν γράφω εδώ και πολλά χρόνια. Και τότε μπορείτε να με βρείτε στο Instagram στο Jenny Sansouci.

Katie: Τέλεια. Τζένη, σας ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σας και για τη δουλειά σας και εύχομαι στον μπαμπά σας να συνεχίσει την υγεία και την ανάρρωσή του. Και σας ευχαριστώ που μοιραστήκατε τις γνώσεις σας σήμερα.

Jenny: Ευχαριστώ πολύ που με έχω

Katie: Και ευχαριστώ όπως πάντα σε όλους εσάς που ακούσατε και μοιραστήκατε έναν από τους πιο πολύτιμους πόρους σας, τον χρόνο σας μαζί μας. Είμαστε και οι δύο τόσο ευγνώμονες που το κάνατε και ελπίζω ότι θα ενταχθείτε ξανά στο επόμενο επεισόδιο του ” Innsbruck ” podcast.

Εάν απολαμβάνετε αυτές τις συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά το χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.