5 οφέλη από το κόκκινο τριφύλλι και πώς να το χρησιμοποιήσετε για το δέρμα, το τριχωτό της κεφαλής, την εμμηνόπαυση και άλλα

Το κόκκινο τριφύλλι είναι ένα από τα αγαπημένα μου βότανα που έχω στο χέρι. Εάν βγείτε στην αυλή σας την άνοιξη και το καλοκαίρι, είναι πιθανό να το δείτε (ανάλογα με το πού ζείτε).


Όπως πολλά “ ζιζάνια ” γύρω μας, το κόκκινο τριφύλλι έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Το χρησιμοποιώ σε τσάι, στο μαγείρεμα και τοπικά για ερεθισμό του δέρματος.

Εδώ γιατί το κόκκινο τριφύλλι είναι μια από τις αγαπημένες μου φυσικές θεραπείες:


Ένα κοινό ζιζάνιο που είναι πολύ περισσότερα

Κόκκινο τριφύλλι (Trifolium pratense) είναι φυτό που προέρχεται από την Ευρώπη και την Ασία αλλά έχει πολιτογραφηθεί και αναπτύσσεται και στη Βόρεια Αμερική. Είναι επίσης γνωστό με κοινά ονόματα όπως Beebread, Cow Clover και Meadow Clover.

Το κόκκινο τριφύλλι είναι μέλος της οικογένειας των οσπρίων. Τα κόκκινα άνθη ξηραίνονται και χρησιμοποιούνται ιατρικά για πολλές παραδοσιακές χρήσεις όπως:

  • Καρκίνος
  • κοκκύτης
  • αναπνευστικά προβλήματα
  • φλεγμονές του δέρματος, όπως ψωρίαση και έκζεμα
  • συμπτώματα εμμηνόπαυσης
  • οστεοπόρωση και απώλεια οστών (χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της οστικής πυκνότητας)
  • καρδιαγγειακή υγεία (συμπεριλαμβανομένης της υποστήριξης της ροής του αίματος, της αρτηριακής πίεσης, των υγιών επιπέδων χοληστερόλης και της αποφυγής θρόμβων αίματος)
  • αρθρίτιδα

Αν και δεν έχουν υποστηριχθεί όλες αυτές οι χρήσεις από την επιστήμη (ακόμα!) Πολλοί βοτανολόγοι πιστεύουν ακράδαντα ότι το κόκκινο τριφύλλι είναι χρήσιμο για αυτά τα ζητήματα.

Οφέλη για την υγεία του Red Clover

Δεν υπάρχει πολλή οριστική έρευνα σχετικά με τις παραδοσιακές φυτικές χρήσεις του κόκκινου τριφυλλιού, αλλά εδώ είναι ό, τι γνωρίζουμε για τα οφέλη του κόκκινου τριφυλλιού.




Περιέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά

Το κόκκινο τριφύλλι έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και περιέχει επίσης χρώμιο, μαγνήσιο, νιασίνη, φώσφορο, κάλιο, θειαμίνη και βιταμίνη C. Επιπλέον, το κόκκινο τριφύλλι περιέχει μεγάλο αριθμό ισοφλαβονών (ένα φυτοοιστρογόνο), τα οποία μπορούν να δράσουν όπως τα οιστρογόνα στο σώμα. Αυτό μπορεί να είναι ευεργετικό για άτομα με χαμηλή περιεκτικότητα σε οιστρογόνα.

Το κόκκινο τριφύλλι έχει επίσης ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, σύμφωνα με μια μελέτη του 2016. Αυτό καθιστά το κόκκινο τριφύλλι ένα υπέροχο συνολικό βότανο για τη στήριξη του σώματος.

Υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία

Το κόκκινο τριφύλλι χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τα καρδιαγγειακά του οφέλη, αν και η επιστήμη είναι λίγο ασαφής. Μια ανασκόπηση του 2006 δεν βρήκε κανένα όφελος από το κόκκινο τριφύλλι στην καρδιαγγειακή υγεία.

Ωστόσο, μια μελέτη που βγήκε λίγους μήνες μετά από αυτήν την ανασκόπηση διαπίστωσε ότι το κόκκινο τριφύλλι φαίνεται να έχει θετική επίδραση στα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα (υψηλή χοληστερόλη) και στην οστική πυκνότητα.


Σε μια άλλη μελέτη, το κόκκινο τριφύλλι μείωσε σημαντικά την C-αντιδρώσα πρωτεΐνη, τα τριγλυκερίδια, την ολική χοληστερόλη και την LDL-χοληστερόλη (“ bad ” χοληστερόλη ”). Το κόκκινο τριφύλλι φάνηκε επίσης να αυξάνει την HDL-χοληστερόλη (“ καλή ” χοληστερόλη).

Χρειαζόμαστε περισσότερη έρευνα για να είμαστε σίγουροι για την ικανότητα του κόκκινου τριφυλλιού να υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία, αλλά επειδή χρησιμοποιείται παραδοσιακά για γενιές χωρίς επιβλαβείς παρενέργειες, πολλοί αισθάνονται σίγουροι ότι θα το δοκιμάσουν.

Βοηθά με τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Μία από τις πιο δημοφιλείς χρήσεις του κόκκινου τριφυλλιού είναι για συμπτώματα εμμηνόπαυσης, όπως εξάψεις. Λόγω της περιεκτικότητάς του σε φυτοοιστρογόνα, θεωρείται ότι είναι χρήσιμο για θέματα που σχετίζονται με χαμηλά οιστρογόνα.

Το κόκκινο τριφύλλι μπορεί να μειώσει τη συχνότητα των εξάψεων και να βοηθήσει στην κολπική ξηρότητα που σχετίζεται με την εμμηνόπαυση σύμφωνα με μια συστηματική ανασκόπηση του 2016. Χρειάζεται όμως περισσότερη έρευνα για να μάθετε αν βοηθά σε άλλα συμπτώματα εμμηνόπαυσης, όπως σεξουαλική λειτουργία ή προβλήματα ύπνου.


Υποστήριξη για τον καρκίνο

Το κόκκινο τριφύλλι μπορεί να είναι χρήσιμο ως προσθήκη στα αντικαρκινικά φάρμακα. Μια ανασκόπηση του 2019 διαπίστωσε ότι το κόκκινο τριφύλλι είχε σημαντικές αντικαρκινικές ιδιότητες και ότι έδρασε συνεργιστικά με αντικαρκινικά φάρμακα.

Επιπλέον, το 2009, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η χρήση κόκκινου τριφυλλιού μείωσε το ειδικό αντιγόνο του προστάτη (PSA). Το PSA είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται σε αυξημένα επίπεδα σε ασθενείς με καρκίνο του προστάτη.

Ενώ γενικά θεωρείται καλύτερα να αποφεύγονται οιστρογονικά βότανα εάν κάποιος ασχολείται με καρκίνο του μαστού, κάποια έρευνα δείχνει ότι το κόκκινο τριφύλλι μπορεί να μην είναι πρόβλημα. Μια μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι το κόκκινο τριφύλλι, όταν χρησιμοποιείται μαζί με την οιστραδιόλη, ενήργησε ως ανταγωνιστής οιστρογόνου (αποκλειστής). Απαιτούνται περισσότερες πληροφορίες, αλλά αυτή η έρευνα δείχνει ότι το κόκκινο τριφύλλι μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού καθώς και άλλων καρκίνων.

Υποστήριξη δέρματος

Ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους για να χρησιμοποιήσω το κόκκινο τριφύλλι είναι να βοηθήσω στην υποστήριξη του υγιούς δέρματος και του τριχωτού της κεφαλής. Προσωπικά το χρησιμοποιώ με αυτόν τον τρόπο σε εξανθήματα ή άλλα δερματικά προβλήματα. Σε μια μελέτη του 2011, οι ερευνητές επιβεβαίωσαν ότι το κόκκινο τριφύλλι μπορεί να βελτιώσει το δέρμα και το τριχωτό της κεφαλής.

Παραδοσιακή χρήση του κόκκινου τριφυλλιού

Το κόκκινο τριφύλλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους, αλλά ο τρόπος με τον οποίο επιλέγετε να το εξαρτάται εξαρτάται από το τι το χρησιμοποιείτε. Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες για τη χρήση του κόκκινου τριφυλλιού:

  • Τσάι- Το κόκκινο τσάι τριφυλλιού μπορεί να καταποθεί για να βοηθήσει στον βήχα, τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και να πάρει τα θρεπτικά οφέλη αυτού του βοτάνου (δείτε την επωνυμία που χρησιμοποιώ παρακάτω).
  • Βάμμα- Τα βάμματα είναι καλύτερα όταν θέλετε ένα πιο συμπυκνωμένο προϊόν, όπως βοήθεια με συμπτώματα εμμηνόπαυσης ή καρδιαγγειακή υποστήριξη. Τα τσάγια μπορούν να λειτουργήσουν και για αυτά τα πράγματα, αλλά τα βάμματα εισέρχονται γρήγορα στις φαρμακευτικές ιδιότητες στο σώμα.
  • Κατάπλασμα- Ένα κατάπλασμα κόκκινου τριφυλλιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ερεθισμούς του δέρματος, όπως εξανθήματα, έκζεμα και άλλα ήπια δερματικά προβλήματα. Μου αρέσει να αναμιγνύω το κόκκινο τριφύλλι με καλέντουλα για τις καταπραϋντικές του ιδιότητες.
  • Κάψουλες- μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κάψουλες κόκκινου τριφυλλιού, που εισέρχονται ολόκληρο το βότανο στο σώμα. Αυτό σας βοηθά να πάρετε τα θρεπτικά οφέλη καθώς και τα φαρμακευτικά οφέλη εάν δεν μπορείτε να ανεχτείτε βάμματα.

Ζωοτροφές για Red Clover

Αναζητήστε τα διακριτικά μωβ κόκκινα τριφύλλια που ανθίζουν την άνοιξη. Δεν είμαι ειδικός σε αναζήτηση τροφής με κανένα τρόπο, αλλά αυτός ο ιστότοπος παρέχει χρήσιμες οδηγίες.

Τι χρησιμοποιώ

Ο ευκολότερος τρόπος κατανάλωσης κόκκινου τριφυλλιού είναι σε μορφή κάψουλας, αν και διατίθενται επίσης φακελάκια τσαγιού και κόκκινα άνθη τριφυλλιού.

Είναι ασφαλές το Red Clover; Παρενέργειες

Το κόκκινο τριφύλλι θεωρείται γενικά ασφαλές και δεν υπάρχουν σοβαρές παρενέργειες. Αλλά όπως πάντα θα πρέπει να ρωτήσετε έναν επαγγελματία υγείας πριν χρησιμοποιήσετε αυτό ή οποιοδήποτε βότανο.

Επειδή το κόκκινο τριφύλλι περιέχει φυτοοιστρογόνα, δεν συνιστάται για χρήση από έγκυες γυναίκες ή από όσους αγωνίζονται με συνθήκες κυριαρχίας οιστρογόνων. Επίσης, δεν συνιστάται για χρήση σε άτομα με καρκίνο του μαστού, των ωοθηκών ή του ενδομητρίου (αν και υπήρχε η παραπάνω μελέτη που αμφισβητεί αυτήν την άποψη).

Το κόκκινο τριφύλλι επίσης δεν προορίζεται για χρήση:

  • σε άτομα με ηπατικά προβλήματα.
  • με αντισυλληπτικά αντισυλληπτικά χάπια.
  • σε άτομα με αραιωτικά αίματος (το κόκκινο τριφύλλι μπορεί να είναι αντιπηκτικό).

Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια νέα αγωγή με βότανα.

Αυτό το άρθρο εξετάστηκε ιατρικά από τον Dr. Scott Soerries, MD, Family Physician και Medical Director of SteadyMD. Όπως πάντα, δεν πρόκειται για προσωπική ιατρική συμβουλή και σας συνιστούμε να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ συμπληρώματα κόκκινου τριφυλλιού; Για ποιο λόγο το χρησιμοποιήσατε;

Πηγές:

  1. Esmaeili, A. K. et al (2015). Αντιοξειδωτική δράση και ολική περιεκτικότητα σε φαινολικά και φλαβονοειδή διαφόρων εκχυλισμάτων διαλυτών από In Vivoand In VitroGrownTrifolium pratenseL. (Κόκκινο τριφύλλι). BioMed Research International, 2015, 1-11. doi: 10.1155 / 2015/643285
  2. Booth, Ν. L. et al (2006). Κλινικές μελέτες συμπληρωμάτων διατροφής ερυθρού τριφυλλιού (Trifolium pratense) στην εμμηνόπαυση: ανασκόπηση της βιβλιογραφίας. Εμμηνόπαυση, 13 (2), 251–264. doi: 10.1097 / 01.gme.0000198297.40269.f7
  3. Geller, S. E., & Studee, L. (2006). Σόγια και κόκκινο τριφύλλι για μέση ζωή και γήρανση. Climacteric, 9 (4), 245–263. doi: 10.1080 / 13697130600736934
  4. Asgary, S. et al (2007). Επιδράσεις του διαιτητικού ερυθρού τριφυλλιού στους παράγοντες του αίματος και του σχηματισμού καρδιαγγειακών λιπαρών γραμμών σε υπερχοληστερολαιμικά κουνέλια. Phytotherapy Research, 21 (8), 768-770. doi: 10.1002 / ptr.2161
  5. Ghazanfarpour, M. et al (2015). Κόκκινο τριφύλλι για τη θεραπεία εξάψεων και συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης: Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. Εφημερίδα Μαιευτικής και Γυναικολογίας, 36 (3), 301–311. doi: 10.3109 / 01443615.2015.1049249
  6. Ong, S. K. L. et al (2019). Εστίαση στη Φορμονονετίνη: Αντικαρκινικοί Δυνητικοί και Μοριακοί Στόχοι. Καρκίνοι, 11 (5), 611. doi: 10.3390 / Cancer11050611
  7. Mannella, P. et al (2011). Επιδράσεις εκχυλισμάτων κόκκινου τριφυλλιού στη μετανάστευση και την εισβολή των καρκινικών κυττάρων του μαστού. Γυναικολογική ενδοκρινολογία, 28 (1), 29–33. doi: 10.3109 / 09513590.2011.579660
  8. Lipovac, Μ. Et αϊ (2011). Επίδραση των ισοφλαβονών του κόκκινου τριφυλλιού στο δέρμα, τα συμπληρώματα και την κατάσταση του βλεννογόνου στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Μαιευτική και Γυναικολογία International, 2011, 1–6. doi: 10.1155 / 2011/949302
  9. Gray, Ν. Ε. Et al (2009). Αλληλεπιδράσεις ενδοκρινικής-ανοσοπαρακρίνης σε κύτταρα προστάτη όπως στοχεύονται από φυτοϊατρικές ουσίες. Έρευνα πρόληψης καρκίνου, 2 (2), 134–142. doi: 10.1158 / 1940-6207.capr-08-0062