Μια κοινή λογική προσέγγιση για τον κοροναϊό και το COVID-19 με την παιδίατρο Dr. Elisa Song

Όπως όλοι γνωρίζουμε καλά, μια παγκόσμια πανδημία που ονομάζεται coronavirus ή COVID-19 έχει ανατρέψει τη ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων. Είμαστε κυριολεκτικά πλημμυρισμένοι με πληροφορίες, αλλά εξακολουθούμε να έχουμε λεπτομερείς ερωτήσεις σχετικά με τις καθημερινές μας αποφάσεις που φαίνεται ότι δεν έχουν απαντηθεί. Η Δρ. Elisa Song, MD, είναι παιδίατρος και ειδικός στη λειτουργική ιατρική που είναι επίσης μητέρα, οπότε ξέρει ακριβώς τις ερωτήσεις που μας απασχολούν.


Ερωτήσεις όπως:

  • Είναι σοβαρός αυτός ο ιός ή διαφημιστική εκστρατεία;
  • Είναι ασφαλές να πάτε στο πάρκο ή να παίξετε φίλους;
  • Εάν αρρωστήσουμε, πώς θα ξέρω πότε να καλέσω το γιατρό;
  • Πρέπει να αποθηκεύσω τρόφιμα ή φάρμακα;
  • Είναι το σιρόπι elderberry καλό ή κακό για το coronavirus;

Η Δρ. Elisa αντιμετωπίζει όλα αυτά και πολλά άλλα σε αυτό το επεισόδιο και μοιράζομαι και εγώ αυτό που κάνω στο σπίτι για να προσπαθήσω να επιβραδύνω τη διάδοση και τις αρνητικές επιπτώσεις του COVID-19.


Στιγμιότυπα επεισοδίου

  • Τι είναι το coronavirus και είναι πραγματικά νέο;
  • Γεγονότα COVID-19 εναντίον μύθων
  • Τι συμβαίνει σε άλλες χώρες έναντι των ΗΠΑ
  • Συμπτώματα που σχετίζονται με τον κοροναϊό
  • Πώς λειτουργεί η κοινωνική αποστασιοποίηση και η αυτο-καραντίνα για τον έλεγχο μιας πανδημίας
  • Μια απλή φόρμουλα για την παρακολούθηση της αναπνοής εάν το παιδί σας αρρωστήσει
  • Πότε πρέπει να καλέσετε το γιατρό και τι να κάνετε εάν υποψιάζεστε COVID-19
  • Καταιγίδες κυτοκίνης: τι είναι και θα μπορούσαν να το κάνουν χειρότερο;
  • Τρόποι συνομιλίας με τα παιδιά για το τι συμβαίνει (χωρίς να προκαλεί άγχος)
  • Τι προμήθειες να έχετε στο χέρι
  • Τι κάνει η οικογένειά μας στο σπίτι για να προετοιμαστεί
  • Κι αλλα!

Πόροι που αναφέρουμε

  • Dawn Huebner (και βιβλία του Dawn Huebner)
  • Πώς να μιλήσετε με τα παιδιά σας για το Coronavirus (ανάρτηση ιστολογίου και συνέντευξη βίντεο με τον Dr. Song και την Dawn Huebner)
  • Σπιτικές συνταγές απολυμαντικών χεριών για υγιή παιδιά χαρούμενα παιδιά και Ίνσμπρουκ
  • Σπιτική συνταγή για καθαριστικά μαντηλάκια
  • Πλύσιμο των χεριών και Coronavirus: Το κάνετε σωστά;
  • John Hopkins COVID-19 ιχνηλάτης

Τι χρησιμοποιώ

  • Βιταμίνη D
  • Βιταμίνη C (χρησιμοποιήστε τον κωδικό wellnessmama10 για έκπτωση 10%)
  • Genexa (χρησιμοποιήστε τον κωδικό WELLNESS για έκπτωση 20%)
  • Φίλτρα αέρα
  • Αιθέρια έλαια φυτικής θεραπείας (Germ Destroyer ή μείγματα Germ Fighter. Χρησιμοποιήστε κώδικα ευεξίας για έκπτωση 10%)

Περισσότερα από το Ίνσμπρουκ

  • Ο οδηγός κοινής λογικής για ιούς και πανδημίες (για τις μητέρες)
  • Οι κορυφαίες 5 πρακτικές και εύκολες φυσικές θεραπείες (δεν μπορούσα να ζήσω χωρίς)
  • Τι υπάρχει στο γραφείο ιατρικής μου
  • DIY σαπούνι αφρού

Ανησυχείτε για τον κοροναϊό; Έχετε άλλες ερωτήσεις που μπορώ να διαβιβάσω στον Dr. Elisa;Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω ή αφήστε μια κριτική στο iTunes για να μας ενημερώσετε. Εκτιμούμε τη γνώμη σας και αυτό βοηθά και άλλες μητέρες να βρουν το podcast.

Διαβάστε το podcast

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από την Wellnesse, μια νέα εταιρεία που συν-ίδρυσα για την αντιμετώπιση των πιο δύσκολων προϊόντων προσωπικής φροντίδας και τη δημιουργία φυσικών και ασφαλών προϊόντων που λειτουργούν καθώς και συμβατικές εναλλακτικές λύσεις. Συνειδητοποίησα ότι ακόμη και οι πιο φυσικοί φίλοι μου χρησιμοποιούσαν ακόμα συμβατική οδοντόκρεμα και σαμπουάν επειδή δεν ήταν πρόθυμοι να θυσιάσουν την ποιότητα. Υπάρχουν φυσικές επιλογές και αυτές που λειτουργούν, αλλά τα προϊόντα που κάνουν και τα δύο ήταν σχεδόν αδύνατο. Αντιμετωπίσαμε το πιο δύσκολο πρώτο, δημιουργώντας την πρώτη και μοναδική φυσική οδοντόκρεμα που δεν περιέχει φθόριο και γλυκερίνη και έχει ασβέστιο και υδροξυαπατίτη για να υποστηρίξει μοναδικά την ισορροπία των ανόργανων συστατικών στο στόμα. Περιέχει επίσης λάδι neem και πράσινο τσάι για να υποστηρίξει μια υγιή βακτηριακή ισορροπία στο στόμα και να καταπολεμήσει την κακή αναπνοή. Γίνετε ο πρώτος που θα το δοκιμάσετε και η καινοτόμος φυσική περιποίηση μαλλιών μας στο wellnesse.com

Αυτό το podcast σας φέρνει ο Radiant Life Catalog. Η Radiant Life είναι μια διαδικτυακή εταιρεία υγείας και ευεξίας που ανήκει στη γυναίκα και ειδικεύεται σε συμπληρώματα με βάση τα τρόφιμα, τα πυκνά τρόφιμα, τα φιλικά προς το περιβάλλον οικιακά είδη και το φιλτράρισμα και τον καθαρισμό του νερού. Αφού πέρασε πάνω από 20 χρόνια στη βιομηχανία υγείας, η Radiant Life συνειδητοποίησε ότι ένα από τα παραμελημένα συστατικά της ευεξίας είναι η πρόσβαση σε καθαρό, υγιές και ενυδατικό νερό. Τώρα, έχουν μια σειρά από φίλτρα που το διορθώνουν για κάθε τύπο σπιτιού και προϋπολογισμού από πάγκο έως κάτω μετρητή και ακόμη και ολόκληρο σπίτι όπως αυτό που έχουμε. Τα συστήματά τους είναι σχεδιασμένα με έμφαση στην υγεία και την ευεξία. Βελτιώνουν τη γεύση και τη μυρωδιά του νερού, αλλά το πιο σημαντικό, απομακρύνουν ένα ευρύ φάσμα δυνητικά επιβλαβών ρύπων. Έχουν επίσης και ο ειδικός στο νερό είναι διαθέσιμος όλη την ώρα για να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία επιλογής συστήματος και να απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις σας μέσω τηλεφώνου ή email. Τα συστήματά τους είναι επίσης σχεδιασμένα και κατασκευασμένα στις ΗΠΑ και πραγματικά υψηλής ποιότητας. Μεταβείτε στη διεύθυνση radiantlife.com/wellnessmama και κερδίστε 200 $ έκπτωση σε ένα Whole House ή 14-Stage Water System με τον κωδικό WMPODCAST.

Γεια σας, και καλώς ήλθατε σε αυτήν την ειδική έκδοση του Innsbruck Podcast, όπου θα επικεντρωθώ αρκετά στον coronavirus, το COVID-19 και σε όλα τα πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε σχετικά με αυτό. Είμαι εδώ με κάποιον που σέβομαι πολύ και είμαι ενθουσιασμένος που θα μοιραστώ μαζί σας στο podcast σήμερα σχετικά με αυτό το θέμα. Η Δρ. Elisa Song είναι MD. Είναι παιδίατρος και ειδικός στην παιδιατρική λειτουργική ιατρική. Είναι επίσης μαμά. Διαχειρίζεται μια ολοκληρωμένη παιδιατρική πρακτική και έχει αναφερθεί στα μέσα μαζικής ενημέρωσης όσον αφορά τον κοροναϊό και το COVID-19. Έχει μια πολύ καλά ερευνημένη ανάρτηση που αναλύεται λεπτομερώς σε αυτό και θα συνδεθεί στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm, για όλους εσάς που θέλετε να το βρείτε, μαζί με όλους τους πόρους για τους οποίους μιλάμε σε αυτό επεισόδιο. Και νομίζω ότι η προοπτική της είναι πραγματικά πολύτιμη, τόσο από την ιατρική πλευρά όσο και ως μητέρα. Είναι καθημερινά στα δεδομένα. Βλέπει ασθενείς καθημερινά. Κρατά πολύ κοντά τις τάσεις, καθώς τώρα έχουμε αναβαθμιστεί σε πανδημία. Και σε αυτό το επεισόδιο, θα περάσει πραγματικά, βασικά, τι πρέπει να γνωρίζουμε ιατρικά, τι πρέπει να γνωρίζουμε ως γονείς και πώς να χειριστούμε τόσο τα κοινωνικά όσο και τα οικονομικά ζητήματα που συνοδεύουν αυτό και αν κάποιος οι οικογένειές μας ήταν να το πιάσουν. Και λοιπόν, θα πάμε βαθιά σε όλα αυτά τα θέματα σήμερα και θα καταρρεύσει πραγματικά τους μύθους που σχετίζονται με αυτό, τι πρέπει να γνωρίζουμε και γιατί, ενώ πρέπει να το πάρουμε στα σοβαρά, δεν χρειάζεται να πανικοβληθούμε και να φοβόμαστε. Λοιπόν, χωρίς άλλη καθυστέρηση, τώρα θα ενταχθούμε στη Δρ. Elisa Song για όλα τα κοροναϊά.




Katie: Δρ. Song, σας ευχαριστώ πολύ που ήσασταν εδώ σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα για να απαντήσετε σε όλες τις ερωτήσεις μας.

Δρ Song: Ω, ναι, κανένα πρόβλημα. Θέλω να πω, αυτό είναι πραγματικά κάτι της τελευταίας στιγμής, επειδή είναι ένας τόσο κινούμενος στόχος με coronavirus και πραγματικά πρέπει να ενημερώνουμε καθημερινά.

Κάτι: Ακριβώς. Και ήξερα ότι ήθελα να βεβαιωθώ ότι μίλησα μαζί σας γι 'αυτό γιατί όχι μόνο είστε παιδίατρος, αλλά είστε επίσης γονέας και είστε επίσης ερευνητής και παραμένετε πάνω από όλες αυτές τις πληροφορίες. Έτσι, για να ξεκινήσω ευρεία, ξέρω ότι πολλοί άνθρωποι έχουν πολλές ερωτήσεις σχετικά με τον κορανοϊό, ειδικά το COVID-19. Για να βεβαιωθούμε ότι όλοι είμαστε στην ίδια σελίδα, μπορείτε απλά να ορίσετε τι είναι αυτός ο ιός;

Δρ. Τραγούδι: Ναι. Αυτή είναι μια υπέροχη ερώτηση γιατί θα δείτε πολλά διαφορετικά ονόματα στα μέσα ενημέρωσης. Έτσι, το COVID-19 είναι στην πραγματικότητα το όνομα της αναπνευστικής ασθένειας που προκλήθηκε από το μυθιστόρημα κοροναϊού που μόλις εντοπίστηκε στο Wuhan της Κίνας τον Δεκέμβριο. Γρήγορα προς τα εμπρός δεν είμαστε ακόμη και τρεις μήνες από εκείνη την εποχή και μόλις χθες από την ηχογράφηση μας στις 11 Μαρτίου, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κήρυξε το μυθιστόρημα κοροναϊού τώρα παγκόσμια πανδημία. Λοιπόν, θα δείτε ότι ο ιός κυκλοφορεί στην πραγματικότητα και τώρα υπήρξε μια μετάλλαξη, οπότε υπάρχουν δύο διαφορετικά στελέχη που γνωρίζουμε. Μπορεί να το δείτε στις ειδήσεις ως το μυθιστόρημα κορανοϊού του 2019. Μπορεί να το βλέπετε ως 2019-nCoV ή μπορεί να το δείτε ως SARS-CoV-2. Τώρα, γιατί είναι αυτό; Διότι πριν από χρόνια, όταν ένας άλλος ανθρώπινος κοροϊός που προκάλεσε SARS, το σοβαρό οξύ αναπνευστικό σύνδρομο, ήταν το SARS-CoV και έτσι αυτό μοιάζει πολύ παρόμοιο. Λοιπόν, αυτά είναι όλα τα ίδια ονόματα 2019 μυθιστόρημα coronavirus, 2019-nCoV και SARS-CoV-2 και στη συνέχεια το COVID-19 είναι η ασθένεια που προκαλείται από το νέο κοροναϊό.


Katie: Το κατάλαβα. Εντάξει. Αυτό είναι πραγματικά χρήσιμο.

Δρ. Τραγούδι: Ναι. Και αυτό που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι οι κοροναϊοί κυκλοφορούν για πάντα και έτσι έχουμε αυτό το τεράστιο φάσμα κοροναϊών. Ονομάζονται coronavirus λόγω της λατινικής λέξης corona που σημαίνει κορώνα. Οπότε, αν κοιτάξετε αυτές τις εικόνες, είναι στην πραγματικότητα … Θέλω να πω, πρέπει να πω από τις φωτογραφίες, ότι είναι ένας πολύ όμορφος ιός με αυτές τις ακίδες που μοιάζουν με κορώνα που προεξέχουν από τον ιό που στη συνέχεια προσκολλώνται στα κύτταρα μας. Αλλά ο κοροναϊός μπορεί να προκαλέσει πολύ, πολύ ήπια συμπτώματα όπως το κοινό κρυολόγημα σε πιο σοβαρές ασθένειες, όπως αυτό που βλέπουμε τώρα στο COVID-19 και στο SARS και στο MERS, Αναπνευστικό Σύνδρομο της Μέσης Ανατολής. Λοιπόν, θέλουμε πραγματικά να καταλάβουμε ότι, ναι, αυτός είναι ένας πιο μολυσματικός και παθογόνος ιός που κυκλοφορεί, αλλά χαίρομαι πολύ που κάνετε αυτό το podcast επειδή πρέπει πραγματικά να διαπεράσουμε πολλά από την υστερία και τον πανικό. Και έχω πει στους γονείς μου στην πρακτική μου, ας είμαστε απλώς ορθολογικά προετοιμασμένοι. Ας προσπαθήσουμε, ξέρετε, να κάνουμε ζιζάνια μέσα από τον πανικό και να δούμε τι πρέπει να κάνουμε εμείς ως γονείς για τα παιδιά μας.

Κάτι: Απολύτως. Και αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που ήθελα να σε έχω σήμερα. Και ξέρω όπως είπατε ότι από τη στιγμή αυτής της ηχογράφησης, ξέρω ότι πρόσφατα αναβαθμίστηκε σε πανδημία. Και ξέρω ότι τώρα υπάρχουν ταξιδιωτικές απαγορεύσεις και πολλές σημαντικές εκδηλώσεις στις ΗΠΑ έχουν ακυρωθεί εξαιτίας αυτού. Αλλά με βάση τους αριθμούς, πόσοι άνθρωποι έχουν στην πραγματικότητα αυτή την έκδοση του coronavirus που βλέπουμε πραγματικά; Είναι περισσότεροι άνθρωποι από τη γρίπη; Όπως, τι βλέπουμε αναλογικά;

Dr. Song: Ξέρετε, αυτή τη στιγμή δεν είναι απαραίτητα περισσότερο από τη γρίπη. Νομίζω ότι αυτό που προκαλεί ανησυχία, είναι το ποσοστό θνησιμότητας και, φυσικά, δεν μπορείτε να βοηθήσετε αλλά να πάρετε το χαρτί … Δεν ξέρω πόσα άτομα πραγματικά σηκώνουν το χαρτί σήμερα, αλλά, ξέρετε, ανοίξτε το φορητό υπολογιστή σας, κοιτάξτε τις ειδήσεις, ενεργοποιήστε το ραδιόφωνο, μετακινηθείτε σε οποιαδήποτε κοινωνική τροφή σας και ακούτε άλλο θάνατο εδώ και εκεί. Και αυτό είναι που φοβίζει τους γονείς, τους παππούδες και γιαγιάδες. Είναι και τρομακτικά παιδιά. Θέλω να πω, ο γιος μου μόλις χθες το βράδυ ήρθε σπίτι και είπε … Με ρώτησε, “ Θα πεθάνουν όλοι οι παππούδες; ” Και σκέφτηκα, 'Πω πω. Πού το ακούσατε; ” Σωστά? Και το άκουσε από ένα άλλο αγόρι στην τάξη του. Και έτσι, ξέρετε, είναι πολύ ανησυχητικό το ποσοστό θνησιμότητας. Και με τον τρόπο που το παρακολούθησα και υπάρχουν πολλά ελαττώματα στους διάφορους ιχνηλάτες, αλλά το Πανεπιστήμιο Johns Hopkins διαθέτει ένα tracker που χρησιμοποιεί πέντε διαφορετικές βάσεις δεδομένων. Πιστεύω λοιπόν ότι είναι πιθανώς οι πιο ακριβείς και ενημερώνουν … Είναι κυριολεκτικά μια ζωντανή ενημέρωση. Μπορείτε να πάτε εκεί και να δείτε τη χρονική σήμανση. Εδώ στις Ηνωμένες Πολιτείες βλέπουμε έναν αυξανόμενο αριθμό. Και υπάρχουν κάποιες προκλήσεις με την παρακολούθηση και τη γνώση των πραγματικών αριθμών, επειδή εμείς στις Ηνωμένες Πολιτείες είχαμε μια έλλειψη, θα έλεγα μια πραγματικά ατυχής έλλειψη δοκιμαστικών κιτ. Μόνο αυτήν την εβδομάδα μόλις μιλάμε, οπότε στις 11 Μαρτίου οι κλινικοί ιατροί σαν εμένα, ξέρετε, στο πεδίο, είμαστε αυτοί που μπορεί να βλέπουν κοροναϊό και να διαγιγνώσκουν το COVID-19, αλλά μόνο τώρα ότι έχω τη δυνατότητα να δοκιμάσω ασθενείς. Αλλά ακόμη και αυτό είναι πολύ, πολύ περιορισμένο, επειδή περιοριζόμαστε από τις προμήθειες που διαθέτουν τα εργαστήρια.


Λοιπόν, αυτή τη στιγμή, γνωρίζουμε ότι στις 12 Μαρτίου υπήρχαν περισσότερες από 1.300 περιπτώσεις στις Ηνωμένες Πολιτείες και υπήρξαν 38, ξέρετε, τραγικοί θάνατοι εδώ στις Ηνωμένες Πολιτείες, πολλοί, πολλοί περισσότεροι στην Ιταλία και την Κίνα. Όμως, εξετάζοντας το ποσοστό θνησιμότητας, πρέπει να λάβουμε υπόψη δεδομένου ότι υπάρχουν πολύ, πολύ πιθανό και αυτό δεν είναι καθόλου τρομακτικό, αλλά υπάρχουν, πολύ, πολύ, πολλοί άνθρωποι στις κοινότητές μας, παιδιά και ενήλικες που έχουν coronavirus και δεν έχουν ιδέα. Και δεν ξέρουμε. Το τμήμα δημόσιας υγείας δεν ξέρει γιατί δεν τα δοκιμάσαμε. Έτσι, όταν το εξετάζουμε και μετά εξετάζουμε τον αριθμό των θανάτων, πιθανότατα εξετάζουμε ένα πολύ χαμηλότερο ποσοστό θνησιμότητας από αυτό που έχει αναφερθεί. Στις ειδήσεις, έχει αναφερθεί ότι γνωρίζετε, οπουδήποτε από 2 έως 3,5%. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι είναι πιθανότατα κάτω από το 1%. Απλώς δεν ξέρουμε. Εννοώ, αυτή είναι μια από τις ανησυχίες είναι ότι επειδή είναι καινούργιο, ολοκαίνουργιο, ο κόσμος δεν το έχει δει ποτέ πριν από τις 31 Δεκεμβρίου, όταν το ανακοίνωσε η Wuhan, η Κίνα. Αλλά υπάρχουν πολλά άγνωστα, αλλά ακόμη και σε σύντομο χρονικό διάστημα, γνωρίζετε, λιγότερο από τρεις μήνες, οι ερευνητές προσπαθούν πραγματικά να εντοπίσουν τι συμβαίνει, τα χαρακτηριστικά του κοροναϊού, τα κλινικά συμπτώματα και πώς μπορούμε καλύτερη αναγνώριση και ίσως ακόμη και θεραπεία κορανοϊού και COVID-19.

Ένα πράγμα που θέλω να γνωρίζουν οι γονείς, όσον αφορά τα συμπτώματα, τα παιδιά και τα βρέφη φαίνεται να είναι πολύ απαλλαγμένα από σοβαρές ασθένειες. Έτσι, μπορούμε να αναπνέουμε μια ανακούφιση με αυτήν την έννοια, εκτός από το ότι, ξέρετε, αυτό που με απασχολεί είναι ότι πολλά παιδιά είναι πιθανό τότε, ξέρετε, ασυμπτωματικοί πομποί. Και αυτό που θέλουμε να προσέξουμε είναι ότι, ξέρετε, πολλοί από τους παππούδες μας, γνωρίζετε, άτομα άνω των 70 ετών. Η ηλικία φαίνεται να είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας σε σοβαρές ασθένειες και επίσης στο θάνατο. Γνωρίζετε λοιπόν ότι θέλουμε να κάνουμε το ρόλο μας για να παραμείνουμε υγιείς και να ελαχιστοποιήσουμε τη μετάδοση του νέου κοροναϊού σε αυτά τα ευαίσθητα άτομα. Μέχρι σήμερα, δεν έχουν αναφερθεί θάνατοι σε παιδιά κάτω των 9 ετών.

Λοιπόν, τώρα τα συμπτώματα του COVID-19. Τρέχουν το φάσμα. Ανέφερα ότι μπορούμε να έχουμε ασυμπτωματικούς φορείς και γνωρίζουμε ότι αυτό ισχύει τώρα. Δεν ήταν ξεκάθαρο στην αρχή αν θα μπορούσατε να είστε ασυμπτωματικοί και να το μεταφέρετε, αλλά τώρα ξέρουμε, ναι, οι άνθρωποι μπορούν να περπατούν με το μυθιστόρημα κοροναϊού, να μολυνθούν αλλά με μηδενικά συμπτώματα, αυτό είναι που βλέπουμε με τη γρίπη. Περίπου το 50% των ασθενών με γρίπη θα έχουν μηδενικά ή ήπια συμπτώματα. Λοιπόν, το ίδιο πράγμα με αυτό το μυθιστόρημα coronavirus. Τα αρχικά συμπτώματα αναφέρονται συχνά ως πυρετός που μπορεί να μην υπάρχουν εάν είστε πραγματικά νέοι ή εάν είστε πραγματικά μεγάλος ή ανοσοκατεσταλμένοι και στη συνέχεια συμπτώματα ανώτερου αναπνευστικού, κρύο, πονόλαιμος, ξέρετε, βουλωμένη μύτη, πονοκέφαλος, γνωρίζετε , όλα τα ίδια πράγματα που θα μπορούσαμε να σκεφτούμε με κρυολογήματα ή ερυθρότητα που προκαλεί σύγχυση, διότι βρισκόμαστε ακόμα στη μέση της σεζόν της γρίπης. Εννοώ, την περασμένη εβδομάδα, είδα δύο παιδιά με γρίπη Β που δοκίμασα. Μόλις χθες είδα μια οικογένεια, ολόκληρη η οικογένεια των 4, συμπεριλαμβανομένου του μωρού 10 μηνών και του σχεδόν 5χρονου αγοριού, είχε γρίπη Α, και θα πω, ξέρετε, το μωρό το είχε στην πραγματικότητα το λιγότερο, ήταν το λιγότερο συμπτωματικό. Εννοώ, περπατούσε χαμογελαστός και έπαιζε. Αλλά τότε ανησυχούμε για το COVID-19 να γίνει πιο σοβαρό, να γίνει λοίμωξη του κατώτερου αναπνευστικού με δυσκολία στην αναπνοή και ήπια πνευμονία και στη συνέχεια κάποια θα προχωρήσουν σε πιο σοβαρή πνευμονία και κάτι που ονομάζεται σύνδρομο οξείας αναπνευστικής δυσχέρειας. Αυτό είναι για το οποίο ακούμε, γνωρίζουμε ότι οι ασθενείς στην ICU, η μονάδα εντατικής θεραπείας, με σοβαρή πνευμονική νόσο που απαιτεί αναπνευστήρες και, τελικά, τα όργανα τους μπορούν να αρχίσουν να αποτυγχάνουν και μπορεί να πάνε σε αυτό που ονομάζεται σήψη , το οποίο γνωρίζω ότι πολλοί άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με τη λέξη σήψη, μπορεί να μην γνωρίζουν απαραίτητα τι είναι. Αλλά η σήψη δεν είναι καλή επειδή πολλοί, πολλοί άνθρωποι θα πεθάνουν από σηψαιμία και αυτό είναι τελικά αυτό που πεθαίνουν οι άνθρωποι. Αλλά θέλω να τονίσω, η συντριπτική, συντριπτική πλειοψηφία, το 80% ή περισσότερο των ατόμων που έχουν μολυνθεί με ένα νέο κοροναϊό έχουν πολύ ήπια συμπτώματα και πιθανώς χωρίς συμπτώματα.

Θέλουμε λοιπόν να δοκιμάσουμε όλους; Αν το είχα με τον τρόπο μου, θα δοκιμάσω όλους γιατί απλά θέλω να μάθω. Για να μην στιγματιστεί ή να αποξενωθεί και πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί και αυτό γιατί υπάρχουν πολλές παρερμηνείες ειδικά με τα παιδιά που ακούω στα παιδιά μου ή στα παιδιά στο σχολείο τους. Όταν κυκλοφόρησε για πρώτη φορά στην Κίνα, υπήρχαν ερωτήσεις όπως, “ Λοιπόν, λοιπόν, δεν πρέπει να τρώμε κινέζικο φαγητό; Πρέπει να μείνουμε μακριά από όλους τους Κινέζους; ” Δεν μπορούμε, ξέρετε, να διαδώσουμε πραγματικά αυτές τις παρανοήσεις και πραγματικά θέλουμε να μιλήσουμε με τα παιδιά για το τι είναι πραγματικό και τι όχι, αλλά με έναν μη τρομακτικό τρόπο και μπορούμε να πάμε, ξέρετε, πώς μιλάμε στα παιδιά για αυτό επειδή υπάρχουν πολλές παρανοήσεις. Ωστόσο, αυτό που λέω στα παιδιά και αυτό που λέω στους γονείς, η συντριπτική πλειοψηφία από εμάς, θα έχουμε πραγματικά ήπια συμπτώματα, θα νιώσουμε σαν κρύο, οπότε δεν θέλουμε να περπατάμε πανικοβλημένοι, αλλά Θέλουμε επίσης να έχουμε επίγνωση του γεγονότος ότι υπάρχουν άνθρωποι που είναι ευάλωτοι σε πιο σοβαρές ασθένειες και θέλουμε να είμαστε ενήμεροι και έχοντας επίγνωση της μείωσης του κινδύνου μετάδοσης.

Katie: Ναι, απολύτως. Νομίζω ότι από τη σκοπιά των γονέων, είναι μια υπέροχη στιγμή να μιλήσουμε με τα παιδιά μας και να εξηγήσω πώς λειτουργεί το ανοσοποιητικό τους σύστημα και γιατί το πλύσιμο των χεριών είναι τόσο σημαντικό. Είναι προφανώς κάτι που όλοι ήδη κάνουμε, αλλά κάτι που μπορούμε πραγματικά να βοηθήσουμε να τους γνωρίσουμε γιατί μπορεί να είναι χρήσιμο. Όπως, υπάρχουν τόσα πολλά μαθήματα σε αυτό που μπορούμε, χωρίς να βασιστούμε στο φόβο, να μεταδώσουμε στα παιδιά μας. Και νομίζω ότι έχετε απόλυτο δίκιο. Δεν ανησυχώ καθόλου για κανέναν στην άμεση οικογένειά μου, επειδή ξέρω ότι είμαστε όλοι σε κατηγορίες χαμηλού κινδύνου. Αλλά νομίζω ότι όλοι μας που ζούμε στις κοινότητές μας τοπικά έχουμε την υποχρέωση να λάβουμε υπόψη τουλάχιστον τις συνέπειες για άλλους, όπως αναφέρατε, τον ηλικιωμένο πληθυσμό που θα συναντούσαμε ή θα έχω φίλους που είναι ανοσοκατεσταλμένοι ή που έχουν, ξέρετε, όργανο δωρητές που για διαφορετικούς λόγους θα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Και επίσης το γεγονός ότι γνωρίζω ότι ορισμένα από τα μοντέλα προβολής, μία από τις μεγαλύτερες ανησυχίες είναι εάν αυτός ο ιός απογειωθεί πολύ γρήγορα και πάρα πολλοί άνθρωποι μολύνονται ταυτόχρονα, θα αντιμετωπίσουμε ζητήματα όπως τα νοσοκομεία που είναι υπερπληθυσμένα. Και έτσι ώστε να διασφαλίσουμε ότι θα λάβουμε υπόψη μας αυτήν την κοινότητα, όπως και να εξετάζουμε όχι μόνο, αυτό θα μας βλάψει, αλλά πώς θα μπορούσε αυτό να επηρεάσει δραστικά τις κοινότητες και την οικονομία μας; Λοιπόν, σε αυτό το σημείωμα, τι πρέπει να προσέξουμε ως γονείς; Ξέρω ότι είπατε ότι τα παιδιά μπορούν να είναι ασυμπτωματικά και να μπορούν να μεταδίδουν χωρίς καν να γνωρίζουν, αλλά ποια συμπτώματα πρέπει να προσέχουμε και, στη συνέχεια, πώς μπορούμε να μειώσουμε τις πιθανότητες μετάδοσής του;

Δρ. Τραγούδι: Ναι. Λοιπόν, αυτή είναι μια υπέροχη ερώτηση. Έτσι, τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε, αρχικά, ξέρετε, όπως είπα, είναι σύγχυση αυτή τη στιγμή επειδή θα είναι πραγματικά ήπια συμπτώματα κρύου και δεν πρόκειται να μάθουμε αν έχετε ή όχι το κοινό κρυολόγημα, ξέρεις, ένας ξάδελφος κοροναϊού το κοινό κρυολόγημα, το είδος της COVID-19 ή της γρίπης, εκτός αν το δοκιμάσουμε. Ωστόσο, θέλω πραγματικά να σας παροτρύνω να ακούσετε, μην βιαστείτε στο γραφείο του γιατρού σας. Μην βιαστείτε στο ER. Μην βιαστείτε σε μια κλινική επείγουσας περίθαλψης για να δοκιμάσετε, επειδή αυτό που είδαμε στην Κίνα είναι η ταχεία εξάπλωση πιθανότατα οφείλεται σε πολλούς, πολλούς ανθρώπους στην αίθουσα αναμονής στα ER που περιβάλλουν τους διαδρόμους που περιμένουν να δοκιμαστούν και εάν δεν είχαν Πρώτον, το coronavirus, μπορεί να εκτίθεται ή εάν είχατε coronavirus, εκθέτοντας άτομα που δεν το είχαν. Έτσι, θα τηλεφωνούσα πρώτα στο γραφείο του γιατρού σας. Ανακαλύψτε, είναι κάτι που πρέπει να δοκιμάσετε; Διαφορετικά, κάντε ό, τι θα κάναμε κανονικά. Θέλω να πω, Katie, έχετε τόσο εκπληκτικούς πόρους στο ιστολόγιό σας για το πώς να υποστηρίξετε πραγματικά τα παιδιά μας, ξέρετε, πραγματικά φυσικά και, γνωρίζετε, ενισχύετε το ανοσοποιητικό τους σύστημα όταν είναι άρρωστοι. Και κάνουμε τα ίδια, πολύ ίδια πράγματα. Αυτό δεν είναι διαφορετικό. Συνιστώ ακόμη στις οικογένειές μου, “ Θα ανεβάζουμε τη βιταμίνη D. Θα ανεβάζουμε τη βιταμίνη C. Χρησιμοποιώ Oscillococcinum. Χρησιμοποιούμε διαφορετικούς ενισχυτές του ανοσοποιητικού. Χρησιμοποιώ το elderberry.

Λοιπόν, υπάρχουν πολλά διαφορετικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε που θα ήταν τα ίδια. Λοιπόν, θα αντιμετωπίσουμε αρχικά τα συμπτώματα κρυολογήματος ή γρίπης του παιδιού σας με τον ίδιο τρόπο ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει, αλλά εάν το παιδί σας αρχίσει να έχει δυσκολία στην αναπνοή. Τώρα, ποια είναι τα σημάδια δυσκολίας στην αναπνοή στο παιδί σας; Λοιπόν, εάν αρχίσουν να αναπνέουν ίσως λίγο πιο γρήγορα, μπορείτε να μετρήσετε πόσες αναπνοές παίρνουν σε περίοδο 15 δευτερολέπτων. Μια αναπνοή είναι μια εισπνοή και μια εκπνοή και στη συνέχεια πολλαπλασιάστε την με τέσσερα. Αυτό θα σας δώσει πόσες φορές αναπνέουν ανά λεπτό. Εάν αναπνέουν περισσότερο από περίπου 40 φορές το λεπτό, θα ήθελα να καλέσετε το γιατρό σας. Άλλα σημάδια ότι το παιδί σας μπορεί να έχει δυσκολία στην αναπνοή, φυσικά, εάν ακούσετε συριγμό, ήχο σφυρίγματος και μερικές φορές αυτό από τη μύτη, δεν μπορούμε να το πούμε, αλλά αν σχετίζεται επίσης με την έκρηξη των ρουθουνιών όταν αναπνέουν ή πραγματικά τους μυς του στομάχου ή το νευρικό κλουβί αντλούν μέσα και έξω χρησιμοποιώντας επιπλέον μύες για να τους βοηθήσουν να αναπνέουν ή αν γκρίνια κάθε φορά που εκπνέουν. Αυτά είναι σημάδια ότι αυξάνουν το “ έργο αναπνοής ” ότι χρησιμοποιούν λίγο περισσότερη ενέργεια για να αναπνέουν. Έτσι, είναι στιγμές που θα ήθελα να καλέσετε το γιατρό σας. Και πάλι, σας παρακαλώ να καλέσετε πρώτα το γιατρό σας πριν πάτε σε επείγουσα περίθαλψη για να αξιολογήσετε τι πρέπει να κάνετε. Τώρα, ξέρετε, ότι, ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε πραγματικά τη μετάδοση κοροναϊού και επίσης να μειώσετε την πιθανότητα μόλυνσης των παιδιών μας και των ίδιων, το νούμερο ένα πλένει τα χέρια. Και ξέρω ότι το βλέπετε αυτό στις ειδήσεις. Είναι τόσο κοινή λογική, αλλά πραγματικά και αληθινά, αυτό είναι τόσο σημαντικό.

Υπήρχε μία μελέτη … Υπήρχαν στατιστικολόγοι που κοίταξαν τα αεροδρόμια και πραγματικά κοίταξαν ποιος θα μπορούσε να είναι ο αντίκτυπος του σωστού πλυσίματος των χεριών μας; Και θα εξετάσω τι σημαίνει σωστά. Αλλά το πρώτο στατιστικό στοιχείο που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι, όταν οι άνθρωποι έχουν παρακολουθήσει κάποιο είδος, ξέρετε, άλλα άτομα στο μπάνιο αφού έχουν πάει στο μπάνιο και, ξέρετε, εγκαταλείπετε την τουαλέτα, περίπου το ένα τρίτο, ένα στο τρία άτομα δεν πλένουν τα χέρια τους αφού πάνε στο μπάνιο. Και έτσι είναι κάτι που είναι πραγματικά εκπληκτικό. Και θα στοιχηματίσω ότι πολλά περισσότερα παιδιά δεν πλένουν τα χέρια τους μετά το μπάνιο. Λοιπόν, ξέρετε, μιλήστε με τα παιδιά σας για αυτό. Και μετά κοίταξαν, ξέρετε, το έκαναν με τον σωστό τρόπο; Και όταν το κοίταξαν, είδαν ότι μόνο το 50% εκείνων των ανθρώπων που έπλυναν τα χέρια τους το έκαναν με τον σωστό τρόπο. Και μπορώ να σας πω όταν έχω παρακολουθήσει τον γιο μου, σωστά, τι κάνει; Τρέξτε τα χέρια του γρήγορα κάτω από το νερό. Ίσως απλώς βάλτε λίγο σαπούνι και βρέξτε τα χέρια του και αυτό είναι. Σωστά? Αυτό δεν είναι κατάλληλο πλύσιμο στο χέρι. Λοιπόν, πώς το κάνουμε με τον σωστό τρόπο; Και έγραψα ένα blog σχετικά με το πώς να διδάξετε στα παιδιά σας πώς να πλένουν τα χέρια τους με τον σωστό τρόπο, επειδή αυτό είναι πραγματικά, πολύ σημαντικό. Θέλουμε να πλύνουμε τα χέρια τους, θα έλεγα τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα, επειδή μερικές από τις μελέτες σχετικά με τον ιό της γρίπης διαπίστωσαν ότι 30 δευτερόλεπτα είναι πραγματικά αυτό που πρέπει να κάνουμε. Δεν τραγουδάτε τα ABC σας μία φορά, σωστά; Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να τραγουδήσουν τα ABC τους σε περίπου 30 δευτερόλεπτα. Θέλουμε λοιπόν να βρέξουμε τα χέρια μας, να σαπουνάμε με σαπούνι και, στη συνέχεια, τι είναι πραγματικά, πολύ σημαντικό, να μην παίρνουμε μόνο τις παλάμες σας όπως κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι, πλάτες των χεριών, ανάμεσα στα δάχτυλά μας και κάτω από τα νύχια μας. Και μπορείτε να μπείτε κάτω από τα νύχια σας ανοίγοντας την παλάμη σας και τρίβοντας τα νύχια σας στο εσωτερικό της παλάμης σας και κάνοντας αυτό για 30 δευτερόλεπτα. Και μετά θέλουμε να ξεπλύσουμε και να στεγνώσουμε και, φυσικά, θέλουμε … Όταν απενεργοποιούμε τη βρύση αν είμαστε σε δημόσιο χώρο ανάπαυσης, όχι τόσο στο δικό μας σπίτι, αλλά σε δημόσιο χώρο ανάπαυσης, θέλετε να απενεργοποιήσετε τη βρύση είτε με χαρτοπετσέτα που χρησιμοποιείτε είτε με τον αγκώνα σας ή κάτι άλλο επειδή δεν θέλουμε να μολύνουμε ξανά τα καθαρά μας χέρια. Αλλά γιατί είναι σημαντικό; Διαπίστωσαν ότι εάν οι άνθρωποι μπορούσαν να πλένουν τα χέρια τους με τον σωστό τρόπο, εάν μόνο το 60% των ταξιδιωτών αέρα πλένουν τα χέρια τους με τον σωστό τρόπο και διατηρούν καθαρά χέρια, θα μπορούσε να επιβραδύνει την εξάπλωση λοιμώξεων από κοροναϊούς κατά σχεδόν 70%. Αυτό είναι τεράστιο.

Και πραγματικά, ξέρετε, ένα από τα πράγματα που κοίταξα, δεν ήταν ξεκάθαρο στην αρχή της επιδημίας που ήταν τότε η πανδημία, θα μπορούσε αυτό το νέο κοροναϊό να ζήσει σε επιφάνειες όπως, ξέρετε, χειρολισθήρες, ξέρετε , όπως το κινητό σας τηλέφωνο, φορητοί υπολογιστές, πάγκοι; Δεν ήταν σίγουρο. Αλλά τώρα ξέρουμε, ναι, μπορεί να ζήσει σε επιφάνειες. Και όταν εξετάζουμε άλλους παρόμοιους κοροναϊούς όπως ο SARS coronavirus, οι μελέτες του MERS coronavirus διαπίστωσαν ότι, ξέρουμε, γνωρίζουμε ότι ο κοροναϊός μπορεί να ζήσει σε επιφάνειες για τουλάχιστον τρεις ώρες, αλλά ίσως ακόμη και έως εννέα ημέρες. Τώρα, αυτό δεν είναι για να σας πανικοβληθεί, αλλά για να σας ενημερώσει ότι αν είστε έξω και που αγγίζετε οτιδήποτε και, φυσικά, αγγίζουμε τα πράγματα όλη την ώρα, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι θα πλένετε χέρια αποτελεσματικά πριν φάτε, πριν αγγίξετε καθόλου το πρόσωπό σας. Τώρα, όταν εμείς … Αυτό είναι και ένα άλλο ζήτημα. Ήμουν στην πραγματικότητα … Μίλησα με έναν δημοσιογράφο που ήθελε να πάρει τις συμβουλές μου ως παιδίατρος για το πώς κρατάμε τα χέρια των παιδιών μας μακριά από τα πρόσωπά μας; Σωστά? Ξέρω, ξέρετε, Bodi … Και όχι ότι ο Kenzi είναι τέλειος σε όλα αυτά, αλλά, ξέρετε, ο Bodi είναι νεότερος και αυτός ακριβώς … Θέλω να πω, είναι λίγο πιο χάλια, σωστά; Εννοώ, αγγίζει τα πράγματα όλη την ώρα, βάζει τα χέρια του στο στόμα του. Θέλω να πω, ξέρετε, παντού. Και, λοιπόν, ξέρετε, πώς κρατάμε τα χέρια των παιδιών μας μακριά από τα μάτια, τη μύτη και το στόμα τους; Επειδή το ξέρουμε αυτό, γνωρίζετε, ενήλικες, όταν έχουν κοιτάξει ενήλικες, αγγίζουμε τα πρόσωπά μας τουλάχιστον κατά μέσο όρο 23 φορές την ώρα. Αυτό είναι περισσότερες από μία φορές κάθε τρία δευτερόλεπτα. Και για τα παιδιά, είναι πιθανότατα περισσότερο από αυτό. Και, ξέρετε, όταν αγγίζουμε το πρόσωπό μας, συνήθως γύρω από τους βλεννογόνους, τα μάτια, τη μύτη και το στόμα μας ακριβώς όπου μπορούμε να εισέλθουμε στον κοραναϊό. Επομένως, δεν θέλουμε τα παιδιά μας να πανικοβληθούν ή δεν τα θέλουμε … Δεν θέλουμε να τους ενοχλούμε συνεχώς, “ Σταματήστε να αγγίζετε το πρόσωπό σας. μην το κάνετε αυτό. ” Αυτό που θέλουμε να κάνουμε πρώτα είναι να βοηθήσουμε τα παιδιά να γνωρίζουν όταν αγγίζουν το πρόσωπό τους, επειδή εάν δεν γνωρίζουμε και δεν προσέχουμε, δεν μπορούμε να σταματήσουμε αυτήν τη συνήθεια. Λοιπόν, πρώτα να τους προσέξετε, ενώ κάθεστε στο τραπέζι, ενώ κάθεστε διαβάζοντας ένα βιβλίο, παρατηρήστε πόσο συχνά αγγίζουν το πρόσωπό τους. Και μετά όταν ρωτάμε … Όταν θέλουμε να σταματήσουν να το κάνουν αυτό, αντί να λένε, “ Σταματήστε να αγγίζετε το πρόσωπό σας, ” θέλετε να το πλαισιώσετε με λίγο πιο θετικό τρόπο. Θέλουμε να το πλαισιώσουμε με τον τρόπο που τους λέμε τι να κάνουν, τι θετική δράση πρέπει να κάνουν αντί για τι δεν πρέπει να κάνουν. “ Κρατήστε τα χέρια σας κάτω. Κρατήστε τα χέρια σας μπροστά σας. Βάλτε τα χέρια σας στο τραπέζι. ” Ό, τι κι αν είναι αυτό που θέλουμε να κάνουν, αλλά, ξέρετε, κατώτατη γραμμή, θέλουμε να σταματήσουν να αγγίζουν το πρόσωπό τους, αλλά αν συνεχώς γκρίνουμε και φωνάζουμε, θα το συντονίσουν τελικά. Θέλουμε λοιπόν να το πλαισιώσουμε με πιο θετικό τρόπο, σωστά;

Και τότε, ξέρετε, με το πλύσιμο των χεριών … Θέλω να πω, το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό είναι ο νούμερο ένα τρόπος για να διατηρήσουμε τα χέρια μας αποτελεσματικά καθαρά αν το κάνουμε με τον σωστό τρόπο, αλλά είμαστε πολύ έξω και πολλοί από εμάς κυνηγούμε. Ορισμένα σχολεία έχουν κλείσει, οπότε τα παιδιά σας θα είναι στο σπίτι περισσότερο και ίσως όχι σε δημόσιους χώρους και έτσι έχετε το μπάνιο σας για να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό, αλλά πολλές φορές δεν το έχουμε. Και έτσι, ξέρετε, τα απολυμαντικά χεριών είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα, αλλά όταν οι μελέτες έχουν εξετάσει τι μπορεί πραγματικά να σκοτώσει ή να απενεργοποιήσει τους κοροναϊούς, τους ανθρώπινους κοροναϊούς σε επιφάνειες, αυτό που βρήκαν τα πιο αποτελεσματικά, μερικά πράγματα, αλλά ένα από αυτά τα πράγματα που βρέθηκαν να είναι πιο αποτελεσματικά είναι ένα διάλυμα αλκοόλης με τουλάχιστον 60% αλκοόλ. Διαπίστωσαν επίσης ότι όπως το 0,5% υπεροξείδιο του υδρογόνου ή ένα 0,1% διάλυμα λευκαντικού μπορεί να είναι αποτελεσματικό, αλλά δεν πρόκειται … Το υπεροξείδιο του υδρογόνου και η λεύκανση μπορεί να είναι καλά σε επιφάνειες, αλλά αυτό δεν είναι αυτό με το οποίο θα απολυμάνουμε τα χέρια μας. Έτσι, εκεί θα δείτε τις προτάσεις στο διαδίκτυο, τουλάχιστον ένα απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ 60%. Τώρα, αν έχετε πάει στο κατάστημα ή εάν έχετε πάει στο Amazon, εννοώ, δεν υπάρχει Purell, εκτός εάν … Λοιπόν, αυτό δεν είναι αλήθεια. Μπορεί να υπάρχει, αλλά μπορεί να είναι 100 $ για ένα μικρό μπουκάλι, σωστά; Και έτσι, γνωρίζετε, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να φτιάξουμε τα δικά μας απολυμαντικά χεριών και ξέρω ότι έχετε γράψει και αυτό, αλλά θέλουμε να βεβαιωθούμε ότι είναι τουλάχιστον 60% βάση αλκοόλ. Με αυτό, ξέρετε, κυριολεκτικά χθες έβαλα μια ανάρτηση ιστολογίου για το πώς το κάνουμε αυτό, επειδή χρειάζεται κάποια μαθηματικά, μερικούς υπολογισμούς και μπορεί να έχετε διαφορετικά ποσοστά αλκοόλ με ισοπροπύλιο. Έτσι, αν έχετε αλκοόλ τρίψιμο 99%, βασικά θα κάνετε αλκοόλ δύο μερών σε ένα μέρος γέλης αλόης βέρα. Εάν είστε αλλεργικοί στο τζελ αλόης βέρα και μόλις είχα μια μαμά, ξέρετε, σχολιάστε ότι δεν μπορεί να βρει κανένα τζελ αλόης βέρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γλυκερίνη. Αυτό είναι ένα καλό υποκατάστατο. Πιο συχνά θα δείτε 70% αλκοόλ ή ισοπροπυλική αλκοόλη. Έτσι, με αυτό, πρέπει να χρησιμοποιήσετε περισσότερο αλκοόλ για γέλη αλόης βέρα για να το κάνετε 60% λύση. Έτσι, εννέα μέρη αλκοόλ σε ένα μέρος τζελ αλόης βέρα. Και έτσι έχω τρεις διαφορετικές επιλογές με το αλκοόλ που τρίβεται ανάλογα με το ποσοστό που έχετε αν έχετε 99%, 91% ή 70% σε ένα άρθρο που μόλις ανέφερα χθες και, ξέρετε, οι γονείς εκτιμούν πραγματικά αυτή την πρακτική ανάλυση , σωστά? Διότι αν πρόκειται να κάνουμε την προσπάθεια να κάνουμε το χέρι μας απολυμαντικό, θέλουμε να είναι αποτελεσματικό.

Κάτι: Αυτό έχει πολύ νόημα. Και μου αρέσει αυτό … Εχεις δίκιο. Έχω μια ανάρτηση. Ξέρω ότι το κάνετε επίσης. Θα συνδέσω και τα δύο σχετικά με τα απολυμαντικά χεριών και πολλά από τα πράγματα που μόλις αναφέρατε. Και μου αρέσει που αναφέρατε επίσης τη βιταμίνη D επειδή αυτό είναι κάτι που πάντα γνωρίζω αυτήν την εποχή του χρόνου ούτως ή άλλως επειδή ξέρω ότι έχω διαβάσει δεδομένα ότι η βέλτιστη περιεκτικότητα σε βιταμίνη D μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πολλών αναπνευστικών προβλημάτων και τη σοβαρότητα πολλών τύπων ασθενειών. Έτσι, ακόμα κι αν δεν ανησυχούμε για τον κοροναϊό, αυτή είναι ακόμα σεζόν κρύου και γρίπης, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλά. Και ξέρω ότι μπορείτε να μιλήσετε σε αυτό καλύτερα από ό, τι μπορώ, αλλά δεδομένου ότι είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, είναι αυτή που δεν θέλετε απλώς να υπερδοτήσετε. Γι 'αυτό, ξέρω ότι δοκιμάζω ολόκληρη την οικογένειά μας αυτή τη φορά του χρόνου και βεβαιώνω ότι τα επίπεδά μας βρίσκονται εντός του εύρους, αλλά αισθάνομαι ότι αυτό είναι ένα πράγμα που υποστηρίζεται από στοιχεία που πιστεύω ότι είναι σημαντικό να γνωρίζουμε και να παίρνω αυτήν την περίοδο του χρόνου. Έχετε επιπλέον συμβουλές σχετικά με τη βιταμίνη D;

Δρ. Τραγούδι: Απολύτως. Έτσι, ένα πράγμα που θέλω απλώς να βεβαιωθώ ότι γνωρίζουν οι άνθρωποι είναι ότι από τώρα, δεν έχουμε ιδέα τι θα είναι μια αποτελεσματική θεραπεία κατά του COVID-19, είτε πρόκειται για φαρμακευτικό είτε φυσικό. Απλώς δεν ξέρουμε. Εννοώ, αυτός είναι ένας ολοκαίνουργιος ιός. Γι 'αυτό θέλω οι άνθρωποι, ξέρετε, να είστε προσεκτικοί και να χρησιμοποιείτε την κοινή τους λογική όταν διαβάζετε, γνωρίζετε, οποιονδήποτε αριθμό δημοσιεύσεων στο διαδίκτυο που μπορεί να ισχυρίζονται ότι ορισμένα φυσικά συμπληρώματα μπορούν να θεραπεύσουν και να θεραπεύσουν το COVID-19. Τούτου λεχθέντος, γνωρίζουμε ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που θεωρητικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης του νέου κοροναϊού και να μειώσουμε σημαντικά τα συμπτώματά μας. Και έχουμε στοιχεία για αυτό, δηλαδή, για μένα, ως παιδίατρος, θέλω πραγματικά να βεβαιωθώ ότι προτείνω πράγματα που έχουν ισχυρές ενδείξεις πιθανής καλής και επίσης δεν θα βλάψουν. Λοιπόν, η βιταμίνη D, όπως είπατε, εννοώ, είναι ένα από τα συμπληρώματα για τα οποία είμαι ο πιο θρησκευτικός όσον αφορά την παροχή στην οικογένειά μου και τον εαυτό μου για να μας κρατήσει υγιείς κατά τη διάρκεια του χειμώνα, επειδή κυκλοφορούν τόσα πολλά μικρόβια εκτός από Αυτό. Και βρίσκεστε στη Φλόριντα, αλλά ακόμη και στη Φλόριντα όπου ο ήλιος λάμπει και τα παιδιά είναι πολύ πιο έξω, πολλά, πολλά παιδιά, στην πραγματικότητα, η συντριπτική πλειονότητα εξακολουθεί να είναι ανεπαρκής ή ανεπαρκής σε βιταμίνη D. Έτσι, προτείνω να δοκιμάσετε εάν έχετε αυτήν την επιλογή γιατί, όπως γνωρίζετε, όπως ανέφερε η Katie, η βιταμίνη D είναι λιποδιαλυτή, αποθηκεύεται στα λιπαρά σας κύτταρα. Ενδεχομένως μπορεί να φτάσει σε “ τοξικά επίπεδα, ” αν και, ξέρετε, δεν το έχω ξαναδεί ποτέ ακόμη και σε παιδιά που λαμβάνουν αρκετά υψηλές δόσεις.

Γιατί όμως η βιταμίνη D; Λοιπόν, όταν εξετάζουμε το COVID-19, και είχα αναφέρει ότι μία από τις επιπλοκές που ανησυχούμε, αν και δεν είναι συχνή, αλλά, ξέρετε, μπορεί να είναι θανατηφόρα είναι η σήψη. Και γνωρίζουμε ότι η βιταμίνη D μπορεί πραγματικά να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης σηψαιμίας σε περίπτωση λοίμωξης. ονομάστηκε “ μόριο προ-επιβίωσης ” και στην πραγματικότητα βοηθά το σώμα μας να παράγει μια πρωτεΐνη που ονομάζεται καθελικιδίνη και έχει εκπληκτικές αντιιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Έτσι, η διατήρηση των επιπέδων βιταμίνης D σε πραγματικά βέλτιστα υγιή επίπεδα είναι πραγματικά κλειδί για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού μας συστήματος ισχυρού. Το να διατηρούμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα ισχυρό με τις σωστές τροφές και τα σωστά συμπληρώματα πιστεύω ότι θα είναι το κλειδί για να διατηρούμε υγιείς και να διατηρούμε τις δικές μας ασθένειες κοραναϊού όσο το δυνατόν πιο ήπιες. Λοιπόν, γνωρίζετε, γενικά, όταν τα επίπεδα είναι “ βέλτιστα, ” η δόση συντήρησης που συνιστάται από το συμβούλιο βιταμίνης D για τη συμπλήρωση βιταμίνης D3 είναι 1.000 IU ανά 25 κιλά σωματικού βάρους έως, ξέρετε, 100 κιλά και στη συνέχεια, πραγματικά, ξέρετε, έχετε … συνιστάται να το περιορίζετε σε 5.000 IU ημερησίως, εκτός εάν μπορείτε να το παρακολουθήσετε με το γιατρό σας. Δηλαδή, τα παιδιά μου παίρνουν, ξέρετε, 3.000 και 4.000 IU βιταμίνης D3 την ημέρα. Είναι ηλικίας 8 και 10 ετών και αυτή είναι η κατάλληλη δόση ανάλογα με το βάρος τους. Και ξέρω ότι έχουν καλά επίπεδα επειδή τα έχω ελέγξει. Παίρνω 5.000 την ημέρα, αλλά αν αρχίσω να νιώθω λίγο κάτω από τον καιρό, θα πάρω λίγο περισσότερο.

Λοιπόν, υπάρχει η βιταμίνη D και έπειτα αναφέρω επίσης τη βιταμίνη C. Τώρα, η βιταμίνη C. Αυτό που βρήκαν στις μελέτες είναι ότι η βιταμίνη C IV χορηγείται στη μονάδα εντατικής θεραπείας σε ασθενείς με σήψη, γνωρίζετε, πλήρη ανεπάρκεια οργάνων , η ανεπάρκεια οργάνων πολλαπλών συστημάτων, μπορεί να μειώσει σημαντικά το ποσοστό θανάτου σε σύγκριση με εκείνους τους ασθενείς που δεν έλαβαν βιταμίνη C. Έτσι, ξέρετε, δεν πρόκειται να πω ότι η βιταμίνη C θα σας θεραπεύσει από κοροναϊό εάν το συστέλλετε , αλλά σίγουρα ως ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος που σκέφτομαι την πρόληψη και αν αρχίσουμε να αισθανόμαστε άρρωστοι, γνωρίζετε, πραγματικά, γνωρίζετε, βοηθώντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα να καταπολεμήσει και να αποτρέψει τυχόν μολύνσεις. Πραγματικά όταν είμαστε άρρωστοι με οποιαδήποτε λοίμωξη, το σώμα μας δημιουργεί φλεγμονή, και παράγει πολλές ελεύθερες ρίζες. Είναι αυτές οι ελεύθερες ρίζες που μας κάνουν να νιώθουμε άρρωστοι. Όταν έχουμε περισσότερες ελεύθερες ρίζες αισθανόμαστε πιο άρρωστοι. Γι 'αυτό, ξέρετε, όταν βλέπουμε άτομα με μια σειρά από συμπτώματα, πιστεύω ότι είναι εκείνοι οι άνθρωποι που έχουν υψηλότερο επίπεδο αντιοξειδωτικών αποθεματικών που δεν αισθάνονται τόσο άρρωστοι και δεν παίρνουν ως άρρωστος και, ξέρετε, δεν πάρετε τόσες επιπλοκές επειδή αυτές οι ελεύθερες ρίζες μόλις κάνουν τη δουλειά τους, ξέρετε, τους θέλουμε να καταπολεμήσουν τη μόλυνση, αλλά μόλις ολοκληρώσουν τη δουλειά τους, θέλουμε να φέρουμε αυτές τις ελεύθερες ρίζες, ξεφορτωθείτε τις και σκουπίστε τις με αντιοξειδωτικά. Και τα αντιοξειδωτικά θα είναι, ξέρετε, βιταμίνη C, βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε, πιστεύω ότι όλα τα πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά, γι 'αυτό πρέπει να επιστρέψουμε στα θεμέλια για το πώς διατηρούμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα υγιές και πραγματικά κοιτάζουμε τροφή ως φάρμακο, απαλλαγή από τη ζάχαρη επειδή η ζάχαρη καταστέλλει απολύτως την ικανότητα του ανοσοποιητικού μας συστήματος να καταπολεμά τις λοιμώξεις. Λοιπόν, δεν είναι η ώρα να είσαι … Εάν τα παιδιά σας είναι, ξέρετε, ανήσυχοι ή φοβισμένοι, δεν θέλουμε να τους δώσουμε γλυκά ή, ξέρετε, αντιμετωπίζει ότι μπορεί να τους βοηθήσει να αισθανθούν καλύτερα προσωρινά, επειδή πολλοί από εμάς μπορεί να σκεφτούν να το κάνουν αυτό. Ω, ξέρω, ξέρεις, φτάνεις στο παγωτό όταν είμαστε νευρικοί. Αλλά δεν θέλουμε να το κάνουμε τώρα. Θέλουμε πραγματικά, ξέρεις, να βοηθήσουμε τα παιδιά μας με τις ανησυχίες τους με άλλο τρόπο, να μην χρησιμοποιούν φαγητό και να χρησιμοποιούν πραγματικά τη δύναμη της τροφής για να διατηρήσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα ισχυρό.

Katie: Ένα 100% σε συμφωνία μαζί σας για αυτό. Και για να επαναλάβω αυτό που είπατε, νομίζω ότι είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι είναι ένας ιός, οπότε δεν είναι κάτι για το οποίο έχουμε, όπως είπατε, ακόμη και συμβατικές θεραπείες ή θεραπείες, αλλά με οποιαδήποτε ασθένεια, έχουμε πάντα το επιλογή να υποστηρίξουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα, να υποστηρίξουμε τη γενική υγεία μας, να κοιμηθούμε καλά, να ξοδεύουμε χρόνο έξω, να παίρνουμε βιταμίνη C. Τα πράγματα που γνωρίζουμε έχουν όφελος μόνο για τη γενική υγεία και για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, και αυτό ’ Είναι κάτι θετικό στο οποίο μπορούμε να επικεντρωθούμε σε σχέση με το να πέσουμε στην πλευρά του φόβου που είναι επίσης κακό για το ανοσοποιητικό σας σύστημα να ξεκινήσει.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το Wellnesse … μια νέα εταιρεία που ίδρυσα για να αντιμετωπίσω τα πιο σκληρά προϊόντα προσωπικής φροντίδας και να δημιουργήσω φυσικά και ασφαλή προϊόντα που λειτουργούν καθώς και συμβατικές εναλλακτικές λύσεις. Συνειδητοποίησα ότι ακόμη και οι πιο φυσικοί φίλοι μου χρησιμοποιούσαν ακόμα συμβατική οδοντόκρεμα και σαμπουάν επειδή δεν ήταν πρόθυμοι να θυσιάσουν την ποιότητα. Υπάρχουν φυσικές επιλογές και αυτές που λειτουργούν, αλλά τα προϊόντα που κάνουν και τα δύο ήταν σχεδόν αδύνατο. Αντιμετωπίσαμε το πιο δύσκολο πρώτο, δημιουργώντας την πρώτη και μοναδική φυσική οδοντόκρεμα που δεν περιέχει φθόριο και γλυκερίνη και έχει ασβέστιο και υδροξυαπατίτη για να υποστηρίξει μοναδικά την ισορροπία των ανόργανων συστατικών στο στόμα. Περιέχει επίσης λάδι neem και πράσινο τσάι για να υποστηρίξει μια υγιή βακτηριακή ισορροπία στο στόμα και να καταπολεμήσει την κακή αναπνοή. Γίνετε ο πρώτος που θα το δοκιμάσετε και η καινοτόμος φυσική περιποίηση μαλλιών μας στο wellnesse.com

Αυτό το podcast σας φέρνει ο Radiant Life Catalog. Η Radiant Life είναι μια διαδικτυακή εταιρεία υγείας και ευεξίας που ανήκει στη γυναίκα και ειδικεύεται σε συμπληρώματα με βάση τα τρόφιμα, τα πυκνά τρόφιμα, τα φιλικά προς το περιβάλλον οικιακά είδη και το φιλτράρισμα και τον καθαρισμό του νερού. Αφού πέρασε πάνω από 20 χρόνια στη βιομηχανία υγείας, η Radiant Life συνειδητοποίησε ότι ένα από τα παραμελημένα συστατικά της ευεξίας είναι η πρόσβαση σε καθαρό, υγιές και ενυδατικό νερό. Τώρα, έχουν μια σειρά από φίλτρα που το διορθώνουν για κάθε τύπο σπιτιού και προϋπολογισμού από πάγκο έως κάτω μετρητή και ακόμη και ολόκληρο σπίτι όπως αυτό που έχουμε. Τα συστήματά τους είναι σχεδιασμένα με έμφαση στην υγεία και την ευεξία. Βελτιώνουν τη γεύση και τη μυρωδιά του νερού, αλλά το πιο σημαντικό, απομακρύνουν ένα ευρύ φάσμα δυνητικά επιβλαβών ρύπων. Έχουν επίσης και ο ειδικός στο νερό είναι διαθέσιμος όλη την ώρα για να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία επιλογής συστήματος και να απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις σας μέσω τηλεφώνου ή email. Τα συστήματά τους είναι επίσης σχεδιασμένα και κατασκευασμένα στις ΗΠΑ και πραγματικά υψηλής ποιότητας. Μεταβείτε στη διεύθυνση radiantlife.com/wellnessmama και κερδίστε 200 $ έκπτωση σε ένα Whole House ή 14-Stage Water System με τον κωδικό WMPODCAST.

Ξέρω ότι μια ερώτηση που προκύπτει γύρω από αυτό και εγώ έχω συνδεθεί επίσης στο διαδίκτυο, είναι να εξηγήσω τι είναι μια καταιγίδα κυτοκίνης και τρόπους με τους οποίους μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να, πάλι, να έχει ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και να είναι σε θέση να το χειριστώ αν αυτό ήταν ένα ζήτημα, γιατί ξέρω ότι είναι κάτι που προφανώς από αυτό που καταλαβαίνω, τουλάχιστον, πολλές από αυτές τις θνησιμότητες σχετίζονται με σήψη, όχι με τον ίδιο τον ίδιο τον ιό. Και η κυτταρική καταιγίδα μπαίνει στο παιχνίδι εδώ, αλλά ξέρω … Μπορείτε να το εξηγήσετε λίγο καλύτερα;

Δρ. Τραγούδι: Απολύτως. Λοιπόν, έχετε δίκιο σε αυτό, γνωρίζετε, συνήθως ας πούμε με, ξέρετε, ακόμη και με τη γρίπη, αλλά και με τον κοροναϊό με SARS ή τον τρέχοντα κοροναϊό, είναι η δική μας αντίδραση του σώματός μας, η δική μας τη δική σας αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος που, ξέρετε, μας κάνει να είναι συμπτωματικοί. Και πολλές φορές, η πραγματική λοίμωξη, σωστά, ο κοροναϊός μπορεί να εξαλειφθεί πλήρως. δεν είναι πια εκεί. Αλλά οι φλεγμονώδεις κυτοκίνες που έχει δημιουργήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, στη συνέχεια δημιουργεί αυτόν τον καταρράκτη των επιδράσεων που στη συνέχεια μπορούν να δημιουργήσουν αυτό που πολλοί άνθρωποι μιλούν τώρα για αυτήν την “ κυτοκίνη καταιγίδα. ” Τώρα, αυτό δεν είναι μια νέα ιδέα. Στην πραγματικότητα, ακόμη και πέρυσι, κάθε φορά που έρχεται η εποχή της γρίπης, υπάρχουν ερωτήσεις σχετικά με την καταιγίδα κυτοκίνης, τότε η επόμενη ερώτηση είναι, 'Λοιπόν, πρέπει να χρησιμοποιήσω το elderberry γιατί δεν μπορώ να προκαλέσω καταιγίδα κυτοκίνης; ”' Και υπάρχουν τόσες πολλές πληροφορίες εκεί έξω και έχω δει και τις δύο πλευρές να λένε απολύτως, όχι elderberries. Εάν είστε … Κατά τη διάρκεια της σεζόν της γρίπης και αν είστε άρρωστοι, το elderberry είναι εντάξει. Και νομίζω ότι είναι κάπου στη μέση. Θυμηθείτε με σήψη, την καταιγίδα κυτοκίνης, πραγματικά … Εάν μπορούμε να έχουμε αρκετά αντιοξειδωτικά για να καλύψουμε αυτές τις ελεύθερες ρίζες και αυτές τις φλεγμονώδεις κυτοκίνες, αυτό θα είναι το πιο προστατευτικό πράγμα. Έτσι, όταν εξετάζουμε το elderberry, ειδικότερα … Και αυτή η ανάρτηση που έκανα πραγματικά στο elderberry, το ονόμασα “ Elderberry και το Cytokine Storm. Πρέπει να ανησυχείτε; ” Θέλω να πω, είναι ακόμα, χρόνια αργότερα, μία από τις πιο δημοφιλείς δημοσιεύσεις μου και με ρωτούν γι 'αυτό.

Έτσι, θέλω να γράψω μια ανάρτηση με περισσότερα στοιχεία, αλλά αυτό που θέλω να καταλάβουν οι άνθρωποι και οι γονείς είναι ότι το elderberry έχει ανοσοδιεγερτικές επιδράσεις, αλλά με ευεργετικούς τρόπους, σωστά; Έτσι, ναι, μπορεί πραγματικά να δημιουργήσει αυξημένα επίπεδα φλεγμονωδών κυτοκινών. Και θέλουμε πραγματικά να καταλάβουμε ότι η φλεγμονή δεν είναι κακό, σωστά; Ακριβώς όπως όταν κόβεις και ίσως υπάρχει λίγο πύον και λίγο ερυθρότητα και μετά θεραπεύεται, αυτή η φλεγμονή, σωστά; Όταν πάσχετε από μια ασθένεια και το σώμα σας προκαλεί πυρετό, αυτό είναι φλεγμονή. Αλλά αυτά είναι ευεργετικά επειδή μας βοηθούν να πολεμήσουμε ό, τι συμβαίνει. Έτσι, αυτές οι φλεγμονώδεις κυτοκίνες. Και τότε έχουμε αντιφλεγμονώδεις κυτοκίνες που παράγονται επίσης από το elderberry. Επομένως, όταν έχουμε φλεγμονή που είναι φυσιολογική και υγιής, χρειαζόμαστε, επίσης, αντιφλεγμονώδεις κυτοκίνες για να έρθουμε και να πούμε, 'Λοιπόν, έχετε κάνει τη δουλειά σας. Ας ρυθμίσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα και επιστρέψουμε στη βασική γραμμή. ” Επιστρέψτε στη συνηθισμένη κατάσταση καλής υγείας μας και ελπίζουμε ότι είμαστε σε μια συνήθη κατάσταση καλής υγείας. Τώρα, εκεί νομίζω ότι μπορεί να είναι ένα ξίφος διπλής όψης. Νομίζω ότι το elderberry μπορεί να είναι ευεργετικό. Αλλά νομίζω επίσης ότι μπορείς να έχεις πολύ καλό πράγμα. Επομένως, δεν προτείνω στους ανθρώπους να παίρνουν elderberry σε καθημερινή βάση τώρα, αλλά, ξέρετε, εξακολουθώ να χρησιμοποιώ το elderberry για τους δικούς μου ασθενείς όταν έρχονται με συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, γιατί ξέρω πόσο ωφέλιμο μπορεί να είναι να βοηθήσω καταπολεμήστε αυτή τη μόλυνση αρχικά και στη συνέχεια μειώστε τη φλεγμονώδη απόκριση καθώς θεραπεύονται. Λοιπόν, ξέρετε, εκεί είναι, ξέρετε, θέλουμε απλώς να καταλάβουμε ότι, ξέρετε, οι φλεγμονώδεις κυτοκίνες δεν είναι κακό. Η καταιγίδα της κυτοκίνης, ναι, είναι κακό, αλλά το elderberry δεν είναι απαραίτητα το κακό που μερικοί το κάνουν.

Katie: Καλό να το ξέρω. Ναι. Σας ευχαριστούμε που το καθαρίσατε. Και ξέρω ότι οι άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν πολλές ανησυχίες, ειδικά τις τελευταίες 24 ώρες ακόμη και έχουν ανακοινωθεί απαγορεύσεις ταξιδιού. Τι παίρνετε τόσο ως γιατρός όσο και ως γονέας εάν πρέπει να αποφεύγουμε το ταξίδι σε αυτό το σημείο; Και εάν οι άνθρωποι πρόκειται να ταξιδέψουν, κάνουν πράγματα όπως, για παράδειγμα, φορώντας μάσκα προσώπου, αυτό θα βοηθήσει πραγματικά γιατί έχω δει αντικρουόμενες αναφορές σχετικά με το αν αυτό είναι ακόμη αποτελεσματικό;

Δρ. Τραγούδι: Ναι. Αυτή είναι μια τόσο καλή ερώτηση. Εννοώ, αυτή είναι η ερώτηση εκατομμυρίων δολαρίων, σωστά, γιατί καθώς κατευθυνόμαστε στο … Θέλω να πω, μερικά παιδιά έχουν ανοιξιάτικο διάλειμμα την επόμενη εβδομάδα. Στο σχολείο μου, ξέρετε, τα παιδιά μας έχουν ανοιξιάτικα διαλείμματα στα μέσα Απριλίου. Λοιπόν, βρισκόμαστε τώρα σε αυτόν τον επόμενο μήνα, ξέρετε, πολλά ταξιδιωτικά σχέδια. Και πολλά από αυτά τα ταξιδιωτικά σχέδια θα περιλαμβάνουν πτήσεις. Τώρα, οι ΗΠΑ μόλις ανακοίνωσαν ότι υπάρχει απαγόρευση ταξιδιού από και προς την Ευρώπη. Λοιπόν, ξέρετε, για άτομα που είχαν & hellip ;. ξέρετε, κάνατε ταξιδιωτικά σχέδια για να πάτε στην Ευρώπη κατά τη διάρκεια των ανοιξιάτικων διακοπών, η απόφαση έχει ληφθεί γι 'αυτούς. Όμως, εσωτερικά ταξίδια, οικογένειες που έχουν προγραμματίσει να πάνε στη Disneyland την επόμενη εβδομάδα ή οικογένειες … Η αδερφή μου στο Κολοράντο, είχε σχέδια να πετάξει μαζί της, τον σύζυγό της και τα δύο της, ξέρετε, σχεδόν τρία χρονών δίδυμα κορίτσια στη Φλόριντα για να δω τη μαμά μου και τον πατριό μου, ξέρετε, και οι δύο είναι στο δικό τους » Δεκαετία του '70. Και η μητέρα μου, ξέρετε, μόλις το Νοέμβριο διαγνώστηκε με καρκίνο του οισοφάγου και πέρασε το χημειο της και είχε χειρουργική επέμβαση και αναρρώθηκε. Λοιπόν, τι κάνουμε εκεί; Σωστά? Και έτσι θέλουμε να σκεφτούμε, ποιοι θα επισκεφθούμε; Ποιοι είναι οι κίνδυνοι μας για τη μετάδοση κοραναϊού; Πώς ελαχιστοποιούμε αυτούς τους κινδύνους; Και έτσι, ξέρετε, θα πω αν ταξιδεύετε για να δείτε δυνητικά ευάλωτους ανθρώπους, όπως ίσως οι ηλικιωμένοι γονείς σας, οι παππούδες σας σε αυτήν την περίπτωση, θα το επανεξετάσω τώρα γιατί είμαστε κάπως στο επίκεντρο. Είμαστε κάπως σε αυτό το … Δεν θέλω να το ονομάσω περίοδο μήνα του μέλιτος επειδή βλέπουμε ανθρώπους να αρρωσταίνουν και, φυσικά, ανθρώπους να πεθαίνουν στις Ηνωμένες Πολιτείες. Αλλά βρισκόμαστε σε αυτό το παράθυρο όπου οι προβολές είναι ότι τις επόμενες δύο εβδομάδες θα δούμε πολλούς, περισσότερους αριθμούς, ξέρετε, γρήγορο διπλασιασμό. Έτσι, δεν είμαστε ακόμα εκεί. Έτσι, από τη μία πλευρά, ίσως αυτή είναι μια καλή στιγμή για ταξίδι. Από την άλλη πλευρά, δεν θέλουμε να είμαστε ένας από αυτούς τους φορείς για την αύξηση της εξάπλωσης. Έτσι, εάν αποφασίσετε να ταξιδέψετε, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τις εκθέσεις σας.

Τώρα, με μάσκες, ξέρετε, τις χειρουργικές μάσκες που βλέπετε ότι έχουν όλα τα κενά στο πλάι, αυτές δεν θα κάνουν τίποτα για να σας αποτρέψουν από τη μόλυνση από κοροναϊούς. Αυτά, ωστόσο, θα αποτρέψουν άλλους να μολύνουν από εσάς εάν φτερνίζεστε ή βήχετε. Γνωρίζετε λοιπόν, εάν το κάνετε ή εάν το παιδί σας έχει συμπτώματα ανώτερου αναπνευστικού, δεν θα πετούσα γιατί τότε εκθέτετε όλους τους άλλους ανθρώπους στο αεροπλάνο. Αλλά αν είστε υγιείς και επιλέξετε να πετάξετε που ξέρω πολλές οικογένειες που, φορώντας αυτό που ονομάζεται μάσκα N95 που φιλτράρει, γνωρίζετε, τουλάχιστον το 95% των σωματιδίων μπορεί να είναι αποτελεσματικό. Ο σύζυγός μου, στην πραγματικότητα, πηγαίνει στο Λας Βέγκας για ένα τουρνουά χόκεϊ. Φεύγει σήμερα. Είχαμε μια συζήτηση, αποφασίσαμε, ξέρετε, θα πήγαινε, αλλά, ξέρετε, πιθανότατα θα φορούσε μάσκα στο αεροπλάνο μόνο για να αποτρέψει τον εαυτό του να πάρει τυχόν ανεπιθύμητες εκθέσεις. Η μάσκα πρέπει να είναι πολύ καλά τοποθετημένη. Δεν μπορεί να υπάρχουν κενά. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν μάσκες N95 που θα ταιριάζουν στο πρόσωπο ενός παιδιού αρκετά καλά για να προστατεύσουν από ιούς κοροναϊού ή ακόμα και από ιούς της γρίπης. Έτσι, εάν ταξιδεύετε με παιδιά, αυτό πιθανώς δεν πρόκειται να είναι μια αποτελεσματική επιλογή. Η άλλη ανησυχία επίσης μόνο από τη σκοπιά της δημόσιας υγείας είναι ότι πρέπει πραγματικά … Εννοώ, υπήρξε μάσκα. Δεν θα μπορέσετε να βρείτε μάσκες N95 εάν δεν τις έχετε ήδη. Τυχαία τα έχω εξαιτίας των πυρκαγιών εδώ, των τραγικών πυρκαγιών στην Καλιφόρνια. Έτσι, τα έχουμε, ξέρεις, για τα τελευταία δύο χρόνια, στην πραγματικότητα, τα τελευταία τρία χρόνια όταν τα έχουμε, ξέρετε, τρομερές δασικές πυρκαγιές στη Βόρεια Καλιφόρνια και η ποιότητα του αέρα ήταν έτσι, ξέρετε , καταστροφικά φρικτό. ¶Αλλά, ξέρετε, θέλουμε να προσέξουμε το γεγονός ότι, ξέρετε, κινδυνεύουμε να εξαντλήσουμε προστατευτικά εργαλεία και προμήθειες για, πραγματικά, τους ιατρούς, τους γιατρούς και τις νοσοκόμες που βρίσκονται στα ER και οι ΜΕΘ που θα φροντίζουν για ασθενείς ασθενείς.

Λοιπόν, τι θα έκανα αν επέλεγα να πετάξω; Απλά σιγουρευτείτε, θυμηθείτε τις επιφάνειες, έτσι; Όλες οι επιφάνειες που θα μπορούσαν να αγγίξουν τα παιδιά σας. Τους σκουπίζω τώρα. Συνήθιζα να σκέφτομαι, “ Ω, δεν θα σκουπίσω. Αυτό είναι εντάξει. Δεν θα ανησυχώ γι 'αυτό. ” Αλλά γνωρίζετε την οθόνη μπροστά σας, τη λαβή, το υποβραχιόνιο σας, το κουμπί καθίσματος που ανακλίνει την καρέκλα, τη σκιά του παραθύρου, την πόρπη της ζώνης ασφαλείας. Σβήνω όλα αυτά. Και πάλι, σε αυτήν την περίπτωση, τώρα, θα χρησιμοποιούσα μαντηλάκια χειρός που έχουν τουλάχιστον 60% αλκοόλ. Όταν σκουπίζετε επιφάνειες όπως αυτό θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε επίσης ένα σκουπίσματος λευκαντικού. Και τότε, φυσικά, όταν πετάτε, βεβαιωθείτε ότι έχετε κοιμηθεί αρκετά το προηγούμενο βράδυ, ότι δεν είστε έτοιμοι να γεμίσετε όλες τις ώρες της νύχτας, επειδή η στέρηση ύπνου καταστέλλει την ικανότητα του ανοσοποιητικού μας συστήματος να καταπολέμηση λοιμώξεων. Βεβαιωθείτε ότι δεν είστε, ξέρετε, σνακ στο αεροδρόμιο, ξέρετε, muffins ή σοκολάτα ή, ξέρετε, καραμέλα ή πολλά από τα πράγματα που συχνά … Ξέρω ότι το κοινό σας δεν το κάνει, αλλά ότι πολλοί γονείς κάνουν “ μεταχειρίζονται ” με τα παιδιά τους γιατί είναι τόσο καλοί στο αεροπλάνο. Παραμένοντας ενυδατωμένοι, όλα αυτά τα καλά πράγματα για να διατηρήσουμε πραγματικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα ισχυρό. Από τώρα, δεν προτείνω απαραίτητα να μην ταξιδεύουν οι άνθρωποι, αλλά αυτό πιθανότατα θα αλλάξει την επόμενη εβδομάδα. Πιστεύω λοιπόν ότι πρέπει απλώς να προσέξουμε τι συμβαίνει και να είμαστε όσο το δυνατόν πιο ασφαλείς. Η αδερφή μου ήταν στο φράχτη για να πετάξει. Έπρεπε να πετάξει σε δύο μέρες καθώς μιλάμε και αποφάσισε χθες το βράδυ να μην πάει όχι λόγω της ανησυχίας της με τα παιδιά της να αρρωσταίνουν, επειδή, όπως ανέφερα, τα παιδιά είναι σχετικά γλιτώμενα, φαίνεται να έχουν ήπια έως καθόλου συμπτώματα, αλλά πραγματικά ανησυχώ για το ενδεχόμενο να φέρω κάτι στους γονείς μου που είναι ηλικιωμένοι και τη μαμά μου ειδικά που έχουν αυξημένο κίνδυνο λόγω της πρόσφατης χημειοθεραπείας και χειρουργικής επέμβασης.

Κάτι: Έχει νόημα. Και μου αρέσει που προσφέρετε μια τόσο ήρεμη και ισότιμη προοπτική σε αυτό και δίνοντας στους ανθρώπους πρακτικές συμβουλές που μπορούν να κάνουν για να διατηρήσουν τις οικογένειές τους ασφαλείς, αλλά και για να μειώσουν τον φόβο και να ηρεμήσουν τον πανικό που νομίζω ότι είναι ακόμη πιο πιθανό πανδημία αυτή τη στιγμή από τον ίδιο τον ίδιο τον ιό. Ξέρω ότι έχετε επίσης γράψει μερικά υπέροχα άρθρα σχετικά με τις θεραπείες εάν εσείς ή το παιδί σας αρρωστήσετε και απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε, για να υποστηρίξετε το σώμα μέσω αυτού. Και έχετε επίσης ένα μάθημα. Θα σιγουρευτώ ότι θα συνδεθώ και με τις δύο αυτές σημειώσεις στο wellnessmama.fm. Και φυσικά, είναι επίσης στο ιστολόγιό σας στο healthkidshappykids.com. Και ξέρω επίσης ότι είστε ενεργός γιατρός που χρειάζεται να δει ασθενείς σε οκτώ λεπτά. Θέλω να σεβαστώ το χρόνο σου. Αλλά υπάρχουν μόνο συμβουλές αποχωρισμού ή λόγια σοφίας σε γονείς που απλά ανησυχούν για την πλοήγησή τους με τις οικογένειές τους;

Δρ. Τραγούδι: Απολύτως. Όπως είπατε, το άγχος μπορεί να είναι περισσότερο πανδημία από οτιδήποτε άλλο. Και θέλω απλώς να τονίσω αυτό το άγχος, το πώς αισθανόμαστε, τις δικές μας ανησυχίες, οι οποίες στη συνέχεια μπορούν να τροφοδοτήσουν τις ανησυχίες των παιδιών μας, που μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα από τα πιο φλεγμονώδη πράγματα, τους πιο ανοσοκατασταλτικούς παράγοντες που αντιμετωπίζουμε. Τώρα, θέλω πραγματικά να βοηθήσω τους γονείς να είναι, ξέρετε, τι είπα στους ασθενείς μου, απλώς ας είμαστε λογικά προετοιμασμένοι, ας είμαστε λογικά προσεκτικοί, αλλά όχι πανικοβλημένοι. Θέλουμε πραγματικά να προσπαθούμε να επικεντρωνόμαστε καθημερινά στην αυτοεξυπηρέτηση για τον εαυτό μας, ώστε να μπορούμε στη συνέχεια να είμαστε παρόντες και να ηρεμήσουμε και να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να περιηγηθούν αυτή τη φορά. Μόλις χθες ηχογράφησα μια συνέντευξη με έναν από τους αγαπημένους μου ψυχολόγους. Θα έλεγα ότι το αγαπημένο παιδί ψυχολόγο εκτός από την αδερφή μου είναι ένα, έτσι δεν μπορώ να πω το αγαπημένο. Αλλά Dawn Huebner, H-U-E-B-N-E-R. Είναι απίστευτη. Είναι παιδί ψυχολόγος που διδάσκει στα παιδιά τεχνικές γνωστικής συμπεριφοράς μέσω των βιβλίων αυτοβοήθειας μόνο για παιδιά ή της σειράς τι πρέπει να κάνει, “ Τι να κάνετε όταν ανησυχείτε πάρα πολύ, ” “ Τι να κάνετε όταν η θερμοκρασία σας φουσκώνει, ” “ Τι να κάνετε όταν ο εγκέφαλός σας κολλήσει. ” Έχει μια ολόκληρη σειρά, αλλά το πιο πρόσφατο βιβλίο της, γνωρίζετε, “ Κάτι κακό συνέβη. ” Αυτός είναι ο τίτλος αυτού, “ Κάτι κακό συνέβη. ” Αυτό βγήκε το περασμένο φθινόπωρο. Και δεν το έγραψε συγκεκριμένα για τον κοραναϊό, προφανώς, επειδή δεν γνωρίζαμε τότε για τον κοραναϊό. Αλλά είναι πραγματικά πώς να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να περιηγηθούν πραγματικά άσχημα νέα, τραγικά γεγονότα. Και ήδη βλέπουμε τραγικά γεγονότα στις ειδήσεις. Ελπίζω ότι οι άνθρωποι δεν θα έχουν το ραδιόφωνο τους όλη την ώρα ή στην τηλεόραση ή περιστρέφουν άνετα τις ειδήσεις τους, ενώ τα παιδιά τους παρακολουθούν τους ώμους τους επειδή είναι πάρα πολύ για εγκεφάλους, ακόμη, ξέρετε, μέση εγκεφάλου σχολείου και γυμνασίου για να κατανοήσετε πλήρως, χωρίς τη βοήθειά μας. Λοιπόν, καταγράψαμε μια συνέντευξη για το πώς να μιλήσουμε με τα παιδιά για τον κοραναϊό που θα δημοσιεύσω, ξέρετε, πολύ σύντομα. Και μέχρι τη δημοσίευση του podcast, θα λάβω αυτόν τον σύνδεσμο για εσάς, επειδή θέλω οι γονείς να γνωρίζουν ότι έχουν εργαλεία για να βοηθήσουν τον εαυτό τους να ηρεμήσουν και να βοηθήσουν τα παιδιά τους να ηρεμήσουν και νομίζω ότι θα είναι ένα από τα πιο ισχυροί τρόποι που εμείς ως οικογένειες και ως κοινότητες μπορούμε να αντιμετωπίσουμε μαζί την πανδημία του κοραναϊού.

Katie: Μου αρέσει. Και θα σιγουρευτώ ότι όλοι αυτοί οι σύνδεσμοι βρίσκονται στις σημειώσεις της εκπομπής. Εσείς το δείτε. Θα είναι το podcast στο wellnessmama.fm όπου μπορείτε να το βρείτε. Και, επίσης, ο Δρ. Song, θα συνδεθεί στα κοινωνικά σας μέσα, ειδικά στο Instagram σας, έχετε δημοσιεύσει κάποιους πόρους εκεί και κάποια ενημέρωση, ώστε οι χρήστες να μπορούν να ακολουθήσουν μαζί σας. Και θα τα βγάλουμε μαζί όπως είπατε και νομίζω ότι οι γονείς είναι η πρώτη γραμμή άμυνας. Και είμαι τόσο ευγνώμων που μοιράζεστε όλες αυτές τις πρακτικές πληροφορίες κοινής λογικής χωρίς το φόβο και νομίζω ότι θα βοηθήσει πραγματικά πολλές οικογένειες. Σας ευχαριστώ πολύ.

Δρ. Song: Ευχαριστώ που το κάνατε, Katie. Είναι τόσο σημαντικό να βγάλεις τη λέξη. Και μπορείτε να το κάνετε αυτό, το ξέρετε, τόσο καλά. Και πραγματικά εκτιμώ τον χρόνο σας σήμερα.

Τόσο ευγνώμων στον Dr. Song που μοιράστηκε όλες αυτές τις πληροφορίες και για πολύ ισορροπημένη προσέγγιση σε αυτό. Ήθελα να ακολουθήσω μερικά πράγματα σε ορισμένα πρακτικά μέτρα που λαμβάνω προσωπικά με βάση πολλές ερωτήσεις που έχω λάβει από εσάς. Και για να ξεκινήσω, θέλω επίσης να επαναλάβω όσα είπε ο Dr. Song στη συνέντευξη, το οποίο είναι ότι ενώ έχει απόλυτο νόημα να ακολουθήσουμε μια λογική προσέγγιση ετοιμότητας σε αυτό. Πρέπει επίσης να παραμείνουμε ήρεμοι και να διατηρούμε κάποια ισορροπία.

Γνωρίζω ότι τέτοια πράγματα μπορεί να φαίνονται εξαιρετικά τρομακτικά, αλλά ειδικά ως γονείς, έχουμε τη δυνατότητα να βοηθήσουμε να διατηρήσουμε την ηρεμία και να μεταφέρουμε μια ήρεμη στάση στα παιδιά μας και επίσης να λάβουμε τα κατάλληλα προληπτικά μέτρα χωρίς να αντιδράσουμε υπερβολικά ή να φοβόμαστε υπερβολικά. Και δεν προσπαθώ καθόλου να μειώσω το δυναμικό αυτού που μπορεί να είναι ή να ελαχιστοποιήσω το γεγονός ότι οι άνθρωποι έχουν πεθάνει από αυτό και οι άνθρωποι θα συνεχίσουν να πεθαίνουν από αυτό. Αλλά θέλω απλώς να επαναλάβω όπως μιλήσαμε με τον Dr. Song ότι ο φόβος και το άγχος δεν βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα και τίποτα δεν πρέπει να αποκτηθεί από αυτό. Και έτσι, σε όποιο βαθμό είναι δυνατόν, νομίζω, όπως είπε, για άλλη μια φορά, για να το επαναλάβω, πρέπει να είμαστε ορθολογικά προετοιμασμένοι για να είμαστε έτοιμοι για ό, τι μπορεί και φαίνεται ότι θα συμβεί σε αυτό το σημείο, αλλά ταυτόχρονα για να διατηρηθεί ηρεμία και ψυχραιμία και κοινότητα και υποστηρίζουμε ο ένας τον άλλον στις τοπικές περιοχές με οποιονδήποτε τρόπο μπορούμε.

Αυτό είναι το πρώτο βήμα μου σε αυτό. Η προσωπική μου προσέγγιση αυτή τη στιγμή είναι να παραμείνω ήρεμη, να πάρει μια βαθιά ανάσα, να μην τονίσω. Τούτου λεχθέντος, για να επαναλάβω πολλά από τα πράγματα που είπε, απλά περνάω από την προσωπική μου λίστα με πράγματα που εφαρμόζω στο σπίτι μου με τα παιδιά μου. Πρόσθετα πράγματα που παίρνω τώρα μόνο για, όπως μιλήσαμε, να ενισχύσω το ανοσοποιητικό σύστημα, να αυξήσω την άμυνα του σώματος. Όπως επανέλαβε ξανά και ξανά, δεν υπάρχει τώρα γνωστή θεραπεία για αυτό, όχι στη συμβατική ιατρική, ούτε στην εναλλακτική ιατρική, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορεί να είναι χρήσιμα μόνο στη στήριξη του σώματος, είτε ελπίζουμε να αποφύγουμε να αρρωστήσουμε είτε να συντομεύσουμε τη διάρκεια αν αρρωστήσουμε.

Όλοι οι εμπειρογνώμονες συμφωνούν ότι το πλύσιμο των χεριών είναι εξαιρετικά σημαντικό και μιλάει για … αυτή μίλησε για αυτό όταν μίλησα μαζί της πριν από λίγα λεπτά και θα δείτε αυτήν τη συμβουλή σε οποιοδήποτε επίσημο έγγραφο σε έγγραφα CDC, όλα βγαίνουν. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι το πλύσιμο των χεριών με τον σωστό τρόπο είναι ένα από τα καλύτερα βήματα που μπορούμε να κάνουμε για να σταματήσουμε την εξάπλωση αυτού ή τουλάχιστον για να επιμηκύνουμε την καμπύλη, η οποία θα δώσει στο σύστημα υγειονομικής περίθαλψης μας την καλύτερη δυνατή προσπάθεια για τη διαχείριση της πιθανής ροής άτομα που πρόκειται να επισκεφθούν το νοσοκομείο.

Θα βάλω λοιπόν συνδέσμους στις σημειώσεις της εκπομπής σε όλα όσα μιλάω σε αυτό το μέρος του podcast. Αλλά έχω εφοδιάσει με μεγάλες βάσεις όπως το υγρό σαπούνι της Καστίλης, το οποίο χρησιμοποιώ για να φτιάξω μεγάλες παρτίδες σπιτικού αφρώδους σαπουνιού χειρός και το οποίο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί μόνο του ως σαπούνι χειρός. Και έχω προσθέσει σε μερικές σταγόνες διαφορετικών τύπων αντιβακτηριακών αιθέριων ελαίων και αντιιικών αιθέριων ελαίων στο σαπούνι χειρός. Έτσι, το τρέχον για μένα είναι καταστροφικό μικρόβιο ή μαχητής μικροβίων από την Plant Therapy. Θα προσθέσω αυτούς τους συνδέσμους σε έναν κωδικό έκπτωσης στις σημειώσεις της εκπομπής εάν εξακολουθούν να είναι ακόμη διαθέσιμοι και δεν έχουν εξαντληθεί στο διαδίκτυο.

Και για να επαναλάβετε τη συμβουλή της, αυτό απαιτεί σωστό πλύσιμο στο χέρι. Ανέφερε τα στατιστικά στοιχεία για το πόσο μεγάλη διαφορά μπορεί να έχει αυτό εάν όλοι πλύναμε τα χέρια μας με τον σωστό τρόπο. Αλλά αυτό είναι σημαντικό. Πρέπει να είναι τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα, ιδανικά έως ένα λεπτό με ζεστό νερό και σαπούνι και αυτό πρέπει να συμβεί, ειδικά κάθε φορά που επισκεφθήκαμε δημόσιους χώρους ή αγγίξαμε επιφάνειες όπου μπορεί να ζήσει ο ιός. Συνήθως, δεν είμαι οπαδός του απολυμαντικού χεριών, αλλά είναι κάτι που φτιάχνω και διατηρώ τώρα. Εάν έχετε πάει σε κάποια καταστήματα, γνωρίζετε ότι έχει σχεδόν εξαντληθεί στο διαδίκτυο και ουσιαστικά σε όλα τα καταστήματα. Γι 'αυτό έκανα μεγάλες παρτίδες από τη σπιτική συνταγή απολύμανσης χεριών μου για χρήση κάθε φορά που βγαίνουμε από το σπίτι ή εάν έχουμε βρεθεί σε δημόσιους χώρους όπου δεν μπορούμε να πλένουμε τα χέρια τόσο εύκολα ή υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα για τον ιό να εξαπλωθεί.

Υπάρχουν πολλές συνταγές σε αυτήν την ανάρτηση. Λοιπόν μια συμβουλή. Εξήγησε ότι για να πληροί τα πρότυπα CDC, το απολυμαντικό χεριών πρέπει να είναι τουλάχιστον 60% αλκοόλ. Και αν γνωρίζετε ποιο ποσοστό είναι το αλκοόλ σας, αυτή είναι μια απλή μαθηματική εξίσωση. Τα περισσότερα αλκοόλ που τρίβονται είναι 70% ή παραπάνω και μερικά από αυτά είναι τόσο υψηλά όσο 99%. Επομένως, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το αλκοόλ που χρησιμοποιείτε, όχι μόνο το ποσοστό αυτού του μείγματος αλκοόλ, αλλά το ποσοστό της πραγματικής αλκοόλης είναι πάνω από 60% εάν προσπαθείτε να πληροίτε τα πρότυπα CDC. Και μετά το αραιώνω με την αλόη βέρα, η οποία επίσης εξαντλείται σε μεγάλο βαθμό στο διαδίκτυο ή με γλυκερίνη. Και στη συνέχεια προσθέστε αιθέρια έλαια μόνο για ένα επιπλέον στρώμα άμυνας εκεί και επίσης για άρωμα.

Κάτι άλλο κάνω πάντα αυτήν την εποχή του χρόνου και φροντίζω επίσης να κάνουμε αυτή τη στιγμή τη ρινική άρδευση, ειδικά αν ταξιδεύουμε ή έχουμε πάει σε δημόσιους χώρους. Αυτό είναι κάτι, όπως είπα, δεν αφορά ειδικά τον coronavirus ή το Covid-19. Αυτό είναι κάτι που κάνω κατά τη διάρκεια της εποχής του κρύου και της γρίπης επειδή υπάρχουν πολλά πράγματα που συμβαίνουν εκτός από αυτά. Αλλά χρησιμοποιώ πολλούς διαφορετικούς τύπους. Υπάρχει ένα από το Genexa, ένα φυσιολογικό ορό Genex, τόσο για ενήλικες όσο και για εκδόσεις για βρέφη και παιδιά. Και τότε είχα χρησιμοποιήσει και άλλες διαφορετικές μεθόδους ρινικής άρδευσης στο σπίτι, παρόμοιες με μια κατσαρόλα neti, αλλά με προαναμεμιγμένο αλατούχο και όλα αυτά θα συνδεθούν και στην εκπομπή.

Στο σπίτι μας γιατί παρόλο που υπάρχουν ιοί που τριγυρνούν, το σπίτι μου εξακολουθεί να είναι το μέρος όπου παρέχονται όλα τα παιδιά της γειτονιάς. Και πάντα ήθελα να είναι έτσι. Δεν αποθαρρύνομαι ότι ακόμη και με όλα αυτά τα πράγματα, αλλά κάνω μερικά επιπλέον προληπτικά μέτρα. Γι 'αυτό και διάχυτα διαφορετικά αιθέρια έλαια στην επανάληψη 24/7. Αυτήν τη στιγμή χρησιμοποιώ το Germ Destroyer KidSafe Essential Oil και το Germ Fighter από το Plant Therapy, επίσης το Immune Aid και το Defender. Και έχω στη διάθεσή μου τα λάδια τους όπως αναπνευστική και ανοσοποιητική έκρηξη σε περίπτωση που κάποιος από εμάς αρρωστήσει, αλλά απλά συγχωνεύω αυτά σχεδόν όλη την ώρα στο σπίτι μας.

Τρέχω επίσης φίλτρα αέρα, τα οποία συνήθως έχω και στο σπίτι. Αλλά έχω παραγγείλει μερικά ακόμη. Έχω λοιπόν τα AirDoctor Air Filters, για τα οποία ίσως έχετε ακούσει για εμάς πριν και επίσης το Air Oasis και έχουν εκπτώσεις και για τα δύο, τα οποία θα εμφανίζονται στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ορισμένοι τύποι φίλτρων αέρα μπορούν να φιλτράρουν τα μεγέθη σωματιδίων αρκετά μικρά για να πάρουν ιούς στον αέρα. Επομένως, επειδή δεν υπάρχει αερομεταφερόμενη φύση σε αυτό, είναι απλώς ένα προειδοποιητικό βήμα που είμαι.

Και έπειτα προσωπικά και με τα παιδιά μου, υπάρχουν μερικά επιπλέον συμπληρώματα που έχω προσθέσει στη ρουτίνα μας ή αύξησαν τη δοσολογία μας. Μόλις εφοδιάστηκα με θεραπείες Genexa. Και πάλι, δεν υπάρχει καμία θεραπεία ή θεραπεία για αυτό που γνωρίζουμε, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της διάρκειας ή τουλάχιστον βελτιωμένα συμπτώματα εάν κάποιος αρρωστήσει. Έτσι, μπορείτε να βρείτε συνδέσμους στις σημειώσεις της εκπομπής για όλες τις θεραπείες Genexa, αλλά έχουν αλατούχα που ήδη ανέφερα και έχουν επίσης Cold Crush και Flu Fix, και τα δύο σχεδιασμένα να βοηθούν στην άνεση και τη διάρκεια κατά τη διάρκεια αυτών των τύπων εκδηλώσεων.

Αυτές ήταν λοιπόν οι σημειώσεις της εκπομπής καθώς και ο Dr. Song. Δύο άλλα μεγάλα που φαίνεται να συμμετέχουν σε κάθε είδους αναπνευστική ασθένεια είναι η βιταμίνη D και η βιταμίνη C. Και έχω συνδέσει με την ανάρτησή μου και στα δύο αυτά στις σημειώσεις της εκπομπής. Πιστεύω ότι είναι σημαντικό να δοκιμάσουμε τα επίπεδα της βιταμίνης D, ειδικά αυτήν την εποχή του χρόνου, όταν δεν έχουμε τόσο πολύ στον ήλιο.

Και έτσι είναι κάτι που κάνω για ολόκληρη την οικογένειά μας και το οποίο συμπληρώνουμε τακτικά. Χρησιμοποιούμε σταγόνες βιταμίνης D, βιταμίνης D υψηλής δόσης στο στόμα, στις δόσεις με βάση το σωματικό βάρος και δοκιμάζουμε για να διατηρήσουμε αυτές τις τιμές σε εύρος. Και θα βάλω επίσης μερικές από τις άλλες συμβουλές και προτάσεις μου στις σημειώσεις της εκπομπής. Αλλά ήθελα απλώς να ρίξω μια ματιά σε αυτό που κάνω προσωπικά και τι δεν κάνω. Δεν φοράμε μάσκα προσώπου. Δεν είμαστε τώρα σε καραντίνα ή μένουμε μέσα. Περιορίζουμε τυχόν περιττά ταξίδια ή μεγάλες συγκεντρώσεις πολλών ανθρώπων.

Αλλά για να επαναλάβω αυτά που είπε, δεν φοβάμαι καθόλου από την άποψη της ασθένειας για την οικογένειά μας, γιατί κανένας από εμάς δεν βρίσκεται σε πληθυσμούς υψηλού κινδύνου. Αλλά αυτό είπε, οποτεδήποτε αντιμετωπίζουμε μια σχετικά γρήγορη εξάπλωση τώρα πανδημίας, νομίζω ότι είναι σημαντικό για εμάς να είμαστε όλοι ενήμεροι και ορθολογικά προετοιμασμένοι ξανά να χρησιμοποιήσουμε αυτήν τη λέξη, ώστε να μην το μεταδώσουμε χωρίς καν να είμαστε συμπτωματική και δεν θέτουμε σε κίνδυνο ανθρώπους που αγαπάμε. Αλλά αυτό πρέπει να εξισορροπηθεί με τη διατήρηση της ηρεμίας και να μην αφήσει τον φόβο και τη συντριβή να αναλάβει. Και χρησιμοποιώντας αυτό ως ευκαιρία να περάσουμε περισσότερο χρόνο μαζί σε κοινότητες και μικρές ομάδες και οικογένεια και να μιλήσουμε με τα παιδιά μας για σημαντικά πράγματα που θα θέλαμε να τα διδάξουμε ούτως ή άλλως. Όπως συμβαίνει σε τύπους γεγονότων όπως αυτό, όπως προληπτικά μέτρα που μπορούμε να λάβουμε, όπως το ανοσοποιητικό μας σύστημα και πώς λειτουργεί και πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε το σώμα μας και πώς λειτουργεί το σώμα ως οργανισμός, στο σύνολό του και όχι μόνο μεμονωμένα μέρη.

Και έτσι νομίζω ότι υπάρχουν πολλά, πολλά, όπως πολλά πολύτιμα μαθήματα σε αυτό. Δεν έχω καμία αμφιβολία ότι οι κοινότητες όπως αυτή, η καταπληκτική κοινότητα του Ίνσμπρουκ θα συναντηθούν μόνο περισσότερο και θα ενισχυθούν σε τέτοιες στιγμές. Και είμαι τόσο ευγνώμων σε όλους εσάς που είστε οι ηγέτες, αυτό στις δικές σας οικογένειες, κοινότητες και σπίτια, και για τη φροντίδα, την ακρόαση και την κοινή χρήση. Σας ευχαριστώ και πάλι για το χρόνο σας σήμερα. Ελπίζω ότι αυτό ήταν χρήσιμο για εσάς και την οικογένειά σας. Ελπίζω να παραμείνετε υγιείς και χαρούμενοι. Και ελπίζω να συμμετάσχετε ξανά στο επόμενο επεισόδιο του ” Innsbruck ” podcast.

Εάν απολαμβάνετε αυτές τις συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά το χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.