15 χρήσεις και οφέλη χουμικού οξέος

Έχω γράψει για το πώς παίρνω φουλβικό οξύ για να βοηθήσω στην πέψη και την ανοσία. Γνωρίζατε όμως ότι το φουλβικό οξύ είναι ένα υποσυστατικό του κάτι που ονομάζεται χουμικό οξύ;


Όπως το φουλβικό οξύ, το χουμικό οξύ περιέχει μια μεγάλη ποικιλία ορυκτών, συμπεριλαμβανομένων των ιχνοστοιχείων. Είναι παρόμοια στη μοριακή δομή, αλλά μοναδικά στα οφέλη και τη χημική σύνθεση.

Από πού προέρχεται το χουμικό οξύ;

Συναρπαστικά, το χουμικό οξύ είναι το υποπροϊόν μιας γεωλογικής διαδικασίας 80 εκατομμυρίων ετών. Η υγρασία συμβαίνει όταν ο σωστός συνδυασμός οργανικής ύλης συνδυάζεται με ορισμένες γεωλογικές συνθήκες, όπως πίεση και θερμοκρασία. Τα Humates σχηματίζονται καθώς τα αρχαία φύκια, τα φυτά, η βλάστηση και τα οπωροφόρα δέντρα συμπιέζονται με την πάροδο του χρόνου, αφήνοντάς μας ένα πλούσιο σε μέταλλο χουμικό οξύ που αποδεικνύεται ότι ωφελεί δραστικά την ανθρώπινη υγεία.


Τα χουμικά οξέα είναι σημαντικά επειδή βοηθούν στη διάθεση θρεπτικών συστατικών στο έδαφος, αντί να είναι κλειδωμένα στο έδαφος. Πως?

Όλα καταλήγουν στην οξείδωση, η οποία δίνει στα χουμικά οξέα καθαρό αρνητικό φορτίο. Αυτό βοηθάει στην προσέλκυση θετικών ιόντων, όπως το ασβέστιο και ο σίδηρος, που συνδέονται με αυτά που ονομάζεται ικανότητα ανταλλαγής κατιόντων. Αυτή η διαδικασία βοηθά στην ανάπτυξη ριζών και τελικά στην ανάπτυξη των φυτών, μεταφέροντας αυτά τα σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά σε βιοδιαθέσιμα τρόφιμα.

Μην ξεγελιέστε με το όνομα! Το χουμικό οξύ δεν είναι στην πραγματικότητα όξινο αλλά μάλλον πολύ αλκαλικό. Αυτό είναι σημαντικό επειδή όσο υψηλότερες είναι οι τιμές του pH, τόσο πιο υδατοδιαλυτό γίνεται και, ως εκ τούτου, πιο βιοδιαθέσιμο στο σώμα σας.

Γιατί χρειαζόμαστε χουμικό οξύ;

Το χουμικό οξύ είναι γεμάτο με μέταλλα που είναι απαραίτητα για κάθε πτυχή της υγείας σας. Το σώμα σας χρειάζεται μέταλλα για πράγματα όπως ανάπτυξη οστών, υγεία της καρδιάς, υγεία των ματιών, πεπτική υγεία, ακόμη και ψυχική υγεία. Τα μέταλλα συνεργάζονται επίσης με άλλες βιταμίνες και ένζυμα για την πραγματοποίηση σημαντικών χημικών αντιδράσεων στο σώμα.




Όταν κάτι αρχίζει να καταρρέει στο σώμα σας, μπορεί σχεδόν πάντα να σχετίζεται με ανεπάρκεια ορυκτών.

Γιατί δεν μπορούμε να πάρουμε όλα τα ορυκτά μας από τα τρόφιμα;

Στην ιδανική περίπτωση, θα είμαστε σε θέση να πάρουμε όλα τα μεταλλεύματά μας από φυτικές τροφές που καλλιεργούνται από έδαφος πλούσιο σε ορυκτά. Δυστυχώς, η μεγάλης κλίμακας εμπορική γεωργία χρησιμοποιεί μεθόδους εξάντλησης του εδάφους και γεωργικές χημικές ουσίες όπως λιπάσματα και φυτοφάρμακα, τα οποία επηρεάζουν αρνητικά το pH του εδάφους.

Πριν από εκατό χρόνια, οι αγρότες έκαναν προτεραιότητα τη διατήρηση της γονιμότητας του εδάφους χρησιμοποιώντας τροποποιήσεις του εδάφους ή ρυθμίζοντας τη βρωμιά για βέλτιστη υγεία. Το έκαναν αυτό βάζοντας πίσω πλούσιο λίπασμα στο έδαφος και περιστρεφόμενες καλλιέργειες για να αφήσουν τα χωράφια τους να ξεκουραστούν και να επουλωθούν ανάμεσα στις συγκομιδές. Όταν το σύστημα παραγωγής τροφίμων μας έγινε εμπορευματοποιημένο, δεν ήταν πλέον οικονομικά εφικτό για τους αγρότες να βάλουν πίσω θρεπτικά συστατικά στο έδαφος σε τόσο μεγάλη κλίμακα. (Αν και μπορείτε στον δικό σας κήπο!)

Καθώς τα μέταλλα μειώνονται στην προσφορά τροφίμων, τα προβλήματα υγείας αναπόφευκτα αυξάνονται. Πολλές καρδιακές παθήσεις σχετίζονται με ελλείψεις ορυκτών όπως χρώμιο, χαλκός, μαγνήσιο, σελήνιο και κάλιο.


Ευτυχώς, η συμπλήρωση με χουμικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στη συμπλήρωση των κενών.

15 οφέλη από τα χουμικά οξέα

Το χουμικό οξύ είναι γεμάτο με βασικά μέταλλα που το σώμα σας χρειάζεται να λειτουργεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Εδώ είναι οι κορυφαίοι 17 λόγοι για τους οποίους το σώμα σας θα μπορούσε να επωφεληθεί από την προσθήκη του στο ράφι των συμπληρωμάτων σας.

1. Αποτρέπει ορυκτές ελλείψεις

Μια ανεπάρκεια ακόμη και σε ένα ορυκτό όπως το μαγνήσιο σχετίζεται με δεκάδες καταστάσεις και μπορεί να επηρεάσει τον θυρεοειδή, το ενδοκρινικό σύστημα, την καρδιά και τα οστά σας. Το χουμικό οξύ είναι γεμάτο με ιχνοστοιχεία για να βοηθήσει το σώμα σας να λειτουργεί ομαλά.

2. Ανακουφίζει το κοινό κρυολόγημα

Εάν αισθάνεστε άρρωστοι, το χουμικό οξύ μπορεί να είναι ακριβώς η θεραπεία που χρειάζεστε. Μια μελέτη του 1991 διαπίστωσε ότι οι τακτικές δόσεις του χουμικού οξέος και του φουλβικού οξέος θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος γρήγορα και άνετα.


3. Καταπολεμά τη βρογχίτιδα

Εκτός από το κοινό κρυολόγημα, το χουμικό οξύ μπορεί να βοηθήσει ως φυσική θεραπεία για τη βρογχίτιδα. Μια ολοκληρωμένη μελέτη διαπίστωσε ότι η χρήση φουλβικών και χουμικών οξέων στη χρόνια βρογχίτιδα ήταν ακόμη πιο αποτελεσματική από τις συμβατικές φαρμακευτικές θεραπείες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Το καλύτερο από όλα, βρήκαν ότι λειτουργεί γρήγορα και με ασφάλεια για τα παιδιά.

4. Δίνει φυτά ορυκτά από το έδαφος

Όπως ανέφερα παραπάνω, τα χουμικά και φουλβικά οξέα βοηθούν στη διάθεση θρεπτικών συστατικών στις ρίζες των φυτών. Αυτά τα οξέα είναι άφθονα σε οργανικές ουσίες του εδάφους όπως ο λεοναρδίτης, ένα στρώμα καθίζησης κοντά στην επιφάνεια της γης. Όταν υπάρχει χουμικό οξύ, σημαντικά μέταλλα και μέταλλα καθίστανται απορροφήσιμα μέσω των κυτταρικών τοιχωμάτων. Αυτή η διαδικασία βοηθά ακόμη και ορυκτά όπως ο σίδηρος, ο οποίος συνήθως δεν είναι πολύ κινητός, να μεταφερθούν στο εργοστάσιο.

5. Καταπολεμά τον καρκίνο

Το φουλβικό οξύ, το οποίο είναι χούμο (ή στην ίδια οικογένεια με το χουμικό οξύ), μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσει στη θεραπεία καρκίνου. Μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι το φουλβικό οξύ φαίνεται να σκοτώνει καρκινικά κύτταρα, ειδικά όταν λαμβάνονται με νιτρικό οξείδιο.

6. Θα μπορούσε να βελτιώσει την υγεία του θυρεοειδούς

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το θυρεοειδή, τα χουμικά και τα φουλβικά οξέα μπορεί να σας βοηθήσουν. Μία ερευνητική μελέτη του 2010 σε αρουραίους διαπίστωσε ότι αυτά τα οξέα έχουν μια ελαφριά υποθυρεοειδική επίδραση, η οποία μπορεί να αποτελέσει θετικό αντίκτυπο για εκείνους με υπερθυρεοειδισμό.

7. Προστατεύει από ιούς

Το ανοσοποιητικό σας σύστημα παίρνει μια μεγάλη ώθηση από το χουμικό οξύ. Βοηθά στην προετοιμασία των μηχανισμών άμυνας των κυττάρων σας, βοηθώντας το σώμα σας να καταπολεμά αποτελεσματικότερα ιούς όπως η γρίπη ή ο έρπης.

8. Σταματά την αιμορραγία στον αιμορραγικό πυρετό

Οι αιμορραγικοί πυρετοί (VHFs) είναι σοβαρές ασθένειες που προκαλούνται από ιούς όπως ο Έμπολα και ο κίτρινος πυρετός. Το Medline Plus σημειώνει ότι δεν υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες για αυτές τις σπάνιες ιογενείς λοιμώξεις, αλλά μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι ασθενείς με αυτές τις λοιμώξεις ασθένειες μπόρεσαν να σταματήσουν την αιμορραγία, να αποκαταστήσουν την κυκλοφορία, να αφαιρέσουν τους θρόμβους και να βελτιώσουν την ανοσία λαμβάνοντας χουμικά εκχυλίσματα.

9. Προσφέρει ισχυρούς ηλεκτρολύτες

Ξεχάστε νερό καρύδας. Εάν χρειάζεστε μια ενίσχυση ηλεκτρολύτη, το φουλβικό οξύ είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για το σώμα σας. Στην πραγματικότητα, μια επιστημονική έκθεση αναφέρει ότι “ η συγκέντρωση όξινων λειτουργικών ομάδων σε φουλβικά οξέα είναι ουσιαστικά υψηλότερη από ό, τι σε οποιονδήποτε άλλον φυσικά απαντώμενο οργανικό πολυηλεκτρόλυτο. ” Αυτός είναι ένας πολύ καλός λόγος για να κλωτσήσετε αυτήν τη συνήθεια Gatorade!

10. Ενισχύει την ασυλία σας

Υπάρχουν πολλές ιδιότητες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού των φουλβικών και χουμικών οξέων, τα οποία βοηθούν στην προστασία από ιούς. Μια μελέτη σε αρουραίους διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση με αυτά τα οξέα “ οδήγησε σε ισχυρή διέγερση του χυμικού ανοσοποιητικού. ” Μια άλλη μελέτη προχώρησε ακόμη περισσότερο, διαπιστώνοντας ότι τα χουμικά οξέα συνεργάζονται για να διεγείρουν τόσο τους χυμικούς όσο και τους κυτταρικούς κλάδους του ανοσοποιητικού συστήματος. Το συμπεριλαμβάνω στη λίστα με τις φυσικές θεραπείες για την εποχή του κρύου και της γρίπης.

11. Καθαρίζει τις συνθήκες του δέρματος

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε χουμικό οξύ εξωτερικά για να βελτιώσετε ορισμένα προβλήματα του δέρματος. Μία μελέτη ανέλυσε την ποιότητα του δέρματος χωρίζοντας τους συμμετέχοντες σε διαφορετικές ομάδες, καθεμία χρησιμοποιώντας διαφορετικούς τύπους σαπουνιού. Μετά από οκτώ εβδομάδες, η ομάδα που χρησιμοποίησε σαπούνι με χουμικό οξύ παρατήρησε σημαντική βελτίωση στην φυσιολογική εμφάνιση του δέρματος.

12. Προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο

Οι ασθενείς που χρησιμοποιούν φουλβικά / χουμικά οξέα για άλλους σκοπούς υγείας ανέφεραν λιγότερο πόνο καθώς και καλύτερο ύπνο σε αρκετές μελέτες.

13. Μειώνει τις ελεύθερες ρίζες

Μια μελέτη του 1995 διαπίστωσε ότι αυτές οι αρχαίες ουσίες μπορεί να μειώσουν την επίδραση των ελεύθερων ριζών στο σώμα.

14. Βοηθά τους αθλητές να ανεφοδιάσουν τον ανεφοδιασμό

Παρόλο που υπάρχουν οφέλη για την υγεία από την εφίδρωση, τα ενεργά άτομα που ιδρώνουν πολύ διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να χάσουν τα μέταλλα του σώματός τους. Η συμπλήρωση με χουμικό οξύ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τους αθλητές να αναπληρώσουν τα μέταλλα, τα αμινοξέα, τα ένζυμα, τα φυτοθρεπτικά συστατικά και τα επίπεδα βιταμινών τους.

15. Βελτιώνει τη μνήμη

Μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους ηλικιωμένους να συμπληρώνουν χουμικό οξύ, ειδικά όταν αρχίζουν να εμφανίζονται προβλήματα μνήμης. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το χουμικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στην αναστολή προβλημάτων μνήμης σε άτομα με ήπια έως μέτρια νόσο του Αλτσχάιμερ, καθώς και στη βελτίωση άλλων διαταραχών της μνήμης.

Βιοδιαθέσιμες πηγές χουμικού οξέος

Όπως και με οποιοδήποτε συμπλήρωμα, αν δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά από τον οργανισμό, δημιουργείτε απλά ακριβά ούρα. Έχω διερευνήσει τέσσερις ερωτήσεις για να ρωτήσω κατά τον προσδιορισμό της ποιότητας μιας συγκεκριμένης επωνυμίας:

  1. Είναι υδατοδιαλυτό;Ένας τρόπος για να καταλάβετε πόσο καθαρά και βιοδιαθέσιμα χουμικά και φουλβικά οξέα είναι να δείτε πόσο καλά διαλύονται και συνδέονται με το νερό. Όσο πιο λεπτά και πιο συμπυκνωμένα είναι τα χουμικά και φουλβικά οξέα, τόσο πιο βιοδιαθέσιμο θα είναι.
  2. Ποιο είναι το pH;Μια πηγή υψηλής ποιότητας χουμικών / φουλβικών οξέων θα πρέπει να είναι πολύ αλκαλική, με pH τουλάχιστον 10.
  3. Τι λένε τα εργαστήρια;Τα καλής ποιότητας χουμικά οξέα είναι εγκεκριμένα από το εργαστήριο. Διαβάστε τα αποτελέσματα και βεβαιωθείτε ότι έχει κατασκευαστεί με οργανικές ενώσεις, δεν είναι ΓΤΟ και δεν έχει έρθει σε επαφή με όξινη βροχή, η οποία θα μπορούσε να επηρεάσει το pH του εδάφους.
  4. Προήλθε από το Νέο Μεξικό;Ο Antony Haynes, κορυφαίος ερευνητής, ισχυρίζεται ότι το χουμικό και φουλβικό οξύ από το Νέο Μεξικό είναι η υψηλότερη ποιότητα στον κόσμο.

Τι χρησιμοποιώ

Έχω αξιολογήσει πολλές μάρκες χουμικού και φουλβικού οξέος και βρήκα μία μάρκα που πληροί τα παραπάνω κριτήρια. Το BlackMP Living Powder περιέχει πάνω από 77 μέταλλα από καθαρό χουμικό και φουλβικό οξύ και προέρχεται από το Νέο Μεξικό. Περιέχει επίσης προβιοτικά οργανισμού με βάση το έδαφος στη μορφή των σπόρων τους και έχει pH 10.

Εδώ γιατί προτείνω αυτήν την επωνυμία:

  • Είναι άριστης ποιότητας και περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις χουμικού και φουλβικού οξέος
  • Προέρχεται από το Νέο Μεξικό
  • Το φτιάχνουν με πιστοποιημένα οργανικά οξέα
  • Χωρίς ΓΤΟ
  • Χωρίς επαφή με όξινη βροχή
  • Περιέχει τουλάχιστον 77 μέταλλα και ιχνοστοιχεία
  • Χρησιμοποιεί ένα ισχυρό μείγμα 5 SBO προβιοτικών στη μορφή των σπόρων τους
  • Έχει αλκαλικό pH 10 όταν αναμιγνύεται με νερό
  • Είναι πιστοποιημένο χωρίς ναρκωτικά από την ομάδα ελέγχου απαγορευμένων ουσιών
  • Χρησιμοποιεί μια αποκλειστική διαδικασία εξαγωγής χωρίς θερμότητα ή χημικά

Κατώτατη γραμμή για τα οφέλη του χουμικού οξέος

Είναι απογοητευτικό το γεγονός ότι ο εφοδιασμός μας σε τρόφιμα έχει μειωθεί στο σημείο που πραγματικά δεν μπορούμε να πάρουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά μας από τη δίαιτα μόνοι μας πλέον. Θα είμαι ο πρώτος που θα πω ότι δεν μπορείτε να συμπληρώσετε μια κακή διατροφή, ωστόσο, η συμπλήρωση με προϊόντα χουμικού οξέος μπορεί να μας βοηθήσει να αναπληρώσουμε το σώμα μας και να διατηρήσουμε τις ανόργανες ανεπάρκειες.

Μπόρεσα να διαπραγματευτώ μια έκπτωση 50% για τους αναγνώστες του Ίνσμπρουκ στο Black MP. Χρησιμοποιήστε τον κωδικό WELLNESSMAMA και κάντε κλικ εδώ για την έκπτωση σας.

Αυτό το άρθρο εξετάστηκε ιατρικά από τον Δρ. Scott Soerries, MD, οικογενειακό ιατρό και ιατρικό διευθυντή του SteadyMD. Όπως πάντα, δεν πρόκειται για προσωπική ιατρική συμβουλή και σας συνιστούμε να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Λαμβάνετε συμπληρώματα χουμικού ή φουλβικού οξέος; Δοκιμάσατε να δοκιμάσετε;

Πηγές:

  1. Akncioglu, H., Gülçin, I., & Alwasel, S. H. (2017). Διερεύνηση της ανασταλτικής δράσης του χουμικού οξέος στα ένζυμα της ακετυλοχολινεστεράσης και της βουτυρυλοχολινεστεράσης. Περιβαλλοντικό δελτίο Fresenius, 26, 3733-3739.
  2. Calace, Ν., Fiorentini, F., Petronio, B. M., & Pietroletti, M. (2001). Επιδράσεις της όξινης βροχής στις χουμικές ενώσεις του εδάφους. Talanta, 54 (5), 837-846.
  3. Fujioka, N., Hibino, S., Wakahara, A., Kawagishi, T., Taku, K., Mizuno, S., … & Yonei, Y. (2009). Επιδράσεις διαφόρων στοιχείων σαπουνιού στο δέρμα. Αντιγηραντική Ιατρική, 6 (12), 109-118.
  4. Haider, Κ., & Martin, J. P. (1967). Σύνθεση και μετασχηματισμός φαινολικών ενώσεων από το Epicoccum nigrum σε σχέση με το σχηματισμό χουμικού οξέος 1. Soil Science Society of America Journal, 31 (6), 766-772.
  5. Helbig, Β., Klöcking, R., & Wutzler, P. (1997). Δραστηριότητα κατά του ιού του απλού έρπητα τύπου 1 πολυμερών που μοιάζουν με χουμικό οξύ και των αρχικών τους ο-διφαινολικών ενώσεων. Αντιιική Χημεία και Χημειοθεραπεία, 8 (3), 265-273.
  6. Hercberg, S., Galan, P., Preziosi, P., Bertrais, S., Mennen, L., Malvy, D., … & Briançon, S. (2004). Το SU. VI. Μελέτη MAX: μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή για τις επιπτώσεις στην υγεία των αντιοξειδωτικών βιταμινών και των μετάλλων. Αρχείο Εσωτερικής Ιατρικής, 164 (21), 2335-2342.
  7. Jackson, W. R. (1993). Χυμική, φουλβική και μικροβιακή ισορροπία: οργανική επεξεργασία εδάφους. Evergreen, Κολοράντο: Κέντρο Έρευνας του Τζάκσον.
  8. Jayasooriya, R. G. P. T., Dilshara, M. G., Kang, C. H., Lee, S., Choi, Y. H., Jeong, Y. K., & Kim, G. Y. (2016). Το φουλβικό οξύ προάγει εξωκυτταρικούς αντικαρκινικούς μεσολαβητές από κύτταρα RAW 264.7, προκαλώντας in vitro θάνατο καρκινικών κυττάρων. Διεθνής Ανοσοφαρμακολογία, 36, 241-248.
  9. Οι Jingrong Chen et al. Σχετικά με τις ουσίες Humic-Fulvic. Advanced Bioceuticals International.
  10. Vetvicka, V., Baigorri, R., Zamarreno, A. M., Garcia-Mina, J. M., & Yvin, J. C. (2010). Γλυκάνη και χουμικό οξύ: Συνεργιστικές επιδράσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα. Journal of Medicinal Food, 13 (4), 863-869.
  11. Vucskits, A. V., Hullár, I., Bersényi, A., Andrásofszky, E., Kulcsár, M., & Szabó, J. (2010). Επίδραση φουλβικών και χουμικών οξέων στην απόδοση, την ανοσοαπόκριση και τη λειτουργία του θυρεοειδούς σε αρουραίους. Journal of Animal Physiology and Animal Nutrition, 94 (6), 721-728.
  12. Westall, J. C., Jones, J. D., Turner, G. D., & Zachara, J. Μ. (1995). Μοντέλα για τη σύνδεση μεταλλικών ιόντων με ετερογενή περιβαλλοντικά απορροφητικά. 1. Συμπλοκοποίηση του Co (II) με χονικό οξύ λεοναρδίτη ως συνάρτηση του pH και της συγκέντρωσης NaClO4. Περιβαλλοντική επιστήμη και τεχνολογία, 29 (4), 951-959.