5 τρόποι βελτίωσης των μαλλιών φυσικά

Τώρα που έχω μείνει έγκυος αρκετές φορές και είχα τα υπέροχα παχιά μαλλιά που συνοδεύουν την εγκυμοσύνη και το είδα να είναι λεπτό και πάλι μετά τη γέννηση, άρχισα να ψάχνω και να δοκιμάσω τρόπους για να προωθήσω φυσικά την ανάπτυξη των μαλλιών.


Φυσικά, μερικά από τα υπόστεγα μετά την εγκυμοσύνη είναι εντελώς ορμονικά και κάπως αναπόφευκτα, αλλά βρήκα μερικές συμβουλές που φαίνεται να βοηθούν στην προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών και στη βελτίωση της αντοχής των ωοθυλακίων. Αναρωτιέμαι επίσης αν αυτές οι συμβουλές βοηθούν την ανάπτυξη των μαλλιών του μωρού στη μήτρα, καθώς τα παιδιά μου έχουν όλα πολλά με τα μαλλιά μου, ειδικά τα 4χρονα μου (τα μαλλιά της είναι στην παραπάνω εικόνα και ήταν τρία όταν τραβήχτηκαν!) Τα μαλλιά της ήταν πάντα φυσικά παχιά, σγουρά και εύκολα στη χρήση. Στην πραγματικότητα, γεννήθηκε με σχεδόν δύο ίντσες και τώρα έκοψα πάνω από 16 ίντσες από τα μαλλιά της με μέση!

Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι η κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος μπορεί να είναι μια καλή ένδειξη της κατάστασης του σώματος στο εσωτερικό, οπότε είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε το σώμα ως σύνολο για να βελτιώσετε τα μαλλιά και το δέρμα μακροπρόθεσμα.


Είτε έτσι είτε αλλιώς, αυτές οι φυσικές συμβουλές είναι επίσης καλές για το σώμα με άλλους τρόπους, οπότε δεν πρέπει να χάσετε πολλά. Έχετε κάνει ποτέ κάτι για να βελτιώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών; Μοιραστείτε τις συμβουλές σας παρακάτω!

1. Καταναλώστε αρκετή πρωτεΐνη

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των μαλλιών, οπότε η κατανάλωση αρκετής πρωτεΐνης μπορεί να διασφαλίσει ότι το σώμα διαθέτει τα απαραίτητα δομικά στοιχεία για τα μαλλιά. Πλήρεις πηγές πρωτεϊνών όπως το κρέας και τα ψάρια είναι οι πιο ευεργετικές για την ανάπτυξη των μαλλιών και πολλά κρέατα περιέχουν επίσης σίδηρο, που είναι μια άλλη ουσιαστική πτυχή της σωστής ανάπτυξης των μαλλιών.

Τροφές όπως κρέατα, ψάρια, αυγά και ειδικά ζωμοί οστών (βλέπε παρακάτω) είναι εξαιρετικοί για την ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν επίσης απαραίτητα λίπη που βοηθούν στην προώθηση υγιών ορμονών (βλ. Παρακάτω) και υγιή μαλλιά!

2. Αποκτήστε τις βιταμίνες!

Μερικές βιταμίνες συμβάλλουν στην προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών - κυρίως: Βιταμίνη C και βιοτίνη. Το σώμα χρειάζεται βιταμίνη C για την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο είναι απαραίτητο για υγιή μαλλιά και δέρμα. Η βιταμίνη C βοηθά επίσης στην απορρόφηση σιδήρου, η οποία προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών (συν είναι ένα ανοσοποιητικό ενισχυτή!). Δεδομένου ότι ο οργανισμός δεν μπορεί να παράγει βιταμίνη C, είναι μια βιταμίνη που πρέπει να ληφθεί από τρόφιμα ή συμπληρώματα. Τρόφιμα όπως εσπεριδοειδή, μπρόκολο και σπανάκι περιέχουν όλα βιταμίνη C.




Η βιοτίνη (και άλλες β-βιταμίνες) μπορεί επίσης να προάγει την ταχύτερη και ισχυρότερη ανάπτυξη των μαλλιών και είναι επίσης καλό για το δέρμα. Η βιοτίνη είναι μια υδατοδιαλυτή Β-βιταμίνη που χρησιμοποιείται επίσης στη σωστή πέψη των λιπών και των σακχάρων. Τα αυγά, οι ξηροί καρποί, τα μούρα, τα ψάρια και μερικά λαχανικά παρέχουν βιοτίνη, αν και σε μικρές ποσότητες, οπότε μερικές φορές ένα συμπλήρωμα μπορεί να είναι χρήσιμο.

3. Πάνω στη ζελατίνη

Έχω δημοσιεύσει στο παρελθόν σχετικά με τα πολλά οφέλη της ζελατίνης, συμπεριλαμβανομένης της υποστήριξής της για υγιή μαλλιά, δέρμα και νύχια. Η ζελατίνη είναι ένα πράγμα που φροντίζω να καταναλώνω καθημερινά σε κάποια μορφή, είτε σε ζωμό οστών είτε σε σκόνη ζελατίνης (ή και τα δύο). Από προηγούμενη ανάρτηση:

“ Η ζελατίνη αποτελείται σε μεγάλο βαθμό από τα αμινοξέα γλυκίνη και προλίνη, τα οποία πολλοί άνθρωποι δεν καταναλώνουν σε επαρκείς ποσότητες καθώς βρίσκονται στα οστά, τους ινώδεις ιστούς και τα όργανα των ζώων και ως πληθυσμός, δεν καταναλώνουμε αυτά τα μέρη όσο πια. Αυτά τα αμινοξέα είναι απαραίτητα όχι μόνο για τη σωστή ανάπτυξη του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών, αλλά και για τη βέλτιστη ανοσολογική λειτουργία και ρύθμιση του βάρους!

Η γλυκίνη, η οποία αποτελεί περίπου το 1/3 των αμινοξέων σε σκόνη ζελατίνης είναι αντιφλεγμονώδης και υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της επούλωσης των πληγών. Η γλυκίνη σε ζελατίνη μπορεί επίσης να βελτιώσει την ευκολία και την ποιότητα του ύπνου. ”


Εδώ είναι μερικοί από τους αγαπημένους μου τρόπους να ενσωματώσω τη ζελατίνη.

4. Ισορροπήστε τις ορμόνες

“ Όσον αφορά την υγεία, οι ορμόνες και τα βακτήρια του εντέρου έχουν πολύ μεγαλύτερη επίδραση από ό, τι συνειδητοποιούν πολλοί άνθρωποι. Στην πραγματικότητα, αυτοί οι δύο παράγοντες μπορούν να καταστρέψουν την υγεία ακόμα και αν βελτιστοποιηθεί οτιδήποτε άλλο (δίαιτα, συμπληρώματα κ.λπ.). Αντίθετα, η διόρθωση των ορμονών και των βακτηρίων του εντέρου μπορεί να κάνει πολλά για να ενισχύσει την υγεία, ακόμη και αν δεν είναι όλοι οι άλλοι παράγοντες βέλτιστοι. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμη μελέτες σχετικά με τη χρήση ορισμένων ορμονικών αντιδράσεων για τη θεραπεία του εγκεφαλικού τραύματος. ”

Οι ορμόνες είναι συχνά η κύρια αιτία της τριχόπτωσης ή της κακής ανάπτυξης των μαλλιών και, δυστυχώς, μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες ανισορροπίας των ορμονών. Αυτός είναι επίσης ο λόγος για την τριχόπτωση μετά την εγκυμοσύνη. Φυσικά, ορισμένα βήματα μπορούν να ληφθούν για τη βελτίωση των μαλλιών ενώ εργάζεστε για την εξισορρόπηση των ορμονών, και αυτές είναι οι κορυφαίες συμβουλές μου για την φυσική εξισορρόπηση των ορμονών.

Το άγχος και η έλλειψη ύπνου είναι δύο σημαντικοί παράγοντες στην ανισορροπία των ορμονών και εδώ είναι μερικές προτάσεις για τη βελτιστοποίηση αυτών.


5. Χρησιμοποιήστε τα σωστά προϊόντα

Φυσικοί τρόποι για να βοηθήσετε τα μαλλιά να μεγαλώνουν γρηγορότεραΑν και οι κύριες αιτίες της κακής ποιότητας και ανάπτυξης των μαλλιών είναι εσωτερικές, οι εξωτερικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των υπαρχόντων μαλλιών και στην πρόληψη της θραύσης.

Από καστορέλαιο έως ζελατίνη έχω δοκιμάσει πολλές θεραπείες μαλλιών DIY, οι περισσότερες από τις οποίες μου αρέσουν πολύ! Εδώ έγραψα για μερικά από τα αγαπημένα μου:

  • Καστορέλαιο για τα μαλλιά
  • Θεραπεία λάσπης για τα μαλλιά
  • Ζελατίνη για τα μαλλιά

Έχω επίσης βρει ότι πολλά φυσικά προϊόντα μαλλιών μπορούν πραγματικά να προκαλέσουν προβλήματα με τα μαλλιά! Τα συμβατικά σαμπουάν και προϊόντα έχουν δικά τους προβλήματα (όπως συνδέονται με τον καρκίνο), αλλά τα φυσικά συχνά δεν ισορροπούνται σωστά με το pH για τα μαλλιά και απομακρύνουν σημαντικά φυσικά έλαια.

Μετά από πολλά χρόνια να ονειρευτώ, να ερευνήσω και να δημιουργήσω συνταγές, μπορώ τελικά να μοιραστώ τη δική μου μάρκα προϊόντων προσωπικής φροντίδας, Wellnesse! Έφτιαξα το σαμπουάν μας για να προστατεύω και να τρέφω τα μαλλιά με φυσικά συστατικά που λειτουργούν πραγματικά. Συνιστώ το σαμπουάν καθαρισμού για όλους τους τύπους μαλλιών ή το σαμπουάν εξομάλυνσης για κυματιστά ή σγουρά μαλλιά.

Μια άλλη επιλογή είναι ένα σαμπουάν με βάση τον άργιλο. Το δοκίμασα ο ίδιος και είχα υπέροχα αποτελέσματα. Δεν αφρίζουν σαν τα παραδοσιακά σαμπουάν αλλά καθαρίζουν τα μαλλιά μου, θρέφουν το τριχωτό της κεφαλής μου και είναι ισορροπημένα με το pH για τα μαλλιά.

Πειραματιστείτε και δείτε τι σας ταιριάζει!

Πώς διατηρείτε τα μαλλιά σας υγιή; Μοιραστείτε τις συμβουλές σας παρακάτω!

Αυτές οι συμβουλές συμβάλλουν στη βελτίωση της ποιότητας των μαλλιών και της ανάπτυξης των μαλλιών χρησιμοποιώντας φυσικά συστατικά, βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την ανάπτυξη των μαλλιών από μέσα προς τα έξω.