8 οφέλη της τσουκνίδας (και πώς να το χρησιμοποιήσετε σε τσάι, τονωτικά, περιποίηση μαλλιών και άλλα)

Η τσουκνίδα είναι ένα από τα αγαπημένα μου βότανα. Ονομάζεται επίσης “ stinging nettle, ” είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά και είναι ακόμη ένα από τα συστατικά του σπιτικού τσαγιού εγκυμοσύνης μου. Ωστόσο, τα οφέλη από τσουκνίδες υπερβαίνουν πολύ την εγκυμοσύνη.


Τι είναι το Nettle;

Τσουκνίδα (Urtica dioica) είναι επίσης γνωστή ως τσουκνίδα, τσουκνίδα, και τσουκνίδα κήπου. Προέρχεται από τη βόρεια Ευρώπη και τη βόρεια Ασία.

Το φυτό τσουκνίδας είναι ποώδες με λεπτές τρίχες στα φύλλα και τους μίσχους που περιέχουν χημική ουσία. Αυτή η χημική ουσία προκαλεί ερεθισμό και πόνο στο δέρμα όταν έρχεται σε επαφή με το δέρμα - έτσι το όνομα “ τσουκνίδα. ” Αν έχετε βγει από την αυλή ή ψάχνετε για αγριολούλουδα, πιθανότατα το ανακαλύψατε μόνοι σας!


Όταν μαγειρεύεται ή επεξεργάζεται με άλλο τρόπο, η τσουκνίδα δεν προκαλεί πλέον αυτό το εξάνθημα. (Καλά νέα … μπορείτε επίσης να το αγοράσετε και να παραλείψετε το τσίμπημα μαζί!)

Η τσουκνίδα έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή ιατρική για να υποστηρίξει:

  • πληγές
  • μαλλιά και τριχωτό της κεφαλής
  • ψυχική υγεία
  • υγεία των γυναικών
  • ανδρική υγεία
  • ανακούφιση από τον πόνο
  • εποχιακές αλλεργίες
  • πόνοι
  • αποβολή και αποτοξίνωση (συκώτι, πέψη, ούρα)

Δεν έχουν μελετηθεί όλες αυτές οι παραδοσιακές χρήσεις, αλλά υπάρχει πληθώρα μακροχρόνιων ανεκδοτικών στοιχείων.

Οφέλη για την υγεία της τσουκνίδας

Μου αρέσει να συνεχίζω να τσίμπημα φύλλα τσουκνίδας στο χέρι, καθώς έχει τόσα πολλά οφέλη για την υγεία στο σώμα:




Συσκευασμένα με θρεπτικά συστατικά

Η τσουκνίδα περιέχει αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα που υποστηρίζουν το σώμα, όπως:

  • Βιταμίνη Α
  • Βιταμίνες Β
  • Βιταμίνη C
  • Βιταμίνη Κ
  • Ασβέστιο
  • Σίδερο
  • Μαγνήσιο
  • Φώσφορος
  • Κάλιο
  • Νάτριο
  • Πολυφαινόλες
  • Β καροτίνη

Αυτό που θεωρώ πιο ενδιαφέρον είναι ότι η τσουκνίδα περιέχει λίπη και αμινοξέα (σχεδόν ανυπόστατα σε ένα φυτό)! Αυτό το καθιστά σεβαστό φαγητό επιβίωσης. Είναι ένα υπέροχο τσάι για κάμπινγκ ή εκδρομές με σακίδιο, ειδικά αν το κάνετε μόνοι σας.

Αντιφλεγμονώδες

Η τσουκνίδα έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου. Μερικές έρευνες του 2013 δείχνουν ότι υπάρχουν πολλές φυτικές τροφές που είναι αντιφλεγμονώδεις, συμπεριλαμβανομένης της τσουκνίδας. Οι ερευνητές προειδοποιούν ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα, αλλά αυτή η προκαταρκτική έρευνα φαίνεται να υποστηρίζει τον τρόπο με τον οποίο η τσουκνίδα χρησιμοποιείται παραδοσιακά.

Μια άλλη μελέτη του 2013 δείχνει ότι η τσουκνίδα έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντι-αρθριτικές ιδιότητες λόγω του ευρέος φάσματος των φυτοχημικών.


Είχα μια καλή εμπειρία με τη χρήση αποξηραμένης τσουκνίδας σε κρέμα ή κατάπλασμα για πόνο στη μέση και άλλο μικρό πόνο στις αρθρώσεις.

Μεταβολική υποστήριξη

Τα μεταβολικά προβλήματα (καρδιά, σάκχαρο στο αίμα, θυρεοειδής κ.λπ.) είναι όλο και πιο συνηθισμένα σήμερα. Σύμφωνα με έρευνα, η τσουκνίδα μπορεί να είναι χρήσιμη για την υποστήριξη της μεταβολικής υγείας. Μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύθηκε στοΚλινικό Εργαστήριοδιαπίστωσαν ότι οι ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 εμφάνισαν βελτίωση στο σάκχαρό τους μετά τη χρήση εκχυλίσματος τσουκνίδας για τρεις μήνες.

Η παραπάνω μελέτη δεν σημείωσε γιατί η τσουκνίδα θα μπορούσε να έχει αυτό το αποτέλεσμα στο σώμα, αλλά μια άλλη μελέτη του 2013 το κάνει. Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη που δημοσιεύθηκε στοΈρευνα φυτοθεραπείας, η τσουκνίδα μπορεί να μιμείται την ινσουλίνη.

Η καρδιά είναι ένα άλλο σημαντικό μέρος των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα. Η έρευνα δείχνει ότι η τσουκνίδα μπορεί να έχει αγγειολαλακτική δράση. Αυτό σημαίνει ότι η τσουκνίδα μπορεί να μειώσει την ένταση στον καρδιακό μυ και να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση.


Επιπλέον, η τσουκνίδα βοηθά στην υποστήριξη του παγκρέατος, σύμφωνα με μια μελέτη του 2014 σε αρουραίους. Οι ερευνητές βρήκαν ένα “ στατιστικά σημαντικό ” διαφορά μεταξύ των αρουραίων στην ομάδα ελέγχου και αυτών που έλαβαν τσουκνίδα.

Αντιμικροβιακό

Παραδοσιακά, η τσουκνίδα χρησιμοποιείται τοπικά σε πληγές και φαίνεται ότι η επιστήμη το υποστηρίζει. Η Nettle παρουσίασε ισχυρή αντιμικροβιακή δράση ενάντια σε ένα ευρύ φάσμα βακτηρίων σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2018.

Λάβετε υπόψη ότι η τσουκνίδα πρέπει να υποβληθεί σε επεξεργασία πριν από την εφαρμογή σε μια πληγή για να αποφευχθεί το περίφημο τσίμπημά του! Χρησιμοποιώ αποξηραμένη τσουκνίδα εγχυμένη σε λάδι (το ελαιόλαδο λειτουργεί καλά) είτε απευθείας στο δέρμα είτε σε συνταγές. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα βάμμα τσουκνίδας (αλλά χρησιμοποιήστε το αποξηραμένο βότανο).

Γυναικεία υγεία

Δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά δεδομένα σχετικά με το πώς η τσουκνίδα μπορεί να βοηθήσει την υγεία των γυναικών. Αλλά δεδομένου ότι η τσουκνίδα είναι τόσο υψηλή σε μια ποικιλία θρεπτικών ουσιών, είναι λογικό ότι έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στο τσάι εγκυμοσύνης για να βοηθήσει στην υποστήριξη της εγκυμοσύνης διατροφικά. Το χρησιμοποιώ προσωπικά με αυτόν τον τρόπο και είχα μια υπέροχη εμπειρία.

Η τσουκνίδα έχει επίσης χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για να υποστηρίξει την παροχή γάλακτος (πιθανώς για τον ίδιο θρεπτικό λόγο) καθιστώντας το ένα κοινό βότανο υγείας των γυναικών.

Ωστόσο, υπάρχει κάποια διαμάχη σχετικά με τη χρήση του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς ορισμένοι βοτανολόγοι πιστεύουν ότι μπορεί να διεγείρει τις συστολές. Τείνω να συμφωνώ με την άποψη της Aviva Romm να αποφεύγω τα βότανα κατά το πρώτο τρίμηνο και στη συνέχεια να χρησιμοποιώ βότανα που αποδεικνύεται ότι είναι ασφαλή επιστημονικά ή ιστορικά (όπως η τσουκνίδα).

Όπως πάντα επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να μάθετε τι είναι σωστό για εσάς.

Υγεία του προστάτη

Η τσουκνίδα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην υγεία του προστάτη. Χρησιμοποιείται ευρέως στην Ευρώπη για τη διευρυμένη υπερπλασία του προστάτη - καλοήθης προστάτη (BPH). Βοηθά με τα συμπτώματα όπως η μειωμένη ροή των ούρων, η ατελής εκκένωση της ουροδόχου κύστης και η στάση μετά την ούρηση. Ωστόσο, δεν επηρεάζει το μέγεθος του προστάτη. Λόγω αυτού του εύρους, οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι πώς βοηθά η τσουκνίδα, σύμφωνα με την Penn State Hershey.

Επιπλέον, η τσουκνίδα μπορεί να είναι μια πολλά υποσχόμενη βοήθεια για τον καρκίνο του προστάτη. Μια μελέτη του 2000 διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα ρίζας τσουκνίδας μπορεί να βοηθήσει να αποτρέψει την εξάπλωση του καρκίνου του προστάτη. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για τη μελέτη αυτού του αποτελέσματος, αλλά τα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα.

Υγεία μαλλιών και τριχωτού της κεφαλής

Μία από τις πιο διάσημες χρήσεις τσουκνίδας είναι η υποστήριξη της υγείας των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής. πιστεύει ότι η εμφάνιση ενός βοτάνου δίνει μια ένδειξη για το πώς μπορεί να είναι χρήσιμο για το σώμα. Σε αυτήν την περίπτωση, οι λεπτές τρίχες της τσουκνίδας δείχνουν ότι είναι ιδανικές για τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής!

Ανεξάρτητα από το αν η ιστορία αυτής της παλιάς συζύγου είναι αλήθεια, φαίνεται να υπάρχει κάποια αλήθεια στη θέση της τσουκνίδας στη στήριξη των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2011 διαπίστωσε ότι η τριχόπτωση και η αραίωση των μαλλιών προκαλούνται συχνά από τη βλάβη της φλεγμονής στο θυλάκιο των μαλλιών. Δεδομένου ότι η τσουκνίδα έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, μπορεί να συμβάλει στη μείωση της φλεγμονής που προκαλεί απώλεια μαλλιών και βλάβη στα θυλάκια των μαλλιών.

Επιπλέον, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2017 διαπίστωσε ότι η τσουκνίδα μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του τριχωτού της κεφαλής και την ανάπτυξη των μαλλιών. Καταλήγει επίσης στο συμπέρασμα ότι η τσουκνίδα μπορεί “ να αποτρέψει την πτώση των μαλλιών. ” Οι ενώσεις τσουκνίδας βοηθούν στο μπλοκάρισμα της υπερπαραγωγής τεστοστερόνης που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα απώλειας μαλλιών. Αυτές οι ίδιες ενώσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της παραγωγής μιας πρωτεΐνης που διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών.

Γι 'αυτό φρόντισα να συμπεριλάβω την τσουκνίδα ως συστατικό στη σειρά σαμπουάν και μαλακτικό.

Υποστήριξη αλλεργιών

Η τσουκνίδα χρησιμοποιείται συχνά για να βοηθήσει με τον αλλεργικό πυρετό και άλλες ήπιες αλλεργίες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η τσουκνίδα δούλεψε καλύτερα από ένα εικονικό φάρμακο για άτομα που πάσχουν από αλλεργική ρινίτιδα (αλλεργική ρινίτιδα).

Μια πιο πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2009 διαπίστωσε ότι αυτό πιθανότατα οφείλεται στην τσουκνίδα που επηρεάζει τους βασικούς υποδοχείς και τα ένζυμα που σχετίζονται με αλλεργίες. Με άλλα λόγια, μπορεί να δρα ως αντιισταμινικό. Η τσουκνίδα είναι ένα από τα βότανα μου για τον αλλεργικό πυρετό και τις εποχιακές αλλεργίες.

Τρόπος χρήσης τσουκνίδας

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χρησιμοποιήσετε τσουκνίδα στο σπίτι. Ναι, η τσουκνίδα θα τσιμπήσει το δέρμα εάν την αγγίξει, αλλά η επεξεργασμένη τσουκνίδα με ξήρανση ή μαγείρεμα δεν αποτελεί πρόβλημα.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι που το χρησιμοποιώ:

  • Μαγειρικός- Επειδή η τσουκνίδα περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε ένα γεύμα. Μπορείτε να το στεγνώσετε ή να το μαγειρέψετε και να το προσθέσετε σε μια συνταγή στην οποία θα προσθέσετε άλλα χόρτα (μην το φάτε ωμό). Μου αρέσει να το προσθέτω σε smoothies ή meatloaf για πρόσθετα θρεπτικά συστατικά.
  • Πολυβιταμίνη- Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ακόμη και το τσάι τσουκνίδας μια μορφή καθημερινής βιταμίνης. Προσθέστε τσουκνίδα σε ένα άλλο μείγμα τσαγιού ή παρασκευάστε το μόνο του για καθημερινή έγχυση θρεπτικών ουσιών.
  • Υποστήριξη για κρύο και γρίπη- Θα πιω τσάι τσουκνίδας για τα θρεπτικά συστατικά του κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας, καθώς το φαγητό μπορεί να είναι δύσκολο.
  • Πρώτες βοήθειες- Η αποξηραμένη τσουκνίδα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως κατάπλασμα για μικρές πληγές για την καταπολέμηση της μόλυνσης.
  • Φλεγμονώδης πόνος- Για θέματα όπως η αρθρίτιδα και ο πόνος στις αρθρώσεις, οι βοτανολόγοι συνιστούν τη χρήση φρέσκιας τσουκνίδας στο δέρμα κοντά στον πόνο. Το τσούξιμο πιστεύεται ότι βοηθά στην ανακούφιση του πόνου της αρθρίτιδας. Αυτό μπορεί να μην ακούγεται διασκεδαστικό για τους περισσότερους από εμάς, αλλά φαίνεται να λειτουργεί!
  • Φροντίδα μαλλιών- Μπορείτε να εγχύσετε νερό ή ξύδι με τσουκνίδα για να το χρησιμοποιήσετε ως ξέβγαλμα μαλλιών. Περιλαμβάνω τσουκνίδα στο σπιτικό μου ξεπλύμα μαλλιών από βότανα και επίσης στην ολοκαίνουργια σειρά προϊόντων περιποίησης μαλλιών.
  • Αλλεργίες και αλλεργικές αντιδράσεις- Καταναλώστε τσουκνίδα ή βάμμα καθημερινά για 2-3 μήνες πριν από την αλλεργική περίοδο για να αποφύγετε αλλεργίες. Χρησιμοποιώ επίσης κάψουλες για οξεία ανακούφιση από συμπτώματα αλλεργίας. Η τσουκνίδα είναι επίσης χρήσιμη για δηλητηριώδη κισσό αφού η τσουκνίδα δρα ως αντιισταμινικό.
  • Συνολική υγεία- Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τσουκνίδα για την υγεία των γυναικών, την υγεία του προστάτη ή ορισμένες από τις άλλες χρήσεις της, ξεκινήστε με ένα τσάι τσουκνίδας ή βάμμα. Μπορείτε επίσης να πάρετε κάψουλες ή να κάνετε αποξηραμένη τσουκνίδα σε ηλεκτρικές συσκευές (όπως σταγόνες βήχα).

Ασφάλεια και παρενέργειες τσουκνίδας

Η τσουκνίδα γενικά θεωρείται ασφαλής για χρήση. Αλλά όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, μερικοί βοτανολόγοι διαφωνούν με τη χρήση τσουκνίδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο βοτανολόγος Michael Moore στο βιβλίο τουΦαρμακευτικά φυτά του βουνού Westσημειώνει ότι η φρέσκια τσουκνίδα πρέπει να αποφεύγεται από τις εγκύους, καθώς μπορεί να προκαλέσει “ διέγερση της μήτρας. ” Δεν είναι σαφές εάν το αποξηραμένο θα ήταν ασφαλές.

Το έχω χρησιμοποιήσει σε όλες τις εγκυμοσύνες μου και ήμουν ευχαριστημένος με αυτό, αλλά πρέπει να κάνετε τη δική σας έρευνα. Είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε τη μαία ή το γιατρό σας για να δείτε εάν η τσουκνίδα είναι ασφαλής για εσάς.

Εάν χρησιμοποιείτε φάρμακα, άλλα συμπληρώματα ή έχετε ιατρική πάθηση, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε τσουκνίδα. Μπορεί να υπάρχουν κάποιες αλληλεπιδράσεις για όσους λαμβάνουν φάρμακα για καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και υψηλή αρτηριακή πίεση ή εάν παίρνετε αραιωτικά αίματος.

Πού να πάρετε τσουκνίδα

Η τσουκνίδα διατίθεται τόσο σε μορφή ρίζας όσο και σε μορφή φύλλου, ακόμη και σε μορφή σκόνης σε μορφή που προσθέτω στους χυμούς μου. Εδώ είναι μερικές από τις αγαπημένες μου προετοιμασίες τσουκνίδας:

  • Σε σκόνη
  • Χύμα χαλαρά αποξηραμένα φύλλα για παρασκευή τσαγιού ή βάμματα
  • Σε φακελάκια τσαγιού
  • Ως προπαρασκευασμένο βάμμα
  • Σε κάψουλα
  • Σε ένα αλάτι
  • Για μαλλιά - σε σαμπουάν και μαλακτικό Wellnesse

Εάν είστε αρκετά γενναίοι για να χειριστείτε το τσίμπημα, μπορείτε επίσης να το συλλέξετε μόνοι σας (απλώς βεβαιωθείτε ότι είστε 100% σίγουροι για οποιοδήποτε βότανο πριν φάτε).

Αυτό το άρθρο αναθεωρήθηκε ιατρικά από τον Δρ. Betsy Greenleaf, την πρώτη γυναίκα ουρο γυναικολόγου με πιστοποίηση στο διοικητικό συμβούλιο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Είναι διπλής πιστοποίησης στη Μαιευτική και Γυναικολογία, καθώς και στη Γυναικεία Πυελική Ιατρική και την Επανορθωτική Χειρουργική. Όπως πάντα, δεν πρόκειται για προσωπική ιατρική συμβουλή και σας συνιστούμε να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Χρησιμοποιείτε τσουκνίδα; Πώς βοήθησε;

Πηγές:

  1. Lorenzo, Chiara Di, et αϊ. Συμπληρώματα φυτικών τροφίμων με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες: Μια συστηματική ανασκόπηση (II). Critical Review in Food Science and Nutrition, τομ. 53, αρ. 5, 2013, σελ. 507–516., Doi: 10.1080 / 10408398.2012.691916.
  2. Yang, Cindy L. H., et αϊ. Επιστημονική βάση της βοτανικής ιατρικής ως εναλλακτικές θεραπείες για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Clinical Reviews in Allergy & Immunology, τομ. 44, αρ. 3, 2012, σελ. 284–300., Doi: 10.1007 / s12016-012-8329-8.
  3. Kianbakht, Saeed, et al. Βελτιωμένος γλυκαιμικός έλεγχος σε ασθενείς με προχωρημένο σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 που λαμβάνουν εκχύλισμα φύλλων Urtica Dioica: Μια τυχαιοποιημένη διπλή τυφλή ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο κλινική δοκιμή. Clinical Laboratory, τομ. 59, όχι. 09 10/2013, 2013, doi: 10.7754 / Clin.lab.2012.121019.
  4. Domola, Masoud Shabani, et al. Η μιμητική ινσουλίνης στο Urtica Dioica: Δομικές και υπολογιστικές αναλύσεις των εκχυλισμάτων Urtica Dioica. Phytotherapy Research, τομ. 24, όχι. S2, Σεπτέμβριος 2009, doi: 10.1002 / ptr.3062
  5. Testai, L., Chericoni, S., Calderone, V., Nencioni, G., Nieri, P., Morelli, I., & Martinotti, Ε. (2002). Καρδιαγγειακά αποτελέσματα εκχυλισμάτων ριζών Urtica dioica L. (Urticaceae): φαρμακολογικές μελέτες in vitro και in vivo. Journal of Ethnopharmacology, 81 (1), 105–109. doi: 10.1016 / s0378-8741 (02) 00055-7
  6. Qayyum, R., Qamar, H. M.-U.-D., Khan, S., Salma, U., Khan, T., & Shah, A. J. (2016). Μηχανισμοί που διέπουν τις αντιυπερτασικές ιδιότητες του Urtica dioica. Περιοδικό Μεταφραστικής Ιατρικής, 14 (1). doi: 10.1186 / s12967-016-1017-3
  7. Επιδράσεις του εκχυλίσματος urtica dioica σε πειραματικό μοντέλο οξείας παγκρεατίτιδας σε αρουραίους. (μ.δ.) Κλινική και Πειραματική Ιατρική.
  8. Τσουκνίδα. (μ.δ.) Ανακτήθηκε από το http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productid=107&pid=33&gid=000275
  9. Konrad, L., Müller, H.-H., Lenz, C., Laubinger, H., Aumüller, G., & Lichius, J. J. (2000). Αντιπολλαπλασιαστικό αποτέλεσμα στα ανθρώπινα καρκινικά κύτταρα του προστάτη από εκχύλισμα Stinging Nettle Root (Urtica dioica). Planta Medica, 66 (1), 44–47. doi: 10.1055 / s-2000-11117
  10. Mittman, Ρ. (1990). Τυχαιοποιημένη, διπλή τυφλή μελέτη της ξηράς κατάψυξης Urtica dioica στη θεραπεία της αλλεργικής ρινίτιδας. Planta Medica, 56 (01), 44–47. doi: 10.1055 / s-2006-960881
  11. Roschek, Β., Fink, R. C., Mcmichael, M., & Alberte, R. S. (2009). Το εκχύλισμα τσουκνίδας (Urtica dioica) επηρεάζει βασικούς υποδοχείς και ένζυμα που σχετίζονται με αλλεργική ρινίτιδα. Phytotherapy Research, 23 (7), 920–926. doi: 10.1002 / ptr.2773
  12. Magro, C. M. (2011). https://europepmc.org/article/med/22134564. Εφημερίδα των Ναρκωτικών στη Δερματολογία. Ανακτώνται από
  13. Pekmezci, E., Dündar, C., & Türko? Lu, M. (2018). Ένα ιδιόκτητο φυτικό εκχύλισμα κατά της τριχόπτωσης στην ανδρογενετική αλωπεκία και το telogen effluvium: μια ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, μονή-τυφλή, κλινική-οργανική μελέτη. Acta Dermatovenerologica Alpina Pannonica Et Adriatica, 27 (2). doi: 10.15570 / actaapa.2018.13

Η τσουκνίδα είναι ένα υπέροχο βότανο που χρησιμοποιείται για την ανακούφιση των αλλεργιών, του άσθματος και της ασθένειας. Μερικές φορές χρησιμοποιείται για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της λοίμωξης.