11 Φυσικές θεραπείες για να σταματήσει η αραίωση των μαλλιών

Μεταξύ της τριχόπτωσης μετά τον τοκετό (έξι φορές!) Και του Hashimoto, είδα στο παρελθόν πάρα πολλά μαλλιά να πέφτουν. Χρησιμοποιώ καστορέλαιο για την ανάπτυξη των μαλλιών και αυτόν τον ορό ανάπτυξης μαλλιών, αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα για το πώς να σταματήσετε την αραίωση των μαλλιών. Εδώ καλύπτω τον τρόπο φροντίδας των λεπτών μαλλιών και ενθαρρύνω την ανάπτυξη των μαλλιών.


Τι προκαλεί τα λεπτά μαλλιά στις γυναίκες;

Είναι πιθανό να διορθώσουμε τα αραιωμένα μαλλιά, αλλά πρέπει να ξέρουμε γιατί καταρρέει. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες βιώνουν αραίωση μαλλιών.

Σε αντίθεση με τους άντρες, οι γυναίκες συνήθως δεν έχουν υποχωρήσει γραμμή ή φαλακρό σημείο, αλλά τα μαλλιά δεν μεγαλώνουν όπως θα έπρεπε. Τα μαλλιά έχουν μικρότερο κύκλο ανάπτυξης πάνω από το στέμμα, πέφτουν γρηγορότερα και οι σοφές τρίχες είναι κοντές.


Τριχόπτωση μετά τον τοκετό

Είναι φυσιολογικό να χάνεις μερικές δεκάδες τρίχες την ημέρα, αλλά τα μαλλιά δεν πέφτουν όπως συνήθως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, μετά τη γέννηση του μωρού, αυτά τα παχιά μπούστα μπορούν να βγουν από τη χούφτα, έτσι τα μαλλιά φαίνονται πιο λεπτά από το συνηθισμένο.

Ανισορροπίες ορμονών

Η τριχόπτωση στις γυναίκες που μοιάζει με ανδρική φαλάκρα μπορεί να σημαίνει ανισορροπία ορμονών, όπως η περίσσεια ανδρικών ορμονών. Οι γιατροί συχνά συστήνουν φάρμακα ορμονικής θεραπείας για αυτόν τον τύπο τριχόπτωσης. Δυστυχώς, αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες και να μην είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι ορμονικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση μπορούν επίσης να συμβάλουν στην αραίωση των μαλλιών.

Πάρα πολλές ανδρικές ορμόνες

Ο υπερανδρογονισμός είναι όταν το σώμα μιας γυναίκας παράγει πάρα πολλές ανδρικές ορμόνες, που ονομάζονται ανδρογόνα. Αυτές οι επιπλέον ανδρικές ορμόνες μπορούν να προκαλέσουν τριχόπτωση. Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι η πιο κοινή αιτία επιπλέον ανδρικών ορμονών. Το PCOS συνδέεται με την τριχόπτωση, την παχυσαρκία, την ακμή, τους ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους και τη στειρότητα.




Οι ορμόνες παίζουν μεγάλο ρόλο στον κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών μας. Χρειαζόμαστε οιστρογόνα για να βοηθήσουμε τα μαλλιά μας να παραμείνουν στη φάση ανάπτυξης για το σωστό χρονικό διάστημα. Οι ανδρικές ορμόνες, γνωστά και ως ανδρογόνα, δεν είναι φιλικές προς τα μαλλιά και κάνουν τον κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών πιο σύντομο.

Όταν αυτές οι ορμόνες είναι άσχημες, τα μαλλιά μπορεί να υποφέρουν.

είναι στα γονίδια

Δεν είναι τόσο συνηθισμένο όσο άλλες μορφές αραίωσης μαλλιών, αλλά η γυναικεία τριχόπτωση είναι κυρίως γενετική. Τα γονίδια που μεταβιβάστηκαν από τη μαμά ή τον μπαμπά λένε στο τριχωτό της κεφαλής να ρίξει περισσότερα μαλλιά από το συνηθισμένο. Μπορεί να ξεκινήσει ήδη από τα εφηβικά χρόνια και όσο νωρίτερα συμβαίνει τόσο πιο σοβαρή είναι η τριχόπτωση. Η αραίωση των μαλλιών στο στέμμα και η τριχόπτωση στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού είναι σημάδια γενετικής φαλάκρα.

Προβλήματα του θυρεοειδούς

Ως κάποιος με θυρεοειδίτιδα του Hashimoto, ξέρω από πρώτο χέρι πώς ο θυρεοειδής μπορεί να επηρεάσει τα μαλλιά. Οι ανισορροπίες του θυρεοειδούς μπορούν να επηρεάσουν τα θυλάκια των τριχών και να προκαλέσουν τριχόπτωση. Ένας αργός θυρεοειδής μπορεί επίσης να οδηγήσει σε έλλειψη σιδήρου που καθιστά την αραίωση των μαλλιών ακόμη χειρότερη.


Στρες

Τα επίπεδα στρες ή μια σοβαρή ασθένεια μπορούν πραγματικά να προκαλέσουν μια κακή ημέρα για τα μαλλιά. Όταν είμαστε υπό πίεση το σώμα μας μπορεί να ανταποκριθεί αυξάνοντας τις ανδρικές ορμόνες. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να προκαλέσει προβλήματα στο τριχωτό της κεφαλής, όπως πιτυρίδα και απώλεια μαλλιών. Το άγχος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αλλαγές στο φαγητό (γεια σου σοκολάτα) και να καταστρέψει την πέψη, γεγονός που αυξάνει το πρόβλημα της αραίωσης των μαλλιών.

Διατροφικές ελλείψεις

Η χαμηλή βιταμίνη Β12 μπορεί να προκαλέσει χαμηλή ενέργεια, κόπωση και απώλεια μαλλιών. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια χρειάζονται το B12 για να λειτουργήσουν και είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά οξυγόνου στο σώμα. Η έλλειψη υγιούς ροής αίματος στο τριχωτό της κεφαλής προκαλεί … το μαντέψατε, τριχόπτωση.

Το αίμα μας χρειάζεται επίσης σίδηρο για να λειτουργεί σωστά και να ταΐζει το τριχωτό της κεφαλής για υγιή μαλλιά. Σύμφωνα με ένα άρθρο του 2006 στοΠεριοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίαςχαμηλά επίπεδα σιδήρου, ακόμη και χωρίς αναιμία, μπορεί να προκαλέσουν αραίωση μαλλιών.

Βλαβερά στυλ μαλλιών

Όχι, δεν μιλάω για κέφαλο της δεκαετίας του '80. Σφιχτά χτενίσματα τραβούν τα θυλάκια των μαλλιών και μπορεί να προκαλέσουν αραίωση μαλλιών σύμφωνα με την Mayo Clinic. Τα στενά αλογοουρά, τα καλαμποκάλευρα, ορισμένα προϊόντα μαλλιών και η θερμότητα από εργαλεία styling (όπως σίδερα για μπούκλες και στεγνωτήρες μαλλιών) προκαλούν βλάβη στα μαλλιά και μπορεί να την προκαλέσουν αραίωση.


Συμβατικές θεραπείες μαλλιών για αραίωση μαλλιών

Διατίθενται φάρμακα για λεπτές τρίχες, αλλά απλώς κρατούν τα συμπτώματα. Εάν το φάρμακο δεν χρησιμοποιείται καθημερινά για το υπόλοιπο της ζωής σας, τα μαλλιά θα επιστρέψουν στον λεπτό εαυτό τους. Οι επιστήμονες αναφέρουν ότι αυτό το φάρμακο φαίνεται να διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά δεν είναι σίγουροι πώς λειτουργεί.

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, τα φάρμακα που χορηγούνται συνήθως για την αραίωση των μαλλιών μπορούν να προκαλέσουν πόνο στο στήθος, γρήγορο καρδιακό ρυθμό, κνησμό, απολέπιση, ερυθρότητα και ερεθισμό του τριχωτού της κεφαλής και χαμηλότερη σεξουαλική επιθυμία. Όχι μόνο βοηθά να μεγαλώσετε ένα κεφάλι γεμάτο μαλλιά, αλλά θα μπορούσε να σας δώσει μουστάκι και μαλλιά του προσώπου επίσης!

Ένα άρθρο του 2014 ανέφερε ότι μόνο το 30% των ατόμων που δοκιμάζουν φάρμακα για την τριχόπτωση συνεχίζουν να τα παίρνουν επειδή οι παρενέργειες είναι πολύ σοβαρές. Φυσικά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να κάνετε την έρευνά σας για να βρείτε την καλύτερη επιλογή για εσάς.

Φυσικές θεραπείες για αραίωση μαλλιών

Αν ψάχνετε για φυσικές επιλογές για αναγέννηση ή επιβράδυνση της τριχόπτωσης, υπάρχουν πολλές επιλογές! Από βιταμίνες έως τρόφιμα έως φυσικά έλαια και προϊόντα μαλλιών, μπορείτε να φτάσετε στη βασική αιτία (δεν προορίζεται) και να δοκιμάσετε αυτές τις μεθόδους.

1. Θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες

Είμαστε αυτό που τρώμε και το ίδιο ισχύει για τα μαλλιά μας. Ένα αγχωμένο και υποσιτισμένο σώμα δεν μπορεί να διατηρήσει ένα υγιές τριχωτό της κεφαλής και χοντρές κλειδαριές. Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας του Γραφείου Συμπληρώματος Διατροφής συνιστά τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά για υγιή, πυκνά μαλλιά:

  • Σίδερο- Τα ερυθρά αιμοσφαίρια χρειάζονται σίδηρο για να λειτουργήσουν και να μεταφέρουν θρεπτικά συστατικά στο τριχωτό της κεφαλής για υγιή μαλλιά. Ο σίδηρος από αίμα από ζωικές πηγές απορροφάται πολύ καλύτερα από ότι ο σίδηρος από αίμη από φυτά. Τα τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο από τα φυτά απορροφώνται ελάχιστα επειδή περιέχουν επίσης αναστολείς σιδήρου που μας εμποδίζουν να απορροφήσουμε σίδηρο. Οι καλές πηγές σιδήρου περιλαμβάνουν κόκκινο κρέας και στρείδια που τρέφονται με γρασίδι.
  • Βιταμίνη C- Αυτό το αντιοξειδωτικό είναι απαραίτητο για σωστή απορρόφηση σιδήρου. Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται χυμό πορτοκαλιού όταν πιστεύουν ότι η βιταμίνη C, αλλά οι πιπεριές είναι στην πραγματικότητα μια πολύ υψηλότερη πηγή. Η βιταμίνη C βρίσκεται επίσης σε ροδαλά ισχία, σκόνη camu-camu, εσπεριδοειδή και ακτινίδια. Μπορείτε επίσης να πάρετε βιταμίνη C από ένα συμπλήρωμα υψηλής ποιότητας.
  • Βιταμίνη Α- Το τριχωτό της κεφαλής μας χρειάζεται βιταμίνη Α για να δημιουργήσει σμήγμα, το παχύ υγρό που συνθέτει και ενυδατώνει τα μαλλιά. Τα πορτοκαλί και τα κόκκινα λαχανικά έχουν β-καροτένιο, όχι προσχηματισμένη βιταμίνη Α. Πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά τη μετατροπή του βήτα-καροτενίου σε χρησιμοποιήσιμη βιταμίνη Α. Οι υψηλότερες πηγές προσχηματισμένης βιταμίνης Α περιλαμβάνουν τα κρέατα που τρέφονται με χόρτο, το λάδι του ήπατος γάδου, το γάλα σε βοσκότοπο και αυγά ελευθέρας βοσκής.
  • Βιοτίνη- Αυτή η βιταμίνη Β βοηθά στη διατήρηση των μαλλιών δυνατά για την αποφυγή θραύσης και αραίωσης. Η βιοτίνη έχει την υψηλότερη περιεκτικότητα σε συκώτι βοείου κρέατος, κρόκο αυγού και σολομό.
  • Ψευδάργυρος- Ο ορυκτός ψευδάργυρος βοηθά στην ανάπτυξη και επισκευή των ιστών, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών. Σπόροι βοδινού και κολοκύθας που τροφοδοτούνται με γρασίδι είναι καλές πηγές.
  • Αποφύγετε τα κακά λίπη- Τα ανθυγιεινά τρανς λιπαρά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα αυξάνουν τη φλεγμονή και συμβάλλουν στις ανισορροπίες των ορμονών, όπως η υψηλή DHT. Η υπερβολική ποσότητα DHT μπορεί να σημαίνει απώλεια μαλλιών. Είναι καλύτερο να αποφύγετε τα επεξεργασμένα φυτικά έλαια, όπως το canola, η σόγια και το καλαμπόκι. Το πραγματικό ελαιόλαδο είναι γεμάτο από υγιή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που διατηρούν το σώμα μας (και τα μαλλιά) στα καλύτερά του. Ερευνητικό άρθρο του 2009 στοΧημεία και βιοποικιλότηταβρήκαν υγιή κορεσμένα λίπη στην πραγματικότητα εμποδίζουν το σχηματισμό επιπλέον DHT.

2. Φυτικά φάρμακα

Τα βότανα είναι ισχυρά και έχουν χρησιμοποιηθεί εδώ και χιλιετίες! Δοκιμάστε:

Γκότο Κόλα

Σύμφωνα με το βιβλίο του Δρ Sharol Tilgner για το 2009Φυτικό φάρμακο, το gotu kola μπορεί να βοηθήσει στην αραίωση των μαλλιών. Αυτό το βότανο μπορεί να βοηθήσει το σώμα να αντιμετωπίσει το άγχος, να μειώσει τη φλεγμονή, να επιταχύνει τον χρόνο επούλωσης και να διεγείρει την κυκλοφορία για την ανάπτυξη των μαλλιών.

Προσοχή όμως, επειδή οι έγκυες μαμά πρέπει να αποφεύγουν αυτό το βότανο.

Horsetail και Oatstraw

Και τα δύο αυτά βότανα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίλικα για ισχυρά μαλλιά και νύχια. Η αλογοουρά μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο τριχωτό της κεφαλής ή να ληφθεί ως τσάι ή βάμμα, αλλά υπάρχουν περισσότερες προφυλάξεις ασφαλείας κατά την κατάποση. Ο Δρ Tilgner προειδοποιεί ότι η λήψη συμπληρωμάτων αλογουράς όλη την ώρα μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια Β1 και δεν είναι ασφαλές να καταπιεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι έγκυες (και οι μη έγκυες) μαμά μπορούν ακόμα να επωφεληθούν από τον ορό ανάπτυξης των μαλλιών μου και τη μάσκα μαλλιών DIY που χρησιμοποιούν αλογοουρά.

Τζίνγκο Μπιλόμπα

Το Ginkgo ενισχύει τα μαλλιά, διεγείρει τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και ενισχύει τα αντιοξειδωτικά σύμφωνα με την Herbal Academy της Νέας Αγγλίας. Αυτό το βότανο μπορεί να επηρεάσει ορισμένα φάρμακα, οπότε μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσετε το ginkgo εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα. Το Ginkgo διατίθεται ως τσάι, τυποποιημένες κάψουλες ή σε μορφή βάμματος.

Είδε τον Palmetto

Το Saw palmetto βότανο χρησιμοποιείται συνήθως στους άνδρες, αλλά μπορεί να βοηθήσει και στην αντιστροφή της αραίωσης των μαλλιών. Αυτό το βότανο εξισορροπεί τα επίπεδα τεστοστερόνης για να διορθώσει την αραίωση των μαλλιών λόγω ανισορροπίας ορμονών.

Έρευνες από το 2009 παρακολούθησαν άντρες και γυναίκες που εφάρμοζαν λοσιόν και σαμπουάν με saw palmetto για τρεις μήνες. Πάνω από το ένα τρίτο των ατόμων της μελέτης είχαν πιο χοντρά μαλλιά μετά τη χρήση των προϊόντων saw sawet. Σχεδόν το 40% των ανδρών που έπαιρναν κάψουλες palmetto κάθε μέρα για 2 χρόνια είχαν μεγαλύτερη ανάπτυξη μαλλιών.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το βότανο ήταν πιο αποτελεσματικό για την ήπια και μέτρια απώλεια μαλλιών από το φάρμακο finasteride. Το PCOS μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών, αλλά το saw palmetto χρησιμοποιείται για τη θεραπεία τόσο των αραιωμένων μαλλιών όσο και άλλων συμπτωμάτων PCOS.

Τζίνσενγκ

Το Panax ή το αμερικανικό ginseng είναι αντιφλεγμονώδες, ενισχύει την κυκλοφορία και βοηθά στη μείωση της τριχόπτωσης. Δυστυχώς, η δημοτικότητα του ginseng προκάλεσε υπερβολική συγκομιδή και είναι ένα απειλούμενο φυτό.

Το ginseng με ηθική προέλευση μπορεί να ληφθεί ως βάμμα ή 1 γραμμάριο σε κάψουλες δύο φορές την ημέρα σύμφωνα με το βιβλίο Winston και Maimes,Adaptogens.

Υβίσκος

Ο ιβίσκος δημιουργεί ένα υπέροχο τσάι, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιστροφή της αραίωσης των μαλλιών. Μια μελέτη του 2003 διαπίστωσε ότι η αλοιφή ιβίσκου βελτίωσε την ανάπτυξη των μαλλιών.

Το τσάι ιβίσκου έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ξέπλυμα μαλλιών ή να πίνει για να βοηθήσει στην ανάπτυξη των μαλλιών. Νομίζω ότι μπορεί να γίνει ακατάστατο να τρίβετε το αλεύρι ιβίσκου στα μαλλιά σας όπως στη μελέτη!

3. Άσκηση

Η άσκηση βοηθά στο να διατηρηθεί το σώμα σε φόρμα και να λειτουργεί καλύτερα, αλλά βοηθά επίσης στην αραίωση των μαλλιών. Όταν ασκούμε, μειώνει το άγχος και ενισχύει την κυκλοφορία, και τα δύο είναι σημαντικά για την ανάπτυξη των μαλλιών.

4. Βιοδιαμόρφωση

Η θεραπεία με κόκκινο φως ή το LLLT μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της ομορφιάς στα μαλλιά. Ένα άρθρο του 2019 ανέφερε θετικά αποτελέσματα. Και στις έντεκα από τις δοκιμές ελαφριάς θεραπείας, οι συμμετέχοντες είδαν βελτίωση στην τριχόπτωση και το πάχος σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.

5. Λάδι σπόρου κολοκύθας

Το έλαιο σπόρου κολοκύθας έχει φυτοστερόλες που μειώνουν τις ανισορροπίες των ορμονών που μπορούν να οδηγήσουν σε τριχόπτωση. Σε μια μελέτη, τα άτομα που έπαιρναν 400 mg σπόρου κολοκύθας καθημερινά για 24 εβδομάδες είδαν βελτίωση 40% στο πάχος των μαλλιών.

6. καστορέλαιο

Το καστορέλαιο είναι ένα παχύ, κολλώδες υγρό που είναι υπέροχο για την ανάπτυξη των μαλλιών. Είναι αντιβακτηριακό και αντιμυκητιακό για να διατηρήσει το τριχωτό της κεφαλής υγιές. Ακόμα καλύτερο καστορέλαιο έχει ρικινολεϊκό οξύ για να ενισχύσει την κυκλοφορία για παχύτερα, ισχυρότερα μαλλιά. Ορισμένα προϊόντα μαλλιών (συμπεριλαμβανομένων των υπερβολικά αλκαλικών επιλογών no-poo) μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο τριχωτό της κεφαλής, αλλά το καστορέλαιο βοηθά στην αποκατάσταση της ισορροπίας του pH. Εδώ είναι πώς χρησιμοποιώ το καστορέλαιο για γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών.

7. Χυμός κρεμμυδιού

Ναι αλήθεια! Ποιος ξέρει τι ώθησε τους ανθρώπους να τρίβουν το χυμό κρεμμυδιού στο κεφάλι τους, αλλά χαίρομαι που το έκαναν!

Ένα άρθρο του 2012 εξέτασε το χυμό κρεμμυδιού για την τριχόπτωση. Σε αυτή τη μελέτη, άνδρες και γυναίκες χρησιμοποιούσαν χυμό κρεμμυδιού δύο φορές την ημέρα και είδαν την ανάπτυξη των μαλλιών μετά από μόλις 2 εβδομάδες. Μέχρι την εβδομάδα, το 71 τοις εκατό των γυναικών και σχεδόν το 94 τοις εκατό των ανδρών είχαν επανεμφάνιση τρίχας σε σύγκριση με μόλις 13 τοις εκατό στην ομάδα ελέγχου.

Τα κρεμμύδια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτική κουερσετίνη. Σε αυτήν τη μελέτη σε ζώα, οι ερευνητές ένεσαν ποντίκια με κουερσετίνη για την αποτελεσματική θεραπεία και πρόληψη της τριχόπτωσης που προκαλείται από φλεγμονή και αυτοάνοση νόσο.

8. Πράσινο τσάι

Αν και δεν πίνω πράσινο τσάι όλη την ώρα (εδώ γιατί), είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές φυτοστερόλες που έχει αποδειχθεί ότι προλαμβάνει και αντιμετωπίζει την αραίωση μαλλιών. Ένα άρθρο του 2007 διαπίστωσε ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτές οι φυτοστερόλες μειώνουν τη φλεγμονή και βοηθούν στην αναστολή της ορμονικής δραστηριότητας που οδηγεί σε τριχόπτωση.

9. Νιασίνη

Επίσης γνωστή ως βιταμίνη Β3 Η νιασίνη είναι απαραίτητη για ένα υγιές τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά. Μια μελέτη του 2005 στοΕφημερίδα της καλλυντικής δερματολογίαςεξέτασε αυτήν τη βιταμίνη. Στη μελέτη συμμετείχαν 60 γυναίκες με γενετική τριχόπτωση. Η συμπλήρωση νιασίνης αύξησε σημαντικά την πληρότητα των μαλλιών των γυναικών σε διάστημα 6 μηνών.

Αυτή η βιταμίνη (μαζί με τη θρεπτική βιοτίνη των μαλλιών) είναι πλούσια σε κρόκους αυγών. Η γιαγιά έκανε κάτι με το σαμπουάν αυγών της!

10. Αιθέρια έλαια για αραίωση μαλλιών

Το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου πήγε το κεφάλι με το κεφάλι με ένα κοινό φάρμακο για την τριχόπτωση και βγήκε στην κορυφή. Έρευνα απόΔέρμααπέδωσε εκπληκτικά αποτελέσματα. Στη μελέτη, το αιθέριο έλαιο δενδρολίβανου αύξησε την κυκλοφορία του τριχωτού της κεφαλής και λειτούργησε όπως και το φάρμακο, αλλά με μικρότερο ερεθισμό στο τριχωτό της κεφαλής.

Μια μελέτη του 1998 στοΔερματολογία JAMAεξέτασε επίσης τα αιθέρια έλαια για την τριχόπτωση. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη χρησιμοποίησαν ένα μείγμα από κέδρο, λεβάντα και δεντρολίβανο στα τριχωτά τους. Σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, η ομάδα αιθέριου ελαίου σημείωσε σημαντική βελτίωση στην ανάπτυξη και το πάχος των μαλλιών.

Το blog Plant Therapy (μία από τις αγαπημένες μου μάρκες) προτείνει τα ακόλουθα αιθέρια έλαια για την ανάπτυξη των μαλλιών:

2 σταγόνες αιθέριο έλαιο Frankincense Carteri
2 σταγόνες αιθέριο έλαιο γερανίου
1 κουταλάκι του γλυκού λάδι Argan
1 κουταλάκι του γλυκού λάδι βραδιού Primrose

11. Σαμπουάν & Προϊόντα Μαλλιών

Τα βαριά προϊόντα περιποίησης μαλλιών ζυγίζουν τα μαλλιά και συμβάλλουν στη θραύση. Τα συμβατικά προϊόντα για τα μαλλιά είναι γεμάτα με τοξίνες που μπορούν να συμβάλουν στις ανισορροπίες των ορμονών που επιδεινώνουν την αραίωση των μαλλιών.

Ακόμη και πολλές επιλογές χωρίς ρύπους δεν είναι ισορροπημένες με το pH για το τριχωτό της κεφαλής και με την πάροδο του χρόνου μπορούν να προκαλέσουν απώλεια μαλλιών. Εδώ είναι μερικές υγιείς, φυσικές επιλογές για το τριχωτό της κεφαλής για όσους έχουν αραίωση μαλλιών:

  • Σαμπουάν λάσπης
  • Μασίφ σαμπουάν
  • Σπιτικό σαμπουάν με γάλα καρύδας
  • Συνταγή σαμπουάν με ξηρούς καρπούς

Εδώ είναι μερικές από τις αγαπημένες μου συνταγές για αραίωση μαλλιών. Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο, έχω συμπεριλάβει επίσης συνδέσμους για υγιείς επιλογές για αγορά.

  • Πώς να χρησιμοποιήσετε καστορέλαιο για γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών
  • Ξεπλύνετε τα μαλλιά με βότανα DIY για λαμπερά και δυνατά μαλλιά
  • Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για υγιή μαλλιά
  • DIY μάσκα μαλλιών για ενίσχυση των μαλλιών
  • Μάσκα μαλλιών με βαθιά περιποίηση
  • Ορός ανάπτυξης μαλλιών

Αυτό το άρθρο εξετάστηκε ιατρικά από τον Δρ. Scott Soerries, MD, οικογενειακό ιατρό και ιατρικό διευθυντή του SteadyMD. Όπως πάντα, δεν πρόκειται για προσωπική ιατρική συμβουλή και σας συνιστούμε να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Πηγές:

    1. Adhirajan, N., Ravi Kumar, T., Shanmugasundaram, N., & Babu, M. (2003). In vivo και in vitro αξιολόγηση του δυναμικού ανάπτυξης μαλλιών του Hibiscus rosa-sinensis Linn. Εφημερίδα της Εθνοφαρμακολογίας. 88 (2-3), 235-9. DOI: 10.1016 / s0378-8741 (03) 00231-9
    2. Cho, Y., Lee, S., Jeong, D., Choi, E., Kim, Y., Lee, J., Yi, Y., & Cha, H. (2014). Επίδραση του ελαίου σπόρου κολοκύθας στην ανάπτυξη των μαλλιών σε άντρες με ανδρογενετική αλωπεκία: Μια τυχαία, διπλή τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή. Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική βάσει αποδεικτικών στοιχείων. doi: 10.1155 / 2014/549721
    3. Draelos, Z., Jacobson, E., Kim, H., Moonsun, K., & Jacobson, M. (2005). Μια πιλοτική μελέτη που αξιολογεί την αποτελεσματικότητα των τοπικά εφαρμοζόμενων παραγώγων νιασίνης για τη θεραπεία της γυναικείας αλωπεκίας. Εφημερίδα της καλλυντικής δερματολογίας. 4 (4). 258-261. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1473-2165.2005.00201.x
    4. Hay, Ι., Jamieson, Μ., & Ormerod, A. (1998). Τυχαιοποιημένη δοκιμή Αρωματοθεραπείας Επιτυχής Θεραπεία της Alopecia Areata. Δερματολογία JAMA. 134 (11), 1349-135. doi: 10.1001 / archderm.134.11.1349
    5. Hedberg, Ν. (Ν.Δ.). Ποια είναι η σχέση μεταξύ του θυρεοειδούς και της τριχόπτωσης; Ανακτήθηκε από τη διεύθυνση https://drhedberg.com/thyroid-and-hair-loss/
    6. Herbal Academy της Νέας Αγγλίας. (Ν.Δ.) Μονογραφία Ginkgo. Ανακτήθηκε από το https://herbarium.theherbalacademy.com/
    7. Jowett, V. (2019). Γι 'αυτό τα μαλλιά σας πέφτουν. Ανακτήθηκε από τη διεύθυνση https://www.cosmopolitan.com/uk/beauty-hair/advice/a48958/hair-loss-reasons/
    8. Kwon, O., Han, J., Yoo, H., Chung, J., Cho, K., Eun, HC., & Kim, Η. (2007). Αύξηση της ανάπτυξης των ανθρώπινων μαλλιών in vitro από το πράσινο τσάι epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Φυτοϊατρική. 14 (7-8), 551-5. DOI: 10.1016 / j.phymed.2006.09.009
    9. Liu, J., Shimizu, K., & Kondo, R. (2009). Αντι-ανδρογόνο δράση λιπαρών οξέων. Χημική βιοποικιλότητα. 6 (4), 503-12. DOI: 10.1002 / cbdv.200800125
    10. Liu, K., Liu, D., Chen, Y. & Chin, S. (2019). Συγκριτική αποτελεσματικότητα της θεραπείας με λέιζερ χαμηλού επιπέδου για ανδρογενή αλωπεκία ενηλίκων: ανασκόπηση του συστήματος και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών. Λέιζερ στην Ιατρική Επιστήμη. 34 (6), 1063-1069. doi: 10.1007 / s10103-019-02723-6
    11. Κλινική Mayo. (2019). Φάρμακα και συμπληρώματα Minoxidil (τοπική οδός) Παρενέργειες. Ανακτήθηκε από το https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/minoxidil-topical-route/side-effects/drg-20068750
    12. Messenger, A., & Rundegren, J. (2004). Minoxidil: Μηχανισμοί δράσης στην ανάπτυξη των μαλλιών. The British Journal of Dermatology. 150 (2), 186-94. DOI: 10.1111 / j.1365-2133.2004.05785.x
    13. Murugusundram, S. (2009). Serenoa Repens: Έχει κάποιο ρόλο στη διαχείριση της ανδρογενετικής αλωπεκίας; Περιοδικό δερματικής και αισθητικής χειρουργικής. 2 (1), 31–32. Doi: 10.4103 / 0974-2077.53097
    14. Panahi, Y., Taghizadeh, M., Marzony, E., & Sahebkar, A. (2015). Λάδι δενδρολίβανου έναντι μινοξιδίλης 2% για τη θεραπεία της ανδρογενετικής αλωπεκίας: μια τυχαιοποιημένη συγκριτική δοκιμή. Δέρμα 13 (1), 15-21.
    15. Trost, L., Bergfeld, W., & Calogeras, E. (2006). Η διάγνωση και θεραπεία της ανεπάρκειας σιδήρου και η πιθανή σχέση της με την τριχόπτωση. Περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας. 54 (5), 824-44. DOI: 10.1016 / j.jaad.2005.11.1104
    16. Wikramanayake, T., Villasante, A., Mauro, L., Perez, C., Schachner, L., & Jimenez, J. (2012). Πρόληψη και θεραπεία της αλωπεκίας areata με κουερσετίνη στο μοντέλο ποντικού C3H / HeJ. Κυτταρικοί άγχος κυττάρων. 17 (2), 267-274. doi: 10.1007 / s12192-011-0305-3