8 μαθήματα ζωής που πρέπει να μάθουν από τα παιδιά

Θυμάμαι όταν ένα από τα παιδιά έσπασε το πόδι της ενώ έπαιζε έξω. Ευτυχώς, τα παιδιά αναπήδησαν γρήγορα και επέστρεψε στα πόδια της σε περίπου τέσσερις εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου φτιάξαμε πολλά πλούσια σε ζελατίνη τρόφιμα και της δώσαμε κάποια επιπλέον θρεπτικά συστατικά για να την βοηθήσουμε να ανακάμψει γρήγορα.


Αυτή ήταν η πρώτη μας εμπειρία με ένα σπασμένο οστό ή τραυματισμό σε οποιοδήποτε από τα παιδιά μας και συνειδητοποίησα σε όλη αυτή την εμπειρία ότι τα παιδιά κάνουν φυσικά πολλά πράγματα σωστά που οι ενήλικες συχνά σταματούν να κάνουν όταν μεγαλώνουμε.

Διδάγματα από παιδιά

Είμαστε συχνά τόσο απασχολημένοι προσπαθώντας να διδάξουμε στα παιδιά μας ότι δεν συνειδητοποιούμε πόσο μπορούμε να μάθουμε από τα παιδιά.


Σε γενικές γραμμές, τα παιδιά είναι συχνά πιο υγιή από τους ενήλικες και ίσως αυτές οι φυσικές υγιείς συνήθειες κάνουν κάποια από τη διαφορά. Εδώ είναι μερικά από τα πράγματα που θα προσπαθήσω να θυμηθώ να μάθω από τα μικρά μου:

1. Πάρτε τον ύπνο

Ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός για την υγεία και πολλοί ενήλικες δεν παίρνουν αρκετό. Συχνά αστειευόμουν ότι έπρεπε να αφήσουν τους προσχολικούς να παραμείνουν και να παίξουν και να αφήσουν τους μαθητές γυμνασίου να κοιμηθούν (αυτό φαινόταν ιδιαίτερα καλή ιδέα όταν ήμουν στο γυμνάσιο), αλλά θα μπορούσε πραγματικά να υπάρχει κάτι σε αυτήν την ιδέα.

Το σώμα επισκευάζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου και μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμη και μια νύχτα πολύ λίγου ύπνου μπορεί να δημιουργήσει μια προσωρινή προ-διαβητική κατάσταση, για να μην αναφέρουμε ότι επηρεάζει τα επίπεδα κορτιζόλης και λεπτίνης. Τα παιδιά είναι (συνήθως) πιο υγιή και συνήθως κοιμούνται επίσης για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα τη νύχτα και κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Έχω γράψει για τρόπους βελτίωσης της ποιότητας του ύπνου και βελτιστοποίησης του ύπνου, αλλά κανένα από αυτά δεν αντισταθμίζει το να κοιμηθείτε πολύ λίγες ώρες.




Τι πρέπει να μάθουμε: Δώστε προτεραιότητα στον ύπνο και να είστε τόσο ασυμβίβαστοι με αυτόν που κάνουμε με τα παιδιά μας να κοιμούνται αρκετά. Συνειδητοποιήστε ότι αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος της παραμονής των νέων!

2. Μετακίνηση - Μην ασκείστε

Αυτό το παρατήρησα ειδικά όταν έβλεπα πώς έπρεπε να μείνει το μικρό μας (για μία φορά). Τα παιδιά δεν ασκούνται αλλά πάντοτε κινούνται! Δεν πηγαίνουν σε γυμναστήρια ή τρέχουν ατελείωτα μίλια, αλλά τρέχουν, σκαρφαλώνουν, αγωνίζονται, καταλήγουν και κάνουν πολλές άλλες λειτουργικές κινήσεις συνεχώς.

Ένα άλλο πράγμα που τα παιδιά δεν κάνουν για μεγάλα χρονικά διαστήματα (εκτός αν τα κάνουμε) είναι να κάθονται. Έχουμε τώρα επιστήμη που δείχνει πόσο κακή είναι η συνεδρίαση και αυτά τα προβλήματα δεν πρέπει να εξαφανιστούν μόνο και μόνο επειδή ένα άτομο κάνει χρόνο για άσκηση. Ειδικά όταν τα παιδιά μας ήταν νήπια, είχαν δύο ταχύτητες: πλήρες γκάζι και κοιμόταν. Έπαιξαν σκληρά και ξεκουράστηκαν σκληρά. Ως ενήλικες, είναι εύκολο να είσαι καθιστικός για μεγάλο μέρος της ημέρας, να μην ανεβάζεις ποτέ τους καρδιακούς μας ρυθμούς και να μην κινούμαστε αρκετά.

Τα παιδιά μπορούν επίσης να κινηθούν λειτουργικά. Δεν ανυψώνουν βάρη, αλλά συνήθως μπορούν να σκαρφαλώσουν, να σέρνονται, να καταλήγουν και να κινούνται σαν Ολυμπιακός. Πολλοί ενήλικες μπορούν να ανυψώσουν βάρη ή να κυριαρχήσουν μηχανές βάρους, αλλά θα δυσκολευόταν να σκαρφαλώσουν σε ένα σχοινί. Αυτός ήταν ένας προσωπικός στόχος για μένα: να μάθω πώς να κινηθώ πιο λειτουργικά, καθώς αυτές οι κινήσεις είναι εξαιρετικές για την υγεία, αλλά είναι και αυτές που μπορούν να σώσουν τη ζωή σας αν χρειαστεί να ανεβείτε, να τρέξετε ή να πηδήξετε για να αποφύγετε κάποιο είδος κινδύνου ή κατάσταση.


Τι πρέπει να μάθουμε: Προχωρήστε αλλά μην επικεντρωθείτε στην άσκηση. Μετακίνηση λειτουργικά, γρήγορη κίνηση και μετακίνηση συχνά. Ως ενήλικες μπορεί να μην είμαστε σε θέση να αποφύγουμε τη δουλειά μας και άλλες ευθύνες, αλλά μπορούμε να τροποποιήσουμε τον χώρο εργασίας μας, να κάνουμε διαλείμματα και να προκαλέσουμε τον εαυτό μας να αναλάβουμε ενδιάμεσες δραστηριότητες με βάση την κίνηση.

3. Μάθετε να εκφράζετε συναισθήματα

Τα παιδιά είναι συχνά άριστα στο να δείχνουν συγκίνηση και πολύ σε επαφή με το πώς αισθάνονται. Ως ενήλικες μαθαίνουμε συχνά να καταπιέζουμε ή να αποφεύγουμε συναισθήματα που μπορούν να δημιουργήσουν άγχος. Σίγουρα, τα παιδιά πρέπει να μάθουν να εκφράζουν το συναίσθημα με υπευθυνότητα, αλλά μπορούμε να μάθουμε πολλά με τον τρόπο που αισθάνονται και εκφράζουν έντονα τα συναισθήματά τους.

Τα παιδιά δεν κρατούν μνησικακίες. Αν πληγωθούν / θυμώνουν / λυπηθούν, κλαίνε. Εάν είναι χαρούμενοι, χαμογελούν ή γελούν. Είναι επίσης κυρίαρχοι της κοινωνικής αλληλεπίδρασης έως ότου τους διδάξουμε να μην μιλούν με ξένους. Τα μωρά είναι ιδιαίτερα καλά στην κοινωνική αλληλεπίδραση και νομίζω ότι αυτός είναι ένας από τους λόγους που οι άνθρωποι έλκονται συχνά στα μωρά και μιλούν μαζί τους. Ακούνε άλλους όταν μιλούν. Παρακολουθούν πώς κινούνται άλλοι. Απαντούν με χαμόγελο όταν κάποιος τους χαμογελά.

Ακόμα και σε περιόδους που η ικανότητα ενός παιδιού να εκφράζει συγκίνηση μας απογοητεύει ως ενήλικες (καταιγίδα οργής;), υπάρχει κάτι που πρέπει να μάθουμε. Τα παιδιά έχουν συχνά μια πολύ έντονη αλλά βραχύβια έκφραση συναισθημάτων και όταν έχουν αντιμετωπίσει αυτό το συναίσθημα, προχωρούν. Οι ενήλικες είναι πιο πιθανό να παραμείνουν σε ένα συναίσθημα ή να αφιερώσουν χρόνο για να το σκεφτούν για μεγάλο χρονικό διάστημα.


Τι πρέπει να μάθουμε: Εκφράστε το συναίσθημα με έναν υγιή τρόπο. Να είστε πλήρως αφοσιωμένοι όταν μιλάτε σε άλλους. Αντιμετωπίστε τα συναισθήματα και προχωρήστε.

4. Φάτε όταν πεινάτε

Συχνά λαμβάνω email από γονείς που ανησυχούν ότι τα παιδιά τους τρώνε πάρα πολύ, δεν τρώνε αρκετά ή δεν τρώνε τα σωστά τρόφιμα. Είναι πιθανό να εμμονή για το τι τρώνε τα παιδιά μας και πόσο συχνά, αλλά τα περισσότερα παιδιά έχουν μια έμφυτη αίσθηση πείνας προτού το εκπαιδεύσουμε από αυτά.

Τρώνε όταν πεινούν (ακόμα κι αν δεν είναι ώρα γευμάτων) και συχνά αρνούνται να φάνε αν δεν πεινά (ακόμα κι αν είναι ώρα γευμάτων). Αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα πολύ υγιές πράγμα και εμείς ως ενήλικες πρέπει να προσέξουμε και να λάβουμε υπόψη.

Πιστεύω πραγματικά ότι εάν παρέχουμε στα παιδιά πηγές τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και βεβαιωθούμε ότι είναι καλά θρεπτικά, είναι σημαντικό να τους αφήσουμε να μείνουν συντονισμένοι με τα φυσικά τους στοιχεία για την πείνα. Πολλοί ενήλικες έχουν χάσει αυτά τα φυσικά στοιχεία και αυτό σίγουρα μπορεί να κάνει τη ζωή πιο δύσκολη! Αυτές οι οδηγίες για τα τρόφιμα βοήθησαν την οικογένειά μας να μάθει πώς να τρώει θρεπτικά τρόφιμα και να παραμείνει σε επαφή με τα στοιχεία της πείνας.

Τι πρέπει να μάθουμε:Ακούστε τα σώματά μας και φάτε όταν είμαστε πεινασμένοι και μην τρώτε όταν δεν είμαστε.

5. Συνεχίστε να μαθαίνετε

Όποιος είχε ποτέ τετράχρονο ξέρει ότι τα παιδιά κάνουν ερωτήσεις. Διάβασα κάποτε ότι ο μέσος τετράχρονος υποβάλλει περισσότερες από 400 ερωτήσεις την ημέρα … και η εμπειρία μου το υποστηρίζει!

Αυτός είναι ένας φυσικός τρόπος που μαθαίνουν τα παιδιά, αλλά είναι επίσης μια όμορφη αναπαράσταση της διαρκούς περιέργειάς τους και της επιθυμίας τους να μάθουν. Ως ενήλικες, είναι εύκολο να αποδεχτείτε τα πράγματα στην ονομαστική τους αξία ή να γνωρίζετε ότι κάτι λειτουργεί χωρίς να καταλαβαίνετε πώς. Η πράξη της εκμάθησης μιας νέας ικανότητας (ειδικά μιας νέας γλώσσας ή ενός μουσικού οργάνου) ακονίζει το μυαλό και το διατηρεί νέο.

Τι πρέπει να μάθουμε: Κανε ερωτησεις. Να είστε περίεργοι. Διαλέξτε μια νέα δεξιότητα ή ένα χόμπι ή έναν τομέα έρευνας και μάθετε το με το άνοιγμα και το μυαλό ενός παιδιού.

6. Να είσαι άφοβος

Κάθε μαμά που είχε ποτέ ένα χρονών ξέρει πόσο ατρόμητα παιδιά μπορούν να είναι. Πηδούν για να δουν τι συμβαίνει. Πετάξτε πράγματα για να μάθετε για τους νόμους του Νεύτωνα (και την κοινωνική αλληλεπίδραση εάν χτυπήσουν κάποιον). Βρίσκονται σε μια ακόρεστη αναζήτηση για να δουν, να μάθουν, να κινηθούν.

Τα νεογέννητα έχουν μόνο δύο φόβους: δυνατούς θορύβους και πτώση. Τείνουμε να προγραμματίζουμε όλους τους άλλους φόβους στα παιδιά μας με συνεχείς προειδοποιήσεις για “ να είστε προσεκτικοί ” και “ μην πληγωθείτε, ” Όταν στην πραγματικότητα πρέπει να τους ενθαρρύνουμε να αναλαμβάνουν υπολογισμένους κινδύνους, ειδικά όταν είναι νέοι και οι κίνδυνοι περιλαμβάνουν το άλμα από μια σκάλα παιδικής χαράς και όχι με οχήματα υψηλής ταχύτητας.

Αυτό το άρθρο έχει μερικά συναρπαστικά σημεία σχετικά με τη σημασία των κινδύνων, του κινδύνου και της περιπέτειας για τα παιδιά στο παιχνίδι τους και πώς το να μην έχουν αυτά τα στοιχεία μπορεί να έχουν κοινωνικά και γνωστικά αποτελέσματα αργότερα.

Τι πρέπει να μάθουμε: Αφήστε τα παιδιά μας να είναι περιπετειώδη αλλά και να αναζωπυρώσουμε αυτό το χαρακτηριστικό μέσα μας. Πάρτε μια νέα περιπέτεια ή άθλημα. Δοκιμάστε νέα πράγματα. Αφήστε τα παιδιά να παίζουν έξω (ναι, ακόμη και χωρίς επίβλεψη).

7. Απολαύστε τα μικρά πράγματα

Παίρνετε ένα παιδί ένα φανταχτερό νέο παιχνίδι για τα Χριστούγεννα και τι παίζει με μια ώρα αργότερα; Το κιβώτιο.

Τα παιδιά έχουν μια φυσική γοητεία με τα μικρά πράγματα. Δεν γεννήθηκαν θέλοντας μια πιο φανταχτερή πάνα ή ένα πιο διακοσμημένο καρότσι. Έχουν μια φυσική δημιουργικότητα για να παίζουν με απλά πράγματα και να τα κάνουν ενδιαφέροντα με τις φαντασίες τους.

Πόσο πιο ευτυχισμένοι θα μπορούσαν να είναι οι ενήλικες αν μπορούσαμε να θυμηθούμε ακόμη και ένα μικρό ποσό γοητείας για τον κόσμο;

Τι πρέπει να μάθουμε: μην ιδρώνετε τα μικρά πράγματα, αλλά απολαύστε τα μικρά. Μάθετε να εκτιμάτε πραγματικά τα μικρά πράγματα και αυτά που έχουμε και να μην εστιάζετε πάντα στο επόμενο πράγμα.

8. Θυμηθείτε να παίξετε

Το παιχνίδι είναι έργο των παιδιών και είναι σημαντικό για την ανάπτυξη ενός παιδιού. Αποδεικνύεται ότι το παιχνίδι είναι σημαντικό και για τους ενήλικες! Μου αρέσει αυτό το απόσπασμα από αυτό το άρθρο:

“ Το μόνο είδος (παιχνιδιού) που τιμούμε είναι το ανταγωνιστικό παιχνίδι, ” σύμφωνα με τον Bowen F. White, MD, ιατρό και συγγραφέα τουΓιατί το Normal δεν είναι υγιές.

Αλλά το παιχνίδι είναι εξίσου σημαντικό για τους ενήλικες όπως και για τα παιδιά.

“ Δεν χάνουμε την ανάγκη για καινοτομία και ευχαρίστηση καθώς μεγαλώνουμε, ” σύμφωνα με τον Scott G. Eberle, Ph.D, αντιπρόεδρο για μελέτες παιχνιδιού στο The Strong και συντάκτης του American Journal of Play.

Το παιχνίδι φέρνει χαρά. Και είναι ζωτικής σημασίας για την επίλυση προβλημάτων, τη δημιουργικότητα και τις σχέσεις.

Πιστέψτε με, ξέρω ότι δεν είναι εύκολο να απομακρυνθείτε από όλα τα πράγματα που πρέπει να γίνουν, ” αλλά στο όνομα της καλύτερης υγείας και μιας ισχυρής οικογενειακής ζωής μαθαίνω να βάζω το τηλέφωνο, να κλείνω τον υπολογιστή και να παίρνω χρόνο για να επαναφορτίσω.

Τι πρέπει να μάθουμε: Βρείτε πράγματα που είναι διασκεδαστικά και ευχάριστα για δικό τους χάρη και κάντε τα! Η νύχτα της μαμάς, εδώ έρχομαι!

Αυτό το άρθρο αναθεωρήθηκε ιατρικά από τη Madiha Saeed, MD, οικογενειακό ιατρό πιστοποιημένο από το διοικητικό συμβούλιο. Όπως πάντα, δεν πρόκειται για προσωπική ιατρική συμβουλή και σας συνιστούμε να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Έχετε παρατηρήσει ποτέ αυτά τα πράγματα; Τι πιστεύετε ότι μπορούμε να μάθουμε από παιδιά ή έχετε μάθει ήδη; Μοιραστείτε παρακάτω!