Μια συνομιλία με τον άντρα μου: Υγιεινή ζωή, συνεργασία μαζί, γονείς και τυχαία πράγματα στο όνομα της υγείας

Σήμερα παίρνετε την πραγματική κουτάλα καθώς καθόμαστε με τον σύζυγό μου Seth για μια πολυαναμενόμενη συνομιλία podcast. Είναι ο πρωταγωνιστής όλων των τεχνολογιών όλων των πραγμάτων πίσω από τον ιστότοπο και το podcast του Ίνσμπρουκ και δεν μπορώ να κάνω αυτό που κάνω χωρίς αυτόν!


Προφανώς και το πιο σημαντικό, αντιμετωπίζουμε επίσης την επιχείρηση να μεγαλώσουμε μια οικογένεια μαζί, και μπαίνουμε στην πικρή γονιμότητα, το γάμο και όλα αυτά που συνεπάγονται.

Στιγμιότυπα επεισοδίου

  • Πώς συναντηθήκαμε υπό ασυνήθιστες συνθήκες
  • Τι σκέφτεται ο σύζυγός μου για όλα τα πειράματα υγείας μου 🙂
  • Πώς με βοήθησε να ξεκινήσω την ιστοσελίδα
  • Αυτό που τον έκανε ανοιχτό στην επιχειρηματικότητα
  • Οι κοινές τιμές (και αυτές που δεν έχουμε)
  • Πώς επιλύουμε τις διαφορές μας
  • Ένα πράγμα που στοχεύουμε πάντα στην επιχείρηση και στη ζωή
  • Το πρόσφατο πείραμα σάουνας μας και άλλα αγαπημένα χάκερ για την υγεία
  • Κι αλλα!

Πόροι που αναφέρουμε

Περισσότερα από το Ίνσμπρουκ

  • 341: Ερωτήσεις και απαντήσεις με την Katie: Κίνητρα, Μαγνήσιο, Οικιακή εκπαίδευση και γονείς
  • 340: Ο γιος μου μιλάει για επιχειρηματικότητα, εκπαίδευση στο σπίτι, βιωσιμότητα και το βιβλίο μαγειρικής του Chef Junior
  • 268: Tildet Varon σχετικά με τη θετική γονική μέριμνα και την αποτελεσματική οικογενειακή επικοινωνία
  • 85: Πώς να μεγαλώσετε έναν επιχειρηματία: Αναπτύσσοντας τους υπεύθυνους ανάληψης κινδύνων, τους επιλυτές προβλημάτων και τους κατασκευαστές αλλαγών
  • Γιατί δημιουργούμε ένα Business Incubator για τα παιδιά μας (και πώς)
  • Φυσικές εναλλακτικές λύσεις στα ορμονικά αντισυλληπτικά
  • Πώς να χρησιμοποιήσετε τις οθόνες γονιμότητας στο διάστημα ή να αποφύγετε την εγκυμοσύνη
  • Ποια είναι η διαπραγμάτευση με καφέ Enemas;
  • Οφέλη για τη νηστεία νερού, τους κινδύνους και την προσωπική μου εμπειρία
  • Πώς να εξισορροπήσετε την επιχείρηση και την οικογενειακή ζωή (& Επιτυχία και στα δύο)

Τι σκέφτηκες? Σας άρεσε να συναντήσετε το καλύτερο μισό μου;Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω ή αφήστε μια κριτική στο iTunes για να μας ενημερώσετε. Εκτιμούμε τη γνώμη σας και αυτό βοηθά και άλλες μητέρες να βρουν το podcast.


Διαβάστε το podcast

Αυτό το επεισόδιο χρηματοδοτείται από το Joovv Red Light Therapy. Όπως πολλοί από εσάς, προσπαθώ πάντα να βρω διαφορετικούς τρόπους για να ελέγξω τη ρουτίνα ευεξίας μου. Παρατήρησα μερικά από τα πράγματα που είναι πιο χρήσιμα για μένα είναι να ασκώ καθημερινή ευγνωμοσύνη, έναν κανόνα χωρίς τηλέφωνο μία ώρα πριν και μετά το κρεβάτι, να τρώω υγιεινά και να ασκώ, και αν με ακούσατε για λίγο τώρα, να μπω στις συνεδρίες ελαφριάς θεραπείας. Σας έχω πει προηγουμένως για το γιατί αγαπώ προσωπικά τον Joovv πριν: τα οφέλη για το δέρμα και τα μαλλιά είναι υπέροχα και διαπιστώνω ότι αναρρώνομαι γρηγορότερα από τον πόνο μετά την άσκηση. Το Joovv είναι η προτιμώμενη συσκευή θεραπείας ερυθρού φωτός, επειδή διαθέτει ένα πατενταρισμένο, αρθρωτό σύστημα που σας επιτρέπει να χτίζετε καθώς πηγαίνετε, ώστε να μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο να το προσαρμόσετε στον προϋπολογισμό σας. Έχουν συσκευές πλήρους αμαξώματος (Joovv Elite & Duo) και μπορείτε να συνεχίσετε να συνδέετε αυτά τα κομμάτια μαζί για να το κάνετε τόσο μεγάλο όσο μια συσκευή θέλετε. Έχουν επίσης ένα μοντέλο επιτραπέζιου υπολογιστή (Joovv Mini), το οποίο είναι ιδανικό για ταξίδια ή για επιτόπου θεραπεία. Θυμηθείτε, όταν πρόκειται για φυσικούς τρόπους φωτισμού, το μεγαλύτερο είναι καλύτερο για βέλτιστα οφέλη, γι 'αυτό το αρθρωτό σύστημα είναι τόσο μοναδικό. Ήθελα να γνωρίζουν οι ακροατές μου ότι προσφέρουν αποκλειστικές εκπτώσεις σε μεγαλύτερες συσκευές όταν αναβαθμίζετε το σύστημά σας εντός του πρώτου έτους από την αρχική σας αγορά. Ο μοναδικός αρθρωτός σχεδιασμός τους σάς επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα μεγαλύτερο, πλήρες σύστημα με την πάροδο του χρόνου και η τιμολόγηση των πακέτων τους διασφαλίζει ότι θα πληρώσετε μόνο αυτό που θα είχατε πληρώσει εάν αγοράσατε το μεγαλύτερο σύστημα από την αρχή. Μάθετε περισσότερα στη διεύθυνση joovv.com/wellnessmama και χρησιμοποιήστε τον κωδικό wellnessmama για ένα δωρεάν δώρο.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το Wellnesse … η νέα εταιρεία προσωπικής φροντίδας μου που βασίζεται στις συνταγές DIY που έκανα εδώ και χρόνια. Πολλά “ clean ” τα προϊόντα απλώς δεν λειτουργούν. Γι 'αυτό έχω περάσει την τελευταία δεκαετία αναζητώντας και τελειοποιώντας συνταγές για προϊόντα που όχι μόνο εξαλείφουν τις τοξικές χημικές ουσίες αλλά και έχουν συστατικά που λειτουργούν ΚΑΛΥΤΕΡΑ από τις συμβατικές εναλλακτικές λύσεις από το σώμα σας από έξω. Είμαι τόσο ενθουσιασμένος που μοιράζομαι τελικά αυτά τα προϊόντα μαζί σας και θέλαμε να σας ενημερώσουμε για το ολοκαίνουργιο ξηρό σαμπουάν μας, το οποίο είναι το νεότερο προϊόν μας! Το ξηρό σαμπουάν μας φροντίζει φυσικά για όλες τις ανάγκες των μαλλιών σας. Περιστρέψτε σε καθαρά μαλλιά για να προσθέσετε όγκο, πασπαλίστε για να απορροφήσετε λάδι ή ιδρώτα, εργαστείτε για να διατηρήσετε τα μαλλιά που έχουν υποστεί επεξεργασία χρώματος παρακάμπτοντας ένα ή δύο πλύσεις. Περιέχει πηλό καολίνης που απορροφά το λάδι και ταπιόκα ενίσχυσης του όγκου που συνεργάζονται για να αναζωογονήσουν τα μαλλιά στις ρίζες. Το έλαιο λεβάντας και το κάκτο βοηθούν στην εξισορρόπηση του τριχωτού της κεφαλής και στη διατήρηση του φυσικού pH των μαλλιών. Προσθέσαμε ακόμη και ιβίσκο για υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Δοκιμάστε το στο Wellnesse.com - και ΣΥΜΒΟΥΛΗ: πάρτε ένα πακέτο και εξοικονομήστε με την ενσωματωμένη έκπτωση ή εγγραφείτε και αποθηκεύστε για να αποθηκεύσετε σε κάθε παραγγελία!

Katie: Γεια σας, και καλώς ήλθατε στο “ The Innsbruck ” podcast. Είμαι η Katie από το wellnessmama.com και το wellnesse.com, αυτή είναι η ευεξία με ένα e στο τέλος, η οποία είναι η νέα σειρά προϊόντων προσωπικής φροντίδας που υπερβαίνουν απλώς την ασφάλεια για να ωφελήσουν το σώμα από έξω. πρόκειται να μιλήσω γι 'αυτό λίγο σήμερα γιατί είμαι εδώ με τον σύζυγό μου, Seth, για να απαντήσω σε ερωτήσεις που έχουμε από εσάς και να μιλήσετε για την προοπτική του για τη μετάβασή μας στην υγιέστερη ζωή, όλα τα περίεργα πράγματα που έχουμε δοκιμάσει το όνομα της υγείας, την οικοδόμηση επιχειρήσεων μαζί, τη γονική μέριμνα και πολλά άλλα θέματα. Λοιπόν, καλωσόρισμα, μέλι. Ευχαριστώ που ήσασταν εδώ.

Seth: Γεια.




Katie: Αυτή πρέπει να είναι μια διασκεδαστική συνομιλία. Και θα σας προειδοποιήσω, δεν συμφωνούμε πάντα σε όλα. Και στην πραγματικότητα υπάρχουν κάποιες ζωντανές διαφωνίες επειδή δεν το γράψαμε υπερβολικά και είμαστε και οι δύο σίγουρα πρόθυμοι να είμαστε ευάλωτοι, ειδικά στο τέλος της ημέρας, όπως σήμερα. Έτσι, για να ξεκινήσουμε, είχαμε αρκετούς ανθρώπους να ρωτήσουν πώς συναντήσαμε και το είδος της ιστορίας αγάπης μας. Δεν μπορούμε λοιπόν να πιστεύω ότι δεν έχω πει ποτέ αυτήν την ιστορία δημοσίως στο podcast.

Seth: Δεν έχεις;

Κάτι: Δεν νομίζω ότι έχω. Λοιπόν, θέλετε να ξεκινήσετε με την αρχική προέλευση αυτού;

Seth: Σίγουρα. Ετσι νομίζω. Πρέπει να πάρω ένα ποτό πρώτα; Ναι, έτσι ήμουν έξω από το κολέγιο και το καλοκαίρι, μετά το κολέγιο. Δούλευα, μπάρμαν, περιμένω τραπέζια, προσπαθώντας να καταλάβω τι επρόκειτο να κάνω με τη ζωή μου, και σε μια ιδιοτροπία αποφάσισα να συμμετάσχω σε αυτό το μη κερδοσκοπικό και να περπατήσω σε όλη τη χώρα. Απλά, ξέρετε, βρήκα έναν τρόπο να δείτε τη χώρα, να δείτε τη Δυτική Ακτή, την οποία δεν είχα ξοδέψει πολύ χρόνο, να δω και τη μέση της χώρας και την Ανατολική ακτή, κάνοντας κάτι αξιόλογο και φιλανθρωπικό. Και επίσης, ελπίζω, να ανακαλύψω τον εαυτό μου και να καταλάβω τι είναι ο κόσμος και τι είναι η ζωή, μετά το κολέγιο. Ακριβώς έτσι, συνάντησα μια ελκυστική ξανθιά επίσης με τα πόδια. Και ενώ γνωρίζαμε ο ένας τον άλλον πολύ καλά κατά τη διάρκεια της βόλτας, και κυρίως απλώς είχαμε πολλές ερωτήσεις ο ένας για τον άλλον και μόλις μάθαμε ο ένας τον άλλον και ανέπτυξα μια φιλία, και στη συνέχεια άρχισα να χρονολογούμε λίγο μετά και παντρευτήκαμε ένα χρόνο αργότερα.


Katie: Και για να προσθέσουμε λίγο χρώμα σε αυτό, και αυτό θα μειώσει λίγο τη διαφορά ηλικίας μας λίγο. Ο Seth είχε τελειώσει το κολέγιο και μόλις τελείωσα το γυμνάσιο και έπρεπε να έχω αυτό το πραγματικά απασχολημένο καλοκαίρι πρακτικής άσκησης και όλα αυτά τα προγράμματα και όλα αυτά τα πράγματα που έπρεπε να κάνω, αποφάσισα ότι δεν ήθελα να κάνω. Έψαχνα έξω και βρήκα αυτό το μη κερδοσκοπικό και σκέφτηκα, ποιος καλύτερος τρόπος από το να φύγω από το να περπατήσω πραγματικά στη χώρα. Έτσι, όταν λέει ότι περπατήσαμε σε όλη τη χώρα, περπατήσαμε φυσικά από το Λος Άντζελες στο D.C. κατά τη διάρκεια του Μαΐου έως τον Αύγουστο του ίδιου έτους. Και νομίζω ότι θα συμφωνούσες μαζί μου για αυτό, μέλι, ότι και οι δύο κάναμε εκεί και σκεφτήκαμε, “ Ευτυχώς, κανείς σε αυτόν τον περίπατο δεν είναι πραγματικά ο τύπος μου. Απλώς θα επικεντρωθώ στο να καταλάβω τα πάντα αυτό το καλοκαίρι. ”

Και κατέληξε ότι αποδείξαμε ότι είμαστε ο τύπος του άλλου, δεν το γνωρίζαμε ακόμη. Όμως, όλα αυτά τα μίλια με τα πόδια, περίπου 15, 20 μίλια την ημέρα μαζί, γνωρίζαμε ο ένας τον άλλον πολύ καλά. Και η ειρωνεία ήταν ότι δεν επιτρέψαμε να γνωρίσουμε τον περίπατο γιατί υπήρχαν πολλοί από εμάς φοιτητές μαζί και αυτό θα ήταν κάπως περίεργο δυναμικό για πλοήγηση. Έτσι, ο Seth με ρώτησε πραγματικά στη γέφυρα, περπατώντας στο D.C. για να ολοκληρώσω τη βόλτα. Και η πρώτη μας ραντεβού ήταν σε ένα πάρκο στο D.C, πέρα, ειρωνικά πράγματα που πιθανότατα δεν θα φάγαμε ή θα πιούμε τώρα.

Seth: Γεια σου, μίλα για τον εαυτό σου.

Κάτι: Ίσως ακόμα. Νομίζω ότι αφορούσε σόδα και σάντουιτς και & hellip ;.


Seth: Ίσως μερικοί του Captain Morgan.

Κάτι: Αλλά έτσι συναντηθήκαμε. Και ήταν κάπως ανεμοστρόβιλος από εκεί. Όπως είπατε, παντρευτήκαμε περίπου ένα χρόνο αργότερα, και στη συνέχεια πολύ γρήγορα είχαμε τελικά έξι μωρά κατά τη διάρκεια εννέα ετών. Και μέσω αυτού, ξεκίνησαν επίσης επιχειρήσεις. Ξέρω ότι έχω μιλήσει περισσότερο για αυτήν την πλευρά εδώ στο podcast και πώς άρρωστη πραγματικά και άρχισα να ψάχνω για απαντήσεις σε θέματα υγείας, επειδή το ιστορικό μου ήταν στη δημοσιογραφία. Και αυτό το να ευθυγραμμίζουμε με τα παιδιά μας να γίνονται η τέλεια καταιγίδα για να γράψω πολλά από αυτά τα θέματα που κατέληξαν να είναι πραγματικά ωφέλιμα για τις μητέρες. Αλλά από την επιχειρηματική πλευρά, στην πραγματικότητα ήσασταν μεγάλο μέρος της ώθησης του γιατί το Ίνσμπρουκ έγινε ιστότοπος και όχι μόνο το ημερολόγιό μου. Λοιπόν, μιλήστε για αυτήν την πλευρά λίγο.

Seth: Εντάξει. Πριν το κάνω, θέλω απλώς να υποχωρήσω. Είπες κάτι για εμάς ότι δεν είμαστε τύποι του άλλου και ναι, κατά τη διάρκεια της βόλτας και της μετάβασης σε αυτήν, μια σχέση ήταν το τελευταίο πράγμα που έψαχνα εκείνη τη στιγμή. Ήμουν σε ένα και είχα ξεφύγει πολύ πριν από αυτό. Και έτσι, δεν ήθελα πραγματικά να εμπλακώ σε μια άλλη σχέση. Αλλά επίσης, είχα αυτή την εξιδανικευμένη ιδέα για το τι υποτίθεται ότι είναι μια σχέση και τι ήθελα. Και λοιπόν, τότε να γνωρίσετε εσάς και εσείς δεν ήσασταν καθόλου, αλλά στη συνέχεια συνειδητοποιώντας ό, τι σας συγχαίρω αυτό που δεν είμαι, και το αντίστροφο. Και έτσι, άλλαξε εντελώς την προοπτική μου για τις σχέσεις και τον τρόπο με τον οποίο δουλεύουν και τον τρόπο που δουλεύουν μαζί και αυτό το συγχρονισμό καθενός από εμάς συγχαίροντας τα δυνατά και αδύνατα σημεία του άλλου.

Και νομίζω ότι αυτό λειτούργησε πολύ καλά στις επιχειρήσεις και στη ζωή και στην ανατροφή των παιδιών και του γάμου και όλα αυτά. Αλλά νομίζω ότι πηγαίνει στο ερώτημα που θέσατε μόλις ξεκινήσετε με το Ίνσμπρουκ και τα πάντα. Υποθέτω λοιπόν ότι ήταν το 2006, είχαμε παντρευτεί πρόσφατα, είχαμε τον πρώτο μας γιο και το … Ήμουν πάντα ένας πρώτος υιοθετών τεχνολογίας. Δούλευα για ένα κολέγιο βοηθώντας στο συλλογικό τμήμα εισαγωγής. Και ήμουν πάντα ένας πρώτος υιοθετών τεχνολογίας που ασχολήθηκε με τα κοινωνικά μέσα. Και στην πραγματικότητα, ήσασταν και πάλι πρώτοι, εννοώ, ένα από τα πρώτα, τι 100 άτομα στο Facebook ποτέ; Ναι. Λοιπόν, αυτό είναι πολύ ωραίο στατιστικό. Και γι 'αυτό, ήμουν πραγματικά σε blogs εκείνη την εποχή. Και είδα ότι υπήρχε ένα τεράστιο χαρακτηριστικό σε αυτό, ακριβώς στην αυτο-δημοσίευση, διότι ήταν βασικά εκδημοκρατισμός των εκδόσεων όπου οποιοσδήποτε μπορούσε να δημιουργήσει έναν ιστότοπο και να βάλει τις σκέψεις του σε χαρτί ή ψηφιακά στον Ιστό και να δημιουργήσει και να γράψει για ό, τι θέλει .

Έτσι, είδα μια μεγάλη ευκαιρία εκεί και συνειδητοποιώντας … Επειδή ήσασταν δημοσιογράφος στο κολέγιο και ήμουν σπουδαίος συγγραφέας, και ήδη κάνατε κάτι από την πλευρά, είδα μια ευκαιρία όπου, hey, θα μπορούσατε να δημοσιεύσετε μόνοι σας και να γράψετε για ό, τι θέλετε. Και αρχικά, ξέρετε, επρόκειτο για πολιτική, γιατί όλα αυτά τα πολιτικά ιστολόγια απογειώθηκαν και τα πήγαν πολύ καλά. Και ήμουν κάπως σαν, 'Α, όχι, δεν θέλω να γράψω για την πολιτική. Θα ήθελα να γράψω για την υγεία και τη διατροφή, ” που πραγματικά σκάβω στην ερευνητική πλευρά αυτή τη στιγμή και προσπαθώ να καταλάβω, ξέρετε, τα δικά σας προβλήματα υγείας και την υγεία για την οικογένειά μας. Και έτσι, ξέρετε, έστρεψα έναν μικρό ιστότοπο για εσάς που ήταν στο blogger.com και το χρησιμοποίησα ως διαδικτυακό περιοδικό, μόνο για να τεκμηριώσετε τη δική σας πρόοδο στην υγεία σας και τι μαθαίνετε και ερευνείτε και μελετάτε.

Και έφυγε από εκεί. Θέλω να πω, αυτό είναι το πολύ, πολύ, ταπεινό ξεκίνημα του Ίνσμπρουκ. Θέλω να πω, δεν χρησιμοποιήσαμε ακόμη και το όνομα τομέα wellnessmama.com τότε. Επειδή δεν το αγοράσαμε ακόμη και μέχρι το 2009, υποθέτω. Και αυτό ήταν μόνο επειδή καταλήφθηκαν οι δύο άλλοι τομείς που θέλαμε. Λοιπόν ναι. Λοιπόν, αυτό είναι το πώς ξεκίνησε. Και χειριζόμουν πάντα την πλευρά της τεχνολογίας, πάντα χειρίζονταν την πλευρά του περιεχομένου.

Katie: Και σε αυτό το σημείο, νομίζω ότι ρέει τέλεια στην πρώτη ερώτηση ακροατή, που είναι σύμφωνα με το, πώς ήταν το ταξίδι μας στη φυσική ζωή, ειδικά για εσάς; Και ήσασταν πάντα στο πλοίο με τις αλλαγές που ήθελα να κάνω και πώς το χειριστήκαμε όταν ήθελα να κάνω αλλαγές και δεν το θέλατε; Βασικά, πώς συναντηθήκαμε στη μέση; Και τουλάχιστον από την πλευρά μου, νιώθω σαν, όταν άρχισα να ερευνώ πράγματα, επειδή ήμουν άρρωστος και λόγω του Hashimoto νωρίς, καθώς έμαθα πράγματα, τα έκανα σε εφαρμογή κατά τη διάρκεια της νύχτας αν νόμιζα ότι θα μπορούσε να βοηθήσει επειδή ήμουν απελπισμένος να βρει απαντήσεις. Και η υπόλοιπη οικογένεια, από τη φύση του, ότι εγώ ήμουν αυτός που μαγειρεύω πολλές φορές κάνοντας ναρκωτικά μαζί με αυτές τις αλλαγές. Αλλά είμαι περίεργος να ακούσω τη γνώμη σας για το πώς ήταν αυτό το ταξίδι για εσάς, γιατί ξέρω ότι ήταν αρχικά ανεμοστρόβιλος.

Seth: Λοιπόν, το αστείο είναι ότι, όταν αρχίσαμε να χρονολογούμε, και ακόμη και για πρώτη φορά παντρεύτηκα, ήμουν πιο ευαισθητοποιημένος για την υγεία από ό, τι ήσασταν. Υποθέτω, η οικογένειά μου ήταν λίγο περισσότερο στη φυσική υγεία και απλώς καταλάβαινε τα πράγματα, είτε μέσω βοτάνων και συμπληρωμάτων ή ομοιοπαθητικών θεραπειών, ή απλά πιο φυσικών πραγμάτων, κάτι που είναι αστείο επειδή η μητέρα μου που ήταν RN, κάπως πήγε το αντίθετο και έπειτα έπεσε σούπερ στην πλευρά της φυσικής υγείας, πιθανώς λίγο πολύ μακριά. Και γι 'αυτό νομίζω ότι ήμουν ήδη λίγο σε αυτό. Και έτσι, αυτό ήταν είδος … ακόμη και όταν κάναμε αυτόν τον περίπατο σε όλη τη χώρα, σαν να είχα μαζί μου πολλά συμπληρώματα και πράγματα όπως αυτό, μερικά βότανα και πράγματα. Οπότε, όταν ήσασταν πληγωμένοι, θα σας έδινα κάποιες από αυτές και κάποια βοήθεια με τέτοια πράγματα.

Και έτσι, είχα ήδη προγραμματιστεί να είμαι ανοιχτός σε αυτό. Όμως, όσον αφορά τις πραγματικές αλλαγές και πράγματα που κάνατε όταν βρισκόσασταν πραγματικά στην υγεία, εννοώ ότι θα έλεγα ότι είχε να κάνει κυρίως με το φαγητό και το μαγείρεμα. Μεγαλώνοντας σε ένα ιταλικό νοικοκυριό, ξέρετε, φάγαμε πολύ ψωμί, πολλά ζυμαρικά, μαγειρεμένα με πολύ ελαιόλαδο, ξέρετε, όλα αυτά τα πράγματα, είδος πιο μεσογειακού στιλ. Και έτσι, βασικά, ξέρετε, είπατε, χωρίς κόκκους, οι κόκκοι είναι κακοί, οι κόκκοι είναι ο διάβολος και μαγειρεύουμε μόνο με λάδι καρύδας. Και μερικά από αυτά τα πράγματα και το φαγητό πιο ολιστικά, υποθέτω, και όχι μόνο με πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα … Επειδή μεγαλώσαμε, δεν φάγαμε τόσο υγιεινά. Τόσο φυσικά μυαλό όσο μπήκε η μητέρα μου τα τελευταία χρόνια, όσο τα βότανα και τα συμπληρώματα και τέτοια, βασικά στα τρόφιμα, προσπαθούσε βασικά να συμπληρώσει σαν μια κακή διατροφή.

Και φάγαμε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα, πολλά κονσερβοποιημένα πράγματα, αλλά δεν ήταν υγιές ή θρεπτικό. Και έτσι, εξαιτίας αυτού … Θέλω να πω, δεν ήμουν ποτέ επιλεκτικός τρώγων. Πάντα ήμουν & nbsp; αν βάλεις το φαγητό μπροστά μου, θα το φάω εκτός κι αν είναι κάτι τόσο κακό που δεν θα πάω. Δεν ήμουν ποτέ επιλεκτικός. Μερικοί άνθρωποι ζουν για φαγητό, μερικοί άνθρωποι τρώνε για να ζήσουν. Πάντα ήμουν πάντα της νοοτροπίας, δεν σπαταλάτε φαγητό. Αν υπάρχει φαγητό, το τρώτε, το καταναλώνετε και είναι εκεί για τη διατροφή του σώματός σας και επειδή είστε πεινασμένοι, έτσι; Λόγω αυτού, νομίζω ότι συνηθίζατε σε μερικά από τα πράγματα που αλλάξατε ως απλώς το μαγείρεμα και τι θα φάγαμε. Έτσι, για παράδειγμα, δεν θα μαγειρεύατε ποτέ ζυμαρικά και απενεργοποιώντας λάδι καρύδας αντί για ελαιόλαδο. Και έτσι, ποτέ δεν το νοιαζόμουν πάρα πολύ, αλλά απλά το πήγαινα, γιατί ήμασταν το ένα που μαγειρεύεις και είσαι πολύ καλύτερος μάγειρας από μένα. Και το έκανε πιο εύκολο έτσι.

Katie: Μερικά ειρωνικά πράγματα, που το σκέφτομαι. Νωρίς, ξέρω γιατί συνηθίσατε να μεγαλώνετε περισσότερα κονσερβοποιημένα τρόφιμα επειδή ήταν πιο φιλικό προς τον προϋπολογισμό, νομίζω. Μερικές φορές που μαγειρεύω πράγματα όπως το σπανάκι ή το μπρόκολο, και στην αρχή θα το αποκλείατε γιατί συνηθίζατε να τρώτε κονσέρβες. Και όταν ξεκινήσαμε να μαγειρεύουμε αυτά τα πράγματα από φρέσκα λαχανικά, και όπως μάθατε, πραγματικά σας άρεσαν. Και όπως απολαμβάνετε πραγματικά το μπρόκολο τώρα και όπως τις ωμές σαλάτες σπανάκι και τέτοια πράγματα.

Seth: Λοιπόν, το σπανάκι είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα εκεί επειδή ο μόνος τύπος σπανάκι που είχα φάει ποτέ ήταν κονσερβοποιημένο σπανάκι. Όπως θυμάστε το σπανάκι Popeye και όπως το καρτούν του Popeye, The Sailor Man, ξέρετε, θα ανοίξει το κουτί και θα φάει και στη συνέχεια θα πάρει ισχυρούς μυς. Και αυτό θα μας έλεγε η μαμά μου, “ Θέλεις να είσαι δυνατός όπως ο Popeye που έπρεπε να φάει το σπανάκι σου. ” Και ήταν απλώς το πιο άσχημο, άθλιο πράγμα ποτέ. Και έτσι, μισούσα το σπανάκι. Υπάρχουν πολύ λίγα τρόφιμα που δεν μου άρεσε ή δεν θα φάγαμε, γογγύλια, σπανάκι, αλλά ήταν πάντα σαν αυτό το ωμό ή το μαγειρεμένο στον ατμό. Και έτσι, ήταν τόσο χονδροειδές. Και δεν είχα ποτέ ακατέργαστο σπανάκι, όπως, όπως γνωρίζετε, τα φύλλα μέχρι … Υποθέτω ότι μέχρι να παντρευτήκαμε και θα το αγόραζες για σαλάτες ή για οτιδήποτε άλλο. Και ήταν πολύ καλό. Και έτσι μου άρεσε πραγματικά. Αλλά μέχρι σήμερα, δεν μου αρέσει ακόμα το μαγειρεμένο σπανάκι.

Katie: Και ένα άλλο ειρωνικό γεγονός κατά τη διάρκεια αυτών των σημειώσεων, δεν νομίζω ότι το παραδέχτηκα δημοσίως και πριν, δεν ξέρω πώς να μαγειρεύω τίποτα, όπως κυριολεκτικά οτιδήποτε άλλο από ό, τι νομίζω ότι έχω μαγειρέψει ramen noodles σε φούρνο μικροκυμάτων στο Το κολέγιο του κολεγίου αφορούσε την έκταση της μαγειρικής μου ικανότητας όταν παντρευτήκαμε. Και πέρασα από μια τέτοια φάση πανικού τριών εβδομάδων, ήταν σαν, 'Θεέ μου, πρέπει να μάθω πώς να μαγειρεύω τώρα που πρέπει να μου αρέσει να μαγειρεύω για έναν σύζυγο και μετά τελικά τα παιδιά. ” Και έτσι, διάβασα μια δέσμη βιβλίων μαγειρικής από εξώφυλλο μέχρι εξώφυλλο και μου άρεσε να διαβάζω την επιστήμη της μαγειρικής και πολλά από αυτά τα πράγματα και έμαθα πώς να μαγειρεύω, και παρακολούθησα μερικές μαγειρικές παραστάσεις νωρίς. Και ευτυχώς, έμαθε πώς να μαγειρεύετε σχετικά γρήγορα. Το βρίσκω απλώς αστείο να κοιτάζω πίσω ότι τώρα δημιουργώ συνταγές κάπως για τα προς το ζην όταν δεν ξέρω πώς να μαγειρεύω κάτι όταν παντρευτήκαμε.

Seth: Ναι. Και υποθέτω για μένα, ότι δεν ήταν ποτέ μια διαδικασία σκέψης ως προς, ldquo; Ω, πρέπει να παντρευτείτε κάποιον που είναι καλός μάγειρας, ” γιατί η μητέρα μου δεν ήταν ποτέ υπέροχος μάγειρας. Και πάλι, θα έτρωγα ό, τι ήταν εκεί και δεν ήταν μεγάλη υπόθεση. Λοιπόν, εννοώ, με ενδιέφερε περισσότερο, “ Είσαι πολύ διασκεδαστικό. Και, ξέρετε, ταιριάζουμε καλά και έχουμε πολλές από τις ίδιες φιλοσοφίες για τη ζωή και τα σημαντικά πράγματα. ” Επομένως, δεν συνειδητοποίησα ότι δεν θα μπορούσατε να μαγειρέψετε ή δεν είχατε μαγειρέψει τόσο πολύ γιατί … Και τότε όταν ξεκινήσατε, ήμουν σαν, “ Αυτό είναι πραγματικά πολύ καλό. Είστε πολύ καλός μάγειρας. ”

Katie: Με αυτές τις ίδιες γραμμές, πολλοί άνθρωποι ρώτησαν … και ίσως η πιο συνηθισμένη ερώτηση ήταν, συμβουλές για άτομα των οποίων οι σημαντικοί άλλοι μπορεί να μην είναι ενήμεροι για τις αλλαγές και τον τρόπο πλοήγησης. Ειδικότερα, ο σύζυγός σας ήταν πάντα με έναν τόσο υγιεινό τρόπο ζωής και αν όχι, πώς συνεχίζουμε να προχωράμε με αυτόν τον τρόπο; Πώς βρίσκουμε συμβιβασμό; Έτσι, έχω τις δικές μου σκέψεις για αυτό, αλλά είμαι περίεργος από την άποψή σας πώς θα δώσετε συμβουλές στον Α, ακροατές που προσπαθούν να φέρουν το σημαντικό τους άλλο με αλλαγές στην υγεία για διάφορους λόγους, ή Β, στους σημαντικούς άλλος του οποίου ο σύντροφος προσπαθεί να τους παρασύρει σε αυτές τις αλλαγές υγείας;

Seth: Λοιπόν, νομίζω ότι τα πάντα, τα βήματα του μωρού είναι πάντα ο ευκολότερος τρόπος, ειδικά όταν μιλάτε για σημαντικές μνημειακές αλλαγές. Αν κάποιος έχει τη συνήθεια να μην τρώει τίποτα παρά επεξεργασμένα τρόφιμα, μόνο τόνους ψωμιού και μόνο άλλα τρόφιμα που δεν είναι τόσο υπέροχα για εσάς και δεν έχουν συνηθίσει να τρώνε μια πιο ωμή ή ολιστική διατροφή, ξέρετε, απλά πολλά από κρέατα με γρασίδι και φρέσκα λαχανικά και τέτοια πράγματα, ή εάν παίρνει συμπληρώματα ή παίρνει περισσότερο ύπνο ή, ξέρετε, όλα αυτά, την πιο ολιστική προοπτική της απλής ζωής, σωστά; Νομίζω, λοιπόν, ότι είναι τα βήματα του μωρού και δεν αλλάζει τα πάντα μια μέρα στην άλλη. Ξέρετε, δεν πετάμε όλους τους Doritos ή όλη την καραμέλα ή τα πάντα αμέσως, αν και θα μπορούσατε, αλλά πιθανότατα δεν θα λάβετε την καλύτερη απάντηση. Αλλά κάνει μικρές αλλαγές εδώ ή εκεί και αντικαταστάσεις.

Έτσι, εάν κάποιος, ας πούμε, αν ο σύζυγος αγαπάει τσιπς τορτίλας και μόλις το παίρνεις, ξέρετε, όποια και αν είναι η σειρά των τσιπς του μύλου, αλλάξτε σε κάτι σαν το Siete που είναι μάρκες μανιόκας, τα οποία είναι ακόμα καλύτερα από τα τυπικά τσιπς τορτίγια καλαμποκιού Αρχίστε λοιπόν να κάνετε μικρές αλλαγές εκεί όπου αλλάζει αργά αυτά τα πράγματα. Και έτσι, δεν φαίνεται τόσο μεγάλη αλλαγή. Και μετά απλώς συνειδητοποιώντας, έχοντας μερικές από αυτές τις δύσκολες συνομιλίες, “ Γεια, αυτά τα πράγματα πραγματικά δεν είναι καλά, έτσι δεν είναι; Εδώ είναι η επιστήμη που κρύβεται πίσω από αυτήν ή εδώ ’ γιατί, ” και, ξέρετε, αν δεν μπορείτε να πάτε σαν μια μέρα χωρίς να έχετε σόδα, αυτό είναι πρόβλημα. Ξέρετε, εννοώ, είστε εθισμένοι στη ζάχαρη σε αυτό ή αλλάζετε σόδα όπως το κανονικό κοκ ή το Pepsi ή οτιδήποτε άλλο, ας πούμε, όπως το Zevia ή κάτι που είναι λίγο πιο υγιεινό ή kombucha ή ό, τι κι αν συμβαίνει. Και απλά προσπαθώντας να κάνω μερικές από αυτές τις αλλαγές, πολύ, πολύ μικρές αλλαγές στην αρχή. Όμως, έχοντας και αυτές τις συνομιλίες και εδώ, γιατί πρέπει να το κάνετε για την υγεία του εαυτού σας, για την οικογένειά μας, θέλω να ζήσετε περισσότερο. Ξέρετε, αν είναι αθλητής ή σε αθλήματα ή οτιδήποτε άλλο, θα έχετε καλύτερη απόδοση ή θα έχετε περισσότερη ενέργεια ή ο ύπνος σας θα είναι καλύτερος. Όλα αυτά τα πράγματα νομίζω ότι είναι ένας καλός τρόπος για να μπείτε σε αυτό.

Katie: Και από την άποψή μου, από την πλευρά εκείνου που προσπαθούσε να σας φέρει στο προσκήνιο με τις αλλαγές, θα έλεγα ότι θα ήταν τρεις συμβουλές που θα κάνατε. Νομίζω ότι στο τέλος της ημέρας, το πραγματικό φαγητό και η υγιεινή διατροφή μπορούν πάντα να έχουν καλύτερη γεύση. Νομίζω ότι μας πήρε λίγο χρόνο ακόμη και για να βρούμε τον ρυθμό μας των συνταγών που αγαπήσαμε. Αλλά τώρα, έχουμε ένα είδος αυτού του εποχιακού εκ περιτροπής γεύματος συνταγών που είναι εξαιρετικά υγιεινό και πραγματικό φαγητό, αλλά μπορείτε επίσης να τις απολαύσετε πραγματικά. Έτσι, είναι πολύ πιο εύκολο να ταξιδέψετε ένας σύζυγος όταν τους αρέσει το φαγητό. Λοιπόν, δεν νομίζω ότι το έχω δημοσιεύσει ακόμα, αλλά υπάρχει ένα ρολό αυγού σε μια συνταγή μπολ που κάνω αρκετά για εμάς.

Seth: Τόσο καλά.

Katie: είναι μια από τις πιο υγιεινές συνταγές που κάνουμε και σας αρέσει. Οπότε, δεν χρειάζεται να προσπαθήσω να σας βοηθήσω. Αν το φτιάξω και τρώτε σαν τρία μπολ και το λατρεύετε και δεν υπάρχει τριβή εκεί.

Seth: Τόσο καλά.

Katie: Αλλά χρειάστηκε λίγος χρόνος για να βρούμε αυτές τις συνταγές. Επομένως, πάντα λέω, μην παραιτηθείτε και συνεχίστε να προσπαθείτε μέχρι να βρείτε συνταγές που μπορεί να συμφωνήσει ολόκληρη η οικογένεια. Αλλά επίσης, θα έλεγα όταν πρόκειται για τη νοοτροπία να πάρει έναν σύζυγο, παίρνω πολλές ερωτήσεις από ακροατές όπως, πώς κάνετε τον σύζυγό σας να κάνει αυτά τα πράγματα; Και η νοοτροπία μου ήταν πάντα, δεν είσαι παιδί μου. Όπως και οι δυο μας είμαστε υπεύθυνοι για τα παιδιά μας και δεν έχουν πλήρη ελευθερία στα τρόφιμα επειδή αγοράζουμε το φαγητό. Και έτσι, πρέπει να τρώνε ό, τι μαγειρεύουμε και προσπαθούμε να μαγειρέψουμε θρεπτικά τρόφιμα για αυτούς.

Αλλά δεν είστε το παιδί μου, έτσι δεν είναι δουλειά μου να σας πω πώς να φάτε. Είναι δική μου δουλειά να κάνω συνομιλίες ενηλίκων μαζί σας για να σεβαστώ την αυτονομία και την ανεξαρτησία σας, να σας εκπαιδεύσω και να εξηγήσω τα πράγματα που είναι σημαντικά για μένα. Αλλά στο τέλος της ημέρας, πώς επιλέγετε να φάτε είναι πώς επιλέγετε να φάτε. Και σίγουρα, όταν δεν είστε στο σπίτι, δεν είναι πραγματικά δική μου δουλειά πώς επιλέγετε να φάτε. Αλλά όταν βρίσκεστε στο σπίτι, επειδή χειρίζομαι το μεγαλύτερο μέρος του φαγητού στο σπίτι μας, νιώθω ότι είναι δική μου ευθύνη να παρέχω το φαγητό. Και ευτυχώς δεν είστε επιλεκτικοί, οπότε συνήθως, όταν μαγειρεύω υγιεινά, τρώτε υγιεινά και αυτό λειτουργεί για εμάς. Και ξέρω ότι δεν συμβαίνει σε κάθε σχέση, αλλά νομίζω ότι είναι μια σημαντική προοπτική να υποστηρίξω ότι δεν είστε το παιδί μου.

Δεν προσπαθώ λοιπόν να σας ωθήσω / να σας αναγκάσω να υιοθετήσετε οτιδήποτε κάνω, αλλά πρόκειται για την εξεύρεση κοινής βάσης για την οικογένειά μας στο νοικοκυριό με το οποίο μπορούμε και οι δύο να επιβιβαζόμαστε στα παιδιά μας. Και μετά, θα έλεγα επίσης, τέλος, το τρίτο πράγμα ότι όταν ήμουν στο χειρότερο από το Hashimoto, απάντησες και βρισκόμουν στο πλοίο όταν ήρθα σε εσένα και είπα, «Είμαι άρρωστος. Και νιώθω ότι πρέπει να το κάνω αυτό για να βελτιωθώ. Και δεν περιμένω να τρώτε έτσι έτσι όλη την ώρα, αλλά στο σπίτι, πρέπει να μαγειρεύω έτσι τώρα μέχρι να νιώσω καλύτερα. ” Και ήσασταν τόσο πρόθυμοι να είσαι, φυσικά, θα το κάνω για να το υποστηρίξεις, ώστε να νιώσεις καλύτερα. Δεν μου ζητούσατε να αλλάξετε ολόκληρο τον τρόπο ζωής σας, ήταν, μπορείτε να με υποστηρίξετε στο σπίτι …

Seth: Ναι.

Katie: … πότε το κάνει η οικογένειά μας; Και νομίζω ότι το έκανε πολύ πιο εύκολο για εσάς να πείτε ναι, γιατί συνειδητοποιήσατε ότι ήταν σημαντικό για μένα και για την υγεία μου, όχι μόνο για κάτι που προσπαθούσα να σε αναγκάσω. Λοιπόν, ίσως για όποιον ακούει, δεν ξέρω ποια είναι η περίπτωση, και κάθε σχέση είναι τόσο διαφορετική, αλλά αισθάνομαι ότι αυτά τα τρία πράγματα ήταν χρήσιμα για μένα σε αυτό. Και αισθάνομαι ότι, ελπίζω, θα μπορούσατε να μου πείτε αν κάνω λάθος, αλλά ελπίζω ότι πήρα μέρος της τριβής από αυτήν την αλλαγή για εμάς.

Seth: Ναι, σίγουρα. Αλλά και πάλι, νομίζω ότι κάθε κατάσταση είναι διαφορετική. Ξέρετε, μερικά ζευγάρια, ανάλογα με τη σχέση, το πώς αλληλεπιδρούν και τη δυναμική τους μεταξύ τους, το στυλ επικοινωνίας θα παίξει και σε αυτό. Ξέρεις, έχουμε φίλους και μέλη της οικογένειας που τους αρέσει η σύζυγος να κάνει ό, τι θέλει ο άντρας γιατί, “ Προσπαθώ να τον κάνω ευτυχισμένο ” παρόλο που δεν είναι υγιές ή επειδή είναι τόσο επιλεκτικός, απλά δεν θα φάει τίποτα, και θα πάει απλώς σε απεργία πείνας ή θα πάει στο McDonald's ή οτιδήποτε άλλο αν δεν το κάνει. να πάρει αυτό που θέλει. Αλλά για μένα, αυτό είναι παιδικό. Εννοώ, έλα, μεγαλώστε. Είναι πολύ μεγαλύτερο από το απλό, πώς έχει αυτή η γεύση αυτή τη στιγμή γιατί αυτό είναι συνηθισμένο. Αυτό έφτιαξε η μαμά μου για μένα. Εντάξει, λοιπόν, είσαι μεγάλο αγόρι τώρα. Δεν κάνετε κάτι ακριβώς επειδή η μαμά σας το έκανε για εσάς, ξέρετε. Είμαστε όλοι ενήλικες εδώ. Δεν είμαστε παιδιά όπου είμαστε αναγκασμένοι να το κάνουμε. Λοιπόν, κάντε μια συνειδητή επιλογή για το τι βάζετε στο σώμα σας και για το φαγητό που τρώτε και για όλα αυτά τα πράγματα επειδή είναι σημαντικό, όχι μόνο για εσάς, αλλά και για την οικογένειά σας, για τα παιδιά σας, εάν εσείς έχετε παιδιά, για τον / τη σύζυγό σας, για το σημαντικό σας, κ.λπ.

Katie: Και σίγουρα, διορθώστε με αν δεν συμφωνείτε με αυτό, αλλά θα έλεγα, αισθάνομαι ότι όλη η οικογένειά μας αισθάνεται καλύτερα και παρατηρεί μια διαφορά όταν τρώμε και αυτός. Και σίγουρα είμαι στο ακραίο άκρο των συστημάτων και της εφοδιαστικής και πιθανώς είμαι λίγο νευρωτικός. Λοιπόν, όλοι τρέξαμε τα γονίδιά μας μέσω του Nutrition Genome, το οποίο μπορούμε να συνδέσουμε στις σημειώσεις της εκπομπής. Και αυτό δημιουργεί μια αναφορά, βάσει των γονιδίων σας, των κορυφαίων φαγητών σας. Έτσι, πήρα ολόκληρη την οικογένειά μας, και οι οκτώ μας, και δημιούργησα ένα υπολογιστικό φύλλο και έτρεξα ομοιότητες. Και έπειτα έβαλα αυτά τα τρόφιμα σε πραγματικά σχέδια και δημιούργησα σχέδια γεύματος με βάση όλα τα κοινά τρόφιμα που είχαμε. Και μετά, απλά προσθέτω πράγματα με βάση το … Έτσι, μερικά από τα παιδιά μας έχουν πολύ υψηλότερες ανάγκες σε υδατάνθρακες. Έτσι, προσθέτουμε πράγματα όπως το λευκό ρύζι ή πατάτες ή γλυκοπατάτες για αυτά.

Και έτσι, αυτός ήταν ένας εύκολος τρόπος τυποποίησης των πραγμάτων που γνωρίζαμε ότι χρειαζόμασταν όλοι. Επομένως, αντί να είναι μόνο το φαγητό που έχει ό, τι έχει καλή γεύση, πραγματικά, πώς υποστηρίζουμε καλύτερα την οικογένειά μας, κάτι που είναι απολύτως δυνατό να κάνουμε με έναν προϋπολογισμό, επειδή τα περισσότερα από τα κοινά φαγητά μας είναι λαχανικά και μπορούμε να τα περιστρέφουμε εποχιακά. Αλλά αυτό το βοήθησε να το απλοποιήσω επίσης. Και ξέρω … Σίγουρα νιώθω καλύτερα όταν τρώμε με αυτόν τον τρόπο. Νομίζω ότι τα παιδιά ανταποκρίνονται σίγουρα καλύτερα σε αυτό. Φαίνεται ότι αισθάνεστε καλύτερα επίσης, αλλά δεν θέλω να σας μιλήσω.

Seth: Ω ναι, σίγουρα. Εννοώ … Και νομίζω ότι τα δικά μου προβλήματα υγείας τα τελευταία οκτώ χρόνια περίπου, και απλά προσπαθώντας να καταλάβω τι δουλεύει για μένα, έχει αποδειχθεί σίγουρα και αυτό. Εννοώ, σίγουρα αισθάνομαι το καλύτερο για πολλές πρωτεΐνες, πολλά κρέατα, ψάρια και φρέσκα λαχανικά. Δεν το κάνω καλά με υδατάνθρακες. Δεν τα κάνω καλά με πολλά σάκχαρα. Θέλω να πω, δεν είμαι καθόλου τύπος πρόχειρου φαγητού και δεν έχω πολύ γλυκό δόντι. Νομίζω ότι ήμουν όταν ήμουν νεότερος, αλλά νομίζω ότι πολλά από τα πράγματα που έχουμε κάνει όλα αυτά τα χρόνια, πολλή νηστεία, διαλείπουσα νηστεία και απλώς ένα είδος κοπής πολλών τροφίμων και βλέποντας τι λειτουργεί για το σώμα μου ; Επειδή δεν υπάρχει ένα μέγεθος για όλους, ο καθένας είναι τόσο διαφορετικός. Και απλά να καταλάβω τι λειτουργεί για εσάς. Επειδή, ξέρετε, τι δουλεύει για εσάς, Κάτι, τι λειτουργεί για μένα, αυτά είναι διαφορετικά πράγματα. Αυτό που λειτουργεί για τα παιδιά μας, αυτά είναι διαφορετικά. Θέλω να πω, απλώς κοιτάξτε τη διαφορά μεταξύ του τρόπου με τον οποίο ορισμένα παιδιά μας αντιδρούν σε ορισμένα τρόφιμα έναντι άλλων. Κάποιοι χρειάζονται περισσότερους υδατάνθρακες, κάποιοι χρειάζονται περισσότερη πρωτεΐνη, κάποιοι χρειάζονται περισσότερα λαχανικά, ξέρετε.

Katie: Λοιπόν, στην πραγματικότητα αυτό … Έχω μια άλλη ερώτηση. Αλλά προτού προχωρήσουμε σε αυτό, νομίζω ότι αυτό οδηγεί σε ένα άλλο σημαντικό σημείο που πρέπει να κάνω, το οποίο είναι ότι ξέρω ότι το μάθημά μου για τα τελευταία δύο χρόνια ήταν ότι μπορείτε να καταλάβετε τι λειτουργεί για εσάς υγιεινά, καταλάβατε ακόμη και τι λειτουργεί για εσάς από άποψη υγείας. Έτσι, με οκτώ από εμάς και τις μεταβλητές στο σπίτι μας, στην πραγματικότητα ήταν πολύ μεγάλη δουλειά για να καταλάβουμε τι χρειάζεται κάθε παιδί μας ξεχωριστά και ειρωνικά, υπολογίζοντας τι χρειάζεστε. Επειδή το αστείο κομμάτι αυτού για μένα μοιάζει με το Ίνσμπρουκ, ήταν υπέροχο να βλέπω τις πληροφορίες που έχουμε βάλει, ελπίζω να βοηθήσω όλες αυτές τις οικογένειες και, με τα χέρια κάτω, ήταν η πιο δύσκολη μου υπόθεση με την προσπάθεια βοήθειας. Και νομίζω ότι, μπορούμε να μιλήσουμε λίγο για μερικούς από αυτούς τους παράγοντες.

Πιστεύω λοιπόν ότι ήταν το 2012, ορισμένοι ακροατές μπορεί να το θυμούνται αυτό αν ήταν μαζί μας για μεγάλο χρονικό διάστημα, το ρήγμα του προσαρτήματος σας. Και είχαμε μια πολύ έντονη, ήταν μια περίοδος 10 ημερών όπου είχατε μια δευτερογενή λοίμωξη, σχεδόν πέθαινε, είχατε C-diff, χρησιμοποιούσατε αντιβιοτικά κάθε τρεις ώρες μέσω IV, βασικά όλα τα πράγματα που δεν θα θέλατε να συμβούν βέλτιστα . Έτσι, είχατε το δικό σας ταξίδι υγείας. Και τότε από τότε, ήσασταν μία από τις πιο δύσκολες υποθέσεις μου για να το καταλάβω. Έτσι, πολλοί από την οικογένεια και τους φίλους μας που έχω βοηθήσει με θρεπτικά στοιχεία και γονίδια και όλα αυτά, ήταν πολύ πιο εύκολο να ανταποκριθούμε. Και τώρα γνωρίζουμε ότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες που αφορούν αυτό, συμπεριλαμβανομένου ότι είστε ένας πολύ γρήγορος μεταβολιστής ουσιαστικά όλων. Επομένως, είναι δύσκολο να σας δώσουμε αρκετά μεγάλες δόσεις για να σας βοηθήσουμε να ανταποκριθείτε. Αλλά αυτό ήταν ένα ενδιαφέρον μάθημα για μένα ότι το να ανακαλύπτω τι δουλεύει για μένα δεν θα ήταν, φυσικά, το ίδιο πράγμα που λειτούργησε για εσάς και κάθε άτομο είναι τόσο διαφορετικό. Αλλά ήταν επίσης ένα ταξίδι μάθησης για μένα να προσπαθήσω να βοηθήσω να καταλάβω τα πράγματα για να διορθώσω το έντερο και να επισκευάσω την υγεία σας μετά από αυτό.

Seth: Ναι, συμφωνώ απολύτως. Και υποθέτω, νομίζω ότι ένα από τα μεγάλα μαθήματα εδώ είναι ότι όταν το πήγαινε στην επιχειρηματική πλευρά, όσο πηγαίνει το Ίνσμπρουκ, ή απλώς το περιεχόμενο, ξέρετε, τις πρώτες μέρες ήσασταν πραγματικά δογματικοί πρέπει να τρώτε με αυτόν τον τρόπο, αυτό είναι πάντα υγιές και αυτό πάντα ήταν ανθυγιεινό. Και μετά συνειδητοποιώντας, περνώντας το δικό σας ταξίδι υγείας και μετά το δικό μου, τα παιδιά μας, και δουλεύοντας με πολλούς άλλους ανθρώπους και έχοντας συνομιλίες και διαβάζοντας μελέτες και τέτοια πράγματα, και βλέποντας ότι είναι επίσης εξατομικευμένο. Το λάδι καρύδας δεν είναι απαραίτητα ένα superfood που όλοι πρέπει να τρώνε συνέχεια. Δεν είναι εγγενές όπου οι άνθρωποι στο βόρειο ημισφαίριο θα πρέπει να το καταναλώνουν τόσο πολύ επειδή δεν έχει αναπτυχθεί εγγενώς εκεί. Για παράδειγμα, γνωρίζετε, είχατε ένα άρθρο, “ Πώς τα σιτηρά σας σκοτώνουν αργά. ”

Και, για ορισμένους ανθρώπους, τα δημητριακά είναι, εάν είστε κοιλιοκάκη, εάν έχετε ευαισθησία στη γλουτένη ή δυσανεξία, δεν πρέπει να τρώτε κόκκους, αλλά για άλλους ανθρώπους, τα πάνε καλά με αυτά, και αυτό είναι ’ δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Ο καθένας είναι τόσο διαφορετικός και η υγεία του, γίνεται τόσο συγκεκριμένο για αυτούς με βάση τη γενετική σας, με βάση πιθανώς τον τύπο του αίματός σας, με βάση το κλίμα σας, όπου ζείτε, τόσους πολλούς παράγοντες. Και νομίζω ότι παίζει πολύ. Αλλά για μένα, εννοώ, ήταν πραγματικά απογοητευτικό να βλέπεις, ξέρεις, ότι έχεις δουλέψει με τόσα πολλά άτομα με την πάροδο των ετών, είτε σε πελατολόγιο είτε αν οι αναγνώστες ή οι ακροατές podcast ή η οικογένεια ή οι φίλοι μας ή πράγματα που απλά βοηθήσατε, είτε συμβουλευτείτε ή οτιδήποτε άλλο, απλά βοηθώντας τους με τα δικά τους πράγματα διατροφής και υγείας.

Και οι περισσότεροι από αυτούς βλέπουν απίστευτα αποτελέσματα όπως διανυκτέρευση, ξέρετε, ή σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Και νιώθω σαν για μένα, είναι πραγματικά απογοητευτικό, γιατί όπως δοκιμάσατε τόσα πολλά πράγματα και τίποτα δεν λειτούργησε τόσο καλά. Αλλά αισθάνομαι ότι ξεκίνησε λίγο περισσότερο επειδή … Λίγο περισσότερο από αυτό το παρασκήνιο. Ναι, το 2012, είχα μια σκωληκοειδής έκτακτης ανάγκης, το παράρτημα μου έσπασε εν μέρει και στη συνέχεια ο γιατρός το έβγαλε και δεν τα πήγαινε όλα. Και έτσι, πήρα μια δευτερογενή λοίμωξη. Ήμουν στο νοσοκομείο για 10 ημέρες, όπως ανέφερε η Κάτι. Ήμουν σε όλα τα είδη αντιβιοτικών. Βασικά έσπασε ολόκληρο το έντερο και έτσι ήμουν απλά αργός και δεν έχω ενέργεια, δεν θα μπορούσα να χάσω βάρος. Η τεστοστερόνη μου ήταν τρελή χαμηλή. Φαίνεται σαν οτιδήποτε έκανα, τίποτα δεν θα το βοηθούσε.

Και έτσι, βασικά έπρεπε να δοκιμάσω τα πάντα κάτω από τον ήλιο, κάθε διαφορετικό είδος διατροφής, πολλούς ειδικούς και πράγματα για να προσπαθήσω να καταλάβω τι συνέβαινε και γιατί. Και ακόμη και από το εξωτερικό, όλα φαίνονταν καλά εκτός από το γεγονός ότι ήμουν, κατά κάποιο τρόπο, κάπως υπέρβαρο. Αλλά ήταν μόνο τον περασμένο χρόνο, έτσι ώστε να νιώθω ότι αρχίσαμε να το ελέγχουμε τελικά. Και τελικά είμαι πίσω από το βάρος, όπου πρέπει να είμαι, σίγουρα έχω περισσότερη ενέργεια και πράγματα. Και ακόμα προσπαθώ να τα καταλάβω όλα αυτά. Αλλά απλώς συνειδητοποιώντας ότι όλα είναι τόσο εξατομικευμένα και ότι αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο δεν πρόκειται απαραίτητα να δουλέψει για όλους τους άλλους. Τα συμπληρώματα είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα, όπως οι διαφορετικές στοίβες συμπληρωμάτων που θα δώσετε σε διαφορετικούς ανθρώπους με βάση τη γενετική τους και τέτοια. είναι σαν, “ Ω, αυτό λειτουργεί καταπληκτικά για αυτό, ” αλλά κάνεις το ίδιο πράγμα για μένα και μου αρέσει, δεν παρατηρώ καθόλου τη διαφορά. Όπως, δεν παρατηρώ τη διαφορά εάν τα έπαιρνα ή αν δεν πήρα τίποτα. Λοιπόν, αυτό ήταν απογοητευτικό, τουλάχιστον στο τέλος μου, όσο φτάνει.

Katie: Νιώθω ότι η γενετική ήταν ένα μεγάλο κλειδί για εσάς και έπρεπε να πάρουμε πραγματικά κοκκώδη σε κάποια πράγματα και πολύ μεγάλες, απλές μικρές δόσεις για να επαναφέρουμε κάποια πράγματα στην σειρά. Αλλά νομίζω ότι έχουμε δει μεγάλες αλλαγές μαζί σας τον τελευταίο χρόνο. Και ως προς το σημείο σας, όπως επιστρέφω σε μερικά από αυτά τα άρθρα, κοιτάζω πράγματα … όπως νομίζω ότι το κορεσμένο λίπος ήταν άδικα κακοποιημένο στην κοινωνία. Και περάσαμε αυτές τις δεκαετίες κορεσμένου λίπους που είναι 100% εχθρός. Και έτσι, νωρίς γραπτώς, διαπίστωσα ότι το είδος και η υπόθεση για κορεσμένο λίπος δεν είναι κακό. Και εξακολουθώ να το υποστηρίζω πλήρως, ότι δεν πιστεύω ότι το κορεσμένο λίπος είναι αντικειμενικά κακό. Νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι χρειάζονται περισσότερο κορεσμένο λίπος από ότι παίρνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά όταν αντικαθιστούσαν αυτά τα κορεσμένα λίπη με πράγματα όπως τα φυτικά έλαια. Αλλά η ειρωνεία είναι, για μένα, ανακάλυψα, με βάση τα γονίδιά μου, δεν τα πηγαίνω καλά με σχεδόν καθόλου κορεσμένο λίπος, συμπεριλαμβανομένου του ελαίου καρύδας.

Και νομίζω ότι το κόκκινο κρέας ήταν αδικαιολόγητα κακοποιημένο και εξακολουθώ να το κάνω καλύτερα χωρίς κόκκινο κρέας επειδή το σίδερο μου γίνεται πολύ ψηλό. Ενώ χρειάζεστε περισσότερο κόκκινο κρέας, όπως πολύ κόκκινο κρέας. Λοιπόν, υπάρχουν όλοι αυτοί οι πραγματικά ατομικοί παράγοντες. Και προσωπικά είμαι πολύ ενθουσιασμένος για αυτό γιατί πιστεύω ότι τα επόμενα 10 έως 20 χρόνια, θα δούμε εκπληκτική έρευνα και θα μπορέσουμε πραγματικά να το χρησιμοποιήσουμε προς όφελός μας με τα γονίδια και την επιγενετική και να είμαστε σε θέση να αλλάξουμε τις διατροφικές προσεγγίσεις και φως. Και υπάρχει τόσο πολύ συναρπαστική έρευνα, αλλά δείχνει πραγματικά το γεγονός ότι, όπως είπατε, είμαστε τόσο ατομικοί. Και αυτό οδηγεί στην επόμενη ερώτηση ακροατή στην πραγματικότητα τέλεια, δηλαδή ποια είναι τα πιο περίεργα πράγματα που τον κάνατε να δοκιμάσει στο όνομα της υγείας; Και μπορώ να σας ρίξω ως ιδέες, αν θέλετε, ή μπορείτε να ξεκινήσετε με μερικές από αυτές που νομίζετε ότι ήταν οι πιο τρελές.

Seth: Θέλω να πω, νιώθω σαν όλη μου τη ζωή να ήμουν Γουινέα χοίρος για τα πάντα. Ήμουν ο μεγαλύτερος από έξι παιδιά. Και έτσι, ήμουν πάντα το πείραμα για όλα όσα & nα 'κρίνα για να δω τι θα λειτουργούσε. Λοιπόν, είμαι σχεδόν αυτοδίδακτος σε όλα όσα έχω κάνει ποτέ. Λοιπόν, γι 'αυτό, ξέρετε, είναι σαν, “ Εντάξει, τι θα κάνουμε; Πετάξτε το σε μένα, ας δούμε πού πηγαίνει. ” Λοιπόν, εγώ ήμουν πάντα πολύ ανοιχτός σε πολλά διαφορετικά πειράματα και τρελά πειράματα βιολογικής χακαρίσματος και υγείας και τέτοια. Αλλά, εννοώ, νηστεία, απλή νηστεία και ξηρή νηστεία, όταν τα αναφέρατε για πρώτη φορά, ήμουν σαν, δεν πρόκειται να φάω για μια μέρα;

Κάτι: Θυμάμαι αυτή τη συνομιλία. Όταν επέστρεψα από ένα συνέδριο για τον καρκίνο της βασικής μακροζωίας και ήταν σαν, & ldquo, έχω αυτήν την υπέροχη ιδέα. Λοιπόν, απλά δεν θα φάμε για μια εβδομάδα. ” Και ήσουν σαν, “ Τι τώρα; ”

Seth: Ναι. Και ήμουν σαν, “ Γιατί να το κάνω αυτό; Αυτό είναι τρελό. Γιατί να μην τρώω φαγητό; Μου αρέσει να τρώω. Το φαγητό είναι καλό. Η πείνα είναι κακό. ” Ναι. Έτσι, αυτό θα ήταν ένα, σίγουρα παρατήρησε τα οφέλη από αυτό. Και έτσι, όπως συνήθως θα κάνω γρήγορα τρεις έως πέντε ημέρες μία φορά το τέταρτο. Και μετά ξεκινάμε συνήθως το έτος, όπως και μια εβδομάδα, 7 έως 10 ημέρες γρήγορα. Και σίγουρα παρατήρησα κάποια αυξημένη ενέργεια και απώλεια βάρους και αύξηση των μυών από αυτό και αυξημένος μεταβολισμός από αυτό. Έτσι, αυτό θα ήταν ένα από αυτά. Κλύσματα καφέ. Αυτό είναι περίεργο. Ναι, αλλά σίγουρα βοηθά τα έντερα και το έντερο και τα πάντα. Ναι, αυτό δεν είναι τόσο διασκεδαστικό. Στην πραγματικότητα, κανένα από αυτά δεν είναι διασκεδαστικό. Για τι μιλάω;

Κάτι: Θα έλεγα μερικές από αυτές τις ιδέες που θα σας ρίξω. Δεν νομίζω … Έχουμε κάνει πολλά διαφορετικά θρεπτικά IV. Νομίζω ότι το πιο περίεργο που σας έσπρωξα να δοκιμάσετε είναι ένα NAD, το οποίο μπορείτε να μιλήσετε για την εμπειρία σας με αυτό αν θέλετε και μετά θα σας εξηγήσω την επιστήμη του.

Seth: Δεν μπορώ να προφέρω ακόμη και τι σημαίνει. Λοιπόν, ίσως χρειαστεί να πείτε τι σημαίνει το NAD γιατί εγώ 'ναι'.

Katie: Μιλήστε για τη θεωρία σας και μετά θα σας εξηγήσω.

Sean: Λοιπόν, εννοώ, βασικά, παίρνετε ένα IV και είναι κάποιο είδος συμπληρώματος που περνά από ολόκληρο το σώμα και τις φλέβες σας. Και ανάλογα με τον ρυθμό ροής που διέρχεται, αισθάνεται σαν να έχετε καρδιακή προσβολή. Είσαι σαν, νιώθεις πίεση στο στήθος σου και απλά διπλασιάζεσαι και δεν νιώθεις καθόλου καλά. Στη συνέχεια, αισθάνεστε πιο ενεργητικοί και πραγματικά καλοί. Και βασικά, υποτίθεται ότι θα σας αντιστρέψει. Οπότε υποτίθεται ότι θα πρέπει να & nbsp; αντί της ηλικίας σας να αυξάνεται με βάση ό, τι κι αν είναι αυτοί οι παράγοντες, πέφτουν λόγω αυτού. Λοιπόν, είναι σαν το αντιγηραντικό φάρμακο ή το συμπλήρωμα ή ό, τι θέλετε να το ονομάσετε.

Κάτι: Εντάξει. Λίγο λοιπόν για την επιστήμη αυτού, γιατί σίγουρα δεν ακούγεται διασκεδαστικό και σίγουρα δεν είναι καθόλου διασκεδαστικό. Το NAD σημαίνει, νικοτινατίδιο νικοτιναμίδης αδενίνη, το οποίο ουσιαστικά είναι συνένζυμο. Λοιπόν, υπάρχουν δύο μορφές, υπάρχει το NAD plus και το NADH.

Seth: Μιλήστε Αγγλικά.

Katie: Βασικά, πρόκειται για μεταφορά ηλεκτρονίων. Έτσι, καθώς τα ηλεκτρόνια πηγαινοέρχονται μεταξύ αυτών των δύο μορφών, ωφελεί το σώμα σας. Και ουσιαστικά, όσο πιο γρήγορα το βάζεις στο σώμα σου, τόσο πιο ωφέλιμο είναι. Εξαιρετικά άθλια είσοδος. Χρειάζεται, αν δεν θέλετε να είναι τρομερά άθλια, χρειάζεται πιθανώς τέσσερις έως έξι ώρες, είναι αυτό που λέτε, για να πάρετε ένα IV;

Seth: Ναι, νομίζω ότι την πρώτη μέρα που είχα κάνει για τρεις μέρες, η πρώτη μέρα ήταν έξι ώρες, η δεύτερη μέρα ήταν περίπου πέντε ώρες και η τρίτη ημέρα ήταν περίπου τρεις και μισές ώρες.

Κάτι: Ναι. Και έτσι, βλέπετε αξιοσημείωτες εργαστηριακές αλλαγές και υπάρχουν κάποιες κλινικές χρήσεις για την αντιγήρανση και επίσης για ορισμένες πολύ συγκεκριμένες ασθένειες που δηλώνουν ότι θα θέλατε να χρησιμοποιήσετε τη φροντίδα ενός γιατρού. Έτσι, το δοκιμάσαμε εν μέρει για έρευνα και στη συνέχεια εν μέρει στοχεύαμε σε συγκεκριμένα πράγματα που προσπαθούσαμε να εργαστούμε. Σίγουρα δεν είναι διασκεδαστικό. Όπως είπατε, αισθάνεται σαν ένα γενικό τεράστιο αίσθημα απλής αδιαθεσίας. Θα το συγκρίναμε σαν να έχετε ταυτόχρονα τη γρίπη και το πονοκέφαλο, όταν το κάνετε αργά. Όταν το ξεκινήσατε γρήγορα, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε τη ροή με την οποία πηγαίνει σε εσάς, όταν την εμφανίζετε, την πρώτη φορά που ήμουν, “ Νομίζω ότι μπορώ να το χειριστώ. Είχα έξι παιδιά, ανεξάρτητα. ” Το γύρισα σε όλη την έκταση και αμέσως σαν να ένιωσα ολόκληρο το στήθος μου σφίξιμο και κάτι σαν, μόλις έπεσα στη θέση του εμβρύου.

Και ο γιατρός που ήταν φίλος μας με κοίταξε και είπε, 'Ναι. Εάν αισθάνεστε ποτέ έτσι και δεν κάνετε NAD IV, μεταβείτε στο ER, έχετε καρδιακή προσβολή. ” Αυτό είναι το πώς νιώθεις. Λοιπόν, δεν είναι πολύ διασκεδαστική εμπειρία. Έχω μία φορά, και αμφιβάλλω ότι θα το ξανακάνω, το έκανα ως ώθηση IV, πράγμα που σημαίνει ότι το σπρώχνουν, σε πολύ υψηλή συγκέντρωση, απευθείας στη φλέβα σου. Έτσι, αντί να κάνουν IV, απλώς το σπρώχνουν και μετά τα παίρνετε όλα αυτά πολύ γρήγορα μέσα σε περίπου 20 λεπτά. Αλλά το μειονέκτημα είναι ότι δεν μπορείτε να ξεφύγετε από αυτό. Έτσι, μόλις βρεθεί στις φλέβες σας, θα πρέπει απλώς να το οδηγήσετε. Και χωρίς δουλειά, αυτός είναι ένας από τους λιγότερο άνετους χρόνους που είχα στη ζωή μου. Κάτι σαν να κάμπτεται στη θέση του εμβρύου και έπρεπε να αναπνέει και να το αγγίξει. μην το προτείνετε.

Seth: Είπα, “ Δεν το προσπαθώ, αυτό είναι απαίσιο. Κανένα τρόπο. ”

Katie: Αλλά ένα από αυτά τα σίγουρα περίεργα, δεν θα το συνιστούσα σε όλους, σίγουρα θα πρότεινα έναν γιατρό αν πρόκειται να το δοκιμάσεις. Νομίζω ότι αυτό που έχετε κάνει δεν είναι η κεταμίνη. Ένα από τα λίγα πράγματα που δεν έχω δοκιμάσει που έχετε. Θέλετε να μιλήσετε σε αυτό;

Seth: Ναι. Έτσι έκανα ένα γύρο θεραπευτικής κεταμίνης για άγχος / κατάθλιψη πέρυσι. Και αυτό ήταν πολύ, πολύ ενδιαφέρον. Είναι σχεδόν πλήρης διάλυση του εγώ όπου … Είναι επίσης ενδοφλέβιο και διαρκεί περίπου μια ώρα. Και βασικά, ξέρεις, κλείνεις τα μάτια σου και μπαίνεις. Είναι κάτι ψυχεδελικό, υποθέτω, αν το θέλεις. Αισθάνεστε σαν να βρίσκεστε σε ένα τρενάκι του λούνα παρκ και βλέπετε χρώματα και σχήματα και κάθε είδους πράγματα, και αποσυνδέεστε από το εγώ. Και δεν μπερδεύεσαι τόσο στο κεφάλι σου όσο και στα πράγματα σου. Και νομίζω ότι είχε κάποια πολύ θετικά οφέλη. Είναι δύσκολο να το εξηγήσουμε πραγματικά, να το βάλουμε σε λέξεις, πολύ διαφορετικό, αλλά οι μελέτες πίσω από αυτό, όσον αφορά το άγχος, την κατάθλιψη, το PTSD, για πολλά πράγματα όπως αυτά είναι απίστευτα βγαίνουν. Και οι περισσότερες πολιτείες έχουν διαφορετικά κέντρα όπου μπορείτε να πάτε και να κάνετε αυτόν τον τύπο θεραπείας. Αυτό ήταν σίγουρα ένα πολύ ενδιαφέρον, σίγουρα.

Κάτι: Ναι. Και τα κλινικά δεδομένα είναι πραγματικά συναρπαστικά για αυτό, όπως όπως είπατε, άγχος, κατάθλιψη. Νομίζω ότι θα δούμε μελέτες για αυτό και τα επόμενα χρόνια. Αλλά για να επαναλάβετε αυτό που είπατε, είναι σίγουρα καλύτερο με έναν επαγγελματία / γιατρό που ξέρει τι κάνουν. Αυτό δεν είναι … μπορεί να γίνει κατάχρηση και μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο εάν γίνει κατάχρηση. Έτσι, πρέπει να το κάνετε αυτό με κάποιον που ξέρει τι κάνουν. Προσπαθώ να σκεφτώ άλλα περίεργα πράγματα που έχουμε δοκιμάσει. Ένα άλλο που κάναμε ως οικογένεια ήταν ο εγκέφαλος. Κάναμε ένα podcast με τον Andrew Hill. Θα βεβαιωθώ ότι συνδέεται στις σημειώσεις της εκπομπής όπου κάνουν οξεία ΗΕΓ του εγκεφάλου σας. Έτσι, χαρτογραφούν βασικά τη δραστηριότητα του εγκεφάλου σας και μπορούν να δουν να ανάβουν διαφορετικές περιοχές, είτε είστε υψηλά δέλτα είτε βήτα ή θήτα, τι είδους κύματα πυροδοτούν πού και αν είστε ισορροπημένοι και στις δύο πλευρές του εγκεφάλου σας. Αυτό ήταν πολύ συναρπαστικό. Έμαθα στην πραγματικότητα, ειρωνικά μέσω αυτού του τεστ ότι είμαι τεχνικά ADHD.

Seth: Και δεν είμαι κάπως περίεργο.

Katie: Αλλά τον θυμάμαι να πηγαίνει, “ Έτσι, η ADHD σου επηρέασε ποτέ τη ζωή σου; ” “ Υποθέτω όχι, γιατί αυτή είναι η πρώτη φορά που το έχω ακούσει. ” Αλλά ναι, έκανα ακόμη και τα μεγαλύτερα παιδιά. Τι νομίζατε για αυτό; Νόμιζα ότι ήταν συναρπαστικές πληροφορίες.

Seth: Ναι. Σκέφτηκα ότι ήταν πολύ δροσερό επειδή βασικά συνδέουν το κεφάλι σας με αυτές τις διόδους που είναι συνδεδεμένες με έναν υπολογιστή. Και έτσι, το βλέπετε, τη σάρωση στην οθόνη. Στη συνέχεια, βασίζεται σε αυτό που σας δείχνει η σάρωση και εάν υπάρχει τραυματισμός μέσω διάσεισης ή τραύματος στο κεφάλι ή οποιουδήποτε αριθμού πραγμάτων ή οποιουδήποτε είδους μπορεί να είναι. Στη συνέχεια παίζετε αυτά τα παιχνίδια και χρησιμοποιείτε το μυαλό σας για να ελέγξετε τα παιχνίδια, οπότε βασικά πρέπει να το σκεφτείτε. Και βοηθάει να επανασύρει τον εγκέφαλο σε κάποιο βαθμό. Και ο τρόπος που λειτουργεί, το παράδειγμα που έδωσε ο Δρ Χιλ ήταν ότι, με την πάροδο του χρόνου, ο εγκέφαλός σας αναπτύσσει ραφές. Λοιπόν, σκεφτείτε εάν οδηγείτε ένα αυτοκίνητο σε ένα χωματόδρομο και αναπτύσσει στροφές, οπότε είναι δύσκολο να βγείτε από αυτές τις φρουρές επειδή είναι τόσο ριζωμένα εκεί.

Και αν το έδαφος είναι μαλακό ή βρεγμένο, ξέρετε, βγείτε, απλά πηγαίνετε πίσω, σύροντας πίσω στις ράγες. Λοιπόν, αυτό που κάνει είναι ουσιαστικά εξομαλύνει αυτές τις περικοπές και σας επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα νέο μονοπάτι. Λοιπόν, αυτό είναι πραγματικά συναρπαστικό. Και αυτό είναι κάτι που πρέπει να επιστρέψουμε και να κάνουμε περισσότερα επειδή έχουν σαν ένα σύστημα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι και τα πάντα. Έχουν επίσης μερικά διαφορετικά κέντρα. Αλλά αυτό ήταν πολύ ωραίο, μου άρεσε πολύ να βλέπω αυτήν την τεχνολογία.

Κάτι: Ναι. Και η επιστήμη που υπάρχει είναι ότι χρησιμοποιούν το neurofeedback ουσιαστικά άμεσα, θετικά σχόλια από τον εγκέφαλο όταν κάνει αυτό που θέλει να κάνει. Έτσι, εάν έχετε πολύ υψηλό αριθμό ειδών εγκεφαλικών κυμάτων, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα σενάριο μέσω αυτών των σχολίων, τόσο ηχητικά όσο και οπτικά που βλέπετε, όπου ο εγκέφαλός σας πιστεύει ότι παίζει ένα βιντεοπαιχνίδι. Όταν κάνει ό, τι πρέπει να κάνει, παίρνει … το πλοίο πετάει ή η μουσική παίζει ή ό, τι είναι. Και ο εγκέφαλος είναι τόσο καταπληκτικός και προσαρμόσιμος που σχεδόν αμέσως, αρχίζει να μαθαίνει τι πρέπει να κάνει. Και τότε ο αλγόριθμος υπολογιστών προσαρμόζεται λίγο έξω από το εύρος των ικανοτήτων σας. Έτσι, προσπαθείτε πάντα, κάτι που για μένα ήταν πολύ απογοητευτικό γιατί δεν μπορείτε ποτέ να κερδίσετε ή να νικήσετε το παιχνίδι, αλλά συνεχώς πολύ γρήγορα εκπαιδεύει τον εγκέφαλό σας. Και υπάρχουν μερικές καταπληκτικές κλινικές εφαρμογές για τραυματικούς εγκεφαλικούς τραυματισμούς ή άτομα που έχουν πολύ συγκεκριμένα πράγματα στα οποία προσπαθούν να εργαστούν.

Και πάλι, θα το συνδέσω στις σημειώσεις της εκπομπής. Αλλά επειδή μόλις μιλήσαμε για μερικά από τα πιο ακραία πράγματα που δοκιμάσαμε στο όνομα της υγείας, θέλω επίσης να επισημάνω το γεγονός ότι ορισμένα από αυτά είναι στην πραγματικότητα δουλειά μας τώρα, ότι αυτό είναι μέρος των πραγμάτων που πρέπει να κάνουμε για να ζήσουμε και δεν είναι όλα απαραίτητα ή σημαντικά για να ζήσουμε υγιή με οποιοδήποτε τρόπο.

Seth: Σίγουρα.

Katie: Λοιπόν, νομίζω ότι προτού προχωρήσουμε στην επόμενη ερώτηση, θέλω επίσης να πω, στο τέλος της ημέρας, αν κάτι, τα τελευταία χρόνια, νομίζω ότι πιθανώς θα συμφωνούσατε μαζί μου για αυτό. Τα πραγματικά σημαντικά πράγματα είναι σχεδόν πάντα τα πραγματικά φθηνά ή δωρεάν πράγματα ή πράγματα που πρέπει πάντα να τρώτε ούτως ή άλλως. Κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας, που εξακολουθεί να κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά.

Μπορεί να χρειαστεί πολύς πειραματισμός για να καλέσετε πραγματικά αυτό που είναι, αλλά μπορείτε να το κάνετε ακόμη και με έναν αυστηρό προϋπολογισμό με εποχιακά προϊόντα ή βιολογικά, κατεψυγμένα λαχανικά ή ό, τι κι αν είναι. Και στο τέλος της ημέρας, νομίζω ότι είναι ο ύπνος και το φως του ήλιου και το φαγητό, πράγματα που αποτελούν μέρος της καθημερινής μας ζωής που κάνουν τη μεγαλύτερη διαφορά. Και αν έχετε πολύ συγκεκριμένα ζητήματα υγείας, αυτό είναι όταν μπορείτε να εξετάσετε αυτά τα άλλα πιο ακραία πράγματα. Αλλά νομίζω ότι εσείς και οι δύο βρήκαμε ότι αυτό το τελευταίο, λοιπόν, υποθέτω ότι τώρα 14 χρόνια έρευνας είναι ότι είναι τα συνεπή, υγιή πράγματα, μικρά πράγματα που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα που κάνουν τη μεγάλη διαφορά μακροπρόθεσμα τρέξιμο.

Seth: Ω ναι, σίγουρα. Και νομίζω ότι δεν καταλήξατε ακόμη και με ένα ακρωνύμιο ταυτόχρονα για ολόκληρο το σύστημα όπως αυτά τα βασικά βασικά πράγματα;

Katie: Ναι, νομίζω ότι έγινε επαναφορά. Και είχε να κάνει με το πραγματικό φαγητό και την άσκηση και το φως του ήλιου. Πρέπει να επιστρέψω και να δω τι ήταν όλοι.

Seth: πιθανότατα απλοποιήθηκε από τότε. Αλλά ναι, συμφωνώ απολύτως. Εννοώ … και ξέρετε, όπως η πλευρά του ύπνου, αυτό είναι κάτι που προσπαθώ ακόμα να εργαστώ για να βελτιώσω τον ύπνο μου και, ξέρετε … Όπως το παρακολουθώ καθημερινά χρησιμοποιώντας το Oura Ring, και μου αρέσει το βάρος μου και όλα αυτά τα πράγματα. Και έτσι, μας αρέσει αυτή η δροσερή κλίμακα που παρακολουθεί το βάρος και συνδέεται με το τηλέφωνό μου και τα πράγματα, ώστε να μπορώ να τα δω όλα αυτά. Και σαν να γοητεύομαι από τα δεδομένα, πιθανώς όχι τόσο πολύ όσο εσείς, αλλά μου αρέσει να βλέπω αυτά τα μοτίβα και τις τάσεις. Και νομίζω ότι είναι πολύ ενδιαφέρον. Και υπάρχουν πολλές ευκαιρίες μόνο για την υγεία, στο μέλλον, ως προς το εάν & nα το εν λόγω εξατομικευμένο μέρος, αλλά δημιουργώντας σαν ταμπλό όπου μπορείτε να λάβετε όλες αυτές τις διαφορετικές μετρήσεις υγείας. Τι είναι …

Katie: Χρησιμοποιώ το Heads Up Health για αυτό. Συνδέομαι και αυτό.

Seth: Ναι, ναι.

Katie: Το χρησιμοποιώ για να παρακολουθώ και τα δύο εργαστηριακά μας αποτελέσματα, πράγματα ύπνου. Δοκιμάζουμε περιστασιακά τη γλυκόζη νηστείας. Βγάζει μετρήσεις από πολλά διαφορετικά πράγματα. Και και οι δύο χρησιμοποιούμε ένα δαχτυλίδι Oura.

Seth: Και μπορείτε επίσης να προσθέσετε χειροκίνητα αυτά τα πράγματα, είτε αυτό, ξέρετε, λαμβάνετε το τεστ ευαισθησίας στο φαγητό σας από την Everlywell, ξέρετε, τη γενετική σας από το Nutrition Genome, μερικά από αυτά. Αυτό ήταν πάντα πολύ ωραίο να το δείτε.

Κάτι: Ναι. Και πάλι, για να τονίσω, όπως, δεν νομίζω ότι όλα αυτά τα πράγματα είναι απαραίτητα. Νομίζω ότι είναι πραγματικά χρήσιμα εργαλεία, αλλά … Είχα τον Hashimoto και μετά πέθανα σχεδόν όταν γεννήθηκε ο τρίτος μας. Και οι δύο ξεπεράσαμε κάποια σχετικά σοβαρά πράγματα. Πεθαίνετε σχεδόν με το προσάρτημα σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι, αισθάνομαι ότι μπορούν να το 80/20 και να λάβω πολλά από αυτά τα ίδια αποτελέσματα όπως και με τη διατροφή, να πηγαίνω έξω το πρωί εντός 30 λεπτών από το ξύπνημα, να κοιμάμαι αρκετά και να έχουμε καλές σχέσεις. Νιώθω σαν να βάζεις αυτά τα πράγματα να καλέσεις ή τουλάχιστον να τα κάνεις να τα καλέσεις προτού αρχίσεις να βρεις πραγματικά τα πιο περίπλοκα πράγματα, ξεκινάς πραγματικά με αυτά …

Seth: Λοιπόν, οι καλές σχέσεις μπορεί να είναι το πιο δύσκολο κομμάτι.

Κάτι: Πραγματικά. Νομίζω ότι οι σχέσεις της κοινότητας είναι αυτές που είναι σίγουρα ένα μικρό ταξίδι διάρκειας ζωής.

Seth: Θέλατε να μιλήσετε για μερικά από τα αγαπημένα μας για τα τρελά πράγματα υγείας που έχουμε κάνει;

Κάτι: Ναι. Έχετε κάποια αγαπημένα; Προχώρα.

Seth: Λοιπόν, σίγουρα θα πω τη σάουνα και την κρύα βουτιά. Αυτά θα ήταν δύο δικά μου, δύο από τα αγαπημένα μου. Ακριβώς, το καταλαβαίνετε, γιατί έχουμε σάουνα βαρελιού και αυτό είναι φανταστικό. Λοιπόν, είμαστε πέντε ημέρες την εβδομάδα, πιθανώς, ανάλογα με το τι συμβαίνει ή οτιδήποτε άλλο, και μετά από μια κρύα βουτιά επίσης. Και είμαστε πιθανότατα τρεις μέρες την εβδομάδα ή κάτι τέτοιο, και απλά εναλλάσσουμε μεταξύ του ζεστού και του κρύου. Θα έλεγα ότι ήταν μερικά από τα αγαπημένα μου.

Κάτι: Θα συμφωνούσα σίγουρα. Και στην πραγματικότητα, αυτή είναι πιθανώς καλή στιγμή. Δεν έχω κοινοποιήσει ακόμα αυτά τα δεδομένα. Λοιπόν, υπάρχουν ξεχωριστά οφέλη από το ζεστό και το κρύο και από τη θεραπεία με αντίθεση με μόνο τους δύο να εναλλάσσονται την ίδια ημέρα. Και έτσι, εναλλάσσουμε αυτά. Θα κάνουμε μερικές μέρες με μόνο ζεστό, μερικές ημέρες με ζεστό και κρύο και λιγότερες ημέρες με μόνο κρύο. Και μερικές φορές θα κρυώνετε μόνοι σας πριν το κρεβάτι γιατί αυτό βοηθά στον βαθύ ύπνο. Όμως, τους τελευταίους δύο μήνες, κάναμε ένα πραγματικό πείραμα χρησιμοποιώντας τη σάουνα μας με κάποιους φίλους μας, όπου εργαστήκαμε πριν και μετά στο τέλος αυτής της χρονικής περιόδου, όπου παρακολουθήσαμε ορισμένα από τα κλινικά δεδομένα που βλέπετε σπουδές. Επειδή υπάρχουν όλα αυτά, όταν μπορούν να κάνουν μια μετα-ανάλυση των μελετών σάουνας ότι φαίνεται ότι το μεγαλύτερο όφελος συμβαίνει με 4 έως 7 φορές την εβδομάδα σε θερμοκρασία περίπου 170 βαθμών για τουλάχιστον 20 έως 30 λεπτά .

Έτσι, το τυποποιήσαμε, κάναμε τουλάχιστον 30 λεπτά. Στην πραγματικότητα έχουμε 45 λεπτά, αλλά κάναμε 30 λεπτά στους 170 βαθμούς, εργαστηριακές δοκιμές, μια σειρά παραγόντων πριν και μετά. Και αυτό που βρήκαμε, ακόμη και στο τέλος μιας πολύ σύντομης μελέτης, επειδή γνωρίζουμε ότι η έρευνα λέει ότι η σάουνα βελτιώνει τη μακροζωία, μειώνει τη θνησιμότητα όλων των αιτιών, μειώνει δραστικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, άνοιας κ.λπ. Ακόμα και σε σύντομο χρονικό διάστημα χρονικό διάστημα μόλις πάνω από ένα μήνα, είδαμε σε όλους εμάς που κάναμε τη σάουνα, βελτίωση των ανοσοποιητικών παραγόντων, η οποία είναι μεγάλη υπόθεση αυτή τη στιγμή, μείωση των παραγόντων φλεγμονής όπως η C αντιδραστική πρωτεΐνη. Και ακόμη και σε μερικούς από αυτούς τους ανθρώπους που δοκιμάζονταν ήταν αθλητές ήδη σε πολύ καλή κατάσταση. Έτσι, για να μπορώ να δω αλλαγές που γρήγορα από τη χρήση της σάουνας, για μένα, είναι ένα από αυτά τα πράγματα, αν ήταν χάπι, νομίζω ότι όλοι θα το έπαιρναν. Και ξέρω ότι και οι δύο έχουμε γίνει μεγάλοι, μεγάλοι θαυμαστές της σάουνας. Θα συμφωνούσα μαζί σου. Πιστεύω λοιπόν ότι ένα από τα αγαπημένα μας.

Seth: Ναι, σίγουρα.

Αυτό το επεισόδιο χρηματοδοτείται από το Joovv Red Light Therapy. Όπως πολλοί από εσάς, προσπαθώ πάντα να βρω διαφορετικούς τρόπους για να ελέγξω τη ρουτίνα ευεξίας μου. Παρατήρησα μερικά από τα πράγματα που είναι πιο χρήσιμα για μένα είναι να ασκώ καθημερινή ευγνωμοσύνη, έναν κανόνα χωρίς τηλέφωνο μία ώρα πριν και μετά το κρεβάτι, να τρώω υγιεινά και να ασκώ, και αν με ακούσατε για λίγο τώρα, να μπω στις συνεδρίες ελαφριάς θεραπείας. Σας έχω πει προηγουμένως για το γιατί αγαπώ προσωπικά τον Joovv πριν: τα οφέλη για το δέρμα και τα μαλλιά είναι υπέροχα και διαπιστώνω ότι αναρρώνομαι γρηγορότερα από τον πόνο μετά την άσκηση. Το Joovv είναι η προτιμώμενη συσκευή θεραπείας ερυθρού φωτός, επειδή διαθέτει ένα πατενταρισμένο, αρθρωτό σύστημα που σας επιτρέπει να χτίζετε καθώς πηγαίνετε, ώστε να μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο να το προσαρμόσετε στον προϋπολογισμό σας. Έχουν συσκευές πλήρους αμαξώματος (Joovv Elite & Duo) και μπορείτε να συνεχίσετε να συνδέετε αυτά τα κομμάτια μαζί για να το κάνετε τόσο μεγάλο όσο μια συσκευή θέλετε. Έχουν επίσης ένα μοντέλο επιτραπέζιου υπολογιστή (Joovv Mini), το οποίο είναι ιδανικό για ταξίδια ή για επιτόπου θεραπεία. Θυμηθείτε, όταν πρόκειται για φυσικούς τρόπους φωτισμού, το μεγαλύτερο είναι καλύτερο για βέλτιστα οφέλη, γι 'αυτό το αρθρωτό σύστημα είναι τόσο μοναδικό. Ήθελα να γνωρίζουν οι ακροατές μου ότι προσφέρουν αποκλειστικές εκπτώσεις σε μεγαλύτερες συσκευές όταν αναβαθμίζετε το σύστημά σας εντός του πρώτου έτους από την αρχική σας αγορά. Ο μοναδικός αρθρωτός σχεδιασμός τους σάς επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα μεγαλύτερο, πλήρες σύστημα με την πάροδο του χρόνου και η τιμολόγηση των πακέτων τους διασφαλίζει ότι θα πληρώσετε μόνο αυτό που θα είχατε πληρώσει εάν αγοράσατε το μεγαλύτερο σύστημα από την αρχή. Μάθετε περισσότερα στη διεύθυνση joovv.com/wellnessmama και χρησιμοποιήστε τον κωδικό wellnessmama για ένα δωρεάν δώρο.

Αυτό το podcast σας προσφέρεται από το Wellnesse … η νέα εταιρεία προσωπικής φροντίδας μου που βασίζεται στις συνταγές DIY που έκανα εδώ και χρόνια. Πολλά “ clean ” τα προϊόντα απλώς δεν λειτουργούν. Γι 'αυτό έχω περάσει την τελευταία δεκαετία αναζητώντας και τελειοποιώντας συνταγές για προϊόντα που όχι μόνο εξαλείφουν τις τοξικές χημικές ουσίες αλλά και έχουν συστατικά που λειτουργούν ΚΑΛΥΤΕΡΑ από τις συμβατικές εναλλακτικές λύσεις του σώματός σας από το εξωτερικό. Είμαι τόσο ενθουσιασμένος που μοιράζομαι τελικά αυτά τα προϊόντα μαζί σας και θέλαμε να σας ενημερώσουμε για το ολοκαίνουργιο ξηρό σαμπουάν μας, το οποίο είναι το νεότερο προϊόν μας! Το ξηρό σαμπουάν μας φροντίζει φυσικά για όλες τις ανάγκες των μαλλιών σας. Περιστρέψτε σε καθαρά μαλλιά για να προσθέσετε όγκο, πασπαλίστε για να απορροφήσετε λάδι ή ιδρώτα, εργαστείτε για να διατηρήσετε τα μαλλιά που έχουν υποστεί επεξεργασία χρώματος παρακάμπτοντας ένα ή δύο πλύσεις. Περιέχει πηλό καολίνης που απορροφά το λάδι και ταπιόκα ενίσχυσης του όγκου που συνεργάζονται για να αναζωογονήσουν τα μαλλιά στις ρίζες. Το έλαιο λεβάντας και το κάκτο βοηθούν στην εξισορρόπηση του τριχωτού της κεφαλής και στη διατήρηση του φυσικού pH των μαλλιών. Προσθέσαμε ακόμη και ιβίσκο για υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Δοκιμάστε το στο Wellnesse.com - και ΣΥΜΒΟΥΛΗ: πάρτε ένα πακέτο και εξοικονομήστε με την ενσωματωμένη έκπτωση ή εγγραφείτε και αποθηκεύστε για να αποθηκεύσετε σε κάθε παραγγελία!

Katie: Λοιπόν, για να αλλάξουμε τα γρανάζια λίγο, έχουμε επίσης πολλές ερωτήσεις σχετικά με τη συνεργασία μαζί ως ομάδα, τον ρόλο που παίζετε στην επιχείρηση και τον τρόπο πλοήγησης σε αυτό. Νομίζω ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι συνεργάζονται, ειδικά καθώς τα πράγματα γίνονται πιο εικονικά τώρα. Λοιπόν, ρωτούν πώς το πλοηγούμε αυτό. Έτσι, για να ξεκινήσετε, μιλήστε για το τι κάνετε και στις δύο επιχειρήσεις.

Seth: Ναι. Έτσι, για το Ίνσμπρουκ, ξέρετε, έχω χειριστεί την τεχνολογική πλευρά από την αρχή. Δημιούργησα τους πρώτους πέντε ιστότοπους, τα πρώτα πέντε σχέδια ιστολογίου και τα πάντα πριν από την εξωτερική ανάθεση και μόλις το έβλεπα, έπαιξα περισσότερο από την πλευρά του διαχειριστή του έργου. Αλλά επίσης, ασχολήθηκα τόσο πολύ με την τεχνολογική πλευρά για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα, και εξακολουθώ να ασχολούμαι με αυτή την ημέρα, αλλά συνειδητοποιώντας ότι δεν είμαι σπουδαίος κωδικοποιητής ή σπουδαίος σχεδιαστής, αλλά μπορώ να μιλήσω αυτή τη γλώσσα. Επομένως, η επίβλεψή του και άλλων ανθρώπων μπορούν να το κάνουν πολύ καλύτερα από εμένα. Επομένως, ο χειρισμός όλης της τεχνολογικής πλευράς, είτε υπάρχει κάτι λάθος στον ιστότοπο, είτε οι σύνδεσμοι δεν λειτουργούν σωστά είτε ο ιστότοπος είναι εκτός λειτουργίας ή οτιδήποτε έχει να κάνει με την τεχνική πλευρά. Επίσης, το μάρκετινγκ, αν περιβάλλει τη στρατηγική περιεχομένου και ερευνά ποια θέματα πρέπει να καλύψουμε ή να γράψουμε με βάση το αν αυτός ο αναγνώστης, τα σχόλια του ακροατή, αν αυτές οι τάσεις, οτιδήποτε έχει να κάνει με το μάρκετινγκ, είδος στρατηγική κοινωνικής δικτύωσης και όλα αυτά.

Έτσι, ένα πράγμα για το οποίο δεν συζητήσαμε προηγουμένως ήταν ότι έτρεξα ένα boutique ψηφιακό γραφείο μάρκετινγκ αφού άφησα την τελευταία πραγματική δουλειά μου. Και ανέλαβα να πληρώσω πελάτες, να κάνω σχεδιασμό ιστοσελίδων και κοινωνικά μέσα και βελτιστοποίηση μηχανών αναζήτησης και οτιδήποτε στο ψηφιακό μάρκετινγκ. Και το Ίνσμπρουκ ήταν ο χώρος δοκιμών που χρησιμοποιούσα για αυτούς τους πελάτες που πληρώνουν, γιατί δεν βγάζω χρήματα. Δεν ήταν επιχείρηση. Ήταν ένα μικρό χόμπι όπου γράφετε για την υγεία, για πρώτη φορά, τι, πέντε, έξι χρόνια ή κάτι που ήταν γύρω. Και γι 'αυτό, ήταν ο χώρος δοκιμών και πολλές από αυτές τις δοκιμές που προσπαθούσα λειτούργησαν πολύ καλά. Και ήταν όλοι για τους πελάτες που πληρώνουν. Και έπειτα πραγματικά έκαψα. Αυτό ήταν περίπου το 2014, το 2015, έκαψε πραγματικά μόνο στις υπηρεσίες πελατών και είχε μια βιασύνη κακών πελατών όπου, είτε, ξέρετε, δεν θα πληρώσουν ή έπρεπε να τους απολύσουν ή, ξέρετε, απλά διαφορετικά πράγματα όπως αυτό . Και είμαι, υπάρχει πολλές δυνατότητες με το Ίνσμπρουκ, μπορεί να βοηθήσει πολλούς ανθρώπους, αναπτύσσεται πολύ καλά. Γιατί εστιάζω τόσο πολύ χρόνο σε όλους αυτούς τους άλλους μικρούς ιστότοπους που βοηθάω στην ανάπτυξη ή τον χειρισμό αυτών των πελατών; Πρέπει να πάω όλα ή πολύ περισσότερο στην πλευρά του Ίνσμπρουκ και να επικεντρωθώ σε αυτό γιατί αυτό είναι μια καλύτερη επιλογή για την οικογένειά μας και μπορεί να βοηθήσει πολύ περισσότερους ανθρώπους.

Έτσι, το έκανα και απλώς επικεντρώθηκα περισσότερο σε αυτό και το βελτιστοποίησα πολύ καλύτερα, δημιούργησα πολύ περισσότερο περιεχόμενο και βοηθά τα πάντα με όλα αυτά. Και έτσι, είχαμε πάντα καθήκοντα που έχουν χωριστεί εντελώς. Ξέρετε, χειρίζατε πάντα το περιεχόμενο και οτιδήποτε έχει να κάνει με αυτό, και εγώ πάντα χειρίζομαι την τεχνική και την εμπορική πλευρά των πραγμάτων από την πλευρά του Ίνσμπρουκ. Εννοώ, ίσως μπορείτε να προσθέσετε λίγο περισσότερο περιεχόμενο σε αυτό, Katie.

Κάτι: Ναι. Νομίζω ότι είναι πολύ ακριβές. Από την πλευρά του Ίνσμπρουκ νομίζω ότι και οι δύο έπρεπε να μάθουμε καθώς αναπτύξαμε το Wellnesse, τον νέο ιστότοπο αυτού, επειδή και οι δύο έχουμε αναλάβει αυτούς τους ρόλους και στη νέα εταιρεία. Αλλά τότε υπάρχουν όλα αυτά τα νέα πράγματα που σχετίζονται με αυτό, που δεν είχαμε ποτέ να περιηγηθούμε. Ήμουν πάντα σχεδιασμένος για το Ίνσμπρουκ, αλλά δεν χρειάστηκε ποτέ να διατυπώσω τη χημεία για πραγματικά προϊόντα που πρόκειται να κυκλοφορήσουμε. Επομένως, έπρεπε να μάθω ότι, έπρεπε να μάθετε σαν την πλευρά των μέσων επί πληρωμή, όπως τους νέους κόσμους που δεν είχαμε να υπάρξει στο παρελθόν.

Seth: Ναι. Νομίζω για το Wellnesse, επειδή, γνωρίζετε, συνιδρύνοντας μια εταιρεία, μια εταιρεία φυσικών προϊόντων που είναι πολύ διαφορετική από τη δημιουργία εκπαιδευτικού υλικού, όπως ένας ιστότοπος περιεχομένου που είναι εκπαίδευση και πληροφορίες, πολύ διαφορετικός όταν πραγματικά δημιουργείτε και εργάζεστε με τους κατασκευαστές να δημιουργήσουν φυσικά προϊόντα και να μάθουν μια εντελώς νέα πλατφόρμα λογισμικού, πηγαίνοντας από το WordPress από την πλευρά του Ίνσμπρουκ έως το Shopify από την πλευρά του Wellnesse. Και έτσι, και εγώ χειρίστηκα επίσης την τεχνική πλευρά αυτού. Και εποπτεύοντας όπως το πρακτορείο που έχουμε χρησιμοποιήσει για την ανάπτυξη του ιστότοπου και ασχολούμαστε με τα επί πληρωμή μέσα και τα κοινωνικά επί πληρωμή και πράγματα που, ξέρεις, δεν έχουμε κάνει ποτέ στο Ίνσμπρουκ. Και απλά μαθαίνοντας όλα αυτά. Και απλώς χωρίζοντας τα καθήκοντα, ώστε να μην πατάμε ο ένας στον άλλο και να μένουμε στα δικά μας σιλό, αυτά τα πράγματα στα οποία είμαστε καλοί.

Ξέρετε, μιλήσαμε νωρίτερα όσον αφορά τις σχέσεις και συνειδητοποιώντας ότι αλληλοσυμπληρούμε τις ικανότητες του άλλου. Και νομίζω ότι στις επιχειρήσεις ήταν ένα πράγμα που ήταν πολύ καλό επίσης, επειδή αυτά τα πράγματα στα οποία είσαι καλός, δεν είμαι απαραίτητα το καλύτερο και το αντίστροφο. Πάντα έλεγα ότι είμαι πολύ καλύτερος συντάκτης από έναν συγγραφέα. Και για το Ίνσμπρουκ, ξέρετε, για πρώτη φορά, τι, οκτώ, εννέα χρόνια έδινα κάθε δημοσίευση που έχετε γράψει ποτέ, ξέρετε, θα την γράφατε και θα την βγάζατε. Ήταν υπέροχο περιεχόμενο, αλλά τότε, ξέρετε, δεν ανησυχούσατε απαραίτητα για ορισμένα από τα γραμματικά πράγματα.

Katie: Όχι, ήμουν σπουδαίος δημοσιογράφος, αλλά ήταν επίσης πολύ δύσκολο να επεξεργαστείτε τον εαυτό σας. Αυτά τα λάθη θα σας κάνουν να θέλετε να τα διαβάσετε σχεδόν και να μην τα δείτε.

Seth: Ναι. Λοιπόν, νομίζω ότι έχουμε συμπληρώσει ο ένας τον άλλον πολύ, πολύ καλά με τα χρόνια. Ακριβώς στην επιχείρηση, καθώς και στη ζωή και στην ανατροφή των παιδιών και όλα αυτά.

Κάτι: Ναι. Νομίζω ότι τα σιλό είναι πραγματικά πολύ σημαντικά για αυτό. Ιδιαίτερα ίσως πολλά ζευγάρια που πρέπει να πλοηγηθούν σε αυτό, όταν και οι δύο μεταφέραμε να εργαστούμε σε αυτές τις επιχειρήσεις με πλήρη απασχόληση, βρισκόσασταν στο σπίτι όλη την ώρα. Και ξέρω ότι είχα προσαρμοστεί με αυτό, γιατί ήμουν συνηθισμένος σε σας, όταν παντρευτήκαμε για πρώτη φορά, πηγαίνοντας σε ένα γραφείο κάθε μέρα. Και τότε επειδή δεν σας αρέσουν τα είδη βρωμιών ή διαταραχών, το είχαμε αυτό & καλά; καλά, δεν το γνωρίζατε. Είχαμε αυτόν τον ρυθμό όπου θα πας στη δουλειά, θα ασχολούμουν με τα παιδιά και το χάος όλη την ημέρα. Και μετά προτού έρθεις στο σπίτι, το σπίτι θα ήταν καθαρό, το φαγητό φτιάχτηκε, θα ήθελα να αναιρέσω όλα τα βρωμιά της ημέρας. Λοιπόν, λοιπόν, όταν ήσασταν σπίτι όλη την ημέρα, ήσασταν, “ Γιατί τα πάντα είναι πάντα συνεχώς χάος; ”

Και ήμουν σαν, 'Τα πράγματα ήταν πάντα έτσι. Είχα μόλις χρόνο να το καθαρίζω κάθε μέρα πριν γυρίσετε στο σπίτι. ” Έπρεπε να μάθουμε πώς να το πλοηγηθούμε σε αυτό. Έπρεπε να συνηθίσεις τον συνεχή θόρυβο των παιδιών. Και νομίζω ότι έπρεπε επίσης να μάθουμε, γιατί ήμασταν μαζί 24 ώρες το 24ωρο, πώς να βεβαιωθούμε ότι δώσαμε ο ένας στον άλλο χρόνο μακριά από τα παιδιά και το χρονικό διάστημα, και επίσης πραγματικά να μάθουμε να είμαστε σκόπιμοι για τις ευθύνες που ο καθένας μας είχε στην επιχείρηση , ότι δεν πατήσαμε ο ένας στον άλλον και δεν αντιγράψαμε τη δουλειά. Και έτσι, έγινε αυτά τα πράγματα είναι τα σιλό σου για τα οποία είσαι υπεύθυνος, αυτά είναι δικά μου για τα οποία είμαι υπεύθυνος. Μέσα στις δικές μας σφαίρες, έχουμε δυνατότητα αρνησικυρίας. Και έτσι, όπως στο χώρο του περιεχομένου, είμαι η τελική κλήση και στην τεχνολογική πλατφόρμα, είστε η τελική κλήση. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορούσαμε να επιταχύνουμε τη διαδικασία λήψης αποφάσεων και όλα δεν έπρεπε να είναι σαν μια συνεδρίαση του διοικητικού συμβουλίου. Επίσης, θα θέλαμε να μάθουμε να πλοηγηθούμε σε αυτούς τους διαφορετικούς ρόλους όταν ήμασταν μαζί όλη την ώρα.

Seth: Και επικοινωνούμε επίσης μεταξύ μας για αυτά. Και νομίζω ότι αυτή είναι μια από τις διαφορές στο πώς & οι προσωπικότητες μας και το πώς συνεργαζόμαστε, ανεξάρτητα από το τι είναι. Δουλεύω πολύ καλύτερα σε ένα συνεργατικό περιβάλλον, αναπηδώντας ιδέες. Ακόμα κι αν ξέρω ήδη τι νομίζω ότι πρέπει να κάνουμε, θέλω να λάβω και κάποια εξωτερικά σχόλια και πώς δουλεύετε μόνοι σας, όπως και μόνος, απλά κατευθυνθείτε προς τα κάτω και απλά πηγαίνετε βαθιά στο αν είναι το γράψιμό σας ή έρευνα ή οτιδήποτε άλλο, και δεν ασχολείται με κανέναν άλλο. Και αυτό είναι εντελώς ξένο για μένα.

Katie: Έτσι, έπρεπε να μάθουμε ή να είχα αφιερώσει χρόνους για να συνεργαστούμε μαζί σας και να σας αφήσουμε να αναπηδήσετε ιδέες. Και έπρεπε να μάθετε ότι υπήρχαν κάποιες στιγμές που απλά δεν θα μου μιλούσατε για να μπορέσω να ολοκληρώσω τη δουλειά μου. Και έπρεπε να καταλάβουμε και αυτόν τον ρυθμό.

Seth: Ναι. Θέλω να πω, όπως, ακόμα και τώρα, σαν να αφήσουμε μια μέρα στην άκρη όπου θα πάτε απλώς σε μια καφετέρια και θα γράψετε ή απλά σχεδιάζετε ή θα περιγράψετε ή θα ερευνήσετε ή οτιδήποτε άλλο, έτσι ώστε να είστε μακριά από το θόρυβο και τα παιδιά και όλα αυτά τα πράγματα. Και θα το καταφέρω αυτό.

Κάτι: Ναι. Κάποιος ρώτησε επίσης, κάπως έτσι, θέλει να ακούσει όλη σας τη συναρπαστική, νέα έρευνα σχετικά με οποιοδήποτε θέμα ερευνάτε; Και θέλω να το πάρω αυτό και μετά να ακούσω αν νομίζετε ότι έχω δίκιο.

Seth: Δεν μπορώ να το πάρω αυτό;

Katie: Λοιπόν, θέλω να σε ακούσω πρώτα ή …

Seth: Συνεχίστε.

Κάτι: Θα ήθελα να πω ότι δεν νομίζω ότι θα ήθελα πραγματικά να ακούσω την σούπερ βαθιά επιστημονική πλευρά γιατί μπορώ πραγματικά να σε βάλω στον ύπνο. Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, συνεχίζω να ασχολούμαι με τις σπουδές και θα κοιμηθείτε, αλλά είναι πολύ χρήσιμο για μένα, γιατί νιώθω σαν να είστε καλός βαρόμετρο και σαν μια καλή αναπαράσταση του τρόπου με τον οποίο χρειάζονται άλλοι άνθρωποι άκου … Επειδή μπαίνω τόσο βαθιά στην επιστήμη και νομίζω ότι όλοι θέλουν να μιλήσουν και για την επιστήμη.

Seth: Δεν είναι αλήθεια.

Katie: Άρα, αν μπορώ να το εξηγήσω με έναν τρόπο που σας ενδιαφέρει και να σας ενθουσιάσει, αυτό σημαίνει ότι πιθανότατα έφτασα σε ένα σημείο όπου μπορώ να γράψω γι 'αυτό γιατί τότε ελπίζω να είναι συναρπαστικό και σε άλλους ανθρώπους. Αλλά είμαι περίεργος η λήψη σας, είστε ενθουσιασμένοι που ακούτε τη νέα μου επιστήμη;

Seth: Ξέρετε, εννοώ, δεν ήμουν ποτέ αυτό στην επιστήμη καθαυτή. Θέλω να πω, μου αρέσει η επισκόπηση υψηλού επιπέδου. Δώσε μου την έκδοση των cliff Notes και πες μου ακριβώς τι σημαίνει αυτό. Δεν με ενδιαφέρει πραγματικά να σκάσω βαθιά στην έρευνα και να καταλάβω κάθε μικρό σημείο που γίνεται. Και αυτό είναι υπέροχο που το κάνετε, αλλά δώστε μου τη συμπυκνωμένη έκδοση, εξηγήστε μου σε κοινή ομιλία, έτσι ώστε να μπορώ να την καταλάβω και να λάβω μια επισκόπηση υψηλού επιπέδου και ίσως να το εξηγήσω σε κάποιον άλλο, αν χρειαστεί. Αλλά δεν χρειάζεται να γνωρίζω κάθε μικρή λεπτομέρεια, αλλά δεν είναι ακριβώς εκεί που βρίσκονται τα ενδιαφέροντά μου. Λοιπόν ναι. Νομίζω, λοιπόν, ότι μου αρέσει να το ακούω, αλλά μερικές φορές δεν είναι τόσο βαθύ και άσχημο όσο θέλετε να το αντιμετωπίζετε κατά καιρούς.

Κάτι: Ναι. Νομίζω ότι είναι σίγουρα ένα καλό βαρόμετρο. Και αυτό θέτει επίσης την επόμενη ερώτηση, δηλαδή, κάποιος ρώτησε, για τι διαφωνούμε περισσότερο;

Seth: Αυτή είναι μια καλή ερώτηση.

Κάτι: Νομίζω ότι θα πω μερικές φορές επικεφαλής της επιχείρησης, γι 'αυτό το να καταλάβω αυτά τα σιλό ήταν σημαντικό γιατί αισθάνομαι ότι τώρα ξέρουμε ότι είναι τεχνολογικά πράγματα, θα σας προσφέρω σχόλια αν το θέλετε, αλλά Ξέρω ότι είναι η σφαίρα σας και ξέρετε καλύτερα από ό, τι ξέρω. Και έπρεπε να μάθουμε πώς να πλοηγηθούμε σε αυτό και όχι να πατάμε στα δάχτυλα του άλλου, γιατί είμαστε και οι δύο πρωτότοκοι και είμαστε και οι δύο ισχυροί. Έτσι, ήταν δύσκολο να πλοηγηθείτε. Όσον αφορά τα παιδιά, είμαι ευγνώμων που είμαστε πολύ στην ίδια σελίδα για πολλά από αυτά. Δεν νιώθω ότι έχουμε μεγάλες διαφωνίες όσον αφορά την ανατροφή των παιδιών. Θα έλεγα ότι είναι ένα μικρό, συγκριτικά, αλλά μεγάλωσες σε ένα πολύ γερμανικό, ιταλικό νοικοκυριό και είσαι συνηθισμένος σε όλα σχεδόν σαν στρατιωτικό καθαρό ανά πάσα στιγμή, και αυτό είναι το βασικό σου επίπεδο. Και είμαι πολύ από το βασίλειο … Μεγαλώνοντας μόνο με έναν αδερφό, ήθελα να έχω μια μεγάλη οικογένεια. Και όταν είχαμε πολλά παιδιά, ήθελα να είμαι πάντα το μέρος όπου όλα τα παιδιά θα νιώθουν άνετα να κολυμπούν και να φέρνουν όλους τους φίλους τους όλη την ώρα, κάτι που σίγουρα συμβαίνει τώρα. Συνήθως έχουμε, 12 έως 15 παιδιά στο σπίτι μας.

Katie: Και δεν είμαι καθόλου.

Seth: Και κάνατε καρύδια με βρωμιά. Λοιπόν, αυτή είναι μια από τις πιο κοινές διαφωνίες μας είναι ότι είμαι πολύ σαν να γίνονται σπίτια για να ζουν, φυσικά, πρέπει να κάνετε χειρολαβές στον τοίχο και θα είστε σαν, “ βρωμίζοντας το χρώμα. ” Έτσι, έπρεπε να καταλάβουμε πώς να περιηγηθούμε σε τέτοια πράγματα.

Seth: Ναι. Θέλω να πω, θα είμαι ο πρώτος που παραδέχομαι ότι είμαι σούπερ πρωκτικός όταν πρόκειται για τακτοποίηση και τακτοποίηση και τα πάντα καθαρά. Μισώ τα βρωμιά. Όλα έχουν τη θέση τους και πρέπει να είναι στη θέση τους ανά πάσα στιγμή. Γιατί υπάρχουν πράγματα στο πάτωμα; Γιατί αυτό δεν απομακρύνεται; Εννοώ, όπως πάντα θέλω τα πράγματα να είναι τακτοποιημένα και τακτικά. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο μεγάλωσα και ξέρω ότι ήσασταν το αντίθετο, όπως η οικογένειά σας δεν ήταν πολύ τακτοποιημένη, τακτική και εξακολουθεί να μην είναι. Και έτσι, απλώς μια διαφορά στον τρόπο με τον οποίο μεγαλώσαμε, και συνειδητοποιώ ότι υπάρχει πιθανώς μια χαρούμενη ισορροπία και εκεί κάπου. Αλλά ναι, νομίζω ότι η διαφορά, όπως όταν επιστρέφω στο σπίτι, περιμένω ότι όλα θα πρέπει να είναι τακτοποιημένα και τακτικά. Θα θέλατε να το κάνετε τακτοποιημένο γιατί μου αρέσει τακτοποιημένο.

Έτσι, ως αντίθετο σε αυτό, υποθέτω, είναι ότι όταν ταξιδεύετε, όταν φύγετε, βεβαιώνω ότι όλα είναι πεντακάθαρα, οπότε δεν πρέπει να το σκεφτείτε. Για να είναι τέλεια τακτοποιημένο. Και έτσι, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για να μαζέψετε τα πράγματα ή να καθαρίσετε τα πράγματα γιατί όταν φτάσω στο σπίτι και τα πράγματα είναι ακατάστατα, δεν μπορώ να σκεφτώ να κάνω οτιδήποτε άλλο εκτός από τον καθαρισμό πρώτα, γιατί αυτό ακριβώς πρέπει να είναι τα πράγματα όπως, ξέρετε, απλά … Δεν ξέρω. είναι πιθανώς λίγο νευρωτικό, θα το παραδεχτώ, αλλά ναι, εννοώ, υπάρχει πιθανώς μια ευτυχισμένη ισορροπία κάπου στη μέση εκεί. Αλλά ναι, σίγουρα θα προτιμούσα πολύ όχι τόσο πολλούς ανθρώπους όλη την ώρα, όχι τόσα πολλά παιδιά που τρέχουν όλη την ώρα, και απλά να έχουν τα πράγματα λίγο πιο ήσυχα και ταχύτερα.

Κάτι: Ναι. Λοιπόν, αυτό είναι σίγουρα αυτό που διαφωνούμε πολύ, συνεχίζουμε να δουλεύουμε, πιθανότατα προσπαθούμε να βρούμε ισορροπία. Ένα άλλο πράγμα, είπαν ότι εσείς πρέπει να μιλήσετε για τον φυσικό οικογενειακό προγραμματισμό. Δεν νομίζω ότι αυτό πρέπει πιθανότατα να μετατραπεί σε μια μακρά συζήτηση, αλλά ξέρω ότι πιθανότατα και οι δύο μπορούμε να προσφέρουμε μερικές γρήγορες πρακτικές συμβουλές, επειδή έχουμε χρησιμοποιήσει ένα NFP για ολόκληρο τον γάμο μας και πότε να έχουμε παιδιά και να μην έχουμε παιδιά για τα τελευταία τέσσερα χρόνια. Και ένα ζευγάρι, όπως σίγουρα έχουμε μάθει κάποια μαθήματα στην πορεία, αισθάνομαι. Και υπάρχει τόσο μεγάλη τεχνολογία τώρα που το καθιστά ευκολότερο. Θα έλεγα την πιο πρακτική συμβουλή μου … Λοιπόν, για όσους δεν είναι εξοικειωμένοι, ο φυσικός οικογενειακός προγραμματισμός είναι η ιδέα της παρακολούθησης των ενδείξεων κύκλου και γονιμότητας ενός ατόμου για να μπορεί να γνωρίζει πότε είστε γόνιμοι και πότε δεν είστε γόνιμοι. Και τώρα υπάρχουν μερικοί εξαιρετικοί πόροι για αυτό. Λοιπόν, υπάρχει μια εφαρμογή που ονομάζεται My Flow που έχω στο τηλέφωνό μου και τώρα έχετε στο τηλέφωνό σας. Και η ομορφιά αυτού είναι ότι μπορείτε να γνωρίζετε όλα αυτά τα πράγματα και χωρίς να χρειάζεται να με ρωτάτε κάθε μέρα.

Seth: Όταν θυμάστε να το ενημερώσετε.

Katie: Θυμάμαι να το ενημερώσω. είναι ακριβές. Λοιπόν, γνωρίζετε πολύ πότε είμαι γόνιμος και πότε δεν είμαι. Και νομίζω ότι κάποιος στέλνει και τα μηνύματα στον τύπο …

Seth: Συνήθιζε, ήταν ασυνεπές. Δεν έχω λάβει ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σχετικά με αυτό εδώ και πολύ καιρό, αλλά θα λάβω μια ειδοποίηση push, αλλά έχω παρατηρήσει ότι δεν είναι απόλυτα ακριβές. Αλλά και πάλι, νομίζω ότι έχει κάποια σχέση με όταν συγχρονίζεται και πόσο συχνά το συγχρονίζετε, νομίζω.

Katie: Λοιπόν, και το ωραίο είναι και αυτό που σου λέει, σαν να βρίσκεσαι σε αυτή τη φάση του κύκλου σου. Λοιπόν, εδώ είναι μερικές συμβουλές για το είδος των προπονήσεων που θα είναι πραγματικά πιο επωφελείς για εσάς με βάση τις ορμόνες σας, φροντίστε να λάβετε αρκετά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά. Λοιπόν, υπάρχουν μερικές πραγματικά πρακτικές εφαρμογές πέρα ​​από την πλευρά της γονιμότητας επίσης. Και έχω γράψει αρκετές φορές για το NFP σε διάφορες αναρτήσεις. Έτσι, θα φροντίσω να συμπεριλάβω και αυτές στις σημειώσεις της εκπομπής για όποιον θέλει να αναλύσει περισσότερες λεπτομέρειες. Πιστεύω, όμως, ότι μας άρεσε λίγο το άγχος του NFP, δεν θα το λέγατε; Όπως, δεν πρέπει να με ρωτάτε κάθε μέρα, δεν πρέπει να ενοχλούμαι με που με ρωτάτε κάθε μέρα.

Seth: Ναι, νομίζω. Ναι, εννοώ, δηλαδή, ποτέ δεν είναι τόσο διασκεδαστικό να το αντιμετωπίζεις, όταν μπορείς και δεν μπορείς να κάνεις οικεία βασισμένο σε αυτό. Θέλω να πω, και η περισσότερη αντισύλληψη, και σχεδόν όλη η αντισύλληψη είναι σωστά για εσάς, και αυτό είναι ένα από τα πράγματα που έχουμε συνειδητοποιήσει ή δεν είναι τόσο καλό. Λοιπόν, ναι, έτσι έχετε και αυτή την πλευρά. Αλλά ναι, έτσι είναι μια πράξη εξισορρόπησης που προσπαθεί να βρει τι να κάνει εκεί.

Katie: Μας ρωτήθηκαν επίσης, ποια είναι η φιλοσοφία μας για την ανατροφή των παιδιών; Πώς είμαστε παρόμοιοι σε αυτό και πώς διαφέρουμε; Θα συνδέσω με ορισμένες αναρτήσεις επειδή ξέρω ότι έχουμε γράψει για αυτό πριν. Αλλά αν θέλετε να μιλήσετε σε κάποιους από τους βασικούς μας για την ανεξαρτησία και την ευθύνη και να τους δώσετε ελευθερία.

Seth: Ναι. Νομίζω ότι ήμασταν σχεδόν πάντα στην ίδια σελίδα όσον αφορά την ανατροφή παιδιών και πώς θέλουμε να τα μεγαλώσουμε. Και αυτό πηγαίνει στη διδασκαλία όλων αυτών των δεξιοτήτων που θα πρέπει να γνωρίζουν ως ενήλικες και να τις προετοιμάζουμε για τη ζωή ως ενήλικας, τις οποίες δεν ξέρουμε πώς θα μοιάζει επειδή αυτός ο κόσμος είναι αλλάζει τόσο γρήγορα και η τεχνολογία εξελίσσεται τόσο γρήγορα. Αλλά βασικά, να τους διδάξει πώς να σκέφτονται κριτικά, όχι τι να σκέφτονται, αλλά πώς να σκέφτονται, πώς να αξιολογούν οποιαδήποτε ιδέα, οποιαδήποτε ιδέα με δική της αξία και να βλέπουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα, παίζοντας υπέρμαχος του διαβόλου για αυτό και απλά κοιτάζω σε όλες τις διαφορετικές πλευρές ενός θέματος. Επίσης, να σκέφτεστε δημιουργικά και να είστε δημιουργικοί. Λοιπόν, αν αυτή είναι τέχνη, αν είναι μουσική, και παίζοντας ένα όργανο ή παρακολουθώντας μαθήματα ζωγραφικής ή ζωγραφικής, επίσης αθλητικά. Επειδή το σώμα να κινείται και να είναι ενεργό και αν παίζει ομαδικό άθλημα ή μεμονωμένο άθλημα, όπως όλοι χρησιμοποιούσαν παραδοσιακά ιαπωνικά jujitsu, και αυτό ήταν υπέροχο.

Τώρα, όλα τα παιδιά κάνουν καμπαναριό και αυτό ήταν πολύ καλό. Μερικά από τα αγόρια έχουν παίξει μπέιζμπολ. Ξέρετε, οπότε απλώς προσπαθείτε να εμπλακείτε σε τόσες πολλές διαφορετικές δραστηριότητες όπως αυτό, για λόγους, φυσικά, ξέρετε, όταν τρέχετε συνεχώς ασταμάτητα και όλα αφορούν τη δραστηριότητα του επόμενου παιδιού που είναι προφανώς & hellip έχει συνέπειες και δεν είναι ισορροπημένη. Αλλά απλώς ενθαρρύνοντας τα παιδιά να είναι ενεργά και κινητά και να μην χρησιμοποιούν ηλεκτρονικά, περιορίζοντας το χρόνο που χρησιμοποιούν στην τεχνολογία, είτε πρόκειται για iPad ή βιντεοπαιχνίδια ή τηλεόραση, ή τι έχετε. Και έτσι, νομίζω ότι αυτά είναι τα βασικά πράγματα, όσον αφορά τη δημιουργική σκέψη, την κριτική σκέψη και το να είσαι ενεργός, και απλά μαθαίνω να εκτιμώ τα αθλητικά αθλήματα, την κίνηση, όλα αυτά τα πράγματα.

Katie: Ναι, σίγουρα συμφωνώ. Όπως είπα, έχω μιλήσει λίγο για αυτό, ή τουλάχιστον από την πλευρά του homeschool έχω μιλήσει για περισσότερα, αλλά είμαι ευγνώμων που βρισκόμαστε στην ίδια σελίδα. Δεν νομίζω ότι έχουμε πολύ μεγάλες διαφωνίες όσον αφορά τα παιδιά και ξέρω ότι τα ζευγάρια κάνουν, γι 'αυτό είμαι ευγνώμων που βρισκόμαστε στην ίδια σελίδα για αυτά τα πράγματα.

Seth: Ναι. Θέλω να πω, υπάρχει, ξέρετε, πάντα αρέσουν τα ελάχιστα πράγματα εδώ ή εκεί, όπως μερικές φορές … Θα έλεγα ότι το μόνο πράγμα που θα μπορούσαμε ενδεχομένως να διαφωνήσουμε με κάποιους είναι ότι έχετε την τάση να είστε λίγο πιο ελεύθεροι μαζί τους στο βαθμό που τους αφήνετε να τρέχουν και να κάνουν περισσότερα πράγματα που θα ήθελα απαραίτητα. Και ούτε σε μεγάλο βαθμό, αλλά ναι ακριβώς … Και δεν είμαι καθόλου γονέας ελικοπτέρου, αλλά θα έλεγα ότι είσαι ακόμη λιγότερος από εμένα.

Κάτι: Ναι. Αυτή είναι πραγματικά μια ακριβής αξιολόγηση. Αλλά εξακολουθώ να νιώθω ότι είμαστε πολύ κοντά όταν πρόκειται για αυτά τα πράγματα. Δεν μπορώ να πιστέψω ότι έχουμε ήδη περάσει μια ολόκληρη ώρα. Μπορεί να υπάρχει ένας γύρος δύο με βάση αν λάβουμε ερωτήσεις παρακολούθησης, υποψιάζομαι ότι θα το κάνουμε, αλλά θα ρίξω μερικές από τις τελικές ερωτήσεις που πάντα ρίχνω στο podcast guest σε εσάς. Το πρώτο είναι, εάν υπάρχει ένα βιβλίο ή ορισμένα βιβλία που είχαν δραματικό αντίκτυπο στη ζωή σας και αν ναι, ποια είναι και γιατί;

Seth: Κατηγοριακά, δεν έχει σημασία; Εντάξει. Υποθέτω λοιπόν μόνο ένα προσωπικό βιβλίο, όπως το βιβλίο αυτοβοήθειας & lsquo; s Ανθρώπινη αναζήτηση για νόημα ” από τον Viktor Frankl. Το διάβασα αυτό στο κολέγιο και ήταν πάντα ένα υπέροχο βιβλίο. Συνήθως θα το ξαναδιαβάσω κάθε δύο χρόνια. Επιχειρηματικό βιβλίο, ένα ζευγάρι. Όταν ήμουν στο γυμνάσιο, διάβασα “ Rich Dad, Poor Dad ” από τον Robert Kiyosaki. Και αυτό ήταν υπέροχο, απλώς για να με κάνει να σκεφτώ νομικά έξω από το κουτί. Και ας δούμε, τι θα ήταν το τρίτο; Χρειάζομαι τρίτο;

Katie: Δεν χρειάζεται τρίτο, τα δύο είναι καλά.

Seth: Εντάξει, θα πάμε με αυτά τα δύο.

Κάτι: Θα πω ότι διαβάσατε απλώς ένα που μου πρότεινα να διαβάσω. Μπορεί να μην ήταν ένα από τα πιο επηρεαστικά της ζωής σας, αλλά που σας άρεσε, το οποίο ήταν “ Αφήστε τους να κάνουν σέρφινγκ. ” Που είναι από τον ιδρυτή της Παταγονίας. Σας άρεσε αυτό.

Seth: Ναι. Αυτό ήταν ένα υπέροχο βιβλίο, όσο και το … Αυτός είναι ο Yvon Chouinard, ο οποίος είναι ο ιδρυτής της Παταγονίας. Και αυτό ήταν απλώς ένα καλό επιχειρηματικό βιβλίο σχετικά με το είδος των απομνημονευμάτων του σχετικά με τη δημιουργία της εταιρείας και την προσπάθεια δημιουργίας καταπληκτικών προϊόντων, αλλά και το σωστό για το περιβάλλον. Νιώθω σαν να ήταν ένα υπέροχο βιβλίο, κάπως να με κάνει να φτάσω στο τι κάνουμε με το Wellnesse. Και ήμουν πάντα, αλλά ακόμη περισσότερο.

Katie: Και τέλος, αισθάνομαι ότι γνωρίζετε πολύ καλά το κοινό από τεχνολογική άποψη, γνωρίζετε τα δημογραφικά στοιχεία και τα δεδομένα τους και τη συλλογή από πού προέρχεται η επισκεψιμότητα. Αλλά αν σε ένα προσωπικό επίπεδο, επίπεδο σχέσης, επίπεδο γονικής μέριμνας, ό, τι κι αν είναι, αν υπάρχει κάποια συμβουλή αποχώρησης που θέλετε να αφήσετε με τους ακροατές σήμερα, τι θα ήταν και γιατί;

Seth: Υποθέτω, γνωρίζετε, έχουμε καλύψει τόσα πολλά διαφορετικά θέματα με την πάροδο των ετών στο Ίνσμπρουκ με βάση πράγματα που σας ενδιαφέρουν, βάσει ερωτήσεων ή σχολίων από τους αναγνώστες. Έτσι, εάν έχετε μια ερώτηση για την υγεία που έχετε, είτε πρόκειται για νοοτροπία είτε για γονείς ή για κάτι τέτοιο, υπάρχει τόσο μεγάλος πόρος στον ιστότοπο. Ξέρετε, είμαστε κοντά σε 2.000 δημοσιεύσεις ιστολογίου και εκατοντάδες επεισόδια podcast. Ξέρετε, απλώς ψάχνοντας στο wellnessmama.com θα βρείτε πιθανώς μια απάντηση σε μια ερώτηση, όσο ξέρετε, την προοπτική σας, Katie. Και για να μην πούμε ότι είναι το τέλος όλων, σίγουρα δεν είναι, αλλά κάνουμε ό, τι καλύτερο μπορούμε για να βάλουμε ακριβείς πληροφορίες που έχουν ελεγχθεί ιατρικά και είναι όσο το δυνατόν ακριβέστερες. Και ενημερώνουμε πάντα αυτό το περιεχόμενο σε ποια τελευταία επιστήμη, ποιες είναι οι πιο πρόσφατες πληροφορίες και έρευνα. Και στις προτάσεις που κάνουμε, προσπαθούμε να χρησιμοποιήσουμε μια προσέγγιση τριών επιπέδων καλής, καλύτερης και καλύτερης βάσης … αν αυτό βασίζεται στην ποιότητα ενός προϊόντος ή μιας υπηρεσίας ή με βάση το σημείο τιμής ή κάτι τέτοιο.

Και συνειδητοποιώντας ότι ο καθένας είναι ένα διαφορετικό μέρος, είτε πρόκειται για το ταξίδι υγείας τους, οικονομικά, τοποθεσία, κοινωνικοοικονομικά κ.λπ., και απλά προσπαθώντας να είμαστε όσο πιο βοηθητικοί μπορούμε σε όλους. Διότι, ξέρετε, χωρίς κάποιον να ενδιαφέρεται και να ενδιαφέρεται για αυτά, τότε το Ίνσμπρουκ δεν θα ήταν καταπληκτική κοινότητα που είναι.

Κάτι: Μου αρέσει αυτό. Αυτό είναι ένα τέλειο μέρος για να ολοκληρώσετε. Και αυτή ήταν μια διασκεδαστική συνομιλία. Ας ελπίσουμε ότι σας βοήθησε να ακούσετε. Και σίγουρα σε καμία περίπτωση δεν είμαστε προφανώς ένα τέλειο ζευγάρι. Έχουμε το δικό μας μερίδιο από πράγματα που περιηγηθούμε, αλλά είμαι ευγνώμων που πρέπει να περάσουμε χρόνο μαζί σας σήμερα. Ευχαριστώ μέλι που αφιερώσατε λίγο χρόνο για να είστε εδώ.

Seth: Καλές στιγμές.

Katie: Και ευχαριστώ, φυσικά, σε όλους εσάς που ακούσατε. Είμαι τόσο ευγνώμων που επιλέξατε να περάσετε χρόνο μαζί μας σήμερα και ο χρόνος σας είναι ένας από τους πιο πολύτιμους πόρους σας. Και είναι πάντα τιμή που το ξοδεύετε εδώ. Ελπίζω να συμμετάσχετε ξανά στο επόμενο επεισόδιο του “ The Innsbruck ” podcast.

Εάν απολαμβάνετε αυτές τις συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά το χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.