400ο επεισόδιο: Τα ψυχικά μου μοντέλα και 8 κανόνες για τη ζωή

Εδώ είμαστε … επεισόδιο 400 του Innsbruck Podcast! Είναι δύσκολο να πιστέψω ότι τα ηχογραφούσα για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα και είμαι τόσο τιμή και ευγνωμοσύνη που θα μοιραζόσασταν τον πιο πολύτιμο πόρο σας, το χρόνο σας, με εμένα και τους καλεσμένους μου τα τελευταία πέντε χρόνια.


Αυτό το επεισόδιο είναι λίγο διαφορετικό. Δεν αφορά αυστηρά την υγεία με φυσική έννοια, αν και πολλά από αυτά τα σημεία επηρεάζουν βαθιά την υγεία.

Σε αυτό το επεισόδιο, μοιράζομαι τα διανοητικά μου μοντέλα και μερικές από τις διαδικασίες μου με τις οποίες παίρνω αποφάσεις. Αυτό ήταν ένα σημαντικό μέρος της απλοποίησης της ζωής μου και της μείωσης του στρες στο σπίτι μας. Θα φτάσω στα συγκεκριμένα πράγματα που κάνω στη λήψη αποφάσεων ή στη λειτουργία της επιχείρησής μου και του σπιτιού μου.


Στιγμιότυπα επεισοδίου

  • Τι έχει να κάνει η φυσική με τη νοοτροπία
  • Γιατί το βιβλίοΟι τέσσερις συμφωνίεςήταν τόσο σημαντικό στη ζωή μου
  • Οι 8 απλοί κανόνες που χρησιμοποιώ ως εσωτερικός οδηγός στη ζωή και στις επιχειρήσεις
  • Ένας λόγος να μην σταματήσετε ποτέ να κάνετε ερωτήσεις (και να δώσετε προσοχή στις ερωτήσεις που θέτουμε στον εαυτό μας)
  • Γιατί αμφισβητώ ό, τι πιστεύω τουλάχιστον μία φορά το χρόνο
  • Η έννοια των πρώτων αρχών και γιατί είναι σημαντική στην επιχειρηματική και οικογενειακή ζωή
  • Πώς και γιατί να σχεδιάζουμε προς τα πίσω
  • Τα αγαπημένα μου βιβλία και άρθρα για έμπνευση και εκπαίδευση
  • Κι αλλα!

Πόροι που αναφέρουμε

  • Οι τέσσερις συμφωνίες
  • Rene Descartes
  • Η εργασία που απαιτείται για να έχει μια γνώμη (Farnam Street Blog)
  • Ryan Διακοπές
  • Τιμ Φερίς
  • Nassim Nicholas Taub
  • Naval Ravikant καιΤο Almanack of Naval Ravikant
  • Μαθαίνοντας από την τεχνική Feynman
  • Εφαρμογή ενυδρίδας

Περισσότερα από το Ίνσμπρουκ

  • 289: Στωική σοφία για τη σύγχρονη ζωή και την ανατροφή των παιδιών με τον Ryan Holiday
  • 341: Q&A With Katie: Κίνητρα, Μαγνήσιο, Οικιακή εκπαίδευση και γονείς
  • 340: Ο γιος μου μιλάει για επιχειρηματικότητα, εκπαίδευση στο σπίτι, βιωσιμότητα και το βιβλίο του σεφ Junior
  • 200: Το πιο σημαντικό πράγμα για την υγεία
  • 100: Οι ερωτήσεις σας απαντήθηκαν σε περιτομή, εμβόλια, CBD και άλλα
  • Τα ψηφίσματά μου για τη λήψη της Πρωτοχρονιάς
  • Τα αγαπημένα μου βιβλία υγείας
  • Ο κανόνας των γονέων μου για την προώθηση της ανεξαρτησίας (& Save My Sanity)

Σας άρεσε αυτό το επεισόδιο;Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω ή αφήστε μια κριτική στο iTunes για να μας ενημερώσετε. Εκτιμούμε τη γνώμη σας και αυτό βοηθά και άλλες μητέρες να βρουν το podcast.

Διαβάστε το podcast

Αυτό το επεισόδιο σας φέρνει η Joovv Red Light Therapy για την οποία έχω μιλήσει για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, και αυτό είναι τακτικό μέρος της καθημερινής μου ρουτίνας. Ήθελα να φροντίσω να μιλήσω λίγο περισσότερο γι 'αυτούς σήμερα. Με έχετε ακούσει να μιλάω για θεραπεία ερυθρού φωτός γιατί είναι μέρος της καθημερινής μου ρουτίνας. Αισθάνομαι ότι αυτό είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό τρόπο υγείας. Και είναι κάτι που κάνω προτεραιότητα όλη την ώρα. ήταν υπέροχο για το δέρμα μου και τον θυρεοειδή μου, αλλά και για τα επίπεδα ενέργειας. Και έχω γράψει αρκετά στο blog μου σχετικά με τα πολλά οφέλη για την υγεία από τη θεραπεία με κόκκινο φως. Βρήκα όλο και περισσότερο στην έρευνα ότι το φως είναι ένα ουσιαστικό μέρος της υγείας. Σκεφτόμαστε τη διατροφή και τον ύπνο και πολλές άλλες πτυχές της υγείας, αλλά συχνά ξεχνάμε πόσο δραστικά είναι το φως για την υγεία μας. Και η θεραπεία με κόκκινο φως είναι ένας από τους σημαντικούς τύπους φωτός που συχνά δεν παίρνουμε αρκετά. Πολλοί από εμάς εκτίθενται σε κάθε είδους τεχνητά μπλε φώτα στα σπίτια μας, αλλά δεν έχουμε αρκετά φάσματα όπως το κόκκινο φως και όπως όλα τα φάσματα που προέρχονται από τον ήλιο κάθε μέρα. Και ο τρόπος που θεραπεύω αυτό είναι εντελώς φθηνός τρόπος να ξοδεύετε χρόνο έξω από κάθε πρωί στο φυσικό φως του ήλιου και επίσης να χρησιμοποιείτε θεραπεία με κόκκινο φως καθημερινά. Όποιος έχει κάνει θεραπεία με κόκκινο φως έχει πιθανώς ακούσει για τον Joovv επειδή είναι η κορυφαία μάρκα. Έχουν πρωτοπορήσει σε αυτήν την τεχνολογία και είναι το φως που είχα στο σπίτι μου για πολλά χρόνια. Η Joovv κυκλοφορεί τώρα την επόμενη γενιά συσκευών και έκανε αναβαθμίσεις σε ήδη απίστευτα συστήματα θεραπείας κόκκινου φωτός. Οι νέες συσκευές τους είναι πιο κομψές, έως και 25% ελαφρύτερες και με την ίδια ισχύ και ένταση που περιμένουμε από αυτές. Αλλά με τη νέα εντατική τους έκδοση, μπορείτε να σταθείτε έως και τρεις φορές πιο μακριά και να πάρετε τη συνιστώμενη δόση. Έχουν επίσης αναβαθμίσει τη ρύθμιση, ώστε να είναι πολύ γρήγορη και εύκολη στη συναρμολόγηση και να ρυθμιστεί, και μπορεί να χωρέσει σε σχεδόν οποιοδήποτε χώρο ανάλογα με το μέγεθος που χρειάζεστε. Και έχουν ένα δροσερό νέο χαρακτηριστικό όπως η λειτουργία recovery plus, η οποία χρησιμοποιεί τεχνολογία παλμών για να δώσει στον εαυτό σας μια επιπλέον ώθηση για να ανακάμψει από μια σκληρή προπόνηση ή μια δύσκολη μέρα με την οικογένεια. Επίσης, ως πολυάσχολη μαμά, χρειάζομαι όλο τον ύπνο που μπορώ να πάρω. Και βρίσκω ότι η χρήση συσκευής κόκκινου φωτός τη νύχτα βοηθάει να με καταργήσει από τη μέρα. Αλλά τώρα έχουν κάτι που ονομάζεται Λειτουργία περιβάλλοντος για να ηρεμήσει το φως χαμηλότερης έντασης τη νύχτα, το οποίο ανέφερα να αποφεύγετε το μπλε φως τη νύχτα για να βοηθήσετε το σώμα σας και τους φυσικούς σας κιρκαδικούς ρυθμούς. Και η προσθήκη σε καταπραϋντικά φάσματα κόκκινου φωτός μπορεί επίσης να είναι πραγματικά, πολύ χρήσιμη. Οπότε, ρίξτε μια ματιά. Συναρπαστικά νέα, για περιορισμένο χρονικό διάστημα, ο Joovv θα σας συνδέσει με μια αποκλειστική έκπτωση στην πρώτη σας παραγγελία και μπορείτε να μάθετε όλες τις λεπτομέρειες μεταβαίνοντας στη διεύθυνση joovv.com/wellnessmama και χρησιμοποιώντας τον κωδικό μου Wellnessmama στην κατάλληλη παραγγελία σας.

Σήμερα το επεισόδιο σας παρουσιάζεται από την Athletic Greens, το all-in-one καθημερινό ποτό για την υποστήριξη της καλύτερης υγείας και της απόδοσης. Ακόμη και με μια ισορροπημένη διατροφή, μπορεί να είναι δύσκολο να καλυφθούν όλες οι διατροφικές σας βάσεις και εδώ είναι που μπορούν να βοηθήσουν οι Αθλητικοί Πράσινοι. Το καθημερινό ποτό τους είναι ουσιαστικά διατροφική ασφάλεια για το σώμα σας και παραδίδεται απευθείας στην πόρτα σας κάθε μήνα. Έχει αναπτυχθεί από ένα σύνθετο μείγμα 75 μετάλλων, βιταμινών και συστατικών ολικής αλέσεως. Είναι μια πράσινη σκόνη που έχει σχεδιαστεί για να καλύψει τα διατροφικά κενά στη διατροφή σας. Το καθημερινό ποτό τους βελτιώνει την καθημερινή σας απόδοση, αντιμετωπίζοντας τους τέσσερις πυλώνες της υγείας, της ενέργειας, της ανάκαμψης, της υγείας του εντέρου και της ανοσοποιητικής υποστήριξης. Είναι γεμάτο με προσαρμογόνα για ανάκτηση, προβιοτικά και πεπτικά ένζυμα για την υγεία του εντέρου και βιταμίνη C και ψευδάργυρο για ανοσολογική υποστήριξη. Είναι βασικά μια λύση all-in-one για να βοηθήσει το σώμα σας να καλύψει τις διατροφικές του ανάγκες. Και είναι πολύ απορροφήσιμο και φιλικό προς τη διατροφή, είτε είστε κετο, vegan, paleo, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, χωρίς γλουτένη κ.λπ. Έχει λιγότερο από ένα γραμμάριο ζάχαρης και έχει υπέροχη γεύση. Και εδώ πώς το χρησιμοποίησα και εξακολουθώ να το χρησιμοποιώ. Όταν άρχισα να χάνω βάρος, έτρωγα πολύ περισσότερη πρωτεΐνη και έγινε δύσκολο να βρω αρκετά λαχανικά και λαχανικά γιατί ήταν δύσκολο να τρώω αρκετό όγκο τροφής. Ήμουν γεμάτος. Έτσι, μπόρεσα να χρησιμοποιήσω το Athletic Greens για να καλύψω τα λαχανικά και τις διατροφικές μου ανάγκες, ακόμα κι αν ήμουν γεμάτος και δεν ήθελα να φάω επιπλέον. βασικά μοιάζει με πολυβιταμίνη, αλλά στην πραγματικότητα είναι το κεφάλι και οι ώμοι πάνω από πολλές πολυβιταμίνες.

Δεν χρησιμοποιούν ΓΤΟ ή επιβλαβείς χημικές ουσίες. Και είναι πιστοποιημένο NSF. Έτσι, είναι πραγματικά προσεκτικοί σχετικά με την προμήθειά τους και τι συμβαίνει σε αυτό. Όταν δοκιμάζετε το Athletic Greens μέσω του podcast μου, θα σας στείλουν επίσης ετησίως δωρεάν βιταμίνη D3 και K2. Έχω ήδη μιλήσει για τη βιταμίνη D στο παρελθόν. Γνωρίζουμε ότι το παίρνουμε από τον ήλιο, αλλά μπορεί επίσης να είναι σημαντικό να συμπληρωθεί, ειδικά τους χειμερινούς μήνες. Και αυτό είναι κάτι που δοκιμάζω τα επίπεδα στο αίμα μου και συμπληρώνω όταν είναι απαραίτητο. Και συνδυάζει αυτά τα θρεπτικά συστατικά για να βοηθήσει στην υποστήριξη της καρδιάς, του ανοσοποιητικού συστήματος και του αναπνευστικού συστήματος, το οποίο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αυτή τη στιγμή του έτους. Έτσι, είτε θέλετε να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας, να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ή να αντιμετωπίσετε την υγεία του εντέρου, είναι μια εξαιρετική στιγμή για να δοκιμάσετε τον εαυτό σας Athletic Greens. Απλώς επισκεφτείτε το athleticgreens.com/wellnessmama για να ζητήσετε την ειδική προσφορά μου σήμερα. Θα λάβετε ένα δωρεάν πακέτο ευεξίας με βιταμίνη D3K2 με την πρώτη σας αγορά. Αυτή είναι η προμήθεια βιταμίνης D έως ενός έτους ως προστιθέμενη αξία δωρεάν όταν δοκιμάζετε το Athletic Greens. Θα πρέπει να πιέζεστε σκληρά για να βρείτε μια πιο ολοκληρωμένη ομάδα διατροφής οπουδήποτε αλλού.




Katie: Γεια σας, και καλώς ήλθατε στο 400ο επεισόδιο του Innsbruck Podcast. Είμαι η Katie από το wellnessmama.com και το wellnesse.com. Αυτή είναι η ευεξία με το E στο τέλος, είναι η νέα σειρά προϊόντων προσωπικής φροντίδας μου, συμπεριλαμβανομένης της περιποίησης μαλλιών και της οδοντόκρεμας. Μπορείτε να το δείτε στο wellnesse.com.

Και πριν προχωρήσω σε αυτό το επεισόδιο, θέλω απλώς να πω, σας ευχαριστώ πολύ που ήσαστε εδώ, και ακούσατε, και για το ότι είστε μέλος της κοινότητας του Ίνσμπρουκ. Δεν το παίρνω ελαφρά πόσο απίστευτη είναι αυτή η κοινότητα. Και είμαι τόσο ευγνώμων σε όλους εσάς που ήσαστε εδώ και ότι συμμετείχατε σε αυτό. Λέω συχνά σε αυτό το podcast, ότι είμαι τόσο ευγνώμων για εσάς που μοιραστήκατε τον πιο πολύτιμο πόρο σας, τον χρόνο σας, μαζί μου. Και αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν αρχίζω να σκέφτομαι αυτά τα τελευταία 400 επεισόδια. Πιστεύω ότι ο χρόνος είναι ο πιο πολύτιμος πόρος μας, ακολουθούμενος από την ενέργειά μας. Και είμαι τόσο τιμημένος και ευγνώμων που θα μοιραζόσασταν τη δική σας μαζί μου και με τους καλεσμένους μου τα τελευταία πέντε χρόνια.

Αυτό το επεισόδιο είναι λίγο διαφορετικό. Δεν αφορά αυστηρά την υγεία με φυσική έννοια, αν και πολλά από αυτά τα σημεία θα έχουν κάποιες πολύ σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία. Και θα δώσω παραδείγματα τρόπων με τους οποίους έχω εφαρμόσει μερικές από αυτές τις ιδέες στην υγεία και πώς ήταν το αποτέλεσμα για μένα. Αλλά σε αυτό το επεισόδιο, μοιράζομαι τα διανοητικά μου μοντέλα και μερικές από τις διαδικασίες μου με τις οποίες παίρνω αποφάσεις. Αυτό ήταν ένα σημαντικό μέρος της απλοποίησης της ζωής μου και της μείωσης του άγχους μου. Και αυτά είναι πραγματικά πολύ συγκεκριμένα πράγματα που κάνω στη λήψη αποφάσεων, ή στη λειτουργία της επιχείρησής μου, ακόμη και στη λειτουργία του σπιτιού μου. Έχω μιλήσει λίγο για μερικές από αυτές τις ιδέες στο παρελθόν. Δεν θα το συζητήσω ξανά σήμερα, αλλά για παράδειγμα, πώς χρησιμοποιώ την αρχή 80-20 σε πολλούς τομείς της ζωής, για να είμαι πιο αποτελεσματικός και πιο αποτελεσματικός. Και πηγαίνω βαθύτερα σε κάποια άλλα νοητικά μοντέλα και κανόνες που χρησιμοποιώ σε άλλες πτυχές της ζωής μου σήμερα.

Η χρήση ψυχικών μοντέλων είναι ένα κοινό θέμα μεταξύ των υψηλών επιτυχόντων. Και νομίζω, στην πραγματικότητα, αυτά μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για τις μητέρες, γιατί χειριζόμαστε τόσο πολύ και παίρνουμε συνεχώς αποφάσεις. Ωστόσο, οι περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα διανοητικά μοντέλα και τη χρήση τους, είναι περισσότερο προσανατολισμένες σε επιστημονικούς κλάδους ή στον επιχειρηματικό κόσμο. Έτσι, σε αυτό το επεισόδιο, θα προσπαθήσω να αναλύσω πώς έκανα πραγματικά αυτά τα συστήματα εφαρμόσιμα στην καθημερινή πρακτική ζωή. Και φυσικά, υπάρχουν επιπτώσεις στις επιχειρήσεις, στην υγεία, και στην επιστήμη, βεβαίως, επίσης. Αλλά νομίζω ότι μπορούμε πραγματικά να επωφεληθούμε από τη χρήση αυτών με πρακτικό καθημερινό τρόπο.


Θα αναφέρω πολλούς πόρους και βιβλία, και όλα αυτά θα συνδεθούν, φυσικά, όπως πάντα, στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm. Έτσι μπορείτε να τα ελέγξετε εκεί έξω για να συνεχίσετε να μαθαίνετε. Αυτές θα είναι απλώς επισκοπήσεις υψηλού επιπέδου. Εάν έχετε απορίες, αφήστε αυτές στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm και θα κάνω ό, τι καλύτερο μπορώ να απαντήσω, και πιθανώς να κάνω ένα επεισόδιο παρακολούθησης με περισσότερες λεπτομέρειες, εάν είναι χρήσιμο.

Εν ολίγοις, αυτά είναι τα πλαίσια που απλοποιούν τη λήψη αποφάσεών μου και, κατά τη γνώμη μου, μειώνουν το άγχος επειδή δεν χρειάζεται να ανακαλύψω ξανά τον τροχό. Υπάρχουν κυριολεκτικά χιλιάδες είδη νοητικών μοντέλων. Και απλώς θα περάσω από μερικούς που θεωρώ χρήσιμο σήμερα, μαζί με μερικούς από τους εσωτερικούς μου κανόνες για τη ζωή που απλοποίησαν τη ζωή μου. Αυτό δεν είναι καθόλου εξαντλητικός κατάλογος. Απλώς περνάω από μερικά από τα υψηλού επιπέδου που είχαν το μεγαλύτερο αντίκτυπο, και ότι προσπαθώ συνειδητά να μεταφέρω στα παιδιά μου, και για τα οποία συχνά μιλώ. Μερικά από αυτά θα ακούγονται οικεία, αν έχετε ακούσει για λίγο, γιατί τα αναφέρω συχνά. Αλλά για να γίνω πιο λεπτομερής, θα τα περάσω ένα προς ένα.

Ο νούμερο ένα κανόνας για τη ζωή είναι να αμφισβητούμε τα πάντα. Υπάρχει ένα απόσπασμα ότι η βεβαιότητα είναι ο εχθρός της ανάπτυξης. Και θα έλεγα ότι η περιέργεια είναι το καύσιμο της. Επομένως, η ιδέα πίσω από αυτό είναι ότι είναι σημαντικό να κάνετε συνεχώς ερωτήσεις, ειδικά για πράγματα που υποθέτουμε ή πιστεύουμε με βεβαιότητα, ότι είναι αλήθεια. Αυτό είναι επίσης πολύ δύσκολο να γίνει. Είναι ένα εύκολο πράγμα που πρέπει να καταλάβουμε ότι πρέπει να κάνουμε και ένα δύσκολο πράγμα που πρέπει να εφαρμόσουμε. Έχω μιλήσει για “ Οι τέσσερις συμφωνίες ” αρκετά. Και αυτό είναι, πιστεύω, το πιο προτεινόμενο βιβλίο σε αυτό το podcast. Και καθώς το αναφέρουν στις αρχές του “ Οι τέσσερις συμφωνίες, ” είμαστε προετοιμασμένοι ως παιδιά … Ή το αποκαλεί εξημερωμένο, για να ζήσουμε από ένα σύνολο κανόνων και πεποιθήσεων που δεν έχουμε επιλέξει για τον εαυτό μας. Και συχνά, βρίσκω, ως ενήλικες, δεν επιστρέφουμε απαραίτητα και αμφισβητούμε αυτά τα πράγματα. Είμαστε τόσο συνηθισμένοι σε αυτές τις πεποιθήσεις που λειτουργούμε βάσει αυτών, για όλη μας τη ζωή, χωρίς ποτέ να επιστρέψουμε και να αμφισβητήσουμε. Και έτσι είναι κάτι που έπρεπε να κάνω συνειδητά χρόνο και να κάνω ως ενήλικας, είναι να επιστρέψω και να αμφισβητήσω τα πάντα. Και θα περπατήσω μερικούς από τους τρόπους για να το κάνω αυτό.

Όποιος έχει παιδιά, το έχετε δει σε δράση. Στην πραγματικότητα, όλα αυτά τα πράγματα, αυτοί οι κανόνες για τη ζωή και οι πρώτες αρχές, τα παιδιά είναι φυσικά καλύτερα, και θα το εξηγήσω καθώς πηγαίνουμε. Όμως, όταν πρόκειται για ανακρίσεις, μπορούμε να μάθουμε από τα παιδιά να ρωτούν πάντα γιατί, και μετά γιατί και πάλι, και μετά γιατί ξανά. Πιστεύω ότι είναι χρήσιμο, ή τουλάχιστον ήταν για μένα, να ρωτάω συνεχώς πράγματα όπως κίνητρα, πεποιθήσεις, φίλτρα, ενέργειες, ειδικά στον εαυτό σας. Θεωρώ ότι είναι πολύ λιγότερο χρήσιμο να ρωτάω τα κίνητρα ή τις πεποιθήσεις ή τα φίλτρα άλλων ανθρώπων, επειδή δεν έχουμε τη δυνατότητα να επηρεάσουμε άμεσα, απαραίτητα, για τα οποία θα μιλήσω λίγο αργότερα. Αλλά για να μπορέσουμε να αλλάξουμε, πρέπει να είμαστε ανοιχτοί στην ιδέα να κάνουμε λάθος. Και λοιπόν, ένα μέρος του να κάνουμε αυτό είναι να αναρωτιόμαστε, ξανά και ξανά, για να μάθουμε αν πραγματικά είχαμε δίκιο. Ο Αριστοτέλης είπε ότι, “ Είναι το σημάδι ενός μορφωμένου νου να μπορεί να διασκεδάσει μια σκέψη χωρίς να την αποδεχτεί. ” Και αυτή είναι μια κάπως χαμένη τέχνη, ειδικά στον σημερινό κόσμο.


Έτσι, όταν πρόκειται για αμφισβήτηση όλων, υπάρχει ένα απλό πλαίσιο που μπορείτε να ακολουθήσετε. Και θα αναλύσω μερικά παραδείγματα αυτού σε ένα λεπτό. Αλλά ξεκινώντας με την ιδέα για ό, τι κι αν ρωτάτε, είναι αλήθεια αυτό; Από εκεί, στηρίζοντας, εάν αυτό είναι αλήθεια, τι κερδίζεται ενεργώντας σύμφωνα με αυτήν την ιδέα ή τις πληροφορίες; Και αν αυτό είναι αλήθεια, τι θα μπορούσε να χαθεί αν δεν ενεργήσει σύμφωνα με αυτό; Και πάλι, αυτό είναι ένα υψηλότερο επίπεδο, αλλά πολλοί από εμάς δεν φτάνουν ποτέ στο σημείο να μπορούμε να κάνουμε αυτές τις ερωτήσεις. Νομίζω ότι είναι μια πολύ σημαντική ιδέα να διδάξουμε και στα παιδιά. Και είναι ένα που δυστυχώς, νομίζω, ως γονέας, είναι εύκολο να μην κάνουμε μόνο από την απόλυτη κόπωση. Τα παιδιά φυσικά κάνουν ερωτήσεις. Και κάνουν όλο και περισσότερες ερωτήσεις, προσπαθώντας να κατανοήσουν πραγματικά τη φύση ενός προβλήματος. Και πολύ συχνά, τελικά θα παραλείψουμε, επειδή το είπα, γιατί είτε δεν γνωρίζουμε την απάντηση, είτε απλώς κουράσαμε να απαντήσουμε σε τόσες πολλές ερωτήσεις.

Άρα, μέρος αυτού με τα παιδιά είναι απλά να μην εκπαιδεύσετε αυτό το εγγενές χαρακτηριστικό που έχουν ήδη, αλλά και από την άλλη πλευρά, να μην απαντήσετε σε όλα για αυτά. Έτσι, αντί να τους δίνετε πάντα τις πληροφορίες, να τις γυρίζετε και να τους ρωτάτε, “ Λοιπόν, γιατί νομίζετε; ” Ή, “ Πώς θα μπορούσατε να μάθετε ποια είναι η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση; ” Ως γονέας, όπως είπα, είναι εύκολο στην κόπωση όταν έχετε πολλές ερωτήσεις. Και έτσι είναι κάτι που πρέπει να εξασκηθείτε και να το προστατέψετε. Αλλά βρίσκω συχνά … Έχω δει και εγώ τον εαυτό μου, μπορούμε, με τα παιδιά μας, ή ειδικά με τους συνομηλίκους μας, να κάνουμε ερωτήσεις ως σχεδόν προκλήσεις, ειδικά αν αγγίζουν κάτι που σχετίζεται με μια πεποίθηση. Έτσι, μαθαίνοντας να απομακρυνόμαστε από την πλευρά του εγώ μιας πίστης και να είμαστε πρόθυμοι να αμφισβητηθούν σε αυτά, ας τους εξετάσουμε πιο βαθιά.

Επιστροφή στην ιδέα του Αριστοτέλη, ότι είναι το σημάδι ενός μορφωμένου μυαλού να μπορεί να διασκεδάσει μια σκέψη χωρίς να την αποδεχθεί. Εάν είχαμε τη δυνατότητα να το κάνουμε αυτό, δεν πρέπει να φοβόμαστε να διασκεδάσουμε μια σκέψη με την οποία μπορεί ή όχι να συμφωνήσουμε. Με τα παιδιά, λέω συχνά να ρωτάω τα πάντα. Και θυμάμαι τον παλαιότερο γιο μου, σε ένα σημείο που ήταν μικρός, με ρώτησε, ακόμα κι εσύ; Μπορώ να σας ρωτήσω; ” Και εγώ αυτός, “ Ακόμα, και ειδικά εγώ. Δεν πρέπει να πιστεύετε τίποτα στην ονομαστική αξία μόνο και μόνο επειδή σας το λέει κάποιος. Ακόμα κι αν είναι κάποιος που εμπιστεύεστε. Θα πρέπει πάντα να το αξιολογείτε, να το ερευνάτε και να βεβαιώνεστε ότι είναι αληθινό. ” Και περισσότερα σε αυτό σε μερικά από τα μελλοντικά μου σημεία επίσης. Αλλά για τα παιδιά, αυτό ήταν κάτι που πραγματικά προσπάθησα να καλλιεργήσω στο δικό μου. Και φαίνεται να έχει, ειδικά τα παλαιότερα μου, βλέπω τα αποτελέσματα να διατηρούν αυτή την εγγενή περιέργεια.

Ως ενήλικες, αν δεν το είχαμε απαραίτητα καθώς το πλαίσιο μας μεγαλώνει, βρίσκω … Είχα πολλούς τομείς όπου θα μπορούσα να ρωτήσω. Και έπρεπε να βρω και να αναγνωρίσω προκατάληψη επιβεβαίωσης ή περιοχές όπου απλά προσπαθούσα να βρω επιβεβαίωση για πράγματα που ήδη πίστευα, αντί να είμαι πρόθυμος να αμφισβητήσω πραγματικά πράγματα.

Βρήκα, συχνά, είναι τομείς όπου τείνουμε να αισθανόμαστε αμυντικοί. Είναι λοιπόν ένα δύσκολο πράγμα να αντιμετωπίσουμε, αλλά αν υπάρχουν περιοχές όπου κάποιος μας ρωτάει, ή ακόμα και αν προσπαθούμε να αναρωτηθούμε, αισθανόμαστε άβολα και αμυντικά. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να αρχίσετε να ψάχνετε και να καταλάβετε γιατί υπάρχει αυτή η δυσφορία. Και αυτό μπορεί συχνά να φανεί ότι δεν καταλαβαίνουμε πλήρως ή δεν είμαστε πρόθυμοι να εξετάσουμε τις ερωτήσεις που σχετίζονται με αυτήν την περιοχή. Νομίζω ότι ένα άλλο μέρος αυτού του είδους είναι να εκθέσουμε τον εαυτό μας σε πολλές διαφορετικές απόψεις, έτσι ώστε να έχουμε συνεχώς τη δυνατότητα να αναρωτιόμαστε και να έχουμε βοήθεια για να το κάνουμε αυτό. Και αυτό στην πραγματικότητα σχετίζεται λίγο με αυτό το podcast και ένα θέμα που ήθελα να βεβαιωθώ ότι άγγιξα σύντομα σε αυτό το επεισόδιο.

Ένας από τους στόχους μου με αυτό το podcast είναι να κάνω τους επισκέπτες με ένα ευρύ φάσμα ιδεών, συστημάτων και απόψεων, και να ακούσω και να μάθω από όλα αυτά. Πιστεύω ακράδαντα ότι μπορούμε να μάθουμε κάτι από κάθε περίπτωση, κάθε αλληλεπίδραση, από κάθε πόρο. Και θα μιλήσω περισσότερο σε βάθος για αυτό μέχρι το τέλος του επεισοδίου. Πιστεύω όμως ότι είναι σημαντικό να εκτίθεται σε ένα ευρύ φάσμα ιδεών. Και το έκανα μάλλον ακόμη πιο πρόσφατα σε αυτό το podcast. Και είχα συγκεκριμένους φιλοξενούμενους, που είχαν ιδέες που συνήθως δεν ευθυγραμμίζονταν με την πλειονότητα των άλλων επισκεπτών σε διαφορετικά θέματα που σχετίζονται με την υγεία. Και μερικοί από εσάς το έχετε αναφέρει στα σχόλια, και είμαι πραγματικά ευγνώμων για αυτό, έφερα την ιδέα, ξέρετε, ότι αυτός ο επισκέπτης έχει κάτι που ήταν σε σύγκρουση με έναν προηγούμενο επισκέπτη. Γιατί δεν τους αμφισβητούσατε περισσότερο ή γιατί δεν λέτε ποιος είναι πραγματικά αληθινός;

Και υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Αλλά το πρώτο είναι, όπως είπα, νομίζω ότι είναι σημαντικό να εκτίθεται σε ένα ευρύ φάσμα απόψεων και να πιστεύω ότι υπάρχει εγκυρότητα τουλάχιστον σε μερικές ή όλες τις ιδέες που θα μπορούσε να πει αυτό το άτομο. Δεύτερον, έχω αναφέρει πολλές φορές τώρα ότι το μάθημά μου τα τελευταία δύο χρόνια ήταν το πόσο δραστικά είναι η ατομικότητα και η εξατομίκευση. Και ο λόγος που έχω επισκέπτες τώρα με διαφορετικές απόψεις είναι ότι οι άνθρωποι έχουν τεράστιες διαφορές σε αυτό που τελικά θα λειτουργήσει καλύτερα για αυτούς. Θέλω, λοιπόν, να διαθέτω ένα ευρύ φάσμα απόψεων, ώστε εσείς, ως ακροατές, να μπορείτε να ακούσετε ένα ευρύ φάσμα από αυτά και, στη συνέχεια, να είστε σε θέση να τραβήξετε και να μάθετε για τον εαυτό σας, τι είναι καλύτερο για εσάς.

Πιστεύω ακράδαντα, στο τέλος της ημέρας, ότι είμαστε ο καθένας ο δικός μας πρωτοβάθμιος πάροχος υγειονομικής περίθαλψης, πράγμα που σημαίνει ότι κανένα σύστημα, συμπεριλαμβανομένου του δικού μου, και πάλι, το ερώτημα, όλοι, ακόμη και ειδικά εγώ, δεν πρόκειται να εργαστούν άμεσα για κανέναν αλλιώς, λέξη προς λέξη. Επομένως, είμαστε υπεύθυνοι για τη μάθηση, την εκπαίδευση, τη δοκιμή και την εύρεση των πραγμάτων που θα λειτουργούν καλύτερα για εμάς. Και θα είναι διαφορετικοί για τον καθένα μας. Για αυτό λοιπόν προσπαθώ να έχω τους επισκέπτες με ένα ευρύ φάσμα απόψεων και να μην προσπαθώ να τους πείσω ή να τους συμμορφώσω με αυτό που λειτούργησε για μένα, γιατί αυτό είναι μόνο η άποψή μου. Χρησιμοποιώ επίσης αυτό το podcast με παρόμοιο τρόπο, για να αμφισβητήσω τις υποθέσεις και τις πεποιθήσεις μου, και να αμφισβητήσω τα πράγματα. Τόσο συχνά, δεν υποστηρίζω ούτε είμαι δογματικός πίσω με έναν επισκέπτη, επειδή προσπαθώ να μείνω σε μια περιέργεια και να μάθω επίσης μια νοοτροπία, κατά τη διάρκεια του επεισοδίου. Ωστόσο, τα σχόλια είναι καλά. Και νομίζω ότι θα κάνω μια προσπάθεια στο μέλλον για τουλάχιστον να αναφέρω άλλες απόψεις που έχουν παρουσιαστεί από άλλους καλεσμένους και να αφήσω σε οποιονδήποτε νέο επισκέπτη να έχει την ευκαιρία να απαντήσει και να το αμφισβητήσει. Πιστεύω λοιπόν ότι αυτό θα οδηγήσει σε μια πιο ενδιαφέρουσα συνομιλία και είμαι πραγματικά ευγνώμων που το έχετε αναφέρει. Είναι απλώς η ενθάρρυνσή μου να ακούσω και να μάθω από την προοπτική να παραμείνω περίεργος και να είμαι πρόθυμος να αμφισβητήσω τις δικές μας προκαταλήψεις επιβεβαίωσης, όποτε είναι δυνατόν.

Και όταν λέω ότι αμφισβητώ τα πάντα, νομίζω ότι αυτό είναι το πράγμα που συχνά σκέφτεται σε μια ευρεία γενικότητα, ίσως. Και όταν το λέω αυτό, εννοώ ότι το κάνω αυτό ετησίως, και συγκεκριμένα, και πολύ, πολύ σκόπιμα, στο σημείο να δημιουργήσω πραγματικά ένα υπολογιστικό φύλλο. Και δεν προτείνω ότι αυτό, με κάθε τρόπο, είναι χρήσιμο για όλους, αλλά αυτό είναι που λειτουργεί καλά για το πραγματικά αναλυτικό μυαλό μου. Θα φτιάχνω, κάθε χρόνο, στο τέλος του έτους, είμαι στη διαδικασία να το κάνω τώρα, μια λίστα με πράγματα που πιστεύω ότι είναι αληθινά, ή είμαι σχετικά σίγουρη, πιθανώς είναι αλήθεια. Και μετά αμφισβητώ αυτά τα πράγματα, κάνω πραγματικά μια προσπάθεια να εκθέσω τον εαυτό μου σε πράγματα που προσφέρουν άμεσα εναλλακτικές απόψεις. Θα μιλήσω ξανά για αυτό, σε λίγο περισσότερο βάθος και σε διαφορετικό σημείο επίσης. Αλλά αυτή είναι μια πολύ συγκεκριμένη πρακτική που κάνω. Γι 'αυτό προσπαθώ να το κάνω διανοητικά, καθημερινά, ειδικά κάθε φορά που αισθάνομαι αμυντικός ή δογματικός για κάτι. Αλλά το κάνω σίγουρα κάθε χρόνο, πολύ σκόπιμα.

Και εγώ αυτό που βρήκα μέσα από αυτό, όπως είπα στην αρχή, η ιδέα ότι η βεβαιότητα είναι ο εχθρός της ανάπτυξης. Και νομίζω ότι η περιέργεια είναι το καύσιμο της ανάπτυξης. Και παράδοξα, νιώθω ότι όσο περισσότερο προσπαθούμε να είμαστε σίγουροι για κάτι και να επιβεβαιώσουμε τη δική μας άποψη, τόσο λιγότερο ασφαλής αισθανόμαστε πραγματικά για αυτό. Και θα μπορούσα να δώσω μερικά παραδείγματα αυτού, αλλά είναι κάπως αμφιλεγόμενα. Και είμαι σίγουρος ότι πιθανότατα μπορείτε να βάλετε αυτά τα κομμάτια μαζί. Αλλά βρίσκω επίσης ότι όσο πιο άνετα παίρνουμε με την ερώτηση για κάτι, και χωρίς να είμαστε σίγουροι, τόσο πιο άνετα είμαστε στην πραγματικότητα συγκεντρωτικά επειδή υπάρχει μια άνεση στο να μην χρειάζεται να είμαστε σίγουροι. Γι 'αυτό βρίσκω αυτήν την πρακτική συνεχώς να αναρωτιέμαι και απλά να ρωτάω, τι εάν αυτό δεν ήταν αλήθεια, τι θα συνέβαινε αν το αντίθετο ήταν αλήθεια, τι θα συνέβαινε αν υπήρχαν άλλες απόψεις εδώ που δεν σκέφτηκα, οδηγεί σε μεγάλη ελευθερία.

Και όταν πρόκειται για ερωτήσεις, ένας άλλος τομέας που νομίζω ότι δεν μπορεί να συζητηθεί αρκετά, και εξίσου σημαντικός, είναι οι εσωτερικές ερωτήσεις που θέτουμε στον εαυτό μας. Επειδή το υποσυνείδητό μας κάνει πολλή δουλειά για να απαντήσει σε αυτές τις ερωτήσεις, και αυτό προχωρεί πολύ στη δημιουργία της εσωτερικής μας προκατάληψης ή των εσωτερικών μας φίλτρων που επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο που ενεργούμε και τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρούμε. Έτσι, για παράδειγμα, έχω χρησιμοποιήσει αυτό το παράδειγμα στο παρελθόν, αλλά όταν συνήθιζα να αναρωτιέμαι, γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος; Το υποσυνείδητό μου έκανε τη δουλειά του να απαντήσει σε αυτήν την ερώτηση λέγοντας, 'Λοιπόν, προφανώς, επειδή είχατε όλα αυτά τα παιδιά και έχετε προβλήματα με τον θυρεοειδή και τα γονίδια σας λένε ότι είναι πιο πιθανό να είστε υπέρβαροι. Και, και, και, και, και. ” Και έτσι δεν σημείωσα πρόοδο γιατί έκανα λάθος ερώτηση.

Γι 'αυτό, θεωρώ ότι ακόμη και εσωτερικά, είναι σημαντικό να επαναδιατυπώσω τις ερωτήσεις μας για να αμφισβητήσω τις υποθέσεις και τις πεποιθήσεις μας. Πράγματα όπως, λοιπόν, είναι αλήθεια ότι τα άτομα με νόσο του θυρεοειδούς δεν μπορούν να χάσουν βάρος; Λοιπόν, όχι, όχι απαραίτητα. Είναι αλήθεια ότι όλες οι μητέρες πρέπει να αυξήσουν το βάρος τους αφού έχουν παιδιά; Λοιπόν, όχι, όχι απαραίτητα. Έτσι, καταρρίπτοντας αυτά τα πράγματα, για τα οποία θα μιλήσω λίγο περισσότερο στο επόμενο σημείο σχετικά με τις πρώτες αρχές. Αλλά επαναδιατυπώνοντας τις ερωτήσεις που θέτουμε εσωτερικά. Ίσως, λοιπόν, πράγματα περισσότερο, πώς είναι τόσο διασκεδαστικό να φτάσετε σε σημείο να είστε μεταβολικά υγιείς; Ή, πώς μου αρέσει η κίνηση; Ή, γιατί είναι τόσο διασκεδαστικό να επιλέγετε υγιεινές επιλογές φαγητού; Ή, πώς είμαι τόσο συντονισμένος με αυτό που χρειάζεται το σώμα μου; Και τότε το υποσυνείδητό μου πέρασε χρόνο για να καταλάβω αυτά τα πράγματα και να απαντήσω σε αυτές τις ερωτήσεις.

Λίγο σχετιζόμενο, και αισθάνομαι ότι αξίζει τουλάχιστον να περιμένω εδώ είναι, τόσο εσωτερικά όσο και σε αλληλεπιδράσεις με άλλους, να είμαστε πολύ προσεκτικοί με τη διατύπωση ερωτήσεων με τρόπους που οδηγούν σε λύσεις και όχι μόνο σε περισσότερες ερωτήσεις. Έτσι, για παράδειγμα, όταν συνεργάζεστε με κάποιον, αντί να ρωτάτε εάν κάτι είναι δυνατό, ρωτήστε πώς θα μπορούσαμε να το κάνουμε να συμβεί; Ή, πώς θα το κάνουμε αυτό; Ή, πώς μπορούμε να φτάσουμε σε αυτόν τον επιθυμητό στόχο; Το ίδιο πράγμα εσωτερικά. Δεν ρωτάω, λοιπόν, γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος; Ή, αν μπορώ να χάσω βάρος; ρωτάει, πώς μπορώ να το κάνω τόσο εύκολα; Και μετά αφήνοντας τον εγκέφαλο να δουλέψει προς αυτές τις λύσεις. Σε πρακτικό επίπεδο, το βρίσκω αυτό πολύ χρήσιμο στην επιχείρηση και τη συνεργασία με οποιοδήποτε είδος εργολάβου ή ακόμη και με ανθρώπους σε τοπικό επίπεδο, αντί να ρωτάμε αν είναι εντάξει με κάτι, να καταλάβω ποια είναι η επιθυμητή λύση για εσάς και να ρωτήσω πώς να φτάσετε εκεί, και στη συνέχεια να βάλετε την μπάλα στο γήπεδο τους για να βοηθήσετε στην επίλυση του προβλήματος.

Έτσι, στο τέλος της ημέρας, ξεκίνησα με αυτό γιατί νομίζω ότι η φύση των ερωτήσεων μας διαμορφώνει τη φύση της ζωής μας. Έτσι, ξεκινώντας με καλύτερες ερωτήσεις και είμαστε πρόθυμοι να θέσουμε αυτές τις ερωτήσεις, βάζουμε τους εαυτούς μας σε μια πολύ καλύτερη θεμελιώδη θέση για όλα αυτά τα επόμενα σημεία για τα οποία πρόκειται να μιλήσω. Έτσι, ανακεφαλαιώστε την κατώτατη γραμμή, αμφισβητήστε τα πάντα, ξεκινώντας με τα πράγματα που νομίζετε ότι είστε 100% σίγουροι.

Νούμερο δύο, διασπώντας τα πράγματα στις πρώτες αρχές. Αυτή είναι μια ιδέα που δανείζεται από τη φυσική. Και θα ομολογήσω, διάβασα πολλά έργα που σχετίζονται με τη φυσική, βιβλία που σχετίζονται με τη φυσική. Και έχω μια εγκεφαλική συντριβή στον Richard Feynman, ο οποίος ήταν βραβευμένος φυσικός. Ήμουν πάντα γοητευμένος από τη φυσική από τότε που ήμουν μικρός. Και αισθάνομαι ότι υπάρχουν τόσα πολλά μαθήματα στη φυσική που μπορούμε να μάθουμε και να εφαρμόσουμε σε άλλους τομείς της ζωής. Και οι πρώτες αρχές είναι μεγάλες.

Έτσι, εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με αυτήν την έννοια, η βασική ιδέα της πρώτης αρχής είναι μια θεμελιώδης, ουσιαστικά αυτονόητη πρόταση ή υπόθεση, που δεν μπορεί να συναχθεί από οποιαδήποτε άλλη πρόταση ή υπόθεση. Βασικά, λοιπόν, είναι το πιο βασικό δομικό στοιχείο που γνωρίζουμε ότι είναι αληθινό, που δεν μπορεί να αναλυθεί περαιτέρω.

Έτσι, στη φυσική, προφανώς, μιλάμε για σωματίδια και πράγματα που μπορούν να χωριστούν σε πολύ μικρά συστατικά. Αλλά αυτό ισχύει και για άλλους τομείς της ζωής, με την ιδέα ότι αν σπάσουμε τα πάντα σε αυτές τις πρώτες αρχές και δουλέψουμε από εκεί, συχνά θα καταλήξουμε σε εντελώς διαφορετικές παραδοχές και αποτελέσματα από ό, τι όταν λειτουργούμε από συστήματα που υπάρχουν ήδη σαν να ήταν αλήθεια. Συχνά βρίσκω ότι θα είμαστε σε συζητήσεις με ανθρώπους ή & amp; σίγουρα αυτό συμβαίνει στο διαδίκτυο ή επιχειρήματα που δεν τείνουν να πάνε οπουδήποτε. Και σε αυτήν την περίπτωση, βρίσκω συχνά αναντιστοιχία κατανόησης των πρώτων αρχών.

Έτσι, για παράδειγμα, όταν δύο άτομα ελπίζουν ότι συζητούν ορθολογικά και ήρεμα, για παράδειγμα, τη θέση τους σε πράγματα όπως τα εμβόλια, μπορεί να έχουν αναντιστοιχία στις πραγματικές πρώτες αρχές. Και έτσι δεν έχουν το ίδιο επιχείρημα. Και δεν έχουν ορίσει μερικές από αυτές τις βασικές ιδέες για το τι κάνει ένα εμβόλιο, για παράδειγμα; Ποιος είναι ο μηχανισμός δράσης στο σώμα και πόση βεβαιότητα έχουμε ότι επιτυγχάνεται αυτός ο μηχανισμός δράσης; Επειδή συχνά, ένα άτομο θα υποστηρίζει τη θέση ότι υπάρχει ζήτημα ασφάλειας και είναι εξαιρετικά σημαντικό, με την προϋπόθεση ότι τα εμβόλια είναι 100% αποτελεσματικά. Ενώ ένα άλλο άτομο μπορεί να υποστηρίζει από μια θέση ότι ενδέχεται να μην είναι και ότι θα μπορούσε να υπάρχει κίνδυνος, με την ιδέα ότι τα εμβόλια μπορεί ή όχι να είναι αποτελεσματικά ή αποτελεσματικά, αλλά ότι θα μπορούσαν επίσης να υπάρχουν παρενέργειες. Λοιπόν, υπάρχει αναντιστοιχία βασικής κατανόησης στις πρώτες αρχές, αλλά η συνομιλία συμβαίνει πολύ πάνω από αυτό. Επομένως, δεν μπορεί να επιτευχθεί εποικοδομητική συζήτηση ή μάθηση ο ένας από τον άλλο, εάν έχετε αναντιστοιχία στις βασικές πρώτες αρχές.

Γνωρίζω ότι είναι ένα αμφιλεγόμενο παράδειγμα, αλλά αυτό που ήθελα να παρουσιάσω για να το εξηγήσω αυτό. Και αυτό μπορεί να ισχύει ακόμη και στη δική μας ζωή. Δεν χρειάζεται να συνομιλεί με κάποιον άλλο. Θεωρώ ότι, για άλλη μια φορά, τα παιδιά είναι φυσικά υπέροχα στην ιδέα των πρώτων αρχών. Εάν μιλήσετε ποτέ σε έναν ηλικίας δύο ετών για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα, γνωρίζετε ήδη πώς να μεταφέρετε τα πράγματα στις πρώτες αρχές. Βασικά, ξεκινάτε με οποιαδήποτε ιδέα ή υπόθεση, και μετά ρωτάτε γιατί, και μετά ρωτάτε γιατί ξανά και ξανά. Και όταν φτάσετε στο σημείο όπου δεν υπάρχουν πλέον γιατί μπορείτε να απαντήσετε, πιθανότατα φτάσατε στην πιθανή πρώτη αρχή. Έτσι, η ιδέα αυτού είναι, σπάστε οτιδήποτε στη ζωή στις πρώτες αρχές. Βασικά σκάψτε όλο και πιο βαθιά μέχρι να μείνετε μόνο με θεμελιώδεις αλήθειες μιας ιδέας ή κατάστασης.

Ο René Descartes ήταν Γάλλος φιλόσοφος και επιστήμονας, και μίλησε για αυτήν την προσέγγιση, και για μια μέθοδο που ονομάζεται τώρα, πιστεύω, Καρτεσιανή αμφιβολία, στην οποία θα αμφισβητούσε συστηματικά ό, τι μπορούσε ενδεχομένως να αμφιβάλλει μέχρι να μείνει με αυτό που είχε είδα ως καθαρά αδιαμφισβήτητες αλήθειες. Βασικά, λοιπόν, βράστε τα πράγματα έως ότου δεν μπορούν πλέον να τα βράσουν. Ή, από την άποψη των απλών, αυτή είναι βασικά η πρακτική της αμφισβήτησης όσων πιστεύετε ότι γνωρίζετε, για τυχόν προβλήματα, σενάριο, πεποιθήσεις και, στη συνέχεια, δημιουργώντας νέες γνώσεις και λύσεις από το μηδέν, λειτουργώντας μόνο σε αυτά τα πράγματα, αυτές τις αλήθειες και όχι σενάρια , συστήματα ή παραδοχές που βασίζονται σε αυτά. Λοιπόν, σχεδόν σαν την ιδέα, πάλι, να επιστρέψω σε δύο χρονών ή σε νεογέννητο και να υποθέσουμε ότι δεν γνωρίζετε τίποτα. Ξεκινώντας με μόνο τα πράγματα που γνωρίζετε σίγουρα και χτίζοντας από εκεί.

Έτσι, από την άλλη πλευρά, και σε αντίθεση, πολλοί άνθρωποι, νομίζω, ίσως το ακούνε και σκέφτονται, “ Λοιπόν, νομίζω ότι μάλλον το έχω ήδη κάνει. ” Οι περισσότεροι από εμάς, σίγουρα το έκανα και εξακολουθώ να το κάνω αυτό κατά καιρούς, γλιστροποιούμε κατ 'αναλογία. Και αυτό βασικά βασίζεται στη γνώση και στην επίλυση προβλημάτων που βασίζονται σε προηγούμενες υποθέσεις ή πεποιθήσεις, ή σε ευρέως διαδεδομένα πράγματα που οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι αληθινά. Και υπάρχει λόγος για αυτό. Αυτό ήταν μέρος της επιβίωσης για το είδος μας για πολλά χρόνια. Αν, για παράδειγμα, συναντήσαμε μια τίγρη και είχαμε ήδη αντιμετωπίσει μια τίγρη, δεν τη σπάσαμε στις πρώτες αρχές και προσπαθούμε να αμφισβητήσουμε τα πάντα γι 'αυτήν. Λειτουργούσαμε με τις πεποιθήσεις και τις υποθέσεις ότι αυτό ήταν ένα επικίνδυνο ζώο και έπρεπε να ξεφύγουμε. Υπάρχει λοιπόν ένας λόγος επιβίωσης ότι είναι ευκολότερο να λειτουργεί με αναλογία παρά με τις πρώτες αρχές. Πρέπει να είμαστε πολύ πιο γνωστοί.

Αλλά αυτοί οι μεγάλοι στοχαστές, νιώθω σαν να μπορείτε να βάλετε τα πράγματα κάτω από τις πρώτες αρχές, σας δίνει μια εξαιρετική αφετηρία για να σκεφτείτε τις λύσεις. Και με τα παιδιά μας, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ξεφύγετε από το δρόμο τους. Φυσικά πρόκειται να το κάνουν. Γι 'αυτό προσπαθήστε να μην τους εκπαιδεύσετε από την ιδέα αυτού. Και νομίζω ότι το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο σύγχρονο παράδειγμα της ιδέας της πρώτης αρχής σκέψης είναι ο Elon Musk, ο οποίος το έχει κάνει με την Tesla και την κατασκευή μπαταριών, για παράδειγμα, επειδή αυτό ήταν ένα από τα μεγάλα εμπόδια στην κατασκευή ηλεκτρικών αυτοκινήτων, από τη δική μου κατανοώντας, είναι ότι οι μπαταρίες είναι πολύ ακριβές. Έτσι το κατέστρεψε και είπε, “ Λοιπόν, υπάρχει … ” Να οικοδομήσουμε στο πρώτο σημείο. “ Υπάρχει η υπόθεση ότι οι μπαταρίες είναι ακριβές. Είναι αλήθεια αυτό; Πρέπει να ισχύει αυτό; ” Έτσι, η ιδέα από το πρώτο σημείο της αμφισβήτησης των πάντων. Και τότε είπε, «Λοιπόν, ας σπάσουμε τις μπαταρίες σύμφωνα με τις πρώτες αρχές τους. Ποια είναι τα βασικά στοιχεία που χρειάζονται, οι βασικές ενώσεις που χτίζουν μια μπαταρία; Και υπάρχει ένας λιγότερο ακριβός τρόπος για να αποκτήσετε αυτά τα πράγματα; Υπάρχει λιγότερο δαπανηρός τρόπος κατασκευής μπαταρίας; ” Και το έχει κάνει σε μεγάλο βαθμό.

Το ίδιο πράγμα με το SpaceX και με ρουκέτες. Η ιδέα ότι οι πύραυλοι είναι πολύ ακριβοί. Είναι αλήθεια αυτό; Πρέπει να είναι; Ποια είναι τα βασικά συστατικά των πυραύλων; Μπορούν αυτά να ληφθούν λιγότερο δαπανηρά και να κατασκευαστούν διαφορετικά; Και αυτό είναι ακριβώς αυτό που έκανε. Άρα είναι ένα προφανώς ακραίο παράδειγμα. Οι περισσότεροι από εμάς δεν είναι πιθανό να χτίσουμε πυραύλους στην καθημερινή μας ζωή, αλλά η ίδια ιδέα ισχύει για συστήματα στο νοικοκυριό σας, για αλληλεπιδράσεις στην επιχείρησή σας, για πράγματα όπως η φυσική κατάσταση και η απώλεια βάρους, τα οποία, ειρωνικά, προσπάθησα να σκεφτώ στις πρώτες αρχές για πολλά, πολλά χρόνια, πριν σκεφτόμουν να το εφαρμόσω στην υγεία και την φυσική κατάσταση, που ήταν ο τομέας για τον οποίο έγραψα τόσα πολλά.

Έτσι, στη ζωή, νιώθω ότι οι πρώτες αρχές είναι μια χρήσιμη ιδέα γιατί μας εμποδίζει να βασίζουμε μόνο στις υποθέσεις και τα συστήματα που υπάρχουν ήδη, πράγμα που σημαίνει ότι κάνουμε μόνο σταδιακή βελτίωση ή μικρά ποσοστά βελτίωσης. Αντ 'αυτού, εάν αμφισβητούμε τα πράγματα μέχρι τις βασικές τους ιδέες και μετά ξαναχτίσουμε εντελώς από εκεί, μπορούμε συχνά να το κάνουμε πολύ πιο αποτελεσματικά.

Έτσι, για παράδειγμα, έχω μιλήσει για αυτό πριν, αλλά ένας τομέας όπου το έκανα ήταν με την ιδέα της εκπαίδευσης και του σχολείου για τα παιδιά μου. Λοιπόν, αντί για … συζητούσαμε εάν πηγαίναμε στο homeschool ή τα στείλουμε στο σχολείο και προσπαθούσαμε να καταλάβουμε ποια ήταν η καλύτερη επιλογή για αυτούς. Αντί να υποθέσω ότι αυτά τα δύο πράγματα ήταν αληθινά, ότι ήταν καλές επιλογές, προσπάθησα να επιστρέψω στις πρώτες αρχές και πραγματικά να βράσω τα πράγματα, ρωτώντας, ποιοι είναι οι στόχοι της ενήλικης ζωής; Και γιατί τα παιδιά πρέπει να επιτύχουν αυτούς τους στόχους στον σημερινό κόσμο;

Και για παράδειγμα, υπάρχει αυτό το διεισδυτικό σενάριο ή αναλογία στην κοινωνία, ότι το να πηγαίνεις στο σχολείο, όπως υπάρχει, και να έχεις καλούς βαθμούς οδηγεί σε επιτυχία στη ζωή. Και αυτό πραγματικά δεν σηκώνεται όταν το καταρρίπτει στις πρώτες αρχές. Αυτό που έκανα ήταν λοιπόν, ποια είναι τα πράγματα που πραγματικά χρειάζονται για να είναι επιτυχημένα; Λοιπόν, πρώτα, ας καθορίσουμε την επιτυχία και μετά δουλέψουμε πίσω από εκεί. Έτσι, σε ένα αβέβαιο μέλλον, σε έναν δυνητικά σε μεγάλο βαθμό τεχνολογικό κόσμο, τι χρειάζονται για να είναι επιτυχημένοι; Λοιπόν, πρέπει να είναι σε θέση να σκέφτονται δημιουργικά, γιατί οι μηχανές δεν το κάνουν απαραίτητα. Πρέπει να είναι σε θέση να σκέφτονται κριτικά και πρέπει να είναι σε θέση να αποκτήσουν γρήγορα νέες δεξιότητες και να σκέφτονται έξω από το κουτί. Επειδή αυτά είναι όλα πράγματα που πιθανότατα θα πρέπει να κάνουν σε οποιοδήποτε μέλλον καταλήγουν. Έτσι ρωτώντας, βοηθά το τρέχον μοντέλο του σχολείου να επιτύχει αυτούς τους στόχους; Και αν όχι, εργαζόμαστε προς τα πίσω για να καταλάβω τι κάνει.

Και αυτό που συνειδητοποίησα όταν το έκανα ήταν ότι, τα τρέχοντα συστήματα που ήταν διαθέσιμα όταν ο παλαιότερος μου ήταν πέντε, τόσο το σχολικό σύστημα όσο και τα προγράμματα εκπαίδευσης στο σπίτι, δεν προετοιμάζονταν ενεργά τα παιδιά για αυτό το μέλλον. Και στην πραγματικότητα, έκαναν πράγματα που ήταν πιθανώς σε μεγάλο βαθμό αντιπαραγωγικά σε αυτό, με το να τους κάθονται ακίνητοι, να σκεφτούν μέσα σε ένα κουτί, να μάθουν ότι υπάρχει μόνο μια σωστή απάντηση σε ένα τεστ, να λύσει τα μαθηματικά προβλήματα προς τα εμπρός αντί προς τα πίσω, πρέπει να δείξει να δουλεύουν με τον τρόπο που ο δάσκαλος θέλει να δείξουν τη δουλειά τους, αντί να τους επιτρέπεται να προσπαθούν να πειραματιστούν με τις λύσεις εκτός κουτιού. Έτσι, με πολλούς τρόπους, όταν την καταρτίζετε στις πρώτες αρχές, η εκπαίδευση δεν είναι απλώς χρήσιμη, αλλά αντιπαραγωγική, εκτός κι αν χτίζουμε από τις πρώτες αρχές. Η απόκτηση καλών βαθμών σε ένα σύστημα που επικεντρώνεται στο να παραμείνεις ακίνητοι, και να είσαι υπάκουος και να σκέφτεσαι μέσα στο κουτί, κάνει κυριολεκτικά την επιτυχία σε μια ενήλικη ζωή, όταν το ορίζεις, δυσκολότερο όχι πιο εύκολο. Έτσι, βάζοντας την εκπαίδευση στις πρώτες αρχές, μπορέσαμε να χτίσουμε ένα καλύτερο σύστημα που βοηθά τα παιδιά μας να διατηρήσουν αυτές τις βασικές δεξιότητες της δημιουργικότητας, της κριτικής σκέψης κ.λπ.

Το ίδιο πράγμα με την υγεία, το βασίζουμε στις πρώτες αρχές, αντί να υποθέσουμε ότι οι υπάρχουσες ιδέες για την υγεία είναι αληθινές. Συχνά καταλήγουμε σε πολύ διαφορετικά συμπεράσματα. Και αυτό έκανα, τι γίνεται αν αυτό δεν ισχύει; Τι γίνεται αν η κατανάλωση με αυτόν τον τρόπο δεν είναι ο καλύτερος τρόπος; Βασικά αμφισβητώντας κάθε υπόθεση που είχα, όπως ανέφερα στο πρώτο σημείο, τη σπάζοντας στις πρώτες αρχές και στη συνέχεια στηρίζοντας από εκεί. Ποια είναι τα δομικά στοιχεία που είναι απαραίτητα για την υγεία; Ποια πράγματα στηρίζουν πραγματικά το σώμα; Και εδώ είναι μια περιοχή, και πάλι, εξατομίκευση, θα είναι διαφορετική για τον καθένα από εμάς. Αλλά υπάρχουν πιθανώς κάποιες καθολικά ωφέλιμες αλήθειες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε γενικές γραμμές. Και ένα πολύ πιο εύκολο παράδειγμα, η ιδέα του φαγητού και αυτό χρησιμοποιείται στο Διαδίκτυο για να εξηγήσει καλά την ιδέα. Όμως, όπως και η ιδέα των σεφ έναντι των μαγειρευτών. Και θα μπορούσατε να σκεφτείτε τα συστατικά σαν τις πρώτες αρχές, τα βασικά δομικά στοιχεία που μπορούν να χρησιμοποιηθούν με πολλούς διαφορετικούς τρόπους.

Ένας μάγειρας πιθανότατα σκέφτεται περισσότερο τη σκέψη τύπου αναλογίας. Με βάση μια συνταγή ή κάτι που ήδη υπάρχει, χρησιμοποιώντας αυτές τις πρώτες αρχές και απλώς βελτιωτικές βελτιώσεις. Έτσι, όπως, χρησιμοποιώντας τη συνταγή, ένας μάγειρας μπορεί να αποδώσει καλύτερα από έναν άλλο για να κάνει μια σταδιακή βελτίωση, αλλά δεν φέρνει επανάσταση στο σύστημα χρησιμοποιώντας τα συστατικά, τις πρώτες αρχές, με έναν εντελώς νέο τρόπο. Ενώ ένας πολύ καλός σεφ ή ένας πολύ εκπαιδευμένος σεφ χρησιμοποιεί συστατικά, πρώτες αρχές, με διαφορετικό τρόπο. Τα χρησιμοποιούν με τον πρώτο βασικό τρόπο σκέψης, ξεκινώντας μόνο με τα συστατικά, χωρίς άλλες παραδοχές, χωρίς συνταγές, και χτίζοντας μοναδικούς και νέους συνδυασμούς και πιάτα, με βάση μόνο τα ίδια τα συστατικά. Λοιπόν, λίγο απλοποιημένο εκεί, αλλά βρίσκω ότι είναι χρήσιμο να το καταλάβετε.

Και από μια διασκεδαστική προοπτική, νιώθω σαν να παρακολουθούσα την εκπομπή “ MacGyver, ” σαν παιδί. Και είναι ένα καλό παράδειγμα σε πολλά από τα επεισόδια των πρώτων αρχών που σκέφτονται, με έναν αστείο τρόπο. Ήταν διάσημος για τη χρήση κοινών αντικειμένων με νέους και καινοτόμους τρόπους. Βασικά, λοιπόν, η ιδέα της αρχικής σκέψης. Έσπασε τα πράγματα και αντί να υποθέσει ότι ένα συνδετήρα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για να κόβει χαρτιά μαζί ή ότι ένας τροχός πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο σε ένα ποδήλατο, θα έβαζε τα πράγματα μαζί με μοναδικούς και νέους τρόπους, και αυτό πάντα ή συχνά πήρε έξω από δύσκολες καταστάσεις. Έτσι χρησιμοποίησε την αρχή της αρχικής σκέψης με καθημερινά κοινά αντικείμενα, για να δημιουργήσει μοναδικές λύσεις. Και αυτό είναι το είδος της ιδέας των πρώτων αρχών που μπορούμε να εφαρμόσουμε γενικά.

Νούμερο τρία, ξέρετε την άλλη πλευρά οποιασδήποτε πεποίθησης ή γνώμης καλύτερα από έναν αντίπαλο. Και ένα άλλο άτομο στο οποίο έχω συντριβή εγκεφάλου είναι ο Charlie Munger. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με αυτόν, είναι ο συνεργάτης του Warren Buffett στο Berkshire Hathaway. Και θα μπορούσατε να διαβάσετε το 'Φτωχό Τσάρλι' του Almanack ” να μάθουν περισσότερα για αυτόν. Είμαι οπαδός του έργου του και έχω διαβάσει πολλά από αυτόν και γι 'αυτόν. Και ένα από τα αποσπάσματα του είναι, “ Δεν επιτρέπω ποτέ στον εαυτό μου να έχω γνώμη για οτιδήποτε δεν ξέρω το επιχείρημα της άλλης πλευράς καλύτερα από ό, τι κάνουν. ” Όταν το διάβασα για πρώτη φορά, με εντυπωσίασε και έμεινε μαζί μου μέχρι σήμερα. Νόμιζα ότι ήταν πραγματικά βαθύ. Διότι, για να στηριχθώ στο δεύτερο σημείο, πολλοί από εμάς, έμεινα ένοχος για αυτό και πάρα πολύ καιρό, προσπαθήστε να βρείτε πράγματα που επιβεβαιώνουν τη δική μας προκατάληψη επιβεβαίωσης. Θέλουμε να βρούμε πράγματα που επιβεβαιώνουν τα πράγματα που ήδη γνωρίζουμε.

Και έτσι αυτή η ιδέα να μην είναι απλώς ανοιχτή, αλλά να ερευνάτε ενεργά την αντίθετη πλευρά μιας άποψης, έτσι ώστε να έχετε μια ισχυρότερη κατανόηση από αυτήν που θα μπορούσε ο αντίπαλός σας. Βασίζεται στην ιδέα από το πρώτο σημείο που έκανα για την αμφισβήτηση όλων. Αλλά μέρος αυτού είναι η πράξη της εξερεύνησης της άλλης πλευράς. Και νομίζω ότι αυτό μπορεί να είναι πραγματικά ωφέλιμο, ειδικά αυτήν τη στιγμή, όταν υπάρχουν πολύ ισχυρές πεποιθήσεις σε πολλά διαφορετικά θέματα και πολύ υψηλό συναίσθημα και από τις δύο πλευρές. Είπα, λοιπόν, λειτουργούμε συχνά από μια στάση επιβεβαίωσης, προσπαθώντας να βρούμε πράγματα που επιβεβαιώνουν τις υπάρχουσες ιδέες μας. Αλλά αν στηριχθούμε πάνω στην ιδέα των πρώτων αρχών, έχω διαπιστώσει ότι η αμφισβήτηση όλων και έπειτα η έρευνα σε βάθος απόψεις αντίθετες με τη δική μας, είναι πραγματικά, πολύ ωφέλιμη για μερικούς λόγους.

Πρώτα απ 'όλα, έχουμε την ευκαιρία να αξιολογήσουμε κριτικά εάν η θέση μας είναι σωστή για να ξεκινήσουμε ή όχι. Και αν είμαστε σωστοί, τότε αυτό είναι υπέροχο. Επιβεβαιώσαμε μόνο αυτό που νομίζαμε ότι γνωρίζαμε και δεν έχουμε χάσει τίποτα. Μάλλον έχουμε μάθει κάτι στη διαδικασία. Εάν είμαστε λανθασμένοι, είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε, ώστε να μπορούμε να τροποποιούμε και να λειτουργούμε από μια προοπτική πλήρους γνώσης. Και στη διαδικασία, μαθαίνουμε και κατανοούμε εναλλακτικές απόψεις, γεγονός που οδηγεί σε περισσότερη κατανόηση και ενσυναίσθηση για όσους μπορεί να έχουν διαφορετική άποψη από ό, τι έχουμε. Και αισθάνομαι ότι αυτό οδηγεί σε πολύ πιο εποικοδομητικές συζητήσεις. Και ελπίζουμε, συχνά, πολύ πιο επικεντρωμένες συνομιλίες. Και μερικοί από τους σπουδαίους στοχαστές στην ιστορία, νομίζω, ήταν πολύ καλοί σε αυτό και θα μπορούσαν να υποστηρίξουν την προοπτική της άλλης πλευράς καλύτερα από τον αντίπαλό τους. Συχνά ξεκινούσαν … αν επρόκειτο να υπερασπιστούν ένα σημείο, συχνά ξεκινούσαν εξηγώντας διεξοδικά την εναλλακτική άποψη και, στη συνέχεια, καταρρίπτοντας τις παραδοχές, σημείο προς σημείο, με δεδομένα. Αλλά κάνοντας αυτό, αισθάνομαι ότι δίνει προοπτική, παίρνει επίσης πολλά από τα αρνητικά συναισθήματα από αυτό.

Υπάρχει ένα blog που ονομάζεται Farnam Street και έχουν μια υπέροχη ανάρτηση ιστολογίου σχετικά με αυτό. ονομάζεται, “ Η εργασία απαιτείται για να έχει γνώμη. ” Και νομίζω, όπως είπα, σε έναν κόσμο όπου τα συναισθήματα τρέχουν τόσο ψηλά σε τόσα θέματα, που οφείλουμε ο ένας στον άλλο, στο όνομα της ανθρώπινης καλοσύνης, να εξερευνήσουμε άλλες πλευρές και να είμαστε σε θέση και πρόθυμοι να μιλήσουμε με κάποιον που διαφωνεί από την προοπτική της ενσυναίσθησης, και της ηρεμίας και της κατανόησης, σε σχέση με όλους όσους τρέχουν σε τόσο υψηλό συναίσθημα, και στην πραγματικότητα δεν παίρνουν οπουδήποτε άλλο παρά να θυμώνουν ο ένας τον άλλον.

Έτσι, μερικά παραδείγματα αυτού. Αισθάνομαι ότι συχνά θα δούμε πολύ ισχυρές απόψεις και συναισθήματα σε πράγματα όπως οι διατροφικές προσεγγίσεις. Είτε είναι καλύτερο να είστε vegan, ή keto ή σαρκοφάγο. Η απάντηση είναι πιθανό κάπου στη μέση όλων αυτών των πραγμάτων για τον καθένα μας που πρέπει να καταλάβουμε ξεχωριστά. Αλλά είναι πολύ εύκολο να διαβάσετε πράγματα που ταιριάζουν με τη δική σας γνώμη, για να επιβεβαιώσετε τη θέση σας, την οποία έκανα εδώ και χρόνια. Και δεν ήταν μέχρι να υποθέσω ότι θα μπορούσα να κάνω λάθος για τα πάντα, βρήκα μερικά από τα πράγματα για τα οποία έκανα λάθος και κατάφερα να τα διορθώσω, γεγονός που με οδήγησε να γίνω πολύ πιο υγιής. Αυτό λοιπόν βασίζεται στην ιδέα να αμφισβητούμε τα πάντα και να ρωτάμε τι εάν αυτό μπορεί να μην είναι αλήθεια. Ή τι γίνεται αν το αντίθετο θα μπορούσε να ισχύει; Και στη συνέχεια, κάνοντας τη δέουσα επιμέλεια και δουλεύοντας για να ρωτήσουμε και να κατανοήσουμε. Και όπως ανέφερα, πιστεύω στο δεύτερο σημείο, εάν υπάρχει μια περιοχή & όχι, το πρώτο σημείο, όπου βρίσκετε εσωτερική αντίσταση ή απροθυμία να το κάνετε αυτό, πιθανώς σημαίνει ότι υπάρχει κάτι να εξερευνήσετε εκεί, επειδή αυτός είναι ένας προστατευτικός μηχανισμός.

Πιστεύω λοιπόν ότι οι περιοχές όπου αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο είναι οπουδήποτε έχουμε ισχυρή πεποίθηση, είτε είναι διατροφική, είτε είναι θρησκεία, είτε είναι εμβόλια, είτε πρόκειται για ιούς. Νομίζω, ειδικά αυτήν τη στιγμή, δεν υπάρχει τίποτα να χαθεί και πιθανώς πολύ να αποκτηθεί από τουλάχιστον την αξιολόγηση εναλλακτικών απόψεων. Και πάλι, αυτό είναι ένα σημείο που είναι εύκολο να το πεις και είναι δύσκολο να το κάνεις. Αλλά μου αρέσει αυτή η ιδέα, από τον Charlie Munger, να μην αφήνω τον εαυτό μου να έχει γνώμη εκτός αν γνωρίζω το επιχείρημα της άλλης πλευράς καλύτερα από ό, τι. Και προσπαθώ να το κρατήσω σε αυτό. Είναι δύσκολο και πρέπει να υπενθυμίζω στον εαυτό μου συχνά ότι είμαι πρόθυμος να το κάνω αυτό. Επειδή πιστεύω ότι η ανθρώπινη φύση είναι επίσης να διπλασιαστεί και να προσπαθήσω να επιβεβαιώσω την άποψη κάποιου. Πιστεύω λοιπόν ότι το να μάθεις να σκέφτομαι κριτικά και να σκέφτομαι άλλες απόψεις είναι μια ικανότητα που πρέπει να καλλιεργήσουμε.

Αριθμός τέσσερα, η ιδέα της αντιστροφής ή της σκέψης προς τα πίσω και όχι προς τα εμπρός. Αυτό είναι που επικρατεί στην επιστήμη, προέρχεται κυρίως από τα μαθηματικά. Και πηγαίνει με πολλά διαφορετικά ονόματα από πολλούς διαφορετικούς ανθρώπους. Ο Tim Ferriss το αποκαλεί αυτό το φόβο, ο Ryan Holiday μιλά για αυτό. Έχει και άλλα ονόματα. Η βασική ιδέα είναι να μην σκέφτομαι απλώς να μου αρέσει, πώς να παίρνω αυτό που θέλω θετικά, αλλά και να σκέφτομαι πίσω πώς δεν παίρνω αυτό που δεν θέλω. Με την ιδέα ότι είναι ευκολότερο να αποφεύγετε το κακό μερικές φορές από το να εντοπίζετε και να εργάζεστε για έναν απτό στόχο ή την ιδέα της μάθησης από το αντίθετο.

Ως παραδείγματα, εγώ, για πολύ καιρό, προσπαθούσα να ανακάμψω από μια αυτοάνοση ασθένεια. Έτσι θα μπορούσα να ρωτήσω, σκέφτοντας προς τα εμπρός, πώς μπορώ να ανακάμψω από αυτήν την αυτοάνοση ασθένεια; Και θα υπήρχαν χρήσιμα δεδομένα και έρευνα σε αυτό. Θα μπορούσα επίσης να αντιστρέψω, να σκεφτώ προς τα πίσω και να ρωτήσω, να εντοπίσω πράγματα, πώς μπορώ να πάρω μια αυτοάνοση ασθένεια; Επειδή πρόκειται να εντοπίσω ορισμένα από τα πράγματα που δεν θέλω να κάνω, να μην πάρω αυτοάνοση ασθένεια. Επομένως, αν ήθελα να πάρω μια αυτοάνοση ασθένεια, δεν ήθελα, αλλά κατάλαβα πώς να το κάνω, το οποίο ήταν πολύ άγχος, να φάω φρικτό φαγητό και να μην κοιμηθώ. Και αυτή ήταν βασικά η εμπειρία μου στο κολέγιο. Και αυτό οδήγησε σε αυτοάνοση ασθένεια. Έτσι, από αυτό, μπορώ έπειτα να συμπεράνω ότι για να μην πάρω αυτοάνοση ασθένεια, θα ήταν χρήσιμο να προσπαθήσουμε να μην αγχωθείτε, να αντιμετωπίσετε το άγχος, να μην τρώτε φρικτό φαγητό ή να φάτε τροφή που υποστηρίζει το σώμα και να πάρετε αρκετό ύπνο, σε αντίθεση με τον ύπνο.

Βασικά λοιπόν, καταλαβαίνετε τι πρέπει να αποφύγετε ή τι δημιουργεί το πρόβλημα που δεν θέλετε και κάνετε το αντίθετο. Με αυτόν τον τρόπο, δεν εστιάζετε μόνο στην επιτυχία, αλλά αποφεύγετε επίσης την αποτυχία. Ένα παράδειγμα που είναι πολύ σχετικό με τις μητέρες που μπορώ να σκεφτώ, σε αυτήν την ιδέα της αντιστροφής, προέρχεται από τη Marie Kondo. Και μάλλον την έχετε ακούσει. Είχε το εξαιρετικά δημοφιλές βιβλίο, “ The Life-Changing Magic of Tidying Up, ” που οδήγησε σε μεγάλες αλλαγές για πολλούς ανθρώπους. Είδα πολλούς ανθρώπους στη ζωή μου να ακολουθούν το σύστημά της και να ξεφορτώνονται πολλά πράγματα στο σπίτι τους. Αλλά χρησιμοποίησε αυτήν την ιδέα της αντιστροφής, πιθανώς εν γνώσει της, επειδή είναι πολύ έξυπνη. Αλλά είχε ανθρώπους, αντί να ρωτούν, τι πρέπει να ξεφορτωθώ; Δεν τους ζήτησε να το ρωτήσει γιατί αυτό φέρνει όλο αυτό το συναίσθημα, και τότε είστε προσκολλημένοι σε πράγματα και είναι δύσκολο να εντοπίσετε τα πράγματα που θέλετε να απαλλαγείτε. Αντ 'αυτού, ανέστρεψε. Είπε στους ανθρώπους να αξιολογήσουν μόνο ποια από αυτά τα πράγματα θέλω να κρατήσω, έναντι τι θέλω να ξεφορτωθώ. Και αυτό είναι ένα ευκολότερο συναισθηματικό πράγμα για να το επιλύσεις. Και το κάνει να φαίνεται εντελώς διαφορετικό ως πρόβλημα. Λοιπόν, για να το κάνετε αυτό, ρωτώντας πράγματα όπως, τι γίνεται αν το αντίθετο ισχύει; Τι γίνεται αν επικεντρωθώ σε μια διαφορετική πλευρά αυτής της κατάστασης; Έτσι, αντί να ρωτάτε πώς να κάνετε κάτι, ρωτήστε πώς να μην το κάνετε και μετά μάθετε από το αντίστροφο.

Ένας άλλος συγγραφέας που μου αρέσει είναι ο Nassim Taleb. Και λέει, 'Αυτό που δεν ξέρετε είναι συχνά πιο σημαντικό από ό, τι γνωρίζετε. ” Και πιστεύω ότι χρησιμοποιώντας την αντιστροφή, μπορείτε να προσδιορίσετε ορισμένες από αυτές τις τρύπες και πράγματα που δεν γνωρίζετε. Και μπορείτε να αποφύγετε πράγματα που δεν θέλετε. Για να επαναφέρετε τον Charlie Munger ξανά. Είμαι και πάλι μεγάλος θαυμαστής του. Το έχει μιλήσει πολλές φορές σε διάφορα αποσπάσματα. Αυτή η αντιστροφή σάς βοηθά να αποφύγετε τα λάθη και να αποφύγετε την αποτυχία, η οποία συχνά είναι πιο σημαντική για την επιτυχία από το να εστιάζετε στην επιτυχία. Και ο Naval Ravikant, που είναι ένα άλλο άτομο που θαυμάζω πολύ, μιλάει και για αυτό το είδος ιδέας. Ωστόσο, ο Τσάρλι Μούνγκερ είπε: «Είναι εντυπωσιακό πόσο μακροπρόθεσμο πλεονέκτημα έχουν οι άνθρωποι σαν εμάς προσπαθώντας με συνέπεια να μην είναι ανόητοι αντί να προσπαθούν να είναι πολύ έξυπνοι. ” Είπε επίσης, δεν αρκεί να σκεφτούμε τα προβλήματα με έναν τρόπο. Πρέπει να τα σκεφτείτε μπροστά και πίσω. ” Αυτή η ιδέα της αντιστροφής. Ο Ναβάλ είπε σχεδόν το ίδιο πράγμα, ο Ναβάλ Ραβίκαντ, στον οποίο θα συνδέσω, κάποιους πόρους από αυτόν. Θα μιλήσω για αυτόν περισσότερο σε λίγο, αλλά έχει επηρεάσει αρκετά τη σκέψη και την επιχείρησή μου. Και μιλά επίσης για αυτό, ως τρόπο σκέψης των αποφάσεων της ζωής.

Αυτό το επεισόδιο σας φέρνει η Joovv Red Light Therapy για την οποία έχω μιλήσει για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, και αυτό είναι τακτικό μέρος της καθημερινής μου ρουτίνας. Ήθελα να φροντίσω να μιλήσω λίγο περισσότερο γι 'αυτούς σήμερα. Με έχετε ακούσει να μιλάω για θεραπεία ερυθρού φωτός γιατί είναι μέρος της καθημερινής μου ρουτίνας. Αισθάνομαι ότι αυτό είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό τρόπο υγείας. Και είναι κάτι που κάνω προτεραιότητα όλη την ώρα. ήταν υπέροχο για το δέρμα μου και τον θυρεοειδή μου, αλλά και για τα επίπεδα ενέργειας. Και έχω γράψει αρκετά στο blog μου σχετικά με τα πολλά οφέλη για την υγεία από τη θεραπεία με κόκκινο φως. Βρήκα όλο και περισσότερο στην έρευνα ότι το φως είναι ένα ουσιαστικό μέρος της υγείας. Σκεφτόμαστε τη διατροφή και τον ύπνο και πολλές άλλες πτυχές της υγείας, αλλά συχνά ξεχνάμε πόσο δραστικά είναι το φως για την υγεία μας. Και η θεραπεία με κόκκινο φως είναι ένας από τους σημαντικούς τύπους φωτός που συχνά δεν παίρνουμε αρκετά. Πολλοί από εμάς εκτίθενται σε κάθε είδους τεχνητά μπλε φώτα στα σπίτια μας, αλλά δεν έχουμε αρκετά φάσματα όπως το κόκκινο φως και όπως όλα τα φάσματα που προέρχονται από τον ήλιο κάθε μέρα. Και ο τρόπος που θεραπεύω αυτό είναι εντελώς φθηνός τρόπος να ξοδεύετε χρόνο έξω από κάθε πρωί στο φυσικό φως του ήλιου και επίσης να χρησιμοποιείτε θεραπεία με κόκκινο φως καθημερινά. Όποιος έχει κάνει θεραπεία με κόκκινο φως έχει πιθανώς ακούσει για τον Joovv επειδή είναι η κορυφαία μάρκα. Έχουν πρωτοπορήσει σε αυτήν την τεχνολογία και είναι το φως που είχα στο σπίτι μου για πολλά χρόνια. Η Joovv κυκλοφορεί τώρα την επόμενη γενιά συσκευών και έκανε αναβαθμίσεις σε ήδη απίστευτα συστήματα θεραπείας κόκκινου φωτός. Οι νέες συσκευές τους είναι πιο κομψές, έως και 25% ελαφρύτερες και με την ίδια ισχύ και ένταση που περιμένουμε από αυτές. Αλλά με τη νέα εντατική τους έκδοση, μπορείτε να σταθείτε έως και τρεις φορές πιο μακριά και να πάρετε τη συνιστώμενη δόση. Έχουν επίσης αναβαθμίσει τη ρύθμιση, ώστε να είναι πολύ γρήγορη και εύκολη στη συναρμολόγηση και να ρυθμιστεί, και μπορεί να χωρέσει σε σχεδόν οποιοδήποτε χώρο ανάλογα με το μέγεθος που χρειάζεστε. Και έχουν ένα δροσερό νέο χαρακτηριστικό όπως η λειτουργία recovery plus, η οποία χρησιμοποιεί τεχνολογία παλμών για να δώσει στον εαυτό σας μια επιπλέον ώθηση για να ανακάμψει από μια σκληρή προπόνηση ή μια δύσκολη μέρα με την οικογένεια. Επίσης, ως πολυάσχολη μαμά, χρειάζομαι όλο τον ύπνο που μπορώ να πάρω. Και βρίσκω ότι η χρήση συσκευής κόκκινου φωτός τη νύχτα βοηθάει να με καταργήσει από τη μέρα. Αλλά τώρα έχουν κάτι που ονομάζεται Λειτουργία περιβάλλοντος για να ηρεμήσει το φως χαμηλότερης έντασης τη νύχτα, το οποίο ανέφερα να αποφεύγετε το μπλε φως τη νύχτα για να βοηθήσετε το σώμα σας και τους φυσικούς σας κιρκαδικούς ρυθμούς. Και η προσθήκη σε καταπραϋντικά φάσματα κόκκινου φωτός μπορεί επίσης να είναι πραγματικά, πολύ χρήσιμη. Οπότε, ρίξτε μια ματιά. Συναρπαστικά νέα, για περιορισμένο χρονικό διάστημα, ο Joovv θα σας συνδέσει με μια αποκλειστική έκπτωση στην πρώτη σας παραγγελία και μπορείτε να μάθετε όλες τις λεπτομέρειες μεταβαίνοντας στη διεύθυνση joovv.com/wellnessmama και χρησιμοποιώντας τον κωδικό μου Wellnessmama στην κατάλληλη παραγγελία σας.

Σήμερα το επεισόδιο σας παρουσιάζεται από την Athletic Greens, το all-in-one καθημερινό ποτό για την υποστήριξη της καλύτερης υγείας και της απόδοσης. Ακόμη και με μια ισορροπημένη διατροφή, μπορεί να είναι δύσκολο να καλυφθούν όλες οι διατροφικές σας βάσεις και εδώ είναι που μπορούν να βοηθήσουν οι Αθλητικοί Πράσινοι. Το καθημερινό ποτό τους είναι ουσιαστικά διατροφική ασφάλεια για το σώμα σας και παραδίδεται απευθείας στην πόρτα σας κάθε μήνα. Έχει αναπτυχθεί από ένα σύνθετο μείγμα 75 μετάλλων, βιταμινών και συστατικών ολικής αλέσεως. Είναι μια πράσινη σκόνη που έχει σχεδιαστεί για να καλύψει τα διατροφικά κενά στη διατροφή σας. Το καθημερινό ποτό τους βελτιώνει την καθημερινή σας απόδοση, αντιμετωπίζοντας τους τέσσερις πυλώνες της υγείας, της ενέργειας, της ανάκαμψης, της υγείας του εντέρου και της ανοσοποιητικής υποστήριξης. Είναι γεμάτο με προσαρμογόνα για ανάκτηση, προβιοτικά και πεπτικά ένζυμα για την υγεία του εντέρου και βιταμίνη C και ψευδάργυρο για ανοσολογική υποστήριξη. Είναι βασικά μια λύση all-in-one για να βοηθήσει το σώμα σας να καλύψει τις διατροφικές του ανάγκες. Και είναι πολύ απορροφήσιμο και φιλικό προς τη διατροφή, είτε είστε κετο, vegan, paleo, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, χωρίς γλουτένη κ.λπ. Έχει λιγότερο από ένα γραμμάριο ζάχαρης και έχει υπέροχη γεύση. Και εδώ πώς το χρησιμοποίησα και εξακολουθώ να το χρησιμοποιώ. Όταν άρχισα να χάνω βάρος, έτρωγα πολύ περισσότερη πρωτεΐνη και έγινε δύσκολο να βρω αρκετά λαχανικά και λαχανικά γιατί ήταν δύσκολο να τρώω αρκετό όγκο τροφής. Ήμουν γεμάτος. Έτσι, μπόρεσα να χρησιμοποιήσω το Athletic Greens για να καλύψω τα λαχανικά και τις διατροφικές μου ανάγκες, ακόμα κι αν ήμουν γεμάτος και δεν ήθελα να φάω επιπλέον. βασικά μοιάζει με πολυβιταμίνη, αλλά στην πραγματικότητα είναι το κεφάλι και οι ώμοι πάνω από πολλές πολυβιταμίνες.

Δεν χρησιμοποιούν ΓΤΟ ή επιβλαβείς χημικές ουσίες. Και είναι πιστοποιημένο NSF. Έτσι, είναι πραγματικά προσεκτικοί σχετικά με την προμήθειά τους και τι συμβαίνει σε αυτό. Όταν δοκιμάζετε το Athletic Greens μέσω του podcast μου, θα σας στείλουν επίσης ετησίως δωρεάν βιταμίνη D3 και K2. Έχω ήδη μιλήσει για τη βιταμίνη D στο παρελθόν. Γνωρίζουμε ότι το παίρνουμε από τον ήλιο, αλλά μπορεί επίσης να είναι σημαντικό να συμπληρωθεί, ειδικά τους χειμερινούς μήνες. Και αυτό είναι κάτι που δοκιμάζω τα επίπεδα στο αίμα μου και συμπληρώνω όταν είναι απαραίτητο. Και συνδυάζει αυτά τα θρεπτικά συστατικά για να βοηθήσει στην υποστήριξη της καρδιάς, του ανοσοποιητικού συστήματος και του αναπνευστικού συστήματος, το οποίο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αυτή τη στιγμή του έτους. Έτσι, είτε θέλετε να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας, να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ή να αντιμετωπίσετε την υγεία του εντέρου, είναι μια εξαιρετική στιγμή για να δοκιμάσετε τον εαυτό σας Athletic Greens. Απλώς επισκεφτείτε το athleticgreens.com/wellnessmama για να ζητήσετε την ειδική προσφορά μου σήμερα. Θα λάβετε ένα δωρεάν πακέτο ευεξίας με βιταμίνη D3K2 με την πρώτη σας αγορά. Αυτή είναι η προμήθεια βιταμίνης D έως ενός έτους ως προστιθέμενη αξία δωρεάν όταν δοκιμάζετε το Athletic Greens. Θα πρέπει να πιέζεστε σκληρά για να βρείτε μια πιο ολοκληρωμένη ομάδα διατροφής οπουδήποτε αλλού.

Αριθμός πέντε, η ιδέα της σύνθεσης. Συχνά, πιθανώς, είστε εξοικειωμένοι με αυτόν τον όρο, μέσω της ιδέας του σύνθετου ενδιαφέροντος, το οποίο θα δω αν μπορώ να το εξηγήσω σε λίγο υψηλό επίπεδο, για να το καταλάβετε, πώς θα το εφαρμόσω σε άλλους τομείς της ζωής. Έτσι, ο σύνθετος τόκος είναι η προσθήκη τόκων στο κύριο ποσό ενός δανείου ή κατάθεσης. Με άλλα λόγια, είναι ενδιαφέρον για το ενδιαφέρον. Και είναι το αποτέλεσμα της επανεπένδυσης των τόκων και όχι της εξόφλησης, έτσι ώστε ο τόκος, την επόμενη φορά, να κερδίζεται στο κεφάλαιο συν τον τόκο, τον προηγουμένως συσσωρευμένο τόκο. Και οδηγεί σε υψηλότερη καμπύλη ανάπτυξης. Ή η ιδέα ότι, όπως, η ανάπτυξη οδηγεί σε περισσότερη ανάπτυξη.

Αυτός είναι λοιπόν ένας όρος που χρησιμοποιείται στα χρήματα. Αλλά νομίζω ότι είναι πραγματικά σχετικό. Και η Naval έχει μιλήσει για αυτό και σε πολλούς άλλους τομείς της ζωής, όχι μόνο με χρήματα. Πιστεύω λοιπόν ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ένωση όταν πρόκειται για σχέσεις, δεξιότητες και χρόνο. Ο Άλμπερτ Αϊνστάιν είπε ότι το σύνθετο ενδιαφέρον είναι το όγδοο θαύμα του κόσμου. Αυτός που το καταλαβαίνει το κερδίζει και αυτός που δεν το πληρώνει. Αυτό όμως ισχύει, πιστεύω, με το χρόνο, τις δεξιότητες και τις σχέσεις επίσης. Έτσι, ορισμένοι τομείς που μου αρέσει να σκέφτομαι να συνδυάζω καθημερινά, όχι μόνο με χρήματα, είναι πράγματα όπως η ανάγνωση και η γνώση. Και αυτός είναι ένας ακόμη επαναλαμβανόμενος τομέας για τον οποίο θα ακούσετε ανθρώπους όπως ο Charlie Munger να μιλάνε. Ο Warren Buffett μιλά για αυτό. Πολλοί από τους ανθρώπους με μεγάλη επίτευξη που είναι μεγάλοι στοχαστές ξοδεύουν πολύ χρόνο διαβάζοντας, μερικές φορές γράφοντας, αλλά αποκτώντας γνώσεις σχεδόν σε κάτι που μοιάζει με δυσανάλογο χρονικό διάστημα.

Με άλλα λόγια, πολλοί από αυτούς τους ανθρώπους διαβάζουν για ώρες και ώρες την ημέρα. Άτομα που διευθύνουν τεράστιες εταιρείες, που θα νομίζατε ότι θα είναι οι πιο απασχολημένοι και έχουν τον λιγότερο χρόνο να διαβάσουν. Καταλαβαίνουν το όφελος της σύνθεσης γνώσεων. Και ξοδεύουν ώρες ημερησίως αποκτώντας γνώση, γνωρίζοντας ότι η γνώση συν περισσότερες γνώσεις, το σύνθετο αποτέλεσμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πιο αποτελεσματικά. Έτσι περνούν χρόνο διαβάζοντας κάθε μέρα. Το ίδιο πράγμα με την ιδέα των δεξιοτήτων. Όσο περισσότερο εξασκούμε μια ικανότητα, τόσο πιο εύκολο γίνεται να βελτιώνεται με την ίδια ικανότητα. Επίσης, αξιοποιώντας δεξιότητες που μπορούν να βοηθήσουν ο ένας τον άλλον. Το έκανα αυτό με την επιχείρηση, να σκεφτώ πώς θα μπορούσα να ξεκινήσω με βασικά δομικά στοιχεία που είχα, ή δεξιότητες που μπορούσα να μάθω, και στη συνέχεια να ενσωματώσω άλλους τομείς που θα με βοηθήσουν να προσεγγίσω άτομα με διαφορετικό τρόπο ή να δημιουργήσω πράγματα που τρόπος. Έτσι, όπως, όπως το podcasting. Η ομιλία με βοήθησε να βελτιωθώ στο podcasting. Η συγγραφή αναρτήσεων ιστολογίου με βοήθησε να βελτιωθώ στο γράψιμο, κάτι που με βοήθησε να γράφω βιβλία. Μπορούμε να αξιοποιήσουμε τις δεξιότητες και να τις βελτιώσουμε με την πάροδο του χρόνου.

Το ίδιο πράγμα με το γράψιμο. Και, όπως, βρίσκω ότι όσο περισσότερο γράφω, τόσο περισσότερο γράφω. Έτσι, γράφοντας καθημερινά, κάνοντας μια πρακτική, καθιστά ευκολότερο να γράφετε καθημερινά. Το ίδιο πράγμα με το γυμναστήριο. Βλέπουμε την αναζωογόνηση στο γυμναστήριο και δεν πιστεύουμε απαραίτητα να το ονομάσουμε αυτό. Όμως, καθώς το βρίσκετε τώρα, καθώς ασκείστε και γίνεστε περισσότερο, και καθώς γίνεστε πιο δυνατοί, το σώμα σας είναι πιο αποτελεσματικό σε ξεκούραση. Και προπονήσεις, ενώ μπορεί να μην αισθάνονται ποτέ εύκολα όταν τα κάνετε επειδή θέλετε να συνεχίσετε να προκαλείτε τον εαυτό σας, γίνετε πιο αποτελεσματικοί στις προπονήσεις οι ίδιοι και το όφελος γίνεται μεγαλύτερο από την ίδια ή λιγότερη ποσότητα πραγματικής φυσικής κατάστασης.

Και ένα κόλπο που χρησιμοποιώ, που θα αναφέρω λίγο παραπάνω στο τελευταίο σημείο λεπτομερώς. Αλλά χρησιμοποιώ κάτι που ονομάζεται Τεχνική Feynman. Και πάλι, αναφέροντας τον Richard Feynman. Αλλά βρίσκω ότι αυτό με βοηθά στην ένωση επειδή κλειδώνει στη γνώση, τις ιδέες και τις δεξιότητες. Και η ιδέα εν συντομία, είναι ότι δεν ξέρετε ή καταλαβαίνετε κάτι μέχρι να το διδάξετε σε ένα παιδί. Και ευτυχώς, έχω πολλά παιδιά που διδάσκω καθημερινά. Έτσι λοιπόν, το εφαρμόζω στην πράξη.

Αλλά η ιδέα είναι ότι κάθε φορά που έμαθα κάτι νέο, κάθε φορά που διαβάζω ένα βιβλίο, προσπαθώ να το συνοψίσω σε ένα συνοπτικό, εύκολο στην κατανόηση μάθημα και σε απλή γλώσσα και να το διδάξω σε ένα από τα παιδιά μου. Και έπειτα τους ζητήστε να το εξηγήσουν πίσω μου, το οποίο στη συνέχεια επιβεβαιώνει ότι ήμουν σε θέση να το εξηγήσω με έναν εύκολο στην κατανόηση τρόπο. Και αυτό ήταν πολύ χρήσιμο για μένα να μπορώ να επικεντρωθώ σε αυτήν τη γνώση και σε αυτές τις δεξιότητες. Και όπως είπα, θα μιλήσω περισσότερο για αυτό στο τελευταίο σημείο. Αλλά ήθελα να το αναφέρω και εδώ.

Αριθμός έξι. Αυτό είναι εξαιρετικά χρήσιμο από την άποψη της ψυχικής υγείας και του άγχους. Και είναι η ιδέα, εστιάστε μόνο σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε. Και αυτό συζητείται σε όλα, από τους στωικούς έως τους σύγχρονους στωικούς συγγραφείς όπως ο Ryan Holiday. Αυτό αναφέρεται σε διάφορα είδη θρησκευτικών κειμένων σε γενικές γραμμές. Αλλά απλώς η ιδέα, είμαστε πολύ λιγότερο άγχος όταν εστιάζουμε σε αυτό που μπορούμε να ελέγξουμε. Ένας από τους αγαπημένους μου συγγραφείς που το αναφέρει αυτό είναι ο Βίκτορ Φρανκλ, στο βιβλίο του, & lsquo; s Search for Meaning, ” που ξαναδιαβάζω κάθε χρόνο στην αρχή του χρόνου. Επίσης, αναφέρεται με διάφορους τρόπους σε πολλά, πολλά είδη γραφής. Αλλά η βασική ιδέα, το υψηλό επίπεδο που πρέπει να καταλάβουμε είναι, τα πράγματα που μπορούμε να ελέγξουμε είναι ουσιαστικά μόνο τα δικά μας συναισθήματα, ενέργειες και απαντήσεις. Και αυτό που δεν μπορούμε να ελέγξουμε είναι τα πάντα. Και όταν ξοδεύουμε ψυχική ενέργεια και χρόνο πραγματικά εστιάζουμε μόνο στις δικές μας ικανότητες, ενέργειες και απαντήσεις και πράγματα που έχουμε άμεσο αντίκτυπο και αφήνουμε την προσκόλληση ή πρέπει να προσπαθήσουμε να ελέγξουμε πράγματα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε , όπως οι ενέργειες άλλων ανθρώπων, ή πώς αισθάνονται άλλοι για εμάς, ή παγκόσμια γεγονότα εκτός ελέγχου μας. Επωφελούμαστε γιατί αφήνουμε το άγχος σε μια ουσιαστικά αδιάλυτη πρακτική εξίσωση, επειδή δεν μπορούμε να επηρεάσουμε το αποτέλεσμα.

Και αισθάνομαι ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που ενσωματώνονται σε αυτό, αλλά η βασική ιδέα είναι πραγματικά τόσο απλή. Και πάλι, απλό αλλά όχι εύκολο. Είναι δύσκολο να μάθεις πώς να αφήσεις αυτά τα πράγματα. Αλλά στο βαθμό που είμαστε σε θέση να το κάνουμε αυτό, νιώθω ότι βρήκα ελευθερία και ευτυχία σε αυτό. Μερικά πράγματα που με βοήθησαν επίσης, υπάρχει η ιδέα του ξυραφιού του Hanlon & rsquo, η οποία είναι βασικά ότι δεν πρέπει ποτέ να αποδίδετε στην κακία αυτό που μπορεί απλώς να αποδοθεί σε μεγάλο βαθμό στην απροσεξία, ή στο «hellip», βασικά, ναι, μόνο σε περιστάσεις ή απροσεξία . Και νιώθω ότι όταν εστιάζουμε μόνο σε αυτό που μπορούμε να ελέγξουμε, έχουμε λιγότερη επιθυμία να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τα κίνητρα άλλων ανθρώπων ή να τα διορθώσουμε σε αυτά τα πράγματα. Και συχνά, πράγματα που θα ερμηνεύαμε ως κάτι που έγινε με κακία, γινόταν πραγματικά απλώς κατά λάθος ή χωρίς σκέψη. Και μπορούμε να το αφήσουμε.

Βρίσκω επίσης όταν επικεντρώνομαι μόνο στα πράγματα που έχω στον δικό μου έλεγχο, μου επιτρέπει να είμαι πιο ευγενικός, κάτι που είναι μια άλλη βασική αρχή της ζωής μου γενικά. Και απλά το έβαλα εδώ. Αλλά η ιδέα να είναι πάντα πιο ευγενική. Σε περίπτωση αμφιβολίας, επιλέξτε πάντα να είστε πιο ευγενικοί. Έχω ακόμα βρει καταστάσεις στη ζωή μου όπου μετανιώθηκα που είμαι ευγενικός. Και σίγουρα μπορώ να σκεφτώ πολλά που μετανιώνω που δεν είμαι ευγενικός. Και εστιάζοντας στα δικά μου συναισθήματα, απαντήσεις και ενέργειες, συχνά λιγότερο, θα ήταν μια πολύ πιο εύκολη διαδικασία για να είμαι ευγενικός. Όπως αναφέρθηκε ήδη, ανέφερα το βιβλίο, “ The Four Agreements. ” Και αυτή είναι μία από τις τέσσερις συμφωνίες, είναι να μην πάρουμε τίποτα προσωπικά. Επειδή τα πράγματα που κάνουν οι άλλοι συχνά δεν έχουν καμία σχέση με εμάς. Ωστόσο, δεν μπορούμε να τα ελέγξουμε ούτως ή άλλως. Ή, όπως είπε και ο προηγούμενος επισκέπτης του podcast, είπε η Lauryn Bosstick, είπε, 'Η γνώμη μου για άλλα άτομα δεν είναι δουλειά μου. ” Είναι επίσης αυστηρά εκτός ελέγχου μας. Επομένως, όταν μπορούμε να το αφήσουμε αυτό, ή τη δέσμευση να γνωρίζουμε τη γνώμη κάποιου άλλου ή να νοιαζόμαστε για τη γνώμη κάποιου άλλου, είμαστε σε θέση να χρησιμοποιήσουμε αυτόν τον χρόνο και την ενέργεια για να επικεντρωθούμε σε πράγματα που μπορούμε πραγματικά να επηρεάσουμε το αποτέλεσμα της , που είναι μια θέση πολύ περισσότερης ελευθερίας, και πολύ λιγότερο άγχους, τουλάχιστον από αυτό που βρήκα.

Έτσι, το χρησιμοποιώ για να αναλύσω πότε κάτι αναδύεται στη ζωή, ή ειδικά εάν κάτι που με προκαλεί άγχος, είναι να αναλύσω ποιες μεταβλητές σε αυτήν την περίσταση ή κατάσταση, έχω πραγματικά την ικανότητα να ελέγξω. Και αν δεν είναι ένα από αυτά τα πράγματα, να το αφήσουμε, αντί να ρίχνουμε χρόνο και ενέργεια, που αναφέραμε είναι οι πιο πολύτιμοι πόροι, σε μια εξίσωση ως μεταβλητή που δεν είναι επιλύσιμη.

Αριθμός επτά. Τα παιδιά μου με ακούνε να το λέω συνέχεια και είναι στο σπίτι μας. Χτίζω ένα τείχος πολιτισμού και αυτό είναι πάνω του. Η ιδέα ότι η ευτυχία είναι επιλογή και δεξιότητα. Και υπάρχουν χιλιάδες αποσπάσματα που σχετίζονται με αυτό. Αλλά αυτό είναι κάτι που έχω μάθει, με πολλούς τρόπους, την τελευταία δεκαετία. Και σχετίζεται με αυτήν την ιδέα του τι έχουμε τη δυνατότητα να ελέγξουμε. Και η δική μας ευτυχία είναι ένα από αυτά τα πράγματα γιατί είναι επιλογή. Αλλά είναι επίσης κάτι που πρέπει να καλλιεργήσουμε. Θεωρώ ότι η ιδέα της σύνθεσης, την οποία ήδη αναφέραμε, ισχύει και εδώ. Διότι όταν δημιουργούμε συνήθειες, δραστηριότητες και πρακτικές που οδηγούν στην ευτυχία, τείνουν να το κάνουν όλο και περισσότερο με την πάροδο του χρόνου. Η ιδέα της αντιστροφής μπορεί επίσης να βοηθήσει στον προσδιορισμό αυτών των πραγμάτων.

Έτσι, όπως ο Naval Ravikant, τον οποίο ανέφερα, ορίζει την ευτυχία ως ένα ήρεμο μυαλό, ένα κατάλληλο σώμα και ένα ευτυχισμένο σπίτι. Και νομίζω ότι υπάρχουν πτυχές αυτού, που βρίσκονται στον ορισμό της ευτυχίας πολλών ανθρώπων. Ωστόσο, ένα μέρος της επίτευξης αυτού του είδους είναι να γνωρίζουμε πού πηγαίνουμε, αλλά επίσης να εντοπίσουμε τις δραστηριότητες ή να καταργήσουμε τις δραστηριότητες που δεν οδηγούν στην ευτυχία ή στον εντοπισμό αυτών που το κάνουν. Και η αντιστροφή μπορεί να βοηθήσει και εδώ. Έτσι ρωτώντας, πώς μπορώ να είμαι δυστυχισμένος; Λοιπόν, μπορούσα να κοιμηθώ λιγότερο. Θα μπορούσα να πολεμήσω με ανθρώπους που είμαι κοντά στη ζωή μου. Θα μπορούσα να φάω φαγητό που με κάνει γκρινιάρη. Τότε κάνετε το αντίθετο από αυτά τα πράγματα. Λοιπόν, ίσως, έχοντας καλές σχέσεις, και λαμβάνοντας αρκετό ύπνο και τρώγοντας θρεπτικά τρόφιμα που είναι νόστιμα, θα μπορούσα να είμαι πιο ευτυχισμένος. Μπορείτε να βασιστείτε σε αυτό.

Νομίζω ότι μια άλλη πτυχή που βρήκα την ευτυχία είναι η διαρκής υπενθύμιση να προσπαθώ να είμαι παρών και να χτίζω από τον τόπο της παρουσίας. Είναι πολύ πιο εύκολο, βρήκα, να είμαι χαρούμενος όταν βρίσκεστε στην παρούσα στιγμή από ό, τι όταν είστε στο μέλλον ή στο παρελθόν, εκτός εάν σχεδιάζετε ενεργά για κάτι στο μέλλον, επειδή είναι τομείς που βρίσκονται εκτός του έλεγχο και περιοχές που τείνουν να προκαλούν άγχος. Έτσι, στο βαθμό που είναι δυνατόν, καλλιεργώντας την ευτυχία με το να είμαστε παρόντες και εστιάζοντας και συνθέτοντας τις δραστηριότητες που σχετίζονται με την ευτυχία για τον καθένα μας, κάτι που θα είναι διαφορετικό. Ανέφερα στην αρχή ότι ο χρόνος και η ενέργεια είναι τα πιο σημαντικά πλεονεκτήματά μας. Και νομίζω ότι αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της εξίσωσης ευτυχίας. Διότι όταν εξαντλήσουμε οποιοδήποτε από αυτά τα πράγματα, συνήθως δεν είμαστε τόσο χαρούμενοι. Και αν βρούμε έναν τρόπο να εστιάσουμε αυτά τα πράγματα αποτελεσματικά, ακόμα κι αν εξακολουθούν να υπάρχουν δυσκολίες ή αγώνες, τείνει να οδηγήσει σε περισσότερη ευτυχία. Θα αναφέρω έναν σύνδεσμο για τον Ναυτικό Ραβίκαντ, ανέφερα. Έχει ένα βιβλίο με τίτλο “ The Almanack ” αυτό είναι έξω. βασίζεται στο έργο του. Δεν το έγραψε, αλλά βασίζεται στη δουλειά του και είναι διαθέσιμο δωρεάν στο διαδίκτυο, σε μορφή PDF. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε το κανονικό βιβλίο.

Αλλά έχει μια εξαιρετική προσφορά που, “ Η επιθυμία είναι ένα συμβόλαιο που συνάπτεις με τον εαυτό σου για να είσαι δυστυχισμένος μέχρι να πάρεις αυτό που θέλεις. ” Έτσι, αντίθετα, μπορείτε απλά να επιλέξετε την ευτυχία όταν είστε παρόντες. Μπορεί ακόμα να σημαίνει ότι εργάζεστε για πράγματα. Στην πραγματικότητα, μάλλον θα. Αλλά δεν είναι προσκολλημένοι στην επιθυμία να συμβούν αυτά τα πράγματα. Και νομίζω ότι ίσως το είπε και ο Mark Manson, ότι η επιθυμία για πιο θετική εμπειρία είναι από μόνη της μια αρνητική εμπειρία. Και παράδοξα, η αποδοχή μιας αρνητικής εμπειρίας είναι από μόνη της μια θετική εμπειρία. Είναι σαν το παράδοξο της ευτυχίας. Και μια ιδέα που μου αρέσει επίσης από τον Mark Manson είναι, αντί να ρωτάω τι με κάνει ευτυχισμένο και εστιάζοντας σε αυτό, αυτό το είδος δεσμών λίγο με την ιδέα της αντιστροφής. Είμαστε κάπως δίπλα μας. Αλλά ρωτώντας τι δυσφορία ή πόνο είμαι πρόθυμος να έχω στη ζωή μου. Επειδή αυτό μας βοηθά να προσδιορίσουμε και να εργαστούμε προς περιοχές που θα οδηγήσουν στην ευτυχία.

Έτσι, για παράδειγμα, αν είμαι πρόθυμος να έχω την ταλαιπωρία των έντονων προπονήσεων, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένα πιο υγιές σώμα, το οποίο φυσικά με κάνει πιο ευτυχισμένο. Πιθανώς, έχω καλύτερους νευροδιαβιβαστές με αυτόν τον τρόπο, αλλά θα μπορούσα επίσης να αισθάνομαι πιο ευτυχισμένος έχοντας αυτό το υγιές σώμα. Ίσως να είμαι πρόθυμος να έχω την ταλαιπωρία να δουλεύω περισσότερες ώρες ή να εργάζομαι μια δευτερεύουσα επιχείρηση το βράδυ για μερικές ώρες, κάτι που δεν είναι απαραίτητα από μόνη του μια άνετη και ευτυχισμένη εμπειρία. Αυτό όμως οδηγεί στη δημιουργία επιχείρησης ή σε μεγαλύτερη οικονομική ασφάλεια, η οποία μπορεί να είναι κάτι που σχετίζεται με την ευτυχία. Προσωπικά, στο παρελθόν, έχω επιλέξει συχνά τον πόνο ή τον πόνο, ή όχι τον πόνο, αλλά την ταλαιπωρία της νηστείας και την έλλειψη τροφής για ορισμένο αριθμό ημερών, γεγονός που οδήγησε σε βιολογικά πράγματα όπως αυτοφαγία και κυτταρικές αλλαγές, και σε καλύτερη υγεία με την πάροδο του χρόνου . Λοιπόν, μου αρέσει αυτή η ιδέα της επιλογής της ταλαιπωρίας μας. Τι πόνο ή δυσφορία είμαι πρόθυμος να έχω στη ζωή μου για αυτούς τους στόχους της ευτυχίας; Ο Ναβάλ είπε ότι, “ Ένα λογικό άτομο μπορεί να βρει ειρήνη καλλιεργώντας αδιαφορία για πράγματα έξω από τον έλεγχό του. ” Αυτό το συνδέει και στο προηγούμενο σημείο, αλλά βρίσκοντας την ειρήνη και την ευτυχία εστιάζοντας στο να είμαστε παρόντες και εστιάζοντας στα πράγματα μέσα στη σφαίρα ελέγχου μας και αφήνοντας τα πράγματα που δεν μπορούμε.

Και μετά το τελευταίο σημείο που θα μιλήσω σήμερα, το οποίο είναι, για μένα, ένα μεγάλο κλειδί στην ευτυχία, αλλά και ένας από τους κανόνες μου για τη ζωή. Και αυτό που διέπει πολλές, πολλές από τις ενέργειές μου είναι το επίκεντρο της καλλιέργειας της περιέργειας και της μάθησης πάντα. Και αυτό γίνεται με διαφορετικούς τρόπους για μένα, και είναι λίγο εύκολο να το κάνω γιατί είμαι και μαμά κατ 'οίκον. Είμαι πολύ ευγνώμων για αυτό. Αλλά εδώ είναι που αντλώ πολύ από την ψυχική διέγερση και την ευτυχία μου. Και νομίζω ότι θα φαίνεται διαφορετικό για όλους, όπως θα το κάνουν όλα αυτά. Αλλά το βρήκα ότι αυτό είναι για μένα ένα κλειδί για την αίσθηση της εκπλήρωσης και της ευτυχίας. Και υπάρχουν διάφοροι τρόποι που το κάνω αυτό απτά. Συνολικά, είναι τόσο απλό όσο, βρίσκω πάντα να έχει κάποιο είδος στόχου ή πρόκλησης να δουλεύω, και πάντα να έχω ένα νέο θέμα συνομιλίας ή ένα θέμα πληροφοριών για μάθηση.

Ως παράδειγμα, για τα παιδιά μου, έχουν, στο σχολείο, ένα πράγμα στο οποίο επικεντρώνονται κάθε μέρα, δεν είναι πραγματικά θέμα, δεν τα κάνουμε. Αλλά ονομάζονται θέματα, όπου ερευνούν, θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε ενδιαφέρει καθόλου. Και έπειτα πρέπει είτε να γράψουν μια σύντομη παράγραφο για αυτό είτε να την εξηγήσουν σε εμένα ή σε έναν αδελφό, με τρόπο που το άλλο άτομο μπορεί στη συνέχεια να το εξηγήσει. Αυτό μπορεί να ακούγεται οικείο γιατί αυτή είναι η τεχνική Feynman που ανέφερα εν συντομία. Αλλά κι εγώ, αν και δεν είμαι στο σχολείο, απλά διδάσκω τα παιδιά μου, προσπαθώ να βρω τρόπους να χρησιμοποιώ την τεχνική Feynman καθημερινά. Έτσι, για τα παιδιά μου, το κάνουν αυτό στα σχολικά τους θέματα. Προσπαθώ να το κάνω και αυτό. Και έχω πολλούς τρόπους που το κάνω. Αλλά η ιδέα είναι λίγο πιο λεπτομερής, της τεχνικής Feynman, είναι ότι όταν καταλαβαίνετε κάτι, μπορείτε να το εξηγήσετε σε ένα παιδί συνοπτικά, σε απλή γλώσσα και με τρόπο που καταλαβαίνει. Και αυτό μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους.

Και ο Αϊνστάιν είχε ένα απόσπασμα για αυτό επίσης. Πρόκειται να παραφράσω, αλλά κάτι σύμφωνα με την ιδέα ότι δεν καταλαβαίνετε πραγματικά κάτι έως ότου μπορείτε να το εξηγήσετε σε ένα … ήταν είτε εξάχρονο είτε έκτο γκρέιντερ. Αλλά και οι δύο το ανέφεραν. Και το βρήκα εξαιρετικά χρήσιμο στη μάθηση, τόσο για τον εαυτό μου όσο και για τα παιδιά μου στο homeschooling και για τη διατήρηση. Αυτό που κάνω, εγώ, γι 'αυτό, έχω ψηφιακά και φυσικά notebooks. Έχω λοιπόν εφαρμογές που χρησιμοποιώ για αυτό, αν το κάνω ψηφιακά. Ή έχω δερμάτινα σημειωματάρια που μου αρέσει να γράφω όταν το κάνω με το χέρι. Και θα ερευνήσω μια νέα ιδέα, ένα θέμα, θα μπορούσε να είναι πραγματικά οτιδήποτε. Ίσως διάβαζα ένα βιβλίο, οπότε κάθε βιβλίο που διάβασα, έχω κάνει αυτήν την τεχνική Feynman μετά. Και μετά από έρευνα ή ανάγνωση και προσπάθεια να καταλάβω με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, έπειτα αφιερώνω μερικά λεπτά λέγοντας στα παιδιά μου, ή στον σύζυγό μου, ή σε έναν φίλο μου, και μετά βλέποντας αν το καταλαβαίνουν.

Και αν δεν μιλάω σε άλλο άτομο ή δεν έχω πρόσβαση σε αυτό, θα γράψω ή θα σχεδιάσω ή θα απεικονίσω σε μια σελίδα ενός σημειωματάριου ή ψηφιακά τις βασικές έννοιες. Και το πλεονέκτημα εδώ, μπορεί να ξέρετε, με τη διδασκαλία κάτι, το διατηρείτε καλύτερα μόνοι σας και ενισχύετε τη γνώση, αλλά σας βοηθά επίσης να το καταλάβετε καλύτερα. Και το βρίσκω πραγματικά αυξάνει δραστικά την ανάκλησή μου. Αν λοιπόν διαβάσω πολλά για τη σουλφοραφάνη, ή τη μιτοχονδριακή υγεία, ή το NAD, ή οτιδήποτε άλλο, θα το Feynman Τεχνική αυτό και θα δω αν μπορώ να το εξηγήσω στον επτάχρονο μου και αν μπορεί να το εξηγήσει πίσω. Και μετά, από προεπιλογή, το καταλαβαίνω καλύτερα. Όταν διαβάζω ένα βιβλίο και η εστίασή μου είναι, εντάξει, θα προσπαθήσω να εξηγήσω το βασικό μήνυμα αυτού του βιβλίου σε μία σελίδα ή λιγότερο, ή σε πέντε λεπτά ή λιγότερο στο παιδί μου, διάβασα με διαφορετικό φακό και Βρίσκω ότι διατηρώ πολύ καλύτερα.

Εάν δεν είστε συγγραφέας ή δεν σας αρέσει να απεικονίζετε, ένας άλλος τρόπος μπορείτε να το κάνετε αυτό είναι να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Otter, O-T-T-E-R ή ένα φωνητικό κείμενο για να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε σημειώσεις απλώς μιλώντας τις. Ή αν πρόκειται να το εξηγήσετε πραγματικά σε ένα παιδί, απλώς χρησιμοποιήστε το Otter για να το μεταγράψετε και στη συνέχεια το έχετε γράψει επίσης. Έτσι, όποτε θέλετε να επιστρέψετε και να θυμηθείτε αυτό το θέμα, το έχετε σε ένα μέρος λόγω αυτού. Και έτσι, όπως είπα, το κάνω με βιβλία και έννοιες, την ιδέα, το διδάσκω σε κάποιον άλλο. Εάν μπορούν να σας το εξηγήσουν, τότε το καταλαβαίνετε και έχετε καταφέρει να το μεταδώσετε.

Οι συνομιλίες TED είναι επίσης ένα εξαιρετικό εκπαιδευτικό εργαλείο για αυτό με τα παιδιά. Και ανέφερα προηγουμένως ότι αρχίζουμε συχνά τις μέρες μας παρακολουθώντας μερικές συνομιλίες TED. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό. Αλλά ένα, βρίσκω ότι τα παιδιά είναι φυσικοί αναγνώστες προτύπων. Έτσι, όταν τους δίνετε γνώσεις σχετικά με πολλά άσχετα θέματα, εξακολουθούν να αναζητούν μοτίβα, τα οποία μπορεί να είναι πραγματικά ωφέλιμα και να τα βοηθήσουν να σκεφτούν έξω από το κουτί, που είναι μία από αυτές τις βασικές αξίες. Συχνά στις συνομιλίες TED, οι άνθρωποι γνωρίζουν πολύ καλά τον τομέα τους. Και προσπαθούν να μεταδώσουν κάποιες ιδέες πρώτων αρχών διασπώντας τα πράγματα σε μια ιδέα που οι άνθρωποι μπορούν να καταλάβουν. Στην ουσία, είναι επίσης κάπως Feynman τεχνικοί, επειδή προσπαθούν να μεταδώσουν το σώμα της γνώσης τους σε σύντομο χρονικό διάστημα, σε ένα κοινό, το οποίο στη συνέχεια ελπίζουμε ότι θα το καταλάβει και θα το μοιραστεί. Έτσι, όταν παρακολουθούμε αυτές τις συνομιλίες TED, μιλάμε προφορικά ή γραπτώς, εξηγούμε και εξηγούμε αυτές τις έννοιες, οι οποίες μας βοηθούν να τις διατηρήσουμε και μας δίνει πολλά πραγματικά διασκεδαστικά θέματα για συζήτηση.

Ένα άλλο πράγμα που, για μένα, συνδέεται με αυτήν την ιδέα της εκμάθησης πάντα, το ανέφερα στην αρχή, πιστεύω ακράδαντα ότι είναι κάτι που πιθανότατα πρέπει να προκαλέσω, αλλά πιστεύω ακράδαντα ότι μπορείτε να μάθετε κάτι από κάθε αλληλεπίδραση, ή εμπειρία ή πόρος. Γι 'αυτό προσπαθώ να προσεγγίσω κάθε αλληλεπίδραση με ένα άτομο, ή κάθε νέο βιβλίο ή οποιαδήποτε κατάσταση βρίσκομαι από αυτή την προοπτική να μπορώ να μάθω κάτι. Και βρίσκω ότι όταν το κάνω αυτό, έχω μια εντελώς διαφορετική εμπειρία αλληλεπίδρασης. Και σχεδόν πάντα το βρίσκω αυτό αληθινό, ότι έμαθα κάτι συναρπαστικό. Μερικές φορές αυτό που μαθαίνουμε ίσως με έναν τρόπο που δεν θέλουμε να κάνουμε κάτι, ίσως να μαθαίνουμε με αντιστροφή του πώς να μην κάνουμε πράγματα. Αλλά η νοοτροπία της εκμάθησης κάτι από ό, τι διαβάζετε, ή κάνετε, ή από κάθε άτομο που συναντάτε, θεωρώ πολύ χρήσιμο. Και αυτή είναι βασική πίστη για μένα. Πιστεύω ότι μπορούμε να μάθουμε κάτι από τα πάντα, αλλά μάλλον δεν πρέπει να μάθουμε τα πάντα από οποιοδήποτε πράγμα. Και αυτό συνδέεται με αυτό που ανέφερα στην αρχή, όπως το να είμαι εκτεθειμένος σε ένα ευρύ φάσμα απόψεων και να μην υποθέσουμε ότι μπορούμε να μάθουμε τα πάντα για ένα θέμα από οποιοδήποτε από αυτά, αλλά ότι μπορούμε να μάθουμε κάτι από όλα αυτά.

Πολλοί άνθρωποι που σέβομαι έχουν κάποια εκδοχή της ιδέας ότι πρέπει να κοιμηθούμε πιο έξυπνα από ό, τι όταν ξυπνήσαμε. Όλοι έχω αναφέρει στην πραγματικότητα σε αυτό το podcast έχει ένα σχετικό απόσπασμα. Ο Ναβάλ λέει ότι, ο Τσάρλι Μούνγκερ το είπε ότι, ο Ρίτσαρντ Φέιμαν έχει πολλά αποσπάσματα που σχετίζονται με τη μάθηση κάθε μέρα. Αλλά αυτό που σκέφτομαι συχνά και λέω στα παιδιά μου καθημερινά, είναι να κοιμάμαι πάντα λίγο πιο έξυπνα από ό, τι όταν ξυπνήσατε. Για αυτόν τον λόγο, στο σπίτι μας, τα βιβλία είναι ένα στοιχείο γραμμής στον προϋπολογισμό μας. Και αυτός είναι ένας τομέας όπου είμαι πάντα πρόθυμος να ξοδέψω χρήματα αν τα παιδιά ζητούν βιβλία. Έχουμε Kindles, έχουμε επίσης πολλά, πολλά έντυπα βιβλία. Και καθώς κάνω αυτό το podcast, και ζητώ προτάσεις βιβλίων, διατηρώ ένα καλάθι Amazon μόνο για βιβλία στα οποία προσθέτω συνεχώς. Και περίπου μία φορά το μήνα, παραγγέλνω μια εντελώς νέα λίστα βιβλίων. Και μπαίνουν και θα προσπαθήσω να τα διαβάσω εκείνα τα βιβλία εκείνο τον μήνα και στη συνέχεια να τα τεχνώ Feynman και να τα μεταφέρω στα παιδιά μου.

Επίσης, με βιβλία, δεν τείνω να τα κρατώ. Ένα άλλο βασικό πράγμα με τα βιβλία για μένα είναι, εάν είναι καλό βιβλίο, τότε πάντα, όπως το υπογραμμίζω, και κάνω μερικές σημειώσεις. Εγώ Feynman Τεχνική στην τελευταία σελίδα του βιβλίου, και στη συνέχεια δίνω το βιβλίο σε κάποιον άλλο για να διαβάσει. Και ελπίζω ότι όταν τα μεταφέρω, οι άνθρωποι θα το κάνουν επίσης. Αλλά νιώθω ότι η γνώση είναι ένα απίστευτο δώρο. Και είναι πραγματικά που μου αρέσει να δίνω σε άλλους ανθρώπους. Γι 'αυτό προσπαθώ πάντα να διαβάζω βιβλία. Δεν τα ξαναδιαβάζω, γιατί κάνω την τεχνική Feynman, αλλά μου αρέσει να τα διαβάζω για να διαβάζουν άλλοι. Και αν χρειαστεί να το ξαναδιαβάσω, θα πάρω ξανά το βιβλίο και θα το ξανακάνω.

Αλλά για την ιδέα του Τσάρλι Μούνγκερ, του Γουόρεν Μπάφετ, όλων αυτών των παιδιών που διαβάζουν, έχοντας χρόνο καθημερινά για ανάγνωση και για μάθηση. Και αυτός είναι άλλος ένας από τους λόγους που είμαι τόσο ευγνώμων για αυτήν την κοινότητα, είναι ότι τώρα, κυριολεκτικά, είναι η δουλειά μου. Μπορώ να μιλήσω μαζί σας, να μιλήσω σε άτομα στο podcast, και να μαθαίνω συνεχώς από ανθρώπους, να αμφισβητώ τις απόψεις μου, και να έχω έκθεση σε νέα θέματα και, στη συνέχεια, να μεταφέρω αυτά τα πράγματα. Επομένως, δεν το παίρνω ελαφρά.

Όπως είπα στην αρχή, είμαι τόσο, τόσο ευγνώμων για εσάς και για αυτήν την κοινότητα, που ξοδεύετε το χρόνο σας εδώ σήμερα. Ελπίζω ότι μερικές από αυτές τις έννοιες σας βοήθησαν. Πιθανώς πολλά από αυτά είναι πράγματα που έχετε ήδη εξετάσει ή κάνετε με ορισμένους τρόπους. Για μένα, ήταν χρήσιμο να τα βάλω πιο συγκεκριμένα σε καθορισμένα νοητικά μοντέλα ή κανόνες για τη ζωή, ώστε να μπορούσα να λειτουργήσω από αυτά και να είμαι πιο συγκεκριμένος μαζί τους. Και θα μου άρεσε, στις σημειώσεις της εκπομπής, να ακούσω από εσάς, για οποιαδήποτε συστήματα, ή διανοητικά μοντέλα, ή κανόνες για τη ζωή που έχετε και από τους οποίους λειτουργείτε. Ή αν κάποιο από αυτά τα πράγματα ήταν νέες ιδέες για εσάς ή αμφισβητούσατε οποιεσδήποτε ιδέες που είχατε, θα ήθελα πολύ να ακούσω για αυτά τα πράγματα από εσάς στις σημειώσεις της εκπομπής. Λοιπόν, επικοινωνήστε με τα κοινωνικά ή αφήστε μου μια σημείωση στο wellnessmama.fm. Επίσης, πάντα να με ενημερώνετε για μελλοντικούς καλεσμένους που θα θέλατε να ακούσετε στα επόμενα 100 επεισόδια, στις σημειώσεις της εκπομπής στο wellnessmama.fm.

Θα συνδέσω επίσης με πολλά από αυτά τα βιβλία που ανέφερα, άλλα βιβλία από άτομα που ανέφερα σε αυτό το επεισόδιο, και μερικούς άλλους πόρους που σχετίζονται με αυτά τα πράγματα. Όπως είπα, είναι μια απόκλιση από την καθαρά απλή σωματική υγεία των πραγμάτων, αλλά αισθάνομαι ότι αυτές είναι αρχές και ιδέες που έχουν κάνει πραγματικά τη ζωή μου λιγότερο αγχωτική και πιο ευτυχισμένη. Και ελπίζω ότι κάτι, πάλι, μπορείτε να μάθετε κάτι από τα πάντα, ότι μπορείτε να τραβήξετε οποιοδήποτε μικρό μέρος αυτού που μπορεί να είναι επωφελές για τη ζωή σας με κάποιο τρόπο. Και ελπίζω ότι θα μοιραστείτε μερικά από τα δικά σας μαζί μου, ώστε να μπορώ να κάνω το ίδιο.

Αλλά όπως πάντα, όπως είπα στην αρχή και θα το πω ξανά, σας ευχαριστώ που μοιραστήκατε σήμερα τους πολύτιμους πόρους σας, τον χρόνο και την ενέργειά σας. Είμαι τόσο ευγνώμων που το έκανες. Είναι πάντα χαρά να περάσετε χρόνο μαζί σας. Και ελπίζω να συμμετάσχετε μαζί μου στα επόμενα 100 επεισόδια του Innsbruck Podcast.

Εάν σας αρέσουν αυτές οι συνεντεύξεις, θα χρειαστείτε δύο λεπτά για να αφήσετε μια βαθμολογία ή μια κριτική στο iTunes για μένα; Κάνοντας αυτό βοηθάει περισσότερους ανθρώπους να βρουν το podcast, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες μητέρες και οικογένειες θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τις πληροφορίες. Εκτιμώ πραγματικά τον χρόνο σας και ευχαριστώ όπως πάντα για την ακρόαση.