10 Αναζωογονητικές Συνταγές Νερού με Φρούτα & Βότανα!)

Τα νερά με φρούτα είναι μια υπέροχη και δροσιστική επιλογή ποτών για το καλοκαίρι, όταν ο ήλιος είναι έξω, τα παιδιά βαριούνται και τα έντομα δαγκώνουν.


Οι τηλεοπτικές διαφημίσεις θα προσπαθήσουν να σας πείσουν ότι μόνο η σόδα και τα μεταποιημένα ποτά είναι αρκετά διψασμένα για το καλοκαίρι. Φυσικά, ίσως γνωρίζετε ήδη καλύτερα, αλλά μερικές φορές είναι ωραίο να έχετε μια εναλλακτική λύση από το απλό νερό.

Η αγορά γλυκαντικών, επεξεργασμένων σκουπιδιών για προσθήκη στο νερό είναι μια βιομηχανία πολλών δισεκατομμυρίων δολαρίων. Αυτό είναι ατυχές για όλους τους ανθρώπους που πίνουν αυτό το σκουπίδια. Το σώμα δεν χρειάζεται ραφιναρισμένη ζάχαρη και σίγουρα δεν χρειάζεται τεχνητά γλυκαντικά ή βαφές τροφίμων.


Αν θέλετε να προσθέσετε νόστιμα οφέλη γεύσης και υγείας στο νερό, δοκιμάστε αυτές τις συνταγές φρούτων-νερού! Αυτές οι συνταγές χρησιμοποιούν βότανα, φρούτα και λαχανικά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για γεύση που ξεδιψάει με πρόσθετα οφέλη!

Γιατί το νερό εμποτίζεται με φρούτα;

Γιατί να μην πίνετε μόνο χυμό ή σόδα; Διάφοροι λόγοι:

Καλύτερη γεύση

Προσωπικά προτιμώ τις λεπτές γεύσεις του εμποτισμένου νερού από την υπερβολικά γλυκιά γεύση των περισσότερων χυμών. Σε αντίθεση με το χυμό, η γεύση είναι απαλή και πολύ αναζωογονητική. Υπάρχει λόγος για τα εστιατόρια και τα ιαματικά λουτρά υψηλών προδιαγραφών να εξυπηρετούν νερά όπως αυτά!

Λιγότερη ζάχαρη

Οι περισσότεροι χυμοί φρούτων περιέχουν επίσης πολλή ζάχαρη. Ακόμα και χωρίς προσθήκη ζάχαρης, ο χυμός είναι πηγή σακχάρων που υπάρχουν στη φύση και είναι καλύτερα να καταναλώνετε ολόκληρα φρούτα, ώστε να λαμβάνετε τις φυτικές ίνες, γεγονός που βοηθά στην επιβράδυνση της απορρόφησης της ζάχαρης.




Ενυδάτωση

Τα νερά που εμποτίζονται με φρούτα περιέχουν μεγάλο μέρος της γεύσης (ή περισσότερων) χυμών φρούτων χωρίς τη ζάχαρη, καθιστώντας ευκολότερο να πίνετε περισσότερο. Οι περισσότεροι άνθρωποι απολαμβάνουν τη γεύση των νερών φρούτων, καθιστώντας τους πιο πιθανό να πίνουν περισσότερο νερό.

Η ποικιλία είναι το μπαχαρικό της ζωής!

Πώς να φτιάξετε νερό με έγχυση φρούτων

Είναι δύσκολο να καλέσουμε ακόμη και το εμποτισμένο νερό μια συνταγή επειδή είναι τόσο απλή. Τα παιδιά μου λατρεύουν να φτιάχνουν αυτές τις συνταγές νερού από μόνα τους και ακόμη και να ανακαλύψουν νέες γεύσεις.

Υπάρχουν μερικές συμβουλές που διευκολύνουν τη διαδικασία και βελτιώνουν τη γεύση:


Χρησιμοποιήστε μια καλή στάμνα

Η χρήση υαλοπίνακα υψηλής ποιότητας βελτιώνει πραγματικά τη γεύση του εγχυμένου νερού. Αυτό καθιστά επίσης πολύ πιο εύκολο να σερβίρετε και να απολαύσετε! Υπάρχουν πολλές εξαιρετικές επιλογές για στάμνες ή βάζα:

  • Γυάλινη στάμνα με καπάκι έγχυσης- Αυτή η στάμνα είναι το απόλυτο αγαπημένο μου γιατί είναι όλα γυαλί με καπάκι από ανοξείδωτο ατσάλι που κρατά τα φρούτα στη στάμνα, ώστε να είναι πιο εύκολο να χυθεί. Αποθηκεύεται εύκολα στο ψυγείο για εγχυμένο νερό κατόπιν αιτήματος.
  • Ένα γυάλινο βάζο κτιστών μισού γαλονιού- Μια φθηνότερη επιλογή είναι ένα βάζο κτιστών μισού γαλονιού. Έχω πάντα αυτά γύρω από το σπίτι και τα χρησιμοποιώ για εγχυμένο νερό και δεκάδες άλλα πράγματα.

Χρησιμοποιήστε υψηλής ποιότητας φρούτα και βότανα

Τα φρούτα και τα βότανα προσθέτουν γεύση στο νερό. Αλλά αν δεν είναι οργανικά, μπορεί να προσθέτουν κάποια ακούσια φυτοφάρμακα ή χημικά. Προσπαθώ πάντα να επιλέξω υψηλής ποιότητας φρέσκα βιολογικά προϊόντα για την παρασκευή εγχυμένων νερών για να αποφύγω τα φυτοφάρμακα σε πολλά συμβατικά προϊόντα. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε συμβατικά προϊόντα, βεβαιωθείτε ότι έχετε ξεφλουδίσει το φλοιό ή το δέρμα πριν από την έγχυση ή / και πλύνετε με αυτήν την εύκολη συνταγή ξεβγάλματος φρούτων και λαχανικών.

Εάν λατρεύετε το νερό με φρούτα και βότανα όπως έχω, σκεφτείτε να ξεκινήσετε έναν εσωτερικό κήπο με βότανα στην κουζίνα σας μόνο για αυτό το σκοπό! Στη συνέχεια, τα φρέσκα βότανα απέχουν πάντα.

Δώσε του χρόνο

Για καλύτερη γεύση, χρειάζονται τουλάχιστον 4 ώρες ή διανυκτέρευση στο ψυγείο για να αφήσουν τις γεύσεις των φρούτων στο νερό. Μερικές από τις παρακάτω συνταγές είναι γραμμένες για ένα βάζο μισού γαλονιού, άλλες για ένα βάζο γαλλονιού.


Μπορείτε να διπλασιάσετε ή να μειώσετε τα μισά από αυτά για να κάνετε περισσότερα ή λιγότερα. Επίσης, αυτές οι συνταγές είναι απλώς προτάσεις και τα νερά φρούτων βασίζονται στις προτιμήσεις σας, οπότε πειραματιστείτε και απολαύστε!

Εάν πίνετε το νερό μέσα στην πρώτη ημέρα, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο φιλτραρισμένο νερό και να το εγχύσετε ξανά για να πάρετε μια δεύτερη χρήση από τα φρούτα και τα βότανα.

Συνταγές εμποτισμένου νερού

Εδώ είναι μερικές από τις αγαπημένες μου συνταγές νερού με βότανα και φρούτα:

1. Αγγούρι μέντα

Κόβουμε λεπτά ένα αγγούρι. Ξεφλουδίστε αν δεν είναι οργανικό! Προσθέστε τα κομμένα αγγούρια στο & frac12; γυάλινο βάζο, προσθέστε 8 ανακατεμένα φρέσκα φύλλα μέντας και γεμίστε με φιλτραρισμένο νερό. Ανακατέψτε απαλά και τοποθετήστε στο ψυγείο για τουλάχιστον 4 ώρες ή όλη τη νύχτα.

2. Citrus Blueberry

Κόψτε δύο οργανικά πορτοκάλια σε λεπτές φέτες (αφήστε το φλοιό για καλύτερη γεύση). Προσθέστε φέτες πορτοκάλια και 1 φλιτζάνι βατόμουρα σε γυάλινο βάζο μεγέθους γαλλονιού. Προσθέστε φιλτραρισμένο νερό για να γεμίσετε το βάζο και ανακατέψτε απαλά. Ψύξτε για τουλάχιστον 4 ώρες και φυλάξτε στο ψυγείο.

3. Μέντα ανανά

Ενα από τα αγαπημένα μου! Ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε περίπου το 1/4 ενός ανανά. Όσο πιο λεπτά τεμαχιστεί ο ανανάς, τόσο περισσότερη γεύση θα εγχύσει. Προσθήκη σε & frac12; γυάλινο βάζο μεγέθους γαλλονιού με 10-12 φύλλα φρέσκιας μέντας. Προσθέστε φιλτραρισμένο νερό για να γεμίσετε και ανακατέψτε απαλά. Φυλάσσετε στο ψυγείο.

4. Βασιλικός καρπουζιού

Προσθέστε περίπου 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένο φρέσκο ​​καρπούζι (χωρίς φλοιό) σε γυάλινο βάζο μεγέθους γαλλονιού. Προσθέστε 15 φύλλα αναμειγνυόμενου βασιλικού και φιλτραρισμένο νερό για να γεμίσετε. Φυλάσσετε στο ψυγείο και αφήστε τουλάχιστον 4 ώρες να εγχυθεί.

5. Λεμόνι φράουλας

Όπως λεμονάδα φράουλας, αλλά καλύτερα! Προσθέστε 15 φρέσκες φράουλες, πλυμένες και φέτες σε ένα & frac12; γυάλινο βάζο γαλονιού. Προσθέστε ένα κομμένο λεμόνι με φλούδα. Γεμίστε με νερό. Ανακατέψτε απαλά και ψύξτε 4 ώρες ή όλη τη νύχτα στο ψυγείο και απολαύστε.

6. Cherry Lime

Θυμίζει ασβέστη κεράσι, μείον το κώμα ζάχαρης. Προσθέστε δύο φλιτζάνια φρέσκα κεράσια, κομμένα στα μισά και ένα φρέσκο ​​ασβέστη, κομμένο σε λεπτές φέτες, σε γυάλινο βάζο μεγέθους γαλλονιού. Προσθέστε νερό για να γεμίσετε. Ανακατέψτε απαλά και φυλάξτε στο ψυγείο μέχρι να είναι έτοιμο να πιει.

7. Σμέουρο γκρέιπφρουτ

Ένα άλλο από τα αγαπημένα μου! Προσθέστε ένα γκρέιπφρουτ, κομμένο σε λεπτή φλούδα, σε γυάλινο βάζο μεγέθους γαλλονιού. Στη συνέχεια, προσθέστε & frac12; φλιτζάνι ελαφρώς αναμεμειγμένα φρέσκα σμέουρα. Προσθέστε νερό και ανακατέψτε καλά. Φυλάσσετε στο ψυγείο για τουλάχιστον 4 ώρες πριν το πιείτε.

8. Ανανάς μάνγκο

Ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε ένα φρέσκο ​​μάνγκο. Προσθήκη στο & frac12; γυάλινο βάζο γαλονιού. Προσθέστε 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο ανανά και φιλτραρισμένο νερό. Αφήστε το να εγχυθεί στο ψυγείο για 4-6 ώρες πριν το πιείτε.

9. Πορτοκαλί σταφυλιών

Το αγαπημένο παιδί κάτω στο σπίτι μας. Τοποθετήστε 2 φλιτζάνια μισά οργανικά σταφύλια σε γυάλινο βάζο μεγέθους γαλλονιού. Προσθέστε ένα πορτοκάλι, λεπτό τεμαχισμένο με φλούδα. Ψύξτε όλη τη νύχτα για καλύτερη γεύση.

10. Βασίλειος ανανά

Το αγαπημένο του συζύγου μου. Προσθήκη & frac14; ενός φρέσκου ανανά σε φέτες και 15 φύλλα φρέσκου βασιλικού σε ένα βάζο μισού γαλλονιού. Προσθέστε φιλτραρισμένο νερό. Εγχύστε μια νύχτα και απολαύστε.

Ως διασκεδαστική παραλλαγή, χρησιμοποιήστε ανθρακούχο μεταλλικό νερό!

Έχετε φτιάξει ποτέ νερό με έγχυση φρούτων; Ποιος είναι ο αγαπημένος σας συνδυασμός;

Συνταγές νερού με φρούτα και βότανα